5 ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho lập trình viên AI

Theo báo cáo mới nhất của công ty kiểm toán PricewaterhouseCoopers (PwC), do trí tuệ nhân tạo, GDP toàn cầu dự kiến ​​sẽ tăng 14% (tương đương 15,7 nghìn tỷ USD) vào năm 2030. Điều này làm cho AI trở thành cơ hội kinh doanh quan trọng nhất trong nền kinh tế ngày nay.

Nếu bạn muốn tận dụng cơ hội này, bạn có thể muốn biết bắt đầu từ đâu. Con đường nhanh nhất đến sự nghiệp AI, hoặc ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho AI là gì? Không có câu trả lời chắc chắn, nhưng nhiều trang web kỹ thuật cung cấp đề xuất cho 5 ngôn ngữ lập trình sau:

1. Python

Python luôn đi đầu trong phát triển AI vì những lý do sau:

Nhu cầu nhiều hơn Ít mã hơn. Trí tuệ nhân tạo có nhiều thuật toán. Có thể khó kiểm tra tất cả. Do đó, Python thường rất hữu ích. Ngôn ngữ có phương pháp “kiểm tra trong khi mã hóa” để giảm kiểm tra.

Thư viện tích hợp. Thư viện Python rất phù hợp cho các nhà phát triển AI. Ví dụ: Pybrain cho máy học, Numpy cho máy tính khoa học và Scipy cho máy tính tiên tiến.

Linh hoạt và độc lập. Ưu điểm của ngôn ngữ này là nó có thể hoạt động trên các hệ điều hành khác nhau với một số sửa đổi mã. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian vì bạn không cần phải kiểm tra thuật toán trên từng hệ điều hành riêng lẻ. Cộng đồng người dùng Python rất tích cực – bạn có thể tìm các nhà phát triển có kinh nghiệm hơn để giúp bạn giải quyết các vấn đề của mình. Sự phổ biến của Python ngày càng tăng. Có nhiều khóa học, dự án và bài viết mã nguồn mở sẽ giúp bạn thành thạo ngôn ngữ ngay lập tức.

2. C ++

C ++ là một lựa chọn đáng tin cậy cho các nhà phát triển AI. Đầu tiên, Google sử dụng ngôn ngữ này để tạo thư viện TensorFlow. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đã chuyển sang các ngôn ngữ lập trình “dễ dàng hơn” như Python, nhưng vẫn có nhiều chức năng AI cơ bản được xây dựng bằng C ++. Ngoài ra, nó là một tùy chọn để chẩn đoán AI nâng cao.

Để sử dụng C ++ để phát triển thuật toán AI, bạn phải là nhà phát triển thực sự có kinh nghiệm.

Python đại diện cho sự phát triển ban đầu của AI.

3. Lisp

Lisp là một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất và phù hợp nhất để phát triển AI. Nó được phát minh vào năm 1958 bởi John McCarthy, cha đẻ của trí tuệ nhân tạo.

Lisp có chức năng mạnh mẽ của riêng mình. Ví dụ, Lisp cho phép bạn viết mã tự sửa đổi rất dễ dàng. Hoặc bạn có thể mở rộng ngôn ngữ theo cách phù hợp hơn với một miền cụ thể, từ đó tạo ra ngôn ngữ dành riêng cho miền.

4. Java

một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trong phát triển toàn cầu và cũng là ngôn ngữ phù hợp để phát triển AI.

Tính linh hoạt của bảo mật dữ liệu. Có tính đến các quy định GDPR và các vấn đề bảo vệ dữ liệu chung, đảm bảo an toàn cho dữ liệu của khách hàng là điều tối quan trọng. Java cung cấp tính linh hoạt để tạo các môi trường máy khách khác nhau, từ đó bảo vệ thông tin cá nhân.

Hệ sinh thái mạnh mẽ. Nhiều dự án nguồn mở được viết bằng Java. So với các ngôn ngữ khác, ngôn ngữ này tăng tốc đáng kể sự phát triển.

Một cộng đồng ấn tượng. Có nhiều nhà phát triển và chuyên gia Java có kinh nghiệm sẵn sàng chia sẻ kiến ​​thức và chuyên môn của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều dự án và thư viện nguồn mở để học phát triển AI.

5. Prolog

Prolog là một lựa chọn ít phổ biến hơn so với 4 tùy chọn trên. Tuy nhiên, Prolog vẫn hữu ích cho các nhà phát triển AI. Hầu hết người dùng mới làm quen nhận ra rằng đây là ngôn ngữ thuận tiện để thể hiện mối quan hệ và mục tiêu:

Bạn có thể khai báo các sự kiện và tạo quy tắc dựa trên các sự kiện này. . Điều này cho phép các nhà phát triển trả lời và giải thích các truy vấn khác nhau.

Prolog là một ngôn ngữ đơn giản cho một số loại phát triển giải quyết vấn đề. Một tin tốt khác là Prolog hỗ trợ backspace, do đó việc quản lý tổng thể thuật toán dễ dàng hơn.

Nguyễn Chương

Nga và phương Tây chiến đấu chống lại vắc-xin Covid-19

Kirill Dmitriev cho biết: Mặc dù hàng tỷ đô la đã được đầu tư vào Hoa Kỳ và tất cả các công ty dược phẩm đang nỗ lực để đạt được mục tiêu này, Nga vẫn có thể là người đầu tiên sản xuất vắc-xin. Một trong những quốc gia. Điều này sẽ gây sốc một chút. “. Giám đốc điều hành của Quỹ đầu tư trực tiếp Nga (RDIF), một tổ chức được chính phủ hỗ trợ cung cấp kinh phí cho các hoạt động nghiên cứu vắc-xin Covid-19.

Trước đây, Vương quốc Anh, Hoa Kỳ và Canada đều tuyên bố rằng tổ chức tin tặc APT29 được cho là cơ quan tình báo Nga và đang tấn công mạng lưới tổ chức nghiên cứu và phát triển của mình để ngăn chặn vắc-xin Covid-19. Các quan chức tình báo Anh tin rằng đây là một nỗ lực nhằm đánh cắp quyền sở hữu trí tuệ, thay vì dừng nghiên cứu. Tuy nhiên, vào ngày 17 tháng 7, phát ngôn viên của Kremlin, Dmitry Peskov “phủ nhận mạnh mẽ” những cáo buộc mà ông cho là vô căn cứ. Dmitriev cũng tuyên bố rằng Nga không cần phải đánh cắp thông tin từ các đối thủ cạnh tranh. Họ đã ký hợp đồng với công ty dược phẩm AstraZeneca để sản xuất vắc-xin Covid-19 bởi R-Pharm thuộc Đại học Oxford ở Anh. R-Pharm là một trong những công ty dược phẩm lớn nhất ở Nga. Ông nói thêm rằng AstraZeneca đang chuyển giao toàn bộ quy trình kỹ thuật và tất cả các thành phần để sao chép hoàn toàn vắc-xin ở Nga.

