Chạy bộ giúp chân mỏng và da đẹp

Độc giả có thể tham gia khóa học “tập thể dục giảm cân” tại đây – đây là một trong những bài tập rất tốt cho mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho nam giới và phụ nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 3500 đến 7.000 calo, vì vậy bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.

Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều phụ nữ bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xảy ra do ngồi quá nhiều, thiếu tập thể dục … và mặc dù thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt, rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể, từ đó góp phần vào sự thuận tiện của quá trình lưu thông máu. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch …

[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe mạnh – Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh, cho biết chạy bộ có thể kích thích lưu thông máu và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “lãng phí” chất thải, giúp làn da trở nên săn chắc và căng bóng.

Theo bác sĩ Emma Wedgeworth, trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tăng lưu thông máu của da, tăng hàm lượng oxy và cung cấp dinh dưỡng, từ đó giúp làn da tươi tắn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá, bước đầu tiên của mụn trứng cá – sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các bài tập thường xuyên cũng có thể làm giảm hormone cortisol, gây ra căng thẳng một cách tự nhiên, gây viêm và làm xấu đi một số tình trạng da, bao gồm các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính làm cho bệnh chàm nặng hơn.

Chân gầy

“Chạy có làm chúng cao hơn không?” Là câu hỏi chung của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ của Học viện chạy bộ thể hình Magic và là một hướng dẫn viên cao cấp tại Trung tâm thể dục và yoga California, cho biết: Một người tập trung bình thường, chạy không chỉ giúp đốt cháy chất béo trên cơ thể, mà còn Làm cho đôi chân của bạn nhỏ hơn “. Nhưng để đạt được kết quả mong muốn, các chị em phải kiên trì. Theo Tiêu Phương, hoàn thành cuộc đua 1km chỉ đốt cháy 50 calo và mất 1 Bạn cần đốt cháy tới 7700 calo mỗi kg. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày hoặc kết hợp với các bài tập đốt cháy năng lượng khác để giữ cho cơ thể và chân khỏe mạnh. Ngoài ra, phụ nữ cũng nên ăn uống lành mạnh, ít béo và tăng cường. Ăn rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …

Chạy bộ thường xuyên và duy trì cảm giác ngon miệng. Đan sẽ giúp bạn thon gọn chân. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, Tiêu Phương là “Khóa học” chạy bộ giảm cân “trên ewiki.vnexpress.net không có thời gian để đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng dưới dạng slide, video, bài tập thực hành hệ thống và các tệp tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp để giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng xương và khớp, và cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng tốt nhất Kiểm soát cân nặng tốt, phòng ngừa, cải thiện các bệnh đường huyết, nồng độ cholesterol cao, bệnh gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chế độ ăn uống để giảm cân cho vận động viên marathon.

Để tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress. Net, người dùng chỉ cần tạo một tài khoản ở đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi điền thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

Sinh viên 18 tuổi học trực tuyến tại một quán cà phê internet

Lý Văn Tuấn sinh ra ở Caogang năm 2001. Giống như các bạn cùng lứa, anh vừa trải qua kỳ thi tốt nghiệp trung học và kỳ thi đại học. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ tại Hà Nội. Trong khi chờ đợi kết quả, Tuấn đã nghiên cứu và đăng ký khóa học lập trình trực tuyến của FUNIX để nhanh chóng thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản. Tuấn cho biết, có 10 ngôi nhà trong làng của anh và chỉ có 3,4 người biết sử dụng máy tính. Học đại học trực tuyến là một hình thức đào tạo mới. Các nữ sinh trung học và bạn bè của họ ít được biết đến, nghe rất ngắn gọn và học rất ít. Do đó, khi anh quyết định học ngành khoa học máy tính trực tuyến, anh đã gặp phải sự phản đối từ gia đình và dần dần thuyết phục mẹ mình.

“Tôi đã tìm và tìm thấy rất nhiều khóa học trực tuyến, và tôi biết FUNIX, đây là kỳ nghỉ hè thứ 11. Tôi đã tìm thấy rất nhiều điều thú vị trong các chương trực tuyến, nhưng cho đến khi tôi hoàn thành kỳ thi tuyển sinh đại học Tôi quyết định đăng ký, một phần vì tôi muốn có nhiều thời gian hơn để học trong môi trường tôi muốn học. “-Ly Văn Tuấn theo học trường đại học trực tuyến FUNiX và thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản.

Cha mẹ của Tuấn làm nông nghiệp và nhà ở gần như nghèo. Hoàn cảnh gia đình hiện tại không hoàn toàn tin tưởng vào sự tin tưởng của cha mình, vì vậy Tuấn sẽ không có máy tính để học trong tương lai gần. Để tiếp tục học lập trình tại FUNIX, trong những ngày đầu, Tuấn đã đi bộ tổng cộng hơn 20 km từ nhà đến cửa hàng trực tuyến, học lúc 4 giờ sáng và 4 giờ chiều. – “Tôi dành 8 giờ mỗi ngày vào buổi sáng từ làng đến cửa hàng trực tuyến ở thành phố Caoto, học 4 giờ, về nhà ăn trưa, nghỉ ngơi khoảng 1 giờ, sau đó đến cửa hàng để học trong 4 giờ.” Các sinh viên trong cửa hàng được bao quanh bởi những người chơi, nhưng Tuấn không hề nao núng và bắt đầu bằng sự tập trung. “Nó rất khó học trong cửa hàng. Khi bạn cần nói chuyện, cả cửa hàng đều có thể nghe thấy. Cửa hàng không có webcam, vì vậy, rất khó để nói chuyện với gia sư. Quan trọng nhất là bạn phải tải xuống ứng dụng mới trên máy tính của mình mỗi lần Khi lập trình, tôi không biết cách lưu một nửa mã … “, Tuấn chia sẻ.

Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng có kế hoạch đảm bảo việc học hiệu quả nhất: “Tôi dự định mua. USB được sử dụng để lưu trữ tài liệu.” Tuấn nói. “Miễn là bạn cần liên hệ với người hướng dẫn, bạn có thể mượn máy tính cá nhân từ làng.

Lý Văn Tuấn đã nói chuyện với các chuyên gia kỹ thuật của dự án FUNiX xDay.

Lý Văn Tuấn không phải là người duy nhất trong cửa hàng Internet Sinh viên học FUNiX ở nước ngoài. Ngoài nhóm, còn có những sinh viên trong các cửa hàng game như thế này. Thông thường, sinh viên Hoàng Mạnh Tiến- FUNiX ở Hội An. Vào mùa lũ năm 2016, Tiên lại một lần nữa đặt chân lên Internet để học mật khẩu. Sau ba tuần nghiên cứu về lũ lụt, Tiến đã hoàn thành chứng chỉ vào cuối giai đoạn nước rút.

