Hướng của bài kiểm tra toán học kỳ đầu tiên cho học sinh lớp năm

Lớp năm là thời gian học sinh sắp bước vào giai đoạn chuyển tiếp. Cần trang bị và củng cố kiến ​​thức để học sinh có thể tự tin khi bước vào lớp mới. Để kết thúc này, sinh viên phải có kế hoạch học từ năm học, thực hành khoa học và kiến ​​thức tổng thể.

Giáo viên tiếng Việt trong buổi tư vấn kiến ​​thức Galileo.

Phần đệm giúp học sinh ôn tập hiệu quả trong quá trình học. Tại cuộc họp tư vấn “Kỳ thi đào tạo một học kỳ của học sinh lớp năm”, thầy Trần Tuấn Việt-Galileo Trung tâm học tập tích cực Toán học, hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã chia sẻ với học sinh Chú ý đến hệ thống kiến ​​thức cơ bản nên học: và cách chuẩn bị kế hoạch học tập và hướng dẫn thi.

“Quan trọng hơn, nó sẽ đánh giá kiến ​​thức và nỗ lực của học sinh trong suốt học kỳ đầu tiên, từ đó, giáo viên mô tả rằng theo báo cáo mới nhất của Viện Giáo dục và Đào tạo Hà Nội, Giáo dục và Đào tạo Hà Nội đã không công bố kế hoạch vào trường trung học. Ông Trần Tuấn Việt cho biết, môn toán lớp năm chiếm 50% trong sáu kỳ thi đánh giá trình độ, bao gồm cả kiến ​​thức của học kỳ đầu tiên chiếm 30%. Ông Trần Tuấn Việt học toán lớp một cho học sinh lớp năm.

tại đây Xem video chi tiết .

Dan

Với chế độ ăn Keto, bạn có thể giảm hơn 110 kg

Tim là một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio. Anh ta ngồi yên một lúc lâu và thư giãn trong khi ăn, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Chế độ ăn ketone là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, động lực tiếp tục của tôi càng mạnh mẽ.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng cơ thể giảm nhanh chóng trong thời gian đầu tiên và sau đó chậm lại. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh có thể trải qua phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy kiên định với quyết tâm của họ và quyết tâm thực hiện, tạo ra những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo dòng sức khỏe, menu Keto kéo dài 7 ngày. — Ngày 1: Ấm lên. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ.

Ngày 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Thưởng thức bữa sáng với một ly sữa lắc giàu chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối với thịt lợn, bông cải xanh và salad parmesan. Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Thịt bò chiên và rau với dầu dừa hoặc dầu ô liu cho bữa trưa. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết bò và trứng với salad.

Hoài Thu (tùy theo sức khỏe nam giới)

Vũ Hán phổ biến ba tuần

Giáo viên rời khỏi Anh, nơi cô sống và làm việc, và trở về thành phố lớn của Vũ Hán để ăn mừng Têt. Một bài báo được xuất bản vào ngày 31 tháng 1 bởi Julia Hollingsworth, Yuli Yang và Natalie Thomas nói rằng cả ngày, người phụ nữ 30 tuổi đã nói dối Chiếc giường đã chữa trị cho người mẹ trong bệnh viện, biết rằng cô không còn sống được nữa. -Near Shi, ngày càng có nhiều người bị bệnh do một loại coronavirus mới. Tuy nhiên, Shi Shinan không lo lắng vì chính phủ Trung Quốc cho biết vào thời điểm đó, căn bệnh này là “có thể phòng ngừa và kiểm soát được”. -Tháng 25, nhân viên y tế của Bệnh viện Chữ thập đỏ Vũ Hán. Ảnh: AFP. Bây giờ, ba tuần sau khi Shi Zhenghua trở về Trung Quốc, căn bệnh rõ ràng là ngoài tầm kiểm soát. Virus đã lan sang tất cả các khu vực và tỉnh ở Trung Quốc, Châu Á, Châu Âu và Hoa Kỳ. Dịch đã giết chết gần 10.000 người, ít nhất là 213 người. Vũ Hán ra lệnh phong tỏa và cô lập thế giới bên ngoài.

Vào ngày 27 tháng 1, kiểm tra sơ bộ cho thấy Shi có thể bị nhiễm vi-rút. Nhưng cô lo lắng hơn về gia đình, người cha 67 tuổi của cô dường như mang virus và mẹ cô chuyển đến một khu vực cũ và kém hiện đại hơn để nhường chỗ cho bệnh nhân bị viêm phổi cấp tính. — Shi, giống như nhiều người khác, bị khủng hoảng sức khỏe cộng đồng.

Khi Shi trở về Trung Quốc vào ngày 10 tháng 1, bệnh viêm phổi cấp tính do một chủng coronavirus mới (nCoV) đang nở. Vào thời điểm đó, chỉ có vài chục người ở Vũ Hán có các triệu chứng tương tự như hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS) bùng phát ở Trung Quốc vào cuối năm 2002, gây ra 8.000 bệnh và 774 ca tử vong trên toàn thế giới. Vào ngày 7 tháng 1, các nhà khoa học Trung Quốc đã xác định mầm bệnh là một loại coronavirus mới. Hai ngày sau, bệnh nhân đầu tiên đã chết.

Tuy nhiên, bác sĩ mới mất 7 ngày để lấy hòn đá ra và nói với anh ta rằng tình hình không tốt. Mọi người phải đeo mặt nạ. .

“Tôi thấy bác sĩ này lặng lẽ đến nhà của từng bệnh nhân,” Shi nói. “Vào thời điểm đó, chúng tôi chỉ biết mức độ nghiêm trọng của vụ việc.” Vào ngày 17 tháng 1, Vũ Hán đã xác nhận 41 trường hợp. Ba ngày sau, tổng số trường hợp ở Trung Quốc tăng lên 201, và ba người chết. Mặc dù những tin đồn về bệnh dịch hạch lan truyền trên Internet, các phương tiện truyền thông chính thức không tiết lộ bất kỳ thông tin nào cho đến ngày 21 tháng 1.

Chính quyền cho biết virus này xuất phát từ một chợ hải sản ở Vũ Hán, nơi có rất nhiều động vật hoang dã. Vào ngày 3 tháng 1, các quan chức y tế thành phố nói rằng không có dấu hiệu nào cho thấy căn bệnh này có thể lây từ người sang người và không có nhân viên y tế nào bị nhiễm bệnh. Nhưng trong chưa đầy ba tuần, tình hình hoàn toàn khác.

Vào ngày 20 tháng 1, chuyên gia Trung Quốc Zhong Nanshan nói rằng có bằng chứng cho thấy virus đang lây lan từ người sang người. khác Thị trưởng Vũ Hán Chu Tianwu sau đó thừa nhận rằng thông tin về virus chưa được phổ biến một cách hiệu quả.

Theo luật pháp Trung Quốc, chính quyền địa phương phải báo cáo dịch bệnh không rõ nguyên nhân cho Bộ Y tế. , Và sau đó phải chờ Hội đồng Nhà nước họp và phê chuẩn bản dịch. Chính quyền Vũ Hán báo cáo rằng từ tháng 12 đến đầu tháng 1 năm 2019, số lượng vụ việc là nhỏ.

“Dường như có một nguyên tắc cơ bản là càng nhiều tin xấu được che giấu thì càng tốt.” Cô nói. – Tuy nhiên, Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình cho biết vào ngày 28 tháng 1 rằng chính phủ “sử dụng trách nhiệm và minh bạch Thông tin được tiết lộ công khai theo cách. Đồng thời, số ca nhiễm trùng tăng lên đáng kể, và hai người đàn ông mặc quần áo bảo hộ vào phòng Shi Biệt và yêu cầu họ chuyển sang tầng khác trong vòng 30 phút.

“Họ không đưa ra lý do, chỉ ra lệnh,” Shi Shi nhớ lại. “Tôi đã hỏi các nhân viên y tế rằng tôi được thông báo rằng tất cả các bệnh nhân trên sàn nhà, chẳng hạn như mẹ tôi, bị ung thư và phải sơ tán để nhường chỗ cho các bệnh nhân coronavirus.” — Vài ngày sau, toàn bộ thành phố bước vào “chỉ xuất khẩu” “trạng thái. Tuy nhiên, Guan Yu, một nhà virus học nổi tiếng vào thời điểm đó, nói với Caijing rằng những nỗ lực ngăn chặn căn bệnh này dường như quá muộn.

