Thận trọng khi hướng dẫn trẻ làm quen với văn học 6

Ở lớp sáu, ngoài những thay đổi về môi trường, các môn học và kiến ​​thức (bao gồm cả văn học) cũng đã thay đổi. Ông Nguyễn Phi Hùng, giáo viên dạy văn của hệ thống giáo dục Hocmai.vn, đã chia sẻ một số điểm quan trọng để giúp phụ huynh và học sinh chuẩn bị cho môn văn ở lớp một của trường trung học cơ sở.

Chuẩn bị cho sự thay đổi kiến ​​thức – Ở lớp sáu, môn học chính của tiếng Việt sẽ được đổi thành văn học. Ngoài việc kế thừa và lặp lại kiến ​​thức ở các lớp thấp hơn, học sinh cũng sẽ học cách cập nhật, yêu cầu cao hơn và thú vị hơn.

Cụ thể, học sinh lớp năm sẽ học “từ và cụm từ” ở lớp sáu, và kiến ​​thức này sẽ được gọi là “Tiếng Việt”. Ngoài các đơn vị kiến ​​thức: từ, cụm từ và các thiết bị tu từ, học sinh còn có nội dung mới, chẳng hạn như từ thuần Việt, từ mượn, ẩn dụ, ẩn dụ, phần đọc được thay thế bằng “văn bản đọc hiểu”. Đối với học sinh, đây là một phần quan trọng và khá mới. Họ không chỉ đọc và hiểu chính xác nội dung chính của văn bản như trường tiểu học, mà phần này còn yêu cầu học sinh hiểu nội dung chi tiết và đặc điểm nghệ thuật của văn bản và phân tích văn bản. Để học tốt, sinh viên nên đọc kỹ, cảm nhận vẻ đẹp của văn bản và trả lời các câu hỏi trong hướng dẫn để hiểu rõ hơn nội dung.

– Luyện viết sẽ kế thừa kiến ​​thức quen thuộc của lớp năm, nhưng cũng có những yêu cầu cao hơn đối với hai phần kiến ​​thức: viết tường thuật và mô tả câu chuyện sáng tạo, nhập vai, thay đổi ngai vàng …

Tiếng Việt Sự khác biệt giữa 5 và văn học 6. Học kỹ năng – Ngoài những thay đổi về kiến ​​thức, học sinh cũng nên chuẩn bị cho những thay đổi về kỹ năng và phương pháp học tập.

Trước tiên, hãy ghi chú, họ phải thực hành tự học và tự đăng ký. Bạn nên luyện tập nhanh hơn, làm quen với việc viết vào vở ngang, khi giáo viên viết trên bảng đen, tập trung viết vào vở, khi giáo viên đang dạy, nghe và viết ra những ý tưởng hay. Cha mẹ cần giúp con theo kịp môi trường học tập mới. Đây không chỉ là một yêu cầu của văn học, mà còn là một yêu cầu của các ngành khác.

Tiếp theo, học sinh nên chủ động chuẩn bị cho lớp học, đọc văn bản hoặc đọc thêm. Câu chuyện, sách trong các lĩnh vực quan tâm để tăng vốn từ vựng, cảm thấy đẹp và có ý thức về lịch sử. Trẻ em cần mạnh dạn đặt câu hỏi mà chúng không hiểu. Đồng thời, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ chia sẻ và hướng dẫn trẻ kể những câu chuyện chúng gặp trong lớp và cuộc sống.

– Một phần quan trọng khác là học sinh phải tích cực tìm kiếm các phương pháp học tập phù hợp với từng phần kiến ​​thức. Ví dụ, đối với người Việt Nam, học sinh phải nắm vững các khái niệm và tích cực luyện tập, phần hiểu văn bản phải trả lời đầy đủ các câu hỏi trong sách hướng dẫn để hiểu và nhớ lâu hơn, phần thực hành viết nên hiểu từng loại văn, tham khảo các mẫu câu và sách giáo khoa Bài viết và kỹ năng viết.

Ông Ruan Pxiong đã đưa ra lời khuyên về cách học văn học khi bắt đầu học trung học.

Cha mẹ nên đi cùng con.

Trong giai đoạn chuyển tiếp, do thay đổi môi trường, kiến ​​thức và cách học, hầu hết trẻ em sẽ cảm thấy lo lắng và cẩu thả trong học tập. Dạy cho giáo viên … Vì vậy, đã đến lúc cha mẹ cần theo dõi, nhắc nhở và đồng hành cùng con cái chặt chẽ hơn.

Cha mẹ có thể vạch ra kế hoạch học tập và mục tiêu với con cái của họ. , Thiết lập thời gian thích hợp. Ngoài ra, sự chăm sóc nhẹ nhàng, vừa phải và đúng cách sẽ khiến con bạn cảm thấy thoải mái mà không bị ép buộc vào quá trình học tập.

Phụ huynh và các đồng nghiệp chú ý sẽ đóng một vai trò tích cực trong học tập và bài tập về nhà. Đây là một loại hỗ trợ để làm cho học sinh bắt đầu học trung học vững chắc hơn.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Quân đội vẽ bản đồ California bất lực trước Covid-19

Theo dõi liên lạc là một thành phần chính trong chiến lược kiểm soát y tế của Covid-19. Nhóm thực hiện hoạt động này nên phỏng vấn những người mới bị nhiễm nCoV về mối quan hệ của họ với gia đình, bạn bè hoặc người quen mà họ có thể đã tiếp xúc, để nghi phạm có thể nhận được thông tin về việc tự cách ly và xét nghiệm. Tuy nhiên, sự gia tăng số lượng các trường hợp ở khu vực thành thị cản trở việc truy xuất nguồn gốc ở California, dẫn đến sự chậm trễ trong thử nghiệm và kết quả.

Vào cuối tháng 5, người dân ở California, Hoa Kỳ đã ngây ngất. Được xem như là một mô hình thành công chống lại Covid-19. Tình trạng của gần 40 triệu người đã tránh được làn sóng dịch Covid-19, dự kiến ​​sẽ rất nghiêm trọng. Số bệnh nhân nCoV nhập viện đã bắt đầu giảm và các nhà hàng và doanh nghiệp cũng đã mở cửa trở lại. .

Sau đó, California thành lập một đội quân để theo dõi 10.000 người trên toàn tiểu bang và thậm chí các quận như Santa Clara đã tuyển dụng nhiều mục tiêu hơn các đội theo dõi cụ thể vị trí của virus.

Nhưng, chỉ hai tháng sau, khi California mở cửa trở lại, nó đã chứng kiến ​​một làn sóng dịch Covid-19 mới, trở thành một điểm nóng bệnh mới ở Hoa Kỳ. Mark Ghaly, giám đốc Sở Y tế và Dịch vụ Nhân sinh California, cho biết số lượng quân truy tìm không đủ để đối phó với “làn sóng” Covid-19.

