Cảnh sát Anh phạm sai lầm

Jean Charles de Menezes (Jean Charles de Menezes). Ủy ban Điều tra Khiếu nại Cảnh sát Độc lập (IPCC) có một số tài liệu về cái chết của Jean Charles de Menezes (Jean Charles de Menezes). Tiết lộ và kiểm soát của ITV. Anh .

Theo ITV, De Menezes rời De Menezes vào sáng sớm ngày 22 tháng 7 khi anh rời căn hộ của mình ở Tulse Hill ở phía nam London. Phạm sai lầm. Khi anh vắng mặt, anh không thể ghi lại hoặc báo cáo những quan sát của mình. Do đó, đề xuất của người này là: “Ai nên xem ai nhìn thấy” để đảm bảo rằng vai trò họ theo dõi bị nghi ngờ đã thổi tung Hussein Ottoman. Tuy nhiên, mặc dù de Menezes có thời gian để đi xe buýt đến nhà ga, không có cảnh sát nào có thể làm như vậy. “Và giao trách nhiệm cho nhóm vũ trang CO19.

Nhóm đã nhận được một bức ảnh của kẻ đánh bom, nhưng không ai nhận ra rằng Demenese khác với họ. Họ cũng được lệnh sử dụng” chiến thuật đặc biệt “và” phải Dừng một đối tượng và có thể đối mặt trực tiếp với nhân vật, nhưng nếu đối tượng không đáp ứng các quy định, họ có thể bắn. “Đoạn phim từ camera giám sát cho thấy Menezes mặc một chiếc mũ trùm đầu mỏng. Chiếc áo này không thể che giấu quả bom, và anh ta không đeo cặp đi học. Anh ta không trốn thoát vì không biết có ai theo dõi mình không. De Menezes ) Cũng lấy một tờ báo, phân phát hành khách và sử dụng vé tàu hàng tháng để đi qua cổng bán vé. Anh ta chỉ bắt đầu chạy khi nhìn thấy tàu đến ga. Sau vụ nổ súng, Scotland Yard tuyên bố rằng anh ta đang ở nhà ga Quần áo và cử chỉ gây nghi ngờ. “

— Cảnh sát không làm nhiệm vụ cho đến khi Demeneses lên tàu. Theo dõi mới khiến bốn sĩ quan khác mang vũ khí vào xe của anh ta. Cánh cửa đôi bên trái tôi Anh ta chỉ vào người đàn ông đối diện tôi với khẩu súng lục nhỏ màu đen. Khẩu súng chĩa về phía bên phải đầu người đàn ông. Khi bắn phát súng đầu tiên, vũ khí chỉ cách đầu người đàn ông 12 inch (30 cm). -Một thành viên của cơ quan giám sát nói rằng anh ta đã duy trì tư thế Menezes, trước khi bị bắn: “Tôi thường nắm tay để ôm nhân vật này trong một chàng cao bồi, và sau đó tôi đẩy anh ta trở lại nơi anh ta ngồi Ở đâu … tôi đột nhiên nghe thấy tiếng súng gần đó “

– Harriet Wistrich, một luật sư từ gia đình Menezes, bình luận về thông tin được tiết lộ gần đây” đáng sợ “. Gia đình cậu bé người Brazil đã yêu cầu một cuộc điều tra đầy đủ.

IPCC cho biết anh sẽ không bình luận về cuộc điều tra của họ: Gia đình nạn nhân Lôi sẽ rất buồn khi họ phải điều tra. Nhận thông tin truyền hình về cái chết. IPCC không thể suy đoán hoặc cung cấp thông tin từng phần về cuộc điều tra, như trường hợp khác trong các trường hợp khác.

Xung đột giữa tài khoản cảnh sát và thông tin mới: — Cảnh sát: De Menezes đang mặc quần áo khả nghi. – Bằng chứng mới: chỉ mặc áo sơ mi mỏng. — Cảnh sát: Nghi phạm đang đi Trên đường đến Stockwell Station .

Bằng chứng mới: Không có hành vi bất thường. Gọi Meneses, nhưng không có phản hồi .

Bằng chứng mới: Cảnh sát chỉ tiếp cận Menezes khi tôi lên tàu .

– Cảnh sát: De Menezes nhảy qua cổng để trốn thoát. Không nhảy, chỉ chạy để bắt tàu .

– Cảnh sát: Bắn Menezes 8 lần .

Bằng chứng mới: Bắn 11 phát súng , 3 bàn thua .

MC (Theo báo cáo của BBC Times)

Sinh viên 18 tuổi học trực tuyến tại một quán cà phê internet

Lý Văn Tuấn là một người đàn ông. Anh ấy sinh ra ở Cao Gang năm 2001. Giống như bạn bè đồng trang lứa, anh ấy vừa vượt qua kỳ thi tốt nghiệp trung học và kỳ thi tuyển sinh đại học. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ tại Hà Nội. Trước khi có được kết quả, Tuấn đã nghiên cứu và đăng ký các khóa học lập trình trực tuyến tại FUNiX để nhanh chóng có được các kỹ năng máy tính và hỗ trợ thêm cho các nghiên cứu đại học trong tương lai. Ông nói rằng có hơn mười ngôi nhà trong làng của ông và chỉ có 3 hoặc 4 người có thể sử dụng máy tính. Học trực tuyến ở trường đại học là một hình thức đào tạo mới. Rất ít cô gái ở trường trung học và bạn bè của họ biết về nó, nhưng họ không học được nhiều nếu họ nghe ngắn gọn. Do đó, khi anh quyết định học ngành khoa học máy tính trực tuyến, anh đã gặp phải sự phản đối của gia đình và dần dần thuyết phục mẹ mình.

