5 loại thực phẩm giúp giảm cân
Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo.
Bưởi
Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày để cơ thể hấp thụ đủ vitamin C và 300 IU vitamin A cho một ngày, đồng thời đánh tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.
Đậu lăng
Đậu lăng rất ít calo và chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và giàu chất xơ, có thể mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu lăng chứa nhiều chất xơ hòa tan nên có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Táo
Táo có ít calo, chất béo và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và natri. Chất khoáng. Cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ chứa 70 calo.
Cà phê
Sử dụng quá nhiều cà phê có hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.
Nhiên (Theo ActiveBeat)
Những đứa trẻ đang sử dụng bao nhiêu công nghệ?
Với sự phát triển không ngừng của công nghệ giáo dục và nhu cầu ngày càng tăng của những người tìm việc am hiểu về công nghệ trong sự nghiệp của họ, cuộc tranh luận về khả năng ứng dụng của công nghệ đối với sinh viên ngày càng gay gắt. EdSurge (Mỹ) đã tham khảo ý kiến của nhiều chuyên gia giáo dục và kỹ thuật để hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Thời gian chiếu phim có thực sự quan trọng không?
Nhà nghiên cứu sau tiến sĩ Emily Weinstein (Emily Weinstein) của Đại học Harvard cho biết khi các nhà giáo dục nói về việc trẻ em sử dụng màn hình, họ thường tập trung quá nhiều vào thời gian sử dụng màn hình mà không phân tích xem chúng thực sự đang ngồi gì. Tình hình trước màn hình. – “Ít nhất là về mặt an toàn của trẻ em, có sự khác biệt rất lớn giữa việc ở lại Instagram trong 15 phút. Đối với nội dung truyền cảm hứng, đừng dành thời gian như vậy mà xem nội dung có hại”, Weinstein nói.
Theo Weinstein, nội dung trên màn hình quan trọng hơn thời gian trên màn hình. Từ góc độ này, việc hạn chế thời gian dành cho một ngày có ích ít hơn là sử dụng nó một cách hiệu quả.
Richard Culatta, người đứng đầu Cộng đồng Giáo dục Kỹ thuật Toàn cầu (ISTE), cũng tin rằng câu hỏi về thời gian sử dụng thiết bị không hữu ích bằng việc hỏi học sinh đang làm gì. thời gian. “Nếu một học sinh nhấp vào sách giáo khoa kỹ thuật số hoặc sử dụng bàn phím số, tôi hy vọng cô ấy sẽ sử dụng ít màn hình hơn. Mặt khác, nếu cô ấy sử dụng công nghệ để giải quyết vấn đề. Tôi có các cuộc thảo luận chủ đề, cộng tác và tương tác với đồng nghiệp trên toàn thế giới, tôi hy vọng cô ấy có nhiều hơn Thời gian sử dụng màn hình. ”Kurata nói. ——Những giá trị tích cực do công nghệ mang lại-Về chủ đề này, phóng viên Anya Kamenetz, tác giả của cuốn sách “Sự cân bằng của giao tiếp kỹ thuật số và cuộc sống thực” đã chia sẻ: “Sử dụng màn hình theo cách tích cực có Chúc cho sự phát triển. 4 giá trị: sáng tạo, kết nối, khám phá và vui vẻ “. Sáng tạo có thể là sử dụng công nghệ để trộn âm thanh, hình ảnh, lập trình, thiết kế ứng dụng… việc sử dụng công nghệ kết nối là nhằm mục đích giao tiếp. Khám phá đề cập đến việc truy cập Internet hoặc phần mềm giáo dục để học và thực hành các kỹ năng mới. Niềm vui của việc sử dụng công nghệ có thể là xem, nghe nhạc, nội dung và chơi các trò chơi lành mạnh.
Kamenetz cho rằng để sử dụng công nghệ một cách hiệu quả, những người hướng đến công nghệ cần giảm bớt gánh nặng cho trẻ em. Việc sử dụng công nghệ tầm thường và tốn thời gian tập trung vào sự cân bằng giữa bốn giá trị này. -Giáo viên là đầu tư quan trọng nhất cho sự phát triển của công nghệ-Nhằm tập trung vào chất lượng sử dụng theo thời gian, Culatta tin rằng trải nghiệm học tập có thể được cung cấp cho học sinh dưới dạng kỹ thuật số là vấn đề then chốt trong việc sử dụng công nghệ giáo dục. Vì các nhà giáo dục chuyên nghiên cứu và phát triển các lợi thế công nghệ trong giáo dục, nên những lợi ích đó thật đáng kinh ngạc.
Tuy nhiên, ông tin rằng một trong những vấn đề lớn nhất là giáo viên bước vào lớp học kỹ thuật số thường không có mục tiêu rõ ràng, và có kiến thức và sử dụng công nghệ một cách hợp lý. Vì vậy, theo Culatta, phần quan trọng nhất của việc triển khai công nghệ là đầu tư vào giáo viên chứ không phải đầu tư thiết bị. Kurata nói: “Ngay cả trong những trường học với công nghệ hạn chế, miễn là giáo viên biết cách sử dụng công nghệ hiệu quả, họ có thể tạo ra trải nghiệm học tập tốt.” Sự phát triển của các trường học và đơn vị chủ yếu là đào tạo và giúp giáo viên tích hợp công nghệ vào lớp học. Thiết bị đeo được phổ biến khắp nơi trong cuộc sống của tất cả học sinh, vì vậy cần tập trung vào việc giúp học sinh sử dụng công nghệ để đạt được mục tiêu học tập của mình. Giáo viên có kiến thức và khả năng sử dụng hiệu quả công nghệ sẽ hỗ trợ đắc lực cho học sinh phát huy lợi thế này.
