Từ biệt Nhà Trắng của cựu Tổng thống Hoa Kỳ

Trên chuyến bay cuối cùng để tạm biệt Nhà Trắng, cựu tổng thống Mỹ luôn có gia đình và những người đồng hành, thường là chánh văn phòng, thư ký báo chí hoặc giám đốc truyền thông. Ở bên ông là những năm tháng của nguyên thủ quốc gia. Những câu chuyện họ kể cho thấy dù đã là tổng thống nhưng trái tim của các cựu ông chủ Nhà Trắng vẫn đầy xúc động, tự hào và tiếc nuối. Từ đó, họ cùng nhau lái xe limousine của tổng thống đến Tòa nhà Capitol trên Đồi Capitol để làm lễ nhậm chức.

Tổng thống Obama vẫy tay chào và bước lên chiếc trực thăng Marine One. Đồi Capitol, ngày 20 tháng 1 năm 2017. Ảnh: Associated Press.

“Đây là ngày cuối cùng chúng tôi cầm quyền và là ngày cuối cùng của cuộc khủng hoảng con tin Iran”, Giám đốc truyền thông của Tổng thống thứ 39 Jimmy Carter, Gerald Rafson (Gerald Rafshoon) cho biết. . “Hamilton Jordan và tôi là những người cuối cùng rời khỏi phòng tình huống vì chúng tôi có trách nhiệm theo dõi tình hình con tin. Chúng tôi hy vọng rằng ông Carter có thể thông báo tin vui trong lễ nhậm chức của tổng thống tiếp theo. Ronald Reagan .-” Cuối cùng, Tại 12 giờ 20, ai đó nói, “Bạn nên rời khỏi đây vì đội của ông Reagan đang vào Nhà Trắng”, Ralph Shawn nói. “Khi chúng tôi rời phòng tình huống, một bức ảnh của ông Reagan được đăng lên. “-Ngày thứ Tư, quá trình bắt cóc 66 con tin người Mỹ ở Tehran, thủ đô của Iran, đã thất bại. Tháng 11 năm 1979 là một lý do quan trọng khiến Carter mất quyền tham gia cuộc bầu cử Reagan năm 1980. Các con tin có bài phát biểu nhậm chức vào ngày 20 tháng 1 năm 1981 tại Reagan. Anh ta được thả sau đó ít lâu Carter đã từng nói rằng Rafson, “Thật kỳ lạ khi đến Đồi Capitol với Reagan, bởi vì Reagan đã kể một số câu chuyện cười khi anh ta lo lắng nghĩ về cuộc khủng hoảng con tin.

Sau lễ nhậm chức, tổng thống rất hài lòng với việc có thể bay về nhà bằng trực thăng đến căn cứ quân sự Andrews. Một người trong chúng tôi đã đưa trực thăng đến Andrews trước. Ông Carter vẫn chưa ở đó. Tôi nhớ chúng tôi đã ở trên không. Đơn vị đầu tiên và Hamilton được gọi trở lại phòng tình huống. Người điều hành cho biết: “Tôi không thể cung cấp thông tin này”, Rafshaun nói. – “Thôi, hãy trò chuyện trực tuyến. Quyền riêng tư của các chuyên gia Không lực Một”, Hamilton Jordan trả lời.

Một người khác trả lời ngắn gọn, “Carter không còn là tổng thống, bạn sẽ không thể tiếp cận thông tin này.”

Thư ký báo chí Carter Jody Powell (Jody Powell) nói rằng cựu tổng thống Mỹ là người cuối cùng để lên máy bay mọi người.

“Chúng tôi ngồi trên máy bay và ăn mừng giải phóng con tin người Mỹ. Nhưng không khí buồn bã luôn bao trùm. Khi bước vào khoang, ông Carter đã biết đâu là tín hiệu chiến thắng dành cho chúng tôi. Vậy thì ông ấy Đã đưa ra chi tiết. Tôi nghĩ chúng tôi đã mở sâm panh, tôi không nhớ rõ, “Ralph Shaun nói. “Chúng tôi quay trở lại Georgia, hạ cánh xuống Macon, và sau đó lên trực thăng đến thẳng vùng đồng bằng. Hàng nghìn người đang đợi ở đó. Như thường lệ,” những lời trống không

“đang trên đường đến Andrews. Bật trên đường tới căn cứ không quân, vị tổng thống đã nghỉ hưu sẽ đi vòng quanh Washington để chào tạm biệt thành phố. Chúng tôi rời cao nguyên mùa đông Đồi Capitol. Khi trực thăng bay qua Nhà Trắng, Tổng thống Reagan cúi đầu và vỗ về phu nhân Nancy Reagan. cái gối và nói, “Nhìn này, em yêu, đây là biệt thự nhỏ của chúng ta. “” Duberstein nhớ lại. “Tổng thống Nancy và thậm chí cả nhiệm kỳ tổng thống của Reagan đã chính thức kết thúc.” – – Tổng thống Mỹ Ronald Reagan chào tạm biệt năm 1989, sau đó lên trực thăng Thủy quân lục chiến số 1 rời đi. Ảnh: Courtesy of Ronald Reagan Library. Nhưng chúng tôi quyết định nắm tay nhau như khi chúng tôi đã làm trên Không lực Một và hát “Auld Lang Syne”. “-” Ai đó mang ra một ít bánh ngọt và một ít sâm panh, tất cả là bánh mì nướng, tôi không biết phải nói gì. Fred Ryan, trợ lý của Tổng thống Reagan, nhớ lại .—— Theo thư ký báo chí của Tổng thống Bill Clinton, Jake Siewert, ngày ông rời Nhà Trắng, thời tiết rất xấu và trời đổ mưa.

