admin

Sinh viên 18 tuổi vào đại học trong cửa hàng trực tuyến

Lý Văn Tuấn là chàng trai sinh năm 2001 tại Cao Cương, vừa trải qua kỳ thi tốt nghiệp cấp 3 và bước vào trường đại học như các bạn cùng trang lứa. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ ở Hà Nội. Đồng thời, Tuấn nghiên cứu và tham gia các khóa học lập trình trực tuyến trên FUNiX để nhanh chóng thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản và hỗ trợ nhiều hơn cho việc học đại học sau này. Làng anh có hơn 10 nhà thì chỉ có 3-4 người biết sử dụng máy vi tính. Giáo dục đại học trực tuyến là một hình thức đào tạo mới, các nữ sinh trung học và bạn bè của họ ít được biết đến, nghe rất ít và học rất ít. Vì vậy, khi quyết định theo học ngành khoa học máy tính qua mạng, anh đã vấp phải sự phản đối của gia đình và dần dần thuyết phục được mẹ. Tôi biết FUNIX. Tôi đã thấy rất nhiều điều thú vị trong các khóa học trực tuyến, nhưng đây chỉ là khi tôi quyết định đăng ký “Xét nghiệm xét tuyển Đại học”, một phần vì tôi muốn có thời gian tìm hiểu thêm về môi trường học tập.

Lý Văn Tuấn đến Đại học trực tuyến FUNIX để lấy kiến ​​thức cơ bản về máy tính.

Bố mẹ Tuấn đều là công nhân nông nghiệp, gia đình anh hầu như đều nghèo. Do hoàn cảnh gia đình hiện tại, Tuấn chưa thuyết phục được hoàn toàn bố nên không có máy tính để học. Để có thể tiếp tục học lập trình tại FUNIX, ban đầu Tuấn di chuyển hơn 20 cây số từ nhà đến Internet học lúc 4 giờ sáng và 4 giờ chiều.

“J’spent 8 tiếng một ngày. Buổi sáng từ làng đến cửa hàng trực tuyến ở TP Cao Bằng, học 4 tiếng, về nhà ăn trưa, nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng, chiều 4 tiếng ra quán ăn. Tuấn là một sinh viên được bao vây bởi các game thủ trong quán Internet, ngay từ đầu đã quyết tâm và tập trung vào việc học “Học ở quán sẽ gặp rất nhiều khó khăn, khi cần nói chuyện thì cả quán sẽ nghe thấy. Cửa hàng không có webcam nên rất khó nói chuyện với gia sư. “Nếu mã còn một nửa, tôi không biết lưu vào đâu …”, trưởng nhóm.

Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng lên kế hoạch để đảm bảo việc học đạt hiệu quả cao nhất: “Em định mua USB lưu trữ file.” Mỗi khi cần liên hệ với gia sư, em có thể mượn máy tính của người dân trong thôn. “Tuấn nói.

Lý Văn Tuấn giao lưu với các chuyên viên kỹ thuật của dự án FUNiX xDay.-Lý Văn Tuấn là sinh viên duy nhất học FUNiX ngoài tiệm Internet. Ngoài nhóm, các tiệm game này còn có sinh viên bình thường. Anh là sinh viên FUNiX đến từ Hoàng Mạnh Tiến-Hội An, mùa lũ năm 2016 Tiến luôn mò mẫm lên mạng học code, được các cao thủ vây quanh, sau ba tuần học lũ Tiến chạy nước rút để hoàn thành chứng chỉ .— Đậu Giáo dục kết nối Internet, ý tưởng biến tiệm game giá chỉ 5.000 đồng / giờ trong khuôn viên trường đại học đã được nhà sáng lập FUNiX Nguyễn Thành Nam chia sẻ trong talk show trên VTV1 vào tháng 1 / 2019. «Đã có ở Việt Nam 45.000 mạng Inter site có thể trở thành địa điểm của các trường đại học. Với FUNiX, bất kỳ sinh viên nào truy cập Internet đều có cơ hội học các chương trình công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới. ”-Ông Nguyễn Thành Nam chia sẻ.

Cùng với Lý Văn Tuấn, học sinh ở Cao Bằng, Tuấn được một giáo viên cấp 3 cho mượn tài liệu để kết nối học trực tuyến. Tuấn đã học được 6 bài học về chủ đề “trở thành công dân” trong lần đầu tiên được cấp chứng chỉ. “Trong khóa học tiếp theo, em sẽ quen và đẩy nhanh tiến độ. Sau hai tháng, mục tiêu của em là hoàn thành Chứng chỉ 1-Căn cước công dân”, Tuấn chia sẻ.

Sinh viên tiềm năng muốn có kết quả. Sau khi thi đỗ đại học, các bạn sẽ có đủ kiến ​​thức cơ bản để không bị bỡ ngỡ trước các khóa học mới của trường.

Vụ ám sát “Bộ não hạt nhân” chống lại Iran

Với tư cách là nhà khoa học hạt nhân chính của Iran, Fahrizad hiếm khi được nhắc đến trên các phương tiện truyền thông chính thức, đôi khi mô tả ông là một giáo sư đại học. Iran phủ nhận nỗ lực làm giàu uranium cho mục đích hạt nhân và phủ nhận sự tham gia của Fakhrizadeh vào các chương trình như vậy.

Đồng thời, Cơ quan Năng lượng Nguyên tử Quốc gia (IAEA) và các cơ quan tình báo phương Tây tuyên bố rằng Fakhrizadeh dẫn đầu chương trình vũ khí hạt nhân bí mật của Iran. Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu đã bị đình chỉ vào năm 2003 . Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu đã nói như vậy một lần trong bài phát biểu về chương trình hạt nhân của Iran vào năm 2018. -Mohsen Fakhrizadeh đã gặp Lãnh tụ tối cao của Iran Ali Khamenei vào tháng 2 năm 2019. : WANA.

Fakhrizadeh dường như xuất hiện trước công chúng mà không do dự. Trang web chính thức của Iran đã đăng những bức ảnh chụp ông tham dự một sự kiện có sự tham dự của Lãnh tụ tối cao Ali Khamenei. Tuy nhiên, đây có lẽ là nguyên nhân dẫn đến cái chết của Fakhrizadeh. Vào ngày 27 tháng 11, một chiếc xe chở các nhà khoa học hạt nhân và vệ sĩ đã bị phục kích tại thị trấn Absard, phía đông tỉnh Tehran. Tay súng chặn xe của anh ta bằng thuốc nổ trước khi nổ súng, giết chết Fakhrizadeh và chết trong bệnh viện.

