Dành hai tháng trong nhà tù năm sao của Hoàng tử giàu có nhất thế giới ở Trung Đông

Căn phòng nơi Hoàng tử Ả Rập Alvalid bin Talal bị giam giữ tại khách sạn Ritz-Carlton ở Riyadh vào ngày 27 tháng 1. Ảnh: Reuters.-Vào ngày 27 tháng 1, tỷ phú Hoàng tử Alvalid bin Talal của Ả Rập Xê Út được phép rời khỏi một khách sạn ở thủ đô của khách sạn Ritz-Carlton ở Riyadh. Phải mất hơn hai tháng. .

Mặc dù không phục vụ trong chính phủ Saudi, Hoàng tử Alvalid là một trong những người giàu nhất thế giới, với tài sản ròng trị giá khoảng 17 tỷ đô la Mỹ. Nguồn tin cho biết ông phải trả 6 tỷ đô la cho sự tự do của chính phủ Saudi. Alvalid bị buộc tội rửa tiền, hối lộ và tống tiền các quan chức chính phủ. Các chuyên gia nói rằng việc phát hành Prince Alvalid sẽ trấn an các nhà đầu tư, những người yên tâm bơm vốn vào đế chế kinh doanh của họ, đồng thời giúp ổn định nền kinh tế Saudi.

Hoàng tử Alvalid được Reuters phỏng vấn trong căn phòng sang trọng của Ritz-Carlton, Ritz-Carlton. Khách sạn đã được chuyển thành “nhà tù năm sao”, nơi giam giữ các ông trùm và các thành viên của hoàng gia bị buộc tội tham nhũng trong các hoạt động chung của chính phủ Saudi. Đây là lần đầu tiên ông Alvalid phát biểu công khai kể từ khi bị bắt. Thư giãn và thư giãn – trước khi Hoàng tử Alvalid bin Talal bị giam giữ. Alvalid nói rằng trong các cuộc đàm phán với chính phủ, ông sẽ luôn phủ nhận mọi cáo buộc tham nhũng và nói ông hy vọng mình vẫn có thể kiểm soát công ty đầu tư toàn cầu. Kingdom Holding Company mà không phải bàn giao tài sản cho chính phủ.

Hoàng tử nhấn mạnh rằng việc bắt giữ ông là hoàn toàn sai lệch và ông ủng hộ cải cách này. Alwaleed là người đóng góp mạnh mẽ vào việc tạo ra cơ hội việc làm cho phụ nữ và ủng hộ việc bãi bỏ lệnh cấm lái xe cho phụ nữ ở Ả Rập Saudi. Vào tháng 9 năm ngoái, Quốc vương Salman đã ra lệnh bãi bỏ luật này trong năm nay.

“Không có chi phí, chỉ có một vài cuộc thảo luận giữa tôi và chính phủ,” Alvalid nói. Trong cuộc phỏng vấn, nó đã được hoàn thành sau nửa đêm. Tóc của Hoàng tử Alvalid mỏng hơn lần trước khi công chúng nhìn thấy anh ta ba tháng trước.

“Tôi không có gì để che giấu. Cuộc sống rất thoải mái. Tôi cảm thấy thư giãn. Tôi luôn có thể cạo râu như ở nhà. Thợ làm tóc của tôi ở đó. Thực tế, tôi cảm thấy như ở nhà.” Miễn là họ hỏi tôi, tôi sẽ ở đây vì tôi muốn làm rõ tất cả sự thật về tôi.

Trong một cuộc phỏng vấn dài 30 phút, Hoàng tử Alvalid cũng chỉ đạo phóng viên đến phòng khách sạn để bác bỏ những tin đồn. Ông bị ngược đãi và chuyển từ khách sạn đến nhà tù .

Hoàng tử Alvalid Anh ta được tặng một bàn làm việc và phòng ăn mạ vàng, và nhà bếp luôn được chuẩn bị cho thức ăn chay. Ở góc văn phòng là giày tennis, và hoàng tử nói rằng anh ta thường sử dụng thể thao. Khuôn mặt anh ta được in trên bàn. Hoàng tử cũng nói rằng anh ta có thể liên lạc với gia đình bất cứ lúc nào. Mặc dù bị giam giữ, gia đình và giám đốc điều hành của công ty anh ta vẫn đang làm việc. “Tôi gọi điện về nhà mỗi ngày. Điều này không khác gì văn phòng của tôi. Tôi luôn liên lạc với văn phòng của tôi, Kingdom Holdings Office, tổ chức từ thiện của tôi. mọi thứ đều bình thường. Ông Alvalid nói: “Tất cả những tin đồn làm tôi thất vọng đã đi quá xa. “Nếu một đại diện của Kingdom Holdings cần nói chuyện với tôi, họ sẽ đến và đối mặt với tôi”, hoàng tử nói thêm. Bất cứ khi nào tôi cần, đôi khi mỗi ngày, đôi khi cứ hai hoặc ba ngày. Tôi cũng nói chuyện với gia đình. Con trai, con gái và cháu gái của tôi đã nói chuyện. “

Trong những ngày gần đây, có nhiều dấu hiệu cho thấy chiến dịch chống tham nhũng của chính phủ Saudi đang suy yếu. Nhiều doanh nhân “máu”, bao gồm al-Ibrahim, chủ sở hữu của mạng truyền hình Vared MBC, đã được phát hành.

Theo Hoàng tử Alvalid, các sự kiện liên quan đến ông mất nhiều thời gian. Hoàng tử nói rằng sau khi được thả, anh vẫn sẽ sống ở Ả Rập Saudi và làm việc như bình thường.

“Tất nhiên, tôi sẽ không rời khỏi Ả Rập Saudi. Đây là quê hương của tôi. Tôi có gia đình, con và cháu chắt ở đây, cũng như sự giàu có của tôiẢ Rập Saudi sẽ không thảo luận về nó, “ông nói .

Khách sạn Ritz-Carlton ở Riyadh. Ảnh: Reuters.