Nhân viên y tế chuyển bệnh nhân đến Bệnh viện Chữ thập Vũ Hán. Ảnh: AFP. Theo Chính quyền thành phố Vũ Hán, 5 triệu người đã rời khỏi thành phố trước kỳ nghỉ lễ hội mùa xuân và trước khi phong tỏa có hiệu lực. Tính đến ngày 27 tháng 1, vẫn còn 4.000 cư dân Vũ Hán ở nước ngoài.Đã quá muộn để đến Bệnh viện Vũ Hán với các bệnh nhân khác.

Vào ngày 26 tháng 1, cơn sốt của Shi bắt đầu, đó là triệu chứng của bệnh viêm phổi ở Vũ Hán. Cô đến phòng khám bệnh viện, nơi cô gặp 20 bệnh nhân khác, tất cả đang chờ bác sĩ kiểm tra. Sau 9 giờ sáng, bác sĩ thông báo rằng cô đã bị nhiễm coronavirus. Nhưng vì anh không thể để cô tham dự kỳ thi thứ tư và cuối cùng, Shi chỉ được phân loại là một nCoV đáng ngờ. Người cha 67 tuổi của cô ở cùng vị trí. . Shi gọi tất cả các bệnh viện ở Vũ Hán và cố gắng tìm một nơi giúp cô và cha cô thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán. Đến nay, Shi và cha anh vẫn chưa được đưa vào thống kê trường hợp chính thức.

— John Nichols, giáo sư bệnh lý tại Đại học Hồng Kông, nói rằng Shi có thể bị nhiễm một loại virus bệnh viện kỳ ​​lạ. Theo ông, nếu bác sĩ không thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp, virus có khả năng lây lan dễ dàng.

Nhiều người khác như Shi’s cũng trì hoãn bài kiểm tra và thậm chí gặp khó khăn. kiểm tra

Người chú 72 tuổi của Dora Jiang hiện đang sống ở Vũ Hán. Ông đã đến bệnh viện để kiểm tra coronavirus. Nhưng theo anh, bệnh viện đã hoãn xét nghiệm cho đến khi anh được chẩn đoán chính thức trước khi chấp nhận khám.

Đồng thời, Trung Quốc ZJ Bio-Tech Thượng Hải xác nhận rằng họ đã có thể sản xuất đủ bộ dụng cụ thử nghiệm để đáp ứng các tiêu chuẩn quốc gia. nhu cầu. Truyền thông nhà nước Trung Quốc đưa tin vào ngày 27 tháng 1 rằng công ty có thể sản xuất 8.000 bộ thử nghiệm mỗi ngày và có đủ nguyên liệu thô để sản xuất thiết bị thử nghiệm cho 2 triệu người. – Ngày 28 tháng 1, Quốc Cường, Bí thư Đảng ủy Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa, thừa nhận đã gửi mẫu đến Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Trung Quốc (CDC) tại Bắc Kinh vào giữa tháng một. Từ thời điểm này, Vũ Hán có thể tiến hành 300 bài tự kiểm tra mỗi ngày. Mặt khác, nó cũng cho thấy sự nghiêm trọng của vấn đề.

“Tôi nghĩ rằng chính quyền Trung Quốc đã cố tình đánh giá thấp số người nhiễm bệnh vì số lượng của họ được báo cáo không phản ánh đúng thực tế vì họ đã không làm điều đó. Gallag nói:” Thiết bị kiểm tra không phải là thứ duy nhất còn thiếu ở Vũ Hán. Chính quyền thành phố đã yêu cầu thêm nguồn cung cấp y tế và xây dựng hai bệnh viện dã chiến mới trong vòng một tuần để cải thiện khả năng kháng bệnh.

Một y tá vô danh ở Vũ Hán, bị tràn ngập bởi các nhân viên y tế, tài nguyên cạn kiệt và không có giường. Các thiết bị bảo vệ nhỏ đến mức nhân viên y tế phải khử trùng vào cuối nhiệm vụ để sử dụng vào ngày hôm sau. Khoảng 30 trong số 500 nhân viên bệnh viện bị ốm và phải nhập viện. Một số người khác, bao gồm cả cô, đã bị cô lập tại nhà.

“Nhiều người chưa được đưa vào bệnh viện, nhưng không có lý do gì để đổ lỗi cho các y tá. Không có giường, không có tài nguyên. Chúng ta có nên chiến đấu tay không?”, Cô nói. “Hiện tại, nhiều nhân viên y tế đã đạt đến giới hạn. Tôi nhìn các đồng nghiệp của mình lao ra tiền tuyến và cảm thấy bất lực.” Các trường đại học khác ở Vũ Hán. Một y tá tại Bệnh viện Trung ương Vũ Hán tuyên bố vào ngày 26 tháng 1 rằng hơn 10 nhân viên y tế ở đó đã bị nhiễm nCoV.

Một bác sĩ sản khoa và bác sĩ phụ khoa ở Vũ Hán nói rằng bệnh viện khuyến khích những người có triệu chứng nhẹ hơn. Cô lập chính mình ở nhà. Cô viết trên WeChat: “Nếu bạn bị sốt, đừng đến bệnh viện.” Bác sĩ sản khoa nói rằng trừ khi các triệu chứng rất nghiêm trọng, sẽ có nguy hiểm. Mọi người nên tránh xa bệnh viện. Chen Xi, phó giáo sư tại Trường Y tế Công cộng Yale, nói rằng nhiễm trùng ở đây là rất nghiêm trọng, gây áp lực không cần thiết cho hệ thống y tế.

Ngay cả trước khi bùng phát bệnh viêm phổi ở Vũ Hán, hệ thống y tế của Trung Quốc đã chịu áp lực rất lớn. Sau đại dịch SARS năm 2003, chính phủ Trung Quốc bắt đầu tập trung đầu tư xây dựng bệnh viện.

Khi chính phủ bắt đầu tìm cách phát triển ngành chăm sóc sức khỏe ban đầu, nỗ lực này đã quá muộn. Dân số Trung Quốc đang tăng nhanh, và mọi người thường đến bệnh viện để điều trị bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, kể cả những bệnh nhẹ.

Chen nói rằng vẫn còn một khoảng cách lớn giữa các tổ chức y tế đô thị như Vũ Hán và khu vực nông thôn. Dân số -Rural thường đổ xô đến các thành phố để trở thànhChăm sóc y tế tốt hơn dẫn đến quá tải. Chen nói thêm, đặc biệt là vào thời điểm này trong năm, do mùa cúm, các bệnh viện ở Vũ Hán và những nơi khác sẽ trở nên vô cùng bận rộn. Gallagher cho biết nhiều người lo lắng về nguy cơ bị gia đình lạm dụng.

Vũ Hán có thể đang gặp khó khăn, nhưng đây là một thành phố lớn. So với các thành phố khác ở Trung Quốc, các bệnh viện ở đây vẫn tương đối tốt. Nếu dịch bệnh bùng phát ở những thị trấn nhỏ với điều kiện vệ sinh kém thì tình hình còn tồi tệ hơn.

Trong nhóm WeChat, ngày càng có nhiều cuộc thảo luận về việc thiếu các bệnh viện địa phương. — Mất cân bằng sức khỏe là một vấn đề đối với người lao động nhập cư Trung Quốc trở về quê hương trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán. Họ có thể không đủ khả năng chi trả chi phí y tế tại các thành phố nơi họ làm việc, nhưng các dịch vụ y tế ở khu vực nông thôn không đủ để chữa trị cho họ. Cô và cha cô đã cách ly ở nhà vào tuần trước và không dám đến thăm mẹ vì họ sợ nó sẽ lây sang cô.

“Cha muốn đến thăm mẹ, nhưng cả hai chúng tôi có thể bị nhiễm virut và nói rằng, tôi không thể đến đó. Trái tim tôi gặp rắc rối”, Shi nói. “Tôi không lo lắng cho bản thân mình, tôi chỉ lo lắng cho cha mình, vì căn bệnh này dường như nguy hiểm hơn đối với người già. Tôi chỉ hy vọng rằng bệnh viện có thể chữa khỏi bệnh trước.” ở nhà. Đầu tuần này, một nhân viên bệnh viện đã nói với Shi Zhiqiang rằng họ không có đủ không gian để chứa cô và cha cô. Khi được hỏi bệnh nhân nào đủ điều kiện nhập viện, nhân viên y tế trả lời: “Nếu họ chết, chúng tôi sẽ chấp nhận.”