“Vì vậy, sẽ thú vị hơn khi bắt đầu”, Siewert nói, “Chúng tôi di chuyển bằng ô tô và chỉ có một đoàn xe. Một đoàn hộ tống nhỏ, bao gồm vàXe cảnh sát của tôi. Mỗi khi qua ngã tư, chúng ta phải giảm tốc độ. Ông Clinton gần như chưa từng trải qua tình huống này trong suốt 8 năm làm tổng thống. “

” Một nhóm người tập trung tại sân bay Andrews để chào tạm biệt chúng tôi. Nhân viên Nhà Trắng, nội các, một số bạn bè. Mọi thứ diễn ra trong nhà chứa máy bay vì bên ngoài trời đang mưa rất to. Ông Clinton đã có một bài phát biểu ngắn gọn. Chuyến bay không quá dài và không có giọt nước mắt nào “, Sivirt nói. – Phóng viên Thomas de Frank của” Newsweek “cho biết, trong chuyến bay cuối cùng của cuộc phế truất tổng thống, các phóng viên cũng đến để đưa tin” Người của Tổng thống Gerald Ford bị “đánh cắp “của báo chí.

” Mọi thứ không được niêm phong đều được coi như một kỷ vật. De Frank nói: “De Frank nói:” Máy tính xách tay, bao diêm, xì gà, chăn, gối, đồ bạc, khăn ăn và cốc có logo tổng thống. Tổng thống thứ 41 của Hoa Kỳ Bush mời nhóm Oak Ridge Boys lên máy bay.

“Lực lượng Không quân Một có một phòng họp lớn, tôi nhớ là chúng tôi đã ở đó. Tutwyler nói.

Tổng thống Hoa Kỳ George W. Bush vào ngày 20 tháng 1 năm 2009 Nhìn ra Đồi Capitol từ bên trong trực thăng. Hình ảnh: Nhà Trắng. Năm 2017, quyền lực được chuyển giao cho người kế nhiệm Donald Trump trên Đồi Capitol, Tổng thống Barack Obama và phu nhân lên một chiếc trực thăng của Lực lượng Thủy quân Lục chiến sau đó cất cánh đến Căn cứ Quân đội Andrews. Hai người sau đó lên Không lực Một và bay đến Palm Springs, California – trước khi chiếc trực thăng rời Washington, nó đã bay vòng quanh Nhà Trắng, Có lẽ Tổng thống Obama muốn quay lại công việc của mình trong 8 năm qua. – – Obama đọc lời từ biệt với các nhân viên trong một nhà chứa ở Andrews và nói thêm lời động viên-đây chỉ là một bước nhỏ. Đây không phải là Kết thúc chỉ là một dấu phẩy trong lịch sử xây dựng không ngừng của nước Mỹ. “Ông tuyên bố.

Obama bắt tay nhân viên, rồi từ từ leo lên cầu thang lên máy bay của Lực lượng Không quân. -Cùng lúc đó, Joe Biden, cựu Phó Tổng thống Hoa Kỳ và phu nhân Jill chuẩn bị đáp chuyến tàu về quê nhà Wilmington, Delaware. Sau khi trở lại Amtrak, “anh nói.

Cô gái trước đã chọn cách giảm cân hoặc chết

Natalie sống ở Los Angeles và là kỹ thuật viên của một công ty dược phẩm, cô đã phải vật lộn với căn bệnh béo phì trong nhiều năm do lười vận động. Cô thích ăn uống và tiệc tùng.

Ở tuổi 28, cô nặng 140 kg. Kích thước áo thun 4XL. Bác sĩ cho biết, nếu không giảm cân, cô có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và chết sớm. Thông qua chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt, cô đã giảm thành công 23 kg trong hai năm. Cô từ bỏ thói quen ăn bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên, thay vào đó là thịt gà nướng và rau, đồng thời tập thể dục nhịp điệu và tập tạ hai lần một ngày.

18 tháng sau, do quá nặng, chấn thương đầu gối của cô lại xuất hiện và Natalie phải ngừng tập luyện. Chị muốn biết giảm cân có bảo vệ sức khỏe được không? Bác sĩ cung cấp cho cô hai lựa chọn: phẫu thuật đầu gối để sửa chữa chấn thương hoặc phẫu thuật để giảm áp lực cho đầu gối. Natalie đã phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày vào tháng 9 năm 2019, làm giảm cảm giác thèm ăn.

“Tôi có một cuộc sống mới kể từ khi giảm cân.” Cô ấy tiêu thụ 1.200 calo mỗi ngày và nặng nhất là 3.000 calo mỗi ngày. Sau ca phẫu thuật, cô giảm được 45 kg, giảm một nửa còn 72 kg. Cô giảm tổng cộng 68 kg. Bây giờ cô ấy đang mặc một chiếc áo cỡ 10.

Natalie đã tấn công cơ thể nặng 68 kg sau khi cắt bỏ 80% dạ dày của mình. Ảnh: “Daily Mail” .

Hiện nay, hàng tuần, nhiều người lạ vào bình luận trên trang cá nhân của cô, cho rằng cô xinh đẹp, nóng bỏng và hướng dẫn cho những người đang cố gắng giảm cân.

