Đốt cháy 100 calo ngay lập tức

Ảnh: huffingtonpost.com .

Đứng thẳng khi không sử dụng

Khi chờ ảnh tài liệu hoặc ai đó ở cơ quan, bạn thường ngồi xuống. Giờ là lúc chúng ta thay đổi thói quen này, vì khi đứng, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. So với việc ngồi, đứng có thể giảm 33% lượng calo.

Đi dạo trên điện thoại

Khi nói chuyện với khách hàng hoặc sắp xếp công việc qua điện thoại, hãy tận dụng cơ hội để giảm lượng calo. -Không ngồi yên – Nếu bạn lắc nhẹ chân, vỗ tay hoặc thực hiện bất kỳ động tác nào khác khi ngồi, bạn sẽ đốt cháy calo trong cơ thể. Hãy xem xét ví dụ này: một phụ nữ nặng 68 kg đã đốt cháy 38 calo khi ngồi và xem TV trong 30 phút. Nếu bạn vừa tập thể dục vừa xem TV, lượng calo tiêu thụ của bạn sẽ là 60.

Đi bộ sau khi ăn sáng

Đi bộ một chút sau khi ăn sáng. Đi bộ trong 20 phút sẽ giúp bạn giảm 100 calo.

Mỗi phút đi bộ cầu thang sẽ giảm được 7 calo. Ảnh: Escapefitness.com .

Không sử dụng thang máy

Chờ thang máy cũng có thể giúp giảm lượng calo thừa, nhưng bạn có thể giảm số lần leo cầu thang thêm. Mỗi phút leo núi sẽ tiêu hao 7 calo.

Nghe nhạc khi làm việc nhà

Có thể bạn không phải là người thích làm việc nhà. Gợi ý là hãy mở một bài hát vui nhộn để lấy cảm hứng bắt đầu dọn phòng. Do đó, việc này không chỉ khiến nhà cửa gọn gàng mà còn tiêu hao rất nhiều calo.

Bảo trì vườn

Nếu không thích dọn dẹp nhà cửa, bạn có thể chuyển sang trồng cây trên vườn hoặc sân thượng. Hãy thử trồng một thứ gì đó, làm cỏ hoặc đi bộ trong 25 phút, bạn sẽ giảm được 113 calo.

Mặc quần áo

Mặc quần áo trong 38 phút sẽ đốt cháy 100 calo để giúp bạn giảm cân. Vui lòng mang theo quần áo.

– Đi chơi bowling

Sau 30 phút chơi bowling, 102 calo sẽ được tiêu thụ. Bạn có thể vui vẻ trong khi giảm cân.

Chơi bida

Bạn có thể chơi bida mà không cần đi xem phim và bạn sẽ giảm 99 calo vào ban đêm. – Chơi bida – Chơi bóng bàn trong 25 phút sẽ đốt cháy 113 calo.

Nhảy dây sẽ đốt cháy 113 calo trong 10 phút. Hình: dr-spiller.com.vn .

nhảy dây

cái khácCách giảm calo trong nhà: Bạn sẽ giảm 113 calo bằng cách nhảy dây trong ít nhất 10 phút.

Bơi lội

Bơi lội là một hoạt động phổ biến trong mùa hè. Đây cũng là một cách tốt để giảm cân. Sau 20 phút bơi, 113 calo sẽ bị mất.

Đi câu cá

Mặc dù một số người cho rằng câu cá thật nhàm chán, nhưng sau khi cầm cần câu trong 25 phút, nó vẫn có thể giúp bạn giảm 99 calo.

Minh Trang (theo 1mhealthtips.com)

Những đứa trẻ đang sử dụng bao nhiêu công nghệ?

Với sự phát triển không ngừng của công nghệ giáo dục và nhu cầu ngày càng cao của những người tìm việc am hiểu công nghệ trong sự nghiệp, cuộc tranh luận về khả năng ứng dụng của công nghệ đối với sinh viên ngày càng gay gắt. EdSurge (Mỹ) đã tham khảo ý kiến ​​của nhiều chuyên gia giáo dục và kỹ thuật để cung cấp những hiểu biết sâu sắc hơn về vấn đề.

Nhà nghiên cứu sau tiến sĩ Emily Weinstein (Emily Weinstein) của Đại học Harvard nói rằng khi các nhà giáo dục nói về việc trẻ em sử dụng màn hình, họ thường chú ý quá nhiều đến thời gian ngồi trước màn hình mà không phân tích “chúng đang ở trước màn hình.” Bạn thực sự làm gì “ngồi trước những màn hình này.

