5 bữa sáng với ít hơn 400 calo
Ăn trứng và rau vào buổi sáng, và các loại hạt cỡ trung bình cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để giúp giảm cân và duy trì vóc dáng.
Trứng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và giúp tăng cân cho trẻ em. 100 gram lòng đỏ trứng chứa 13,6 gram protein, 29,8 gram lipid, 134 mg canxi, 7 mg sắt, 3,7 mg kẽm, 146 mg axit folic, 960 microgam vitamin A và nhiều vitamin và khoáng chất khác. 100 gram lòng trắng chứa 10,3 gram protein, 19 miligam canxi.
Quinoa, còn được gọi là quinoa, rất giàu protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), và rất giàu các yếu tố oligomeric và vitamin. Quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% lipid (3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (riboflavin ). Và vitamin C.
Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng các loại hạt khác thay vì quinoa.
Khuyến cáo về bữa sáng: Salad trái cây Quinoa (230 calo), chuối và bánh chuối yến mạch gạo nếp (200 calo), trứng zucchini chiên (360 calo), trứng c (90 calo), bánh mì (280 Calo) .
Cách chế biến 5 loại bữa sáng ít calo và giàu chất béo
Lê Cẩm (Theo Seriousfitness)
Làm thế nào về nghiên cứu của MH370
Hải quân Hoa Kỳ P8 Poseidon cất cánh từ sân bay quốc tế Perth vào ngày 21 tháng 3. Ảnh: Reuters. Úc đã cử 4 máy bay trinh sát và 2 tàu đến khu vực để tìm kiếm đối tượng. Ngoài ra, “Orion” của Không quân New Zealand và P8 Poseidon của Hải quân Hoa Kỳ đã được triển khai.
Theo ABC News, sử dụng máy bay Poseidon P-8 để hỗ trợ nghiên cứu là một tín hiệu. Tín hiệu này cho thấy sự khó khăn trong việc xác định các vật thể hoặc mảnh vỡ vệ tinh bị bắt ở phía nam Ấn Độ Dương.
Khu vực tìm kiếm cách thành phố Perth của Úc khoảng 2.500 km. Gần Tây và Nam Cực. Ở một vùng xa xôi như vậy, Poseidon mất ba giờ để bay.
— Khi máy bay đến vị trí tìm kiếm, máy bay chỉ bay ở độ cao gần 100 m. Radar và camera công suất lớn dưới máy bay sẽ quét mặt biển khoảng 25 km ở cả hai phía của máy bay, trong khi người quan sát ngồi gần cửa sổ máy bay để ngắm mặt biển. P-8 bay qua bay lại như máy cắt cỏ. Hệ thống radar đã phát hiện một số vật thể, nhưng chỉ có một tàu chở hàng và hai con cá heo. Máy bay Poseidon có đủ nhiên liệu để thực hiện cuộc tìm kiếm kéo dài ba giờ trong khu vực rộng khoảng 10.600 km2. Sau đó, anh phải bay trong ba giờ trước khi trở về căn cứ phía bắc Perth, Australia.
(Video: CNN)
Ngoài ra, Nhật Bản và Trung Quốc đã bổ sung máy bay để tham gia vào các hoạt động nghiên cứu. Hai máy bay quân sự Ilyushin IL-76 của Trung Quốc đã bay tới khu vực tìm kiếm ở Úc. Hai máy bay trinh sát P-3 “Orion” của Nhật Bản dự kiến sẽ cất cánh vào cuối ngày.
Theo John Yang, Giám đốc Cơ quan An toàn Hàng hải Úc (AMSA) và Trưởng phòng Hoạt động, Trung Quốc “đang cho thấy Yangge rằng ngoài hai máy bay quân sự, Trung Quốc cũng đã gửi một tàu nghiên cứu Tuyết Long Để hỗ trợ .