Toàn bộ chương (theo EdSurge)
Điệp viên hoàn hảo (Tập 7)
Fan Huyền An (phải) và những người bạn Mỹ tại Sài Gòn. Ảnh: Tuổi trẻ .—— Lời mời nguy hiểm
Fan Xuanan kể rằng sau khi bị tấn công Tết, CIA đã tiếp cận anh ta và mời anh ta điều hành một trang trại bò sữa và trang trại bò sữa ở Tây Ninh, giữa chiến khu N và chiến khu. C, khu xâm lược của Việt Cộng.
Nếu được nhận lời, Fan Xuan’an sẽ đóng vai một người nông dân, giám sát công nhân và viết báo cáo, anh ấy sẽ phải rời tạp chí Time và trở thành một điệp viên kép, một công việc mà anh ấy không thích làm. Fan Xuan’an nói: “Tôi quyết định không yêu cầu sếp nhận lời vì tôi không thích làm điệp viên hai mang.” – Tôi nghĩ là vậy. Có lẽ Fan Xian’an không thích làm con đực nên lúc trước nhân viên CIA đã tìm đến, giờ tôi tiếp tục khuyên Fan Xian’an. Một xưởng đóng hộp đã được mở tại Nha Trang và Vũng Tàu. Rất giống với đề nghị trước đây, mục đích của nó là theo dõi đúng các hoạt động của Việt Cộng. Nếu anh ta chấp nhận nó, công việc của anh ta là quan sát hoạt động của những ngư dân dừng lại ở cảng và bán cá. Kể từ đó, CIA đã cố gắng xác định những con tàu nào được sử dụng để vận chuyển vũ khí vào miền nam. Fan Xuanan cũng nhanh chóng từ chối lời mời. -Sau khi ký kết Hiệp định Paris năm 1973, Ủy ban Olympic quốc tế đã ngay lập tức đưa ra một lời mời tò mò khác tới Sở Xuân An. Xin lưu ý rằng cách mạng tạm thời phái đoàn chính phủ đang sống trong một khách sạn gần đó, nay là Hyatt của Ủy ban Olympic Quốc tế, và lập tức lập kế hoạch điều chỉnh thiết bị điện tử của Cafe Givral. Ủy ban Olympic quốc tế tin tưởng rằng sẽ thu được những thông tin quý giá từ cuộc đối thoại giữa đại diện của Chính phủ Cách mạng lâm thời về kế hoạch “Chính phủ thống nhất”.
Givral là một cửa hàng Ủy ban Olympic Quốc tế hy vọng sẽ mua được vợ của ông Pan là Xuân An-bà Thu Nhàn-để mua cà phê Givral bằng tiền IOC. Phạm Xuân Ẩn không muốn tham gia vào dự án này, nhưng công việc nghe lén Cafe Givral vẫn đang được tiến hành. Do đó, một phần của Givral Cafe sẽ được sửa chữa và biến thành một quầy bán kem và cà phê để che mục đích thực tế là đặt các thiết bị nghe. Fan Xuanan nói: “Đây là cách dễ nhất để bị bắt.”
Hầu hết các đồng nghiệp đều tin rằng vào những thời điểm khác, Fan Xuanan có thể đã giữ nhiều chức vụ. Làm điều này cho CIA. Richard Pyle (Richard Pyle) là chủ tịch của Associated Press tại Sài Gòn từ năm 1970 đến năm 1973. Ông nhớ lại rằng mỗi ngày từ Fan Xuan’an trong văn phòng quen thuộc của Cafe Givral, “Pan Xuan An chia sẻ tin tức và phân tích tình hình chính trị của các nhà báo Việt Nam trên báo chí và tin tức nước ngoài. Các cơ quan. Truyền thông thường nói đùa rằng bất cứ ai tiếp xúc với Fan Xian An đều phải là thành viên của CIA.
Mọi người Biết rằng các công đoàn ủng hộ chính phủ chỉ toàn là đảng viên Cộng sản thực sự, quan chức CIA hỏi Fan Xian’an có muốn đảm nhận vị trí bao che, đặc biệt phụ trách báo cáo công đoàn không, nếu đồng ý, anh ta chỉ cần chú ý đến các hoạt động đáng ngờ của Việt ong .
như Đổi lại, CIA sẽ cung cấp cho Fan Xuan’an những thông tin gây sốc để giúp anh ta nâng cao danh tiếng của mình trên tạp chí Time. Fan Xuan’an (Phạm Xuân Ẩn) cho rằng anh ta có tin tốt và từ chối lời mời của CIA, nhưng thực tế là Anh ấy biết rằng làm công việc này là quá nguy hiểm cho trang bìa của anh ấy. Một lá thư từ một đồng nghiệp của tạp chí Time năm 2005, Zalin Grant, viết cho The New Yorker. Zalin Grant (Zalin Grant) trong bức thư này Hãy buộc tội Phạm Xuân Ẩn theo cách này:
“Phạm Xuân Ẩn đã biến các phóng viên của Thời báo thành một mạng lưới tình báo bằng cách theo dõi Bắc Việt Nam. Cố ý cho Hà Nội. Tạp chí Time có các nguồn tài nguyên hàng đầu, miễn là chúng được giữ bí mật và chỉ được sử dụng để hiểu ngữ cảnh, các nguồn này thường cung cấp thông tin bí mật. Nội dung của thông tin bí mật được phổ biến trong một ấn phẩm có tên là Time Magazine Handbook. Đây là những tin tức nội bộ từ Nhà Trắng, Bộ Ngoại giao và Lầu Năm Góc. Để bảo mật, sổ tay hướng dẫn này đã được phân phối đến tất cả các khu vực của tạp chí Time trên toàn thế giới. Là một phóng viên của tạp chí Time, Fan Xuanan có thể sử dụng tài liệu này. -Frank McCulloch (giám đốc tạp chí Time ở Sài Gòn những năm 1960) rất thất vọng trước lời buộc tội này. Trên tấtCó rất nhiều Phạm Xuân Ẩn (Phạm Xuân Ẩn) đến nỗi ông phải viết một bài báo về ý kiến riêng của mình trước khi gửi cho tờ The New Yorker. Tôi vẫn tôn trọng Fan Xuan’an, và điều đó không liên quan gì đến việc anh ấy trở thành một người Cộng sản; và tất cả phụ thuộc vào sự chính trực, tài năng và sự nghiệp của bạn và tình yêu của bạn-Tôi không có lý do gì để nghi ngờ bạn. Có hai lý do. Thứ nhất, những bài viết của Fan Xuan’an sẽ không bao giờ Tiết lộ bất cứ điều gì phù hợp với quan điểm của cộng sản-Tôi thành thật mong được kiểm tra các tài liệu cũ để xác minh.
