Người khổng lồ đứng sau chiến dịch tỷ đô của Clinton

Ứng cử viên tổng thống đảng Dân chủ Hillary Clinton trong chiến dịch tranh cử. Ảnh: LATimes

Theo Washington Post, bà Hillary Clinton (Hillary Clinton) đã công bố chiến dịch vào Nhà Trắng vài tuần trước khi bà lo lắng rằng chiến dịch này sẽ khiến bà đau đầu.

“Chúng ta có thể thảo luận về khả năng gây quỹ trong quý đầu tiên không?” Clinton viết cho các quan chức chiến dịch trong một bức thư tháng 3 năm 2015 gửi cố vấn thân cận của cựu Ngoại trưởng Hoa Kỳ Homa Abedin Letter, nhấn mạnh rằng Clinton đã lo lắng. – — Giám đốc chiến dịch Robby Mook (Robby Mook) đặt câu hỏi, Clinton Abedin trả lời ngắn gọn, “Jeb Bush”.

Vào thời điểm đó, cựu Thống đốc Florida Jeb Bush Nhà tài trợ đang trả hàng triệu đô la cho người này trong một ủy ban hành động chính trị siêu ủng hộ (PAC). Theo các e-mail, ngay cả trước khi Bush tuyên bố tranh cử tổng thống, séc kỹ thuật số đã tăng đều đặn, dẫn đến căng thẳng giữa Clinton và các nhân viên. WikiLeaks công bố chiến dịch tranh cử cho Clinton. ——Nhưng cựu Ngoại trưởng Mỹ cũng có vũ khí tài chính của riêng mình: mạng lưới những người ủng hộ chính trị, bà và chồng là cựu Tổng thống Mỹ Bill Clinton (Bill Clinton) đã ủng hộ suốt 40 năm.

Một nhà tài trợ giàu có

Ứng cử viên tổng thống đảng Dân chủ Hillary Clinton (Hillary Clinton) quyết tâm không để thua trong chiến dịch tập trung vào các nhà tài trợ có giá trị ròng cao, đồng thời nỗ lực loại bỏ Tổng thống Mỹ Barack Obama (Barack Obama) Những hạn chế áp đặt đối với nhóm gây quỹ của anh ấy.

Mặc dù những người giúp đỡ lo lắng rằng Clinton quá nhiệt tình với lợi ích của sự sung túc, ông đã đồng ý để các nhà vận động hành lang tài trợ cho chiến dịch. Phong trào, bao gồm một số quan chức chính phủ. ngoại quốc. Nhóm cố vấn cấp cao đã bắt đầu kêu gọi các nhà tài trợ lớn rót vốn vào Ủy ban Hành động Chính trị Siêu cấp của Clinton. -Những nỗ lực này cuối cùng cũng được đền đáp. Tính đến tháng 9 năm 2016, tài trợ cho các đảng chính trị và ủy ban hành động chính trị ủng hộ Clinton đạt 1,14 tỷ đô la Mỹ. – – Ứng cử viên tổng thống của Đảng Cộng hòa Donald Trump (Donald Trump), chúng tôi đã phát động gây quỹ vào cuối tháng 5 năm 2015 Thể thao. , Chỉ nắm giữ 712 triệu đô la Mỹ, trong đó 56 triệu đô la Mỹ là tiền tiêu vặt của anh ta.

Các nhà tài trợ chính của Clinton từ trái sang phải bao gồm: S. Donald Sussman, JB Pritzker, Cheryl Saban, S. Daniel Abraham, Fred Eychaner, George Soros (George Soros), Haim Saban (Haim Saban) và James Simons (James Simons). Ảnh: “Washington Post”

Theo phân tích của “Washington Post”, hơn 1/5 tổng số tiền quyên góp cho Clinton đến từ 100 cá nhân và công đoàn giàu có. Nhiều người trong số họ đã ủng hộ Clinton trong một thời gian dài. Vợ chồng Pritzker (16,7 triệu USD), chủ tịch Univision Haim Saban và vợ Cheryl (11,9 triệu USD), nhà đầu tư tỷ phú George Soros (9,9 triệu USD) và chính là tác phẩm của nhà sáng lập công ty Slim Fast S. Daniel Abraham (9,7 triệu USD).

Tuy nhiên, việc dựa vào các luật sư giàu có cũng khiến Clinton gặp rắc rối. Nếu đắc cử, Clinton sẽ gánh trên vai các nhà tài trợ đã hỗ trợ bà và chồng bà trong nhiều thập kỷ.

Các khoản nợ khổng lồ đã vào Nhà Trắng trong cuộc thảo luận về chiến dịch vào tháng 5 năm ngoái, đề xuất tài trợ có thể có của Dan D Người đứng đầu Nhóm viết bài phát biểu, Schwerin, bày tỏ quan ngại về những cáo buộc “đạo đức giả” mà Clinton gặp phải .—— Siêu quan chức chính trị hành động chính trị

Đồng thời, chiến dịch tranh cử của cựu Ngoại trưởng Mỹ cũng phải đối mặt với những tình tiết mới, nghĩa là, kể từ nhiệm kỳ trước của Clinton. Thế giới chính trị đã thay đổi đáng kể kể từ chiến dịch. Các Ủy ban Hành động Chính trị Siêu cấp hiện nay rất quan trọng đối với chiến dịch và các đảng viên Cộng hòa đối thủ đã sử dụng các ủy ban này rất thành công.

Ủy ban Hành động Chính trị là một tổ chức huy động các thành viên của mình Các khoản quyên góp do Hoa Kỳ thực hiện, và sau đó sử dụng tiền để tranh cử các ứng cử viên tổng thống hoặc chống lại các ứng cử viên tổng thống, các sáng kiến ​​bỏ phiếu hoặc các quy tắc và quy định.

Sự nhiệt tình của các ứng cử viên Đảng Cộng hòa khiến Clinton cảnh giác. Đầu tháng 5 năm 2015 , cựu Ngoại trưởng Mỹ đã yêu cầu nhà tư vấn của Nó gửi một bài báo về sự thiếu kiểm soát của Ủy ban Bầu cử Liên bang, cơ quan giám sát các quy định.cuộc bầu cử.

“Bạn đang gợi ý chúng ta nên làm gì?” Bà Clinton hỏi. Giám đốc chiến dịch John Podesta trả lời rằng cỗ máy vận động của cựu Ngoại trưởng Hoa Kỳ cần phải mở rộng mạng lưới gây quỹ và “thực hiện các ưu tiên.” Podesta đề cập đến Priorities USA Action, một tiểu ban hành động chính trị ủng hộ Clinton.

Những e-mail này cho thấy mặc dù Dân biểu Huma Abedin đã phải bình luận, Clinton ngay lập tức quyết định đẩy nhanh quá trình gây quỹ. Họ “hơi điên”.

