Giảm 270 kg trong ba năm

Sau khi giảm cân thành công, Mira nói vào tháng 8: “Đó là một trận chiến khó khăn.” Cô vẫn đói. Ăn uống là điều đầu tiên cô nghĩ đến khi thức dậy vào buổi sáng và là điều cuối cùng cô nghĩ đến trước khi đi ngủ. Cô chưa bao giờ tham gia các chiến dịch bầu cử.

Khi Mira tốt nghiệp và kết hôn, cô nặng 180 kg. Mila có một cậu con trai cả và nặng 227 kg. Quá lớn, cô không thể mang thai được nữa. Hai vợ chồng nhận nuôi bốn đứa con nuôi. Mira bị tê liệt hoàn toàn, hai chân bị sưng hạch và cô ấy bị thừa cân, khiến cô ấy rơi vào khủng hoảng. Cô tiếp tục ăn để điều hòa tâm trạng và đạt mức cao nhất 341 kg. Mila không thể di chuyển trên giường. Từ việc chuẩn bị chăn và giường cho đến nhà bếp, năm đứa con của tôi đang giúp mẹ tôi mỗi ngày.

“Tôi đã bị mắc kẹt giữa bốn bức tường của ngôi nhà trong hơn hai năm,” cô nhớ lại – Mira đi ngủ khi cô quá béo. Ảnh: Người.

Ngay sau đó, chồng cô lên cơn đau tim. Mira biết mình phải vượt qua béo phì để chăm sóc chồng con. Cô nói: “Nghèo đói là động lực để tôi giảm cân.” Mila giảm cân dưới sự hướng dẫn của bác sĩ Nowzaradan. Cô chuyển đến làm việc tại Houston, Texas (Nowzaradan). Đầu tiên, Milla được phẫu thuật để loại bỏ bạch huyết khỏi chân. Nhưng để phẫu thuật, cô nên giảm khoảng 45 kg. Mira ăn kiêng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và giảm khoảng 27 kg mỗi tháng.

Mila nói: “Đây là lần đầu tiên trong đời, tôi có hy vọng.” Mila tiếp tục đương đầu với thử thách lớn thứ hai. Sau nhiều năm không hoạt động, tất cả đôi chân của bạn đã trở nên nặng nề. Cô phải tập thể dục nhiều hơn và ăn kiêng. Suy nhược rất nhiều cơ thể đã co chân lại.

Lý do để Mira phá vỡ giới hạn là chuyến đi chơi hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ. Bác sĩ Nowzaradan muốn cô ấy nhìn thấy những thứ cô ấy đã không thấy trong nhiều năm, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời chơi với con. Phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Cân nặng của cô tiếp tục giảm xuống dưới 91 kg, mặc dù điều này để lại nhiều vết sẹo trên cơ thể. Cô tiếp tục phẫu thuật thay khớp gối và cuối cùng đã có thể đứng vững mà không cần nạng hay hỗ trợ.

Ba năm sau, Mira nặng 70 kg, trở thành phương pháp giảm cân thành công nhất từ ​​trước đến nay. Cho đến nay, Tiến sĩ Tzaradan nằm trong chương trình TLC.

Ngọc Quỳnh (theo Epoch Times)

Bom Mỹ đã phá hủy sự phản đối của Hiroshima

Vào ngày 9 tháng 8 năm 1945, quả bom Mỹ đã hạ cánh xuống Nagasaki, sau đó khói bốc lên.

Các nhà sử học chưa bao giờ hoàn toàn đồng ý với câu trả lời này. Con cái của những người lính Mỹ sẽ được gửi đến Nhật Bản để chiến đấu vào năm 1945 vẫn tự hỏi liệu họ có nên biết ơn về quả bom rơi xuống thành phố Hiroshima vào ngày 6 tháng 8 và quả bom đã rơi xuống Nagasaki ba ngày sau đó.

Thủ tướng Anh lúc đó Winston Churchill đã ví hai cuộc tấn công là “cơn giận thứ hai của Chúa”.

Tổng thống Hoa Kỳ Harry Truman cũng nhận ra sức mạnh của mình. Khi Truman biết về vụ thử bom nguyên tử thành công và quyết định sử dụng nó, ông đã viết trong nhật ký của mình: “Chúng tôi đã tạo ra quả bom kinh hoàng nhất trong lịch sử thế giới. Giống như biển. Từ đó, con người có những lý do khác nhau cho quyết định này. Quan điểm chính thống của Hoa Kỳ là Truman đã bị đánh bom, bởi vì cách khác là cách duy nhất là xâm chiếm Nhật Bản. – Điều khó chịu nhất của Truman, là số thương vong trong quân đội Hoa Kỳ. Truman viết: “Tôi đã hỏi Tướng Marshall rằng anh ta có đến Tokyo và các khu vực khác không. Gửi quân, mất mát sẽ ra sao. Ông trả lời rằng cuộc xâm lược của Nhật Bản sẽ giết chết khoảng 250.000 lính Mỹ. “Sau vụ đánh bom, một phần của Hirosima đã sụp đổ.