Nói cách khác, Hải duy trì giả định ngược lại rằng đó không còn là quan điểm của Đảng Cộng sản. Hoa Kỳ đã đưa hơn 500.000 quân đến Việt Nam, nhưng hơn 500.000 binh sĩ Việt Nam đã tràn vào một khu vực rộng lớn như California-tiểu bang Hoa Kỳ tương đương với Việt Nam, tôi không tin rằng họ viện dẫn lý do tồn tại của mình thì chúng ta sẽ ứng phó như thế nào? Đây là đất nước của anh ấy, không phải của chúng ta, nhưng mọi sai lầm sẽ phải trả giá đắt. Tôi chưa từng làm, nhưng tôi vẫn không đồng ý với suy nghĩ của ông Fan Xuan’an, nhưng tôi từ chối thay đổi quan điểm của tôi về việc Fan Xuan’an hoàn toàn kiểm soát suy nghĩ của mình. “
(Theo chàng trai trẻ)
Cô gái ăn 5 bữa mỗi ngày và giảm được 50 kg
Holly Bolton (Holly Bolton) năm 12 tuổi nặng 116 kg, nặng cân nên thường bị bạn bè chê cười. Buông ra, cô càng ngày càng ăn nhiều hơn và cân nặng ngày càng tăng không kiểm soát. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tư vấn và hiện tại cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật.
“Đó không phải là một trải nghiệm tốt, không có chiếu,” Holly nói. “Tôi chỉ mới 12 tuổi và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.”
Trước khi giảm cân, hình ảnh của Holly Bolton được lấy từ trang cá nhân của cô ấy.
Sau đó, mẹ và cô ấy quyết định thay đổi chế độ ăn uống. Cô bắt đầu theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng dành cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người trong độ tuổi từ 11 đến 15 bổ sung trái cây, rau xanh và ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây và gạo.
“Cả gia đình đều ủng hộ tôi và tận hưởng cùng một chế độ ăn kiêng. Holly nói:” Các món ăn gia đình yêu thích như mì bò hay cà ri luôn có trong thực đơn nên mọi người có thể dễ dàng ăn cùng nhau.
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Hàng tuần, cô đến phòng tập cùng một nhóm bạn cùng quyết tâm giảm cân.
Sau khi giảm cân, Holly Bolton đã đích thân Ảnh trên trang .—— Hiện tại, Holly có thể mặc quần áo cỡ 10 thay vì cỡ gốc như 24 tuổi như trước. Dù phải ở nhà trong thời gian phiên dịch cho Covid-19 nhưng cô gái vẫn Làm bài tập về nhà một cách siêng năng .
“Tôi thực sự thích thử thách bản thân và luôn giữ thái độ tích cực đối với mọi việc. Xong rồi “, Holly chia sẻ.
Cam (Theo Sun, Daily Mail)
Sinh viên có được công việc kỹ thuật thông qua cuộc thi kỹ thuật số
Tập đoàn FPT và Đài truyền hình Việt Nam vừa phát động cuộc thi số – cuộc thi lập trình xe tự lái dành cho sinh viên trong nước mùa thứ ba (2018-2019). Theo bà Đặng Ánh Tuyết, Phó trưởng Ban tổ chức cuộc thi Số, đây là sân chơi giúp sinh viên Việt Nam làm quen với công nghệ mới trong lĩnh vực lập trình lái xe số tự động và môi trường kỹ thuật. Bà Tuyette cho rằng, mùa thi 2018-2019 có nhiều yếu tố hấp dẫn hơn. Các câu hỏi nâng cao hơn với các yêu cầu lập trình khó hơn. Các đội đến từ châu Á cũng góp mặt trong vòng chung kết cuộc thi, tạo cơ hội cho học sinh Việt Nam vượt qua bạn bè quốc tế.
Thí sinh đã tham dự vòng chung kết N năm 2017-2018.
Ngoài ra, tính thực tế và cơ hội nghề nghiệp rõ ràng cũng là những yếu tố hấp dẫn trong cuộc thi năm nay. Sáng 1/11, ông Nguyễn Thành Nam, nguyên Giám đốc điều hành FPT, đồng thời là người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX đã có buổi chia sẻ giới thiệu về kế hoạch cạnh tranh số tại Đại học FPT. Việc khám bệnh cần kết hợp với hướng nghiệp.
Thầy Nguyễn Thành Nam cho rằng sinh viên không chỉ được “chơi” mà còn được học các kỹ năng, kiến thức chuyên môn. Trên thực tế, hãy học để trở thành một chuyên gia và tìm kiếm các cơ hội việc làm công nghệ cao.
Dựa trên tiêu chuẩn này, ngoài phần thưởng như tiền và chuyến đi học đến Nhật Bản hoặc Hoa Kỳ, sinh viên có cơ hội tham gia 24 học bổng khóa học lập trình C ++ của trường đại học trực tuyến FUNIX. Đây là một khóa học về công ty gọn gàng cung cấp cơ hội tham gia vào các dự án ô tô tại các công ty lớn.
