4 nguyên tắc giảm cân

Độc giả, vui lòng theo dõi khóa học “giảm cân” tại đây.

Hãy chắc chắn rằng các nguyên tắc dinh dưỡng

Trang Healthline nói rằng chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, những người muốn giảm cân phải kiểm soát 4 chất: protein, tinh bột, lipid, vitamin và khoáng chất.

Trong số 4 chất này, thực phẩm giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường phải được hạn chế. Cholesterol có trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên chất … tinh bột có trong gạo, mì, và mì gạo … bạn cũng phải hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, như thịt bò, thịt cừu, thịt chó, thịt lợn … do mức cholesterol cao hơn Thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác …

Giảm cân nên cải thiện việc tiêu thụ rau và trái cây.

Các loại thực phẩm cần cải thiện bao gồm: rau, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ bổ sung chất béo giàu omega 3, rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Nếu bạn muốn uống sữa, bạn phải chọn sữa tách kem, sữa hạt làm từ đậu nành, hạt macadamia, hạnh nhân …

Khi chế biến thức ăn, bạn phải hạn chế thực phẩm được chiên, chiên và nướng, Thay thế bằng các món luộc, hấp hoặc hầm.

Bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh. Đối với bánh, bánh kẹo nên chọn sản phẩm có hàm lượng chất béo dưới 2 gram mỗi phần hoặc chứa chất làm ngọt tự nhiên. BMI (cân nặng chia cho chiều cao tính bằng m hoặc vuông của chu vi vòng eo). Cân nặng là chiều cao tiêu chuẩn với chỉ số khối cơ thể trong khoảng từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, chỉ số khối cơ thể lớn hơn 23 hoặc chiều cao của nam giới lớn hơn 90 cm và chiều cao của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và .

BIM phải được kiểm tra mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục đúng cách. Việc tăng chỉ số khối cơ thể có thể gây hại cho sức khỏe và dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm, như bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp và tăng nguy cơ ung thư.

Tập thể dục và tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng cần một chế độ ăn toàn diện và phương pháp tập thể dục hợp lý để có được cân nặng cần thiết. Tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày. Có rất nhiều môn thể thao khác nhau để luyện tập.

Người cao tuổi có thể đi bộ, đi xe đạp và tập thể dục nhẹ. Những người thích thể thao có thể leo núi, chơi bóng đá, chơi tennis, bơi lội … đặc biệt trò chơi này phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng lưu thông máu và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên sẽ gây giảm mỡ, tránh huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …

Để hoạt động tốt, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. Trên ewiki.vnexpress.net, 12 khóa học đang được tiến hành, bao gồm các slide, video, hệ thống thực hành và các tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy giúp duy trì sức khỏe tốt. , Cân theo nhu cầu. (Minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Những người giảm cân không cần cắt bia và rượu, nhưng họ nên giảm thiểu để đảm bảo trọng lượng tiêu chuẩn và sức khỏe tốt. Mỗi lon bia có thể cung cấp khoảng 150 calo, vì vậy sử dụng nhiều bia có thể dễ dàng làm cho mỡ bụng. Đàn ông có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và phụ nữ có thể uống tới 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu vang kích thích sự thèm ăn và tốt cho sức khỏe của tim, nhưng không nên sử dụng hơn 60 ml mỗi ngày. -Nha Trang

Khoảnh khắc nguy hiểm nhất trong lịch sử loài người 50 năm trước

Tổng thống Kennedy đã ký “Tuyên bố về việc cấm sử dụng vũ khí tấn công ở Cuba” trong Phòng Bầu dục vào ngày 31 tháng 10 năm 1962. Ảnh: Wikipedia – Sau đó, các nhà lãnh đạo Hoa Kỳ và Liên Xô đã mất niềm tin vào khả năng duy trì hòa bình và phát triển của họ. Ngăn chặn thế giới khỏi chiến tranh hạt nhân. Trong nhiều thập kỷ, cuộc khủng hoảng tên lửa Cuba hiện được coi là một màn trình diễn xuất sắc của cựu Tổng thống John Kennedy ở Hoa Kỳ. Ông ngưỡng mộ lập trường vững chắc và cách ngăn chặn chiến tranh. Tiền lệ do Tổng thống Kennedy đặt ra là một mô hình lãnh đạo chịu áp lực. Ngoại trưởng Hillary Clinton đã so sánh thái độ của chính phủ hiện tại đối với chương trình hạt nhân của Iran, tương tự như “ngoại giao trò chơi lớn” của Kennedy. Hoa Kỳ được công bố gần đây cho thấy thực tế hàng ngày nhiều hơn: Trong 13 ngày và đêm khốc liệt vào tháng 10 năm 1962, Tổng thống Kennedy và nhà lãnh đạo Liên Xô Nikita Khrushchev thường khó kiểm soát để tránh những đợt leo thang mới của cuộc khủng hoảng. -Nhưng lo ngại về năng lượng hạt nhân và nỗ lực lật đổ chính quyền thân Moskva ở Washington, Khrushchev đã quyết định vào tháng 5 năm 1962 để gửi hơn 40.000 binh sĩ và hàng chục tên lửa có đầu đạn hạt nhân tới Cuba. Đồng thời, ông tiếp tục thuyết phục Mỹ rằng câu trả lời cho câu hỏi có nên triển khai vũ khí tấn công của Liên Xô tới Cuba hay không vẫn chưa được giải quyết.

Do sự dí dỏm của Moscow, các quan chức Mỹ đã rất ngạc nhiên trước sự tồn tại của Liên Xô. Do những bức ảnh được chụp bởi máy bay trinh sát U-2, Cuba đã phóng tên lửa vào ngày 16/10. “Chúng tôi rất ấn tượng.” “Anh trai của tổng thống Robert Kennedy nhớ lại sau đó.

Trước đó, nhiều báo cáo của CIA đã đề cập đến hoạt động đáng ngờ ở Cuba vào ban đêm. Tuy nhiên, trong hồi ký của ông về cuộc khủng hoảng tên lửa Cuba”, một phút đến nửa đêm , “tác giả Michael Dobbs nói rằng các cơ quan tình báo Hoa Kỳ vẫn khăng khăng từ chối làn sóng mới, điều này đi ngược lại với quan điểm rằng Moscow sẽ gần như không bao giờ triển khai tên lửa ở vùng lân cận Hoa Kỳ.

