Ann Wulff 39 tuổi là giáo viên ở New Hope City, Minnesota. Cô mang thai ngay sau đám cưới và tăng 27 kg khi mang thai. Wolff nói: “Tôi muốn mang thai và tôi có thể ăn bất cứ thứ gì tôi muốn.” – Con gái đầu lòng sinh năm 2006. Một năm sau, Wolff mang thai lần thứ hai. Cô kể: “Mỗi lần mang bầu, cô lại sinh thêm con gái thứ ba” – Wolfe từng ăn hai chiếc bánh mì và uống cà phê ngọt vào bữa sáng. Pizza và món tráng miệng, và ăn nhiều kem vào bữa tối.
Wolff nói: “Tôi tin chắc rằng nếu tôi ăn đủ chất, bởi vì tôi đã béo phì rồi, thì điều này sẽ không thành vấn đề. Bận ăn kem không phải là vấn đề lớn.”
Thói quen ăn uống này đã được tiếp tục cho đến khi bác sĩ cảnh báo bệnh béo phì của Wolff. “Cô ấy nói rằng tôi có thể mắc bệnh tiểu đường hoặc những nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe, điều này khiến tôi cảm thấy sợ hãi. Thay vì đưa con đến trường với 5 phút đi bộ, tôi đã lái xe đến đó. Tôi không muốn đến nhà hàng vì không thể Ngồi đi. Vào chỗ ngồi, bạn không thể buộc dây an toàn. ”Vào tháng 5 năm 2018, Wulff bắt đầu theo dõi tình trạng thể chất của mình và trả tiền cho ứng dụng“ Weight Watcher ”trong suốt cả năm. “Tôi biết rằng tình trạng thể chất của mình không tốt và toàn bộ lối sống của tôi cần phải thay đổi. Điều đó không thể xảy ra một sớm một chiều”, Wolff nói.
Ann Wolff trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Ann Wulff-Cô bắt đầu ăn nhiều trái cây, rau và thịt nạc. Wolff rất vui khi giảm được 5 kg trong tuần đầu tiên.
Wulf biết mình cần giảm cân nên đã đặt mục tiêu thấp. “Tôi tự nhủ rằng mình sẽ giảm thêm 2 kg trong vài tuần. Mục tiêu này thực sự thúc đẩy tôi cho đến khi tôi nhận ra rằng nếu tôi duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tôi có thể khỏe mạnh”, Wolff nói. Wulff không phải là đầu bếp, nhưng anh ấy vẫn thử các công thức nấu ăn mới một hoặc hai lần một tuần. Cô không ép bản thân phải tập luyện trước khi sẵn sàng.
Hai năm sau, cô giảm dần tổng cộng 94 kg. Khi Covid-19 nổ tung và bị mắc kẹt trong thành phố, nó sụt thêm 9 kg.
“Tôi hơi hoảng, nhưng mục tiêu đã đến rất gần. Hiện tại dịch bệnh đang rất kinh khủng, nhưng tôi sẽ” dùng thời gian này để chăm sóc bản thân và duy trì những thói quen lành mạnh “, Wolfe nói:” Bây giờ Wolfe đã trở nên tự tin hơn. “Tôi cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng, năng động và tự tin hơn. Tôi đang trở thành một giáo viên tốt hơn, một người vợ tốt hơn và một người mẹ tốt hơn. Mọi thứ đều tốt đẹp”, cô nói. Ngọc (theo người)
Khác với những năm trước, sau khi vào đại học, bạn sẽ được trải nghiệm một môi trường học tập và sinh hoạt khác hẳn. Hầu hết sinh viên năm nhất đều hoang mang, thậm chí có những bạn đến học ở đây cũng phải thay đổi chỗ ở, sinh hoạt hàng ngày.
Nhằm giúp các em dễ dàng thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn tổ chức chương trình “Chào tân sinh viên 2018”, với sự tham gia của các thầy cô và đông đảo tân sinh viên. Trong hoạt động, nhiều lời khuyên hữu ích đã được đưa ra.
Các tân sinh viên tham gia chương trình do Hocmai.vn tổ chức.
Phương pháp học
Thay đổi phương pháp học, rèn luyện và quên rằng trúng tuyển đại học là điều mỗi sinh viên năm nhất nếu không muốn trượt hoặc cần những môn học cần lưu ý khi bước vào năm nhất.
