Giảm cân bằng chế độ ăn giàu chất xơ
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hùng, Giám đốc Phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, mỗi thể trạng trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thức ăn nhưng những thành phần này lại chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng rất tốt nên sẽ tăng cân rất nhanh.
Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít mà phải ăn đúng loại, đặc biệt là nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng co thắt và bài tiết ruột kết. Khi đó chất béo không được hấp thụ trong thức ăn có thể được đào thải ra ngoài để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, chất xơ ít calo, có thể ăn no mà không lo béo.
Thực phẩm giàu chất xơ, như các loại rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … nên ăn trong bữa ăn hàng ngày, hoặc trộn với rau xanh thành món salad rất tốt cho sức khỏe.
Một số món ăn giàu chất xơ dễ chế biến như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen, đậu đỏ cũng chứa nhiều khoáng chất, rất giàu chất chống oxy hóa và protein.
Nên hạn chế tinh bột, đường và sữa trong bữa ăn, đặc biệt là khoai tây và gạo. . Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được xay hoặc nghiền nát đã bị mất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.
Chất xơ đặc biệt trong rau xanh là chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Scientific American”
Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng khuyên bạn nên uống nhiều nước. Nó không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no mà còn giúp thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được lượng năng lượng dư thừa.
Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không uống nước có ga đóng chai.
Cũng hạn chế đồ chiên, rán và đồ hộp. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.
Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.
Thuý Quỳnh
Đảng Dân chủ lo ngại Biden “sợ hãi” chống lại Cộng hòa
Họ suy đoán rằng Rice sẽ nối lại chính sách ngoại giao can thiệp, hay còn gọi nó là “Mary bão táp” của chính quyền Barack Obama, ám chỉ những người đã lây lan bệnh thương hàn ở Mỹ 100 năm trước.
Đồng thời, một số đảng viên Đảng Dân chủ thúc giục Biden chọn Rice vì cô ấy là người có kinh nghiệm bên ngoài và có thể trở thành phụ nữ da đen nổi bật nhất trong chính phủ tương lai của mình. — Nhưng thay vì gạo, Biden đã chọn Anthony Brinken, một tổng thống đắc cử đã có quan hệ chặt chẽ trong nhiều thập kỷ, người ta nói rằng nó khó có thể được tạo ra tại Thượng viện. Joe Biden tháo mặt nạ và phát biểu tại Wilmington, Delaware vào ngày 6/11. Ảnh: Associated Press.
Giới quan sát nhận xét rằng với sự lựa chọn nội các mới được công bố, Biden dường như sẵn sàng trở thành một người hòa giải hơn là một chiến binh du kích. Điều này đã thu hút sự chú ý của nhiều người cánh tả, và những hành động ban đầu này sẽ báo trước sự yếu kém của Biden trước khi bước vào Phòng Bầu dục. Họ nói rằng Biden ngây thơ tin rằng Thượng viện vẫn là nơi thỏa hiệp như 36 năm ông ở đó.
“Để gặp những người Cộng hòa, hãy đến đất nước này. Chủ nghĩa siêu thực,” Rebecca Katz, trợ lý chính của cựu Lãnh đạo Đa số Thượng viện Harry M. Reid (Harry M. Reid) Nói. . “Chúng tôi không có thời gian rảnh. Đôi khi bạn phải chiến đấu. Chúng tôi không thể đầu hàng trước khi bắt đầu cuộc chiến.”
Trên Đồi Capitol, nhiều đảng viên Dân chủ khác cũng dàn dựng các báo cáo tương tự. Vẫn có thể xây dựng mối quan hệ giữa hai bên, nhưng nếu chúng ta làm mọi việc theo cách riêng của mình, mối quan hệ giữa hai bên không thực sự đòi hỏi đảng viên Cộng hòa phải đồng ý. “Thượng nghị sĩ Sheldon Whitehouse lo lắng rằng cách tiếp cận của Đảng Cộng hòa của Biden có thể thất bại. -Tuy nhiên, trong suốt chiến dịch, Biden đã nói rõ rằng ông sẽ tìm cách giải quyết căng thẳng giữa Washington và Washington. Nhóm đã liên lạc bí mật với các thành viên đảng Cộng hòa tại Hạ viện và Thượng viện để bày tỏ sự thông cảm. Xem xét liệu sự ủng hộ của Trump đối với nền tảng của Trump có thừa hay không và những tính toán chính trị của họ. Đã nộp đơn gia hạn truy tố Cơ quan Dịch vụ Công (GSA) để xác nhận việc chuyển giao quyền lực của tổng thống. — “Khi được hỏi tại sao ông ấy từ chối thực hiện hành động pháp lý chống lại chính phủ, Biden nói:” Tôi đang đánh giá với phe đối lập dựa trên nhiều năm kinh nghiệm và cách thức Tổng thống Donald Trump đã từ chối hợp tác với việc chuyển giao.