“Mọi thứ cần thiết để sản xuất vắc-xin sản xuất tại Anh đã được chuyển cho R-Pharm. AstraZeneca đã ký cam kết” chuyển tất cả sản xuất vắc-xin sang R-Pharm “, Dmitriev nói. — -Những nhà khoa học thuộc nhóm nghiên cứu và phát triển vắc-xin Covid-19 trong phòng thí nghiệm ở St. Louis. Petersburg, Nga, ngày 11 tháng 6. AstraZeneca, một công ty dược phẩm đa quốc gia có trụ sở tại Vương quốc Anh, cũng tuyên bố rằng Nga sẽ trở thành thị trường quốc tế Theo một thỏa thuận giữa hai bên, nếu vắc-xin của Đại học Oxford thành công, R-Pharm Vắc-xin thành phẩm sẽ được sản xuất.

Tuy nhiên, một số chuyên gia phương Tây tỏ ra nghi ngờ về khả năng vắc-xin được tung ra vào tháng 9. 9 Từ Nga. Peter Shapiro, nhà phân tích dược phẩm tại công ty nghiên cứu GlobalData của Anh, cho biết: Nghĩ rằng điều này là sai. “Ông cảnh báo rằng Nga có thể phê duyệt vắc-xin này vì lý do chính trị. Các nước khác. Ông nói:” Nga có trình độ quản lý rất thấp. “-Shapiro nói thêm rằng ngay cả khi vắc-xin Covid-19 đã được phê duyệt ở Nga, không có khả năng các nước phương Tây sẽ phê duyệt.” Chúng tôi thấy rằng vắc-xin được phát triển ở Nga thường không có sẵn ở các thị trường lớn như Hoa Kỳ, Nhật Bản và Tây Âu. Được công nhận. Nga không phải là nhà sản xuất thuốc và sản phẩm chính để xuất khẩu. Tác nhân sinh học “, – Tổng thống Vladimir Putin (Vladimir Putin) đã đề xuất mục tiêu. Xem xét rằng Nga đã ghi nhận hơn 777.000 ca nhiễm nCoV và hơn 12.000 ca tử vong, đây là khu vực có dịch bệnh cao thứ hai, vì vậy vắc-xin Covid-19 Việc phát hiện ra căn bệnh này là ưu tiên hàng đầu. Hoa Kỳ, Tây Âu và Trung Quốc cũng đã thiết lập các kế hoạch nghiên cứu và chuỗi cung ứng để sản xuất vắc-xin Covid-19.

Mặc dù thỏa thuận với AstraZeneca khiến Nga có thể phân phối Dys Để nghiên cứu xem Oxford có chứng minh được hiệu quả hay không, cuộc đấu tranh toàn cầu để đảm bảo nguồn cung có thể khiến Nga gặp khó khăn trong việc mua các loại vắc-xin có hiệu quả khác, do đó làm tăng áp lực thúc đẩy các kế hoạch của chính họ. — Dmitriev nói, Anh ấy rất tin tưởng vào tiềm năng của vắc-xin được phát triển ở Nga đến nỗi anh ấy đã tiêm cho mình và cả gia đình, bao gồm cả cha mẹ ở độ tuổi 70. Vắc-xin được RDIF bảo trợ và phát triển bởi Viện Gamaleya ở Moscow. Thử nghiệm đầu tiên 50 đã hoàn thành. Trong giai đoạn con người, tất cả họ đều là quân nhân của quân đội Nga. Kết quả chưa được công bố.

Phó Thủ tướng Nga Tatyana Golikova (Tatyana Golikova) tuyên bố vào ngày 15 tháng 7 rằng vắc-xin đang được phát triển ở nước này26 Một trong những thử nghiệm, công thức tương tự như một loại vắc-xin hiệu quả. Công ty thực phẩm hữu cơ Trung Quốc CanSino có kế hoạch thử nghiệm ở Canada, một trong những quốc gia cáo buộc tin tặc Nga tấn công nó.

Vắc-xin sẽ được tung ra vào ngày 3 tháng 3 / Vào ngày 8, Nga và Ả Rập Xê Út sẽ tiến hành giai đoạn thử nghiệm thứ ba trên hàng ngàn người. Dmitriev nói, Các Tiểu vương quốc Ả Rập và Thống nhất (UAE). Ông nói thêm rằng vào năm 2020, Nga có thể sản xuất 30 triệu liều Vắc-xin trong nước, 170 triệu liều vắc-xin nước ngoài, trong đó năm quốc gia bày tỏ hy vọng sản xuất vắc-xin.

Ngoài việc sản xuất vắc-xin cho AstraZeneca, R-Pharm cũng đang theo đuổi mục tiêu riêng của mình.Alium, có trụ sở tại Moscow và thuộc sở hữu của tỷ phú Vladimir Evtushenkov (Vladimir Evtushenkov), cũng đã đồng ý sản xuất loại vắc-xin hứa hẹn nhất ở Nga. Ở một số bang, các nhà nghiên cứu thường tiến hành các xét nghiệm pha III để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Một động thái bất thường khác được thực hiện bởi Dmitriev là một số lượng lớn tình nguyện viên của người Hồi giáo đã được tiêm vắc-xin cả trong và ngoài phiên tòa chính thức. Vàng Nga. Ông Serge Shulyak, giám đốc điều hành của công ty tư vấn DSM Group tại Moscow, cho biết: “Trong hoàn cảnh hiện tại, việc tìm ra vắc-xin giống như một cuộc cạnh tranh và các thử nghiệm lâm sàng chưa được thực hiện đầy đủ.” Tuy nhiên, Nga đã sử dụng nó. Lịch sử phát triển vắc-xin adenovirus. Loại vi-rút này là loại vi-rút cảm lạnh thông thường được Viện Gamaleya sử dụng làm cơ sở cho vắc-xin Covid-19. Họ cũng sử dụng công nghệ tương tự để tạo ra vắc-xin virus Ebola, được cấp phép ở Nga để sử dụng khẩn cấp và dự kiến ​​sẽ sớm được ra mắt tại Congo.

