Giảm 57 kg trong 9 tháng

Đầu bếp New York Action Bronson, do Covid-19 điều hành, nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn để ở bên anh ấy. Mất kiểm soát cân nặng khiến anh nản lòng và anh quyết định tập trung vào việc giảm cân.

Buổi sáng, Bronson thức dậy lúc 4:30 sáng và làm việc chăm chỉ. Anh nâng vật nặng, siết cơ trên băng ghế, đánh bao cát … và các động tác phối hợp khác.

Do ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ, Action Bronson đã giảm được 57 kg trong 9 tháng. Ảnh: Insider

Bữa sáng của Bronson bắt đầu với trứng bác và protein lắc. Công thức protein lắc dựa trên dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Sau những giờ tập luyện vất vả, lượng protein dồi dào sẽ giúp nó phục hồi và xây dựng cơ bắp. Anh chia đôi bữa sáng và ăn ngay trước và sau khi tập.

Vào bữa trưa và bữa tối, anh ấy ăn ức gà, bông cải xanh, bông cải xanh, ô liu chiên, tỏi và lòng trắng trứng khác … kẹo, đồ tráng miệng và các loại thực phẩm khác. Nhìn chung, thực đơn của Bronson’s bao gồm rau và protein, hạn chế tối đa tinh bột và đường.

Để giảm cảm giác thèm ăn vặt, anh ấy uống sinh tố protein và nhiều loại hạt rang mật ong, quế và ớt suốt cả ngày. Bronson từ chối nhận món ăn vặt yêu thích của mình trong bất kỳ hoàn cảnh nào, thậm chí còn tỏ ra rất quyết tâm khi ra ngoài ăn.

Công việc vẫn cần, nhưng thành công trong 9 tháng qua đã khiến Bronson hài lòng với công cuộc giảm cân của mình. -Bao Châu (theo người trong cuộc)

Đạt giải “Nhà giáo tâm huyết và sáng tạo Hà Nội” lần thứ hai

Giải thưởng “Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo” năm nay vẫn giữ nguyên tiêu chuẩn và chủ đề như năm 2017. Vì giải thưởng nhằm mục đích khen thưởng nên tiêu chuẩn và quy trình xét chọn rất khắt khe, đòi hỏi giáo viên phải có thâm niên, hoạt động tích cực, có đóng góp tích cực trong công tác quản lý và giảng dạy. Giải thưởng năm nay luôn tập trung vào hai tiêu chí chính là đam mê nghề nghiệp và sáng tạo.

Hai tiêu chí chính để xem xét giá bao gồm: niềm đam mê nghề nghiệp và sự đổi mới. Làm gương để giáo viên khuyến khích, động viên học sinh, học sinh noi theo.

Lấy đổi mới làm chuẩn, giáo viên phải sáng tạo, có giải pháp cụ thể để nâng cao hiệu quả hoạt động giáo dục nhà trường. Giải thưởng đã được Hội đồng Khoa học đánh giá cao và được đồng nghiệp, sinh viên ghi nhận trên trang tin điện tử Hà Nội. Ngoài ra, giáo viên phải tích cực tham gia một cách có hiệu quả và tìm ra các giải pháp phù hợp để giúp đỡ lẫn nhau trên cơ sở thành phần nhóm, bộ phận và chuyên môn “Giáo viên cùng nhau phát triển”. Trường học, cụm.

Theo Ban tổ chức, đây là một giải thưởng khó, bởi ngoài những tiêu chuẩn cơ bản về bản lĩnh chính trị, đạo đức, sự thành đạt và đổi mới xuất sắc, không ngừng say mê giảng dạy và sáng tạo, các thầy cô còn phải là nhân tố lan tỏa những giá trị tốt đẹp và có tác động tốt đến học sinh và đồng nghiệp. Vì vậy, việc nhận được giải thưởng thể hiện sự chăm chỉ, tâm huyết và nhiệt huyết với nghề “người lái đò”, và họ có quyền tự hào về điều đó.

“Giải thưởng Ý định của Giáo viên Kazakhstan” và “Bộ Giáo dục” sáng tạo hợp tác với Liên minh Giáo dục Hà Nội về giáo dục và đào tạo, hệ thống giáo dục vẫn là một đơn vị bổ sung. Giải thưởng dự kiến ​​sẽ được công bố vào dịp kỷ niệm Ngày Nhà giáo Việt Nam 20-11.

– Cô giáo đạt giải “Nhà giáo tâm huyết, sáng tạo Hà Nội” năm học 2016 – 2017. Đây là giải thưởng lần đầu tiên được trao tặng, tạo đòn bẩy cho nhiều sáng kiến, cải tiến trong phương pháp dạy và học, phong trào mô phỏng động được hình thành trong các trường học trên địa bàn Hà Nội.

Một ví dụ về sáng kiến ​​biến việc tập hợp đội bị phạt nặng thành một hoạt động tích cực giúp học sinh cải thiện đời sống đạo đức. Một hoạt động ngoại khóa được tổ chức bởi cô Pan Hongan từ trường trung học Amsterdam, một thiên tài năng khiếu và cô Lê Thi My Dung from Pandinbang High School, Để môn học trực quan, sinh động và dễ tiếp thu hơn, thu hút học sinh học môn lịch sử. Ngoài ra, sáng kiến ​​của cô Dương Thu Hà trong việc thực hiện các hoạt động nghiên cứu khoa học cho học sinh trường THPT Lê Lợi đã mang lại cho học sinh nhiều trải nghiệm về các chủ đề sinh học. Những sáng kiến ​​này đã được áp dụng trong trường học. sinh viên.

