Khỏe đẹp

Giảm cân với trà Vy

Trà Vy được sản xuất và phân phối bởi Công ty TNHH Dịch vụ Thương mại Hà Vy (Havyco). Các sản phẩm sử dụng các thành phần thảo dược tự nhiên quý giá, như nấm linh chi, tinh dầu bưởi, nụ bạch hoa, nhân sâm, thảo quả, vv, Trà Vy có thể được sử dụng bởi những người có địa hình nhạy cảm.

Vì các thành phần được kết hợp hài hòa theo công thức riêng của Havyco, Trà Vy mang lại hiệu quả gấp đôi cho người dùng. Cụ thể, sau khi uống trà, người dùng sẽ không còn cần thực phẩm chứa tinh bột và nhiều đường, do đó giảm thiểu các chất dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ. Thay vào đó, bạn có thể thêm trái cây và rau quả để tăng hàm lượng chất xơ và vitamin.

Vitamin cũng có thể đốt cháy chất béo dư thừa, giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng, và ngăn ngừa giảm cân. Mỡ ở bụng, bắp tay, bắp chân, v.v … làm cho ngực và eo thon gọn hơn.

Ngoài việc giảm cân, Trà Vy còn có thể giúp giải độc, lưu thông máu có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Ngoài việc giảm cân, Trà Vy còn có thể giúp người dùng duy trì. Da căng và trẻ trung.

Trà giảm béo Vy Tea đã được thử nghiệm với các thành phần thảo dược trước khi đưa ra thị trường. Theo đại diện của Havyco, thị trường hiện tại dường như là trà giả Vy. Để bảo vệ quyền lợi của người tiêu dùng, công ty đã cập nhật cách khách hàng có thể nhanh chóng và dễ dàng kiểm tra chất lượng sản phẩm.

Đặc biệt trên bao bì của trà giảm béo Vy, trà có một con dấu bạc được in trên tờ Havyco giả, Bộ Công an. Sau khi nhận được sản phẩm, khách hàng chỉ cần cạo phần bạc, sau đó viết tin nhắn bằng cú pháp sau: “Mã KTM HVC” đến 8077 để xác minh. Trong một thời gian ngắn, nếu mã sản phẩm là đúng hay sai, Havyco sẽ phản hồi. Phương pháp nhanh chóng và đơn giản này cho phép người dùng dễ dàng kiểm tra chất lượng sản phẩm bất kể họ ở đâu.

Người dùng nên hết sức cẩn thận khi lựa chọn trà thảo dược giảm béo Vy Tea trên thị trường.

Ngoài ra, để hạn chế mua sản phẩm giả, đại diện thương hiệu cũng chỉ ra rằng khách hàng nên chọn mua sản phẩm từ các địa chỉ phân phối có uy tín và áp dụng chính sách giá. Và lợi nhuận là hợp lý và hóa đơn rõ ràng và minh bạch.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc. Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Giấy chứng nhận nội dung quảng cáo số 01204/2017 / ATTP-XNQC do Cục An toàn thực phẩm của Bộ Y tế cấp ngày 24 tháng 7 năm 2017.-Trang web đặt hàng trực tiếp: www.vytea.com-Địa chỉ: 144, Thành phố Hồ Chí Minh, Quận 4 2 Quận Nguyên Giáp

Đường dây nóng: 0932.661.777

(Nguồn: Harvey Trade Service Co., Ltd.)

Giảm 270 kg trong ba năm

Sau khi giảm cân thành công, Mila nói vào tháng 8: “Đó là một trận chiến khó khăn.” Cô vẫn đói. Ăn uống là điều đầu tiên cô nghĩ đến khi thức dậy vào buổi sáng và là điều cuối cùng cô nghĩ đến trước khi đi ngủ. Cô chưa bao giờ tham gia các chiến dịch bầu cử.