(Video: BBC)
Các phương pháp nghiên cứu khác
Peter Kowalchot, một trong những người sáng lập Công viên địa chất Ocean, một công ty khai thác và khai thác đại dương có trụ sở tại Vancouver, Canada, phát hiện ra rằng MH370 có thể sử dụng điều khiển từ tính Phương tiện. ROV.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phải thu hẹp phạm vi. “Vấn đề lớn nhất hiện nay là tìm mảnh vỡ để tìm khu vực tai nạn máy bay. Bởi vì càng mất nhiều thời gian để tìm vị trí của vụ tai nạn, việc xác định vị trí MH370 dưới đáy biển càng khó khăn. CBC News dẫn lời Cửu Long. Như đã nói.
Theo Cửu Long, hộp đen trên máy bay Boeing 777 có một thiết bị có thể được ping, một dạng tín hiệu ngắn. Nếu tàu nghiên cứu nhận được tín hiệu, họ có thể tìm thấy nó trong Khu vực nơi tìm thấy mảnh vỡ của máy bay dưới đáy đại dương. Sức mạnh tìm kiếm chỉ còn khoảng một tháng trước khi pin phóng bị cạn kiệt .
– Ngoài ra, nếu không tìm thấy năng lượng tìm kiếm, bạn có thể sử dụng thiết bị dưới nước tự động (AUV). Cửu Long nói: “AUV tiến vào đại dương trong vòng 18 giờ và bạn phải lập trình con đường giống như một người cắt cỏ. Nó sẽ tìm kiếm qua lại và chụp ảnh đáy biển bằng radar siêu âm. “— Đoạn video ghi lại cách ROV, AUV đi trên đại dương – Vào ngày 8 tháng 3, chuyến bay MH370 của Malaysia Airlines đã bay từ Kuala Lumpur đến Bắc Kinh, đã có 239 người mất tích. Cho đến nay, Malaysia đã yêu cầu 25 quốc gia Tham gia tìm kiếm máy bay.
Trong những ngày gần đây, việc tìm kiếm gần bờ biển Úc chủ yếu tập trung vào các vật thể lớn được tìm thấy bởi các vệ tinh. Vào ngày 20 tháng 3, Úc đã thông báo rằng hai mảnh vỡ 24 m và 5 m được tìm thấy trong ảnh vệ tinh. Vào ngày 22 tháng 3, Trung Quốc đã công bố phát hiện vật thể 22 x 13 m trên ảnh vệ tinh chụp vào ngày 18 tháng 3. Máy bay tham gia tìm kiếm cũng tìm thấy một quả bóng gỗ và dây xích nổi trong khu vực. Tuy nhiên, không có chính xác Con đường thuộc về MH370. -Hoạt động tìm kiếm MH370 ở phía nam Ấn Độ Dương
(Video: WSJ)
Như Tâm
Kết quả mới của kỳ thi Toán THPT quốc gia 2019
Bắt đầu từ kỳ thi THPT quốc gia 2018, kiến thức về kỳ thi Toán đã được mở rộng sang chương trình giảng dạy lớp 11. Theo dự kiến, trong kỳ thi năm 2019, kỳ thi có thể truyền bá kiến thức của tất cả các lớp 10, 11 và 12. Do đó, việc xác định phương hướng của kế hoạch học toán trước năm học mới sẽ giúp bạn có một lộ trình phù hợp và có hiệu quả lớn trong việc tiến tới khóa học. Thi cử — một người có nhiều năm kinh nghiệm luyện thi, cô giáo Nguyễn Bá Tuấn thuộc hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ giúp bạn thích nghi với yêu cầu môn toán của năm cuối cấp ba.
Ông Ruan Batang. Dựa trên kỳ thi Toán 2018
, ông Tu Tuo cho biết, tinh thần của cơ thể chính của học sinh được kết nối với bản chất của kiến thức được nắm vững để hiểu và đào sâu kiến thức của sách giáo khoa. Ngoài ra, những vấn đề kỳ lạ và khó khăn dường như cũng khiến học sinh nổi bật và tránh học sai lớp. Độ khó của kỳ thi có thể được điều chỉnh theo xu hướng giảm độ khó. Độ khó sẽ giảm trong một thời gian, nhưng không quá lâu.
