Ba lỗi thường gặp khi sử dụng mascara
1. Sử dụng phấn phủ
Ở nhiều nơi tư vấn làm đẹp, phụ nữ nên bôi một lớp phấn phủ lên mí mắt trước khi chuốt mascara để làm dày lông mi. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ làm cho lông mi giả dày hơn và dày hơn. Ngoài ra, bột sẽ hút hết nước và làm mất nước mascara trong một thời gian dài, sẽ bị vỡ, vỡ và rơi.
2. Mascara chống thấm nước hàng ngày
mascara chống thấm nước hoạt động tốt khi sử dụng. Tiếp xúc với nước hoặc khi bạn khóc. Tuy nhiên, sử dụng hàng ngày là không phù hợp. Đặc điểm của mascara chống thấm nước là tốc độ khô quá nhanh. Khi bạn thoa vài lớp lên lông mi, lông mi sẽ trở nên dày và không tự nhiên. Loại mascara bình thường và không thấm nước thường chứa rất nhiều nước và tương đối mềm. Do đó, chỉ nên sử dụng mascara chống thấm nước trên bãi biển, ngày cưới hoặc ngày mưa.
3. Trước khi chuốt mascara, hãy uốn cong lông mi
Chuyên gia trang điểm thường làm cong lông mi của bạn và sau đó chuốt nó, bởi vì nếu bạn thường xuyên sử dụng nó trên lông mi sau khi sử dụng mascara, lông mi có thể Rụng hoặc rơi. Tuy nhiên, đôi khi bạn vẫn có thể làm cong hàng mi của mình sau khi chuốt mascara, chỉ cần rất cẩn thận. Đợi một vài giây, mascara sẽ dính vào bề mặt và khô, sau đó nhắm mắt lại, sau đó nhẹ nhàng đặt đầu uốn trên lông mi và thắt nhẹ.
Chạy bộ giúp chân thon và làn da đẹp
Độc giả có thể tìm hiểu khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là môn thể thao rất phù hợp với mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.
Giảm cân
Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng bạn nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng calo của bạn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.
Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic
Giảm mỡ thừa
Nhiều phụ nữ nghiện chất béo dư thừa trong cơ thể. Chúng xuất hiện do tư thế ngồi quá nhiều, ngồi yên trong một thời gian dài … mặc dù một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.
Chạy giúp thực hành lưu thông máu và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …
[title]. Ảnh: Khỏe mạnh
Làn da khỏe mạnh
Bác sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và phát ngôn viên của mô da Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp da săn chắc và căng bóng. Làn da trông tươi mới và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – bước đầu tiên trong mụn trứng cá.
Ngoài ra, chạy bộ và tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm hormone cortisol, chất gây ra căng thẳng, viêm và làm nặng thêm một số bệnh về da, bao gồm các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính khiến bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn.
Chân rất mỏng
“Chạy có làm cho chân cao hơn không?” Là câu hỏi chung của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và giảng viên cao cấp của Trung tâm thể dục và yoga California, cho biết: “Đối với một người bình thường, tập những dụng cụ này không chỉ giúp đốt cháy chất béo trên cơ thể, mà còn giúp đốt cháy chất béo trên cơ thể, mà còn Làm cho đôi chân nhỏ hơn. “
Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải tập luyện không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, trung bình 1 km chạy bộ chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo, và mất 1 kg cần 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp nó với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để tạo dáng thon và đôi chân vừa vặn. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh, ít béo, tăng rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …
Chạy bộ thường xuyên và ăn uống tốt. Học tập sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar
Hiện tại, Thiệu Phương là huấn luyện viên của khóa học “Chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, và các học viên là những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Kế hoạch bao gồm 12 bài giảng dưới dạng slide, video, bài tập thực hành hệ thống và các tệp tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, chất lượng xương và phương pháp tập thể dục đúng cách, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng tối ưu, phòng ngừa , Cải thiện rối loạn lượng đường trong máu, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh chóng, nhưng vẫn duy trì tập luyện lành mạnh, chế độ ăn uống cho vận động viên marathon.