Việc thu hồi tên lửa từ Thổ Nhĩ Kỳ

đã gây sốc Đứng thứ hai trên thế giới trước đó, vị tướng chính của Nhà Trắng đã đề xuất một cuộc tấn công trên không và xâm chiếm Cuba, trong khi Bộ trưởng Quốc phòng Robert McNamara và các nhà ngoại giao tin rằng việc phong tỏa trên đảo phải được dừng lại. Một tàu chiến Liên Xô đã bổ sung vũ khí vào lãnh thổ Cuba. Vào ngày 22, Tổng thống Kennedy đã đề cập đến cuộc khủng hoảng khi ông nói với người dân Mỹ và ra lệnh cho binh sĩ của mình chuẩn bị chiến đấu. Bất chấp áp lực từ Lầu Năm Góc, tổng thống đã quyết định từ chối chấp nhận vị tướng và chọn tiến hành phong tỏa hải quân .

Trong Nhà Trắng Trước khi di dời, tàu chiến Liên Xô đã quyết định quay trở lại Cuba để giải cứu mọi nơi trên thế giới. – Hai nhà lãnh đạo Kennedy và Khrushchev vẫn đang tìm cách phá vỡ bế tắc, nhưng những nỗ lực của họ bị đe dọa bởi những hiểu lầm, điện tín và liên lạc ngoại giao. Không có liên lạc trực tiếp.

Vào tối ngày 26 tháng 10, Liên Xô đề nghị rút tên lửa, nhưng với điều kiện Hoa Kỳ hứa sẽ không xâm chiếm Cuba. Tuy nhiên, chỉ ngày hôm sau, Moscow bất ngờ yêu cầu Washington rút toàn bộ tên lửa Jupiter khỏi Thổ Nhĩ Kỳ.

Tình hình này trở nên nghiêm trọng hơn vào ngày 27 tháng 10, khi chiếc máy bay U-2 “Dark Saturday” bị bắn hạ ở Cuba. Khi các cố vấn của Tổng thống Kennedy, cuộc tranh luận gay gắt về khả năng tấn công Cuba Sự căng thẳng bắt đầu vượt ra khỏi tầm kiểm soát. Lầu năm góc thậm chí đã lên kế hoạch thực hiện một vụ đánh bom lớn vào thứ ba ngày 30 tháng 10, và sau đó xâm chiếm sự hiện diện của 120.000 binh sĩ. Quyết định này tương đương với ngày đổ bộ. Người Mỹ phải mất 30 năm để biết: “Liên Xô có hàng chục tên lửa chiến đấu tầm ngắn trên đảo Cuba, được trang bị đầu đạn hạt nhân và có khả năng phá hủy. Toàn bộ lực lượng xâm lược, “Dobbs viết trong cuốn sách của mình. – Vụ rò rỉ hầu như không được giải quyết – sau khi thỏa hiệp giữa hai nước, Washington hứa sẽ không xâm lược. Cuba và bí mật đồng ý rút tên lửa về Thổ Nhĩ Kỳ, trong khi Moscow hứaNgười đứng đầu Lầu Năm Góc nói: “Loại bỏ đầu đạn hạt nhân của Cuba.” “Sau nhiều năm, tôi vẫn nghĩ rằng vụ việc Cuba là cuộc khủng hoảng chính sách đối ngoại tốt nhất được giải quyết trong nửa sau của thế kỷ 20.” McNamara tổ chức tại Havana năm 2002. Phát biểu tại buổi họp báo.

“Tuy nhiên, tôi chưa đưa ra kết luận. Mặc dù cuộc khủng hoảng này đã được kiểm soát một cách khôn ngoan, ở phần cuối của loạt phim” Mười ba pháo đài “phi thường, nó đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tránh khủng hoảng. Chiến tranh hạt nhân. “- Dưới sự lãnh đạo của Nikolai Leonov, cựu lãnh đạo chi nhánh KGB, chấm dứt hòa bình giống như một phép màu. “Dường như có sự can thiệp của những sinh vật siêu nhiên để giúp chúng ta tự cứu mình.”

Quỳnh Hoa (theo AFP)

Mẹo tự học để có kết quả tốt

Tự học là một kỹ năng cơ bản cho mọi sinh viên. Tuy nhiên, làm thế nào để áp dụng nó để có kết quả tốt là không dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn học và đạt được kết quả tốt.

Học theo chủ đề và loại nghiên cứu

Hầu hết các vấn đề gặp phải trong quá trình tự học không biết bắt đầu từ đâu và làm như thế nào. thiếu hiểu biết.

Thông thường, trẻ em làm theo hướng dẫn của giáo viên trong lớp và giáo viên làm bài tập về nhà trong khi dạy. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ của tầng lớp trung lưu. Trẻ em học nhanh và dễ nản chí, trong khi trẻ không chậm lại. Để làm điều này, sinh viên phải chủ động phân chia kiến ​​thức của mình thành các chủ đề, hoặc tham khảo các chủ đề cụ thể cho từng chủ đề trên trang onluyen.vn.

Hệ thống câu hỏi phong phú, từng loại câu hỏi và dự án trả lời, mô tả chi tiết, hội nghị video và bảng kiến ​​thức nội dung liên quan sẽ giúp họ củng cố kiến ​​thức. Ngoài ra, sinh viên có thể sử dụng hệ thống thời gian để đánh giá tốc độ làm việc, giúp họ ước tính thời gian thi và điều chỉnh các kỹ năng của họ. Làm bài tập về nhà và đặt câu hỏi – Trước mỗi kỳ thi, hầu hết các học sinh lo lắng về các loại vấn đề họ có thể gặp phải, vì vậy phải mất một thời gian dài để tìm đúng câu hỏi. Bí quyết là không lãng phí năng lượng, thời gian là tìm ra các vấn đề của kỳ thi đại học trong những năm trước từ góc độ thực hành. Đại diện Onluyen.vn cho biết, cơ cấu thi của Bộ Giáo dục thời đó không khác nhau lắm, nên các bài tập sẽ giúp học sinh nhập các loại phổ biến.

– Ngoài ra, bạn có thể mua các bài tập thực hành để tìm kiếm trong hiệu sách hàng năm, tìm kiếm trực tuyến hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có ngân hàng đề thi phong phú, đầy đủ câu hỏi, dài 45 phút, học kỳ đầu tiên, kỳ thi học kì hai, trường trung học quốc gia, tham khảo trường điển hình, có hướng dẫn chi tiết. Bài kiểm tra thực hành sẽ giúp học sinh làm quen với hình thức kiểm tra trắc nghiệm, kiểm soát nhịp điệu thực hành và tâm lý của các kỳ thi thực hành.

