Tác dụng làm đẹp của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một chất dinh dưỡng quý giá được thu thập từ mật hoa, protein và vitamin được sản xuất bởi những con ong thợ và tuyến thanh quản của chúng. Nghiên cứu khoa học cho thấy sữa ong chúa chứa các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 22 axit amin và nhiều vitamin quan trọng, chẳng hạn như B1 và ​​B2 (riboflavin), cần thiết cho các hoạt động của con người. ), niacin, B5 (axit pantothenic), B6, biotin, axit folic, B12, inositol và choline.

Sữa ong chúa hoặc sữa ong chúa, sữa ong chúa Những con ong thợ làm thức ăn cho ấu trùng ong dưới dạng nhũ tương do chúng tiết ra, và sau đó chúng sẽ trở thành kiến ​​chúa. Nó là một chất lỏng nhớt, như mật ong, màu trắng đục đến màu ngà, mùi đặc biệt, vị ngọt, hơi chua, cổ hơi nhạt, chứa 18% protein, 10-17% carbohydrate, 5,5% chất béo, khoảng 20 loại Các axit amin quan trọng. Đặc biệt, nhiều cơ thể con người không thể tổng hợp, đặc biệt là cystein, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, B6, B12, PP, hormone, muối khoáng, một số enzyme và sữa ong chúa.

Sữa ong chúa được coi là một loại thuốc bổ tiên tiến trong sản xuất sữa ong chúa, có thể kích thích phần giữa của não, tuyến yên và tuyến thượng thận, và cải thiện lưu thông máu. Chảy máu và điều hòa chức năng cơ quan lão hóa, thích hợp cho bệnh nhân mắc bệnh mới, người già yếu, thiếu máu sau sinh, phụ nữ ít béo.

– Ngoài ra, sữa ong chúa còn được sử dụng như một loại thuốc giúp điều trị đau dạ dày và ruột, huyết áp cao, huyết áp thấp, viêm mũi dị ứng và có khả năng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh, giảm áp lực liên quan đến bệnh lao. Hăng hái và cải thiện hệ thống miễn dịch.

Theo y học phương Tây, sữa ong chúa có tác dụng làm giảm các triệu chứng mệt mỏi và mất ngủ, giảm xơ vữa động mạch và các triệu chứng cholesterol cao trong máu, trì hoãn quá trình lão hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng : 1 viên, 1 đến 2 viên mỗi ngày. Nó có thể được trộn với nước, có thể được trộn với thức ăn, và bạn có thể uống nước.

Royal Royal Royal Jelly Natural TW 1.500mg Chiết xuất 100% tự nhiên của Úc.

Kỷ niệm Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, khi mua một lọ sữa ong chúa, khách hàng sẽ nhận được một chai mặt nạ sữa ong chúa nhãn hiệu Bourgeon.

Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ:

Rạch Bung Bình, Quận 3, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh (đường cao tốc trước cổng câu lạc bộ Lan Anh). Điện thoại: (08) 6262227-Mobile: 0918551247 .

– N ° 110 Số 8 Cách Mang Thang, Quận 3, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh (Tầng 11). Điện thoại: 0839301838-0938118118 .

Webside http: //myvienhana.com.

(Nguồn: Hana)

SG004197

Vũ Hán vẫn đang đốt “ngọn lửa giận dữ”

Một người dân đã hỏi nhà hoạt động Yang Zhan Khánh cho biết mẹ anh đã chết vì nCoV sau khi bị từ chối tại một bệnh viện ở Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc. Một người khác nói rằng cha dượng của cô đã chết một mình.

Yang nói rằng vào cuối tháng 4, bảy người đến gặp anh không còn tuân theo kế hoạch mà họ đã làm việc rất chăm chỉ. Theo nhà bình luận của tờ New York Times, chính quyền Trung Quốc đang cố gắng ngăn chặn các gia đình nạn nhân và các chiến binh Covid-19 gây áp lực với chính phủ để làm rõ phản ứng của Vũ Hán đối với đại dịch. Yang nói: “Đây là nơi sinh ra virus. Hàng ngàn người đã chết.” “Họ lo lắng rằng nếu mọi người bảo vệ quyền lợi của mình, cộng đồng quốc tế sẽ biết tình hình thực tế ở Vũ Hán và các gia đình phải chịu đựng ở đây.” Chiến binh này đã bị chính quyền Trung Quốc tạm giam vì công việc đang diễn ra, và hiện đang sống ở New York, Hoa Kỳ. Vào ngày 31 tháng 3, các chiến binh đã mặc quần áo bảo hộ ở lối vào Nghĩa trang Biantanshan ở Vũ Hán, Trung Quốc. Nó có vẻ thận trọng khi bất cứ điều gì gây ra đau buồn công cộng nghiêm trọng. Năm 2008, có một trận động đất ở tỉnh Tứ Xuyên đã giết chết ít nhất 69.000 người. Sau đó, chính quyền Trung Quốc đã quyên góp tiền cho trẻ em, có trẻ em là nạn nhân của thảm họa. Sau vụ tai nạn tàu hỏa nghiêm trọng ở Ôn Châu năm 2011, chính quyền không cho phép gia đình các nạn nhân đến thăm hiện trường.

Một số người nghĩ rằng Bắc Kinh đang thực hiện một kế hoạch tương tự. Sau thảm họa Covid-19, đại dịch đã giết chết hơn 4.600 người ở Trung Quốc và hơn 252.000 người trên toàn thế giới.

Ba tình nguyện viên liên quan đến Terminus2049, bài viết lưu trữ dự án trực tuyến đã báo cáo một dịch bệnh được chính phủ kiểm tra và dịch bệnh biến mất vào năm 2000. Người ta nói rằng ông đã bị bắt ở Bắc Kinh vào tháng trước.

“Tôi đã từng nói với anh ấy: ‘Vì dự án này, anh có nguy cơ”, nhưng tôi không biết bao nhiêu, “anh trai của Chen Kun nói. Chen Mei, một trong những tình nguyện viên mất tích.” Tôi cảnh báo anh ta rằng cảnh sát có thể Hỏi anh ta và họ sẽ yêu cầu xóa trang web. Nhưng tôi không ngờ nó lại tệ đến thế. “Nói rằng anh ta không biết mình đang ở đâu. Ai là anh trai của anh ta. Tuy nhiên, anh ta đã nói chuyện với người thân của một tình nguyện viên mất tích khác, Cai Wei. Họ nói rằng Cai và bạn gái của anh ta đã bị bắt vì” gây ra xung đột và bất ổn. “- Đồng thời, nhân viên của sở cảnh sát quận nơi Chen Mei sống ở Bắc Kinh nói rằng vẫn chưa rõ tình hình là gì. Trang web Terminus2049 trên nền tảng GitHub đã bị chặn ở Trung Quốc.