“Ít nhất là về mặt an toàn cho trẻ em, có sự khác biệt rất lớn giữa việc dành 15 phút trên Instagram để tìm kiếm nội dung truyền cảm hứng và xem nội dung có hại cùng một lúc”, Weinstein Theo Weinstein, nội dung trên màn hình quan trọng hơn màn hình thời gian. Nhìn mọi thứ từ góc độ này, giới hạn thời gian dành cho một ngày sẽ ít hữu ích hơn là sử dụng nó một cách hiệu quả.

Richard Culatta, người đứng đầu Cộng đồng Giáo dục Kỹ thuật Toàn cầu (ISTE), tin rằng câu hỏi về thời gian sử dụng thiết bị không hữu ích bằng việc hỏi sinh viên họ đang làm gì trong thời gian này. “Nếu học sinh nhấp vào sách giáo khoa kỹ thuật số hoặc sử dụng bàn phím số, tôi hy vọng họ sẽ sử dụng ít màn hình hơn. Mặt khác, nếu nó sử dụng công nghệ để giải quyết vấn đề”, Kurata nói, đối với các cuộc thảo luận chủ đề, cộng tác và tương tác với các đồng nghiệp trên khắp thế giới , Tôi mong cô ấy có nhiều thời gian sàng lọc hơn.

Bốn giá trị tích cực do công nghệ mang lại

Nói về vấn đề này, phóng viên Anya Kamenetz “Reconciling Digital Communication and Real Life”, tác giả cuốn sách “Nghệ thuật” chia sẻ: “Sử dụng màn hình theo hướng tích cực có lợi cho sự phát triển của 4 giá trị: sáng tạo, kết nối, khám phá và thích thú”. Sáng tạo có thể là kỹ thuật trộn âm thanh, hình ảnh, chương trình, và thiết kế các ứng dụng. Việc sử dụng công nghệ kết nối là cho mục đích giao tiếp. Khám phá đề cập đến việc truy cập Internet hoặc phần mềm giáo dục để học và thực hành các kỹ năng mới. Điều thú vị khi sử dụng công nghệ có thể là xem, nghe nhạc, nội dung và chơi các trò chơi lành mạnh. – – Kamenetz nói Để sử dụng công nghệ một cách hiệu quả, những người định hướng công nghệ phải cố gắng giảm thiểu việc sử dụng công nghệ không cần thiết, giảm thời gian và tập trung vào việc cân bằng bốn giá trị này.

Giáo viên là đầu tư quan trọng nhất cho sự phát triển công nghệ — -Để chú ý đến chất lượng sử dụng trong thời gian dài, Kurata tin rằng trải nghiệm học tập có thể cung cấp cho học sinh dưới dạng kỹ thuật số là vấn đề then chốt trong việc sử dụng công nghệ giáo dục. Vì các nhà giáo dục chuyên nghiên cứu và phát triển các lợi thế công nghệ trong giáo dục , cái lợi thì khó Tin.

Tuy nhiên, ông tin rằng một trong những vấn đề lớn nhất là giáo viên đến với lớp học kỹ thuật số. Thông thường không có mục tiêu rõ ràng và kiến ​​thức phong phú để sử dụng công nghệ một cách thích hợp. Do đó, theo Kurata nói: “Ngay cả những trường có công nghệ hạn chế, miễn là giáo viên biết cách sử dụng công nghệ hiệu quả, họ có thể tạo ra trải nghiệm học tập tốt. . “Về bản chất, các trường học và đơn vị cần phát triển để đào tạo và giúp giáo viên tích hợp công nghệ vào lớp học. Thiết bị đeo được phổ biến khắp nơi trong cuộc sống của tất cả học sinh, vì vậy cần tập trung vào việc giúp học sinh sử dụng công nghệ để đạt được mục tiêu học tập. Giáo viên với kiến thức và khả năng sử dụng hiệu quả công nghệ sẽ hỗ trợ đắc lực cho học sinh phát huy lợi thế này.

Toàn chương (theo EdSurge)

Đức Thánh Cha Phanxicô rất dễ hiểu

Hồng y người Argentina Jorge Bergoglio là vị giáo hoàng đầu tiên đến từ Nam Mỹ. Ảnh: AP

Hồng y người Argentina, Jorge Mario Bergoglio, 76 tuổi, người vừa được bầu làm người đứng đầu Nhà thờ Công giáo La Mã, xuất thân từ một gia đình thuộc tầng lớp lao động và được nhiều người coi là linh mục xuất phát từ công việc của mình. Anh ấy sống trong một căn hộ nhỏ, không phải cung điện.

Sau khi được Hồng y bầu chọn, Hồng y Bergglio được bổ nhiệm làm Giáo hoàng Phanxicô. Đây là lần đầu tiên tên của Thánh Phanxicô được chọn, và nó được coi là một sự lựa chọn độc đáo để tưởng nhớ một vị thánh nổi tiếng với một cuộc sống giản dị.