Cô Dương Thu Hà, giáo viên sinh học trường THPT Lê Lợi, luôn tuân thủ phương châm dạy học “đơn giản nhưng luôn tạo ra sự khác biệt” và luôn tích cực tìm hiểu thông tin. Thông tin về kỳ thi, phần thưởng sáng tạo cho sinh viên, khuyến khích và ủng hộ sự tham gia của họ; do đó, bằng cách cung cấp các mô hình học tập trải nghiệm và các chuyến đi đến các viện, trung tâm để sinh viên có cơ hội học hỏi và thử nghiệm, cô Hà đã được trao giải “Nhà giáo nhiệt huyết Hà Nội” Tiêu đề. Giải thưởng “Sáng tạo” năm học 2016-2017.

“Hướng dẫn học sinh tham gia các dự án khoa học là một trong những đam mê của cô. Tôi nghĩ những hoạt động này giúp học sinh sống trong thế giới thực và có cơ hội học hỏi, tìm hiểu. Cô hứng thú hơn với chủ đề này .— – Tương tự, theo cô Hà, đây là giải thưởng quan trọng giúp thầy và trò thành phố có thêm động lực để làm việc, cống hiến hết mình cho sự nghiệp giáo dục. Nhân vật tiêu biểu tiêu biểu cho vai trò của người bật lửa đến từ năm học 2016 – 2017 “Hanoi The Cuộc thi trao giải “Tâm huyết sáng tạo của nhà giáo”, góp phần truyền lửa nhiệt huyết, trăn trở đổi mới, tìm tòi, sáng tạo trong đội ngũ cán bộ nhân viên Thủ đô.

Phong cách thời trang ẩn trong lễ nhậm chức của Biden

Kamala Harris (Kamala Harris) mặc một bộ đồ màu tím do nhà thiết kế màu đen Christopher John Rogers (Christopher John Rogers) tạo ra trông rất quý phái. Bộ váy được tuyên thệ nhậm chức Thứ trưởng Hoa Kỳ vào ngày 20 tháng 1 trên Đồi Capitol. Tổng thống trở thành người phụ nữ đầu tiên tham gia Hoa Kỳ. Time trở thành người phụ nữ da màu Nam Á đầu tiên. Cô đeo một chiếc vòng cổ ngọc trai của nhà thiết kế người Puerto Rico Wilfredo Rosado và đôi giày cao gót của nhà thiết kế da đen Sergio Hudson.

Theo truyền thống, màu tím được coi là biểu tượng của hai đảng, bởi vì màu tím là sự pha trộn của hai màu đại diện cho hai đảng Cộng hòa Đỏ và Đồi Dân chủ nói rằng nó là màu xanh lam.

“Màu tím là màu của lòng trung thành và sự kiên định không thể thay đổi. Để đạt được mục tiêu của mình,” Đảng Phụ nữ Quốc gia, một tổ chức chính trị của phụ nữ Mỹ, đã mô tả ý nghĩa của màu sắc biểu tượng của họ trong một bài báo được xuất bản vào tháng 12 . Từ ngày 6 tháng 6 đến ngày 20 tháng 1 năm 2013, Bidens (giữa) và Harris (trái) trên Đồi Capitol trong ảnh. Và Hillary Clinton. Bà Michelle chơi đùa với cựu Tổng thống Barack Obama, mặc trang phục màu mận chín của nhà thiết kế Sergio Hudson. Cựu đệ nhất phu nhân 57 tuổi mặc áo khoác dài và áo len cổ lọ với quần ống rộng bên dưới.

Christy Rilling, thợ may riêng của Michel, cho biết, “Mục đích của anh ấy là để cô ấy mặc đẹp, điều này nhất quán.” Lilin nói: “Trong một sự kiện quan trọng như ngày hôm nay, chúng tôi luôn nghĩ việc may quần áo là ưu tiên hàng đầu.” Đây là phép thuật tốt nhất giúp bạn trông hoàn mỹ trước ống kính như bà Obama ngày nay. “

Cựu đệ nhất phu nhân, đương kim Ngoại trưởng Hoa Kỳ Hillary Clinton (Hillary Clinton), năm nay 73 tuổi, chọn một bộ vest màu tím và kết hợp nó với một chiếc áo khoác đen bên ngoài. Bà Hillary nói với các phóng viên trên Đồi Capitol rằng bà mặc màu tím “có chủ ý”.

“Tôi biết rằng chủ đề của Tổng thống Biden là sự thống nhất. Tôi nghĩ nếu chúng ta kết hợp màu xanh lam và màu đỏ, chúng ta có thể thấy sự khác biệt chính trị của chúng ta ở đất nước này.” Nó sẽ có màu tím “, Hillary Clinton nói.” Vì vậy, tôi muốn đưa ra một số thông điệp mang tính biểu tượng mà chúng ta cần đoàn kết. “- Cùng lúc đó, đệ nhất phu nhân Jill Biden nổi bật trong chiếc váy dạ hội vải tuýt màu xanh. Pha lê của Alexandra O’Neill, người sáng lập kiêm giám đốc sáng tạo của thương hiệu Markarian ở New York.

