Giảm 25 kg sau 7 tháng sinh.

Vào lúc 5:26 chiều, Vũ Thị Hải Hoàn đi giày mỗi ngày và sau đó bắt đầu đi tập thể dục. Cô gầy và cao, cao 68 cm, và không ai nghĩ cô nhịn ăn vì béo.

Trước khi kết hôn, nó chưa nặng 50 kg. Trên bàn giao hàng, cô nặng 94 kg. Với thân hình nặng nề, Hoan lặp đi lặp lại “phải giảm cân” nhiều lần với chính mình. Cô tập thể dục và cố gắng giảm cân. Thật vô ích ngay cả khi bụng đói cho đến khi cô giảm cân. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập luyện cải thiện sức khỏe. Đặc biệt khi công việc là một spa, Hoan cũng thừa nhận rằng “không ai tin vào sự xấu hổ của tôi, bí quyết làm đẹp”.

Bức ảnh được chụp bởi Hai Hoan và chồng trong ngày sinh nhật của con gái. Lúc đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Cung cấp vai trò

Do đó, bà mẹ trẻ quyết tâm giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một số tiền để chi trả cho việc đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc đào tạo theo nhóm cho mỗi khóa học dao động từ 500.000 đồng đến 1 triệu đồng. Giảm cân rất khó khăn, vì vậy bạn cần thuê một huấn luyện viên cá nhân để theo dõi chặt chẽ quá trình tập luyện và đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống khoa học phù hợp với khu vực địa phương. Sau đó, tôi cũng chuẩn bị đi tập thể dục mỗi ngày. Cô tập 90 phút với huấn luyện viên và 30 phút khi chạy bộ.

Theo cô, đối với người mới bắt đầu, ba tháng đầu luyện tập là khó khăn nhất, bằng cách “thực hiện nhiều bài tập nặng và cực đoan”. Sau khi vào cuộn, cô tiếp tục rèn luyện bản thân, nhưng không ép buộc bản thân phải duy trì hiệu quả và thoải mái. Huấn luyện viên cũng thực hiện các bài tập cá nhân dựa trên thể lực và thể trạng của người học để đạt được kết quả tốt nhất.

Sau khi phục hồi thể trạng trước khi sinh, Hoan khăng khăng tập luyện để nâng cao trình độ. sức chịu đựng. Ảnh: Thúy An

Trong tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm 5 kg, cơ thể anh trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn. Hầu như mỗi ngày, cô nên theo dõi tình trạng thể chất của mình. Sau 5 tháng giảm liên tục, Hoan đã giảm cân, mặc dù việc tập thể dục của anh vẫn bình thường. Đối với nhiều người, đây cũng là giai đoạn đào tạo khó khăn nhất. Một số người tiếp tục kiên trì, trong khi những người khác bỏ hút thuốc vì họ không giảm cân. Hoan vẫn làm việc chăm chỉ mỗi ngày.

Hiện tại, sau 7 tháng tập luyện, Hoan đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Chỉ số kích thước là kết quả khả quan nhất, dao động từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin mặc quần áo bó sát và khoe cơ thể rằng cô chưa bao giờ có con. Ảnh: Nhân vật được cung cấp

Hai Hoan được huấn luyện viên huấn luyện để cung cấp thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là luộc, giảm mỡ, chiên, béo. Cô áp dụng phương pháp “làm sạch chế độ ăn uống”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn cùng. Chồng cô cũng giúp cô nấu ăn trong thực đơn và là “trợ lý hiệu quả” trong quá trình giảm cân.

Với thói quen ăn uống mới, Hoan cảm thấy khỏe mạnh, không đói và không muốn ăn vặt. . Do thói quen ăn uống khoa học, chồng cô cũng giảm từ 70 kg xuống còn 66 kg, đạt chiều cao 1,7 m. -Since giảm cân, anh ấy thường kết bạn và chia sẻ quá trình của mình. Cô cũng đăng ảnh cân nặng của mình, được bạn bè khen ngợi.

“Phụ nữ có gia đình hoặc trẻ em không nên bỏ qua nhau.” Hoắc An nói. “Khi bạn xinh đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tự nhiên trở nên tốt hơn.”

CIA: Osama bin Laden có thể bị thương khi chiến đấu ở Afghanistan

Osama bin Laden. Thủ lĩnh khủng bố nằm ở phía đông Trung Á hoặc một nơi nào đó dọc biên giới với tây bắc Pakistan. Với sự giúp đỡ của bộ tộc Pashtun, một người ủng hộ mạng lưới Tashban và Al Qaeda, anh đã có thể đi lại an toàn. Một quan chức Mỹ cho biết: “Sự phụ thuộc của Bin Laden phụ thuộc vào mối liên hệ của anh ta với các bộ lạc Pashtun ở cả hai bên biên giới.” Trong 12 năm qua, Al Jazeera (Qatar) đã phát hành một trong những băng video về nhà. Trong 33 phút chỉ trích nặng nề về phương Tây, cánh tay trái của bin Laden dường như không bị lung lay. Trong video cuối cùng, anh ấy nhảy bằng tay và chân để nhấn mạnh lời nói của mình.