“Trong kỳ nghỉ hè của lớp 11, tôi đã tìm và tìm thấy nhiều khóa học trực tuyến, và tôi đã biết FUNIX. Tôi tìm thấy nhiều điều thú vị xuất hiện trong chương trực tuyến, nhưng tôi đã không quyết định đăng ký cho đến khi tôi hoàn thành kỳ thi tuyển sinh đại học. Một phần lý do là tôi muốn dành nhiều thời gian hơn để nghiên cứu môi trường học tập của mình. “-Ly Văn Tuấn theo học Đại học trực tuyến FUNIX và thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản.

Cha mẹ của Tuấn đều làm nông nghiệp và gia đình của những gia đình gần như nghèo khó. . Hoàn cảnh gia đình hiện tại và niềm tin của cha mình vẫn chưa được thuyết phục hoàn toàn, vì vậy Tuấn không có máy tính để học trong tương lai gần. Để tiếp tục học lập trình tại FUNiX, trong những ngày đầu, Tuấn đã đi bộ tổng cộng hơn 20 km từ nhà đến cửa hàng trực tuyến và học 4 giờ vào buổi sáng và 4 giờ vào buổi chiều .– “Tôi đã dành 8 giờ / ngày trong cửa hàng trực tuyến Vào buổi sáng, từ làng đến cửa hàng trực tuyến ở Cao Store Town, học 4 giờ, về nhà ăn trưa, nghỉ ngơi khoảng 1 giờ, sau đó tiếp tục đến cửa hàng để học hơn 4 giờ. “- Học trong cửa hàng trực tuyến Có những người chơi xung quanh, nhưng Tuấn không hề nao núng và anh ta không hề nao núng ngay từ đầu. “Học trong cửa hàng rất khó. Khi bạn cần nói, cả cửa hàng đều có thể nghe thấy. Cửa hàng không có webcam, vì vậy rất khó để nói chuyện với người hướng dẫn. Điều quan trọng nhất là bất cứ khi nào bạn phải tải xuống ứng dụng mới. , Bạn phải tải xuống một ứng dụng mới trên thiết bị của mình. Một nửa mã, tôi không biết nơi lưu nó … “, Tuấn chia sẻ.

Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng có kế hoạch cung cấp phương pháp học tập hiệu quả nhất: “Tôi dự định mua. USB để lưu trữ tài liệu. Bất cứ khi nào bạn cần kết nối với người hướng dẫn, bạn có thể mượn máy tính từ dân làng, Tuấn nói.

Lý Văn Tuấn trò chuyện với các chuyên gia kỹ thuật trong chương trình xDay của FUNiX.

Lý Văn Tuấn không phải là sinh viên FUNiX duy nhất ngoài cửa hàng Internet. Ngoài nhóm, có những sinh viên như thế trong cửa hàng trò chơi. Thông thường, sinh viên Hoàng Mạnh Tiến-FUNiX ở Hội An. Trong mùa lũ năm 2016, Tiên một lần nữa tham gia vào mạng để tìm hiểu mật khẩu, được bao quanh bởi những người chơi. Sau ba tuần học tập lũ lụt, Tiến đã hoàn thành chứng chỉ vào cuối cuộc đua nước rút.

Ý tưởng kết nối giáo dục qua Internet và chuyển đổi cửa hàng trò chơi-truy cập Internet chỉ tốn 5.000 đồng mỗi giờ Nguyễn Thanh Nam, người sáng lập FUNiX, vào năm 2019 Chương trình trò chuyện vào tháng 1 đã chia sẻ trường đại học trên VTV1. “45.000 cửa hàng trực tuyến của Việt Nam có thể trở thành điểm của trường đại học. Nhờ có FUNiX, bất kỳ sinh viên nào có khả năng truy cập Internet đều có thể tìm hiểu các quy trình kỹ thuật tiên tiến nhất thế giới.” -Drr Nguyễn Nam chia sẻ .

Tuấn Cùng với Lý Văn Tuấn, một học sinh của Cao Bằng, máy tính đã được các giáo viên cấp hai cho mượn để kết nối trực tuyến. Học theo cách này sẽ thực tế hơn. Trong vài ngày đầu tiên, Tuấn đã học được 6 bài học từ “Trở thành công dân kỹ thuật số” trong chứng chỉ đầu tiên. Tuấn chia sẻ: “Trong vài ngày tới, tôi sẽ quen với nó. Tôi sẽ tăng tốc thực hiện mục tiêu. Trong vòng hai tháng, tôi sẽ hoàn thành Chứng chỉ 1 – Quyền công dân.” Các sinh viên tương lai muốn có nó. Vượt qua kỳ thi tuyển sinh đại học, anh sẽ có đủ kiến ​​thức cơ bản và sẽ không ngạc nhiên với chương trình giảng dạy của trường mới.

Thanh Nga

5 thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân

Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ lượng vitamin C cần thiết, 300 IU vitamin A để làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Đậu lăng cũng có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, có thể làm giảm cholesterol trong máu.

Apple

Apple có hàm lượng calo thấp, chất béo và natri thấp, nhưng hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.

Cà phê

Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.