“Fahrizad có khả năng hiểu rõ chương trình hạt nhân của Iran hơn bất kỳ ai. Rõ ràng, ông ta thiếu lời khuyên, kiến ​​thức và thông tin trong bộ não của mình. Đây là một đòn giáng mạnh vào chương trình hạt nhân của Iran”, chuyên gia cơ quan Karim Karim Sadjadpour nói. Quỹ Carnegie vì Hòa bình Quốc tế. — Một số nhà phân tích tin rằng tác động của vụ ám sát Fakhrizadeh đối với tình hình nội bộ ở Iran và Chỉ huy Lực lượng Đặc biệt của Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iraq Qasim Soleimani ( Đòn tấn công của Qassem Soleimani không có tác dụng. Trong tháng Một. Simon Henderson, một chuyên gia về Trung Đông tại Viện Chính sách Cận Đông Washington, cho biết: “Mặc dù họ thực hiện hoàn toàn cả hai nhiệm vụ, nhưng họ có cùng trình độ và danh tiếng ở Iran.” Tuy nhiên, một số chuyên gia cho biết. Cái chết của Fahrizad, được biết đến với nhiều thập kỷ làm việc của ông, chưa thể có tác động lớn đến chương trình vũ khí hiện tại của Tehran, chương trình hiện có thể thiết kế đầu đạn hạt nhân khi cần thiết, vì vậy Iran hiện có thể có thêm sức mạnh quân sự hóa. . Henderson nói: “-” Cái chết của Fahrizad không làm suy yếu khả năng của anh ấy. “-” Những người như Fahrizad đóng một vai trò rất quan trọng. Quan trọng nhưng không phải là không thể thay thế “, Henderson chỉ ra rằng cái chết của Soleimani vào tháng Giêng không chấm dứt các hoạt động đặc biệt của Iran ở nước ngoài. Soleimani của Fakhrizadeh là một người Hồi giáo Iran Một phần của cuộc cách mạng lật đổ Vua Mohammad Reza Pahlavi (Mohammad Reza Pahlavi) vào năm 1979, khi ông còn rất trẻ, và ông khoảng 60 tuổi khi qua đời vào năm 1979.

Sau cuộc cách mạng, Fahrizad gia nhập Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran. Ông có bằng Tiến sĩ về kỹ thuật hạt nhân và giảng dạy tại Đại học Imam Hussein. Từng là giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Vật lý liên kết với quân đội Iran, ông đã tham gia hoạt động tại Iran Kế hoạch và mua một nhà máy làm giàu uranium, “Dự án Amada”, dưới áp lực của các nước phương Tây được cho là một nỗ lực của Iran nhằm bí mật phát triển vũ khí hạt nhân, đã bị đình chỉ vào năm 2003. Bất chấp các nhà điều tra của IAEA Chưa bao giờ có cơ hội chất vấn Fahzad, nhưng anh ta chắc chắn rằng anh ta đang phụ trách dự án Amada.

Fahzad là một trong tám công dân Iran bị hạn chế tiếp cận quốc tế và hạn chế tài chính được thông qua bởi nghị quyết của Liên Hợp Quốc Theo hồ sơ của Liên hợp quốc, vào năm 2007, ông bị nghi ngờ tham gia nghiên cứu “hạt nhân hoặc tên lửa đạn đạo”. — Tầm quan trọng của Fahzzad đối với chương trình vũ khí của Iran Bằng chứng trong hàng nghìn tài liệu. Những tài liệu này và các tài liệu khác mô tả Fahzzad là người quản lý dự án từ năm 1998. Khi giới thiệu các tài liệu của Israel có được vào năm 2018, Netanyahu lần đầu tiên giới thiệu Fahri với thế giới Ảnh. Adeh và gọi người này là “tCác nhà phân tích Mỹ và Israel cho rằng Fahzadi vẫn tiếp tục sau khi kế hoạch Amada bị đình chỉ. Tiếp tục theo dõi người kế nhiệm và tuyển dụng các nhà khoa học tham gia Amada để nghiên cứu liên quan đến hạt nhân.

Một báo cáo do Bộ Ngoại giao Hoa Kỳ công bố vào tháng Sáu cho thấy nhân sự làm việc theo chương trình Amada tiếp tục được tuyển dụng cho các dự án liên quan đến “chương trình lõi kép”. Sử dụng các hoạt động kỹ thuật liên quan đến quân sự hóa hạt nhân (dân sự và quân sự) dưới sự lãnh đạo của Fakhrizadeh. Bộ Ngoại giao Mỹ tin rằng điều này cho thấy Iran vẫn đang chuẩn bị “Kế hoạch B” để việc phát triển vũ khí hạt nhân có thể được nối lại trong tương lai.

Truyền thông Iran đã đưa tin về cái chết của Fahrizad. Họ gọi ông là tổ chức nghiên cứu và đổi mới của Bộ Trí tuệ nhân tạo do Bộ Quốc phòng Iran phụ trách. Một số hãng truyền thông cho biết ông ta có liên quan đến phản ứng quân sự của Iran. Eric Brewer, một chuyên gia vũ khí hạt nhân tại trung tâm, cho biết: “Iran có truyền thống ca ngợi các quan chức chủ chốt đã thiệt mạng trong khi phục vụ cho sự tử đạo của đất nước,” Nghiên cứu Quốc tế và Chiến lược cho biết. Brewer nói thêm rằng, theo như Fahzzad lo ngại, Tehran “sẽ phải đối mặt với nó vì họ đã từ chối chương trình vũ khí hạt nhân.”

Holly Dagres, một chuyên gia của Hội đồng Đại Tây Dương ), Fahzzad được coi là nhà khoa học mà Robert Oppenheimer của Iran đã đề cập để Mỹ phát triển vũ khí hạt nhân đầu tiên trên thế giới.

Nhưng Dagris chỉ ra rằng Iran chưa bao giờ thực sự chế tạo vũ khí hạt nhân. Cô cảm thấy rằng cái chết của Fahzazad không có khả năng gây thiệt hại nghiêm trọng cho chương trình hạt nhân của Tehran. Cô ấy nói: “Hệ thống bí mật hạt nhân của Iran không phụ thuộc vào một người.” Điều tàn phá hơn là Fakhrizadeh, một trong những nhà khoa học hạt nhân, bảo vệ nghiêm ngặt phần lớn Iran và nằm ở trung tâm của đất nước. Chết. Mặc dù Israel từng bị cáo buộc ám sát nhiều nhà khoa học hạt nhân Iran trong quá khứ nhưng cả hai nước này đều không nhận trách nhiệm. Tehran cũng cáo buộc Israel đứng sau vụ sát hại Fahzadi. -Soleimani qua đời không chấm dứt các hoạt động và tham vọng trong khu vực của Iran, mà còn khiến Lực lượng Vệ binh Cách mạng và các điệp viên bị loại bỏ. Tinh thần ở Iran xuống thấp. Sajadpur nói rằng người kế nhiệm vẫn chưa thể lấp đầy khoảng trống mà ông để lại. “Cái chết của Fahzazad có thể có tác động tương tự”

Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ

Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.

“Tôi đã áp dụng chế độ ăn kiêng yoyo và giảm cân, nhưng sau đó mọi thứ đã hồi phục,” bác sĩ nói.

Năm 2011, sau khi Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình, tình hình bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý vào dinh dưỡng và 20% sự chú ý vào thực phẩm. Các chuyên gia dinh dưỡng không tham gia vào việc giảm lượng carbohydrate. Cô chia sẻ: “Hàng ngày mình vẫn thích các món có tinh bột, ăn cơm và tập tại nhà. Tuy nhiên, mình không ăn nhiều nhưng phải tiết chế và hạn chế.” Không nên tập.