Khi Mira tốt nghiệp và kết hôn, cô nặng 180 kg. Với con trai đầu lòng, Mila nặng 227 kg. Quá lớn, cô không thể mang thai được nữa. Hai vợ chồng nhận nuôi bốn đứa con nuôi. Mira không thể di chuyển chút nào, cô ấy bị phù bạch huyết ở chân, và cô ấy bị choáng ngợp bởi cân nặng của mình. Cô tiếp tục ăn để điều hòa tâm trạng và đạt mức cao nhất 341 kg. Mila không thể di chuyển trên giường. Năm đứa con của tôi giúp mẹ tôi làm mọi thứ mỗi ngày, từ việc chuẩn bị chăn trên giường đến nhà bếp.

“Tôi đã bị mắc kẹt giữa bốn bức tường của ngôi nhà trong hơn hai năm,” cô nhớ lại. -Khi Mira quá lớn, cô nằm trên giường. Ảnh: Người.

Ngay sau đó, chồng cô bị bệnh tim. Mira biết mình phải vượt qua béo phì để chăm sóc chồng con. Cô nói: “Nghèo đói là động lực để tôi giảm cân.” Mila giảm cân dưới sự hướng dẫn của bác sĩ Nowzaradan. Cô chuyển đến làm việc tại Houston, Texas (Nowzaradan). Đầu tiên, Milla được phẫu thuật để loại bỏ bạch huyết khỏi chân. Nhưng để phẫu thuật, cô nên giảm khoảng 45 kg. Mila ăn kiêng dưới sự giám sát của bác sĩ và giảm khoảng 27 kg mỗi tháng.

Mira nói: “Tôi có hy vọng lần đầu tiên trong đời.” — Mira tiếp tục đối mặt với thử thách thứ hai là dồn tất cả trọng lượng lên chân để đứng dậy sau khi không tập thể dục trong một thời gian dài. Cô phải tập thể dục nhiều hơn và ăn kiêng. Suy nhược rất nhiều cơ thể đã co chân lại.

Lý do để Mira phá vỡ giới hạn là chuyến đi chơi hàng ngày được hướng dẫn bởi các bác sĩ. Bác sĩ Nowzaradan muốn cô ấy nhìn thấy những thứ cô ấy đã không thấy trong nhiều năm, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời chơi với con. Phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Cân nặng của cô tiếp tục giảm xuống dưới 91 kg, mặc dù điều này để lại nhiều vết sẹo trên cô. Cô tiếp tục phẫu thuật thay khớp gối và cuối cùng đã có thể đứng vững mà không cần nạng hay hỗ trợ.

Ba năm sau, Mira nặng 70 kg, trở thành phương pháp giảm cân thành công nhất từ ​​trước đến nay. Cho đến nay, trong chương trình TLC của Tiến sĩ Nowzaradan.

Ngọc Quỳnh (theo Epoch Times)

Giảm cân 18 kg sau hai tháng.

Tân nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn, tôi càng thấy nhiều đốm mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” “Hôm đó là 8/3, tôi đã nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, thật không may. “

— Từ bé đến lớn, chiếc áo khoác của cô gái 1,52 m này bị ràng buộc bởi một biệt danh béo. Mọi người thường nói “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, trọng lượng của nó đã tăng vọt lên 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh … tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể mình chậm lại, đi lên cầu thang và thở hổn hển . Tủ quần áo cũng dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng, là những ống loe có thể che đi những khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là bụng to.

“Anh ấy phải được thay thế,” cô run rẩy nói. tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn.

Ảnh hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học các phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô nghĩ rằng ăn rau không béo, và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ”, và cô quyết định dừng lại và ăn “chế độ ăn sạch” – không ăn thịt.

Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Món ăn dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản có chứa canxi. Trái tim chủ yếu bị ức chế bằng cách nấu, hấp, chiên, và ngăn chiên, chiên, chiên, hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho thực phẩm an toàn hơn.

Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm ham muốn ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô không cần phải đi chợ, nấu ăn dễ dàng hơn nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tam, vẫn là gia đình ăn cho con tôi thức ăn và đồ uống, và bố mẹ chúng khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy, căng thẳng. Tâm nói.