Theo giáo viên, kỳ thi có thể mở rộng phạm vi kiến thức của chương trình. , Tập trung vào các khóa học lớp 12 (khoảng 60-70%). Do đó, họ phải bắt đầu càng sớm càng tốt, và tích cực học hỏi từ đầu, để xem xét kiến thức của lớp 10 và 11 kịp thời. Lịch học có thể được chia thành nhiều giai đoạn.
– ngày 12 tháng 8 năm 2018: khóa học sắp hoàn thành 12
– ngày 3 tháng 1 năm 2019: chuyển sang chuẩn bị khóa học và ôn tập 10 và 11 môn học, vâng Lớp 12 điểm yếu. Phương pháp của môn học này có thể giúp học sinh hình dung cấu trúc và xem xét kiến thức không ổn định, do đó, có kế hoạch khắc phục những điểm yếu này.
– Tháng 4-Tháng 6 năm 2019: Tăng tốc Trong quá trình luyện thi, học sinh không nên học thực hành mà phải nắm vững tất cả các phần kiến thức. Bởi vì, ở dạng thử nghiệm trắc nghiệm, vấn đề của vấn đề đôi khi không có tính chất chú ý nhỏ trong hướng dẫn. Bạn cũng phải ưu tiên mức độ nắm vững các định nghĩa, khái niệm và phẩm chất, để khi bạn gặp các loại bài hát lạ, bạn luôn mang lại các yếu tố ban đầu và tìm giải pháp cụ thể từ chúng.
NgướcBá ế
Chạy bộ giảm hơn 27 kg
Câu chuyện về Jennifer Vincent, giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ, đã giảm cân khi được xuất bản trong “Thế giới người chạy” và thu hút rất nhiều sự chú ý.
Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg và có tuổi cao bất thường trong 40 năm. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, gây tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.
Trong khi cảm thấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô bắt đầu nhìn cô em gái đang hoạt động mạnh mẽ của mình luôn suy nghĩ tích cực. . Jennifer nhận ra rằng phương pháp này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian chơi. Cuối cùng, vào đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.
Jennifer Vincent để giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.
Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.
Mẹ của một đứa trẻ giải thích rằng chế độ ăn uống của cô không phải là nhà khoa học trước khi cô quyết định thay đổi lối sống. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng cố gắng ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân. Shaohehong (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này làm cho tôi một phiên bản khác mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennif đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm Facebook của riêng mình để kết nối và kể từ năm 2018, họ đã trở thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Đội ngũ của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn và có thể gây quỹ với những người muốn tham gia vào các thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Ưu điểm. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên ở Chicago, Mỹ trong 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: Trước hết, đừng lo lắng về những người khác. Hãy ra ngoài chạy. Bạn cũng nên làm theo ví dụ về những người có kinh nghiệm và nhờ họ giúp đỡ. Đối với cô ấy, chị gái và các con của cô ấy là một nguồn sức mạnh to lớn trên đường đua. Nhưng, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, don sắt hãy để tình huống này ngăn cản bạn. Xin hãy tự lực. – Giết Khương ( Theo “Á hậu thế giới”)
Hình ảnh mới về các hoạt động cải tạo của Nhà máy đóng tàu xuyên Trung Quốc tại Trung Quốc
Ảnh chụp vào tháng 12 năm 2014 cho thấy các hoạt động phục hồi của Trung Quốc trên bãi biển xuyên biên giới. Ảnh: Memories, Những bức ảnh này được chụp vào ngày 12 tháng 12 năm 2014, cho thấy so với các hoạt động do nhóm phân tích an toàn của IHS Jane đưa ra vào tháng 11, các hoạt động tăng sản của Trung Quốc đã tăng lên. Các chuyên gia quân sự thế giới cho rằng mục đích tăng vũ khí là cho phép Không quân Trung Quốc xuất hiện ở những khu vực đã có nhiều tàu Trung Quốc.
Hình ảnh được chụp bởi Rappler Cross cho thấy sự tồn tại của tàu nạo vét, tàu chở hàng và tàu đánh cá trên bãi đá. Vào ngày 21 tháng 1, Thứ trưởng Ngoại giao Philippines Evan Garcia đã nói về những hình ảnh thu được từ dự án cải tạo và những lo ngại về quy mô của công trình.