Chỉ trên ewiki.vnexpress.net để tham gia học trực tuyến, chỉ người dùng phải đăng ký tài khoản tại đây và thanh toán trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học.
Hải Mỹ
Ăn kiêng với trái cây như Michael Jackson
Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường gặp bác sĩ để phàn nàn về tình trạng của mình. Anh ta tập thể dục và ăn thường xuyên, nhưng bị táo bón, đầy hơi, béo quá mức, mặt hoặc mụn, mất nước, và vẫn cảm thấy mệt mỏi. Sau khi kiểm tra, bác sĩ kết luận rằng ông có sức khỏe tốt.
Ali không có bảo hiểm thực phẩm và nghĩ rằng mình có vấn đề với chế độ ăn uống. Anh quyết định ăn kiêng và từ bỏ thức ăn động vật thay vì chỉ ăn trái cây. Do đó, các triệu chứng khó chịu đã biến mất từ lâu. Kể từ đó, Ali trở thành “tín đồ” của trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật. Ali, người rất thích vua nhạc pop, biết và học hỏi các thần tượng từ các tác phẩm âm nhạc đến cuộc sống cá nhân, cuộc sống và sức khỏe của anh ấy. Ảnh: Mirror .
“Tôi thấy rằng thần tượng của mình không sử dụng thức ăn động vật và tuân theo chế độ ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một khái niệm mới trong những năm 1980, nhưng nó phổ biến ngày nay và có năng lượng gần như vô hạn.” Ali .– – Theo Ali, ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng. Ông thêm rau xanh, đậu và các loại hạt. Chuối và đu đủ là phổ biến nhất đối với anh ta vì chúng có thể được mua quanh năm, thay vì chờ đợi mùa như các loại trái cây khác. Năm 2017, Ali đã gặp Daniela 22 tuổi người Thụy Điển · Daniella Siira. Daniella cũng có các triệu chứng tương tự Ali khi sử dụng thực phẩm có nguồn gốc động vật, và cô phải ăn kiêng.
“Đây là một chế độ ăn kiêng độc đáo, vì vậy cần phải thực hành để ăn theo cách này”, Daniela nói. Do thay đổi chế độ ăn uống, chứng đầy hơi của anh ấy đã giảm đi rất nhiều, và tâm trí của anh ấy rõ ràng hơn, năng động hơn, thân mật hơn và năng động hơn. Thường xuyên tham gia các cuộc biểu tình và hướng dẫn người khác thực hành chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, nhiều người hoài nghi về chế độ ăn uống “có vẻ điên rồ và không bền vững” này.
“Khi thay đổi, cố gắng và thích nghi với chế độ ăn kiêng này, chúng tôi sẽ nhận ra sự đơn giản và lâu dài của nó. Quá trình thay đổi chế độ ăn uống phải được khuyến nghị từng bước. Daniella đưa ra khuyến nghị để cơ thể, tâm trí Và thích nghi về tinh thần .
Wutrin (nhìn vào gương)
Cô gái ở Hà Nội giảm 20 kg trong sáu tháng.
Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và chụp nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy có thể tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy sẽ không cảm thấy thấp kém như trước.
“Từ lâu, tôi đã mơ ước có được một vóc dáng thon thả và mặc một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Giấc mơ dường như rất quan trọng, nhưng nó đã được nhiều năm đối với các cô gái .
Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Linh nói rằng mặc dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng chụp ảnh với bạn.
– “Những người béo cũng dễ thương”. “Nhưng vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đây là sự tự tin và sức sống của tôi, nên ngày hôm đó, tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”
Lin (Linh) nói, cô ấy thích ăn uống từ nhỏ Mọi thứ, đặc biệt là thịt, thực phẩm chiên và đồ ăn vặt, vì vậy “bất cứ ai đi đâu”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là do vận động, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn rất nhiều, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.