Trên thực tế, Nga cũng đang tăng sản xuất vắc-xin ở châu Phi. Năm 2014, chính phủ Nga và Rusal đã mở Trung tâm nghiên cứu dịch tễ học và phòng chống dịch bệnh Guinea ở Guinea, một quốc gia Tây Phi.

Anh Ngọc (Báo cáo của Bloomberg)

Tạo tay đôi sáng chói 8/3 với O.P.I.

Xanh ngọc lục bảo: Màu sơn móng tay đang “càn quét” Tuần lễ thời trang, và thời trang sẽ là lựa chọn đầu tiên của bạn. “Emerald là màu đen mới” của O.P.I có thể giúp bạn nổi bật trong ngày đặc biệt này. Bạn có thể mặc quần áo màu ngọc bích để trông ấn tượng hơn nữa. Bạn cũng sẽ cần phải cắt móng tay để thường xuyên làm sạch và giữ ẩm cho khu vực này với các sản phẩm tẩy móng tay và bơ OPI.

Oxblood Red: Màu đỏ sang trọng, nhưng vẫn rất quyến rũ và ấn tượng về ngoại hình. Màu đỏ của Oxblood luôn chứng tỏ sức hấp dẫn của nó đối với người hâm mộ thời trang. Bạn có thể tìm thấy màu sơn đỏ Oxblood tại O.P.I, chẳng hạn như “Bạn có thể nhấp không?” Hoặc “Bastille My Heart”. Để làm cho sơn năng động hơn, bạn cần chú ý đến nó, bạn cần sử dụng một lớp phủ hoàn thiện OPI bổ sung.

Màu nude: Ngoài màu sáng, màu nude hoặc màu sáng, luôn luôn đặt. Đối với những cô nàng có cá tính ngọt ngào, sơn móng tay màu nude đơn giản sẽ là một lựa chọn tốt. Nhưng để làm nổi bật đôi bàn tay xinh đẹp của bạn, bạn có thể sử dụng các loại sơn móng tay khác. Bạn có thể chọn từ “Dulce de Leche”, “Vô vọng trong tình yêu”, “Miso hạnh phúc với màu sắc này” và “Tickle My France-y”.

OPI Việt Nam có nhiều quà tặng hấp dẫn, như gương trang điểm, móc khóa sành điệu, phiếu mua hàng OPI tháng này … Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ với dịch vụ khách hàng 08- 3521 0887-303 .

Hệ thống Salon và Cửa hàng OPI

Thành phố Hồ Chí Minh:

– Salon OPI 253A-B Quận 3 Quartier 7 Nam Kỳ Khôi Nghĩa, Tel: (08) 2243 0562- Salon OPI 45, Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghệ, Quận 1, Điện thoại: (08) 2211 4956- Parkson Flemington 184 Lê Đại Hạnh, Quận 11, Điện thoại: (08) 2248 8455-OPI 62 Nguyễn Huy Tú, Quận 1, Tel: ( 08) 6275 4426

Hà Nội: Trung tâm mua sắm CT-Hapro 19-21 Đinh Thiên Hoàng, quận Hoàn Kiếm, Điện thoại: (04) 2246 8388

(Nguồn: OPI)

Giới trẻ phải tích cực nắm bắt kiến ​​thức của thời đại 4.0

Bắt đầu từ ngày 12 tháng 9, sinh viên Đại học FPT Cần T, Đại học Kiến trúc Tây (Bun Long), Đại học Công nghệ Thành phố Hồ Chí Minh, Đại học Lạc Hồng (Đồng Nai). Thực hiện cuộc trao đổi đầu tiên của xTour tại Việt Nam “Tuổi trẻ 4.0” với Mentor FUNiX. Tại đây, gia sư của FUNiX đã chia sẻ thông tin về “Cách mạng 4.0 và hành động của bạn” với nhiều sinh viên.

Trong kế hoạch này, Nguyễn Thanh Lâm, cựu CEO của FPT Software, cho biết: Bản chất cách mạng của 4.0 là tạo ra các phương thức sản xuất đột phá thông minh thông qua công nghệ số. Tuy nhiên, cuộc cách mạng 4.0 không chỉ giới hạn ở công nghệ, mà liên quan mật thiết đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống.

Mentor Nguyễn Thanh Lam có mô hình kinh tế 4.0. Thông qua các ví dụ về tiến bộ công nghệ trên toàn thế giới, ông Lin đã cho thấy thực tế của một xã hội 4.0 đang diễn ra hàng ngày, không phải trong tương lai. Do đó, Google đã phát triển công nghệ trợ lý ảo trên toàn thế giới để giúp thiết lập các dịch vụ mua sắm và tóc cho các cá nhân. Các nhà khoa học sử dụng công nghệ để sửa chữa gen.

Tại Việt Nam, phần mềm FPT đang nghiên cứu phương tiện tự trị, và nông nghiệp thông minh với các đối tượng được kết nối đã được áp dụng ở nhiều hộ gia đình và hộ gia đình nông nghiệp. .. là một ví dụ về 4.0 trong cuộc sống.

Theo gia sư Nguyễn Thanh Lâm, nền kinh tế điển hình trong kỷ nguyên 4.0 là “nền kinh tế dữ liệu”, trong đó dữ liệu là tài liệu kinh doanh gốc. Trong môi trường kinh tế này, dữ liệu là thứ mà mọi doanh nghiệp hoặc tổ chức đều muốn sở hữu và sẵn sàng trả giá cao cho nó. Một ví dụ khác về mô hình kinh doanh 4.0 là AirBnB, Uber và các ứng dụng khác, đó là các sản phẩm “dùng chung”. Kinh tế “. Các sản phẩm này giúp thiết lập dịch vụ chia sẻ tài nguyên với khách hàng cần sử dụng tài nguyên trên nền tảng 4.0.

Sinh viên từ Đại học Công nghệ Thành phố Hồ Chí Minh trò chuyện với các trợ giảng của chương trình.

” AirBnB, Uber giúp đỡ Sử dụng các tài nguyên miễn phí như nhà ở và phương tiện, và thiết lập liên lạc với khách hàng, những người cần sử dụng chúng dựa trên việc chia sẻ dữ liệu. Đại học FUNiX cũng là một ví dụ. FUNiX là một trường học dựa trên nền tảng đám mây, chia sẻ kiến ​​thức với hàng ngàn chuyên gia kỹ thuật và sinh viên “, ông Nguyễn Thanh Lâm nhắc nhở các bạn trẻ rằng họ nên biết về sự tồn tại của Cách mạng 4.0. , Học sinh không thể thoát khỏi xu hướng này, nhưng phải hiểu mô hình kiến ​​thức và hiện tại. 4.0, học cách nắm bắt cơ hội.