Khi có một gia đình, mọi người đều ở trong Chuẩn bị cho bữa tiệc. Tâm đã khóc khi anh ấy ở trong tất cả các món ăn yêu thích của mình trên khán đài và nghĩ về việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng đó là một điều tốt để ăn một lần, cho dù cô ấy ăn bao nhiêu chất béo, nhưng cô ấy sợ bỏ lỡ hương vị, Tâm sẽ có một giai đoạn giảm cân trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng sự kiên trì, là điều mới mẻ, đặc biệt là những người uống nước cũng lớn như tôi”, Tâm nói. Để có thức ăn, Tâm cũng dành một đến hai giờ mỗi ngày để nhảy dây và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy và sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Nói: “Rất nhiều người đã nói rằng nhảy dây với đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm và tôi rất tự tin khi mặc váy ngắn.

Trước đây, Tan không thích thể thao, vì vậy lần đầu tiên rất đau đớn. Theo cô, luyện tập rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải ở trong phòng tập thể dục. Vẫn tập thể dục với máy.

Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy và cơ thể chỉ sạch. Đặc biệt là bụng đầy stearin và mỡ lâu năm, nên khó giảm hơn. Kết hợp để uốn cong bụng và siết chặt bụng. -Sau khi giảm 18 kg, Tâm chụp ảnh một cách tự tin, mặc váy bó sát và hở để khoe kích thước 62. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp

Tâm đã hết hàng, trở lại trường Mọi người đều ngạc nhiên. Từ chiều cao 100 cm đến chiều cao 68 và từ chiều cao 86 cm đến chiều cao 62, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo quây và lưng trần. Hiện tại, Tâm nặng Anh ta nặng 47 kg và làm việc chăm chỉ để duy trì cân nặng của mình.

Điều thú vị nhất ở Tâm là anh ta không cần phải giấu đồ trong một chiếc áo lớn hoặc đứng sau khi chụp ảnh. Những bức ảnh không cần phức tạp và tốn kém Phải mất một thời gian dài để chỉnh sửa. Chỉ mất hai tháng kiên trì để mặc chiếc váy yêu thích này .

“Mọi người đều được khen ngợi vì thon thả và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân đáng giá cả đời “, cô gái đó chia sẻ.

Giảm cân 18 kg sau hai tháng.

Tân nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn, tôi càng thấy nhiều đốm mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” “Hôm đó là 8/3, tôi đã nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, thật không may. “

— Từ bé đến lớn, chiếc áo khoác của cô gái 1,52 m này bị ràng buộc bởi một biệt danh béo. Mọi người thường nói “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, trọng lượng của nó đã tăng vọt lên 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh … tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể mình chậm lại, đi lên cầu thang và thở hổn hển . Tủ quần áo cũng dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng, là những ống loe có thể che đi những khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là bụng to.

“Anh ấy phải được thay thế,” cô run rẩy nói. tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn.

Ảnh hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học các phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô nghĩ rằng ăn rau không béo, và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ”, và cô quyết định dừng lại và ăn “chế độ ăn sạch” – không ăn thịt.

Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Món ăn dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản có chứa canxi. Trái tim chủ yếu bị ức chế bằng cách nấu, hấp, chiên, và ngăn chiên, chiên, chiên, hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho thực phẩm an toàn hơn.

Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm ham muốn ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô không cần phải đi chợ, nấu ăn dễ dàng hơn nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tam, vẫn là gia đình ăn cho con tôi thức ăn và đồ uống, và bố mẹ chúng khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy, căng thẳng. Tâm nói.

Khi có một gia đình, mọi người đều ở trong Chuẩn bị cho bữa tiệc. Tâm đã khóc khi anh ấy ở trong tất cả các món ăn yêu thích của mình trên khán đài và nghĩ về việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng đó là một điều tốt để ăn một lần, cho dù cô ấy ăn bao nhiêu chất béo, nhưng cô ấy sợ bỏ lỡ hương vị, Tâm sẽ có một giai đoạn giảm cân trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng sự kiên trì, là điều mới mẻ, đặc biệt là những người uống nước cũng lớn như tôi”, Tâm nói. Để có thức ăn, Tâm cũng dành một đến hai giờ mỗi ngày để nhảy dây và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy và sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Nói: “Rất nhiều người đã nói rằng nhảy dây với đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm và tôi rất tự tin khi mặc váy ngắn.

