Sinh viên quốc tế hối tiếc khi đến Hoa Kỳ

Philcox, một sinh viên quốc tế nói tiếng Anh đang học vật lý thiên văn tại Đại học Princeton, là một trong nhiều sinh viên quốc tế đang hoang mang trước khả năng Tổng thống Donald Trump, thông báo trở về Hoa Kỳ vào ngày 6 tháng 7. .

Theo thông báo của Cơ quan Thực thi Di trú và Hải quan Hoa Kỳ (ICE), nếu khóa học đang được nghiên cứu bởi sinh viên Mỹ được chuyển đổi sang giáo dục trực tuyến 100% trong mùa này, họ phải về nhà. Rơi xuống. Những người ở lại được coi là cư dân bất hợp pháp và có thể bị trục xuất. Thay đổi này áp dụng cho sinh viên quốc tế học tập tại Hoa Kỳ trong các chương trình học tập F-1 và M-1. Theo báo cáo năm 2019 của tổ chức. Trong các trao đổi giáo dục quốc tế, kế hoạch của chính phủ Hoa Kỳ sẽ ảnh hưởng đến khoảng một triệu sinh viên nước ngoài. Trung Quốc là quốc gia có số lượng sinh viên quốc tế lớn nhất tại Hoa Kỳ, với khoảng 370.000 sinh viên năm 2018-2019. Ấn Độ đứng thứ hai với hơn 200.000 sinh viên.

Nhiều trường đại học coi đó là một phong trào chính trị, buộc họ phải mở lại, thay vì tổ chức tất cả các khóa học trực tuyến. Đại học Harvard và Viện Công nghệ Massachusetts đã kiện chính quyền Trump, trong khi nhiều trường khác đã cố gắng trấn an sinh viên. Tuy nhiên, nhiều sinh viên quốc tế vẫn lo lắng rằng chính sách mới có thể nâng cao cuộc sống của họ và thay đổi tương lai của họ.

Một số người xem xét lại liệu các lựa chọn học tập của họ có ở Hoa Kỳ hay không, và liệu đất nước này có một nền giáo dục chuyên môn cao và một trường đại học danh tiếng có xứng đáng hay không. Trong số đó, người phụ nữ Tây Ban Nha Macarena Ramos Gonzalez sắp hoàn thành bằng tiến sĩ về sinh lý học ứng dụng tại Đại học Delwar.

Ngày 3-4 tháng 3, nằm trong khuôn viên Đại học Georgetown ở Washington, DC. Gonzalez nói: “Chính phủ Hoa Kỳ đã nói rõ bằng nhiều cách rằng họ không muốn tôi đến đây. Nếu vậy, có lẽ tôi không nên đến đây trước.” Hoặc thêm rằng quyết định mới cho thấy hầu hết các trường đại học đang tìm kiếm điều gì Khoảng cách giữa sự đa dạng và chính phủ đang đi chệch khỏi mục tiêu này.

– Đối với một số sinh viên quốc tế, Hoa Kỳ là một “thiên đường” để bảo vệ thế giới. Họ không bị xung đột ở quốc gia gốc của họ, hoặc cung cấp giải pháp cho những người sống trong các cơ sở không thể hỗ trợ giáo dục từ xa. Tuy nhiên, cảm giác an toàn này hiện đang bị đảo ngược.

Ifat Gazia, một sinh viên đến từ Kashmir, Ấn Độ, đã đến Hoa Kỳ vào tháng 8 năm ngoái sau khi chính phủ cắt đứt Internet để kiểm soát tình hình. . Căng thẳng ở các khu vực tranh chấp với Pakistan. Mặc dù các dịch vụ Internet đã được khôi phục vào tháng 1, nhưng chỉ có 2G khả dụng và gần như không thể gọi Skype. Nếu Gazia muốn tham gia trực tuyến, bạn phải sử dụng ứng dụng Zoom. .

Sau khi đến Hoa Kỳ, vì chính phủ Ấn Độ đã chặn các dịch vụ điện thoại cố định và điện thoại di động của Kashmir, Gazia thậm chí không thể gọi cho gia đình mình để cho họ biết rằng cô đã hạ cánh an toàn. . Gazia nói: “Tôi cảm thấy may mắn khi được ở đây. Nhưng sau khi có thông báo của chính phủ mới, tôi cảm thấy vô vọng.” Sinh viên Ấn Độ chỉ ra rằng giáo dục đại học thường là mức độ trung bình thu hút lao động có tay nghề cao ở Hoa Kỳ. “Đây là điều làm cho nước Mỹ vĩ đại. Tuy nhiên, nhiều người Mỹ nghĩ rằng chúng tôi chỉ ở đây để tận hưởng đất nước của họ. Họ không nhận thức được sự đóng góp của chúng tôi.” Cô nói. .

Kunal Singh đang theo đuổi bằng tiến sĩ về khoa học chính trị tại MIT và thậm chí anh ta không thể trở về nhà vì đóng cửa biên giới. Bắt đầu từ tháng 3, để ngăn chặn sự lây lan của nCoV.

“Nếu tôi biết điều này sẽ xảy ra khi tôi nộp đơn xin nhập học vào một trường ở Mỹ, tôi sẽ từ bỏ quyết định này. Thay vào đó, tôi sẽ chọn du học tại Úc hoặc Vương quốc Anh, Singh nói:” Một số người nghĩ rằng Áp lực tài chính và áp lực mà Hoa Kỳ tiếp tục nghiên cứu là những thỏa hiệp không xứng đáng. Andres Jaime, cha mẹ của một cậu bé 19 tuổi tại Trường Âm nhạc Berkeley ở Boston, cho biết họ đã quyết định bỏ con trai khỏi trường Mỹ và trở về Colombia. Trường được đề nghị giảm học phí cho học kỳ tiếp theo “do trải nghiệm học tập trực tuyến bất thường”, nhưng nó đã bị từ chối. Các kế hoạch của chính quyền Trump đã khiến họ quyết tâm hơn để đưa con về nhà.