Học sinh học onluyen.vn. Khi bạn quyết định dạy bản thân, kiểm soát là rất quan trọng. Do đó, bạn phải lập thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để tránh bị ảnh hưởng bởi những thứ khác trong quá trình tự học.

Nếu bạn không thể ngồi trong góc học tập quen thuộc, bạn vẫn có thể tham gia trang web học trực tuyến với các thiết bị di động được kết nối Internet để sử dụng ứng dụng onluyen.vn trên nền tảng Android và IOS. Cho dù bạn sử dụng ứng dụng trên điện thoại hoặc thực hiện tất cả các tác vụ mạng, bạn có thể theo dõi các bài học trên lộ trình. Trang

onluyen.vn luôn đổi mới và có thể mang lại những sản phẩm giáo dục chất lượng cao. Đối với sinh viên, thúc đẩy việc học tập của họ và đạt điểm cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)

Mẹ quyết định giảm cân vì con tàn tật.

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể cảm thấy kiệt sức trên mặt đất. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.

– Joanne Grimshaw và con trai. Ảnh: Caters News. – Ellis (Ellis) được sinh ra với bộ não siêu âm. , Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Anh cứ đi đi lại lại bệnh viện, vẫn vật lộn với cuộc sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi nói quá nhiều.” — Vào tháng 3 năm 2018, một tuần trước sinh nhật của Ellis, tại ống nội soi Sau khi kiểm tra, bác sĩ thừa nhận rằng não của anh bị khiếm khuyết. Bệnh này làm mất khả năng nói và nói của con trai. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và có khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc phải căn bệnh này. Khả năng miễn dịch của Ellis rất yếu. Một cơn cảm lạnh đơn giản buộc anh phải ở lại bệnh viện trong một thời gian dài. Căn bệnh của cô khiến mẹ cô rất buồn và cũng truyền cảm hứng cho cô thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai cô vẫn phải đối mặt với nhiều thử thách và cần mẹ của mình để chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân, có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc trẻ em và giúp cô tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng Cambridge 1: 1 vào tháng 3. Thay đổi là chế độ ăn uống.

– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô ăn ngũ cốc với sữa nguyên chất và bữa trưa với bánh mì kẹp thịt hoặc bánh mì kẹp thịt. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô không thể kiểm soát cân nặng của mình.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô thêm sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân của người ăn kiêng vào bữa sáng. Buổi trưa, uống một ly sữa. Joanne không ăn pizza, nhưng ăn xúc xích hoặc thịt gà.

Cân nặng 25 kg, bà mẹ hai con chia sẻ: ” Tôi sẽ giúp Ellis làm những gì anh ấy muốn làm. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để đảm bảo con tôi không muốn gì cả. “

Ngọc Quỳnh (từ tàu điện ngầm)

Covid-19 tăng gấp đôi áp lực của kỳ thi đại học Trung Quốc

Gần 90% sinh viên vượt qua kỳ thi (kỳ thi tuyển sinh nổi tiếng của các trường đại học Trung Quốc) được nhận vào các trường tương ứng, tương ứng với kết quả đạt được, nhưng có một số lượng nhất định sinh viên có thể tham gia vào các trường tốt nhất. Trường học uy tín chỉ chiếm một phần nhỏ.

Hàng năm, Đại học Bắc Kinh và Đại học Thanh Hoa, hai trường nổi tiếng, mỗi trường chỉ chấp nhận khoảng 3.000 sinh viên năm nhất. .

Người giám sát đã đưa ra một đề nghị yêu cầu các thí sinh tham dự kỳ thi Tào Tháo tại thị trấn Hamdan, tỉnh Hà Bắc, Trung Quốc vào ngày 1 tháng Bảy. Ảnh: Reuters. Người Trung Quốc thường so sánh kỳ thi với “hàng chục ngàn người qua cầu hẹp”. Đối với nhiều sinh viên, đặc biệt là những người ở khu vực nông thôn, vào một trường đại học tốt là một thử thách rất khó khăn nhưng có ý nghĩa bởi vì nó sẽ giúp họ dành phần còn lại của cuộc đời họ.

Năm nay, mức kiểm tra cao nhất của Trung Quốc sẽ đạt đến bài kiểm tra. Bài kiểm tra thường được tổ chức vào ngày 7 và 8 tháng 7, và một số nơi phải chờ đến ngày 9 tháng 7. Cuộc thử nghiệm thường được tổ chức từ tháng 6 đến tháng 6 hàng năm, nhưng tác động của Covid-19 đã khiến thử nghiệm bị trì hoãn một tháng. Theo dữ liệu từ Bộ Giáo dục Trung Quốc, 10,71 triệu sinh viên đã đăng ký cho kỳ thi năm nay, tăng 400.000 so với năm ngoái.

Đại học Vũ Hán là ngôi trường mơ ước của Zhang Yunhan, 18 tuổi, nữ. Ông lớn lên ở Vũ Hán, thủ phủ của tỉnh Hồ Bắc. Covid-19 đã giúp cô xác định quyết định của mình nhiều hơn. Sau khi tốt nghiệp đại học, Zhang muốn trở thành một giáo viên tại trường trung học mà cô theo học.

“Tôi thấy Vũ Hán đã vượt qua cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng tồi tệ nhất như thế nào và tôi muốn đóng góp cho thành phố bằng cách khuyến khích những tài năng trong tương lai.” Zhang .

Dành cho mọi trường trung học Trung Quốc muốn thi Đối với học sinh lớp, thời gian là quý hơn vàng. Zhang cũng không ngoại lệ. Nhưng vào tháng Hai, do Covid-19, trường trung học Vũ Hán của anh phải đóng cửa. Tiếp tục giáo dục trực tuyến trong lớp.

“Vì sự nổi tiếng, tôi không có thời gian để hoảng loạn vì mọi thứ không thay đổi đối với tôi. Trường trung học vẫn là ưu tiên hàng đầu.” — Trong thời gian phong tỏa, Zhang thức dậy lúc 6:00 sáng, học trực tuyến cả ngày và thực hiện các bài kiểm tra sai hoặc xem lại những gì anh ta đã học cả đêm. Zhang đi ngủ vào khoảng 11:00 tối.