“Ông ấy là một tu sĩ. Ông ấy đã chọn cái tên này.” Thánh Phanxicô thành Assisi đã cải tổ nhà thờ. Ông ấy là một người khiêm tốn và nghèo khó muốn nói chuyện. “Người phát ngôn cũ của ông ấy Gustavo Boquin cho biết. Dòng tu đặc biệt của Giáo hội Công giáo La Mã nhân danh Chúa Giêsu được ca ngợi là một trong những dòng tôn giáo tiên tiến nhất, đặc biệt là trong lĩnh vực giáo dục. – – Sergio Rubin, một nhà văn địa phương đã viết cho tờ báo Clarin ở Buenos Aires cho biết: Giống như cố Giáo hoàng John Paul II, Hồng y Bergglio là một người “Theo truyền thống giáo điều, nhưng tiến bộ trong các vấn đề xã hội.” Ví dụ, ông chỉ trích mạnh mẽ Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) và chủ nghĩa tư bản thị trường thời trang.

Một số người quen mô tả Tổng giám mục Buenos Aires là một người lịch lãm, điềm đạm và khác xa với tầng lớp thượng lưu, ông sinh ngày 17 tháng 12. Ông sống trong một gia đình nhập cư từ Ý vào năm 1936. Cha ông là một công nhân đường sắt và ông mẹ làm nội trợ. Anh học chuyên ngành hóa học. Trước đây học trường công.

“Theo lời thú tội của Nhà thờ San Jose de Flores, anh mới 17 tuổi khi được Chúa soi sáng và Cha Gabriel, một người bạn của Giáo hoàng mới, nói với AFP .—— Sau khi tốt nghiệp ở tuổi 22, ông gia nhập Dòng Tên và lấy bằng cử nhân triết học. Ông đã hoàn thành nghiên cứu thần học và được bổ nhiệm làm linh mục vào năm 1969. Ông cũng đã từng Học ở Chile và học ở Đức trong nhiều năm.

Các nhà phân tích cho rằng ông đến từ Châu Mỹ Latinh và xuất thân từ một gia đình gốc Ý và sinh viên tại Đức, Hồng y Bergoglio có thể được quảng cáo vào Hạ viện với một lợi thế thuận lợi. Ngoài Giáo hoàng, đây được nhiều người coi là người châu Âu.

Khi được bầu làm Chủ tịch Dòng Tên Argentina, ông 36 tuổi và đã chiến đấu trong quân đội lúc bấy giờ được 6 năm Chế độ độc tài của đất nước .— -Ông cũng ra sức ngăn cản các tu sĩ Dòng Tên tham gia phong trào thần học Sau giải phóng, phong trào đã thu hút nhiều linh mục Công giáo từ đại lục tham gia. Các hoạt động chính trị chống lại chính phủ cánh hữu.

Một cựu phát ngôn viên khác, Guillermo Marco (Guillermo Marco kể lại rằng hành vi của anh ta rất đơn giản: vị trí của nhà thờ. ”

Nhưng đôi khi anh ấy quan tâm đến công việc của chính phủ. Ông đánh giá cao sự phản đối của chính phủ đối với việc phá thai của Tổng thống Cristina Kirchner, nhưng hoàn toàn trái ngược với bà về vấn đề hôn nhân đồng tính.

Quan điểm thần học của Hồng y Bergglio nhất quán với đường hướng chính của Giáo hoàng John Paul II. Phong trào thần học giải phóng nhằm kiềm chế sự lan rộng của châu Mỹ Latinh.

Trong những năm 1980, Hồng y Berglio trở thành mục sư của Giáo phận Cordoba và có bằng tiến sĩ tại Freiburg, Đức.

Anh ấy bắt đầu phát triển nhanh chóng trong giới Công giáo. Kể từ khi được Giáo hoàng John Paul II bổ nhiệm làm phụ tá cho Tổng giám mục Buenos Aires vào tháng 5 năm 1992, ông đã duy trì một hệ thống cấp bậc. Năm 1998, ngài trở thành tổng giám mục và ba năm sau ngài trở thành hồng y.

Danh tiếng của ông được cải thiện trong số các giám mục sau khi đọc báo cáo toàn diện của cuộc họp nhà thờ tháng Năm. Vào tháng 10 năm 2001, Edward Egan, Tổng giám mục của New York, đã không thể biểu diễn. Do cuộc tấn công khủng bố vào ngày 11 tháng 9, chúng tôi đã hoàn thành nhiệm vụ này.

