Giảm 63 kg khi ăn theo thực đơn keto

Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra tình trạng của mình là khi đi máy bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ mình sẽ mang đến nguy hiểm cho con trai mình nên quyết định giảm cân.

Stephanie tuân thủ chế độ ăn keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống, cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng luôn cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Stephanie sau khi giảm cân. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.

Stephanie khuyên bạn nên dùng rau với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng đồ ăn cắt sẵn có thể giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.

The Stephanies tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” Lười biếng “) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích.

Thục Linh (theo New York Post)

Mẹo nhỏ giúp cha mẹ nuôi dạy con học toán 6

Sau khi bước vào lớp 6, học sinh sẽ học môn Toán, chia làm hai phần là số học và hình học. Ngoài những kiến ​​thức được kế thừa từ bậc tiểu học, học sinh cũng sẽ được tiếp thu những kiến ​​thức mới. Việc phân bố 4 lớp một tuần và cung cấp nhiều kiến ​​thức, kiểm tra liên tục có thể khiến học sinh cảm thấy căng thẳng và áp lực, đã đến lúc phụ huynh cần thể hiện sự quan tâm và hỗ trợ mà các em cần. Các con .

Hãy để con bạn hình thành kiến ​​thức môn học

Toán học lớp 6 là năm học nền tảng để con bạn học tốt môn học trong những năm tới. Vì vậy, cha mẹ hãy giúp con định hình kiến ​​thức lớp 6 thật nhẹ nhàng, đơn giản.

Cô Nguyễn Thị Mai Quỳnh, giáo viên môn Toán của Hệ thống giáo dục Hocmai.vn cho biết, kiến ​​thức môn Toán lớp 6 có nhiều khác biệt so với lớp 5. Học sinh sẽ giải quyết nhiều khái niệm mới, vấn đề toán học mới và các vấn đề thực tế. Ở phần số học, các em tập trung tìm hiểu tập hợp các số tự nhiên, số nguyên và số thập phân. Hình học có hai chủ đề: đường thẳng, đoạn thẳng và bán kính. Góc và số đo góc. Theo khung kiến ​​thức này, cha mẹ có thể tìm hiểu và chuẩn bị trước.

Gợi ý cách chia các chuyên đề của môn toán lớp 6.

Cùng con khám phá phương pháp học phù hợp

Giai đoạn chuyển tiếp được coi là bước ngoặt chính của học sinh. Những thay đổi về môi trường, giáo viên, phương pháp dạy và phương pháp học có thể khiến các em cảm thấy bỡ ngỡ, chưa quen và chưa thể thích nghi ngay. Vì vậy, một trong những điều cha mẹ nuôi con khôn lớn chính là cùng con tìm ra phương pháp học tập phù hợp. Ngoài ra, mỗi bậc cha mẹ cũng phải thay đổi cách dạy con ở nhà để tránh căng thẳng mà buông xuôi.

Tận dụng kinh nghiệm nhiều năm của bố mẹ và các bạn học sinh lớp 6, Mai Quỳnh (Mai Quỳnh) gợi ý một số phương pháp học tập. Sách giáo khoa ổn.

Trước hết, hãy nhắc em tập trung: Em phải chú ý lắng nghe trong lớp, ghi chép bài, làm bài tập mà giáo viên giao và chuẩn bị cho khóa học. Trước khi Lớp học.

Thứ hai, nhớ các khái niệm, công thức và phương pháp chứng minh của từng lớp.

Thứ ba, làm các bài tập tổng hợp để nhớ kiến ​​thức dễ dàng và lâu.

Thứ tư, hãy luôn hỏi. Cha mẹ nên kích thích con cái đặt câu hỏi, tư vấn và dạy con phương hướng.

Thứ năm, hãy chuẩn bị để chịu đựng nó một cách vững chắc. Ngoài trang thiết bị, đồ dùng học tập, phụ huynh cũng cần xây dựng cho trẻ tâm lý và sự tự tin. Vì lý do này, cha mẹ phải lắng nghe và tạo môi trường dân chủ khi trò chuyện và tiếp xúc với con cái.