Về lý do FUNiX đồng hành cùng cuộc thi số, anh Phan Trường Lâm, trưởng phòng kiêm trưởng dự án phát triển phần mềm ô tô FUNiX thuộc Phòng Đào tạo Đại học FPT Hà Nội cho biết, kiến thức C ++ rất cần thiết cho bất kỳ lập trình viên nào muốn tiếp tục làm việc trong lĩnh vực này. Đó là kiến thức quan trọng. Ông Lin cho biết: “Trong ngành công nghiệp ô tô, bằng cách tham gia cuộc đua kỹ thuật số, sinh viên có cơ hội thực hành trên sân chơi mô hình, và khóa học sẽ giúp sinh viên thành thạo các kỹ năng chuyên môn.” Do đó, học bổng khóa học C ++ do FUNiX cấp cho các ứng viên sẽ giúp sinh viên vượt qua Phương pháp đối tượng để có được kiến thức và kỹ năng, chẳng hạn như phân tích, thiết kế, cài đặt, ứng dụng; thiết kế và cài đặt giao diện đồ họa cho các ứng dụng C ++, hiểu quy trình phát triển phần mềm của ô tô và hiểu các tiêu chuẩn giao tiếp chung cho ô tô mới. Lái xe ô tô, hệ thống an ninh, hệ thống thông tin giải trí, quản lý điều khiển ô tô, quản lý di chuyển và tích hợp thiết bị gia đình. .
Anh Nguyễn Vũ Hạnh, Kiến trúc sư Giải pháp FPT Global Automotive (FGA), Công ty Phần mềm FPT cho biết, kiến thức và kỹ năng của khóa học C ++ đã mang lại nhiều cơ hội nghề nghiệp cho người học. Đây là cơ hội việc làm cho các trung tâm nghiên cứu và phát triển phần mềm ô tô của FGA, Vinfast, Hyundai, LG, Samsung Samsung, phần mềm nhúng của Viettel, VNPT, FPT… Trong đó, FGA là bộ phận chỉ huy trực tiếp của FUNIX, có thể đào tạo 500 lập trình viên ô tô. Sinh viên hoàn thành khóa học C ++ tại FUNiX chắc chắn sẽ nhận được lời mời làm việc tại FGA. Cuộc đua là cuộc đua, và phát triển ứng dụng ô tô là một công việc tốt cho các bạn trẻ trong tương lai. “Ông Nguyễn Thành Nam cũng tiết lộ, hai năm nay ngành ô tô thu hút nhân lực CNTT rất cao. Ông Nam cho biết thu nhập bình quân của lập trình viên ô tô hiện nay gấp 1,5 – 2 lần lập trình viên thông thường.
Bà Tuyết Cho biết ban tổ chức sẽ trao học bổng C ++ cho sinh viên ngay từ khi thi cấp trường Tổng mức học bổng có thể lên tới gần 500 triệu đồng -Số lượng cuộc thi dành cho sinh viên đại học trên toàn quốc năm 2018-2019. Bắt đầu từ tháng 11, mỗi nhóm Sẽ có ba loạt bài thi lần lượt là Khả năng xử lý hình ảnh, Phản biện và Lập trình nhanh, là bài thi bán kết và chung kết. Vòng chung kết của cuộc thi dự kiến được tổ chức vào tháng 5 năm 2019.
Trước đó, năm 2017 -Số lượng cuộc thi năm 2018 thu hút hơn 800 thí sinh đến từ 32 trường đại học trên cả nước, đội UET nhanh nhất trường Đại học Bách Khoa Hà Nội là đội vô địch.
Nguyễn Chương
Một bạn trẻ đam mê công nghệ ô tô Mọi người muốn biết thêm thông tin về các khóa học lập trình ứng dụng C ++ xe hơi vui lòng xem thông tin tại đây.
Tư vấn khóa học qua AnhDV@funix.edu.vn
Bi kịch liên quan đến Boeing 737
Một chiếc Boeing 737 của Adam Air tương tự như chiếc bị rơi ở Indonesia. Ảnh: Máy bay chở khách Boeing 737 là loại máy bay chở khách được khai thác rộng rãi nhất trong lịch sử ngành hàng không dân dụng thế giới. Cho đến nay, Boeing đã nhận được đơn đặt hàng hơn 6.000 máy bay thân hẹp tầm trung như vậy. Do đó, máy bay Boeing 737 đã được sản xuất liên tục từ năm 1967.
Đây là vụ tai nạn toàn cầu liên quan đến máy bay Boeing 737 trong hai năm qua:
Ngày 3/1/2004: Chỉ 3 phút sau khi máy bay Boeing 737 của Hãng hàng không Flash cất cánh, nó chủ yếu trở về Paris từ Ai Cập Của du khách Pháp bị rơi ở Biển Đỏ. Vụ tai nạn liên quan đến hệ thống lái tự động khiến toàn bộ 148 người trên khoang thiệt mạng.
Ngày 3 tháng 2 năm 2005: Máy bay Boeing 737 Kam Air của Hãng hàng không Afghanistan đã rơi khỏi thành phố Herat ở vùng núi gần thủ đô Kabul do một tai nạn nghiêm trọng, khiến 104 hành khách và phi hành đoàn thiệt mạng.
Đống đổ nát của chiếc Boeing 737 của Helios Airlines bị rơi ở Hy Lạp. Ảnh: Airlinesafety .