Natalie, người từng ghét các hoạt động ngoài trời, giờ lại đam mê chạy bộ trên bờ biển gần nhà. “Tôi thực sự trở thành người phụ nữ bãi biển khỏe mạnh mà tôi mong muốn khi còn trẻ. Natalie nói:” Tôi đã vượt quá mong đợi và đạt được mục tiêu vượt chỉ tiêu trong vòng một năm. Natalie cho biết: “Tôi cảm thấy rất tệ, nhưng tôi không còn cách nào khác ngoài việc học cách hài lòng với cơ thể của mình. “Cô ấy phải đối mặt với cân nặng của mình, nội dung thú vị và những bình luận từ những người lạ làm tổn thương cô ấy. Natalie nói:” Tôi đã học cách bỏ qua những bình luận ác ý và có hại. “Lời khen tốt nhất của Natalie là cô ấy đã trở thành nguồn động lực và cảm hứng cho những ai muốn trở nên tốt nhất và khỏe mạnh nhất. –Natalie khuyên bất cứ ai muốn giảm cân nên đến gặp bác sĩ để biết một gợi ý về chế độ ăn kiêng. Natalie nói:” Nếu bạn chọn phương pháp phẫu thuật, bạn sẽ bắt đầu lại từ đầu và tập ăn uống từ đầu. Điều này đã thay đổi cuộc đời tôi. “- Ruan Yuguo (” Daily Mail “)

Ba yêu cầu cơ bản đối với sinh viên trong thời đại 4.0

Đinh Vũ Quốc Trung, giáo sư nội bộ, quản lý dự án và cố vấn tại FPT Software, gặp gỡ sinh viên Đại học Hồng Hồ (Đồng Nai) trong khóa học xTour “Tuổi trẻ 4.0”: “Cuộc cách mạng thứ hai trong công nghiệp tạo ra điện vì nó có thể làm việc ngày và đêm. Qua đó tăng năng suất lao động; trong cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư, robot sẽ thay thế con người và tiếp tục làm việc; ông cũng tin rằng “nhà máy thông minh” sẽ trở thành sản phẩm tiêu biểu trong thời đại công nghệ. Đình Vũ Trung Quốc chia sẻ về cuộc Cách mạng công nghiệp 4.0 .– – Trung tin rằng 4.0 sẽ xóa bỏ ranh giới giữa thế giới thực và thế giới số. Xã hội đang thay đổi nhanh chóng, cơ hội cũng thay đổi nhanh chóng. Tuy nhiên, thách thức rất lớn mà giới trẻ phải đối mặt – làm thế nào để lực lượng lao động tương lai cập nhật kiến ​​thức, Không phải cạnh tranh với robot vì công việc.

Về phần này, thầy Đinh Vũ Quốc Trung chia sẻ 3 điểm mà các bạn sinh viên cần lưu ý.

Nắm vững nhận thức và tư duy cởi mở

Đối với thầy Trung, Trong thời đại mới, kiến ​​thức mà ai cũng cần không chỉ giới hạn trong chuyên ngành của tôi, trong tương lai tất cả các ngành sẽ liên thông với nhau, vì vậy để tìm được việc làm thì ai cũng phải hiểu biết toàn diện và phải có sự đa dạng Kỹ năng chuyên môn

Trong thời đại 4.0, anh Trung cho rằng kinh nghiệm không còn là chìa khóa để đổi mới, tìm việc thành công Ngoài kinh nghiệm, nhà tuyển dụng còn quan tâm đến thái độ và mục tiêu nghề nghiệp của nhân viên.

“Mở Chuyên gia cho biết: Sự sẵn sàng học hỏi, tiếp thu cái mới và mục tiêu hành động là những yếu tố tạo nên thành công trong tương lai của mỗi người.

Giáo viên và sinh viên Đại học Honghu (Đồng Nai) giao lưu với trợ giảng FUNiX trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”

Hiểu nền tảng

Công nghệ được cập nhật liên tục và sẽ phát triển theo thời gian Cố vấn Trung cho biết đối với sinh viên năm nhất hoặc năm hai ngành khoa học máy tính, công nghệ họ đang học có thể sẽ lỗi thời khi ra trường.

Do đó Những môn học trọng tâm như kiến ​​thức cơ bản như cấu trúc logic là điều học sinh cần học.

“Học sinh thường ngại học những môn này vì nó khô khan, nặng nề và vô bổ. Hai năm sau, khi công nghệ đã cũ và không có nền tảng, bạn sẽ không thể tự cập nhật kiến ​​thức của mình. “Giám đốc Dự án Phần mềm FPT.

Phát triển Kỹ năng mềm

Kỹ năng mềm ngày càng trở nên quan trọng hơn đối với mọi người, đặc biệt là trong thời đại công nghệ. Trong buổi gặp gỡ với các bạn sinh viên Đại học Lạc Hồng, Mentor Trung sẽ ở Năm 2020 Chia sẻ 10 kỹ năng quan trọng, ông cho rằng sinh viên Việt Nam cần rèn luyện nhiều kỹ năng giải quyết vấn đề, cũng như tư duy phản biện (critical thinking), sáng tạo và kỹ năng đàm phán. – Top Ten New Era Skills do World Economic công bố Diễn đàn .