Cô McQueen đã chia sẻ và tư vấn cho các bậc phụ huynh tại sự kiện do Hocmai.vn tổ chức Theo cô Quinn, sự quan tâm, đồng hành của các bậc phụ huynh về kiến ​​thức, phương pháp và tâm lý sẽ phục vụ cho việc chuẩn bị cho môn Toán và các đối tượng. Nói chung, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển tiếp.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Nga đàn áp Ukraine

Nếu Nga được điều động, các lực lượng vũ trang Ukraine sẽ phản ứng tốt hơn Georgia vào năm 2008. Tuy nhiên, quân đội Ukraine phân tán, thiếu khả năng sẵn sàng chiến đấu, trang bị dự trữ còn nhiều. Lòng trung thành với chính phủ Kyiv mới cũng là một dấu hỏi.

Lực lượng vũ trang Ukraine nhỏ và thiếu đầu tư. Nếu căng thẳng hiện nay leo thang thành chiến tranh, họ sẽ bất lực .—— Những người lính ưu tú

– Những người lính này được coi là người Nga và đang đóng quân ở Kerry Nhiều căn cứ quân sự của Ukraine ở Cộng hòa tự trị Mia. Ảnh: Reuters.

Theo Europa World Report, một nguồn dữ liệu trực tuyến, số lượng binh sĩ tại ngũ ở Nga năm 2012 là 845.000 người. Đồng thời, số người ở Ukraine chỉ là 130.000 người. – Nga có khoảng 150.000 binh sĩ tại khu vực quân sự ở biên giới phía đông Ukraine. Moscow có thể gửi các lực lượng đặc biệt, chẳng hạn như Sư đoàn Dù số 7 ở Novorossiysk hoặc một số nhóm lực lượng đặc biệt. Ngoài ra, Nga cũng có khả năng huy động những binh lính tinh nhuệ của Bộ Nội vụ, những người đã được huấn luyện tác chiến và có những trang bị thích hợp để đối phó với tình hình hiện nay giữa Nga và Mỹ. Ukraina. Đồ họa: IISS / BBC Sau khi Liên Xô tan rã, Ukraine được thừa hưởng một lượng vũ khí đáng kể. Do đó, quân đội Ukraine được xem là hình ảnh phản chiếu của một quân đội Nga nhỏ hơn với trang bị tương tự, nhưng trong những thập kỷ sau đó, Kiev không có đủ kinh phí để hiện đại hóa vũ khí. Theo báo cáo của Jane’s “Defense Weekly”, các tài khoản quốc phòng của Nga trong năm 2012 là 78 ​​tỷ USD, vượt xa mức 1,6 tỷ USD của Ukraine.

Vào tháng 6 năm 2011, một chuyên gia quân sự cho biết. Dự đoán, nếu Ukraine không thay đổi cách tiếp cận đầu tư quốc phòng, quân đội Ukraine sẽ mất nghĩa trong vòng 10 năm. ) Cho biết kế hoạch phát triển của Lực lượng vũ trang Ukraine (UAF) là “con số không”.

Ukraine có kinh nghiệm, nhưng việc tham gia các hoạt động của NATO còn yếu và hạn chế. Cơ cấu quân sự của đất nước đã được hiện đại hóa ở một mức độ nào đó, nhưng nó vẫn thiếu sạch sẽ do trang thiết bị được bảo trì kém hoặc chỉ được che đậy. -Ukraine vẫn chưa duy trì an ninh của riêng mình. Mặc dù Ukraine là một quốc gia đối tác của NATO nhưng Ukraine không có được bất kỳ cam kết an ninh nào từ khối này. Đồng thời, Nga ngay từ đầu đã ở vị thế dẫn đầu đã có tác động lớn đến Crimea, bán đảo phía nam Ukraine. Việc triển khai quân của Nga đã làm giảm số lượng quân Ukraine.