“Cách duy nhất để hiểu tương lai là hiểu hiện tại. Bằng cách hiểu hiện tại, chúng tôi sẽ thực hiện các bước thích hợp để xây dựng tương lai “, cố vấn Nguyễn Thanh Lâm nói.

Cựu CEO của FPT Software cũng nói rằng học tập suốt đời là cách duy nhất để làm chủ tương lai. Phương pháp kiến ​​thức: học từ sách, học từ thực hành, học cách giao tiếp với người khác, gặp khó khăn trong học tập, học tập và thiết lập mạng lưới với sinh viên, gặp gỡ để giúp họ trưởng thành và tham gia lớp học nhanh chóng. Nó cởi mở và thoải mái, và bạn có thể tương tác với các gia sư xTour.

Hiệu ứng của 4.0 sẽ giúp cuộc sống tốt hơn và những người trẻ tuổi nên chấp nhận và tận hưởng nó. “Theo tham vọng và kỹ năng của mọi người, bạn có thể chọn nhiều. Con đường tương lai của riêng bạn 4.0. Dù bạn có làm gì đi nữa, điều quan trọng là phải chuẩn bị, biết những gì bạn cần biết và lập kế hoạch hành động “, bà Lin. Huyền, sinh viên khoa Du lịch tại Đại học Khoa học và Công nghệ Hồ Chí Minh, cho biết sau cuộc gặp gỡ chia sẻ, bà đã tự giúp mình. Sự kiện “Thanh niên 4.0” do Đại học FUNiX tổ chức là một hành trình xuyên Việt Nam, với mục đích chia sẻ tác động của Công nghệ 4.0 và thúc đẩy thực hiện kế hoạch. Nó sẽ bao gồm hơn 4.000 sinh viên ở 13 tỉnh trên cả nước. Xtour có kế hoạch bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 và dự kiến ​​sẽ kéo dài đến cuối tháng.

Tây Tạng trước thử thách đường sắt

Một phần của đường sắt Tây Tạng (AP).

Tuyến đường sắt trên cao dài nhất thế giới sẽ cung cấp lối đi thuận tiện đến Tây Tạng xa xôi. Chạy thử sẽ bắt đầu vào ngày 1 tháng 7. Do đó, chỉ mất 2,5 ngày để đi từ Bắc Kinh đến thủ đô Lhasa để có một chiếc xe được thiết kế như một cabin máy bay.

Thu hẹp khoảng cách

Các điều kiện địa lý của Shiraz trong tình trạng cô lập đặc biệt làm cho nền kinh tế của khu vực trở nên nghèo nàn. Hệ thống giáo dục và tuổi thọ trung bình của người dân ở đây thấp hơn nhiều so với các khu vực khác của Trung Quốc. Nhưng chính sự cô lập này bảo tồn văn hóa và lối sống độc đáo của Tây Tạng, điều không thể tìm thấy ở bất cứ đâu trên thế giới.

Sự xuất hiện của hệ thống đường sắt sẽ mang lại cho Bắc Kinh tin rằng họ sẽ khám phá những thay đổi lớn ở Tây Tạng và mang lại sự thịnh vượng cho khu vực địa phương. Mọi người. Nhưng các nhà phê bình nói rằng đây sẽ là hồi chuông báo tử cho nền văn hóa độc đáo của Tây Tạng.

Trước đường sắt, chỉ có hai cách để đến thủ đô Lhasa. Bất cứ khi nào anh hạ cánh ở Tây Tạng, đó là một chuyến bay rất tốn kém để dựng tóc gáy. Phương pháp thứ hai là đi xe buýt thật chặt và dành 3 ngày 3 đêm trên những con đường núi nguy hiểm và khó khăn. Hoàn thành cuộc hành trình trong thung lũng sâu của vô số con đường.

Bản đồ đường sắt Tây Tạng.

Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về tác động của đường sắt đối với Tây Tạng. Nhiều người dân địa phương cho biết: “Đây là một ý tưởng hay. Nó sẽ giúp chúng tôi đưa len ra thị trường dễ dàng hơn. Bây giờ chúng tôi phải thuê xe tải để vận chuyển, nhưng với tàu hỏa, nó sẽ trở nên rẻ hơn và dễ dàng hơn. Tuy nhiên, Các nhà môi trường lo lắng về tác động của loại len này. Tuyến đường sắt nằm trên tuyến di cư của linh dương Tây Tạng quý hiếm. Họ cũng lo lắng về một hệ sinh thái rất mong manh. Một khi nó bị phá vỡ, sẽ phải mất một thế hệ để khắc phục nguy cơ thay đổi vĩnh viễn. Cuộc tranh luận thực sự là làm thế nào tuyến đường sắt sẽ ảnh hưởng đến các thánh địa như Lhasa. 100 năm trước, khi Francis Younghusband đến đây trước cuộc xâm lược của Anh, ông đã phát hiện ra một thành phố cổ xưa chưa từng có Cảm động bởi thế giới bên ngoài. Các thị trấn trong khu vực Barkor đang hành hương mỗi ngày. – Bà lão nhàu nát với bím tóc dài màu xám đi dọc theo đền Jokang lộng lẫy 3 bước một lúc Mỗi khi bạn cúi đầu xuống đất. Tòa nhà linh thiêng nhất Tây Tạng, văn hóa phong phú của Tây Tạng dường như đã thâm nhập và tồn tại trong nhiều năm.

Nhưng khi bạn bước vào một thành phố hoàn toàn khác ở Lhasa, bạn sẽ cảm thấy nó trên một vài con phố Ngạc nhiên. Đó là một thành phố với những đại lộ thẳng tắp và những cửa hàng lát gạch trắng bên cạnh. Thành phố này có một hình ảnh hoàn chỉnh của Trung Quốc và những cây cọ nhựa chải.

Hầu hết cư dân của Lhasa cũng Người Trung Quốc nói tiếng địa phương của Tứ Xuyên, Hồ Bắc, An Huy và Hà Nam. Người dân từ các tỉnh nông thôn nghèo này đổ về Tây Tạng để kiếm sống. Bắc Kinh cũng đầu tư hàng chục tỷ đô la vào đây để biến Lhasa thành một thành phố đang phát triển nhanh chóng .– – Công nhân xây dựng đường sắt Tibet (AFP) .