Trước đây, Tan không thích thể thao, vì vậy lần đầu tiên rất đau đớn. Theo cô, luyện tập rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải ở trong phòng tập thể dục. Vẫn tập thể dục với máy.

Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy và cơ thể chỉ sạch. Đặc biệt là bụng đầy stearin và mỡ lâu năm, nên khó giảm hơn. Kết hợp để uốn cong bụng và siết chặt bụng. -Sau khi giảm 18 kg, Tâm chụp ảnh một cách tự tin, mặc váy bó sát và hở để khoe kích thước 62. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp

Tâm đã hết hàng, trở lại trường Mọi người đều ngạc nhiên. Từ chiều cao 100 cm đến chiều cao 68 và từ chiều cao 86 cm đến chiều cao 62, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo quây và lưng trần. Hiện tại, Tâm nặng Anh ta nặng 47 kg và làm việc chăm chỉ để duy trì cân nặng của mình.

Điều thú vị nhất ở Tâm là anh ta không cần phải giấu đồ trong một chiếc áo lớn hoặc đứng sau khi chụp ảnh. Những bức ảnh không cần phức tạp và tốn kém Phải mất một thời gian dài để chỉnh sửa. Chỉ mất hai tháng kiên trì để mặc chiếc váy yêu thích này .

“Mọi người đều được khen ngợi vì thon thả và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân đáng giá cả đời “, cô gái đó chia sẻ.

Cô gái ăn 5 bữa một ngày giảm 50 kg

Holly Bolton nặng tới 116 kg khi cô 12 tuổi và thường bị bạn bè trêu chọc. Để quên đi sự xấu hổ, cô đã ăn nhiều hơn và cân nặng của cô ngày càng mất kiểm soát. Bolton đã đến bệnh viện để gặp bác sĩ tâm lý, và cách duy nhất để giảm cân bây giờ là phẫu thuật.

“Đó không phải là một trải nghiệm tốt. Cuộc hẹn của bệnh viện mang lại cho tôi nhiều cảm giác hơn”, Holly nói. “Tôi chỉ mới 12 tuổi và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.” – Holly Bolton trước khi giảm cân. Ảnh cá nhân .

Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi thói quen ăn uống. Cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng Free2Go – đây là kế hoạch ăn kiêng dành riêng cho giới trẻ. Phương pháp này khuyến khích mọi người từ 11 đến 15 tuổi thêm trái cây và rau quả và ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo và các thực phẩm khác.

“Bất kỳ gia đình nào, tôi đều rất ủng hộ tôi và giống như tôi và mẹ tôi. Nước sốt thịt bò hay cà ri mà gia đình tôi thích luôn có trong thực đơn để mọi người có thể dễ dàng ăn chúng cùng nhau”, Holly nói. .

Ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Mỗi tuần, cô tập luyện chăm chỉ trong phòng tập thể dục với một nhóm bạn quyết tâm giảm cân.

Sau khi giảm cân, ảnh cá nhân của Holly Bolton (Holly Bolton).

Hiện tại, Holly có thể mặc 10 yard thay vì 24 yard trước đó. Mặc dù ở nhà trong quá trình dịch thuật của Covid-19, cô gái trẻ vẫn chăm chỉ làm bài tập về nhà.

“Tôi thích thử thách bản thân rất nhiều, và tôi cảm thấy rất tích cực về thành tích này.” Cam (Theo Sun, Daily Mail)

Chế độ ăn ketone giảm 90 kg

Eric là một lineman bóng đá, và ở vị trí này, trọng lượng sẽ thuận lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.

“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến tôi, ai đó sẽ chăm sóc tôi như thế nào?”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ sẽ ổn.

Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Anh bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1 năm 2018, và hiện nặng tới 183 kg. Ketone là một chế độ ăn kiêng làm giảm đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng tinh bột của tôi đã giảm và tôi đi bộ trong công viên. “Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm 11 kg, điều đó mang lại cho anh ấy động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy đã giảm 5 kg, mất trung bình trong vài tháng tới. Tăng trọng lượng 4,5 kg.

Sau một năm giảm cân, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp tập luyện cơ bắp (năm giờ năm phút) để tập luyện. Bài tập này bao gồm squat, băng ghế dự bị, đẩy tạ, tạ và tạ. Hàng, năm lần năm đại diện cho 5 vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần, học viên phải ăn ít nhất 1,5 g / kg protein, lần tập tiếp theo sẽ nhiều hơn so với tập trước. Chỉ sử dụng một cơ bắp mỗi ngày để tập luyện. Anh ấy bắt đầu từ một tuần Tập luyện cơ ngực, sau đó là cơ lưng và cơ lưng Thứ tư, cơ vai, lưng và cánh tay và cơ chân được tập luyện vào cuối tuần. Eric tuân thủ chế độ tập thể dục này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Vấn đề căng thẳng là da chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện tình trạng da.-Bây giờ Eric có thân hình thon thả sau khi giảm cân. Ảnh: Men Health-Support Các thành viên gia đình và bạn bè theo dõi quá trình giảm cân của Eric đã rất ấn tượng với thành tích của anh ấy. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng anh ấy có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể anh ấy tràn đầy sức sống hơn và hành động của anh ấy rắc rối hơn trước. — “Lời khuyên của tôi cho mọi người là ngay lập tức tuân theo chế độ ăn keto. Mục tiêu nhỏ. Một khi mục tiêu đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là duy trì việc đào tạo và quyết tâm cần thiết để thực hiện kế hoạch “, ông nói. – Theo Healthline, thực đơn Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày. – Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu một ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua Ăn kèm với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ. – Ngày 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và stevia Sữa lắc có một bữa trưa ngọt ngào, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối với thịt lợn, Parmesan Bông cải xanh phô mai và salad. Ngày thứ tư: trứng với bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một ít gia vị cho bữa sáng. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Ăn tối với thịt gà, pesto và phô mai Và rau .

– Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một chén ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để trộn rau xào và ăn trưa với thịt bò. Với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và Bữa tối với phô mai Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, phô mai và rau. Bữa trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.- — Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối với thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (tùy thuộc vào sức khỏe nam giới)

Bí quyết giảm cân của nữ bác sĩ

Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng 10 năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô uống thuốc được 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng hiệu quả không tốt.

“Tôi đã sử dụng phương pháp giảm cân yoyo và giảm cân, nhưng mọi thứ đã hồi phục.” Bác sĩ nói. Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào chế độ ăn uống và 20% chú ý vào việc tập luyện. Sự thay đổi này xuất phát từ sự lo lắng của Shalini khi anh thấy cha mình (cũng là một bệnh nhân tiểu đường) được chẩn đoán mắc bệnh thận tiến triển. Các bác sĩ không tham gia vào việc giảm carbohydrate. Cô nói: “Mỗi ngày tôi vẫn thích thức ăn chứa tinh bột. Tôi ăn cơm và tập luyện ở nhà. Tuy nhiên, tôi ăn ít và tiết kiệm. Trong chế độ ăn kiêng này, Shalini dành ít hơn 6 tháng. Cô đã giảm 44 kg. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14 kg xuống còn 60 kg. Shalini quyết định bắt đầu giúp những người thân yêu của mình giảm cân từ chồng. 57 kg, ảnh: Asia One

Shalini đã gặp chồng mình, bác sĩ M. Yuveneswara, trong khi chồng anh đến bệnh viện Klang để thực tập. Ông Yuveneswara nặng 135 kg, nhưng cân nặng của anh đã giảm xuống 80 kg trong vòng 6 tháng. Devaki Duraisingam đã lấy lại cân nặng lý tưởng ở tuổi 50. Năm 2010, mẹ cô bị ngã và trải qua phẫu thuật cột sống, và sau đó bắt đầu tăng cân .