Ở đại học, bắt đầu từ năm thứ nhất, bạn sẽ được làm quen với các môn học đại cương, khác với các môn học phổ thông. Sẽ không còn cảnh thầy cô đọc chép, không ai mời học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Tuyên truyền cho biết: “Năm nhất đại học, mình học trong thời gian ngắn khiến mình hụt hẫng, nhưng bên cạnh đó đã quen với việc học cấp 3, kiến thức. Số còn nhiều, do chủ quan nên điểm học kỳ 1 của em không được như mong muốn. ”Không chỉ riêng Hong Ngok mà rất nhiều học sinh khác cũng gặp trường hợp tương tự. Vì vậy, việc tự học, tự đọc, tự nghiên cứu tài liệu là rất cần thiết. Phương pháp học tập của sinh viên: Bạn phải xây dựng cách sử dụng sơ đồ tư duy để ghi chép, rèn luyện thói quen đọc sách và tự học Vì giảng đường đại học thường rộng và có nhiều sinh viên nên bạn có thể tìm cho mình một chỗ ngồi phù hợp để thúc đẩy giao tiếp với sinh viên. .
Ngoài ra, sinh viên năm nhất cũng nên xác định rõ hướng đi cho bản thân, sau khi ra trường sẽ làm gì và những kiến thức chuyên môn cần thiết để dành thời gian mài dũa, trau dồi kỹ năng. -Tích cực thực hiện thí nghiệm và tích lũy kinh nghiệm- -Đại học không chỉ tích lũy kiến thức chuyên môn mà còn cho bạn trải nghiệm nhiều hoạt động ý nghĩa, nên tham gia câu lạc bộ, nhóm bạn yêu thích hoặc học thêm ngoại ngữ, tin học …… — -Ví dụ, thử việc làm thêm cũng là một cách để khám phá môi trường và công việc thực tế trong tương lai. Vì ngoài kiến thức, kinh nghiệm sẽ là tấm hộ chiếu giúp bạn trong tương lai.
Bạn cũng nên tham khảo những học viên trên để có kinh nghiệm học tập và cuộc sống.
Tiết kiệm tiền
Đối với một số sinh viên, cuộc sống bên ngoài gia đình sẽ thay đổi rất nhiều. Bạn Thanh Quang, sinh viên trường Đại học Lao động – Xã hội Hà Nội cho biết: “Khi có nhiều tiền hàng tháng, đầu tháng mình thường hay vung tay quá trán, nhưng cuối tháng. Tôi đã kiệt sức cả tháng trời, ở hoàn cảnh như Quang, tân sinh viên nên lên kế hoạch chi tiêu hợp lý dựa trên số tiền bố mẹ chi trả hàng tháng, chia sẻ rõ ràng chi phí ăn, học, ở, sinh hoạt …- — Bạn cũng có thể tiết kiệm một số chi phí, chẳng hạn như tạo thẻ xe buýt hàng tháng để thuận tiện Đi lại mà không tốn quá nhiều Một số mẹo giúp sinh viên năm nhất tiết kiệm tiền như xin giấy phép đi lại công cộng hàng tháng, ở chung phòng, nấu ăn tại nhà. ..
Trong chương trình “Chào Tân sinh viên 2018” của Hocmai.vn cũng dành cho Các diễn giả nhí đã cung cấp nhiều tài liệu và kinh nghiệm bổ ích. Mời các bạn tham khảo hướng dẫn chi tiết tại đây.
(Nguồn: Hocmai.vn)
Tháng 2 năm 1986: Yeltsin được nhận làm Chủ tịch Bộ Chính trị.
Tháng 10 năm 1987: Phải rời khỏi Bộ Chính trị sau khi phàn nàn về tốc độ cải cách chậm chạp. Sau khi đột quỵ và nhập viện.
Tháng 5 năm 1990: Yeltsin được bầu làm Liên bang Xô Viết Tối cao.
Chủ tịch Đoàn Chủ tịch Tháng 6 năm 1990: Rời Đảng Cộng sản.
Ngày 16 tháng 6 năm 1991: Đông trở thành Cộng hòa Nga.
Tổng thống được bầu trực tiếp đầu tiên vào tháng 8 năm 1991: Vai trò quan trọng trong việc trấn áp cuộc đảo chính của Gorbachev vào năm 1991.
Vào ngày 29 tháng 10, Yeltsin thông báo rằng kế hoạch cải cách Gaidar của nhà kinh tế học ít tên tuổi Yeltsin Gore -Ngày 8/12/1991: Anh ký thỏa thuận với các nhà lãnh đạo của Belarus và Ukraine về việc chấm dứt Liên bang Xô viết. Gorbachev từ chức. Ngày 12 tháng 6 năm 1992: Yeltsin bổ nhiệm Heydar làm thủ tướng lâm thời, nhưng vấp phải sự phản đối của chính sách cải cách, sau đó ông được thay thế bởi Viktor Chernomyrdin. -Ngày 21 tháng 9 năm 1993: Yeltsin giải tán Quốc hội, tin rằng điều này đã ngăn cản cải cách và bầu cử. Các thành viên nổi loạn của Quốc hội đã tự nhốt mình trong Điện Capitol.