Tăng cường

Theo Tổng quan Thế giới của CIA, Ukraine hiện có 15,7 triệu người trong độ tuổi từ 16 đến 49 có thể tham gia quân đội. Con số này ở Nga là 45,6 triệu.

Những con số này là sự chú ý của Quyền Bộ trưởng Bộ Quốc phòng Ihor Tenyuh. Tenyuh nói tại cuộc họp quốc hội ngày 2/3 rằng Ukraine không có đủ sức mạnh để chống lại Nga và kêu gọi các biện pháp ngoại giao để giải quyết cuộc khủng hoảng hiện nay.

Theo một thỏa thuận năm 2010, Nga đóng quân ở Crimea. Theo thỏa thuận này, Nga có thể chế tạo 161 máy bay tại các căn cứ không quân Kacha và Gvardeyskaya, 388 tàu trong vùng biển Ukraine, tại Sevastopol và Fiesta, thành phố Feodosia đóng 25.000 binh sĩ và thủy thủ. Đồ họa: RIA Novosti / BBC .

Mặc dù Hạm đội Biển Đen dường như đã lỗi thời, nhưng căn cứ quân sự của Nga ở Crimea có thể cung cấp đủ nhân lực để kiểm soát căn cứ chính và ngăn chặn các đơn vị quân đội Ukraine trong căn cứ của mình. Nếu một cuộc chiến thực sự nổ ra, Moscow vẫn đang xem xét khả năng gửi thêm quân tiếp viện. – Cho đến nay, hầu hết các hoạt động được gọi là quân sự của Nga đều diễn ra đẫm máu. Họ chỉ vấp phải sự kháng cự thụ động và yếu ớt từ các đơn vị quân đội Ukraine.

Giai đoạn quân sự của cuộc khủng hoảng hiện tại sắp kết thúc. Tuy nhiên, nếu quân đội Nga di chuyển đến miền đông Ukraine, nó có thể dẫn đến việc nâng cấp lên một cấp độ mới. Không giống như một số đơn vị quân đội Ukraine, đây không phải là một cuộc chiến tranh cơ giới toàn diện. Nhưng điều nguy hiểm nhất là phương pháp này có thể gây ra các cuộc giao tranh giữa các nhóm ủng hộ và phản đối ở Nga.

Nguyễn Tâm (Tóm tắt)

Giảm 57 kg trong 9 tháng

Đầu bếp New York Action Bronson, do Covid-19 điều hành, nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn để ở bên anh ấy. Mất kiểm soát cân nặng khiến anh nản lòng và anh quyết định tập trung vào việc giảm cân.

Buổi sáng, Bronson thức dậy lúc 4:30 sáng và làm việc chăm chỉ. Anh nâng vật nặng, siết cơ trên băng ghế, đánh bao cát … và các động tác phối hợp khác.

Do ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ, Action Bronson đã giảm được 57 kg trong 9 tháng. Ảnh: Insider

Bữa sáng của Bronson bắt đầu với trứng bác và protein lắc. Công thức protein lắc dựa trên dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Sau những giờ tập luyện vất vả, lượng protein dồi dào sẽ giúp nó phục hồi và xây dựng cơ bắp. Anh chia đôi bữa sáng và ăn ngay trước và sau khi tập.

Vào bữa trưa và bữa tối, anh ấy ăn ức gà, bông cải xanh, bông cải xanh, ô liu chiên, tỏi và lòng trắng trứng khác … kẹo, đồ tráng miệng và các loại thực phẩm khác. Nhìn chung, thực đơn của Bronson’s bao gồm rau và protein, hạn chế tối đa tinh bột và đường.

Để giảm cảm giác thèm ăn vặt, anh ấy uống sinh tố protein và nhiều loại hạt rang mật ong, quế và ớt suốt cả ngày. Bronson từ chối nhận món ăn vặt yêu thích của mình trong bất kỳ hoàn cảnh nào, thậm chí còn tỏ ra rất quyết tâm khi ra ngoài ăn.