Một quan chức quân sự cấp cao của Mỹ nói rằng bin Laden có thể đã bị thương trong vụ đánh bom Washington ở miền bắc. Lễ Tạ ơn ở Kandahar … Tình báo cũng cung cấp bằng chứng cho thấy đại diện của bin Laden, al Zawahiri, đã sống một thời gian ngắn tại Thung lũng Shakhkot ngay trước khi bao vây. Chính phủ trung ương Hoa Kỳ đã quyết định thực hiện các cuộc tấn công trên không và trên mặt đất vào hang động al Qaeda. Rõ ràng anh ta đã rời khỏi khu vực và có thể đã trở lại Pakistan trước khi cuộc chiến bắt đầu vào ngày 2 tháng 3.

Hạnh Dung (báo Washington Times)

Mạng không dây 5G phát huy tối đa tiềm năng của công nghệ giáo dục

Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ tăng công suất của thiết bị, tăng tốc đường truyền và giảm độ trễ tín hiệu, từ đó cải thiện mạng 4G LTE hiện tại.

Kết nối 5G Dự kiến ​​số lượng thiết bị này sẽ tăng đáng kể từ năm 2019 đến 2021. . Với sự phát triển của 5G, các nhà giáo dục dự đoán rằng điều này sẽ mang lại nhiều thay đổi cho công nghệ giáo dục đại học.

Cải thiện dung lượng mạng IoT

5G sẽ dựa trên kiến ​​trúc LTE hiện tại (tiến hóa dài hạn), nhưng nó sẽ nằm trên dải tần số cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng các bộ thu phát 5G sẽ tăng công suất thiết bị lên 100 lần và mật độ gấp 10 lần so với các mạng hiện có. Điều này làm tăng đáng kể tiềm năng tích hợp của tất cả các kết nối (IoT).

Mạng 5G sẽ cải thiện IoT trong giáo dục.

“Hãy tưởng tượng rằng kết nối dữ liệu của bạn đang nâng mức vòi của vườn trong vòi chữa cháy. Trang web kỹ thuật Gizmodo nói rằng sự khác biệt sẽ rất rõ ràng .

Trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT Việc sử dụng 5G để mở rộng khả năng lưu trữ của các thiết bị IoT sẽ hữu ích cho các giáo viên trong lớp. Thông qua nghiên cứu của các tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone, ứng dụng L cũng có thể giúp thay đổi vai trò của giáo viên trong lớp học, giảm gánh nặng hành chính và Làm cho mọi người chú ý hơn đến mọi người trong lớp. Nói: “Khi bạn vào lớp, thông tin sẽ được ghi lại tự động và sẽ được chú ý khi có dấu hiệu mất tập trung trong lớp, cung cấp cho giáo viên thông tin theo thời gian thực về các khu vực mà học sinh thường gặp phải vấn đề. Phản hồi. … Đây chỉ là một vài ví dụ về cách Internet vạn vật và lớp học sử dụng Internet vạn vật có thể cải thiện chất lượng học tập và giảng dạy. “- Độ trễ thấp hơn và tốc độ cao hơn sẽ dẫn đến thực tế ảo / AR

Ngoài khả năng kết nối với nhiều thiết bị hơn, mạng 5G sẽ nhanh hơn, giảm thời gian tải xuống và trì hoãn, tăng khả năng truyền nội dung Và video lớp học … Bây giờ, ngay cả mạng nhanh nhất, sẽ có sự sai lệch trong việc gửi dữ liệu đến nhận dữ liệu. Đối với các công nghệ mới như thực tế ảo (VR), điều này có thể mang lại hy vọng Giáo viên tích hợp công nghệ vào chương trình của họ gây ra trở ngại.

Sử dụng 5G có thể giảm độ trễ truyền. Với tốc độ dưới 10 mili giây – nhanh hơn phản ứng tức thời của con người (thường mất khoảng 300 mili giây để chớp mắt) .– – Độ trễ thấp sẽ cải thiện đáng kể AR / VR, làm cho nó trở thành một công cụ hữu ích và tốt hơn cho giáo viên trong lớp. Với sự trợ giúp của mạng 5G, các khóa học thực tế ảo sẽ sinh động hơn.

“Để sử dụng đầy đủ VR và AR, sự tăng trưởng này rất Quan trọng, ông đã viết Daniel Newman, nhà phân tích chính tại Futurum Research và CEO của Broadsuite Media. Việc tổ chức các video với Forbes đã trở thành một công cụ giáo dục chính cho thế hệ sinh viên tiếp theo. Pearson Education báo cáo rằng 59% sinh viên Nói rằng YouTube là phương pháp giáo dục ưa thích của họ. Theo NBC, tốc độ truyền tải hơn 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là sử dụng công nghệ 4G để tải xuống video 3D hoặc phim HD sẽ mất khoảng một giây. Thời gian, không phải 10 phút.

Nhiều công ty đang đầu tư vào 5G để tìm kiếm Edtech

Nhiều phương tiện truyền thông khổng lồ đang đầu tư vào nghiên cứu để xác định các lĩnh vực mà 5G, bao gồm cả giáo dục, có thể phát triển.