“Khó khăn hơn nhiều để tiếp tục theo dõi mức độ phơi nhiễm hiện tại của truyền nCoV. Kế hoạch theo dõi của chúng tôi không dựa trên mức độ lây nhiễm này”, Ghaly nói vào ngày 14 tháng 7. Thử nghiệm hạn chế và báo cáo kết quả muộn cũng bị trì hoãn nghiêm trọng liên hệ với các trường hợp mới và liên hệ kín. Do đó, số người có nguy cơ bị phơi nhiễm ngày càng tăng.

Vào ngày 25 tháng 6, các nhân viên y tế đã thu thập các mẫu nCoV tại một trạm di động ở San Diego, California. Ảnh: Reuters. Mặc dù đã tìm thấy hơn 700 người ở Santa Clara, nhưng ba lần khuyến nghị tối thiểu của bang bang, các quan chức y tế đều bối rối. Giám đốc truy xuất nguồn gốc của Hạt Santa Clara Sarah Rudman đã thẳng thắn thừa nhận rằng khi được hỏi liệu hệ thống truy xuất nguồn gốc có hoạt động hay không, bà “không có câu trả lời”. — “Tôi nghĩ hệ thống tất nhiên sẽ hoạt động trong trường hợp tốt nhất. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu này ở Hạt Santa Clara, chúng tôi vẫn còn rất nhiều việc phải làm.”

Đồng thời, nhiều California khác Các khu vực (chẳng hạn như Hạt Alameda) cách xa các mục tiêu cá nhân theo dõi liên lạc tối thiểu do chính phủ tiểu bang đặt ra. Hạt Alameda có dân số 93 người, ít hơn một nửa trong số 250 người mục tiêu của 15 người / 100.000 dân. Tìm thêm nhân viên để thực hiện nhiệm vụ này “, phát ngôn viên của quận Alameda, Neetu Balram nói.

Thượng nghị sĩ California Steve Glazer chỉ ra rằng khi số lượng vụ việc tăng lên, Việc thiếu dữ liệu về hiệu quả truy xuất nguồn gốc toàn tiểu bang cũng là một trở ngại. Glazer cho biết: “Ngoài việc đào tạo mục tiêu 10.000 máy theo dõi mới do Thống đốc Gavin Newsom đặt ra, tôi chưa nhận được bất kỳ sự thật nào Dữ liệu hoặc thông tin để cho thấy hiệu quả của công việc này. “Các nghị sĩ cho biết trên khắp California và hầu hết các quận, theo” thời gian chính “được báo cáo bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC), ước tính số người liên hệ với nhóm nghiên cứu trong vòng 24 giờ và khuyến nghị cách ly hiệu quả các trường hợp mới và ngăn chặn nhiễm trùng. Bệnh này đã đọc virus. Ông nói thêm: Họ cũng không báo cáo sự thành công của việc tiếp xúc gần gũi với trường hợp mới. “Grazer cũng phàn nàn rằng chính quyền không cung cấp thông tin chi tiết. Dữ liệu được thu thập bởi vụ án. Vụ án có thể được sử dụng để đánh giá rủi ro cho cộng đồng.” Những nhân viên y tế hoặc công nhân trong khu vực dịch bệnh có được coi là thiết yếu không? ” Họ có tránh đi đến những nơi công cộng hoặc tham dự các bữa tiệc? Họ có mặc nó thường xuyên không? “Mặt nạ,” Glazer hỏi một loạt câu hỏi.

“Chúng tôi không có bất kỳ dữ liệu nào để nắm bắt tình huống này. Nếu không có thông tin này, chúng tôi không thể bao gồm virus. Glazer nói:” Các bác sĩ cũng báo cáo các trường hợp và trường hợp liên lạc mà nhóm truy xuất nguồn gốc đã không liên lạc và Quan tâm đến việc thiếu thông tin về hiệu quả và lợi ích.công việc này. Ở Santa Clara, nhiều người tham gia theo dõi được coi là thành công, nhưng có rất ít thông tin công khai về hiệu quả của chương trình.

Rudman cho biết tuần trước rằng nhóm theo dõi của Hạt Santa Clara nằm trong “khoảng 70% đến 75% của tất cả các trường hợp và 65% các trường hợp liên lạc”, thêm rằng “hầu hết mọi người sẽ ở trong vòng 48 giờ Đã liên lạc “. Tuy nhiên, những con số cụ thể chưa được công bố.

Perry Halk viêm, một quan chức y tế công cộng tại Đại học Rutgers, Hoa Kỳ, nói rằng số lượng đối tượng được truy tìm cho mỗi bệnh là khác nhau. Với nCoV, virus có thể lây lan dễ dàng và âm thầm. Tốt nhất là nếu người theo dõi tìm thấy 75% người thân của người nhiễm bệnh trong vòng 24 giờ. Ông nói rằng liên lạc với họ trong vòng 48 giờ là không tốt, và nếu nó được gia hạn, hiệu quả của các hành động tiếp theo sẽ rất hạn chế.

Gonzalo Ricombeni, một người theo dõi ở Hạt Santa Clara, nói rằng anh ta hợp tác với những người mà anh ta liên lạc. Khả năng kiểm tra và thời gian chờ đợi kết quả là một “rào cản” khác. Theo người phát ngôn của Balram, mục tiêu của khu vực là kiểm tra 3.100 người mỗi ngày, nhưng quá trình trả lại kết quả đã bị trì hoãn.

Các phòng thí nghiệm quốc gia chỉ ra rằng số lượng các trường hợp và kết quả kiểm tra thời gian xử lý đã giảm. Nhân đôi, vì vậy những người thử nghiệm chỉ biết nếu họ đã tiếp xúc với nCoV sau một vài ngày (đôi khi hơn một tuần). Vì những hạn chế này, Giám đốc Sở Y tế California Gary nói rằng California sẽ ưu tiên cho những người có triệu chứng.

Mặc dù có nhiều trở ngại, tình trạng sức khỏe của các chuyên gia y tế sẽ luôn đánh giá các dấu vết phơi nhiễm. Đây là công cụ hiệu quả nhất để ngăn chặn đại dịch, nó cho phép các doanh nghiệp và trường học mở cửa trở lại, và thêm rằng làn sóng Covid-19 hiện tại không phải là kết quả của sự thất bại giám sát.

“Sự lây lan của đại dịch không phải do sự thất bại của việc theo dõi liên lạc, mà bởi vì mọi người hành xử như thể bệnh đã qua”, Halkotis nói. Giật mình Vào cuối tháng Năm, người dân California được hưởng nhiều kỳ nghỉ. Mặc dù Covid-19 chưa biến mất, một đám đông dài đổ ra đường và bãi biển vẫn tụ tập, điều đó vẫn dễ chịu như thường lệ. Vào cuối tháng 6, khi số ca nhiễm trùng và nhập viện tăng vọt, họ bắt đầu đấu thầu. Trong 24 giờ qua, California cũng đã đăng ký 10.000 trường hợp nCoV. “Hành động của người dân và doanh nghiệp đã tạo ra những cơ hội lớn cho sự lây lan của virus, điều này cho thấy chúng ta có thể mất mọi thành phố. Anne Rimoin, giáo sư dịch tễ học tại Đại học California, Trường Y tế Công cộng Los Angeles, nói: “Anh ấy có thể tiếp cận anh ấy nhanh như thế nào.”