Khoảnh khắc duy nhất để Zhang thư giãn là từ 10:00 tối. Đến 11 giờ tối, tập thể dục, đọc những cuốn sách không liên quan đến kỳ thi và chơi trên điện thoại. Zhang nói: “Theo một nghĩa nào đó, việc chuẩn bị cho kỳ thi khiến tôi quên đi dịch bệnh và sự tập trung học tập khiến tôi cảm thấy bớt sợ hãi.” Tuy nhiên, Zhang vẫn hiểu được sự nghiêm trọng của dịch bệnh vì mẹ cô đã đăng ký để trở thành Các tình nguyện viên cộng đồng để giúp những người mắc bệnh tắc nghẽn mãn tính không thể rời khỏi nhà của họ cung cấp thuốc. — “Cô ấy về nhà muộn, luôn nhắc nhở tôi chăm sóc bản thân trước khi rời khỏi nhà mỗi sáng.” Zhang.

Zhang trở lại trường vào ngày 6 tháng 5 trong quá trình dịch thuật. Bệnh ở Vũ Hán đã được kiểm soát.

“Tôi rất vui khi gặp lại bạn bè và giáo viên của mình. Mặc dù bây giờ mỗi lớp được chia thành hai lớp nhỏ và việc đeo mặt nạ trong lớp là vô nghĩa. Zhang luôn nói:” Hãy trân trọng ngày còn lại của trường trung học. “

Cô ấy giữ một lịch trình bận rộn trong kỳ thi. Zhang rất lo lắng về kỳ thi, nhưng đồng thời, cô ấy phải nhớ giữ bình tĩnh và thư giãn .

” Tào Tháo là một trở ngại lớn đối với tất cả chúng ta . Miễn là tôi học tập chăm chỉ và trở nên ít đáng sợ hơn trước kỳ thi, tôi sẽ nhận được kết quả tốt “, Zhang nói:” Cho dù kết quả là gì, tôi phải cố gắng hết sức, vì tôi không hối tiếc.

– Sun Feixue đang ở Bắc Kinh khi cô tấn công quê nhà Vũ Hán tại Covid-19 vào tháng 12 năm ngoái. Sun đã tới Bắc Kinh vào tháng 3 để được phỏng vấn bởi Đại học Truyền thông Trung Quốc .

Sun muốn chuyên viết kịch bản. Cô và Bà tôi đã thuê một căn hộ ở thủ đô và chờ đợi một cuộc phỏng vấn. Khi căn bệnh ở Vũ Hán trở nên nghiêm trọng, ông Sun đã rất lo lắng.

Vào ngày 23 tháng 1, Vũ Hán đã bị chặn để ngăn chặn sự lây lan của nCoV, có nghĩa là bà và Sun Thưa ngài không thể quay lại .- “Rất tốt, tôi sợ, vì kỳ thi sắp diễn ra, tôi phải nhanh chóng thích nghi với tình huống này. Tôi không có thời gian để lo lắng hay có những cảm xúc tiêu cực khác, ông Sun Sun nói.

L School sau đó tuyên bố sẽ hủy cuộc nói chuyện vì một dịch bệnh. Nhưng vì không thể quay lạiCô trở về Vũ Hán, vì vậy bà ngoại Sunmou của tôi bị mắc kẹt ở Bắc Kinh.

Mẹ của Sun là một y tá trong một bệnh viện ở Vũ Hán, chăm sóc các bệnh nhân bị nhiễm nCoV.

“Tôi nói chuyện với cô ấy qua điện thoại mỗi tối. Tôi nhắc nhở cô ấy giữ an toàn và thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa. Cô ấy nhắc nhở tôi chăm sóc bản thân và học tập chăm chỉ cho kỳ thi”, Sun nói. Hoặc .

Học sinh ở Handan ở miền đông Trung Quốc tham gia lớp luyện thi đại học 2018. Ảnh: Reuters. Mặt trời và mệnh lệnh của cô đã quay trở lại Vũ Hán vào giữa tháng Tư. Việc phong tỏa được dỡ bỏ vào ngày 8 tháng Tư. “Thành phố này rất khác so với tháng 12 khi tôi rời đi. Mặc dù phong tỏa đã được dỡ bỏ, mọi người vẫn đeo mặt nạ và đường phố yên tĩnh hơn nhiều so với trước đây.” -Sau khi trở về nhà, cuộc sống của Sun chỉ tập trung vào các kỳ thi. Cô thức dậy lúc 6:30 sáng, học cả ngày lẫn đêm và đi ngủ sau 11:00 tối. Sun trở lại trường vào ngày 6 tháng Năm. Khi nhìn thấy những người bạn của mình đã làm việc chăm chỉ cho kỳ thi, Sun thấy rằng anh ta phải làm việc chăm chỉ hơn để tránh lãng phí thời gian.

“Bùng phát và sinh viên năm nhất là những thách thức lớn đối với con người. Học sinh cũng giống như tôi, nhưng thử thách không phải lúc nào cũng là điều xấu bởi vì nó khiến bạn mạnh mẽ hơn.” Dành nhiều thời gian mỗi ngày Học tập thực sự mệt mỏi, nhưng tôi sẽ đánh giá cao trải nghiệm này vì nó đánh dấu một giai đoạn quan trọng trong cuộc sống trưởng thành của tôi. “

Khi Zhang Yuheng bắt đầu học trực tuyến vào tháng 2, kinh nghiệm của anh ấy rất tệ đến nỗi anh ấy muốn từ bỏ bài kiểm tra .

Ứng dụng học trực tuyến của Zhang thường gặp lỗi. Ngoài ra, nó chỉ đọc Lấy âm thanh của cuộc họp mà không có hình ảnh của người hướng dẫn. Zhang nói: “Kết quả là, tôi thường mất hứng thú với khóa học. Tôi bị phân tâm bởi sự thiếu giám sát của giáo viên. “Zhang biết rằng nếu không có thay đổi, cơ hội vào trường đại học sẽ rất kém, vì quê hương của thị trấn Trương Gia Hanan có số lượng người tham gia kỳ thi lớn nhất vì dân số đông. Trong một kỳ thi giả vào tháng 2, Zhang chỉ thắng 300 điểm trên 750 điểm. Nếu kết quả của bài kiểm tra được lặp lại trong bài kiểm tra chính thức, Zhang có thể thất bại ở tất cả các trường đại học.

