Với chế độ ăn keto, tôi đã giảm hơn 110 kg

Khi làm việc như một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio, Tim rất ít vận động và thoải mái, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và carbohydrate (carbohydrate) và rất giàu chất béo lành mạnh. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não.

Sức khỏe tốt hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, động lực tiếp tục của tôi càng mạnh mẽ.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng giảm nhanh lúc đầu và sau đó chậm lại. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh có thể trải qua phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy kiên định và quyết tâm thực hiện, thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo dòng sức khỏe, chế độ ăn ketone kéo dài 7 ngày. — Ngày 1: Ấm lên. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ. -Day 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia với thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.

– Ngày 4: Bữa sáng bao gồm trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để kết hợp rau xào và bữa trưa với thịt bò. Bữa tối với hamburger, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, trứng, phô mai và rau. Bữa sáng với giăm bông, lát phô mai và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad .

Hoài Thu (tùy sức khỏe nam giới)

Trận chiến tay vịn Covid-19 Hàn Quốc

Vào một đêm thứ Sáu ở Seoul, một con đường gần quận Gangnam nhộn nhịp, nổi tiếng với các quán bar và câu lạc bộ đêm, đột nhiên trở nên cằn cỗi. Hàn Quốc đang phải đối mặt với làn sóng nhiễm nCoV thứ hai, vì vậy họ đã cấm tất cả các bữa tiệc đông người và ảnh hưởng đến hơn 2.000 quán bar và câu lạc bộ đêm.

Tuy nhiên, khi chuẩn bị bước vào ngày mới, một con hẻm khác tập hợp các quán karaoke, còn được gọi là “phòng ngủ”, bắt đầu tràn ngập và toát ra, chủ yếu là đàn ông, luôn mặc Quần áo công sở.

Với sự cho phép, căn phòng được xác định là một “trung tâm giải trí dành cho người lớn”. Nữ tiếp viên trẻ được trả lương cao sẵn sàng phục vụ khách hàng nam trong một căn phòng kín chứa đầy thức ăn và rượu.

Một phòng ngủ phòng khách ở Hàn Quốc. Ảnh: SCMP .

Có hàng ngàn tiệm ở Hàn Quốc. Chính quyền không cho phép mại dâm trong các cơ sở này, nhưng khách hàng sẽ có thể thương lượng giá cả với tiếp viên để qua đêm tại các khách sạn và nhà nghỉ gần đó. .

Vì Covid-19, phòng chờ của Hàn Quốc đã đóng cửa một tháng, nhưng nó đã bị phá sản do không thể tiếp tục hoạt động, do đó đã bị các chủ doanh nghiệp phản đối. Sau đó, trang web đã được ủy quyền để mở lại một phần vào giữa tháng Sáu. Quyết định này ngay lập tức làm dấy lên sự chỉ trích của công chúng, nhưng cũng nhấn mạnh vai trò độc đáo của hội chợ trong văn hóa doanh nghiệp Hàn Quốc.

Theo Eom Joong-sik, giáo sư về các bệnh truyền nhiễm tại Đại học Kagawa, Hàn Quốc, quyết định mở lại thẩm mỹ viện là một sai lầm.

“Mặc dù có những rủi ro xã hội lớn, nhiều nơi có nhu cầu xã hội vẫn mở cửa trở lại vì chúng quá lớn đối với một số dân.” Mặt khác, mặc dù có rất ít nguy cơ bùng phát dịch bệnh, xã hội nên bị đóng cửa Nơi nào nhu cầu thấp. – Ngoài giá trị thương mại, phòng khách đã trở thành một phần không thể. Joohee Kim, giáo sư tại Đại học Sogang chuyên về ngành công nghiệp người lớn, nói rằng khi nhiều hợp đồng hoặc thỏa thuận được ký kết ở đây, thiếu văn hóa doanh nghiệp Hàn Quốc. Thỏa thuận, “cô nói và thêm rằng chương trình đã được biết đến. Trong số các chính trị gia, cảnh sát và thậm chí là quan tòa. “Đây được coi là một món quà xã hội thích hợp để chi một khoản tiền lớn cho nghi thức cho các đối tác của họ để làm cho họ hạnh phúc.”

“Trước đây, Sharon mua chuộc mà không can thiệp Cảnh sát đang tham gia vào các hoạt động thương mại “, các quan chức của thành phố luôn bảo vệ quyết định mở lại chương trình, khẳng định rằng họ không được đưa vào chương trình. Nguy cơ nhiễm trùng cao. Tuy nhiên, khi trang web bị đóng cửa vào ngày đầu tiên hoạt động, các cuộc biểu tình trở nên to hơn vì các nhân viên có thái độ tích cực đối với nCoV. Kể từ đó, chính phủ thường xuyên tổ chức “các chuyến đi thực địa có tổ chức” để đảm bảo thực hiện các biện pháp phòng ngừa đầy đủ, như cách ly cộng đồng, theo dõi liên lạc hoặc giới hạn số lượng khách.