Anh Ngọc (theo “Mercury News”

Cặp đôi giảm một nửa cân nặng bằng cách ngừng ăn

Trước đó, Lexi và Danny có tối đa 8.000 calo mỗi ngày. Họ luôn đi ăn buffet cho đến khi no. Lexi, 25 tuổi, nặng 218 kg, trong khi Danny, 28 tuổi, nặng 127 kg. Năm ngoái, cặp đôi quyết định đặt mục tiêu giảm cân và thực hiện lâu dài. Họ cùng nhau giảm 141 kg.

Sau khi giảm cân, Lexi và Danny đã thay đổi đáng kể. Nhiếp ảnh: Instagrams .

“Cân nặng kiểm soát cuộc sống của tôi và ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi”, Sức khỏe của người đàn ông dẫn lời Lexi. “Tôi khó thở và tôi phải mắc bệnh tiểu đường. Những người khác không hiểu nỗi đau của việc thừa cân. Tôi chưa bao giờ đến sân chơi vì tôi quá béo. Ngồi trên tàu lượn siêu tốc. Thật xấu hổ.”

Vì lo lắng về Lexi , Một người bạn thân đã thách cô không ăn tất cả các món chiên trong vòng 30 ngày, và Lexi và Danny bắt đầu học nấu ăn tại nhà. Về nhà chuẩn bị bữa ăn lành mạnh. Ngày nay, Lexi tiêu thụ khoảng 1.500 calo mỗi ngày, và Daniel hơi lớn tuổi.

– Lexi bây giờ xinh đẹp và tự tin, khoe ảnh trên mạng xã hội. Ảnh: Instagram .

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, Lexi còn tập thể dục aerobic 30 phút 4 lần một tuần. Ngoài ra, cô cũng đã thử bỏ qua dây và hộp. Cặp đôi hiếm khi đi ăn buffet mỗi ngày, nhưng đến phòng tập thể dục mỗi ngày. Sau 12 tháng, Lexi giảm 108 kg, còn Daniel giảm 33 kg.

Những bức ảnh tình yêu của cặp đôi cũng được phát hành thường xuyên. Ảnh: Instagram .

Hãy sẵn sàng duy trì lối sống lành mạnh. Lexi hy vọng rằng câu chuyện của cô có thể kích thích sự quan tâm của cộng đồng. Cô nói: “Bạn không cần một huấn luyện viên, phẫu thuật hoặc chi nhiều tiền để mua thực phẩm và chất bổ sung chất lượng.” “Bạn chỉ cần tập trung và thúc đẩy bản thân với quyết tâm cao. Những thay đổi nhỏ sẽ mang lại kết quả tuyệt vời.” – – Minh Nhật

20 hướng dẫn trực tuyến hỗ trợ FUNiX’Youth 4.0’xTour

Chuyến lưu diễn xTour “Tuổi trẻ 4.0” do FUNiX tổ chức đã đến các trường đại học ở khu vực miền Trung. Tham gia dự án là ông Trương Gia Bảo – cựu giám đốc của Sendo.vn, một sàn giao dịch thương mại điện tử. Ông Bảo xuất hiện tại Đại học Đà Lạt, Đại học Nha Trang và Đại học Quy Sinh, nơi ông giới thiệu Cách mạng công nghiệp 4.0 và tác động của công nghệ đối với sinh viên.

Ông Bao đã trả lời và trực tiếp tham khảo nhiều câu hỏi liên quan đến kinh doanh của ông dành cho sinh viên từ kinh nghiệm kinh doanh thực tế của ông trong thương mại điện tử.

Gia Gia Bảo.

Sau khi chuyến trở về thành phố Hồ Chí Minh bị gián đoạn, M Bao tiếp tục hỗ trợ xTour thông qua liên hệ trực tuyến. Trước khi hỏi các sinh viên Đại học Kinh tế Đà Nẵng cách tiến hành giao dịch trực tuyến, anh đã đăng nhập và trả lời thông tin chi tiết về cách khám phá các kênh bán hàng chính và cách đánh giá hiệu quả của quảng cáo trực tuyến … Tương tác đã trở thành một dự án xuyên nam do Đại học FUNiX tổ chức xTour Một hình thức giao tiếp điển hình của “Tuổi trẻ 4.0”.

Với lợi thế của hơn 2.000 giáo viên hướng dẫn, tất cả các câu hỏi của sinh viên trong chương trình đều được nêu chi tiết dù họ trực tuyến hay trong lớp học. Câu trả lời thường là hướng dẫn viên Phạm Văn Sim Anh và Phạm Lê Anh Tuấn), Nguyễn Duy Nghiem … tổ chức công việc đồng hành cùng các chuyến đi trong trường và tư vấn cho sinh viên. Theo các lĩnh vực khác nhau, người hướng dẫn sẽ cung cấp câu trả lời từ kinh nghiệm khởi nghiệp, bảo mật dữ liệu đến hướng dẫn nghề nghiệp và hướng dẫn học nghề.

Hội sinh viên của trường và nhóm gia sư chia sẻ công khai — Ngoài ra, các gia sư hỗ trợ trực tuyến cũng tham gia trả lời trực tuyến các câu hỏi chuyên môn. Trong cuộc họp với các sinh viên của Đại học Công nghệ và Giáo dục Đà Nẵng, có tới 5 cố vấn làm việc tại Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh và New Zealand đã tham gia cuộc họp trước khi sinh viên nêu câu hỏi về “ứng dụng công nghệ nano”. Hỗ trợ trực tuyến. Các giảng viên tập trung vào các ứng dụng khác nhau của công nghệ nano trên thế giới, như y học, robot, quân sự …

Trước khi đặt câu hỏi khác về cơ hội việc làm của sinh viên đại học, với cuộc cách mạng 4.0, nhiều giảng viên đã nhanh chóng Tham gia trao đổi trực tuyến. phản ứng. Người cố vấn bày tỏ quan điểm của mình rằng cuộc cách mạng 4.0 đã mang lại cơ hội cho mọi người, điều này phụ thuộc rất lớn vào khả năng của mọi người.

“Sự tham gia của gia sư giúp thu hút và tăng lý thuyết về kế hoạch. Trước đó, sau mỗi câu hỏi được gửi, chúng tôi đã nhận được nhiều câu trả lời từ các chuyên gia. Trong trò chơi, nhiều giáo viên của FUNIX đã nói điều này:” Chia sẻ FUNIX Tiêu biểu.

Team Mentor là một trong những thế mạnh của FUNiX. Hơn 2.000 cố vấn – chuyên gia từ các công ty công nghệ hỗ trợ sinh viên FUNiX học tại trường. Với sự giúp đỡ của xTour “Tuổi trẻ 4.0”, người hướng dẫn hy vọng sẽ chia sẻ với các sinh viên của thời đại 4.0 và khuyến khích bạn nắm bắt các cơ hội phát triển.