Sau khi nói chuyện với cha mẹ, Zhang bắt đầu đăng ký với nhà cung cấp như một gia sư riêng.

Khóa học trực tuyến bắt đầu lúc 8:00 mỗi ngày và kết thúc lúc 9:00 mỗi ngày. Nhờ giáo viên luôn trả lời tất cả các câu hỏi, điểm số của Zhang tăng dần .

Khi trường mở cửa trở lại vào đầu tháng 4, Zhang trở nên khó khăn hơn và thức dậy lúc 5:30 sáng để học. Cho đến 11 giờ tối: “Một số bạn cùng lớp của tôi đã không đến trường cho đến một hoặc hai giờ sáng. Nhưng ngay cả khi tôi không thể thức khuya, tôi sẽ cố hết sức. Zhang nói: “Nếu tôi trượt kỳ thi, tôi sẽ thất vọng, nhưng ít nhất tôi đã cố gắng hết sức.” “

Wu Huang (” Nhật báo Trung Quốc “)

Áp dụng công nghệ để dạy trẻ sự đồng cảm

Rusul Alrubail, Giám đốc điều hành của nhà hoạt động xã hội Trung tâm đổi mới Parkdale (Toronto, Canada), đã chia sẻ những lợi ích của việc áp dụng công nghệ để xây dựng lòng trắc ẩn và trách nhiệm xã hội. Alrubail nói: “Tôi nhận ra rằng rất hữu ích khi sử dụng công nghệ thông minh phổ biến trong giới trẻ để thực hiện giáo dục sự đồng cảm cho họ.” Theo Alrubail, một trong những tác động lớn nhất của công nghệ là chia sẻ bài học về sự đồng cảm. Ảnh hưởng đến xã hội theo một cách mới và hấp dẫn hơn.

Vai trò của “chơi” có tác động quan trọng đến sự phát triển tình cảm và xã hội của trẻ em.

– Một ví dụ là giáo viên khoa học xã hội lớp 7 của Edgar Ochoa ở Phoenix, Arizona. Tại Hội nghị Quốc tế về Công nghệ Giáo dục (ISTE), Ochoa đã chia sẻ kinh nghiệm của mình trong việc sử dụng công nghệ để giáo dục học sinh về trách nhiệm xã hội.

Do đó, Ochoa đã sử dụng kế hoạch giải quyết vấn đề Cisco Global Topic (GPS) -Cisco Sáng kiến ​​công nghệ giáo dục có trách nhiệm xã hội. Kế hoạch bao gồm một loạt phim hoạt hình và các hoạt động khác yêu cầu sinh viên tìm giải pháp cho tình huống thực tế.

Ochoa nói rằng một nhóm dự án GPS đã đưa ra vấn đề về các bãi biển khổng lồ, gây ra mối đe dọa lớn đối với động vật hoang dã. Các sinh viên cuối cùng đã quyết định tạo ra một robot rác như một con rùa. Robot bao gồm giấy thẻ, mô hình bột và các công cụ sáng tạo khác trong lớp học. Khi nói về các sinh viên Ý tưởng, các Ochoa nói: Cảm biến này sẽ xuất hiện ngay khi bạn nhìn thấy và vứt rác. Nó sẽ được quản lý bởi chính phủ. Al Alububail gợi ý: Nếu bạn có thể phát triển công nghệ cho ý tưởng này và tích hợp nó vào thực tế Trong nguyên mẫu, để sinh viên có thể đăng ký phát minh hoặc tham gia các cuộc thi phát minh robot của sinh viên, thì đây sẽ là cơ hội của họ. Tôi làm việc cùng nhau trong các dự án xã hội.

– Một ví dụ khác là Sản phẩm Giáo dục Lego – mô hình kỹ sư robot được nhiều chuyên gia giáo dục trong trường sử dụng. Ban đầu, phụ huynh có thể tự hỏi liệu giáo dục LEGO có thể giúp tạo cảm xúc và lòng trắc ẩn cho học sinh hay không. Tuy nhiên, khi cô con gái 4 tuổi của Alrubail nói về cảm xúc robot và tạo ra những câu chuyện xung quanh chúng, cô đã rất ngạc nhiên.

Ngoài các bài học về cảm xúc, Lego Education cũng cung cấp nội dung về sự đồng cảm, ví dụ, hỗ trợ đóng vai trò quan trọng trong hành vi của các đồng nghiệp và thành viên gia đình gặp rắc rối.

“Chơi” có tác động quan trọng đến cảm xúc và sự phát triển xã hội của trẻ em, nhưng đối với trẻ em và học sinh trung học, chúng tôi có nhiều phương pháp sử dụng công nghệ giáo dục để gây thiện cảm với nhóm này, “Alrubail nói. — Dành cho thanh thiếu niên. Điều đó nói rằng, các kênh truyền thông và giáo dục trực tuyến có thể là kênh hiệu quả để chia sẻ các khóa học về sự đồng cảm và nhận thức xã hội. Một số kênh giáo dục trực tuyến cung cấp các câu chuyện để giúp học sinh hiểu sâu hơn về thế giới. Những vấn đề quan trọng này bao gồm biến đổi khí hậu, các loài có nguy cơ tuyệt chủng và xã hội Trách nhiệm … phụ thuộc vào tuổi của họ. Tuổi.

Các khóa học trực tuyến về khoa học khám phá và bảo vệ rùa .

Một ví dụ khác là phương tiện học tập PBS. Kênh giáo dục cung cấp nhiều thông tin về việc giúp thay đổi thế giới Các khóa học phát minh, như phát minh giúp bảo vệ các loài có nguy cơ tuyệt chủng và ngăn ngừa biến đổi khí hậu … Dạy học sinh cách phát minh ra các phát minh của riêng mình, hướng dẫn các giai đoạn bằng sáng chế, đăng ký bằng sáng chế và thúc đẩy phát minh cho các nhà đầu tư …

Alrubail cho biết giáo dục Công nghệ sản phẩm có thể giúp trẻ học hỏi và phát triển. Đặc biệt, phát triển sự đồng cảm và nhận thức về lương tâm xã hội là một kỹ năng cần thiết. Công nghệ giáo dục giúp xây dựng những khái niệm này một cách hiệu quả .