Phòng khách có tên Byul “Star” trong tiếng Hàn có diện tích 500 mét vuông và 19 phòng dịch vụ. Kể từ khi khai trương, ban quản lý ước tính sẽ tiếp nhận khoảng 100 khách nam mỗi đêm.

“Chúng tôi dọn dẹp nơi này mỗi ngày và thậm chí phân phối mặt nạ cho khách hàng”, người quản lý tiệm nói. Bayer nói. “Các nhà chức trách đến với chúng tôi thường xuyên.” – Giáo sư Eom của Đại học Kaxiong vẫn nghi ngờ về quyết định mở lại thẩm mỹ viện và lo lắng về các rủi ro y tế.

“Tôi không đồng ý dựa vào dữ liệu theo dõi trước đó để quyết định địa điểm nào sẽ được mở”, ông nói. “Ngay cả khi không có những vụ nổ lớn trong quá khứ, nhiều yếu tố khác vẫn cần được xem xét.” – Địa vị của Sharon trong xã hội Hàn Quốc được phản ánh trong tài liệu. Rất nhiều hóa học. Có một cảnh nhạy cảm trong bộ phim Hàn Quốc “Inside the Man” phát hành năm 2015. Các ứng cử viên tổng thống, nhà báo và một doanh nhân tuyệt vời thảo luận về kinh doanh với phụ nữ trong phòng khách. Rót rượu cho họ trần truồng.

Theo một người quản lý trang web 42 tuổi, cảnh tượng không khác nhiều so với thực tế. Anh nói: “Các nhân viên của công ty tôi thực sự thích loại hình giải trí này và thích uống rượu. Vì vậy, nếu công ty trả tiền, họ luôn chọn đến tiệm để vui chơi.”

“Theo tôi, các công ty khác sẽ từ chối Ký hợp đồng kinh doanhNếu tôi từ chối yêu cầu một đêm thú vị trong phòng khách của họ, bạn và khán giả sẽ cố gắng trừng phạt chúng tôi. “Ông nói. – Theo báo cáo năm 2016 của Bộ Giới và Giới Hàn Quốc, hơn 50% nam giới phải làm gái mại dâm ít nhất một lần trong đời. – Nhưng, theo Giáo sư Jin của Đại học Sogang, phụ nữ Hàn Quốc hiện đại ngày nay Nó đã trở thành một xu hướng chống lại Sharon và hệ thống “quà tặng như một món quà”. Cô nói: “Những người phụ nữ này đang nhận được nhiều sự giáo dục và thịnh vượng hơn trong xã hội. “Mọi người hài lòng với hiện trạng, nhưng tôi hy vọng rằng thế hệ tiếp theo sẽ thấy sự cần thiết phải thay đổi xã hội. Những lý do thông thường của đàn ông ở trong phòng khách, họ” không làm gì cả “, chỉ để” che đậy “bởi những người khác. Nhưng nhiều người không Hãy tin vào lý do này một lần nữa “.

— Vũ Hoàng (theo SCMP)

Ba yêu cầu cơ bản cho sinh viên trong thời đại 4.0

Giảng viên nội bộ của FPT Software, người quản lý dự án, và cố vấn Đinh Vũ Quốc Trung và sinh viên của Đại học Honghu (Đồng Nai) cho biết trong cuộc trao đổi xTour trẻ Thanh niên 4.0, cuộc cách mạng công nghiệp thứ hai sẽ tạo ra điện, bởi vì con người có thể làm việc cả ngày lẫn đêm. Giúp cải thiện hiệu quả công việc. Trong cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư, robot sẽ thay thế con người và làm việc không mệt mỏi. “Ông cũng nói rằng” các nhà máy thông minh “sẽ trở thành sản phẩm tiêu biểu trong kỷ nguyên công nghệ. -Giáo viên Đinh Vũ Quốc Trung chia sẻ Cách mạng công nghiệp 4.0.

Theo Trung, 4.0 sẽ biến mất. Ranh giới giữa thế giới thực và thế giới kỹ thuật số. Xã hội đang thay đổi nhanh chóng, và cơ hội ngày càng tăng. Tuy nhiên, đối với những người trẻ tuổi, thách thức lớn nhất là làm thế nào để giữ kiến ​​thức được cập nhật trong lực lượng lao động trong tương lai, thay vì cạnh tranh để làm việc thông qua robot.

Trên thực tế, ông Đinh Wuguo đã chia sẻ ba điểm, sinh viên nên chú ý.

Với kiến ​​thức chung và suy nghĩ cởi mở

Ông Trung nói rằng trong thời đại mới, kiến ​​thức mọi người cần không giới hạn ở tôi Các chuyên gia nghiên cứu. Trong tương lai, tất cả các ngành công nghiệp đều được kết nối với nhau, vì vậy công việc đòi hỏi mọi người phải có sự hiểu biết toàn diện và các kỹ năng chuyên môn đa dạng hơn.