– Vũ Hán đang xây dựng một bệnh viện dã chiến mới. Ảnh: AFP.

Ngô Hoàng (dịch)

3 lời khuyên hữu ích cho sinh viên năm nhất

Khác với trình độ học vấn trước đây, sau khi vào đại học, bạn sẽ trải nghiệm môi trường học tập và sinh hoạt khác nhau. Hầu hết sinh viên năm thứ nhất sẽ có một chút ngạc nhiên, thậm chí sinh viên từ các khu vực khác nhau đến đây để thay đổi chỗ ở và các hoạt động hàng ngày. Để thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn đã tổ chức chương trình “Chào mừng học sinh mới 2018” với sự tham gia của các giáo viên và một số lượng lớn sinh viên năm nhất. Trong sự kiện này, nhiều lời khuyên hữu ích đã được đưa ra.

Học sinh mới tham gia chương trình do Hocmai.vn tổ chức.

Học có tổ chức

Thực hành thay đổi phương pháp học và quên giành chiến thắng ở trường đại học là điều mới mẻ. Nếu bạn không muốn khóa học hoặc môn học thất bại, sinh viên nên nhớ khi đăng ký.

Ở trường đại học, từ năm đầu tiên trở đi, bạn sẽ làm quen với các môn học chung khác với chương trình học ở trường cấp hai. Anh ta sẽ không còn xem cảnh trò chơi, và không ai mời bạn học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Truyền thông, cho biết: “Năm đầu đại học, tôi đã bị sốc khi phải học, nhưng tôi rất am hiểu và quen với việc tốt nghiệp trung học. Tôi không nghe lời giáo viên. Do các chủ quan, học kỳ đầu tiên không đạt được kết quả như mong đợi .

– Không chỉ Hong Enge, nhiều sinh viên khác cũng gặp phải tình huống tương tự. Do đó, tự học tài liệu, tự học và tự học cho sinh viên Học tập Phương pháp này rất quan trọng. Bạn cần phát triển cách sử dụng bản đồ tư duy để ghi chú, rèn luyện thói quen đọc và tự học. Vì phòng hội thảo của trường đại học thường rất rộng, có nhiều sinh viên, vì vậy bạn có thể tìm ra cách hợp lý để giao tiếp với giáo sư. Ghế ngồi.

Ngoài ra, sinh viên năm nhất cũng phải xác định phương hướng sau khi tốt nghiệp, những kỹ năng chuyên nghiệp nào cần thiết để dành thời gian phát triển và trau dồi kỹ năng.

Kinh nghiệm tích cực, tích lũy kinh nghiệm – đây không chỉ là sự tích lũy kiến ​​thức chuyên môn Thời gian và trường đại học cũng là nơi bạn trải nghiệm nhiều hoạt động quan trọng. Bạn nên tham gia câu lạc bộ, nhóm yêu thích hoặc học thêm ngoại ngữ, công nghệ thông tin …

Ngoài ra, thử bán thời gian cũng là một cách dành cho bạn. Tôi sẽ khám phá môi trường và công việc thực tế sau này. Vì ngoài kiến ​​thức, kinh nghiệm cũng sẽ là tấm vé cho chuyến du lịch trong tương lai.

Bạn cũng nên tham khảo các khóa học trên để học hỏi kinh nghiệm học tập và cuộc sống của mình.

Tiết kiệm tiền- — Một số sinh viên có một sự thay đổi lớn trong cuộc sống bên ngoài. Thanh Quang, sinh viên Đại học Xã hội Hà Nội, nói: “Khi tôi nhận được một khoản tiền lớn lần đầu tiên mỗi tháng, tôi thường Sử dụng bàn tay của bạn để vẽ lên trán, và sau đó, “Giống như Quang, sinh viên năm nhất nên lập một kế hoạch chi tiêu hợp lý dựa trên sự đóng góp hàng tháng của cha mẹ. Bạn có thể phân tách rõ ràng chi phí ăn uống, học phí, ăn ở và chi phí sinh hoạt …– – Bạn cũng có thể tiết kiệm một số chi phí, chẳng hạn như đi du lịch bằng thẻ xe buýt mỗi tháng. Một số mẹo giúp sinh viên năm thứ nhất tiết kiệm tiền, chẳng hạn như làm thẻ xe buýt hàng tháng, sinh hoạt, nấu ăn tại nhà …

trong “Chào mừng” Dành cho sinh viên mới 2018 “, Hocmai.vn cung cấp nhiều tài liệu và kinh nghiệm hữu ích cho các diễn giả trẻ. Vui lòng tham khảo hướng dẫn tại đây .- (Nguồn: Hocmai.vn)

Giảm hơn 10 kg trong suốt quá trình

Thừa cân và béo phì là bản chất của nhiều người, đặc biệt là đối với phụ nữ – họ thường thích vẻ đẹp thon thả, cân đối. Do đó, giảm cân đã trở thành nhiệm vụ hàng đầu của nhiều phụ nữ. Ngày nay, giảm cân không chỉ ở dạng, mà còn đảm bảo các yếu tố liên quan đến sức khỏe. Để đáp ứng các tiêu chuẩn này, các công nghệ hiện đại mới liên tục được phát triển.

Các chuyên gia làm đẹp đánh giá rằng để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần các phương pháp ảnh hưởng sâu, lâu dài và đáp ứng các tiêu chuẩn khoa học. Cô Zhuang (quận 5 tại thành phố Hồ Chí Minh) là nạn nhân của phương pháp giảm cân không khoa học. Chị Trang cho biết: “Cho đến bây giờ, di sản này luôn khiến tôi lo lắng về việc giảm cân một cách mù quáng. Bất cứ ai đề cập đến vấn đề giảm cân sẽ khuyên họ nên tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia để chọn công nghệ tiên tiến và uy tín.” Bắp tay trông xấu xí và khiến phụ nữ mặc. Áo sơ mi không tay là khó chịu.

Ở tuổi trung niên, bà Nguyễn Thị Thủy (Vùng 3) bị thừa cân và tích tụ rất nhiều mỡ ở bụng. Shui nói: “Ngoại hình của tôi không khác gì một chiếc trống cầm tay và tôi thường khó thở vì cân nặng của mình.” Thủy được khuyến khích sử dụng công nghệ lipid Adipo của Tây Ban Nha. Phương pháp này sử dụng công nghệ vô tuyến RF để hóa lỏng chất béo và phù hợp với những người muốn giảm mỡ bụng, eo, mông, tay, lưng và nách.

Sau 6 ngày giảm cân, chị Nguyễn Thị Thủy đã giảm được cân nặng xuống còn 13 kg và vòng eo của cô là 30 cm. “Lý do tại sao tôi chọn công nghệ và thẩm mỹ viện hoa đỗ quyên là cam kết thành công và đảm bảo trọn đời cho cơ thể sau khi giảm cân. Khi đi làm, tôi sẽ được tư vấn cẩn thận, và tôi phải đo và chụp ảnh mỗi ngày.” Yi nói. Mặc dù gặp phải trường hợp tương tự, cô Fanletti cũng dựa vào bác sĩ đỗ quyên. Sau khi kiểm tra và tư vấn, các chuyên gia trong thẩm mỹ viện có tên là quy trình giảm cân 360 lipo của bà Thi.

Bác sĩ yêu cầu sử dụng công nghệ hiện đại trong quá trình giảm cân để có kết quả nhanh hơn. — Đại diện hoa đỗ quyên cho biết đây là phương pháp giảm béo hiện đại của Hoa Kỳ, kết hợp 5 công nghệ, bao gồm: chân không (công nghệ lực chân không), tạo bọt (công nghệ siêu âm tập trung tần số cao), tần số vô tuyến lưỡng cực (tần số vô tuyến lưỡng cực (tần số vô tuyến lưỡng cực) Công nghệ), hồng ngoại tập trung (công nghệ ánh sáng hồng ngoại), con lăn massage cơ học (công nghệ con lăn cơ học). Công nghệ này có thể mang lại những thay đổi tích cực cho những người giảm cân sau lần điều trị đầu tiên.