Kết thúc buổi giao lưu, Mentor Trung nhắn nhủ các bạn sinh viên: “Đừng ngại hỏi. Đừng sợ bị đánh giá cho dù bạn là người yêu cầu xấu, không yêu cầu tốt. Nếu bạn không yêu cầu, bạn không thể làm những gì bạn muốn làm. Dù là học tập hay công việc thì cần phải thành công. Chương trình trao đổi mentor FUNiX với sinh viên Đại học Honghu được thực hiện trong xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học Trực tuyến FUNiX và trường tổ chức.

Đây là một chuyến đi đến Việt Nam. Chia sẻ tác động của Công nghệ 4.0 và truyền cảm hứng cho giới trẻ hành động. Chương trình bắt đầu tại Cần T từ ngày 12/9, dự kiến ​​sẽ kết thúc các hoạt động tập trung vào cuối tháng này, đến nay sẽ kết nối hơn 4.000 sinh viên đại học của 13 tỉnh thành từ nam ra bắc. -Chương

Kế hoạch 10 ngày có thể giúp Biden đối phó với khủng hoảng xếp chồng

Theo bản ghi nhớ, nó phác thảo kế hoạch 10 ngày đầu tiên của Tổng thống đắc cử Joe Biden, được nhân viên của ông Run Klein, giám đốc của ông gửi cho các quan chức cấp cao của Nhà Trắng vào ngày 16 tháng 1. Tất cả các mệnh lệnh này đều nhằm giải quyết cuộc khủng hoảng 4 trong Hoa Kỳ. Đối mặt đồng thời. Bao gồm Covid-19, bình đẳng kinh tế, khí hậu và chủng tộc.

Biden giữ chức vụ Tham mưu trưởng kể từ khi trở thành Phó Tổng thống Barack Obama. Biden nói rằng ưu tiên hàng đầu của Biden là “mở rộng các khoản vay cho sinh viên để trả học phí, ra lệnh che chắn bắt buộc các tòa nhà và phương tiện liên bang; trong nhiệm kỳ của Tổng thống Donald Trump, ông đã lật ngược một số quyết định, chẳng hạn như cấm đi lại các nước Hồi giáo. 20 The Day cũng đề cập vấn đề nhập cư, công lý và y tế, và nhấn mạnh rằng chính phủ mới sẽ ký thêm các lệnh hành pháp.

“Những hành động này chỉ là bước khởi đầu của công chúng. Chúng tôi còn rất nhiều việc phải làm, nhưng vào ngày 1 tháng 2, Hoa Kỳ sẽ đi đúng hướng trong cả bốn thách thức, nhờ vào sự lãnh đạo của Tổng thống đắc cử Biden, “Klain viết — Tổng thống đắc cử Hoa Kỳ Biden trong một bài phát biểu vào ngày 19 tháng 1 Một buổi lễ tưởng niệm các nạn nhân Covid-19 tại Đài tưởng niệm Lincoln ở bang Washington. Ảnh: AFP.

Các nhà bình luận Michael Shear và Peter Baker của New York Times đã đưa tin về danh sách mười lệnh điều hành đầu tiên cho kế hoạch của Biden “Nó có cả những yếu tố thực chất và kích thích biểu tượng.” – Một số biện pháp, chẳng hạn như gia hạn lệnh thu hồi tài sản, thực sự sẽ giúp hàng triệu người thất nghiệp do ảnh hưởng của Covid-19 và không thể thanh toán hóa đơn của Quốc hội Mỹ. cũng có lệnh đã được mở rộng để hoãn dự luật giải cứu Covid-19 gần đây được Trump ký cho đến cuối tháng 1.

Tuy nhiên, đại dịch này dự kiến ​​sẽ không sớm kết thúc. Do đó, thời hạn gia hạn việc tịch thu nhà không còn chờ đợi. Việc Quốc hội thông qua đề xuất cung cấp hỗ trợ tiền thuê toàn bộ là một bước quan trọng để ngăn khủng hoảng trở nên tồi tệ hơn, vì nó có thể khiến khoảng 40 triệu người rơi vào khủng hoảng. Đồng thời, hoạt động sản xuất mặt nạ của Biden đã bị ảnh hưởng phần lớn. bởi vì anh ta không có khả năng áp đặt lệnh bảo hiểm ràng buộc đối với các bang. Bản ghi nhớ phác thảo đề xuất này là một phần của “Thử thách mặt nạ 100 ngày” của Biden, bao gồm làm việc với chính quyền bang và địa phương để “khiến các thành phố và bang áp đặt lệnh đình chỉ. ”Vào ngày Biden nhậm chức lần đầu tiên, Biden cũng hứa sẽ thu hồi quyết định rút khỏi Hoa Kỳ khỏi thỏa thuận khí hậu Paris năm 2017. Ngoài việc tham gia thỏa thuận Biden vào tháng 12, vào tháng 12, người ta đã thông báo rằng“ nó sẽ tổ chức hội nghị thượng đỉnh về khí hậu kéo dài 100 ngày đầu tiên giữa các nhà lãnh đạo của Hoa Kỳ và các nền kinh tế lớn “, đồng thời nhắc lại ý định” đưa đất nước đi theo con đường không phát thải bền vững trước khi kết thúc năm 2050. ” – -Tiếp theo, Biden có kế hoạch ký một lệnh điều hành để mở cửa trở lại trường học và doanh nghiệp, “thực hiện các hoạt động để hạn chế sự lây lan của Covid-19 bằng cách tăng cường kiểm tra, bảo vệ người lao động và thiết lập các tiêu chuẩn sức khỏe cộng đồng rõ ràng. Bản ghi nhớ cũng vạch ra các kế hoạch như tăng cường mua hàng của Hoa Kỳ, thúc đẩy sự công bằng. Và hỗ trợ các cộng đồng đa sắc màu, mở rộng khả năng tiếp cận với chăm sóc sức khỏe, khôi phục giá trị thông qua các mệnh lệnh hành chính, biên bản ghi nhớ và chỉ thị nội các, hệ thống nhập cư và chiến lược biên giới