Ngày 4 tháng 10 năm 1993: Những người ủng hộ Quốc hội đã phát động một cuộc tấn công vũ trang trên kênh truyền hình Moscow. Ngày hôm sau, Yeltsin sử dụng xe tăng để chiếm Capitol và trấn áp cuộc nổi loạn.
1993/12/12: Cử tri phê chuẩn hiến pháp của Yeltsin, gia tăng quyền lực.
Tháng 8 năm 1994/1994: Yeltsin cư xử kỳ lạ trong một cuộc phỏng vấn và đến Berlin để kỷ niệm việc quân đội Nga rút khỏi Đức. Vào ngày 30 tháng 9 năm 1994, anh ấy chao đảo sau bữa trưa với sâm panh và giật lấy micro để hát.
Tháng 9 năm 1994: Yeltsin không xuống xe ở trạm xăng Shannon (Ireland) trở về từ Hoa Kỳ. Máy bay gặp Thủ tướng Ireland Albert Reynolds (Albert Reynolds).
Ngày 11 tháng 12 năm 1994: Triển khai quân đội ở Chechnya để ngăn chặn phong trào ly khai. Trong 21 tháng giao tranh, 10.000 người chết.
Ngày 11 tháng 7 năm 1995: nhập viện 2 tuần vì bệnh tim. Sau đó, do sức khỏe yếu, ông đã không xuất hiện trong 2 tháng.
Ngày 3 tháng 7 năm 1996 tại Điện Kremlin: Yeltsin được bầu làm tổng thống thứ hai, mặc dù ông đã xuất hiện trước công chúng nhiều lần. Điện Kremlin sau đó tiết lộ rằng ông đã bị nhiều cơn đau tim trong thời gian này.
Ngày 31 tháng 8 năm 1996: Cố vấn an ninh của ông Alexander Leibold ký một thỏa thuận chấm dứt Chiến tranh Chechnya. Ngày 5 tháng 11 năm 1996: Hoạt động Yeltsin.
Tháng 3 đến tháng 4 năm 1997: Quay trở lại Điện Kremlin, đặt những người cải cách vào vị trí then chốt. cải cách. Ông đã bổ nhiệm cựu Bộ trưởng Bộ Năng lượng Sergei Kiriyenko (Sergei Kiriyenko) làm thủ tướng mới.
Ngày 17 tháng 8 năm 1998: Do áp lực tài chính ngày càng tăng, chính phủ buộc phải giảm giá đồng rúp và không trả được một số khoản nợ đúng hạn, dẫn đến khủng hoảng kinh tế. cuộc khủng hoảng.
Ngày 23 tháng 8 năm 1998: Yeltsin sa thải Kiryenko và toàn bộ chính phủ. Ông muốn tái sử dụng Chernomkin, nhưng không bổ nhiệm được Ngoại trưởng Yevgeny Primakov làm thủ tướng.
Tháng 1 năm 1999: Yeltsin phải nhập viện vì bệnh loét dạ dày, và anh hầu như không xuất hiện trước công chúng trong nửa năm. — Ngày 12 tháng 5 năm 1999: Primakov từ chức và bổ nhiệm Sergey Stephensing làm Thủ tướng. Ba ngày sau, ông đã thông qua lá phiếu luận tội Checnya.
Ngày 9 tháng 8 năm 1999: Stephashin từ chức và bổ nhiệm nhân viên bảo vệ ít được biết đến Vladimir Putin làm thủ tướng mới. Ông cũng nói rằng ông hy vọng Putin sẽ kế nhiệm ông.
Ngày 23 tháng 9 năm 1999: Sau các cuộc đụng độ ở tỉnh Dagestan gần Chechnya và một số cuộc tấn công bằng bom bị nghi ngờ là quân nổi dậy, Nga đã ném bom thủ đô Grozny của Nga, đánh dấu một cuộc xung đột mới. -Ngày 29/11/1999: Yeltsin phải nhập viện lần nữa do viêm phổi.
Ngày 31 tháng 12 năm 1999: Yeltsin từ chức và Putin giữ chức tổng thống lâm thời.
Đầu bếp New York Action Bronson, do Covid-19 điều hành, nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn để ở bên anh ấy. Chán nản vì giảm cân, anh quyết định tập trung vào việc giảm cân.
Buổi sáng, Bronson thức dậy lúc 4:30 sáng và làm việc chăm chỉ. Anh nâng vật nặng, siết cơ trên băng ghế, đánh bao cát … và các động tác phối hợp khác.
Do ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ, Action Bronson đã giảm được 57 kg trong 9 tháng. Ảnh: Insider
Bữa sáng của Bronson bắt đầu với trứng bác và protein lắc. Công thức protein lắc dựa trên dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Sau những giờ tập luyện vất vả, lượng protein dồi dào sẽ giúp nó phục hồi và xây dựng cơ bắp. Anh chia đôi bữa sáng và ăn ngay trước và sau khi tập.