Mặc dù một người phát ngôn thời trang từ chối tiết lộ Jill Biden Giá quần áo, nhưng giá váy tương tự trên trang web của thương hiệu cao tới 2.700 đô la Mỹ. Áo khoác có giá khoảng 2.800 đô la Mỹ. — Một người lớn diện nhãn hiệu nói với người trong cuộc rằng tông màu xanh do cô Gil chọn làm đại diện cho “ niềm tin ”, sự tin tưởng và ổn định. Ba liên kết. “Đệ nhất phu nhân Laura Bush và thành viên Hạ viện Nancy Pelosi (Nancy Pelosi) cũng chọn trang phục màu xanh cho lễ nhậm chức vào ngày 20 tháng 1. – Tổng thống về hưu Donald Trump và cựu đệ nhất phu nhân Melania đã không tham dự lễ nhậm chức, nhưng quay trở lại khu nghỉ dưỡng kh Mar-a-Lago ở Palm Beach, Florida. – Khi rời Nhà Trắng, bà Melania mặc một bộ vest đen, áo khoác Chanel trị giá hơn 5.600 USD, giày hiệu Christian Louboutin. – Giày có gót trị giá 795 USD và một chiếc túi Hermes Burr Gold (Hermes Birkin) da cá sấu màu đen, giá hơn 70.000 USD-Tổng thống Donald Trump, bà Melania rời Nhà Trắng vào ngày 20 tháng 1. Ảnh: Associated Press. — – Tại lễ nhậm chức năm 2017 của Trump Lần trước, Melania mặc một bộ trang phục Ralph Lauren màu xanh lam Trong nhiệm kỳ của mình, cựu đệ nhất phu nhân Melania (Melania) thường lựa chọn quần áo từ các thương hiệu lớn của châu Âu. Khi nó liên quan đến Tổng thống Trump Khi ưu tiên sản xuất trong nước xung đột với lời hứa về hàng hóa, nhiều người thường chỉ trích sự lựa chọn của anh ấy. – – Nhà phê bình thời trang của New York Times Vanessa Friedman (Vanessa Friedman) chỉ ra rằng May, với tư cách là đệ nhất phu nhân Hoa Kỳ Rania, những ngày cuối cùng của cô ấy bao gồm cả những món đồ yêu thích của cô. Theo Friedman, việc Đệ nhất phu nhân Mỹ lựa chọn các thương hiệu châu Âu sau khi ra đi là “hoàn toàn phù hợp”. -Thanh Tâm (Daily Mail, Người trong cuộc)

Bà mẹ ba con giảm 94 kg

Ann Wulff 39 tuổi là giáo viên ở New Hope City, Minnesota. Cô mang thai ngay sau đám cưới và tăng 27 kg khi mang thai. Wolff nói: “Tôi muốn mang thai và tôi có thể ăn bất cứ thứ gì tôi muốn.” – Con gái đầu lòng sinh năm 2006. Một năm sau, Wolff mang thai lần thứ hai. Cô kể: “Mỗi lần mang bầu, cô lại sinh thêm con gái thứ ba” – Wolfe từng ăn hai chiếc bánh mì và uống cà phê ngọt vào bữa sáng. Pizza và món tráng miệng, và ăn nhiều kem vào bữa tối.

Wolff nói: “Tôi tin chắc rằng nếu tôi ăn đủ chất, bởi vì tôi đã béo phì rồi, thì điều này sẽ không thành vấn đề. Bận ăn kem không phải là vấn đề lớn.”

Thói quen ăn uống này đã được tiếp tục cho đến khi bác sĩ cảnh báo bệnh béo phì của Wolff. “Cô ấy nói rằng tôi có thể bị tiểu đường hoặc những nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe, điều này khiến tôi cảm thấy sợ hãi. Thay vì đi bộ 5 phút, tôi lái xe đến trường. Tôi không muốn đến nhà hàng vì không thể ngồi vào chỗ hoặc buộc một sợi dây. “.”

Từ tháng 5 năm 2018, Wulff bắt đầu theo dõi tình trạng thể chất của mình và trả tiền cho ứng dụng “Weight Watcher” trong suốt cả năm. “Tôi biết rằng tình trạng thể chất của mình không tốt và toàn bộ lối sống của tôi cần phải thay đổi. Điều đó không thể xảy ra một sớm một chiều”, Wolff nói.

Ann Wolff trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Ann Wulff-Cô ấy bắt đầu ăn nhiều trái cây, rau và thịt nạc. Wolff rất vui khi giảm được 5 kg trong tuần đầu tiên.

Wulf biết mình cần giảm cân nên đã đặt mục tiêu thấp. “Tôi tự nhủ rằng mình sẽ giảm thêm 2 kg trong vài tuần. Mục tiêu này thực sự thúc đẩy tôi cho đến khi tôi nhận ra rằng nếu tôi duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tôi có thể khỏe mạnh”, Wolff nói. Wulff không phải là đầu bếp, nhưng anh ấy vẫn thử các công thức nấu ăn mới một hoặc hai lần một tuần. Cô không ép bản thân phải tập luyện trước khi sẵn sàng.

Hai năm sau, cô giảm dần tổng cộng 94 kg. Khi Covid-19 bùng phát và mắc kẹt trong thành phố, nó sụt thêm 9 kg.