Sau khi vào đại học, Lin bắt đầu tự học phương pháp: Những cách giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và những người bạn mời tham gia lễ hội đều quyết tâm không tham gia. Tuy nhiên, “Mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng đạt hơn 60 kg.
Cô gái thất vọng nhận ra rằng không có nơi nào để đi mà không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.
“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính mình. Cô nhớ lại:” Tôi là một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi đã tự đẩy mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “
Bất cứ khi nào tôi thư giãn, Lynn sẽ ăn Boulder vì thời gian hạn chế và tăng cân kéo dài. Ở đây, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc.” Lynn nói với một nụ cười.
Linh Linh lớp 12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp. Huấn luyện viên thể hình. Cô sắp xếp huấn luyện viên thể hình 4 lần một tuần, mỗi lần tập trong 1 giờ, ba nhóm bài tập cơ bản Linh sử dụng là chống đẩy (nhóm chống đẩy: ngực, vai, tay sau), lực kéo (nhóm cơ kéo: lưng). , Cẳng tay) và chân (nhóm cơ bắp chi dưới), các bài tập chính của Linh là tập tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, ngồi xổm, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Thực hành hai giờ một lần. Những bài tập này có hiệu quả giảm mỡ thừa. — “Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy phương pháp tương tự như một bài tập riêng. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung, giảm cân là trước tiên Cần thiết, “Linh nói. “Đối với nhiều người, giảm cân chỉ liên quan đến việc nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân.” Mỗi lần tôi đi tàu, tôi cảm thấy lạc lõng. “
Vào bếp, Linh cung cấp thức ăn mỗi ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, thịt gà và trứng đều là thực phẩm cho các cô gái, và chỉ có thể ăn khi giảm cân. “Tôi thú nhận đầu tiên, tôi đã ăn và khóc vì tôi không thể đứng ăn”, cô gái nói.
Linh nặng để tổng lượng tiêu thụ hàng ngày không vượt quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu, cô gái ăn bột yến mạch thay cơm, lấy 1-2 muỗng bột yến mạch, đun nóng như cháo rồi khuấy, 2 bữa mỗi ngày, mỗi người một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.
“Lý do tại sao tôi ăn những thực phẩm này là vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin Ha nói:” Bất kể bạn ăn gì, hãy nạp lượng calo. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối đi dự tiệc của bạn bè. Tôi vẫn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá tiêu chuẩn, tôi ăn ít calo hơn. Đó là chế độ ăn linh hoạt.” Giảm cân là một khái niệm vĩ mô – tỷ lệ dinh dưỡng. Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang, chọn món ăn yêu thích, chỉ cần có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp. Bạn đi làm về lúc 9 giờ tối, bạn đã no, và mức độ dinh dưỡng của bạn cũng rất phù hợp. -Trong lúc đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Trước đây, vì đi thi, tôi thường thức dậy rất muộn và cơ thể không ngủ được. Lúc đó, cơn đói tăng lên rất nhiều, khiến tôi ăn nhiều hơn.” Linh giải thích. Tập thể dục nghiêm ngặt và tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi bạn thức dậy, ghi lại cân nặng của bạn và tính trọng lượng trung bình hàng tuần của bạn. So sánh cân nặng trung bình của tuần này với cân nặng của tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình đang giảm dần mỗi tuần, vì vậy cô có động lực để tiếp tục. giảm cân. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Sau 4 tháng, cân nặng của cô gái đã giảm xuống còn 44 kg.
Shen Linen giảm thành công 20 kg trong 6 tháng. “Các tế bào mỡ đã cạn kiệt, các phân tử nước được đặt vào hoặc khối lượng cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân, khiến cân nặng không thay đổi”, Linh nói. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh của cơ thể.” Sử dụng cùng một góc nhìn để chọn một vị trí ánh sáng cố định và ghi lại hình ảnh cơ thể của anh ấy mỗi tuần một lần. “Mặc dù cần một số nỗ lực bổ sung, nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.”
– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn linh hoạt. Cơ thể sẽ không như trước. Phục hồi béo phì. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là luôn luôn gắn bó với nó. – “Ăn nhiều bữa hơn, đừng để nó biến thành một chuỗi ngày và tiếp tục chế độ ăn kiêng của bạn ngay lập tức. Nếu bạn bỏ lỡ tập thể dục, đừng sử dụng nó như một lý do cho cả tuần, hãy quay lại ngay cả khi bạn thêm hai đến ba kg vào ngày hôm sau, Quay lại chương trình tập thể dục ngay lập tức. Tôi đã phơi bày nó “, Lynn nói. Cung điệnThuy Quỳnh
Phong cách trang điểm hè của Ngọc Trinh
Thủ đô yêu vẻ đẹp của thiên nhiên, và Ngọc Trinh thường chọn xuất hiện như một con búp bê với lối trang điểm thuần khiết và xinh đẹp. Cô chia sẻ rằng cô không thích sử dụng nhiều mỹ phẩm, nhưng chỉ cần làm đẹp một số đặc điểm trên khuôn mặt, vẻ đẹp “rất thật” của cô sẽ nổi bật. :
‘Sweet Doll’
Điểm nổi bật của phong cách này là sự sạch sẽ của lông mày, độ mịn và mượt của phấn nền, sự nhẹ nhàng của mascara và son môi màu hồng.
Mỹ phẩm cho da mặt và da sau đó bị ảnh hưởng rất nhiều bởi hóa chất trong mỹ phẩm, vì vậy nên đầu tư vào kem nền dạng lỏng (kem nền dạng lỏng) hoặc kem BB, bởi vì nó không chỉ có thể tạo ra một lớp nền lỏng và sáng bóng, do đó tránh được dầu và kem che khuyết điểm Kem cũng có thể là kem chống nắng, do đó bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Sử dụng son môi và son dưỡng môi màu hồng hoặc hồng mềm mại có thể làm cho làn da sáng lên với vẻ rạng rỡ mới. Ngọc Trinh là phong cách này, thường được sử dụng trên đường phố khi đi ra ngoài hoặc đi làm, đặc biệt là cho những ngày hè nóng bức.
‘Quý cô quyến rũ’
Khi bạn tham dự bữa tối, Trinh sẽ thay đổi màu son và tập trung vào đôi mắt bằng một loại kem dưỡng da sáng để tăng sự hấp dẫn và kiêu ngạo. Cô chọn son môi màu đỏ neon hoặc đỏ cam và bút chì môi cùng màu với màu son để làm cho đôi môi đầy đặn. Xu hướng sử dụng son môi mờ rất phổ biến, vì vậy đừng quên chọn một thỏi son có son mềm để đôi môi của bạn không chỉ đẹp mà còn được nuôi dưỡng.
Ngọc Trinh chia sẻ rằng cô chọn màu mascara đen phù hợp với phụ nữ châu Á. Chỉ cần chọn mascara, có thể giúp hàng mi của bạn cong dày và kéo dài hàng giờ, đặc biệt nếu không có cục u, nó có thể tự tin tham dự bữa tiệc. -Mega Volum’Mik @ vonk mascara có công thức đặc biệt là nối mi tự nhiên, thích hợp cho lông mi dày, dài và cong trong 24 giờ. Mascara an toàn cho mắt nhạy cảm và bạn gái sử dụng kính áp tròng.
Công ty TNHH Mỹ phẩm Mira
Phòng triển lãm: 178B Lý Thường Kiệt, Quận 8, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 3719 2888 .
Trang web: www.miracosologists.vn; www.banmypham.vn .
Sản phẩm được bán trên toàn quốc.
Minh Thảo
Chạy bộ giúp chân thon và làn da đẹp
Độc giả có thể tìm hiểu khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là môn thể thao rất phù hợp với mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.
Giảm cân
Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng calo của bạn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.
Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic
Giảm mỡ thừa
Nhiều phụ nữ nghiện chất béo dư thừa trong cơ thể. Chúng xuất hiện do quá nhiều tư thế ngồi và ít vận động … mặc dù thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.
Chạy giúp thực hành lưu thông máu và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …
[title]. Ảnh: Khỏe mạnh
Làn da khỏe mạnh
Bác sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và phát ngôn viên của mô da Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp da săn chắc và căng bóng. Làn da trông tươi mới và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tái tạo tế bào da và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – giai đoạn đầu tiên của mụn trứng cá.
Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các môn thể thao thông thường cũng có thể làm giảm căng thẳng tự nhiên do hormone cortisol gây ra, có thể gây viêm và làm cho một số bệnh làm xấu đi tình trạng da, bao gồm cả tình trạng da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính khiến bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn.
Chân rất mỏng
“Chạy có làm cho chân cao hơn không?” Là câu hỏi chung của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm thể dục và thể hình California, cho biết: Đối với người bình thường, máy chạy bộ không chỉ giúp đốt cháy chất béo. Để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải tập luyện không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, chạy trung bình 1 km chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn phải đốt cháy tới 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp nó với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để tạo dáng thon gọn và đôi chân thỏa mãn. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh, ít béo, tăng rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …
Chạy bộ thường xuyên và ăn uống tốt. Học tập sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar
Hiện tại, Thiệu Phương là huấn luyện viên của khóa học “Chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, và các học viên là những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng trong các hình thức bao gồm slide, video, bài tập thực hành hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, cải thiện chất lượng xương và xương, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đầy đủ Dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, phòng ngừa, cải thiện rối loạn lượng đường trong máu, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chạy marathon ăn kiêng.
Chỉ để tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, chỉ người dùng phải đăng ký tài khoản tại đây và trả học phí trả trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học.
Hải Mỹ
Những loại thảo mộc có thể đốt cháy chất béo một cách hiệu quả
Để giữ cho cơ thể bạn đẹp và khỏe mạnh, bạn phải thận trọng để giảm cân đúng cách.
Các sản phẩm thức ăn nhanh, thực phẩm chiên, rau xào, protein cao, chất béo cao … là những thực phẩm phổ biến nhất, nhưng có những rủi ro tiềm ẩn. Lưu trữ chất béo và tăng cholesterol. Nếu cơ thể không thể loại bỏ tất cả chất béo dư thừa, thì nguy cơ béo phì là không thể tránh khỏi.
Trong cuộc sống đô thị, áp lực công việc, môi trường đang được thực hiện, tập thể dục và hoạt động thể chất sẽ không được thực hiện thường xuyên, nhưng nhu cầu năng lượng là rất lớn. Nó vẫn như vậy mỗi ngày. Béo phì đang dần trở thành một căn bệnh gây sốc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Cách dễ dàng để giảm cân là sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên có thể ngăn chặn cơn thèm thuốc. Ăn uống, do đó ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo dư thừa và phá vỡ quá trình tiền gửi chất béo. Những thảo dược tự nhiên này được chia thành các nhóm cơ bản:
nhóm giảm mỡ: như xương rồng (Hoodia Gordonii), chồi (Garcinia Cambogia).
Nhóm Cellulite: Chiết xuất cam quýt và chiết xuất trà xanh.
Xương rồng Hoodia, nụ, cam đắng, trà xanh.
Thảo dược tự nhiên giúp giảm mỡ
Xương rồng Hoodia: Xương rồng Hoodia là một cây xương rồng mọc ở vùng sa mạc Nam Phi và Châu Phi. Người dân địa phương thường săn bắn mà không có thức ăn. Họ chỉ cần sử dụng một nhánh của thân cây Hoodia để chết đói trong một chuyến đi săn dài.
Hoodia chứa P57- một hoạt chất kích thích não bộ, khiến cơ thể con người dường như bị ăn và ức chế cảm giác sản xuất tín hiệu. nạn đói. P75 được coi là có khả năng gây béo phì.