Lê Phương (theo PBS)

Thực đơn keto có thể giảm 63 kg

Stéphanie có hai con ở California và đã bị các vấn đề về cân nặng trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm yêu thích của Stefanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể cài dây an toàn”, Stephanie nói. Khi cô đưa con trai lên tàu cao tốc đến Disneyland, cô cũng gặp phải vấn đề tương tự. Bụng của Stéphanie để lại một khoảng trống lớn giữa lan can và em bé. Stephanie thấy mình là mối nguy hiểm cho cuộc sống của con trai mình, vì vậy cô quyết tâm giảm cân. Là một người thích ăn và uống, cô đã điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu của mình, nhưng giảm thiểu hàm lượng calo mà cô chịu đựng.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Tình trạng của ông thích nghi tốt với chế độ mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài để bà mẹ hai con tìm được chế độ ăn phù hợp.

– Stephanie khuyên rằng rau nên được sử dụng với bơ, kem hoặc nước sốt để làm cho món ăn ngon hơn. Cô cũng nói rằng giảm thực phẩm là một cách giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày. Nhưng họ không sẵn sàng từ bỏ thực phẩm yêu thích của họ.

Thục Linh (theo “Bưu điện New York”)

Việt Nam và Hoa Kỳ đã ban hành một tuyên bố chung

Thủ tướng Ruan Jinyong đã gặp Tổng thống Bush tại Nhà Trắng. Ảnh: VNA .