Sinh viên 18 tuổi học trực tuyến tại một quán cà phê internet

Lý Văn Tuấn là một người đàn ông. Anh ấy sinh ra ở Cao Gang năm 2001. Giống như bạn bè đồng trang lứa, anh ấy vừa vượt qua kỳ thi tốt nghiệp trung học và kỳ thi tuyển sinh đại học. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ tại Hà Nội. Trước khi có được kết quả, Tuấn đã nghiên cứu và đăng ký các khóa học lập trình trực tuyến tại FUNiX để nhanh chóng có được các kỹ năng máy tính và hỗ trợ thêm cho các nghiên cứu đại học trong tương lai. Ông nói rằng có hơn mười ngôi nhà trong làng của ông và chỉ có 3 hoặc 4 người có thể sử dụng máy tính. Học trực tuyến ở trường đại học là một hình thức đào tạo mới. Rất ít cô gái ở trường trung học và bạn bè của họ biết về nó, nhưng họ không học được nhiều nếu họ nghe ngắn gọn. Do đó, khi anh quyết định học ngành khoa học máy tính trực tuyến, anh đã gặp phải sự phản đối của gia đình và dần dần thuyết phục mẹ mình.

“Trong kỳ nghỉ hè của lớp 11, tôi đã tìm và tìm thấy nhiều khóa học trực tuyến, và tôi đã biết FUNIX. Tôi tìm thấy nhiều điều thú vị xuất hiện trong chương trực tuyến, nhưng tôi đã không quyết định đăng ký cho đến khi tôi hoàn thành kỳ thi tuyển sinh đại học. Một phần lý do là tôi muốn dành nhiều thời gian hơn để nghiên cứu môi trường học tập của mình. “-Ly Văn Tuấn theo học Đại học trực tuyến FUNIX và thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản.

Cha mẹ của Tuấn đều làm nông nghiệp và gia đình của những gia đình gần như nghèo khó. . Hoàn cảnh gia đình hiện tại và niềm tin của cha mình vẫn chưa được thuyết phục hoàn toàn, vì vậy Tuấn không có máy tính để học trong tương lai gần. Để tiếp tục học lập trình tại FUNiX, trong những ngày đầu, Tuấn đã đi bộ tổng cộng hơn 20 km từ nhà đến cửa hàng trực tuyến và học 4 giờ vào buổi sáng và 4 giờ vào buổi chiều .– “Tôi đã dành 8 giờ / ngày trong cửa hàng trực tuyến Vào buổi sáng, từ làng đến cửa hàng trực tuyến ở Cao Store Town, học 4 giờ, về nhà ăn trưa, nghỉ ngơi khoảng 1 giờ, sau đó tiếp tục đến cửa hàng để học hơn 4 giờ. “- Học trong cửa hàng trực tuyến Có những người chơi xung quanh, nhưng Tuấn không hề nao núng và anh ta không hề nao núng ngay từ đầu. “Học trong cửa hàng rất khó. Khi bạn cần nói, cả cửa hàng đều có thể nghe thấy. Cửa hàng không có webcam, vì vậy rất khó để nói chuyện với người hướng dẫn. Điều quan trọng nhất là bất cứ khi nào bạn phải tải xuống ứng dụng mới. , Bạn phải tải xuống một ứng dụng mới trên thiết bị của mình. Một nửa mã, tôi không biết nơi lưu nó … “, Tuấn chia sẻ.

Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng có kế hoạch cung cấp phương pháp học tập hiệu quả nhất: “Tôi dự định mua. USB để lưu trữ tài liệu. Bất cứ khi nào bạn cần kết nối với người hướng dẫn, bạn có thể mượn máy tính từ dân làng, Tuấn nói.

Lý Văn Tuấn trò chuyện với các chuyên gia kỹ thuật trong chương trình xDay của FUNiX.

Lý Văn Tuấn không phải là sinh viên FUNiX duy nhất ngoài cửa hàng Internet. Ngoài nhóm, có những sinh viên như thế trong cửa hàng trò chơi. Thông thường, sinh viên Hoàng Mạnh Tiến-FUNiX ở Hội An. Trong mùa lũ năm 2016, Tiên một lần nữa tham gia vào mạng để tìm hiểu mật khẩu, được bao quanh bởi những người chơi. Sau ba tuần học tập lũ lụt, Tiến đã hoàn thành chứng chỉ vào cuối cuộc đua nước rút.

Ý tưởng kết nối giáo dục qua Internet và chuyển đổi cửa hàng trò chơi-truy cập Internet chỉ tốn 5.000 đồng mỗi giờ Nguyễn Thanh Nam, người sáng lập FUNiX, vào năm 2019 Chương trình trò chuyện vào tháng 1 đã chia sẻ trường đại học trên VTV1. “45.000 cửa hàng trực tuyến của Việt Nam có thể trở thành điểm của trường đại học. Nhờ có FUNiX, bất kỳ sinh viên nào có khả năng truy cập Internet đều có thể tìm hiểu các quy trình kỹ thuật tiên tiến nhất thế giới.” -Drr Nguyễn Nam chia sẻ .

Tuấn Cùng với Lý Văn Tuấn, một học sinh của Cao Bằng, máy tính đã được các giáo viên cấp hai cho mượn để kết nối trực tuyến. Học theo cách này sẽ thực tế hơn. Trong vài ngày đầu tiên, Tuấn đã học được 6 bài học từ “Trở thành công dân kỹ thuật số” trong chứng chỉ đầu tiên. Tuấn chia sẻ: “Trong vài ngày tới, tôi sẽ quen với nó. Tôi sẽ tăng tốc thực hiện mục tiêu. Trong vòng hai tháng, tôi sẽ hoàn thành Chứng chỉ 1 – Quyền công dân.” Các sinh viên tương lai muốn có nó. Vượt qua kỳ thi tuyển sinh đại học, anh sẽ có đủ kiến ​​thức cơ bản và sẽ không ngạc nhiên với chương trình giảng dạy của trường mới.

Thanh Nga

Bí mật của một nữ bác sĩ đã giảm 61 kg

Nhìn vào hình ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, hầu như không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg 10 năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô uống thuốc được 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng hiệu quả không tốt.