Nữ gia sư Lê Minh Đức, cựu giám đốc thương mại của FPT Telecom tại Hà Nội, cho biết: “Mỗi trường chúng tôi đến, miễn là trẻ em thực sự muốn chia sẻ, ngay cả khi chỉ có một hoặc hai đứa trẻ, chúng tôi sẵn sàng ngồi xuống và đi làng. Để đáp ứng kinh nghiệm thực tế Phiên bản 4.0 của 10 trường đại học ở phía nam của trung tâm đã được tổ chức bởi các trường đại học và đại học trực tuyến FUNiX. Kế hoạch sẽ tiếp tục tại Huế, Rong, Haiyang, Tai Ruan, các trường đại học Hà Nội, Cho đến cuối tháng Chín.

Do Covid-19 tái phát, các công ty nhỏ của Mỹ đã phá sản

Larkin sở hữu một câu lạc bộ karaoke ở Wichita Falls, Texas, Hoa Kỳ. Vào ngày 26 tháng 6, anh và các đồng nghiệp đã chi 1.000 đô la cho các thiết bị và thiết bị bảo vệ để chuẩn bị cho cuối tuần bận rộn. Các đơn vị lưu trữ bơ thực vật và bia mát là đầy đủ. Anh cũng chuẩn bị mặt nạ cho nhân viên và rửa tay cho khách hàng. -Nhưng sau đó, Thống đốc bang Texas Greg Abbott tuyên bố rằng do số lượng lớn các trường hợp, tất cả các quán bar trong tiểu bang sẽ bị đóng cửa lần thứ hai. nCoV tăng mạnh trở lại. Larkin quyết định ném tất cả những món đồ anh vừa mua vào thùng rác và đóng cửa hàng vĩnh viễn. Larkin nói: “Chúng tôi đã làm mọi thứ cần làm.” “Khi anh ấy buộc chúng tôi đóng cửa, sau khi chúng tôi dành hết tiền cho đồ nội thất đáp ứng các quy định của chính phủ, tôi chỉ có thể nói, ‘Tôi không thể làm điều này nữa. “.” Vào tháng 3, khi các doanh nghiệp nhỏ ở Hoa Kỳ, như quán bar, phòng khám nha khoa, công ty luật nhỏ, nhà trẻ và các cửa hàng khác, phải đóng cửa vì bệnh, họ rất mệt mỏi. .

Nhưng bây giờ, với những đợt bùng phát mới, đặc biệt là ở các bang như Texas, Florida và California mới bắt đầu mở cửa trở lại, phong tỏa thứ hai là một trò chơi loại trực tiếp cho các doanh nghiệp nhỏ. Họ có thể phải chuyển từ đóng cửa tạm thời sang đóng cửa vĩnh viễn.

Theo dữ liệu từ Yelp, một công ty chuyên cung cấp nền tảng kinh doanh, gần 66.000 công ty đã tuyên bố phá sản kể từ tháng 3. Các công ty địa phương sẽ quảng cáo dịch vụ của họ và theo dõi các thông báo đóng cửa.

Từ ngày 15 tháng 6 đến ngày 29 tháng 6, tỷ lệ các công ty đã hoàn toàn đóng cửa so với ba tháng trước. Trong cùng thời gian, tổng tỷ lệ đóng cửa tăng 3%, chiếm khoảng 14% tổng số công ty đã đóng cửa từ tháng 3 đến nay.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard ước tính rằng sự phát triển sẽ tiếp tục do việc đóng cửa. Họ ước tính rằng theo một nghiên cứu hàng tuần được thực hiện bởi mạng xã hội của chủ doanh nghiệp nhỏ Alignable, từ đầu tháng 3 đến đầu tháng 5, gần 110.000 doanh nghiệp nhỏ trên khắp Hoa Kỳ đã quyết định đóng cửa vĩnh viễn. Christopher Stanton, một giáo sư tại Trường Kinh doanh Harvard, cho biết không dễ để xác định chính xác số lượng công ty đã bị đóng cửa vì họ ngừng hoạt động mãi mãi. — Theo ông, sẽ mất ít nhất một năm để chính phủ phát hiện ra thiệt hại thực sự do căn bệnh này gây ra cho các doanh nghiệp nhỏ. Hiện tại, số trường hợp ở 39 tiểu bang Hoa Kỳ tiếp tục tăng mỗi ngày.

Yelp, trong số các công ty mà họ theo dõi, bán lẻ, sản phẩm và dịch vụ làm đẹp được điều hành bởi các nhà cung cấp dịch vụ đang ngừng hoạt động với tốc độ nhanh nhất kể từ khi dịch bệnh bùng phát. Nhà hàng là công ty lớn thứ hai.

Các doanh nghiệp nhỏ chiếm khoảng 44% hoạt động kinh tế của Hoa Kỳ, và bây giờ họ phải đóng cửa với quy mô như vậy. Thực tế này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến tăng trưởng kinh tế. Từ đất nước. Satyam Khanna, một chuyên gia tại Viện Quản lý Tài chính và Kinh doanh tại Đại học Luật New York ở York, nói rằng nếu kết hợp lại, các doanh nghiệp nhỏ sẽ trở thành một trong những doanh nghiệp lớn nhất ở Hoa Kỳ. Do đó, khi các doanh nghiệp nhỏ đóng cửa trên quy mô lớn, toàn bộ nền kinh tế sẽ bị ảnh hưởng bởi dòng tiền giảm, nợ tăng và thất nghiệp gia tăng.

“Đây sẽ là một trở ngại lớn cho khả năng phục hồi,” ông nói. — Rich Tokheim và vợ đã bán đồ lưu niệm thể thao cho người hâm mộ ở Omaha, Nebraska trong gần hai thập kỷ. Từ năm 2011, họ đã thuê các cửa hàng ở những vị trí đắc địa. Sân vận động bóng chày thành phố đối diện với sân vận động bóng chày thành phố, nơi sẽ tổ chức các trò chơi đại học thế giới vào mùa xuân.

Liên đoàn 2020 đã bị hủy bỏ vào tháng ba. Trong những tuần tiếp theo, một loạt các sự kiện thể thao khác đã diễn ra. Cửa hàng Torkheim 58 tuổi cũng là một người bán hàng nghèo. Họ quyết định đóng cửa hoàn toàn vào ngày 30 tháng Sáu.

Nick Muscari, chủ một nhà hàng sườn ở Texas. Ảnh: “Thời báo New York.” Để hỗ trợ các doanh nghiệp nhỏ, chính phủ đã đưa ra kế hoạch giải cứu 660 tỷ đô la vào tháng Tư. Tuy nhiên, mặc dù có được các khoản vay của chính phủ, chủ doanh nghiệp vẫn không thể đảm bảo cơ hội sống sót của họ.

Nick Muscari, 38 tuổi, chủ một nhà hàng ở Lubbock, Texas, cũng nhận được một khoản vay. đứng gần. Nhà hàng sườn nướng của nó là kết quả của Muscari Lần nhiều năm tích lũy của bồi bàn, pizzerias và nhân viên quản lý. Ba năm trước, Muscari đã mua cổ phần của hai đối tác với anh ta, người đã mở một nhà hàng vào năm 2010. Ông nghĩ rằng đây là một bước tiến lớn, nhưng nó phải được thực hiện.Này, Muscari phải vay tiền. Ông vẫn còn nợ ngân hàng 80.000 đô la.