Vào bữa trưa và bữa tối, anh ấy ăn ức gà, bông cải xanh, bông cải xanh, ô liu chiên, tỏi và lòng trắng trứng khác … kẹo, món tráng miệng và các loại thực phẩm khác. Nhìn chung, thực đơn của Bronson’s bao gồm rau và protein, hạn chế tối đa tinh bột và đường.
Để giảm cảm giác thèm ăn vặt, anh ấy uống sinh tố protein và nhiều loại hạt rang mật ong, quế và ớt suốt cả ngày. Bronson từ chối nhận món ăn vặt yêu thích của mình trong bất kỳ hoàn cảnh nào, thậm chí còn tỏ ra rất quyết tâm khi ra ngoài ăn.
Công việc vẫn cần, nhưng thành công trong 9 tháng qua đã khiến Bronson hài lòng với công cuộc giảm cân của mình. -Bao Châu (theo người trong cuộc)
Bắt đầu từ lớp sáu, ngoài những thay đổi về môi trường, các ngành học và kiến thức (kể cả môn văn) cũng thay đổi. Thầy Nguyễn Phi Hùng, giáo viên môn Văn thuộc hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã chia sẻ một số điểm quan trọng giúp phụ huynh và học sinh chuẩn bị tốt cho năm học đầu tiên môn văn THCS.
– Chuẩn bị cho sự thay đổi kiến thức- Tiếng Việt lớp 6 sẽ được thay thế bằng môn văn. Ngoài việc kế thừa và lặp lại kiến thức ở lớp dưới, học sinh còn được học những kiến thức mới, thú vị hơn với yêu cầu cao hơn.
Cụ thể hơn, học sinh lớp 5 học “từ và ngữ” thì đến lớp 6, phần kiến thức này sẽ được gọi là “Tiếng Việt”. Ngoài các đơn vị kiến thức: từ, câu, và các biện pháp tu từ, học sinh còn có những nội dung mới như từ thuần Việt, từ mượn, ẩn dụ, hoán dụ; phần đọc hiểu chứ không phải “đọc hiểu văn bản”. Đối với học sinh, đây là một phần quan trọng và tương đối mới. Phần này không chỉ yêu cầu đọc đúng, hiểu, hiểu nội dung chính của văn bản ở mức cơ bản mà còn yêu cầu học sinh nắm được nội dung chi tiết và những nét nghệ thuật, biết phân tích văn bản. Vì vậy, để học tốt, các em cần đọc kĩ, cảm nhận cái hay của bài, trả lời các câu hỏi trong SGK để hiểu rõ hơn nội dung. ——Văn tập làm văn sẽ kế thừa những kiến thức quen thuộc của lớp 5 nhưng cũng có yêu cầu cao hơn đối với hai phần kiến thức: văn tự sự và miêu tả với hình thức kể chuyện sáng tạo, phân vai, diễn biến câu chuyện …- –with Việt Nam Sự khác biệt giữa ngữ văn 5 và ngữ văn 6.
Chuẩn bị về phương pháp và kĩ năng học tập
Ngoài những thay đổi về kiến thức, học sinh cũng cần chuẩn bị cho những thay đổi về kĩ năng và phương pháp học tập. — Đầu tiên là ghi chép. Các em nên tập thói quen tự học và tự đăng ký. Học sinh cần luyện viết nhanh hơn, làm quen với cách viết trên vở kẻ ngang, khi giáo viên viết trên bảng đen, tập trung viết vào vở, khi giáo viên lắng nghe và ghi ra những ý kiến hay. Với vấn đề này, các bậc phụ huynh cần sự hỗ trợ của con cái để bắt nhịp với môi trường học tập mới. Đây không chỉ là yêu cầu của môn văn mà còn là yêu cầu của các ngành học khác.
Tiếp theo, học sinh nên tích cực tham gia giờ học trước khi đến lớp, đọc văn bản hoặc đọc thêm truyện, đọc các lĩnh vực mà mình yêu thích để tăng vốn từ vựng cũng như cảm nhận vẻ đẹp và ý thức của lịch sử. Họ cần mạnh dạn đưa ra một số câu hỏi khó hiểu. Đồng thời, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ chia sẻ, hướng dẫn trẻ kể những câu chuyện mà trẻ gặp trong lớp và cuộc sống.
Một yếu tố quan trọng khác là học sinh nên chủ động tìm kiếm các chiến lược. Nghiên cứu luật thích ứng với mọi phần của kiến thức. Ví dụ, phần Tiếng Việt, học sinh phải nắm chắc khái niệm và tích cực luyện tập; phần đọc hiểu văn bản cần trả lời đầy đủ các câu hỏi trong sách hướng dẫn để hiểu và nhớ lâu hơn; phần làm văn cần nắm rõ từng thể loại. , Các mẫu câu tham khảo, các bài viết trong sách giáo khoa và kỹ năng viết.