Tân giáo hoàng thường thức dậy lúc 4:30 sáng và được coi là một xã hội đời nhỏ. Anh ấy đi ngủ lúc 9 giờ tối, trong khi người Argentina thường ăn lúc 11 giờ tối. Tuy nhiên, anh ấy thích tango và bóng đá như người dân địa phương. Kể từ khi còn trẻ vào năm 1946, ông đã chụp ảnh dưới logo màu xanh và đỏ của câu lạc bộ yêu thích của mình, San Lorenzo.

Năm 2005, một số phương tiện truyền thông đưa tin Đức Hồng Y Bergogl trong cuộc thăm dò ý kiến ​​của Giáo hoàngio xếp thứ hai, chỉ đứng sau Đức Hồng Y Joseph Ratzinger hay Bênêđíctô XVI.

Vũ Hà (AFP)

Dinh dưỡng giảm cân

Đừng bỏ bữa sáng – bữa sáng rất quan trọng vì nó có thể giúp chúng ta kiểm soát cân nặng tốt hơn. Sau một giấc ngủ dài vào buổi sáng, cơ thể cần năng lượng để tham gia các hoạt động trong ngày. Khi bạn bỏ bữa sáng, ngoài tác động khiến cơ thể thiếu năng lượng, cơn đói cũng sẽ bùng phát khiến bạn ăn nhiều hơn vào buổi trưa và tối.

Uống nhiều nước

Nước chiếm 60-70% cơ thể, các hoạt động như đi tiểu, ra mồ hôi … sẽ khiến cơ thể mất đi khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày. Do đó, ngay cả khi bạn đang giảm cân, nước vẫn rất cần thiết. Mặt khác, uống nhiều nước cũng là một cách giảm cân rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn uống khoảng 2 lít nước lọc thì việc uống thêm nước trái cây mỗi ngày sẽ kích thích các enzym hoạt động và giúp cơ thể đốt cháy khoảng 96 calo.

Cũng nên uống nhiều nước. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, chất béo chứa nhiều calo nhất, một gam chất béo bằng 9 calo, và một gam protein hoặc tinh bột bằng 4 calo. Đồng thời, calo từ chất béo chuyển hóa thành chất béo nhanh và dễ dàng hơn calo từ protein và tinh bột. Vì vậy, nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất béo trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cân.

Trên thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Chất béo đóng nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể như cung cấp chất dinh dưỡng, xây dựng màng trao đổi chất, chuyển hóa vitamin A, D, E và K trong cơ thể. Do đó, dù đào thải hết chất béo hay chỉ ăn những thức ăn ít chất béo để giảm cân sẽ không hiệu quả mà còn dẫn đến cơ thể thiếu đi lớp áo giáp bảo vệ quan trọng.

Tiêu thụ khoảng 20-30% calorie chất béo — Chất béo có thể được chia thành 2 nhóm, bao gồm: chất béo bão hòa (có trong thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa …), chất béo chuyển hóa (bánh ngọt, thực phẩm đông lạnh) là lipid làm tăng cholesterol LDL-cholesterol xấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chất béo không bão hòa đơn (ô liu, bơ, các loại hạt), chất béo không bão hòa đa (ngũ cốc nguyên hạt, hạt hướng dương, các loại hạt), axit béo omega-3 rất tốt cho cơ thể con người. -Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể bạn nên tiêu thụ khoảng 20-30% calo từ chất béo, trong khi lượng calo tiêu thụ không được vượt quá 10% chất béo bão hòa. Tuy nhiên, chúng ta ăn nhiều loại thực phẩm, bao gồm cả chất béo tốt và chất béo xấu, vì vậy đôi khi chúng ta phải ăn đúng loại thực phẩm và chất béo tốt, nhưng tiêu thụ quá nhiều vẫn có thể dẫn đến tăng cân. Viên uống Graster Neofor chứa các thành phần: trà xanh, chitosan, các hợp chất dinh dưỡng tự nhiên và viên uống giải độc, mát gan H-Palim được chiết xuất từ ​​các loại thảo dược: atiso, gạo, xạ đen — công dụng: giải độc, sảng khoái Gan thanh lọc cơ thể và giúp người dùng tăng cảm giác thèm ăn. Sau khi ăn, chất béo được bắt giữ và chuyển hóa chất béo xấu thành dạng bình thường qua phân. Chất béo và chất dinh dưỡng được giữ lại trong cơ thể nên dù bạn ăn uống thoải mái cũng không bị tăng cân.