Cô ấy đã dỡ bỏ các hạn chế về gây quỹ đã có từ thời Tổng thống Obama. Chiến dịch tranh cử vào thời điểm đó không chỉ cho phép những người vận động hành lang viết séc quyên góp mà còn cho phép các quan chức chính phủ nước ngoài ủng hộ họ.

Bà Clinton và nhóm cố vấn cũng bày tỏ lòng biết ơn. Các dấu hiệu cho thấy rõ ràng rằng họ muốn mọi người ủng hộ nước Mỹ trước. Hành động.

Ứng cử viên tổng thống của đảng Dân chủ Hoa Kỳ cũng được khuyến khích bởi một siêu ủy ban hành động chính trị khác do đồng minh thân cận của Clinton là David Brock đứng đầu để sửa lại hồ sơ. Chỉnh sửa hồ sơ và làm việc trực tiếp với chiến dịch để thực hiện nghiên cứu chiến lược về đối thủ cạnh tranh. -Nhóm hỗ trợ thường là một phần của nhiều hoạt động. .—— Bốn ngày trước khi Clinton chính thức tham gia cuộc bầu cử vào Nhà Trắng, cựu Giám đốc điều hành của Golden Western Financial Group, Herb Sandler, đã nhận được một email từ một tổ chức gây quỹ ở Washington, vốn được ưu tiên trong công việc của tổ chức Hành động Hoa Kỳ, giả làm “Giám đốc tài chính Hillary”. Siêu Ủy ban Hành động Chính trị Clinton “. Hai tháng sau, Sandler chuyển trọng tâm sang hàng triệu đô la.

Theo các email bị rò rỉ, nhiệm vụ của Bodesta là đi khắp đất nước. Để thuyết phục các nhà tài trợ lớn ủng hộ chiến dịch và Ủy ban Ưu tiên .Sau một chuyến công tác đến San Francisco vào tháng 12 năm 2015, Podesta báo cáo rằng Sandler sẵn sàng tận dụng tối đa lợi thế của chiến dịch tranh cử của Clinton và Đảng Dân chủ. Giữa ủy ban gây quỹ. -Podesta nói thêm: “Anh ấy cũng tăng gấp đôi số lượng hỗ trợ ưu tiên. “Union — Email cũng cho thấy các nhà tư vấn của Clinton cũng rất tập trung vào các mục tiêu. Việc hỗ trợ công đoàn thường gặp khó khăn khi giải quyết vấn đề làm thế nào để giữ chân các tổ chức này.-Vào tháng 4 năm 2015, tôi đã tham dự một hội nghị nhà văn tự do. Sau đó, chính sách cấp cao cố vấn Ann O’Leary chỉ ra rằng “một số bạn bè của chúng tôi”, bao gồm cả Tổ chức Hỗ trợ Công nhân Quốc tế (SEIU), hy vọng rằng Clinton sẽ ủng hộ chiến dịch này. Tổ chức này đã phát động chiến dịch tăng lương tối thiểu.

“Chúng ta có thể làm gì đó sáng tạo hơn để thu hút sự ủng hộ thay vì chỉ phát hành những con số? “.—— Hai tháng sau, cựu Ngoại trưởng Mỹ tham dự Hội nghị Công nhân Thức ăn nhanh và nhận được hàng loạt sự ủng hộ. Cảm ơn những người này đã” đấu tranh vì mức lương đủ sống “.

Chủ tịch SEIU Mary Kay Henry (Kay Henry) ngay lập tức để lại lời nhắn cho Podesta với dòng tiêu đề “Nó hoạt động! “

Tôi nhìn quanh sân khấu và thấy hầu hết các nhà lãnh đạo trong ngành thức ăn nhanh đều rơi nước mắt”, Mary Kay Henry viết.

“” Tuyệt, “Abidin trả lời. Sau khi một nhân viên chuyển tin nhắn cho anh ta. – Vào mùa thu năm 2015, SEIU đã bày tỏ sự ủng hộ đối với bà Clinton, quyên góp 1 triệu đô la cho bà Clinton và chi ra hàng ngàn vạn đô la để thuyết phục cử tri ở các bang khác nhau trong chiến trường bỏ phiếu cho Clinton. Mặt khác, những người ủng hộ Clinton giàu có cũng đưa ra yêu cầu hoặc đề xuất.

Theo các email bị rò rỉ, người thường xuyên tương tác nhất là Saban, công dân Mỹ gốc Israel Ông đã nhiều lần đưa ra ý tưởng thu hút cử tri người Latinh và Do Thái.

Sau khi Trump gọi những người nhập cư Mexico là “kẻ hiếp dâm” vào năm ngoái, Saban thúc giục chiến dịch tranh cử của Clinton phản ứng mạnh mẽ hơn. Cựu Ngoại trưởng Mỹ nên kêu gọi sự tham gia Hạ nghị sĩ Bernie Sanders đã phát biểu và yêu cầu bà Clinton “làm rõ sự khác biệt của giới lãnh đạo về vấn đề này. Israel” .—— Saban “cũng nói thêm rằng bà Clinton nên thể hiện một tiếng nói mạnh mẽ” đảo ngược “chủ nghĩa Sudde, hoặc tái khẳng định cam kết của Mỹ đối với an ninh của Israel. “— Khi Clinton nới rộng khoảng cách phiếu bầu giữa các cử tri của ông Sanders trong cuộc bầu cử vòng đầu tiên vào ngày 15 tháng 3 năm 2016, Saban đã gửi một thông điệp thú vị cho Podesta, Mook và Abedin thông tin. Anh đã viết. “Tiến lên” .—— “Cảm ơn vì đã đạt được mục tiêu này,” Muck trả lời. Sự hỗ trợ vẫn sẵn sàng, “Saban viết.” Cảm ơn vì những lời tốt đẹp của bạn, nhưng chúng tôi đang ở ngoài đó.

Giảm 13 kg trong ba tháng

Tiên mong có thể giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì đùi và chân của tôi rất tự ti.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: Dân trí Tháng 10/2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Huấn luyện viên cá nhân của anh Tian, ​​anh Huỳnh Quốc Thắng, cho biết thể chất của anh rất kém và không có sức bền, nên những bài tập nhẹ nhàng và đơn giản nhất là lựa chọn hàng đầu. Ông phải cho phép Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút thời gian giữa các buổi tập để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.

Do đó, khi lên kế hoạch cho chương trình tập luyện của Tian En, huấn luyện viên ưu tiên mục tiêu giảm mỡ toàn thân, tập trung vào các bài tập thân dưới (như squat và deadlifts), kết hợp HIIT với thể dục nhẹ sau khi tập.

Tập thể dục trước khi tập tạ, tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức mạnh cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác.