Mầm: Một loại thảo dược tự nhiên khác giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể là chồi (Garcinia Cambogia), một loại cây có liên quan mật thiết với măng cụt Việt Nam. -Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học cho thấy trong số những phụ nữ sử dụng 300 mg hoạt chất tự nhiên này mỗi ngày, họ đã giảm 3,5 kg sau khi dùng 12 tuần, trong khi những phụ nữ dùng giả dược chỉ giảm 1,2 kg, làm giảm lượng garcinia cambogia. Chuyển đổi đường thành chất béo. Thành phần axit citric trong Garcinia cambogia cũng làm tăng nồng độ serotonin trong não và giúp giảm cảm lạnh. Thèm ăn. Nên sử dụng hoạt chất này để giảm béo phì, loại bỏ chất béo dư thừa và giảm chất béo có hại trong cơ thể. Cam đắng: Chiết xuất cam đắng từ vỏ cam có chứa dầu chanh, flavonoid, coumarin, vitamin C, carotene, pectin và các loại tinh dầu khác. -Được sử dụng như một chất ức chế sự thèm ăn và hỗ trợ tích cực cho quá trình đốt cháy calo và chất béo dư thừa trong cơ thể – Trà xanh: Trà xanh cũng là một loại thảo dược tự nhiên bất thường được sử dụng trong dân gian và y học hiện đại – Chiết xuất trà xanh có chứa polyphenol và cà phê Bởi vì nó có thể kích thích quá trình oxy hóa chất béo, làm cho tỷ lệ trao đổi chất cao hơn 4% so với người bình thường, có thể làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, chất chống oxy hóa và có thể ngăn ngừa ung thư.
Nhà phát hành: Công ty TNHH Dược phẩm và Thiết bị y tế Hoàng Đề. Điện thoại: (08:00) 839293777
Văn phòng đại diện AJ Research & Pharma. Điện thoại: (08:00) 862990804. Đường dây tư vấn: 0901293234. Trang web: www.vitraplus.com.vn.
Lưu ý: Sản phẩm chức năng này không phải là thuốc và không thể thay thế một loại thuốc thay thế. — (Nguồn: Giảm cân Vitraplus)
Sử dụng Perfect Slim USA để giảm cân hiệu quả
Thông qua quá trình nghiên cứu, Hoa Kỳ đã kết hợp phương pháp giảm cân bí truyền truyền thống từ nhiều năm trước với công nghệ tiên tiến hiện đại của nhóm HAHEBAL LLC để phát hành một loại thuốc giảm cân an toàn. Hiệu quả là hoàn hảo. -Sản phẩm này sử dụng 100% thành phần thảo dược tự nhiên, kết hợp với tinh chất ICCG và lá sen (lá sen) và hoa lục bình trong trà xanh để cung cấp một chế độ ăn uống phù hợp và ngăn chặn sự phát triển của chất béo mới do giảm cân nhanh chóng và an toàn. Ngoài ra, khi sử dụng thuốc, nó cũng có thể tạo ra nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa ruột kết, trực tràng và các chất độc hại khác ảnh hưởng đến cơ thể con người và giảm căng thẳng hiệu quả. Tương tự, một hộp 38 viên nang Perfect Slim USA phù hợp cho cả nam và nữ. Uống một viên mỗi ngày sau bữa ăn và pha với nhiều nước. Cẩn thận không sử dụng. Sử dụng quá liều với liều lượng quy định có thể làm cho cơ thể trẻ trung và thon thả của bạn tràn đầy sức sống, khiến bạn cảm thấy thoải mái và mềm mại mỗi bước đi. Bạn có thể cảm thấy tự tin vào cơ thể chỉ sau 38 ngày sử dụng.