“Tôi hơi hoảng, nhưng mục tiêu đang ở rất gần. Hiện tại dịch bệnh rất kinh khủng, nhưng tôi sẽ” dùng thời gian này để chăm sóc bản thân và duy trì những thói quen lành mạnh “, Wolfe nói:” Bây giờ Wolfe đã tự tin hơn. “Tôi cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng, năng động và tự tin hơn. Tôi đang trở thành một giáo viên tốt hơn, một người vợ tốt hơn và một người mẹ tốt hơn. Mọi thứ đều tốt đẹp”, cô nói. Ngọc (theo người)

Điểm mới của đề thi thử THPT Quốc gia môn Toán năm 2019

Bắt đầu từ kỳ thi THPT quốc gia 2018, kiến ​​thức môn Toán thi được mở rộng ra trong chương trình học lớp 11. Theo dự kiến, trong đề thi năm 2019, các câu hỏi có thể bao quát kiến ​​thức lớp 10, 11 và 12. Việc xác định phương hướng kế hoạch ôn tập môn Toán trước năm học mới sẽ giúp các bạn tìm ra hướng đi phù hợp và đạt hiệu quả cao hơn khi làm bài thi. -Ông Nguyễn Bá Tuấn giáo viên hệ thống giáo dục Hocmai.vn-người có nhiều năm kinh nghiệm luyện thi đại học môn toán sẽ giúp các bạn ôn tập môn toán khoa học trong năm học gần đây nhất.

Thầy Nguyễn Bá Duẩn .

Dựa vào đề thi thử môn toán 2018 thầy Ba Duẩn cho biết tinh thần của câu hỏi luôn bám sát vào các em học sinh nắm được bản chất kiến ​​thức, hiểu và sâu. hiểu biết về kiến ​​thức SGK. Ngoài ra, những bài toán khó và kỳ lạ dường như để xếp hạng học sinh và tránh học nhầm lớp. Đề thi có thể điều chỉnh độ khó theo độ khó giảm dần, tuy độ khó dài hơn một chút nhưng không quá lớn, tuy nhiên trọng tâm là học sinh lớp 12 (khoảng 60-70%). Vì vậy, các em học sinh cần bắt đầu sớm và tích cực thực hiện sớm việc học để ôn tập kiến ​​thức lớp 10, 11 kịp thời. Lộ trình học tập có thể chia thành các giai đoạn sau

– Ngày 12 tháng 8 năm 2018: Hoàn thành cơ bản kế hoạch 12

– Tháng 1 – 3 năm 2019: Bước vào giai đoạn 10 tổng hợp các chuyên đề ôn tập viết văn lớp 11 điểm yếu của lớp 12. Cách tiếp cận theo chủ đề giúp trẻ hình dung cấu trúc và ôn tập những kiến ​​thức chưa bền vững, từ đó xây dựng kế hoạch khắc phục điểm yếu của mình.

Từ tháng 4 đến tháng 6 năm 2019: Thúc đẩy các chủ đề công việc và tập trung vào việc cải thiện điểm số.

Trong lộ trình ôn thi, học sinh không nên học mà nên nắm vững tất cả các phần. Vì dưới hình thức trắc nghiệm, câu hỏi đôi khi là một thuộc tính nhỏ của sách giáo khoa mà các em sẽ không để ý. Các em cũng nên ưu tiên những kiến ​​thức về định nghĩa, khái niệm, phẩm chất để khi gặp các dạng bài lạ vẫn có thể phát huy lại những yếu tố ban đầu và đưa ra cách giải cụ thể. -Ruân Bá Tuấn

Cậu bé 4 tuổi Barron Trump đang gặp rắc rối

Khi ở Nhà Trắng, Melania đã làm việc chăm chỉ để bảo vệ con trai của mình, bà không phải là người duy nhất phát biểu cho ông Trump và con trai ông Barron tại lễ nhậm chức vào ngày 20 tháng 1 năm 2017. Ảnh: Bloomberg-Khi Donald Trump tuyên thệ nhậm chức Tổng thống vào tháng 1/2017, dù mới 11 tuổi nhưng Barron đã trở thành tâm điểm chú ý nhờ ngoại hình và dáng người cao ráo. Thậm chí, có những người nổi tiếng còn bình luận về cử chỉ của cậu bé.

Nữ diễn viên gia đình hiện đại Julie Bowen nhận xét rằng Barron trông hơi hào hứng trong buổi lễ, hành động như một cậu bé điển hình. Sau khi cộng đồng mạng phản ứng dữ dội về bình luận này, Bowen giải thích rằng cô không có ác ý và do đó từ chối xóa bài đăng.

Con trai của Bill và Hilary Clinton, Chelsea đã chia tay bạn mình. Ivanka ngày xưa khi Trump tranh cử tổng thống. Tuy nhiên, cô phản đối việc nói về Barron một cách công khai. “Barron Trump xứng đáng có cơ hội. Mỗi đứa trẻ đều có một đứa trẻ. Cô viết:” Đứng lên vì mọi đứa trẻ đồng nghĩa với việc phản đối chính sách xâm hại trẻ em của Tổng thống. “Quan điểm của Chelsea rất được lòng nhiều người, nhưng một số người nói rằng cô ấy” đạo đức giả “. Thực tế, cô ấy chỉ là cái cớ để phản đối các chính sách của Trump.

Vợ và con trai của Trump và Barron vào năm 2017. Nhật thực là được quan sát tại Nhà Trắng vào tháng 8. Ảnh: Reuters.

Năm ngoái, Clinton tiếp tục lên tiếng về câu chuyện trang phục của Barron khi các phóng viên đưa ra những bình luận tiêu cực. Người này cho rằng ông ăn mặc quá xuề xòa, và đã đến lúc Nhà Trắng ăn mặc như “đệ nhất quý tộc”, khi đó bà Melania thường mặc đồ sang trọng.

“Đã đến lúc báo chí và mọi người viết về Barron Trump và Clinton.