“Tổng thống đắc cử Biden sẽ chứng minh rằng Hoa Kỳ đã trở lại và hành động để khôi phục vị thế toàn cầu của đất nước. “Mặc dù bản ghi nhớ của Klein đề cập đến nhiều vấn đề, nhưng các nhà quan sát chỉ ra rằng Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã có một thiếu sót đáng kể, đó là chưa kể Viện Biden đã hứa sẽ tham gia cùng Hoa Kỳ trong“ ngày đầu tiên ”bước vào Nhà Trắng. Vào tháng 7 năm 2020, Trump tuyên bố rút khỏi WHO, cáo buộc tổ chức này thiên vị Trung Quốc và đối xử sai lầm với Covid-19.

Trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển đổi, nhóm của Biden đã xem xét khả năng đảng Dân chủ không thể kiểm soát. hai thủ đô là một trong những công cụ chính của sắc lệnh hành pháp để được bầu làm tổng thống. Tuy nhiên, nhờ hai chiến thắng gần nhất, đảng Dân chủ đã nắm quyền tại Thượng viện.Ở Georgia, triển vọng cho các chính sách mà Biden đã thông qua tại Quốc hội hiện sáng sủa hơn nhiều. Ví dụ, kế hoạch kích thích 1,9 nghìn tỷ đô la đã tăng mức lương tối thiểu liên bang lên 15 đô la một giờ, mở rộng tín dụng thuế cho trẻ em hoặc thực hiện kế hoạch nhập cư. — Tuy nhiên, Biden không nên “bỏ tất cả trứng vào một giỏ” là ưu tiên chính trị của mình, và sẽ đưa ra các mệnh lệnh hành pháp nhanh chóng. “Tổng thống đắc cử Biden sẽ không chỉ đảo ngược tình thế mà còn làm tổn hại đến chính phủ , và nó cũng bắt đầu thúc đẩy đất nước tiến lên. ”(Klain viết. – Anh Ngọc (theo Vox)

Uống để giảm cân

Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp thuộc Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các loại đồ uống bổ sung giảm cân bằng trái cây và rau quả là lựa chọn của nhiều người. Bạn có thể trộn nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.

Nước uống ít năng lượng có thể dùng trong bữa phụ để giảm cảm giác đói, ví dụ như sự kết hợp giữa nước dứa, nước chanh và bột quế Ceylon có thể cung cấp vi chất dinh dưỡng, hạn chế thèm ăn, tăng cường miễn dịch, mang lại cảm giác no. — Nước chanh có ít năng lượng và nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống nước chanh mặn mỗi ngày.

Nước ép cà chua và nước bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng sẽ không làm bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.

Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp áo gel, một hỗn hợp dễ uống.

Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Nhưng bạn cần sử dụng kết hợp. Bác sĩ Nhung chỉ ra:” Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. “Bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng liệu trình giải độc từ 5-15 ngày để giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do người khỏe mạnh không thể giải độc mỗi ngày nếu không dùng bất kỳ phương pháp thanh lọc nào.

Thức uống detox có thể giảm cân, nhưng nó có tác dụng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sẽ tăng nguy cơ. Một số người kết hợp thức uống detox với thức ăn giàu đạm để chống đói và phá hủy quá trình chuyển hóa lipid máu. Dùng lâu dài có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận. — không dễ gây mệt mỏi và kiệt sức, chóng mặt, hạ đường huyết … thậm chí dẫn đến sụt cân .— Các bác sĩ cho rằng ở tuổi 35 cơ thể sẽ tăng lượng mỡ và giảm khối lượng nạc, ngược lại việc tăng cường vận động sẽ tăng nguy cơ thừa cân béo phì Cách an toàn nhất là ăn chậm lại mỗi ngày Ăn 200 – 300 calo, tăng cường vận động thể dục thể thao để giảm bớt năng lượng Không ăn đồ uống nhiều năng lượng như đồ uống có ga hoặc không ga. Nước ngọt chai 500ml có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường, 330ml bia có thể cung cấp cho cơ thể 141 kcal Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa … rất nhiều calo, chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân và cần được hạn chế. — Một cuộc khảo sát do Viện Dinh dưỡng thực hiện từ năm 2017 đến năm 2018 cho thấy 5.000 người trong số họ đến từ các trường 75 năm, cho thấy 29% học sinh bị thừa cân và béo phì. Tỷ lệ này ở khu vực nông thôn là 18%; ở khu vực thành thị là 42% và đang có xu hướng tăng lên. Hơn 28% người dân lười vận động hoặc tập thể dục vừa phải dưới 150 phút mỗi tuần.-Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng nhiều loại thực phẩm, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng Tăng cường vận động để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mãn tính không lây.