Gần đây, các tình nguyện viên từ các dự án trực tuyến tương tự cũng bị ảnh hưởng. Các nhà chức trách đã cảnh báo nhau trong các tin nhắn và bài đăng riêng tư để xóa dữ liệu máy tính. Nhà điều hành một dự án khác trên GitHub, 2019ncovmemory, cũng đăng lại nội dung bị kiểm duyệt trên Covid-19 và thiết lập kho lưu trữ riêng tư của nó

— Vũ Hán, Trung Quốc, người dân đã đốt giấy nhang gần hàng rào trong lễ hội Ming Ming vào ngày 3 tháng 4. Ảnh: Reuters.

Theo thống kê của chính phủ Trung Quốc, số người thiệt mạng bởi nCoV là gần 4.000 người ở Vũ Hán Tuy nhiên, một số cư dân tin rằng con số thực tế cao hơn nhiều, mặc dù Bắc Kinh kiên quyết giữ cho nó công khai và minh bạch về quy mô của đại dịch. Chính phủ đã sa thải hai quan chức địa phương cấp cao, nhưng điều này dường như không đủ để xoa dịu nỗi đau của người thân. Gia đình. – Người thân nói rằng họ muốn bồi thường công bằng và hình phạt hình sự nghiêm khắc hơn đối với các quan chức có trách nhiệm. Đồng thời, nỗ lực ngăn chặn làn sóng phản đối chính quyền khiến họ càng tức giận hơn. Khi cố gắng đánh giá sự mất mát của gia đình, anh ta đã nhận được sự quan tâm chặt chẽ .

Zhang Hai chắc chắn rằng cha anh ta đã chết vào tháng Hai và anh ta đã bị nhiễm nCoV từ một bệnh viện ở Vũ Hán. Zhang nói rằng anh ta vẫn ủng hộ chính phủ, nhưng anh ta tin rằng địa phương Chính quyền phải có trách nhiệm che đậy sự thật rằng loại virus này có thể lây lan trong cơ thể người lúc đầu. Zhang nói: “Nếu tôi biết có mối nguy hiểm như vậy, tôi sẽ không đưa bố tôi đến bệnh viện để điều trị. Zhang nói rằng một số phóng viên Trung Quốc được ông phỏng vấn nói rằng món đồ này đã bị gỡ bỏ trước khi xuất khẩu. Nó đã được sao chép. Ông cũng lên mạng để yêu cầu một đài tưởng niệm các nạn nhân Covid-19 ở Vũ Hán, nhưng bài đăng đã nhanh chóng bị kiểm duyệt. Buộc anh phải chôn xác cha mình dưới sự giám sát của chaCác quan chức, nhưng ông nhấn mạnh.

“Họ đã dành rất nhiều thời gian để cố gắng kiểm soát chúng tôi. Tại sao không sử dụng loại nỗ lực này để giải quyết vấn đề của chúng tôi?”, Zhang hỏi .

Nhà hoạt động nhân quyền Yang, sống ở thành phố New York, cho biết mặc dù cư dân Vũ Hán quyết tâm kiện chính quyền , Họ vẫn sẽ làm việc chăm chỉ để tìm một luật sư. Vào tháng 3 năm nay, sau khi Yang Zhiyuan và một nhóm luật sư nhân quyền Trung Quốc công khai kêu gọi những người muốn kiện chính phủ, một số luật sư trên cả nước đã nhận được cảnh báo từ các cơ quan tư pháp. Tổ chức này cho biết các quan chức đã cảnh báo luật sư không được “nhầm lẫn” thông qua thư ngỏ hoặc khiếu nại. “Nếu ai đó đưa ra yêu cầu chính phủ không trả lời, anh ta sẽ ngay lập tức bị coi là mối đe dọa đối với an ninh quốc gia. Đây là chủ trương yêu nước và ngăn chặn tình trạng này. Để giảm bớt tình trạng này, chính phủ Trung Quốc Các bác sĩ đã bị kiện. Những người đã chết trong cuộc chiến chống lại Covid-19 không coi họ là nạn nhân của căn bệnh này, và ngày càng có nhiều tiếng nói trong cộng đồng quốc tế kêu gọi Trung Quốc bồi thường cho thế giới, và Bắc Kinh đã buộc tội các cường quốc nước ngoài. Phá hủy. -Những nỗ lực kiểm soát tình hình ở Trung Quốc, vẫn còn một số cư dân tức giận vẫn quyết tâm mang lại công lý. Tháng trước, Tan Jun, một quan chức ở thành phố Yichang, tỉnh Hồ Bắc đã trở thành người đầu tiên kiện chính phủ phản đối hành động của mình chống lại Trung Quốc Người đã phản ứng. Đại dịch .. Tan đã lên án chính quyền tỉnh Hồ Bắc vì đã che đậy bản chất thực sự của nCoV, khiến mọi người bỏ qua sự nguy hiểm của virus, phớt lờ cảnh giác và không chú ý đến việc tự bảo vệ mình. Một tập hợp gồm 40.000 gia đình ở Vũ Hán đã được cho phép. Tan kêu gọi chính quyền xin lỗi trên trang nhất của tờ báo địa phương Hubei Daily.-Tan xác nhận trong một cuộc phỏng vấn qua điện thoại rằng ông đã đệ đơn kiện lên tòa án trung gian thành phố. Ông từ chối cung cấp thêm thông tin chi tiết vì ông là một quan chức. Đồng thời, các bài đăng của ông Tân Điều bị kiểm duyệt trên phương tiện truyền thông xã hội Trung Quốc. Tòa án Vũ Hán chưa bình luận về vụ việc.

Anh Ngọc (theo New York Times)

Chuẩn bị việc làm trong tương lai cho thế hệ trẻ

Karen Cator, cựu giám đốc Văn phòng Giáo dục của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, luôn đi đầu trong học tập kỹ thuật số và chia sẻ quan điểm của cô về tương lai của công nghệ giáo dục EdSurge. Cator hiện là CEO của Digital Promise.

Cần những kỹ năng mới

Karen Cator tin rằng sự phát triển của tự động hóa và trí tuệ nhân tạo đang ảnh hưởng đến triển vọng nghề nghiệp. Sinh viên tương lai. Sản xuất tiên tiến và chăm sóc sức khỏe là lĩnh vực mà tự động hóa ngày càng phổ biến. Cô nói rằng trí thông minh nhân tạo với khả năng chẩn đoán tốt hơn có thể giúp các bác sĩ tìm ra những gì đang xảy ra và liên kết chúng lại với nhau. Đây là điều mà con người không thể hoàn thành một mình.

Tuy nhiên, Cator tin rằng máy không thể cung cấp kết quả theo cùng một cách. Đồng cảm là điều duy nhất của con người, đừng lo lắng về việc bị máy móc lấn át.

Theo dự đoán, đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo ngày nay hoàn thành tốt nghiệp trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường sự nghiệp. Các loại kỹ năng mọi người cần cũng đang thay đổi. “Trong những năm 1990, chúng tôi đã xem xét các kỹ năng mà thế kỷ 21 nên có, như tư duy phê phán, giải quyết vấn đề, giao tiếp, hợp tác, sáng tạo, đổi mới, mua lại tài chính, v.v.”, Cator nói. Tại thời điểm này, đây thực sự là một kỹ năng phải có. “

Dự đoán đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo học hết cấp ba, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều cách. Nghề nghiệp hiện tại.