Thông qua giáo dục kết nối internet, ý tưởng biến một cửa hàng trò chơi (chỉ 5.000 đồng mỗi giờ) thành cửa hàng trò chơi là người sáng lập FUNiX Nguyễn Thành Nam đã chia sẻ trường đại học trong buổi trò chuyện cất cánh trên VTV1 vào tháng 1 năm 2019. 45.000 cửa hàng Internet tại Việt Nam có thể được sử dụng làm điểm trường đại học. Nhờ FUNiX, bất kỳ sinh viên nào có thể truy cập Internet sẽ có cơ hội tìm hiểu các chương trình công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới. -Dr Nguyễn Thanh Nam chia sẻ .– -Ly Văn Tuấn, một học sinh của Cao Bằng, hiện đã mượn máy tính cho giáo viên trung học của mình để kết nối với việc học trực tuyến, sẽ thuận tiện hơn. Sau ngày đầu tiên đến trường, Ruan đã học 6 bài về “Trở thành công dân kỹ thuật số”. “Trong vài ngày tới, tôi sẽ quen với nó. Tôi sẽ tăng tốc thực hiện các mục tiêu của mình. Trong hai tháng, tôi sẽ hoàn thành Chứng nhận 1-Quyền công dân”, Tuấn nói. Hy vọng sẽ có nó. Bằng cách vượt qua kỳ thi tuyển sinh đại học, anh ta sẽ có đủ kiến ​​thức cơ bản và sẽ không ngạc nhiên với chương trình giảng dạy mới của trường.

Thanh Nga

Rắc rối của hai người phụ nữ bị Trump buộc tội quấy rối

Năm 1978, cô Liz. Ảnh: “Thời báo New York” -Trong cuộc tranh luận tổng thống trực tiếp thứ hai với đối thủ Dân chủ Hillary Clinton, Donald Trump, ứng cử viên Đảng Cộng hòa của Nhà Trắng, xác nhận rằng ông không ngồi trong căn hộ ở Manhattan của bà , Jessica Liz, 74 tuổi, lắng nghe từng lời ông Trump nói. Cô cảm thấy bị lừa dối. Trong một chuyến công tác cách đây hơn 30 năm, cô đang ngồi cạnh ông Trump trong chuyến bay hạng nhất tới New York và bị một ông trùm từ New York tấn công. Bà mô tả ông Trump là một “con bạch tuộc”, với hai bàn tay “ù khắp nơi”.

Rachel Crooks, sống ở Ohio, đã “ngậm chặt môi” bởi ông Trump 11 năm trước, Tháp Trump 22 tuổi ở New York nằm ở Manhattan, New York . Vào thời điểm đó, Crooks là nhân viên tiếp tân cho Tập đoàn Bayrock, một công ty đầu tư và phát triển bất động sản và thuê một văn phòng tại Trump Tower. , Cô quay lại bàn và gọi. Ngay lập tức nói với chị gái Brian Webb nói về tất cả những điều này ở trong nước. Weber kể lại: “Cô ấy rất buồn.” “Sinh ra ở một thị trấn nhỏ chỉ có 1.600 người, tôi rất ngây thơ, tôi thậm chí còn hỏi:” Anh có chắc anh ấy không hôn mặt tôi không? “Cô trả lời:” Không, anh ấy Hôn lên môi tôi. “Phản ứng của tôi là” Điều này là bình thường. “

Vì video của ông Trump khoe về số lượng phụ nữ bay vào tuần trước, ông trùm New York và người bạn thân Nart vẫn khăng khăng Nói rằng đây là tất cả tin đồn trong phòng thay đồ nam. Cử tri Mỹ tin hay không.

– Trong một cuộc phỏng vấn qua điện thoại với Thời báo New York vào ngày 11 tháng 10, Trump giận dữ phủ nhận mọi cáo buộc.

“Loại chuyện này chưa từng xảy ra trước đây”, anh hét lên với phóng viên. Tờ báo bịa đặt để làm tổn thương anh ta và thề sẽ truy tố anh ta vì đã xuất bản một bài viết về anh ta.

Khi được hỏi liệu anh ta có từng hôn hay vuốt ve một người phụ nữ như trong video không, Trump một lần nữa khẳng định: “Tôi không có. Tôi không làm điều này. Đây chỉ là một lần trong phòng thay đồ. Nói chuyện đi. “

Cô Jessica Leeds đã chia sẻ câu chuyện về Trump bị chạm vào máy bay – nhưng đối với những người phụ nữ đã chia sẻ câu chuyện với New York Times lần đầu tiên , Video có ý nghĩa lớn: đây là một xác nhận.

Crooks và Liz không bao giờ báo cáo vụ việc với chính quyền, nhưng chia sẻ câu chuyện với bạn bè và gia đình của họ. gia đình. Crooks nói với cô ấy ngay sau đó rằng bà Liz gần đây đã chia sẻ câu chuyện này với người thân của mình.

– Bị ám ảnh

Bà Liz 38 tuổi và sống ở Connecticut. Trong suốt chuyến bay, ban đầu bà không ngồi cạnh ông Trump trong khoang hạng nhất, nhưng được một tiếp viên hàng không mời đảm nhận vị trí này. Ông Trump tự giới thiệu và bắt tay. Trump hỏi họ đã kết hôn chưa, và họ trò chuyện xã giao. Cô trả lời rằng cô đã ly hôn.

Sau khi bữa tối được dọn dẹp, ông Trump đột nhiên tăng ngưỡng, đến gần cô và bắt đầu lúng túng. Liz cho biết cô phải đứng lên trước và sau đó nhanh chóng đứng dậy, rời khỏi lớp học đầu tiên và trở về chỗ ngồi ban đầu.

“Tôi đã rất tức giận và run rẩy”, Liz nhớ lại. Theo lời giải thích của cô ấy, cô ấy đã không báo cáo mọi thứ với phi hành đoàn vào thời điểm đó vì những điều như vậy xảy ra quá thường xuyên.

“Chúng tôi đã chấp nhận nó trong nhiều năm,” cô Liz nói. Hai năm sau, khi Leeds gặp lại Trump trong một sự kiện từ thiện ở New York, ông nói: “Chúng tôi đã nói rằng đó là lỗi của chúng tôi.” Tỷ phú người Mỹ dường như nhận ra cô và sử dụng ngôn ngữ thô tục để lăng mạ cô. cô ấy đã

Bà Liz gần như quên mất cuộc gặp gỡ tồi tệ với Trump trên máy bay. Cho đến năm ngoái, L’campaign của ông trùm New York ngày càng trở nên nghiêm trọng. Kể từ đó, cô đã chia sẻ câu chuyện này với nhiều người hơn, bao gồm cả con trai, cháu trai và hai người bạn của cô.

Những người này nói rằng họ chán ghét những gì họ đã nghe.

“Nó làm tôi run rẩy”, Linda Rose, hàng xóm của cô Liz nói. Giống như nhiều người bạn khác, cô Rose cũng khuyến khích cô Liz tiết lộ toàn bộ câu chuyện với giới truyền thông. Tuy nhiên, phải đến khi bà Leeds quyết định tổ chức cuộc tranh luận tổng thống thứ hai.