Miền (theo ActiveBeat)

Máy bay rơi ở Indonesia và trở thành “người đam mê hàng không mới”

Lắp ráp một chiếc Boeing 737 MAX 8 trong vòng 9 ngày. Video: Wired.-Chuyến bay JT610 của Lion Air đã rơi xuống biển chỉ 13 phút sau khi cất cánh từ thủ đô Jakarta của Indonesia, giết chết tất cả 189 người trên máy bay. Có nhiều giả thuyết về nguyên nhân của vụ tai nạn, chẳng hạn như sự cố kỹ thuật hoặc sự cố của phi công và chính quyền Indonesia cho biết có thể mất tới 6 tháng để phân tích dữ liệu hộp đen để tìm câu trả lời. .

Vụ tai nạn đánh dấu vụ tai nạn nghiêm trọng đầu tiên của Boeing 737 MAX 8 và được gọi là “máy bay tầm ngắn trong tương lai” và “người yêu mới của ngành hàng không thế giới”. , Theo Chuyến bay toàn cầu. -737 MAX là thế hệ thứ tư của 737 máy bay chở khách thân hẹp được thiết kế và sản xuất bởi Tập đoàn Boeing, chỉ đứng sau phiên bản 737 thế hệ mới (NG). Dự án được ra mắt vào ngày 30 tháng 8 năm 2011. Nguyên mẫu đầu tiên được giao vào ngày 8 tháng 12 năm 2015 là 737 MAX 8, mã 1A001, biệt danh là “Spirit of Renton” (dựa trên tên của thành phố nơi ngôi nhà tọa lạc). Dây chuyền sản xuất Boeing 737. Tinh thần Renton bay đầu tiên vào ngày 29 tháng 1 năm 2016, gần 49 năm sau khi chiếc Boeing 737 lần đầu cất cánh. Nó đã được thử nghiệm khí động học để giúp sản xuất dữ liệu thông số máy bay sê-ri MAX 737 cơ bản. Các nguyên mẫu sau đây đã được sử dụng để đánh giá hiệu suất, thiết bị điện tử và độ tin cậy của máy bay và động cơ trong các điều kiện môi trường khác nhau. Sau đó, Spirit of Renton đã được sửa đổi và giao cho khách hàng của Boeing.

Spirit of Renton thực hiện chuyến bay đầu tiên vào ngày 29 tháng 1 năm 2016. Ảnh: Boeing. Nó có thể chở 138 đến 230 hành khách và có tầm bay từ 5950 đến 7100 km. Mẫu MAX 8 bắt đầu hoạt động vào tháng 5 năm 2017 và sẽ chiếm 60% đến 65% đơn đặt hàng máy bay. Phiên bản MAX 9 đã có sẵn từ tháng 3 năm 2018 và dòng MAX 7 và MAX 10 sẽ được đưa vào sử dụng lần lượt vào tháng 1 năm 2019 và 2020.

Biến thể 737 MAX vẫn sử dụng phiên bản thiết kế cơ bản của Boeing 737, nhưng được áp dụng Nhiều công nghệ tiên tiến, như động cơ mới, tối ưu hóa khí động học và điều chỉnh các chi tiết khung gầm nhất định.

Một trong những chức năng nổi tiếng nhất của 737 MAX là cánh chính được chia thành hai, vì vậy thang máy được tối ưu hóa trong khi đáp ứng các tiêu chuẩn kích thước của sân bay, như yêu cầu của Tổ chức Hàng không Dân dụng Quốc tế (ICAO). So với thiết kế cánh trước, cấu trúc này có thể tiết kiệm ít nhất 1,5% nhiên liệu.

Đầu cánh chẻ của 737 MAX 8. Hình: Boeing.

Mỗi 737 MAX được cung cấp bởi hai tuabin phản lực CFM LEAP-1B với vỏ sau có răng cưa, chẳng hạn như Boeing 787 Dreamliner, để giảm độ ồn. Các thử nghiệm được thực hiện vào năm 2011 cho thấy hiệu quả của LEAP-1B cao hơn 10 đến 12% so với phiên bản CFM56-7B của Boeing 737NG. Kể từ tháng 9 năm 2018, Boeing đã chấp nhận đơn đặt hàng sản xuất. Tạo tổng cộng 4.783.737 MAX cho 98 khách hàng trên toàn thế giới. Ba khách hàng lớn nhất là Southwest Airlines, với tổng số 280 đơn đặt hàng, Flydubai có 251 máy bay và Lion Air có 201 máy bay. Một công ty Việt Nam cũng đã đặt hàng 100 737 MAX với tổng trị giá gần 13 tỷ USD. Chiếc Boeing 737 MAX 8 đầu tiên được giao cho công ty con của Lion Air, Malindo Air vào ngày 16 tháng 5 năm 2017, và bắt đầu hoạt động 6 Na Uy Nor International là khách hàng thứ hai của chiếc máy bay này. Đây là chuyến đi xuyên Đại Tây Dương 737 MAX 8 từ Sân bay Edinburgh ở Scotland đến Sân bay Quốc tế Hartford ở Connecticut. -Trong một năm vận hành, Boeing đã cung cấp 130.737 MAX cho 28 khách hàng, đạt mốc 41.000 chuyến bay, với tổng thời gian bay là 118.000 giờ bay và sức chứa hành khách là 6,5 triệu. Trước tai nạn Lion Air JT610, máy bay không gặp sự cố nghiêm trọng.

Vỏ sau của CFM LEAP-1B có răng cưa để giảm tiếng ồn. Ảnh: Boeing.