Ngày 14 tháng 8 năm 2005: Hãng hàng không Helios gặp tai nạn liên quan đến một chiếc Boeing 737 gần Athens, Hy Lạp. Máy bay lao xuống một ngọn đồi, giết chết 121 người trên khoang. Đối với ngành hàng không toàn cầu, đây là một loạt vụ rơi máy bay và là một trong những tai nạn bí ẩn và gây tranh cãi nhất trong thời đại đen tối. Phi công đã điều chỉnh sai áp suất trong cabin, và chiếc Boeing 737 đã trở thành một “cỗ quan tài bay” trước khi nó chạm đất. -Ngày 23/8/2005: Hơn một tuần sau thảm kịch ở Hải Hy Lạp, một chiếc Boeing 737 khác của Hãng hàng không Tans Airlines đã rơi xuống đất. Peru cũng bị rơi khiến 41 người thiệt mạng. Máy bay đã cố gắng hạ cánh khẩn cấp trong rừng trong một cơn bão, nhưng không thành công và bị rơi hai lần.
Ngày 4 tháng 9 năm 2005: Không lâu sau hai vụ tai nạn trong ngành hàng không toàn cầu ở Hy Lạp và Peru, lại có thêm một vụ tai nạn của một chiếc Boeing 737. Một chiếc máy bay chở khách Indonesia như vậy đã ở thành phố lớn thứ ba ở Indonesia Một khu vực đông dân cư ở Medan bị rơi. . Vụ tai nạn khiến 149 người tử vong, trong đó 47 người chết trên mặt đất.
Một chiếc Boeing 737 của Gol Airlines bị rơi. Ảnh: Associated Press.
Ngày 22 tháng 10 năm 2005: Chiếc Boeing 737 của Bellview Airlines bị rơi sau khi cất cánh từ Lagos, Nigeria, khiến 117 người thiệt mạng.
Ngày 8 tháng 12 năm 2005: Một chiếc Boeing 737 của Southwest Airlines đã trượt khỏi đường băng của Sân bay Chicago Midway khi hạ cánh. Sau đó, anh ta tông vào một chiếc ô tô và giết chết một bé trai 6 tuổi.
Ngày 29 tháng 9 năm 2006: Một máy bay tư nhân nhỏ của Mỹ va chạm với chiếc Boeing 737 của công ty. Hãng hàng không Embraer Gol đã đâm máy bay chở khách xuống mặt đất trong rừng rậm Amazon, khiến 154 người thiệt mạng. Chiếc máy bay nhỏ hơn đã hạ cánh an toàn và 7 người trên khoang không bị thương.
Máy bay không may thuộc hãng hàng không ADC. Phần sau của máy bay vẫn duy trì màu sơn đặc trưng và ba chữ cái ADC khác nhau tương đối nguyên vẹn. Ảnh: Reuters.-Ngày 29 tháng 10 năm 2006: Chiếc Boeing 737 của Hãng hàng không Nigeria ADC bị rơi trên bãi cỏ gần sân bay Abuja khi cất cánh. Trong số 105 hành khách và phi hành đoàn trên máy bay, chỉ có 9 người may mắn sống sót. Trong số những người thiệt mạng có nhà lãnh đạo tinh thần của người Hồi giáo Nigeria, Sultan Muhammadu Maccido.
Ngày 1 tháng 1 năm 2007: Chiếc máy bay Boeing 737 của Adam kết thúc ngày đầu năm mới của Indonesia. Sau khi tín hiệu khẩn cấp được phát đi, không khí đã biến mất trong thời tiết xấu. Sau đó, mảnh vỡ của chiếc máy bay từ Đông Java đến Thành phố Manado, cách đó hai giờ lái xe, được tìm thấy. Chỉ 12 trong số 102 hành khách và phi hành đoàn sống sót. – – Ding Qin (AP), Wikipedia) –
Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ
Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.
“Tôi đã áp dụng chế độ ăn kiêng yoyo và giảm cân, nhưng sau đó mọi thứ đã hồi phục,” bác sĩ nói.
Năm 2011, sau khi Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình, tình hình bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý vào dinh dưỡng và 20% sự chú ý vào thực phẩm. Các chuyên gia dinh dưỡng không tham gia vào việc giảm lượng carbohydrate. Cô chia sẻ: “Hàng ngày, tôi vẫn thích các món ăn tinh bột, ăn cơm và tập thể dục tại nhà, tuy nhiên tôi không ăn nhiều nhưng phải tiết chế và hạn chế, ngoài ra, tôi không nhất thiết phải tập luyện. “
Nhờ chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Tháng 12 năm 2015, cô lại giảm Cô nặng 14 kg, tương đương 60 kg. Cô quyết định giúp những người xung quanh giảm cân từ chồng mình. – – Bác sĩ Shalini nặng 57 kg. Nhiếp ảnh: Asia One
Shalini gặp cô khi cô đến Klang để tập luyện Chồng, bác sĩ M. Yuveneswara. Anh Yuveneswara nặng 135 kg nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng; Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ cô bị ngã. , Tiến sĩ đã phẫu thuật cột sống, sau đó bắt đầu tăng cân và giảm cân.
Hiện tại cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cô vừa tham gia cuộc thi sắc đẹp.
Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã mở Đã tham gia một khóa học tư vấn trực tuyến. Cặp đôi đã thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi đã mở một khóa học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Các đồng minh cùng nhau tham gia lớp học, nhưng Juventus (Yuveneswara) Tiến sĩ (Yuveneswara) đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng.
Mẹ của Shalini cũng trở thành một huấn luyện viên Zumba và nhiều giảng viên khác cũng đang tham gia các lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zun Nhảy Ba, và tăng cân từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Bố của Shalini cũng tham gia các khóa học này trước khi qua đời vào tháng 6. Sau khi bố qua đời, Shalini đã mở thêm Lớp học nhảy Zumba để giúp nhiều người nâng cao sức khỏe và thể trạng hơn .—— Hoài Thu (theo “Asia One”)
Cứu hộ khẩn cấp quốc gia
6 giờ chiều Ngày 1/8/2007, một cây cầu 8 làn xe bắc qua sông Mississippi ở Minnesota, Mỹ, bị sập, kéo theo gần 100 ô tô, khiến 13 người chết và hàng trăm người bị thương. Đội cứu hộ khẩn cấp đã đến hiện trường trong vòng 6 phút. Kể từ ngày 11/9, họ đã trải qua quá trình đào tạo nghiêm ngặt và sử dụng máy móc chuyên dụng và công nghệ ứng phó khẩn cấp để giải cứu những người bị mắc kẹt trong xe cộ và các mảnh vỡ.