Jenna, con gái của cựu Tổng thống George W. Bush, nói với tạp chí People vài tháng sau đó rằng việc công chúng xem xét Barron khiến cô ấy tức giận. Cô nhấn mạnh rằng mọi người không nên đổ vào sự tức giận của cậu bé đối với Trump.

Năm 2018, Peter Fonda, em trai của nữ diễn viên đoạt giải Oscar Jane Fonda, đã chỉ trích chính sách của Trump. Peter đề nghị rằng Barron nên tách khỏi cha mẹ để dạy cho Trump một bài học. Bình luận này đã làm dấy lên sự phẫn nộ của công chúng. Melania thậm chí đã thông báo cho Cơ quan Mật vụ. Sau đó, Fonda đã xin lỗi. Được tin Pamela Karlan, một giáo sư luật tại Đại học Stanford, bị ốm vào tháng 12 năm 2019, bà nói đùa rằng có những điều khoản trong Hiến pháp Hoa Kỳ mà bà không được nêu tên. Karan nói: “Mặc dù tổng thống có thể đặt tên cho con trai mình là Barron, nhưng ông ấy không thể biến một cậu bé thành nam tước.” Khán giả cho rằng đây là một cách chơi chữ thú vị. Nhưng cô ấy đã đi quá xa, cô ấy không nên nói đùa. Con .—— Trump và Barron trên bãi cỏ Nhà Trắng vào tháng 11 năm 2019. Ảnh: Associated Press .—— Một số người thậm chí còn lưu truyền rằng Donald không thực sự là cha của Barron. Vào tháng 6 năm 2020, người dẫn chương trình của Food Network, John Henson đã tweet vào Ngày của Cha, hy vọng rằng “Barron có thể có một khoảng thời gian vui vẻ với cha ruột của mình.” Henson sau đó đã xóa tweet và xin lỗi, nhưng nhiều người dùng Twitter đã lên án anh ta vì đã làm tổn thương một cậu bé vô tội.

Vào ngày 20 tháng 1, khi Trump tổ chức lễ chia tay tại Căn cứ Không quân Andrews, Barron không có ở đó, nhưng các anh chị em khác đã xuất hiện. Cậu bé cũng không xuất hiện trên chuyến bay đưa ông bà Trump từ Washington đến Florida.

Barron lại trở thành chủ đề. Có người hỏi trên Twitter rằng liệu Trump có quên con cái của họ không. Một người khác viết: “Ba phần ba số người ở nhà một mình? Barron đang ở đâu?”

Phương Vũ (theo SCMP)

Giảm 63 kg khi ăn theo thực đơn keto

Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra tình trạng của mình là khi đi máy bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ mình sẽ mang đến nguy hiểm cho con trai mình nên quyết định giảm cân.

Stephanie tuân thủ chế độ ăn keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống, cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng luôn cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Stephanie sau khi giảm cân. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.

Stephanie khuyên bạn nên dùng rau với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng đồ ăn cắt sẵn có thể giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.

The Stephanies tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” Lười biếng “) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích.

Thục Linh (theo New York Post)

5 ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho lập trình viên AI

Theo báo cáo mới nhất của công ty kiểm toán PricewaterhouseCoopers (PwC), nhờ trí tuệ nhân tạo, GDP toàn cầu dự kiến ​​sẽ tăng trưởng 14% (tương đương 15,7 nghìn tỷ USD) vào năm 2030. Điều này làm cho AI trở thành cơ hội kinh doanh lớn nhất trong nền kinh tế ngày nay.

Nếu bạn muốn tận dụng cơ hội này, bạn có thể muốn biết bắt đầu từ đâu. Cách nhanh nhất để theo đuổi sự nghiệp AI là gì? Không có câu trả lời rõ ràng, nhưng nhiều trang web kỹ thuật cung cấp gợi ý cho 5 ngôn ngữ lập trình sau:

1. Python

Python đi đầu trong phát triển AI vì những lý do sau:

ít mã nhu cầu. Trí tuệ nhân tạo có nhiều thuật toán. Kiểm tra tất cả những thứ này có thể trở thành một nhiệm vụ khó khăn. Do đó, Python thường hữu ích. Ngôn ngữ này có phương pháp “kiểm tra trong khi mã hóa”, giúp quá trình kiểm tra dễ dàng hơn. -Tích hợp danh dự. Thư viện Python rất phù hợp cho các nhà phát triển AI. Ví dụ: Pybrain cho máy học, Numpy cho máy tính khoa học và Scipy cho máy tính nâng cao.

Tính linh hoạt và độc lập. Một ưu điểm của ngôn ngữ này là nó có thể chạy trên các hệ điều hành khác nhau chỉ với một vài thay đổi mã. Điều này tiết kiệm thời gian vì bạn không phải kiểm tra các thuật toán trong từng cộng đồng hệ điều hành riêng lẻ. Cộng đồng người dùng Python rất tích cực – bạn có thể tìm thêm các nhà phát triển có kinh nghiệm để giúp bạn giải quyết vấn đề của mình. Sự phổ biến của Python đang tăng lên. Có rất nhiều khóa học, dự án mã nguồn mở và các bài báo tổng hợp sẽ giúp bạn thông thạo ngôn ngữ ngay lập tức.

2. C ++

C ++ là lựa chọn đáng tin cậy cho các nhà phát triển IA. Đầu tiên, Google sử dụng ngôn ngữ này để tạo thư viện TensorFlow. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đã chọn một ngôn ngữ lập trình “đơn giản hơn” như Python, nhưng vẫn có nhiều hàm AI cơ bản được xây dựng trong C ++. Tương tự, nó cũng là sự lựa chọn để chẩn đoán AI nâng cao.

