admin

Hậu trường chuyến thăm Mao Trạch Đông của Nixon

Tổng thống Mỹ Nixon (phải) trong chiếc áo choàng xanh đã duyệt đường danh vọng với Thủ tướng Trung Quốc Chu Ân Lai. Ảnh: Tuổi trẻ.

Ngày 21/2/1972, chiếc chuyên cơ Không lực Một của Tổng thống lao về hướng Bắc Kinh. Về nó: Richard Nixon. Cuộc hành trình đáng kinh ngạc này đã được chuẩn bị trong nhiều tháng ở hậu trường. Các đại lý, nhiều người trung gian và các món hời được thiết kế để khiến Nixon bắt tay với lãnh đạo Đảng Cộng sản Mao Trạch Đông. Thật vậy, từ khi ra đời nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa ngày 1 tháng 10 năm 1949 đến nay, hai nước chưa từng có bài phát biểu nào.

Trên máy bay, Nixon đang hỗn loạn. Anh ta không biết liệu khán giả có quán bar lớn hay không. Đây là một cuộc phiêu lưu rất lớn: Nếu coi thường vẻ ngoài của Mao Trạch Đông, Hoa Kỳ sẽ không bao giờ bị sỉ nhục trong lịch sử. Ngay cả trong thời kỳ chiến tranh lạnh này, một sai sót nhỏ cũng có thể gây ra những tổn thất khôn lường. Nhưng nếu Mao Trạch Đông chấp nhận nó, bộ mặt thế giới sẽ thay đổi, và-tại sao không? -Để đạt được sự cân bằng quốc tế mới, sự cạnh tranh ý thức hệ giữa hai nhóm sẽ bị hủy bỏ.

“Tới Trung Quốc giống như hạ cánh trên mặt trăng”

Lực lượng Không quân Một đã sẵn sàng cất cánh từ Washington. Ngoại trưởng William Rogers và Cố vấn An ninh Quốc gia Henry Kissinger đang đợi Richard Nixon và phu nhân. Đó là ngày 17 tháng 2 năm 1972. Khi Tổng thống đến bằng trực thăng, chuẩn bị lên máy bay, một phóng viên đưa cho ông một tấm bản đồ Trung Quốc do CIA in. Bạn có nghĩ rằng họ để cho tôi đồng ý? “.

Chuyến đi dài ngày hôm nay là” hành trình hòa bình “mà anh ấy mơ ước. Nhưng” đến Trung Quốc giống như hạ cánh trên mặt trăng. ” Trên thực tế, ít người phương Tây hiểu đất nước này về mặt này. Thời gian, không có tin tức nào được đưa ra, và không có Tổng thống Hoa Kỳ đến thăm. Hoa Kỳ và Trung Quốc không có bất kỳ quan hệ ngoại giao nào. Hãy để chúng tôi giao nó.

Lực lượng Không quân Một bay đến Hawaii và ở đó hai ngày. Sau đó, Guam thuộc quần đảo Mariana đi thẳng đến Thượng Hải trong một tuần đàm phán căng thẳng. Nixon cố gắng nuốt những tài liệu do các nhà tư vấn cung cấp cho mình, theo đuổi Kissinger với nhiều vấn đề, và học cách ăn vạ. .. Dùng đũa.

Ngày 21 tháng 2, Lực lượng Không quân Một đáp xuống Thượng Hải, một điều rất bất thường: Phi công Trung Quốc thay đổi tay lái, đưa máy bay đến đích cuối cùng và máy bay cất cánh lúc 11 giờ 20 phút sáng. . Máy bay chuẩn bị hạ cánh xuống sân bay dân dụng ở thủ đô Trung Quốc, ở bờ biển phía đông Hoa Kỳ lúc 10h20 và ở bờ biển phía Tây lúc 7h20 tối: tất cả các kênh truyền hình của Mỹ đều có thể thông báo rằng tổng thống vừa đến Trung Quốc. Tin tức chấn động lan truyền khắp thế giới. – Bóng Mao Trạch Đông – Ở Bắc Kinh, là một buổi sáng lạnh lẽo và u ám. Thủ tướng Trung Quốc Chu Ân Lai, mặc áo khoác xanh đậm và bộ đồ lông xám, xuất hiện cùng gần 20 quan chức. Họ đứng giữa hàng rào bảo vệ danh dự xen lẫn màu xanh lá cây và xanh nước biển của PLA. Một ngôi sao đỏ nhấp nháy trên mỗi chiếc mũ. Quốc kỳ của Hoa Kỳ và Trung Quốc đang bay trong gió. Trong sân bay vắng vẻ, nhân chứng duy nhất là các nhà báo Mỹ, những người đã ghi lại vụ việc ở đó vài ngày trước. Đối với một số nhà ngoại giao phương Tây tỏ ý muốn tham dự tiệc chiêu đãi, chính phủ Trung Quốc khuyến cáo họ nên xin phép trước … và sau đó nêu rõ: Không cấp phép cho bất kỳ ai. -Không nhiều người. Tháng 10 năm 1971, cũng tại sân bay này, Hoàng đế Ethiopia Hailé Selassie đã được chào đón nồng nhiệt bởi hàng trăm trẻ em, công nhân và ca sĩ. Hình bóng Mao Chủ tịch nở rộ khắp nơi. Một trong những lời của anh ấy được viết trên bức tường ở cuối đường băng: “Quét sạch sự hỗn loạn, thất bại gây ra sự khiêu khích.” Sự khiêu khích tiếp tục, lại thất bại, vân vân, cho đến khi nó hoàn toàn sụp đổ. Đây là logic của bọn đế quốc và phản ứng của thế giới đối với công lý của nhân dân. Nó màu xanh nước biển. Ông xuống máy bay trước, sau đó mới đến vợ, bất chấp lời khuyên của các chuyên gia Mỹ về Trung Quốc, bà Pat vẫn mặc áo đỏ. Nixon đi về phía Chu. Hai người bắt tay nhau hồi lâu. Khi Kissinger xuất hiện, Chu cười, “A! Xin chào người bạn cũ của tôi!”. Họ gặp nhau bí mật hai lần trước khi chuẩn bị thông tin chi tiết.Chuyến đi này.