“Nam Garcia nói trong một tuyên bố:” Biển Đông rõ ràng đã vi phạm thỏa thuận của chúng tôi trong Tuyên bố về cách ứng xử của các bên ở Biển Đông. ” Điều này không giúp ích trong việc tìm kiếm một giải pháp. Vào ngày 21 tháng 1, sau khi Đối thoại chiến lược song phương (BSD) thường niên lần thứ năm được tổ chức giữa Philippines và Hoa Kỳ, một cuộc họp báo đã được tổ chức. DOC đã ký năm 2002 tuyên bố rằng các bên không được thực hiện các bước để thay đổi hiện trạng và tạo ra căng thẳng ở những khu vực có yêu cầu chủ quyền chồng chéo.
Pio Lorenzo Batino, Trợ lý Bộ trưởng Quốc phòng Philippines, trích dẫn một báo cáo tình báo về các hoạt động của Trung Quốc. Ông nói: “Kể từ lần cuối chúng tôi tổ chức BSD, các hoạt động của Trung Quốc trên Cross Rock đã tăng lên vào ngày 21 tháng 1”, ông nói. Ảnh: Nhớ lại
Gregorio Catapang Jr, người đứng đầu Lực lượng Vũ trang Philippines, cho biết hồi đầu tháng này rằng việc cải tạo Trung Quốc đã hoàn thành 50%. Anh ấy bày tỏ lo ngại về việc liệu những tảng đá này có thể được sử dụng hay không. Vì “mục đích khác ngoài hòa bình”.
“Đúng là Trung Quốc đang thực hiện nhiều dự án cải tạo đất trên các rạn san hô của các khu vực yếu và khu vực nhạy cảm, nơi xảy ra tranh chấp chủ quyền ở Biển Bắc và Nam. Daniel Russel, phó tổng thư ký khu vực Đông Á và Thái Bình Dương của Hoa Kỳ, nói rằng khi ông đến Khi Manila tham gia BSD.
Ông nói thêm: “Đây là một vấn đề.” Không chỉ đối với các bên tranh chấp với các nước ASEAN và Đông Nam Á, mà còn đối với tất cả các nước ở Thái Bình Dương bao gồm cả Hoa Kỳ. Tất cả các quốc gia phụ thuộc vào nguyên tắc tự do hàng hải, tự do hàng hải và thương mại hợp pháp không bị cản trở. “
Russell kêu gọi các quốc gia yêu cầu vi phạm chủ quyền các biện pháp ngoại giao và” ở mức độ lớn nhất có thể. ”
— Bộ trưởng Bộ Ngoại giao Fan Chuhang cũng nói rõ vào ngày 21 tháng 1: “Việt Nam kiên quyết phản đối và kêu gọi Trung Quốc ngừng ngay việc cải tạo và xây dựng các tòa nhà để phá hủy hiện trạng của Quần đảo Nansha để không” lặp lại sai lầm tương tự “.
Theo dõi Nguồn tin của tờ Rappler giám sát vùng biển phía nam Trung Quốc cho biết trước đó Trung Quốc rõ ràng đã thiết lập theo dõi trên Cross Rock. Một trong những nguồn tin nói rằng Trường Cross – sẽ hình thành Trung Quốc, Cải tạo quần đảo Nansha, 6 hoặc 7 rạn đảo có chủ quyền từ Việt Nam để hình thành các đảo nhân tạo và xây dựng một cấu trúc vững chắc. Nếu Trung Quốc mở đường ray tại Cross Rock, nó sẽ thay đổi đáng kể tình hình an ninh ở Biển Đông. Đường băng sẽ cho phép máy bay Trung Quốc và thậm chí cả máy bay hạ cánh trên các đảo nhân tạo. Tình trạng này đã gây ra mối lo ngại nghiêm trọng. Điều đó cũng có nghĩa là Trung Quốc có thể ở lại khu vực này lâu hơn. Cảng có thể được sử dụng làm bến cho tàu chở dầu và các tàu khác.- — Kể từ khi Bắc Kinh bắt đầu đòi lại đất liền, các tàu Trung Quốc đã ngừng quấy rối các tàu Philippines trong khu vực. Nguồn tin nói: “Có thể là vì họ có được thứ họ muốn. Hình ảnh vệ tinh của Cha vào ngày 14 tháng 11 cho thấy Trung Quốc hồi sinh ở Cross Rock. Ảnh: IHS Jane
