Chạy giảm 27 kg trọng lượng

Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc marketing một công ty lớn của Mỹ – đã gây được nhiều sự chú ý khi được đăng tải trên trang web “Runners World”.

Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg, cholesterol cao bất thường, và cô đã 40 tuổi. Vào thời điểm đó, cô làm việc từ 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Khi cô ấy chán nản với sức khỏe của mình, cô ấy bắt đầu quan sát em gái mình – cô ấy thích chạy, tràn đầy năng lượng và vẫn đang suy nghĩ tích cực. Jennifer phát hiện ra rằng bài tập này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Em muốn tập đi 5 km” (5 km cho người mới bắt đầu). Cô ấy đã mua một số đôi giày tốt và bắt đầu giảm cân.

Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự xuất hiện và chế giễu của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút để nín thở. Những tháng tiếp theo, cô tăng dần thời gian hoạt động. Cuối cùng, một đêm sau khi tan sở, lần đầu tiên cô ấy đã chạy một dặm không ngừng nghỉ. Bà khóc với chồng và con gái vì quá cắm sừng.

Sau khi giảm cân (trái), Jennifer Vincent vẫn nặng gần 90 kg (phải). Ảnh: Courtesy of Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer-hiện giảm 20 kg-mất 44 phút để hoàn thành đường đua. Một năm sau, cô tham gia nửa marathon và chạy 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Một bà mẹ cho biết trước khi quyết định thay đổi lối sống, chế độ ăn uống của cô thiếu cơ sở khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng từng thử ăn kiêng nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm cân. Chế độ ăn này giúp cô có đủ năng lượng để chạy bộ, đạp xe và tập yoga 4 đến 5 lần một tuần. Jennifer cho biết: “Tất cả những điều này đã cho tôi một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ của anh ấy. Họ thành lập nhóm của riêng mình trên Facebook để kết nối và từ năm 2018, nhóm đã phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Nhóm của Jennifer bắt đầu tổ chức các sự kiện để gây quỹ với những người muốn tham gia thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Người chạy bộ. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành giải Marathon Chicago (Mỹ) đầu tiên trong 5 giờ 13 phút và 6 giây. Giờ đây, cô chỉ nặng hơn 61 kg, đã băng băng về đích và chưa bao giờ tính đến chuyện bỏ cuộc.

Nhìn lại sự thay đổi lối sống trong 5 năm qua, tôi nảy sinh đam mê chạy bộ. Jennifer rút kinh nghiệm. Ai muốn tham gia một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: “Không quan trọng nếu người khác nghĩ về điều đó trước. Hãy rời khỏi Running man. Bạn cũng nên tìm đến những người có kinh nghiệm chạy bộ lâu năm làm hình mẫu và tìm kiếm sự giúp đỡ. Những điều này rất có giá trị. “- Đối với cô ấy, em gái và các con đi dọc đường mòn là một điều tuyệt vời nguồn động lực. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai để làm việc cùng, đừng để tình huống này ngăn cản bạn. Hãy quay lại và cố gắng hết sức.

Diệt Khương (theo “Thế giới người chạy”)

6 lưu ý khi tự học lập trình cho người mới bắt đầu

Với sự phát triển của nền kinh tế kỹ thuật số, nhiều người đang tìm cách để tự học mã hóa. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc độ viết mã và bắt đầu sự nghiệp của bạn với tư cách là một nhà phát triển phần mềm.

Tập trung vào một ngôn ngữ

Điều đầu tiên cần làm khi học viết mã là xác định ngôn ngữ nào sẽ sử dụng. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đều biết nhiều ngôn ngữ khác nhau, nhưng tốt nhất là chỉ nên bắt đầu với một ngôn ngữ. Hiện tại, một số ngôn ngữ phổ biến là Java, Python, Ruby, Perl và PHP. Bạn cần biết chính xác ngôn ngữ nào hữu ích nhất cho mình trước khi quyết định. Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ, bạn nên cân nhắc xem ngôn ngữ nào dễ học nhất và tập trung vào. -Xem tại đây 5 ngôn ngữ lập trình cho người mới bắt đầu, do các chuyên gia tư nhân cung cấp. -Kết hợp giữa học và chơi

Nếu bạn thích dòng lệnh thì việc học code không khó. Ngoài ra, có rất nhiều trò chơi được thiết kế để giúp bạn học code dễ dàng hơn. Những trò chơi này thường dễ sử dụng và một số trò chơi phù hợp với trẻ em như CodeCombat, Code Monkey Island và CodeMancer. Ngoài ra còn có các trò chơi dành cho người lớn để học mã hóa, chẳng hạn như Codingame, Cee Bot và Vim Adventures.