Thay đổi phương pháp giáo dục

Carter nói, Vấn đề là công việc trong tương lai phải được giáo dục theo một cách khác. Đây là thách thức của các nhà giáo dục, khi chúng tôi yêu cầu họ tự trải nghiệm học tập theo cách khác: “Giáo viên tham dự các lớp học như ở trường trung học, đại học và lớp học. . Là giáo viên, họ cảm thấy gì? Karen Cator nói rằng nhu cầu luôn thay đổi của thời đại mới buộc họ phải làm điều gì đó thiếu kinh nghiệm. Cô nói rằng để phát triển một đội ngũ huấn luyện có thể làm việc với các giáo viên trong lớp và sẵn sàng làm việc với các giáo viên. Họ hy vọng sẽ thử các công nghệ mới, đây sẽ là cơ hội tốt để giải quyết các vấn đề trên. Ngoài ra, công nghệ truyền thông cũng hỗ trợ giáo dục trong tương lai và Internet có thể giúp mọi người truy cập và sử dụng các tài nguyên giáo dục mở. , Nó cũng giúp người ps kết nối với các chuyên gia cộng đồng trực tuyến, những người có thể đào tạo giáo viên trong giai đoạn chuyển tiếp này.

Đổi mới toàn cầu để đảm bảo cơ hội bình đẳng – cơ hội bình đẳng cho tất cả học sinh – Một vấn đề khác là công nghệ hiện tại có thể tiếp tục gây bất lợi cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn. Cartel cho biết làm thế nào để đảm bảo rằng tất cả những người học, đặc biệt là những học sinh có hoàn cảnh khó khăn, có cơ hội học tập tốt nhất và ngang bằng với những người có điều kiện tốt hơn các nhà giáo dục cần chú ý.

“Những gì chúng ta cần làm là tìm cách cho các học sinh có hoàn cảnh khó khăn học tập. Hãy chắc chắn rằng trường học được bảo hiểm đầy đủ và học sinh có các thiết bị họ có. Nó có thể được sử dụng để làm bài tập về nhà và nghiên cứu trong và ngoài trường,” Bài tập về nhà của họ lớn như những sinh viên khác, và rất hấp dẫn, tất cả sinh viên đều có thể tận hưởng cơ hội học tập thanh lịch. Điều này là cần thiết bởi vì nó cũng mang lại triển vọng rộng lớn cho một tương lai tươi sáng “, Carter nói. Bạn phải nghĩ đến” đổi mới toàn cầu “. Bao gồm những thay đổi về khái niệm. Bà nói rằng nhiều sáng kiến ​​công nghệ mới chỉ dành cho một số nhóm người nhất định. Có lợi. Đổi mới toàn cầu cần giải quyết các vấn đề của nhóm người này.

“Trẻ em vô gia cư đến trường, các học sinh khác có thể không nghĩ rằng bạn cùng lớp cần giặt nhiều hơn bất kỳ giải pháp giáo dục nào khác. Karen nói Carter. Giải quyết thực tế nhận thức này cũng là một sự đổi mới toàn cầu mà các nhà giáo dục phải thực hiện.

Lê Phương (Theo EdSurge)

VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”

Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ người béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh. Việt Nam có tỷ lệ người béo phì cao nhất (với chỉ số khối cơ thể cao hơn 25) ở mức 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.

Khi số người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim mạch cũng sẽ cao. Ở Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia có rất nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% ​​tổng chi phí y tế. Để giảm bớt tình trạng này, nước này sẽ đánh thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến nước ngọt) từ ngày 1 tháng Bảy.

Các chuyên gia cho rằng giảm cân khoa học là một loại bài tập nên tính đến việc nghỉ ngơi và chế độ ăn uống cân bằng. Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện thành công ngoại hình và sức khỏe thông qua tập thể dục. Trước đây, nhà vô địch khuôn mặt năm 2018, Mac Trung Kiên cao, với khuôn mặt xinh đẹp nổi bật, nhưng bụng đầy đặn, khiến anh nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với truyền thông, anh nói rằng anh có thói quen thức dậy trong công viên mỗi sáng lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút. Vào buổi chiều, anh đến phòng tập thể dục để tập tạ, tập aerobic và ngồi xổm trong khoảng 120 phút, bơi lội và chơi bóng rổ để cải thiện thể lực. Giữ sức khỏe …

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là một gợi ý cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục, những người thừa cân và béo phì có thể có nguy cơ bị hạ đường huyết, hạ đường huyết và gan nhiễm mỡ. .. Thực hiện giảm cân thông qua chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó vẫn chưa hiệu quả, những người không có mỡ thừa ở bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để chạy marathon tốt hơn …

minh họa .

Kế hoạch bao gồm 12 bài giảng, được hướng dẫn bởi Nguyễn Thị Tieu Phương – một hướng dẫn viên cao cấp tại Trung tâm thể dục và yoga California, các slide, video, bài tập hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng xương khớp, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng hiệu quả nhất. Kiểm soát cân nặng tốt, phòng ngừa, cải thiện lượng đường trong máu bất thường, nồng độ cholesterol cao, bệnh gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chế độ ăn kiêng cho vận động viên marathon để giảm cân …

Tham gia học trực tuyến trên ewiki. vnexpress.net, người dùng chỉ cần đăng ký tài khoản tại đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

Nguyễn Thị Tieu Phương có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm thi tham gia các cuộc thi trong và ngoài nước, và giành được nhiều giải tiêu biểu như: Giải ba nữ Vnexpress Marathon 40-49 tuổi, top 100 Top 5 trong cuộc đua marathon leo núi Việt Nam (hầu hết phụ nữ Việt Nam) trong cuộc đua marathon leo núi Việt Nam dài hàng km, đội tiếp sức ba cấp Ironman 70.3 Việt Nam, phụ nữ hạng nhất trên 40 tuổi, tham gia cuộc đua marathon toàn diện ở Lăng Cô Huế, do đội trưởng dẫn đầu Đội vô địch cuộc thi phiêu lưu Quan Bình, chung kết cuộc đua marathon nữ ở Long Biên, Việt Nam, đội nữ siêu đêm RFF 85 km, giải nhì cuộc đua siêu nữ nữ, khoảng cách là 50 km .

ewiki.vnexpress.net Ra mắt vào tháng 3 năm 2019, đây là nền tảng của các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học tập trung vào nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình và thời trang. Khóa học được giảng dạy bởi các giáo viên và chuyên gia có kinh nghiệm phong phú trong các lĩnh vực khác nhau để giúp sinh viên có được quan điểm và đề xuất thiết thực hơn cho các phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Ngọc Thị

Cựu chiến binh Mỹ trở về Việt Nam “quên” chiến tranh

Vào sáng sớm ngày 30 tháng 4 năm 1975, Coates 26 tuổi trở thành cảnh sát và trở về nhà ăn uống sau một ca làm việc. Khi thấy xe tăng của quân đội Bắc Việt bắn xuống cổng Dinh Độc Lập ở Sài Gòn, anh mở kênh tin tức. Trên thực tế, theo giờ Việt Nam, sự kiện gây sốc này xảy ra vào đêm cách đây vài giờ, vào trưa ngày 30 tháng Tư.