Trong tiểu sử của Truman, David McCullough nói rằng kế hoạch xâm lược là có thật. Ông nói:” Truman ủy quyền cho tổng tham mưu trưởng Cuộc họp đã huy động 1 triệu binh sĩ để thực hiện một cuộc tấn công cuối cùng vào Nhật Bản. Đồng thời, Nhật Bản có khoảng 2,5 triệu binh sĩ trên các đảo của mình. “Ông viết. – Tuy nhiên, câu hỏi vẫn là liệu Hoa Kỳ có nỗ lực hết sức để đàm phán đầu hàng Nhật Bản không? Quan điểm của các đồng minh là Nhật Bản phải đầu hàng vô điều kiện như Đức. Joseph Grew, cựu đại sứ Hoa Kỳ tại Tokyo, nói rằng các đồng minh nên Làm cho Nhật Bản tin rằng nếu họ đầu hàng, họ có thể duy trì chế độ quân chủ. Điều này sẽ khiến cho các cuộc đàm phán tiến triển và có thể thành công. – Tuy nhiên, trong một tuyên bố của Potsdam, phe Đồng minh chỉ khẳng định rằng người dân Nhật Bản có quyền chọn chính phủ cho họ. ” Và trách nhiệm. “Điều này cũng có nghĩa là Nhật Bản có quyền giữ chế độ quân chủ, nhưng tuyên bố không giải thích được. Kết quả là, các tuyên bố của Potsdam đã bị chính phủ Nhật Bản phớt lờ vì sự phản đối nội bộ của nó. Những người giữ quan điểm nghiêm ngặt của các đồng minh đã mở rộng phạm vi yêu cầu. Trong cuốn sách “Kẻ thù chiến tranh”, ấn phẩm, giáo sư lịch sử và giám đốc chiến tranh lạnh Hasegawa Hasegawa thuộc Trung tâm nghiên cứu của Đại học California về những sự kiện này Ông cũng chỉ trích rằng Stalin và Truman đã không chịu thua Nhật Bản thông qua các cuộc đàm phán. Ông cũng tuyên bố rằng Liên Xô Xô viết trong Chiến tranh chống Nhật Bản đã khiến Tokyo lo lắng và quyết định đầu hàng. Người Mỹ không chấp nhận đề nghị hòa bình vì họ không thích ông.

Các nhà lịch sử nói rằng Truman từ chối sửa đổi yêu cầu “đầu hàng vô điều kiện” vì ông muốn trả đũa vụ kiện. Trân Châu Cảng. Hasegawa nói rằng kể từ đó Cơ hội đã mất. Ý tưởng rằng chỉ có bom nguyên tử mới có thể ngăn chặn chiến tranh là “xoa dịu niềm tự hào của Truman và người Mỹ.” Hasegawa tin rằng giới lãnh đạo Nhật Bản không cẩn thận về thiệt hại do bom Mỹ gây ra bởi vì họ cũng sẽ phải chịu đựng những người Mỹ bình thường. Theo ông, đó là sự mất mát tương tự như quả bom, và thậm chí còn tồi tệ hơn. Theo ông, đó là sự tham gia của Hồng quân vào cuộc chiến hoảng loạn ở Nhật Bản. Họ đã đầu hàng vì quân đội Liên Xô đã xâm nhập lãnh thổ và chiếm một phần đất đai của nó. Không thể chấp nhận được. Frank B. Frank (Brank Frank) Trong “Sự sụp đổ” được xuất bản năm 1999, “Thật là ảo tưởng rằng chiến tranh có thể kết thúc trước khi Hoa Kỳ sử dụng bom nguyên tử.

Trong cuốn sách, ông đã đề cập đến những nỗ lực. Bộ trưởng Ngoại giao Nhật Bản đã dẫn đầu Bộ trưởng Ngoại giao Togo Shigetsu, nói chuyện tại Moscow. Ông nói rằng đây là một nỗ lực yếu kém và không chắc chắn, và thậm chí Đại sứ Nhật Bản tại Moscow đã chế giễu nó. Nao Sato. Một loạt các bức điện tín với ông chủ của mình nêu bật sự mơ hồ do Nhật Bản đề xuấtSau khi đọc các liên hệ giữa Togo và Sato, thái độ mơ hồ này. -Winston Churchill, Harry Truman và Joseph Stalin tại một cuộc họp ở Potsdam năm 1945. -Các cuộc tranh luận về vấn đề này vẫn tiếp tục. . Nhân kỷ niệm 60 năm vụ đánh bom xanh của Hoa Kỳ tại thành phố Hiroshima, tại một cuộc họp do Greenpeace tổ chức tại London, Giáo sư Mark Selden của Đại học Binghamton ở New York đã tuyên bố rằng quyết định của Truman dựa trên những cân nhắc chiến lược. Ông nói: “Một số người tin rằng thả bom sẽ chấm dứt chiến tranh, vì vậy vị thế của Hoa Kỳ ở châu Á đã được củng cố.” “Đây thực sự là một trò chơi với Nga. Mục đích của vụ đánh bom Mỹ là để thông báo cho thế giới về sự phát triển của Washington. Nó cũng ngăn Nga đưa quân sang xâm chiếm Nhật Bản và ngay cả khi Nhật chiếm đóng, Hoa Kỳ sẽ trở thành động lực của phong trào này. “

David McCullough muốn tìm Truman Một lời giải thích thực tế của động lực.