Tham gia các khóa học viết mã

Nếu bạn theo đuổi phiên bản nâng cao học tập có tổ chức và nghiêm ngặt, bạn có thể cân nhắc đăng ký miễn phí hoặc các khóa học trả phí.

Các khóa học lập trình trực tuyến có thể giúp người tự học duy trì sự tiến bộ và học nhanh hơn. Ảnh: Vừa phải.

Vì bắt buộc phải tham gia khóa học trong khoảng thời gian quy định nên việc tham gia khóa học sẽ giúp bạn đi đúng hướng và học nhanh hơn. Nó truyền cảm hứng để bạn tập trung hơn. Nếu bạn muốn học tại địa phương, bạn có thể kiểm tra các khóa học trực tuyến thông qua kiến ​​thức chuyên môn của trường trực tuyến.

Tham gia cộng đồng lập trình

Hiện có rất nhiều câu lạc bộ, công ty và nhóm được phát triển bởi các lập trình viên, cố vấn hoặc học viện máy tính có kinh nghiệm, có thể giúp những người mới của bạn học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia các nhóm này để tích lũy những kiến ​​thức cần thiết, hữu ích của người khác và chia sẻ những khó khăn, vướng mắc hay kinh nghiệm của mình.

Đọc nhiều nội dung

Nếu bạn là người có thể tích lũy kiến ​​thức từ sách, bạn có thể mua hoặc mượn sách để làm dự án nghiên cứu. Trước đó, bạn nên kiểm tra các đánh giá về cuốn sách bạn định mua để xem nó có phù hợp với mình không. Tham khảo 6 cuốn sách lập trình thông dụng cho người học đọc tại đây.

Tìm một người cố vấn

Một trong những cách tốt nhất để học lập trình là tìm một người bạn hoặc một lập trình viên. Việc học cũng có thể rất thú vị khi bạn thách thức nhau để hiểu ai có thể học nhanh hơn hoặc có thể xây dựng trang web, ứng dụng hoặc trò chơi đầu tiên.

Đại học trực tuyến FUNiX (tùy ngành nghề)

Các bạn có thể tham khảo các khóa học lập trình đại học trực tuyến FUNiX. Ngoài việc nắm vững lý thuyết, sinh viên được thực hành dưới sự hướng dẫn của hơn 2.000 trợ giảng và giữ liên lạc với cộng đồng kỹ thuật. Sau khi hoàn thành chương trình, sinh viên sẽ nhận được bằng kỹ sư phần mềm của Đại học FPT.

Tìm hiểu thêm về khóa học FUNiX tại đây.

Phép màu giảm 85 kg của phụ nữ trung niên

Migliaccio lớn lên trong một gia đình và mẹ anh làm rất tốt công việc của mình. Cô ấy luôn cảm thấy vui khi trong nhà luôn có đồ ăn ngon.

Tôi đã bị thừa cân từ khi còn nhỏ. Migliaccio bắt đầu giảm cân khi mới 15 tuổi và tiếp tục ăn kiêng. Nhưng chứng rối loạn ăn uống vô độ đã làm thất bại nỗ lực giảm cân của anh.

Trong thời gian chăm sóc mẹ ốm nặng, Miria Jojo đã tăng cân 90 kg. Cái chết của người quan trọng nhất khiến anh đau đớn và suy sụp. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 158 kg.

Migliaccio bị rách dây chằng đầu gối sau khi ngã vào phòng tắm. Các bác sĩ đã không thể thực hiện ca mổ vì nó quá nặng. Họ cảnh báo nếu Migliaccio không giảm cân thì nên ngồi xe lăn.