Trong kỷ nguyên 4.0, ông Trang cho rằng kinh nghiệm này không còn là chìa khóa để tìm việc. một công việc Ngoài kinh nghiệm, người sử dụng lao động cũng quan tâm đến thái độ và mục tiêu nghề nghiệp của người lao động. .

Sinh viên Đại học Honghu (Đồng Nai) tương tác với gia sư FUNiX trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”.

Hiểu kiến ​​thức cơ bản

Công nghệ sẽ liên tục được cập nhật và thay đổi theo thời gian. Mentor Trung cho biết, đối với sinh viên khoa học máy tính hiện tại và năm đầu tiên, công nghệ họ đang học có thể bị lỗi thời khi họ tốt nghiệp. Cấu trúc cơ bản và logic là những gì học sinh cần học. Nếu không có tư duy cơ bản, bạn sẽ không thể cập nhật kiến ​​thức của mình “, giám đốc dự án của FPT Software khẳng định.

Sự phát triển của các kỹ năng phi kỹ thuật – kỹ năng mềm ngày càng trở nên quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là trong thời đại công nghệ. Trong cuộc gặp gỡ với sinh viên Đại học Honghu, một gia sư người Trung Quốc đã chia sẻ 10 kỹ năng quan trọng bắt đầu từ năm 2020. Theo ông, trong giai đoạn này, sinh viên Việt Nam phải thực hành nhiều kỹ năng giải quyết vấn đề và phản xạ. ), kỹ năng sáng tạo và đàm phán.

Diễn đàn kinh tế thế giới đã công bố mười kỹ năng mới của thời đại.

Vào cuối cuộc họp, gia sư Trung Quốc nhắc nhở các sinh viên: “N” Đừng ngại hỏi. Đừng ngại đánh giá liệu bạn có sai không. Nó không tốt, nếu không bạn có thể làm những gì bạn muốn làm. Cho dù bạn đang học hay đang làm việc, bạn phải yêu cầu thành công. Gia sưFunix và Đại học Honghu xTour của Thanh niên 4.0 do Đại học và Đại học Funix tổ chức “Chương trình trao đổi sinh viên. — Đây là chuyến đi xuyên Việt Nam để chia sẻ tác động của công nghệ 4.0 và thúc đẩy hành động của những người trẻ tuổi. Chương trình bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 tại Tần T. Cuộc họp sẽ kết thúc vào cuối tháng này. 4.000 sinh viên đại học tại hơn 13 tỉnh từ Nam ra Bắc. — Huy chương

Giảm cân thông qua chế độ ăn nhiều chất xơ

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, trưởng bộ phận đánh giá dinh dưỡng người lớn tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi tình trạng thể chất hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người chỉ ăn một lượng nhỏ thực phẩm, nhưng trong thực phẩm giàu chất béo, cơ thể càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít, mà là ăn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là chất xơ. Chất xơ giúp duy trì cảm giác no, giảm cholesterol và hỗ trợ co thắt và bài tiết của ruột già. Khi chất béo có trong thực phẩm không thể được hấp thụ nhanh chóng, chúng sẽ được bài tiết theo cách bài tiết, do đó tránh được việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo lắng về chất béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như rau: bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … phương pháp chế biến phù hợp nhất để nấu hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh nên được tiêu thụ hàng ngày để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Làm một số món ăn phong phú thành chất xơ chế biến, chẳng hạn như ngô luộc, gạo nâu, yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ cũng chứa khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là khoai tây và gạo khi ăn. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi nghiền hoặc nghiền, gạo trắng đã mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt chứa axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo bị đốt cháy.

Chất xơ quan trọng của rau xanh là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng còn đề nghị uống nhiều nước. Điều này không chỉ làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể và mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn. Khi dạ dày đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước và nước khoáng thay cho đồ uống đóng chai có ga.

Thực phẩm chiên, chiên sâu và đóng hộp cũng nên được hạn chế. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, cho phép bạn tăng cân nhanh chóng. Đừng quên rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.

Duy trì và tăng cường tập thể dục và thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … nên được tập thể dục trong 30-60 phút mỗi ngày.

Thủy Quỳnh

Làm thế nào để các nước châu Á khuyến khích sinh con?

Nhật Bản là một đất nước “siêu già”, với những người trên 65 tuổi chiếm hơn 20% tổng dân số. Năm 2018, phụ nữ Nhật Bản có trung bình 1,42 trẻ em. Theo dự đoán của Viện Dân số và An sinh Xã hội năm 2015, dân số khoảng 127 triệu người của đất nước có thể giảm xuống dưới 100 triệu vào năm 2049 và sẽ giảm xuống dưới 82 triệu vào năm 2065. CNN

— Một trong những lý do khiến người Nhật ngày càng không muốn có con là văn hóa làm việc. , Chi phí chăm sóc trẻ em và sự bất ổn kinh tế. Xu hướng này có khả năng gây ra tình trạng thiếu lao động nghiêm trọng.