Người liên hệ: Công ty TNHH Giải pháp Thẩm mỹ AS Địa chỉ: Tòa nhà 205B Hoàng Hoa Thám, Lầu 4, Q. Bình Thạnh, P.7, TP.HCM. Điện thoại: 0909 922284. Trang web: beautetalk.com; beautetalk.com/ve-si-tiec-tung /

(Nguồn: Beautetalk)

Hocmai.vn tổ chức sự kiện giao lưu cho 500 tân sinh viên

Sự kiện mang đến sự chia sẻ, giảng dạy và trải nghiệm của hơn 20 giáo viên trực tuyến và 20 đại diện đến từ khắp mọi miền đất nước. Ngoài ra, các em còn được gặp gỡ và giao lưu với hai diễn giả: Hoàng Phương Nga, CEO Học viện Công nghệ Trẻ em Kiddicode và Vũ Quỳnh Trang, CEO Trại hè Quốc tế VIC Việt Nam.

Hai tiết mục giả sẽ truyền cảm hứng và cảm hứng cho các bạn sinh viên bằng những câu chuyện, trải nghiệm bản thân, cách thực hiện ước mơ giảng đường đại học.

Chương trình “Chào Tân sinh viên” là một trong những hoạt động truyền thống của hệ thống giáo dục Hocmai.vn. Đây là điểm hẹn trực tuyến của giáo viên và tân sinh viên vào tháng 9 hàng năm.

Đại diệnHocmai.vn cho biết, với gói học cốt lõi, cùng sự hỗ trợ và đồng hành của các giáo viên trực tuyến, thế hệ rồng dưới một tuổi sẽ có một bước tiến mới trong môi trường hiện đại và hướng tới tương lai 4.0 của đất nước. Hocmai.vn chọn chủ đề “ Rồng Tengfeiteng ” trong kế hoạch năm nay với mong muốn các bạn tân sinh viên sẽ trở thành những người tạo ra nhiều giá trị thiết thực hơn cho bản thân và cộng đồng .—— (Nguồn: Hocmai.vn)

Nơi mọi người chết vào cuối tuần

Căn hộ của Douai đang trong tình trạng nghiêm trọng. Deleplanque tắt lò sưởi và TV, đồng thời gọi nhân viên dịch vụ khẩn cấp.

“Ông ấy bảo tôi chạm vào cha dượng của tôi và gặp ông ấy để chắc chắn rằng ông ấy đã chết.” — Nhưng cuối cùng không có bác sĩ nào đến. Cảnh sát và nhân viên cứu hỏa đến căn hộ nhưng không thể giúp anh tìm bác sĩ.

Vào sáng thứ Hai, thi thể bắt đầu phân hủy, và anh ta lại gọi cảnh sát. “Tôi đã nói với họ rằng nếu anh không làm gì, tôi sẽ bỏ xác giữa đường.” Bác sĩ đến và ký vào giấy chứng tử, và ngày hôm sau người cha dượng được hỏa táng.

Sự chậm trễ cũng gây ra rắc rối cho Yiguan. Người chủ trì lễ tang Tomczyk-Delebury ở Doaii, Michel Tomczyk, cho biết ông đã xử lý trường hợp một nam thanh niên chết vì đau tim và được tìm thấy nằm úp mặt trên sàn căn hộ hôm thứ Bảy. Thi thể vẫn còn nguyên vẹn cho đến khi gia đình bên cạnh tìm thấy bác sĩ, buộc họ phải tổ chức tang lễ và đóng nắp quan tài (quan tài không được mở ra, vì vậy du khách không thể nhìn thấy người. Một nỗ lực cuối cùng).

“Cha mẹ anh ấy không thể tổ chức tang lễ cho con mình theo cách thông thường.” Anh ấy nói.

PhươngVũ (theo báo “New York Times”)

Giảm 95% mỡ sau 4 ngày

Đối với những phụ nữ có thân hình quá khổ, thừa cân đang trở thành vấn đề nan giải nhưng không phải ai cũng dành nhiều thời gian cho việc ăn kiêng và tập luyện. Do đó, chị em đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Doanh nhân Nguyễn Thúy Hạnh (Nguyễn Thúy Hạnh) là một trong số rất nhiều phụ nữ đang tìm kiếm một liệu trình làm đẹp cao cấp để thoát khỏi thân hình 2 tấn đầy ám ảnh Như hàng nghìn phụ nữ Việt dưới sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng , nữ doanh nhân Thúy Hạnh tin chắc mình có khả năng tiêu mỡ. Contri-Lipo đã nhanh chóng chọn phương pháp này làm chìa khóa để giải phóng hơn 5 kg mỡ thừa. Béo bụng.

Khi nói về phương pháp giảm cân này, bác sĩ Lê Xuân Hiệp (chuyên gia tư vấn dinh dưỡng uy tín của Giảm cân Việt Nam 2014) cho biết: Contri-Lipo sử dụng thiết bị hiện đại nhập khẩu từ Châu Âu và là công nghệ trên toàn cầu ngành y tế đột phá. Công nghệ giảm cân này có thể giúp chị em giảm béo an toàn đến 95% chỉ sau 4 buổi. Nó hiệu quả hơn so với phẫu thuật mà không cần can thiệp dao kéo và không cần nhịn ăn.