Công việc vẫn cần, nhưng thành công trong 9 tháng qua đã khiến Bronson hài lòng với công cuộc giảm cân của mình. -Bao Châu (theo người trong cuộc)

Cần chú ý khi hướng dẫn các em làm quen với ngữ văn 6

Bắt đầu từ lớp sáu, ngoài sự thay đổi của môi trường, chủ đề và kiến ​​thức (trong đó có môn văn) cũng thay đổi. Thầy Nguyễn Phi Hùng, giáo viên môn Văn thuộc hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã chia sẻ một số điểm quan trọng giúp phụ huynh và học sinh chuẩn bị tốt cho việc học môn ngữ văn đầu năm THCS.

– Tiếng Việt lớp 6 sẽ được thay thế bằng môn văn. Ngoài việc kế thừa và lặp lại kiến ​​thức ở lớp dưới, học sinh còn được học những kiến ​​thức mới, thú vị hơn với yêu cầu cao hơn.

Cụ thể, học sinh lớp 5 học “từ và ngữ”, và kiến ​​thức này được gọi là “Tiếng Việt” ở lớp 6. . Ngoài các đơn vị kiến ​​thức: từ, câu và các biện pháp tu từ, học sinh còn có những nội dung mới như từ thuần Việt, từ mượn, ẩn dụ, hoán dụ; phần đọc thay cho phần “hiểu bài đọc”. Phần này yêu cầu học sinh phải nắm được nội dung chi tiết và những nét nghệ thuật, biết phân tích văn bản, vì vậy đối với học sinh không chỉ đọc đúng, hiểu tốt mà còn phải hiểu nội dung cơ bản. Các em hãy đọc kĩ, cảm nhận cái hay của bài văn và trả lời các câu hỏi trong SGK để hiểu rõ hơn nội dung.

Tập làm văn sẽ kế thừa những kiến ​​thức quen thuộc của lớp 5, nhưng cũng có yêu cầu cao hơn đối với hai phần kiến ​​thức: kể chuyện sáng tạo theo hình thức văn tự sự và miêu tả, đóng vai, diễn biến câu chuyện …- – Sự khác biệt so với Tiếng Việt 5 và Ngữ văn 6.

– Chuẩn bị về phương pháp và kĩ năng học tập

Ngoài những thay đổi về kiến ​​thức, học sinh cũng cần chuẩn bị cho những thay đổi về kĩ năng và phương pháp học tập. — Đầu tiên là ghi chép. Các em nên tập thói quen tự học và tự đăng ký. Học sinh cần luyện viết nhanh hơn và quen với việc viết vào vở kẻ ngang, khi giáo viên viết trên bảng đen thì tập trung viết vào vở, khi giáo viên lắng nghe và ghi ra những ý kiến ​​hay. Với vấn đề này, các bậc phụ huynh cần sự hỗ trợ của con cái để bắt nhịp với môi trường học tập mới. Đây không chỉ là yêu cầu của môn văn mà còn là yêu cầu của các ngành học khác.

Tiếp theo, học sinh nên tích cực tham gia buổi học trước khi đến lớp, đọc văn bản hoặc đọc thêm truyện, đọc các lĩnh vực mà mình yêu thích để tăng vốn từ vựng và cảm nhận vẻ đẹp cũng như ý nghĩa của lịch sử. Họ nên mạnh dạn hỏi một số câu hỏi mà họ không hiểu. Đồng thời, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ chia sẻ, hướng dẫn trẻ kể những câu chuyện mà trẻ gặp trong lớp và cuộc sống.

Một yếu tố quan trọng nữa là học sinh nên chủ động tìm kiếm các chiến lược phù hợp với từng phần kiến ​​thức của mình. Ví dụ, phần Tiếng Việt, học sinh phải nắm chắc khái niệm và tích cực luyện tập; phần đọc hiểu văn bản phải trả lời đầy đủ các câu hỏi trong sách hướng dẫn để hiểu và nhớ lâu hơn; phần tập làm văn cần nắm rõ từng thể loại, Các mẫu câu tham khảo, các bài viết trong sách giáo khoa và thói quen viết văn hay.