Chính phủ Nhật Bản đã thực hiện một số biện pháp để cung cấp cho các bà mẹ đang làm việc một sự cân bằng cuộc sống tốt hơn. Mặc dù Nhật Bản đã thực hiện nhiều chính sách nghỉ phép của nhân viên vào đầu năm 1911, nhưng mãi đến năm 1992, họ mới được phép nghỉ phép một năm sau khi sinh con. Chính phủ yêu cầu các công ty có hơn 300 nhân viên đặt mục tiêu việc làm hoặc thăng tiến cho phụ nữ. Năm 2017, Nhật Bản đã đầu tư 2 nghìn tỷ yên (18,47 tỷ USD) vào kế hoạch lương hưu để cung cấp cho người già và trẻ em. Trẻ em từ 3 đến 5 tuổi và trẻ em dưới 3 tuổi trong các gia đình có thu nhập thấp sử dụng nhà trẻ công lập miễn phí.

Một số thành phố của Nhật Bản cũng cung cấp các biện pháp đặc biệt riêng biệt. Najib đã tăng tỷ lệ sinh từ 1,4 năm 2004 lên 2,8 vào năm 2014 bằng cách đưa tiền cho các bà mẹ mới sinh, chăm sóc trẻ em, nhà ở và trợ cấp chăm sóc trẻ em. Y tế và giáo dục. giới tính. Đứa con đầu tiên của một gia đình sẽ nhận được 100.000 yên (US $ 879), đứa con thứ hai sẽ nhận được 150.000 yên (1.300 đô la Mỹ) và đứa con thứ năm sẽ nhận được khoảng 400.000 yên (3.500) .

Năm 2018, Hàn Quốc đã tạo ra Tỷ lệ sinh thấp được ghi nhận là rất thấp, trung bình 0,98 trẻ em trên một phụ nữ, ít hơn một nửa trong số 2,1 trẻ em cần để duy trì dân số ổn định. Trong 6 năm tới, Hàn Quốc dự kiến ​​sẽ trở thành một “xã hội siêu cũ”. Kể từ năm 2006, chính phủ Hàn Quốc đã chi 152,9 nghìn tỷ won (128,5 tỷ USD), được coi là một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với nền kinh tế lớn thứ 11 thế giới. Tăng tỷ lệ sinh. Thông qua Kế hoạch Hưu trí Quốc gia, các cặp vợ chồng sắp sinh có thể nhận được 500.000 won (420 USD) chi phí trước khi sinh và nhận khoản trợ cấp hàng tháng là 107.000 won (89,90 USD) cho cha mẹ có con dưới 5 tuổi. Người Hàn Quốc làm việc trung bình 2113 giờ mỗi năm, đứng thứ hai trong các quốc gia thuộc Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD). Chính phủ đã nhận ra tác động của tình huống này đối với cuộc họp giữa những người trẻ tuổi, vì vậy giờ làm việc mỗi tuần tăng từ 68 giờ lên 52 giờ.

Năm 2010, Bộ Y tế đã đưa ra một ý tưởng đặc biệt: yêu cầu tòa nhà văn phòng đóng cửa lúc 4.30 chiều vào tuần thứ ba của tháng thứ ba để “thúc đẩy sinh sản và chăm sóc trẻ em”.

“Không có mối liên hệ trực tiếp nào với việc sinh con nếu bạn về nhà sớm, nhưng bạn không thể loại bỏ hoàn toàn mối liên hệ có thể có giữa hai vấn đề này”, Cui Zhen-, một quan chức y tế Hàn Quốc cho biết. Chính phủ trong bộ y tế, chính phủ Hàn Quốc cũng đã thực hiện các biện pháp khuyến khích nhân viên sinh con, bao gồm quyên góp tiền cho những người có nhiều hơn hai con. . Một số chính quyền địa phương cũng đang tổ chức các dịch vụ lắp ghép để tăng tỷ lệ sinh. – Năm cuối cùng, Chính quyền thành phố Seoul tuyên bố sẽ cung cấp nhà ở cho gần 25.000 cặp vợ chồng mới cưới mỗi năm thông qua hỗ trợ 3,1 nghìn tỷ won (2,6 tỷ USD). Kế hoạch bảo trợ xã hội .

Các cặp vợ chồng không vũ trang đã kết hôn được 7 năm và tổng thu nhập hàng năm dưới 100 triệu đô la Mỹ. Lãi suất thấp, và số tiền cho vay là 200 triệu won. Các cặp vợ chồng có nhiều con sẽ được hưởng mức giá ưu đãi.

Năm 2018, một cặp vợ chồng bế con ở Nam Ninh, Trung Quốc. Ảnh: Reuters. Trung Quốc đã thực hiện chính sách một con từ năm 1980, kêu gọi một đảng viên giữ dân số ở mức 1,2 tỷ cho đến cuối thế kỷ 20. Năm 1982, chính sách này đã được viết thành Hiến pháp và trở thành bắt buộc. Trung Quốc bãi bỏ chính sách này vào năm 2016. Tuy nhiên, sau khi chính quyền phê duyệt việc sinh đứa con thứ hai, nhiều cặp vợ chồng đã thờ ơ với nó vì họ cho rằng quá đắt để sinh con thứ hai.