Khi ông Trump khăng khăng rằng ông chưa bao giờ tấn công tình dục phụ nữ, Rose nói rằng bà ngay lập tức nhìn vào mắt ông. Ross nói: “Bây giờ tất cả chúng ta đều biết nó trắng trợn như thế nào.”Vài ngày sau, cô Liz kể lại trải nghiệm của mình trong một email gửi tới New York Times và một loạt các cuộc phỏng vấn. Liz đã viết: “Hành động của anh ấy xuất phát từ tính cách của anh ấy.” “Đối với những người bỏ phiếu cho anh ấy, tôi hy vọng họ nhận ra điều đó.” – Rachel Crooks. Ảnh: Nặng đối với Crooks, mọi thứ trở nên phức tạp hơn vì cô phải làm việc trong một tòa nhà thuộc sở hữu của ông Trump. Vài giờ sau khi bị Trump hôn, kẻ gian đã quay trở lại căn hộ ở Brooklyn và bày tỏ sự thất vọng với bạn trai Clint Hackenberg. – “Tôi hỏi” hôm nay bạn thế nào? “Cô ấy do dự một giây, rồi bắt đầu khóc. “

Sau khi người nói dối nói xong câu chuyện này, cô và bạn trai đã thảo luận phải làm gì tiếp theo.

” Tôi nghĩ lý do tại sao người nói dối tức giận không phải vì cô ta đang hôn anh ta, mà vì cô ta cảm thấy bất lực. Bất lực. Hackenberg nói: “Bất cứ điều gì về vị trí của cô ấy vào thời điểm đó. Cô ấy chỉ mới 22 tuổi và là một thư ký. Đó là công việc đầu tiên của anh ấy sau khi tốt nghiệp. Tôi vẫn nhớ những gì cô ấy nói:” Tôi không thể làm gì với người này. Bởi vì ông là Donald Trump. “

— Vài ngày sau, Trump đến văn phòng của Bayrock và hỏi số điện thoại của Crooks. Lúc đó, anh ta vừa ở với người vợ thứ ba Melania (Melania) Kết hôn. Khi kẻ lừa đảo hỏi anh ta tại sao anh ta cần nó, Trump nói rằng anh ta dự định chuyển liên lạc của mình cho một công ty người mẫu. Nhưng anh ta đã không tiết lộ số điện thoại của mình vì ông Trump đã có tác động đáng kể đến việc kinh doanh của anh ta. Kể từ đó, Crooks chưa bao giờ nhận được cuộc gọi từ một công ty người mẫu. Khi ở lại Bayrock, Crooks phải cố gắng tránh gặp ông Trump. Khi các nhân viên của Bayrock được mời đến bữa tiệc Giáng sinh của Trump Group, bà đã từ chối tham dự. Vụ việc ngay cả sau khi anh trở về Ohio để làm việc tại một trường đại học ở đây, những kẻ lừa đảo vẫn gặp rắc rối. Vào tháng 5, Crooks đã đọc một bài báo về cách đối xử với phụ nữ của Trump và đã bị sốc bởi điều này. Cô Taggart, cô Temple Temple ở Utah, nói: v Về việc cô ấy cũng được một tỷ phú người Mỹ hôn khi cô ấy 21. Tôi biết tôi không chỉ là một người, “người nói dối nói.

Người nói dối ban đầu muốn biết liệu họ có muốn công khai câu chuyện này không, nhưng họ quyết định rời đi. Cảm thấy một nghĩa vụ để cho tất cả mọi người biết.

Vũ Hoàng

Tăng chiều cao của thanh thiếu niên béo phì

Ảnh minh họa: Tin tức.

Trả lời:

Xin chào,

Vì bạn không cho chiều cao và cân nặng của mình, chúng tôi không thể đánh giá cơ thể bạn như thế này. Đi nào. Tuy nhiên, thông thường trong thời niên thiếu, tăng cân hợp lý sẽ là cơ sở cho sự tăng trưởng chiều cao, vì vậy không cần phải lo lắng về việc tăng cân, đặc biệt là đừng bỏ đói để giảm cân. Mặt khác, một cơ thể khỏe mạnh, dinh dưỡng tốt, tập thể dục tích cực và các hoạt động khoa học sẽ tối đa hóa chiều cao.

Do đó, để cân bằng cân nặng và tăng chiều cao, bạn nên uống sữa ít béo, ăn ít thịt nạc, cá, các loại hạt, tăng lượng trái cây và rau quả tươi, và hạn chế đồ ngọt. Ngoài ra, tôi cũng phải kết hợp một số phương pháp tập thể dục, chẳng hạn như: -Sử dụng một chiếc xe đạp bình thường, nâng ghế xe đạp lên đúng mức và đi xe đạp cứ sau 90 phút.

— Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, xin vui lòng tránh thức dậy sau 10 giờ tối.

– Tham gia tập thể dục vất vả, như bơi lội, bar, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông …- Chúc may mắn, sức khỏe tốt, chiều cao và vóc dáng lý tưởng.

Ủy ban tư vấn 19006233 Khoa tâm lý và giáo dục pháp lý

Kỹ năng được yêu cầu bởi các lập trình viên full-stack

Trong ngành CNTT, có nhiều cách để phân chia các khu vực phát triển, chẳng hạn như theo nền tảng phát triển, bao gồm ma trận Web (ngăn xếp Web), ma trận di động (ngăn xếp di động) hoặc phần mềm (phần mềm gốc) hoặc theo vùng và chuyên ngành. Chủ đề của công việc là back-end, front-end, cơ sở dữ liệu, khai thác dữ liệu …

Lập trình viên full-stack là những chuyên gia phải có chuyên môn trong nhiều lĩnh vực và phát triển ít nhất một nền tảng. Ví dụ: nhà phát triển toàn ngăn xếp có thể thực hiện back-end, front-end, cơ sở dữ liệu, máy chủ … trên ít nhất một trong các nền tảng trên (Web, di động, phần mềm). Lập trình viên -Full-stack thường có nhiều cách hiểu về lập trình. Ảnh: Dan.it .

Thuật ngữ cơ bản cho lập trình viên toàn ngăn xếp

Giao diện người dùng: tương tác người dùng. Khi duyệt Internet, từ phông chữ và màu sắc đến trình đơn thả xuống và thanh trượt, mọi thứ bạn thấy là sự kết hợp giữa HTML, CSS và JavaScript được điều khiển bởi trình duyệt máy tính.

Back-end: bao gồm các máy chủ, ứng dụng và cơ sở dữ liệu. Các nhà phát triển back-end xây dựng và duy trì công nghệ cung cấp năng lượng cho các thành phần này, cho phép giao diện người dùng của trang web tồn tại. Trong phần này, có một máy chủ và cơ sở dữ liệu.

Khai thác dữ liệu: là quá trình xử lý và trích xuất dữ liệu. Phần phụ trợ chỉ theo nghĩa quản lý dữ liệu, nhưng làm thế nào để sử dụng dữ liệu để đạt được hiệu quả cao là lĩnh vực khai thác dữ liệu.

Nói chung, nếu sự kết hợp của các tác vụ lập trình giống như một nhà sản xuất ô tô, các lập trình viên phía trước làm những việc như khung và cửa, các lập trình viên phía sau có thể xử lý mọi thứ và các nhà phát triển full-stack có thể thực hiện tất cả các công việc trên. , Cải thiện chiếc xe từ các khía cạnh của máy móc, kỹ thuật khung gầm và thân tàu.