Quốc ca của hai nước vang lên, sau đó là bài thánh ca cách mạng, Chu và Nixon ôn lại lớp danh dự. Sau buổi lễ chỉ kéo dài khoảng 15 phút, phóng viên quay lại xe buýt và vị cán bộ này đã lên chiếc xe sang màu đen. Đương nhiên trên đường đi, mọi người rất náo nhiệt, tựa hồ cũng không để ý tới đội ngũ xa lạ này. Họ nhận được tin từ nhà chức trách: họ không tò mò về người Mỹ. Trên các phương tiện truyền thông ngày hôm đó, tin tức về chuyến thăm của Tổng thống Nixon là lần cuối cùng được đề cập đến.

“Tổng thống ở đâu?”

Xe đã chạy qua. Có một bức tượng Mao rất lớn trên Quảng trường Thiên An Môn. Trong xe, Chu Ân Lai quay sang Nixon và nói: “Bàn tay ông đã vượt qua đại dương lớn nhất thế giới: 25 năm không đối thoại.” Câu này không phải ngẫu nhiên mà có. Năm 1954, tại Hội nghị Geneva, vấn đề Đông Dương đã được giải quyết, và khả năng thống nhất Bắc Triều Tiên trở nên tuyệt vọng, Ngoại trưởng Hoa Kỳ John Foster Dulles đã không công bố tin tức công khai. Chu Ân Lai tay. Coi thường những gì người Trung Quốc không quên.

Đoàn xe đang lái về phía bắc thành phố đến Diaoyutai, một nơi được bảo vệ cẩn thận, nơi người Trung Quốc quen tiếp khách nước ngoài. . Trong quá khứ, nơi đây được biết đến với những hồ nước và những loài hoa ban đầu được các nhà quý tộc xây dựng và xây dựng những biệt thự lộng lẫy và câu cá từ sân thượng. Những bức tường cao, dây thép gai, ngọn hải đăng và tháp canh bao quanh nơi yên bình này. Lúc đó vợ chồng Mao Trạch Đông đều có một dinh thự tại đây. Trước Nixon, Kim Il Sung, Nikita Khrushchev, Che Guevara và Thủ tướng Chính phủ Việt Nam Dân chủ Cộng hòa cũng từng sống ở đây. Ba ngày trước khi Tổng thống Hoa Kỳ, Hoàng tử Sihanouk của Campuchia đến.

Sau khi đến nơi, Nixon và Chu Ân Lai ngồi cạnh nhau trên ghế sô pha trong sảnh tiếp tân, đối diện với các quan chức Trung Quốc. Quốc và Mỹ theo dõi cuộc trò chuyện của họ qua tách trà dường như đã say. Mặc dù Hoa Kỳ có đội dịch thuật riêng nhưng các dịch giả Trung Quốc vẫn thực hiện các bản dịch. Sau buổi tiếp đón ban đầu này, phía Trung Quốc đã dành thời gian nghỉ ngơi. Nhưng Kissinger, người ở chung biệt thự với Tổng thống Hoa Kỳ, không thể ngồi thư giãn. Anh ấy có một cuộc hẹn vào lúc ba giờ chiều. Và Chu Ân Lai và Nixon lo lắng về kiểu tiếp đón thô bạo này. Trong mọi trường hợp, anh ấy cảm thấy nhẹ nhõm khi hát quốc ca Mỹ “Stars and Stripes” cho người Trung Quốc.

Trong khi đó, tại quận Trung Nam Hải ở phía nam Bắc Kinh, Mao Trạch Đông mặc bộ quần áo và giày mới, lần này ông có thể mặc. Anh bị ốm, cao huyết áp, thấp tim và ho không dứt. Anh chỉ nhận được 20 ngày điều trị y tế. Bệnh viện Trung Nam Hải thu dọn đồ cấp cứu. Mọi thứ đều được chuyển cho Mao. Mao rất phấn khích. Ông muốn gặp Nixon sau khi xuống máy bay, nhưng bị thủ tướng trì hoãn. Mao hết kiên nhẫn lúc 2 giờ 30 phút chiều. Chu Ân Lai gọi cho Kissinger: Mao muốn gặp Nixon. Khỏi phải nói, Tổng thống Mỹ nhận được tin thở phào nhẹ nhõm: Cho đến giờ, ông vẫn không chắc mình có thể nhìn thấy được tay lái lớn hay không. Đi bên cạnh Kissinger, anh ta lập tức nhảy xuống xe limousine. Theo sau họ là Chu Ân Lai, Winston Lord, trợ lý của Kissinger và một đặc vụ. chuyện gì sẽ xảy ra? Mao Chủ tịch ở đâu?