Muscari tạm thời đóng cửa nhà hàng này trong cuộc phong tỏa đầu tiên và sống sót nhờ các khoản vay được chính phủ hỗ trợ. Nhưng khi phong tỏa thứ hai được phát hành, anh quyết định ngừng hoạt động mãi mãi.

Nhà hàng đã đóng cửa, điều đó có nghĩa là 30 nhân viên Muscari cũng đang thất nghiệp. Bạn không có gì ngoài nhà và xe hơi.

Nhiều doanh nghiệp nhỏ không thể không mệt mỏi khi tuân theo các nguyên tắc bảo mật thay đổi. Gabriel Gordon là chủ một nhà hàng nướng nhỏ nổi tiếng ở Bãi biển Seal, California. Biết rằng nhà bếp của mình có thể đáp ứng các yêu cầu về không gian, các nhân viên đã quyết định đóng cửa vĩnh viễn, để các nhân viên có thể làm việc cùng nhau việc làm.

“Về cơ bản, họ cần hai hành lang rộng 3,5 mét,” Gordon nói. “Mặc dù nhà bếp trong nhà hàng của tôi không lớn như một chiếc xe ăn uống.”

Vũ Hoàng (Theo báo cáo của “New York Times”)

Kinh nghiệm ăn kiêng hoàng gia: 9 quả trứng mỗi ngày

Gần đây, chế độ đặc công của Thủy quân lục chiến Hoàng gia đã khởi đầu một cuộc nổi dậy ở phương Tây. Người ta nói rằng chế độ ăn kiêng này buộc mọi người ăn trứng trong một thời gian dài và giúp giảm cân nhanh chóng. Nhưng chế độ ăn này có thực sự hợp lý? Imogen Groome từ tờ báo Metro đã được thử nghiệm và đây là cảm giác của một tuần sau đó.

Vào ngày đầu tiên, Imogen đi siêu thị và mua 60 quả trứng. Cô nấu 10 quả và bắt đầu ăn. Imogen ngửi thấy một “mùi khó chịu” và cố gắng không nôn.

Ảnh: Tàu điện ngầm.

Ngày hôm sau, người phụ nữ “tỉnh dậy và chết”. Sau một ngày chỉ ăn trứng, cô rất đói. Tuy nhiên, ngay khi tôi mở tủ lạnh, những quả trứng có mùi “tát” trên mặt Imogen. Cô lập tức đóng tủ, nhưng tiếp tục kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình.

Vào ngày thứ bảy, Imogen leo lên bàn cân và giảm 6 kg. Tuy nhiên, không ai dám đến gần anh. Ăn quá nhiều trứng khiến hơi thở của anh ta khó chịu, và sử dụng thuốc xịt mùi mạnh nhất không thể cải thiện anh ta. Ngoài ra, Imogen có nhiều tác dụng phụ khác nhau như móng giòn, tóc rách và da gãy.

“Tôi thật ngốc,” Imogen nói. Cô tuyên bố rằng giảm cân không đáng để mệt mỏi và khuyên cộng đồng nên coi chừng chế độ ăn kiêng. Trứng phải ôn hòa và hợp lý để tốt cho sức khỏe.

Thực đơn ăn kiêng Commando của Hải quân Hoàng gia

Ngày thứ nhất

Buổi sáng: 3 quả trứng

Trưa: 3 quả trứng — -Evening: 3 quả trứng

Thứ hai Ngày

buổi sáng: một quả trứng hoặc bưởi

bữa trưa: salad trái cây

bữa tối: bít tết, cà chua, cần tây và phô mai – ngày thứ ba — -morning: một quả trứng hoặc bưởi- — Bữa trưa: cá, cà chua, rau bina và salad

buổi tối: sườn cừu nạc, cà tím chua và salad

ngày 4

buổi sáng: một quả trứng hoặc bưởi

bữa trưa: Salad xanh với cà chua-bữa tối: 3 quả trứng và bánh mì nướng-ngày 5 buổi sáng: một quả trứng hoặc bưởi-bữa trưa: cá, cà chua và salad – bữa tối: nạc Ham, cà chua và rau bina-6 ngày sáng: một quả trứng hoặc bưởi-bữa trưa: 3 quả trứng và bánh mì nướng buổi tối: bít tết, cần tây, cà chua và phô mai– Ngày 7-sáng: trứng hoặc bưởi-bữa trưa: salad trái cây-bữa tối: mỡ lợn xắt nhỏ, salad và cà chua-Minh Nhật

Sinh viên có được công việc kỹ thuật từ đua xe kỹ thuật số

Tập đoàn FPT và Truyền hình Việt Nam vừa phát động Cuộc thi lập trình xe tự động mùa 3 (2018-2019) dành cho sinh viên quốc gia. Theo bà Đặng Ánh Tuyết, người tổ chức kế hoạch thi đấu kỹ thuật số, đây là sân chơi có thể giúp sinh viên Việt Nam làm quen và thử nghiệm các công nghệ mới trong lĩnh vực lập trình xe tự trị và làm quen với môi trường kỹ thuật. Chị Tuyết cho biết, kỳ thi 2018-2019 hấp dẫn hơn. Chủ đề này nâng cao hơn và có nhiều yêu cầu lập trình khó khăn. Trận chung kết cũng được mở rộng về quy mô và các cầu thủ châu Á đã tham gia cuộc thi, tạo cơ hội cho sinh viên Việt Nam gặp gỡ bạn bè quốc tế.

Người tham gia đã tham gia vòng chung kết N-2017-2018.

Hơn nữa, sự thật và cơ hội nghề nghiệp rõ ràng là yếu tố hấp dẫn cho cuộc thi năm nay. Ông Nguyễn Thanh Nam, cựu giám đốc điều hành của FPT và người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX, đã chia sẻ giới thiệu về chương trình chạy kỹ thuật số của Đại học FPT vào sáng ngày 1 tháng 11. Ông nói rằng tổ chức ngoại trừ các kỳ thi nên được liên kết với hướng phát triển nghề nghiệp.

Ông Nguyễn Thanh Nam tin rằng sinh viên tham gia cuộc thi không chỉ phải “vui vẻ” mà còn có được những kỹ năng và kiến ​​thức chuyên môn. Trong thực tế, học để trở thành một chuyên gia và tìm cơ hội việc làm công nghệ cao.

Theo tiêu chuẩn này, ngoài các phần thưởng như tiền và các chuyến đi học tới Nhật Bản hoặc Hoa Kỳ, sinh viên tham gia sự kiện cũng sẽ có cơ hội nhận 24 học bổng cho chương trình lập trình C ++ của trường đại học trực tuyến FUNiX. Đây là một khóa học tùy chỉnh cung cấp cơ hội cho các dự án xe hơi trong các công ty lớn.