Giáo sư Ruan Daxiong đưa ra những gợi ý về cách học văn học năm nhất.
Cha mẹ nên đồng hành cùng con cái.
Trong giai đoạn chuyển cấp, do sự thay đổi của môi trường, kiến thức và cách học, hầu hết các em sẽ cảm thấy lo lắng và dễ lơ là trong học tập. Dạy dỗ con nên người… nên đây là lúc cha mẹ cần gần gũi, nhắc nhở và đồng hành cùng con nhiều hơn.
Cha mẹ có thể lập kế hoạch học tập và đặt mục tiêu cùng con cái, đồng thời xây dựng thời gian biểu thích hợp. Ngoài ra, sự chăm sóc nhẹ nhàng, vừa phải và phù hợp sẽ tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, không bị gò bó trong quá trình học.
Sự quan tâm của cha mẹ và công ty sẽ kích thích sự chủ động. Bài vở của học sinh là điểm tựa để học sinh khởi đầu một năm học vững chắc hơn.
(Nguồn: Hocmai.vn)
Tổng thống Mỹ Joe Biden nói: “Như tôi đã nói từ lâu, thật không khôn ngoan khi nghĩ rằng chúng ta có thể giữ cho công việc kinh doanh của mình mở rộng và tiếp tục phát triển mà không phải đối mặt với đại dịch.” Đối với Michele, bà mẹ thất nghiệp trong một công ty mới thành lập do cho đến khủng hoảng kinh tế, và sau đó viết thư cho ông chủ Nhà Trắng để nói với cô ấy vấn đề của mình.
“Cha tôi đã từng dạy những gì công việc mang lại, điều này cũng cho thấy rằng vị tổng thống 78 tuổi của chúng tôi đã nói, phẩm giá, sự tôn trọng của chúng tôi và vị trí của chúng tôi trong cộng đồng, và nói thêm rằng chính phủ đang xây dựng một chương trình hỗ trợ khẩn cấp. Đối với những người thực sự cần nó. Cần ”.
Tổng thống Mỹ Joe Biden phát biểu tại Nhà Trắng vào ngày 5 tháng 2. Ảnh: AFP .—— Baiden công bố trong phần đầu tiên của loạt đối thoại hàng tuần giữa Nhà Trắng và Tổng thống vào ngày 6 tháng 2. Một đoạn video trò chuyện giữa Biden và Michelle. Tuần trước, Quốc hội đã thông qua những người được thiết kế để kích cầu cho kế hoạch kích cầu trị giá 1,9 nghìn tỷ USD. Sau khoảng 15 giờ tranh luận và hàng chục sửa đổi. Sau khi bỏ phiếu, Thượng viện Mỹ đã thất bại với 50 phiếu thuận và 50 phiếu thuận phản đối kế hoạch giải cứu Covid-19. Phó Tổng thống Kamala Harris (Kamala Harris) phải bỏ phiếu ủng hộ để phá vỡ thế bế tắc và thông qua nó mà không cần bất kỳ lá phiếu nào của đảng Cộng hòa. Kế hoạch ngân sách. Tiến bộ chính sách. Reston nói: “Tổng thống đang cố gắng làm những gì ông ấy biết tốt nhất. Điều này là để giữ liên lạc với những người bình thường, an ủi họ, và cho họ biết rằng anh ấy hiểu nỗi khổ của họ. “— Trong suốt chiến dịch tranh cử năm ngoái và trong suốt chiến dịch tranh cử. Cựu Tổng thống Barack Obama” Phó Bí thư, Biden “đã cố gắng kết nối với cảm xúc của cử tri, nhiều lần kể lại những khó khăn của mình từ cha ông và những bài học kinh nghiệm trong công việc. Tổng thống Mỹ thường nói về sự cô đơn và thiếu tự tin khi thất nghiệp, hay thành công của con người nằm ở sự kiên trì và cải thiện sau khi vấp ngã. Trong cuộc trò chuyện với Michelle, Biden dường như cũng muốn bày tỏ sự đồng cảm với những khó khăn kinh tế mà nhiều người Mỹ đang gặp phải, đồng thời thuyết phục họ rằng gói kích cầu không chỉ là nỗ lực tăng các chỉ số tăng trưởng. Nhưng nó cũng giúp khôi phục niềm tự hào và ý thức về mục đích trong cuộc sống của hàng triệu công nhân Mỹ bị mất việc làm kể từ tháng 2 năm 2020.