“Khi tôi thấy màn hình hiển thị hình ảnh sụp đổ, tôi rất ngạc nhiên. Ngay lập tức, tất cả những ký ức về người Việt đã quay trở lại”, nhớ lại.

Tận sâu trong tim, anh không hiểu tin tức về Chiến tranh Việt Nam. Khi rời quân đội năm 1974, Coates muốn quên đi thời gian anh chiến đấu. Năm 1968, khi chỉ mới 19 tuổi, Coates đã đến Việt Nam. Đây là thành viên của Lữ đoàn 199 thuộc Lực lượng Trinh sát số 76 Bộ binh nhẹ. Nhiệm vụ chính của đơn vị là sử dụng chó chuyên nghiệp để định vị và hỗ trợ quân đội Hoa Kỳ. Các hoạt động bao gồm các tỉnh Long nhãn, Thiên Giang, Bình Dương, Biên Hòa, Đồng Nai và Baliu. Nhiều người đã thiệt mạng trước quân đội của Coats sau vụ đánh bom. Coats bị thương nặng ở ngực, bụng và chân, và cần phải nhập viện trong một tháng. Một năm sau, Coates kết thúc nhiệm vụ và trở về Hoa Kỳ. Ông được gửi đến một đơn vị bộ binh cơ giới ở Maryland và những nơi khác.

Tin tức về “Thống nhất Việt Nam” vào ngày 30 tháng 4 đã khiến Coates phải đối mặt, thừa nhận rằng anh ta có “thói quen phải làm việc chăm chỉ để đối phó với chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương”. (PTS). Sau chiến tranh Việt Nam, nhiều lính Mỹ bị hội chứng này. Nhưng Coates đã cố gắng không để mình “uống hay uống thuốc” và quên đi quá khứ như một số cựu binh khác. Ông đã từ chức năm 1974 và trở thành một sĩ quan cảnh sát New York để tăng cường sự tự chủ và tinh thần trách nhiệm. Khi Coates ngủ thiếp đi, giấc ngủ của anh dần trở lại bình thường.

“Tôi giúp đỡ người khác, và nó cũng giúp chính tôi.” Anh nói.

Năm 1969, Kurt Grant tặng cho Long Khánh. Ảnh: được cung cấp bởi nhân vật. Cuộc sống đã “hỗn loạn” vào năm 1983. Vào thời điểm đó, một số người bạn đã nói về việc thành lập một chi nhánh ở Oneonta, New York bởi Cựu chiến binh Việt Nam Hoa Kỳ (VVA), nơi Coates sống. Coates muốn cho các cựu chiến binh biết rằng họ có vấn đề tương tự. Ông nói: “Vì vậy, tôi quyết định tham gia VVA tại địa phương.” Mặc dù bận rộn với công việc của cảnh sát, Coates dần bị ám ảnh bởi VVA về các tù nhân chiến tranh Hoa Kỳ hoặc tin nhắn bị mất sau chiến tranh (POW / MIA). Ông đã dành rất nhiều thời gian để thu thập manh mối từ cộng đồng cựu chiến binh để hồi hương những người ở lại Việt Nam, cho dù họ còn sống hay đã chết. biến mất Nếu vậy, ai sẽ tìm thấy tôi? Do đó, tôi muốn có trách nhiệm với một người lính và tìm đồng đội của mình “, Coates nói. Bản đồ về vị trí của những người lính Việt Nam mất tích đã được xác định. Nỗ lực này đã trở thành con đường hai chiều, giúp Việt Nam xác định quân đội đã mất tích trong chiến tranh.

“Khi một người mẹ mất con, bên nào quan trọng với cô ấy? Chúng tôi cũng đau khổ. -. -Trong năm 2004, do một cơn đau tim, Coates ngừng làm cảnh sát. Ông dành toàn bộ thời gian của mình cho ủy ban POW / MIA của VVA. Năm 2015, ông trở thành chủ tịch ủy ban.

Chuyến thăm đầu tiên của nhóm Coates đến Việt Nam được tổ chức vào năm 2005. Ông đã thảo luận với phái đoàn Hà Nội về POW / Mia POW. — “Tôi lo lắng rằng tôi không biết điều gì sẽ xảy ra.” Coates nói về sự căng thẳng vào thời điểm đó. Chào hỏi anh ấy một cách thân thiện và lịch sự. Coates không “nhìn, nghe hay ngửi thấy chiến tranh”. Anh ta nhận ra rằng các cựu quân nhân của kẻ thù sẽ có rất nhiều lòng trắc ẩn khi thực hiện các nhiệm vụ được giao cho họ, và họ sẽ có những vết thương trên cơ thể và trái tim của họ.

Từ năm 2005, Coates đã thực hiện 6 chuyến công tác đến Việt Nam và hành trình kéo dài từ Hà Nội đến Huế, Đà Nẵng, Thành phố Hồ Chí Minh và Bến Tre. Anh gọi các cựu chiến binh Việt Nam là “những người bạn cũ của tôi” vì họ dành phần lớn thời gian để nói về con cháu của họ khi họ gặp nhau. Một số người đưa con trưởng thành của họ đi lấy chồng, và một số đưa cháu họ vào đại học ở Hoa Kỳ và sắp trở về Việt Nam.Hình ảnh về tình trạng ô nhiễm chất độc cam ở Đà Nẵng năm 2018. Ảnh: Mọi người cung cấp.

Vào tháng 7 năm 2019, hơn 670 lính Mỹ biến mất trong chiến tranh đã được hồi hương về Hoa Kỳ, và hơn 1.580 không được tìm thấy, theo VVA. Ngược lại, VVA đã cung cấp hơn 300 tài liệu và giúp Việt Nam tìm thấy khoảng 15.000 người mất tích. -Khi hiện trường biến mất, ngày càng khó tìm thấy những người lính Mỹ mất tích ở Việt Nam. Đó là chiến trường của sự thay đổi. Việt Nam đã xây dựng nhiều cây cầu, con đường và cơ sở hạ tầng khác để phát triển kinh tế xã hội. Cựu chiến binh Mỹ cũng đang dần chết vì già. Coates cho biết, trong 5 năm tới, VVA sẽ chủ yếu dựa vào dữ liệu hộ gia đình của Mỹ để tìm thông tin về những người lính mất tích. – “Chúng tôi luôn cố gắng tìm kiếm càng nhiều thứ càng tốt.” Ông nói. “Ông đưa hài cốt lính Mỹ trở về quê nhà.