“Tổng thống hoặc người phụ trách phản ứng với người dân Mỹ như thế nào … Nếu sau khi mất đi sự xâm lược đẫm máu ở Nhật Bản, người Mỹ sẽ biết rằng vũ khí này có khả năng chấm dứt chiến tranh. Vũ khí này đã được sử dụng từ nửa đầu Không được sử dụng?”. -Hained (BBC)

Kết quả mới của kỳ thi Toán THPT quốc gia 2019

Bắt đầu từ kỳ thi THPT quốc gia 2018, kiến ​​thức về kỳ thi Toán đã được mở rộng sang chương trình giảng dạy lớp 11. Theo dự kiến, kỳ thi năm 2019 có thể truyền bá kiến ​​thức cho tất cả các lớp 10, 11 và 12. Do đó, việc xác định phương hướng của kế hoạch học toán trước năm học mới sẽ giúp bạn đi đúng hướng và rất hiệu quả trong kỳ thi.

Ông là một người có nhiều năm kinh nghiệm trong việc chuẩn bị cho kỳ thi. Giáo viên Nguyễn Bà Tuấn của Hệ thống giáo dục Hocmai.vn-sẽ giúp bạn điều chỉnh hướng toán học trong năm cuối của trường cấp ba này.

Ông Nguyễn Bà Tuấn – Dựa trên kỳ thi toán 2018, Ba Tuấn cho biết, tinh thần của vấn đề vẫn tồn tại, để học sinh có thể nắm bắt được bản chất của kiến ​​thức, hiểu và hiểu kiến ​​thức sách giáo khoa. Ngoài ra, những vấn đề kỳ lạ và khó khăn dường như cũng khiến học sinh nổi bật và tránh học sai lớp. Mức độ khó của kỳ thi có thể được điều chỉnh theo xu hướng giảm độ khó, xu hướng sẽ dài hơn một chút nhưng không quá nhiều. Tuy nhiên, vui lòng tập trung vào khóa học lớp 12 (khoảng 60-70%). Do đó, các em phải bắt đầu càng sớm càng tốt và tích cực học hỏi để ôn lại kiến ​​thức của lớp 10 và 11 một cách kịp thời. Lịch học có thể được chia thành nhiều giai đoạn.

– ngày 12 tháng 8 năm 2018: khóa học sắp hoàn thành 12

– ngày 3 tháng 1 năm 2019: chuyển sang chuẩn bị khóa học và ôn tập 10 và 11 môn học, vâng Lớp 12 điểm yếu. Các phương pháp giúp học sinh hình dung các cấu trúc và xem xét kiến ​​thức không ổn định dự kiến ​​sẽ khắc phục những điểm yếu này.

– Tháng 4 năm 2019 đến tháng 6 năm 2019: Mục đích đẩy nhanh quá trình học tập và tập trung vào việc cải thiện điểm số.

Trong quá trình luyện thi, học sinh không nên học trên lớp mà nên nắm vững tất cả các phần kiến ​​thức. Bởi vì ở dạng câu hỏi trắc nghiệm, các câu hỏi đôi khi có tính chất rất nhỏ trong hướng dẫn sử dụng, vì vậy chúng sẽ không chú ý. Họ cũng phải ưu tiên nắm vững các định nghĩa, khái niệm và kiến ​​thức chất lượng … để khi có vấn đề lạ xảy ra, họ có thể mang lại các yếu tố ban đầu và tìm giải pháp cụ thể.

NgướcBáTu Phúc

Cô gái Hà Nội giảm 20 kg trong sáu tháng.

Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và chụp nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, giờ cô có thể tự do mặc những bộ đồ mình thích và không còn cảm thấy thua kém như trước.

“Từ lâu, tôi luôn mơ ước có một thân hình thon thả để mặc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng nó đã được nhiều năm đối với các cô gái.

Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp

Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Linh nói rằng mặc dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng chụp ảnh với bạn.

– “Mập cũng dễ thương”. “Nhưng vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đây là sự tự tin và sức sống của tôi, vì vậy tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”

Lin (Linh) nói rằng cô ấy luôn thích ăn từ nhỏ , Đặc biệt là thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt, nên “ai đi”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là do di chuyển, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn nhiều thức ăn, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.

Sau khi vào đại học, Lin bắt đầu học phương pháp theo cách sau: chính nó. Những cách để giảm cân bao gồm uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch, và khách và bạn bè lễ hội quyết tâm không đi. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng đạt hơn 60 kg.

Cô gái chán nản nhận ra rằng không có mục đích, không có lịch trình rõ ràng và không nơi nào để đi. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.

“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính mình. Thể hình hay người mẫu, nhưng tôi đã tự ép mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày.”

Mỗi khi tôi thư giãn, Lynn sẽ ăn nhiều hơn Boulder vì cô bị giữ trong một thời gian dài và cô tăng cân, cô nhớ lại.

“Cho đến một ngày, người bạn thân nhất của tôi nói rằng nếu tôi vẫn béo, sự tự tin của tôi yếu và tôi sẽ không bao giờ có người yêu. Ở đâu, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc.” Linh nói với một nụ cười.