Hiện tại, Sha Tiến sĩ Lini chỉ giảm được 57 kg. Cô vừa tăng cân. Sau quá trình giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến thu hút 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia / khu vực. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi đã mở một lớp khiêu vũ Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ cùng nhau dẫn dắt lớp học, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng của mình. Mẹ của Shalini. Các giảng viên khác cũng trở thành giảng viên của Zumba. Các khóa học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng cân từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha tôi đã từng tham gia các khóa học này trong quá khứ và họ đã qua đời vào tháng 6. Sau khi ông qua đời, Shalini bắt đầu nhiều lớp học Zumba hơn để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực của mình .

Hoài Thu (theo ” Châu Á “)

Biến chứng và điều trị béo phì ở trẻ em

Thừa cân và béo phì là dịch bệnh toàn cầu, người lớn và trẻ em đang gia tăng đáng kể hàng năm. Tại Việt Nam, ngoài tỷ lệ suy dinh dưỡng tương đối cao, tỷ lệ người béo phì cũng tăng nhanh, đặc biệt là ở trẻ em. Điều này rất đáng lo ngại vì trẻ em béo phì có nguy cơ trở thành người lớn béo phì và mắc một căn bệnh đang chờ xử lý trong tương lai. Nó là rất cần thiết và khẩn cấp để ngăn ngừa và điều trị thừa cân và béo phì ở trẻ em.

Ngăn ngừa và điều trị bệnh béo phì ở trẻ em là rất cần thiết và cấp bách. Công việc: hngn

Làm thế nào để thừa cân?

Thừa cân đề cập đến hiện tượng trọng lượng lớn hơn trọng lượng nên tỷ lệ thuận với kích thước. Béo phì là sự tích tụ bất thường và quá mức của chất béo trong mô mỡ và các sinh vật khác, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

— Đánh giá béo phì càng sớm càng tốt, chỉ cần làm theo biểu đồ tăng trưởng và các chỉ số. Chiều cao và cân nặng, chỉ số khối cơ thể (BMI) theo tuổi.

Biểu đồ tăng trưởng: đo hàng tháng về trọng lượng cơ thể và chiều cao của trẻ dưới 12 tháng, và đo 2 tháng một lần cho trẻ từ 12 đến 24 tháng. Trẻ tăng cân nhanh và vượt quá giới hạn tối đa của bảng có nguy cơ béo phì.

Chỉ số khối cơ thể về chiều cao và cân nặng hoặc tuổi tác (cần có chuyên gia dinh dưỡng): Đối với trẻ lớn hơn 2 tuổi, tốt nhất nên sử dụng chỉ số khối cơ thể theo tuổi hoặc BMI để đánh giá thừa cân. Có phải trẻ em thừa cân và béo phì khi chỉ số chiều cao và khối lượng cơ thể của chúng lớn hơn + 2SD hoặc BMI lớn hơn 85 tuổi?

Điều gì gây ra béo phì?

Loại trừ nguyên nhân gây bệnh (10%), lý do chính gây béo phì là năng lượng tiêu thụ cao hơn mức tiêu thụ năng lượng.

Lý do cho tình huống này có thể là do di truyền (người béo phì thường có lượng leptin thấp nên mọi người nên ăn Nhiều hay ít protein đặc biệt, do đó nó tiêu thụ ít năng lượng hơn) hoặc vì lý do môi trường. Trong môi trường, chất béo, chất ngọt, thức ăn nhanh và các thực phẩm năng lượng cao khác rất nhiều, ăn nhiều, ít hoạt động thể chất, như không gian hạn chế, xem TV, xem máy tính, xem nhiều sản phẩm công nghệ cao, dễ bị béo phì. -Các phản ứng của trẻ béo phì – Trẻ béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tương tự như người lớn, nhưng vì bệnh kéo dài và ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và tâm thần, nên nghiêm trọng hơn. Ảnh hưởng tâm lý xã hội – Trẻ em béo phì thường kéo dài đến hết tuổi thiếu niên, có chức năng tâm lý xã hội kém, suy giảm thành tích học tập và thường không lành mạnh.