Nhờ chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Tháng 12 năm 2015, cô lại giảm 14 kg, tức là 60 kg, Shalini đã quyết định giúp đỡ những người xung quanh giảm cân từ chồng của mình – Bác sĩ Shalini cân nặng là 57 kg Ảnh: Asia One

Shalini gặp chồng mình, bác sĩ M. Yuveneswara trong lúc tập luyện. Ông Yuveneswara nặng 135 kg nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng; Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ bà bị ngã và phải phẫu thuật cột sống. Và sau đó bắt đầu giảm cân

— Hiện tại, cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cô vừa đăng quang một cuộc thi sắc đẹp.

— Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một buổi tư vấn trực tuyến Khóa học thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi này đã mở một khóa học Zumba để giúp mọi người giảm cân. Hai người cùng tham gia lớp học, nhưng Tiến sĩ Yuveneswara Tôi đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng. – – Mẹ của Shalini cũng trở thành một huấn luyện viên Zumba và nhiều giảng viên khác cũng đang theo học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và Anh ấy đã tăng cân từ 96kg lên 59kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini cũng đã tham gia các khóa học này trước khi qua đời vào tháng 6. Sau khi cha qua đời, Shalini đã tham gia thêm các lớp Zumba Để giúp nhiều người hơn nữa nâng cao sức khỏe và thể trạng .—— Hoài Thu (theo “Asia One”)

Đạt giải “Nhà giáo tâm huyết và sáng tạo Hà Nội” lần thứ hai

Giải thưởng “Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo” năm nay vẫn giữ nguyên tiêu chuẩn và chủ đề như năm 2017. Giải thưởng nhằm mục đích khen thưởng, tiêu chuẩn và quy trình xét chọn rất khắt khe, hồ sơ cá nhân của giáo viên yêu cầu phải có thâm niên, hoạt động tích cực và tích cực trong công tác quản lý và giảng dạy. Giải thưởng năm nay vẫn tập trung vào hai tiêu chí chính là đam mê nghề nghiệp và sáng tạo.

Hai tiêu chí chính để xét giải thưởng này là đam mê nghề nghiệp và sự đổi mới. Việc thiết lập các tiêu chuẩn có thể tạo động lực và khuyến khích học sinh để giáo viên là tấm gương cho học sinh noi theo.

Các tiêu chuẩn đổi mới phải cho phép giáo viên sáng tạo. , Đã thông qua một giải pháp cụ thể để nâng cao hiệu quả hoạt động dạy học của đơn vị. Giải thưởng đã được Hội đồng khoa học đánh giá cao và được đông đảo đồng nghiệp và học sinh đón nhận trên trang tin Hà Nội. Bên cạnh đó, giáo viên phải tích cực tham gia một cách có hiệu quả và tìm giải pháp phù hợp trên cơ sở tổ, bộ phận, nhóm chuyên môn “Giáo viên cùng nhau phát triển” để giúp đỡ lẫn nhau. Trường học, nhóm.

Theo Ban tổ chức, đây là một giải thưởng khó, bởi ngoài những tiêu chuẩn cơ bản về bản lĩnh chính trị, đạo đức, có thành tích xuất sắc và đổi mới, không ngừng nhiệt tình giảng dạy và sáng tạo, giáo viên còn phải Các yếu tố lan truyền hành vi tốt. Có giá trị và ảnh hưởng tốt đến cả học sinh và đồng nghiệp. Vì vậy, trúng tuyển là một sự chăm chỉ, nhiệt tình và tâm huyết với nghề “hoa tiêu du thuyền”, và họ có quyền tự hào về điều đó.

Được Bộ Giáo dục trao tặng danh hiệu “Giáo sư nhiệt huyết và sáng tạo” và đào tạo với sự hợp tác của Liên minh Giáo dục Hà Nội, hệ thống giáo dục tiếp tục là bộ phận hỗ trợ. Giải thưởng dự kiến ​​sẽ được công bố vào đúng dịp kỷ niệm Ngày Nhà giáo Việt Nam 20-11.

– Cô giáo đạt giải “Nhà giáo tâm huyết, sáng tạo Hà Nội” năm học 2016 – 2017. – Năm ngoái, giải lần đầu tiên được thành lập, tạo đòn bẩy cho nhiều sáng kiến, đổi mới trong phương pháp giảng dạy, tạo nên một môn thể thao mô phỏng năng động trong các trường học Hà Nội.

Một sáng kiến ​​nhằm chuyển các khoản phạt nặng và đoàn tụ thành các hoạt động tích cực để học sinh có thể cải thiện tính trung thực của mình. Cuộc sống của cô Pan Hongan tại trường trung học Amsterdam Genius. Các hoạt động ngoại khóa do cô Leti Meidong của trường Trung học Pan Dingbang tổ chức giúp cho các môn học lịch sử trở nên trực quan, sinh động hơn và dễ tiếp cận hơn với học sinh. Ngoài ra, bằng cách hướng dẫn học sinh lập kế hoạch cho các hoạt động nghiên cứu khoa học, cô Dương Thu Hà của Lycée Lê Lợi có thể tạo điều kiện cho học sinh có nhiều kinh nghiệm về sinh học. Những kế hoạch này đã được áp dụng trong các trường học. Học tập mang lại hiệu quả cho học sinh.

Cô Dương Thu Hà, giáo viên sinh học trường THPT Lê Lợi, luôn tuân thủ phương châm dạy học “đơn giản nhưng luôn tạo ra sự khác biệt” và tích cực tìm hiểu thông tin. Thông tin về kỳ thi, phần thưởng sáng tạo cho học sinh và sự khuyến khích, ủng hộ các em tham gia; do đó, tình yêu khoa học của các em được trau dồi, khám phá kiến ​​thức một cách hào hứng.

Bằng cách cung cấp hình thức học tập trải nghiệm và đến các viện, trung tâm nghiên cứu, sinh viên có cơ hội được trao tặng danh hiệu “Nhà giáo Hà Nội” trong quá trình học tập và trải nghiệm. Giải thưởng “Đam mê sáng tạo (năm học 2016 – 2017).“ Hướng dẫn học sinh tham gia các dự án khoa học là một trong những đam mê của cô. . Tôi nghĩ những hoạt động này giúp sinh viên sống trong thế giới thực và có cơ hội trải nghiệm học tập và hứng thú hơn với chủ đề này. Cô Hà cho biết.

Tương tự, theo cô Hà, phần thưởng quan trọng này là động lực, giúp thầy và trò thành phố tích cực hơn nữa và gắn bó với sự nghiệp giáo dục. Đại diện đóng vai bật lửa tham gia cuộc thi “Tâm huyết sáng tạo nhà giáo Hà Nội” năm học 2016 – 2017 là một chặng đường dài đầy đam mê, miệt mài, đổi mới, tìm tòi và sáng tạo của đội ngũ cán bộ giáo viên Thủ đô.

Chạy giảm 27 kg trọng lượng

Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc marketing một công ty lớn của Mỹ – đã gây được nhiều sự chú ý khi được đăng tải trên trang web Runners World.