Còn nữa

(Theo “Thanh niên nhật báo” / La Revue)

Uống để giảm cân

Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, nhiều người chọn thực phẩm chức năng giảm cân bằng trái cây và rau củ. Bạn có thể bổ sung nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.

Đồ uống ít năng lượng có thể được sử dụng trong bữa ăn nhẹ để giảm cảm giác đói, chẳng hạn như nước ép dứa. Nước chanh và bột quế Ceylon có thể cung cấp vi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cường miễn dịch, mang lại cảm giác no lâu.

Nước chanh hầu như không có năng lượng, và nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống chanh muối mỗi ngày.

Nước ép cà chua và nước ép bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi có thể giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp nhiều vi chất sẽ không làm bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.

Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp áo gel, một hỗn hợp dễ uống.

Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Tuy nhiên, bạn cần sử dụng kết hợp. Bác sĩ Nhung chỉ ra:” Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. “Bác sĩ khuyến cáo các bác sĩ nên cảnh giác với các phương pháp giải độc từ 5 đến 15 ngày để giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do sức khỏe con người không nhất thiết phải sử dụng các phương pháp thanh lọc để giải độc mỗi ngày.

Nước uống detox có thể giảm cân nhưng cũng có tác dụng phụ và tăng Nguy cơ giảm cân nhanh chóng. Một số người kết hợp thức uống detox với thực phẩm giàu protein để chống đói, do đó làm rối loạn chuyển hóa lipid máu. Dùng lâu dài có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận.

Giảm cân đột ngột dễ dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức Chóng mặt, hạ đường huyết … thậm chí dẫn đến sụt cân, kèm theo điện giải, tăng cơ và tăng cân — Bác sĩ khuyến cáo từ 35 tuổi cơ thể sẽ tăng mỡ và giảm nạc, ngược lại càng tăng cường vận động. Nguy cơ béo phì. Cách an toàn nhất là ăn từ từ 200-300 kcal mỗi ngày và tăng cường vận động thể dục thể thao để giảm bớt năng lượng.

– Không ăn đồ uống nhiều năng lượng, như đồ uống có ga hoặc không có ga .. Một chai 500 Một ml nước ngọt có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường, 330ml bia có thể cung cấp cho cơ thể 141 calo Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa … rất nhiều calo, chất béo Và đường gây tăng cân nên hạn chế.

Theo nghiên cứu năm 2017-2018 của Viện Dinh dưỡng, 5.000 học sinh sinh ra từ 75 trường học, nghiên cứu cho thấy tỷ lệ thừa cân và béo phì ở học sinh là 29%. Tỷ lệ này ở khu vực nông thôn là 18%, khu vực thành thị là 42% và đang có xu hướng gia tăng. Hơn 28% người dân lười vận động hoặc ít hơn 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần.-Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng các Thực vật, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng tăng cường vận động để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mãn tính không lây.

Hướng dẫn giúp phụ huynh cùng con thi vào lớp 10

Trong kỳ thi tuyển sinh lớp 10 năm học 2018-2019 của Hà Nội, cả nước có 32.000 thí sinh bị loại (chiếm gần 40% số thí sinh). Hồ Chí Minh, số lượng hồ sơ bị từ chối cũng lên tới 24.000. Năm 2019, Hà Nội có 101.460 sinh viên dự kiến ​​sẽ tốt nghiệp. ‘Trung học phổ thông. Trong quá trình xét tuyển học sinh cao đẳng, chỉ có khoảng 60-62% học sinh trúng tuyển vào các trường THPT công lập.

Đề thi đã thay đổi, phụ huynh và học sinh chịu nhiều áp lực. Điểm mạnh .

Nhiều thay đổi đã diễn ra trong kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 năm học 2018-2019. Hà Nội thay đổi phương án thi từ hai môn thành bốn môn, đợt thi thứ tư được công bố vào tháng 3/2019. Từ năm 2018, TP.HCM thay đổi hướng ra câu hỏi thông qua hình thức thi công khai và nhiều đề thi ứng dụng thực tế, hoặc nhiều tỉnh, thành đã bổ sung thêm môn ngoại ngữ hoặc thi tổ hợp. Những thay đổi này buộc học sinh phải áp dụng phương pháp học phù hợp hơn, đồng nghĩa với việc các em sẽ căng thẳng và áp lực hơn.

“Em phải học thường xuyên, năm nay học 4 môn nên em phải học thêm và dành thời gian cho các môn phù hợp. Ngoài chương trình học ở trường, em còn phải học thêm các môn Toán, Hóa, Anh, Văn. Hôm thứ Bảy, “Một học sinh lớp 9 ở Hà Nội chia sẻ rằng vấn đề của học sinh là trường học và sức khỏe, nhưng vấn đề của phụ huynh cũng rất căng thẳng. Việc tham gia tìm và chọn lớp khác, chăm sóc sức khỏe bản thân, kiểm tra hồ sơ, chọn trường, lớp phù hợp là điều khó khăn đối với phụ huynh. Tuy nhiên, lúc này phụ huynh thực sự cần là người đồng hành và trang bị đủ hành trang cho con em mình thì mới có cơ hội thi vào lớp 10.