2. Các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch – rối loạn lipid máu thường thấy ở trẻ béo phì, tăng huyết áp và kháng insulin và rối loạn lipid máu dường như có liên quan đến sự tích tụ mỡ bụng. Lipid máu, huyết áp và rối loạn insulin của trẻ em sẽ tiếp tục đến tuổi dậy thì.

3. Biến chứng gan

Có báo cáo về biến chứng gan ở trẻ béo phì, đặc biệt là nhiễm mỡ và tăng men gan (transaminase huyết thanh). Các men gan bất thường cũng có thể liên quan đến sỏi mật, nhưng điều này hiếm gặp ở trẻ em và thanh thiếu niên. Biến chứng giải phẫu và viêm khớp – Trẻ béo phì có thể có biến chứng giải phẫu. Bệnh Blount (sự phát triển bất thường của xương chày) rất dễ bị bong gân mắt cá chân.

5. Các biến chứng khác: ngưng thở khi ngủ và khối u não. Ngưng thở khi ngủ có thể khiến hơi thở quá chậm, và thậm chí tình trạng nghiêm trọng có thể gây tử vong. Khối u não giả là một bệnh hiếm gặp có liên quan đến tăng áp lực não và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Điều trị béo phì ở trẻ em

Nguyên tắc chung là giảm lượng năng lượng và tăng mức tiêu thụ năng lượng. Tuy nhiên, vì trẻ em đang phát triển cơ thể, việc điều trị phải rất chuyên nghiệp để tránh thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ.

Mục tiêu của điều trị béo phì không chỉ là giảm cân, mà còn giảm cân. Ngược lại, giảm cân không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em. Tùy thuộc vào sức khỏe và bệnh tật của trẻ, có những mục tiêu điều trị khác nhau. Các ưu tiên như sau:

– Mục tiêu quan trọng nhất là thay đổi thói quen ăn uống và thúc đẩy lối sống năng động.

– Mục tiêu tiếp theo là điều trị các biến chứng (nếu có). ) .

– Mục tiêu cuối cùng là giảm cân. Tỷ lệ giảm cân thích hợp là khoảng 500 gram mỗi tháng. Tùy thuộc vào tình hình cụ thể, mức độ và mục tiêu giảm cân sẽ khác nhau.

Bác sĩ CKII, Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa, Trưởng phòng Dịch vụ Dinh dưỡng, Bệnh viện Quốc tế Thành phố

Tại sao không thể tập thể dục mạnh mẽ mà vẫn giảm cân?

Theo TNYT, nghiên cứu về hành vi và trao đổi chất cho thấy tập thể dục có thể không giúp bạn giảm cân như mọi người nghĩ. Điều này có thể là do các cơ chế thụ động trong cơ thể có xu hướng tự động giảm tập thể dục và trao đổi chất để bù lại lượng calo đã mất trong quá trình tập luyện.

Tình nguyện viên hoặc người tham gia thí nghiệm trên động vật giảm cân ít hơn nhiều so với dự kiến. Phương pháp cân bằng lượng calo và lượng calo có thể giảm không phù hợp với thực tế. Ảnh: WG

Các nhà khoa học tham gia nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng cơ thể con người và động vật sẽ phản ứng với việc tập thể dục bằng cách tự động giảm tiêu thụ năng lượng. Việc giảm này được thực hiện thông qua nhiều cơ chế giúp giảm mức tiêu thụ năng lượng đến mức tối thiểu. Do đó, cân nặng của học viên cũng khó giảm.

Họ đã chứng minh giả thuyết này bằng cách sử dụng ánh sáng hồng ngoại để theo dõi chuyển động của chuột trong chuồng thí nghiệm. Sau đó, sử dụng phần mềm tinh vi để vẽ sơ đồ hoạt động thể chất hàng ngày. Bản đồ mô tả chi tiết chuyển động của động vật mỗi giây và đo thời gian nghỉ ngơi của chúng.