Ưu điểm của phương pháp này là sử dụng máy đo xung nhiệt đa điểm, có thể phát huy các tinh chất quý giá (bao gồm các chất dinh dưỡng từ thiên nhiên: các yếu tố tăng trưởng, insulin – ví dụ như nhiều loại mô mỡ cứng đầu chứa nhiều Vitamin, axit amin …). Hương thơm trị liệu phá hủy hàng rào độc tố, hóa lỏng các mô mỡ, đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể một cách tự nhiên, hiệu quả duy trì vĩnh viễn.

Các chuyên gia đã sử dụng máy xung nhiệt đa điểm để đẩy sâu tinh chất vào vùng giảm béo bụng của chị Hạnh. -Sau khi xử lý lớp mỡ dày, thoa bùn dự phòng (chiết xuất từ ​​các loại thảo mộc quý hiếm của Nhật Bản) lên vùng sẽ tạo phom trên người chị Hạnh. Vai trò của lớp bùn là sinh nhiệt, tiêu mỡ, làm săn chắc cơ và vùng da sau khi gầy, tạo độ căng cho vòng 1 nở nang, đồng thời khắc phục vòng 2 tránh béo phì. -Ngoài tác dụng hình thành chữ S, bùn cứu Nhật Bản còn có khả năng hút các khí và chất độc tích tụ trong cơ thể khi mang thai lần hai. Khi tách bùn ra khỏi cơ thể, các chất độc này có dạng thạch trắng. Vì vậy, kết thúc liệu trình, chị Hạnh không những giảm được cân mà da dẻ hồng hào, nước da trắng sáng hơn.

Chỉ sau 4 liệu trình điều trị đã giảm được 5kg mỡ bụng của chị Hạnh. Bị đánh đập. Gần suối nước nóng trước khi hoạt động. Xem toàn bộ khóa học tại đây.

Liên hệ: Hệ thống Phòng khám và Spa Lavender-Top 10 Spa nổi tiếng tại Việt Nam năm 2014.

Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, ​​Hà Nội, Tel: (04) 33899999; (04) 22199199.65B Hai Bà Trưng, ​​Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel: (HC) Bà Huyện Thanh Quan, TP.HCM 3 Q.6, (04) 39423939, (04) 39423636.35 Tel: (08) 39332219; (08) 39332218. Trang web: www.lavenderspa.vn/Facebook: www.facebook.com/spalavender? fref = ts hotline: 0967 11 9999

(Nguồn: Lavender Spa & Clinic)

Những đứa trẻ đang sử dụng bao nhiêu công nghệ?

Với sự phát triển không ngừng của công nghệ giáo dục và nhu cầu ngày càng cao của những người tìm việc am hiểu công nghệ trong sự nghiệp, cuộc tranh luận về khả năng ứng dụng của công nghệ đối với sinh viên ngày càng gay gắt. EdSurge (Mỹ) đã tham khảo ý kiến ​​của nhiều chuyên gia giáo dục và kỹ thuật để cung cấp những hiểu biết sâu sắc hơn về vấn đề.

Nhà nghiên cứu sau tiến sĩ Emily Weinstein (Emily Weinstein) của Đại học Harvard nói rằng khi các nhà giáo dục nói về việc trẻ em sử dụng màn hình, họ thường chú ý quá nhiều đến thời gian ngồi trước màn hình mà không phân tích “chúng đang ở trước màn hình.” Bạn thực sự làm gì “ngồi trước những màn hình này.

“Ít nhất là về mặt an toàn cho trẻ em, có sự khác biệt rất lớn giữa việc dành 15 phút trên Instagram để tìm kiếm nội dung truyền cảm hứng và xem nội dung có hại cùng một lúc”, Weinstein Theo Weinstein, nội dung trên màn hình quan trọng hơn màn hình thời gian. Nhìn mọi thứ từ góc độ này, giới hạn thời gian dành cho một ngày sẽ ít hữu ích hơn là sử dụng nó một cách hiệu quả.

Richard Culatta, người đứng đầu Cộng đồng Giáo dục Kỹ thuật Toàn cầu (ISTE), tin rằng câu hỏi về thời gian sử dụng thiết bị không hữu ích bằng việc hỏi sinh viên họ đang làm gì trong thời gian này. “Nếu học sinh nhấp vào sách giáo khoa kỹ thuật số hoặc sử dụng bàn phím số, tôi hy vọng họ sẽ sử dụng ít màn hình hơn. Mặt khác, nếu nó sử dụng công nghệ để giải quyết vấn đề”, Kurata nói, đối với các cuộc thảo luận chủ đề, cộng tác và tương tác với các đồng nghiệp trên khắp thế giới , Tôi mong cô ấy có nhiều thời gian sàng lọc hơn.