Sử dụng 100% thành phần thảo dược tự nhiên, Perfect Slim USA không có tác dụng phụ. Sản phẩm này đã thông qua các biện pháp an toàn và sức khỏe được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt. Sức khỏe: Giúp giảm cân nhanh chóng ngay trong tháng đầu tiên sử dụng, không bị chóng mặt, tích tụ khuôn mặt, không bị tiêu chảy, giúp giảm mùi hôi miệng do yếu dạ dày, giúp làm tan đờm trong cổ họng, giúp da trẻ, mịn màng và không bị khô sau khi giảm cân. , Nhăn, không gây nghiện sau khi dùng thuốc, tốt cho nam và nữ.
Để được gợi ý và mua sản phẩm chính hãng, vui lòng liên hệ Phòng Nhập khẩu và Phân phối:
Công ty TNHH Dịch vụ Thương mại Kongja:
-138A Nguyễn Trọng Tuyền, Quận 8, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh-Thành phố Hồ Chí Minh Quận Bình 974 Âu Cơ, 119 Thổ Lào, Quận Đồng Nhân, Thành phố Hồ Chí Minh, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Tel: (08) 66706666/66716666 /62926906.
Fax: 0862926912; Hotline: 0944944449-0942.080.080
Email: Info@khonggia.com
Để biết thêm chi tiết, vui lòng truy cập: www.KhongGia. com; www.facebook.com/dangthon .
(Nguồn: Công ty TNHH Khong Gia)
10 lợi ích hàng đầu của việc không trang điểm
Nhiều người thường nghĩ rằng thật tệ khi ra ngoài mà không trang điểm, và tất cả các nếp nhăn và nhược điểm sẽ xuất hiện trong mắt người khác. Nhưng trên thực tế, những người không biết gì về trang điểm thường cảm thấy hạnh phúc mà không phải lo lắng về xu hướng mới. Đôi khi không trang điểm không nhất thiết là một điều xấu, thậm chí nó có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái.
1. Lỗ chân lông có thể “thở”
Các sản phẩm mỹ phẩm thường chứa các hóa chất có tác động tiêu cực đến da. Trang điểm quá lâu sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá. Những người không trang điểm sẽ luôn thấy da mình sạch hơn và khô hơn.
2. Không cần tẩy trang
Phần khó chịu nhất khi tẩy trang là bước tẩy trang. Đôi khi, nếu bạn quá buồn ngủ và mệt mỏi sau một ngày mệt mỏi, bạn vẫn cần lau lông mi hoặc tẩy bóng mắt. Nếu bạn sử dụng mỹ phẩm bền và không thấm nước, việc loại bỏ mỹ phẩm sẽ khó khăn hơn.
3. Không cần phải lo lắng về phấn trang điểm
Cả ngày, khuôn mặt bạn luôn không trang điểm. Do đó, bạn không cần phải dựa vào một chiếc gương nhỏ và không cần phải lo lắng về việc son môi bị xỉn màu, liệu mascara có bị dính không … … 4. Nhảy thoải mái trong bể bơi mà không phải lo lắng .
5. Bất cứ lúc nào Xem những bộ phim đẫm nước mắt và dễ dàng khóc mà không phải lo lắng về những khuôn mặt dễ rơi.
6. Bạn có thể cảm nhận được cảm giác dụi mắt mà không cần lo lắng về phấn mắt hay mascara trên mặt.
7. Vào buổi sáng, có rất nhiều thời gian để làm những việc quan trọng, như … ngủ.
8. Không dễ nhiễm trùng mắt
Bột trang điểm có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào mắt, dẫn đến viêm kết mạc và các bệnh về mắt. Do đó, những người không trang điểm có nguy cơ mắc bệnh về mắt thấp hơn.
9. Bạn có rất nhiều lời khen ngợi về ngoại hình của mình, và đột nhiên bạn nhận ra rằng bạn có thể làm cho mình trông đẹp hơn mà không cần trang điểm. 10. Khi trang điểm sai, mọi người nhận ra bạn và thậm chí không trang điểm, thế giới của bạn sẽ không sụp đổ.
Thủy LiênPhoto: HP