Trong lập trình, họ có thể đóng vai trò là lập trình viên phụ ở phía máy chủ lập trình Web và thành thạo ngôn ngữ giao diện người dùng để kiểm soát nội dung trong giao diện trang web …

Kiến thức được yêu cầu bởi các lập trình viên stack stack Ngôn ngữ lập trình: Lập trình viên stack đầy đủ chịu trách nhiệm về giao diện và kiến ​​trúc trải nghiệm người dùng của nền tảng sản phẩm. Để đạt được những mục tiêu này, ở phần đầu, các lập trình viên phải thành thạo ba ngôn ngữ lập trình chính là HTML, CSS và JavaScript. — Để cho phép các máy chủ, ứng dụng và cơ sở dữ liệu giao tiếp với nhau, các nhà phát triển sử dụng các ngôn ngữ phía máy chủ đầy đủ ngăn xếp (như PHP, Ruby, Python, Java và Net) để xây dựng các ứng dụng và công cụ (như MySQL, Oracle và SQL Server) Tìm kiếm và lưu. Lưu trữ hoặc sửa đổi dữ liệu, sau đó gửi nó đến giao diện người dùng.

Kiến thức về khung: Ngoài việc thành thạo các ngôn ngữ trên, front-end còn yêu cầu các nhà phát triển full-stack phải làm quen với Bootstrap, Foundation và các khung khác, Backbone, AngularJS và EmberJS để đảm bảo rằng nội dung luôn được hiển thị bình thường trên tất cả các thiết bị khác nhau. Sử dụng các công cụ này, nhà phát triển có thể hợp tác chặt chẽ với các nhà thiết kế hoặc nhà phân tích người dùng UX / UI để chuyển đổi mô hình hoặc khung lưới từ phát triển sang các sản phẩm thực tế.

Mảng back-end yêu cầu các khung PHP như Zend, Symfony và CakePHP; có kinh nghiệm về phần mềm kiểm soát phiên bản như SVN, CVS hoặc Git và kinh nghiệm trong các hệ thống triển khai và phát triển Linux. Các nhà phát triển back-end sử dụng các công cụ này để xây dựng hoặc đóng góp cho các ứng dụng với mã rõ ràng, di động và tài liệu được ghi chép tốt.

Kỹ năng mềm: Cũng có rất nhiều kỹ năng mềm mà các nhà phát triển toàn bộ cần phải làm việc hiệu quả, chẳng hạn như “phân tích vấn đề, xác định các vấn đề cụ thể trong trải nghiệm người dùng, cung cấp các đề xuất và giải pháp có hệ thống để ảnh hưởng đến thiết kế.

Ngoài ra, các lập trình viên nên có thể làm việc với các nhóm khác trong doanh nghiệp để hiểu các mục tiêu, yêu cầu, cơ hội cụ thể và làm theo các hướng dẫn này. Trước khi viết mã, họ phải phối hợp với các bên liên quan để hiểu các yêu cầu cụ thể, sau đó được dịch thành các yêu cầu kỹ thuật. Và đề xuất các giải pháp hiệu quả.

Công nghệ mà các lập trình viên Fullstack phải biết. Ảnh: Visualpath .

Thu nhập và tiềm năng

Bởi vì có nhiều yêu cầu về kỹ năng và kiến ​​thức lập trình, công nghệ stack đầy đủ là trong công nghệ Jie là một vị trí phổ biến. Thật vậy, các cuộc khảo sát cho thấy các nhà phát triển full-stack nằm trong số mười công việc hàng đầu trong thị trường lao động Mỹ năm 2018, với thu nhập trung bình hàng năm là 111.640 đô la và tốc độ tăng trưởng cao.Chiếm 198%.

Theo thống kê của TopDev trong quý II năm 2018 tại Việt Nam, các lập trình viên full-stack có thu nhập cao nhất trong công việc lập trình, với mức lương hàng tháng từ 1400 đến 1600 đô la Mỹ. — Nếu bạn quyết tâm lâu hơn Đối với sự nghiệp lập trình viên dài hạn, bạn có thể nâng cấp lên vị trí toàn thời gian nhờ tiềm năng và thu nhập tốt. Đối với điều này, bạn cần ít nhất 4-5 năm lập trình chăm chỉ và tận tâm, đòi hỏi sự nhiệt tình và sức bền.

Trần Quốc Tuấn-FUNiX Đại học gia sư Thạc sĩ Khoa học máy tính

Những người trẻ muốn trở thành lập trình viên có thể học tại Đại học trực tuyến FUNiX. Thông qua các bài giảng trực tuyến của các giáo viên quốc tế, sinh viên sẽ được hướng dẫn riêng bởi các giảng viên chuyên gia làm việc trong các công ty công nghệ tại Việt Nam và trên thế giới. Sinh viên có thể học từng chứng chỉ chuyên môn, hoặc họ có thể được nghiên cứu bởi các kỹ sư phần mềm được Bộ Giáo dục và Đào tạo phê duyệt. Tìm thông tin về thủ tục FUNIX và phương pháp học tập tại đây.

“Mô hình” Anti-Covid-19 đối mặt với xu hướng mới

Úc chỉ báo cáo một vài trường hợp mới vào đầu tháng 6, trong khi Đặc khu hành chính Hồng Kông của Trung Quốc không ghi nhận các trường hợp nhiễm cộng đồng trong tháng đó trong ba tuần liên tiếp. Nhật Bản đã dỡ bỏ tình trạng khẩn cấp vào tháng 5, khi số ca mắc mới trên toàn quốc giảm xuống còn hàng chục.

Tuy nhiên, cả ba quốc gia đều báo cáo sự gia tăng các trường hợp mới mỗi ngày trong tuần này. Nó cho thấy việc ngăn chặn nCoV khó khăn như thế nào ngay cả khi các quốc gia và thành phố có hành động sớm và quyết định.

Mặc dù so với nhiều khu vực dịch bệnh lớn nhất trên thế giới, số ca nhiễm mới ở ba khu vực này vẫn còn rất ít. Làn sóng dịch bệnh phản ánh những thách thức mà các quan chức phải đối mặt trong việc kiểm soát dịch bệnh trong khi mở cửa nền kinh tế.

Một sai lầm có thể nhanh chóng khiến kết quả hàng tuần bị đóng cửa sông. Các chuyên gia y tế nói rằng sự tự mãn hoặc mệt mỏi là một đại dịch không thể tránh khỏi trong các biện pháp cách ly cộng đồng. .

Vào ngày 6 tháng 7, một chiếc xe cứu thương đậu bên ngoài một trong chín tòa nhà bị chặn bởi Covid-19 tại Melbourne, Úc. Ảnh: Agence France-Presse.

Victoria ở miền đông nam Australia báo cáo 484 tỷ lệ nhiễm mới vào ngày 22 tháng 7, cao nhất kể từ tháng Ba. Kể từ ngày 27 tháng 2, số trường hợp mắc bệnh mới ở tiểu bang tiếp tục tăng lên tới con số 535, hầu hết trong số đó tập trung ở Melbourne.