Bây giờ, mỗi khi Coates đến thăm Việt Nam, anh ta không chỉ tập trung vào hồ sơ MIA, mà anh ta còn háo hức tham gia vào những thay đổi hàng ngày ở Việt Nam. Ông rất hài lòng khi thấy rằng các sản phẩm nông nghiệp của Việt Nam chủ yếu đóng quân ở miền Nam chiếm một phần lớn của thế giới; cơ sở hạ tầng giao thông và du lịch của Việt Nam đã được đầu tư. Coates hy vọng rằng Việt Nam và Hoa Kỳ sẽ duy trì một động lực hợp tác mạnh mẽ vào năm tới khi họ kỷ niệm 25 năm thiết lập quan hệ ngoại giao giữa hai nước. Ông cũng hy vọng Việt Nam sẽ xử lý đúng các vấn đề an ninh, bao gồm các tranh chấp ở Biển Đông. Ngay từ những ngày đầu khi Coates tham gia VVA, vợ anh đã hỗ trợ công việc của chồng. 5 đứa con và 9 đứa cháu của ông hiểu rằng các cựu chiến binh ở hai trại đang hợp tác vì cả hai nước đều muốn hướng tới tương lai. Gia đình anh đã mong chờ những món quà Việt Nam anh mang về. Trong chuyến đi vào tháng 2 năm 2020, Coates đã chuẩn bị mang theo hạt tiêu, gừng, trà và cà phê của mình từ Việt Nam trước các quốc gia không bị ảnh hưởng bởi Covid-19.

“Tôi thích cảm giác pha một tách trà,” Ngồi bên cửa sổ và suy nghĩ về những gì người bạn Việt Nam của tôi và tôi đang làm “, Coates nói .– Tiếng Việt-Anh

5 ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho lập trình viên AI

Theo báo cáo mới nhất của công ty kiểm toán PricewaterhouseCoopers (PwC), do trí tuệ nhân tạo, GDP toàn cầu dự kiến ​​sẽ tăng 14% (tương đương 15,7 nghìn tỷ USD) vào năm 2030. Điều này làm cho AI trở thành cơ hội kinh doanh quan trọng nhất trong nền kinh tế ngày nay.

Nếu bạn muốn tận dụng cơ hội này, bạn có thể muốn biết bắt đầu từ đâu. Cách nhanh nhất để theo đuổi sự nghiệp AI, hoặc ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho AI là gì? Không có câu trả lời chắc chắn, nhưng nhiều trang web kỹ thuật cung cấp đề xuất cho 5 ngôn ngữ lập trình sau:

1. Python

Python luôn đi đầu trong phát triển AI vì những lý do sau:

Nhu cầu nhiều hơn Ít mã hơn. Trí tuệ nhân tạo có nhiều thuật toán. Nó có thể trở nên khó khăn để kiểm tra tất cả. Do đó, Python thường rất hữu ích. Ngôn ngữ có phương pháp “kiểm tra trong khi mã hóa”, có thể làm giảm kiểm tra.

Thư viện tích hợp. Thư viện Python rất phù hợp cho các nhà phát triển AI. Ví dụ: Pybrain cho máy học, Numpy cho máy tính khoa học và Scipy cho máy tính tiên tiến.

Linh hoạt và độc lập. Một lợi thế của ngôn ngữ này là nó có thể chạy trên các hệ điều hành khác nhau và chỉ cần thay đổi một số mã. Điều này giúp tiết kiệm thời gian vì bạn không phải kiểm tra thuật toán trên từng hệ điều hành riêng lẻ .

Cộng đồng. Cộng đồng người dùng Python rất tích cực – bạn có thể tìm các nhà phát triển có kinh nghiệm hơn để giúp bạn giải quyết các vấn đề của mình. Sự phổ biến của Python ngày càng tăng. Có nhiều khóa học, dự án và bài viết mã nguồn mở sẽ giúp bạn thành thạo ngôn ngữ ngay lập tức.

2. C ++

C ++ là một lựa chọn đáng tin cậy cho các nhà phát triển AI. Đầu tiên, Google sử dụng ngôn ngữ này để tạo thư viện TensorFlow. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đã chọn ngôn ngữ lập trình “đơn giản hơn” như Python, nhưng vẫn có nhiều chức năng AI cơ bản được xây dựng trong C ++. Ngoài ra, đó là lựa chọn chẩn đoán AI tiên tiến.

Để phát triển thuật toán AI bằng C ++, bạn phải là nhà phát triển thực sự có kinh nghiệm.

Python đứng đầu trong quá trình phát triển AI. –3. Lisp

Lisp là một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất và phù hợp nhất để phát triển AI. Nó được phát minh vào năm 1958 bởi John McCarthy, cha đẻ của trí tuệ nhân tạo.

Lisp có chức năng mạnh mẽ của riêng mình. Ví dụ, Lisp cho phép bạn viết mã tự sửa đổi rất dễ dàng. Hoặc bạn có thể mở rộng ngôn ngữ theo cách phù hợp hơn với một miền cụ thể, từ đó tạo ra ngôn ngữ dành riêng cho miền.

4. Java

một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trong phát triển toàn cầu và cũng là ngôn ngữ phù hợp để phát triển AI.

Tính linh hoạt của bảo mật dữ liệu. Do các quy định GDPR và cân nhắc bảo vệ dữ liệu chung, việc đảm bảo an toàn dữ liệu của khách hàng là vô cùng quan trọng. Java cung cấp tính linh hoạt để tạo các môi trường máy khách khác nhau, do đó bảo vệ thông tin cá nhân của họ.

Hệ sinh thái mạnh mẽ. Nhiều dự án nguồn mở được viết bằng Java. So với các ngôn ngữ khác, ngôn ngữ này tăng tốc đáng kể sự phát triển.

Một cộng đồng ấn tượng. Có nhiều nhà phát triển và chuyên gia Java có kinh nghiệm sẵn sàng chia sẻ kiến ​​thức và chuyên môn của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều dự án và thư viện nguồn mở để học phát triển AI.

5. Prolog

Prolog là một lựa chọn ít phổ biến hơn so với 4 tùy chọn trên. Tuy nhiên, Prolog vẫn hữu ích cho các nhà phát triển AI. Hầu hết người dùng mới làm quen nhận ra rằng đây là ngôn ngữ thuận tiện để thể hiện mối quan hệ và mục tiêu:

Bạn có thể khai báo các sự kiện và tạo quy tắc dựa trên các sự kiện này. . Điều này cho phép các nhà phát triển trả lời và giải thích các truy vấn khác nhau.

Prolog là một ngôn ngữ đơn giản được sử dụng để giải quyết vấn đề. Một tin tốt khác là Prolog hỗ trợ rollback, do đó việc quản lý tổng thể thuật toán dễ dàng hơn.