American FEMA
Lực lượng cứu hộ đã chuyển các nạn nhân đến cây cầu bị sập trong một bệnh viện ở Minneapolis, Hoa Kỳ. Ảnh: Jeremy Breningstall. Trong vòng chưa đầy 20 phút, một trung tâm cứu trợ khẩn cấp đã được thành lập tại Văn phòng Bang Minnesota. Một công ty chuyên phá dỡ, phá dỡ các công trình có mảnh vỡ mặt cầu, cầu bằng cần cẩu, khoan và hàn suốt đêm để lực lượng cứu hộ và thợ lặn tìm người trong đống đổ nát. Công việc cứu sống những người mắc kẹt trên cầu được hoàn thành trong vòng 3 giờ. Lực lượng hải quân đã cử thợ lặn tìm kiếm những người rơi xuống lòng sông. Phải mất ba tuần để lấy được thi thể người cuối cùng từ đống đổ nát.
“Đây là một cây cầu quốc gia bắc qua sông địa phương, nằm giữa hai bờ của thị trấn. Nhưng (trong quá trình cứu hộ) chúng tôi không gặp vấn đề gì, vì Giám đốc Cơ quan Khẩn cấp Minnesota của chúng tôi, Rocco Forte cho biết: “Biết ai chịu trách nhiệm từng phần. Tất cả nhân viên đều nhận thức đầy đủ về vai trò của họ trong thảm họa và được đào tạo theo kế hoạch đào tạo. Cơ quan Quản lý Khẩn cấp Liên bang (FEMA), đặc biệt là sau ngày 11 tháng 9. Cơ quan Quản lý Khẩn cấp Liên bang (FEMA) thuộc Bộ An ninh Nội địa chịu trách nhiệm cứu hộ, giảm thiểu thương tích cá nhân và cứu trợ thảm họa. Cứu trợ và ứng phó khẩn cấp trong mọi tình huống từ thiên tai, khủng bố đến tai nạn, sập đổ công nghiệp. FEMA cũng huấn luyện công chúng cách ứng phó với thiên tai, kiểm tra rủi ro và điều phối các hoạt động cứu hộ.
Bộ Khẩn cấp Nga
Tàu Nga Alexander Zverev (trái) sơ cứu bằng trực thăng cho những người bơi lội. Ảnh: Tân Hoa Xã
Ở Nga, có một bộ phận khẩn cấp để giải quyết mọi sự cố do thiên tai (động đất, lũ lụt …), sơ suất (hỏa hoạn, hỏa hoạn) hoặc yếu tố kỹ thuật (cháy, nổ) Các vấn đề cứu hộ khẩn cấp, nhà sập, đánh bom … – Tiền thân của bộ là Ủy ban Khẩn cấp Quốc gia, nhưng nó đã được chuyển hoàn toàn thành một bộ của chính phủ từ năm 1994. Bộ Khẩn cấp Nga có 6 trung tâm cứu trợ khẩn cấp trong khu vực. Sáu khu vực địa lý của đất nước sẵn sàng can thiệp vào các khu vực của riêng họ và hỗ trợ họ. Nếu cần, hỗ trợ cũng có thể được cung cấp cho các khu vực khác.
Khi một công dân Nga thiệt mạng ở nước ngoài, nếu nước sở tại đồng ý, nước này cũng sẽ cử một đội cứu hộ từ Bộ Tình trạng khẩn cấp đến giúp. Mới đây, 6 công dân và vận động viên Nga đã mất tích khi chèo thuyền trên sông Châu Giang (Tân Cương, Trung Quốc). Đội cứu hộ của Bộ Khẩn cấp Nga đã được cử đến làm việc với các nhân viên địa phương, giải cứu 2 nạn nhân và tìm thấy 3 thi thể. Cuộc tìm kiếm kết thúc vào ngày 26/9. Ngày hôm qua, hai người sống sót đã được đưa về quê hương của họ. Bộ Khẩn cấp Nga đã giết chết hơn 100.000 người vào năm ngoái.
Nga sử dụng nhiều thiết bị hiện có. Nếu nhà hoặc cầu bị sập, họ sẽ sử dụng các phương tiện đặc biệt có thể lăn trên mặt nước, cảm biến phát hiện hơi người khi động đất, máy phá bê tông, và “giỏ trực thăng” để sơ tán. Chiếc gondola trực thăng có sức chứa 14 người và nặng 2.000 kg, nếu đầy ắp, nó có thể di chuyển với vận tốc 180 km / h. Để cứu sống, họ có một “cánh tay chuyên dụng” có thể thả ở độ sâu 120m với nhiệt độ từ -40C đến 80C để nâng nạn nhân lên cao. -Trung tâm cứu hộ khẩn cấp Bắc Kinh – Cuối năm 2006, Trung Quốc tuyên bố thành lập trung tâm hoạt động cứu hộ khẩn cấp ở Bắc Kinh, trung tâm này có 8 vệ tinh giám sát thảm họa và liên lạc trực tiếp với nguyên thủ quốc gia. Feng Qiang, một nhà nghiên cứu tại Học viện Khoa học Trung Quốc, nói với Tân Hoa xã rằng hoạt động ứng phó thảm họa của ba cơ quan gồm Bộ Nội vụ, Bộ Tài nguyên nước và Cục Khí tượng Trung Quốc đã đưa ra những phản ứng hữu hiệu. Chuyển thành yêu cầu cấp thiết để cứu nhân dân và bảo vệ tài sản. Do đó, Trung Quốc cần một tổ chức trung tâm có thể thu thập mọi thông tin và hướng dẫn các hoạt động cứu trợ thảm họa.