Chia sẻ lý do tại sao FUNiX hỗ trợ cuộc thi kỹ thuật số, người phụ trách dự án FUNiX Phòng đào tạo đại học FPT Hà Nội, ông Phan Trương Lâm, giám đốc dự án đào tạo nhân lực phần mềm ô tô cho biết, đối với bất kỳ lập trình viên nào muốn theo đuổi sự nghiệp, C ++ Kiến thức là kiến ​​thức quan trọng. xe hơi.

“Bằng cách tham gia cuộc thi kỹ thuật số, sinh viên có cơ hội thực hành trên sân chơi mô hình và khóa học sẽ cung cấp cho sinh viên các kỹ năng chuyên nghiệp,” Lin nói. — Do đó, nhận được học bổng FUN ++ C ++ sẽ giúp sinh viên có được kiến ​​thức và kỹ năng, ví dụ: phân tích, thiết kế, cài đặt, ứng dụng thông qua phương pháp hướng đối tượng, thiết kế, cài đặt đồ họa cho các ứng dụng C ++ Giao diện để hiểu quy trình phát triển phần mềm ô tô và các tiêu chuẩn giao tiếp phổ biến được sử dụng trên những chiếc xe mới hơn.

Sau khi hoàn thành khóa học, sinh viên có thể làm việc trên các ứng dụng ô tô (như xe tự trị, hệ thống an ninh, hệ thống thông tin giải trí, quản lý đơn hàng xe hơi, quản lý di động, tích hợp thiết bị gia dụng .

Công ty phần mềm FPT FPT Ô tô toàn cầu (FGA) Kiến trúc sư giải pháp, ông Nguyễn Vũ Hạnh cho biết, kiến ​​thức và kỹ năng của các khóa học C ++ mang đến cho người học nhiều cơ hội nghề nghiệp. Đây là FGA, Vinfast, Vietnam Hyundai, LG, Samsung Samsung Software Center R & D Center tại Viettel, Vietnam, VNPT, FPT tạo cơ hội việc làm cho phần mềm nhúng. FGA là đơn vị điều khiển trực tiếp FUNIX, có thể đào tạo 500 lập trình viên ô tô .. Sinh viên hoàn thành khóa học C ++ tại FUNIX chắc chắn sẽ có cơ hội làm việc tại FGA.

Ông Nguyễn Thanh Nam – Người sáng lập Đại học FUNiX đã chia sẻ tiềm năng của ngành công nghiệp ô tô của Việt Nam – “Đua xe kỹ thuật số là một trò chơi và Ô tô ứng dụng là một công việc tốt cho những người trẻ tuổi trong tương lai.” Nguyễn Thanh Nam cũng tiết lộ rằng trong hai năm qua Tại Trung Quốc, ngành công nghiệp ô tô thu hút nhân viên IT rất cao. Nam cho biết, thu nhập trung bình hiện tại của các lập trình viên ô tô là 1,5 đến 2 lần so với các lập trình viên thông thường.

Cô Tuyết cho biết ban tổ chức sẽ phân bổ cho sinh viên ngay từ đầu Học bổng C ++. Cuộc thi tại trường. Tổng giá trị của học bổng là gần 500 triệu đồng. Cuộc thi kỹ thuật số 2018-2019 dành cho sinh viên đại học từ khắp cả nước. Bắt đầu từ tháng 11, mỗi đội sẽ trải qua ba giai đoạn chuẩn bị, bán kết và cuối cùng , Tương ứng với các kỹ năng xử lý hình ảnh, phê bình và lập trình nhanh. Trận chung kết sẽ được tổ chức vào tháng 5 năm 2019.

Trước đó, cuộc thi kỹ thuật số 2017-2018 đã thu hút hơn 800 thí sinh đến từ 32 trường đại học trên cả nước. Đội nhanh nhất của Đại học Kỹ thuật-Đại học Quốc gia Hà Nội đã giành chức vô địch.

Nguyễn Chương – Một thanh niên yêu thích công nghệ ô tô và muốn tìm hiểu thêm về các khóa học lập trình C ++ áp dụng cho ô tô, vui lòng tham khảo thông tin tại đây.

Ký đề nghị khóa học qua AnhDV@funix.edu.vn

Ông chủ Trung Quốc là một người bán hàng rong

Cuối cùng, Huang, chủ một xưởng may, quyết định chất quần áo của mình lên xe, lái xe trên đường và trở thành diều hâu. Hóa ra nhiều chủ nhà nhỏ ở Trung Quốc có cùng ý tưởng với Huang.

Trong nhiều năm, các quầy hàng và người bán hàng rong bên lề đường đã được coi là một dấu hiệu của sự hỗn loạn. Trở lại với con mắt của chính phủ Trung Quốc. Lâu đài của đơn vị quản lý trật tự thành phố chịu trách nhiệm dọn dẹp những người bán hàng rong. Phương pháp quản lý thô bạo và tàn nhẫn đôi khi dẫn đến xung đột bạo lực giữa những người bán hàng rong và chính quyền.

Huang Weijie nằm trên một con phố có nhiều cửa hàng ở Quảng Đông. Ảnh: SCMP .

Nhưng tháng trước, dưới tác động kinh tế to lớn của Covid-19, chính phủ Trung Quốc dường như đã thay đổi quyết định. Thủ tướng Li Keqiang đã ca ngợi Thành Đô ở tỉnh Tứ Xuyên vì đã tạo ra 100.000 việc làm bằng cách cho phép 36.000 quầy hàng trên đường phố được mở.

Tuy nhiên, các thành phố lớn như Bắc Kinh, Thượng Hải và Thâm Quyến vẫn còn hoài nghi về mô hình kinh doanh này. Chính quyền địa phương nói rằng “nền kinh tế chim ưng” không phù hợp với kế hoạch phát triển của họ. Một số nơi cũng đã tuyên bố rằng họ sẽ tăng cường kiểm soát những người bán hàng rong.

Tuy nhiên, sự khuyến khích của Thủ tướng Liễu đã khuyến khích Huang, 44 tuổi, sở hữu một nhà máy dệt nhỏ. Nó nằm ở tỉnh Quảng Đông, trung tâm sản xuất và xuất khẩu của Trung Quốc.

Trước đây, các nhà cung cấp chủ yếu là phương tiện kiếm sống cho người thu nhập thấp hoặc thất nghiệp. . Tuy nhiên, khi Covid-19 gây thiệt hại nghiêm trọng cho doanh số bán hàng trong và ngoài nước và khiến hàng chục triệu công nhân rơi vào tình trạng không ổn định, ngay cả các nhà máy như Huang cũng phải xuống đường để sống sót. Huang nói: “Tôi đã nghĩ đến việc đóng cửa nhà máy, nhưng sự ủng hộ của Thủ tướng Li Keqiang đối với nền kinh tế” đã tạo cảm hứng cho tôi. “

Không giống như những người bán hàng rong, những người bán hàng bình thường không thể lắp đặt những quầy hàng nhỏ. Có một tấm vải trong vali, và quần áo đầy màu sắc ở khắp mọi nơi trên xe. Các khu dân cư khác nhau ở Quảng Châu, thủ phủ của tỉnh Quảng Đông. Khoảng một tuần sau, anh chuyển đến Phật Sơn, vì vậy anh đã đi đến các thành phố khác trong khu vực, chẳng hạn như Đông Quan hoặc Trung Sơn. Trung tâm mua sắm tại các thành phố lớn ở tỉnh Quảng Đông, như Quảng Châu, Đông Quan và Thâm Quyến. Những người bán hàng rong chủ yếu phát triển ở những thị trấn nhỏ xung quanh các nhà máy và khu công nghiệp.

