Tăng chiều cao của thanh thiếu niên béo phì
Ảnh minh họa: Tin tức.
Trả lời:
Xin chào,
Vì bạn không cho chiều cao và cân nặng của mình, chúng tôi không thể đánh giá cơ thể bạn như thế này. Đi nào. Tuy nhiên, thông thường trong thời niên thiếu, tăng cân hợp lý sẽ là cơ sở cho sự tăng trưởng chiều cao, vì vậy không cần phải lo lắng về việc tăng cân, đặc biệt là đừng bỏ đói để giảm cân. Mặt khác, một cơ thể khỏe mạnh, dinh dưỡng tốt, tập thể dục tích cực và các hoạt động khoa học sẽ tối đa hóa chiều cao.
Do đó, để cân bằng cân nặng và tăng chiều cao, bạn nên uống sữa ít béo, ăn ít thịt nạc, cá, các loại hạt, tăng lượng trái cây và rau quả tươi, và hạn chế đồ ngọt. Ngoài ra, tôi cũng phải kết hợp một số phương pháp tập thể dục, chẳng hạn như: -Sử dụng một chiếc xe đạp bình thường, nâng ghế xe đạp lên đúng mức và đi xe đạp cứ sau 90 phút.
— Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, xin vui lòng tránh thức dậy sau 10 giờ tối.
– Tham gia tập thể dục vất vả, như bơi lội, bar, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông …- Chúc may mắn, sức khỏe tốt, chiều cao và vóc dáng lý tưởng.
Ủy ban tư vấn 19006233 Khoa tâm lý và giáo dục pháp lý