Nhiều sinh viên cũng đang xem xét các lựa chọn khác, chẳng hạn như Andy Mao từ Đại học New York ở Thượng Hải, Trung Quốc. Chính phủ Hoa Kỳ đã công bố tin tức này để chuẩn bị cho một kỳ thi tốt nghiệp cho một chàng trai 21 tuổi.Năm cuối cùng của khóa học đại học. Mao Trạch Đông có kế hoạch tiếp tục học tập tại Hoa Kỳ trong nhiều năm vì đây là quốc gia hàng đầu trong lĩnh vực nghiên cứu. Tuy nhiên, bây giờ ông tin rằng các trường học ở Canada và Singapore đang tiếp tục việc học của mình. Mao Trạch Đông nói: “Tôi vẫn yêu đất nước này. Nhưng nếu ông Trump tái đắc cử, chúng tôi sẽ phải đối mặt với sự không chắc chắn.” Trong một số trường hợp, sinh viên nước ngoài đã kết hôn hoặc kết hôn ở Hoa Kỳ, gia đình phải rời đi theo quy định. Với những quy định mới. Đã có nhiều tình huống tinh tế, như trường hợp của Naette Lee, một phụ nữ 38 tuổi đang học tiến sĩ về truyền thông tại Đại học Maryland. Ở Hoa Kỳ, nó phải là một công dân Mỹ. Họ sẽ không thể đến châu Âu cùng nhau vì khu vực này vẫn cấm du khách đến từ Hoa Kỳ. Nếu Lee chọn trở về Trinidad và Tobago, chồng và các con của cô sẽ không thể theo dõi vì quốc gia này cấm người nước ngoài vào nước này để ngăn chặn nCoV. Chính sách mới, đặc biệt là những chính sách tập trung vào trình độ giáo dục đại học. Thông thường, họ không có các khóa học trực tiếp, nhưng tiến hành nghiên cứu độc lập.

Vào tháng 3, Kelsey Bryk, 29 tuổi, người Canada đã rời Đại học Del biết và lái xe về quê nhà trong 26 giờ. Ở Winnipeg. Cô đã học tiến sĩ trong 4 năm qua, nhưng có thể không thể quay lại Hoa Kỳ. Black nói: “Tôi đã đầu tư rất nhiều tiền và năng lượng, và sau đó có nguy cơ sụp đổ.” Đại học Delwar đang cố gắng tìm cách để đảm bảo rằng sinh viên quốc tế có thể ở lại, nhưng hy vọng phát triển vẫn còn mơ hồ. Black nói: “Bây giờ, tôi nghĩ không ai có thể trả lời tất cả các câu hỏi. Chúng tôi chỉ cần chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất và làm việc chăm chỉ để tạo ra hy vọng.” Ann Engok (Báo cáo của The New York Times)

Bí mật của tuổi trẻ vĩnh cửu

Sự ra mắt của dòng sản phẩm này có thể giúp phụ nữ phục hồi làn da mịn màng khi còn trẻ. Sản phẩm này có khả năng cải thiện tất cả các vấn đề lão hóa da cùng một lúc, như: làm mờ, nám, tàn nhang, nếp nhăn, chảy xệ, khô, xỉn màu … phục hồi vẻ đẹp trẻ trung và rạng rỡ. — Sức mạnh của Prevage khỏe mạnh đến từ Idebenone, giúp bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường. Chất này có thể chống lại quá trình oxy hóa da, là nguyên nhân chính của các dấu hiệu lão hóa. Idebenone là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, mà còn hỗ trợ quá trình sửa chữa và sửa chữa tự nhiên của da để sửa chữa tổn thương da. Đảo ngược sự hình thành và làm đen các đốm sắc tố. Chất này cũng giúp làm đầy các nếp nhăn sâu và đánh vào mặt, làm cho nó chi tiết và chắc chắn hơn.

Sử dụng 7 sản phẩm sau đây cho một loạt các phương pháp điều trị để tái tạo và bảo vệ da trong 24 giờ:

Ngăn ngừa huyết thanh đặc biệt chống lão hóa đặc biệt chống lão hóa hàng ngày rất giàu idebenone, có thể giúp xóa nếp nhăn sau 15 phút , Hỗ trợ cơ mặt, kích hoạt bề mặt da và làm cho nó trông trẻ hơn. Vì được sản xuất dưới dạng huyết thanh, sản phẩm có thể ngay lập tức xâm nhập vào da, từ đó cải thiện đáng kể sự lão hóa, như giảm ban đỏ, làm đầy nếp nhăn sâu, biến mất nếp nhăn, đốm đen và đốm. Độ tuổi giảm đi rất nhiều, và khuôn mặt trở nên trẻ hơn.

Được thiết kế cho các đốm đen, tàn nhang và đổi màu da, tinh chất làm trắng, trị nám đặc biệt và phục hồi lão hóa. Sự xuất hiện, đổi màu và các đốm sắc tố, tàn nhang, đốm đổi màu và các đốm đen trên da được giảm kích thước, giúp làm cho làn da tươi sáng và trẻ trung. — Sữa dưỡng ẩm Prevage Chất lỏng dưỡng ẩm chống lão hóa bổ sung độ ẩm cho da cả ngày lẫn đêm.

Ngăn ngừa cải thiện tất cả các vấn đề về da, như nếp nhăn chảy xệ, chảy xệ, sạm đen, nám, tàn nhang, da khô và xỉn màu. -Prevage kem dưỡng ẩm chống lão hóa SPF 30 PA ++ cung cấp một lớp bảo vệ hiệu quả trên bề mặt da để ngăn chặn mọi ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài. Tin đồn giữ ẩm, làm đầy bề mặt da và hỗ trợ trang điểm đẹp và tươi sáng suốt cả ngày. Một trải nghiệm tuyệt vời là kem đêm có thể phục hồi lão hóa. Kem dưỡng da chống lão hóa chống nhăn ban đêm mang lại độ ẩm, sức sống rạng rỡ và rạng rỡ cho làn da vào buổi sáng. Idebenone kết hợp với Mega Complex A, chiết xuất trò chơi chanh, vitamin E, bơ hạt mỡ, dẫn xuất bơ ca cao có thể làm tăng collagen, giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn, đồng thời cung cấp dưỡng ẩm sâu để duy trì làn da Mềm mại và mịn màng. Một loại kem đêm tốt, hoạt động ngay sau khi sử dụng vào ban đêm và mang lại sự thay đổi rõ rệt cho làn da trong vòng 4 tuần.