Tiên cũng kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, chắc chắn là không nhanh.

Tháng 4, các cô gái tự tin diện những bộ đồ bó sát, những bộ bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân Đồ

Tiến hạn chế ăn ngoài hàng để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate và ít chất béo như salad, tránh đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nướng, chiên, rán ngập dầu. Vì vậy, cô giảm 4 ký ngay trong tháng đầu tiên giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.

Trong tháng thứ hai, Geita City giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện chuyên sâu và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm được tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ ngày giảm cân, Tiên nhận được rất nhiều lời mời chụp mẫu ảnh. Cô tự tin với số đo 3 vòng 86-60-89cm, không ai nghĩ rằng cô đã cố nâng mức tạ 40kg để giảm cân.

Cô tiếp tục duy trì chế độ ăn không có chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. Đừng chùng xuống. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư xứng đáng vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình”. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.

Chính sách ngoại giao vắc xin của Trung Quốc gặp trở ngại

Các quan chức Brazil và Thổ Nhĩ Kỳ phàn nàn rằng các công ty Trung Quốc chậm giao vắc xin và nguyên liệu thô. Dữ liệu công khai về vắc xin của Trung Quốc thường muộn và không rõ ràng. Có báo cáo rằng vắc xin của Trung Quốc không hiệu quả bằng vắc xin của hai công ty dược phẩm Hoa Kỳ Pfizer và Moderna.

Nhân viên phòng thí nghiệm Sinovac ở Bắc Kinh, Trung Quốc. Ảnh: Reuters .

Tại Philippines, nhiều nhà lập pháp đã chỉ trích quyết định mua vắc xin Sinovac do một công ty Trung Quốc sản xuất. Các quan chức Malaysia và Singapore trước đây đã đặt hàng vắc-xin Sinovac phải đảm bảo với người dân rằng họ sẽ chỉ chấp thuận vắc-xin nếu thấy nó an toàn và hiệu quả. -Bilahari Kausikan, một cựu quan chức của Bộ Ngoại giao Singapore, cho biết: “Hiện tại, tôi sẽ không tiêm bất kỳ loại vắc xin nào từ Trung Quốc vì họ không có đủ dữ liệu.”

Ít nhất 24 quốc gia, chủ yếu là Một quốc gia thu nhập cao đã ký thỏa thuận mua vắc xin từ các công ty Trung Quốc vì chúng dễ dàng có sẵn, trong khi các quốc gia giàu có hơn đã đặt hàng hết hàng từ Pfizer hoặc Moderna. Tuy nhiên, sự chậm trễ trong việc cung cấp vắc xin và thực tế là vắc xin của Trung Quốc không hiệu quả đồng nghĩa với việc các quốc gia này có thể mất nhiều thời gian hơn để loại bỏ Covid-19 thông qua vắc xin.

Các quan chức Bắc Kinh hy vọng rằng vắc xin Covid-19 sẽ mang lại danh tiếng cho Trung Quốc. Thế giới đang nỗ lực để bảo vệ các sản phẩm quốc gia. Các phương tiện truyền thông chính thức của Trung Quốc đã phát động một chiến dịch công khai chống lại vắc-xin Mỹ, đặt câu hỏi về tính an toàn của vắc-xin Pfizer và Moderna, đồng thời quảng cáo vắc-xin Trung Quốc như một giải pháp tốt hơn.

Người dẫn kênh Liu Xin, đài truyền hình Trung Quốc CGTN đã hỏi trên Twitter tại sao truyền thông phương Tây không “thăm dò” những người chết trong vắc-xin Covid-19 của Đức, mặc dù các nhà khoa học chỉ rõ rằng những người này mắc bệnh hiểm nghèo.

Triệu Lập Kiên, người phát ngôn của Bộ Ngoại giao Trung Quốc, đã chia sẻ dòng tweet của Liu. -George Gao, Giám đốc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc, một lần nữa đặt câu hỏi về tính an toàn của vắc-xin Mỹ, cho rằng các nhà phát triển của họ đã sử dụng công nghệ mới thay vì các phương pháp truyền thống.

Trung Quốc hiện có nhiều vắc xin đã được cấp phép sử dụng khẩn cấp hoặc đang trong giai đoạn thử nghiệm cuối cùng. Ang bằng Hoa Kỳ. Sinopharm’s Sinopharm và Sinopharm cho biết họ sẽ sản xuất tổng cộng 2 tỷ liều vắc xin trong năm nay.

Không giống như các sản phẩm của Pfizer và Moderna, vắc-xin Trung Quốc có thể được bảo quản ở nhiệt độ lạnh và dễ dàng chuyển giao hơn, khiến chúng trở nên hấp dẫn đối với các nước đang phát triển. Họ cũng được sử dụng để giúp đỡ các quốc gia như Pakistan hoặc Philippines.

Nhân viên y tế ở Indonesia mang theo các thùng chứa vắc xin Sinovac. Ảnh: Agence France-Presse.

Tuy nhiên, chiến dịch “ngoại giao vắc xin” nhằm cải thiện hình ảnh của Trung Quốc đã làm dấy lên nhiều nghi ngờ. Nhiều người vẫn chưa quên những vụ bê bối vắc xin trong quá khứ của đất nước. Một số chính phủ vẫn giận dữ cáo buộc Bắc Kinh thiếu minh bạch thông tin trong thời gian xảy ra dịch bệnh. Đầu năm ngoái, những cáo buộc của Trung Quốc rằng nỗ lực sản xuất khẩu trang và thiết bị bảo hộ của Trung Quốc đã bị đánh giá thấp do cáo buộc sản phẩm chất lượng thấp – một cuộc điều tra của công ty YouGov School của Anh cho thấy công ty có khoảng 19.000 nhân viên ở 17 quốc gia và khu vực. Điều này cho thấy hầu hết mọi người không tin vắc-xin Covid-19 sản xuất tại Trung Quốc. Mặt khác, các hoạt động tuyên truyền sai lệch liên tục của Bắc Kinh về vắc xin phương Tây có thể làm hỏng hình ảnh của nước này.

Chậm trễ giao vắc xin cho Brazil hoặc Thổ Nhĩ Kỳ và các nước khác Thổ Nhĩ Kỳ tiếp tục kích nổ chiến lược của mình từ Bắc Kinh.

Theo Bộ trưởng Y tế Thổ Nhĩ Kỳ Fahrettin Bộ trưởng Y tế Thổ Nhĩ Kỳ Fahrettin Koca Koca đã nhận được một triệu liều vắc-xin Sinovac. Những người còn lại đã không đến nơi cho đến ngày 25 tháng Giêng.