Trong một con phố nhỏ ở Barkor, có một bảo tàng nghệ thuật Tây Tạng. Các bạn trẻ cúi xuống để tạo ra những bức tranh truyền thống địa phương tuyệt đẹp trên vải. Đây là những tôn giáo mô tả cảnh thiên đường Phật giáo Tranh.

Chủ sở hữu của phòng trưng bày là một người đàn ông Tây Tạng đẹp trai với nụ cười đẹp và được gọi là Sedeng. Khi được hỏi anh ta cảm thấy thế nào về những thay đổi ở Lhasa, anh ta trả lời: Tất nhiên chúng tôi không thích điều đó. Thành phố mới này trông giống như bất kỳ nơi nào khác ở Trung Quốc, không có gì thuộc về Tây Tạng. Chúng tôi không còn sở hữu nó. Cảm giác này là quê hương của chúng tôi. “Những người Tây Tạng khác phàn nàn về dòng người nhập cư từ miền đông Trung Quốc. Người lái xe taxi nói:” Họ đang làm tốt hơn chúng tôi. Họ có nhiều kết nối hơn với các bộ phận khác của Trung Quốc và sản phẩm của họ luôn rẻ hơn chúng tôi. Do đó, không thể có sự cạnh tranh.

Một số người nghĩ về tình hình Tây Tạng hiện tại và kinh nghiệm của người Mỹ bản địa trong thế kỷ 19.Mở cửa đến miền tây Hoa Kỳ, làn sóng người nhập cư cũng đến đây. Người dân bản địa bị thiệt thòi và ở lại trong các khu vực được chỉ định. Kể từ đó, lối sống truyền thống của họ đã bị phá hủy.

Đinh Chính (BBC)

Chạy bộ giúp cải thiện đôi chân và làm cho làn da đẹp

Độc giả có thể tham gia khóa học “chạy để giảm cân” tại đây – đây là một bài tập rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng bạn nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.

Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều phụ nữ bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xảy ra do ngồi quá nhiều, thiếu tập thể dục … và mặc dù thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt, rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục vấn đề này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy giúp đưa lưu thông máu vào thực tế và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch …

[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe mạnh – Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh, cho biết chạy bộ có thể kích thích lưu thông máu và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” các chất thải, giúp da trở nên săn chắc và căng bóng.

Theo bác sĩ Emma Wedgeworth (Emma Wedgeworth), trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ làm tăng lưu thông máu của da, tăng hàm lượng oxy và cung cấp dưỡng chất giúp làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – bước đầu tiên trong mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy bộ và tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm căng thẳng tự nhiên do hormone cortisol gây ra, có thể gây viêm và làm cho một số bệnh về da trở nên tồi tệ hơn, bao gồm các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính làm tăng bệnh chàm.

Chân rất gầy

“Chạy bộ có làm chân bạn mập không?” Là câu hỏi thường gặp của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Đại sứ Học viện chạy bộ Magic Fitness Nguyễn Thị Tiêu Phương – Huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm thể hình và yoga California cho biết: -Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, các chị em phải tập luyện không ngừng nghỉ. Theo Tiêu Phương, chạy 1 km sẽ không đốt cháy trung bình khoảng 50 calo, trong khi giảm 1 kg đòi hỏi phải đốt tới 7.700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày hoặc kết hợp với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để có thân hình và đôi chân thon thả. Ngoài ra, phụ nữ cũng nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ ăn ít chất béo, tăng rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …

Chạy bộ thường xuyên và ăn uống tốt và học tập sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, Thiệu Phương là huấn luyện viên của khóa học “Chạy để giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net. Mục tiêu tập luyện là những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng dưới dạng slide, video, bài tập thực hành hệ thống và các tệp tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng cơ xương khớp, hướng dẫn cách giảm cân và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ. Dinh dưỡng, nhưng có thể kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa, cải thiện sự mất cân bằng lượng đường trong máu, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh, nhưng luôn duy trì sức khỏe, chương trình tập luyện, chế độ ăn uống cho vận động viên marathon.

Tham gia học trực tuyến trực tuyến trên ewiki. vnexpress.net, người dùng chỉ cần đăng ký tài khoản tại đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi điền thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

MENTOR FUNiX cải thiện các kỹ năng đặt câu hỏi trong giảng dạy

Bà Minh Đức cho biết, do sự hỗ trợ của công nghệ, có nhiều sự khác biệt về phương pháp tri thức trong thời đại kỹ thuật số so với phương pháp học tập truyền thống.

Trong khóa học xTour “Tuổi trẻ 4.0” được tổ chức tại Đồng Nai, “Một gia sư đã hỏi học sinh ở đây:” Nếu bạn có thể sử dụng Google, bạn nghĩ bạn có thể trả lời được bao nhiêu câu hỏi trong bài kiểm tra hiện tại? ” Hầu hết các sinh viên nói rằng nếu họ sử dụng Google, họ có thể trả lời hơn 90% câu hỏi.

Một sự đồng thuận đã đạt được với các sinh viên. Bà nói rằng trong kỷ nguyên 4.0, do Internet và các công cụ tìm kiếm công khai như Google, mọi người có thể Tìm kiếm từ khóa để nhanh chóng tìm kiếm câu trả lời cho mỗi câu hỏi. “Kiến thức trực tuyến đã mở. Trong kỷ nguyên 4.0, khả năng đặt câu hỏi ngày càng trở nên quan trọng, bởi vì khi bạn biết cách đặt câu hỏi, bạn sẽ có được kiến ​​thức cần thiết “, Lê Minh Đức, một gia sư. Trong sự kiện xTour” Tuổi trẻ 4.0 “tại Đồng Nai, các gia sư đã chia sẻ. Trải nghiệm này .

Thông qua việc tương tác với các sinh viên trong chuyến đi xtour, nữ gia sư cho biết nhiều bạn trẻ vẫn ngại đặt câu hỏi, đặc biệt là vì nhiều lý do. Một số bạn sợ vì giọng nói của bạn không Tốt, không thông thạo biểu cảm, một số người sợ cười trước câu hỏi này, một số người sợ lãng phí thời gian của người khác …

Nói chuyện với sinh viên, gia sư Lê Minh Đức đã đề cập đến những lời của ông Nguyễn Thanh Nam, người sáng lập trường đại học trực tuyến FUNiX: Đó là cách duy nhất để phát triển. “Kết quả là, bằng cách vượt qua lòng tự trọng ban đầu của bạn và có can đảm để đặt câu hỏi, bạn sẽ cải thiện khả năng của mình.