Biden cũng đã thông qua CBS vào ngày 7 tháng 2, trước khi bắt đầu Super Bowl. Tổng thống và đệ nhất phu nhân Jill Biden cũng quay video cảm ơn các nhân viên y tế trước khi trò chơi – Bộ trưởng Tài chính Mỹ Janet Yellen nói rằng bà đã biết về những vấn đề này. Phản đối gói kích thích 1,9 nghìn tỷ USD và lời cảnh báo từ cựu Chủ tịch Hội đồng Kinh tế Quốc gia Larry Summers rằng nó có thể dẫn đến lạm phát. Tuy nhiên, Yellen cho rằng mục tiêu tổng thể là khôi phục phát triển kinh tế quan trọng hơn. -Bộ trưởng thông báo: “Tôi hy vọng rằng kế hoạch giải cứu có thể giúp chúng ta khôi phục toàn bộ việc làm trong năm tới. Chúng ta phải đối mặt với những thách thức kinh tế và rủi ro lớn nhất, đó là những rủi ro lớn nhất” – Yellen cũng chỉ ra rằng phân tích mới đây của National Văn phòng Ngân sách Quốc hội cho thấy Với sự hỗ trợ nhiều hơn, tỷ lệ thất nghiệp sẽ không phục hồi về 4% cho đến năm 2025. “Sự phục hồi có thể kéo dài và lâu như cô ấy sẽ ở trong giai đoạn tiếp theo. Cuộc khủng hoảng tài chính, nhưng cuộc giải cứu này sẽ giúp cô ấy nói rằng nó thực sự giúp đẩy nhanh tốc độ. Đồng thời, đảng Cộng hòa phản đối quy mô của kích thích Thượng nghị sĩ Pat Doumi nói rằng quốc hội đã thông qua hơn 4 nghìn tỷ đô la viện trợ, hầu hết trong số đó là “quá rộng và không được nhắm mục tiêu đầy đủ.” “
” Nền kinh tế đang bùng nổ. Tỷ lệ thất nghiệp đã tăng trở lại, và tỷ lệ thất nghiệp chỉ còn một nửa. Trong quá khứ, thu nhập khả dụng và tỷ lệ tiết kiệm luôn ở mức cao nhất. Năm ngoái, “Toomey nói, khi toàn bộ nền kinh tế giảm xuống còn 49.000 việc làm. Biden cũng chỉ ra rằng đây cũng là tháng chết chóc nhất của đại dịch, với gần 100.000 người chết vì Covid-19 .-” Tôi biết các thành viên của Quốc hội.Chúng tôi đã nỗ lực đủ để đối phó với cuộc khủng hoảng này. Những người khác nghĩ rằng tình hình đang được cải thiện, điều này cho phép chúng ta nghỉ ngơi, làm ít hơn hoặc không làm gì cả. Nhưng tôi không nghĩ vậy. Biden nói rằng trước khi nhận được sự ủng hộ của họ, họ “chưa sẵn sàng” đến mức mà ông hy vọng. .
Anh Ngọc (theo CNN)
Bạn đọc có thể tham gia khóa học “giảm cân” tại đây.
Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng
Trang sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân nên kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.
Trong 4 chất này, nên hạn chế ăn những thức ăn có nhiều chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem… tinh bột có trong cơm, bún, phở… Cũng cần hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt chó, thịt lợn… vì lượng Cholesterol của nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – Người giảm cân nên ăn nhiều rau và trái cây. Nguồn cung cấp axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.
Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …
Tránh nướng khi chế biến món ăn , rán, xào Hoặc nướng nhưng nên luộc, hấp, hầm – nhưng cũng hạn chế thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Đối với bánh ngọt và đồ ngọt, hãy chọn các sản phẩm có chỉ ra rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần dưới 2 gam hoặc chứa chất làm ngọt tự nhiên.
Theo dõi chỉ số khối cơ thể
Những người muốn giảm cân nên chú ý đến chỉ số BMI (cân nặng chia cho bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo)). Khi BMI từ 20 đến 22 là cân nặng chuẩn đối với chiều cao Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, chỉ số BMI lớn hơn 23, hoặc chu vi vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và.
BIM phải Hàng tuần được kiểm tra để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống, vận động hợp lý, nếu chỉ số BMI quá cao sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe, dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. – – Tập thể dục
Ngoài chế độ ăn uống khoa học, cần kết hợp với tập thể dục và ăn uống hợp lý để đạt được số cân nặng cần thiết Tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.
Người cao tuổi người có thể dễ dàng đi bộ, đạp xe tập thể dục, người thích thể thao có thể leo núi Chơi bóng đá, tennis, bơi lội … Chạy bộ phù hợp với nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu và đốt cháy mỡ thừa. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm tiêu mỡ thừa và ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, tim mạch …- — Để chạy khỏe, bạn nên tham khảo một số khóa học cơ bản. Website ewiki.vnexpress.net cung cấp khóa học chạy gồm 12 bài dưới dạng slide và các video, đồng thời được trang bị hệ thống bài tập thực tế và tài liệu tham khảo hữu ích.- — Chạy bộ giúp giữ dáng. (Hình minh họa)
Hạn chế bia rượu
Người giảm cân không cần cắt hẳn bia, rượu nhưng nên cố gắng giảm bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe, mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ tăng mỡ bụng, nam giới có thể uống tới 2 lon bia một ngày, và phụ nữ có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.