Verizon, một nhà khai thác viễn thông Mỹ Đại diện cho biết: “Chúng tôi tin rằng nhiều giải pháp cho thế hệ tiếp theo sẽ được phát triển trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và hợp tác. Rose Kirk, giám đốc trách nhiệm xã hội của Verizon, cho biết: “5G sẽ mở ra cánh cửa giáo dục theo cách mà chúng ta không thể tưởng tượng được.” Điều này sẽ cho phép họ có được cơ hội tốt hơn cho giáo dục chất lượng và cơ hội nghề nghiệp mới. “

Trần Quốc Tuấn (tạp chí” Công nghệ giáo dục “)

Giải pháp cho làn da khát nước.

Làn da của hầu hết phụ nữ trung niên Việt Nam thường trông không sáng bóng vì họ luôn bận rộn với công việc hàng ngày và có ít thời gian chăm sóc bản thân. Đối với một người có làn da nhờn, tất cả các loại kem dưỡng ẩm sẽ cảm thấy nhờn. Kem cũng làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ gây mụn hoặc tổn thương da.

Khi bạn già đi hoặc trong thời tiết khô ráo, hãy làm việc trong phòng máy lạnh … Khi độ ẩm giảm, da sẽ trở nên xỉn màu, khó chịu và các nếp nhăn dần xuất hiện.

Hydrat hóa da là bước cơ bản quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem dày đặc có thể che phủ và bảo vệ da khỏi bị khô nghiêm trọng trong môi trường. Trong khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, các cô gái cần một sản phẩm chăm sóc da mềm mại, thẩm thấu nhanh, thoải mái khi sử dụng.

Các sản phẩm kem dưỡng da nhẹ nhàng như nước Nhật Bản sẽ phù hợp với làn da châu Á. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi dần dần và hiệu quả lâu dài được tạo ra bởi các sản phẩm này. Hàng ngàn phụ nữ Nhật Bản tin tưởng vào sản phẩm. Chất giữ ẩm này cũng sẽ tạo ra xu hướng ở Singapore, Malaysia, Hồng Kông, v.v … Khí hậu của người Việt rất giống với cấu trúc da của phụ nữ. Lớp bảo vệ, lớp nền tự nhiên và mịn màng, có lợi cho việc tiêu thụ phấn phủ và trang điểm lâu trôi.

Rhto-Mentholatum (VN) với phương châm “Đơn giản và hoàn hảo” đã cho ra mắt Hada Labo Advanced Nourishing Emuls với chức năng dưỡng ẩm SHA (Super Hyaluronic Acid), có khả năng giữ ẩm gấp đôi, Nó có thể thâm nhập sâu vào da để duy trì độ ẩm cần thiết của lớp biểu bì và khắc phục tình trạng khô và xỉn màu do mất nước. Sự khác biệt với chất lỏng dưỡng ẩm Hadalabo là sự đơn giản của nó: không màu, không mùi, không thêm, không giảm, sản phẩm này chỉ tập trung vào chiết xuất các thành phần để cung cấp dinh dưỡng có lợi cho da.

(Nguồn: Hada Labo) – H N004101

13 ngày thế giới bên bờ vực hủy diệt

Mặc dù người Mỹ không biết gì, nhà lãnh đạo Liên Xô Nikita Khrushchev (Tổng thư ký) đã bí mật mang 98 đầu đạn hạt nhân chiến thuật đến Cuba, có khả năng đè bẹp lực lượng xâm lược của Mỹ và thậm chí là các căn cứ của Mỹ ở vịnh Guantanamo. . Kể từ đó, 50 năm trước, khoảng tháng 10 năm 1962, thế giới đã ở trước một thời khắc nguy hiểm.

Trước khi ông Khrushchev đồng ý rút tên lửa khỏi Cuba, Hoa Kỳ phải nỗ lực để loại bỏ tên lửa hạt nhân Thổ Nhĩ Kỳ Thổ Nhĩ Kỳ. Trong 13 ngày sau chiến tranh, các nhà lãnh đạo của cả hai bên đã phát động các cuộc tấn công bất ngờ, bao gồm bắn hạ máy bay do thám U-2 nổi tiếng của Cuba. Một học giả đã tiến hành một nghiên cứu kỹ lưỡng về cuộc khủng hoảng và viết lại vào tháng này chính sách đối ngoại. Ở trên, Kennedy đã ở Nhà Trắng trong những ngày căng thẳng của cuộc khủng hoảng hạt nhân. Ảnh: Thư viện Kennedy. Vào ngày 1 tháng 10 năm 1962, Cơ quan Tình báo Hoa Kỳ cảnh báo Bộ trưởng Quốc phòng Robert McNamara rằng các tên lửa đạn đạo tầm trung có thể xuất hiện tại các căn cứ quân sự ở Cuba. CIA cũng phát hiện ra một địa điểm phóng tên lửa tầm trung ở Cuba (ở trên). McNamara chỉ thị cho các nhà lãnh đạo Không quân và Hải quân Hoa Kỳ chuẩn bị cho việc phong tỏa và ném bom Cuba.