Năm 2016, số trẻ em sinh ra ở Trung Quốc đạt kỷ lục 17,9 triệu. Tuy nhiên, số ca sinh giảm đều đặn, đạt 17,2 triệu vào năm 2017, 15,2 triệu vào năm 2018 và 14,6 vào năm 2019. Dân số trong độ tuổi lao động từ 16 đến 59 vào năm 2019 là 896,4 triệu, chiếm 64% tổng dân số, trong khi những người trên 60 tuổi Trong dân số là 253,8 triệu, tương đương 18%. Tỷ lệ sinh năm ngoái là 10,48 em bé trên 1.000 người, thấp nhất kể từ năm 1949.

Nhiều thành phố và tỉnhTrung Quốc đã thành lập một trung tâm giáo dục sinh sản và nền tảng trực tuyến để cung cấp các dịch vụ thiết thực cho các cặp vợ chồng trẻ. Bắt đầu từ ngày 1 tháng 1 năm 2019, mỗi cặp vợ chồng khấu trừ 1.000 nhân dân tệ (khoảng 148 đô la Mỹ) từ thu nhập chịu thuế của một trường mẫu giáo đến tiến sĩ mỗi tháng. – Chính quyền địa phương đã phát triển nhiều phương pháp để khuyến khích kết hôn và sinh con . Thành phố Yichang, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc đã sinh con thứ hai miễn phí. Thành phố Xiantao, tỉnh Hồ Bắc đã cung cấp 1.200 nhân dân tệ (179 USD) cho đứa con thứ hai của cặp vợ chồng.

Tại Thái Nguyên, thủ phủ của tỉnh Sơn Tây, chính phủ đã đưa ra kế hoạch trợ cấp hôn nhân vào năm 2018. Các cặp vợ chồng có thể nhận được 5% phí chụp ảnh cưới của chính phủ. Họ cũng nhận được mức giảm giá 3 nhân dân tệ (0,48 đô la Mỹ) mỗi gram vàng và nhận được khoản hoàn trả 500 nhân dân tệ (79,41 đô la Mỹ) cho mỗi chiếc xe đã mua. Tỷ lệ sinh ở Singapore năm 2018 là tỷ lệ sinh trung bình của nữ. 1,14 trẻ em, cao hơn 3 trẻ em năm 1970, đã trở thành một trong những quốc gia có tỷ lệ sinh thấp nhất thế giới.

Trong nhiều năm, Singapore đã khuyến khích sinh con và cung cấp trợ cấp tiền mặt cho các cặp vợ chồng mới cưới, và thậm chí cung cấp nhà ở xã hội cho các cặp vợ chồng trẻ. Mở một chương trình tư vấn cảm xúc.

Vào tháng 1, chính phủ đã tăng trợ cấp cho phụ nữ. Bạn có một đứa trẻ mẫu giáo, tối thiểu là 300 đô la Singapore. Chính phủ cũng quan tâm nhiều hơn đến điều trị sinh sản. Họ đã xây dựng các chính sách để tăng thời gian nghỉ thai sản và giảm thêm thuế cho các gia đình có nhiều con. Chính phủ cũng đang trợ cấp cho các công ty cho phép nhân viên làm việc linh hoạt, chẳng hạn như công việc từ xa.

Singapore đang tìm kiếm những cách mới để giúp mọi người “tìm bạn bè trăm năm”. Deon Chan, người sáng lập công ty hẹn hò Love Express, gần đây đã nhận được tài trợ của chính phủ để xây dựng một ứng dụng có thể sử dụng trí thông minh nhân tạo để khuyên người độc thân tham gia vào các sự kiện của công ty.

“Chúng tôi cần làm cho mọi người cảm thấy rằng Bộ trưởng kết hôn và nuôi con nói rằng đây không phải là gánh nặng, mà là giá trị của niềm vui và danh dự. Bộ phận Nhân sự Joséphine Teo nói năm ngoái. – Phương Vũ (theo Quartz / India Times / WSJ / Báo cáo CNN)

Giải thưởng nhiệt tình và sáng tạo của giáo sư Hà Nội lần thứ hai đã giành được

Năm nay, giải thưởng “giáo viên Hà Nội nhiệt tình và sáng tạo” luôn duy trì các tiêu chuẩn và chủ đề sẽ được xem xét trong năm 2017. Theo các mục tiêu mà giải thưởng yêu cầu, việc phân vùng, tiêu chuẩn và quy trình lựa chọn tài liệu rất nghiêm ngặt và hồ sơ của giáo viên phải có kinh nghiệm, hoạt động phong phú và đóng góp tích cực trong quản lý và giảng dạy. Giải thưởng năm nay vẫn tập trung vào hai tiêu chí chính: đam mê nghề nghiệp và đổi mới.

Hai tiêu chí chính cần xem xét là đam mê nghề nghiệp và đổi mới. Tiêu chuẩn quy định rằng giáo viên phải là những người có thể truyền cảm hứng và thúc đẩy sinh viên và trở thành tấm gương cho sinh viên.