“Tôi đã sử dụng phương pháp giảm cân yoyo và giảm cân, nhưng mọi thứ đã hồi phục.” Bác sĩ nói. Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào chế độ ăn uống và 20% sự chú ý của anh vào việc tập luyện. Sự thay đổi này xuất phát từ sự lo lắng của Shalini khi anh thấy cha mình (cũng là một bệnh nhân tiểu đường) được chẩn đoán mắc bệnh thận tiến triển. Các bác sĩ không tham gia vào việc giảm carbohydrate. Cô nói: “Mỗi ngày tôi vẫn thích thức ăn chứa tinh bột. Tôi ăn cơm và tập luyện ở nhà. Tuy nhiên, tôi ăn ít và tiết kiệm. Trong chế độ ăn kiêng này, Shalini dành ít hơn 6 tháng. Cô đã giảm 44 kg. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14 kg xuống còn 60 kg. Shalini quyết định giúp người thân giảm cân cho chồng. (Ảnh: Châu Á số 1)

Shalini đã gặp chồng mình, bác sĩ M. Yuveneswara (ông Yuveneswara) trong thời gian thực tập tại bệnh viện Klang. Ông Juvenswara nặng 135 kg. Nhưng trong vòng 6 tháng, cân nặng đã giảm xuống còn 80 kg. Devaki Duraisingam đã lấy lại cân nặng lý tưởng ở tuổi 50. Năm 2010, mẹ cô bị ngã và trải qua phẫu thuật cột sống, và sau đó bắt đầu tăng cân. Tiến sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cuộc thi sắc đẹp .

Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến, thu hút 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia / khu vực. 2017 Vào tháng 10, hai vợ chồng đã mở một lớp khiêu vũ Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ cùng nhau dẫn dắt lớp học, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng của mình. Mẹ của Shalini. Giảng viên cũng trở thành giảng viên của Zumba. Các lớp học được tiến hành. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu từ Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Ông đã chết vì những khóa học này vào tháng 6. Sau khi cha cha chết, Shalini bắt đầu nhiều lớp học Zumba hơn để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực .

Hoài Thu (theo “Châu Á số 1”)

Mẹo giảm cân khi ngủ

Trong khi ngủ, cơ thể vẫn còn, nhưng nó vẫn có thể đốt cháy calo. Một số điều đơn giản có thể tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo trong giấc ngủ của bạn.

Theo Boldsky, đây là một số lời khuyên để giảm cân. Một chút lạnh – cơ thể hơi lạnh trong khi ngủ và cần nhiều năng lượng hơn để giữ ấm, giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong khi ngủ và dẫn đến giảm cân. Melatonin là một loại hormone mà nếu bạn ngủ ngon trong bóng tối, nó có thể giúp cơ thể giảm cân, tăng cân và thực hiện các chức năng tốt. Do đó, hãy tắt đèn và ngủ trong phòng tối để giảm cân.

Tránh ăn mặn vào ban đêm

Tránh đồ ăn mặn và đồ ăn nhẹ mặn. . Đặc biệt là vào ban đêm. Muối trong cơ thể có thể giữ nước, gây sưng tay, chân và thậm chí là mặt. Điều này sẽ khiến bạn trông mập hơn vào buổi sáng.

Tránh cãi nhau

Tránh cãi nhau vào ban đêm, điều này có thể dễ làm gián đoạn giấc ngủ và gây rối loạn tâm thần. Hormon căng thẳng và cortisol mạnh có thể khiến chất béo tích tụ vào ban đêm.

Ăn tại nhà

Nếu bạn quen ăn ngoài, bạn phải từ bỏ nếu muốn giảm cân. Thực phẩm bên ngoài chứa nhiều calo hơn thực phẩm tự chế.

Hoạt động buổi tối

Sau khi đi dạo nhẹ nhàng, đạp xe hoặc khiêu vũ sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Khi bạn ngủ ngon, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo, dẫn đến giảm cân.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Ăn thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, hạt ngũ cốc, vv, để tránh cảm giác no lâu dài và tránh ăn vào ban đêm.

Lưu ý này giúp phụ huynh đồng hành cùng con đi thi lớp 10

Trong kỳ thi tuyển sinh 10 năm 2018-2019, 32.000 thí sinh đã thất bại tại Hà Nội (chiếm gần 40% số thí sinh). Tại thành phố Hồ Chí Minh, số lượng thí sinh trượt băng công cộng cũng là 24.000 .

Theo kế hoạch chi tiết để vào trường trung học lớp 10 được Ủy ban nhân dân Hà Nội phê duyệt vào tháng 4 năm nay, năm học 2018 – ước tính đến năm 2019, sẽ có 101.460 học sinh ở Hà Nội. Sẽ xem xét hoàn thành việc học trung học. Khi chia học sinh sau khi tốt nghiệp trung học, chỉ có khoảng 60% đến 62% học sinh được nhận vào các trường trung học công lập.

Kỳ thi đã thay đổi và phụ huynh và học sinh đã gặp nhau. -Nhiều thay đổi đã diễn ra trong các kỳ thi vào lớp 10 cho năm học 2018-2019. Hà Nội đã thay đổi kế hoạch thi từ hai môn thành bốn môn, và kỳ thi thứ tư được công bố vào tháng 3 năm 2019. Kể từ năm 2018, Thành phố Hồ Chí Minh đã thay đổi trọng tâm thông qua các kỳ thi công cộng và nhiều ứng dụng thực tế, hoặc một số tỉnh, thành phố đã thêm ngoại ngữ hoặc các môn học toàn diện. Những thay đổi này đòi hỏi sinh viên phải có cách học phù hợp hơn, điều đó có nghĩa là họ sẽ ngày càng căng thẳng hơn.

“Tôi dự định học tất cả các ngành trong năm nay. Có 4 ngành trong năm nay.” Tôi có thể dành nhiều thời gian hơn cho các chủ đề tương ứng. Ngoài các khóa học ở trường, tôi cũng phải tham gia các khóa học khác về toán học, hóa học, tiếng Anh và văn học. Vào thứ bảy, “một học sinh lớp 9 Hà Nội đã chia sẻ với ai đó.