Bộ Ngoại giao Trung Quốc cho biết trong một tuyên bố rằng lý do của sự trì hoãn là do nhu cầu mạnh mẽ trong nước. Các đợt bùng phát lẻ tẻ của Trung Quốc cũng có thể là nguyên nhân gây ra sự tắc nghẽn sản xuấtvắc xin. Sinovac tuần trước cho biết do lo sợ các công nhân vì dịch bệnh mới, họ đang tìm kiếm công nhân tại cơ sở ở Bắc Kinh.

Tại Brazil, Bộ trưởng Bộ Y tế Eduardo Pazuello (Eduardo Pazuello) nói rằng Trung Quốc đã không cung cấp các tài liệu và hồ sơ cần thiết cho dịch vụ một cách kịp thời. Nước này xuất khẩu nguyên liệu thô dùng để sản xuất vắc xin.

Ngoài ra, thế giới không khỏi bất ngờ trước thông tin vắc xin “Chinovac” có thể không hiệu quả như bạn nghĩ. Trước đó, các quan chức Thổ Nhĩ Kỳ tuyên bố rằng cuộc thử nghiệm cho thấy vắc xin Sinovac có hiệu quả 91%, trong khi tỷ lệ hiệu quả ở Indonesia và Brazil lần lượt là 68% và 78%. Tính đến ngày 12 tháng 1, các nhà khoa học tuyên bố rằng tỷ lệ hiệu quả của nó cao hơn một chút so với 50%, cao hơn. Cao hơn bộ tiêu chuẩn phân loại vắc xin hiệu quả của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) – tại một cuộc họp báo tuần trước, Giám đốc điều hành Sinovac Yin Weidong tuyên bố rằng vắc xin của họ có hiệu quả 100% trong việc ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng. Theo ông, sự kém hiệu quả là kết quả của các thử nghiệm nhắm vào nhóm nhân viên y tế, những người có xu hướng tiếp xúc với vi rút nhiều hơn so với dân số chung. -Người Brazil bản địa đang chờ tiêm vắc xin ở Sao Paulo. Ảnh: The New York Times .—— Tất nhiên, vắc xin Trung Quốc đã giành được sự ưu ái của nhiều quốc gia. Bộ Ngoại giao Trung Quốc cho biết hơn 40 quốc gia đã bày tỏ lo ngại về việc nhập khẩu vắc xin từ Trung Quốc. Một số nhà lãnh đạo thế giới, bao gồm Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ Rechep Tayyip Erdogan và Tổng thống Indonesia Yoko Widodo, đã được tiêm vắc-xin Covid-19 của Sinovac.

Nhưng thông tin vắc xin không nhất quán vẫn là một trong những trở ngại chính mà Trung Quốc phải đối mặt. Sinopharm báo cáo rằng tỷ lệ hiệu quả của vắc xin ứng cử viên do một công ty con thuộc sở hữu của Viện Sinh học Bắc Kinh phát triển là 79%, nhưng các thông số quan trọng khác không được cung cấp. Tại Hồng Kông, chính phủ SAR đã đặt hàng 7,5 triệu liều vắc xin Sinovac, nhưng họ đã không nhận được giấy phép phân phối khẩn cấp hoặc dữ liệu từ công ty Trung Quốc.

“Hãy để họ không sản xuất đủ hoặc không biết đủ”, người phụ trách, Tiến sĩ Liu Zecheng nói về nhóm cố vấn của chính phủ Hồng Kông về vắc-xin Covid-19. Thông tin này cũng làm dấy lên làn sóng phản đối ở Philippines, quốc gia đã đặt mua 25 triệu liều vắc xin Sinovac. Phe đối lập MK Risa Hontiveros cáo buộc chính phủ của Tổng thống Rodrigo Duterte đã “đặt ưu tiên đối với vắc-xin Trung Quốc vào họng công mà không sử dụng khẩn cấp hoặc phê duyệt dữ liệu nhất quán” — Dù thiếu chắc chắn nhưng nhiều người vẫn đắn đo khi chọn vắc xin Trung Quốc. Kayihan Pala, một thành viên của Hiệp hội Y khoa Thổ Nhĩ Kỳ, nói: “Tôi muốn tiêm cho anh ấy một mũi tiêm.” “Tôi đang đợi tôi vì tôi không còn lựa chọn nào khác.

Vũ Hoàng (theo New York Times)

Cách chạy có thể giúp giảm chấn thương

Độc giả đã tham gia khóa học này – từ khi mới sinh ra, chúng ta đã tập các động tác bò, đứng, tập chân, tập chạy đã quen. Đây là một trong những môn thể thao mà ai cũng có thể tham gia.

Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng có thể chạy nhanh thoát thân mà không bị thương lại là chuyện khác. Sẽ rất ít người có được một tư thế chạy hoàn hảo, chỉ một số điều chúng ta làm sai, chỉnh sửa sẽ giúp cải thiện quá trình tập luyện.

Người phụ trách – Theo Runnersworld của Hiệp hội Điền kinh Hoa Kỳ (USATF), một huấn luyện viên chạy bộ được cấp chứng chỉ cho biết để giữ cho cơ thể thẳng đứng và ổn định, đầu phải ngẩng cao và lưng thẳng. Người chạy bộ có thể khiến cơ thể không nghiêng về phía trước ngay cả khi họ đang mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau cổ, vai và lưng dưới.

Trong quá trình chạy, tầm nhìn của bạn có thể cố định ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, tập trung vào một điểm có thể giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Đôi mắt của người chạy nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 thước.

Vai, cánh tay

Y tá Amanda, vận động viên marathon lâu năm, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga, nên thả lỏng, thẳng đứng hoặc hướng về phía trước để tránh gù lưng. Nếu vai được thả lỏng, việc thở sẽ dễ dàng hơn. Á hậu bắt tay trong nỗ lực thả lỏng vai để hạn chế mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy bộ di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn nên được giữ ở một góc 90 độ Người chạy giữ tay và di chuyển từ cằm sang hông để giúp cơ thể hướng về phía trước.

Chạy bộ khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld-Legs-Đầu gối của bạn phải thẳng hàng với giữa bàn chân để có thể chạm đất. Trên thực tế, mặc dù mặt đất của mũi chân giữa có thể giúp người chạy giảm khoảng cách giữa thân giữa và chân tiếp đất phía trước, nhưng nhiều người vẫn chạm đất bằng gót chân. Khoảng cách càng nhỏ càng tốt, vì nếu chân tiếp đất quá xa, người chạy sẽ không thể bị ngã.

Nhiều vận động viên có bàn chân của họ di chuyển về phía sau và thậm chí đầu gối của họ bị cong. Gót chân gần như chạm vào mông, với điều kiện điều này sẽ giúp chúng chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là động tác giữ thăng bằng, nếu chân kia duỗi về phía trước thì chân kia phải đưa về phía sau để giữ thăng bằng. Vì vậy, những cú đá lưng cao thường thấy trong các cuộc thi chạy nước rút.