Bằng cách sử dụng Ultra lipo 360 cho quá trình giảm cân trong 6 ngày, Lê Thị đã giảm được 30 cm cân nặng và 10 kg. “Tôi cảm thấy rất thoải mái trong quá trình này”, Ti nói. “Thẩm mỹ viện cũng bảo hành trọn đời. Đối với cơ thể mới, tôi cũng đã nhận được nhiều lời khen ngợi.”

Sau khi giảm cân, khách hàng sẽ nhận được sự hỗ trợ và đề nghị chăm sóc. – Theo các chuyên gia, trước khi quyết định giảm cân, phụ nữ phải nghiên cứu kỹ các phương pháp và địa chỉ đáng tin cậy, để không ảnh hưởng đến sức khỏe. quyền lực. Tại Rhododendron, khách hàng hứa hẹn và đảm bảo quá trình giảm cân và kết quả để đảm bảo sức khỏe đồng thời truyền bá thói quen làm đẹp khoa học có lợi cho tất cả mọi người.

Công nghệ Azalea, Thẩm mỹ viện quốc gia

Địa chỉ: 90-92 Phường Lê Bến Thành Thị Riềng, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Facebook: facebook.com/azalableseauty.vn /

Đường dây nóng: 0369 00 96 96

Trang web: azalableseauty.vn/giam-Yes

(Source: Thẩm mỹ viện Azalea)

Những người rời khỏi Bắc Triều Tiên đã xóa bỏ quá khứ bằng phẫu thuật thẩm mỹ

Bác sĩ đã sử dụng tia laser để xóa hình xăm cho những người Hàn Quốc trốn sang Hàn Quốc. Ảnh: “Thời báo New York”

Lee Geung-ja (Lee Geung-ja) đã gặp tai nạn liên quan đến công việc vào ban đêm khi làm việc trong một nhà máy của Triều Tiên khoảng 20 năm trước. Nhựa nóng chảy đã phá hủy hầu hết lông mày và mí mắt của cô và làm biến dạng khuôn mặt cô. Theo tờ New York Times, cô tự nhận mình là một “quái vật”. Li trốn sang Hàn Quốc vào năm 2010 và sống từ đó đến nay. Sợ phải tương tác với người khác, cô chọn dọn dẹp vào ban đêm. Thực tế của xã hội Hàn Quốc ngày nay liên quan chặt chẽ đến sự xuất hiện của nó, đến mức nó mang tính nội bộ hơn.

“Khi tôi phải ra ngoài đường hoặc gặp gỡ người khác, tôi luôn cúi đầu vô thức, hoặc tôi rẽ trái để trốn”, cô Li, 40 tuổi, trả lời trong một cuộc phỏng vấn. “Ở Hàn Quốc, ngay cả khi người đẹp vẫn cần bộ đồ ăn, khuôn mặt của tôi không đáng như vậy.”

Tin vui là giờ đây Li sẽ nhận được những món quà mà cô chưa bao giờ nghĩ tới. Đến. Một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đã tình nguyện giúp xây dựng lại khuôn mặt của anh ấy và giúp anh ấy lấy lại sự tự tin. Đây là kết quả của một kế hoạch được đưa ra trong năm nay bởi các tình nguyện viên từ các cơ quan cảnh sát và Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hàn Quốc, nhằm mục đích giúp Triều Tiên vượt qua Hàn Quốc. Những vết sẹo của quá khứ.

Kể từ khi công bố chương trình phẫu thuật thẩm mỹ miễn phí, hàng trăm người đã đăng ký. Cả hai đều phải chịu nỗi đau về thể xác và tinh thần. Một người đàn ông đến giúp đỡ vì anh ta không thể thở bằng mũi. Mũi của anh ấy đã bị hỏng hoàn toàn do một tai nạn trong quá trình đăng nhập. Một người phụ nữ khác đã cắt bỏ vú do ung thư. Cô hy vọng rằng các bác sĩ có thể giúp cô phục hồi ngoại hình để có thể tự tin hẹn hò hoặc ít nhất là đi tắm công cộng.

Nhiều người trong số 28.000 người Hàn Quốc đến Hàn Quốc đang đau khổ. Gánh nặng quá nặng khiến họ không thể hòa nhập với cuộc sống ở đây. Họ thường nhận được mức lương thấp hơn và được coi là công nhân có tay nghề thấp. Họ bị bỏ đói ở Bắc Triều Tiên, bị ám ảnh bởi những ký ức về những người thân bị cầm tù hoặc lo lắng. -Jin Jingshu, giám đốc sở cảnh sát Long Sơn ở Seoul, là chủ đề Kế hoạch đã được đưa ra và giúp Triều Tiên liên lạc với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Ý tưởng này xuất hiện sau khi cô nghe nhiều câu chuyện về người Hàn Quốc không thể xin việc vì vết sẹo.

“Tôi thường thấy người Hàn Quốc có những vết sẹo ở đây. Những đường kẻ xấu xí làm cho xu của họ dính trên bụng”, cô nói .

Với Li Tiancheng, hình xăm là đủ để khiến anh ta Trở thành một người yêu nước. Nơi này đã trở thành một băng đảng ở những nơi khác. Lee đã trốn sang Hàn Quốc vào năm ngoái do một vụ bê bối chính trị. Mãi đến khi đến đây, anh mới biết rằng người Hàn Quốc thường liên kết hình xăm với những tên tội phạm có tổ chức.

“Hình xăm luôn can thiệp vào mọi cuộc phỏng vấn tôi có. Điều này không khiến tôi chấp nhận.”, Li, 45 tuổi. .

Tiến sĩ Hong Zhenggen, Chủ tịch Hiệp hội Phẫu thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc, giúp ông Li xóa hình xăm bàn tay. Ông Hồng cho biết, các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tình nguyện tham gia chương trình cũng nhằm cải thiện hình ảnh của họ. Cho đến nay, 12 bác sĩ đã đạt được mục tiêu cần giúp đỡ thông qua kế hoạch.

Jin Jingshu (áo đen) chụp ảnh với một người rời Bắc Triều Tiên sau khi bệnh nhân qua đời. Bác sĩ tái tạo khuôn mặt bị bỏng của mình. Ảnh: “Thời báo New York”

mong muốn hợp nhất

những người cần phẫu thuật thẩm mỹ thường đến Seoul cùng nhau. Có hàng trăm phòng khám cung cấp dịch vụ phẫu thuật thẩm mỹ. Nó cũng cung cấp dịch vụ thông dịch cho bệnh nhân Trung Quốc. Đăng một poster giải thích hiệu quả sau phẫu thuật của ga tàu điện ngầm. Phẫu thuật thẩm mỹ cũng là một món quà phổ biến dành cho con gái của cha mẹ Hàn Quốc sau khi tốt nghiệp trung học và đại học.

Đối phương nói rằng phẫu thuật thẩm mỹ đã đi quá xa, điều này mang lại cho mọi người một trạng thái tinh thần bên ngoài, một công việc tốt và một cuộc hôn nhân hạnh phúc.

“Khi con của các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ hỏi cha mẹ họ về nghề nghiệp của họ là gì, nhiều người trong tôi không tự hào khi nói về công việc của mình.” Seoul Clinic. Anh tham gia chương trình và giúp đỡ 3 người.

Nhưng đối với cảnh sát, việc giúp người Bắc Triều Tiên thích nghi với cuộc sống của người Hàn Quốc có thể được coi là một thử nghiệm.Nệm đối phó với các sự kiện thực tế khi Bắc và Nam thống nhất Để hỗ trợ dự án, chính phủ Hàn Quốc cũng sẽ cung cấp cho người Hàn Quốc chỗ ở miễn phí, hỗ trợ giáo dục và đào tạo nghề.

Theo một báo cáo được công bố bởi chính quyền Hàn Quốc năm ngoái, người Hàn Quốc đến Hàn Quốc gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống. Thu nhập trung bình của họ chỉ bằng 66% thu nhập trung bình của người Hàn Quốc. Tỷ lệ thất nghiệp cao gấp bốn lần mức trung bình quốc gia. Tỷ lệ tự sát cao gấp ba lần.