Vấn đề của học sinh là học tập, sức khỏe, nhưng vấn đề của phụ huynh cũng căng thẳng không kém. Tham gia nghiên cứu và chọn các lớp học khác, chăm sóc sức khỏe, thủ tục ôn tập và chọn đúng Trường học và lớp học là một thách thức đối với phụ huynh, nhưng tại thời điểm này, phụ huynh thực sự cần phải là cha mẹ và bạn đồng hành của họ được trang bị đủ hành lý để con họ vượt qua kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 .

Cô Hà Nội cho biết: “Trước khi bắt đầu học kỳ, kỳ thi đã thử thách con cái và cha mẹ chúng tôi. Tôi cảm thấy áp lực tương tự, nhưng nó không làm tôi lo lắng hay căng thẳng. Cung cấp hỗ trợ cho trẻ em trong nghiên cứu, nghiên cứu, sức khỏe và các thủ tục, hướng dẫn, vv

Ngoài ra, các giáo viên và chuyên gia của hệ thống giáo dục Hocmai.vn cũng cung cấp cho phụ huynh 3 lời khuyên để hỏi quan điểm của họ: “Cha mẹ không tạo thêm áp lực cho trẻ, vui lòng đi cùng con trong 10 ngày Làm bài kiểm tra .

Trước hết, phụ huynh phải hiểu và hiểu đầy đủ về hệ thống thông tin của kỳ thi, như quy tắc nhập học, tài liệu, thủ tục và mục tiêu. Ông Nguyễn Danh Chiến, Giám đốc trường trung học Cao Ba-Phụ huynh cần biết thông tin để hiểu nhu cầu của mình, và Nhắc nhở trẻ em và cung cấp hỗ trợ khi cần thiết để cung cấp thông tin kiểm tra cho trẻ em, tránh để trẻ em đi “bơi” hoặc để lại cho giáo viên và trường học. – Thứ hai, cha mẹ cần hiểu các vấn đề của trẻ em, tạo chia sẻ cho trẻ em Và thảo luận về những vấn đề và khó khăn mà họ gặp phải. Đặc biệt, phụ huynh nên khuyên bảo, hướng dẫn và khuyên bạn không nên đánh thuế con bạn, bởi vì bạn phải theo học tại trường này, và lớp này và thậm chí các lớp khác nên cho phép trẻ tham gia tuyển chọn. Cô Tham Thúy Ngọc, Phó hiệu trưởng trường Trung học Từ, chia sẻ chủ đề này. Cô nói rằng khi trẻ em có thể làm công việc yêu thích, học chủ đề chúng chọn và hướng tới mục tiêu đã đề ra, hiệu quả học tập là tích cực. Đẩy thời gian sẽ cao hơn. Vì vậy, cha mẹ không nên áp đặt người khác, đồng hành, lắng nghe và tôn trọng mong muốn của họ. – Thứ ba, không chăm sóc con cái tốt. Trong năm vừa qua, mọi bậc cha mẹ đều quan tâm đến việc giáo dục con cái. Nhưng không phải cha mẹ nào cũng làm đúng, vì vậy họ vô tình gây thêm áp lực cho con cái. Cha mẹ nên thúc giục họ nói chuyện với họ, đặt ra các mục tiêu và mục tiêu cụ thể, và đặt ra thời gian biểu thích hợp, trong khi Không phải thúc giục trẻ dừng việc đến trường mà cha mẹ chúng muốn đến hoặc ép trẻ học thêm từ giáo viên. Nó thân thiện với trẻ em và khuyến khích khuyến khích kịp thời.

“Nhiều phụ huynh tâm lý là” trẻ em của người dân “hoặc quá lo lắng Để gây thêm áp lực lên vai vốn đã bị giáo dục áp đảo. Nếu học sinh chịu áp lực của gia đình, Nguyễn Danh Chiến nói: “Trong hoàn cảnh khó khăn nhất, phụ huynh nên kiềm chế và tránh tiết lộ quá nhiều thông tin của mình để trẻ có thể học tập và luyện tập vững chắc.” Đông An

Mệnh giá tiềm năng của nCoV

Hôm nay, Hàn Quốc đã ghi nhận tổng cộng 156 trường hợp nhiễm nCoV, trong đó ít nhất 43 người bị nhiễm bởi một phụ nữ 61 tuổi tên là “Bệnh nhân 31” sống ở Daegu, cách Seoul 240 km về phía tây nam. — Cô ấy đã nhập viện vào ngày 8 tháng 2 do một tai nạn giao thông và được bác sĩ khuyên dùng xét nghiệm nCoV, nhưng đã bị từ chối. Hai ngày sau, cô bắt đầu bị sốt, nhưng vì nghĩ rằng gần đây cô không ra nước ngoài nên cô vẫn từ chối đi khám. Trong thời gian này, cô đã tham dự nhà thờ Tân Thiên Dia ở Daegu bốn lần và được xác nhận là bị nhiễm nCoV vào ngày 18 tháng 2.

Khu vực làm sạch và khử trùng trước đó là tại chi nhánh New Heavenly Sect ở Daegu vào ngày 20 tháng 2. Ảnh: AFP .

Các chuyên gia y tế Hàn Quốc nghi ngờ rằng siêu bội giác này đã khiến môn phái Tân Thiên Den trở thành tâm điểm.

Năm 1984, Lee Manhee sinh ra ở thành phố Chiang Dao vào năm 1931. Tỉnh Bắc Gyeongsang tuyên bố rằng ông là một nhà tiên tri của Thiên Chúa và Chúa Giêsu đã tỏa sáng trước ông. Sau đó, Li thành lập giáo phái Xintiandi và thuê các tín đồ chủ yếu ở các quán cà phê và các nhà thờ khác.

Tổ chức giáo phái do Li Wanxi thành lập đã thu hút khoảng 200.000 thành viên. Li nói rằng anh ta chịu trách nhiệm về trách nhiệm của Chúa và anh ta đã có thể đưa họ lên thiên đàng vào Ngày phán xét, cứu 144.000 người.