“Chúng tôi chỉ ghi nhận 2 trường hợp vào ngày 9 tháng 6, chưa đầy 6 tuần, cho thấy dịch lan nhanh như thế nào, theo Michael Kidd, một quan chức y tế cao cấp của Úc.- — Victoria đã báo cáo khoảng 7.000 ca nhiễm mới kể từ ngày 9 tháng 6 — Giám đốc Y tế Brett Sutton cho biết trong tháng này rằng có thể thấy rằng hầu hết (không phải tất cả) các trường hợp mới là Do những người trong khách sạn cách ly A trở về từ nước ngoài và bị nhiễm bệnh, nó đã vi phạm các quy tắc kiểm soát dịch bệnh và từ đó đã ở trong trường học, nhà ở xã hội và trung tâm chăm sóc người già .— “Chúng tôi rõ ràng đã phạm sai lầm khi thực hiện các biện pháp kiểm soát ngọn lửa. ées, “Thủ tướng Victoria Daniel Andrew (Daniel Andrew) cho biết vào ngày 30 tháng Sáu.

Melbourne, thành phố đông dân thứ hai của Úc, đang thực hiện lệnh khóa cửa sáu tuần. Mặt phải được che hoặc đeo mặt nạ giữa chừng. , Đã rút vì những lý do cần thiết, nhưng số trường hợp mới đang gia tăng.

“Chúng tôi đang trên bờ vực loại bỏ Covid-19 khỏi thế giới. Úc, “ông Adrian Esterman, giáo sư về thống kê sinh học tại Đại học Nam Úc nói.” Chúng tôi đã bỏ qua và nó đã xảy ra. “- Esterman nói thêm rằng nếu số ca nhiễm mới mỗi ngày được duy trì ở mức hiện tại, nhóm nghiên cứu sẽ theo dõi Lịch sử liên lạc để xác định con đường lây nhiễm nào sẽ giảm. Nhật Bản cũng đang trải qua một đợt tái phát tương tự. Tại Tokyo, số ca nhiễm mới trung bình hàng ngày trong 7 ngày qua là 258, gấp hơn bốn lần so với ngày hôm trước. Một số lượng kỷ lục của 981 người đã được ghi nhận tại Nhật Bản và chính phủ Nhật Bản phải biến nó thành một khu vực cách ly. Sau khi nCoV xóa tất cả các khu vực bị chiếm đóng trước đó, nó sẽ được phân loại là một khu vực.

Các quan chức nói rằng nó có liên quan đến cuộc sống về đêm và các bữa tiệc hoặc các cuộc tụ họp Có nhiều bệnh nhiễm trùng mới ở những người trẻ tuổi ở Trung Quốc.

Tuần trước, chính phủ Nhật Bản đã phát động một chiến dịch nhằm hồi sinh ngành du lịch nội địa, trị giá 10 tỷ đô la Mỹ, không bao gồm du lịch đến và đi từ Tokyo.

Khi được hỏi Trong đợt lây nhiễm thứ hai, người phát ngôn của Thủ tướng Shinzo Abe đã đề cập trong một tuyên bố vào ngày 22 tháng 7 rằng Shinzo Abe đã bảo vệ chiến lược của chính phủ về việc mở cửa nền kinh tế trong khi kiểm soát dịch bệnh.

“Tình hình giống như chúng ta đã thấy hồi tháng Tư. Tình hình rất khác khi đất nước rơi vào tình trạng khẩn cấp vì hầu hết các trường hợp mới đều còn trẻ. Người dân và bệnh viện không quá đông đúc, ông Shinzo Abe nói. Chính phủ Nhật Bản nói thêm rằng chính phủ Nhật Bản sẽ tiếp tục cảnh giác với dịch bệnh. Rủi ro lây nhiễm, trong khi dần dần mở lại nền kinh tế của nó. “-Những nhân viên y tế đã tiến hành xét nghiệm nCoV vào một thời điểm cụ thể tại Hồng Kông trong tháng này. Ảnh: Zuma Press. Trước những cuộc biểu tình kéo dài và viễn cảnh suy thoái kinh tế kéo dài sau đại dịch, Hồng Kông đã cho mỗi cư dân 1.290 đô la Mỹ để khuyến khích họ tiêu tiền. , Điều này đã giúp khôi phục suy thoái kinh tế.

Vào ngày 16 tháng 6, các quan chức thành phố đã dỡ bỏ các hạn chế đối với các hoạt động quan trọng trong nhà hàng, sân vận động và gia đình. Thành phố chỉ đăng ký các trường hợp mới trong cộng đồng vào ngày 5 tháng 7.-Tuy nhiên, một dịch bệnh mới bùng phát ở Hồng Kông, với hơn 1.300 trường hợp được ghi nhận, 87% trong số đó là nhiễm trùng cộng đồng. Vài ngày sau khi cư dân nhận được hỗ trợ, thành phố lại hạn chế hoặc đóng cửa sân vận động, quán bar và nhà hàng.

Theo các nhà dịch tễ học địa phương, các biện pháp của chính quyền Hồng Kông là thiếu sót, như từ bỏ thử nghiệm và kiểm tra trong 14 ngày để cách ly khách du lịch nước ngoài với dịch bệnh, như phi công, phi công thương mại và nhân viên tàu chở hàng. việc làm. Vào cuối tháng 1, do khách du lịch đến Vũ Hán lần đầu tiên, dịch bệnh đầu tiên đã bùng phát ở Thượng Hải, vào tháng 3, đợt thứ hai bùng phát, khi nhiều khách du lịch và sinh viên nước ngoài quay trở lại. Các quy định phải được tăng cường sau đợt bùng phát cuối cùng. Bắt đầu từ ngày 29 tháng 7, Hoa Kỳ sẽ được thêm vào danh sách các quốc gia có rủi ro cao, yêu cầu tất cả hành khách từ Hoa Kỳ phải vượt qua chứng nhận nCoV và để chứng minh rằng họ đã bị cô lập hoàn toàn trước khi lên máy bay. Bác sĩ Liang Zhichao, Chủ tịch Ủy ban Cố vấn về Bệnh truyền nhiễm của Hiệp hội Y khoa Hồng Kông, cho biết: “Vấn đề là chúng tôi có quá nhiều nhân viên được miễn trừ.” Theo thống kê chính thức, từ tháng 4 đến giữa tháng 7, ít nhất 161.000 người ở Hồng Kông được miễn kiểm tra và kiểm dịch.

Các quan chức y tế thành phố tìm thấy một số dịch bệnh gần đó. Điều này ảnh hưởng đến ít nhất 9 tài xế taxi và gia đình của họ, cũng như những người đã đến nhà hàng. Theo báo cáo, sáu thành viên của sáu người vận chuyển hàng hóa đến Hồng Kông đã bị nhiễm nCoV và các yêu cầu thử nghiệm bắt buộc vào ngày 8 tháng 7 cũng tìm thấy nhiều thành viên của các hãng hàng không dương tính với nCoV. – Vào ngày 26 tháng 7, Hồng Kông tuyên bố rằng họ đã bắt đầu cấm tàu ​​chở hàng và tàu chở khách thay thế các thành viên phi hành đoàn, ngoại trừ những người xử lý việc dỡ hàng trong thành phố. Khi cư dân đô thị phải sống qua các biện pháp cách ly cộng đồng trong hơn 6 tháng, đó có thể là một yếu tố có thể dẫn đến dịch bệnh.