“Đôi khi tôi nghĩ rằng mình sẽ tự tử với đứa con trai 5 tuổi của mình để thoát khỏi cuộc sống bi thảm này”, Jin Shanai, 37 tuổi, nói. Jin muốn loại bỏ vết bỏng thuốc lá do người chồng Trung Quốc gây ra trên đầu và ngực. Sau khi người đàn ông chuyển từ Bắc Triều Tiên sang Trung Quốc năm 2003, anh ta đã mua vàng từ những kẻ buôn người. Anh ấy biết cách khử trùng vết thương bằng muối. Sau khi rời Bắc Triều Tiên trong nạn đói khủng khiếp năm 1998, cô vào Trung Quốc như một người nhập cư bất hợp pháp. Cô bị trả lại ba lần và vẫn cố gắng trốn thoát. Cuối cùng, nó được một người Trung Quốc mua và sinh ra một bé trai. Bác sĩ nói rằng trường hợp của cô sẽ cần một vài cuộc phẫu thuật, sẽ kéo dài trong vài tháng, với rất nhiều đau đớn.

Mặc dù chấp nhận một giấc mơ đơn giản như vậy và dù hành trình khó khăn, cô vẫn chấp nhận gặp gỡ bố mẹ. Con trai ba tuổi. Cô nói: “Nỗi lo lắng lớn nhất của tôi là con trai tôi sẽ xấu hổ với các bạn cùng lớp vì ngoại hình của mẹ.”

Thận trọng cho trẻ làm quen với văn học 6

Ở lớp sáu, ngoài những thay đổi về môi trường, các môn học và kiến ​​thức (bao gồm cả văn học) cũng đã thay đổi. Ông Nhoyen Phi Hung, giáo sư văn học trong hệ thống giáo dục Hocmai.vn, đã chia sẻ một số điểm quan trọng để giúp phụ huynh và học sinh chuẩn bị cho văn học vào lớp một của trường trung học cơ sở.

Chuẩn bị cho sự thay đổi kiến ​​thức – Năm thứ sáu của năm nay, môn học chính của Việt Nam sẽ được đổi thành văn học. Ngoài việc kế thừa và lặp lại kiến ​​thức ở các lớp thấp hơn, học sinh cũng sẽ học cách cập nhật, yêu cầu cao hơn và thú vị hơn.

Cụ thể, học sinh lớp năm sẽ học “từ và cụm từ” ở lớp sáu, loại kiến ​​thức này sẽ được gọi là “Tiếng Việt”. Ngoài các đơn vị kiến ​​thức như từ, câu và phép tu từ, sinh viên còn có nội dung mới, chẳng hạn như từ thuần Việt, từ mượn, ẩn dụ và ẩn dụ, phần đọc được thay thế bằng “văn bản đọc hiểu”. Đây là một phần quan trọng và khá mới cho sinh viên. Không chỉ đọc và đọc nội dung chính của văn bản một cách chính xác như ở trường tiểu học, phần này còn yêu cầu học sinh hiểu nội dung chi tiết và đặc điểm nghệ thuật và phân tích văn bản. Do đó, để học tốt, sinh viên phải đọc kỹ, cảm nhận vẻ đẹp của văn bản và trả lời các câu hỏi trong hướng dẫn để hiểu rõ hơn nội dung.

– Luyện viết sẽ kế thừa kiến ​​thức quen thuộc của lớp năm, nhưng hai phần kiến ​​thức cũng có yêu cầu cao hơn: viết tường thuật và mô tả tường thuật sáng tạo, nhập vai, thay đổi ngai vàng ……

Tiếng Việt 5 và Sự khác biệt của Văn học 6. Phương pháp và kỹ năng học tập – Ngoài những thay đổi về kiến ​​thức, học sinh cũng phải chuẩn bị cho những thay đổi về kỹ năng và phương pháp học tập.

Đầu tiên, ghi chép. Họ phải thực hành tự học và tự đăng ký. Học sinh cần luyện viết nhanh hơn và quen viết trên vở ngang. Khi giáo viên viết lên bảng đen, hãy tập trung viết vào vở. Khi giáo viên dạy, nghe và ghi lại những ý tưởng hay. Đối với vấn đề này, cha mẹ phải giúp con cái thích nghi với môi trường học tập mới. Đây không chỉ là một yêu cầu của văn học, mà còn của các ngành khác.

Tiếp theo, sinh viên nên chủ động chuẩn bị các khóa học trước khi đến lớp, đọc văn bản hoặc đọc thêm truyện, tăng vốn từ vựng trong các lĩnh vực quan tâm, và cảm nhận vẻ đẹp và ý nghĩa của lịch sử . Trẻ em phải có can đảm để đặt câu hỏi mà chúng không hiểu. Đồng thời, cha mẹ nên khuyến khích con cái chia sẻ và hướng dẫn chúng kể những câu chuyện chúng gặp trong lớp và cuộc sống.

– Một phần quan trọng khác là học sinh phải chủ động tìm ra phương pháp học phù hợp cho từng phần kiến ​​thức. Ví dụ, đối với người Việt Nam, sinh viên phải nắm vững các khái niệm và tích cực luyện tập, phần hiểu văn bản phải trả lời đầy đủ các câu hỏi trong sách hướng dẫn để hiểu và nhớ lâu hơn, phần thực hành viết nên hiểu từng loại văn học, mẫu câu tham khảo, hướng dẫn sử dụng Bài viết và thực hành viết tốt.

Ông Ruan Pxiong tư vấn về nghiên cứu văn học khi tốt nghiệp trung học.

Cha mẹ phải đi cùng con cái

Trong giai đoạn chuyển tiếp, do thay đổi môi trường, kiến ​​thức và phong cách, hầu hết trẻ em sẽ cảm thấy lo lắng và cẩu thả trong học tập … Vì vậy, giờ là lúc thích hợp để cha mẹ làm việc chặt chẽ hơn Theo dõi, nhớ lại và đi cùng trẻ thường xuyên hơn.

Cha mẹ có thể lập kế hoạch và kế hoạch với con cái của họ. mục tiêu học tập. Để thiết lập một lịch trình thích hợp. Ngoài ra, sự chăm sóc nhẹ nhàng, vừa phải và đúng cách sẽ khiến con bạn cảm thấy thoải mái mà không bị ép buộc vào quá trình học tập.

Sự chú ý của phụ huynh và các bạn đồng trang lứa sẽ đóng một vai trò tích cực trong học tập và bài tập về nhà. Đây là một loại hỗ trợ cho học sinh bắt đầu học trung học vững chắc hơn.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Ba yêu cầu cơ bản cho sinh viên trong thời đại 4.0

Giảng viên nội bộ của FPT Software, giám đốc dự án, và cố vấn Đinh Vũ Quốc Trung đã liên lạc với các sinh viên tại Đại học Honghu (Đồng Nai) trong chuyến đi xTour “Tuổi trẻ 4.0”. Ông nói: “Cuộc cách mạng công nghiệp thứ hai sẽ tạo ra điện, có thể giúp đỡ Con người cải thiện hiệu quả công việc vì con người có thể làm việc cả ngày lẫn đêm. Trong cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư, robot sẽ thay thế con người và làm việc không mệt mỏi. “Ông cũng nói rằng” các nhà máy thông minh “sẽ trở thành sản phẩm tiêu biểu trong kỷ nguyên công nghệ. -Giáo viên Đinh Vũ Quốc Trung chia sẻ Cách mạng công nghiệp 4.0.

Theo ông Trung, 4.0 sẽ biến mất. Ranh giới giữa thế giới thực và thế giới kỹ thuật số. Xã hội đang thay đổi nhanh chóng, và cơ hội ngày càng tăng. Tuy nhiên, đối với những người trẻ tuổi, thách thức lớn nhất – làm thế nào để duy trì kiến ​​thức mới nhất về lực lượng lao động trong tương lai, thay vì cạnh tranh thông qua robot để làm việc.

Trên thực tế, ông Đinh Vũ Quốc Trung đã chia sẻ các biện pháp phòng ngừa mà ba sinh viên nên chú ý .

Với kiến ​​thức chung và suy nghĩ cởi mở

Ông Trung tin rằng trong thời đại mới, mọi người đều cần Kiến thức không giới hạn ở các chuyên gia tôi học. Trong tương lai, tất cả các ngành công nghiệp sẽ được kết nối với nhau, vì vậy, đối với công việc, mọi người cần có sự hiểu biết toàn diện và các kỹ năng chuyên môn đa dạng hơn.

Trong kỷ nguyên 4.0, ông Trang cho rằng trải nghiệm này không còn là chìa khóa để tìm kiếm. một công việc Ngoài kinh nghiệm, người sử dụng lao động cũng quan tâm đến thái độ và mục tiêu nghề nghiệp của người lao động. .