Để phát triển các thuật toán AI bằng C ++, bạn phải là một nhà phát triển thực sự có kinh nghiệm.

Python đại diện cho sự khởi đầu của sự phát triển AI .— 3. Lisp – — Lisp là một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất và phù hợp nhất để phát triển AI. Nó được phát minh vào năm 1958 bởi John McCarthy, cha đẻ của trí tuệ nhân tạo.

Lisp có các chức năng mạnh mẽ của riêng nó. Ví dụ, Lisp cho phép bạn viết mã tự sửa đổi rất dễ dàng. Hoặc bạn có thể mở rộng ngôn ngữ theo cách phù hợp hơn với một miền cụ thể, do đó tạo ra một ngôn ngữ dành riêng cho miền.

4. Java

là một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trên thế giới . Phát triển tổng thể cũng là một ngôn ngữ phù hợp để phát triển AI.

Tính linh hoạt của bảo mật dữ liệu. Có tính đến các quy định GDPR và các vấn đề bảo vệ dữ liệu chung, việc đảm bảo an toàn cho dữ liệu khách hàng là điều tối quan trọng. Java cung cấp sự linh hoạt để tạo ra các môi trường khách hàng khác nhau, do đó bảo vệ thông tin cá nhân của họ.

Hệ sinh thái mạnh mẽ. Nhiều dự án mã nguồn mở được viết bằng Java. So với các ngôn ngữ khác, ngôn ngữ này đang phát triển nhanh chóng.

Một cộng đồng ấn tượng. Có rất nhiều nhà phát triển và chuyên gia Java có kinh nghiệm sẵn sàng chia sẻ kiến ​​thức và chuyên môn của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều dự án và thư viện mã nguồn mở để học cách phát triển AI.

5. Prolog

Prolog là một lựa chọn ít phổ biến hơn 4 lựa chọn trên. Tuy nhiên, Prolog vẫn hữu ích cho các nhà phát triển AI. Hầu hết những người mới bắt đầu sẽ đồng ý rằng đây là một ngôn ngữ thuận tiện để thể hiện các mối quan hệ và mục tiêu:

Bạn có thể nêu các sự kiện và tạo ra các quy tắc dựa trên những sự kiện này. Điều này cho phép các nhà phát triển trả lời và giải thích các truy vấn khác nhau.

Prolog là một ngôn ngữ đơn giản được sử dụng để giải quyết và phát triển vấn đề. Tin tốt là Prolog hỗ trợ khôi phục, vì vậy việc quản lý thuật toán tổng thể dễ dàng hơn.

Nguyên Chương

Cuộc sống của cô dâu Nga lấy chồng Thổ Nhĩ Kỳ

Alisa Elyan và chồng Gunay Akseli. Ảnh: “Daily Beast”

Khi nghĩ đến một người chồng lý tưởng, nhiều phụ nữ Nga muốn anh ấy là một người đàn ông không rượu chè, dịu dàng, biết quan tâm và chăm sóc, làm việc chăm chỉ và chăm lo cho gia đình. .

Cùng với người phụ nữ tóc vàng xinh đẹp Alisa Elyan, cô là ca sĩ của Nhà hát Nemirovich-Danchenko ở Moscow, và điều quan trọng là chồng cô phải chia sẻ tình yêu với nghệ thuật. Người chồng đầu tiên của Elyan không quan tâm. Là một nhà vật lý, chồng cũ của cô không muốn rời bỏ một lĩnh vực quen thuộc. Sau 12 năm chung sống, tình cảm giữa hai người dần phai nhạt và cuối cùng tan vỡ.

Mùa đông năm 2004, Elyan 32 tuổi, ly hôn và bị chấn thương tinh thần. Anh mất giọng. Đối với các nghệ sĩ opera, đây là một thảm họa. “Vậy thì tôi sẽ rời bỏ mọi thứ và bắt đầu một cuộc sống mới”, Elian nói. “Vậy nên tôi cần một người đàn ông.”

Định mệnh đã mỉm cười với anh ở nơi không ngờ nhất. Elyan gặp một người Thổ Nhĩ Kỳ tên là Gunay Akseli khi đi nghỉ ở Istanbul, và họ đã kết hôn. -Tôi đã ở đó sau khi cô ấy xuống máy bay. Tôi là người hướng dẫn. Thành viên kiêm giám đốc công ty du lịch SIG cho biết. Họ kết hôn trước khi kết thúc chuyến đi. “Cô ấy là tất cả những gì tôi mơ ước – hoặc 99%: người đẹp Nga, nghệ sĩ tài năng, phụ nữ thông minh. Tôi đã chăm sóc cô ấy trong mười năm.” Trước khi cuộc khủng hoảng Nga nổ ra, Thổ Nhĩ Kỳ đã tiếp nhận hơn 4 triệu người. Khách du lịch Nga trong một năm. Nhưng không phải tất cả phụ nữ đều quay lại Nga vì nhiều phụ nữ chọn ở lại. Trên thực tế, hầu hết người Nga ở Thổ Nhĩ Kỳ là phụ nữ.