Với tốc độ tăng trưởng kinh tế mạnh mẽ và biến đổi khí hậu phức tạp, Trung Quốc đang đối mặt với những nguy cơ quốc gia do tai nạn công nghiệp, sập nhà, hầm mỏ, cầu cống và tai nạn giao thông. Rò rỉ hóa chất, ô nhiễm môi trường, tai nạn tàu điện ngầm, nhà máy điệnHạt nhân, dịch bệnh và thiên tai. Sau bài học đau đớn về việc kiểm soát không hiệu quả đại dịch SARS năm 2003, Trung Quốc đã có những bước chuẩn bị tích cực để ứng phó với thảm họa có tầm nhìn xa. Luật ứng phó khẩn cấp nhằm nâng cao khả năng thích ứng, giảm thiểu các thảm họa công nghiệp, thiên tai, đại dịch và thiệt hại về an ninh cũng như ngăn chặn các thảm họa biến thành khủng hoảng xã hội đang được xây dựng. .
Năm 2004, Trung Quốc đã gây ra 210.000 người chết và 1,75 triệu người bị thương do thiên tai và tai nạn công nghiệp, thiệt hại kinh tế khoảng 56 tỷ đô la Mỹ. Đặc biệt là thiên tai ước tính chiếm 3-6% GDP của cả nước. Vào giữa năm 2006, Quốc vụ viện Trung Quốc đã công bố một kế hoạch tổng thể cho 9 loại thảm họa, từ tai nạn máy bay, nổ nhà máy điện hạt nhân đến tai nạn công nghiệp, dịch bệnh và mất mạng. Tin. Thông qua kế hoạch này, Trung Quốc sẽ ứng phó nhanh chóng và hiệu quả hơn với các cuộc khủng hoảng như dịch SARS, ô nhiễm sông Tonghua năm ngoái hoặc tắc nghẽn đường tàu. Các tổ chức công có liên quan đang xây dựng kế hoạch ứng phó trong các lĩnh vực tương ứng của họ.
Trung Quốc hiện đang triệu tập 40 chuyên gia quốc gia về thiên tai, tai nạn, sức khỏe cộng đồng và an sinh xã hội. Trung Quốc cũng đang phổ biến kiến thức cơ bản về thông tin sơ cứu và ứng phó thảm họa cho công chúng.
(Theo Tuổi Trẻ)
Giảm 25 kg trong bảy tháng sau khi sinh
05:00. Mỗi ngày, Vũ Thị Hải Hoàn, 26 tuổi, đi giày và sau đó bắt đầu đến phòng tập. Với vóc dáng mảnh mai và vòng eo 68 cm, không ai nghĩ cô cũng nhịn ăn vì béo phì.
Trước khi kết hôn, tôi không nặng 50 kg. Khi sinh mổ, cô nặng 94 kg. Với vóc dáng nặng nề, cô nhiều lần tự nhủ “giảm cân”. Cô tập thể dục, thử các phương pháp giảm cân và thậm chí nhịn ăn cho đến khi không thể dừng lại và cân nặng của cô hồi phục. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập thể dục để tăng cường sức khỏe. Quan trọng hơn, là nhân viên của spa, chị Hoàn cũng thừa nhận “xấu quá nên không ai tin khi đi tư vấn làm đẹp”
— Hải Hoàn và chồng chụp ảnh trong ngày sinh nhật con gái. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp – bà mẹ trẻ quyết định giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một khoản tiền để chi trả chi phí đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc thực hành nhóm thường từ 500.000 đồng đến 1 triệu đồng / khóa. Việc giảm cân rất khó nên bạn hãy thuê huấn luyện viên riêng để theo dõi sát sao quá trình tập luyện và tư vấn chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Sau đó, Hoàn thu xếp mỗi ngày một tiếng để đến phòng tập. Cô tập luyện với huấn luyện viên của mình trong 90 phút và sau đó chạy trong 30 phút.
Theo cô ấy, do “chơi thể thao quá sức và phải vận động nhiều”, đối với những người mới bắt đầu, ba tháng đầu tập luyện là giai đoạn khó khăn nhất. Sau khi đeo ống chỉ, cô ấy tiếp tục tiến hành đào tạo bảo dưỡng, nhưng không làm việc chăm chỉ để nâng cao hiệu quả và sự thoải mái. Huấn luyện viên cũng sẽ thực hiện các bài tập riêng theo thể hình và vị trí địa lý của học viên để đạt kết quả tốt nhất. sức bền. Ảnh: Thùy An
Tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm được 5 kg, cơ thể trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn. Cô ấy cân đo thể trạng của mình gần như mỗi ngày. Sau 5 tháng giảm cân liên tục, Hoàn bị sút cân dù tập luyện đều đặn và ăn uống hợp lý. Đối với nhiều người, đây cũng là giai đoạn rèn luyện khó khăn nhất. Một số người kiên trì, một số khác dừng lại vì không thấy giảm cân. Chưa chăm chỉ rèn luyện mỗi ngày.
Hiện tại sau 7 tháng tập luyện, tôi đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Vòng eo là kết quả hài lòng nhất của cô, từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin diện đồ bó sát và không bao giờ khoe cơ thể trước khi sinh con.
Vóc dáng hiện tại của Hoàn sau khi giảm 25 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Hải Hoàn được huấn luyện viên cho lên thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là đồ luộc, giảm dầu mỡ, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ. Cô áp dụng phương pháp “ăn kiêng sạch sẽ”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn chung. Ông xã cũng hỗ trợ cô nấu nướng, chuẩn bị thực đơn và là “trợ thủ” đắc lực cho vợ trong quá trình giảm cân.