Rượu kích thích sự ngon miệng chống lại bệnh tim Có lợi nhưng bạn không nên uống quá nhiều 60ml bia mỗi ngày – Nha Trang
Theo kế hoạch, từ năm 2019, Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phố sẽ rà soát các hình thức thi tổ hợp, đưa vào thực hiện. Tuy nhiên, đối với môn văn, hình thức thi thành phần vẫn không thay đổi, cấu trúc câu hỏi không có nhiều thay đổi. Đề thi chú trọng vận dụng sức sáng tạo của học sinh, mức độ không quá khó, ngoài ra điểm nổi bật của đề thi môn ngữ văn 2018 là các câu hỏi liên quan đến nhiều thực tế đời sống xã hội, ứng dụng liên môn và các môn học khác. Dạng tích hợp này có thể tìm thấy trong ba câu hỏi của đề thi.
Cô Vũ Thị Hà, giáo viên Hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp các bạn chinh phục các tác phẩm văn học kì thi lớp 10 năm 2019.
Cô Vũ Thị Hà
— Xây dựng kế hoạch học tập phù hợp ngay từ đầu năm học – Đầu năm học mới, học sinh phải xây dựng một lộ trình học tập phù hợp theo ba giai đoạn: – – Từ đầu năm học (tháng 9) đến hết tháng 3 năm 2019: Bước đầu học sinh cần tập trung ôn luyện kiến thức cơ bản của môn ngữ văn, văn học nghệ thuật lớp 9 ở tất cả các môn: đọc hiểu, ngữ pháp và làm văn. , kết hợp với ôn tập các môn nâng cao và chuyên sâu. -Từ tháng 4 năm 2019 đến tháng 5 năm 2019: Đây là phần bài tập và kiến thức bổ sung. Lúc này, các em nên cố gắng làm bài thi mô phỏng môn Văn học đa dạng và các đề thi chính thức của các năm trước. Đi đôi với luyện tập những kiến thức còn yếu cần bổ sung.
Tháng 6: Ôn tập toàn bộ kiến thức ngữ văn lớp 9, chuẩn bị và tự tin chuẩn bị cho kì thi.
Chú ý các kiến thức cơ bản
Theo cấu trúc chương trình ngữ văn lớp 9 THCS, Ngữ văn 9 có 3 phần kiến thức cơ bản.
Đọc hiểu văn bản: Ở phần này, học sinh phải nắm vững đầy đủ kiến thức cơ bản của từng công việc. Nếu là thơ thì cần nhớ. Trong văn xuôi, bạn cần tóm tắt và ghi nhớ một số chi tiết tiêu biểu để phân tích. Đọc nhiều tài liệu tham khảo và phân tích các bài bình luận tác phẩm cũng giúp học sinh nâng cao kiến thức và hỗ trợ việc luyện viết.
Tiếng Việt: Tập trung vào các biện pháp nghệ thuật, đối thoại, kiểu câu, hình thức lập luận … – Thói quen viết: 10 câu trắc nghiệm sẽ tập trung vào dạng bài nói xã hội (dưới dạng đoạn văn hoặc bài văn ngắn), và luận điểm là học tập. Để đạt điểm cao, ngoài việc nắm được kiến thức chung về bài văn xã hội, học sinh còn phải tìm hiểu những diễn biến mới nhất, đọc sách và xem TV. Với những bài văn nghị luận, ngoài việc nắm chắc kiến thức chung, học sinh cũng cần nắm chắc kiến thức cơ bản của từng công việc.
Ngoài ra, sự kiên trì và tự tin cũng là yếu tố quan trọng giúp các em có thái độ làm bài và học tập tốt. Đạt kết quả cao.
VũThịHà
Cecilia Sarkozy. Ảnh: AFP.
Cecilia Sarkozy, 49 tuổi, cựu người mẫu và chuyên gia quan hệ công chúng. Khi Sarkozy bỏ phiếu ở Neuilly-sur-Seine ở ngoại ô Paris vào Chủ nhật, cô ấy không ở Sarkozy. Khi người ta chở anh đến trụ sở Đại hội đồng LHQ để tuyên bố chiến thắng, cô ấy đã không đi cùng anh. Nhưng Cecilia và chồng đã có một cuộc thảo luận với khán giả tại Place de la Concorde ở trung tâm Paris, nơi Sarkozy đã nói chuyện với 30.000 người ủng hộ. -Cô ấy tỏ ra là một đệ nhất phu nhân rất độc lập, người khó thích nghi với hình mẫu và cần sự độc đáo. Mặt khác, sự xuất hiện của Cecilia Sarkozy tại Điện Elysee chắc chắn sẽ mang đến làn gió mới cho nơi này. Sau quá trình thử nghiệm của gia đình Chirac trong mười hai năm, sự sang trọng cổ điển hoàn toàn phù hợp với đồ nội thất của lâu đài vua Louis XV thế kỷ 18. Thế kỷ.