Hầu hết người Úc đã không bị nhiễm bệnh trong một thời gian dài trong cộng đồng. Các chuyên gia y tế cộng đồng cho biết, mặc dù chính phủ đã cảnh báo nhiều lần, việc kiểm soát đợt bùng phát đầu tiên tương đối nhanh và mặc dù tỷ lệ tử vong thấp trước đợt bùng phát thứ hai, nhưng điều này có thể dẫn đến sự tự mãn trước khi bùng phát lần thứ hai. — Thủ tướng Victoria Andrew (Andrew) tuần trước cho biết gần 90% dân số đã thoát khỏi các triệu chứng trong quá trình thử nghiệm. Ngay cả sau khi thử nghiệm, hơn 50% mọi người đã không tự cô lập mình trong khi chờ đợi kết quả.

“Câu trả lời không phải là tuyên bố rằng đại dịch đã kết thúc đối với tất cả chúng ta. Điều chúng ta muốn là bản dịch cuối cùng. Trên thực tế, thái độ này là một phần của vấn đề”, ông nói.

Thanh Tâm (Theo Tạp chí Phố Wall)

Bí mật của một nữ bác sĩ giảm 61 kg

Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng mười năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô uống thuốc được 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng hiệu quả không tốt.

“Tôi đã sử dụng phương pháp yoyo để giảm cân và giảm cân, nhưng mọi thứ trở lại trạng thái ban đầu”, bác sĩ nói. — Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào thức ăn và 20% năng lượng của anh vào việc tập thể dục. Các giai đoạn của bệnh thận. Bác sĩ đã không giảm lượng carbohydrate. Cô chia sẻ: Mỗi ngày, tôi vẫn thích ăn tinh bột. Tôi ăn cơm và luyện tập ở nhà. Nhưng tôi không ăn quá ít. Trong vòng chưa đầy 6 tháng, Shalini đã giảm 44 kg .. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14.000 gram, tương đương 60 kg. Shalini quyết định giúp những người xung quanh giảm cân bắt đầu từ chồng.

Shalinni Bác sĩ của cô nặng 57 kg Ảnh: Số 1 ở châu Á – Shalini đã gặp chồng mình là bác sĩ M. Yuveneswara khi cô đến bệnh viện Klang để thực tập. Ông Yuveneswara nặng 135 kg, nhưng đã giảm xuống còn 80 kg trong vòng 6 tháng. Shalini cũng giúp người mẹ 50 tuổi Devaki Duraisingam lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ anh ngã và trải qua phẫu thuật cột sống và sau đó bắt đầu tăng cân.

Hiện tại, bác sĩ Shalini. Cân nặng chỉ giảm 57 kg. Cô chỉ giành chiến thắng trong một cuộc thi sắc đẹp.

Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến. Khóa học đã thu hút 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia / khu vực. 2017 Vào tháng 10 năm 2008, cặp đôi đã mở một khóa học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ tham gia lớp học cùng nhau, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải ngừng làm việc sau khi mở phòng khám riêng.

Mẹ của Shalini cũng trở thành Người hướng dẫn của Zumba và nhiều giảng viên khác chịu trách nhiệm cho lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu với Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini cũng đã từng tham gia những điều này trong quá khứ. Ông đã qua đời vào tháng 6. Sau khi cha qua đời, Shalini đã mở thêm các lớp khiêu vũ Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực của họ.

Hoài Thu (theo “Asia One”)

Người hướng dẫn bắt đầu với mô hình đào tạo máy tính

Là một gia sư học tập trực tuyến FUNiX, ông Pan Guohai rất muốn chia sẻ và truyền đạt kiến ​​thức và kinh nghiệm về công nghệ thông tin cho nhiều sinh viên. Sau khi làm việc tại FUNiX được hơn hai năm, ông Hải hy vọng sẽ được đào tạo thêm và đề xuất ý tưởng về một chương trình lập trình dành cho trẻ em – Ment Phạm Trung Hải. – Giải thích sự lựa chọn này, Hải nói. Hy vọng sẽ cung cấp cho những người trẻ tuổi kiến ​​thức để họ có thể áp dụng công nghệ thông tin vào tất cả các khía cạnh của cuộc sống. “Thông qua kế hoạch của tôi, học sinh tốt nghiệp trung học có thể tự do chọn học đại học, tìm việc làm hoặc bắt đầu kinh doanh từ năm 15 tuổi, tiết kiệm nhiều thời gian và duy trì sự độc lập. Ông Hai nói.

Vì mục tiêu là học sinh, ông Bành Trịnh Hải Mô hình đào tạo dựa trên sự ràng buộc giữa gia sư, phụ huynh và học sinh. Nghiên cứu bao gồm trực tuyến và ngoại tuyến, và nội dung học tập không giới hạn. Học sinh và gia sư tương tác trên Facebook, cuộc gọi video, hỗ trợ từ xa và diễn đàn … Kết quả học tập được quản lý bởi phụ huynh và Cộng đồng tiến hành các cuộc thi về mã và đánh giá hackerank …

Anh Hai cho biết sau sáu tháng hoạt động, dự án đã nhận được sự ủng hộ mạnh mẽ từ gia đình và bạn bè. Hiện tại, nó có 20 học sinh cuối cấp từ 3 đến 10 tuổi. Chương trình thưởng cho sinh viên cho đợt sản phẩm đầu tiên, một số trong đó đã học IoT, C và C #. Một gia sư khác của FUNiX, ông Phạm Trung Hai-Bùi Quang Hiếu, là giám đốc điều hành của một công ty đào tạo công nghệ thông tin. Sinh, kinh nghiệm làm việc, đào tạo Học viện đào tạo quốc tế FPT và hướng dẫn FUNiX, “Học với các chuyên gia” – một nền tảng đào tạo công nghệ thông tin trực tuyến hoàn chỉnh dưới dạng các chuyên gia hàng đầu – Sinh

thông qua gia sư máy tính Kiến thức, anh dần nhận ra nhu cầu và tiềm năng của các mô hình đào tạo cá nhân hóa, vì vậy điều rất quan trọng là đảm bảo sự bảo vệ người học. Đặc điểm của “học với các chuyên gia” là hướng dẫn học sinh trong quá trình học tập và làm chủ tiến trình học tập của họ .— – Hiện tại, công ty khởi nghiệp Hiếu, đã thu hút được 339 sinh viên., 168 trợ giảng và cung cấp 38 khóa học khác nhau. Mục đích của các khóa học này là giúp sinh viên học nhanh, chuyên sâu và ngược dòng. Số lượng sinh viên theo học từ mô hình đào tạo của phần mềm FPT là 28.

Anh ấy không có ý định mở rộng quy mô “học với các chuyên gia”. Hiếu Hope hy vọng rằng các khóa học của anh ấy ở mức trung bình, nhưng chất lượng vẫn được đảm bảo. ” Mục tiêu của tôi là có được 100% sinh viên tốt nghiệp để tìm việc làm. Tôi cũng muốn thiết lập một nơi để kết nối với các cố vấn và cố vấn trên toàn thế giới “, ông nói.

Nguyễn Cát Tieu Giang cố vấn.

Tương tự như ông Hai Cát Hiếu, cố vấn Nguyễn Cát Tiêu Giang mơ ước mở một tin nhắn Trường kỹ thuật. Cô là một trong những nữ gia sư xuất sắc của FUNiX. Vào thời điểm này, với sự ra đời của Trung tâm đào tạo ngoại ngữ và máy tính Nguyễn Phát, giấc mơ của cô sẽ thành hiện thực.