Thông qua đổi mới và sáng tạo, giáo viên phải có những hành động chủ động và có giải pháp cụ thể để nâng cao hiệu quả của hoạt động giảng dạy của đơn vị. Giải thưởng được Ủy ban Khoa học đánh giá cao khi có trên trang tin tức, trang web Hà Nội. Tại thời điểm xuất bản, nó được đánh giá cao bởi các đồng nghiệp và sinh viên. Ngoài ra, giáo viên phải tích cực và hiệu quả tham gia và tìm giải pháp phù hợp để giúp đỡ lẫn nhau trên cơ sở các nhóm chuyên môn và hình thành các nhóm “tăng trưởng giáo viên” trong các trường cao đẳng, trường học và trường học. Đây là một cái giá khó khăn cho các nhà tổ chức, vì ngoài sự can đảm chính trị, thành tựu nổi bật và đổi mới, niềm đam mê và sáng tạo, các tiêu chuẩn cơ bản không ngừng phát triển trong giảng dạy, giáo viên cũng phải truyền bá các giá trị chính xác và có tác động tốt. Các yếu tố là trong sinh viên và đồng nghiệp. Do đó, giành được giải thưởng là toàn bộ nỗ lực, niềm đam mê và nhiệt huyết đối với nghề buôn lậu, và họ có quyền tự hào về điều đó. Cũng như đào tạo được thực hiện với sự hợp tác của Liên minh Giáo dục Hà Nội, hệ thống giáo dục vẫn là một đối tác. Giải thưởng dự kiến ​​sẽ được công bố vào Ngày Nhà giáo Việt Nam vào ngày 20 tháng 11.

– Giáo viên sẽ nhận được “Giáo viên nhiệt tình và sáng tạo Hà Nội” cho năm học 2016-2017 Năm cuối cùng, giải thưởng đã được phát động lần đầu tiên và sử dụng nhiều sáng kiến ​​và đổi mới trong phương pháp giảng dạy, tạo ra một phong trào mô phỏng sôi động tại các trường học Hà Nội.

Một chương trình nhằm biến các lớp học nặng nề và hào phóng thành một hoạt động tích cực, nhằm khuyến khích học sinh phát triển đạo đức của chính họ, đó là thiên tài của cô Pan Hanan, một trường trung học ở Amsterdam. Nên tổ chức các khóa học ngoại khóa để làm cho khóa học trở nên trực quan và sinh động hơn, và việc chấp nhận lớp lịch sử của cô Lê Thị Mỹ Dung của trường trung học Pan Đinh Phong dễ dàng hơn. Ngoài ra, có một số sáng kiến ​​có thể hướng dẫn học sinh trong các hoạt động nghiên cứu khoa học để giúp học sinh có nhiều kinh nghiệm về sinh học của cô Dương Thu Hà của trường trung học Lê Lợi … Những sáng kiến ​​này đã được áp dụng trong trường học. Học tập mang lại hiệu quả cho sinh viên.

Cô Dương Thu Hà, giáo sư sinh học tại Lycée Lê Lợi, luôn theo phương châm “Đơn giản và luôn tạo ra sự khác biệt” và đã tích cực tìm kiếm thông tin. Thông tin về các kỳ thi, phần thưởng sáng tạo cho sinh viên và thông tin để khuyến khích họ tham gia, do đó, nó thúc đẩy sinh viên yêu thích các môn khoa học và sự nhiệt tình của họ trong việc khám phá kiến ​​thức.

Bằng cách cung cấp một mô hình học tập kinh nghiệm và đi đến các viện và trung tâm, học sinh có cơ hội thực hiện các thí nghiệm và thí nghiệm cùng một lúc. Cô Hà đã giành giải thưởng “Người sáng tạo nhiệt tình Hà Nội” trong năm học 2016-2017.

– “Hướng dẫn sinh viên tham gia vào các dự án khoa học là một trong những niềm đam mê của họ. Tôi nghĩ những hoạt động này giúp sinh viên khám phá và có cơ hội phát triển hơn nữa việc học và đánh giá cao chủ đề này”, cô Hà nói. Theo cô Hà, đây là một mức giá quan trọng để giúp anh và các giáo viên của thành phố có thêm động lực làm việc và cam kết giáo dục động lực nghề nghiệp. Kết thúc cuộc thi nhiệt tình đổi mới giáo viên năm học 2016-2017 trong năm học 2016-2017 Trở thành đại diện của lính cứu hỏa đã tạo ra một hành trình vững chắc về đam mê và giao tiếp, làm việc chăm chỉ, chú ý đến sự đổi mới, khám phá và sáng tạo của các giảng viên tại thủ đô

Mỹ phẩm Kose Nhật Bản những điều thú vị

Trong quá trình tái thiết khó khăn sau chiến tranh, người sáng lập thương hiệu có hơn nửa thế kỷ làm đẹp, ông Kozaburo Kobayashi hy vọng sẽ tạo ra những sản phẩm có thể mang lại ước mơ và hy vọng. Các sản phẩm của Kosé phải đáp ứng các nhu cầu khác nhau của phụ nữ và đưa họ đến gần hơn với mong muốn bí mật làm đẹp.