Kết hợp các thành phần chống oxy hóa, idebenone và các hợp chất tái tạo da tuyệt vời để cải thiện tinh chất của kem chống lão hóa mắt. Vùng da quanh mắt. Sản phẩm này có thể cải thiện quầng thâm, nếp nhăn mịn, nếp nhăn và cải thiện độ săn chắc, đầy đặn và làn da mỏng manh.

Vì những tác hại của môi trường, nên tránh 80% lý do để sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da đặc biệt và Ngăn ngừa ba lớp bảo vệ chống lão hóa Suncreen SPF 50 bảo vệ cao PA +++ có khả năng bảo vệ da tuyệt vời và Phục hồi khả năng phòng vệ tự nhiên của da.

Bất cứ khi nào các chất dinh dưỡng trong Prevage khuếch tán và thâm nhập vào da, các thành phần chống oxy hóa của cơ thể cũng sẽ cải thiện sản xuất và hoạt động. Do đó, làn da có thể được bảo vệ, phục hồi và tái tạo trong 24 giờ.

Hệ thống cửa hàng Elizabeth Arden:

Thành phố Hồ Chí Minh:

Diamond Plaza. Điện thoại: 08 38226394. Parkson CT Plaza. Điện thoại: 08 62938825. Quảng trường Parkson Hongwu. Điện thoại: 08 22206768. Công ty du lịch Sài Gòn Parkson. Điện thoại: 08 3824 1634 .

Hà Nội:

Parkson Land Giang Nam. Điện thoại: 04 3837 8212 Công viên Tháp Việt. Điện thoại: 04 38575168. Trung tâm Vincom. Điện thoại: 04 2220 6908 .

Thành phố Hải Phòng: Parkson Transport Plaza-Tel: 031 2627586

Trang web: www.elizabetharden.vn

(Nguồn: Elizabeth Arden)

Hocmai.vn đã tổ chức một sự kiện trao đổi cho 500 sinh viên năm thứ nhất

Sự kiện mang đến sự chia sẻ, gợi ý và kinh nghiệm từ hơn 20 giáo viên trực tuyến và 20 đại diện từ khắp mọi miền đất nước. Ngoài ra, họ cũng đã gặp gỡ và giao lưu với hai diễn giả: Hoàng Phương Nga, Giám đốc điều hành của Trường cao đẳng kỹ thuật trẻ em Kiddicode và Vũ Quỳnh Trang, Giám đốc điều hành của Trại hè quốc tế VIC Vietnam.

Hai diễn viên và tác giả sẽ sử dụng những câu chuyện để truyền cảm hứng cho sinh viên, trải nghiệm cá nhân và cách thực hiện ước mơ của họ thông qua các cuộc họp đại học.

Chương trình “Chào mừng sinh viên năm nhất” là một trong những hoạt động truyền thống của hệ thống giáo dục Hocmai.vn. Mỗi tháng 9, nơi gặp gỡ được mở cho các giáo viên trực tuyến và sinh viên mới gặp gỡ, trao đổi và thảo luận về việc dạy và học.

Thay mặt Hocmai.vn, cho biết với sự hỗ trợ của các hoạt động hành lý và giáo viên trực tuyến, học sinh Longpai sẽ tiến xa hơn trong môi trường hiện đại và hướng tới tương lai. National 4.0 Hocmai.vn đã chọn chủ đề “Rồng bay” trong kế hoạch năm nay, hy vọng rằng các sinh viên mới của q sẽ trở thành người sáng tạo có giá trị thiết thực hơn cho bản thân và cộng đồng của họ. gói urce: Hocmai.vn)

Nhức đầu ở châu Á do nhiễm nCoV không rõ

Khi khu vực châu Á – Thái Bình Dương đấu tranh để đối phó với làn sóng nhiễm trùng nCoV đang gia tăng, sự xuất hiện của các trường hợp lây truyền chưa biết và chưa biết ở nhiều chính phủ là đáng lo ngại. . Những bệnh nhân này không liên quan đến các trường hợp đã biết hoặc bùng phát, cho thấy sự hiện diện của các chuỗi nhiễm trùng ẩn. Một bản sao của ga tàu điện ngầm Daejeon. Ảnh: Associated Press – Ngày càng có nhiều trường hợp này buộc các chính phủ như Úc và Hồng Kông phải thực hiện các biện pháp khắc nghiệt và sâu rộng để tái tạo toàn bộ thành phố. Một tình huống như phong tỏa.

“Thật khó để ngăn chặn sự lây lan của vi-rút này vì bạn không biết nó sẽ bắt đầu từ đâu tiếp theo.” Duong Cong Hoan, phó giám đốc Trung tâm phòng chống dịch hạch Trung Quốc, cho biết. “Càng nhiều trường hợp không rõ nguồn gốc, càng khó ngăn chặn virus lây lan.”

– Ngược lại, ở những nơi có số lượng nhiễm trùng không rõ, chẳng hạn như Hàn Quốc hoặc Nhật Bản, ngay cả khi tổng số ca mắc mới mỗi ngày có thể lên tới hàng trăm , Chính phủ cũng có thể thư giãn. Các quốc gia này có thể thực hiện một cách tiếp cận nhanh chóng và có mục tiêu để đóng cửa trường học hoặc nơi làm việc khi dịch bệnh được phát hiện, đồng thời cho phép các cộng đồng khác tiếp tục cuộc sống bình thường. — Số lượng các trường hợp không giải thích được sẽ chỉ ra nơi nào có xác suất tái phát cao và nơi nào phải được chuẩn bị cho việc phong tỏa lại.

Hồng Kông đã trải qua ba tháng tương đối yên bình trước khi bùng phát một bệnh nhiễm trùng tương đối nghiêm trọng vào đầu tháng này. Một nửa trong số các bệnh nhiễm trùng là “nguồn không xác định”, cho thấy rằng vi-rút có mặt ở tất cả các góc của một khu vực cụ thể.