“Các Kitô hữu mới trên thiên đàng thậm chí không thông báo cho người thân của họ. Gia đình biết người thân của họ. Các thành viên giáo phái”, nhà hoạt động chống giáo phái Hàn Quốc Shen Xianxu nói. “Những người này tin rằng họ sẽ sống mãi mãi, vì vậy họ miễn dịch với căn bệnh này. Chỉ những người không tin sẽ bị nhiễm bệnh và chết.” Tân Thiên Dia là một tổ chức gây tranh cãi luôn là một nhánh của Kitô giáo. Tin lành, Công giáo và Giáo hội Chính thống Hàn Quốc được coi là dị giáo.

Giáo phái cho rằng Kinh thánh là ẩn dụ, và chỉ Li mới có thể giải thích tình yêu và sự hiểu biết. Vào tháng 11 năm 2016, Giáo hội Anh đã cảnh báo 500 giáo xứ ở Luân Đôn về chi nhánh Tân Thiên Dia mới có tên là Parachristo, được đăng ký làm từ thiện ở Anh.

Tháng 8 năm 2019, Manipur, Ấn Độ Giáo hội Baptist cũng cảnh báo các môn đệ của mình phải cảnh giác với thiên đàng mới. “Thủ lĩnh Li Manxi của họ tuyên bố có thể có được kiến ​​thức bí mật về Kinh thánh mà các mục sư khác không biết. Ngoài ra, ông nói rằng chỉ có ông mới có thể lắng nghe những lời của Chúa để hiểu Chúa. Sau khi họ gia nhập nhóm, hầu hết thời gian đều bị thu hút. Mọi người, bất kể gia đình và bạn bè, từ bỏ việc giảng dạy. Các hội thánh khác, bằng cách bỏ qua công việc hoặc rời khỏi trường học, “cảnh báo chúng tôi. Hiện tại, khi khoảng 1.100 người trong khu vực tham dự buổi cầu nguyện tại nhà thờ với một bệnh nhân 31 tuổi, phe này có thể trở thành một “bệnh dịch”.

Trong số đó, khoảng 90 người có triệu chứng nhiễm virus và sức khỏe của người Hàn Quốc, Thị trưởng thành phố Daegu Quan Yong cho biết, các quan chức vẫn không thể giữ liên lạc với gần 396 người.

Các quan chức y tế Hàn Quốc yêu cầu hàng ngàn tín đồ tự cô lập mình bằng cách tránh tiếp xúc với gia đình bằng cách cách ly họ trong nhà. Zhenren cho biết:

Zheng Enjing, giám đốc Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hàn Quốc (KCDC), đã gọi người đến nhà thờ để báo cáo bất kỳ triệu chứng nào với chính quyền. Tân Thiên Dia đã quyết định đóng cửa các cơ sở trên khắp Hàn Quốc, đóng cửa các dịch vụ tôn giáo và thay thế chúng bằng những lời cầu nguyện trực tuyến.

Mục sư Shin lo lắng rằng có nhiều bệnh nhiễm trùng khác của giáo phái do “lớp học”. Ông nói: “Phe này đã phái những người tuyển mộ của mình đến các nhà thờ Cơ đốc giáo khác để tham gia cầu nguyện và mời các tín đồ tham gia thường xuyên.” “Tôi nghi ngờ họ sẽ tiết lộ thông tin về các hoạt động của các tín đồ đã liên lạc với bệnh nhân 31 và hợp tác với chính quyền trong cuộc tìm kiếm, bởi vì điều này sẽ Tiết lộ nhiệm vụ bí mật của tổ chức. Điều này thực sự đáng lo ngại. “-Một tín đồ nói với Nocut News địa phương rằng Bệnh nhân 31 đã giữ liên lạc chặt chẽ với những người khác trong cuộc họp. Cầu nguyện ngày 9 và 16/2. Chính quyền đang điều tra hai nghi lễ này.

Nhà thờ Thiên đường mới ở Daegu là một tòa nhà tám tầng. Phụ nữ đã kết hôn gặp nhau ở tầng 4, đàn ông có vợ gặp nhau ở tầng 7 và người độc thân gặp nhau ở tầng 8. Các tín đồ ngồi gần đó trong khi cầu nguyệnĐến nỗi “vác vai”, “cất giọng trong 30 phút” để ca ngợi Chúa và lắng nghe cuộc họp trong một giờ.

Sau đó, họ ngồi trong một nhóm nhỏ để nói chuyện, trong khi những người phụ nữ cùng nhau tổ chức một bữa ăn. Các tín đồ nói rằng những người đeo mặt nạ để ngăn chặn nCoV “bắt buộc phải tháo chúng ra trong khi cầu nguyện.” Tân Thiện Dia nói rằng người lãnh đạo giáo phái kêu gọi các tín đồ không nên đi trước cuối tháng 1 vì gần đây họ đã ra nước ngoài hoặc cảm thấy buồn. Họ chỉ trích mọi người vì nghĩ “thủ phạm chính của nhiễm nCoV” và coi tổ chức này là “những kẻ dị giáo” với lý do “dị giáo”.

Park Jiong-de, người đứng đầu Viện dị giáo Kitô giáo Hàn Quốc, cho biết mặc dù có số lượng lớn nhiễm nCoV trong giáo phái, nhưng nó không có khả năng ảnh hưởng đến lòng trung thành. Parker nói: “Hầu hết các tín đồ coi nhà thờ là một thử thách về niềm tin của họ và trở thành một bệnh dịch.” Nhóm này tin rằng họ được “chọn” và “được Chúa ưu ái”.

Phương Vũ (Theo BI)

Làm thế nào để giảm kích thước của “bánh mì”

Tôi vừa trải qua ca phẫu thuật thận trong hơn một tháng, và vết sẹo đã lành. Bây giờ tôi bắt đầu các bài tập bụng, và tôi cảm thấy khó khăn hơn trước khi phẫu thuật. Nên giảm mỡ bụng như thế nào? Liệu túi sưởi bụng giúp giảm mỡ? Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thông tin về tập thể dục và thói quen ăn uống. Cảm ơn bạn. (Ruan Shichao) .