Toàn văn tuyên bố chung như sau: Tổng thống George W. Bush chào mừng chuyến thăm chính thức của Thủ tướng Ruan Jinyong tới Hoa Kỳ và Nhà Trắng. gặp gỡ. Vòng đàm phán thứ tư giữa lãnh đạo hai nước trong bốn năm qua. Thủ tướng Ruan Jinyong và Tổng thống Bush đã thảo luận về tiến trình kể từ cuộc gặp gỡ giữa hai nhà lãnh đạo tại Việt Nam năm 2006 và hứa sẽ nỗ lực cụ thể để tăng cường hơn nữa quan hệ song phương. Lãnh đạo hai nước nhất trí rằng quan hệ Mỹ-Việt dựa trên tình hữu nghị tích cực và phát triển, tôn trọng lẫn nhau và cam kết chung về hợp tác nhiều mặt. Nhiều câu hỏi được đặt ra để giúp làm sâu sắc thêm quan hệ và phục vụ lợi ích lâu dài của hai nước. Lãnh đạo hai nước cũng chia sẻ tầm nhìn và mục tiêu trao đổi ổn định, an ninh, dân chủ, hòa bình ở khu vực châu Á – Thái Bình Dương và những đóng góp của Việt Nam và Hoa Kỳ để đạt được mục tiêu này. Lãnh đạo hai nước hoan nghênh hai nước tiếp tục tăng cường hợp tác kinh tế và thương mại. Hai nước chỉ ra rằng khối lượng thương mại song phương vượt quá 12 tỷ đô la Mỹ trong năm 2007 và Hoa Kỳ hiện là thị trường xuất khẩu chính của cả hai nước. Việt Nam. Thủ tướng Ruan Jinyong cho biết, Việt Nam cam kết duy trì ổn định kinh tế vĩ mô và thực hiện các cam kết của mình theo Tổ chức Thương mại Thế giới (WTO), Hiệp định Thương mại Song phương (BTA) và Hiệp định. Khung thương mại và đầu tư (TIFA) tiếp tục cải thiện hệ thống pháp lý và tạo điều kiện thuận lợi cho các nhà đầu tư nước ngoài đầu tư và tăng cường thương mại với Việt Nam. Quan hệ kinh tế và thương mại rất quan trọng đối với quan hệ song phương. Lãnh đạo hai nước tuyên bố rằng Hoa Kỳ và Việt Nam sẽ bắt đầu đàm phán về thỏa thuận đầu tư song phương (BIT), thể hiện cam kết của hai nước về đối xử công bằng, không phân biệt đối xử và minh bạch đối với đầu tư nước ngoài. bên ngoài. Tổng thống Bush tuyên bố rằng Hoa Kỳ đang tích cực xem xét đề xuất của Việt Nam để tham gia vào kế hoạch Biểu thuế ưu đãi tổng quát (GSP), và Tổng thống chỉ ra rằng đề xuất của Việt Nam để công nhận các quy định kinh tế thị trường. Hai nhà lãnh đạo đã nhận ra tầm quan trọng của những nỗ lực thúc đẩy quan hệ thương mại và đầu tư tự do và cởi mở trong khuôn khổ Diễn đàn hợp tác kinh tế châu Á-Thái Bình Dương (APEC), đặc biệt là triển vọng hòa bình ở Khu vực thương mại tự do châu Á. Tổng thống Bush nhắc lại rằng Hoa Kỳ phản đối việc hạn chế xuất khẩu thực phẩm khi giá tăng. Lãnh đạo hai nước kêu gọi tất cả các nước cùng hợp tác để giải quyết vấn đề lương thực toàn cầu. Tổng thống Bush nhắc lại cam kết của mình với Hoa Kỳ trong hành động duy trì hoặc tăng mức viện trợ và giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của việc tăng giá lương thực. Đối thoại giữa các quan chức cấp cao của hai nước. Lãnh đạo hai nước ủng hộ việc thiết lập đối thoại quốc phòng chính trị mới và thiết lập các cơ chế chính trị để tăng cường trao đổi thường xuyên và chuyên sâu về các vấn đề chiến lược và an ninh. Hai nhà lãnh đạo đã nhận ra lợi ích của đối thoại cởi mở về quyền con người và các quyền tự do cơ bản. Tổng thống Bush và Thủ tướng Ruan Jinyong đã đạt được sự đồng thuận về vai trò quan trọng của nhà nước pháp quyền trong xã hội hiện đại. Tổng thống Bush nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thúc đẩy cải thiện quyền con người và điều kiện sống của giáo dân và dân tộc thiểu số. Thủ tướng Ruan Jinyong đã thông báo với Tổng thống Bush về những thành tựu và chính sách của Việt Nam trong lĩnh vực này. Tổng thống Bush đánh giá cao những thành tựu của Việt Nam cho đến nay và bày tỏ hy vọng sẽ thấy tiến bộ hơn nữa. Nhân kỷ niệm 60 năm ngày thông qua Tuyên ngôn quốc tế về quyền con người, hai nhà lãnh đạo đã tái khẳng định cam kết của mình trong việc thúc đẩy và bảo vệ quyền con người và quyền tự do cơ bản của người dân. Hãy tôn vinh sự thành công của người Mỹ gốc Việt và hoan nghênh họ đóng góp vào việc thúc đẩy quan hệ giữa hai nước. Tổng thống Bush ca ngợi những đóng góp này và nhắc lại sự ủng hộ của chính phủ Hoa Kỳ đối với chủ quyền quốc gia, an ninh và toàn vẹn lãnh thổ của Việt Nam. Tổng thống Bush cảm ơn các đảng hợp tác của Việt Nam vì những nỗ lực nhân đạo của họ để điều tra đầy đủ về quân đội Hoa Kỳ mất tích. Việt Nam cũng đang chuẩn bị hành động tiếp theo, lưu ý rằng nghiên cứu chung đã xác định và hồi hương 629 nhân viên quân sự Hoa Kỳ. Tổng tấnBush cho biết chính phủ Hoa Kỳ sẽ tiếp tục giúp tìm thông tin về những người mất tích ở Việt Nam. Thủ tướng Ruan Jinyong hoan nghênh sự giúp đỡ của Hoa Kỳ trong vấn đề này và hoan nghênh những tiến bộ của cả hai bên trong việc chống ô nhiễm môi trường ở những khu vực bị nhiễm độc tố trước Việt Nam. , Đặc biệt là 3 triệu đô la Mỹ cho các dự án vệ sinh môi trường và sức khỏe. Tổng thống Bush chúc mừng Thủ tướng Việt Nam Nguyễn Tấn Dũng được bổ nhiệm làm thành viên không thường trực của Hội đồng Bảo an Liên bang Việt Nam. Hoa Kỳ có thời hạn hai năm. Hai nguyên thủ quốc gia cho rằng hai nước sẽ tiếp tục tham vấn về các vấn đề cấp bách của Hội đồng Bảo an. Thủ tướng Ruan Jinyong nói với Tổng thống Bush rằng Việt Nam đang hoàn tất quá trình chuẩn bị tham gia hiệu quả vào các hoạt động gìn giữ hòa bình của Liên Hợp Quốc. Thủ tướng Ruan Jinyong cảm ơn Tổng thống Bush đã mời Việt Nam tham gia Sáng kiến ​​Hòa bình Toàn cầu, và Việt Nam sẽ tham gia các khóa đào tạo và các hoạt động khác của chương trình. . Tổng thống Bush chỉ ra rằng chuyến thăm hiện tại của Tổ chức Từ bi Hải quân Hoa Kỳ tại Việt Nam, hai nhà lãnh đạo bày tỏ hy vọng sẽ tăng cường hơn nữa mối quan hệ giữa Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) và Hoa Kỳ. Tổng thống Bush đánh giá cao vai trò tích cực của Việt Nam trong ASEAN. Lãnh đạo hai nước trao đổi quan điểm về các lĩnh vực hợp tác với ASEAN, bao gồm hỗ trợ nhân đạo và hậu quả của cơn bão Nargis ở Myanmar. Tổng thống Bush một lần nữa hứa sẽ hợp tác với ASEAN, Liên Hợp Quốc và các tổ chức phi chính phủ để cung cấp hỗ trợ nhân đạo rất cần thiết cho các nạn nhân của cơn bão tàn khốc này. Hai nhà lãnh đạo đã thảo luận về sự cần thiết của các nhân viên cứu trợ quốc tế để nhanh chóng xâm nhập vào các khu vực bị bão tàn phá. Họ nhấn mạnh tầm quan trọng của hợp tác giáo dục và thỏa thuận sẽ thành công. Một nhóm làm việc giáo dục cấp cao được thành lập để xác định lộ trình và phương pháp hiệu quả để tăng cường hợp tác giáo dục giữa Việt Nam và Hoa Kỳ. Hai nhà lãnh đạo đã ca ngợi thành công liên tục của Fulbright tại Việt Nam và số lượng sinh viên Việt Nam học tập tại Hoa Kỳ ngày càng tăng. Tổng thống Bush nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phát động chương trình tình nguyện hòa bình trong tương lai tại Việt Nam. Thủ tướng Ruan Jinyong đã đồng ý về nguyên tắc với đề xuất của Tổng thống, và cả hai bên sẽ tiếp tục thảo luận về các vấn đề liên quan. Thủ tướng Ruan Jinyong cảm ơn Tổng thống Bush đã ủng hộ sáng kiến ​​phòng chống và kiểm soát AIDS của Tổng thống, và chỉ ra rằng nhiều người Việt Nam, bao gồm cả trẻ em dễ bị tổn thương, đã nhận được hỗ trợ, chăm sóc và điều trị bằng thuốc kháng vi-rút. Tiếp tục phát triển hợp tác trong lĩnh vực nhận con nuôi giữa Hoa Kỳ và Việt Nam để đảm bảo quyền lợi tốt nhất cho trẻ em, tôn trọng trẻ em Nhân quyền và ngăn chặn bắt cóc và buôn bán người. . Thủ tướng Ruan Jinyong nhấn mạnh rằng Việt Nam có những mục tiêu này và sẽ sẵn sàng tham gia Công ước Hague càng sớm càng tốt. Thủ tướng cũng hoan nghênh sự hỗ trợ kỹ thuật do Hoa Kỳ cung cấp cho việc chuẩn bị này. Thủ tướng Ruan Jinyong cảm ơn Tổng thống Bush đã hỗ trợ Hoa Kỳ hỗ trợ phát triển luật năng lượng nguyên tử Việt Nam và cung cấp thông tin và đào tạo kỹ thuật về an toàn hạt nhân. Cuối cùng, lãnh đạo hai nước đã thảo luận về hợp tác về các vấn đề khí hậu. Thủ tướng Ruan Jinyong và Tổng thống Bush hoan nghênh Việt Nam khởi động dự án Mạng lưới giám sát và nghiên cứu đồng bằng toàn cầu (DRAGON), sẽ thành lập một viện tại Đại học Tần T để phối hợp đào tạo và hợp tác nghiên cứu nhằm xây dựng hệ sinh thái lành mạnh và phát triển bền vững Ở đồng bằng sông Cửu Long. Lãnh đạo hai nước cũng nhất trí hợp tác để giảm tác động của biến đổi khí hậu và khả năng thích ứng của Việt Nam, bao gồm cả việc thành lập một tiểu ban mới như một phần của thỏa thuận. Thảo luận và phối hợp các thỏa thuận khoa học và kỹ thuật song phương về các sáng kiến ​​chung.