Jennifer Vincent nặng gần 89 kg vào tháng 1 năm 2015, cholesterol của cô ấy cao bất thường, và cô ấy đã 40 tuổi. Vào thời điểm đó, cô làm việc từ 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Khi cô ấy chán nản với sức khỏe của mình, cô ấy bắt đầu quan sát em gái mình – cô ấy thích chạy, năng động và luôn suy nghĩ tích cực. . Jennifer phát hiện ra rằng bài tập này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô ấy nói với chồng: “Em sắp tập chạy 5 km” (người mới bắt đầu chạy cần chạy 5 km). Cô ấy đã mua một số đôi giày tốt và bắt đầu giảm cân.

Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự xuất hiện và chế giễu của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút để nín thở. Những tháng tiếp theo, cô tăng dần thời gian hoạt động. Cuối cùng, vào một đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô ấy đã chạy một dặm không ngừng nghỉ. Bà khóc với chồng và con gái vì quá cắm sừng.

Sau khi giảm cân (trái), Jennifer Vincent vẫn nặng gần 90 kg (phải). Ảnh: Courtesy of Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer-hiện giảm 20 kg-mất 44 phút để hoàn thành đường đua. Một năm sau, cô tham gia nửa marathon và chạy 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Một bà mẹ cho biết trước khi quyết định thay đổi lối sống, chế độ ăn uống của cô thiếu cơ sở khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng từng thử ăn kiêng nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm cân.

Kể từ khi tham gia chạy bộ, Jennifer đã thay đổi chế độ ăn uống của mình, loại bỏ sô-đa, chọn thực phẩm lành mạnh, bổ sung vitamin, đồng thời uống thêm protein lắc và macros (lượng dinh dưỡng đa lượng cho người tập thể hình). Chế độ ăn này giúp cô có đủ năng lượng để chạy bộ, đạp xe và tập yoga 4 đến 5 lần một tuần. Jennifer cho biết: “Tất cả những điều này đã cho tôi một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ của anh ấy. Họ thành lập nhóm của riêng mình trên Facebook để kết nối và từ năm 2018, nhóm đã phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Nhóm của Jennifer bắt đầu tổ chức các sự kiện để gây quỹ với những người muốn tham gia thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ.

Mặt khác, Jennifer cũng cố gắng tập luyện để trở thành vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc thi Marathon Chicago (Mỹ) đầu tiên trong 5 giờ 13 phút và 6 giây. Hiện tại, cô chỉ nặng hơn 61 kg, băng băng về đích và chưa bao giờ tính đến chuyện bỏ cuộc.

Nhìn lại sự thay đổi trong lối sống trong 5 năm qua và đam mê với các cuộc thi, Jennifer rút ra một điều kinh nghiệm, đó là cô sẽ nói với họ: “Không quan trọng người khác nghĩ gì trước. Hãy đến đó và chạy. Những người có kinh nghiệm điều hành lâu năm đóng vai trò là hình mẫu và nhận được sự giúp đỡ từ họ. Những điều này có sự giúp đỡ của họ. Giá trị vàng. ”

Đối với cô ấy, em gái và các con đi cùng đường đua là một động lực rất lớn. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai để làm việc cùng, đừng để tình huống này ngăn cản bạn. Hãy quay lại và cố gắng hết sức.

Diệt Khương (theo “Thế giới người chạy”)

3 lời khuyên hữu ích cho sinh viên năm nhất

Khác với những năm trước, sau khi vào đại học, bạn sẽ được trải nghiệm một môi trường học tập và sinh hoạt khác hẳn. Hầu hết sinh viên năm thứ nhất đều bỡ ngỡ, thậm chí có bạn đến học ở đây cũng phải thay đổi chỗ ở, sinh hoạt hàng ngày.

Nhằm giúp các em dễ dàng thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn tổ chức chương trình “Chào tân sinh viên 2018” với sự tham gia của các thầy cô giáo và đông đảo các bạn tân sinh viên. Nhiều lời khuyên hữu ích đã được cung cấp trong sự kiện.

Tân sinh viên thực hiện theo kế hoạch do Hocmai.vn tổ chức.

Phương pháp học tập

Những thay đổi trong phương pháp học tập S gia sư và quên rằng việc trúng tuyển đại học là một điều mới mẻ Nếu không muốn thi trượt hoặc phải học một môn nào đó thì học sinh vào lớp 1 cần ghi nhớ điều đó. Đầu tiên, bạn sẽ được làm quen với các môn học đại cương khác với các môn học phổ thông. Sẽ không còn cảnh thầy cô đọc chép, không ai mời học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Tuyên truyền cho biết: “Năm nhất đại học, mình học rất hụt hẫng, hụt hẫng nhưng lượng kiến ​​thức và thói quen học phổ thông khiến mình không thể theo học với thầy cô. Về mặt chủ quan, kết quả học kỳ I không đạt như mong đợi. ”Vì vậy, việc tự học, tự đọc, tự nghiên cứu tài liệu là rất cần thiết đối với phương pháp học tập của sinh viên. Bạn phải sử dụng sơ đồ tư duy để ghi chép, rèn luyện thói quen đọc sách và tự học. Vì giảng đường đại học thường rộng và có nhiều sinh viên, bạn sẽ thấy mình có một vị trí hợp lý để thúc đẩy giao tiếp với giảng viên và nhân viên.

Ngoài ra, sinh viên năm nhất cũng phải khẳng định được hướng đi của bản thân sau khi ra trường, sẽ làm gì, kiến ​​thức chuyên môn là gì, cần có thời gian để trau dồi và trau dồi kỹ năng.

Tích cực thử nghiệm và tích lũy kinh nghiệm

không chỉ Đã đến lúc tích lũy kiến ​​thức chuyên môn, đại học cũng là nơi bạn có thể trải nghiệm nhiều hoạt động thú vị, bạn nên tham gia câu lạc bộ, nhóm bạn yêu thích hoặc học thêm ngoại ngữ, tin học …- Ngoài ra, bạn cũng đang muốn đi làm thêm Một cách trải nghiệm môi trường và công việc thực tế trong tương lai. Sẽ là tấm vé giúp cho những chuyến du lịch sau này.

Bạn cũng nên tham khảo các khóa học trên để tích lũy kinh nghiệm học tập và cuộc sống.