Chuột đực khỏe mạnh được nhốt trong lồng có bánh xe. Trong bốn ngày đầu tiên, các bánh xe đã bị khóa, vì vậy chúng không thể lái xe và có thể tự do đi lang thang trong chuồng. Sau đó mở khóa các bánh xe trong vòng 9 ngày tới. Họ có thể leo vào các bánh xe và chạy tùy ý.

Kết quả cho thấy mặc dù tốc độ không thay đổi, chuột vẫn đang cháy. Có nhiều calo trong tập thể dục, nhưng chúng sẽ không giảm cân. Phân tích các biểu đồ tập thể dục và trao đổi chất cho thấy chuột dần thay đổi thói quen tập thể dục. Sau khi chạy trên bánh xe, những con chuột không chạy hoặc đi lang thang trong chuồng như trước. Họ cũng dần dần hạn chế các hoạt động tiêu thụ năng lượng.

Tiến sĩ Daniel Lark của nhóm nghiên cứu tin rằng khi cơ thể và não của chuột bắt đầu hoạt động, chúng sẽ cảm thấy không đủ năng lượng. Sau đó, cơ thể con người gửi tín hiệu sinh học để làm chậm, tiết kiệm năng lượng, duy trì sự cân bằng trao đổi chất và duy trì trọng lượng cơ thể. “Thật khó để giảm cân chỉ bằng cách tập thể dục”, ông nói.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tiểu đường. Hiệp hội phòng chống tiểu đường Hoa Kỳ cho thấy cơ thể và não tự động ngăn chặn chi tiêu năng lượng bằng cách hạn chế tập thể dục sau khi tập thể dục. Kể từ đó, trọng lượng của phòng tập thể dục đã không đạt được mức giảm cân như mong đợi. Nghiên cứu trên động vật được thiết kế để nhắc nhở mọi người bắt đầu có những kỳ vọng cao về việc giảm cân.

Chạy bộ giúp chân thon và làn da đẹp

Độc giả có thể tìm hiểu khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là môn thể thao rất phù hợp với mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng calo của bạn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.

Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều phụ nữ nghiện chất béo dư thừa trong cơ thể. Chúng xuất hiện do quá nhiều tư thế ngồi và ít vận động … mặc dù thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy giúp thực hành lưu thông máu và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …

[title]. Ảnh: Khỏe mạnh

Làn da khỏe mạnh

Bác sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và phát ngôn viên của mô da Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp da săn chắc và căng bóng. Làn da trông tươi mới và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tái tạo tế bào da và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – giai đoạn đầu tiên của mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các môn thể thao thông thường cũng có thể làm giảm căng thẳng tự nhiên do hormone cortisol gây ra, có thể gây viêm và làm cho một số bệnh làm xấu đi tình trạng da, bao gồm cả tình trạng da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính khiến bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn.

Chân rất mỏng

“Chạy có làm cho chân cao hơn không?” Là câu hỏi chung của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm thể dục và thể hình California, cho biết: Đối với người bình thường, máy chạy bộ không chỉ giúp đốt cháy chất béo. Để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải tập luyện không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, chạy trung bình 1 km chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo, và mất 1 kg cần 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp nó với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để tạo dáng thon và đôi chân vừa vặn. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh, ít béo, tăng rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …

Chạy bộ thường xuyên và ăn uống tốt. Học tập sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, Thiệu Phương là huấn luyện viên của khóa học “Chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, và các học viên là những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng trong các hình thức bao gồm slide, video, bài tập thực hành hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, chất lượng xương và phương pháp tập thể dục đúng cách, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng tối ưu, phòng ngừa , Cải thiện rối loạn lượng đường trong máu, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh chóng, nhưng vẫn duy trì tập luyện lành mạnh, chế độ ăn uống cho vận động viên marathon.

Chỉ trên ewiki.vnexpress.net để tham gia học trực tuyến, chỉ người dùng phải đăng ký tài khoản tại đây và thanh toán trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

Hải Mỹ