” Đặt câu hỏi là một phương pháp kiến ​​thức tích cực và cách xây dựng khả năng tự học – trong kỷ nguyên 4.0 ” Một yêu cầu quan trọng là chia sẻ nữ gia sư FUNIX trực tuyến.

Sinh viên Đại học Đà Lạt – đích đến của hành trình xTour.

Cô Lê Minh Đức cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc luôn mạnh mẽ với các sinh viên. Cô học được từ John Trong số những vấn đề mà John Maxwell học được, John Maxwell tin rằng một nhà lãnh đạo giỏi là người biết cách đặt câu hỏi có giá trị, bởi vì một câu hỏi có thể dẫn mọi người đến thành công thông qua ba giá trị.- Kiến thức: Có thể có được bằng cách hỏi, đặt câu hỏi từ sách, tìm kiếm và hỏi ai đó tốt hơn bạn. – Kết nối: Trong cuộc sống và các mối quan hệ xã hội, câu hỏi cũng rất quý giá, kết nối mọi người với mọi người. Mọi người sẽ kết nối nhiều hơn. Tìm hiểu nhau nhiều hơn, có sự đồng cảm và tìm ra nền tảng chung để tăng sự gắn bó của họ.

Phát triển lòng tự trọng: Những câu hỏi này cũng thể hiện sự trung thực và giúp mọi người phát triển lòng tự trọng. Cảnh sát nói rằng anh ta biết những gì còn thiếu, anh ta yếu đuối và muốn thể hiện nhiều kiến ​​thức và hiểu biết tốt hơn. Nhận thức được những thiếu sót của bạn sẽ khiến bạn khiêm tốn. Một ý chí xấu là chấp nhận điều kiện tiên quyết để tìm được người tốt .— -Nội dung thảo luận của gia sư Lê Minh Đức được thực hiện trong xTour “Tuổi trẻ 4.0” mà Đại học trực tuyến FUNiX hợp tác với nhiều trường. Quốc gia / Vùng:

Chuyến đi này bắt đầu từ ngày 12/9, đây là nhóm gia sư FUNiX và Nan Chi Cuộc gặp gỡ giữa các sinh viên đại học ở 13 tỉnh phía bắc. Mục tiêu của xTour là giáo dục giới trẻ về tác động của Cách mạng công nghiệp 4.0 và khuyến khích sinh viên hành động để làm chủ công nghệ và nắm bắt cơ hội trong thời đại kỹ thuật số .

Nguyễn Chương

Tư vấn Fauci chiến đấu tại Nhà Trắng

Bác sĩ Fauci, giám đốc Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia và cố vấn y tế cấp cao của Nhà Trắng, đã trực tiếp gặp Tổng thống Donald Trump trong hơn năm tuần, mặc dù số lượng nCoV mới ở New York ở Hoa Kỳ đã thay đổi ở một số khía cạnh. Tăng các tiểu bang phía tây nam.

Tuy nhiên, vào ngày 13 tháng 7, nó đã quyết định quay trở lại Cánh Tây để gặp Chánh văn phòng Nhà Trắng Mark Meadows, và những lời chỉ trích của đồng minh về chính quyền của ông Trump đã cố gắng phỉ báng danh tiếng là sai. .

Các quan chức Nhà Trắng từ chối đưa ra bình luận về cuộc trao đổi giữa Fauci và Meadows. Mặc dù họ đã hoài nghi về kết luận của tất cả các chuyến du lịch y tế công cộng, một quan chức khẳng định rằng mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp và họ tiếp tục duy trì mối quan hệ tích cực-

Theo như ông nói, Trump đã không cố gắng loại bỏ mối quan hệ này. Mối quan hệ với bác sĩ Fauci tan vỡ, ông không phủ nhận những lời chỉ trích về cố vấn y tế của mình và nói: “Tôi vẫn không đồng ý với ông ấy.”

Tổng thống Donald Trump (trái) đã cố gắng tại Nhà Trắng của Kovich 19 Sau cuộc họp báo của Anthony Fauci, tháng Tư, ảnh: Thời báo New York .

Theo Trump, Trump có thể chính thức rút Fauci khỏi lực lượng đặc nhiệm để đối phó với Covid-19, nhưng điều này Đó là một bước tương đối vô nghĩa khi Washington trao trách nhiệm về đại dịch cho thống đốc. Các biên tập viên của tờ New York Times Michael D. Shear và Noah Weiland.

Loại bỏ Fauci khỏi vị trí giám đốc của Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia. Chính quyền Trump phải chứng minh rằng họ đã vi phạm và có khiếu nại lâu dài, bất chấp Tron Pu có thể được chuyển hoặc cắt giảm ngân sách công ty. Fauci buộc bác sĩ phải từ chức.

Theo Tiến sĩ Margaret Hamburg, cựu trợ lý đặc biệt của Fauci, các cáo buộc nặc danh đối với Tiến sĩ Fauci là “không may và hoàn toàn không liên quan.” Ông là thành viên của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) dưới sự lãnh đạo của Tổng thống Barack Obama. “Chúng tôi sẽ không bao giờ cần chuyên môn của anh ấy. Tại sao tất cả chúng ta đã hủy hoại danh tiếng và khả năng của anh ấy trong công việc quan trọng này?” Một quan chức y tế liên bang khác, Fauci, đã tham gia vào AIDS và Ebola trong nhiều thập kỷ. Được biết đến với kinh nghiệm của mình trong việc chống lại bệnh tật. Trong văn phòng Tòa nhà 31 của Viện Y tế Quốc gia (NIH), Fawsey đã đặt một bức tường đầy những bức ảnh ông chụp với nhiều tổng thống và người nổi tiếng.

Thời gian trôi qua, Fossi đã học cách sửa chữa mối quan hệ giữa chính trị xung đột và chuyên môn y tế. Dưới sự lãnh đạo của chính quyền Trump, công việc này đặc biệt khó khăn, nhưng Fossi hiểu rằng để duy trì hiệu quả của nó, nó phải tìm cách “theo dõi” tâm trạng bất ổn và sự khinh miệt khoa học của tổng thống. Nhưng danh tiếng quốc tế của Fudge đã không giúp anh thoát khỏi cuộc tấn công của Nhà Trắng. Các nhà phê bình đã được đề xuất rộng rãi bởi một quan chức Nhà Trắng ẩn danh, liệt kê những gợi ý được gọi là mâu thuẫn và vội vàng của Nhà Trắng, mà Foch đã đưa ra trong cuộc tấn công Covid-19 vào nước này trong những tháng gần đây. Hoa Kỳ .