Gia sư bắt đầu với mô hình đào tạo máy tính

Là một gia sư trực tuyến tại Đại học FUNiX, ông Phạm Trung Hải rất say mê chia sẻ và truyền đạt kiến ​​thức và kinh nghiệm về công nghệ thông tin cho nhiều sinh viên. Sau khi làm việc tại FUNiX được hơn hai năm, ông Hải muốn được đào tạo thêm và đề xuất ý tưởng thiết lập chương trình lập trình cho trẻ em. -Van Trulun (Hain Phạm Trung Hải). Hy vọng rằng những người trẻ tuổi sẽ có kiến ​​thức để áp dụng công nghệ thông tin vào tất cả các khía cạnh của cuộc sống. “Thông qua kế hoạch của tôi, học sinh đã học xong trung học có thể tự do chọn học đại học, bắt đầu công việc hoặc bắt đầu kinh doanh từ năm 15 tuổi, điều này có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian và duy trì sự tự chủ.” Ông Hải nói. -Vì các đối tượng là học sinh, mô hình đào tạo của thầy Fan Chuhai dựa trên sự ràng buộc giữa gia sư, phụ huynh và học sinh. Chế độ học tập bao gồm cả trực tuyến và ngoại tuyến và nội dung học tập không bị giới hạn. Sinh viên và cố vấn tương tác trên Facebook, cuộc gọi video, hỗ trợ từ xa và diễn đàn … Kết quả học tập được phụ huynh và cộng đồng đánh giá thông qua đấu tranh mã, các cuộc thi hackerank …- Anh Hai cho biết sau sáu tháng hoạt động, dự án Nhận được sự ủng hộ mạnh mẽ từ bạn bè và gia đình. Hiện tại, nó có 20 học sinh từ 3 đến 10 tuổi. Chương trình công nhận học sinh các sản phẩm đầu tiên, một số trong đó đã học IoT, C và C #.

Mentor Bùi Quang Hiếu .

Bắt đầu sớm hơn gia sư FUNiX Ông Phạm Trung Hải-Ông Bùi Quang Hiếu là CEO của một công ty khởi nghiệp đào tạo CNTT. Với kiến ​​thức, kinh nghiệm làm việc, đào tạo tại Học viện đào tạo quốc tế FPT và hướng dẫn tại FUNIX, “học hỏi với các chuyên gia” – một nền tảng đào tạo công nghệ thông tin trực tuyến hoàn toàn dưới dạng các chuyên gia cá nhân sinh ra từ buổi tiếp tân

– — Sau khi hiểu được kiến ​​thức của một số lượng lớn giảng viên máy tính, anh dần nhận ra nhu cầu và tiềm năng của các mô hình đào tạo được cá nhân hóa, do đó, điều cần thiết là phải bảo vệ kết quả học tập của người học. Đặc điểm của “học tập với các chuyên gia” là có một gia sư đồng hành cùng học sinh trong suốt quá trình học tập và nắm vững tiến trình học tập của học sinh.

Hiện tại, startup Hiếu đã thu hút được 339 sinh viên. , 168 gia sư, và cung cấp 38 khóa học khác nhau. Mục đích của các khóa học này là giúp sinh viên học nhanh, kỹ lưỡng và làm việc sớm. Ông cho biết, cho đến nay, số lượng sinh viên theo học mô hình đào tạo phần mềm FPT là 28.

Chào. Ông Hiếu không có kế hoạch mở rộng quy mô “học hỏi với các chuyên gia”, hy vọng rằng các khóa học của ông vừa phải, nhưng chất lượng vẫn được đảm bảo. Ông nói: “Tôi hy vọng rằng 100% sinh viên tốt nghiệp sẽ tìm được việc làm. Tôi cũng muốn thiết lập một nơi để liên lạc với các cố vấn từ khắp nơi trên thế giới.”

Nguyễn Cát Tieu Giang, nữ cố vấn. –Như ông Haieu, ông Hiếu, và cố vấn Nguyễn Cát Tiêu Giang Giấc mơ là mở một trường học máy tính. Cô là một trong những gia sư nữ xuất sắc của FUNiX. Lúc này, giấc mơ của cô sẽ thành hiện thực với việc thành lập trung tâm đào tạo ngoại ngữ và máy tính Nguyễn Phát.

Bà Giang cho rằng việc truy cập vào máy tính và công nghệ mới nhất là một bất lợi. Với nhiều bạn trẻ Việt Nam. “Khi tôi ra nước ngoài học và xem cách tôi giao tiếp với bàn phím của bạn bè, tôi sẽ ngưỡng mộ họ. Vì họ lần đầu tiên tiếp xúc với máy tính, Internet và các kỹ năng kỹ thuật của họ, họ có nhiều khả năng bắt kịp sự chậm trễ của họ. “Cơ hội phát triển”, cô nói.

Người cố vấn này tin rằng nếu họ có được các kỹ năng và kiến ​​thức kỹ thuật vào thời điểm sớm, nhiều thanh niên Việt Nam có thể có cùng nền tảng với bạn bè của họ ở trong nước. Lý do thành lập trường đào tạo tại Việt Nam Sơn Tây được gọi là Nguyễn Phát.

Nguyễn Phát đào tạo sinh viên trực tuyến và ngoại tuyến trong chế độ xSchool theo chương trình đào tạo hỗ trợ FUNiX của nhóm giảng viên FUNiX. Mục đích của khóa học là cho phép sinh viên sử dụng công nghệ thông tin. Làm việc trong công ty, từ ba tháng đến một năm .