Cùng lúc đó, tàu chở hàng Liên Xô Omsk rời cảng Biển Đen và đến nơi. Cuba mang theo 7 tên lửa R-12. Ảnh: Lưu trữ an ninh quốc gia – Vào ngày 2 tháng 10, Hoa Kỳ đã tiến hành thử hạt nhân trên một hòn đảo ở Thái Bình Dương. Một máy bay B-52 đã thực hiện nhiệm vụ ném bom với sức hủy diệt lớn, nhưng thử nghiệm đã thất bại (sau đó đã thành công vào ngày 30 tháng 10). Đồng thời, quân đội Hoa Kỳ đã đưa ra một tuyên bố rằng nếu có bằng chứng chắc chắn rằng “quân đội Liên Xô đã vi phạm các quyền của phương Tây ở Berlin” hoặc “có vũ khí tấn công ở Cuba.” – Hành động được thực hiện ở Cuba là hợp lý. — Tại Washington, Bộ trưởng Quốc phòng McNamara yêu cầu bất kỳ kế hoạch chiến lược nào đối với Cuba phải bị sa thải Fidel Castro. Cùng lúc đó, một máy bay chở hàng của Liên Xô từ Krasnograd đã cập cảng Cuba và mang theo sáu tên lửa R-12.

Hình ảnh trên cho thấy hình ảnh một quả bom được Mỹ thử nghiệm thành công vào cuối tháng 10. Ảnh: Bộ Quốc phòng Hoa Kỳ – Vào ngày 4 tháng 10, một chiếc máy bay chở hàng của Liên Xô Indigirka đã tới Cuba và mang lô đầu đạn hạt nhân đầu tiên đến đảo quốc này. Con tàu mang theo 6 quả bom, 36 đầu đạn cho tên lửa R-12 tầm xa và 36 đầu đạn cho tên lửa FKR tầm ngắn. Nhìn chung, những vũ khí này mạnh hơn 20 lần so với tất cả các chất nổ mà lực lượng Đồng minh thả xuống Đức trong Thế chiến II.

Trong một cuộc họp với Ủy ban Cơ quan Tình báo Trung ương Cuba, luật sư của Tổng thống Pháp và Tổng chưởng lý Robert “Bobby” Kennedy (ảnh) kêu gọi nhiều cuộc chiến tranh phá hoại ở Cuba. CIA quyết định xem xét kế hoạch khai thác tại cảng Cuba để bắt cóc và thẩm vấn các binh sĩ đảo đảo. Đồng thời, dưới sự chỉ đạo của Kennedy, Không quân Hoa Kỳ đã tạo ra cái gọi là bệ phóng tên lửa SA-2 của Liên Xô cho các phi công thực hành ném bom. Ảnh: Fuji

Vào ngày 5 tháng 10, Robert Kennedy đã gặp người bạn thân và đặc phái viên Liên Xô không chính thức Georgi Bolshakov (thứ hai từ phải sang). Burshakov đảm bảo với Kennedy rằng vũ khí Cuba hoàn toàn phòng thủ. Tham mưu trưởng Quốc phòng tuyên bố rằng Tổng thống Kennedy muốn ngừng các hoạt động chống Cuba trước khi cuộc bầu cử tháng 11 kết thúc, nhưng ông biết rằng ông không thể kiểm soát sự phát triển.

Vào ngày 6 tháng 10, Hoa Kỳ tiếp tục thử bom hạt nhân ở Thái Bình Dương. Tuy nhiên, sức tàn phá của bom thấp hơn nhiều so với dự kiến. Ảnh: Thư viện Kennedy. Vào ngày 9 tháng 10, lực lượng đặc nhiệm Hoa Kỳ chịu trách nhiệm cho tất cả các hoạt động chống tàu ngầm đã ra lệnh sử dụng máy bay do thám U-2. Phi công và F-101 “bao phủ” Cuba ở tầm thấp, trung bình và cao. Tổng thống Kennedy đã ra lệnh giữ bí mật mọi thông tin của Mỹ về tên lửa của Liên Xô.

Vào ngày 10 tháng 10, tàu vận tải Liên Xô Kurchatov (Kurchatov) rời cảng Kaliningrad đến Cuba, mang theo thiết bị cho đầu đạn hạt nhân của tên lửa R-14. Một ngày sau, một con tàu khác rời cảng với cùng tải. Ảnh: Lưu trữ an ninh quốc gia. Vào ngày 12 tháng 10, tàu Kimovsk rời cảng và năm tên lửa R-14 đã được gửi tới Cuba. Đồng thời, tàu Poltava (ảnh trên) tạm biệt bến cảng Biển Đen và mang theo 7 tên lửa cùng loại. Một đặc vụ Mỹ hoạt động tại Cuba cho biết Liên Xô đã lắp đặt thiết bị trên một căn cứ trên đảo.