Giáo sư Ruan Pxiong gợi ý cách học văn học năm thứ nhất.

Cha mẹ nên đồng hành cùng con cái.

Trong giai đoạn chuyển cấp, do sự thay đổi của môi trường, kiến ​​thức và cách học, hầu hết các em sẽ cảm thấy lo lắng và dễ lơ là trong học tập. Dạy dỗ con nên người… nên đây là lúc cha mẹ cần gần gũi, nhắc nhở và đồng hành cùng con nhiều hơn.

Cha mẹ có thể lập kế hoạch học tập và đặt mục tiêu cùng con cái, đồng thời xây dựng thời gian biểu thích hợp. Ngoài ra, sự chăm sóc nhẹ nhàng, vừa phải và phù hợp sẽ tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, không bị gò bó trong quá trình học.

Sự quan tâm của cha mẹ và công ty sẽ kích thích sự chủ động. Bài vở của học sinh là điểm tựa để học sinh khởi đầu một năm học vững chắc hơn.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Chân dung của một người có thể kích động khủng bố từ nấm mồ

t “.—— Bức ảnh tạp chí tuyên truyền truyền cảm hứng cho tổ chức khủng bố al-Qaeda: CNN

Ảnh hưởng

Lý do tại sao Al-Awlaki lại có sức ảnh hưởng lớn khác với các thủ lĩnh al-Awlaki khác, chẳng hạn như Áo Osama bin Laden (Osama bin Laden) là một nhà truyền giáo, vì vậy anh ta có thể tự ăn mặc như một nhà lãnh đạo tôn giáo cấp cao Thứ hai, vì Al-Awlaki đã dành phần lớn thời gian của mình; ở Hoa Kỳ khi trưởng thành, anh ta có thể giao tiếp với những người theo của mình bằng tiếng Anh. – Anh ta từng tuyên bố: “Jihad được ‘Mỹ hóa’. Bài phát biểu của ông vẫn được lưu hành rộng rãi trên YouTube, và video vẫn có thể được xem.

Al-Awlaki là nguồn ảnh hưởng của anh em nhà Tsarnaev bị cho là đã bị giết. Ba người đã thiệt mạng trong cuộc tấn công Marathon ở Boston năm 2013. Tác động đến Carlos Bledsoe, một tiền đạo tại Trung tâm Tuyển dụng Quân đội Hoa Kỳ ở Little Rock, Arkansas, đã giết chết một người lính vào năm 2009. Sau đó, Bledsoe nói rằng nguồn cảm hứng tinh thần của ông là al-Awlaki.

Thiếu tá Nidal Hassan đã giết 13 người ở Fort Hood, Texas vào năm 2009 sau khi gửi 18 email cho Al-Awlaki (và sau đó ở Yemen) Nhà nước được thành lập và Al-Awlaki không chỉ huy cuộc tấn công, nhưng anh ta là chính của Hassan nguồn cảm hứng. Đồ lót đã âm mưu với hãng hàng không Northwest Airlines để đánh bom vào ngày 253.2009. Bị FBI thẩm vấn, Abdul Mutalab khai rằng Al-Awlaki đã ra lệnh cho anh ta thực hiện vụ tấn công.

