Giới trẻ cần tích cực tiếp thu kiến ​​thức trong thời đại 4.0

Từ ngày 12 tháng 9, sinh viên Đại học FPT Qin T, Đại học Kiến trúc Tây (Ôn Long), Đại học Công nghệ Hồ Chí Minh và Đại học Lạc Hồng (Đồng Nai). Trong xTour, buổi trao đổi đầu tiên được tổ chức với Mentor FUNiX thông qua Vietnam Youth 4.0. Tại đây, gia sư của FUNiX đã chia sẻ thông tin về “Cách mạng 4.0 và hành động của bạn” với nhiều sinh viên.

Trong kế hoạch, Nguyễn Thanh Lâm, cựu CEO của FPT Software, cho biết: Cuộc cách mạng của 4.0 nằm ở việc tạo ra các phương pháp sản xuất đột phá thông minh thông qua công nghệ kỹ thuật số. Tuy nhiên, cuộc cách mạng 4.0 không chỉ giới hạn ở công nghệ, mà liên quan mật thiết đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống.

Mentor Nguyễn Thanh Lam có mô hình kinh tế 4.0. Thông qua các ví dụ về tiến bộ công nghệ trên toàn thế giới, ông Lin đã cho thấy thực tế của một xã hội 4.0 đang diễn ra hàng ngày, không phải trong tương lai. Do đó, Google đã phát triển công nghệ trợ lý ảo trên toàn thế giới để giúp thiết lập các dịch vụ mua sắm và tóc cho các cá nhân. Các nhà khoa học sử dụng công nghệ để sửa chữa gen.

Tại Việt Nam, phần mềm FPT đang nghiên cứu ô tô tự lái và nông nghiệp thông minh với các đối tượng được kết nối đã được áp dụng trong nhiều hộ gia đình và nhà nông nghiệp. .. là một ví dụ về 4.0 trong cuộc sống.

Theo cố vấn Nguyễn Thanh Lâm, nền kinh tế điển hình của thời đại 4.0 là “nền kinh tế dữ liệu”, trong đó dữ liệu là tài liệu kinh doanh gốc. Trong môi trường kinh tế này, dữ liệu là thứ mà mọi doanh nghiệp hoặc tổ chức đều muốn có và sẵn sàng trả giá cao cho nó.

Một ví dụ khác về mô hình kinh doanh 4.0 là các ứng dụng như AirBnB, Uber – “nền kinh tế chia sẻ” Những sản phẩm này giúp tạo ra các dịch vụ chia sẻ tài nguyên với những khách hàng cần sử dụng tài nguyên trên nền tảng 4.0.

Sinh viên Đại học Công nghệ TP.HCM trò chuyện với giáo viên hướng dẫn kế hoạch.

“AirBnB, Uber đã giúp sử dụng các tài nguyên miễn phí, như nhà ở, xe cộ và kết nối với những khách hàng cần sử dụng chia sẻ dựa trên dữ liệu. Đại học FUNiX cũng là một ví dụ. FUNiX là một trường học dựa trên đám mây, sẽ có hàng ngàn người. Mười nghìn chuyên gia kỹ thuật chia sẻ kiến ​​thức với sinh viên, “gia sư của Thanh Lâm nói. NguyenThanh Lam nhắc nhở các bạn trẻ rằng họ nên biết về sự tồn tại của Cách mạng 4.0. Vì vậy, sinh viên không thể thoát khỏi xu hướng này, mà phải hiểu hiện tại và mô hình kiến ​​thức. 4.0, học cách nắm bắt cơ hội.

“Cách duy nhất để hiểu về tương lai là hiểu hiện tại. Bằng cách hiểu hiện tại, chúng tôi sẽ thực hiện các bước thích hợp để xây dựng tương lai”, cố vấn Nguyễn Thanh Lâm nói.

Cựu tổng giám đốc của FPT Software cũng nói rằng học cả đời là cách duy nhất để làm chủ tương lai. Ông đề xuất bốn phương pháp kiến ​​thức: học từ sách, học từ thực tiễn, học xã hội, tiếp cận và gặp khó khăn Học ở trường cấp hai, học cùng với học sinh, thực hành học tập và kết nối mạng, và gặp gỡ để giúp trưởng thành nhanh chóng và tham gia các lớp học. Sự tương tác giữa Đại học Honghu và giảng viên xTour rất cởi mở và thoải mái.

Hiệu quả của 4.0 sẽ làm cho cuộc sống tốt hơn, và những người trẻ tuổi nên chấp nhận và đánh giá cao nó. “Theo tham vọng và khả năng của mọi người, bạn có thể chọn con đường cho tương lai 4.0 của chính mình. Dù bạn làm gì, điều quan trọng là phải chuẩn bị, biết những gì bạn cần biết và lập kế hoạch hành động”, Lin nói.

Trong xTour, tôi đã nhiệt tình thảo luận nhiều câu hỏi thú vị về 4, 0. Thanh Huyền, sinh viên khoa Du lịch của Đại học Công nghệ Hồ Chí Minh, nói rằng sau cuộc họp chia sẻ, cô ấy đã xác định 4.0 cho mình. Đây là bản cập nhật kiến ​​thức và kinh nghiệm để thích ứng với các biện pháp.

xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học FUNiX tổ chức là một hành trình xuyên Việt Nam, nhằm chia sẻ tác động và thúc đẩy công nghệ 4.0. Hơn 4.000 sinh viên ở mỗi tỉnh. 12/9, và nên kéo dài đến cuối tháng.

Nguyễn Chương

Giảm 25 kg sau 7 tháng sinh.

Vào lúc 5:26 chiều, Vũ Thị Hải Hoan đi giày mỗi ngày và sau đó bắt đầu đi tập thể dục. Cô gầy và cao, cao 68 cm, và không ai nghĩ cô nhịn ăn vì béo.

Trước khi kết hôn, nó chưa nặng 50 kg. Trên bàn giao hàng, cô nặng 94 kg. Với thân hình nặng nề, Hoan lặp đi lặp lại “phải giảm cân” nhiều lần với chính mình. Cô tập thể dục và cố gắng giảm cân. Thật vô ích ngay cả khi bụng đói cho đến khi cô giảm cân. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập luyện cải thiện sức khỏe. Đặc biệt khi công việc là một spa, Hoan cũng thừa nhận rằng “không ai tin vào sự xấu hổ của tôi, bí quyết làm đẹp”.