“Đây là một hiện tượng độc đáo,” Giáo sư Vügar İmanbeyli của Quỹ Nghiên cứu Chính trị, Kinh tế và Kinh tế nói với The Daily Beast. xã hội. “Có khoảng 300.000 cặp vợ chồng Thổ Nhĩ Kỳ và Nga. Hầu hết trong số họ là phụ nữ Nga đã nhập cư đến Thổ Nhĩ Kỳ. Đàn ông Thổ Nhĩ Kỳ có truyền thống sống gia đình, và phụ nữ Nga thích cuộc sống này khi đàn ông nắm quyền quyết định.” – Russian Các bà vợ thường lo việc nhà, còn các ông chồng Nga thường không quan tâm. Nhiều phụ nữ muốn giao trách nhiệm này cho đàn ông. Trong tiếng Nga, một người đàn ông “sợ vợ” được gọi là “podkabluchnik” và là kẻ rình rập phụ nữ.

Nhưng không phải tất cả phụ nữ đều muốn anh ta. Một số phụ nữ Nga đến Istanbul để kết hôn lại ở một thái cực khác. Một người nào đó đã viết trên trang mạng xã hội của cô ấy: “Tôi là một cô gái. Tôi không muốn tự mình quyết định mọi thứ.”

Vài năm trước, Valentina Agis ở Antalya, Thổ Nhĩ Kỳ trong khi đi nghỉ tại một bữa tiệc ở một nghỉ dưỡng trên bờ biển Địa Trung Hải, cô bước vào một cửa hàng và gặp người chồng tương lai của mình, một doanh nhân ở Istanbul. Valentina nói: “Mẹ tôi dẫn dắt bố tôi làm mọi việc.” “Bây giờ, tôi rất vui vì Onur đã trở thành người đưa ra quyết định trong gia đình chúng tôi.” Cô nói rằng cô yêu chồng và Thổ Nhĩ Kỳ. Cuộc sống hàng ngày của Valentina xoay quanh việc cho con đi học, thực hiện các dự án chụp ảnh riêng và tổ chức tiệc tùng với bạn bè. – Những căng thẳng gần đây giữa Thổ Nhĩ Kỳ và Nga khiến cô ấy khó chịu. Cô không hài lòng với quyết định của Tổng thống Putin về việc cấm du khách Nga đến thăm Thổ Nhĩ Kỳ, nhưng không cho rằng điều này sẽ ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân của cô.

“Dù tình hình chính trị ra sao, cuộc sống cá nhân của tôi sẽ luôn tràn đầy hạnh phúc”, cô nói. Valentina: “Onnur là một người châu Âu đủ để tôn trọng sự nghiệp nhiếp ảnh và người mẫu của tôi. Chúng tôi có những buổi họp mặt gia đình hàng tuần. Bên cạnh đó, tôi hoàn toàn tự do và độc lập”. Tất nhiên, không phải tất cả các gia đình Thổ Nhĩ Kỳ gốc Thổ Nhĩ Kỳ sẽ được hưởng lợi từ sự thoải mái này. Yelena Smirnova, một luật sư ở Istanbul, cho rằng điều này phù hợp với truyền thống Hồi giáo.

Hai năm trước, Smirnova đã mở một công ty luật để giúp giải quyết xung đột giữa các gia đình Nga và Thổ Nhĩ Kỳ. Kể từ đó, cô đã xử lý 20 vụ ly hôn. Smirnova cho biết: “Đôi khi, đàn ông bản địa quá gia trưởng và vợ kiểm soát vợ. Các ông chồng thường yêu cầu phụ nữ Nga đeo mạng che mặt và cải sang đạo Hồi, chỉ vì họ muốn duy trì mối quan hệ tốt đẹp với gia đình chồng”, Smirnova nói: “Nhưng khi người vợ không đồng ý, họ thường ly hôn. “Nhưng không gì có thể ngăn cản phụ nữ Nga kết hôn với người Kurd và đàn ông Thổ Nhĩ Kỳ và trở thành công dân Thổ Nhĩ Kỳ. Tôi luôn khuyên những khách hàng có con nên suy nghĩ cẩn thận.Nếu ly hôn, hãy nghĩ đến chuyện đó trước khi con cái lập gia đình. Vì nếu không thì các ông bố thường cao và phụ nữ không ra gì. “-Yulia Met, một giáo viên ngoại ngữ ở Istanbul, nói rằng sự khác biệt về văn hóa không làm khó cô ấy.” Thành thật mà nói, tôi yêu họ. Bất cứ khi nào chúng tôi đến thăm họ hàng của tôi, họ sẽ cho tôi nghỉ ngơi và ngủ nhiều nhất có thể. Ông bà nội đang chăm sóc hai đứa con của chúng tôi.

Do căng thẳng gần đây giữa hai nước, Met đã mất hợp đồng và không thể dạy một nhóm sinh viên MBA, những người dự định mở một cửa hàng ở Thổ Nhĩ Kỳ vào năm tới. Chương trình của Thổ Nhĩ Kỳ hiện đã bị hủy bỏ. — – Met hiện dạy tiếng Nga cho 50 học sinh thuộc các gia đình Nga-Thổ Nhĩ Kỳ hỗn hợp cũng cung cấp các khóa học tâm lý cho các ông bố đang đi làm. “Nhiều bà mẹ Nga ở Thổ Nhĩ Kỳ cảm thấy buồn. Họ lo lắng về chiến tranh giữa hai nước. Do đó, để duy trì tâm trạng vui vẻ, tôi nghĩ bạn không nên xem tivi.

Trong căn bếp của một ngôi nhà mới kín cổng cao tường, Alisa và Gunay đã sắp xếp một buổi biểu diễn buổi tối như thường lệ: Alisa hát, và Gunay lắng nghe anh. Giọng nữ cao của vợ.