– Thần Linh lớp 12 nặng 64 kg và nặng 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp.

Linh Thần bắt đầu tìm kiếm huấn luyện viên thể hình. Có 4 bài học mỗi tuần trong khóa học này, một giờ mỗi bài học và có một huấn luyện viên. Linh áp dụng các động tác cơ bản trong ba nhóm cơ bản (nhóm lực đẩy: ngực, vai và cánh tay sau), lực kéo (nhóm lực kéo: lưng, cẳng tay) và chân (thân dưới). Đối với Linh, các bài tập cụ thể là nâng tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, ngồi xổm, nâng tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài việc tập luyện với huấn luyện viên, Linh còn tham gia tập gym chạy bộ hai lần, mỗi lần tập trong hai giờ. Những bài tập hiệu quả giảm mỡ thừa.

“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác với khi bạn tập luyện một mình. Điều đầu tiên phải nói là rất quan trọng”, Linh nói. “Đối với nhiều người, giảm cân đơn giản có nghĩa là nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên mỗi ngày, điều đó giúp tôi tin tưởng tôi hơn. Bất cứ khi nào tôi không tập luyện Tôi luôn cảm thấy cần thiết. “Linh đi vào bếp và giới thiệu đồ ăn mỗi ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng đều là những thực phẩm yêu thích của các cô gái và chỉ có thể ăn theo cách này khi giảm cân. Cô gái nói: “Lần đầu tiên tôi thú nhận rằng tôi đã no và khóc vì không muốn ăn.” Linh cân nhắc để tổng lượng ăn hàng ngày không vượt quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu, các bé gái ăn bột yến mạch thay vì cơm bằng cách uống 1-2 muỗng bột yến mạch, hâm nóng, sau đó khuấy như cháo, 2 bữa mỗi ngày, mỗi đứa một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.

“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin Ha nói:” Bất kể bạn ăn gì, hãy nạp lượng calo. “Trong quá trình ăn kiêng, tôi đã không từ chối tham dự bữa tiệc của một người bạn. Tôi luôn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, hãy ăn ít hơn. Đó là chế độ ăn kiêng linh hoạt.” Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang, chọn món ăn yêu thích, chỉ cần có báo cáo dinh dưỡng hợp lý. Bạn đi làm về lúc 9 giờ tối và ăn, và bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Khi đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Trước đó, vì đi thi, tôi thức dậy rất muộn và cơ thể không ngủ được. Lúc đó, cơn đói tăng lên rất nhiều, khiến tôi ăn nhiều hơn”, Linh giải thích.

Thực hiện nghiêm túc thực đơn ăn kiêng, uống nghiêm ngặt và tập thể dục, cân nặng mỗi ngày để theo dõi cân nặng, ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần vào buổi sáng sau khi thức dậy, và so sánh cân nặng trung bình trong tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình giảm đều đặn mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục giảm cân trên hành trình giảm cân. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg. Ảnh: Người được cung cấp

“Đôi khi những thay đổi về quy mô cơ thể thậm chí không được hiển thị, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ. Hoặc cơ bắp của bạn đã tăng lên và đồng thời bạn đã giảm cân, Lin nói. : “Điều này giữ cho trọng lượng không đổi. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình.” Cô thường chọn một vị trí ánh sáng cố định từ cùng một góc nhìn và ghi lại hình ảnh cơ thể của anh mỗi tuần một lần. “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh đúng tình trạng tập thể dục và dinh dưỡng của mình.”

– Dieu Linh nặng 44 kg và duy trì chế độ ăn linh hoạt như thế này Nó sẽ không khôi phục béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải bền. – “” Ăn nhiều bữa hơn, đừng biến nó thành một chuỗi ngày rải rác và ngay lập tức tiếp tục ăn. Nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện, đừng sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần và trở lại kế hoạch tập thể dục bình thường của bạn vào ngày hôm sau. Ngay cả khi bạn thêm hai đến ba kg vào ngày hôm sau, bạn vẫn nên quay lại chương trình ngay lập tức. Linh nói.

Thủy Quỳnh

Sự phát triển của sự bùng nổ thủ đô nước Anh

Cảnh sát tại hiện trường vụ nổ xe buýt London. -8: 00:00 (3:49 chiều giờ Hà Nội) Cảnh sát Anh đã nhận được một vụ nổ tại ga tàu điện ngầm đường Liverpool. -Trong 9:15 sáng, cảnh sát giao thông Anh đã chính thức công bố vụ nổ gần nhà ga ống Liverpool Street ở trung tâm tài chính của London. 9:25 Cảnh sát cho biết có người bị thương ở giữa. Trung tâm Luân Đôn.

9:27 Nhà điều hành tàu điện ngầm Luân Đôn Metronet nói rằng sự cố tăng điện đột ngột là nguyên nhân gây ra vụ nổ nhà ga. -9: 33 giờ sáng Các nhân chứng báo cáo rằng toàn bộ mạng lưới Tàu điện ngầm Luân Đôn đã ngừng hoạt động.

9:41 “Các nhà khai thác ngầm ở London thông báo vụ nổ thứ hai tại một địa điểm ở phía tây bắc.