Bốn giá trị tích cực do công nghệ mang lại

Nói về vấn đề này, phóng viên Anya Kamenetz “Reconciling Digital Communication and Real Life”, tác giả cuốn sách “Nghệ thuật” chia sẻ: “Sử dụng màn hình theo hướng tích cực có lợi cho sự phát triển của 4 giá trị: sáng tạo, kết nối, khám phá và thích thú”. Sáng tạo có thể là kỹ thuật trộn âm thanh, hình ảnh, chương trình, và thiết kế các ứng dụng. Việc sử dụng công nghệ kết nối là cho mục đích giao tiếp. Khám phá đề cập đến việc truy cập Internet hoặc phần mềm giáo dục để học và thực hành các kỹ năng mới. Điều thú vị khi sử dụng công nghệ có thể là xem, nghe nhạc, nội dung và chơi các trò chơi lành mạnh. – – Kamenetz nói Để sử dụng công nghệ một cách hiệu quả, những người định hướng công nghệ phải cố gắng giảm thiểu việc sử dụng công nghệ không cần thiết, giảm thời gian và tập trung vào việc cân bằng bốn giá trị này.

Giáo viên là đầu tư quan trọng nhất cho sự phát triển công nghệ — -Để chú ý đến chất lượng sử dụng trong thời gian dài, Kurata tin rằng trải nghiệm học tập có thể cung cấp cho học sinh dưới dạng kỹ thuật số là vấn đề then chốt trong việc sử dụng công nghệ giáo dục. Vì các nhà giáo dục chuyên nghiên cứu và phát triển các lợi thế công nghệ trong giáo dục , cái lợi thì khó Tin.

Tuy nhiên, ông tin rằng một trong những vấn đề lớn nhất là giáo viên đến với lớp học kỹ thuật số. Thông thường không có mục tiêu rõ ràng và kiến ​​thức phong phú để sử dụng công nghệ một cách thích hợp. Do đó, theo Kurata nói: “Ngay cả những trường có công nghệ hạn chế, miễn là giáo viên biết cách sử dụng công nghệ hiệu quả, họ có thể tạo ra trải nghiệm học tập tốt. . “Về bản chất, các trường học và đơn vị cần phát triển để đào tạo và giúp giáo viên tích hợp công nghệ vào lớp học. Thiết bị đeo được phổ biến khắp nơi trong cuộc sống của tất cả học sinh, vì vậy cần tập trung vào việc giúp học sinh sử dụng công nghệ để đạt được mục tiêu học tập. Giáo viên với kiến thức và khả năng sử dụng hiệu quả công nghệ sẽ hỗ trợ đắc lực cho học sinh phát huy lợi thế này.

Toàn chương (theo EdSurge)

Câu cá khát ở mekong

Hậu quả của luật pháp, đập thủy điện, nạn hút trộm cát và các hoạt động khác của con người ngày càng rõ ràng.

Là một trong những quốc gia có ngành sản xuất cá nội địa lớn nhất thế giới, Campuchia phụ thuộc rất nhiều vào sông Mekong để duy trì an ninh lương thực. Đối với những người sống gần Bianhe, cá thường là hàng hóa miễn phí, nhưng giờ họ phải mua với giá cao hơn.

Fan Nake, một người kinh doanh ở chợ Siem Reap, cho biết giá cá cao gấp đôi giá cá sau. Như cách đây vài năm, người đàn ông này chỉ ra: “Khoảng 5 đến 10 năm trước, chúng tôi mua một kg cá với giá 4.000 hoặc 5.000 riel (1,2 đô la Mỹ).” Tuy nhiên, giá hiện đã tăng lên 10.000 riel / kg. ( 2,4 đô la Mỹ).