Cho đến ngày 13 tháng 10, đại sứ Liên Xô tại Hoa Kỳ Anatoly Dublin khẳng định rằng Liên Xô không thông minh.Tên lửa chưa được triển khai ở Cuba. Vào ngày 14 tháng 10, bức ảnh đầu tiên về một chiếc máy bay U-2 của Mỹ do phi công chính Richard S. Heyser điều khiển đã chụp bức ảnh đầu tiên cho thấy Liên Xô có tên lửa hạt nhân chiến lược ở Cuba – đây là một dấu ấn . Những cột mốc trong suốt cuộc khủng hoảng.

Ngày 16 tháng 10 là ngày đầu tiên trong 13 ngày nguy hiểm trên thế giới.

Tổng thống Kennedy đã nhận được một cố vấn an ninh quốc gia lúc 8 giờ sáng. Ông nói có bằng chứng rõ ràng rằng tên lửa hạt nhân của Liên Xô ở Cuba. Kennedy hét lên, Khrushchev “không thể làm điều này với tôi.”

Tại Moscow, nhà lãnh đạo Liên Xô Khrushchev nói với đại sứ Mỹ rằng tất cả vũ khí của Cuba chỉ nhằm mục đích phòng thủ. Hàng chục chuyên gia nhiếp ảnh đã được mời để kiểm tra các hình ảnh trinh sát được chụp bởi U-2. Một số người nói rằng chỉ có tên lửa và không có đầu đạn, nên không có gì phải lo lắng. Tuy nhiên, các ý kiến ​​khác chỉ ra rằng mối đe dọa của tên lửa Cuba đối với Hoa Kỳ là rất nghiêm trọng và cần được loại bỏ ngay lập tức bằng các cuộc không kích của máy bay quân sự Mỹ. Cùng ngày, một tàu Liên Xô đã mang theo các thiết bị cần thiết cho tên lửa R-14. Kennedy được thông báo rằng tên lửa của Liên Xô sẽ có thể hoạt động bình thường chỉ sau hai tuần. Ảnh: Lưu trữ an ninh quốc gia – Vào ngày 17 tháng 10, các quan chức cấp cao của Mỹ đã đưa ra một cuộc tranh luận sôi nổi về việc có nên đánh bom địa điểm phóng tên lửa Cuba hay không. Một phe yêu cầu Kennedy đầu hàng Liên Xô và hứa sẽ rút tên lửa Mỹ khỏi Thổ Nhĩ Kỳ vì Liên Xô đã giới thiệu tên lửa cho Cuba để cân bằng tình hình và ưu đãi thương mại. Bộ trưởng Quốc phòng McNamara nói rằng ném bom Cuba là không thực tế. Một số người cho rằng nên duy trì lệnh cấm vận đối với Cuba, trong khi bên kia nghĩ rằng nó có thể dẫn đến các hành động dị ứng tương tự của Liên Xô, như cấm vận Berlin.

Cùng ngày, Chủ tịch Cuba đã phỏng vấn đài phát thanh Pháp và tuyên bố rằng “chúng tôi là nạn nhân của áp lực từ chính phủ Mỹ”. Ảnh: Lưu trữ an ninh quốc gia.

Xem thêm >>

Anh Dương

Mẹo tự học để đạt kết quả tốt

Tự học là một kỹ năng thiết yếu cho mỗi học sinh. Tuy nhiên, làm thế nào để áp dụng nó để có kết quả tốt là không dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn học và đạt được kết quả tốt. -Study theo chủ đề và loại khóa học-Khi tự học không biết bắt đầu từ đâu và làm thế nào để không thiếu, kiến ​​thức về hầu hết các vấn đề bạn sẽ gặp phải.

Thông thường, trẻ em sẽ làm theo hướng dẫn của giáo viên trong lớp. Giáo viên dạy ở đó và trẻ làm bài tập ở đó. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ của tầng lớp trung lưu. Trẻ em học nhanh và dễ nản chí, trong khi trẻ không chậm lại. Để làm điều này, sinh viên phải chủ động phân chia kiến ​​thức của mình thành các chủ đề, hoặc tham khảo các chủ đề cụ thể cho từng chủ đề trên trang onluyen.vn.

Hệ thống câu hỏi phong phú, từng loại câu hỏi và dự án trả lời, mô tả chi tiết, hội nghị video và bảng kiến ​​thức nội dung liên quan sẽ giúp họ củng cố kiến ​​thức. Ngoài ra, sinh viên có thể sử dụng hệ thống thời gian để đánh giá tốc độ làm việc, giúp họ ước tính thời gian thi và điều chỉnh các kỹ năng của họ. Làm bài tập về nhà và đặt câu hỏi – Trước mỗi kỳ thi, hầu hết các học sinh lo lắng về các loại vấn đề họ có thể gặp phải, vì vậy phải mất một thời gian dài để tìm đúng câu hỏi. Bí quyết là không lãng phí năng lượng, thời gian là tìm ra các vấn đề của kỳ thi đại học trong những năm trước từ góc độ thực hành. Đại diện Onluyen.vn cho biết, cơ cấu thi của Bộ Giáo dục thời đó không khác nhau lắm, nên các bài tập sẽ giúp học sinh nhập các loại phổ biến.