Cô Giang nói rằng thật không tốt khi tiếp xúc với máy tính và công nghệ mới nhất Với nhiều bạn trẻ Việt Nam. “Khi tôi đi du học, tôi thực sự ngưỡng mộ cách tôi giao tiếp với bàn phím của bạn bè. Do tiếp xúc sớm với máy tính, Internet và các kỹ năng liên quan đến công nghệ, họ có sự hiểu biết tốt hơn. cô ấy nói.

Gia sư nữ này tin rằng nếu bạn thành thạo các kỹ năng và kiến ​​thức kỹ thuật càng sớm càng tốt, nhiều bạn trẻ Việt Nam có thể có nền tảng giống như bạn bè của họ ở trong nước. bên ngoài. Đây là lý do tại sao cô mở một trường đào tạo tên là Nguyễn Phát ở Sơn Tây.

Nguyễn Phát đào tạo sinh viên trực tuyến và ngoại tuyến ở chế độ xSchool với sự hỗ trợ của đội ngũ gia sư FUNiX và FUNiX. . Mục đích của khóa học này là cho phép sinh viên làm việc trong một công ty công nghệ thông tin trong ba tháng đến một năm.

Cô Giang chia sẻ: “Là một gia sư của FUNiX, tôi đã tư vấn cho các sinh viên trong vài ngày. Tôi càng tiếp xúc với các sinh viên tự tin và ước mơ, tôi càng cảm nhận sâu sắc về giấc mơ thay đổi cuộc sống và chinh phục bản thân. Giúp họ hiện thực hóa mong muốn này. Khi nhu cầu về nguồn nhân lực CNTT tăng lên, đây là một lựa chọn kinh doanh thuận lợi và đầy hứa hẹn cho những người trẻ tuổi. Ông Lin cũng tuyên bố rằng ông chỉ đam mê về giáo dục, đào tạo và kiến ​​thức chuyên môn, và FUNiX luôn sẵn sàng hợp tác và hỗ trợ các giảng viên để tiếp tục ra mắt mô hình.This. Nguyễn Nguyễn tập tin

Thụy Điển phơi bày những sai lầm của mình bằng cách chiến đấu “không giống những người khác”

Vào thời điểm đó, số người chết vì nCoV ở Thụy Điển, Đan Mạch, Na Uy và Phần Lan không “lạc đường”. Tegnell, một nhà dịch tễ học quốc gia dẫn đầu nghiên cứu chống Covid-19 của chính phủ Thụy Điển, tuyên bố rằng Cơ quan Y tế Công cộng là một trong những mô hình đáng tin cậy và hiện đại nhất ở nước này. Khi thế giới hoang mang về Covid-19, Tegnell đã được ca ngợi rộng rãi như một anh hùng vì cách tiếp cận bình tĩnh và có vẻ khoa học. Mặc dù nhiều quốc gia khác đã bị chặn cùng lúc do Covid-19, trường học, văn phòng và nhà hàng ở Thụy Điển vẫn mở cửa.

Tegnell khẳng định rằng nếu các thế hệ tương lai không đến viện dưỡng lão, người già ở Thụy Điển có thể được bảo vệ khỏi Covid-19. Thăm họ.

Các nhà dịch tễ học tại một cuộc họp báo của các nhà dịch tễ học về Covid-19 ở Stockholm vào ngày 9 tháng 4. Ảnh: Associated Press.

Theo Mark Brolin, tổng biên tập tờ The Telegraph, một người khác Không quốc gia nào có thể chắc chắn rằng các quan chức y tế có thể đối phó với Covid-19 mà không có biện pháp kiểm soát chặt chẽ. Chặt như Turner. Nếu quan điểm của Tegnell là hoàn toàn chính xác, thì các chuyên gia ở các quốc gia khác có thể sai.

Nhiều người ở Thụy Điển tin rằng Tegnell là chính xác, chỉ đứng sau số người chết trong cả nước. So với các nước láng giềng, đây là thời kỳ thịnh vượng. Hiện tại có 75 người chết ở Phần Lan, 152 ở Na Uy, 321 ở Đan Mạch và 1.333 ở Thụy Điển. Ngoài ra, Covid-19 cũng đã tấn công nhiều viện dưỡng lão ở đất nước Bắc Âu này. Nhiều nhân viên viện dưỡng lão đã báo cáo rằng trước trận sóng thần Covid-19, họ có rất ít thiết bị bảo vệ.

Brolin tin rằng thực tế này làm cho tuyên bố này “cứng như một cái đinh”. “Tiền lệ Tener từ là không hợp lý. Nhà dịch tễ học hàng đầu đã xác nhận rằng, không giống như Tây Ban Nha và Ý, Thụy Điển không có nhiều gia đình nhiều thế hệ, vì vậy đất nước này sẽ dễ dàng cách ly người già dễ bị tổn thương nhất. .

“Thụy Điển rất khác biệt trong các thế hệ, điều này chắc chắn rất khác với các nước châu Âu khác. Người già chỉ gặp người già và người trẻ. Tương tác với các đồng nghiệp. Tôi nghĩ vậy. Điều này mang lại cho chúng tôi “một cơ hội tốt để bảo vệ người già”, Tegnell nói vào tháng trước.

Sự quan tâm của công chúng đã từng gặt hái những phần thưởng ở Tegnell giờ đã chuyển sang những người hoài nghi với quan điểm một đối một là chống lại dịch bệnh. Một trong số đó là Bjorn Olsen, giáo sư y học truyền nhiễm tại Đại học Uppsala.

Olsen xuất bản cuốn sách “Đại dịch” năm 2010, dự đoán sự xuất hiện của dịch này. Nó khủng khiếp như Covid-19 hiện tại. Gần đây, ông đã yêu cầu Cơ quan Y tế Công cộng Thụy Điển tăng tính minh bạch, bao gồm cả quyền truy cập vào cơ sở dữ liệu Tegnell dựa vào để đưa ra các chính sách. Nhưng yêu cầu của Olsen không được chấp nhận. – Olson thậm chí còn công khai chỉ trích các quan chức y tế và gián tiếp chỉ trích chính phủ vì đã bỏ rơi người già trong đại dịch. Hai ngày sau, 22 chuyên gia Thụy Điển đã ký một bức thư chỉ trích, nói rằng Cơ quan Y tế Công cộng đã thất bại thảm hại trong việc bảo vệ công chúng.

Các chuyên gia này cũng thích yêu cầu của chính phủ về sự tham gia nhiều hơn và kiểm soát chặt chẽ hơn trước khi thử nghiệm. Bộ dụng cụ và thiết bị bảo vệ và đột phá trong điều trị Covid-19. -Khách hàng nói bên ngoài một quán bar ở Stockholm vào ngày 8 tháng Tư. Ảnh: AP .