– Nguyễn Chương

Giảm 270 kg trong ba năm

“Đây là một trận chiến khó khăn,” Mira nói vào tháng 8 sau khi giảm cân thành công.

Cô vẫn đói. Ăn uống là điều đầu tiên cô nghĩ đến khi thức dậy vào buổi sáng và là điều cuối cùng cô nghĩ đến trước khi đi ngủ. Cô cũng không tham gia chiến dịch bầu cử.

Khi tôi tốt nghiệp Đại học Mila và kết hôn, anh ta nặng 180 kg. Mira có một cậu con trai cả nặng 227 kg. Cô ấy quá béo để có thai nữa. Hai vợ chồng nhận nuôi bốn đứa con nuôi. Mila chưa bao giờ bị phù bạch huyết ở chân, và tình trạng thừa cân khiến cô rơi vào tình trạng khủng hoảng. Cô tiếp tục ăn để điều hòa tâm trạng, và cân nặng của cô tăng lên đến đỉnh điểm 341 kg. Mira đang nằm trên giường, không thể di chuyển. Năm đứa con của tôi giúp mẹ tôi mỗi ngày, từ làm chăn và giường cho đến nhà bếp.

“Tôi đã bị mắc kẹt giữa bốn bức tường của ngôi nhà trong hơn hai năm,” cô nhớ lại. .

Mila quá béo, cô ấy đang nằm trên giường. Ảnh: Người.

Ngay sau đó, chồng cô bị đau tim. Mira biết rằng cô phải vượt qua béo phì để chăm sóc chồng và con. Cô nói: “Sự đau khổ là lý do khiến tôi quyết tâm giảm cân.” Milla được bác sĩ Nowzaradan hướng dẫn cách giảm cân. Cô chuyển đến làm việc tại Houston, Texas (Nowzaradan). Milla lần đầu trải qua phẫu thuật để loại bỏ phù bạch huyết ở chân. Nhưng để phẫu thuật, cô cần giảm khoảng 45 kg. Cô đã ăn kiêng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và giảm khoảng 27 kg trong một tháng.

Mila chia sẻ: “Đây là lần đầu tiên trong đời, tôi hy vọng.” — Mila tiếp tục giải quyết vấn đề lớn thứ hai. Thách thức là sau nhiều năm không hoạt động, tất cả là của bạn Trọng lượng sẽ đứng lên. Cô phải tập thể dục nhiều hơn và ăn kiêng. Hành động siết chặt rất nhiều cơ thể khiến chân co lại.

Lý do khiến Mira vượt qua giới hạn của cô là những chuyến đi chơi hàng ngày được hướng dẫn bởi bác sĩ. Bác sĩ Nowzaradan muốn cô ấy nhìn thấy những thứ cô ấy đã không thấy trong nhiều năm, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời chơi với con. Phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Cân nặng của cô tiếp tục giảm xuống dưới 91 kg, mặc dù nó để lại nhiều vết sẹo trên cơ thể. Cô tiếp tục trải qua ca phẫu thuật thay khớp gối và cuối cùng có thể đứng vững mà không cần nạng hay hỗ trợ.

Ba năm sau, Mira nặng 70 kg, trở thành phương pháp giảm cân thành công nhất từ ​​trước đến nay. Cho đến nay, trong chương trình TLC của Tiến sĩ Tzaradan.

Ngọc Quỳnh (theo Thời báo Đại Kỷ Nguyên)

Lính nhảy dù Hoa Kỳ chiến đấu cho Liên Xô

Beyrle là một vận động viên nhảy dù sinh ra ở Muskegon, Michigan, Hoa Kỳ vào năm 1923. Trước đây, anh đã từ chối học bổng của Đại học Notre Dame để nhập ngũ. Ông phục vụ trong Trung đoàn Bộ binh 506 thuộc Sư đoàn 101 và có chuyên môn về liên lạc vô tuyến và phá hủy các thiết bị của địch.

Trước khi đổ bộ vào bờ biển Normandy, Pháp, Beyrle sống ở Rumsbury, Anh và thường thực hiện các nhiệm vụ phía sau kẻ thù, như hai cuộc xâm lược của Pháp chiếm đóng Đức Quốc xã để hỗ trợ cho cuộc kháng chiến. Vào ngày 6 tháng 6 năm 1944, trước khi hơn 5.000 tàu Đồng minh đổ bộ trên bãi biển Normandy, hàng ngàn chiếc dù đã nhảy vào lãnh thổ Đức bị kiểm soát và chịu tổn thất nặng nề, nhưng Baylor đã may mắn. tồn tại Máy bay vận tải đường sắt nhẹ Douglas C-47 bị pháo phòng không tấn công, buộc nó phải nhảy từ độ cao 120 m. Beyrle ném chiếc ô của mình xuống và đáp xuống mái nhà thờ St. Peter. Hãy đến Montmont.

John Beyrle, con trai của Beyrle và đại sứ Hoa Kỳ tại Nga từ năm 2008 đến 2012, nói rằng cha anh đã cố gắng liên lạc lại với đội ngũ xung quanh nhưng không thành công. Người ta tin rằng Beyrle đã phá hủy một số tòa nhà của kẻ thù, chẳng hạn như vụ nổ của một nhà máy điện. Tuy nhiên, vào ngày thứ ba, khi đang đi bộ qua những bụi cây rậm rạp, Burler đã bị một nhóm lính Đức phát hiện và bắt giữ. Ảnh: Lịch sử chiến tranh.

Khi quân Đồng minh đòi lại ngày càng nhiều lãnh thổ Pháp từ Đức, Beyrle và các tù nhân khác dần dần di chuyển về phía đông. Trong quá trình đó, anh ta đã trốn thoát được ba lần. Khiếm khuyết đầu tiên là ở Normandy, khi đoàn xe của đoàn xe bị Hoa Kỳ tấn công. Beyrle nhân cơ hội trốn thoát, nhưng bị bắt vào ngày hôm sau.

Vào mùa thu năm 1944, ngay sau đó, Beyrle tiếp tục lên kế hoạch trốn khỏi trại tù binh ở Ba Lan. “Cha tôi chơi súc sắc rất giỏi và không hút thuốc. Sau khi trở lại trại, ông đã giành được 40 bao thuốc lá và dùng chúng để mua chuộc lính gác Đức”, cựu đại sứ John nói. Khi Beyrle và những người đồng hương kéo hàng rào dây thép gai, người bảo vệ quay về phía anh ta. Tuy nhiên, để trốn thoát, một nhóm người đã đi nhầm tàu. Thay vì đến thủ đô Warsaw của Ba Lan để liên lạc với quân kháng chiến, họ đã lên đường ở Berlin và rơi vào tay lực lượng bí mật của Đức Quốc xã Gestapo. Beyrle gần như đã chết vì bị tra tấn vì Gestapo tuyên bố rằng anh ta là một điệp viên Mỹ đã nhảy dù ở Berlin. Sắp xếp chúng và đưa chúng trở lại trại Stalag-III C ở làng Alt Drewitz ở phía tây Ba Lan. Tháng 1/1945, Berel thử giải phóng lần thứ ba và đã thành công.