“Vào thời điểm đó, bác sĩ không thể nghe thấy anh ấy nói gì, nhưng anh ấy đã đánh thức tôi. Tôi không muốn cuộc sống của mình bị hủy hoại”. Cô ấy nói rằng Linda Migliaccio, 58 tuổi, đã giảm 85 kg trong hai năm. Ảnh: People

Năm 2016, Migliaccio đưa ra một chế độ ăn uống dinh dưỡng dựa trên trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Tuy nhiên, cô vẫn chưa cắt bỏ hoàn toàn những món ngon khác. Quy tắc của cô là 80% bữa ăn “kiểm soát” và 20% bữa ăn “thoải mái”. -Migliaccio thường di chuyển, nhưng cốt lõi của chiến lược ăn kiêng này là thay đổi cách suy nghĩ. “Ý chí, cơ thể và trí óc của tôi đã được hòa nhập. Trước đây, tôi luôn nghĩ rằng quá trình giảm cân là một con số có thể đo lường được. Khi tiến gần đến ngưỡng mục tiêu, tinh thần tôi trở nên thoải mái và thư giãn giống như” tôi xong việc “vậy”. cô ấy nói. Làm mê mẩn tâm hồn, Migliaccio chuyển sang tập yoga, tôn giáo và thiền định. Cô tham gia cộng đồng ăn kiêng, nơi bạn bè chia sẻ mọi nỗ lực giảm cân và khen ngợi họ.

Trong hai năm qua, Migliaccio đã giảm 85 kg mà không cần phẫu thuật đầu gối. – “Mình vừa lái xe xuyên quốc gia. Càng tự tin sẽ đi bộ khám phá New York. Cô ấy nói. Bạn sẽ thấy những điều mới mẻ từ chiếc” xế hộp “của mình.

Ý Nhi (theo Dân trí)

Hocmai.vn tổ chức sự kiện giao lưu cho 500 tân sinh viên

Sự kiện mang đến sự chia sẻ, giảng dạy và trải nghiệm của hơn 20 giáo viên trực tuyến và 20 đại diện đến từ khắp mọi miền đất nước. Ngoài ra, các em còn được gặp gỡ và giao lưu với hai diễn giả: Hoàng Phương Nga, CEO Học viện Công nghệ Trẻ em Kiddicode và Vũ Quỳnh Trang, CEO Trại hè Quốc tế VIC Việt Nam.

Hai tiết mục giả sẽ truyền cảm hứng và cảm hứng cho các bạn sinh viên bằng những câu chuyện, trải nghiệm bản thân, cách thực hiện ước mơ giảng đường đại học.

Chương trình “Chào Tân sinh viên” là một trong những hoạt động truyền thống của hệ thống giáo dục Hocmai.vn. Đây là điểm hẹn trực tuyến của giáo viên và tân sinh viên vào tháng 9 hàng năm.

Đại diệnHocmai.vn cho biết, với gói học cốt lõi, cùng sự hỗ trợ và đồng hành của các giáo viên trực tuyến, thế hệ rồng dưới một tuổi sẽ có một bước tiến mới trong môi trường hiện đại và hướng tới tương lai 4.0 của đất nước. Hocmai.vn chọn chủ đề “ Rồng Tengfeiteng ” trong kế hoạch năm nay với mong muốn các bạn tân sinh viên sẽ trở thành những người tạo ra nhiều giá trị thiết thực hơn cho bản thân và cộng đồng .—— (Nguồn: Hocmai.vn)

Đống ảnh về vụ tai nạn hạt nhân Chernobyl

Hiện trường vụ tai nạn nhà máy điện hạt nhân Chernobyl ngày 26/4/1986. Một trong 4 lò phản ứng của nhà máy này nằm cách thủ đô Kiev của Ukraine 110 km và phát nổ lúc 1h23 sáng giờ địa phương (theo Memorywiki). Trước hết, các nhà chức trách Liên Xô không nhận ra rằng một điều gì đó đặc biệt đã xảy ra trong nhà máy. Họ đã không bắt đầu sơ tán người dân gần Chernobyl cho đến 36 giờ sau vụ tai nạn. Trong ảnh, CSGT đang điều xe phun nước tham gia công tác thanh lọc tại hiện trường. (BBC) -Các công nhân thảm họa hạt nhân đang hướng đến nhà máy điện Chernobyl (Memorywiki).