Chị Hoa đến từ Hà Nội chia sẻ: Các con và bố mẹ chúng tôi. Trẻ bị căng thẳng và bố mẹ sẽ không cảm thấy áp lực vì điều này nhưng cũng không khiến trẻ cảm thấy lo lắng, căng thẳng.

Ngoài ra, giáo viên, chuyên gia hệ thống giáo dục Hocmai.vn Donne cũng chỉ ra 3 lời khuyên với phụ huynh: “Cha mẹ đừng tạo thêm áp lực cho con mà hãy đồng hành cùng con chinh phục kỳ thi vào 10”. — Trước hết, phụ huynh phải hiểu rõ và đầy đủ hệ thống thông tin về kỳ thi như thể lệ đăng ký, hồ sơ, thủ tục, mục tiêu của trường muốn học; đề, thời gian, lịch ôn tập. Ông Nguyễn Danh Chiến, hiệu trưởng trường THPT Cao Bakua cho rằng, phụ huynh cần tìm hiểu kỹ thông tin để nắm bắt nhu cầu của con em mình, nhắc nhở khi cần thiết, cung cấp thông tin thi cử cho các em. Tránh để trẻ “tự bơi” hoặc đến trường với cô giáo.

Thứ hai, cha mẹ phải hiểu vấn đề của con cái; tạo môi trường để trẻ chia sẻ những vấn đề, khó khăn của chúng, sau đó thảo luận cách giải quyết. Đặc biệt, phụ huynh nên góp ý, hướng dẫn, góp ý, không nên ép con học trường này như áp đặt con cái mình, thậm chí còn yêu cầu thêm các môn học khác để trẻ tự lựa chọn. Về vấn đề này, bà Phạm Thị Thúy Ngọc, phó hiệu trưởng trường THCS Tungg Tu cho biết, khi con bạn có thể hoàn thành công việc mà mình thích, học môn mình chọn và học theo mục tiêu đề ra sẽ đảm bảo hiệu quả học tập. Nó sẽ cao hơn khi trẻ bị ép buộc. Vì vậy, thay vì áp đặt cho người khác, cha mẹ hãy đồng hành, lắng nghe và tôn trọng mong muốn của con cái.

Thứ ba, chăm sóc con cái một cách hợp lý. Trong năm qua, tất cả các bậc phụ huynh đều quan tâm đến việc học hành của con cái, nhưng không phải phụ huynh nào cũng làm đúng, điều này đã vô tình tạo thêm áp lực cho con em mình. Cha mẹ không nên khuyến khích, không khuyến khích con đi học, cũng không nên ép con học ở thầy, cô giáo, thay vào đó nên cùng con thảo luận, lên kế hoạch, mục tiêu cụ thể, sắp xếp thời gian phù hợp với con, động viên con kịp thời. .

“Nhiều phụ huynh vì tâm lý lo lắng quá độ hoặc lo lắng quá mức của con cái” khiến gánh nặng vốn đã quá nặng nề của họ lại càng nặng thêm. Dưới áp lực quá lớn của người thân trong gia đình, học sinh sẽ khó tiếp thu và tiếp thu kiến ​​thức. Ông Danh Chiến cho biết: “Ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất, phụ huynh cũng nên tránh quá lo lắng để các em tự tin học tập và thi đỗ. ”

Trang Anh

Những hình ảnh mới về Fidel Castro

Ngày 29/1/2007, Chủ tịch Fidel Castro vui vẻ tiếp người bạn thân nhất của mình, từ Tổng thống Venezuela Hugo Chavez đến Havana. Ảnh: Juventud Rebelde (Juventud Rebelde.) Hai nhà lãnh đạo đã ngồi lại thảo luận về nhiều chủ đề. Chuyến đi của Tổng thống Hugo Chavez tới Cuba chưa từng được công bố. Nhiếp ảnh: Juventud Rebelde

– Cuộc gặp giữa Chủ tịch Fidel Castro và Chủ tịch Hugo Chavez kéo dài khoảng hai giờ. Nhà lãnh đạo Cuba có thể đứng lên và cười vui vẻ. Nhiếp ảnh: Juventud Rebelde .—— Bất chấp bệnh tật, Fidel Castro luôn giữ thái độ hùng hồn khi phát biểu. Ảnh: Reuters / Cuban TV.

Fidel đã giải lao trong cuộc họp và uống nước cam. Các quan chức Cuba đã xác nhận rằng anh đang hồi phục sau ca phẫu thuật dạ dày. Trước đó, nhiều nguồn tin xác nhận rằng ông sắp chết. Ảnh: Reuters / CubanTV .—— Chủ tịch Fidel Castro to lớn và mạnh mẽ hơn so với thời điểm ông thi đấu lần cuối vào tháng 10 năm 2006. Ông tạm thời trao quyền lãnh đạo quốc gia cho anh trai Raul Castro để mổ bụng vào tháng 7/2006. Ảnh: Juventud Rebelde .—— Một gia đình Cuba đã xem đoạn video về cuộc gặp giữa Chủ tịch Fidel Castro và Tổng thống Hugo Chavez của Venezuela trên TV. Ảnh: Associated Press .