Tiết kiệm tiền

Đối với một số sinh viên, cuộc sống bên ngoài gia đình sẽ thay đổi rất nhiều. Bạn Thanh Quang, sinh viên Đại học Lao động – Xã hội Hà Nội cho biết: “Khi có nhiều tiền hàng tháng, đầu tháng mình thường xuyên phải phủi tay lên trán, nhưng cuối tháng thì kiệt quệ”. Sinh viên năm nhất nên lập kế hoạch chi tiêu hợp lý dựa trên các khoản chi trả hàng tháng của bố mẹ, bạn có thể tách bạch rõ ràng chi phí ăn, học, ở, sinh hoạt …—— Bạn cũng có thể tiết kiệm một số chi phí, chẳng hạn như tạo thẻ xe buýt hàng tháng để Thuận tiện đi lại mà không tốn thêm nhiều chi phí Một số mẹo nhỏ giúp tân sinh viên tiết kiệm chi phí như lấy tiền đậu tháng, ở chung phòng, nấu ăn tại nhà …

Trong chương trình “Chào Tân sinh viên 2018”, Hocmai.vn cũng dành cho các bạn trẻ Rất nhiều tài liệu hữu ích và kinh nghiệm diễn giả được cung cấp Mời các bạn tham khảo hướng dẫn chi tiết tại đây.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Các dự án đường sắt trị giá hàng tỷ USD ở châu Phi bị đình chỉ do Trung Quốc ngừng đầu tư

Một đoàn tàu chạy trên tuyến đường sắt nối Kenya và Uganda để vay vốn của Trung Quốc. Tà vẹt bê tông sáng bóng đi ngang qua cầu đường sắt của Kenya, phần mới nhất của dự án đường sắt do Trung Quốc xây dựng, nối bờ biển của Kenya với nước láng giềng Uganda. . Tuy nhiên, anh ta đã không đến biên giới Uganda như kế hoạch ban đầu. Thay vào đó, nó đột ngột kết thúc tại một ngôi làng trống cách thủ đô Nairobi của Kenya 120 km về phía tây, được lắp đặt nhưng không được sử dụng.

Việc xây dựng tuyến đường sắt được coi là một dự án cơ sở hạ tầng quan trọng ở Đông Phi, kế hoạch đã bị đình chỉ vào đầu năm nay sau khi Trung Quốc ngừng thanh toán khoản vay khoảng 4,9 tỷ USD cần thiết để hoàn thành dự án. Quyết định này dường như gây bất ngờ cho chính phủ Kenya và Uganda. Hai nước hiện có thể buộc phải khôi phục tuyến đường sắt thời thuộc địa để bù đắp cho phần chưa hoàn thành của tuyến đường sắt mới, qua đó giúp thúc đẩy thương mại khu vực. Là một dự án trình diễn “Sáng kiến ​​Vành đai và Con đường” (BRI) của Chủ tịch Tập Cận Bình, tuyến đường sắt khổ tiêu chuẩn nối thành phố ven biển Mombasa và thủ đô Nairobi (Kenya) cũng sẽ được hoan nghênh. Tuy nhiên, khi thế giới ngày càng lo lắng rằng kế hoạch của Ngân hàng Thanh toán Quốc tế sẽ bổ sung thêm nợ rủi ro cao cho các nước nghèo, ông Tập Cận Bình hồi tháng 4 đã tuyên bố rằng Bắc Kinh sẽ theo dõi và giám sát các dự án này chặt chẽ hơn. BRI .—— Sự thay đổi này đã bắt đầu được cảm nhận trên khắp thế giới. Hệ thống xe điện trị giá 1,9 tỷ đô la sẽ trở thành dự án hàng đầu của BIS ở Kazakhstan, dự án này đã bị đình chỉ do ngân hàng địa phương xử lý các khoản vay của Trung Quốc không thành công. . Nội các cho biết, sau khi Ngân hàng Xuất nhập khẩu Trung Quốc rút lại kế hoạch cung cấp nợ chính phủ ở Zimbabwe, một dự án điện mặt trời quy mô lớn ở Zimbabwe cũng rơi vào tình trạng thiếu vốn. Tư vấn RWR. Giám sát vành đai và đường bộ. Dự án đường sắt của Kenya có thể phải đối mặt với số phận tương tự.

“Trung Quốc đã áp dụng một cách tiếp cận thận trọng hơn đối với mức vay ở châu Phi,” Piers Dawson, một nhà tư vấn công cho biết. London. Theo ông, vì người ta ngày càng chú ý đến tính bền vững và rủi ro vỡ nợ của dự án “Vành đai và Con đường”.

Trung Quốc hiện là nhà tài trợ lớn nhất cho các khoản vay cơ sở hạ tầng ở Châu Phi. . Theo báo cáo của công ty kiểm toán Deloitte, Bắc Kinh đang cung cấp các khoản vay cho một trong năm dự án cơ sở hạ tầng trong khu vực và đang xây dựng một trong ba dự án cơ sở hạ tầng trong khu vực.

Do nhu cầu đầu tư và phát triển cơ sở hạ tầng hàng năm lên tới 13-17 tỷ đô la Mỹ, các chính phủ châu Phi rất sẵn sàng chấp nhận các khoản vay từ Trung Quốc để lấp đầy khoảng trống đầu tư.

Điều đáng lo ngại là một tờ báo “Toàn cầu Báo cáo của Trung tâm Phát triển tại Washington vào tháng 3 năm 2018 đã xác định Kenya là một trong ba quốc gia châu Phi. Rủi ro nợ xấu phát sinh khi tham gia vào sáng kiến ​​của Ngân hàng Thanh toán Quốc tế. Ai Cập và Ethiopia là hai quốc gia khác đối mặt với nguy cơ tương tự.

“Trung Quốc phải đối mặt với những vấn đề của riêng mình, bao gồm nhận thức rằng Trung Quốc đang khiến nhiều đối tác của Ngân hàng gặp khó khăn về nợ.” Jacques Nel, nhà kinh tế tại công ty tư vấn NKC African Economics, cho biết .

Ông ấy nói rằng chính phủ Trung Quốc “đã ngừng kế hoạch mở rộng, hoặc ít nhất. Do các vấn đề nợ nần của công ty của đất nước, họ đã chú ý nhiều hơn đến tính khả thi của dự án” .—— Dự án Đường sắt Kenya-Uganda Ở nửa trên, một tuyến đường sắt dài 470 km nối thành phố với các cảng Mombasa và Nairobi đã được đưa vào hoạt động nhưng vẫn chưa có lãi. Lo ngại về tính khả thi của dự án, Bắc Kinh đã từ chối cấp vốn cho việc mở rộng lãnh thổ Uganda.

Kenya và Uganda cùng phát triển tuyến đường sắt mới này để giúp giảm chi phí vận tải và thời gian cần thiết để vận chuyển hàng hóa từ các quốc gia và khu vực khác nhau dọc theo bờ biển Kenya. Vào nội địa Tây Phi và Đông Phi. Tuy nhiên, Tổng thống Kenya Uhuru Kenyatta nhận thấy Trung Quốc có thể sẽ không trả thêm các khoản vay nên đã đề xuất phương án kết nối tuyến đường sắt mới xây với tuyến đường sắt hẹp hơn đã có hơn 90 năm lịch sử. đứng lên. Uganda, quốc gia cũng dựa vào các khoản vay của Trung Quốc, đã quyết định cải tạo tuyến đường sắt từ thời thuộc địa đi qua biên giới Kenya. Tuy nhiên, điều này có nghĩa là họ phải gánh thêm nợ, vì Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) thúc giục họ hạn chế chi tiêu. Trung Quốc là quốc gia chủ nợ lớn nhất của Kenya, chiếm khoảng 22% nợ nước ngoàih đến tháng 12 năm 2018.