Mạng không dây 5G tối đa hóa tiềm năng của công nghệ giáo dục

Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ tăng dung lượng thiết bị, tăng tốc độ truyền tải và giảm độ trễ đường truyền, từ đó cải thiện mạng 4G LTE hiện tại. Đến năm 2021, kết nối 5G dự kiến ​​sẽ tăng đáng kể từ năm 2019. Số lượng thiết bị sẽ tăng lên rất nhiều và sẽ trở thành phổ biến. Với sự mở rộng của 5G, các nhà giáo dục dự đoán rằng điều này sẽ mang lại nhiều thay đổi lớn cho công nghệ giáo dục đại học. – Năng lực của mạng kết nối Internet of Things tiếp tục phát triển

5G sẽ được xây dựng trên LTE hiện có (Long Kiến trúc Term Evolution), Nhưng nó sẽ ở dải tần cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng so với các mạng hiện có, các thiết bị thu phát sóng 5G sẽ tăng dung lượng thiết bị lên 100 lần và mật độ lên 10 lần. Điều này làm tăng đáng kể khả năng tích hợp đối tượng được kết nối (IoT).

Mạng 5G sẽ cải thiện Internet of Things trong giáo dục.

“Hãy tưởng tượng, thông qua một ống mềm trong vườn đến đám cháy, kết nối dữ liệu của bạn sẽ được cải thiện. Trang công nghệ Gizmodo cho biết:” Sự khác biệt giữa hai loại sẽ rất rõ ràng.

Các trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT. Việc mở rộng dung lượng lưu trữ của các thiết bị IoT thông qua 5G sẽ hữu ích cho các giáo viên trong lớp học. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone đã chỉ ra rằng các ứng dụng IoT cũng có thể giúp thay đổi vai trò của giáo viên trong lớp học, giảm gánh nặng hành chính và cho phép các cá nhân chú ý hơn đến lớp học.

Báo cáo nghiên cứu cho biết, “Tự động ghi lại thông tin sau giờ học, gửi tín hiệu chú ý và cung cấp phản hồi theo thời gian thực cho giáo viên nơi học sinh vẫn gặp khó khăn miễn là có dấu hiệu mất tập trung trong giờ học. Chủ đề … đây là chỉ là IoT Và một vài ví dụ về cách sử dụng Internet of Things trong lớp học để cải thiện chất lượng học tập và giảng dạy. – Độ trễ thấp hơn và tốc độ cao hơn sẽ thúc đẩy sự phát triển của VR / AR

Ngoài có các chức năng sau để kết nối với nhiều thiết bị hơn Sau thiết bị, mạng 5G sẽ nhanh hơn, do đó giảm thời gian tải xuống và độ trễ, đồng thời tăng. – Khả năng truyền tải video và nội dung trong danh mục hiện nay, ngay cả mạng nhanh nhất có thể trì hoãn thời gian truyền dữ liệu. Được gửi đến Khi nhận. Đối với các công nghệ mới như thực tế ảo (VR), điều này có thể tạo ra trở ngại cho các giáo viên muốn kết hợp công nghệ này vào chương trình giảng dạy của họ.

Với 5G, độ trễ truyền có thể được giảm xuống dưới 10 mili giây – nhiều hơn tốc độ phản hồi tức thì của con người (thường nhấp nháy khoảng 300 mili giây).

Độ trễ thấp cải thiện đáng kể trải nghiệm người dùng AR / VR, khiến nó trở thành một công cụ hữu ích hơn cho giáo viên trong lớp học. – — Với sự trợ giúp của mạng 5G, thực tế ảo Khóa học trở nên sống động hơn. – Forbes Daniel Newman, nhà phân tích cấp cao tại Futurum Research và CEO của Broadsuite Media Group, đã viết: “Để tận dụng tối đa VR và AR , cái này rất quan trọng. “AR / VR, việc tải xuống video cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Video đã trở thành công cụ giáo dục chính cho thế hệ sinh viên tiếp theo. Theo NBC, tốc độ truyền tải qua 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là tải video 3D hoặc Phim độ phân giải cao sẽ mất khoảng một giây thay vì 10 phút sử dụng công nghệ 4G.

Nhiều công ty đang đầu tư vào 5G để nghiên cứu về Edtech

Nhiều gã khổng lồ truyền thông đang đầu tư vào nghiên cứu để xác định 5G bao gồm giáo dục Các lĩnh vực có thể được phát triển.

Verizon, một công ty viễn thông của Mỹ, cho biết: “Chúng tôi tin rằng giải pháp tiếp theo có nhiều giải pháp. Thế hệ tiếp theo sẽ phát triển trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và đổi mới của toàn bộ hệ sinh thái nhà phát triển. Giám đốc Trách nhiệm Xã hội -Verizon Rose Kirk cho biết: “5G sẽ mở ra cánh cửa. Giáo dục theo những cách mà chúng tôi thậm chí không thể tưởng tượng được. Điều này sẽ giúp họ có được nền giáo dục chất lượng cao hơn và cơ hội nghề nghiệp mới” – Trần Quốc Tuấn (“Tạp chí EdTech )

Diễn tiến của vụ trộm hay nhất ở Trung Quốc

Đất quân đội quản lý. Với thế mạnh của mình, Cốc hợp tác với các công ty bất động sản bên ngoài để kiếm lời.