Góc Góc

Theo những người chạy lâu năm của Runnersworld, góc xuống rất lớn, nếu nhỏ quá thì lực cản không đủ. Để căng quá, nó phải lăn với tốc độ đủ để duy trì tốc độ chạy. Các bài tập có thể có lợi từ góc rơi bao gồm bài tập plank, chống đẩy, ngồi lên, v.v. Á hậu cho rằng đã đến lúc cần có chỗ đứng. Thông qua bài tập này, người chạy nên tập trung vào việc khép chân và mọi thứ diễn ra tự nhiên.

Hiểu tư thế chạy đúng:

Giữ nguyên tư thế chạy: Ở tư thế này, vai, hông và móc câu ở trên một đường thẳng đứng. -Ngồi chân: Ngã từ chân đồng thời truyền lực sang chân kia và để trọng lực kéo. -Nâng cao chân: Bàn chân chạm đất kéo về phía sau giúp toàn thân tiến về phía trước một cách vội vàng.

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là 500.000đ là khuyến nghị dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập, những đối tượng thừa cân béo phì có nguy cơ về đường huyết , mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, .. Bạn có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các vật dụng khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi và cơ bắp; người muốn giảm cân nhanh để tham gia chạy marathon sẽ thu được kết quả tốt.

Ngọc Thi

Cần chú ý khi hướng dẫn các em làm quen với ngữ văn 6

Bắt đầu từ lớp sáu, ngoài sự thay đổi của môi trường, chủ đề và kiến ​​thức (trong đó có môn văn) cũng thay đổi. Thầy Nguyễn Phi Hùng, giáo viên môn Văn thuộc hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã chia sẻ một số điểm quan trọng giúp phụ huynh và học sinh chuẩn bị tốt cho việc học môn ngữ văn đầu năm THCS.

– Tiếng Việt lớp 6 sẽ được thay thế bằng môn văn. Ngoài việc kế thừa và lặp lại kiến ​​thức ở lớp dưới, học sinh còn được học những kiến ​​thức mới, thú vị hơn với yêu cầu cao hơn.

Cụ thể, học sinh lớp 5 học “từ và ngữ”, và kiến ​​thức này được gọi là “Tiếng Việt” ở lớp 6. . Ngoài các đơn vị kiến ​​thức: từ, câu và các biện pháp tu từ, học sinh còn có những nội dung mới như từ thuần Việt, từ mượn, ẩn dụ, hoán dụ; phần đọc thay cho phần “hiểu bài đọc”. Phần này yêu cầu học sinh phải nắm được nội dung chi tiết và những nét nghệ thuật, biết phân tích văn bản, vì vậy đối với học sinh không chỉ đọc đúng, hiểu tốt mà còn phải hiểu nội dung cơ bản. Các em hãy đọc kĩ, cảm nhận cái hay của bài văn và trả lời các câu hỏi trong SGK để hiểu rõ hơn nội dung.

Tập làm văn sẽ kế thừa những kiến ​​thức quen thuộc của lớp 5, nhưng cũng có yêu cầu cao hơn đối với hai phần kiến ​​thức: kể chuyện sáng tạo theo hình thức văn tự sự và miêu tả, đóng vai, diễn biến câu chuyện …- – Sự khác biệt so với Tiếng Việt 5 và Ngữ văn 6.

– Chuẩn bị về phương pháp và kĩ năng học tập

Ngoài những thay đổi về kiến ​​thức, học sinh cũng cần chuẩn bị cho những thay đổi về kĩ năng và phương pháp học tập. — Đầu tiên là ghi chép. Các em nên tập thói quen tự học và tự đăng ký. Học sinh cần luyện viết nhanh hơn và quen với việc viết vào vở kẻ ngang, khi giáo viên viết trên bảng đen thì tập trung viết vào vở, khi giáo viên lắng nghe và ghi ra những ý kiến ​​hay. Với vấn đề này, các bậc phụ huynh cần sự hỗ trợ của con cái để bắt nhịp với môi trường học tập mới. Đây không chỉ là yêu cầu của môn văn mà còn là yêu cầu của các ngành học khác.

Tiếp theo, học sinh nên tích cực tham gia buổi học trước khi đến lớp, đọc văn bản hoặc đọc thêm truyện, đọc các lĩnh vực mà mình yêu thích để tăng vốn từ vựng và cảm nhận vẻ đẹp cũng như ý nghĩa của lịch sử. Họ nên mạnh dạn hỏi một số câu hỏi mà họ không hiểu. Đồng thời, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ chia sẻ, hướng dẫn trẻ kể những câu chuyện mà trẻ gặp trong lớp và cuộc sống.

Một yếu tố quan trọng nữa là học sinh nên chủ động tìm kiếm các chiến lược phù hợp với từng phần kiến ​​thức của mình. Ví dụ, phần Tiếng Việt, học sinh phải nắm chắc khái niệm và tích cực luyện tập; phần đọc hiểu văn bản phải trả lời đầy đủ các câu hỏi trong sách hướng dẫn để hiểu và nhớ lâu hơn; phần tập làm văn cần nắm rõ từng thể loại, Các mẫu câu tham khảo, các bài viết trong sách giáo khoa và thói quen viết văn hay.

Giáo sư Ruan Pxiong gợi ý cách học văn học năm thứ nhất.

Cha mẹ nên đồng hành cùng con cái.

Trong giai đoạn chuyển cấp, do sự thay đổi của môi trường, kiến ​​thức và cách học, hầu hết các em sẽ cảm thấy lo lắng và dễ lơ là trong học tập. Dạy dỗ con nên người… nên đây là lúc cha mẹ cần gần gũi, nhắc nhở và đồng hành cùng con nhiều hơn.

Cha mẹ có thể lập kế hoạch học tập và đặt mục tiêu cùng con cái, đồng thời xây dựng thời gian biểu thích hợp. Ngoài ra, sự chăm sóc nhẹ nhàng, vừa phải và phù hợp sẽ tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, không bị gò bó trong quá trình học.

Sự quan tâm của cha mẹ và công ty sẽ kích thích sự chủ động. Bài vở của học sinh là điểm tựa để học sinh khởi đầu một năm học vững chắc hơn.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Quyết định thay đổi cuộc đời của Hillary Clinton khi tìm bạn trai

Sara Ehrman, người đã lái xe Hillary từ Washington đến Arkansas. Ảnh: “New York Times”

Hillary Rodham (Hillary Rodham) khi lái chiếc Buick (81) Interstate, nhìn ra ngoài cửa sổ, nhìn chằm chằm vào những cây vân sam, Dãy núi Blue Ridge và cuộc đời mà cô bỏ lại. -Hill là một cựu luật sư 26 tuổi, vừa hoàn thành công việc của mình trong Ủy ban Watergate và muốn đoàn tụ với bạn trai Bill Clinton, người dạy luật ở Arkansas. Lo sợ rằng Hillary sẽ hủy hoại tương lai của mình, bà đã thực hiện một chuyến đi dài 2.000 dặm vào tháng 8 năm 1974 để lái xe từ Washington, DC đến Arkansas ở đông nam Hoa Kỳ. Ehrman cố gắng thuyết phục Hillary từ bỏ kế hoạch của mình. , Anh ta chỉ là một kẻ hèn nhát ở đó. “Erman, hiện 97 tuổi, nhớ lại.