Ding Zhenguo

Cách chạy có thể giúp giảm chấn thương

Độc giả đã tham gia khóa học này – từ khi mới sinh ra, chúng ta đã tập các động tác trườn, đứng, chân, chạy đã quen rồi.

Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh thoát thân mà không bị thương lại là chuyện khác. Sẽ rất ít người có một tư thế chạy hoàn hảo, hầu như chúng ta không làm gì sai cả, việc chỉnh sửa sẽ giúp cải thiện việc tập luyện. Các huấn luyện viên chạy bộ được USATF chứng nhận nói rằng để giữ cơ thể thẳng đứng và ổn định, đầu phải được nâng cao và lưng thẳng. Người chạy bộ có thể khiến cơ thể không nghiêng về phía trước ngay cả khi họ đang mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau cổ, vai và lưng dưới.

Trong quá trình chạy, tầm nhìn của bạn có thể được cố định ở bất kỳ đâu. Tuy nhiên, tập trung vào một điểm có thể giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Đôi mắt của người chạy nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 thước.

Vai, cánh tay

Y tá Amanda, vận động viên chạy marathon lâu năm, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga nên chia sẻ với người khác, thả lỏng vai, thẳng đứng hoặc hướng về phía trước để tránh va chạm. Nếu vai được thả lỏng, việc thở sẽ dễ dàng hơn. Người chạy bắt tay và cố gắng thả lỏng vai để hạn chế mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn nên được giữ ở một góc 90 độ Người chạy giữ tay và di chuyển từ cằm sang hông để giúp đẩy cơ thể về phía trước.

Chạy bộ khoa học kết hợp dinh dưỡng đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld

Chân

Đầu gối của bạn phải thẳng hàng với giữa bàn chân để có thể chạm đất. Trên thực tế, mặc dù mặt đất của mũi chân giữa có thể giúp người chạy giảm khoảng cách giữa thân giữa và chân tiếp đất phía trước, nhưng nhiều người vẫn chạm đất bằng gót chân. Khoảng cách càng nhỏ càng tốt, vì nếu chân tiếp đất quá xa, người chạy khó bị ngã.

Nhiều vận động viên có bàn chân của họ trở lại, và thậm chí đầu gối của họ bị cong. Phần gót gần như chạm vào hông, với điều kiện điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là động tác giữ thăng bằng, nếu chân kia duỗi về phía trước thì chân kia phải đưa về phía sau để giữ thăng bằng. Vì vậy, những cú đá lưng cao thường thấy trong các cuộc thi chạy nước rút.

Góc cong

Theo những người chạy lâu năm của Runnersworld, góc xuống rất lớn. Điều quan trọng là nếu anh ta quá nhỏ, lực cản sẽ không đủ sức căng, và anh ta phải chạy với tốc độ vừa đủ để duy trì tốc độ chạy. Các bài tập có lợi cho góc rơi bao gồm bài tập plank, chống đẩy, ngồi lên, v.v. Á hậu cho rằng đã đến lúc cần có chỗ đứng. Thông qua động tác này, người chạy nên tập trung chặt chân, mọi thứ sẽ diễn ra tự nhiên.

Hiểu tư thế chạy đúng:

Giữ nguyên tư thế chạy: Ở tư thế này, vai, hông và móc câu ở trên cùng một đường thẳng đứng.

Ngã: Ngã từ chân này trong khi truyền lực sang chân kia và để cho trọng lực kéo. — Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net có học phí 500.000 đồng, khuyến khích dành cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập; những đối tượng thừa cân béo phì, có đường huyết, hạ đường huyết, gan mật Nguy cơ máu nhiễm mỡ… nhờ chạy bộ hay các môn khác có thể giảm cân nhưng không hiệu quả, người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ chảy xệ, người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon sẽ đạt kết quả tốt.

Ngọc Thi

Người hướng dẫn khởi nghiệp với mô hình đào tạo CNTT

Với vai trò là trợ giảng của Đại học trực tuyến FUNiX, thầy Phạm Trung Hải cam kết chia sẻ và truyền đạt kiến ​​thức, kinh nghiệm trong ngành CNTT cho nhiều học viên. Sau hơn hai năm hợp tác với FUNiX, anh Hải mong muốn sẽ tiến xa hơn trong lĩnh vực tổ chức đào tạo, ý tưởng của anh là mở các chương trình lập trình cho trẻ em. -Van Tren Hai Mentor

Về anh Hải, mục đích của sự lựa chọn này là giúp các bạn trẻ tiếp thu nhanh kiến ​​thức để có thể ứng dụng công nghệ thông tin vào mọi mặt của cuộc sống. “Qua phương án của tôi, học sinh sau khi tốt nghiệp THPT có thể tự do lựa chọn học tiếp lên đại học, tìm việc làm hoặc khởi nghiệp từ năm 15 tuổi, tiết kiệm nhiều thời gian mà vẫn tự lập”, ông Hải nói .—— Vì đối tượng là học sinh, Vì vậy, mô hình đào tạo của Fan Zhenghai’s dựa trên sự gắn kết giữa gia sư, phụ huynh và học sinh. Phương pháp học bao gồm trực tuyến và ngoại tuyến, nội dung học không giới hạn. Học sinh và gia sư tương tác trên Facebook, gọi video, hỗ trợ từ xa và diễn đàn … … Kết quả học tập được phụ huynh và cộng đồng đánh giá thông qua các cuộc thi code và hackerank… —— Anh Hải cho biết, sau 6 tháng hoạt động, dự án đã nhận được sự ủng hộ mạnh mẽ của người thân và bạn bè, hiện tại đã có 20 3 Học sinh lớp 10. Chương trình ghi nhận những sản phẩm ban đầu của học sinh, một số em đã học IoT, C và C #.