Cô Giang chia sẻ: “Là một người cố vấn của FUNIX, tôi đã dạy kèm với các sinh viên trong vài ngày. Tôi càng tiếp xúc với những bí mật và ước mơ của sinh viên, càng sâu sắc Cảm thấy giấc mơ của họ thay đổi cuộc sống và tiếp thu kiến ​​thức, Ruan Bai sẽ giúp họ thực hiện mong muốn này. “Nguyễn Thanh Lâm, giám đốc FUNiX tại thành phố Hồ Chí Minh, là một lựa chọn kinh doanh thuận lợi và đầy hứa hẹn cho giới trẻ khi nhu cầu nhân lực về công nghệ thông tin tăng lên. Ông Lin cũng nói rằng ông chỉ đam mê giáo dục, đào tạo và chuyên nghiệp. Có kiến ​​thức, FUNiX sẵn sàng hợp tác và hỗ trợ người hướng dẫn tiếp tục bắt đầu mô hình.Tài liệu này .

Ruan Quinn

Tôi biết bạn gầy nhưng vẫn mập

Bạn nghĩ rằng mình thật may mắn khi không phải làm việc chăm chỉ để có cân nặng ổn định. Tuy nhiên, BMI và cân nặng không có nghĩa là tất cả. Theo báo cáo sức khỏe, một phần tư số người có cân nặng bình thường bị ảnh hưởng bởi hội chứng “gầy và béo phì”. Tiến sĩ Ishwaralah Jalal thuộc Đại học California, Hệ thống Y tế Davis (Hoa Kỳ) cho biết: “Họ trông tương đối khỏe mạnh, nhưng khi kiểm tra, mức độ chất béo và viêm rất cao.” Những người này mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch Nguy cơ mắc bệnh cao, nhưng họ không thể nhìn thấy nó khi họ nhìn vào nó.

Ảnh: Sức khỏe .

Kiểm tra huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu là cách tốt nhất để hiểu sức khỏe bên trong của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số triệu chứng sau:

Mỡ bụng – – Trong mọi trường hợp, chất béo dư thừa sẽ cảnh báo bạn về sự nguy hiểm. Nghiên cứu trên Annals of Internal Medicine đã phát hiện ra rằng những người gầy với mỡ bụng có khả năng tử vong cao hơn những người thừa cân hoặc béo phì. Vì vậy, xin vui lòng biết nếu bạn cảm thấy quần bó sát.

Người ít vận động

Người gầy vẫn có thể có mỡ thừa, đặc biệt là không cần tập thể dục. Tiến sĩ Jalal nói: “Nếu không Thừa cân, mọi người thường không phát triển thói quen tập thể dục để giữ dáng. “Tuy nhiên, nếu không có hoạt động thường xuyên, chúng sẽ dần dần yếu đi.”

Tập thể dục thường xuyên, như đi bộ nhanh, đạp xe, chạy, để duy trì sức khỏe của tim và phổi và để xây dựng đồng, trao đổi chất và đốt cháy chất béo Lịch sử rất quan trọng – Nếu cha mẹ hoặc anh chị em của bạn bị tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao hoặc cholesterol cao, bạn có nhiều khả năng gặp các vấn đề tương tự. Duy trì cân nặng ổn định sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh, Nhưng tiền đề là bạn phải tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.

Chế độ ăn quá nhiều

Nếu bạn không tăng cân, đừng lo lắng, nhưng hãy ăn đồ ăn nhanh, chất béo, soda mà không có trái cây và rau quả. Quá nhiều đường, muối, chất béo và thiếu vitamin, chất xơ và protein “nạc”. Do đó, các cơ quan nội tạng bị tổn thương và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư tăng lên.

— Đừng ăn đúng giờ, không ăn đúng giờ. , Thói quen nhịn ăn cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn ….- Ở nhóm nguy cơ-BMI không phải là thước đo hoàn hảo cho tất cả các nhóm, đặc biệt là các nhóm dân tộc nhất định. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy mặc dù BMI Tương tự, nhưng người Nam Á có xu hướng có nhiều mỡ bụng hơn người da trắng. Ngoài thói quen ăn uống truyền thống, gen chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo. Thời gian trôi qua, cơ thể chúng ta sẽ mất cơ bắp và tăng mỡ, vì vậy hãy tập thể dục để tập thể dục. Điều quan trọng là kéo dài cuộc sống khỏe mạnh .

Minh Nguyễn

Cuộc sống giữa con trai bà Kim Jong-nam và hai thế giới

Kim Han-sol (Kim Han-sol) đã được phỏng vấn vào năm 2012 bởi Kim Jong-nam, một người anh em cùng cha khác mẹ với nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un Âm mưu giết người tuyệt vời. Ông He có nhiều quan điểm về cuộc sống riêng tư của người này và người thân của mình.

Jin Hannan, con trai của Kim Han-, là một trong số đó. Theo tờ South China Morning Post, Hansol đã nói với anh ta trong một cuộc phỏng vấn rằng tuổi thơ “cô đơn” và mong muốn được trở về quê hương, và hy vọng sẽ thành lập một bán đảo Triều Tiên thống nhất trong tương lai. — Kim Han-sol là một trong hai người con của ông Kim Jong-nam. Người vợ thứ hai của ông là cháu nội của cố Chủ tịch Kim Jong Il và được gọi là chú Kim Jong Un. Biết được linh hồn Han đã ở đâu kể từ sau cái chết của người phát ngôn bộ thống nhất, ông Trịnh Junxi kể từ sau cái chết của cha mình.