Hồng Kông phản ứng nhanh chóng và thực hiện các biện pháp nghiêm ngặt. 7,5 triệu người. Nhà trường phải có một kỳ nghỉ vào đầu mùa hè. Các quán bar, sân vận động và bãi biển đều đóng cửa. Số người tối đa trong các cuộc tụ họp công cộng là bốn người và những người không đeo mặt nạ trên phương tiện giao thông công cộng sẽ bị phạt $ 645.

Tại Nhật Bản, các quan chức của đất nước đã sử dụng khái niệm “bệnh truyền nhiễm ca” để chỉ ra rằng nó không được xác định là một loại coronavirus mới. Tình trạng này xảy ra khoảng một tháng trước. Ban đầu, chúng chỉ chiếm một tỷ lệ tương đối nhỏ, khoảng một phần năm tổng số ca nhiễm trùng. Do đó, chính phủ chỉ đáp ứng vừa phải và tiếp tục mở cửa kinh tế và xã hội.

Tuy nhiên, số lượng các trường hợp không giải thích được tăng khoảng 45%, âm thanh báo động. Chính phủ Nhật Bản không có thẩm quyền pháp lý để buộc các công ty đóng cửa, nhưng tình hình hiện tại đã khiến Bộ trưởng Bộ Kinh tế, Thương mại và Công nghiệp, Kangjun Nishimura, cảnh báo các hộp đêm, lưu ý rằng một số địa điểm nhất định có thể bị đóng cửa nếu không tuân thủ các biện pháp phòng ngừa an toàn. Vào ngày 15 tháng 7, Tokyo đã tăng mức báo động cao nhất ở cấp bốn, khuyến cáo người dân nên thận trọng để ngăn chặn sự lây lan của virus.

“Chúng tôi phải đảm bảo rằng làn sóng này không lan rộng và chính phủ tuyên bố tình trạng khẩn cấp”, Bộ trưởng Nishimura nói hôm 14/7. Quốc của Hàn Quốc đã được ca ngợi vì thành công trong nỗ lực kiểm soát căn bệnh này thông qua xét nghiệm nhanh và truy tìm nguồn gốc nhiễm trùng nghiêm ngặt, giúp họ tránh nhiễm trùng và áp dụng các biện pháp phong tỏa để giữ bình tĩnh khi đối mặt với dịch bệnh mới. sự bùng phát.

Điều này là do thực tế là trong hai tuần đầu tiên của tháng 7, chỉ có 1/5 số ca nhiễm mới ở Hàn Quốc không được biết đến.

Mặc dù chính phủ đã thực thi luật pháp ở những khu vực có nguy cơ cao như sân vận động hoặc câu lạc bộ đêm, Hàn Quốc vẫn không cần thực hiện các biện pháp hạn chế hơn để hạn chế các hoạt động của mọi người, bất kể có 30 ca nhiễm mới ở tuổi 60, và đôi khi là cả Hồng Kông Có nhiều.

“Có một vài điểm nóng không giải thích được ở Hàn Quốc,” Yang nói. “Nhưng nếu họ làm như vậy, họ nên bắt đầu lo lắng về tương lai.” Tại Úc, 5 triệu cư dân Melbourne đang sống trong tình trạng bị khóa trong sáu tuần bắt buộc do dịch nCoV. Người mới đến Victoria. 51% trường hợp nhiễm mới chưa được biết và đang được điều tra. Virus này đã lan sang Sydney, làm dấy lên mối lo ngại rằng thành phố lớn nhất của Úc sẽ trở thành một dịch bệnh mới.

Vũ Hoàng (theo SCMP)

Giảm 25 kg sau 7 tháng sinh.

Vũ Thị Hải Hoan, 26 tuổi, đi giày mỗi ngày vào lúc 5 giờ chiều, và sau đó bắt đầu đi đến phòng tập thể dục. Cô ấy gầy và cao 68 cm. Không ai nghĩ rằng cô ấy cũng nhịn ăn vì béo.

Trước khi chúng tôi kết hôn, tôi đã không nặng 50 kg. Khi cô ở trên bàn giao hàng, cân nặng của cô đạt 94 kg. Với dáng người nặng nề, Hoan liên tục tự nhủ “phải giảm cân”. Cô tập thể dục, cố gắng giảm cân, và thậm chí nhịn ăn, cho đến khi cô không thể chịu đựng được, và cô đã tăng cân trở lại. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập luyện cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, công việc là một spa và chưa thừa nhận “lời khuyên làm đẹp kém, không ai tin tôi”.

Một bức ảnh được chụp bởi Hein và chồng cho sinh nhật của con gái họ. Lúc đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – do đó, bà mẹ trẻ này quyết tâm giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một khoản tiền để chi trả cho việc đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc đào tạo theo nhóm là 500.000 đến 1 triệu đồng mỗi khóa. Giảm cân rất khó khăn, vì vậy bạn cần thuê một huấn luyện viên cá nhân để theo dõi chặt chẽ quá trình tập luyện và đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống khoa học phù hợp với khu vực địa phương. Sau đó, tôi cũng chuẩn bị đi tập thể dục mỗi ngày. Cô tập 90 phút với huấn luyện viên và 30 phút khi chạy bộ.

Theo cô, đối với người mới bắt đầu, ba tháng đầu luyện tập là khó khăn nhất, bằng cách “thực hiện nhiều bài tập nặng và cực đoan”. Sau khi bước vào guồng câu cá, cô tiếp tục luyện tập duy trì trạng thái của riêng mình, nhưng không ép buộc bản thân phải duy trì hiệu quả và thoải mái. Huấn luyện viên cũng thực hiện các bài tập cá nhân dựa trên thể lực và thể trạng của người học để đạt được kết quả tốt nhất.

Sau khi hồi phục thể lực như trước khi sinh, Hoan khăng khăng tập luyện để cải thiện khả năng của mình. sức chịu đựng. Ảnh: Thúy An

Trong tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm 5 kg, cơ thể anh trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn. Cô ấy cần theo dõi tình trạng thể chất của mình gần như mỗi ngày. Sau 5 tháng giảm liên tục, Hoan đã giảm cân, mặc dù việc tập thể dục của anh vẫn bình thường. Đối với nhiều người, đây cũng là giai đoạn đào tạo khó khăn nhất. Một số người kiên trì, và một số bỏ thuốc lá vì họ không còn thấy giảm cân nữa. Nó cũng cần phải được thử mỗi ngày.