Sinh viên Đại học Honghu (Đồng Nai) tương tác với gia sư FUNiX trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”.

Hiểu kiến ​​thức cơ bản

Công nghệ sẽ liên tục được cập nhật và thay đổi theo thời gian. Mentor Trung cho biết, đối với sinh viên khoa học máy tính hiện tại và năm đầu tiên, công nghệ họ đang học có thể bị lỗi thời khi họ tốt nghiệp. Cấu trúc cơ bản và logic là những gì học sinh cần học. Nếu không có tư duy cơ bản, bạn sẽ không thể cập nhật kiến ​​thức của mình “, giám đốc dự án của FPT Software khẳng định.

Sự phát triển của các kỹ năng phi kỹ thuật – kỹ năng mềm ngày càng trở nên quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là trong thời đại công nghệ. Trong cuộc họp với sinh viên Đại học Honghu, một gia sư người Trung Quốc đã chia sẻ 10 kỹ năng quan trọng kể từ năm 2020. Theo ông, trong giai đoạn này, sinh viên Việt Nam phải thực hành nhiều kỹ năng giải quyết vấn đề và phản xạ. (Tư duy phê phán), Kỹ năng sáng tạo và đàm phán.

Diễn đàn kinh tế thế giới đã công bố mười kỹ năng mới của thời đại.

Vào cuối cuộc họp, gia sư Trung Quốc nhắc nhở các sinh viên: “N” Đừng ngại hỏi. Đừng sợ bị đánh giá liệu bạn có làm gì sai không. Nếu nó không tốt, nếu bạn không thể làm được, bạn sẽ không làm những gì bạn muốn làm. Cho dù bạn đang học hay đang làm việc, bạn phải yêu cầu thành công .

Gia sư FuNiX và sinh viên của Đại học Honghu Chương trình trao đổi là một sự kiện xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học và Đại học FUNiX tổ chức. Đây là chuyến đi đến Việt Nam, chia sẻ tác động của công nghệ 4.0 và thúc đẩy hành động của những người trẻ tuổi. Bắt đầu từ ngày 12 tháng 9 tại Tần T, kế hoạch sẽ kết thúc vào cuối tháng, lúc đó các hoạt động hội nghị sẽ được tổ chức, từ nam ra bắc, hơn 4.000 sinh viên đại học ở hơn 13 tỉnh. — Huy chương

Làm thế nào để chạy bộ có thể giúp giảm chấn thương

Độc giả có thể bắt đầu khóa học này từ đây – từ khi sinh ra, bò đến đứng dậy và loạng choạng, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh, chạy trốn và vô hại lại là chuyện khác. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.

Trước hết

Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể nghiêng về phía trước ngay cả khi mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau ở cổ, vai và lưng dưới.

Trong khi chạy, mắt bạn có thể xuất hiện Bất cứ nơi nào, nhưng nếu bạn tập trung vào một điểm nhất định, nó sẽ giúp giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Mắt của Á hậu nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 mét .

Vai, tay- — Y tá Amanda, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga, vai phải được thư giãn khi chạy, thẳng hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Nếu vai của bạn được thư giãn, hơi thở sẽ dễ dàng hơn. Để giảm mệt mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải được giữ ở góc 90 độ, và người chạy sẽ giữ tay và di chuyển từ cằm sang hông Để giúp đẩy cơ thể về phía trước.

Chạy khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld

Chân

Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để tạo điều kiện Trên thực tế, nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trung tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt, vì nếu bàn chân quá xa mặt đất, người chạy Sẽ rất khó để thực hiện một bài tập hạ cánh.

Chân của nhiều vận động viên bị ngả ra sau và thậm chí đầu gối bị cong. Gót chân gần như chạm vào hông vì điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ giữ thăng bằng cơ thể Chuyển động của chân kia. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, chuyển động lưng cao thường thấy trong các cuộc thi chạy cự ly ngắn. Điều quan trọng là nếu nó quá nhỏ Nó không đủ để phóng trọng lực, quá lớn để chạy hết tốc lực để duy trì dáng đi. Các bài tập hữu ích cho các góc thư giãn bao gồm ván, chống đẩy, ngồi dậy, v.v … Người chạy nghĩ rằng đã đến lúc phải đứng dậy. Với hành động này, người chạy Bạn nên tập trung vào việc tháo chân ra và mọi thứ sẽ tự động diễn ra một cách tự nhiên .

– Bạn có thể hiểu đúng dáng đi bạn cần:

Giữ dáng đi của bạn: ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân nằm trên một đường thẳng đứng .– –Falling: Chân ngã và lực được chuyển sang chân kia, cho phép trọng lực kéo .

Nâng chân: Bàn chân chạm đất và rút để giúp toàn bộ cơ thể chạy. – “trên ewiki.vnexpress.net” Khóa học chạy bộ giảm cân “500.000 đồng được khuyến nghị cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục, những người thừa cân, béo phì, có nguy cơ đường huyết bất thường, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ … đạt được hiệu quả giảm cân khi chạy bộ hoặc các đối tượng khác , Nhưng chưa hiệu quả, bụng, đùi, cơ bắp không lỏng lẻo Những người muốn giảm cân, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?

Ngọc Thị

9 sự kiện lớn trên toàn thế giới vào năm 2019

Trump-Kim Jong Il đã tổ chức hội nghị thượng đỉnh lần thứ hai tại Hà Nội – 8 tháng sau khi các cuộc trao đổi chung tại Singapore, Tổng thống Mỹ Donald Trump và nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un được tổ chức tại Hà Nội vào ngày 26 và 27/2 Hội nghị thượng đỉnh thứ hai. Cuộc họp này là để tạo ra một bước đột phá, đưa ra tuyên bố chấm dứt Chiến tranh Triều Tiên và tiến một bước quan trọng đối với các lực lượng phi hạt nhân. Tuy nhiên, những bất đồng về việc dỡ bỏ các lệnh trừng phạt và các cơ sở hạt nhân đã buộc Trump-Jin phải trở về nhà tay không.

Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un (trái) và Tổng thống Mỹ Donald Trump tại Hà Nội vào ngày 28/2. Ảnh: Reuters. – Cuộc họp đầy ngẫu hứng được tổ chức ở biên giới giữa Hàn Quốc và Hàn Quốc vào tháng 6 đã gợi lên hy vọng rằng “tình bạn” giữa các nhà lãnh đạo hai nước có thể tạo nên sự khác biệt. Tuy nhiên, các cuộc thảo luận sau đó ở cấp độ làm việc đã không tiến triển. Vào cuối năm, Triều Tiên đã thiếu kiên nhẫn, tuyên bố chấm dứt đàm phán phi hạt nhân và cảnh báo Hoa Kỳ về “những món quà Giáng sinh”. Lo lắng rằng Bình Nhưỡng có thể tiếp tục thử tên lửa tầm xa hoặc thậm chí thử lại vũ khí hạt nhân. Trên Bán đảo Triều Tiên, có thể khám phá tình hình của “miệng núi lửa chiến tranh”. Trump phải đối mặt với một thực tế khó chịu của Bắc Triều Tiên theo cách mà ông nhìn thấy mình trên thế giới. Cuộc chiến thương mại giữa Hoa Kỳ và Trung Quốc đang nóng lên – Cuộc chiến thương mại giữa Hoa Kỳ và Trung Quốc đang trầm trọng hơn bởi sức nóng dữ dội vào tháng 5, khi Tổng thống Donald Trump đề xuất năm 2000 Hàng hóa trị giá hàng tỷ đô la của Trung Quốc phải chịu mức thuế từ 10% đến 25%, cáo buộc Bắc Kinh vi phạm thỏa thuận mà họ đã đạt được. Sau khi thuế quan được áp dụng, giá trị hàng hóa mà Hoa Kỳ và Trung Quốc đánh thuế lần lượt là 550 tỷ đô la và 185 tỷ đô la. Ông Trump cũng mở một mặt trận kỹ thuật mới bằng cách ban hành lệnh cấm. Dành cho Huawei. Cuộc đối đầu giữa hai cường quốc trên thế giới không chỉ xoay quanh các vấn đề công bằng thương mại, mà còn cả cạnh tranh địa chính trị. Washington muốn đối mặt với sự trỗi dậy của Trung Quốc, và thường quan tâm đến các hoạt động quân sự hóa ở Biển Đông hoặc sáng kiến ​​Vành đai và Đường sắt Bắc Kinh. Trận chiến này cũng bị chi phối bởi tư tưởng chính trị cá nhân. Trump hy vọng sẽ được bầu lại vào năm 2020 và Tập Cận Bình muốn hiện thực hóa “giấc mơ Trung Quốc” được mô tả khi ông nhậm chức.