Nhưng các giám đốc điều hành và người có ảnh hưởng của Thụy Điển tin vào chiến lược đối phó với khủng hoảng của Tegnell. Kết quả là, những người biểu tình đã bị chế giễu, ngay cả khi họ không bị buộc tội phản bội những nỗ lực của đất nước. Và nó thường khó nắm bắt khi được hỏi về tình hình ở các quốc gia khác. “Ngoài ra, ở một đất nước như Thụy Điển, câu hỏi về” những gì có thể đã được thực hiện “đặc biệt quan trọng hiện nay. Đất nước này có rất nhiều việc phải làm, nhưng vẫn còn ít hơn 50 người tập trung. – Ở hầu hết các quốc gia, bao gồm Đan Mạch, Na Uy và Cơ quan y tế quốc gia Phần Lan Phần Lan có xu hướng đưa ra quan điểm riêng về mối đe dọa của Covid-19 để tránh rủi ro, vì vậy hãy cân nhắc thực hiện các thỏa hiệp cần thiết. Tuy nhiên, khi cơ quan y tế công cộng của Bang đánh giá thấp mức độ y tế, Thụy Điển dường như ngược lại. -19 Rủi ro về trò chơi điện tử Tất cả chúng ta đều biết, chính phủ Thụy Điển rút raNó tuân theo chiến lược được đề xuất bởi Tegnell. Brolin nhận xét rằng đây dường như không phải là cách các nhà lãnh đạo Thụy Điển làm việc trong quá khứ. -Nếu bạn nhìn vào lịch sử của Đảng Dân chủ Xã hội Thụy Điển, việc tìm kiếm một nhà lãnh đạo không khó. Hãy thực tế và tự tin khi chèo thuyền với đất nước trong một cuộc khủng hoảng. “Không phải vậy,” Brolin nói.

Mặc dù nhiều người ủng hộ Tegnar tiếp tục nói rằng anh ấy là một người đàn ông tuyệt vời. , Brolin suy đoán rằng Tegnell là một nhà công nghệ không quen với sự chú ý và có thể đã bị thu hút bởi sự nổi tiếng ngay từ đầu. Sự cám dỗ này đến từ việc trở thành một anh hùng khi nó đưa ra những con số và dự đoán tốt mà mọi người đều muốn đạt được.

Brolin nói rằng chiến lược chống dịch “mềm” rất khó để Thụy Điển thành công. Tỷ lệ tử vong của Thụy Điển không chỉ cao hơn ở nhiều quốc gia khác, mà còn tin rằng hoạt động kinh tế liên tục giữa các đại dịch có thể gây tác dụng ngược.

Đồng thời, Naui và Đan Mạch đã áp dụng các biện pháp khóa chặt hơn ngay từ đầu, và dường như đã kiểm soát Covid-19 một cách hiệu quả để bắt đầu mở cửa trở lại. Các trường học ở Đan Mạch sẽ mở cửa từ ngày 16 tháng 4 và Na Uy có kế hoạch thực hiện các hoạt động tương tự vào đầu tuần tới.

Brolin nói rằng một nghiên cứu gần đây của Cục Dự trữ Liên bang và Viện Công nghệ Massachusetts đã học được từ những bài học về bệnh cúm Tây Ban Nha. Cuộc khủng hoảng cho thấy rằng nếu các quốc gia này không thực hiện khóa máy sớm, thì thời điểm khó khăn và hỗn loạn có thể là Kéo dài lâu hơn. Các thành phố chỉ thực hiện các can thiệp quy mô lớn sớm (như cách ly cộng đồng và người dân đông đúc) sẽ không chịu tác động kinh tế tiêu cực trong trung hạn. Nghiên cứu cho thấy sau khi dịch bệnh giảm, tê liệt nhiều hơn có thể dẫn đến tăng trưởng kinh tế tương đối.

Người Thụy Điển tập trung tại Công viên Stockholm vào ngày 5 tháng Tư. Brolin cho biết chính phủ và Cơ quan Y tế Công cộng Thụy Điển không còn tìm kiếm “chiến thắng danh dự”. Phản đối Covid-19, nhưng hiện đang chiến đấu để thoát khỏi khủng hoảng. Không để lại một “điểm” trong danh tiếng. Nhà bình luận nói: Tuy Mặc dù không ai chính thức thừa nhận rằng có nhiều sai lầm trong kế hoạch ban đầu, nhưng họ đã có những hành động thận trọng hơn. – Trước những con số ngày càng gây sốc trên Covid-19, Thụy Điển đã thực hiện một loạt thay đổi. Các hạn chế nghiêm ngặt bao gồm cấm tụ tập từ 50 người trở lên, thay vì nhà hàng 500 người chỉ có thể chứa bàn. Bởi vì trong quán bar, viện dưỡng lão bị cấm đến thăm họ hàng.

Thủ tướng Loven cũng đưa ra những gợi ý rõ ràng hơn cho người dân Thụy Điển so với trước đây. Trong một cuộc họp báo vào ngày 16 tháng 4, Lovewen tuyên bố rằng ông sẽ gia hạn các hạn chế đối với du khách quốc tế đến ngày 15 tháng 5 và cảnh báo rằng các biện pháp phòng chống dịch bệnh hiện tại có thể kéo dài trong vài tháng. -Nếu số liệu mới nhất do Cơ quan Y tế Công cộng Thụy Điển công bố là chính xác, số ca nhiễm mới ở nước này sẽ bắt đầu giảm. Theo Brolin, điều này tái hiện thông điệp gần đây của Thủ tướng Lovwen Hồi: Cái này đáng lẽ phải được thực hiện rất nhiều, nhưng bây giờ không phải là lúc để đổ lỗi cho giá trị nhỏ.

Thanh Tâm (theo Telegraph))

Cô gái ăn 5 bữa một ngày giảm 50 kg

Holly Bolton nặng tới 116 kg khi mới 12 tuổi và thường bị bạn bè cười nhạo. Để quên đi sự xấu hổ, cô ăn nhiều hơn và mất kiểm soát cân nặng. Bolton đã đến bệnh viện để gặp một cố vấn, và bây giờ cách duy nhất để giúp anh ta giảm cân là thông qua phẫu thuật.

“Đây không phải là một kinh nghiệm tốt. Cuộc hẹn của bệnh viện có cảm giác như họ là những chiếc đệm,” Holly. Tôi chỉ mới 12 tuổi và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật. Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi chế độ ăn uống. Cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng Free2Go – một kế hoạch ăn kiêng được thiết kế dành riêng cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích những người từ 11 đến 15 tuổi thêm trái cây và rau quả, và ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo và các thực phẩm khác.

“Cả gia đình rất ủng hộ tôi và yêu thích bữa ăn của tôi và mẹ tôi. Nước sốt thịt bò hoặc cà ri mà gia đình thích luôn có trong thực đơn, vì vậy mọi người đều dễ ăn”, Holly nói.

Ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Mỗi tuần cô phải tập luyện chăm chỉ trong phòng tập thể dục với một nhóm bạn quyết tâm giảm cân.

Holly Bolton đã giảm một nửa trọng lượng sau khi giảm cân. Ảnh cá nhân .

Hiện tại Holly có thể mặc size 10 thay vì size 24 trước đó. Holly nói rằng cô ấy đã ở nhà trong trận dịch Covid-19 và bài tập về nhà của cô ấy rất khó khăn.

“Tôi thực sự thích thử thách bản thân và cảm thấy rất tích cực về điều đó.” (Theo Sun, Daily Mail)