Kosé bổ nhiệm cô làm tiên phong. Nhiều loại mỹ phẩm, như serum (sinh năm 1975), phấn nền dạng lỏng hai tác dụng (sinh năm 1979) … Tất cả những sản phẩm này hiện đã quá quen thuộc và được coi là mỹ phẩm. Nó rất quan trọng đối với phụ nữ.

Thương hiệu nhận ra những khách hàng đã đồng hành cùng Kosé tại Việt Nam trong 13 năm qua, vì vậy vào tháng 11, họ đã cung cấp nhiều ưu đãi cho khách hàng, bao gồm:

13 bộ dụng cụ giá trị chỉ 1,3 triệu đồng mỗi bộ ( Giá trị thực tế khoảng 1,8 triệu đồng-2,1 triệu đồng) hoặc 13 triệu đồng (giá trị thực tế khoảng 19 triệu đồng-22,6 triệu đồng, tỷ lệ chiết khấu cao nhất là “42%”). – 130 khách hàng VIP Kosé tốt nhất sẽ nhận thêm quà tặng đặc biệt khi họ mua vào tháng 11, bao gồm ống tẩy trang 30 gram và ống làm sạch chống lão hóa 30 gram. Thuốc thử hóa học uy tín cao cấp (dành cho khách hàng nhận được tin nhắn từ Kosé).

Nếu khách hàng không mua bộ giá trị nêu trên, bạn có thể chọn nhận các quà tặng đặc biệt khác trong tháng 11. Từ thứ Sáu đến Chủ nhật, tất cả khách hàng có thể được giảm giá thêm 13%.

– — Đặc biệt, các sản phẩm phiên bản giới hạn bao gồm serum cô đặc Infinity, kem dưỡng ẩm đậm đặc Infinity, Infinity Pure Advance và hiện thực hóa Infinity của White XX .. luôn áp dụng cho chương trình đánh giá cao khách hàng này. Đây là sự kết hợp của 4 đến 5 sản phẩm, nhưng Chỉ có một giá sản phẩm chính trong mỗi nhóm, để khách hàng có thể tiết kiệm tiền khi sử dụng Kosé.

Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập www.kose.com.vn hoặc www.facebook.com/MyphamKoseVN Hệ thống cửa hàng Kosé có thể được tìm thấy ở đây. (Nguồn: Kosé)

Ngày càng có nhiều người suy đoán rằng máy bay Nga bị ném bom trên không

Những mảnh vỡ của máy bay Nga bị rơi ở Ai Cập. Ảnh: Sputnik

Khi nhiều chuyên gia tin rằng Nhà nước Hồi giáo (Is) rất khó bắn hạ máy bay Nga, đó là do không có đủ vũ khí mạnh để hoàn thành nó và kết quả phân tích dữ liệu hộp đen cho thấy máy bay không bị tấn công từ bên ngoài. Sự chú ý của S tập trung vào giả định rằng chiếc máy bay bị nổ tung.

Một trong những tờ báo nổi tiếng nhất của Nga, The Daily, dẫn lời một chuyên gia hàng không giấu tên nói rằng máy bay Air321 A321 có thể bị phá hủy bởi “giải nén” .

Kommersant so sánh năm 1998 Vụ tai nạn máy bay Nga bị máy bay Pan Am 103 làm nổ tung khi đang bay qua Lockerbie, Scotland. Vào ngày 21/12/1988, máy bay N739PA đã bị phá hủy bởi một quả bom, giết chết 243 hành khách và 16 thành viên phi hành đoàn. Các vật thể rơi xuống khu dân cư Lockerbie, giết chết hơn chục người. – Vụ nổ trong cốp xe có thể không đủ để phá hủy máy bay, nhưng hành khách trong cabin của quả bom có ​​thể gây ra một cú sốc điện để vẫy tay, phá vỡ thân máy bay, viết Mảnh giấy này được gỡ xuống .

Chuyên gia hàng không Michelle Polaco của trạm tình báo Pháp cho rằng khủng bố là nguyên nhân rất có thể gây ra vụ tai nạn. Máy bay .

“Một chiếc máy bay bị vỡ trong không khí, gây ra điều này Loại mảnh vỡ này chỉ có thể tác động nghiêm trọng đến cấu trúc của máy bay “, có khả năng là một tai nạn. Polaco nói:” Đây có thể là một lý do kỹ thuật, nhưng nó rất khó và hiếm. Điều này khiến chúng tôi nghĩ rằng khủng bố là nguyên nhân của vụ việc và quả bom có ​​thể có tác động này “, Charles Heyman, biên tập viên xuất bản hàng năm của Lực lượng Vũ trang Anh, và hầu hết các nhà phân tích quân sự có xu hướng nộp đơn kiện. Anh ta đã nổ tung trên máy bay.