09.53 sáng” Metronet tuyên bố rằng toàn bộ mạng lưới ngầm ở London đã ngừng hoạt động. Cảnh sát tìm thấy vụ nổ tại Aldgate, Phố Liverpool, Đường Edgware và Ga Kings Cross ở Bắc Luân Đôn, Ga Old Street ở Trung tâm Tài chính và Ga Russell Square gần Bảo tàng Anh ở trung tâm Luân Đôn lúc 10:02 “, Sở Cảnh sát London (Scotland) cho biết. , Đây là xử lý “sự kiện”. Vào lúc 10:17 sáng, cơ quan truyền thông tin tức quốc tế cũng đã đưa tin về vụ nổ xe buýt ở trung tâm London.

10:24 sáng, Sở cảnh sát London thông báo về một loạt vụ đánh bom gây ra 10 giờ sáng : 25 cảm giác. “Cảnh sát địa phương xác nhận vụ nổ trên xe buýt gần Quảng trường Russell ở trung tâm London. – 10:33 sáng, lực lượng an ninh Anh đã xác nhận rằng ít nhất ba vụ nổ đã xảy ra trên một chiếc xe buýt ở trung tâm London. .

10:46 ‘Các nhân chứng xác nhận với hãng thông tấn Anh “Sky News” vụ nổ thứ hai ở khu vực Quảng trường Russell. -10: 46’ Cảnh sát báo cáo thương tích nghiêm trọng trong vụ nổ ở London nhưng không xác nhận liệu mọi người có chết không.

10:47 ‘Bộ trưởng Nội vụ Charles Clarke thừa nhận rằng một loạt vụ nổ ở London đã gây ra “những cái chết kinh hoàng”.

11:07 sáng’ Thông tấn quốc tế đưa tin rằng tất cả các London Dịch vụ xe buýt đã ngừng hoạt động. Báo cáo về 2 người chết và 9 người bị thương đã được báo cáo tại ga tàu điện ngầm Aldgate.-11: 15 giờ sáng. Franco Frattini của Bộ Tư pháp và An ninh EU ở Ý Rome nói với các phóng viên rằng vụ nổ ở London là một vụ tấn công khủng bố, đồng thời, cảnh sát Anh tuyên bố ít nhất 6 vụ nổ ở thủ đô. Cảnh sát trưởng nói với Reuters rằng có “dấu hiệu của vụ nổ” tại một trong những địa điểm vụ nổ. -11,45 sáng “Đài truyền hình ITV của Anh đưa tin rằng ít nhất 20 người chết trong một vụ tấn công khủng bố ở London. 12:00 trưa ‘Bài phát biểu phi thường của Thủ tướng Anh Tony Blair, ông lên án vụ đánh bom ở London là” dã man “Cuộc tấn công khủng bố, trùng với hội nghị thượng đỉnh của Nhóm Tám (G8) ở Scotland. Ông nói rằng ông sẽ quay trở lại London sớm nhất có thể. Tháng 5

12:15 chiều Các nhân viên cứu hộ cho biết, vẫn ở nhà ga ống King Cross (ống King’s) trạm) đã bị mắc kẹt .. 12:15 ‘Một nhóm tự lực đã được nhận vào Al-Qaida Jihad ở châu Âu, tuyên bố rằng lúc 12:27, cảnh sát và bác sĩ báo cáo rằng 185 người bị thương ở London và hơn một chục người bị ngược đãi. Các nhân viên tuyên bố rằng tất cả những người sống sót bị mắc kẹt tại Trạm King Cross Cross đã được giải cứu. Tập đoàn EDLondon và lối đi ngầm sẽ bị đóng cửa cả ngày. Theo ông, chính quyền không có kế hoạch khôi phục dịch vụ xe buýt thành phố vào buổi chiều. Lúc 2:38 chiều Theo các nguồn tin của Mỹ, chính phủ Anh thông báo rằng 40 người đã thiệt mạng trong vụ nổ. Bệnh viện Luân Đôn báo cáo rằng ít nhất 300 người bị thương.-2: 26 giờ chiều, Phó cảnh sát trưởng London Brian Paddick (Brian Paddick) nói rằng vụ nổ không thông báo cho cảnh sát và không nhận được thông tin nào về lực lượng đằng sau vụ tấn công. Không có nghi phạm nào liên quan đến vụ bạo lực. Tuyến đường sắt chính London London đã được khôi phục, ngoại trừ Ga King Cross và Ga Victoria. Xe buýt trung tâm đã hoạt động trở lại.Nhưng toàn bộ mạng lưới tàu điện ngầm vẫn trì trệ. -Trong 5:43 chiều, Thủ tướng Tony Blair tuyên bố rằng Anh sẽ không bị đe dọa bởi khủng bố và đã hứa sẽ tăng cường các hoạt động an ninh. Để đưa những người chịu trách nhiệm cho cuộc tấn công ra công lý.

5:49 chiều ‘Hội đồng Bảo an Liên Hợp Quốc đã thông qua một nghị quyết lên án các cuộc tấn công của Luân Đôn chống lại Vương quốc Anh và bảy cuộc tấn công khủng bố thái quá.