Mentor Bùi Quang Hiếu.

Bắt đầu trước anh Phạm Trung Hải, một cố vấn khác của FUNIX -Ông Bùi Quang Hiếu là CEO của công ty khởi nghiệp đào tạo tin học, với kiến ​​thức, kinh nghiệm làm việc, được đào tạo tại Học viện Đào tạo Quốc tế FPT và hướng dẫn của FUNiX, “học cùng chuyên gia” -thông tin trực tuyến hoàn toàn dưới hình thức chuyên gia cá nhân Sau khi nền tảng đào tạo kỹ thuật nhận được vô số lời mời giảng viên công nghệ thông tin cung cấp kiến ​​thức, anh dần nhận ra nhu cầu và tiềm năng của mô hình đào tạo cá nhân hóa, và quan trọng nhất là đảm bảo bảo vệ đầu ra của người học. “Học cùng chuyên gia” Điểm đặc trưng của Hiếu là luôn có gia sư đồng hành cùng học viên trong suốt quá trình học và nắm chắc tiến trình của học viên.

Hiện công ty khởi nghiệp của Hiếu đã thu hút được 338 học viên, 168 gia sư và 38 khóa học khác nhau. Mục đích của khóa học là giúp học viên tiếp thu nhanh, học sâu và làm việc sớm, anh cho biết đến nay số lượng học viên đăng ký theo học từ mô hình đào tạo phần mềm FPT là 28.

Anh Hiếu, tôi không có ý định mở rộng “cùng với các chuyên gia Anh tâm sự: “Tôi đặt mục tiêu cho bản thân, đó là 100% sinh viên sau khi học xong đều có việc làm. Tôi cũng muốn xây dựng một nơi để kết nối sinh viên và người cố vấn từ khắp nơi trên thế giới.

Mentor Nguyễn Cát Tiểu Giang .—— Mr Hiếu cũng giống như anh Hải, mentor Nguyễn Cát Tiểu Giang có ước mơ mở trường công nghệ thông tin. Cô là một trong những nữ mentor nổi bật của FUNIX. Thành lập trung tâm đào tạo ngoại ngữ và tin học Nguyên Phát sẽ biến ước mơ của anh thành hiện thực.

Chị Giang cho rằng việc tiếp xúc với máy tính, công nghệ sau này là một bất lợi đối với nhiều bạn trẻ Việt Nam. “Khi đi du học Khi tôi nhìn thấy cách bạn bè giao tiếp bằng bàn phím, tôi thực sự ngưỡng mộ họ. Do được tiếp xúc với máy tính, Internet và các kỹ năng liên quan đến công nghệ từ rất sớm nên các em đã tiếp thu được nhiều kiến ​​thức hơn. cô ấy nói.

Một người cố vấn tin rằng nhiều người trẻ Việt Nam sẽ có kinh nghiệm không kém bạn bè nếu họ tiếp thu kiến ​​thức và kỹ năng kỹ thuật sớm. bên ngoài. Đây là lý do bà mở trường đào tạo Nguyên Phát ở Sơn Tây.

Nguyên Phát theo mô hình xSchool và đào tạo học sinh trực tuyến và ngoại tuyến thông qua FUNiX và đào tạo theo chương trình. Sự hỗ trợ của nhóm hướng dẫn FUNiX. Mục đích của các khóa học này là cho phép người học làm việc trong các công ty CNTT từ ba tháng đến một năm.

Cô Giang chia sẻ: “Với tư cách là người cố vấn của FUNiX, tôi hướng dẫn các học viên trong nhiều ngày, đầy niềm tin và niềm tin. Ước mơ của các học viên, ước mơ thay đổi cuộc sống và tiếp thu kiến ​​thức của tôi đã trở nên sâu sắc hơn, và Ruan Bai sẽ giúp họ thực hiện Mong muốn này, khi nhu cầu nhân lực ngành công nghệ thông tin tăng cao thì đây là một lựa chọn khởi đầu thuận lợi và đầy triển vọng cho các bạn trẻ, ông Lin cũng cho biết, chỉ cần đam mê với giáo dục, đào tạo và kiến ​​thức chuyên môn, FUNIX sẵn sàng hợp tác bất cứ lúc nào. Và hỗ trợ các cố vấn theo đuổi mô hình khởi nghiệp.Tập tin .

Nguyễn Quỳnh này

Ảnh Saddam Hussein treo cổ tự tử

Hai thẩm phán che kín mặt đưa cựu Tổng thống Iraq Saddam Hussein vào phòng. Anh ta đưa Kinh Qur’an đến nơi hành quyết nằm ở ngoại ô phía bắc thủ đô Baghdad. Ảnh: Associated Press / Truyền hình Iraq.

Saddam Hussein, người bị bắt, đã gửi lời cuối cùng tới hai quan chức thực thi pháp luật vài phút trước khi hành quyết vào sáng sớm nay. Ảnh: Al-Iraqiya TV .