Bà Elman là một phụ nữ mạnh mẽ phục vụ trong Quốc hội. Bà ấy tin rằng Hillary có thể làm được tất cả những điều này – bà ấy không thể tin rằng mình sẽ bỏ rơi Bill Clinton. (Bill Clinton) Cùng nhau ở Fayetteville , Arkansas, sự nghiệp của anh ấy đầy những tương lai không chắc chắn.

Nhưng bất cứ khi nào cô Ehrman đặt câu hỏi, Hillary sẽ trả lời một cách lịch sự: “Tôi yêu anh ấy và muốn ở bên anh ấy”.

Một chuyến đi 42 năm trước đã tạo cho Hillary một ấn tượng mà bà hiếm khi thấy trước công chúng. Vào thời điểm đó, bà không phải là một luật sư tự tin. Không phải là vợ của một chính trị gia mạnh mẽ, cũng không phải là một chính trị gia mạnh mẽ. Một ứng cử viên tổng thống ngoan cường. Bà là một phụ nữ trẻ vừa hào hứng sợ hãi khi cô ấy đưa ra những quyết định quan trọng để thay đổi cuộc đời mình-Vị trí của Washington DC và Arkansas State. Đồ họa: Wallpapercave

Ra quyết định

Bà Elman nhớ rằng Hillary là một cô gái thông minh, chăm chỉ nhưng thời trang, đôi khi lộn xộn, với tiếng cười khản đặc. Chiến dịch tại Texas, Ủy ban Quốc gia Đảng Dân chủ đã cử bà Clinton, một sinh viên luật vào thời điểm đó, để giúp đăng ký cử tri.

Cho đến năm 1973, khi Clinton của Đại học Yale đã làm rất tốt vào thời điểm đó, hai đã gặp Ủy ban Watergate (Ủy ban Watergate) và gọi điện cho bà Ehrman để tư vấn về chỗ ở tại Washington. Bà Ehrman đã ngay lập tức mời Haryary thuê phòng trong ngôi nhà của mình vì bà không sống cùng các con. Herman nói: “Cô ấy đặt đồ trên tầng phòng ngủ. “Tôi nhớ cô ấy đã không dọn giường khi thức dậy.” “(Bà Hillary sau đó nói rằng bà ấy đã dọn dẹp giường.)

Hai công việc nhà của họ rất bận và thường chỉ nói chuyện vào buổi sáng.” Một ngày chúng tôi thức dậy, ăn sữa chua và uống cà phê, và Tôi chở cô ấy đến gặp cô ấy Đến Ủy ban Watergate, “Elman nói.” Cô ấy về nhà từ 11 giờ đến 12 giờ tối, kiệt sức, ăn sữa chua và đi ngủ. Ngày nào cũng như ngày nào. “- Hai người ở với nhau từ một năm đến một ngày, và Hillary nói với Elman kế hoạch của cô ấy,” Cô ấy nói, “Tôi sẽ đến Arkansas để tìm bạn trai của mình. ‘Hillary ban đầu định bắt xe buýt đến Fayetteville, nơi Bill Clinton dạy luật và đấu tranh cho Quốc hội. Nhưng vì đồ đạc quá cồng kềnh, bà Elman quyết định chở Hillary lên xe.

Họ đã lắp đặt thiết bị trên Buick của cô Elman. Khi xe lăn bánh, bà Elman cố thuyết phục Hillary đổi ý.

Nhưng cơ hội của cô ấy rất nhỏ. Hillary đã trượt kỳ thi luật ở Washington, DC, nhưng đã đậu ở Arkansas, điều này đã củng cố quyết định của cô.

Hillary (Hillary) và Bill Clinton (Bill Clinton) năm 1979. Ảnh: Sygma

Mối quan tâm của bạn

Trên đường đi, hai người sống trong một căn nhà trọ rẻ tiền, mua đồ gốm và gặp một nhóm người say xỉn trên phố. Họ đã ăn rất nhiều bánh và thức ăn mua từ các quầy hàng nhỏ trên phố.

“Khoảng 40, 50 cây số, tôi hỏi: ‘Bạn có biết tôi đang làm gì không? Tôi thậm chí không thể hỗ trợ cô ấy, nhưng thực tế, Ehrman phần nào hiểu tại sao cô gái này lại yêu Bill Clinton đến vậy. Cô ấy nhìn thấy Bill Clinton trên đường băng ở Waco, Texas vào năm 1972. Một người đàn ông trẻ trong bộ đồ vải lanh màu trắng, ”Elman kể lại. Elman kể lại việc cô khuyên Hillary nên thay đổi ý định – khi chiếc xe chạy vào Arkansas, nó đi qua thủ đô Little Rock và vòng qua Ozarks, và hai người phụ nữ dừng lại. Khi dùng bữa trưa trong một nhà hàng đổ nát, bà Elman càng lo lắng khi nhìn thấy xung quanh. – “Tôi nói với cô ấy,” Hillary, sẽ không bao giờ có bánh mì Pháp hay pho mát Brie ở đây. “Nhưng sau đó cô ấy đã làm được. Elman nói rằng cô ấy thậm chí còn phớt lờ tôi.

Họ đến Fayetteville vào một trong những ngày cuối tuần ồn ào nhất. Các hoạt náo viên bóng đá của Đại học Arkansas say sưa đỏ mặt trên đường phố.

“Tôi suy sụp, khóc và tự hỏi, liệu cô ấy có sống ở đây không? Tôi sẽ khóc mãi mãi.”

Bà Eman sau đó trở về Washington và thuê một người lái xe toàn thời gian cho bà. Cô ấy nói: “Tôi nghĩ tôi phải đi vào sáng mai. Tôi không thuộc về nơi đây.” Sau khi trở về nhà, cô nghĩ đến Hillary vài lần và thở dài. “Tôi không nghĩ là mình đã bỏ cô ấy, nhưng cuộc đời của Hillary đã bỏ cô ấy rồi.” – Khoảng 42 năm trước, khi Ehrman chia tay Hillary ở Arkansas, anh chưa bao giờ nghĩ đến cô gái trẻ Hillary Rodham (Hillary Rodham) một ngày nào đó có thể trở thành một người Mỹ. chủ tịch. Nhưng sau nhiều năm, cô nhận ra sự khôn ngoan trong quyết định của Hillary. Ảnh: “New York Times” – Ông và Bill Clinton kết hôn năm 1975. Năm 1992, Elman trở lại Arkansas, lần này hỗ trợ chiến dịch tranh cử tổng thống tại dinh thự chính thức của Bill Clinton ở Little Rock. Vào ngày khánh thành năm 1993, bà Elman cũng đến tham dự nhà thờ Clintons.