Ông Huang đã điều hành nhà máy dệt của riêng mình trong hơn mười năm. Doanh nghiệp này từng thuận tiện và cung cấp thu nhập ổn định, nhưng kể từ khi Covid-19 bùng phát, nhà máy đã dừng hoạt động.

“Tôi có hàng ngàn quần áo trong kho vào cuối năm. Năm ngoái,” ông Huang nói. “Trước tiên, ông cố gắng đẩy hàng hóa đến các chợ bán buôn và cửa hàng bán lẻ, nhưng không thành công vì khó khăn ở mọi nơi. Với sự khuyến khích của Thủ tướng Li, ông Huang bắt đầu thử xem liệu thị trường đường phố có thể giúp ông giải quyết vấn đề tồn kho hay không, và trở thành Kênh mang lại dòng tiền liên tục, cho phép nhà máy tiếp tục hoạt động ít nhất trong nửa cuối năm nay. Nó ngày càng trở nên phổ biến ở Trung Quốc. Do tác động của Covid-19, một loạt các cơ sở sản xuất nhỏ trong các ngành công nghiệp khác nhau đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hiện tại họ đang phải đối mặt với tình trạng thiếu đội trưởng nghiêm trọng và không thể tiếp tục hoạt động, nhưng hàng tồn kho của họ không ngừng tăng lên .

“Mọi người đều hy vọng rằng xuất khẩu sẽ tăng trở lại, nhưng tình hình sẽ được cải thiện. Huang nói: “Liên quan đến dịch bệnh, vì số ca nhiễm nCoV trên toàn thế giới tiếp tục gia tăng, chúng tôi biết đây là một giấc mơ.” “Chúng tôi không thể trả tiền để duy trì hoạt động của nhà máy vì tiền của chúng tôi đã hết.”

Đông Quan Liang Lu, người đứng đầu Hiệp hội sản xuất thành phố, đã liệt kê một danh sách dài các nhà máy phải đóng cửa do dịch bệnh.

“Tuần trước, chủ một nhà máy đã đến yêu cầu chúng tôi bán 4 triệu đôi hàng tồn kho. Nhà máy giày đã mua hàng chục nghìn trong tuần này. Các sản phẩm xuống cấp có giá trị lên tới 16 triệu nhân dân tệ (2,29 triệu USD).” Nhiều sản phẩm xuất khẩu hiện đang không hoạt động. “

– Vào ngày 15 tháng 7, Nhà máy giày Quảng Châu Lida tuyên bố sẽ đóng cửa, dẫn đến 1.200 công nhân bị thất nghiệp. Công ty cho biết xuất khẩu của họ bị ảnh hưởng tiêu cực.Trong cuộc chiến thương mại Covid-19 và Trung-Mỹ, điều này rất nghiêm trọng.

Quản lý của công ty nói trong một lá thư cho nhân viên rằng họ đã nỗ lực hết sức để tăng đơn hàng và duy trì dòng tiền, nhưng không thành công. Cuối cùng, công ty đóng cửa.

Theo Huang Renxun, ngày càng có ít công ty hoạt động tại Quảng Châu. Đây là trung tâm phân phối hàng hóa lớn nhất tại Trung Quốc, và nó đã được giao các đơn đặt hàng trên toàn quốc và trên toàn thế giới.

“Doanh số bán hàng trong thị trường bán buôn quần áo đang giảm và tăng. Khách du lịch nước ngoài đang giảm”, Huang nói. Dịch đã thu hút khoảng 40 triệu người nhập cư từ khắp nơi trên cả nước đến làm việc tại Quảng Đông. Vào tháng Năm, Huang đã cố gắng thuê một gian hàng trên phố mua sắm. Từ đỉnh đồi Xia Jiuzhu, càng đông, tiền thuê hàng tháng là 3.500 nhân dân tệ (500 đô la Mỹ) để Huang nghĩ rằng đó sẽ là mảnh đất màu mỡ để giúp anh ta cứu vãn tình hình kinh doanh, nhưng mọi chuyện đã không xảy ra. làm theo kế hoạch.

“Tôi đã bán cổ phiếu với giá dưới 4.000 nhân dân tệ (hơn 570 đô la Mỹ) trong suốt tháng. Huang nói:” Sức mua của người nhập cư Quảng Đông thấp hơn nhiều so với trước đây. Nhiều người đã rời đi do đóng cửa các nhà máy. “

– Cửa hàng Xia Gulao đang giảm giá sau rất nhiều nỗ lực. Tôi hy vọng sẽ bán được hàng tồn kho, Huang. Nhưng dù vậy, doanh số vẫn rất yếu. – Tháng trước, Huang đã trả 350 nhân dân tệ tại một khu dân cư ở thị trấn Xiaolan, thành phố Trung Sơn (50 đô la Mỹ) đã thuê một căn hộ. Từ đó, anh ta đi tìm người bán hàng rong trong bán kính 20 km.

“Tôi dò dẫm, và tìm thấy người bán hàng rong trên bản đồ đến căn hộ gần tôi, nơi Nơi mà hầu hết công nhân nhập cư làm việc. “Hầu hết các quầy hàng chỉ rộng 6 mét vuông và giá thuê là 400-600 nhân dân tệ / tháng (57-86 đô la Mỹ). Ở một số nơi, tôi có thể kiếm 500 nhân dân tệ (71 đô la Mỹ) mỗi đêm và tôi dự định mở 200 cửa hàng ( Gần 29 đô la), trong đó có khoảng 20 cửa hàng và nhiều nhân viên bán hàng hơn. Ông nói: “Triển vọng kinh tế bi quan có tác động lớn đến tâm lý của Huang. “Vào ban đêm, trong khu công nghiệp nơi công nhân bận rộn làm việc ngoài giờ vài năm trước, giờ họ rất bình tĩnh.” Điều kiện kinh doanh của các nhà sản xuất nhỏ trở nên tồi tệ hơn, và sau đó họ lại phát triển mạnh.

Simon Simon, chuyên gia của Đại học Quốc tế Chu Hải dự đoán rằng do tác động của nhu cầu trong và ngoài nước, các nhà máy Trung Quốc sẽ tiếp tục đóng cửa, và họ sẽ vẫn yếu trong những tháng tới. Zhao nói: “Điều này sẽ tiếp tục cho đến khi năng lực sản xuất của những người tham gia thị trường phù hợp với nhu cầu thị trường.