Một giao dịch thương mại nổi tiếng của Cốc là lô đất biệt thự số 7 ở Dia Yutai, thủ đô Bắc Kinh. Khu đất thuộc sở hữu của một công ty niêm yết, nhưng đã được quân đội trưng dụng cho mục đích nghiên cứu khoa học. Năm 2007, khu đất này được chuyển nhượng cho Tập đoàn Trung Hách để chuyển đổi công năng thành khu chung cư cao cấp, giá bán là 300.000 nhân dân tệ / m2 (thời điểm đó là 37.500 USD). — Raid

Vào tháng 1 năm 2012, Cốc đã bị bắt giữ để điều tra các cáo buộc về “hành vi sai trái kinh tế”, có nghĩa là tham nhũng. Một tháng sau, tên Trung tướng bị xóa trên trang web của Tổng cục Hậu cần. Đây được coi là vụ án lớn nhất liên quan đến quân đội Trung Quốc trong thời gian qua, theo điều tra, Cốc sở hữu nhiều bất động sản quan trọng và hàng chục căn hộ, mỗi căn có diện tích gần 200 mét vuông. . Dựa trên đường vành đai thứ hai ở trung tâm thành phố Bắc Kinh. Cựu tướng lĩnh hậu cần quân đội khai với cơ quan điều tra rằng ông ta định dùng chúng làm quà tặng.

Điều động 20 nhân viên bán quân sự đến tịch thu tài sản tại Tuấn Sơn, nơi ở chính thức của trung đoàn ở Bộc Dương. Các nhà điều tra đã mất hai ngày để kiểm đếm và xếp các vật dụng bị thu giữ vào bốn xe tải. Các đồ vật bị tịch thu bao gồm một bức tượng của cố Chủ tịch Mao Trạch Đông, một chiếc bồn rửa chén, một chiếc thuyền mô hình bằng vàng ròng và hàng chục thùng Moutai đắt tiền. Caixin

Uống để giảm cân

Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp thuộc Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các loại đồ uống bổ sung giảm cân bằng trái cây và rau quả là lựa chọn của nhiều người. Bạn có thể trộn nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.

Nước uống ít năng lượng có thể dùng trong bữa phụ để giảm cảm giác đói, ví dụ như sự kết hợp giữa nước dứa, nước chanh và bột quế Ceylon có thể cung cấp vi chất dinh dưỡng, hạn chế thèm ăn, tăng cường miễn dịch, mang lại cảm giác no. — Nước chanh có ít năng lượng và nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống nước chanh mặn mỗi ngày.

Nước ép cà chua và nước bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng sẽ không làm bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.

Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp áo gel, một hỗn hợp dễ uống.

Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Nhưng bạn cần sử dụng kết hợp. Bác sĩ Nhung chỉ ra:” Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. “Bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng liệu trình giải độc từ 5-15 ngày để giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do người khỏe mạnh không thể giải độc mỗi ngày nếu không dùng bất kỳ phương pháp thanh lọc nào.

Thức uống detox có thể giảm cân, nhưng nó có tác dụng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sẽ tăng nguy cơ. Một số người kết hợp thức uống detox với thức ăn giàu đạm để chống đói và phá hủy quá trình chuyển hóa lipid máu. Dùng lâu dài có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận. — không dễ gây mệt mỏi và kiệt sức, chóng mặt, hạ đường huyết … thậm chí dẫn đến sụt cân .— Các bác sĩ cho rằng ở tuổi 35 cơ thể sẽ tăng lượng mỡ và giảm khối lượng nạc, ngược lại việc tăng cường vận động sẽ tăng nguy cơ thừa cân béo phì Cách an toàn nhất là ăn chậm lại mỗi ngày Ăn 200 – 300 calo, tăng cường vận động thể dục thể thao để giảm bớt năng lượng Không ăn đồ uống nhiều năng lượng như đồ uống có ga hoặc không ga. Nước ngọt chai 500ml có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường, 330ml bia có thể cung cấp cho cơ thể 141 kcal Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa … rất nhiều calo, chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân và cần được hạn chế. — Một cuộc khảo sát do Viện Dinh dưỡng thực hiện từ năm 2017 đến năm 2018 cho thấy 5.000 người trong số họ đến từ các trường 75 năm, cho thấy 29% học sinh bị thừa cân và béo phì. Tỷ lệ này ở khu vực nông thôn là 18%; ở khu vực thành thị là 42% và đang có xu hướng tăng lên. Hơn 28% người dân lười vận động hoặc tập thể dục vừa phải dưới 150 phút mỗi tuần.-Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng nhiều loại thực phẩm, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng Tăng cường vận động để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mãn tính không lây.

Mạng không dây 5G tối đa hóa tiềm năng của công nghệ giáo dục

Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ tăng dung lượng thiết bị, tăng tốc độ truyền tải và giảm độ trễ đường truyền, từ đó cải thiện mạng 4G LTE hiện tại. Đến năm 2021, kết nối 5G dự kiến ​​sẽ tăng đáng kể từ năm 2019. Số lượng thiết bị sẽ tăng lên rất nhiều và sẽ trở thành phổ biến. Với sự mở rộng của 5G, các nhà giáo dục dự đoán rằng điều này sẽ mang lại nhiều thay đổi lớn cho công nghệ giáo dục đại học. – Năng lực của mạng kết nối Internet of Things tiếp tục phát triển

5G sẽ được xây dựng trên LTE hiện có (Long Kiến trúc Term Evolution), Nhưng nó sẽ ở dải tần cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng so với các mạng hiện có, các thiết bị thu phát sóng 5G sẽ tăng dung lượng thiết bị lên 100 lần và mật độ lên 10 lần. Điều này làm tăng đáng kể khả năng tích hợp đối tượng được kết nối (IoT).

Mạng 5G sẽ cải thiện Internet of Things trong giáo dục.