Anh ta nói rằng ngay cả một chiếc vali xách tay nhỏ giấu với một quả bom rất nhẹ cũng sẽ có sức mạnh lớn ở độ cao này vì cabin chịu áp lực (bằng cách đặt áp suất không khí Giữ nó ở mức bình thường và cho phép mọi người hít thở không gian kín khi áp suất bên ngoài cao hơn hoặc thấp hơn áp suất bên trong.

Theo ông, phía sau máy bay bị đốt cháy nhiều hơn, điều này xác nhận rằng quả bom rơi vào máy bay Giả thuyết … Ông nói: “Tôi nghĩ rằng bằng chứng đang bắt đầu cho thấy một quả bom nhỏ có thể được đặt trên tàu.” -Heyman nói rằng những rủi ro an ninh của sân bay Sharm el-Sheikh Ai Cập cũng cho thấy so với các sân bay khác, nó dễ trở thành thứ này hơn Mục tiêu của kiểu tấn công này .

“Chúng tôi không biết các biện pháp an ninh nghiêm ngặt ở Sharm el-Sheikh là như thế nào”, ông nói – “Hãy nhớ rằng, có rất nhiều người làm việc trên máy bay, vì vậy họ có thể Một cái gì đó đang trượt trong cabin, đặc biệt là ở khu vực Sinai bị ISIS tàn phá. “Tại phiên tòa, sau vụ đánh bom Lockerbie, Abdelbaset al-Megrahi bị nghi ngờ tìm thấy quả bom và được một nhân viên sân bay bay từ Lucca tới Malta. Chuyến bay đến Frankfurt đã được chuyển lên cabin và sau đó từ Đức đến sân bay Heathrow. Ông và máy bay của mình không may trên máy bay Mỹ.

Trước những đồn đoán của giới truyền thông, các quan chức Nga cho biết họ không thể loại trừ bất kỳ giả định nào. Dmitri Peskov, phát ngôn viên của Tổng thống Vladimir Putin, nói: “Thật sai lầm khi đưa ra dự đoán hoặc thông báo sơ bộ. Đầu tiên, hãy để các nhà nghiên cứu đưa ra ít nhất một số kết quả.”

Phong

Son môi mờ của Phương Linh quyến rũ hơn

Phương Linh sâu sắc và tỉ mỉ trong từng sản phẩm âm nhạc, và cũng hoàn hảo trong việc tạo hình ảnh. Theo hình ảnh mềm mại và thuần khiết, Phương Linh đang xây dựng một hình ảnh mới, gợi cảm và hấp dẫn hơn. Màu son mờ thanh lịch và mát mẻ đã có rất nhiều đóng góp cho diện mạo mới của ca sĩ Hà Thành.

PhươngLinh có Lip On Lip mờ màu tím hồng. từ chối. Đó cũng là thỏi son yêu thích của Phương Linh. Cô tiết lộ rằng ngoài các yếu tố trên, son môi mờ luôn thể hiện màu chuẩn khi thoa lên môi. Thế hệ mới của son môi mờ cũng bổ sung nhiều dưỡng chất, có thể tạo cảm giác mềm mại và mịn màng khi sử dụng, không khô như các thanh ánh sáng mờ truyền thống. Nó là một công thức mới của các tinh thể màu siêu mịn từ hàng triệu microspheres, với màu son yêu cầu, mờ và màu lâu trôi.

Lip On Lip Silky Matte Standard

Dòng sản phẩm Lip On Lip Silky Mat có 5 màu: đỏ anh đào, đỏ cam, hồng cam, sữa bột và hồng tím. Để có diện mạo mới, bạn cần chọn một thỏi son phù hợp với màu da và quần áo. Dưới đây là một số gợi ý:

Đối với những cô gái có làn da tối màu, màu hồng cam có thể cân bằng tông màu da và làm cho khuôn mặt sáng hơn.

Những cô gái có tông màu da trung tính có thể chọn tông màu cam và đỏ. , Hoa hồng cam, sữa bột, bạn sẽ trông tràn đầy sức sống.

Các cô gái da trắng có thể tự do lựa chọn màu sắc tươi sáng và bắt mắt, như màu đỏ mận, hồng tím hoặc màu nhạt. Giống như sữa hồng.

Ngoài một số “thỏi son” phù hợp với làn da, bạn cũng có thể thử thích nghi với kiểu trang điểm và phong cách thời trang mới.

(Nguồn: Công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam)

Tóm tắt kiến ​​thức, tìm loại căn bậc hai trong Toán 9

Trong môn toán lớp 9, học sinh sẽ làm quen với dạng toán căn bậc hai. Giáo viên hệ thống giáo dục của Hocmai Phạm Ngọc Hưng là một loại toán xuất hiện ở 10 cấp độ khác nhau từ dễ đến khó trong 10 kỳ thi.

Hãy cho họ biết kiến ​​thức này. vn sẽ tóm tắt lý thuyết và các loại bài tập phổ biến trong video sau:

(Nguồn: Hocmai.vn)