Ảnh minh họa: Sức khỏe phụ nữ .

Trả lời:

Shaw, Xin chào,

Xin lỗi, bạn không cho tôi độ tuổi quy định, vì vậy tôi rất khó Cung cấp các đề xuất chi tiết hơn. Nếu bạn trên 19 tuổi và cân nặng và chiều cao của bạn đạt tiêu chuẩn trên, chỉ số BMI của bạn nằm trong phạm vi bình thường. Tuy nhiên, kích thước của bạn giống như mỡ bụng (80 cm trở lên đối với nữ và 90 cm đối với nam).

Mỡ bụng là tình trạng tích tụ mỡ bụng. Đây cũng là một căn bệnh béo phì, có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, mỡ máu cao và các bệnh tim mạch.

Bạn phải có chế độ dinh dưỡng và tập thể dục tốt để giảm cân. cái bụng. Tuy nhiên, vì lý do phẫu thuật, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để hiểu cách làm việc bình thường mà không ảnh hưởng đến vị trí phẫu thuật và phẫu thuật.

Về nguyên tắc, để hạn chế mỡ thừa, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp đốt cháy calo và không có cơ hội tích tụ mỡ ở bụng. Duy trì 30 đến 60 phút tập thể dục hàng ngày, như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi lội mà không cần phải siết chặt.

Bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn kiêng để giảm mỡ, hạn chế tinh bột, không sử dụng kẹo, không ăn chiên, nướng mà hấp, luộc. Thay vào đó, hãy dùng nhiều rau và trái cây để chọn thực phẩm ít ngọt, uống sữa không đường, sữa tách béo, ăn đủ bữa, bỏ qua bữa sáng, ăn vừa phải, không ăn quá nhiều, không nên uống sau bữa ăn Nước hoặc uống nước. Vào lúc 8 giờ tối, bạn cần ngủ 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Đừng thức dậy quá muộn. -Bé có sức khỏe tốt, và bạn có thể nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân. – Trân trọng

— Chuyên gia 1 Trần Thị Minh Nguyệt

Lưu ý này giúp phụ huynh đồng hành cùng con đi thi lớp 10

Trong kỳ thi tuyển sinh 10 năm 2018-2019, 32.000 thí sinh đã thất bại tại Hà Nội (chiếm gần 40% số thí sinh). Tại thành phố Hồ Chí Minh, số lượng thí sinh trượt băng công cộng cũng là 24.000 .

Theo kế hoạch chi tiết để vào trường trung học lớp 10 được Ủy ban nhân dân Hà Nội phê duyệt vào tháng 4 năm nay, năm học 2018 – ước tính đến năm 2019, sẽ có 101.460 học sinh ở Hà Nội. Sẽ xem xét hoàn thành việc học trung học. Khi chia học sinh sau khi tốt nghiệp trung học, chỉ có khoảng 60% đến 62% học sinh được nhận vào các trường trung học công lập.

Kỳ thi đã thay đổi và phụ huynh và học sinh đã gặp nhau. -Nhiều thay đổi đã diễn ra trong các kỳ thi vào lớp 10 cho năm học 2018-2019. Hà Nội đã thay đổi kế hoạch thi từ hai môn thành bốn môn, và kỳ thi thứ tư được công bố vào tháng 3 năm 2019. Kể từ năm 2018, Thành phố Hồ Chí Minh đã thay đổi trọng tâm thông qua các kỳ thi công cộng và nhiều ứng dụng thực tế, hoặc một số tỉnh, thành phố đã thêm ngoại ngữ hoặc các môn học toàn diện. Những thay đổi này đòi hỏi sinh viên phải có cách học phù hợp hơn, điều đó có nghĩa là họ sẽ ngày càng căng thẳng hơn.

“Tôi dự định học tất cả các ngành trong năm nay. Có 4 ngành trong năm nay.” Tôi có thể dành nhiều thời gian hơn cho các chủ đề tương ứng. Ngoài các khóa học ở trường, tôi cũng phải tham gia các khóa học khác về toán học, hóa học, tiếng Anh và văn học. Vào thứ bảy, “một học sinh lớp 9 Hà Nội đã chia sẻ với ai đó.

Vấn đề của học sinh là học tập, sức khỏe, nhưng vấn đề của phụ huynh cũng căng thẳng không kém. Tham gia nghiên cứu và chọn các lớp học khác, chăm sóc sức khỏe, thủ tục ôn tập và chọn đúng Trường học và lớp học là một thách thức đối với phụ huynh, nhưng tại thời điểm này, phụ huynh thực sự cần phải là cha mẹ và bạn đồng hành của họ được trang bị đủ hành lý để con họ vượt qua kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 .

Cô Hà Nội cho biết: “Trước khi bắt đầu học kỳ, kỳ thi đã thử thách con cái và cha mẹ chúng tôi. Tôi cảm thấy áp lực tương tự, nhưng nó không làm tôi lo lắng hay căng thẳng. Cung cấp hỗ trợ cho trẻ em trong nghiên cứu, nghiên cứu, sức khỏe và các thủ tục, hướng dẫn, vv

Ngoài ra, các giáo viên và chuyên gia của hệ thống giáo dục Hocmai.vn cũng cung cấp cho phụ huynh 3 lời khuyên để hỏi quan điểm của họ: “Cha mẹ không tạo thêm áp lực cho trẻ, vui lòng đi cùng con trong 10 ngày Làm bài kiểm tra .