Tổng thống Hoa Kỳ Trump (trái) và Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình. Ảnh: “Thời báo châu Á”

Hoa Kỳ và Trung Quốc tuyên bố vào ngày 13 tháng 12 rằng giai đoạn đầu tiên của thỏa thuận đã được hoàn thành. Tuy nhiên, các chuyên gia dự đoán rằng cuộc chiến thương mại có thể tiếp tục sau cuộc bầu cử tổng thống Mỹ năm 2020 do nghi ngờ giữa hai bên. Người tiêu dùng phải chịu giá cao hơn. Nhiều nhà máy ở Trung Quốc đã bị bỏ hoang vì thương hiệu lớn đã di chuyển chuỗi ra khỏi nó để tránh thuế. Tăng trưởng kinh tế của Trung Quốc trong quý thứ ba đạt mức thấp nhất trong gần 30 năm. Thị trường chứng khoán hỗn loạn, và công ty lo ngại về tương lai không chắc chắn, vì vậy không sẵn lòng mở rộng quy mô. Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) ước tính rằng một cuộc chiến thương mại toàn cầu dài hạn có thể làm giảm mức tăng trưởng toàn cầu 0,8% trong năm tới.

Các hội đồng ở Hồng Kông đã nổ ra

Sau “Phong trào ô” vào đầu năm 2014, đầu tháng 6, cuộc biểu tình phản đối Đạo luật dẫn độ của Hồng Kông lại bị chấn động, cho phép Hồng Kông đưa nghi phạm ra công lý ở những khu vực độc đáo. Dẫn độ bao gồm cả Trung Quốc đại lục. Dự luật đã khiến nhiều người Hồng Kông lo lắng rằng họ sẽ bị ảnh hưởng bởi một hệ thống pháp lý hoàn toàn khác và Bắc Kinh đã tăng cường ảnh hưởng đối với SAR.

Cuộc biểu tình ôn hòa dần dần phát triển thành bạo lực. Cảnh sát đã sử dụng hơi cay, đạn cao su và thậm chí cả đạn sống để trấn áp nó. Sau gần ba tháng bị tê liệt tại Hồng Kông, Tổng Giám đốc Lin Zhengyue đã rút hóa đơn vào tháng Chín. Tuy nhiên, những người biểu tình tiếp tục yêu cầu bốn yêu cầu còn lại trên đường. Trong 6 tháng, Hồng Kông đã tham gia 900 cuộc biểu tình, tuần hành và các cuộc tụ họp công cộng. Vào tháng 10, gần 6.000 người đã bị bắt và tỷ lệ bắt giữ từ 21% đến 25 tuổi vượt quá 30%. Cảnh sát và người biểu tình Hồng Kông đã đụng độ ở quận Tsim Sha Tsui của Cửu Long. Nhiếp ảnh: AFP. – Vào cuối tháng 11, Đảng Dân chủ đã giành được đa số áp đảo trong cuộc bầu cử quận và giành được hơn 90% số ghế. Kết quả không có tác động đáng kể, nhưng nó được coi là một cuộc trưng cầu dân ý về tình trạng hỗn loạn hiện nay, cho thấy người dân Hồng Kông tin vào dân chủ, pháp quyền và nhân quyền. Thủ tướng Trung Quốc Li Keqiang tuyên bố rằng Hồng Kông đã rơi vào suy thoái kinh tế lần đầu tiên sau mười năm và rơi vào một tình huống chưa từng có, nghiêm trọng và phức tạp. Sự căng thẳng ở Hồng Kông vẫn bế tắc, và cả người biểu tình và chính quyền đều tuyên bố quyết tâm không chịu khuất phục.

Hoa Kỳ đã thông qua “Luật Dân chủ và Nhân quyền” vào cuối tháng 11n Hồng Kông, đánh giá quyền tự quyết của thành phố hàng năm để hưởng lợi từ các ưu đãi kinh doanh của Mỹ. Hồng Kông có thể mất vai trò là một trung tâm tài chính toàn cầu. Nếu bạn mất liên lạc với các công ty nước ngoài, nền kinh tế của Trung Quốc có thể bị ảnh hưởng.

39 người Việt Nam đã thiệt mạng trong một chiếc xe container ở Anh

Vào ngày 23 tháng 10, cảnh sát Anh đã tìm thấy 39 thi thể trong các container trong khu công nghiệp Grey ở Bắc Essex. -Đông London. Sau đó, người ta xác định rằng nạn nhân là công dân Việt Nam nhập cư bất hợp pháp vào Vương quốc Anh bằng cách sử dụng container trên phà từ Bỉ. Vào cuối tháng 11, Vương quốc Anh và Việt Nam đã phối hợp vận chuyển tất cả hài cốt và tro cốt của những người này về nước và giao lại cho gia đình. Anh ta bắt giữ bốn nghi phạm vì âm mưu tham gia giao thông và hỗ trợ người nhập cư bất hợp pháp, một trong số đó bị buộc tội ngộ sát. Việt Nam cũng bắt giữ 11 nghi phạm như một phần của một môi giới đã đưa người lao động bất hợp pháp đến Vương quốc Anh.

Cảnh sát đã tìm kiếm một chiếc xe container có 39 thi thể người Việt Nam trong một khu công nghiệp ở quận Essex, Anh, 23 tuổi. Ảnh: Chính quyền Palestine (PA) – Thảm kịch này đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về những người nhập cư bất hợp pháp. Trong vụ việc này, các nạn nhân đã chi hàng chục ngàn đô la cho những kẻ buôn người trên nhiều quốc gia châu Âu. Họ coi nước Anh là điểm đến lý tưởng để thay đổi cuộc sống. Tuy nhiên, hầu hết mọi người phải đối mặt với nguy cơ bóc lột sức lao động và bạo lực tình dục. Theo dữ liệu từ Cơ quan Biên giới và Biên giới châu Âu, khoảng 150.000 người đã vượt biên bất hợp pháp vào châu Âu vào năm ngoái. Chỉ riêng ở Vương quốc Anh, có khoảng 13.000 nô lệ.

Các chuyên gia nói rằng các nước châu Âu phải tăng cường phối hợp trong việc chống buôn bán người và xây dựng các chính sách để kiểm soát hầu hết các nguồn lực quản lý biên giới. Tuy nhiên, tăng cường kiểm soát biên giới sẽ tiếp tục khuyến khích người nhập cư bất hợp pháp chọn cách nguy hiểm hơn và có khả năng gây tử vong để vượt biên.

Trump bị sa thải – Tổng thống Mỹ Donald Trump phải đối mặt với thách thức lớn nhất trong nhiệm kỳ của mình và trở thành tổng thống thứ ba bị cách chức trong lịch sử Hoa Kỳ. Hạ viện, do Đảng Dân chủ kiểm soát, đã bỏ phiếu để kiểm tra các cáo buộc lạm dụng quyền lực và cản trở quốc hội.

Công việc này bắt đầu với công việc ẩn danh của phóng viên. Cơ quan tình báo Mỹ cáo buộc ông Trump đã gây áp lực lên tổng thống Ukraine trong cuộc điều tra qua điện thoại vào tháng 7 để điều tra cha và con trai ông Joe Biden, một đối thủ mạnh mẽ của cuộc bầu cử năm 2020. Trump gọi đó là “phù thủy săn bắn” và từ chối hợp tác với Hạ viện.

Trump phát biểu tại một sự kiện ở Washington vào tháng 11. Ảnh: Reuters. – Nếu Thượng viện Hoa Kỳ chấp thuận các cáo buộc, Trump phải rời Nhà Trắng. Tuy nhiên, vì Thượng viện được kiểm soát bởi Đảng Cộng hòa, điều này khó có thể xảy ra. Trump có thể thắng thế trong chiến dịch tái tranh cử năm 2020. Tuy nhiên, việc rút lại quyết định của Trump và các cáo buộc về sự can thiệp của Nga vào cuộc bầu cử hoặc xây dựng bức tường biên giới cho thấy Hoa Kỳ vẫn có những khác biệt nghiêm trọng trong ba năm. Sau khi nhậm chức.