Nhân viên nhà máy, lính cứu hỏa và quân nhân đang tìm cách điều khiển lò phản ứng thứ 4 vừa phát nổ. Huy động máy bay trực thăng xả cát, dẫn để ngăn lõi lò phản ứng nóng chảy giải phóng chất phóng xạ (BBC). -Khi nguy hiểm trước mắt đã qua đi, việc ngăn chặn sự lây lan của bức xạ trở thành một thách thức lớn. Hàng nghìn người đã được đưa đến địa điểm của lò phản ứng số 4 để dọn sạch khu vực xung quanh và dựng một quan tài bê tông cốt thép khổng lồ phía trên lò phản ứng để bảo vệ nó khỏi mưa gió (BBC). — Khi khu vực loại trừ đi vào, nó được thiết lập ở Ukraine và các nước láng giềng Belarus xung quanh Chernobyl, và khoảng 300.000 cư dân đã phải di dời. Đây là một ngôi làng mới được xây dựng ở Ternopolsk, phục vụ cho những người bị di dời trong khu vực Nhà máy điện Chernobyl (BBC).

Hai mươi năm sau thảm họa hạt nhân Ternobyl, người ta vẫn chưa nhận ra hết những tác động mà những người bị nhiễm phóng xạ sẽ phải trải qua. Người ta ước tính rằng số người chết do tai nạn này sẽ từ 9.000 đến 93.000 (BBC).

Đây là nơi xây dựng quan tài bê tông của lò phản ứng số 4. Ảnh hưởng nghiêm trọng nhất sẽ kéo dài trong nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, người dân vẫn có thể trở lại sinh sống tại nhiều khu vực bỏ hoang xung quanh Chernobyl trong vòng vài thập kỷ (BBC).

Diễn đàn Chernobyl cho biết khu vực này cách nhà máy 30 km. Năng lượng hạt nhân sẽ tiếp tục tồn tại. Nhưng họ đề nghị xây dựng lại đường ở những nơi khác và khuyến khích mọi người quay lại định cư. Đây là hình ảnh được chụp bằng công nghệ quang phổ xung quanh Chernobyl, nơi lớp phủ thực vật được hiển thị bằng màu đỏ (BBC).

Toàn cảnh quan tài bê tông xung quanh nơi xảy ra tai nạn. Các nhà khoa học cho rằng quan tài mới phải được xây càng sớm càng tốt vì việc xây dựng quan tài cũ quá vội vàng và đang bị phá bỏ. Vào thời điểm vụ nổ xảy ra, có 200 tấn uranium trong lò phản ứng (Memorywiki).

Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo xuống sàn mà không cảm thấy mệt mỏi. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ thay đổi hoàn toàn.

Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.

Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất.

Trước khi đưa ra chẩn đoán chính xác, Ellis đã bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi bị phóng đại”, Joanne nói.

Một năm sau ca phẫu thuật, đó là sinh nhật của Ellis In Tháng 3 năm 2018, một tuần trước đó, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô bị khiếm khuyết. Căn bệnh này có nguồn gốc sâu xa. Ngăn cậu bé nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ có một cơn cảm lạnh đã giữ cho anh ta sống sót. Cậu bé đã phải nằm viện một thời gian dài.

Căn bệnh của mẹ anh khiến cô rất buồn và khiến cô phải thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai mình phải đối mặt với nhiều thách thức và cần mẹ của mình để chiến đấu cùng. Cô quyết tâm giảm cân để có thân hình khỏe đẹp. Em bé để giúp cô ấy tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống. — Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, sau đó ăn bánh mì kẹp và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.

Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ giúp Ellis làm tất cả những gì anh ấy muốn. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn quyết định để đảm bảo rằng con tôi sẽ không bỏ lỡ điều gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)

Cần chú ý khi hướng dẫn các em làm quen với ngữ văn 6

Bắt đầu từ lớp sáu, ngoài sự thay đổi của môi trường, chủ đề và kiến ​​thức (trong đó có môn văn) cũng thay đổi. Thầy Nguyễn Phi Hùng, giáo viên môn Văn thuộc hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã chia sẻ một số điểm quan trọng giúp phụ huynh và học sinh chuẩn bị tốt cho việc học môn ngữ văn đầu năm THCS.

– Tiếng Việt lớp 6 sẽ được thay thế bằng môn văn. Ngoài việc kế thừa và lặp lại kiến ​​thức ở lớp dưới, học sinh còn được học những kiến ​​thức mới, thú vị hơn với yêu cầu cao hơn.

Cụ thể, học sinh lớp 5 học “từ và ngữ”, và kiến ​​thức này được gọi là “Tiếng Việt” ở lớp 6. . Ngoài các đơn vị kiến ​​thức: từ, câu và các biện pháp tu từ, học sinh còn có những nội dung mới như từ thuần Việt, từ mượn, ẩn dụ, hoán dụ; phần đọc thay cho phần “hiểu bài đọc”. Phần này yêu cầu học sinh phải nắm được nội dung chi tiết và những nét nghệ thuật, biết phân tích văn bản, vì vậy đối với học sinh không chỉ đọc đúng, hiểu tốt mà còn phải hiểu nội dung cơ bản. Các em hãy đọc kĩ, cảm nhận cái hay của bài văn và trả lời các câu hỏi trong SGK để hiểu rõ hơn nội dung.

Tập làm văn sẽ kế thừa những kiến ​​thức quen thuộc của lớp 5, nhưng cũng có yêu cầu cao hơn đối với hai phần kiến ​​thức: kể chuyện sáng tạo theo hình thức văn tự sự và miêu tả, đóng vai, diễn biến câu chuyện …- – Sự khác biệt so với Tiếng Việt 5 và Ngữ văn 6.

– Chuẩn bị về phương pháp và kĩ năng học tập

Ngoài những thay đổi về kiến ​​thức, học sinh cũng cần chuẩn bị cho những thay đổi về kĩ năng và phương pháp học tập. — Đầu tiên là ghi chép. Các em nên tập thói quen tự học và tự đăng ký. Học sinh cần luyện viết nhanh hơn và quen với việc viết vào vở kẻ ngang, khi giáo viên viết trên bảng đen thì tập trung viết vào vở, khi giáo viên lắng nghe và ghi ra những ý kiến ​​hay. Với vấn đề này, các bậc phụ huynh cần sự hỗ trợ của con cái để bắt nhịp với môi trường học tập mới. Đây không chỉ là yêu cầu của môn văn mà còn là yêu cầu của các ngành học khác.

Tiếp theo, học sinh nên tích cực tham gia buổi học trước khi đến lớp, đọc văn bản hoặc đọc thêm truyện, đọc các lĩnh vực mà mình yêu thích để tăng vốn từ vựng và cảm nhận vẻ đẹp cũng như ý nghĩa của lịch sử. Họ nên mạnh dạn hỏi một số câu hỏi mà họ không hiểu. Đồng thời, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ chia sẻ, hướng dẫn trẻ kể những câu chuyện mà trẻ gặp trong lớp và cuộc sống.

Một yếu tố quan trọng nữa là học sinh nên chủ động tìm kiếm các chiến lược phù hợp với từng phần kiến ​​thức của mình. Ví dụ, phần Tiếng Việt, học sinh phải nắm chắc khái niệm và tích cực luyện tập; phần đọc hiểu văn bản phải trả lời đầy đủ các câu hỏi trong sách hướng dẫn để hiểu và nhớ lâu hơn; phần tập làm văn cần nắm rõ từng thể loại, Các mẫu câu tham khảo, các bài viết trong sách giáo khoa và thói quen viết văn hay.

Giáo sư Ruan Pxiong gợi ý cách học văn học năm thứ nhất.

Cha mẹ nên đồng hành cùng con cái.