Nhật báo Bắc Triều Tiên Nhật báo đã đi đến hai nơi ở Macau, Jin Hansuo, chị gái Jin Suhui và mẹ Li Huijing có thể sống, nhưng theo tờ báo, “Không có ai ở đây có nghĩa là.” — Macao Chính quyền đã xác nhận vào ngày 15 tháng 2 rằng họ “đang nỗ lực để đảm bảo an toàn cho Triều Tiên. Người dân và khách du lịch Macao.” – Jin Hansuo đang du học ở Bosnia. Ảnh: Chosun Ilbo – Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un trông rất ngầu và thích nhuộm tóc đen. Theo những bức ảnh được đăng trên các trang mạng xã hội, có vẻ như Hansol mặc quần áo màu cam.

Cái tên Han-sol lần đầu tiên thu hút sự chú ý của mọi người vào năm 2011. Vào thời điểm đó, Han-sol 16 tuổi được nhận vào Li Bao Chun United World College ở Hồng Kông, nhưng visa sinh viên của anh đã bị chính phủ đặc biệt từ chối. –Li Baochun, cựu hiệu trưởng của United World College Stephen Codrington (Stephen Codrington) đã phỏng vấn Han-sol (Han-sol), ông nói rằng ông là một “thiếu niên duyên dáng”, thông minh và hấp dẫn, với “tiếng Anh tốt “Và” lý tưởng tốt “. Kim Han-sol (Kim Han-sol) sinh năm 1995 và sống năm đầu tiên ở Bình Nhưỡng, thủ đô của Bắc Triều Tiên. Sau khi Zhong Nan mất cha tin tưởng, Han và cha mẹ rời Bắc Triều Tiên đi lưu vong, chủ yếu ở Cuộc sống Ma Cao. Tuy nhiên, Han Suo đã đề cập trong một video phỏng vấn năm 2012 rằng anh trở lại Bắc Triều Tiên vào mỗi mùa hè để thăm người thân và “ở lại Triều Tiên”. Giữ liên lạc với gia đình anh ấy. “Nhưng anh chưa bao giờ thấy ông nội Kim Jong-il, người qua đời vào tháng 12 năm 2011.

” Tôi luôn muốn gặp anh ấy vì tôi chỉ muốn biết Ngoại hình của anh ta, “Han-Said Sol.” Tôi thực sự chờ đợi anh ta cho đến khi anh ta chết, hy vọng anh ta sẽ tìm thấy tôi. ”

Thời điểm Kim Jong Nam bị sát hại tại sân bay Malaysia:

Linh hồn Han chưa bao giờ thấy chú Kim Jong Un. Khi được hỏi về sự lựa chọn của cha mình để rút khỏi lĩnh vực chính trị, Han Sol nói: “Tôi Cha không thực sự quan tâm đến chính trị. Đây là một cái gì đó giữa chú tôi và ông tôi. “Hansor, người thành thạo tiếng Anh, nói rằng anh ta phải trải qua thời thơ ấu” cực kỳ cô lập để che giấu danh tính. “Đây dường như là lý do tại sao Han-sol không có nhiều bạn bè ở Hàn Quốc. – Nhưng bên ngoài Hàn Quốc Ví dụ, tại Macau, Han-sol nói rằng anh ấy rất vui khi có thể hòa nhập với cộng đồng quốc tế. Điều này cho phép bạn gặp gỡ những người bạn mới từ Hoa Kỳ và Hàn Quốc .

“Cuối cùng chúng tôi là những người bạn tốt, chỉ khuyến khích mối quan hệ này được thúc đẩy Đến một cấp độ mới. Han-sol giải thích lý do tại sao anh đăng ký học tại Học viện Thế giới Thống nhất ở Mostar, Bosnia và Herzegovina.

Theo một bài báo năm 2011 trên tờ The Telegraph, Hansol đã tham gia một chương trình yêu cầu học sinh học toán, vật lý, hóa học và kinh tế bằng tiếng Anh. Hy vọng hai miền Bắc Triều Tiên hợp nhất – Mô phỏng Kim Jongnam sẽ bị đầu độc trong vòng 5 giây. Khi cuộc trò chuyện trở thành một chủ đề của cuộc sống đại học, anh tỏ ra thích thú. Song Hansuo thừa nhận rằng sự chú ý của truyền thông quá mức khiến anh “khó chịu”. Hansuo cho biết sau khi truyền thông Hàn Quốc phát hiện ra câu chuyện này, quy trình xin visa cho nghiên cứu đóng băng ở Mostar đã bị đóng băng. Ngay cả khi Han-sol ký, báo chí vẫn tiếp tục nhấn mạnh.

“Lần đầu tiên trong đời, tôi cảm thấy căng thẳng đến mức đèn video cứ nhấp nháy … Lúc đầu, tôi cảm thấy xinh đẹp. Hansol nói chắc chắn .

Hansol cũng bày tỏ mong muốn thống nhất bán đảo Triều Tiên. .

“Tôi luôn mơ ước một ngày nào đó tôi có thể quay lại và biết.”Mọi thứ đều tốt hơn và mọi người đều dễ dàng hơn”, Hansol nói. Tôi hy vọng hai miền có thể đoàn kết với nhau vì tôi buồn vì không thể đi bộ sang phía bên kia (Hàn Quốc) để gặp gỡ bạn bè của tôi. đằng kia. “

Vụ ngộ độc nam Jinzheng (bấm vào hình ảnh để phóng to) Ảnh: VietChung / Straits Times

3 lời khuyên hữu ích cho sinh viên năm nhất

Không giống như các cấp học trước đây, bạn sẽ trải nghiệm môi trường học tập và sinh hoạt khác nhau. Hầu hết sinh viên năm thứ nhất sẽ có một chút ngạc nhiên, thậm chí sinh viên từ các khu vực khác nhau đến đây để thay đổi chỗ ở và các hoạt động hàng ngày. Để thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn đã tổ chức chương trình “Chào mừng sinh viên năm nhất 2018” với sự tham gia của các giáo viên và một số lượng lớn sinh viên năm nhất. Nhiều lời khuyên hữu ích đã được cung cấp trong sự kiện này.