Đối với các di tích của Tổng thống Uhuru Kenyatta, tình hình không mấy khả quan, vì tuyến đường sắt mới là khoản đầu tư lớn nhất của Kenya kể từ khi tự chính phủ cách đây 50 năm. Ông hiểu rằng nếu các nguồn cho vay khác (có lẽ tốn kém hơn) được tìm kiếm, khoản nợ mới sẽ làm tăng thâm hụt ngân sách của Kenya. Vì vậy, ông đã thuyết phục các nhà đầu tư tư nhân tham gia xây dựng tuyến kết nối giữa đường sắt mới và đường sắt cũ. Đồng thời, Uganda sẽ phải bổ sung thêm một kế hoạch ngân sách trị giá 205 triệu USD để tân trang lại tuyến đường sắt cũ nhưng nước này chưa tiết lộ ý định gây quỹ.

Việc xây dựng ban đầu của Đường sắt Kenya-Uganda trong kế hoạch này có màu trắng là hoàn thiện và màu vàng cho chưa hoàn thành. Ảnh: Bloomberg.

Năm 2013, khi Tổng thống Kenyatta đề nghị Bắc Kinh cấp vốn cho một dự án đường sắt, ông đã đồng ý với các điều kiện để một nhà thầu xây dựng Trung Quốc đảm nhận vai trò xây dựng này. Ngân hàng Xuất nhập khẩu Trung Quốc đã cung cấp các khoản vay cho một dự án đường sắt trị giá 3,6 tỷ USD ở Nairobi. Công ty Cầu đường Trung Quốc là đơn vị thi công dự án, và Công ty Xây dựng Truyền thông Trung Quốc được chọn là đơn vị vận hành tuyến đường sắt. Doanh thu từ tuyến đường sắt mới sẽ được sử dụng để trả khoản vay, nhưng các nhà phê bình cho rằng chi phí đầu tư của dự án quá cao để tạo ra lợi ích lâu dài.

Năm 2016, nước láng giềng Tanzania đã phải hủy các khoản vay của mình. Nó có kế hoạch vay 7,6 tỷ USD từ Trung Quốc để xây dựng tuyến đường sắt dài 2.200 km. Thay vào đó, họ ký hợp đồng xây dựng với công ty Thổ Nhĩ Kỳ Yapi Merkezi Insaat Ve Sanayi và công ty Bồ Đào Nha Engenharie & Construcao Africa để xây dựng một tuyến đường sắt ngắn hơn với chi phí thấp hơn cho mỗi km. Gần 50% .—— Bắc Kinh đã tăng cường giám sát các dự án “Vành đai và Con đường” vì Trung Quốc tập trung vào các dự án dựa vào các khoản vay chi phí thấp để phát triển các dự án khả thi, do đó tăng cường thương mại và sự tham gia của khu vực tư nhân. Nguồn tin cho biết, Trung Quốc vẫn đang hỗ trợ dự án đường sắt của Kenya, nhưng yêu cầu Kenya xây dựng kế hoạch tài chính bền vững. Nguồn tin giải thích rằng do Trung Quốc hiện cần nhiều dự án chất lượng cao hơn và các báo cáo nghiên cứu khả thi chuyên sâu hơn, quá trình phê duyệt khoản vay đã chậm lại, nhưng điều này không có nghĩa là các dự án đường bộ. Theo các nguồn tin, sắt của Kenya sẽ ngừng hoạt động.

Chính phủ Trung Quốc và các bên liên quan ngân hàng đã thảo luận về kế hoạch cung cấp các khoản vay cho dự án. Kenyatta hy vọng sẽ có được các khoản vay cho những phần còn thiếu của dự án đường sắt. Tuy nhiên, ông Wu đã thẳng thừng trả lời: “Tôi thực sự không biết những kỳ vọng này dựa trên điều gì.” – Hong Fan (Bloomberg)

Chạy bộ giúp chân thon và đẹp da

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây-đây là một trong những môn thể thao dành cho tất cả mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần giảm rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 3500 đến 7.000 calo, như vậy bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg calo mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi quá nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng dù có ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có tác dụng giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu và các bệnh tim mạch khác …

[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe đẹp-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh cho biết, chạy bộ kích thích tuần hoàn máu, cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và “đổ” chất thải, giúp da trở nên căng mịn. Làm cho da sáng bóng. – – Tiến sĩ Emma Wedgeworth nói rằng tập thể dục sẽ làm tăng tuần hoàn máu của da, tăng oxy và cung cấp chất dinh dưỡng, giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá và lỗ chân lông bị tắc – giai đoạn đầu của mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy và bất kỳ bài tập thông thường nào sẽ tự nhiên làm giảm căng thẳng của hormone cortisol, có thể gây viêm và làm cho da xấu đi đối với một số tình trạng da, bao gồm các bệnh da mãn tính như chàm. Bởi “stress” cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bệnh chàm bội nhiễm.

Chân gầy

“Chạy bộ có làm to chân không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Giải đáp thắc mắc này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ của Magic Fitness Running Academy, đồng thời là huấn luyện viên cao cấp tại California Fitness and Yoga Center, cho biết: “Đối với một người bình thường, việc chạy bộ không chỉ giúp tiêu mỡ mà còn khiến đôi chân thay đổi. Còn nhỏ. ”Theo Tiểu Phương, hoàn thành quãng đường chạy 1 km trung bình chỉ đốt cháy được 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn phải đốt cháy 7.700 calo. Vì vậy, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp với các bài tập đốt cháy năng lượng khác để cơ thể và đôi chân thon gọn như vậy, ngoài ra chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh và trái cây ít đường. Uống đủ nước mỗi ngày …

Nghiên cứu này chạy bộ và ăn uống thường xuyên sẽ giúp phụ nữ có đôi chân thon gọn. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, chị Tiểu Phương đang trên ewiki.vnexpress.net “Chạy bộ giảm cân “Giảng viên của khóa học, đối tượng hướng đến là những người bận rộn không có thời gian. Chương trình gồm 12 bài giảng, hình thức gồm slide, video, hệ thống bài tập thực hành, tài liệu tham khảo hữu ích, video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, đơn giản, hiệu quả và rẻ Các chương trình giảm cân, các phương pháp tập thể dục có thể giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân và cải thiện chất lượng cơ thể f Lựa chọn và điều trị chế độ ăn uống cơ và xương để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, ngăn ngừa và cải thiện lượng đường trong máu, đường huyết cao và mỡ Gan, bệnh giảm cân nhanh và khỏe mạnh, một chương trình tập luyện, ăn kiêng cho người chạy marathon. – Để thực hiện e-learning trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và thanh toán trước học phí. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), học viên có thể bắt đầu khóa học.

Mẹo giúp tự học đạt điểm cao

Tự học là kỹ năng cần thiết của mỗi học sinh. Tuy nhiên, áp dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt thì không hề đơn giản. Dưới đây là một số bí quyết giúp tự học và đạt điểm cao.

Học theo chủ đề và loại khóa học

Khi tự học không biết bắt đầu từ đâu và không nên chạy như thế nào, hầu hết các vấn đề họ sẽ gặp phải là do thiếu hiểu biết.

Thường thì các con sẽ học theo sự dặn dò của giáo viên lớp, đến đâu có lớp thì làm bài. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ trung bình trên lớp, người học nhanh dễ nản, còn người học chậm thì không theo kịp.