Đinh Tần (Theo CNN, báo cáo của BBC)

Hocmai.vn đã tổ chức một sự kiện trao đổi cho 500 sinh viên năm thứ nhất

Sự kiện mang đến sự chia sẻ, gợi ý và kinh nghiệm từ hơn 20 giáo viên trực tuyến và 20 đại diện từ khắp mọi miền đất nước. Ngoài ra, họ cũng đã gặp gỡ và giao tiếp với hai diễn giả: Hoàng Phương Nga, Giám đốc điều hành của Trường công nghệ trẻ em Kiddicode và Vũ Quỳnh Trang, Giám đốc điều hành của Trại hè quốc tế VIC Vietnam.

Hai tác giả diễn viên sẽ truyền cảm hứng cho sinh viên thông qua các câu chuyện, trải nghiệm cá nhân và cách thực hiện giấc mơ của các hội nghị đại học .

– Chương trình “Chào mừng sinh viên mới” là Hocmai.vn. Một trong những hoạt động truyền thống của hệ thống giáo dục. Tại cuộc họp giáo viên trực tuyến vào tháng 9, các sinh viên mới gặp gỡ để trao đổi và thảo luận về việc dạy và học.

Đại diện Hocmai.vn cho biết với sự hỗ trợ của các hoạt động hành lý và giáo viên trực tuyến, một thế hệ học sinh Rồng sẽ tiến xa hơn trong môi trường hiện đại. Xa xôi, hướng tới tương lai Quốc gia / Vùng 4.0. Hocmai.vn đã chọn chủ đề “Rồng bay lên” trong kế hoạch năm nay, mục đích là cho phép sinh viên năm nhất tạo ra những người tạo giá trị thiết thực và hữu ích hơn cho chính họ và cộng đồng của họ . Urce: Hocmai.vn)

Chạy bộ giúp cải thiện đôi chân và làm cho làn da đẹp

Độc giả có thể học khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là một môn thể thao rất tốt cho tất cả mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng bạn nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng calo của bạn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.

Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều phụ nữ bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng dường như là do tư thế ngồi quá mức và ít vận động … mặc dù một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục vấn đề này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy giúp đưa lưu thông máu vào thực tế và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …

[title]. Ảnh: Làn da khỏe mạnh – Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và phát ngôn viên của Quỹ Da liễu Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp làm săn chắc da.

Theo bác sĩ Emma Wedgeworth, trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ làm tăng lưu thông máu của da, tăng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, và giúp làn da tươi tắn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – bước đầu tiên trong mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy bộ và tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm căng thẳng tự nhiên do hormone cortisol gây ra, có thể gây viêm và làm cho một số bệnh về da trở nên tồi tệ hơn, bao gồm các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính làm tăng bệnh chàm.

Chân rất gầy

“Chạy bộ có làm chân bạn mập không?” Là câu hỏi thường gặp của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và giảng viên cao cấp của Trung tâm thể dục và yoga California, cho biết: Đối với người bình thường, tập những thiết bị này không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn giúp toàn bộ cơ thể. Đôi chân trở nên nhỏ hơn. “”

Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải làm việc không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, chạy trung bình 1 km chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn hãy giảm 1 kg. Nó phải đốt cháy tới 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày hoặc kết hợp với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để giữ thân hình thon thả và đôi chân thon thả. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh và ít béo. , Thêm rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …

chạy bộ thường xuyên, chế độ ăn uống và học tập tốt sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, Tiêu Phương đang có trên ewiki.vnexpress.net Huấn luyện viên của khóa học “chạy bộ giảm cân” dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng, bao gồm slide, video, bài tập thực hành hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân , Phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng cơ xương khớp, hướng dẫn cách giảm cân và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng, nhưng có thể kiểm soát cân nặng, Ngăn ngừa, cải thiện rối loạn lượng đường trong máu, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh, nhưng luôn khỏe mạnh, kế hoạch tập luyện, chế độ ăn uống cho vận động viên marathon.

Tham gia học trực tuyến trực tuyến trên ewiki. Vnexpress.net, chỉ người dùng Bạn cần đăng ký tài khoản tại đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học .

Hải Mỹ

Bước ngoặt của vua dầu mỏ và Ả Rập Saudi

Vua Fahd đến thăm Pháp khi ông còn trẻ.

Ông là người thứ tư trong bảy vị vua trở thành vua, trong đó có hai anh em bị mất quyền lực do đảo chính và ám sát. Mẹ anh là vợ yêu thích của Nữ hoàng Haza và Vua Abdulaziz. Nhiều người vẫn hoàn thành “khai thác” thành công việc ném hơn 6 triệu đô la từ cửa sổ tại sòng bạc Monte Carlo qua đêm. Nhưng vào những năm 1950, khi ông bắt đầu làm bộ trưởng chính phủ, tính khí và lối sống của ông đã thay đổi hoàn toàn.

Ông từng là Bộ trưởng Bộ Giáo dục và có ý tưởng cải cách. Phụ nữ có quyền được đào tạo tại Ả Rập Saudi. Chính trị gia trẻ tuổi Fahd (Fahd) cũng được biết đến như một chuyên gia kỹ thuật và biết tình hình an ninh trong nước. Ngoài ra, ông được coi là một nhà ngoại giao thông minh, người hiểu được sự phức tạp của chính sách đối ngoại.

