Đo lượng calo giữa các món ăn
Đếm calo trong thực phẩm là cách để nhiều người kiểm soát khẩu phần ăn và giảm cân. Tuy nhiên, chuyên gia thể hình Lucy Mountain (Anh) cho rằng phương pháp này không phải lúc nào cũng đúng, thậm chí có thể gây căng thẳng cho người thực hiện. Lucy đăng tải trên trang cá nhân. Cô hy vọng sẽ khuyến khích cộng đồng ăn uống điều độ, giữ cân bằng và tránh bị ám ảnh bởi calo.
Đếm lượng calo trong thức ăn là cách để nhiều người kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân. Tuy nhiên, chuyên gia thể hình Lucy Mountain (Anh) cho rằng phương pháp này không phải lúc nào cũng đúng, thậm chí có thể gây căng thẳng cho người thực hiện. Lucy đăng tải trên trang cá nhân. Cô hy vọng sẽ khuyến khích cộng đồng ăn uống điều độ, duy trì sự cân bằng và ngừng nạp quá nhiều calo.
Khoai tây chiên truyền thống (trái) thực sự chứa ít calo hơn khoai tây chiên giảm béo (phải). “Đôi khi thức ăn cũng không khác gì. Hãy chọn những gì bạn thực sự muốn”, Lucy đề nghị.
Khoai tây chiên truyền thống (trái) thực sự có lượng calo thấp hơn khoai tây chiên kiểu Pháp của con người. “Đôi khi thức ăn cũng không khác gì. Hãy chọn những gì bạn thực sự muốn”, Lucy đề nghị.
Lượng calo của một vài quả hạnh cũng giống như lượng calo của một vài viên kẹo. Nhiều người không biết nên chọn hạt hạnh nhân vào lúc nào vì chúng “trông đẹp hơn”, nhưng Lucy thì không biết. Cô giải thích: “Ăn kẹo điều độ giúp tôi khỏe mạnh.” Nhiều người không biết nên chọn hạnh nhân khi nào vì chúng “trông đẹp hơn”, nhưng Lucy thì không biết. Cô giải thích: “Ăn kẹo điều độ có thể giúp tôi khỏe mạnh ở mọi nơi.” – Một nửa thanh sô cô la chứa 125 calo và toàn bộ thanh sô cô la chứa 250 calo.
Một nửa thanh sô cô la chứa 125 calo. Thanh sô cô la chứa 250 calo.
100 gam sô cô la sữa (trái) và 100 gam sô cô la đen 85%. “Nếu bạn thích sô cô la đen, thì hãy tiếp tục. Nếu bạn thích sô cô la sữa, xin đừng ép bản thân thay đổi, vì xét về lượng calo, chúng không tạo ra nhiều khác biệt”, Lucy viết.
100 gam sô cô la với sữa (trái cây) và 100 gam sô cô la đen 85%. “Nếu bạn thích sô cô la đen, hãy tiếp tục ăn. Nếu bạn thích sô cô la sữa, xin đừng ép bản thân thay đổi, vì xét về lượng calo, chúng không hữu ích cho lắm”, Lucy viết.
Dâu tây Dâu tây tươi và khô. Khi bạn cần đi ra ngoài, dâu tây khô sẽ dễ vận chuyển hơn, nhưng nếu có thể, hãy sử dụng dâu tây tươi. Khi bạn cần đi ra ngoài, dâu tây khô sẽ dễ mang theo hơn, nhưng nếu có thể, hãy chọn dâu tây tươi.
Bánh mì nướng (trái) và bánh mì nướng bơ. Theo Lucy, điều quan trọng trong chế độ ăn kiêng là kiểm soát khẩu phần ăn. Bạn không cần phải loại bỏ bơ khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng hãy cẩn thận không nướng bánh mì nướng (trái) và bánh mì nướng bơ. Theo Lucy, điều quan trọng trong chế độ ăn kiêng là kiểm soát khẩu phần ăn. Bạn không cần phải giảm bơ khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng lưu ý hạn chế.
100 gam sô cô la sữa (trái) và 100 gam sô cô la sữa, không chứa gluten và không chứa lúa mì. Lucy nói: “Không phải thực phẩm không chứa gluten và không có sữa có ít calo và có thể giúp bạn giảm cân.”
100 gam sô cô la sữa (trái) và 100 gam sô cô la sữa, không chứa gluten và lúa mì. Lucy cho biết: “Không phải thực phẩm không chứa gluten và sữa không có hàm lượng calo thấp và có thể giúp bạn giảm cân.”