Lần này Berel giấu nó trong thùng rác và thoát khỏi sự truy đuổi bằng cách sử dụng la bàn để nhắm lửa. Súng Liên Xô. Bell đã gặp quân đồn trú của một tiểu đoàn xe tăng Liên Xô, vung một bao thuốc lá, lặp lại cụm từ tiếng Nga duy nhất mà anh ta biết: “Tôi là một đồng chí người Mỹ” và cầu xin đừng bắn vào chỗ đó.

Người đứng đầu Camp Bell là Alexandra Samusenko, chỉ huy xe tăng duy nhất trong quân đội Liên Xô. Ông được trao Huân chương Sao đỏ và chỉ mới 22 tuổi. Bayer gia nhập Hồng quân để trả thù Đức quốc xã. Đức quốc xã đã phá hủy nhà của cô và giết chết chồng và gia đình cô.

Theo Bell, những người lính Hồng quân rất ngạc nhiên, nhưng cuối cùng anh ta đã thuyết phục Samushenko cứu mạng anh ta và cho phép anh ta chiến đấu với tiểu đoàn và chiến đấu với một kẻ thù chung ở Berlin. “Họ đã đưa cho cha tôi khẩu súng tiểu liên PPSH-41, và ông ấy nói nó tốt hơn nhiều so với chiếc American Thompson.” Son Beyrle nhớ lại. . Người lính Mỹ này có một kỷ niệm rất tốt về quãng thời gian anh ta ở cùng với Hồng quân Liên Xô. Vào thời điểm đó, anh ta uống vodka với bạn bè và chúc Stalin và Roosevelt có sức khỏe tốt. Lần này nó chỉ kéo dài một tháng. Đầu tháng 2/1945, Beyrle bị thương trong một cuộc không kích của máy bay ném bom Đức và được đưa đến bệnh viện ở Ba Lan.

Thống chế Georgy Zhukov, phó tổng tư lệnh quân đội Liên Xô, đã đến bệnh viện và mượn một chiếc đồng hồ để chiến đấu cho người Mỹ duy nhất ở đây. Sau khi nghe câu chuyện của Beyrle, Zhukov đã nhanh chóng giúp anh hoàn thành các thủ tục giấy tờ để đảm bảo rằng Beyrle có thể đến Đại sứ quán Mỹ ở Moscow.n, Beyrle vẫn gặp khó khăn khi trở về quê nhà. Sau khi đến thủ đô của Nga, Beyrle đã bị giam giữ tại Đại sứ quán Hoa Kỳ trong vài ngày vì anh ta được cho là đã chết khi huy hiệu của anh ta được tìm thấy ở Normandy ngay sau khi hạ cánh vào ngày hạ cánh. Vào tháng 9 năm 1944, gia đình ông ở Michigan nhận được thông báo về cái chết.

Đại sứ quán Mỹ tại Moscow không tin rằng anh ta là Beyrle, và thậm chí còn nghi ngờ liệu anh ta có phải là gián điệp Đức hay không. Sau khi kiên quyết khẳng định danh tính của mình, Berel đã thuyết phục đại sứ quán lấy dấu vân tay để xác nhận. Vào ngày 21 tháng 4 năm 1945, Beyrle trở về Michigan. Chiến tranh thế giới thứ hai và cuộc hành trình dài của nó cuối cùng đã kết thúc.

Ở nhà, các cựu chiến binh chiến đấu cho hai đội quân tiếp tục cuộc sống bình thường, làm việc trong một công ty, kết hôn, bắt đầu một gia đình và kể chuyện chiến tranh cho con cái của bạn. Sau đó, ông đến thăm Moscow năm lần.

Năm 1994, nhân dịp kỷ niệm 50 năm cuộc đổ bộ Normandy, Baylor được Tổng thống Hoa Kỳ lúc bấy giờ là Bill Clinton và Tổng thống Nga, ông Vladimir Yeltsin vinh danh. trắng. Trong 10 năm tới, hành trình tuyệt vời của Beyrle khiến cô được chú ý nhiều ở Hoa Kỳ và Nga, trở thành biểu tượng cho sự thống nhất giữa hai nước. Ông mất năm 2004 ở tuổi 81.

Anh Ngọc (theo RBTH trong lịch sử chiến tranh)

Giảm hơn 110 kg thông qua chế độ ăn keto

Là một kỹ thuật viên ở Dayton, Ohio, Tim ngồi ít vận động và thư giãn trong bữa ăn, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh cảm thấy mệt mỏi, bơ phờ và hiệu quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân mà nhiều người áp dụng và chọn thực hiện theo chế độ ăn keto.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Men nam Health-Keto là chế độ ăn ít đường và carbohydrate (carbohydrate), giàu chất béo lành mạnh. Sau chế độ ăn kiêng giảm cân này, carbohydrate giảm xuống còn 30 đến 50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone để cung cấp năng lượng cho não.

Trong khi chờ đợi một cơ thể khỏe mạnh hơn, Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh cưỡi thêm xe đạp, đưa trẻ em đi xe kéo, làm việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, tôi sẽ càng tiếp tục làm những gì tôi muốn làm.” Từ đầu năm 2017 đến hôm nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng giảm nhanh chóng trong giai đoạn đầu tiên và sau đó chậm lại. Tim giờ đã tự tin hơn trong việc ăn mặc và chăm sóc bản thân.

Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó có thể phẫu thuật loại bỏ phần da thừa. Tim khuyên rằng những người muốn giảm cân hãy cam kết với chính mình và quyết tâm thực hiện, tạo ra những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo dòng sức khỏe, menu Keto kéo dài trong 7 ngày. — Ngày 1: Ấm lên. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Ăn tối với cá hồi, bơ và măng tây. -Day 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, thịt viên, phô mai cheddar và rau, và một bữa tối lấp lánh.

Ngày 3: Bữa sáng giàu chất béo sữa. Ăn trưa với bơ trộn với salad tôm và dầu ô liu. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và một lượng nhỏ salad.

Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, ớt, hành và một lượng nhỏ gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với pesto gà, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua bơ đậu phộng không đường. Một tách ca cao và stevia. Ăn trưa với rau xào thịt bò, dầu dừa hoặc dầu ô liu. Ăn tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (theo sức khỏe của người đàn ông)

Làm thế nào Hồng Kông sống sót sau làn sóng thứ hai của nCoV

Sau một thời gian ngắn, số lượng các trường hợp vẫn còn rất ít và số lượng các trường hợp mới tăng mạnh, dẫn đến một loạt các biện pháp hạn chế nghiêm ngặt được chính phủ SAR áp dụng. Không có hồ sơ nhiễm trùng trong hơn hai tuần trong khu vực đặc biệt.