Bức ảnh được chụp bởi Hai Hoan và chồng trong ngày sinh nhật cô gái. Lúc đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Cung cấp vai trò

Do đó, bà mẹ trẻ quyết tâm giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một số tiền để chi trả cho việc đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc đào tạo theo nhóm là 500.000 đến 1 triệu đồng mỗi khóa. Giảm cân là khó khăn, vì vậy hãy yêu cầu một huấn luyện viên cá nhân theo dõi chặt chẽ quá trình tập luyện và tư vấn cho bạn một chế độ ăn uống khoa học phù hợp với khu vực địa phương. Sau đó, tôi cũng chuẩn bị đi tập thể dục mỗi ngày. Cô tập 90 phút với huấn luyện viên và 30 phút khi chạy bộ.

Theo cô, ba tháng đầu luyện tập là khó khăn nhất đối với người mới bắt đầu bằng cách “thực hiện nhiều bài tập nặng và cực đoan”. Sau khi bước vào con lăn, cô tiếp tục luyện tập để duy trì tình trạng thể chất của mình, nhưng không ép buộc bản thân phải duy trì hiệu quả và thoải mái. Huấn luyện viên cũng thực hiện các bài tập cá nhân dựa trên thể lực và thể trạng của người học để đạt được kết quả tốt nhất.

Sau khi hồi phục thể lực như trước khi sinh, Hoan khăng khăng tập luyện để cải thiện khả năng của mình. sức chịu đựng. Ảnh: Thúy An

Trong tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm 5 kg, cơ thể anh trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn. Hầu như mỗi ngày, cô nên theo dõi tình trạng thể chất của mình. Sau 5 tháng giảm cân liên tục, Hoan giảm cân đều và được đào tạo bài bản. Đối với nhiều người, đây cũng là giai đoạn đào tạo khó khăn nhất. Một số người tiếp tục đi, một số người bỏ cuộc vì không còn thấy giảm cân nữa. Hoan vẫn làm việc chăm chỉ mỗi ngày.

Hiện tại, sau 7 tháng tập luyện, Hoan đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Số đo vòng eo từ 100 đến 68 cm là kết quả khả quan nhất. Cô tự tin mặc quần bó và khoe cơ thể rằng cô chưa bao giờ có con. Ảnh: Nhân vật được cung cấp

Hai Hoan được huấn luyện viên huấn luyện để cung cấp thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là luộc, giảm mỡ, chiên, béo. Cô áp dụng phương pháp “làm sạch chế độ ăn uống”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn cùng. Chồng cô cũng giúp cô nấu ăn trong thực đơn và là “trợ lý hiệu quả” trong quá trình giảm cân.

Thông qua thói quen ăn uống mới, Hoan cảm thấy khỏe mạnh, không đói và không muốn ăn vặt. . Do chế độ ăn uống khoa học, chồng cô cũng giảm từ 70 kg xuống còn 66 kg, với chiều cao 1,7 m. -Since giảm cân, anh ấy thường kết bạn và chia sẻ quá trình của mình. Cô cũng đăng ảnh cân nặng của mình, được bạn bè khen ngợi.

“Phụ nữ có gia đình hoặc trẻ em không nên bỏ qua nhau.” Hoắc An nói. “Khi bạn xinh đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tự nhiên trở nên tốt hơn.”

Hiểu lầm về chính trị (5)

Người Pakistan sống cô lập tại thành phố Niaaf Shia linh thiêng trong 6 năm. Với sự hỗ trợ của hàng triệu người ủng hộ, anh được coi là nhân vật có ảnh hưởng nhất của đa số người Shiite ở Iraq.

Quan điểm của người Pakistan rất rõ ràng: Người Iraq, không phải người Mỹ. Sẽ xác định tương lai chính trị của quốc gia vùng Vịnh này. Vào tháng 6 năm 2003, ông đã ban hành một chỉ thị tôn giáo yêu cầu hiến pháp Iraq bao gồm các đại diện được bầu, trực tiếp điều hành kế hoạch chuyển đổi chính trị do chính quyền Bush đề xuất. — Bremer và các đồng nghiệp ban đầu không đánh giá cao tác động của ví dụ này, cho rằng các nhà lãnh đạo Shiite có thể thuyết phục Sistan thay đổi vị trí của họ. Cho đến tháng 11, Bremer kết luận rằng ông đã có chỗ đứng vững chắc ở Sistan, và chính quyền của Tổng thống Bush có kế hoạch bổ nhiệm người Iraq chịu trách nhiệm tổ chức hiến pháp có khả năng thất bại. — Sau cuộc họp vội vã tại Nhà Trắng vào ngày 15 tháng 11, Bremer đã tiết lộ một kế hoạch chuyển tiếp mới, trong đó Washington từ bỏ việc thành lập hiến pháp chính thức và tổ chức các cuộc bầu cử chung trước khi bàn giao. Chủ quyền của Iraq. Ngược lại, nhiệm vụ của Ủy ban điều hành Iraq gồm 25 thành viên là soạn thảo hiến pháp tạm thời. Chính phủ lâm thời có thể được bầu thông qua quan hệ nhân quả.

Không ai quan tâm đến vấn đề của người Pakistan. Vài ngày sau, Sistan phản đối quyết định trên và yêu cầu một loạt thay đổi. Tổng thống Bush đã phải yêu cầu Đặc phái viên Liên Hợp Quốc Lakhdar Brahimi chọn một chính phủ lâm thời. Cuối cùng, Bremen đã không có được tổng thống Iraq mà ông muốn: ứng cử viên ưa thích của ông Adnan Pachachi đã rút lui sau khi các chính trị gia Shia đe dọa không hợp tác. Do đó, Brahimi phải chọn một linh mục bộ lạc không có kinh nghiệm chính trị, Ghazi Yawar, trước khi làm việc cho Ủy ban điều hành Iraq. – Sistan cũng phản đối hiến pháp tạm thời. Dân tộc thiểu số người Kurd sống ở khu tự trị từ năm 1991 quyết tâm giữ lại các chi tiết của hiến pháp tạm thời, theo đó họ có quyền phủ quyết. Tuy nhiên, vì người Shias chiếm 60% dân số Iraq và người Kurd chỉ có 20%, nên người Pakistan lo ngại rằng thiểu số sẽ từ chối những mong muốn của đa số. -Bremer không muốn chịu thua. Nếu quy tắc này được bãi bỏ, người Kurd có thể nổi dậy. Bất chấp sự phản đối của người Pakistan, ông đã thuyết phục các thành viên của Hội đồng điều hành Shiite ký hiến pháp tạm thời.