Vì lý do này, các em nên chủ động chia nhỏ kiến ​​thức thành các chủ đề hoặc tham khảo trên trang onluyen.vn có các dạng bài cụ thể cho từng chủ đề.

Hệ thống câu hỏi phong phú, mỗi dạng bài đều có đáp án, câu chi tiết, hướng dẫn sử dụng, video khóa học và phiếu kiến ​​thức liên quan sẽ giúp các em củng cố lại kiến ​​thức. Ngoài ra, học viên có thể đánh giá tốc độ làm việc của mình thông qua hệ thống hẹn giờ, giúp ước tính thời gian làm việc và điều chỉnh theo khả năng của mình. Bài tập về nhà và đề thi – trước mỗi kỳ thi, hầu hết các em đều lo lắng về các dạng bài có thể, nên việc tìm đề thi phù hợp mất nhiều thời gian. Mẹo để không lãng phí thời gian và sức lực là hãy luyện đề thi đại học năm trước ở khu vực ôn thi. Đại diện onluyen.vn cho biết, cấu trúc đề thi của bộ qua các năm không quá khác biệt nên đề luyện tập sẽ giúp học sinh nắm vững các dạng bài thường gặp.

Ngoài ra các em có thể mua để luyện đề thi thử trong nhiều năm. Kho sách, tìm kiếm trên mạng hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có ngân hàng đề thi phong phú, gồm các câu hỏi trong vòng 45 phút, học kì 1, học kì 2 trường Lycée National, tài liệu tham khảo các trường tiêu biểu, hướng dẫn giải chi tiết. Đề thi thử sẽ giúp các em làm quen với hình thức thi trắc nghiệm, kiểm soát tốc độ làm bài và rèn luyện tâm lý phòng thi.

Học viên học trên onluyen.vn.

Chủ động tiến hành kịp thời

Làm chủ lâu dài là điều cần thiết để quyết định tự học. Vì vậy, bạn nên sắp xếp thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để tránh bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác khi cần học một mình.

Nếu không thể ngồi ở góc học tập quen thuộc, vâng, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động có kết nối Internet để tự học tham gia website học trực tuyến onluyen.vn.

Onluyen.vn là ứng dụng trên nền tảng Android và iOS, giúp học viên có thể chủ động tìm hiểu mọi nội dung thông qua thiết bị di động mọi lúc, mọi nơi. Dù sử dụng ứng dụng trên điện thoại hay làm bài tập qua Internet, học viên đều có thể hoàn thành khóa học theo lộ trình.

TrangOnluyen.vn luôn đổi mới và sáng tạo để giới thiệu những sản phẩm chất lượng giáo dục. Đối với học sinh, thúc đẩy việc học của họ và đạt điểm cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)

Mạng bí mật bị tình nghi đưa ô tô từ châu Âu sang Triều Tiên

Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un đã xuống xe bọc thép vào tháng 4 và gặp Tổng thống Nga Vladimir Putin tại Vladivostok. Ảnh: Associated Press.

Trong hầu hết các lần xuất hiện trước công chúng hoặc các chuyến công du nước ngoài, một chiếc limousine bọc thép màu đen đã xuất hiện cùng nhà lãnh đạo tôn giáo Triều Tiên Kim Jong Un. Các nhà lãnh đạo Triều Tiên đã sử dụng chúng tại các hội nghị thượng đỉnh với Tổng thống Mỹ Donald Trump hoặc Tổng thống Nga Vladimir Putin. Đây là những mẫu xe sang tốt nhất như Mercedes-Benz Maybach S62 hay Maybach S600 Pullman Defender với giá dao động từ 500.000 USD đến 1,6 triệu USD.

Năm ngoái, Kim Jong-un thậm chí đã lái chiếc xe sang Rolls-Royce Phantom đến chào Ngoại trưởng Hoa Kỳ. Chuyến công tác của Mike Pompeo tới Triều Tiên. Tuy nhiên, nổi bật nhất là vấn đề làm thế nào Triều Tiên có được những chiếc xe này khi nước này đang phải chịu lệnh cấm nhập khẩu hàng xa xỉ của Liên hợp quốc. Theo điều tra của “Thời báo New York” và Trung tâm Nghiên cứu Quốc phòng, các nước phương Tây vận chuyển tới Triều Tiên thông qua hệ thống cảng trung chuyển phức tạp, các công ty vận tải bí mật và các công ty vỏ đạn. Advanced, một tổ chức phi lợi nhuận có trụ sở chính tại Washington, theo dõi tội phạm buôn lậu trên toàn thế giới.

Việc Triều Tiên có thể nhập khẩu ô tô hạng sang và các mặt hàng xa xỉ khác cho thấy các biện pháp trừng phạt mà chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump áp đặt ở Bình Nhưỡng là hạn chế buộc họ phải áp đặt các biện pháp trừng phạt nhằm tăng cường hạt nhân và tên lửa kế hoạch.

Kể từ năm 2006, Liên Hợp Quốc đã cấm xuất khẩu hàng xa xỉ sang Triều Tiên theo yêu cầu của chính quyền Tổng thống Mỹ Bush. Tuy nhiên, có thông tin cho rằng từ năm 2015 đến 2017, Triều Tiên đã mua vé máy bay quy mô lớn từ ít nhất 90 quốc gia / vùng lãnh thổ. Mạng lưới cung cấp và vận chuyển các sản phẩm này xuất hiện trên lãnh thổ của một số quốc gia thành viên Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc và các đồng minh của Mỹ, bao gồm Trung Quốc, Nga, Nhật Bản và Hàn Quốc. – Điều tra về việc đi ô tô hạng sang từ Châu Âu đến Bắc Triều Tiên. Video: “New York Times” -Các chuyên gia cho rằng việc theo dõi lộ trình của hàng hóa xa xỉ như ô tô hạng sang bọc thép tới Triều Tiên là rất quan trọng vì Bình Nhưỡng có thể sử dụng phương pháp tương tự để nhập khẩu công nghệ phát triển tên lửa đạn đạo và vũ khí hạt nhân.

“Để trốn tránh các lệnh trừng phạt, Triều Tiên sử dụng một mạng lưới phức tạp gồm những người có thể rút lui về đất nước của mình một cách đáng tin cậy. Từ các mặt hàng, từ hàng xa xỉ đến các bộ phận tên lửa”, Neil Wa, một nhà khảo sát hàng hải và cựu thành viên Ủy ban trừng phạt Triều Tiên Neil Watts nói. Những chiếc xe sang trọng của Mercedes đi từ châu Âu đến Đông Á chứng tỏ cách thức hoạt động của mạng lưới buôn lậu xa xỉ này. Các nhà điều tra phát hiện ra rằng chúng đã được chuyển đến 5 quốc gia thông qua các tài liệu công khai như ảnh vệ tinh hoặc hồ sơ chuyến thám hiểm.

Chuyến đi vòng quanh thế giới bắt đầu từ cảng Rotterdam ở Hà Lan. Vào tháng 6 năm 2018, các xe tải đã vận chuyển hai container đến cửa khẩu của cảng, mỗi container chứa một chiếc ô tô Mercedes trị giá 500.000 USD. Chúng được đặt tại bãi bốc xếp hàng hóa của Công ty vận tải COSCO Trung Quốc.