Hiện tại, sau 7 tháng tập luyện, nó đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Chỉ số kích thước là kết quả khả quan nhất, dao động từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin mặc quần áo bó sát và khoe cơ thể như thể cô chưa bao giờ sinh con.

Vóc dáng của Hoan sau khi giảm 25 kg. Ảnh: Hai Hoan, nhân vật được cung cấp, đã được đào tạo thực đơn dinh dưỡng mới dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, chủ yếu bao gồm luộc, giảm mỡ, chiên, và béo. Cô áp dụng phương pháp “làm sạch chế độ ăn uống”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn cùng. Chồng cô cũng giúp cô nấu ăn trong thực đơn và là “trợ lý hiệu quả” trong quá trình giảm cân.

Với thói quen ăn uống mới, Hoan cảm thấy khỏe mạnh, không đói và không muốn ăn vặt. . Chồng cô cũng tăng từ 70 kg lên 66 kg nhờ chế độ ăn uống khoa học, và chiều cao của anh cân đối hơn 1,7 m.

Do giảm cân, Hoan thường gặp gỡ bạn bè và chia sẻ quá trình của mình. Cô đã đăng những bức ảnh về cân nặng của mình và được bạn bè khen ngợi.

“Phụ nữ có gia đình hoặc sinh con không nên bỏ qua nhau”, Huo An nói. “Khi bạn xinh đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tự nhiên trở nên tốt hơn.”

Loại bỏ nỗi sợ hóa học qua 8 lần mạng nhện giáo viên

Ông Nguyễn Ngọc Anh có hơn 11 năm kinh nghiệm giảng dạy hóa học và được nhiều sinh viên trên thế giới yêu thích. Sử dụng các bài giảng miễn phí để dạy khoa học với một tư duy chuyên nghiệp có thể giúp nhiều sinh viên loại bỏ nỗi sợ hóa học.

Khi sinh viên nói về ông Nguyễn Ngọc Anh, một trong những điều ấn tượng nhất đối với sinh viên là khám phá bản đồ mạng nhện hóa học, giúp bạn dễ nhớ kiến ​​thức hơn. Ông nói rằng trong quá trình giảng dạy, sinh viên thường có được sự tự tin về những khó khăn trong việc đạt được các lý thuyết và công thức hóa học. Điều này truyền cảm hứng cho giáo viên để giúp anh ta tìm thấy một cách học phù hợp.

“Tôi nhận ra rằng bất cứ khi nào sinh viên kết hợp kiến ​​thức cũ và mới, họ sẽ hiểu rõ hơn về chương trình giảng dạy. Đây cũng là nguyên tắc sinh. Thông qua phương pháp này, sinh viên có thể dễ dàng xâu chuỗi. Kiến thức, hiểu biết Mối quan hệ giữa các nhóm vật chất, bằng cách đầu tiên học “Ngọc Anh thông thường – Với sự trợ giúp của phương pháp giảng dạy trực tuyến và bài giảng miễn phí”, để giúp họ không còn rơi vào trạng thái ký ức. Nguyễn Ngọc Anh giúp nhiều sinh viên loại bỏ nỗi sợ hóa học. — Theo giáo viên, khó khăn cho sinh viên hóa học là nhớ nhiều đặc điểm của một nhóm chất, đồng thời có nhiều nhóm chất liên quan đến nhau. Nếu bạn không hiểu bài học này, sẽ rất khó để hiểu bài học tiếp theo. Bản đồ mạng nhện đã ra đời. Nó bao gồm hai loại. Thứ nhất là mối quan hệ giữa các đặc điểm của các nhóm chất liên quan và thứ hai là bản đồ mạng nhện về các phản ứng hóa học cụ thể của các chất cụ thể. Phương pháp này được sử dụng trong giảng dạy. Giáo viên sẽ nhận được phản hồi tích cực từ học sinh, Nguyễn Như Quỳnh, sinh viên khóa học hóa học PEN-C, cho biết, trước đây, hóa học là một trong những điều khiến bạn sợ hãi nhất. Vào một thời điểm nhất định, bạn gần như mất gốc rễ và không biết đâu Bắt đầu sắp xếp lại kiến ​​thức. Với sự giúp đỡ của bạn bè, Quinn tìm thấy các khóa học và bài tiểu luận của ông Ngọc Anh trên mạng xã hội, vì vậy cô bắt đầu thử.

“Vì phương pháp giảng dạy đồ thị trong mạng nhện, tôi đã học được Hệ thống lý thuyết hệ thống, giải quyết các bài tập đơn giản từng bước. Bây giờ, tôi thấy rằng tôi thích hóa học hơn “, Như Quỳnh tâm sự. Không chỉ anh ấy tạo ra một bản đồ mạng nhện hóa học, M. Ngọc Anh còn giảng bài miễn phí thường xuyên trên trang web. Mỗi cuộc họp trực tiếp thường thu hút 1.000 đến 1.500 người đã theo dõi. “Đây là ý chí của riêng tôi và mong muốn của tôi. Ông Ngọc Anh cho biết: Học sinh chấp nhận học tập và tiến bộ là điều quan trọng nhất mà tôi có được. Sau khi ghi bài phát biểu trên hệ thống giáo dục của Học Học Học, anh ấy đã dành buổi lễ bế giảng của kỳ thi THPT quốc gia. Một buổi tối, anh ấy có bài phát biểu trên Facebook và diễn đàn luyện thi của sinh viên. Mỗi cuộc họp kéo dài 4 đến 5 giờ, đôi khi phải mất đến 1-2 giờ để tập luyện với bạn.

Ông Nguyễn Ngọc Anh hiện tại Ông là giáo sư hóa học trong hệ thống giáo dục Hocmai.vn.

Để giúp sinh viên trao đổi bài viết và chia sẻ kiến ​​thức, ông Ngọc Anh cũng tạo ra các nhóm nghiên cứu trên Facebook. Các nhóm nghiên cứu này có thể tham gia vào các bài giảng miễn phí của giáo viên Nhóm nghiên cứu Tào Tháo với hơn 1.000 học sinh xuất sắc.