Do đó, khi lên ngôi năm 1982, Vua Fahd được coi là một đàn anh có kinh nghiệm. chính trị. Ả Rập Saudi là quốc gia có trữ lượng dầu lớn nhất thế giới, vì vậy trong thời gian giá dầu tăng mạnh vào những năm 1970, dòng vốn ngoại hối đổ vào Ả Rập Xê Út giống như một trận lũ lụt. Vào thời điểm đó, có một câu chuyện thú vị về hàng hóa xa xỉ ở Ả Rập Saudi. Sau khi gạt tàn thuốc đầy, các đại gia sắp vứt bỏ chiếc Cadillac trơn tru của họ. -King Fahd đã gặp cựu Thủ tướng Anh Margaret Thatcher.

Nhưng sự gia tăng giá dầu sẽ không kéo dài, cho đến đầu những năm 1980, sau khi vua Fahd lên ngôi. Thu nhập từ nguồn bắt đầu tăng. từ chối. Tuy nhiên, điều này không ngăn cản ông Fahad tích lũy khoảng 18 tỷ đô la tài sản cá nhân.

Ả Rập Saudi có sản lượng và trữ lượng dầu khổng lồ, và vẫn tự hào được sinh ra ở đất nước mà các tộc trưởng có thể chăm sóc cho người dân của họ cho đến khi họ đi ngủ. Tuy nhiên, dưới thời vua Fahd, ông buộc phải thực hiện các biện pháp thắt lưng buộc bụng để hạn chế chi tiêu quá mức của đất nước.

Trong triều đại của Vua Fahd, ông cũng phải đối mặt với các mối đe dọa bên ngoài. Cuộc cách mạng Hồi giáo ở Iran năm 1979 đã làm dấy lên mối lo ngại rằng một làn sóng nổi dậy của người Hồi giáo sẽ ảnh hưởng đến Ả Rập Saudi. Do đó, khi lên nắm quyền, ông quyết định chi rất nhiều tiền để hỗ trợ cuộc chiến giữa Iraq và Iran.

Để ngăn chặn các mối đe dọa, Vua Fahd cũng tăng cường vai trò của mình vào năm 1986. Trong thế giới Hồi giáo, nó đã được trao danh hiệu “Hadim Haramain Sharifin” (những người bảo vệ hai thánh địa, đề cập đến Mecca và Medina). Nhưng những biện pháp này vẫn không giúp Vương quốc Ả Rập Xê Út thoát khỏi vòng xoáy bạo lực.

Trong những năm cuối đời, Quốc vương Ả Rập có sức khỏe kém.

Mọi thứ bắt đầu vào năm 1990, khi Iraq xâm chiếm nước láng giềng Kuwait, Quốc vương Fahd đã đưa ra một quyết định tế nhị: Để đảm bảo an toàn cho Vương quốc Ả Rập Saudi, quân đội phương Tây phải đóng quân trên lãnh thổ Saudi. Ông nói với các đối tượng của mình: “Những đội quân này đang tiến hành các cuộc tập trận chung với Ả Rập Saudi và sự tồn tại của họ chỉ là tạm thời.” Tuy nhiên, sau Chiến tranh vùng Vịnh, quân đội Mỹ vẫn không biến mất như nhà vua nói. Chuyện gì đã xảy ra? Năm 1996, một quả bom phát nổ trên sa mạc, khiến 19 người thiệt mạng. Bầu không khí đã căng thẳng kể từ khi cuộc khủng hoảng nổ ra, điều đó cho thấy rõ rằng người dân địa phương rất bất mãn với sự hiện diện của quân đội nước ngoài. Người cha máu mặt ở Hoa Kỳ vào ngày 11 tháng 9 năm 2001. Trong số những tên không tặc liên quan đến vụ tấn công, 15 nghi phạm được coi là công dân Saudi. Osama bin Laden, một kẻ khủng bố sinh ra ở Ả Rập Saudi, cũng thường xuyên hứa sẽ xua đuổi “những người không theo đạo Hồi” của Ả Rập Saudi.

Ngoài những thách thức này, sức khỏe cũng là một trong những vấn đề lớn nhất dưới thời Vua Fahd. Ông bị đột quỵ vào năm 1995, và kể từ đó, anh trai cùng cha khác mẹ của ông, Hoàng tử Abdullah đã thực sự được ủy quyền.

Sáng ngày 1 tháng 8, Vua Fahd trút hơi thở cuối cùng. Với sự chuyển đổi quyền lực suôn sẻ, Thái tử Abdullah ngay lập tức lên ngôi. Theo truyền thống của Saudi, người anh trai khác của ông là Hoàng tử Sultan cũng được bổ nhiệm làm hoàng tử.Thiếu tá (theo AP, BBC)

Bí quyết đạt điểm cao trong kỳ thi văn học lớp mười

Theo kế hoạch, từ năm 2019, Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phố sẽ rà soát và áp dụng kỳ thi chung. Tuy nhiên, đối với tài liệu, hình thức của luận án vẫn không thay đổi và cấu trúc của chủ đề không thay đổi nhiều. Các đề thi được tập trung vào việc khai thác khả năng sáng tạo của học sinh và trình độ không quá khó. Ngoài ra, những điểm chính của đề thi nghệ thuật ngôn ngữ 2018 là nhiều câu hỏi ngẫu nhiên. Có các ứng dụng xã hội thực tế và liên ngành với các ngành khác. Sự tích hợp này có thể được tìm thấy trong ba câu hỏi của kỳ thi.