Với thói quen ăn uống mới, Hoàn thấy khỏe khoắn, không đói và không thèm ăn vặt. . Chồng cô cũng đã giảm từ 70 kg xuống còn 66 kg, chiều cao cân đối hơn 1,7m.
Vì giảm cân thành công nên Hoàn thường xuyên gặp gỡ bạn bè và chia sẻ quá trình của mình. Cô đăng ảnh thừa cân về vóc dáng và được bạn bè khen ngợi. “Khi bạn đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tươi đẹp hơn”.
Đạt giải “Nhà giáo tâm huyết và sáng tạo Hà Nội” lần thứ hai
Giải thưởng “Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo” năm nay vẫn giữ nguyên tiêu chuẩn và chủ đề như năm 2017. Giải thưởng nhằm mục đích khen thưởng, tiêu chuẩn và quy trình xét chọn rất khắt khe, hồ sơ cá nhân của giáo viên yêu cầu phải có thâm niên, hoạt động tích cực và tích cực trong công tác quản lý và giảng dạy. Giải thưởng năm nay vẫn tập trung vào hai tiêu chí chính là đam mê nghề nghiệp và sáng tạo.
Hai tiêu chí chính để xét giải thưởng này là đam mê nghề nghiệp và sự đổi mới. Việc thiết lập các tiêu chuẩn có thể tạo động lực và khuyến khích học sinh để giáo viên là tấm gương cho học sinh noi theo.
Các tiêu chuẩn đổi mới phải cho phép giáo viên sáng tạo. , Đã thông qua một giải pháp cụ thể để nâng cao hiệu quả hoạt động dạy học của đơn vị. Giải thưởng đã được Hội đồng khoa học đánh giá cao và được đông đảo đồng nghiệp và sinh viên đón nhận trên trang tin Hà Nội. Bên cạnh đó, giáo viên phải tích cực tham gia một cách có hiệu quả và tìm giải pháp phù hợp trên cơ sở tổ, bộ phận, nhóm chuyên môn “Giáo viên cùng nhau phát triển” để giúp đỡ lẫn nhau. Trường học, nhóm.
Theo Ban tổ chức, đây là một giải thưởng khó, bởi ngoài những tiêu chuẩn cơ bản về bản lĩnh chính trị, đạo đức, có thành tích xuất sắc và đổi mới, không ngừng nhiệt tình giảng dạy và sáng tạo, giáo viên còn phải Các yếu tố lan truyền hành vi tốt. Có giá trị và ảnh hưởng tốt đến cả học sinh và đồng nghiệp. Vì vậy, trúng tuyển là một sự chăm chỉ, nhiệt tình và tâm huyết với nghề “hoa tiêu du thuyền”, và họ có quyền tự hào về điều đó.
Được Bộ Giáo dục trao tặng danh hiệu “Giáo sư nhiệt huyết và sáng tạo” và đào tạo với sự hợp tác của Liên minh Giáo dục Hà Nội, hệ thống giáo dục tiếp tục là bộ phận hỗ trợ. Giải thưởng dự kiến sẽ được công bố vào đúng dịp kỷ niệm Ngày Nhà giáo Việt Nam 20-11. Tạo một bài tập mô phỏng động trong các trường học ở Hà Nội.
Một sáng kiến nhằm biến các khoản phạt nặng và đoàn tụ thành các hoạt động tích cực, cho phép học sinh nâng cao tính liêm chính của mình. Sáng kiến về cuộc sống của cô Pan Hongan đến từ Trường Trung học Amsterdam Genius tổ chức các giờ học ngoại khóa, giúp Leti My Dung Mung đến từ Trường Trung học Banting Pan trở nên trực quan, sinh động và nhạy bén hơn với môn lịch sử. Ngoài ra, bằng cách hướng dẫn học sinh lập kế hoạch cho các hoạt động nghiên cứu khoa học, cô Dương Thu Hà của Lycée Lê Lợi có thể tạo điều kiện cho học sinh có nhiều kinh nghiệm về sinh học. Những kế hoạch này đã được áp dụng trong các trường học. Học tập mang lại hiệu quả cho học sinh.
Cô Dương Thu Hà, giáo viên sinh học trường THPT Lê Lợi, luôn tuân thủ phương châm dạy học “đơn giản nhưng luôn tạo ra sự khác biệt” và tích cực tìm hiểu thông tin. Thông tin về kỳ thi, phần thưởng sáng tạo cho học sinh và sự khuyến khích, ủng hộ các em tham gia; do đó, tình yêu khoa học của các em được trau dồi, khám phá kiến thức một cách hào hứng.
Bằng cách cung cấp hình thức học tập trải nghiệm và đến các viện, trung tâm nghiên cứu, sinh viên có cơ hội được trao tặng danh hiệu “Nhà giáo Hà Nội” trong quá trình học tập và trải nghiệm. Giải thưởng “Đam mê sáng tạo (năm học 2016 – 2017).“ Hướng dẫn học sinh tham gia các dự án khoa học là một trong những đam mê của cô. . Tôi nghĩ những hoạt động này giúp sinh viên sống trong thế giới thực và có cơ hội trải nghiệm học tập và hứng thú hơn với chủ đề này. Cô Hà cho biết.
Tương tự, theo cô Hà, giải thưởng quan trọng này là động lực giúp thầy và trò thành phố tích cực hơn nữa và gắn bó với sự nghiệp giáo dục. Người đại diện đóng vai trò bật lửa đến từ cuộc thi “Tâm huyết sáng tạo nhà giáo Hà Nội” năm học 2016 – 2017, đã hun đúc nên một chặng đường dài đầy đam mê, miệt mài, quan tâm đến đổi mới, tìm tòi, sáng tạo của đội ngũ nhân sự Thủ đô.