– Ngoài ra, bạn có thể mua sách thực hành trong năm tại hiệu sách, tìm kiếm trực tuyến hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có một ngân hàng kỳ thi phong phú, đầy đủ các câu hỏi, dài 45 phút, học kỳ đầu tiên, kỳ thi học kỳ hai, trường trung học quốc gia, tham khảo trường điển hình, với hướng dẫn chi tiết. Bài kiểm tra thực hành sẽ giúp học sinh làm quen với hình thức kiểm tra trắc nghiệm, kiểm soát nhịp điệu thực hành và thực hành tâm lý thi cử.

Học sinh học onluyen.vn. Khi bạn quyết định dạy bản thân, kiểm soát là rất quan trọng. Do đó, bạn cần tổ chức thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để không bị ảnh hưởng bởi những thứ khác trong quá trình tự học.

Nếu bạn không thể ngồi trong góc và học quen, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động được kết nối với Internet để học cách tham gia trang web học trực tuyến ononyy.vn

Ứng dụng Onluyen.vn trên nền tảng Android và IOS có thể giúp học tập tích cực trên thiết bị di động mọi lúc, mọi nơi. Cho dù bạn sử dụng ứng dụng trên điện thoại hoặc thực hiện tất cả các tác vụ mạng, bạn có thể theo dõi các bài học trên lộ trình. Trang

onluyen.vn luôn đổi mới và có thể mang lại những sản phẩm giáo dục chất lượng cao. Đối với sinh viên, thúc đẩy việc học của họ và đạt điểm cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)

Thực đơn keto có thể giảm 63 kg

Stéphanie có hai con ở California và đã bị các vấn đề về cân nặng trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm yêu thích của Stefanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể cài dây an toàn”, Stephanie nói. Khi cô đưa con trai lên tàu cao tốc đến Disneyland, cô cũng gặp phải vấn đề tương tự. Bụng của Stéphanie để lại một khoảng trống lớn giữa lan can và em bé. Stephanie thấy mình là mối đe dọa tính mạng của con trai, vì vậy cô quyết tâm giảm cân.

Stephanie sử dụng chế độ ăn ketone với chất béo cao, hàm lượng protein vừa phải và hàm lượng carbohydrate thấp. Là một người thích ăn và uống, cô đã điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu của mình, nhưng giảm thiểu hàm lượng calo mà cô chịu đựng. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Tình trạng của ông thích nghi tốt với chế độ mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm. Phải mất một thời gian dài để bà mẹ hai con tìm được chế độ ăn phù hợp.

– Stephanie khuyên rằng rau nên được sử dụng với bơ, kem hoặc nước sốt để làm cho món ăn ngon hơn. Cô cũng nói rằng giảm thực phẩm là một cách giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày. Nhưng họ không sẵn sàng từ bỏ thực phẩm yêu thích của họ.

Thục Linh (theo “Bưu điện New York”)

Hoa Kỳ sẽ phá hủy vũ khí hóa học Syria như thế nào?

Ngoại trưởng John Kerry nói rằng Hoa Kỳ có bằng chứng cho thấy Syria đã sử dụng khí sarin để giết hơn 1.400 thường dân. Nếu điều này là sự thật, Hoa Kỳ sẽ không chỉ phải tấn công Syria mà còn phải tìm cách quản lý việc lưu trữ hóa chất.

Sarin, giống như hầu hết các vũ khí hóa học khác, nặng hơn không khí, không lan rộng trên mặt đất và dễ bị phân hủy bởi ánh sáng mặt trời và oxy. Nó dễ cháy và nhiệt phân.

Từ năm 1998, Lầu năm góc đã nghiên cứu các cách để phá hủy vũ khí hóa học mà không lan rộng chúng. Một vũ khí có tên PAW đã ra đời, có thể phá hủy vũ khí hóa học mà không gây ra vụ nổ. Các nhà khoa học tin tức cho biết PAW chỉ thích hợp cho những nơi có kho vũ khí hóa học ở xa khu dân cư và gió thấp.

Một vũ khí khác, BLU-119, có thể phân hủy hóa chất nhanh hơn. Khi nó cháy ở nhiệt độ 2700 độ C, nó là chất nổ 900 kg và bom phốt pho trắng 300 kg, nhưng chất nổ này sẽ để lại một lượng nhỏ protein sarin, có thể khuếch tán trong không khí. Và nó nguy hiểm.

Hai vũ khí này đã phá hủy kho vũ khí hóa học. Lầu Năm Góc cũng đang nghiên cứu cách sử dụng bọt nhôm, một hợp chất giống như tên lửa. Họ đã sử dụng đầu đạn làm bằng vật liệu nổ cho tên lửa hành trình.

Sử dụng máy bay không người lái

Lầu năm góc cũng đã tạo ra các mô hình mô phỏng. Họ đã nghiên cứu tốc độ khuếch tán và lan truyền của hóa chất trong không khí để xây dựng mô hình chiến đấu và hiểu được sự nguy hiểm của mục tiêu. Họ cũng sử dụng một máy bay không người lái nhỏ gắn vào đuôi bom và tách nó ra trước khi quả bom phát nổ để đánh giá hiệu quả của cuộc tấn công. Điều này giúp đưa ra cảnh báo ngay lập tức khi khói độc được thải ra.