Trong giai đoạn chuyển cấp, do sự thay đổi của môi trường, kiến ​​thức và cách học, hầu hết các em sẽ cảm thấy lo lắng và dễ lơ là trong học tập. Dạy dỗ con nên người… nên đây là lúc cha mẹ cần gần gũi, nhắc nhở và đồng hành cùng con nhiều hơn.

Cha mẹ có thể lập kế hoạch học tập và đặt mục tiêu cùng con cái, đồng thời xây dựng thời gian biểu thích hợp. Ngoài ra, sự chăm sóc nhẹ nhàng, vừa phải và phù hợp sẽ tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, không bị gò bó trong quá trình học.

Sự quan tâm của cha mẹ và công ty sẽ kích thích sự chủ động. Bài vở của học sinh là điểm tựa để học sinh khởi đầu một năm học vững chắc hơn.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Bức thư của Tổng thống Bush sau khi đánh bại Bill Clinton

Cựu Tổng thống Mỹ George H.W. Bush (phải) và cựu Tổng thống Mỹ Clinton. Ảnh: Blaze

Trong cuộc tranh luận tổng thống Mỹ vừa qua, Donald Trump nói rằng nếu thua, ông sẽ không chấp nhận kết quả bầu cử ngày 8/11.

Nhận xét của Trump đi ngược lại với truyền thống của Hoa Kỳ khi mất người chiến thắng trong cuộc bầu cử. Hãy đánh bại và chúc mừng anh ta. Tổng thống rời Nhà Trắng cũng đã viết một bức thư cho người kế nhiệm.

Cựu Tổng thống George H. Bush đã viết một bức thư viết tay cho Bill Clinton vào năm 1993, và Clinton đã đánh bại Bush vào năm 1992. Và đưa ra những gợi ý về cách phản hồi những lời chỉ trích.

Thư của ông Bush gửi ông Clinton. Ảnh: ABC

Ông Bush viết trong một lá thư được phát hành vào năm 2011:

Ngày 20 tháng 1 năm 1993

Gửi Bill,

Tôi bước vào văn phòng cách đây không lâu. Vẫn cảm thấy điều kỳ diệu được tôn trọng những gì tôi đã thấy bốn năm trước. Tôi nghĩ bạn cũng sẽ cảm thấy như vậy.

Tôi chúc bạn có một kỳ nghỉ thú vị ở đây. Tôi chưa bao giờ cảm thấy sự cô đơn như một số tổng thống tiền nhiệm từng mô tả.

Đó sẽ là một giai đoạn rất khó khăn hoặc thậm chí khó khăn hơn khi mọi người chỉ trích bạn vì phát hiện ra sự không công bằng. Tôi không giỏi phê bình lắm, nhưng tôi muốn nhắc bạn rằng bạn không nên để những bình luận làm trì hoãn hoặc từ bỏ kế hoạch của mình. -Khi đọc bài báo này, bạn là chủ tịch của chúng tôi. Chúc anh và gia đình sức khỏe, hạnh phúc.

Thành công của bạn là thành công của cả đất nước. Tôi sẽ ủng hộ mạnh mẽ bạn.

Chúc may mắn,

George

Ông Bush được thông báo vào tháng 9 sẽ bỏ phiếu cho Hillary Clinton trong cuộc bầu cử vào Nhà Trắng năm nay. Các con trai của ông cũng có quan điểm không ủng hộ Donald Trump.

Bất chấp tuyên bố của Trump, đảng Cộng hòa cho biết họ sẽ tôn trọng kết quả bầu cử. Tôi nghĩ chúng tôi sẽ thắng trò chơi này, vì vậy điều đó không quan trọng, nhưng chúng tôi cũng sẽ không chấp nhận mong muốn của mọi người. “Sợ rằng Trump sẽ phá hỏng kết quả bầu cử nếu ông ấy thua

Donald Trump sẽ công nhận kết quả bầu cử nếu ông ấy thắng

Toyotake

Bà mẹ ba con giảm 94 kg

Ann Wulff 39 tuổi là giáo viên ở New Hope City, Minnesota. Cô mang thai ngay sau đám cưới và tăng 27 kg khi mang thai. Wolff nói: “Tôi muốn mang thai và tôi có thể ăn bất cứ thứ gì tôi muốn.” – Con gái đầu lòng sinh năm 2006. Một năm sau, Wolff mang thai lần thứ hai. Cô kể: “Mỗi lần mang bầu, cô lại sinh thêm con gái thứ ba” – Wolfe từng ăn hai chiếc bánh mì và uống cà phê ngọt vào bữa sáng. Pizza và món tráng miệng, và ăn nhiều kem vào bữa tối.