Trước hết, phụ huynh phải hiểu và hiểu đầy đủ về hệ thống thông tin của kỳ thi, như quy tắc nhập học, tài liệu, thủ tục và mục tiêu. Ông Nguyễn Danh Chiến, Giám đốc trường trung học Cao Ba-Phụ huynh cần biết thông tin để hiểu nhu cầu của mình, và Nhắc nhở trẻ em và cung cấp hỗ trợ khi cần thiết để cung cấp thông tin kiểm tra cho trẻ em, tránh để trẻ em đi “bơi” hoặc để lại cho giáo viên và trường học. – Thứ hai, cha mẹ cần hiểu các vấn đề của trẻ em, tạo chia sẻ cho trẻ em Và thảo luận về những vấn đề và khó khăn mà họ gặp phải. Đặc biệt, phụ huynh nên khuyên bảo, hướng dẫn và khuyên bạn không nên đánh thuế con bạn, bởi vì bạn phải theo học tại trường này, và lớp này và thậm chí các lớp khác nên cho phép trẻ tham gia tuyển chọn. Cô Tham Thúy Ngọc, Phó hiệu trưởng trường Trung học Từ, chia sẻ chủ đề này. Cô nói rằng khi trẻ em có thể làm công việc yêu thích, học chủ đề chúng chọn và hướng tới mục tiêu đã đề ra, hiệu quả học tập là tích cực. Đẩy thời gian sẽ cao hơn. Vì vậy, cha mẹ không nên áp đặt người khác, đồng hành, lắng nghe và tôn trọng mong muốn của họ. – Thứ ba, không chăm sóc con cái tốt. Trong năm vừa qua, mọi bậc cha mẹ đều quan tâm đến việc giáo dục con cái. Nhưng không phải cha mẹ nào cũng làm đúng, vì vậy họ vô tình gây thêm áp lực cho con cái. Cha mẹ nên thúc giục họ nói chuyện với họ, đặt ra các mục tiêu và mục tiêu cụ thể, và đặt ra thời gian biểu thích hợp, trong khi Không phải thúc giục trẻ dừng việc đến trường mà cha mẹ chúng muốn đến hoặc ép trẻ học thêm từ giáo viên. Nó thân thiện với trẻ em và khuyến khích khuyến khích kịp thời.

“Nhiều phụ huynh tâm lý là” trẻ em của người dân “hoặc quá lo lắng Để gây thêm áp lực lên vai vốn đã bị giáo dục áp đảo. Nếu học sinh chịu áp lực của gia đình, Nguyễn Danh Chiến nói: “Trong hoàn cảnh khó khăn nhất, phụ huynh nên kiềm chế và tránh tiết lộ quá nhiều thông tin của mình để trẻ có thể học tập và luyện tập vững chắc.” Đông An

Tam Hiệp – con đập gây tranh cãi lớn nhất thế giới

Tân Hoa Xã Trung Quốc đưa tin vào ngày 29 tháng 6 rằng nhà điều hành đã mở hai đập trên đập Tam Hiệp vào sáng hôm đó. Đây là lần xả lũ chính thức đầu tiên trong năm nay. -Các nhánh của thượng nguồn sông Trường Giang vừa trải qua mưa lớn và dòng chảy của Hồ chứa Tam Hiệp bắt đầu tăng vào chiều ngày 27 tháng 6. Vào ngày 28 tháng 6, lưu lượng của Hồ chứa Tam Hiệp đạt 40.000 mét khối mỗi giây, gấp đôi so với ngày hôm trước. Để đối phó với dòng nước tràn vào, chính quyền đã ra lệnh ngưỡng xả hàng ngày của Hồ chứa Tam Hiệp được nâng lên 35.000 mét khối mỗi giây.

Hai đập của đập Tam Hiệp đã bị ngập lụt vào ngày 29 tháng Sáu. Ảnh: Tân Hoa Xã .

Nhiều băng video xuất hiện vào tuần trước, cho thấy thị trấn bên dưới đập Tam Hiệp bị ngập lụt và mọi người sợ phải hy sinh thân mình để bảo vệ con đập. Người ta nghi ngờ rằng trận lụt có liên quan đến trận lũ khẩn cấp tại cửa đập Tam Hiệp.

Đập Tam Hiệp của Trung Quốc là đập thủy điện lớn nhất thế giới, nằm trên sông Dương Tử, bao phủ tỉnh Beihu và thành phố Trùng Khánh nơi có địa hình tương đối dốc và mưa.

Việc xây dựng đập Tam Hiệp bắt đầu vào năm 1994, và con đập được đưa vào hoạt động vào tháng 11. 7/2012, chiều dài là 2355 m và độ cao là 185 m. Dự án đã sử dụng 27,2 triệu mét khối bê tông (chủ yếu được sử dụng cho đập), 463.000 tấn thép, đủ để xây dựng 63 tháp Eiffel và đào 102,6 triệu mét khối đất. Tường đập cao hơn mặt đất đá 181 m. Đập cao hơn 175 m so với mực nước biển, cao hơn 110 m so với mực nước hạ lưu và chiều dài trung bình của hồ chứa là 660 km. 1,12 km, khối lượng nước là 39,3 km2 và tổng diện tích là 1045 km2.-32 máy phát điện từ đập Tamsip, mỗi máy nặng 6.000 tấn, tạo ra 22,5 triệu kilowatt điện, đủ cho 60 triệu Trung Quốc cung cấp điện. Dự án.

Kể từ khi thành lập vào năm 1994, chi phí xây dựng con đập đã vượt quá 30 tỷ đô la Mỹ.

Năm 2018, sản lượng điện của Trạm thủy điện đập Tam Hiệp đạt mức kỷ lục 100 triệu megawatt. Ngoài việc tạo ra điện, đập Tam Hiệp còn có thiết bị nâng và khóa lớn nhất thế giới. Mỗi ngày, có khoảng 130 tàu đi qua đập Tam Hiệp. Năm 2017, một nghiên cứu được công bố trên trang web Futurism cho thấy lượng nước khổng lồ trong đập Tam Hiệp khiến trái đất quay chậm hơn. Đẩy 42 tỷ tấn nước vào đập Tam Hiệp ở độ cao 175 mét sẽ làm tăng mô-men quán tính của trái đất, do đó làm chậm tốc độ quay của trái đất. Tuy nhiên, tác động là tối thiểu.

Chính phủ Trung Quốc ca ngợi đập Tam Hiệp là nguồn năng lượng sạch khổng lồ và đang giúp mọi người “thuần hóa” dòng sông dài nhất Trung Quốc. Tuy nhiên, những người phản đối việc xây dựng con đập nói rằng nó sẽ có tác động đến môi trường và xã hội.