Tuy nhiên, ngay cả với vũ khí tối tân và kế hoạch hoàn hảo, các mục tiêu của các cuộc tấn công quy mô lớn sẽ đặt ra thách thức cho Quân đội Hoa Kỳ. Ước tính hàng trăm ngàn tấn vũ khí hóa học được phân phối ở hàng chục nơi là một vấn đề rất khó khăn. “, James Ketchum (James Ketchum), chuyên gia nghiên cứu về con người của quân đội Hoa Kỳ vào những năm 1960. Ông nói:” Vụ nổ sẽ giải phóng khí chết người, ngay cả khi nhiệt do phản ứng tạo ra sẽ lấy đi sự sống. “Nhà sinh vật học Brian Hanley nói rằng các thành phần trong sarin có thể được lưu trữ riêng biệt và mọi người trộn chúng và sử dụng chúng ngay lập tức. Việc bắn phá kho hóa chất có thể khiến các thành phần này trộn lẫn và vô tình tạo ra sarin. Theo ông, Cách tốt nhất để phá hủy vũ khí hóa học là đưa quân đội ra khỏi tàu, tách các bộ phận và tự dọn sạch an toàn.

Bí mật của việc đạt được điểm số bao gồm nhiều dạng số tự nhiên khác nhau ở lớp sáu

Kiến thức quan trọng và thường xuyên xuất hiện trong bài kiểm tra khả năng của lớp sáu, việc thực hiện cấu trúc số tự nhiên buộc học sinh phải thành thạo các kỹ năng tính toán và phân tích số học của các đơn vị và đường thẳng. Giáo sư Toán học Hocmai.vn, ông Bùi Minh Mẫn tích hợp tất cả các loại khóa học và đề xuất các phương pháp phù hợp và dễ hiểu để giúp học sinh dễ dàng học tập. Trọng tâm của công việc này.

Theo ông Man, bản chất của việc phân tích cấu trúc của các con số là viết các số thành hàng chục, hàng trăm, hàng nghìn … và chia các số thành nhiều phần. Tìm câu trả lời với các phương pháp liên quan nhỏ. Một công cụ quan trọng của thuật toán này là dấu phân chia, dựa trên so sánh để chọn giá trị phù hợp. Nó là một dạng toán học linh hoạt, phải dựa trên các kỹ năng phân tích và sử dụng các phương pháp dựa trên vấn đề. Đối với các bài tập nâng cao, sinh viên có thể phải áp dụng các biểu diễn số đặc biệt.

Ông Man tóm tắt ba loại bài tập phân tích số.

Bài 1: Viết hoặc trừ một hoặc nhiều chữ số bên phải và xen kẽ giữa các chữ số bên trái hoặc chữ số tự nhiên (câu hỏi trong câu)

Trước tiên, học sinh phải sử dụng Các định dạng đại diện cho số lượng được tìm kiếm. – Ví dụ: một số có ba chữ số một trăm chữ số có nghĩa là chúng được hiển thị dưới dạng abc. Theo bài toán số cộng và trừ bắt buộc, chúng tôi nhận được một số mới có cùng số chưa biết như trước. Những gì họ cần làm là tìm các giá trị của a, b và c. Tiếp theo, sinh viên phân tích chuỗi số họ cần tìm bằng cách chia nó cho tổng của hàng chục, hàng trăm và hàng nghìn. … Tùy thuộc vào số chữ số. Sau đó tìm cách loại bỏ việc đơn giản hóa phép tính và tìm công thức toán học đơn giản nhất (abc với các số).

Nếu hình thức tính toán nhỏ nhất không cho kết quả cụ thể nào, bạn có thể áp dụng “giả thuyết” cho luồng so sánh để tìm giá trị phân bổ thỏa mãn chúng và liên kết đối tượng ẩn với số trong phạm vi đơn vị (1 đến 9) , Và tìm những ẩn số còn lại theo bộ đệm được phân bổ.

Ví dụ mẫu của Bài 1 – Bài 2: Tìm số thỏa mãn phương trình chủ đề

Trong loại bài tập này, kỹ năng của bài tập và phương pháp làm việc trong bài tập không khác nhau nhiều. Học sinh cần chú ý đến mối tương quan giữa hai mặt của vấn đề, thay đổi một mặt thành hình dạng của thành phần tương đương ở phía bên kia và loại bỏ tính linh hoạt để đơn giản hóa các phép tính.

Trong trường hợp này, sẽ có ba thể loại sau hoạt động tối thiểu hóa: một là tìm giá trị cuối cùng ngay lập tức, hai là biểu thức tối thiểu có thể suy ra giá trị của biến đơn vị và thứ ba là trường hợp phức tạp hơn -Nó không thể nhận ra trực tiếp. Tìm kết quả bạn cần kiểm tra (gán giá trị).

Ví dụ, hiển thị dạng 2 câu hỏi để tìm số tự nhiên.