Người Do Thái gốc Tây Ban Nha, sinh ra ở nước ngoài, Cecilia giống với Sarkozy. Anh ta mang một nửa dòng máu Hungary và một phần tư Do Thái. Khi vắng mặt trong chiến dịch tranh cử của Sarkozy, cô ấy đã mang những ký ức về cặp đôi đã ly thân vài tháng vào năm 2005. Gần đây, như để dập tắt những lời đàm tiếu, cô ấy dường như đã bỏ phiếu với Sarkozy và ăn mừng chiến thắng của cô ấy trong vòng đầu tiên của cuộc bầu cử hai tuần trước. Nhưng Cecilia đã vắng mặt trong cuộc bỏ phiếu quyết định vào Chủ nhật.
Khi Sarkozy gia nhập chính phủ năm 2002, Cecilia có văn phòng tại Bộ Nội vụ. Nhưng đến năm 2005, cô đột ngột biến mất. Sau đó, người ta phát hiện ra rằng cô đã từ bỏ chồng để theo các chuyên gia quảng cáo ở New York. Vài tháng sau, hai người công khai hòa giải. Sarkozy đã thú nhận trong cuốn tự truyện của mình rằng sự việc này đã làm “lung lay” anh. Ngay cả bây giờ, tôi vẫn rất khó nói về nó. “Điều này”. Anh ta cũng bí mật và giả dối thừa nhận rằng anh ta đã phóng đại cuộc hôn nhân của mình trên các phương tiện truyền thông, khiến cô có nhiều khả năng bị kiểm duyệt.
Cecila gặp Nicholas Sarkozy khi ông trở thành thị trưởng vào năm 1984 và lần đầu tiên chủ trì hôn lễ. Theo một cuốn tiểu sử công khai, Sarkozy ngay lập tức yêu Cecilia và săn lùng cô cho đến khi kết hôn với anh ta 12 năm sau đó. Trước đó, anh vẫn kết hôn và ly hôn. Vợ chồng ông có 4 người con riêng: bà hai con gái, ông hai con trai. Năm 1997, họ có một cậu con trai bình thường Louis (Louis).
Mặc dù cô ấy nói rằng cô ấy không thích hợp để trở thành đệ nhất phu nhân và không có tin đồn về cuộc hôn nhân của họ, bạn bè xác nhận rằng họ vẫn ở bên nhau và Cecilia có thể giúp cô ấy ở Điện Elysee. Một nhà tư vấn truyền thông.
“Cả hai người đều có vấn đề, nhưng Cecilia rất quan trọng đối với Sarkozy. Cô ấy bảo vệ anh ấy.” Một người bạn giấu tên cho biết. “Cecilia sẽ đảm nhận vai trò đệ nhất phu nhân. Nó hơi giống với Bernadette Chirac – nhưng Bernadette khác biết chuyện gì đã xảy ra.” (Theo AFP) – —
Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi thể trạng trẻ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thức ăn nhưng những thành phần này lại chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng rất tốt nên sẽ tăng cân rất nhanh.
Cách để giảm cân hiệu quả là không nên ăn ít và nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng sinh dục và bài tiết ruột già bị co thắt. Sau đó, chất béo trong thức ăn không được hấp thụ có thể được thải ra ngoài, do đó ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có lượng calo rất thấp và có thể ăn được mà không lo béo.
Thực phẩm giàu chất xơ, như các loại rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Nên ăn trái cây trong bữa ăn hàng ngày, hoặc trộn với rau xanh thành món salad rất tốt cho sức khỏe.
Một số thực phẩm giàu chất xơ và dễ chế biến, chẳng hạn như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen, đậu đỏ cũng chứa nhiều khoáng chất, rất giàu chất chống oxy hóa và protein.
Nên hạn chế tinh bột, đường và sữa trong bữa ăn, đặc biệt là khoai tây và gạo. Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được xay hoặc nghiền nát đã bị mất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.
Chất xơ đặc biệt trong rau xanh là chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Scientific American”
Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng khuyên bạn nên uống nhiều nước. Nó không chỉ làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no mà còn giúp thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được lượng năng lượng dư thừa.
Nên sử dụng nước lọc và nước khoáng thay cho nước uống có ga đóng chai.
Cũng nên hạn chế khoai tây chiên, khoai tây chiên và đồ hộp. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.
Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … nên tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày.
Thúy Quỳnh