Nguyễn Thị Hà của Hạnh Cao Cao (Đăk Lăk), cựu học sinh cấp ba của Tập đoàn Cao Động, cho biết: Phương pháp giảng dạy của ông rất chi tiết và có thể giúp học sinh học hỏi kiến ​​thức . Anh ấy đam mê công việc này và chưa bao giờ thất hứa với họ. Mỗi ngày, khi tôi hứa sẽ dạy tại chỗ, tôi sẽ làm như vậy, bất kể thời gian. “Sau khi tốt nghiệp đại học, Hà tiếp tục tham gia các lớp học miễn phí từ các giáo viên trong nhóm và khuyến khích sinh viên học tập theo tiêu chuẩn tham khảo.

Số phận của các điệp viên Hàn Quốc bị lãng quên (Phần 2)

Các binh sĩ Bắc Triều Tiên tuần tra khu phi quân sự ở biên giới với Triều Tiên. (Associated Press) – Do thiếu chứng chỉ nghĩa vụ quân sự trước đây, nhiều người trở về Bắc Triều Tiên phải đối mặt với cáo buộc hình sự vì họ được cho là đã biến mất. — Trong các cuộc đàm phán ngừng bắn, Triều Tiên đã nhiều lần cáo buộc bên kia tuyên truyền. Nhưng danh sách các điệp viên Hàn Quốc bị bắt ở Bắc Triều Tiên đã thuyết phục mọi người rằng họ sống ở phía bắc.

David Otten, người đứng đầu quân đội Liên Hợp Quốc tại Bắc Triều Tiên, cho biết ông biết rằng Liên Hợp Quốc sẽ không chấp nhận cũng như không chấp nhận sự bảo vệ của những xâm nhập bí mật này.

Soeul không thừa nhận cũng không phủ nhận tin tức về các hoạt động bí mật này. Năm 2000, 63 đặc vụ Bắc Triều Tiên đã được hồi hương để làm dịu căng thẳng. Tuy nhiên, chính phủ Hàn Quốc không bao giờ công khai hỏi liệu các điệp viên của họ có còn bị giam giữ ở Triều Tiên hay không.

“Chính phủ đã bỏ rơi chúng tôi, nhưng tôi không bỏ rơi đồng đội của mình”, Shim Kwan Sik, 70 tuổi, nhớ lại một đêm vào tháng 6 năm 1967 khi người bạn chiến đấu của anh ta ở trong một điệp viên Bắc Triều Tiên Một mỏ đã được bước lên trong nhiệm vụ. — “Chân anh ấy bị gãy. Tôi nhặt nó lên và cho vào ba lô, buộc chặt vết thương của anh ấy để cầm máu và mang nó trên vai,” anh nói. “Khi chúng tôi ngừng thở, tôi gối đầu lên đầu gối và động viên anh ấy. Nhưng anh ấy đã thuyết phục tôi để anh ấy chạy trốn một mình.” – Và “Lời nói thật”. -Các đặc vụ Triều Tiên tiếp tục tiến hành các hoạt động bí mật chống lại Triều Tiên cho đến đầu những năm 1980. Khóa đào tạo của Mật vụ Hàn Quốc kéo dài đến đầu những năm 1990, cùng lúc đó, một số điệp viên Bắc Triều Tiên đã bị phát hiện và sát hại ở Hàn Quốc.

Cựu quan chức gián điệp nói rằng mục tiêu của các nhà tuyển dụng là những người đã qua quân đội, họ vẫn còn trẻ, nghèo và đang tìm việc. Nếu nhiệm vụ bí mật được hoàn thành, họ sẽ đảm bảo thu nhập tốt và cung cấp công việc cho chính phủ.

Nhân viên được phê duyệt đã được đào tạo trong các căn cứ bí mật trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Giữ bí mật dọc theo khu vực phi quân sự và chờ lệnh. Nhiệm vụ của họ là vượt qua biên giới với 2.000 lính canh hai bên.

“Họ chưa bao giờ nói với tôi nhiệm vụ của họ trước khi khóa đào tạo bắt đầu,” Jin Jin nói. Đầu những năm 1990, anh được đào tạo hai năm rưỡi. “Họ đánh tôi rất nhiều đến nỗi tôi rùng mình mỗi khi nhớ đến nó.”

Các quan chức che đậy những người lính để họ được đưa vào danh sách những người mất tích khi họ trở về. Một số người thậm chí phải đối mặt với cáo buộc hình sự vì không có tài liệu để chứng minh rằng họ đã hoàn thành nghĩa vụ quân sự, điều này được luật pháp Hàn Quốc yêu cầu. Nhiều người cáo buộc chính phủ phản bội lời hứa của họ.

“Cho đến khi mẹ tôi qua đời 10 năm trước, mẹ tôi vẫn tin rằng cha mình đã phản bội bà và săn lùng người phụ nữ khác.” Lin Yunyu nói. Chỉ mới gần đây, cô nhận được thông tin từ chính phủ. Cha cô Lin Changcheng thực sự là một điệp viên. Ông được cho là đã biến mất vào năm 1962.

Cựu điệp viên tuyên bố rằng nhiệm vụ của họ là theo dõi quân đội Bắc Triều Tiên, bắt cóc và ám sát kẻ thù. Nhiều người bị thương, để lại sẹo trên cơ thể.

Shim tiếp tục gặp ác mộng, bỏ rơi bạn tình và chống nạng, và bị thương ở chân. Rời khỏi người bạn của mình, và hứa sẽ quay lại với các đặc vụ khác để cứu mặt trăng. -Anh chảy máu quá nhiều. Anh ấy nói rằng anh ấy ổn. “Khi tôi dọn dẹp tất cả mọi thứ của anh ấy, anh ấy đề nghị giữ đồng hồ. Anh ấy muốn anh ấy trở thành một người bạn trong bóng tối của sự dối trá và chờ đợi cái chết.