Vào đầu tháng này, chính quyền Bush đã đề xuất một kiến ​​nghị lên Hội đồng Bảo an. Quyết định trong tương lai của Iraq để công nhận hiến pháp tạm thời. Sistan ngay lập tức đưa ra một tuyên bố: “Hiến pháp tạm thời bao gồm một quốc hội thuộc lực lượng chiếm đóng và không được người Iraq chấp nhận.”

Nhưng khi chính quyền Bush rút hiến pháp tạm thời của Iraq, trong dự thảo nghị quyết nói trên, Kurdish Người lãnh đạo tức giận. Hai quan chức người Kurd đã viết thư cho Bush và đe dọa sẽ rút khỏi chính phủ lâm thời được thành lập vào đầu tháng này.

Tranh chấp này có nghĩa là người Shiite và người Kurd sẽ phải phân xử sự khác biệt của họ. Tên. Một trong những yêu cầu của các nhà lãnh đạo Shiite là hủy bỏ hiến pháp tạm thời và chuẩn bị một bản mới. Điều này có thể gây nhầm lẫn cho chính quyền Bush, bởi vì họ nghĩ rằng đây là một trong những thành tựu quan trọng nhất của CPA.

Các nhà lãnh đạo Iraq và các nhà ngoại giao nước ngoài đang chỉ trích CPA vì nó nhanh chóng nắm bắt các mục tiêu của Sistan. Các quan chức CPA cao cấp nói rằng Bremer đã công nhận thẩm quyền của Sistan, nhưng vấn đề là làm thế nào để liên lạc với nhân viên bán hàng vì Sistan từ chối gặp ai đó từ Kế toán viên công chứng (CPA). Một số thành viên của CPA nói rằng tốt nhất là người Iraq nên giải quyết những khác biệt tạm thời trong hiến pháp sau ngày 30 tháng 6, trong khi những người khác tin rằng những người chiếm đóng nên đảm bảo rằng các văn bản của họ được hỗ trợ bởi Sistan.

“Chúng tôi sẽ hoàn thiện hiến pháp chính thức, và sau đó quyết định giữ chúng như một hiến pháp tạm thời. Bây giờ chúng tôi sẽ để chúng lại phía sau.” Các quan chức CPA nói: “Giải pháp tạm thời mà hầu hết mọi người không thích.” – Ngọc Con trai (Báo cáo bởi The Washington Post)

3 lời khuyên hữu ích cho sinh viên năm nhất

Không giống như các cấp học trước đây, bạn sẽ trải nghiệm môi trường học tập và sinh hoạt khác nhau. Hầu hết sinh viên năm thứ nhất sẽ có một chút ngạc nhiên, thậm chí sinh viên từ các khu vực khác nhau đến đây để thay đổi chỗ ở và các hoạt động hàng ngày. Để thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn đã tổ chức chương trình “Chào mừng sinh viên năm nhất 2018” với sự tham gia của các giáo viên và một số lượng lớn sinh viên năm nhất. Nhiều lời khuyên hữu ích đã được cung cấp trong sự kiện này.

Học sinh mới tham gia chương trình do Hocmai.vn tổ chức.

Học có tổ chức

Thay đổi phương pháp học tập và thực hành và quên học đại học là điều mới mẻ. Nếu bạn không muốn khóa học thất bại hoặc nợ nần, sinh viên nên nhớ kinh nghiệm của mình khi vào học sinh mới.

Ở trường đại học, bắt đầu với sinh viên năm nhất, trước hết, bạn sẽ làm quen với các môn học chung khác với chương trình học ở trường cấp hai. Anh ta sẽ không bao giờ xem trò chơi một lần nữa, và không ai mời bạn học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Truyền thông, cho biết: “Năm đầu đại học, tôi đã bị sốc khi phải học, nhưng bên cạnh việc thích nghi với kiến ​​thức này, tôi có rất nhiều kiến ​​thức. Đi đến cuộc họp giáo viên. Đây là chủ quan, vì vậy kết quả của học kỳ đầu tiên không như mong đợi. “

– Không chỉ Hunger Gok, mà nhiều học sinh khác cũng gặp phải tình huống tương tự. Do đó, tự học, tự nghiên cứu và tự nghiên cứu tài liệu là rất quan trọng đối với phương pháp học tập của học sinh. Bạn cần phát triển một cách để ghi chú bằng cách sử dụng bản đồ tư duy, thực hành thói quen đọc và tự học. Vì phòng hội nghị của trường đại học thường rất lớn, có nhiều sinh viên, vì vậy bạn có thể tìm một chỗ ngồi hợp lý để giao tiếp thực tế với các giáo sư.

Ngoài ra, sinh viên năm nhất cũng phải xác nhận hướng đi được chỉ định sau khi tốt nghiệp, bạn sẽ làm gì, những kỹ năng chuyên nghiệp nào cần thiết để dành thời gian phát triển và trau dồi kỹ năng?

Kinh nghiệm tích cực, tích lũy kinh nghiệm

Đây không chỉ là thời gian để tích lũy kiến ​​thức chuyên môn, trường đại học còn là nơi để bạn trải nghiệm nhiều hoạt động ý nghĩa. Bạn nên tham gia câu lạc bộ, nhóm yêu thích hoặc học thêm ngoại ngữ, công nghệ thông tin …

Ngoài ra, cố gắng bán thời gian cũng là một cách dành cho bạn. Khám phá môi trường và công việc thực tế sau này. Bởi vì ngoài kiến ​​thức, kinh nghiệm sẽ là tấm vé giúp ích cho tương lai.

Bạn cũng nên tham khảo lớp trên và học hỏi từ kinh nghiệm học tập và cuộc sống của bạn.

Tiết kiệm tiền

Một số sinh viên sẽ trải nghiệm những thay đổi lớn trong cuộc sống của họ bên ngoài. Thanh Quang, sinh viên trường Đại học Công tác xã hội Hà Nội, cho biết: Lần đầu tiên tôi cầm một khoản tiền lớn mỗi tháng, tôi thường ném nó vào trán vào đầu tháng và kết thúc vào cuối tháng. Một kế hoạch chi tiêu hợp lý nên được thực hiện dựa trên số tiền quyên góp hàng tháng từ cha mẹ. Bạn có thể phân chia rõ ràng chi phí ăn uống, học phí, chi phí ăn ở, chi phí sinh hoạt, v.v … Bạn cũng có thể tiết kiệm một số chi phí, ví dụ, bạn có thể đi du lịch bằng cách cấp thẻ xe buýt mỗi tháng. Một số mẹo giúp sinh viên năm thứ nhất tiết kiệm tiền, chẳng hạn như làm thẻ xe buýt mỗi tháng, sinh hoạt, nấu ăn tại nhà …

Trong kế hoạch “Chào mừng sinh viên mới 2018”, Hocmai.vn cung cấp nhiều tài liệu hữu ích và Diễn giả trẻ có kinh nghiệm. Vui lòng tham khảo hướng dẫn ở đây.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Cách giảm cân bằng cách chạy bộ

Độc giả có thể học khóa học ở đây – chạy là một bài tập đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Các mẹo sau đây cung cấp các đề xuất tham khảo cho người chạy cho kết quả tập thể dục lý tưởng. -Morning chạy đầu tiên – Theo Runnersworld, những người tập thể dục vào buổi sáng giảm cân nhiều hơn những người thành công vào ban đêm. Các nhà nghiên cứu đã chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm tập thể dục trong 6 tuần vào buổi sáng và nhóm còn lại tập thể dục vào ban đêm và yêu cầu họ ghi lại những gì họ đã ăn trong giai đoạn này. Kết quả là cân nặng của người chạy bộ buổi sáng giảm cân.