Phương Vũ (Theo Rappler)
Sinh viên 18 tuổi học trực tuyến tại một quán cà phê internet
Lý Văn Tuấn là một người đàn ông. Anh ấy sinh ra ở Cao Gang năm 2001. Giống như bạn bè đồng trang lứa, anh ấy vừa vượt qua kỳ thi tốt nghiệp trung học và kỳ thi tuyển sinh đại học. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ tại Hà Nội. Trước khi có được kết quả, Tuấn đã nghiên cứu và đăng ký các khóa học lập trình trực tuyến tại FUNiX để nhanh chóng có được các kỹ năng máy tính và hỗ trợ thêm cho các nghiên cứu đại học trong tương lai. Ông nói rằng có hơn mười ngôi nhà trong làng của ông và chỉ có 3 hoặc 4 người có thể sử dụng máy tính. Học trực tuyến ở trường đại học là một hình thức đào tạo mới. Rất ít cô gái ở trường trung học và bạn bè của họ biết về nó, nhưng họ không học được nhiều nếu họ nghe ngắn gọn. Do đó, khi anh quyết định học ngành khoa học máy tính trực tuyến, anh đã gặp phải sự phản đối của gia đình và dần dần thuyết phục mẹ mình.
“Trong kỳ nghỉ hè của lớp 11, tôi đã tìm và tìm thấy nhiều khóa học trực tuyến, và tôi đã biết FUNIX. Tôi tìm thấy nhiều điều thú vị xuất hiện trong chương trực tuyến, nhưng tôi đã không quyết định đăng ký cho đến khi tôi hoàn thành kỳ thi tuyển sinh đại học. Một phần lý do là tôi muốn dành nhiều thời gian hơn để nghiên cứu môi trường học tập của mình. “-Ly Văn Tuấn theo học Đại học trực tuyến FUNIX và thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản.
Cha mẹ của Tuấn đều làm nông nghiệp và gia đình của những gia đình gần như nghèo khó. . Hoàn cảnh gia đình hiện tại và niềm tin của cha mình vẫn chưa được thuyết phục hoàn toàn, vì vậy Tuấn không có máy tính để học trong tương lai gần. Để tiếp tục học lập trình tại FUNiX, trong những ngày đầu, Tuấn đã đi bộ tổng cộng hơn 20 km từ nhà đến cửa hàng trực tuyến và học 4 giờ vào buổi sáng và 4 giờ vào buổi chiều .– “Tôi đã dành 8 giờ / ngày trong cửa hàng trực tuyến Vào buổi sáng, từ làng đến cửa hàng trực tuyến ở Cao Store Town, học 4 giờ, về nhà ăn trưa, nghỉ ngơi khoảng 1 giờ, sau đó tiếp tục đến cửa hàng để học hơn 4 giờ. “- Học trong cửa hàng trực tuyến Có những người chơi xung quanh, nhưng Tuấn không hề nao núng và anh ta không hề nao núng ngay từ đầu. “Học trong cửa hàng rất khó. Khi bạn cần nói, cả cửa hàng đều có thể nghe thấy. Cửa hàng không có webcam, vì vậy rất khó để nói chuyện với người hướng dẫn. Điều quan trọng nhất là bất cứ khi nào bạn phải tải xuống ứng dụng mới. , Bạn phải tải xuống một ứng dụng mới trên thiết bị của mình. Một nửa mã, tôi không biết nơi lưu nó … “, Tuấn chia sẻ.
Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng có kế hoạch cung cấp phương pháp học tập hiệu quả nhất: “Tôi dự định mua. USB để lưu trữ tài liệu. Bất cứ khi nào bạn cần kết nối với người hướng dẫn, bạn có thể mượn máy tính từ dân làng, Tuấn nói.
Lý Văn Tuấn trò chuyện với các chuyên gia kỹ thuật trong chương trình xDay của FUNiX.