Ngọc Sơn (Theo IHT) – — *phần 1

Tế bào trứng thực vật tái tạo làn da tối màu, lão hóa

Lòng đỏ thực vật (nhau thai thực vật) được hình thành trong nụ hoa và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, như alanine, proline, glutathione, polyenylphosphatidylcholine … giống như nhau thai người hoặc động vật hiệu ứng. Tế bào trứng thực vật có khả năng kích hoạt tế bào mạnh mẽ, có thể cung cấp oxy cho tế bào, giải độc tế bào da cũ và giảm độc tố do các tế bào trong cơ thể sản xuất. Đặc biệt, chúng cũng làm tăng lượng protein tổng hợp, duy trì làn da mịn màng và tự nhiên, đã được chứng minh là một yếu tố quan trọng trong phản ứng miễn dịch và ức chế sự hình thành melanin quá mức trên da. … Ngoài ra, tế bào cũng cải thiện và duy trì sự tiết hormone, do đó làm tăng sự thỏa mãn của đời sống tình dục và duy trì sự bền bỉ.

– Tế bào trứng thực vật được chiết xuất từ ​​thực vật quý và thủy phân bởi các enzyme và chất kích thích sinh học để an toàn cho da.

— Việc sử dụng tế bào gốc trong sửa chữa và làm đẹp da đã được chứng minh trên toàn thế giới. Và nó được công nhận cho sự an toàn và hiệu quả của nó. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các tế bào gốc được chiết xuất từ ​​tế bào trứng thực vật cũng có thể cung cấp các tế bào được kích hoạt chuyển hóa, như tế bào gốc có nguồn gốc động vật. Vai trò của chúng không thay đổi, nhưng chúng có thể an toàn hơn. Tế bào trứng thực vật được coi là thực vật chiết xuất nhau thai. Quy trình sản xuất và ứng dụng tế bào gốc thực vật tuân thủ các tiêu chuẩn quốc tế, trung tâm và phòng thí nghiệm tiêu chuẩn. Mực ống ở châu Âu, chính phủ Thụy Sĩ và FDA Hoa Kỳ, chẳng hạn như GMP (tiêu chuẩn sản xuất), chứng nhận Eurocetra châu Âu, TQM (quản lý chất lượng tổng thể), SOP (quy trình thực hành tiêu chuẩn)) và nhiều báo cáo phân tích từ các phòng thí nghiệm độc lập ở Thụy Sĩ. Cho đến nay, chất dinh dưỡng này đã được ủy quyền và sử dụng ở 60 quốc gia / khu vực trên thế giới.

Tế bào gốc trứng thực vật mang lại cho bạn nhiều lợi ích: da sáng tự nhiên, giảm nếp nhăn, giảm sạm và làm cho da hồng hào trong không gian riêng tư, tăng sức sống, tăng cường sức chịu đựng thể chất và giảm mệt mỏi, ngủ sâu, Tầm nhìn rõ ràng, sảng khoái, cải thiện hệ thống tiêu hóa, tăng sức đề kháng của cơ thể, tăng cảm hứng, cải thiện đời sống tình dục và phục hồi sức khỏe ngay sau khi sinh, trì hoãn quá trình mãn kinh và lão hóa, kéo dài tuổi dậy thì, giảm mệt mỏi kinh nguyệt và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.

Bạn sẽ cảm thấy hiệu quả này sau hai tuần, và nó sẽ rõ ràng hơn sau khi hoàn thành điều trị. Kết quả đã được mở rộng, vì vậy mỗi khóa học cách nhau 2 năm.

Thông tin được tư vấn bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm: Viện thẩm mỹ y khoa Hai-DR Việt Nam. Hải Lê

Số36 Quan rue Quang, rueTrầnDuyHưng, HàNội. Điện thoại: 0435560399; 0169 2636888; 01692636999

Trang web: http://www.drhaile.com.vn/.

(Source: Dr. Haile)

HN003522

Mẹo tự học để đạt điểm cao

Tự học là một kỹ năng cơ bản cho mọi sinh viên. Tuy nhiên, làm thế nào để áp dụng nó để có kết quả tốt là không dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn học và đạt được kết quả tốt.

Học theo chủ đề và loại khóa học

Khi tự học không biết bắt đầu từ đâu và làm thế nào để không chạy, hầu hết các vấn đề bạn sẽ gặp phải là do thiếu hiểu biết.

Thông thường, trẻ em làm theo hướng dẫn của giáo viên trong lớp và khi giáo viên dạy, trẻ làm bài tập về nhà. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ của tầng lớp trung lưu. Trẻ em học nhanh và dễ nản chí, trong khi trẻ không chậm lại. Đối với điều này, sinh viên phải chủ động phân chia kiến ​​thức thành các chủ đề, hoặc truy cập các trang onluyen.vn với các loại khóa học cụ thể thông qua các chủ đề. Dự án, hướng dẫn chi tiết, hội nghị video và các bảng kiến ​​thức liên quan sẽ giúp họ củng cố kiến ​​thức. Ngoài ra, sinh viên có thể sử dụng hệ thống thời gian để đánh giá tốc độ làm việc, giúp họ ước tính thời gian thi và điều chỉnh các kỹ năng của họ. Làm bài tập về nhà và đặt câu hỏi – Trước mỗi kỳ thi, hầu hết các học sinh lo lắng về các loại vấn đề họ có thể gặp phải, vì vậy phải mất một thời gian dài để tìm đúng câu hỏi. Bí quyết là không lãng phí năng lượng, thời gian là tìm câu hỏi thi đại học trong vài năm đầu tiên của năm thực tập. Đại diện Onluyen.vn cho biết, cấu trúc của kỳ thi năm Bộ không khác nhau lắm, nên bài tập sẽ giúp học sinh thành thạo các loại phổ biến.

– Ngoài ra, bạn có thể mua đề thi năm thực hành tại hiệu sách, tìm kiếm trực tuyến hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có ngân hàng câu hỏi thi phong phú, có đầy đủ các câu hỏi trong vòng 45 phút, bao gồm học kỳ đầu tiên, học kỳ thứ hai, Kỳ thi Quốc gia, đề cập đến một trường học điển hình, với các hướng dẫn chi tiết. Bài kiểm tra thực hành sẽ giúp học sinh làm quen với hình thức kiểm tra trắc nghiệm, kiểm soát nhịp điệu thực hành và thực hành tâm lý thi cử.

Học sinh học onluyen.vn. Làm chủ là điều cần thiết để quyết định tự học. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để tránh bị ảnh hưởng bởi những thứ khác trong quá trình tự học.