— Tập luyện trước khi ăn sáng có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn so với chạy bộ sau khi đốt cháy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ra ngoài khi bụng đói, mục đích là cho một con đường ngắn và dễ dàng.

Cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập thể dục

Đốt nhiều calo Lượng calo lớn sẽ khiến bạn rất đói sau trận đấu, nhưng chúng ta cần bổ sung năng lượng đúng cách. Trung bình, những người đi một km sẽ giải phóng khoảng 50 calo, trong khi di chuyển 5 km tương đương 250 calo.

Người chạy theo chế độ ăn ít carb để hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein / chất béo. Carbonhydrate trong chế độ ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn tập thể dục trước khi ăn, bạn nên ăn một lượng thức ăn thích hợp trong bữa ăn, và đừng ăn quá nhiều vì chế độ ăn uống có lợi. Nếu bạn vẫn đói sau khi tập luyện, người chạy bộ nên cân nhắc ăn vặt để bổ sung năng lượng trước khi tập luyện.

Nếu giảm cân là mục tiêu, bạn nên học 3 hoặc 4 bài mỗi tuần, kết hợp với tập thể dục nhịp điệu để đốt cháy calo hoặc tập tạ để tăng sự trao đổi chất mà không cần chạy.

Chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngoại hình và thử thách bản thân. Làm việc. Ngủ đủ giấc Ngoài thực hành, khoa học ăn kiêng, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn có nhiều khả năng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, trong khi những người có cân nặng đầy đủ có chỉ số khối cơ thể lớn hơn. Tập thể dục đa dạng – Lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần có thể khiến cơ thể thích nghi. Trong một quá trình tập luyện quen thuộc, thời gian có thể điều chỉnh cơ thể để đốt cháy ít calo hơn. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên, nó sẽ chỉ giúp bạn giảm cân ngay từ đầu, và sau đó rất khó để giảm cân, vì hệ thống trao đổi chất đã quen với nó, và dần dần không cần thêm hoạt động để đốt cháy chất béo. Từ dễ đến khó – nhiều người nghĩ rằng chạy bộ rất dễ, vì vậy bạn không cần phải tập trung quá nhiều. Thực tế, nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ, bạn phải tập luyện trong một thời gian dài. Khi mới bắt đầu, bạn cần chạy chậm để làm quen với cơ thể trước khi tăng tốc. Khi bạn đã sẵn sàng để kết thúc bài tập, hãy chậm lại, vì cơ thể mệt mỏi, tránh kiệt sức, ngất xỉu .

– Bạn không nên chạy ngay lập tức, bạn nên nghỉ ngơi giữa chừng để phục hồi sức mạnh thể chất. Ví dụ, bạn có thể đi bộ trong 5 phút bằng cách đi bộ trong 15 phút. Về lâu dài, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, bị thương hoặc thậm chí là thở nhanh.

Theo tỷ lệ người chạy dài hạn, so với tuần trước, mức tăng trưởng hàng tuần không vượt quá 10%. Điều này có thể giúp bạn tránh được 3 sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm, quá nhanh, để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Ngày lễ là một phần của kế hoạch tập thể dục, đừng tham gia các bài tập thể dục hàng tuần và buộc cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ. Nó đơn giản như căng cơ, vặn cổ tay và mắt cá chân và nâng cao đùi, nhưng nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và độ bền của từng nhóm cơ. Không chỉ vậy, khởi động nóng còn có thể giúp bạn tránh những chấn thương nguy hiểm bạn có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. .net là một gợi ý cho những người bận rộn và không có thời gian để đến phòng tập thể dục. Đối tượng thừa cân và béo phì có nguy cơ phát triển lượng đường trong máu, hạ đường huyết và gan nhiễm mỡ … Giảm cân đạt được thông qua chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó vẫn chưa hiệu quả, những người không có mỡ thừa ở bụng, đùi và cơ bắp dễ bị giảm cân Để tham gia cuộc đua marathon và đạt kết quả tốt?

Ngọc Thị

Mọi người trong toàn bệnh viện đã chết vì nCoV

Sáng hôm sau, sau cái chết của Flavio, số thi thể trong phường tăng gấp ba lần. Người đàn ông 55 tuổi này là một trong những nạn nhân của Covid-19 ở Guayaquil, trung tâm dịch bệnh của Ecuador. Hệ thống y tế tại thành phố thứ hai của Ecuador đã sụp đổ trong vài tuần sau khi nó trở nên phổ biến vào tháng 3.

Guayaquil dường như chưa sẵn sàng chiến đấu với nCoV. Tháng trước, gần 3 triệu người ở thành phố cảng đã xem video, trong đó cho thấy nhiều xác chết nằm trên đường, nhưng nhà xác và phòng nhạc cụ vui nhộn đã quá đông. Sợ bị nhiễm trùng và mùi khó chịu, một số gia đình đã đưa thi thể người thân của họ ra bên ngoài. Ba bác sĩ giấu tên ở Guayaquil cho biết khi đại dịch bùng phát, bệnh viện đã hoàn toàn quá tải. Truy cập nhanh vào các hệ thống y tế không cần thiết. Do đó, họ không có cách nào để thực sự giúp đỡ mọi người, chứ đừng nói đến việc chăm sóc bệnh nhân ở cấp cơ sở.