Năm 2008, Clinton và bà Elman gặp lại nhau tại Texas trong chiến dịch tranh cử tổng thống của bà Clinton. Năm nay, bà Ehrman đã tham gia Đại hội đảng Dân chủ ở Philadelphia vào tháng 7 để ủng hộ bà Clinton. Thời gian trôi qua, bà Ehrman mới biết thêm về việc người tình trẻ lên xe hoa. Bên ngoài cửa sổ.

“Hilary là một người rất thực dụng, thực dụng”, bà Elman nói. “Cô ấy muốn ở bên anh ấy, nhưng cô ấy cũng nhìn thấy tương lai cho anh ấy và chính mình.”

— Xem thêm: Bài phát biểu khiến Hillary Clinton hào nhoáng như một ngôi sao sinh viên-Hillary Clinton Hillary Clinton nhận xét về cách xử lý của chồng scandal ngoại tình

Phương Vũ

Đo lượng calo giữa các món ăn

Đếm calo trong thực phẩm là cách để nhiều người kiểm soát khẩu phần ăn và giảm cân. Tuy nhiên, chuyên gia thể hình Lucy Mountain (Anh) cho rằng phương pháp này không phải lúc nào cũng đúng, thậm chí có thể gây căng thẳng cho người thực hiện. Lucy đăng tải trên trang cá nhân. Cô hy vọng sẽ khuyến khích cộng đồng ăn uống điều độ, giữ cân bằng và tránh bị ám ảnh bởi calo.

Đếm lượng calo trong thức ăn là cách để nhiều người kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân. Tuy nhiên, chuyên gia thể hình Lucy Mountain (Anh) cho rằng phương pháp này không phải lúc nào cũng đúng, thậm chí có thể gây căng thẳng cho người thực hiện. Lucy đăng tải trên trang cá nhân. Cô hy vọng sẽ khuyến khích cộng đồng ăn uống điều độ, duy trì sự cân bằng và ngừng nạp quá nhiều calo.

Khoai tây chiên truyền thống (trái) thực sự chứa ít calo hơn khoai tây chiên giảm béo (phải). “Đôi khi thức ăn cũng không khác gì. Hãy chọn những gì bạn thực sự muốn”, Lucy đề nghị.

Khoai tây chiên truyền thống (trái) thực sự có lượng calo thấp hơn khoai tây chiên kiểu Pháp của con người. “Đôi khi thức ăn cũng không khác gì. Hãy chọn những gì bạn thực sự muốn”, Lucy đề nghị.

Lượng calo của một vài quả hạnh cũng giống như lượng calo của một vài viên kẹo. Nhiều người không biết nên chọn hạt hạnh nhân vào lúc nào vì chúng “trông đẹp hơn”, nhưng Lucy thì không biết. Cô giải thích: “Ăn kẹo điều độ giúp tôi khỏe mạnh.” Nhiều người không biết nên chọn hạnh nhân khi nào vì chúng “trông đẹp hơn”, nhưng Lucy thì không biết. Cô giải thích: “Ăn kẹo điều độ có thể giúp tôi khỏe mạnh ở mọi nơi.” – Một nửa thanh sô cô la chứa 125 calo và toàn bộ thanh sô cô la chứa 250 calo.

Một nửa thanh sô cô la chứa 125 calo. Thanh sô cô la chứa 250 calo.

100 gam sô cô la sữa (trái) và 100 gam sô cô la đen 85%. “Nếu bạn thích sô cô la đen, thì hãy tiếp tục. Nếu bạn thích sô cô la sữa, xin đừng ép bản thân thay đổi, vì xét về lượng calo, chúng không tạo ra nhiều khác biệt”, Lucy viết.

100 gam sô cô la với sữa (trái cây) và 100 gam sô cô la đen 85%. “Nếu bạn thích sô cô la đen, hãy tiếp tục ăn. Nếu bạn thích sô cô la sữa, xin đừng ép bản thân thay đổi, vì xét về lượng calo, chúng không hữu ích cho lắm”, Lucy viết.

Dâu tây Dâu tây tươi và khô. Khi bạn cần đi ra ngoài, dâu tây khô sẽ dễ vận chuyển hơn, nhưng nếu có thể, hãy sử dụng dâu tây tươi. Khi bạn cần đi ra ngoài, dâu tây khô sẽ dễ mang theo hơn, nhưng nếu có thể, hãy chọn dâu tây tươi.

Bánh mì nướng (trái) và bánh mì nướng bơ. Theo Lucy, điều quan trọng trong chế độ ăn kiêng là kiểm soát khẩu phần ăn. Bạn không cần phải loại bỏ bơ khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng hãy cẩn thận không nướng bánh mì nướng (trái) và bánh mì nướng bơ. Theo Lucy, điều quan trọng trong chế độ ăn kiêng là kiểm soát khẩu phần ăn. Bạn không cần phải giảm bơ khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng lưu ý hạn chế.

100 gam sô cô la sữa (trái) và 100 gam sô cô la sữa, không chứa gluten và không chứa lúa mì. Lucy nói: “Không phải thực phẩm không chứa gluten và không có sữa có ít calo và có thể giúp bạn giảm cân.”

100 gam sô cô la sữa (trái) và 100 gam sô cô la sữa, không chứa gluten và lúa mì. Lucy cho biết: “Không phải thực phẩm không chứa gluten và sữa không có hàm lượng calo thấp và có thể giúp bạn giảm cân.”