Tôi không biết ai là người đầu tiên mua hai chiếc xe này. Daimler, công ty mẹ của Mercedes, cho biết họ đã kiểm tra lý lịch của những người mua tiềm năng để đảm bảo rằng công ty không bán sản phẩm cho các bên vi phạm lệnh trừng phạt.

Hai chiếc xe được vận chuyển bằng tàu nội bộ. 41 ngày ở Đại Liên ở Đông Bắc Trung Quốc. Con tàu đến vào ngày 31 tháng 7 và dỡ hai container ngay sau đó. Họ ở lại cảng cho đến ngày 26 tháng 8, và sau đó được chuyển sang một chiếc thuyền ở Osaka, Nhật Bản. Từ đó, họ lên một con tàu khác và đến Busan, Hàn Quốc vào ngày 30 tháng 9.

Vào ngày thứ hai sau khi đến Busan, hai container đã được chất lên một con tàu chở hàng DN5505 bị đình chỉ. Các lá cờ của Tây Phi và Togo hướng về cảng Nakhodka ở Viễn Đông Nga. Khi đó, hai phương tiện này được giao cho công ty vận tải DoYoung đăng ký tại quần đảo Marshall do chủ tàu chở hàng DN5505 và tàu chở dầu Catlin treo cờ Panama. Được bảo vệ bởi đội 12 vệ sĩ của nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un. Ảnh: Agence France-Presse.

Không rõ quyền sở hữu của Do Young là gì, nhưng có vẻ như nó có liên quan đến doanh nhân người Nga Danil Kazachuk. Giám đốc Han Trade và AIP Korea, các công ty vận tải biển Hàn Quốc làm việc với hai con tàu, cho biết chúng thuộc sở hữu của Kazachuk. DN5505 ban đầu được gọi là “Xiangjin”. Nó được chuyển đến sVài ngày trước khi hai chiếc xe limousine của Mercedes đến Đại Liên, vào ngày 27 tháng 7, chúng được mua từ một công ty Do Young có đăng ký tại Hồng Kông.

Sau khi hai chiếc được chuyển ra khỏi Busan với mức giá bằng 1/10, hệ thống nhận dạng tự động của con tàu đột ngột ngừng truyền, khiến nó “biến mất” trong dữ liệu theo dõi hàng hải toàn cầu. Đây là hoạt động thường thấy của các tàu muốn trốn tránh các lệnh trừng phạt của Liên hợp quốc.

Tín hiệu nhận dạng tự động của con tàu đã bị ngắt trong 18 ngày. Khi tín hiệu xuất hiện trở lại, tàu đang quay trở lại cảng Busan, chở 2.588 tấn than. Than sau đó được bốc dỡ từ cảng Pohang của Hàn Quốc.

Hồ sơ hải quan cho thấy con tàu chở than nằm ở thành phố cảng Nakhodka gần Vladivostok, nơi có trụ sở chính của Kazachuk. Dữ liệu giao thông trên tàu cho thấy sau khi rời Busan và chở theo hai chiếc Mercedes, con tàu đã đánh dấu điểm đến là Nakhodka.

Báo cáo của Trung tâm Nghiên cứu Quốc phòng Tiên tiến không giải thích những gì đã xảy ra ở Nakhodka. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng hai chiếc ô tô hạng sang này có thể đã được vận chuyển từ Nga đến Triều Tiên bằng đường hàng không, vì vào ngày 7/10, ba chiếc máy bay chở hàng của hãng hàng không mang cờ Triều Tiên Air Koryo đã xuất hiện tại Vladivostok (Vladivostok). Vostok).

Bốn tháng sau, vào ngày 31 tháng 1 năm 2019, một chiếc Mercedes tương tự đã gặp nạn trên đường phố Bình Nhưỡng. Cùng ngày, anh cũng chụp ảnh kỷ niệm với nhà lãnh đạo Kim Jong Un và đoàn nghệ thuật.

Hai vệ sĩ đứng gác bên chiếc xe limousine của thủ lĩnh miền Bắc. Ảnh Hàn Quốc: AFP.

Trong một cuộc phỏng vấn qua điện thoại, Kazachuk thừa nhận rằng mình là người phụ trách DN5505, nhưng từ chối cung cấp thông tin chi tiết về việc vận chuyển hai chiếc xe.

“Đây là bí mật kinh doanh của công ty tôi,” Kazachuk nói. “Tại sao tôi phải nói cho mọi người biết tôi đã mua xe ở đâu và bán cho ai?” Vào tháng 2, nhà chức trách Hàn Quốc đã bắt giữ tàu DN5505 và tàu Katrin, do nghi ngờ vi phạm lệnh trừng phạt. trừng phạt. Tàu DN5505 đã cập cảng Pohang sau khi rời cảng Nakhodka và chở 3.200 tấn than nghi là than của Triều Tiên. Katrin bị cáo buộc vận chuyển các sản phẩm dầu mỏ đến Triều Tiên.

Khi DN5505 được dỡ hàng ở thành phố Pohang vào mùa thu năm ngoái, một công ty tên là Enermax Korea đã tiếp nhận hàng hóa. Liên hợp quốc đang điều tra Enermax, công ty ở Hàn Quốc vì vi phạm lệnh trừng phạt.

Theo một báo cáo của Liên Hợp Quốc năm 2019, Enermax dường như là bộ phận cuối cùng tiếp nhận than của Triều Tiên, dự kiến ​​sẽ được chuyển từ Wise Honest mang cờ Triều Tiên tới một tàu chở hàng của Nga ở vùng biển Indonesia vào tháng 4 năm 2018. Chính phủ Indonesia đã tiếp quản Wise Honest vào ngày 1 tháng 4.

Enermax đã ký một hợp đồng trị giá khoảng 3 triệu đô la Mỹ để mua than từ một công ty đăng ký tại Hồng Kông (Trung Quốc), nhưng ông nói với hội đồng quản trị. Theo lệnh trừng phạt của Liên Hợp Quốc, họ đã mua than của Indonesia từ một công ty môi giới tại nước này. Vào tháng 5, Hoa Kỳ tuyên bố rằng họ sẽ tổ chức các giao dịch khôn ngoan và trung thực.

Trong một cuộc phỏng vấn, đại diện của Enermax nói rằng thỏa thuận với công ty môi giới Indonesia đã bị phá vỡ và không có giao dịch giữa hai bên. . Họ tin rằng DN5505 đã giao than cho Hàn Quốc qua Nga vào tháng 10 và tháng 2 vì Kazachuk của Nga nói với họ rằng họ đến từ Nga.

Kể từ cuối năm 2017, Hàn Quốc đã bắt giữ ít nhất sáu tàu vì họ. Nghi ngờ rằng anh ta đang vi phạm các lệnh trừng phạt chống lại Triều Tiên. Tháng trước, sau khi Kazachuk không muốn tiếp tục trả phí neo đậu cho các tàu bị chính phủ Hàn Quốc bắt giữ, họ bắt đầu phá dỡ Katrin.

Vu Hoang (“New York Times”)