Khoảng 1,4 triệu người Trung Quốc phải rời bỏ nhà cửa để nhường chỗ cho dự án xây dựng. Ba đập Gorge và hồ chứa. Nhiều di sản văn hóa đã bị ngập lụt. Bởi vì lượng nước trong hồ chứa quá lớn – các nhà khoa học lo ngại rằng lượng nước trong đất sẽ gây ra lở đất và các hiện tượng địa chất bất thường phổ biến khác. Các tổ chức bảo vệ môi trường ước tính rằng hồ chứa đập con suối sẽ làm giảm chất lượng nước ở vùng hạ lưu của sông Dương Tử.

Vào tháng 8 năm 2010, chính phủ Trung Quốc thừa nhận rằng họ sẽ phải chi hàng tỷ đô la để sửa chữa nó. Tác động của đập Tam Hiệp đã có tác động đến môi trường dọc theo sông Dương Tử, như đổ hàng triệu tấn chất thải xuống sông. Truyền thông địa phương cho biết rác ở nhiều nơi trên sông lớn đến mức mọi người có thể đi bộ trên đó. Những mảnh vỡ này có thể làm tắc nghẽn đập. – Xem xét nguy cơ sụp đổ đập, chính quyền Trung Quốc khẳng định rằng cấu trúc của đập Tam Hiệp là an toàn, nhưng theo nhà thủy văn Wang Weiluo, Wang nói rằng hơn 4.000 người đã thiệt mạng sau trận lụt nghiêm trọng ở lưu vực sông Dương Tử năm 1998. Thủ tướng Trung Quốc cũng bị giết. Các chuyên gia phương Tây được thuê để đánh giá kiểm soát chất lượng của cơ sở. Các chuyên gia nói rằng các mối hàn của đập không đạt tiêu chuẩn.

Vào thời điểm đó, công nhân Trung Quốc rất không hài lòng và buộc tội các chuyên gia phương Tây về sự phân biệt đối xử. trò chơi.

Theo Wang, không có cơ quan riêng nào cho đập Tam Hiệp để xác minh chất lượng lắp đặt. Đội ngũ thiết kế và xây dựng đập đã hoàn thành bước này.

Khi con đập lần đầu tiên được đưa vào sử dụng, truyền thông Trung Quốc tuyên bốĐập Tam Hiệp có thể chịu được trận lụt tồi tệ nhất trong 10.000 năm. Sau nhiều năm, họ đã giảm số lượng xuống còn 1.000 năm, và tiếp tục trong một năm, và con số này chỉ còn 100 năm.

Năm ngoái, các bức ảnh trên Google Maps cho thấy một phần của đập Tam Hiệp vì nó bị lõm. Dưới áp lực lớn. Sau đó, nhóm đập Tam Hiệp đảm bảo rằng dự án an toàn và biến dạng sẽ luôn xảy ra, nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến đập vì nó luôn ở trạng thái an toàn và đàn hồi. Chơi trên sông Trường Giang. Hình: CNN .

Vũ Hoàng (theo NDTV, NYTimes và Reuters)

Chế độ ăn ketone giảm 90 kg

Eric sẽ phục vụ như là phán quyết cho bóng bầu dục, và trọng lượng ở vị trí này sẽ thuận lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.

“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến tôi, làm thế nào một người nào đó có thể chăm sóc tôi?”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ sẽ ổn.

Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Anh bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1 năm 2018, và hiện nặng tới 183 kg. Ketone là một chế độ ăn kiêng làm giảm đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, do đó cung cấp năng lượng cho não. Tôi thích nó và sau đó đi dạo trong công viên. “Anh ấy nói. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm 11 kg, điều đó mang lại cho anh ấy động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy đã giảm 5 kg, và trong vài tuần tiếp theo Trọng lượng trung bình đã giảm 4,5 kg vào giữa tháng .

Sau khi giảm cân được một năm, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp tập luyện cơ bắp năm, một môn thể thao, bao gồm squat, bấm máy, đẩy tạ, đẩy tạ Chèo thuyền bằng tạ. Năm lần năm lần bằng năm vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần. Thực tập sinh phải ăn ít nhất 1,5 g / kg protein, và bài tập tiếp theo sẽ tập thể dục nhiều hơn bài tập trước.

Eric thường xuyên tập luyện, Tập trung vào một cơ bắp mỗi ngày … Anh ấy bắt đầu với việc tập luyện cơ ngực, sau đó tập luyện cơ lưng và cơ lưng. Thứ tư, cuối tuần, cơ vai, lưng và cánh tay, cơ chân. Eric giữ bài tập này và bắt đầu Nhịn ăn không liên tục, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Vấn đề đi kèm là da lỏng lẻo sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện tình trạng da .

(Eric) giờ đã giảm cân. Vóc dáng thon thả Ảnh: Đàn ông Sức khỏe gia đình và bạn bè hỗ trợ và giám sát quá trình giảm cân của Eric, rất ấn tượng với thành tích của anh ấy. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng anh ấy có thể mặc quần áo nhỏ. Năng động và rắc rối hơn để hành động hơn trước.

“Lời khuyên của tôi cho mọi người là tuân thủ chế độ ăn keto ngay lập tức. Mục tiêu nhỏ. Một khi mục tiêu đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là duy trì việc đào tạo và quyết tâm cần thiết để thực hiện kế hoạch “, ông nói. – Theo Healthline, thực đơn Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày. – Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu một ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua Ăn kèm với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ. – Ngày 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và stevia Sữa lắc là một bữa trưa ngọt ngào với bữa tối lấp lánh gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau. Ngày 3: Bữa sáng với món sữa lắc béo ngậy. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad .

– Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một ít gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa Nước sốt. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau .

– Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một chén ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu và xào trong thịt bò Rau và bữa trưa Bữa tối với hamburger, thịt xông khói, trứng và phô mai Ngày 6: Bữa sáng với trứng ham, phô mai và rau. Bữa sáng với giăm bông, lát phô mai và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina Nấu trong dầu dừa Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (tùy thuộc vào sức khỏe nam giới) Phụ thuộc vào)