Lý Văn Tuấn không phải là sinh viên FUNiX duy nhất ngoài cửa hàng Internet. Ngoài nhóm, có những sinh viên như thế trong cửa hàng trò chơi. Thông thường, sinh viên Hoàng Mạnh Tiến-FUNiX ở Hội An. Trong mùa lũ năm 2016, Tiên một lần nữa tham gia vào mạng để tìm hiểu mật khẩu, được bao quanh bởi những người chơi. Sau ba tuần học tập lũ lụt, Tiến đã hoàn thành chứng chỉ vào cuối cuộc đua nước rút.
Ý tưởng kết nối giáo dục qua Internet và chuyển đổi cửa hàng trò chơi-truy cập Internet chỉ tốn 5.000 đồng mỗi giờ Nguyễn Thanh Nam, người sáng lập FUNiX, vào năm 2019 Chương trình trò chuyện vào tháng 1 đã chia sẻ trường đại học trên VTV1. “45.000 cửa hàng trực tuyến của Việt Nam có thể trở thành điểm của trường đại học. Nhờ có FUNiX, bất kỳ sinh viên nào có khả năng truy cập Internet đều có thể tìm hiểu các quy trình kỹ thuật tiên tiến nhất thế giới.” -Drr Nguyễn Nam chia sẻ .
Tuấn Cùng với Lý Văn Tuấn, một học sinh của Cao Bằng, máy tính đã được các giáo viên cấp hai cho mượn để kết nối trực tuyến. Học theo cách này sẽ thực tế hơn. Trong vài ngày đầu tiên, Tuấn đã học được 6 bài học từ “Trở thành công dân kỹ thuật số” trong chứng chỉ đầu tiên. Tuấn chia sẻ: “Trong vài ngày tới, tôi sẽ quen với nó. Tôi sẽ tăng tốc thực hiện mục tiêu. Trong vòng hai tháng, tôi sẽ hoàn thành Chứng chỉ 1 – Quyền công dân.” Các sinh viên tương lai muốn có nó. Vượt qua kỳ thi tuyển sinh đại học, anh sẽ có đủ kiến thức cơ bản và sẽ không ngạc nhiên với chương trình giảng dạy của trường mới.
Thanh Nga
Giảm 40 kg trong 11 tháng
Vibhav tuân theo chế độ ăn sạch, không ăn đồ ăn nhẹ và không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng Vibhav sườn thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây, và đôi khi là một bát bột yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn một thứ gì đó với trái cây khô.
Sau 11 tháng, bánh đã tăng từ 106,5 kg (quả) lên 60,5 kg. Ảnh: Sức khỏe và thể lực của bạn – Đối với bữa trưa, Vibhav sử dụng các món ăn khác nhau để ăn cơm để đảm bảo sức khỏe và thay đổi thịt theo thời gian.
Sau khoảng 45 phút đến một giờ luyện tập, Vibhav ăn tối. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều salad, và rau luộc để giữ hàm lượng chất xơ cao. , Nhưng sẽ tính toán lượng calo thích hợp “, cậu bé nói.
Cậu bé tập luyện 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi buổi tập, Vibihaff đã quen uống một ly sữa và chuối. Trong hành trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực của anh ấy trong gương, Vibhav nói: Anh ấy có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.
“Tôi nhận ra rằng chìa khóa là sự kiên trì. Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả mong muốn khi bạn không mệt mỏi. Khi bạn mất pound đầu tiên, bạn sẽ có động lực để tiến về phía trước”, cậu bé kết luận. “-Thu Lương (Theo thời gian của Ấn Độ)
20 hướng dẫn trực tuyến hỗ trợ FUNTIX xTour’Youth 4.0 ‘
Chuyến tham quan xTour Giới trẻ 4.0 tuổi do FUNiX tổ chức đã đến thăm các trường đại học ở khu vực miền Trung. Tham gia chương trình có ông Trương Gia Bảo, từng là giám đốc phòng giao dịch thương mại điện tử của Sendo.vn. Ông Bảo đã giảng bài tại Đà Lạt, Đại học Nha Trang và Đại học Gui Ren, và giới thiệu tác động của Cách mạng công nghiệp 4.0 và công nghệ đối với sinh viên. Và tư vấn trực tiếp cho sinh viên với nhiều vấn đề liên quan đến thương mại.