Vào ngày 18 tháng 4, tại một phường ở thành phố Guayaquil, Ecuador. Nhiếp ảnh: Reuters. “Mọi người đều rất sợ hãi. Bệnh nhân đến bệnh viện đã chết. Bạn chăm sóc một bệnh nhân, làm hết sức, rồi anh ta chết. Sau đó, bạn tiếp tục đến người tiếp theo, họ cũng chết Đó là những gì đã xảy ra, “một bác sĩ giấu tên nói về đại dịch tồi tệ nhất. “Đôi khi, hàng chục người chết giữa hai phòng.” Chờ đợi bệnh tật và nhà xác sẽ được đưa đi. Người đàn ông nói thêm rằng không có túi cơ thể. Bác sĩ thứ hai nói rằng ông thường nhìn thấy ba đến bốn thi thể trên sàn bệnh viện mỗi ngày. Anh nói: “Chúng tôi không có nơi nào để đặt chúng.” Flavio cũng tổ chức tiệc sinh nhật vào tháng 1 để mang bạn bè và gia đình đến với nhau. Nhưng, vào tuần cuối tháng 3, anh bắt đầu cảm thấy rằng vào ngày 31 tháng 3, hơi thở của Flavio trở nên khó khăn đến mức con trai Arturo quyết định hành động.

Arturo đưa cha đến bệnh viện gần nhất, hy vọng ông sẽ sớm được chấp nhận. Tuy nhiên, sau khi đến bệnh viện, nhân viên bệnh viện nói rằng các cơ sở đã đầy đủ. kiên nhẫn. Họ cũng đe dọa rằng nếu họ nán lại, họ sẽ gọi nhân viên bảo vệ đi săn “, cô gái 24 tuổi nói.

Arturo không nản chí và đã làm việc chăm chỉ. Cố gắng tìm kiếm sự giúp đỡ ở nhiều bệnh viện khác. Bằng xe hơi, Flavio cuối cùng đã được gửi đến cơ sở y tế thứ 11 Guasmo Sur, Bệnh viện đa khoa Arturo đã đến .

Nhớ lại vài giờ cuối cùng của người cha trong phòng, hai bệnh nhân đã chết, Arturo cho biết một cơ thể đã được bọc Trong “túi rác hoàn toàn đen”, anh nói: “Không ai quan tâm đến chúng.

Vào ngày 1 tháng 4, Arturo rời bệnh viện lúc 9:30 sáng và ăn sáng trong vòng 15 phút. Sau khi trở về, cha anh qua đời. Arturo nói: “Anh ấy đã rời đi Không có ai xung quanh. “Ông nói thêm rằng bệnh viện giống như một khu vực chiến tranh. Bệnh viện nhận Flavio từ chối bình luận về tình huống này. – Ana Maria cũng chứng kiến ​​tình huống tương tự. Người phụ nữ 38 tuổi bị Covid vì mẹ. Các triệu chứng của -19 đã đưa mẹ đến phòng khám địa phương. Bác sĩ nói rằng Ana Maria nên đưa mẹ đến bệnh viện ngay lập tức. Người mẹ 67 tuổi của bà bị viêm phổi nặng, có thể do nhiễm nCoV .– – Vào ngày 26 tháng 3, khi Ana Maria đến Bệnh viện Los Ceibos để nhờ giúp đỡ, đôi môi của mẹ cô nhợt nhạt và cô hầu như không thể đi lại. Họ đợi trong bệnh viện gần 24 giờ để Chuẩn bị một chiếc giường trống. Tuy nhiên, Ana Maria bắt đầu xem xét lại khả năng chấp nhận mẹ mình khi cô quan sát các bệnh nhân ở các phòng và hành lang xung quanh và nghe thấy tiếng khóc đau đớn và gia đình khóc. — – “” Y tá “Nếu bạn nói với tôi rằng bạn có tiền, hãy để mẹ bạn được điều trị tại nhà. Bởi vì nếu bạn để cô ấy ở đây, cô ấy sẽ chết. “Anna Maria kể lại. Sau cuộc trò chuyện, cô quyết định đưa mẹ về nhà và thuê một y tá chăm sóc cô. Mẹ của Ana Maria may mắn sống sót, nhưng hầu hết ở thành phố Guayaquil Cư dân không có khả năng tài chính như cô ấy.

Trước khi rời bệnh viện, Ana Maria đã nói chuyện với con gái của một bệnh nhân khác. Anna Maria kể lại: “Cô ấy đã khóc và nói với tôi rằng mẹ tôi sẽ sống sót Vì tôi có tiền và họ không có tiền.

Ecuador Lenin Moreno, một quan chức cấp cao trong văn phòng tổng thống, đã công khai xin lỗi vì chính phủ đã phản ứng yếu ớt với Kovic. -19, thừa nhận rằng các quan chức y tế chưa sẵn sàng cho dịch bệnh giết chết rất nhiều người.

Theo các số liệu quan trọng, Au đã có tổng cộng 533 người chết trong các dãy phòng Covid-19 ở Guayaquil vào tháng 3 và tháng 4, nhưng trong cùng thời gian, chính phủ đã đăng ký ít nhất 12.350 người.Số ca tử vong ở đô thị ở Ecuador vượt quá 2695 và 2903 trong cùng kỳ năm 2018 và 2019 – Theo ba nhà dịch tễ học ở Ecuador, số ca tử vong liên quan đến Covid-19 ở Guayaquil có thể tăng . Đến hơn 9.000. Tiến sĩ Esteban Ortiz-Prado, một nhà dịch tễ học tại Đại học Hoa Kỳ ở Quito, cho biết đại dịch là lời giải thích hợp lý duy nhất cho sự gia tăng đột ngột của những cái chết trong năm nay. Chính phủ cũng công nhận rằng số người chết thực tế trong nCoV cao hơn số liệu thống kê, nhưng nói rằng do hạn chế kiểm tra, số lượng người chết chính xác vẫn chưa được biết.

“Chúng tôi không thể cáo buộc chính phủ bị lừa, nhưng ai đó có thể nói rằng người tìm kiếm Marco Coral nói:” Nó đã không tiến hành đủ các xét nghiệm về dân số, đây là một yếu tố thiết yếu trong bất kỳ nỗ lực nào của nCoV để tính toán chính xác số lượng ca tử vong. Nghiên cứu về bệnh truyền nhiễm của Đại học Mỹ cho biết:

Ở giữa truyền nCoV, nhân viên y tế đã vận chuyển một thi thể bên ngoài Bệnh viện Teodoro Maldonado Cabo ở Guayaquil, Ecuador vào 3/4 . Ecuador hiện có hơn 30.000 ca nhiễm nCoV và gần 1.700 ca tử vong, khiến đây trở thành dịch lớn thứ ba ở Mỹ Latinh. Số ca tử vong hàng ngày được đăng ký tại Guayaquil đang giảm. Các biện pháp cách ly cộng đồng dường như đã có hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều vấn đề vẫn chưa được giải quyết.