Iran chiếm đóng một loạt tàu chở dầu nước ngoài

Vệ binh Cách mạng Iran (IRGC) đã bắt giữ lá cờ Panama của tỉnh Rịa trên eo biển Hormuz vào ngày 13 tháng 7, tuyên bố rằng con tàu đang buôn lậu dầu. Một tuần sau, Iran bắt một tàu chở dầu khác của Anh, Stena Impero, vì vi phạm các quy định hàng hải quốc tế. Đây được coi là một phản ứng đối với việc Anh bắt giữ tàu chở dầu Grace 1 của Iran ở Địa Trung Hải, đây là hành vi vi phạm lệnh trừng phạt của EU. Xung đột quân sự. Washington đã triển khai USS Abraham Lincoln tới vùng Vịnh vào tháng 5, trong khi Tehran đã bắn hạ một máy bay không người lái trị giá 200 triệu USD vào giữa tháng 6. Tổng thống Mỹ Trump đã ra lệnh không kích vào Iran. Nhưng hủy bỏ vào phút cuối. Vùng Gibraltar của Iran và Anh sau đó đã thả tàu.

Tàu tuần tra của Iran đã bao vây tàu chở dầu Stena Impero vào tháng Bảy. Ảnh: Associated Press. Tehran dường như muốn truyền tải một thông điệp mạnh mẽ, quyết tâm làm việc và kiểm soát khả năng của Eo biển Hormuz. Việc phong tỏa eo biển của Iran trong một thời gian ngắn cũng sẽ làm tăng đáng kể giá dầu thế giới. Vì nền kinh tế thế giới vẫn chủ yếu phụ thuộc vào nguồn cung dầu, thương mại thế giới sẽ bị ảnh hưởng nặng nề.

Sự căng thẳng ở eo biển Hormuz phản ánh cuộc đối đầu địa chính trị ở vùng Vịnh. Hoa Kỳ và đồng minh Ả Rập Saudi Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE) đã nhiều lần cáo buộc Iran đấu tranh cho ảnh hưởng của các lực lượng ủy quyền ở Yemen, Syria và Iraq. Ngược lại, Tehran nóiWashington đã đe dọa hòa bình khu vực bằng cách triển khai các hàng không mẫu hạm, máy bay ném bom và các thiết bị quân sự khác trong khu vực Vùng Vịnh. Guaido tuyên bố là tổng thống lâm thời của Venezuela. Với sự hỗ trợ của Hoa Kỳ và một số đồng minh, Juan Guaido, chủ tịch Quốc hội Venezuela, đã tuyên bố mình làm quyền tổng thống vào ngày 23 tháng 1 và tranh chấp quyền lực của Tổng thống Maduro. Sau sự sụp đổ kinh tế dài hạn, Venezuela đã rơi vào khủng hoảng chính trị, và tỷ lệ lạm phát năm nay ước tính là 10 triệu%.

Guaido đang tìm mọi cách để lật đổ nó. Maduro đã không nhận được viện trợ nước ngoài để bắt đầu một cuộc đảo chính. Tổng thống Venezuela tiếp tục giành được sự ủng hộ của quân đội và các đồng minh như Nga, Trung Quốc và Cuba. Chính phủ Venezuela sau đó đã cố gắng đàm phán với phe đối lập để giải quyết khủng hoảng, nhưng hai bên đã không đạt được thỏa thuận.

Nhà lãnh đạo phe đối lập Juan Guaido tuyên bố sẽ trở thành tổng thống trước những người ủng hộ ở Venezuela. Venezuela, ngày 23 tháng 1. Ảnh: AFP. Cuộc khủng hoảng chính trị ở Venezuela cho thấy phong trào triều đỏ đỏ của Nam Mỹ trong những năm 2000 đã dịu xuống. Nền kinh tế rơi vào suy thoái nghiêm trọng, bất bình đẳng và tham nhũng đang gia tăng và người dân ngày càng không hài lòng với chính phủ. Nhiều nhà lãnh đạo cánh tả đã mất quyền lực, như cựu Tổng thống Brazil Lula, cựu Tổng thống Ecuador Rafael Correa và cựu Tổng thống Argentina Nestor Kirchner. Mới đây, vào ngày 10 tháng 11, Tổng thống Bolivian Evo Morales (Evo Morales) cũng bị buộc phải từ chức.

Thổ Nhĩ Kỳ đã phát động các hoạt động quân sự ở Syria

Thổ Nhĩ Kỳ đã phát động mùa xuân hòa bình vào ngày 9 tháng 10. Mùa xuân hòa bình nhằm thúc đẩy lực lượng dân quân người Kurd (YPG) rút khỏi biên giới Syria ở phía bắc nước Mỹ và Hoa Kỳ nhanh chóng rút quân theo lệnh của Trump. Hai tuần sau, Nga và Thổ Nhĩ Kỳ đã ký một thỏa thuận bắt tay và chiến dịch quân sự kết thúc. Do đó, các dân quân người Kurd được Hoa Kỳ hỗ trợ phải sơ tán khỏi biên giới phía bắc Syria dọc theo dải rộng 30 km. Biên giới Syria đã quay trở lại chiếm đóng nhiều khu vực biên giới và Nga và Thổ Nhĩ Kỳ đã tổ chức tuần tra chung trong khu vực. Xe tăng Thổ Nhĩ Kỳ tiến vào Tuhal, một vùng ngoại ô của thành phố. Vào ngày 14 tháng 10, tại Mambiji, Syria. Ảnh: AFP. – Các hoạt động quân sự của Thổ Nhĩ Kỳ đã thay đổi cán cân phạm vi chính trị của Syria. Cả Thổ Nhĩ Kỳ và Syria dường như đang đạt được các mục tiêu chính trị. Hoa Kỳ đã mất vị thế xây dựng trong nhiều năm. Nga cũng đóng vai trò trung gian ở Syria và tăng đáng kể ảnh hưởng ở nước này. Sau khi Mỹ rút quân, Nga dường như là bên duy nhất có thể đàm phán với tất cả các bên ở Syria.

Boeing 737 MAX chở 157 người gặp nạn – Máy bay Boeing 737 MAX của hãng hàng không bị rơi vào ngày 10 tháng 3, một vài phút sau khi cất cánh từ Addis Ababa, Ethiopia. 149 hành khách và 8 thành viên phi hành đoàn đã thiệt mạng. Đây là vụ tai nạn 737 MAX thứ hai trong vòng chưa đầy sáu tháng.

Máy bay Boeing 737 MAX tạo ra các mảnh vỡ tại hiện trường vụ tai nạn. Thảm kịch đã gây ra sự cạnh tranh khốc liệt từ các nhà điều tra Mỹ và quốc tế, xác định Hệ thống cải tiến điều khiển bay mới (MCAS) được cài đặt trên Boeing 737 MAX. Nguyên nhân chính của hai vụ tai nạn. Người ta nói rằng MCAS có quá nhiều quyền kiểm soát máy bay mà không có phi công hoàn toàn hiểu tình hình. Nếu có vấn đề với hệ thống, phi công không thể tránh được thảm kịch.

Nguyên lý làm việc của hệ thống MCAS trực tuyến Boeing 737 MAX.

Vụ tai nạn khiến toàn bộ máy bay 737 MAX không bị cấm do bay trong hơn 9 tháng, khiến Boeing rơi vào cuộc khủng hoảng tồi tệ nhất trong lịch sử và chịu thiệt hại ít nhất 8 tỷ đô la Mỹ.

Vào ngày 15 tháng 12, Boeing đã buộc phải ngừng sản xuất máy bay. 737 Cao nhất Đây là lần đầu tiên Boeing ngừng sản xuất máy bay bán chạy nhất trong 20 năm. Động thái này có thể có tác động đáng kể đến nền kinh tế Mỹ, bởi vì Boeing không chỉ sở hữu hàng không dân dụng, mà còn đóng góp đáng kể cho ngành công nghiệp quốc phòng và hàng không vũ trụ. Các hãng hàng không, công ty bảo hiểm và nhà cung cấp phụ tùng trên toàn thế giới cũng bị ảnh hưởng.