Nếu bạn không thể ngồi trong một góc học tập quen thuộc, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động được kết nối với Internet để học cách tham gia trang web học trực tuyến onluyen.vn.

Onluyen.vn trên nền tảng Android và IOS giúp trẻ học tích cực trên thiết bị di động mọi lúc mọi nơi. Cho dù bạn sử dụng ứng dụng trên điện thoại hoặc thực hiện tất cả các tác vụ mạng, bạn có thể theo dõi các bài học trên lộ trình. Trang

onluyen.vn luôn đổi mới và có thể mang lại những sản phẩm giáo dục chất lượng cao. Đối với sinh viên, thúc đẩy việc học tập của họ và đạt điểm cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)

Bảo vệ bí mật của Quân đoàn Tổng thống Nga

Những người lính tổng thống của “Kremlin” đã tham gia vào buổi lễ chính thức.

Những người đảm bảo hòa bình trong chính quyền cấp cao đã rút khỏi quân đội từ năm 1936. Hiện tại, Quân đoàn Tổng thống là một cơ quan của Cơ quan Bảo vệ Liên bang (FSO) dưới sự chỉ huy trực tiếp của Tư lệnh Tối cao.

Nhiệm vụ của lực lượng đặc nhiệm là không truyền bá thông tin rộng rãi. Do đó, công chúng chỉ bảo vệ trung đoàn Kremlin bằng cách gửi binh lính của các công ty danh dự để bảo vệ ngôi mộ của các liệt sĩ vô danh và tham gia vào các nghi lễ chính thức. Trên thực tế, trung đoàn tổng thống là “một tổ chức duy nhất chịu trách nhiệm quản lý các nhiệm vụ chiến đấu cụ thể”. Đặc điểm đầu tiên là mỗi người lính đã ký cam kết không tiết lộ bí mật nhà nước sau khi tuyên thệ.

Nó có một chiếc mũ bảo hiểm màu xanh và những người lính của trung đoàn tổng thống bên cạnh hàm quân sự, và được đánh dấu bằng “PP”. Một huy hiệu kim loại được trang trí trên ngực. Huy hiệu có hình chữ thập ngoằn ngoèo trên tường của Kremlin. Vũ khí trong hình dạng thánh giá của các hiệp sĩ bảo vệ của thế kỷ 17 và 15 Kremlin thế kỷ 17. — Căn cứ chính của trung đoàn nằm ở Kolchuga ở ngoại ô Moscow. Gần đó là Dinh Tổng thống Nga, nhà trọ ngoại ô Thủ tướng, và Chánh án Tòa án Hiến pháp. Quân đoàn này được sinh ra sau một sự cố gây sốc vào năm 1993. Vũ khí của quân đoàn bao gồm hàng chục xe đổ bộ bọc thép BTR-80, chứa đạn không bị gián đoạn. Nhưng đây chỉ là phần kỹ thuật của thiết bị. Nhiều xe bọc thép đang đóng tại Dinh Tổng thống. Ở Kolchuga, cũng có một trung đội phòng thủ chống hóa chất.

Hiện tại, thành trì của chính phủ Nga được bảo vệ bằng các phương pháp hiện đại đặc biệt. Trên tất cả các bức tường xung quanh điện Kremlin, camera giám sát và cảm biến tín hiệu được lắp đặt, trông giống như lon bia. Trước đây, nhân viên an ninh tuần tra những bức tường lớn. Nhưng bây giờ nó không còn cần thiết nữa, vì có một hệ thống điện tử chịu trách nhiệm về an toàn. Mặc dù không có ai có mặt, những thiết bị này không có giá trị. Có lẽ vào năm 2005, nó đã được quyết định thành lập một lực lượng đặc biệt trong nhiệm kỳ tổng thống. Hàng chục binh sĩ được huấn luyện mỗi ngày để sẵn sàng chiến đấu với bất kỳ kẻ thù nào khi có báo động.

Rất khó để lựa chọn nhân sự để gia nhập công ty và các đơn vị của hầu hết các trung đoàn. khăn tắm. Ngoài việc khỏe mạnh (mọi người thích tuyển người trẻ cho võ thuật), tân binh còn có nhiều yêu cầu. Người được chọn không được có cha mẹ sống ở nước ngoài hoặc chưa bao giờ bị kết án. Ứng viên không được giám sát bởi cảnh sát, đã được điều trị y tế hoặc da liễu, bị khiếm khuyết ngôn ngữ và có hình xăm trên mặt hoặc cánh tay.

Những người không tham gia vào nhóm có hoặc không có trẻ em có bằng tốt nghiệp trung học. Chiều cao không được nhỏ hơn 1,75 m. Hiện tại có 9 binh sĩ trong công ty cao hơn 1m9. Họ đã nhận được khẩu phần gấp đôi. Cuối cùng, chủ tịch đặc biệt của tổng thống thường chỉ tuyển dụng những gương mặt Slav. Không chỉ người da trắng, mà những người từ Moscow không có cơ hội gia nhập lực lượng uy tín này. Gần đây, quy trình tuyển dụng đã trở nên công khai hơn.

– Chất lượng đạo đức và tinh thần cao. Ngoài ra, không giống như Honours, các lực lượng đặc nhiệm có trách nhiệm giải quyết các vấn đề hoạt động và đôi khi là các nhiệm vụ chính trị. Mặc dù công ty đang ở giai đoạn đầu, nhưng các chức năng của bộ phận được xác định rõ ràng. Nhiệm vụ chính của nó là ngăn chặn các sự kiện lớn khác trong việc bảo vệ Kremlin và đất nước của nó. Sau nửa năm huấn luyện, ngay cả khi binh lính của công ty không vũ trang, họ vẫn phải sẵn sàng chiến đấu chống lại bất kỳ đối thủ nào. Có khả năng đối phó với những người vi phạm pháp luật. Về vấn đề này, nhân viên của SFO thường đóng vai trò là “đội quân xanh”. Để ngăn chặn bạo lực và bắt giữ quân nổi dậy, khóa huấn luyện gần đây nhất được tổ chức tại Hội trường Duma Quốc gia Nga.

(theo ANTG / Itogy