250 người bị kết án hoặc bị buộc tội tham gia vào một số hoạt động khủng bố. Sau các cuộc tấn công vào tháng 9, 11, 11, 62 người Awlaki đã có bài phát biểu và ghi chép tài liệu và tin rằng ông là một nguồn ảnh hưởng. Theo New American Research Corporation, có sáu người khác đến Yemen hoặc thường xuyên đến gặp anh ta. Năm 2009. Ảnh: Snipview-ngay cả cái chết cũng nguy hiểm-sau khi hãng hàng không Northwest Airlines lên kế hoạch đánh bom một máy bay vào năm 2009, Hoa Kỳ đã chú ý nhiều hơn đến vai trò của Al-Awlaki với tư cách là thủ lĩnh chính của Al-Qaida khi Hoa Kỳ phát động một cuộc tấn công ở Yemen. Các quan chức cấp cao của Nhà Trắng bắt đầu đặt câu hỏi liệu có nên ra lệnh giết anh ta hay không. Tổng thống và các cố vấn của ông không bao giờ nghiêm túc xem xét việc cho phép tiêu diệt các công dân Mỹ. Tuy nhiên, cuối cùng, ông Obama đã chấp thuận việc truy tố Al-Awlaki.

Vào ngày 5 tháng 5 năm 2011, chỉ ba ngày sau khi Bin Laden bị giết trong cuộc đột kích của Lực lượng Đặc nhiệm Assault Commando ở Abbottabad, Pakistan, Tổng thống Obama đã biết rằng đội an ninh quốc gia nói rằng có tin tốt về số phận của Al -Araki ở Yemen. Chiếc máy bay Mỹ đã bám theo Al-Awlaki và đồng bọn, nhưng sau đó bị giết trên sa mạc Shabwah ở miền nam Yemen.

Vào tháng 9 năm 2011, Hoa Kỳ đã thu được một nguồn tin tình báo tốt. Al-Awlaki nằm ở Al Jawf trên biên giới phía bắc của Yemen, gần với Ả Rập Saudi.

Một thành viên của Al Qaeda bị giam trong nhà tù Yemen, nói rằng Al-Awlaki đang trốn trong một ngôi nhà ở thành phố Khashef. Al-Awlaki đã mắc một sai lầm lớn, thay vì thay đổi hang ổ của mình thường xuyên, anh ta ở lại Khashef trong hai tuần. Nơi anh sống có rất nhiều trẻ em, điều này khiến anh nghĩ rằng mình khó có thể bị tấn công bằng máy bay không người lái ở Mỹ.

Vào sáng ngày 30 tháng 9 năm 2011, al-Awlaki và tay sai của hắn đã có một vài chiếc xe sau khi ăn sáng. CIA đã nhanh chóng nhắm bắn và bắn tên lửa giết chết Al-Awlaki. Tuy nhiên, giết anh ta không có nghĩa là phá hủy suy nghĩ và ảnh hưởng của anh ta, mà thậm chí sẽ càng làm tăng thêm suy nghĩ và ảnh hưởng của họ bởi những người cực đoan Hồi giáo sống ở phương Tây. Dữ liệu của công ty nghiên cứu New America cho thấy kể từ cái chết của Al-Awlaki, đã có khoảng 20 tay súng bị truy tố ở Mỹ, những người tin rằng anh ta là người truyền cảm hứng hoặc bảo quản các tài liệu tuyên truyền của mình. -Một ví dụ điển hình là Quazi Nafis, một chàng trai 21 tuổi người Bangladesh. Những người đến Hoa Kỳ bằng thị thực du học. Người đàn ông này bị bắt vào năm 2012 vì âm mưu đánh bom Cục Dự trữ Liên bang. Nafis cho rằng ý thức hệ của al-Awlaki đã thúc đẩy anh ta làm như vậy.

Năm 2013, Terry Loewen, một người đàn ông 58 tuổi đến từ Wichita, Kansas, bị buộc tội âm mưu đánh bom để bay đến sân bay Wichita. Loewen nói với một người cung cấp thông tin bí mật, “Tôi đã đọc” 44 cách hỗ trợ Jihad “của Anwar Al-Awlaki, và giống như tất cả các tài liệu tôi đã đọc, nó rất hữu ích.” nhóm trung thành với al-AwlaKi có thể tiếp tục tấn công phương Tây. Storm cho biết trong một cuộc phỏng vấn cuối tuần qua: “Al-Awlaki rất căm thù mọi thứ không phải đạo Hồi, và anh ấy tin rằng lời kêu gọi của mình sẽ mang lại chiến thắng cho ngọn cờ của đạo Hồi” .- — PhươngVũ (theo CNN / Newsweek )

5 loại thực phẩm giúp giảm cân

Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ đủ vitamin C và 300 IU vitamin A cho một ngày, đồng thời đánh tan mỡ thừa và giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng rất ít calo và chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và giàu chất xơ, mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu lăng có nhiều chất xơ hòa tan, có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Táo

Táo có ít calo, chất béo và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ chứa 70 calo.