Mọi người thư giãn tại Công viên Hồng Kông vào ngày 26 tháng Tư. Ảnh: Reuters. – Hồng Kông đã thành công trong cuộc chiến chống lại Covid-19. Nó đã tìm cách tiết lộ kinh nghiệm quý giá của nhiều thành phố khác trên thế giới đã bị chặn. -Since ngày 20 tháng 4, Hồng Kông chỉ đăng ký 15 trường hợp mới, tất cả gần đây đã chuyển đến các khu vực lưu hành. Tổng cộng có 1.041 trường hợp nCoV đã được đăng ký trên toàn khu vực, trong đó chỉ có 4 trường hợp tử vong và 900 trường hợp đã hồi phục.

nCoV lần đầu tiên xuất hiện ở Trung Quốc đại lục vào tháng 12 và lần đầu tiên vào Hồng Kông kể từ năm 24 tuổi. Vào thời điểm đó, virus này không phổ biến ở nhiều quốc gia hiện nay.

Một tuần sau khi trường hợp đầu tiên được ghi nhận, Hồng Kông đã đóng cửa và thực hiện kiểm dịch cộng đồng. Các biện pháp phong tỏa đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến nền kinh tế đặc biệt, sức khỏe tinh thần và sức khỏe của mọi người.

Cuộc khủng hoảng hoảng loạn công cộng lên đến đỉnh điểm vào đầu tháng 2, khi mọi người nhanh chóng nhặt mặt nạ, giấy vệ sinh và giấy vệ sinh. Đồ dùng trên kệ trống trong siêu thị. Tuy nhiên, số lượng nhiễm nCoV thực tế là tương đối thấp. Đến đầu tháng 3, thành phố chỉ ghi nhận khoảng 150 trường hợp.

Sau đó, khi Covid-19 vượt qua Trung Quốc và tấn công châu Âu, các sinh viên nước ngoài và người dân Hồng Kông đã đổ xô đến đó. Ở những khu vực đặc biệt, nhiều người mang virus. Vào cuối tháng 3, số ca nhiễm trùng vượt quá 700.

Chính phủ SAR đã nhanh chóng áp dụng các biện pháp nghiêm khắc để ngăn chặn làn sóng virus “nhập khẩu” từ nước ngoài. Họ cấm những người không cư trú vào thành phố, hoãn các chuyến bay quá cảnh qua các khu vực đặc biệt, và cách ly và che chắn hoàn toàn mọi công dân trở về từ nước ngoài. Những người cần được cách ly tại nhà nên đeo vòng tay điện tử để giúp chính quyền dễ dàng theo dõi vị trí của họ.

Chính phủ cũng đang thực hiện các biện pháp như cấm bán rượu trong quán bar và đóng cửa tất cả các sân vận động và cơ sở thể thao. Nhiều nhà hàng và quán cà phê sẽ bị đóng cửa. Các vị trí được giữ mở nên được giảm mật độ để đảm bảo khoảng cách an toàn giữa các khách hàng hoặc tạo chướng ngại vật giữa các bảng.

Mặc dù một số người cho rằng các biện pháp này quá khắc nghiệt, nhưng các quan chức Hồng Kông thì không. thực tế. Không bao giờ ra lệnh khóa hoàn toàn, và không bao giờ cấm mọi người rời khỏi nhà của họ. Thay vào đó, họ phụ thuộc rất nhiều vào ý thức tuân thủ của cộng đồng.

– Vì số lượng các trường hợp mới đang giảm mỗi ngày, phương pháp này có hiệu quả. Ngày 19 tháng 4 là ngày cuối cùng Hồng Kông ghi nhận nhiễm nCoV trong cộng đồng. Khi đợt bùng phát thứ hai gần như được kiểm soát, nhiều người đã háo hức trở lại cuộc sống trước đại dịch.

“Tôi tin chắc rằng đã đến lúc phải thư giãn và hủy bỏ một số biện pháp giới.” Chính quyền và người dân khu vực đang thay đổi cẩn thận CEO Carrie Lam nói: “Sự chú ý của họ là” sống sót “trong thành phố. Cuộc sống bình thường và các hoạt động kinh doanh đã hoạt động trở lại ….- Hôm qua, chính quyền quận đã mở lại các địa điểm giải trí và phòng tập thể dục, các dịch vụ được nối lại như các khóa học và giấy phép lái xe, và các dịch vụ công cộng được nối lại. Các trường học đóng cửa và học sinh chủ yếu tham gia các khóa học trực tuyến. Hãy xem xét khả năng mở lại trường trước kỳ nghỉ hè trong vài tuần cuối cùng của năm học.

“Chúng tôi đã thảo luận với các giám đốc và các bên liên quan khác. Trong lĩnh vực giáo dục, sự đồng thuận chung là nếu có thể, chúng ta nên bắt đầu đi học càng sớm càng tốt “, Yang Qing Kevin, giám đốc Cơ quan Giáo dục Hồng Kông, nói vào ngày 29 tháng Tư.” Ngay cả khi chỉ có một hoặc hai năm học, chúng ta vẫn nên làm điều này. “

— Tại bãi biển ở Hồng Kông vào ngày 19 tháng 4. Ảnh: AFP.

Khi mùa hè đến gần, người dân Hồng Kông nồng nhiệt chào đón những hạn chế lỏng lẻo. Trong hai tuần qua, bãi biển Ở một số nơi, khách hàng vẫn phải xếp hàng .

– Tuy nhiên, các chuyên gia y tế ở Hồng Kông cảnh báo mọi người không nên bỏ qua, và nó còn quá sớm để kết luận. Bác sĩ Zhuang Shujun đã ngừng nhiễm trùngTrung tâm chăm sóc sức khỏe cho biết ngày hôm qua.

Cô Lin và các chuyên gia y tế khác cũng nhấn mạnh rằng người dân Hồng Kông không nên mất cảnh giác như tháng Hai. Cô cảnh báo rằng mặc dù virus vẫn lan tràn khắp thế giới, nhưng vẫn còn quá sớm.

“Tôi phải nhấn mạnh rằng dịch này có thể lại là dịch. Như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã nói.” “Chúng tôi phải cảnh giác”, bà Lin nói tuần trước.

Các quan chức Hồng Kông cũng lo lắng rằng sau khi bùng phát, phong trào phản kháng có thể xuất hiện trở lại. Lãnh đạo được kiểm soát. Khi các cuộc biểu tình bắt nguồn từ các nỗ lực chống dẫn độ chống lại Trung Quốc, thành phố đã trải qua sáu tháng bất ổn. Trong hai tuần qua, đã có nhiều cuộc biểu tình quy mô nhỏ.

“Hồng Kông đã không biết về cuộc xung đột nCoV trong vài ngày,” Lam nói trên Facebook tuần trước. “Chúng ta có thể chịu đựng được dịch bệnh … Hồng Kông có thể chịu được mùa đông khắc nghiệt, nhưng tôi lo lắng rằng Hồng Kông sẽ không thể chống lại sự tái diễn của bạo lực và tiếp tục phá hủy chính trị.”. Wu Huang (theo CNN)