Chế độ ăn keto giảm 90 kg

Eric chơi bóng bầu dục ở vị trí lineman, nơi trọng lượng có lợi hơn. Khi vào đại học, Eric càng ngày càng nặng. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến mình, ai đó sẽ chăm sóc tôi như thế nào?”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ sẽ ổn.

Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Anh bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1 năm 2018, và hiện nặng tới 183 kg. Ketone là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng giảm cân này, carbohydrate giảm xuống còn 30 đến 50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone để cung cấp năng lượng cho não. Tôi thích tinh bột và sau đó đi dạo trong công viên, “anh nói. Sau tháng đầu tiên, Eric giảm 11 kg, điều đó cho anh động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh đã mất Sau khi giảm 5 kg, tôi đã giảm trung bình 4,5 kg trong vài tháng tới.

Sau khi giảm cân được một năm, Eric bắt đầu tập luyện bằng phương pháp luyện tập cơ bắp (năm lần năm lần). Các bài tập, bao gồm squats, máy ép băng ghế dự bị, chống đẩy, khóa chết và chèo thuyền. Năm lần năm lần bằng năm vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần. Học sinh nên ăn ít nhất 1,5 gram protein cho mỗi kg protein, và việc tập luyện sau đó sẽ tốt hơn so với tập luyện trước đó Tập thể dục nhiều hơn.

Tập luyện Eric thường xuyên, tập trung vào một cơ bắp mỗi ngày. Anh ấy bắt đầu bằng cách tập luyện cơ ngực, sau đó tập luyện cơ lưng và cơ lưng. Vào thứ Tư, vào cuối tuần, cơ vai, ngực và lưng, chân Cơ bắp ở phần dưới. Eric duy trì bài tập này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Cải thiện tình trạng da.

Bây giờ Eric có vóc dáng thon thả sau khi giảm cân. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Những người và bạn bè ủng hộ và theo dõi Eric giảm cân rất kinh ngạc trước thành tích của anh ấy. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng anh ta có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể anh ta tràn đầy sức sống hơn và không còn gặp khó khăn trong việc di chuyển như trước đây.

“Lời khuyên của tôi cho mọi người là tuân thủ chế độ ăn keto ngay lập tức. Mục tiêu nhỏ. Một khi đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Nó rất quan trọng để duy trì đào tạo và quyết tâm thực hiện kế hoạch “, ông nói. – Theo quy định của Healthline, thực đơn Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày.

Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với cá hồi, bơ và măng tây.-Ngày 2: Bữa tối với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, sữa ca cao và sữa stevia Một bữa trưa ngọt ngào của mì ống, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Bữa sáng với sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm, dầu ô liu trộn và một ít bơ. Bữa tối với thịt lợn, parmesan Phô mai và bông cải xanh và salad. Ngày 4: Bữa sáng với bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một ít trứng gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Ăn tối với thịt gà, pesto , Phô mai và rau .

– Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một cốc ca cao và stevia. Ăn trưa với rau xào thịt bò, dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với thịt xông khói, trứng và phô mai Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina với dầu dừa Nấu chín.

Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Thịt bò và trứng ăn tối với salad.

Hoài Thu (theo sức khỏe của người đàn ông)

6 lưu ý cho người mới bắt đầu tự học lập trình

Với sự phát triển của nền kinh tế kỹ thuật số, nhiều người đang tìm cách học cách lập trình. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc quá trình mã hóa và bắt đầu sự nghiệp phát triển phần mềm của bạn.

Tập trung vào một ngôn ngữ

Điều đầu tiên cần làm khi học lập trình là quyết định sử dụng ngôn ngữ nào. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển biết nhiều ngôn ngữ khác nhau, bạn chỉ nên học một ngôn ngữ khi bắt đầu. Hiện tại, một số ngôn ngữ phổ biến là Java, Python, Ruby, Perl và PHP. Bạn cần biết chính xác ngôn ngữ nào hữu ích nhất với bạn trước khi quyết định. Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ, bạn nên xem xét ngôn ngữ nào dễ học và chú ý đến ngôn ngữ trước. Đối với người mới bắt đầu, vui lòng tham khảo 5 ngôn ngữ lập trình, dưới đây là các chuyên gia riêng để hỏi

Kết hợp giữa học và chơi- — Nếu bạn thích dòng lệnh, không khó để học lập trình. Ngoài ra, có nhiều trò chơi được thiết kế để giúp bạn học các mã đơn giản hơn. Những trò chơi này thường dễ sử dụng và một số trò chơi phù hợp với trẻ em như CodeCombat, Code Monkey Island và CodeMancer. Ngoài ra còn có các trò chơi dành cho người lớn như Codingame, Cee Bot và Vim Adventures để học mã.

Tham gia các khóa học lập trình

Nếu bạn đang học tập nghiêm túc và có phương pháp hơn, bạn có thể cân nhắc đăng ký các khóa học miễn phí hoặc trả phí .

Các khóa học lập trình trực tuyến có thể giúp người học tự đi đúng hướng và nhanh hơn Học. Ảnh: Trung bình.

Các lớp học có thể giúp bạn đi đúng hướng và học nhanh hơn, bởi vì nó đòi hỏi thời gian hạn chế để tham gia lớp học. Nó thúc đẩy bạn tập trung. Nếu bạn muốn học tại địa phương, bạn có thể tham khảo các khóa học chuyên nghiệp trực tuyến của trường trực tuyến.

Tham gia cộng đồng lập trình

Hiện tại có rất nhiều câu lạc bộ, xã hội và các nhóm được thành lập bởi các lập trình viên, gia sư hoặc giáo viên máy tính có kinh nghiệm để giúp người mới học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia các nhóm này để có được kiến ​​thức cần thiết và hữu ích của người khác và chia sẻ những khó khăn, vấn đề hoặc kinh nghiệm của bạn.

Đọc nhiều nội dung

Nếu bạn có thể tích lũy kiến ​​thức trong cuốn sách, bạn có thể mua hoặc mượn sách nghiên cứu lập trình. Trước đó, bạn nên kiểm tra mọi người Nhận xét về cuốn sách bạn đã mua để xem nó có phù hợp với bạn không. Kiểm tra 6 cuốn sách chuyên nghiệp phổ biến này cho người học lập trình ở đây.

Tìm nhân viên hỗ trợ

Một trong những cách tốt nhất để học lập trình là tìm bạn bè hoặc lập trình viên. Nhận hỗ trợ từ các thành viên giàu kinh nghiệm hơn. Học cũng thú vị khi bạn thách thức nhau để xem ai học nhanh nhất hoặc ai có thể tạo trang web, ứng dụng hoặc trò chơi đầu tiên.

Đại học-FUNiX đại học trực tuyến (theo kinh doanh)

— vui lòng tham khảo chương trình lập trình đại học trực tuyến FUNiX. Ngoài việc nắm vững lý thuyết, sinh viên còn được thực hành, được hướng dẫn bởi hơn 2.000 giảng viên và thiết lập kết nối với cộng đồng kỹ thuật. Sau khi hoàn thành chương trình, sinh viên sẽ nhận được bằng kỹ sư phần mềm của Đại học FPT.

Tìm hiểu thêm về chương trình FUNIX tại đây.