Wolff nói: “Tôi tin chắc rằng nếu tôi ăn đủ chất, bởi vì tôi đã béo phì rồi, thì điều này sẽ không thành vấn đề. Bận ăn kem không phải là vấn đề lớn.”

Thói quen ăn uống này đã được tiếp tục cho đến khi bác sĩ cảnh báo bệnh béo phì của Wolff. “Cô ấy nói rằng tôi có thể bị tiểu đường hoặc những nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe, điều này khiến tôi cảm thấy sợ hãi. Thay vì đi bộ 5 phút, tôi lái xe đến trường. Tôi không muốn đến nhà hàng vì không thể ngồi vào chỗ hoặc buộc một sợi dây. “.”

Từ tháng 5 năm 2018, Wulff bắt đầu theo dõi tình trạng thể chất của mình và trả tiền cho ứng dụng “Weight Watcher” trong suốt cả năm. “Tôi biết rằng tình trạng thể chất của mình không tốt và toàn bộ lối sống của tôi cần phải thay đổi. Điều đó không thể xảy ra một sớm một chiều”, Wolff nói.

Ann Wolff trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Ann Wulff-Cô ấy bắt đầu ăn nhiều trái cây, rau và thịt nạc. Wolff rất vui khi giảm được 5 kg trong tuần đầu tiên.

Wulf biết mình cần giảm cân nên đã đặt mục tiêu thấp. “Tôi tự nhủ rằng mình sẽ giảm thêm 2 kg trong vài tuần. Mục tiêu này thực sự thúc đẩy tôi cho đến khi tôi nhận ra rằng nếu tôi duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tôi có thể khỏe mạnh”, Wolff nói. Wulff không phải là đầu bếp, nhưng anh ấy vẫn thử các công thức nấu ăn mới một hoặc hai lần một tuần. Cô không ép bản thân phải tập luyện trước khi sẵn sàng.

Hai năm sau, cô giảm dần tổng cộng 94 kg. Khi Covid-19 bùng phát và mắc kẹt trong thành phố, nó sụt thêm 9 kg.

“Tôi hơi hoảng, nhưng mục tiêu đang ở rất gần. Hiện tại dịch bệnh rất kinh khủng, nhưng tôi sẽ” dùng thời gian này để chăm sóc bản thân và duy trì những thói quen lành mạnh “, Wolfe nói:” Bây giờ Wolfe đã tự tin hơn. “Tôi cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng, năng động và tự tin hơn. Tôi đang trở thành một giáo viên tốt hơn, một người vợ tốt hơn và một người mẹ tốt hơn. Mọi thứ đều tốt đẹp”, cô nói. Ngọc (theo người)

Mạng không dây 5G tối đa hóa tiềm năng của công nghệ giáo dục

Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ tăng dung lượng thiết bị, tăng tốc độ truyền tải và giảm độ trễ đường truyền, từ đó cải thiện mạng 4G LTE hiện tại. Đến năm 2021, kết nối 5G dự kiến ​​sẽ tăng đáng kể từ năm 2019. Số lượng thiết bị sẽ tăng lên rất nhiều và sẽ trở thành phổ biến. Với sự mở rộng của 5G, các nhà giáo dục dự đoán rằng điều này sẽ mang lại nhiều thay đổi lớn cho công nghệ giáo dục đại học. – Năng lực của mạng kết nối Internet of Things tiếp tục phát triển

5G sẽ được xây dựng trên LTE hiện có (Long Kiến trúc Term Evolution), Nhưng nó sẽ ở dải tần cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng so với các mạng hiện có, các thiết bị thu phát sóng 5G sẽ tăng dung lượng thiết bị lên 100 lần và mật độ lên 10 lần. Điều này làm tăng đáng kể khả năng tích hợp đối tượng được kết nối (IoT).