“Hãy tưởng tượng, thông qua một ống mềm trong vườn đến đám cháy, kết nối dữ liệu của bạn sẽ được cải thiện. Trang công nghệ Gizmodo cho biết:” Sự khác biệt giữa hai loại sẽ rất rõ ràng.

Các trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT. Việc mở rộng dung lượng lưu trữ của các thiết bị IoT thông qua 5G sẽ hữu ích cho các giáo viên trong lớp học. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone đã chỉ ra rằng các ứng dụng IoT cũng có thể giúp thay đổi vai trò của giáo viên trong lớp học, giảm gánh nặng hành chính và cho phép các cá nhân chú ý hơn đến lớp học.

Báo cáo nghiên cứu cho biết, “Tự động ghi lại thông tin sau giờ học, gửi tín hiệu chú ý và cung cấp phản hồi theo thời gian thực cho giáo viên nơi học sinh vẫn gặp khó khăn miễn là có dấu hiệu mất tập trung trong giờ học. Chủ đề … đây là chỉ là IoT Và một vài ví dụ về cách sử dụng Internet of Things trong lớp học để cải thiện chất lượng học tập và giảng dạy. – Độ trễ thấp hơn và tốc độ cao hơn sẽ thúc đẩy sự phát triển của VR / AR

Ngoài có các chức năng sau để kết nối với nhiều thiết bị hơn Sau thiết bị, mạng 5G sẽ nhanh hơn, do đó giảm thời gian tải xuống và độ trễ, đồng thời tăng. – Khả năng truyền tải video và nội dung trong danh mục hiện nay, ngay cả mạng nhanh nhất có thể trì hoãn thời gian truyền dữ liệu. Được gửi đến Khi nhận. Đối với các công nghệ mới như thực tế ảo (VR), điều này có thể tạo ra trở ngại cho các giáo viên muốn kết hợp công nghệ này vào chương trình giảng dạy của họ.

Với 5G, độ trễ truyền có thể được giảm xuống dưới 10 mili giây – nhiều hơn tốc độ phản hồi tức thì của con người (thường nhấp nháy khoảng 300 mili giây).

Độ trễ thấp cải thiện đáng kể trải nghiệm người dùng AR / VR, khiến nó trở thành một công cụ hữu ích hơn cho giáo viên trong lớp học. – — Với sự trợ giúp của mạng 5G, thực tế ảo Khóa học trở nên sống động hơn. – Forbes Daniel Newman, nhà phân tích cấp cao tại Futurum Research và CEO của Broadsuite Media Group, đã viết: “Để tận dụng tối đa VR và AR , cái này rất quan trọng. “AR / VR, việc tải xuống video cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Video đã trở thành công cụ giáo dục chính cho thế hệ sinh viên tiếp theo. Theo NBC, tốc độ truyền tải qua 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là tải video 3D hoặc Phim độ phân giải cao sẽ mất khoảng một giây thay vì 10 phút sử dụng công nghệ 4G.

Nhiều công ty đang đầu tư vào 5G để nghiên cứu về Edtech

Nhiều gã khổng lồ truyền thông đang đầu tư vào nghiên cứu để xác định 5G bao gồm giáo dục Các lĩnh vực có thể được phát triển.

Verizon, một công ty viễn thông của Mỹ, cho biết: “Chúng tôi tin rằng giải pháp tiếp theo có nhiều giải pháp. Thế hệ tiếp theo sẽ phát triển trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và đổi mới của toàn bộ hệ sinh thái nhà phát triển. Giám đốc Trách nhiệm Xã hội -Verizon Rose Kirk cho biết: “5G sẽ mở ra cánh cửa. Giáo dục theo những cách mà chúng tôi thậm chí không thể tưởng tượng được. Điều này sẽ giúp họ có được nền giáo dục chất lượng cao hơn và cơ hội nghề nghiệp mới” – Trần Quốc Tuấn (“Tạp chí EdTech )

Hocmai.vn tổ chức sự kiện giao lưu cho 500 tân sinh viên

Sự kiện mang đến sự chia sẻ, giảng dạy và trải nghiệm của hơn 20 giáo viên trực tuyến và 20 đại diện đến từ khắp mọi miền đất nước. Ngoài ra, các em còn được gặp gỡ và giao lưu với hai diễn giả: Hoàng Phương Nga, CEO Học viện Công nghệ Trẻ em Kiddicode và Vũ Quỳnh Trang, CEO Trại hè Quốc tế VIC Việt Nam.

Hai tiết mục giả sẽ truyền cảm hứng và cảm hứng cho các bạn sinh viên bằng những câu chuyện, trải nghiệm bản thân, cách thực hiện ước mơ giảng đường đại học.

Chương trình “Chào Tân sinh viên” là một trong những hoạt động truyền thống của hệ thống giáo dục Hocmai.vn. Đây là điểm hẹn trực tuyến của giáo viên và tân sinh viên vào tháng 9 hàng năm.

Đại diệnHocmai.vn cho biết, với gói học cốt lõi, cùng sự hỗ trợ và đồng hành của các giáo viên trực tuyến, thế hệ rồng dưới một tuổi sẽ có một bước tiến mới trong môi trường hiện đại và hướng tới tương lai 4.0 của đất nước. Hocmai.vn chọn chủ đề “ Rồng Tengfeiteng ” trong kế hoạch năm nay với mong muốn các bạn tân sinh viên sẽ trở thành những người tạo ra nhiều giá trị thiết thực hơn cho bản thân và cộng đồng .—— (Nguồn: Hocmai.vn)