(VNA)

5 ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho lập trình viên AI

Theo báo cáo mới nhất của công ty kiểm toán PricewaterhouseCoopers (PwC), nhờ trí tuệ nhân tạo, GDP toàn cầu dự kiến ​​sẽ tăng 14% vào năm 2030 (tương đương 15,7 nghìn tỷ đô la Mỹ). Điều này làm cho AI trở thành cơ hội kinh doanh quan trọng nhất trong nền kinh tế ngày nay.

Nếu bạn muốn tận dụng cơ hội này, bạn có thể muốn biết bắt đầu từ đâu. Cách nhanh nhất cho sự nghiệp AI, hoặc ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho AI là gì? Không có câu trả lời dứt khoát, nhưng nhiều trang web kỹ thuật cung cấp đề xuất cho 5 ngôn ngữ lập trình sau:

1. Python

Python đi đầu trong phát triển AI vì những lý do sau:

Nhu cầu nhiều hơn Ít mã hơn. Trí tuệ nhân tạo có nhiều thuật toán. Có thể khó kiểm tra tất cả. Do đó, Python thường rất hữu ích. Ngôn ngữ có phương pháp “kiểm tra trong khi mã hóa” có thể làm giảm kiểm tra.

Thư viện tích hợp. Thư viện Python rất phù hợp cho các nhà phát triển AI. Ví dụ: Pybrain cho máy học, Numpy cho máy tính khoa học và Scipy cho máy tính tiên tiến.

Linh hoạt và độc lập. Ưu điểm của ngôn ngữ này là nó có thể hoạt động trên các hệ điều hành khác nhau và thực hiện một số sửa đổi cho mã. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian vì bạn không cần phải kiểm tra thuật toán trên từng hệ điều hành riêng lẻ. Cộng đồng người dùng Python rất tích cực – bạn có thể tìm các nhà phát triển có kinh nghiệm hơn để giúp giải quyết các vấn đề. Sự phổ biến của Python ngày càng tăng. Có nhiều khóa học, dự án và bài viết mã nguồn mở sẽ giúp bạn thành thạo ngôn ngữ ngay lập tức.

2. C ++

C ++ là một lựa chọn đáng tin cậy cho các nhà phát triển AI. Đầu tiên, Google sử dụng ngôn ngữ để tạo thư viện TensorFlow. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đã chuyển sang các ngôn ngữ lập trình “dễ dàng hơn” như Python, C ++ vẫn có nhiều chức năng AI cơ bản được tích hợp. Ngoài ra, nó là sự lựa chọn cho chẩn đoán AI tiên tiến.

Để sử dụng C ++ để phát triển thuật toán AI, bạn phải là nhà phát triển thực sự có kinh nghiệm.

Python đứng ở giai đoạn đầu phát triển AI-. -3. Lisp

Lisp là một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất và phù hợp nhất để phát triển AI. Nó được phát minh vào năm 1958 bởi John McCarthy, cha đẻ của trí tuệ nhân tạo.

Lisp có chức năng mạnh mẽ của riêng mình. Ví dụ, Lisp cho phép bạn dễ dàng viết mã tự sửa đổi. Hoặc, bạn có thể mở rộng ngôn ngữ theo cách cụ thể hơn về miền để tạo ngôn ngữ trong một miền cụ thể. 4. Java

Một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trong phát triển toàn cầu, ngôn ngữ phù hợp để phát triển AI .

Bảo mật dữ liệu linh hoạt. Do các quy định GDPR và cân nhắc bảo vệ dữ liệu chung, điều quan trọng là phải đảm bảo an toàn cho dữ liệu của khách hàng. Java cung cấp tính linh hoạt để tạo các môi trường máy khách khác nhau, từ đó bảo vệ thông tin cá nhân.

Hệ sinh thái mạnh mẽ. Nhiều dự án nguồn mở được viết bằng Java. So với các ngôn ngữ khác, ngôn ngữ đã thúc đẩy sự phát triển rất nhiều.

Cộng đồng ấn tượng. Có nhiều nhà phát triển và chuyên gia Java có kinh nghiệm sẵn sàng chia sẻ kiến ​​thức và chuyên môn của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều dự án và thư viện nguồn mở để học phát triển AI.

5. Prolog

Prolog là một tùy chọn không phổ biến hơn 4 tùy chọn trên. Tuy nhiên, Prolog vẫn hữu ích cho các nhà phát triển AI. Hầu hết người mới nhận ra rằng đây là ngôn ngữ thực tế để thể hiện mối quan hệ và mục tiêu:

Bạn có thể khai báo các sự kiện và tạo quy tắc dựa trên các sự kiện này. . Điều này cho phép các nhà phát triển trả lời và giải thích các truy vấn khác nhau.

Prolog là một ngôn ngữ đơn giản cho một số loại phát triển giải quyết vấn đề. Một tin tốt khác là Prolog hỗ trợ backspace, do đó việc quản lý tổng thể thuật toán dễ dàng hơn.

Nguyễn Chương

5 bữa sáng với ít hơn 400 calo

Ăn trứng và rau vào buổi sáng, và các loại hạt cỡ trung bình cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để giúp giảm cân và khỏe mạnh. 100 gram lòng đỏ trứng chứa 13,6 gram protein, 29,8 gram lipit, canxi 134 mg, sắt 7 mg, 3,7 mg kẽm, axit folic 146 μmg, 960 microgam vitamin A và nhiều vitamin và khoáng chất khác. 100 gram lòng trắng chứa 10,3 gram protein, 19 miligam canxi.

Quinoa, còn được gọi là quinoa, rất giàu protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), và rất giàu oligoelements và vitamin. Quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% lipid (3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (riboflavin ). Và vitamin C.

Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng các loại hạt khác thay vì quinoa.

Khuyến cáo về bữa sáng: Salad trái cây Quinoa (230 calo), chuối và chuối bột chuối yến mạch (200 calo), zucchini trứng chiên (360 calo), trứng c (90 calo), bánh mì trứng (280 calo) ) .

Cách chuẩn bị 5 loại bữa sáng ít calo và hiển thị in đậm

The Cam (Theo Seriousfitness)