Mạng 5G sẽ cải thiện Internet of Things trong giáo dục.

“Hãy tưởng tượng, thông qua một ống mềm trong vườn đến đám cháy, kết nối dữ liệu của bạn sẽ được cải thiện. Trang công nghệ Gizmodo cho biết:” Sự khác biệt giữa hai loại sẽ rất rõ ràng.

Các trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT. Việc mở rộng dung lượng lưu trữ của các thiết bị IoT thông qua 5G sẽ hữu ích cho các giáo viên trong lớp học. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone đã chỉ ra rằng các ứng dụng IoT cũng có thể giúp thay đổi vai trò của giáo viên trong lớp học, giảm gánh nặng hành chính và cho phép các cá nhân chú ý hơn đến lớp học.

Báo cáo nghiên cứu cho biết, “Tự động ghi lại thông tin sau giờ học, gửi tín hiệu chú ý và cung cấp phản hồi theo thời gian thực cho giáo viên nơi học sinh vẫn gặp khó khăn miễn là có dấu hiệu mất tập trung trong giờ học. Chủ đề … đây là chỉ là IoT Và một vài ví dụ về cách sử dụng Internet of Things trong lớp học để cải thiện chất lượng học tập và giảng dạy. – Độ trễ thấp hơn và tốc độ cao hơn sẽ thúc đẩy sự phát triển của VR / AR

Ngoài có các chức năng sau để kết nối với nhiều thiết bị hơn Sau thiết bị, mạng 5G sẽ nhanh hơn, do đó giảm thời gian tải xuống và độ trễ, đồng thời tăng. – Khả năng truyền tải video và nội dung trong danh mục hiện nay, ngay cả mạng nhanh nhất có thể trì hoãn thời gian truyền dữ liệu. Được gửi đến Khi nhận. Đối với các công nghệ mới như thực tế ảo (VR), điều này có thể tạo ra trở ngại cho các giáo viên muốn kết hợp công nghệ này vào chương trình giảng dạy của họ.

Với 5G, độ trễ truyền có thể được giảm xuống dưới 10 mili giây – nhiều hơn tốc độ phản hồi tức thì của con người (thường nhấp nháy khoảng 300 mili giây).

Độ trễ thấp cải thiện đáng kể trải nghiệm người dùng AR / VR, khiến nó trở thành một công cụ hữu ích hơn cho giáo viên trong lớp học. – — Với sự trợ giúp của mạng 5G, thực tế ảo Khóa học trở nên sống động hơn. – Forbes Daniel Newman, nhà phân tích cấp cao tại Futurum Research và CEO của Broadsuite Media Group, đã viết: “Để tận dụng tối đa VR và AR , cái này rất quan trọng. “AR / VR, việc tải xuống video cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Video đã trở thành công cụ giáo dục chính cho thế hệ sinh viên tiếp theo. Theo NBC, tốc độ truyền tải qua 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là tải video 3D hoặc Phim độ phân giải cao sẽ mất khoảng một giây thay vì 10 phút sử dụng công nghệ 4G.

Nhiều công ty đang đầu tư vào 5G để nghiên cứu về Edtech

Nhiều gã khổng lồ truyền thông đang đầu tư vào nghiên cứu để xác định 5G bao gồm giáo dục Các lĩnh vực có thể được phát triển.

Verizon, một công ty viễn thông của Mỹ, cho biết: “Chúng tôi tin rằng giải pháp tiếp theo có nhiều giải pháp. Thế hệ tiếp theo sẽ phát triển trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và đổi mới của toàn bộ hệ sinh thái nhà phát triển. Giám đốc Trách nhiệm Xã hội -Verizon Rose Kirk cho biết: “5G sẽ mở ra cánh cửa. Giáo dục theo những cách mà chúng tôi thậm chí không thể tưởng tượng được. Điều này sẽ giúp họ có được nền giáo dục chất lượng cao hơn và cơ hội nghề nghiệp mới” – Trần Quốc Tuấn (“Tạp chí EdTech )