Các quan chức Nhà Trắng nhắc lại tuyên bố của Fawsey trong một cuộc phỏng vấn với NBC News vào ngày 29 tháng 2, “Tại thời điểm này, bạn không cần phải thay đổi các hoạt động hàng ngày của mình.” Nhưng họ cố tình không đề cập đến cảnh báo mà ông đưa ra ngay sau đó.

“Mức độ nguy hiểm hiện tại là rất thấp, nhưng nó có thể thay đổi. Khi bạn bắt đầu chứng kiến ​​sự lây nhiễm trong cộng đồng, nguy cơ đã thay đổi và bạn phải rất cẩn thận. Hãy cẩn thận bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ nhiễm virus”, ông nói.

Trong cuộc phỏng vấn này, Tiến sĩ Fossi cũng cảnh báo rằng Hoa Kỳ có thể làm chứng. “Đại dịch”.

Kayleigh McEnany, thư ký báo chí Nhà Trắng, cho biết vào ngày 13 tháng 7 rằng nếu bác sĩ Forsy mắc lỗi, văn phòng của cô “sẽ trả lời trực tiếp câu hỏi.” Có phải nó đã sai trong trận chiến với Covid-19.

Trước đây, một quan chức Nhà Trắng, người yêu cầu không nêu tên, đã viết trong một tuyên bố với CNN vào ngày 11/7 rằng Tiến sĩ Foch “đã phạm sai lầm trong nhiều điều.” Quan chức này đã đưa ra một loạt các ví dụ, bao gồm tuyên bố của Fossi về sự khởi đầu của đại dịch và các cuộc trò chuyện trong quá khứ của anh ấy. Những tuyên bố của Fauci đã đánh giá thấp Covid-19 và luật sư của ông không đeo mặt nạ.

Sự chỉ trích ngay lập tức đã gây ra phản ứng dữ dội từ nhiều đồng nghiệp Fauci trong Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ.

“Fossi không đúng 100%, anh ấy không nhất thiết đúng, nhưng anh ấy hết lòng vì lợi ích quốc gia”, Trợ lý Bộ trưởng Brett P. Giroir (Brett P. Giroir)Ông đã trở thành thành viên của nhóm phản ứng Covid-19 vào ngày 12 tháng 7, và thêm rằng Fauci chỉ xem vấn đề này “từ góc độ sức khỏe cộng đồng.”

Trong giai đoạn đầu của dịch, Fauci được coi là phương pháp khoa học chính. Trước khi không đồng ý với Trump và các cộng tác viên của ông về kế hoạch phục hồi kinh tế, nhóm phản ứng của chính phủ liên bang đã bày tỏ tiếng nói của mình. Fauci thường thấy mình “cô đơn” trong cuộc họp báo Covid-19, khi nhiều quan chức chính phủ muốn mở cửa đất nước khi đại dịch bắt đầu.

Tại Bản tin của Nhóm phản ứng Covid-19 trong các cuộc họp tháng 3 và tháng 4, Fauci, người đứng cạnh Trump, đã đưa ra nhiều cảnh báo về sự nguy hiểm của nCoV và kêu gọi việc này được thực hiện nghiêm túc. Tuy nhiên, nhiều người Mỹ tin rằng thông tin của anh ta là một loại cường điệu và gieo rắc nỗi sợ hãi trong xã hội.

Trump, ngày 12 tháng 4, chỉ trích những bình luận của Fossi về cách chính phủ đối phó với dịch bệnh. Và đánh dấu #FireFauci (lửa Fauci). Tuy nhiên, trong cuộc họp báo vào ngày hôm sau, Trump đã phủ nhận điều này, phủ nhận tin đồn rằng Fawcy bị sa thải và nói: “Tôi đã đăng lại bài đăng của người khác, điều đó không thành vấn đề. ‘Quan trọng’ .– – Fossi cũng đã nhận được nhiều cá nhân vào tháng Tư. Viện Y tế Quốc gia đã chuyển thông tin về các mối đe dọa này cho lực lượng an ninh – Nhà tư vấn y tế Nhà Trắng Anthony Fauci vào tháng Tư. Ảnh: “Thời báo New York” .

Cố gắng “tuyên bố” “Bác sĩ Nhà Trắng uy tín Faussi đã thu hút sự chú ý của các chuyên gia y tế, những người từ lâu đã coi ông là đại sứ y tế công cộng quan trọng nhất. Nhà vi trùng học David Relman (David Relman) của Đại học Stanford đã coi chiến dịch của Nhà Trắng chống lại các chuyên gia y tế của mình là một “vết bẩn”. – “Khi bạn không tôn trọng sức khỏe cộng đồng của Fauci, bạn giống như đánh bại cộng đồng khoa học Mỹ. Theo một nghĩa nào đó, Fossi được coi là một đại diện của khoa học y tế công cộng.”

Giáo sư Y tế công cộng tại Đại học Harvard Barry Bloom nói rằng Fossi đã trở thành diễn giả mặc định về sự đồng thuận khoa học vắng mặt tại Trung tâm đồng thuận Hoa Kỳ. Thay mặt Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) – “Fauci luôn cung cấp cách tốt nhất mà anh ấy có thể tìm thấy về các sự kiện hoặc sự đồng thuận khoa học”, Bloom nói. Ông đã biết Fauci hơn 40 năm. ” Tôi chưa bao giờ nói về những sự kiện bất ngờ sắp xảy ra trong tâm trí của tôi vào thời điểm đó. “.

– Learman nói rằng vai trò của Fauci Lần trong phản ứng của liên bang đối với đại dịch AIDS giúp đối phó với dịch bệnh phức tạp về tâm lý. Hãy chuẩn bị cho những khó khăn. “Anh ấy biết rằng khoa học có thể bị chính trị hóa, ngay cả khi người nói không phải là người ngưỡng mộ, anh ấy không tôn trọng khoa học.” Relman nói.

Thanh Tâm (Báo New York Times)

28 kg có thể giảm mà không cần tập thể dục trong vòng 10 tháng

Ở trường trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert đạt tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh đã giảm được 13 kg, nhưng cân nặng của anh không đáng kể. Robert có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi chọc cười bạn mình. Anh tiếp tục ăn rất nhiều để quên đi nỗi buồn. Robert (Robert) 24 tuổi nặng 154 kg.