Trong tình hình hỗn loạn gây ra bởi sự gia tăng số người chết, việc thiếu tổ chức sẽ dẫn đến việc mất hài cốt và không đủ sự công nhận của người chết. Nhiều người không thể nói lời tạm biệt với những người thân yêu của họ, chẳng hạn như gia đình Arturo.

Khi anh trở lại bệnh viện một ngày sau khi cha anh qua đời, chính quyền tuyên bố rằng họ không thể tìm thấy xác anh. Flavio nói thêm rằng cách duy nhất là đi đến nhà xác và tìm kiếm các thi thể không xác định.

“Trong nhà xác, các thi thể được xếp chồng lên nhau. Cảnh này giống như địa ngục”, Arturo nói. Anh và một nhân viên bệnh viện đã tìm kiếm cha anh trong một giờ, và cha anh đề nghị anh trở lại vào ngày hôm sau. Trong bốn ngày tiếp theo, Arturo ước tính rằng ông đã kiểm tra khoảng 250 thi thể trong nhà xác và các container hàng hóa bên ngoài để chứa lượng dư thừa.

Arturo nói: “Chỉ có phần nhà xác và thùng lạnh. Ông nói:” Tôi không may. Tôi không thể tìm thấy cha tôi, tôi không thể làm gì. “Vấn đề này nghiêm trọng đến mức chính phủ Ecuador đã thực hiện một cuộc khảo sát về việc quản lý xác chết tại nhà vào tháng trước .. Trong bệnh viện, anh ta cũng mở một trang web để đăng thông tin về các xác chết mà họ xác định để giúp mọi người tìm thấy người thân.- — Hơn một tháng sau khi cha anh qua đời, Arturo vẫn không thể tìm thấy bất kỳ thông tin nào. Tin tức của anh trên mạng. Để an toàn, anh cũng phải tránh xa gia đình, vì tuần trước anh đã đạt được kết quả tích cực trên nCoV.- — Anh Ngọc (theo CNN)

Trẻ có bao nhiêu công nghệ?

Khi công nghệ giáo dục tiếp tục phát triển và ngành công nghiệp ngày càng cần các ứng cử viên cho công nghệ tiên tiến, cuộc tranh luận về thời gian sinh viên có thể sử dụng công nghệ này cũng trở nên gay gắt hơn. EdSurge (Hoa Kỳ), một trang công nghệ giáo dục, đã tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia giáo dục và công nghệ để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Thời gian biểu diễn có thực sự quan trọng?

Emily Weinstein, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Đại học Harvard, nói rằng khi các nhà giáo dục thảo luận về việc sử dụng màn hình trẻ em, họ thường tập trung vào thời gian họ dành mà không phân tích màn hình. Tình hình thực tế trước đây. màn.

Weinstein cho biết: “Ít nhất là về sự an toàn của trẻ em, có một sự khác biệt rất lớn giữa việc dành 15 phút trên Instagram để tìm nội dung truyền cảm hứng so với việc sử dụng cùng thời gian” – theo Weinstein, Nội dung màn hình quan trọng hơn thời gian trên màn hình. Từ quan điểm này, việc giới hạn thời gian trong một ngày ít hữu ích hơn nhiều so với việc sử dụng hiệu quả thời gian đó.

Richard Culatta thuộc Cộng đồng Giáo dục Công nghệ Điều hành Toàn cầu (ISTE) cũng tin rằng thời gian sàng lọc vấn đề không hữu ích như các sinh viên lúc đó. “Nếu một học sinh nhấp vào sách giáo khoa kỹ thuật số hoặc sử dụng biển số xe, tôi hy vọng cô ấy hiếm khi sử dụng màn hình. Mặt khác, nếu cô ấy sử dụng công nghệ để giải quyết vấn đề.” Chủ đề, hợp tác và tham gia với các đồng nghiệp trên khắp thế giới, tôi hy vọng nó sẽ có trước màn hình Nhiều thời gian hơn, ” Kurata nói.

Bốn giá trị tích cực do công nghệ mang lại

Nói về vấn đề này, Anya Kamenetz, phóng viên, “Nghệ thuật cân bằng phương tiện kỹ thuật số và cuộc sống thực” Tác giả, chia sẻ: “Sử dụng màn hình theo cách tích cực giúp phát triển bốn giá trị: sáng tạo, kết nối, khám phá và niềm vui”. Trộn âm thanh, hình ảnh, lập trình, công nghệ thiết kế ứng dụng … Việc sử dụng công nghệ kết nối là để giao tiếp và khám phá nghĩa là bạn có thể truy cập Internet hoặc phần mềm giáo dục để học và thực hành các kỹ năng mới, và niềm vui của việc sử dụng công nghệ là xem, nghe nhạc, nội dung Và chơi các trò chơi về sức khỏe – Kamenetz nói rằng để sử dụng công nghệ hiệu quả, những người muốn sử dụng công nghệ sẽ lãng phí thời gian cho những đứa trẻ cố gắng giảm sử dụng công nghệ vô nghĩa, nhưng họ phải tập trung vào việc cân bằng bốn giá trị này. -Teachers là đầu tư quan trọng nhất trong công nghệ phát triển công cộng. – Theo thời gian, Culatta tin rằng kinh nghiệm học tập có thể cung cấp cho sinh viên thông qua phương tiện kỹ thuật số là một vấn đề quan trọng trong việc sử dụng công nghệ giáo dục. Khi các nhà giáo dục có kiến ​​thức chuyên môn và phát triển các lợi thế kỹ thuật trong giáo dục, lợi ích là không thể tin được.

Nhưng, ông nói, một trong những vấn đề lớn nhất là giáo viên tham gia các khóa học kỹ thuật số thường không có mục tiêu rõ ràng và donith có đủ hiểu biết. Sử dụng công nghệ phù hợp. Do đó, theo Culatta, phần quan trọng nhất của việc triển khai công nghệ là đầu tư vào giáo viên hơn là thiết bị. Kurata nói: “Ngay cả trong các trường học có công nghệ hạn chế, miễn là giáo viên biết sử dụng công nghệ hiệu quả, họ có thể tạo ra trải nghiệm học tập tốt.” Nhu cầu cơ bản mà các trường và đơn vị phải phát triển phải tập trung vào đào tạo và hỗ trợ giáo viên để tích hợp công nghệ Tích hợp vào lớp học. Thiết bị cầm tay có mặt khắp nơi trong cuộc sống của tất cả các sinh viên, vì vậy cần tập trung vào việc giúp sinh viên sử dụng công nghệ để đạt được mục tiêu học tập của họ. Giáo viên có kiến ​​thức và kỹ năng phát triển hiệu quả sẽ cung cấp hỗ trợ tốt cho sinh viên để phát triển lợi thế này.