Học sinh mới tham gia chương trình do Hocmai.vn tổ chức.

Học có tổ chức

Thay đổi phương pháp học tập và thực hành và quên học đại học là điều mới mẻ. Nếu bạn không muốn khóa học thất bại hoặc nợ nần, sinh viên nên nhớ kinh nghiệm của mình khi vào học sinh mới.

Ở trường đại học, bắt đầu với sinh viên năm nhất, trước hết, bạn sẽ làm quen với các môn học chung khác với chương trình học ở trường cấp hai. Anh ta sẽ không bao giờ xem trò chơi một lần nữa, và không ai mời bạn học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Truyền thông, cho biết: “Năm đầu đại học, tôi đã bị sốc khi phải học, nhưng bên cạnh việc thích nghi với kiến ​​thức này, tôi có rất nhiều kiến ​​thức. Đi đến cuộc họp giáo viên. Đây là chủ quan, vì vậy kết quả của học kỳ đầu tiên không như mong đợi. “

– Không chỉ Hunger Gok, mà nhiều học sinh khác cũng gặp phải tình huống tương tự. Do đó, tự học, tự nghiên cứu và tự nghiên cứu tài liệu là rất quan trọng đối với phương pháp học tập của học sinh. Bạn cần phát triển một cách để ghi chú bằng cách sử dụng bản đồ tư duy, thực hành thói quen đọc và tự học. Vì phòng hội nghị của trường đại học thường rất lớn, có nhiều sinh viên, vì vậy bạn có thể tìm một chỗ ngồi hợp lý để giao tiếp thực tế với các giáo sư.

Ngoài ra, sinh viên năm nhất cũng phải xác nhận hướng đi được chỉ định sau khi tốt nghiệp, bạn sẽ làm gì, những kỹ năng chuyên nghiệp nào cần thiết để dành thời gian phát triển và trau dồi kỹ năng?

Kinh nghiệm tích cực, tích lũy kinh nghiệm

Đây không chỉ là thời gian để tích lũy kiến ​​thức chuyên môn, trường đại học còn là nơi để bạn trải nghiệm nhiều hoạt động ý nghĩa. Bạn nên tham gia câu lạc bộ, nhóm yêu thích hoặc học thêm ngoại ngữ, công nghệ thông tin …

Ngoài ra, cố gắng bán thời gian cũng là một cách dành cho bạn. Khám phá môi trường và công việc thực tế sau này. Bởi vì ngoài kiến ​​thức, kinh nghiệm sẽ là tấm vé giúp ích cho tương lai.

Bạn cũng nên tham khảo lớp trên và học hỏi từ kinh nghiệm học tập và cuộc sống của bạn.

Tiết kiệm tiền

Một số sinh viên sẽ trải nghiệm những thay đổi lớn trong cuộc sống của họ bên ngoài. Thanh Quang, sinh viên trường Đại học Công tác xã hội Hà Nội, cho biết: Lần đầu tiên tôi cầm một khoản tiền lớn mỗi tháng, tôi thường ném nó vào trán vào đầu tháng và kết thúc vào cuối tháng. Một kế hoạch chi tiêu hợp lý nên được thực hiện dựa trên số tiền quyên góp hàng tháng từ cha mẹ. Bạn có thể phân chia rõ ràng chi phí ăn uống, học phí, chi phí ăn ở, chi phí sinh hoạt, v.v … Bạn cũng có thể tiết kiệm một số chi phí, ví dụ, bạn có thể đi du lịch bằng cách cấp thẻ xe buýt mỗi tháng. Một số mẹo giúp sinh viên năm thứ nhất tiết kiệm tiền, chẳng hạn như làm thẻ xe buýt mỗi tháng, sinh hoạt, nấu ăn tại nhà …

Trong kế hoạch “Chào mừng sinh viên mới 2018”, Hocmai.vn cung cấp nhiều tài liệu hữu ích và Diễn giả trẻ có kinh nghiệm. Vui lòng tham khảo hướng dẫn ở đây.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Chạy bộ giảm hơn 27 kg

Câu chuyện về Jennifer Vincent, giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ, đã giảm cân khi được xuất bản trong “Thế giới người chạy” và thu hút rất nhiều sự chú ý.

Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg và có tuổi cao bất thường trong 40 năm. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, gây tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Trong khi cảm thấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô bắt đầu nhìn cô em gái đang hoạt động mạnh mẽ của mình luôn suy nghĩ tích cực. . Jennifer nhận ra rằng phương pháp này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian chơi. Cuối cùng, vào đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.