“Lúc đó, tôi không thực sự nhận ra cơ thể mình béo, tôi cũng không thực sự giảm cân”, anh nói. Anh không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert đã giảm 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng hơn 130 kg. Ảnh: Men Sức khỏe

Robert bắt đầu tải xuống phần mềm MyFitnessPal, có thể tính toán lượng calo trong cơ thể. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ta ném vào tất cả đồ ăn vặt và đồ ngọt và đặt mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần.

Thay đổi chế độ ăn uống là nỗi lo lớn nhất của Robert. Anh chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif (marshmallow đậm đặc năng lượng) và cà phê hoặc giăm bông và trứng, và bánh mì nướng. Bữa trưa bao gồm gà tây hoặc bánh mì nướng giăm bông và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và tacos là những món ăn được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm nấm vào món ăn này và rau bina thêm chất xơ. Ông cũng thường chuẩn bị thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp trong một thời gian dài).

— Chỉ bằng cách giảm lượng calo, Robert nhanh chóng giảm cân. Robert nói: “Cân nặng là 132 kg, tức là 104 kg (giảm 28 kg) chỉ trong 10 tháng.” “Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ tham gia vào phòng tập thể dục.” Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần , Đi bộ trong nửa giờ trong giờ nghỉ trưa, và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc.

Robert đã giảm 28 kg trong 10 tháng, để lại 104 kg. Anh chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Sau khi phải mặc quần có chu vi vòng eo hơn 110 cm, vòng eo của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng 90 cm. Anh chia sẻ: “Tôi rất tự tin về ngoại hình của mình.” “Tôi đã giảm cân, mặc dù dao động cân nặng nhiều lần … nhưng tôi vẫn ăn uống liên tục.”

Sau khi giảm 104 kg, Robert đã gặp Một người bạn gái mới tên Barbara hạnh phúc với tình yêu này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, đây là cân nặng anh chưa bao giờ đạt được từ thời trung học.

Hoài Thu (theo Sở Y tế Nam giới)

Chuẩn bị việc làm trong tương lai cho thế hệ trẻ

Karen Cator, cựu giám đốc của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, vẫn đi đầu trong học tập kỹ thuật số. Cô chia sẻ quan điểm của mình về công nghệ giáo dục tương lai của EdSurge. Cator hiện là CEO của Digital Promise.

Cần có những kỹ năng mới

Karen Cator tin rằng sự phát triển của tự động hóa và trí tuệ nhân tạo ảnh hưởng đến triển vọng nghề nghiệp. Sinh viên tương lai. Sản xuất tiên tiến và chăm sóc sức khỏe là lĩnh vực mà tự động hóa ngày càng phổ biến. Bà nói rằng trí thông minh nhân tạo với khả năng chẩn đoán tốt hơn có thể giúp các bác sĩ hiểu những gì đang xảy ra và tiếp tục tiến bộ. Đây là điều mà con người không thể hoàn thành một mình.

Tuy nhiên, Cator phán quyết rằng máy không thể hiểu kết quả. Đồng cảm là điều duy nhất con người làm, và họ không sợ bị lấn át bởi máy móc.

Ước tính đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện tại tốt nghiệp trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường sự nghiệp. Các loại kỹ năng mọi người cần cũng đang thay đổi. Cator nói: “Trong những năm 1990, chúng tôi đã xem xét các kỹ năng mà thế kỷ 21 cần có, như tư duy phê phán, giải quyết vấn đề, giao tiếp, hợp tác, sáng tạo, đổi mới, mua lại tài chính, v.v.” Tại thời điểm này, đây thực sự là một Kĩ năng thiết yếu. “

Dự kiến ​​đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện tại tốt nghiệp trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường. Nghề nghiệp hiện tại.

Thay đổi phương pháp giáo dục – Carter nói vấn đề Phải, công việc trong tương lai phải được giáo dục bằng phương pháp khác. Đây là thách thức mà các nhà giáo dục phải đối mặt khi chúng tôi yêu cầu họ thực hiện kinh nghiệm học tập theo những cách khác nhau. — “Giáo viên nên trải nghiệm như As Giáo viên trung học, đại học và lớp, họ cảm thấy thế nào khi là giáo viên. Nhu cầu thay đổi của thời đại mới buộc họ phải làm điều gì đó thiếu kinh nghiệm “, Karen Cator nói. Thử một công nghệ mới có thể là một cơ hội tuyệt vời để giải quyết vấn đề này. Ngoài ra, công nghệ truyền thông cũng hỗ trợ Internet để giúp đỡ Mọi người truy cập và sử dụng các tài nguyên giáo dục mở, và cũng có thể giúp mọi người giao tiếp với cộng đồng và các chuyên gia trực tuyến. Họ có thể đào tạo giáo viên trong giai đoạn chuyển tiếp này.

Đổi mới toàn cầu để tạo cơ hội bình đẳng cho tất cả học sinh

khác Một mối quan tâm là công nghệ hiện tại có thể tiếp tục gây bất lợi cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn. Cần lưu ý.

“Điều chúng ta cần làm là tìm cách cho phép học sinh có hoàn cảnh khó khăn học tập. Hãy chắc chắn rằng trường được bảo hiểm đầy đủ và học sinh sở hữu thiết bị. Chúng có thể được sử dụng để làm bài tập về nhà và nghiên cứu cả trong và ngoài trường. Nhiệm vụ của chúng cũng lớn như những học sinh khác và chúng rất hấp dẫn. Tất cả học sinh đều có thể tận hưởng cơ hội học tập thời trang. Đây là một sự giàu có cần thiết vì chúng cũng mang đến một tương lai tươi sáng. Triển vọng rộng lớn, “Carter nói. Theo cô, để đạt được mục tiêu này, bạn phải xem xét” đổi mới toàn cầu. “” Bao gồm cả việc thay đổi ý tưởng. Bà nói rằng nhiều sáng kiến ​​công nghệ mới chỉ có lợi cho một số nhóm nhất định. Đổi mới hoàn toàn là để giải quyết các vấn đề của nhóm này.

“Trẻ em vô gia cư đến trường và các học sinh khác có thể không nghĩ rằng bạn cùng lớp cần giặt nhiều hơn bất kỳ giải pháp giáo dục nào khác.” Karen Cator nói. Giải quyết thực tế nhận thức này cũng là một sự đổi mới toàn cầu mà các nhà giáo dục phải thực hiện.

Lê Phương (Theo EdSurge)