“Một lần, khi cô ấy đang luyện giọng cho Rosina Almaviva trong hôn lễ của Figaro, hàng xóm đến và hỏi ai ở đó. Họ có giọng nữ cao của Alista, và ai đó đã khóc và nói,” Gunai nói đùa. —— Cặp đôi đã có hai con, một trai một gái và họ nói được hai thứ tiếng. Lo lắng cho tương lai của gia đình là cuộc khủng hoảng chính trị giữa Ankara và Moscow, đồng nghĩa với việc hãng du lịch tập trung tổ chức các chuyến thăm quan VIP gần các di tích lịch sử ở Thổ Nhĩ Kỳ, có nhiều khách du lịch nhất. Sản phẩm của Nga đầy rẫy những khó khăn.

Nhưng Gunay Akseli vẫn chưa từ bỏ hy vọng. Gunay nói. Và, nếu một phụ nữ Nga muốn tìm một người chồng Thổ Nhĩ Kỳ, cô ấy nên đi nghỉ – nhưng ít nhất là hai tuần.

Hoàng Nguyên

Cảnh báo khi nhét túi cho con bú

Rò rỉ silicone và đâm thủng túi độn ngực: Silicone rò rỉ từ trong ra ngoài chủ yếu qua hai vị trí (qua màng bọc silicone và vị trí bơm silicone trong túi). Nâng ngực. Ngoài ra, gel silicon cũng có thể bị rò rỉ do chấn thương hoặc điện giật.

Co thắt: Sau khi đặt túi ngực, cơ thể bạn sẽ hình thành các mô sẹo xung quanh nang, điều này sẽ gây ra phản ứng. Nâng ngực. Theo thời gian, mô sẹo này sẽ bám dính quá nhiều, gây ra những thay đổi về hình dạng của vú, có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và xúc giác. Với Baker cấp độ 1-4, có 4 cấp độ hình thành mô sẹo:

Cấp độ 1: ngực mềm mại, tự nhiên.

Cấp độ 2: hơi cứng nhưng tự nhiên. — Mức độ 3: Ngực săn chắc hơn bình thường và trông hơi bất thường (thay đổi hình dạng).

Mức độ 4: Ngực căng cứng, có thể đau và trông khác thường (biến dạng). Sự hình thành mô sẹo có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên, hoặc không ở một bên. Mức độ hoặc mức độ nghiêm trọng của độ bám dính cũng có thể khác nhau tùy theo từng bên.

Vôi hóa: Canxi có thể hình thành trong mô sẹo xung quanh mô cấy ghép và gây đau và biến dạng. Vôi hóa có thể cản trở việc cho con bú. Chúng khác với canxi được tìm thấy trong ung thư vú. Nếu điều này xảy ra, cần phải phẫu thuật để loại bỏ mô cấy, vì vôi hóa có thể làm hỏng mô cấy. Từ chối cấy ghép: Nếu da hoặc mô vú bao phủ túi độn ngực mỏng hoặc hiện tại, vết thương và túi độn ngực sẽ rách da và lồi ra ngoài. Lúc này phải lấy túi nâng ngực ra, có thể để lại sẹo.

Thay đổi cảm giác núm vú hoặc da: Thông thường, một số cảm giác núm vú sẽ thay đổi ngay sau khi phẫu thuật. Tuy nhiên, sau vài tháng, hầu hết bệnh nhân cảm thấy bình thường. Đôi khi, một phần hoặc toàn bộ cảm giác bị mất ở một hoặc cả hai bên vú.

Teo mô vú: Áp lực của túi độn sẽ làm mỏng và co rút các mô xung quanh. Khi mọi người già đi, điều này xảy ra thường xuyên. Lớp mô bên trên túi độn ngực bị mỏng đi có thể làm cho túi lộ ra ngoài nhiều hơn (có thể chảy xệ).

Với ý nghĩ này, Nagor đã nghiên cứu, cải tiến tiến độ và phát triển các quy trình và vật liệu sản xuất. Để giảm thiểu rủi ro, Nagor đã trở thành nhà sản xuất túi ngực của Anh.

Bề mặt nhám với kích thước hạt trung bình, vỏ được cấu tạo từ 7 lớp.

Bề mặt nhám sần vừa phải, vỏ có cấu tạo 7 lớp chống rò rỉ silicone. Bề mặt nhám độc quyền của Nagortex với khả năng tương thích sinh học cao và tính bảo mật cao có thể giúp vải bám chặt hơn và giảm thiểu độ cứng xung quanh vải.

Các đường may góc phải có thể tăng diện tích tiếp xúc và tạo nếp gấp để ngăn silicone tràn ra ngoài. Túi.

Vị trí bơm gel được bịt kín ở các góc vuông giúp tăng diện tích tiếp xúc, tạo nếp gấp và ngăn silicone tràn ra khỏi túi. Chất liệu sử dụng silicone thế hệ mới được FDA chứng nhận an toàn với độ bám dính và ổn định cao. Sản phẩm dạng tròn trơn, dạng tròn nhám, dạng túi thả và hàng trăm kích thước khác nhau giúp bác sĩ dễ dàng lựa chọn. Bàu Cát 2, P.14, Q.Tân Bình, TP.HCM. ĐT: (08) 39492411-Fax: (08) 39492415. Website: http://www.vygiapharma.com.vn/

(Nguồn: Công ty Vy Gia)