Tbong nhớ lại lần lộn ngược lưới trong rừng ngập mặn. Anh cho biết: “Bây giờ, mỗi lần đi câu, tôi phải ở trong hồ 10-15 ngày, thay vì ở lại một hoặc hai ngày như trước.” Khi nguồn cung cá tự nhiên ngày càng tăng và trở nên hiếm hơn, ngư dân đã buộc phải xây dựng các trang trại nông nghiệp ở Bianhe, trong khi người dân địa phương chuyển sang các nguồn protein thay thế. Tuy nhiên, nó cũng sẽ có tác động đáng kể đến hệ sinh thái. – “Việc sản xuất các nguồn thực phẩm khác, bao gồm thịt bò, đậu nành hoặc hải sản nuôi, đòi hỏi phải có đất, nước và ô nhiễm. Nhu cầu về đất ngày càng tăng có thể khuyến khích nhiều người chuyển đổi rừng hơn và nguồn nước cũng bị cạnh tranh”, Goichot Say. Nếu bạn tiếp tục hạn chế phát triển nguồn lực, đây là một dấu hiệu rất thực tế cho tương lai của toàn bộ lưu vực sông Mê Kông, nhưng phản ứng và hành động vẫn còn chậm chạp. Người ta nói rằng những thành tựu của Ủy hội sông Mê Kông chỉ giới hạn trong việc phổ biến hiểu biết. — Thông qua “Kế hoạch Phục hồi Đồng bằng Châu Á”, WWF đang nỗ lực đảm bảo đầu tư tài chính và chính trị để bảo vệ môi trường và lồng ghép nó với các kế hoạch phát triển. Tổ chức cũng tìm cách quản lý tài nguyên nước trên cơ sở một kế hoạch khác. – Hành động kiểm soát không chỉ ở tình trạng khẩn cấp ở khu vực sông Mekong mà còn ở mức báo động Theo một nghiên cứu do MRC thực hiện từ năm 2012 đến năm 2017, tổng sinh khối thu hoạch sẽ giảm từ 35% đến 40%. Nếu không có biện pháp nào được thực hiện, thì năm sau. Phát triển thủy điện đến năm 2040 cũng sẽ loại bỏ hầu hết các loài cá bơi chính ở khu vực sông Mekong. , Goichot cho biết .—— Anh Ngọc (theo bảo vệ)

Giảm 84 kg trong ba năm

Lexlee Hudson, 24 tuổi, ở San Antonio, Texas, là một vận động viên bóng rổ trung học hiếm khi ăn vặt sau khi tập. Đáng buồn thay, sự nghiệp thể thao của anh ấy đã kết thúc với một tai nạn rách dây chằng và đệm đầu gối.

Kể từ đó, cân nặng của Hudson bắt đầu thay đổi. Thời đại học, cô phải chịu nhiều áp lực và không thể ăn pizza, hamburger, gà rán … Chỉ trong một năm, cô tăng cân 81 kg và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.

Lexlee Hudson giảm 84 kg trong ba năm. Ảnh: Dân trí Cô chia sẻ: “Tôi có nguy cơ bị buồng trứng đa nang, tiền tiểu đường, cao huyết áp. Tôi thích đua ngựa, nhưng không thể cưỡi ngựa. Lúc nào tôi cũng cảm thấy khó chịu. Hãy an toàn và thu mình lại. Đừng Gặp gỡ bạn bè. ”- Đồng thời, bà của Hudson là hình mẫu giảm cân thành công. Cô đã giảm 34 kg trong quá trình tham gia chương trình Optavia (sử dụng thực phẩm đóng gói cho chương trình giảm cân và tham khảo ý kiến ​​của huấn luyện viên qua điện thoại và email). Mẹ của Hudson đã làm thủ tục ban đầu và cô ấy đã giảm được 36 kg. Cô muốn Hudson làm như vậy, nhưng cô từ chối. Sau nhiều năm thuyết phục, cuối cùng cô cũng tham gia.

Hudson bắt đầu gia nhập Optavia vào tháng 1 năm 2018. Hai huấn luyện viên chỉ là bà và mẹ của bé, lần đầu tiên bé học cách bổ sung năng lượng đúng cách, trước đây chỉ ăn quá nhiều pizza để bù lại không nấu ăn bù dẫn đến ăn ngày hôm sau. Thêm nữa. Cô đặt lịch ăn nhẹ lành mạnh cứ sau 2-3 giờ. Cô đã thay thế bánh pizza bằng một chiếc bánh chay, đó là một loại bánh taco (một loại bánh nổi tiếng của Mexico) với rau thay vì thịt.

“Tôi học cách chăm sóc cô ấy và nói:” Mọi thức ăn tôi ăn. Hudson thừa nhận rằng cô ấy đã thất vọng và buồn chán. Vài ngày sau, cô ấy cảm thấy dễ chịu hơn.

“Bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và ngủ ngon hơn. “

Hudson đã giảm khoảng 13 kg trong tháng đầu tiên và tiếp tục giảm cân ở đó. Cuối cùng, cô ấy đã giảm được tổng cộng 84 kg.

Cô ấy vẫn đang cố gắng giảm cân, nhưng Không có con số cụ thể nào được cung cấp, Hubson cho biết: “Tôi chỉ muốn là bản thân tốt nhất của mình. “Cuộc sống của Hudson đã thay đổi. Cô vẫn tiếp tục sở thích cưỡi ngựa và muốn trở thành huấn luyện viên giảm cân. Cô muốn giúp mọi người luôn khỏe mạnh và nở nụ cười tự tin.

Ý Nhi (theo Dân trí)