– Nguyễn Chương (EdSurge)

Giảm cân thông qua chế độ ăn nhiều chất xơ

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, trưởng bộ phận đánh giá dinh dưỡng người lớn tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi tình trạng thể chất hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người chỉ ăn một lượng nhỏ thực phẩm, nhưng trong thực phẩm giàu chất béo, cơ thể càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít, mà là ăn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là chất xơ. Chất xơ giúp duy trì cảm giác no, giảm cholesterol và hỗ trợ co thắt và bài tiết của ruột già. Khi chất béo có trong thực phẩm không thể được hấp thụ nhanh chóng, chúng sẽ được bài tiết theo cách bài tiết, do đó tránh được việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo lắng về chất béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như rau: bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … phương pháp chế biến phù hợp nhất để nấu hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh nên được tiêu thụ hàng ngày để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Làm một số món ăn phong phú thành chất xơ chế biến, chẳng hạn như ngô luộc, gạo nâu, yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ cũng chứa khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là khoai tây và gạo khi ăn. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi nghiền hoặc nghiền, gạo trắng đã mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt chứa axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo bị đốt cháy.

Chất xơ quan trọng của rau xanh là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng còn đề nghị uống nhiều nước. Điều này không chỉ làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể và mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn. Khi dạ dày đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước và nước khoáng thay cho đồ uống đóng chai có ga.

Thực phẩm chiên, chiên sâu và đóng hộp cũng nên được hạn chế. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, cho phép bạn tăng cân nhanh chóng. Đừng quên rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.

Duy trì và tăng cường tập thể dục và thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … nên được tập thể dục trong 30-60 phút mỗi ngày.

Thủy Quỳnh

Trump cố gắng loại bỏ những hình ảnh dễ bị tổn thương

Trong cuộc họp, trước hàng chục Nhà Trắng và các quan chức chiến dịch, Trump đã bận rộn nói về cuộc kiểm tra sức khỏe kéo dài 10 phút mà ông đã tiến hành hơn hai năm trước. Theo hai nguồn tin quen thuộc với vấn đề này, ông chủ Nhà Trắng khoe rằng bác sĩ rất ngạc nhiên về sức khỏe của ông.

Tấm séc được Trump nhắc đến là Mark. Giải thưởng nhận thức Montreal đã đưa ra một loạt các câu hỏi, bao gồm hình ảnh của động vật và một số yêu cầu đơn giản để phát hiện các dấu hiệu suy giảm nhận thức ở những người được thử nghiệm (chẳng hạn như chứng mất trí nhớ). — Bài kiểm tra này được thực hiện để xua tan nghi ngờ về sức khỏe tinh thần của Trump, nhưng bây giờ, khi ông có thể lặp lại 5 từ theo một trật tự nhất định, ông coi đó là một “phép màu”. Trump nói rằng ứng cử viên đảng Dân chủ Joe Biden, ngay cả khi ông cố gắng thách thức Biden làm những gì ông đã làm, sẽ không bao giờ vượt qua bài kiểm tra này.

Tổng thống Donald Trump tại một cuộc họp được tổ chức tại Tulsa, Oklahoma vào ngày 20 tháng Sáu. Ảnh: The Washington Post .

Trong những tuần gần đây, người ta say mê với cơ thể và tâm trí của tổng thống Càng ngày càng tăng. Các nhà quan sát nhận thấy rằng hành vi của anh ta là thô lỗ và vấp ngã .

Trump nói lời tạm biệt Được gọi là “Ngủ Joe”, cuộc tấn công này hiện được sử dụng để chỉ ra điều này một lần nữa. . Vào ngày 13 tháng 6, khi Trump đến thăm Học viện quân sự West Point ở bang New York để có bài phát biểu chúc mừng sĩ quan mới tốt nghiệp, câu hỏi về sức khỏe của Trump lại xuất hiện. Trong một video trực tuyến, Trump gặp khó khăn khi uống nước và phải dùng cả hai tay để đưa cốc lên miệng. Kết thúc bài phát biểu, anh rời khỏi sân khấu với những bước ngắn, rất thận trọng và không ổn định.

– Trump tỏ ra sợ hãi khi phải nhận sức khỏe không ổn định trong chiến dịch tranh cử ở Tulsa, Oklahoma vào ngày 20 tháng Sáu. . Ông dành 14 phút để giải thích những gì đã xảy ra tại Học viện quân sự West Point.

Trong một cuộc phỏng vấn với Tạp chí Phố Wall, Trump bất ngờ nối lại sự kiện West Point và cáo buộc “căn hộ mà anh ta mặc hôm đó, nói rằng nó” “không tốt lắm”. Đi xuống dốc.

Theo các chuyên gia tư vấn, Trump gần đây đã cố gắng tấn công các khả năng thể chất và tinh thần của Biden, duyệt các phương tiện truyền thông để biết thông tin mà ông nói sẽ làm suy yếu đối thủ của mình.

Tuần trước, tổng thống và nhóm chiến dịch tranh cử tổng thống của ông đã kêu gọi một cuộc tranh luận. Tổng thống đã tổ chức bốn cuộc tranh luận trực tiếp vì họ nghĩ rằng ông Biden, 77 tuổi, hơn ông Trump ba tuổi, sẽ mệt mỏi và mắc nhiều sai lầm hơn Trump trong cuộc xung đột căng thẳng tại hiện trường. Theo các quan chức Nhà Trắng, Trump cũng khuyến khích các nhà lập pháp tấn công sức khỏe tâm thần của Biden. Tuy nhiên, một số người lo lắng rằng nếu anh ta lạm dụng công việc này, anh ta có thể bị sa thải.

“Donald Trump cho một người bị ám ảnh bởi việc thể hiện sức mạnh của mình mỗi ngày và chúng ta thấy anh ta yếu đuối như thế nào”, TJ Ducklo, thư ký báo chí của Biden, cho biết vào ngày 22 tháng 6 “Donald Trump không quan tâm đến sức khỏe hay sự thịnh vượng của Hoa Kỳ. Ông ấy chỉ quan tâm đến bản thân mình.”

Khi Trump được miêu tả là một hình ảnh yếu đuối, ông luôn không hài lòng. Đầu tháng này, khi những người biểu tình chống phân biệt chủng tộc vây quanh Nhà Trắng, anh và gia đình đã vội vã vào nơi ẩn náu và rò rỉ thông tin khiến anh tức giận. Trump sau đó giải thích rằng ông chỉ xuống tầng hầm để kiểm tra.