Cô Vũ Thị Hà – Giáo viên hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn vượt qua văn học. Trong kỳ thi vào ngày 10 tháng 10 năm 2019 .

VũThịHà giáo viên .

Từ đầu năm học để phát triển một kế hoạch học tập phù hợp

Vào đầu năm học mới, học sinh phải thiết lập một lộ trình học tập được chia thành Ba giai đoạn:

Từ đầu năm học (tháng 9) đến cuối tháng 3 năm 2019: Trong giai đoạn đầu tiên, trẻ phải tập trung học các kiến ​​thức cơ bản về ngôn ngữ lớp 9 trong tất cả các học phần: đọc hiểu, ngữ pháp và bài tập viết, Kết hợp sửa đổi với các môn học nâng cao và chuyên sâu.

Tháng 4 đến tháng 5 năm 2019: Đây là giai đoạn thực tế và đòi hỏi kiến ​​thức bổ sung. Tại thời điểm này, bạn nên cố gắng làm nhiều loại đề thi trong các môn nghệ thuật tự do (kỳ thi chính thức trong những năm trước). Song song với thực hành là bổ sung kiến ​​thức yếu 6 tháng 6: Xem lại tất cả kiến ​​thức về khóa học văn học lớp 9, chuẩn bị và tự tin chuẩn bị cho kỳ thi.

Ghi chú về phần kiến ​​thức cơ bản

Giống như cấu trúc của chương trình giảng dạy cấp dưới, văn học trung học cơ sở, văn học 9 bao gồm ba phần kiến ​​thức cơ bản.

Hiểu về việc đọc bài viết: Trong phần này, sinh viên phải nắm vững kiến ​​thức cơ bản của từng công việc, nếu đó là một bài thơ, nó cần được ghi nhớ. Sử dụng văn xuôi, bạn cần tóm tắt và ghi nhớ một số chi tiết tiêu biểu để phân tích. Đọc nhiều tài liệu tham khảo và phân tích đánh giá công việc cũng có thể giúp học sinh nâng cao kiến ​​thức và hoàn thành bài tập viết.

Tiếng Việt: Tập trung vào phương tiện nghệ thuật, đối thoại phổ biến, loại câu, hình thức lý luận … — Viết: 10 bài kiểm tra Tập trung vào các loại diễn ngôn xã hội (dạng đoạn văn hoặc bài luận) và bài tiểu luận. Để làm tốt, ngoài việc cung cấp kiến ​​thức chung về các cuộc trò chuyện xã hội, bạn cũng cần cập nhật tin tức, đọc sách và xem TV. Với sự trợ giúp của diễn ngôn văn học, ngoài hiểu biết chung, sinh viên còn phải nắm vững kiến ​​thức cơ bản của từng công việc.

Ngoài ra, sự ổn định và tự tin cũng là yếu tố quan trọng giúp họ. Có một tâm lý thi tốt và đạt điểm cao.

Vũ Thị Hà

Mẹ quyết định giảm cân vì con tàn tật.

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể cảm thấy kiệt sức trên mặt đất. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.

– Joanne Grimshaw và con trai. Ảnh: Caters News.

Ellis được sinh ra với bộ não siêu âm. , Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Chàng trai đến và đến bệnh viện, vật lộn với cuộc sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói tôi nói quá nhiều”, Joanne.

Tháng 3 năm 2018, vào ngày sinh nhật của Ellis Tuần trước, sau khi nội soi, bác sĩ thừa nhận rằng não của anh bị khiếm khuyết. Căn bệnh này làm mất khả năng nói của các cậu bé. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp. Có khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc phải căn bệnh này. Khả năng miễn dịch của Ellis rất yếu. Một cơn cảm lạnh đơn giản buộc anh phải ở lại bệnh viện trong một thời gian dài. Căn bệnh của cô khiến mẹ cô rất buồn và cũng truyền cảm hứng cho cô thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai anh vẫn còn nhiều thử thách phải vượt qua, và mẹ anh cần phải chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân, có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc trẻ em và giúp cô tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng Cambridge 1: 1 vào tháng 3. Thay đổi là chế độ ăn uống.

– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và sữa nguyên chất và ăn trưa với bánh mì kẹp thịt hoặc hamburger. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô không thể kiểm soát cân nặng của mình.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô đã thêm sữa chua hoa quả hoặc thanh giảm cân của người ăn kiêng vào bữa sáng. Buổi trưa, uống một ly sữa. Joanne không ăn pizza, nhưng ăn xúc xích hoặc thịt gà.

Cân nặng 25 kg, bà mẹ hai con chia sẻ: ‘Tôi sẽ giúp Ellis làm những gì anh ấy muốn làm. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để đảm bảo con tôi không muốn gì cả. “

Ngọc Quỳnh (từ tàu điện ngầm)