Giảng viên Trương Gia Bảo. Trước khi hỏi sinh viên Đại học Kinh tế Đà Nẵng cách tiến hành giao dịch trực tuyến, anh đã đăng nhập và trả lời thông tin chi tiết về cách khám phá các kênh bán hàng chính và cách đánh giá hiệu quả của quảng cáo trực tuyến … Tương tác đã trở thành kế hoạch xuyên nam xTour do Đại học FUNiX tổ chức Một hình thức giao tiếp điển hình cho “Tuổi trẻ 4.0”.
Với lợi thế của hơn 2.000 giáo viên hướng dẫn, tất cả các câu hỏi của sinh viên trong chương trình đều được nêu chi tiết dù họ trực tuyến hay trong lớp học. Câu trả lời thường là hướng dẫn viên Phạm Văn Sim Anh và Phạm Lê Anh Tuấn), Nguyễn Duy Nghiem … tổ chức công việc đồng hành cùng các chuyến đi trong trường và tư vấn cho sinh viên. Theo các lĩnh vực khác nhau, người hướng dẫn sẽ cung cấp câu trả lời từ kinh nghiệm khởi nghiệp, bảo mật dữ liệu đến hướng dẫn nghề nghiệp và hướng dẫn học nghề.
Sinh viên từ Đại học Mở có thể chia sẻ với đội ngũ gia sư.
Ngoài ra, các giảng viên hỗ trợ trực tuyến cũng tham gia trả lời trực tuyến các câu hỏi chuyên nghiệp. Trong cuộc họp với các sinh viên của Đại học Công nghệ và Giáo dục Đà Nẵng, có tới 5 cố vấn làm việc tại Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh và New Zealand đã tham gia cuộc họp trước khi thảo luận về vấn đề ứng dụng công nghệ nano trên mạng cho sinh viên. Hỗ trợ trực tuyến. Người hướng dẫn đã chỉ ra nhiều ứng dụng khác nhau của công nghệ nano ở nhiều nơi trên thế giới, như y học, robot, quân sự …
Một câu hỏi khác về cơ hội việc làm cho sinh viên đại học Sau cuộc cách mạng 4.0, nhiều giảng viên đã nhanh chóng tham gia trả lời. Người cố vấn bày tỏ quan điểm của mình rằng cuộc cách mạng 4.0 mang lại cơ hội cho mọi người, điều này phụ thuộc rất lớn vào khả năng của mọi người.
“Sự tham gia của người cố vấn giúp kế hoạch thu hút và tăng lý thuyết, sau đó gửi từng câu hỏi, chúng tôi đã nhận được rất nhiều câu trả lời từ các chuyên gia. Trong trò chơi, nhiều giáo viên của FUNIX giống như vậy”, đại diện của Funix chia sẻ. .
Nhóm Mentor là một trong những thế mạnh của FUNiX. Hơn 2.000 cố vấn – chuyên gia từ các công ty công nghệ hỗ trợ sinh viên FUNiX học tập tại trường. Với sự giúp đỡ của xTour “Tuổi trẻ 4.0”, các cố vấn hy vọng sẽ chia sẻ với các sinh viên của thời đại 4.0 và khuyến khích bạn Nắm bắt cơ hội phát triển .
– Nữ gia sư Lê Minh Đức, cựu giám đốc bán hàng của FPT Telecom Hà Nội cho biết: “Mỗi trường chúng tôi đến, miễn là trẻ em thực sự muốn chia sẻ, ngay cả khi chúng chỉ còn một hoặc hai đứa trẻ, Chúng tôi cũng chuẩn bị để ngồi xuống và trả lời với kinh nghiệm thực tế thân yêu của làng. Xtour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học FUNiX tổ chức và trường đại học đã được triển lãm tại 10 trường đại học ở phía nam của trung tâm. Kế hoạch sẽ tiếp tục tại các trường đại học ở Huế, Rong, Haiyang, Thái Nguyên và Hà Nội cho đến cuối tháng Chín.