Bất chấp các hướng dẫn an toàn từ chính quyền, Trump đã từ chối đeo mặt nạ trong đại dịch Covid-19. Anh ta thường ám chỉ rằng Biden và những người khác đeo mặt nạ cho thấy họ yếu đuối và sợ hãi. Giáo sư đã gặp khó khăn khi uống nước và rời West College Corner vào ngày 13 tháng Sáu. Video: Twitter / Atrupar

— Nhà phê bình thường xuyên của Trump Mike Murphy hiện là cố vấn chiến lược cho các cử tri đảng Cộng hòa chống lại Trump (cử tri của đảng Cộng hòa chống lại Trump), ông nói Sự kiên trì chưa bao giờ cho thấy sự yếu đuối. Ông chủ Nhà Trắng phản ánh cảm giác bất an sâu sắc hơn bên trong.

Chiến dịch của Trump đang thực hiện một chiến lược cũ chống lại đối thủ Biden. Tuần trước, họ đã xuất bản các quảng cáo mỉa mai trong cuộc diễu hành của cựu Phó Tổng thống Hoa Kỳ.

“Biden (Joe Biden) không hoạt động … Rõ ràng là Biden đang trong tâm trạng tồi tệ”, nhà bình luận nói. Quảng cáo nói trong bối cảnh rằng hình ảnh của Biden từ khi đọc là đáng xấu hổÔi. Joe Biden không có sức mạnh, sự kiên trì và tinh thần để lãnh đạo đất nước.

Người phát ngôn của Nhà Trắng Sarah Matthews (Sarah Matthews) nói rằng Tổng thống Trump không có điểm yếu về thể chất. Matthews nói: “Tôi giống như Biden, về mặt tâm lý và tinh thần.” “Tôi thách thức bất cứ ai nghi ngờ về sức khỏe của tổng thống, hãy ở lại theo ngày theo lịch trình nghiêm ngặt của ông ấy.” Cho dù nó làm việc vào sáng sớm hay tối muộn, tổng thống sẽ không bao giờ dừng lại. Một ngày 20 tháng 6, trong chiến dịch Tulsa, khi ông lên bục, Trump lấy ra một cốc nước và dùng một tay để Đưa nó lên miệng. Anh tiếp tục nâng ly nước lên đám đông, thích nướng. Sau đó, Tổng thống Hoa Kỳ đã rót một ly nước trong sự cổ vũ của đám đông những người ủng hộ.

– “Trump! Trump!” Hét to. “Trong 4 năm nữa! Trong 4 năm nữa.”

Wu Huang (theo “Washington Post”)

6 lưu ý cho người mới bắt đầu tự học lập trình

Với sự phát triển của nền kinh tế kỹ thuật số, nhiều người muốn tự học lập trình. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc quá trình mã hóa và bắt đầu sự nghiệp với tư cách là nhà phát triển phần mềm.

Tập trung vào một ngôn ngữ

Điều đầu tiên cần làm khi học lập trình là quyết định ngôn ngữ bạn muốn sử dụng. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển biết nhiều ngôn ngữ khác nhau, bạn chỉ nên học một ngôn ngữ khi bắt đầu. Hiện tại, một số ngôn ngữ phổ biến là Java, Python, Ruby, Perl và PHP. Bạn cần biết chính xác ngôn ngữ nào hữu ích nhất với bạn trước khi quyết định. Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ, bạn nên xem xét ngôn ngữ nào dễ học và tập trung vào ngôn ngữ đó trước. Đối với người mới bắt đầu và các chuyên gia tư nhân, vui lòng tham khảo 5 ngôn ngữ lập trình. -Combine học tập và giải trí-Nếu bạn thích dòng lệnh, học lập trình không khó. Ngoài ra, có nhiều trò chơi được thiết kế để giúp bạn học các mã đơn giản hơn. Những trò chơi này thường dễ sử dụng và một số trò chơi phù hợp với trẻ em như CodeCombat, Code Monkey Island và CodeMancer. Ngoài ra còn có các trò chơi dành cho người lớn như Codingame, Cee Bot và Vim Adventures để học mã.

Tham gia các khóa học lập trình

Nếu bạn theo một phương pháp học tập nghiêm ngặt và có phương pháp hơn, bạn có thể cân nhắc đăng ký các khóa học miễn phí hoặc trả phí .

Các khóa học lập trình trực tuyến có thể giúp người học tự tiến bộ và nhanh hơn Học hỏi. Ảnh: Trung bình .

Khóa học có thể giúp bạn đi đúng hướng và học nhanh hơn vì nó yêu cầu thời gian hạn chế để tham gia khóa học. Điều này thúc đẩy bạn tập trung. Nếu bạn muốn học tại địa phương, bạn có thể tham khảo các khóa học chuyên nghiệp trực tuyến của trường trực tuyến.

Tham gia cộng đồng lập trình

Hiện tại, nhiều câu lạc bộ, công ty, nhóm được tạo bởi các lập trình viên, cố vấn hoặc giảng viên máy tính có kinh nghiệm có thể cung cấp trợ giúp cho những người mới học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia các nhóm này để tích lũy kiến ​​thức cần thiết hữu ích cho người khác và chia sẻ những khó khăn, vấn đề hoặc kinh nghiệm của bạn.

Đọc nhiều nội dung

Nếu bạn có thể tích lũy kiến ​​thức từ sách, bạn có thể mua hoặc mượn sách lập trình. Đối với mục đích nghiên cứu. Trước đó, bạn nên kiểm tra đánh giá nhân vật trong cuốn sách đã mua để xem nó có phù hợp với bạn không. Dưới đây là 6 cuốn sách nổi tiếng dành cho các lập trình viên cụ thể trong ngành. Học cũng thú vị khi bạn thử thách bản thân để xem ai có thể học nhanh hơn hoặc có thể tạo trang web, ứng dụng hoặc trò chơi đầu tiên.

Đại học trực tuyến Nguyên Nguyên-FUNiX (theo kinh doanh)

— Bạn có thể tham khảo chương trình lập trình đại học trực tuyến FUNiX. Ngoài việc nắm vững lý thuyết, sinh viên còn được thực hành, được hướng dẫn bởi hơn 2.000 giảng viên và thiết lập kết nối với cộng đồng kỹ thuật. Sau khi kế hoạch hoàn thành, sinh viên sẽ nhận được bằng kỹ sư phần mềm của Đại học FPT.

Tìm hiểu thêm về chương trình FUNiX tại đây.