Bí quyết đạt điểm cao trong kỳ thi tuyển sinh lớp 10 môn văn

Theo kế hoạch, từ năm 2019, Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phố sẽ rà soát các hình thức thi tổ hợp, đưa vào thực hiện. Tuy nhiên, đối với môn văn, hình thức thi thành phần không thay đổi, cấu trúc câu hỏi không có nhiều thay đổi. Đề thi chú trọng vận dụng sức sáng tạo của học sinh, mức độ không quá khó, ngoài ra điểm nổi bật của đề thi môn ngữ văn 2018 là các câu hỏi liên quan đến nhiều thực tế đời sống xã hội, ứng dụng liên môn và các môn học khác. Phương pháp tích hợp này bạn có thể tham khảo trong 3 câu hỏi của đề thi.-Cô giáo Vũ Thị Hà đến từ Hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp các bạn chinh phục kì thi môn Văn năm 2019. – Cô giáo Vũ Thị Hà

– – Xây dựng kế hoạch học tập phù hợp ngay từ đầu năm học

Đầu năm học mới, học sinh phải xác lập lộ trình học tập phù hợp theo ba giai đoạn:

Bắt đầu từ năm học (tháng 9 năm 2019) Cuối tháng 3/2019: Bước đầu học sinh cần tập trung ôn luyện kiến ​​thức cơ bản của môn ngữ văn, văn học nghệ thuật lớp 9 ở tất cả các môn: đọc hiểu, ngữ pháp và luyện tập các môn nâng cao, chuyên sâu. -Từ tháng 4 năm 2019 đến tháng 5 năm 2019: Đây là đoạn bổ sung kiến ​​thức và thực hành. Tới đây, các em nên cố gắng làm nhiều dạng đề thi thử môn văn của trường, cũng như các đề thi chính thức của các năm trước. Đi đôi với luyện tập những kiến ​​thức còn yếu cần bổ sung.

Tháng 6: Ôn tập toàn bộ kiến ​​thức ngữ văn lớp 9, chuẩn bị và tự tin chuẩn bị cho kì thi.

Chú ý các kiến ​​thức cơ bản

Là cấu trúc của chương trình ngữ văn bậc THCS, Ngữ văn 9 có ba phần kiến ​​thức cơ bản.

Đọc hiểu văn bản: Phần này học sinh cần nắm vững kiến ​​thức cơ bản của từng công việc, nếu là thơ thì cần ghi nhớ. Trong văn xuôi, bạn cần tóm tắt và ghi nhớ một số chi tiết tiêu biểu để phân tích. Đọc một số lượng lớn tài liệu tham khảo và phân tích đánh giá tác phẩm cũng có thể giúp học sinh nâng cao kiến ​​thức và hoàn thành bài tập làm văn. Tiếng Việt: Tập trung vào các biện pháp nghệ thuật, châm ngôn, kiểu câu, hình thức lập luận … Thực hành: 10 câu đố sẽ tập trung vào dạng bài nói xã hội (dưới dạng đoạn văn hoặc bài văn ngắn), và bài văn sẽ học. Để thành công, ngoài việc nắm được kiến ​​thức chung về các bài văn xã hội, học sinh còn phải cập nhật, đọc sách và xem TV. Trong bài văn nghị luận, ngoài việc nắm được khái quát, học sinh cũng cần nắm chắc kiến ​​thức cơ bản của từng việc làm. .

VũThịHà

Sau khi tập luyện trong năm tháng, cô ấy đã giảm cân

Rebecca Keegan, hay còn gọi là Becki, sinh trưởng trong một gia đình có truyền thống thể thao. Anh ấy là một người năng động và thích chơi khúc côn cầu, bóng rổ và chạy. 16 tuổi, cô tăng cân do ăn kiêng không kiểm soát. Becky cho biết: “Tôi từng hoang mang về cơ thể của mình và không dám cho ai chụp ảnh.” Becky giảm cân và trở thành huấn luyện viên cá nhân. Ảnh: D.W

Theo báo “Daily Star”, Becky sau đó đã trải qua một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân. Cô ăn bánh mì sandwich mỗi ngày và giàu 500 calo. Nhưng cô nhận ra rằng đây không phải là cách giảm cân hiệu quả. Cuối cùng, Becky trò chuyện với huấn luyện viên thể hình và quyết định tiếp tục tập luyện.

Beckie chăm chỉ ăn uống lành mạnh. Chỉ trong 5 tháng, Becki đã giảm được hai vòng váy từ cô nàng béo ục ịch, tôn lên vóc dáng săn chắc hấp dẫn. Đặc biệt, vì đam mê tập luyện, một năm sau cô gái trẻ đã chiến thắng trong một cuộc thi thể hình và trở thành huấn luyện viên cá nhân.

Thân hình săn chắc của Becky. Ảnh: D.W

Hiện tại, Betsy vẫn đang tập luyện hàng ngày, đặc biệt là nâng tạ 5 lần / tuần để cải thiện sức bền. Nữ huấn luyện viên cho biết: “Tôi tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống nhờ tập thể dục và ăn uống lành mạnh.” Becki hy vọng có thể chia sẻ niềm đam mê của mình với mọi người để giúp họ truyền cảm hứng thay đổi cuộc sống và chinh phục đam mê của mình.

>> Xem thêm: 10 bí quyết giảm cân nhanh

Thu Hiền

3 bài tập nên “ lên ngôi ” trong năm 2018

Dailystar cho biết cử tạ, HIIT và yoga là những môn phổ biến nhất trong năm ngoái. Tuy nhiên, bằng cách sử dụng dữ liệu tìm kiếm của Google và xu hướng bán hàng năm 2017, các công ty giày thể thao và giày thể thao có thể dự đoán xu hướng thể dục cho quyền anh, chạy và bơi lội trong năm nay.

Ảnh: Linkedin .

Boxing

Môn thể thao trở nên phổ biến trong năm 2017. Năm mới, dự đoán vẫn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người hâm mộ thể thao.

Một tuần sau trận đấu quyền anh giữa Anthony Joshua và Wladimir Klitschko, tôi đã tìm kiếm trên Google từ khóa cấp cao nhất “câu lạc bộ quyền anh” vào tháng 5 năm 2017 “. Boxing không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn là cách giảm stress hiệu quả và tích cực. Bơi lội Bơi lội là môn thể thao mà mọi người xen kẽ giữa chạy và bơi. Một tìm kiếm trên Google cho từ “bơi lội” gần như không tồn tại trước mùa hè năm 2015, nhưng nó đã tràn ngập vào năm 2017. Cho đến nay, lượng tìm kiếm cho cụm từ này là 3,7 nghìn, trong đó gần 90 nghìn bài đăng trên Instagram đã được đánh dấu là #swimrun. Đây được coi là xu hướng thể dục chính trong năm 2018. -Running-Cuộc sống bận rộn đồng nghĩa với việc nhiều người không có thời gian để tập thể dục trong phòng tập. Do đó, họ thích cách tiếp cận “làm điều tương tự”. Họ sử dụng thời gian chạy bộ tại nơi làm việc để rèn luyện cơ thể như chạy bộ tại cơ quan, chạy bộ trong giờ làm việc… Phương pháp này ngày càng trở nên phổ biến trong cư dân thành thị. Theo tìm kiếm của Google, London là nơi phổ biến nhất để chạy trò chơi “Run with Work”. Dữ liệu tìm kiếm của Google năm 2017 cũng cho thấy cần tìm những người cung cấp đạo cụ để thúc đẩy quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.

Lười tập thể dục giảm cân ngày Tết

Zhou Xien