Sau đó, lực lượng an ninh đã quấn vải đen vào cổ Saddam Hussein và chuẩn bị một chiếc thòng lọng. Ảnh: Associated Press / Truyền hình Iraq.

Các thủ tục trước khi hành quyết được tiến hành nhanh chóng, và Saddam Hussein vẫn im lặng mặc dù ông ta không bị bịt miệng. Ảnh: AP / IRAQI TV .

Hai sĩ quan đeo mặt nạ đã đẩy Saddam Hussein đến vị trí thòng lọng sau khi quấn một tấm vải đen quanh cổ tử tù. Đồng thời, những tử tù lâu nay nắm quyền lực cao nhất ở Iraq vẫn im lặng. Ảnh: Associated Press / Truyền hình Iraq.

Một chiếc thòng lọng khổng lồ xuất hiện, và mạng sống của tử tù Saddam Hussein chỉ tính bằng giây. Ảnh: Associated Press / Truyền hình Iraq.

Nút thắt chặt cổ Saddam Hussein. Tử tù từ chối sử dụng balaclava như những án tử hình khác. Năm 1982, cựu tổng thống Iraq bị xử tử vì tội sát hại hơn 100 người Shiite ở thị trấn Dujail. Ảnh: AP / IRAQI TV .—— Thi thể của Saddam Hussein vừa được đưa lên khỏi giá treo cổ và bọc trong một tấm vải liệm màu trắng. Án tử hình được thực hiện trước mặt một số người trong vòng vài phút. Nhiếp ảnh: Associated Press / Biladi TV.

Người Iraq xem truyền hình Nhà nước thông báo về vụ hành quyết cựu Tổng thống Saddam Hussein ở Baghdad. Ảnh: Agence France-Presse.

Người Hồi giáo dòng Shia ở Iraq đã xuống đường bày tỏ niềm vui sau khi Saddam Hussein bị treo cổ. Ảnh: Associated Press .

Ding Zhenguo

Cô gái ăn 5 bữa mỗi ngày và giảm được 50 kg

Holly Bolton (Holly Bolton) năm 12 tuổi nặng 116 kg, nặng cân nên thường bị bạn bè chê cười. Buông ra, cô càng ngày càng ăn nhiều hơn và cân nặng ngày càng tăng không kiểm soát. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tư vấn và hiện tại cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật.

“Đó không phải là một trải nghiệm tốt, không có chiếu,” Holly nói. “Tôi chỉ mới 12 tuổi và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.”

Trước khi giảm cân, hình ảnh của Holly Bolton được lấy từ trang cá nhân của cô ấy.

Sau đó, mẹ và cô ấy quyết định thay đổi chế độ ăn uống. Cô bắt đầu theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng dành cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người trong độ tuổi từ 11 đến 15 bổ sung trái cây, rau xanh và ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây và gạo.

“Cả gia đình đều ủng hộ tôi và tận hưởng cùng một chế độ ăn kiêng. Holly nói:” Các món ăn gia đình yêu thích như mì bò hay cà ri luôn có trong thực đơn nên mọi người có thể dễ dàng ăn cùng nhau.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Hàng tuần, cô đến phòng tập cùng một nhóm bạn cùng quyết tâm giảm cân.

Sau khi giảm cân, Holly Bolton đã đích thân Ảnh trên trang .—— Hiện tại, Holly có thể mặc quần áo cỡ 10 thay vì cỡ gốc như 24 tuổi như trước. Dù phải ở nhà trong thời gian phiên dịch cho Covid-19 nhưng cô gái vẫn Làm bài tập về nhà một cách siêng năng .

“Tôi thực sự thích thử thách bản thân và luôn giữ thái độ tích cực đối với mọi việc. Xong rồi “, Holly chia sẻ.

Cam (Theo Sun, Daily Mail)

18 tuổi học đại học trực tuyến trong quán cà phê internet

Lý Văn Tuấn là chàng trai sinh năm 2001 tại Cao Cương, vừa trải qua kỳ thi tốt nghiệp cấp 3 và bước vào trường đại học như các bạn cùng trang lứa. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ ở Hà Nội. Đồng thời, Tuấn đã nghiên cứu và đăng ký khóa học lập trình trực tuyến của FUNIX để nhanh chóng thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản và hỗ trợ nhiều hơn cho việc học đại học sau này.

Tuấn cho biết anh sống tại thị trấn Quang Trung, tỉnh Caobang và huyện An. Làng anh có hơn 10 nhà thì chỉ có 3-4 người biết sử dụng máy vi tính. Giáo dục đại học trực tuyến là một hình thức đào tạo mới, các nữ sinh trung học và bạn bè của họ ít được biết đến, nghe rất ít và học rất ít. Vì vậy, khi quyết định theo học ngành khoa học máy tính qua mạng, anh đã vấp phải sự phản đối của gia đình và dần dần thuyết phục được mẹ.

“Trong kỳ nghỉ hè năm lớp 11, tôi đã nghiên cứu và nhận thấy rằng nhiều người trong số họ biết FUNIX. Tôi thấy rất nhiều điều thú vị trong các khóa học trực tuyến, nhưng đây chỉ là khi tôi quyết định đăng ký” Bài kiểm tra xét tuyển vào trường đại học ” Khi đó, một phần lý do là tôi muốn có thời gian tìm hiểu thêm về môi trường học tập ”, Tuấn nói.