Jennifer Vincent để giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Mẹ của một đứa trẻ giải thích rằng chế độ ăn uống của cô không phải là nhà khoa học trước khi cô quyết định thay đổi lối sống. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng cố gắng ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân. Shaohehong (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này làm cho tôi một phiên bản khác mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennif đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm Facebook của riêng mình để kết nối và kể từ năm 2018, họ đã trở thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Đội ngũ của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn và có thể gây quỹ với những người muốn tham gia vào các thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Ưu điểm. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên ở Chicago, Mỹ trong 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: Trước hết, đừng lo lắng về những người khác. Hãy ra ngoài chạy. Bạn cũng nên làm theo ví dụ về những người có kinh nghiệm và nhờ họ giúp đỡ. Đối với cô ấy, chị gái và các con của cô ấy là một nguồn sức mạnh to lớn trên đường đua. Nhưng, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, don sắt hãy để tình huống này ngăn cản bạn. Xin hãy tự lực. – Giết Khương ( Theo “Á hậu thế giới”)

Cựu thủ tướng làm suy yếu hào quang của Macron

Edouard Philippe là một thủ tướng trung thành và khiêm tốn trong ba năm dưới sự lãnh đạo của Tổng thống Pháp Emmanuel Macron. Các chuyên gia nói, nhưng sự nổi tiếng ngày càng tăng của ông để đáp lại những nỗ lực của Covid-19 và việc ông từ chối gia nhập đảng cầm quyền đã khiến Philippe rơi vào tình thế tiến thoái lưỡng nan về chính trị.

Cựu Thủ tướng Edward Philippe của Pháp. Ảnh: AFP.

Thủ tướng Philip và nội các của ông đã từ chức vào ngày 3 tháng 7, mở đường cho Tổng thống Macron thành lập một chính phủ mới khi sự hỗ trợ của ông dành cho Macron dần suy yếu. Lý do từ chức Philip không được đề cập trong thông báo ngắn của chính phủ, nhưng sau khi Macron tuyên bố rằng ông sẽ đề xuất một bản đồ đường bộ mới trong hai năm còn lại, nhiều người dự kiến ​​nội các sẽ cải tổ.

Là ứng cử viên tổng thống năm 2017, Macron đã không ngần ngại quyết định thăng chức thành viên đảng Cộng hòa lúc đó Philippe (Philippe) lên thị trưởng thành phố cảng Le. Le Havre ở Normandy trở thành thủ tướng. Philippe thừa nhận rằng ông chỉ nhìn thấy Macron ba lần trước vòng bầu cử đầu tiên, và ông đã “lo lắng” trước khi trở thành chủ sở hữu của Manoir Matignon của chính phủ. Trong những tuần gần đây, giọng nói và hình ảnh của Philip có xu hướng mạnh hơn Tổng thống Macron. – Philip, không phải Macron, là người lãnh đạo các nỗ lực của chính phủ đối với các cuộc biểu tình về lương hưu. Pháp đã thực hiện cải cách vào cuối năm 2019 và đầu năm 2020, và cuộc chiến gần đây chống lại đại dịch Covid-19 .

Khi tổng thống chỉ đưa ra tuyên bố theo thời gian thông qua các bài phát biểu trên truyền hình, Philip thường xuyên cập nhật thông tin về căn bệnh này. Sự tín nhiệm của Philippe, gần đây đã được cải thiện trong các cuộc thăm dò dư luận, trong khi xếp hạng tín dụng Macron, đã giảm. Điều này khiến nhiều người nghi ngờ rằng Tổng thống Pháp không muốn Thủ tướng đi cùng để đánh cắp vinh quang của mình.

Một cuộc thăm dò dư luận được công bố tuần trước cho thấy 44% số người được hỏi tin vào Macron, nhưng 51% tuyên bố có quan điểm lạc quan về Thủ tướng Philippe, kể từ khi thành lập Covid-19 của Pháp Tăng 13%. Sự quan liêu kỹ thuật của Philippe đã giúp ông có được sự đồng cảm của công chúng nhiều hơn trong thời kỳ đỉnh cao của cuộc khủng hoảng Covid-19. Anh không nói những lời nhẹ nhàng để làm hài lòng khán giả, nhưng thường thể hiện một giọng điệu mạnh mẽ và có tổ chức.

— Sự căng thẳng giữa Macron và Philip sẽ bị Philip từ chối. Là một thành viên quan trọng của Đảng Tiến bộ của Tổng thống Macron (LREM). Trong vài tuần qua, Philip đã tham gia vào hai mặt trận chính trị để tìm kiếm thủ tướng Pháp và vị trí của mình. Thị trưởng Le Havre đang trong cuộc bầu cử địa phương.

Philip đã giành chiến thắng thành công trên chiến tuyến của Le Havre và giúp anh ta tăng uy tín chính trị, nhưng mặt khác, mọi người nghi ngờ rằng anh ta và Tổng thống Macron đã không ngừng làm việc cùng nhau. Việc đảng LREM không giành được chiến thắng áp đảo trong cuộc bầu cử địa phương đã khiến chiến thắng của Philippe trở thành một ứng cử viên độc lập thậm chí còn nổi bật hơn. .

Điều này có nghĩa là Philip sẽ trở lại thành phố Le Havre quen thuộc, mặc dù tham vọng dài hạn của anh ta hiện chưa rõ. .

Philippe (Philippe) vẫn bình tĩnh và cũng là một huấn luyện viên quyền anh thường xuyên. Người thân của Philip nói rằng mặc dù Philip xuất hiện trong một hình ảnh nghiêm túc, nhưng thực ra ông là một người thú vị với khả năng bắt chước tư thế và phong cách của các nhân vật chính trị cấp cao như cựu tổng thống. Valery Giscard d’Estaing, Jacques Chirac hoặc Nicolas Sarkozy. -Chủ tịch Philip (trái) và Tổng thống Pháp Emmanuel Macron đã được tổ chức tại Paris vào tháng 6 năm ngoái. Ảnh: AP .

Vũ Hoàng (Theo AFP)