Bài 3: Số tự nhiên phức tạp và số tổng, số chênh lệch và sản phẩm

Đây là loại phép tính đòi hỏi các bài toán liên quan đến số lớn (hàng chục nghìn) và số ẩn (a, b, c , D, ..) đại diện cho các số, vì vậy nếu học sinh phân tích theo thứ tự bình thường, nó sẽ rất phức tạp. Cách nhanh nhất là xóa giá trị bằng cách gán bộ đệm có nhiều ràng buộc cho vấn đề và giúp xác định điều kiện dễ dàng hơn. Ví dụ: abcd + a + b + c + d = 2031, do đó, điều kiện, nếu a khác 0, a phải nhỏ hơn 3, thì hai cạnh có thể bằng nhau. Do đó, sinh viên sẽ tìm thấy 2 giá trị tương ứng là 1 và 2. Sau khi chia cho trường hợp ẩn, phép tính trở nên đơn giản hơn vì nó làm giảm các ẩn số của vấn đề và trở về trạng thái quen thuộc ở dạng toán học đầu tiên. -Trong bước tiếp theo, phương pháp hiện tại bao gồm chuyển đổi các số tự nhiên phức tạp thành một số lượng lớn các phép tính để chuyển đổi các đơn vị số thành số đơn giản, loại bỏ hai bên và trả về các số đơn giản, vâng, bạn có thể gán các giá trị để kiểm tra và dựa vào các điều kiện của vấn đề để biết kết quả .

Ví dụ về Bài học 3 .

Thận trọng để tránh mất điểm

Trước hết, học sinh phải đọc kỹ xem đó có phải là vấn đề tìm kiếm số tự nhiên hay số đơn vị tạo nên số không, vì nhiều bạn thường Quên để rút ra kết luận cuối cùng và không may mất điểm. Để tránh lỗi này, bạn phải đọc tài liệu cẩn thận lần cuối và đừng quên viết kết luận (dưới dạng một tờ giấy) sau.

– Thứ hai, bạn phải nhớ rằng các điều kiện đã được so sánh. cho Đây là một kỹ thuật phổ biến trong thử nghiệm và thử nghiệm nâng cao thường đi kèm với các điều kiện khác. Học sinh thường rất vui khi tìm thấy câu trả lời và quên so sánh nó với các điều kiện nhất định. Cụ thể, điều kiện này trở thành cơ sở để loại bỏ các bước dài và các tình huống quá mức trong quá trình tính toán (ví dụ: yêu cầu số phải khác không …)

Toán học là khả năng suy nghĩ và diễn đạt logic. Điều quan trọng khi học toán là làm thế nào để làm điều đó,Một phương pháp làm và hiểu kiến ​​thức, không phải là một bộ nhớ. Học sinh có thể nhận được điểm đầy đủ bằng cách hiểu làm thế nào để thực hiện các loại tổng hợp số tự nhiên ở trên.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Bí quyết giảm cân của nữ bác sĩ

Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng 10 năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng vô ích. Các bác sĩ cho biết. Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% năng lượng của anh vào thức ăn và 20% năng lượng của anh vào đào tạo. tập phim. Sự thay đổi này xuất phát từ sự lo lắng của Shalini khi anh thấy cha mình (cũng là một bệnh nhân tiểu đường) được chẩn đoán mắc bệnh thận giai đoạn cuối. Các bác sĩ không tham gia vào việc giảm carbohydrate. Cô chia sẻ: “Mỗi ngày, tôi luôn thích những thực phẩm giàu tinh bột. Tôi ăn cơm và tôi nấu ăn ở nhà. Tuy nhiên, tôi ăn một cách tiết kiệm và tiết kiệm. Đồng thời, tôi chưa bao giờ mất Shalini 44. Đến 6 tháng, cô đã giảm được 50 kg và cô đã duy trì được 70 kg trong 4 năm tiếp theo. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14 đến 60 kg. Quyết định bắt đầu giúp môi trường xung quanh giảm cân .

Shalini nặng 57 kg (Ảnh: Châu Á đầu tiên) – Shalini gặp chồng mình là bác sĩ M. Yuveneswara và ông Yuveneswara nặng 135 khi đi thực tập tại bệnh viện Klang Kg, nhưng đã giảm xuống còn 80 kg lúc 6 giờ sáng. Vài tháng sau, Salini cũng giúp mẹ mình, Devaki Duraisingam, 50 tuổi, hồi phục cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ anh Cô ngã xuống, trải qua phẫu thuật cột sống và bắt đầu tăng cân. Cô chỉ nặng 57 kg. Cô vừa giành chiến thắng trong cuộc thi sắc đẹp.

Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa học tư vấn trực tuyến. 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi đã bắt đầu một lớp học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ cùng nhau dẫn dắt lớp học, nhưng Tiến sĩ Yuveneswara đã phải dừng lại sau khi mở phòng khám riêng. Làm việc .

Mẹ Shalini, cũng trở thành một hướng dẫn viên của Zumba và nhiều giảng viên khác đã dẫn dắt lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và giảm cân từ 96 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Tăng tới 59 kg. Cha của Shalini, đã tham gia các khóa học này trong quá khứ và họ đã qua đời vào tháng 6. Sau khi cha cha của ông qua đời, Shalini bắt đầu nhiều lớp học Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và sức khỏe của họ tình hình.