Lý Văn Tuấn học đại học trực tuyến FUNiX và có được kiến ​​thức máy tính cơ bản.

Bố mẹ Tuấn đều là công nhân nông nghiệp, gia đình anh hầu như đều nghèo. Do hoàn cảnh gia đình hiện tại, Tuấn chưa thuyết phục được hoàn toàn bố nên không có máy tính để học. Để có thể tiếp tục học lập trình tại FUNIX, ban đầu Tuấn di chuyển hơn 20 cây số từ nhà đến Internet học lúc 4 giờ sáng và 4 giờ chiều.

“J làm 8 tiếng một ngày. Buổi sáng từ làng đến cửa hàng trực tuyến ở thành phố Cao Bằng, mình học 4 tiếng, về nhà ăn trưa, nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng, đến nhà hàng thì học 4 tiếng. Tuấn là một sinh viên được bao vây bởi các game thủ trong quán Internet, ngay từ đầu đã quyết tâm và tập trung vào việc học “Học ở quán sẽ gặp rất nhiều khó khăn, khi cần nói chuyện thì cả quán sẽ nghe thấy. Cửa hàng không có webcam nên rất khó nói chuyện với gia sư. “Nếu mã còn một nửa, tôi không biết lưu vào đâu …”, trưởng nhóm.

Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng lên kế hoạch để đảm bảo việc học đạt hiệu quả cao nhất: “Em định mua USB lưu trữ file.” Mỗi khi cần liên hệ với gia sư, em có thể mượn máy tính của người dân trong thôn. “Tuấn nói.

Lý Văn Tuấn giao lưu với các chuyên viên kỹ thuật của dự án FUNiX xDay. Đó không phải là sinh viên duy nhất học FUNiX ngoài tiệm Internet. Ngoài nhóm, các tiệm game này còn có sinh viên bình thường Hoàng Mạnh Tiến- Một sinh viên FUNiX ở Hội An, mùa lũ năm 2016, Tiến luôn miệt mài với Internet để học code, sau ba tuần học lũ Tiến đã chạy nước rút để hoàn thành chứng chỉ của mình.

Kết nối Internet cho giáo dục với tốc độ 5.000 mỗi giờ Ý tưởng về giá truy cập Internet của đồng để biến một cửa hàng trò chơi thành khuôn viên trường đại học đã được nhà sáng lập FUNIX Nguyễn Thành Nam chia sẻ trên talk show VTV1 vào tháng 1 năm 2019. “45.000 điểm Internet ở Việt Nam có thể trở thành điểm trường đại học. Với sự trợ giúp của FUNiX, bất kỳ sinh viên nào có thể truy cập Internet sẽ có cơ hội học các chương trình công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới. “-Ông Nguyễn Thành Nam chia sẻ.

Cùng với Lý Văn Tuấn, học sinh Cao Bằng, Tuấn được kết nối học trực tuyến bằng máy tính do một giáo viên cấp 3 cho mượn. Như vậy sẽ có lợi hơn Vâng, trong những ngày vừa qua, Tuấn đã học được 6 bài về chủ đề “trở thành công dân” trong chứng chỉ đầu tiên. Mục tiêu trong hai tháng là em sẽ hoàn thành Chứng chỉ 1-Công dân ”do nhóm chia sẻ.

Sinh viên tiềm năng muốn có kết quả. Sau khi thi đỗ đại học, bạn sẽ có đủ kiến ​​thức cơ bản và không còn bỡ ngỡ khi đứng lớp ở trường mới.

Thanh Nga

Số phận của những người thân của Saddam

Hình ảnh gia đình Saddam Hussein năm 1990. Ảnh: AP .—— Anh họ của Saddam, Ali al-Majid, biệt danh “Ali hóa học”, bị buộc tội diệt chủng vì cuộc đàn áp người Kurd bằng vũ khí hóa học từ năm 1987 đến năm 1988. Vợ của Saddam Hussein là Sajida Khairallah Tulfah hiện đang ở trong một nhà tù ở Iraq. Người ta nói rằng cô ấy đang ở Qatar và bị chính phủ Iraq truy nã vì bị tình nghi tài trợ cho các hoạt động khủng bố ở Iraq. -Ngày 22 tháng 7 năm 2003, hai con trai của Uday và Qusai Hussein và cháu trai Mustafa của ông đã thiệt mạng trong một cuộc đấu súng với lính Mỹ.

– Hai con gái và 9 cháu trai của Raghad và Rana Saddam Hussein là một nơi trú ẩn hợp pháp. Kể từ tháng 7 năm 2003, vì lý do nhân đạo, cháu trai của Jordan-Saddam là Ayman Sabawi (Ayman Sabawi) đã trốn thoát khỏi một nhà tù ở Iraq vào ngày 9 tháng 12, vì anh ta sở hữu bom và hỗ trợ khủng bố. Ism và bị kết án tù chung thân. Con trai của Saddam là Abdul Jabar bị quân đội Mỹ bắt ở Tikrit vào tháng 5 năm 2003. — Hai phụ nữ của Saddam là Hussein Carmel Majid và Saddam Carmel Majid bị hành quyết theo lệnh sau khi họ trở về từ Jordan vào tháng 2 năm 1996.