Cà phê

Sử dụng quá nhiều cà phê có hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.

Nhiên (Theo ActiveBeat)

Điểm mới của đề thi thử THPT Quốc gia môn Toán năm 2019

Bắt đầu từ kỳ thi THPT quốc gia 2018, kiến ​​thức môn Toán thi được mở rộng ra trong chương trình học lớp 11. Theo dự kiến, trong đề thi năm 2019, các câu hỏi có thể bao quát kiến ​​thức lớp 10, 11 và 12. Việc xác định phương hướng kế hoạch ôn tập môn Toán trước năm học mới sẽ giúp các bạn tìm ra hướng đi phù hợp và đạt hiệu quả cao hơn khi làm bài thi. -Ông Nguyễn Bá Tuấn giáo viên hệ thống giáo dục Hocmai.vn-người có nhiều năm kinh nghiệm luyện thi đại học môn toán sẽ giúp các bạn ôn tập môn toán khoa học trong năm học gần đây nhất.

Thầy Nguyễn Bá Duẩn .

Dựa vào đề thi thử môn toán 2018 thầy Ba Duẩn cho biết tinh thần của câu hỏi luôn bám sát vào các em học sinh nắm được bản chất kiến ​​thức, hiểu và sâu. hiểu biết về kiến ​​thức SGK. Ngoài ra, những bài toán khó và kỳ lạ dường như để xếp hạng học sinh và tránh học nhầm lớp. Đề thi có thể điều chỉnh độ khó theo độ khó giảm dần, tuy độ khó dài hơn một chút nhưng không quá lớn, tuy nhiên trọng tâm là học sinh lớp 12 (khoảng 60-70%). Vì vậy, các em học sinh cần bắt đầu sớm và tích cực thực hiện sớm việc học để ôn tập kiến ​​thức lớp 10, 11 kịp thời. Lộ trình học tập có thể chia thành các giai đoạn sau

– Ngày 12 tháng 8 năm 2018: Hoàn thành cơ bản kế hoạch 12

– Tháng 1 – 3 năm 2019: Bước vào giai đoạn 10 tổng hợp các chuyên đề ôn tập viết văn lớp 11 điểm yếu của lớp 12. Cách tiếp cận theo chủ đề giúp trẻ hình dung cấu trúc và ôn tập những kiến ​​thức chưa bền vững, từ đó xây dựng kế hoạch khắc phục điểm yếu của mình.

Từ tháng 4 đến tháng 6 năm 2019: Thúc đẩy các chủ đề công việc và tập trung vào việc cải thiện điểm số.

Trong lộ trình ôn thi, học sinh không nên học mà nên nắm vững tất cả các phần. Vì dưới hình thức trắc nghiệm, câu hỏi đôi khi là một thuộc tính nhỏ của sách giáo khoa mà các em sẽ không để ý. Các em cũng nên ưu tiên những kiến ​​thức về định nghĩa, khái niệm, phẩm chất để khi gặp các dạng bài lạ vẫn có thể phát huy lại những yếu tố ban đầu và đưa ra cách giải cụ thể. -Ruân Bá Tuấn

Các nhà lập pháp Đảng Cộng hòa tức giận ủng hộ việc luận tội Trump

Thành viên Hội đồng thành phố Fresno Chris Mathys tuyên bố sẽ cạnh tranh với đại diện của David Valadao của California trong cuộc bầu cử giữa nhiệm kỳ năm 2022, nói rằng ông “không thể tin được” lá phiếu luận tội Valada. Cựu Tổng thống Trump “cam kết bảo vệ các giá trị bảo thủ của Đảng Cộng hòa.” — “Tôi sẽ làm tất cả những gì có thể để khôi phục các giá trị bảo thủ của chúng ta với tư cách là đảng viên Cộng hòa bảo thủ.” Tuy nhiên, với sự ủng hộ của Đảng Cộng hòa, không rõ liệu làn sóng giận dữ giữa các nhà lập pháp Đảng Cộng hòa và cử tri nhắm vào 10 thành viên của Quốc hội sẽ tiếp tục vào năm tới, sang năm sau. Cơ cấu tổ chức Trong chu kỳ 10 năm của mỗi bang, quá trình thiết kế lại ranh giới khu vực sẽ trải qua những thay đổi lớn. Bình luận viên Eric Bradner của CNN cho biết: “Cuộc bầu cử giữa nhiệm kỳ sẽ được tổ chức trong gần hai năm. Khi đảng Cộng hòa dần rời xa Trump, sự tức giận của họ có thể sẽ yếu đi.” — Vũ Hoàng (theo CNN)

Phép màu giảm 85 kg của phụ nữ trung niên

Migliaccio lớn lên trong một gia đình và mẹ anh làm rất tốt công việc của mình. Cô ấy luôn cảm thấy vui khi trong nhà luôn có đồ ăn ngon.

Tôi đã bị thừa cân từ khi còn nhỏ. Migliaccio bắt đầu giảm cân khi mới 15 tuổi và tiếp tục ăn kiêng. Nhưng chứng rối loạn ăn uống vô độ đã làm thất bại nỗ lực giảm cân của anh.

Trong thời gian chăm sóc mẹ ốm nặng, Miria Jojo đã tăng cân 90 kg. Cái chết của người quan trọng nhất khiến anh đau đớn và suy sụp. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 158 kg.

Migliaccio bị rách dây chằng đầu gối sau khi ngã vào phòng tắm. Các bác sĩ đã không thể thực hiện ca mổ vì nó quá nặng. Họ cảnh báo nếu Migliaccio không giảm cân thì nên ngồi xe lăn.

“Vào thời điểm đó, bác sĩ không thể nghe thấy anh ấy nói gì, nhưng anh ấy đã đánh thức tôi. Tôi không muốn cuộc sống của mình bị hủy hoại”. Cô ấy nói rằng Linda Migliaccio, 58 tuổi, đã giảm 85 kg trong hai năm. Ảnh: People

Năm 2016, Migliaccio đưa ra một chế độ ăn uống dinh dưỡng dựa trên trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Tuy nhiên, cô vẫn chưa cắt bỏ hoàn toàn những món ngon khác. Quy tắc của cô là 80% bữa ăn “kiểm soát” và 20% bữa ăn “thoải mái”. -Migliaccio thường di chuyển, nhưng cốt lõi của chiến lược ăn kiêng này là thay đổi cách suy nghĩ. “Ý chí, cơ thể và trí óc của tôi đã được hòa nhập. Trước đây, tôi luôn nghĩ rằng quá trình giảm cân là một con số có thể đo lường được. Khi tiến gần đến ngưỡng mục tiêu, tinh thần tôi trở nên thoải mái và thư giãn giống như” tôi xong việc “vậy”. cô ấy nói. Làm mê mẩn tâm hồn, Migliaccio chuyển sang tập yoga, tôn giáo và thiền định. Cô tham gia cộng đồng ăn kiêng, nơi bạn bè chia sẻ mọi nỗ lực giảm cân và khen ngợi họ.

Trong hai năm qua, Migliaccio đã giảm 85 kg mà không cần phẫu thuật đầu gối. – “Mình vừa lái xe xuyên quốc gia. Càng tự tin sẽ đi bộ khám phá New York. Cô ấy nói. Bạn sẽ thấy những điều mới mẻ từ chiếc” xế hộp “của mình.

Ý Nhi (theo Dân trí)