Trong trường hợp của bà Rice, có thể thấy rõ hơn sự căng thẳng về sự lựa chọn giữa hòa giải và đấu tranh. Bà Rice phải chịu trách nhiệm về Nhiều đồng minh của Biden sẽ là Ngoại trưởng phụ trách nội các được lọt vào danh sách rút gọn của Biden. Nhưng thay vì chọn Rice cho vị trí này, thay vào đó, ông đã chớp mắt.
Một nguồn tin thân cận với Biden cho biết, “Su Shan sẽ được bổ nhiệm vào một vị trí quan trọng khác “, nhưng từ chối cho biết liệu vị trí đó có nên được Thượng viện xác nhận hay không.
Ông cũng bác bỏ ý kiến cho rằng Biden chọn Rice vì ông” sợ “phải đối mặt với Đảng Cộng hòa. Thượng nghị sĩ. “Tony luôn là một lựa chọn. Người đàn ông tiếp tục nói điều này. “Bất cứ ai nghĩ rằng họ không chọn Tony cho công việc này đều không biết Joe Biden.” – Rice là ứng cử viên ngoại trưởng đầu tiên cho nhiệm kỳ thứ hai của Tổng thống Obama. Các chuyên gia chính sách đối ngoại được đào tạo chuyên sâu của Đại học Stanford đã nhanh chóng vươn lên nấc thang ngoại giao và trở thành một trong những phụ tá ngoại giao trẻ nhất của Hoa Kỳ.
Tuy nhiên, Rice đã rút khỏi cuộc hẹn do tranh cãi về bình luận của Mỹ về cuộc tấn công vào các cơ sở ở Benghazi. Libya đã bị giết vào năm 2012 và 4 người Mỹ bao gồm cả đại sứ Mỹ bị giết. Obama sau đó đã bổ nhiệm Cố vấn An ninh Quốc gia nhiệm kỳ thứ hai của mình, một vị trí không cần Thượng viện phê chuẩn. Bà Rice rất thân thiết với Biden khi còn là phó tổng thống và thường tháp tùng ông trong các chuyến tuyên truyền chính trị ở Cánh Tây.
Trước khi chọn Brinken, nhiều thượng nghị sĩ Đảng Cộng hòa đã chuẩn bị phản đối. Đối với Rice, dù họ vẫn không chịu công nhận chiến thắng của Biden. Thượng nghị sĩ Tom Cotton của Arkansas là thành viên của Ủy ban Dịch vụ Vũ trang Thượng viện, được bà coi là “Mary thương hàn” trong chính sách đối ngoại của mình.Chính quyền Obama. Thượng nghị sĩ Lindsey O. Graham của Nam Carolina, một thành viên của Ủy ban Quan hệ Quốc tế, cho biết bà Rice khó có thể được nhận làm con nuôi.
Phương pháp đồng thuận mà Biden thực hiện trước khi đạt được đồng thuận là phương pháp mà ông đã sử dụng trong nhiệm kỳ của mình tại Thượng viện. John Morgan, nhà tài trợ và người bạn của Biden cho biết: “Tôi đã biết anh ấy từ lâu và tôi không nghĩ rằng súng sẽ trở thành cơn thịnh nộ.” “Đây là một tổ chức được tôn trọng. Anh ấy thân thiện theo hai khía cạnh. Tôi Tôi nghĩ anh ấy được bầu làm phó tổng thống vì những mối quan hệ của anh ấy. “
Biden tuyên bố sẽ đoàn kết hai bên trong cuộc chiến với Covid-19. , Đồng thời thông báo rằng không có “thành phố xanh” hoặc “thành phố đỏ”. Hội đồng chuyên gia y tế đã cố vấn cho ông về đại dịch còn có hai cựu quan chức chính quyền Trump. -Tôi hy vọng tôi có thể nhận được sự hợp tác của các đồng chí đảng viên Cộng hòa của tôi ở Thượng Hải. Biden nói: “Hạ viện và Hạ viện và thống đốc đã đạt được sự đồng thuận về cách chúng tôi làm việc.” Thách thức của Biden lúc này là duy trì mối quan hệ ôn hòa với các nhà lập pháp Đảng Cộng hòa và không làm mất lòng các nghị sĩ Dân chủ. Nhưng Thượng nghị sĩ Bernie Sanders, lãnh đạo Đảng Tự do và là người ủng hộ Biden, lo ngại việc Biden muốn bắt tay phải sẽ khiến cánh tả không hài lòng. Nói với Associated Press. “Sẽ là một sự xúc phạm nếu Biden thảo luận về những gì anh ấy sẽ làm với các đảng viên Đảng Dân chủ và Cộng hòa bảo thủ, nhưng lại phớt lờ xã hội cấp tiến.” “Anh ấy nên đi với anh ấy. Anh ấy cảm thấy tốt hơn”, ông nói. Thượng nghị sĩ Gregory W. Meeks nói: “Đừng lo lắng về tình trạng đảng phái của Đảng Cộng hòa, bởi vì nhiều người trong số họ thậm chí không nhận ra rằng ông vẫn là Tổng thống Hoa Kỳ.” Biden (Joe Biden) trực tuyến với Hoa Kỳ Họp với Hiệp hội Thống đốc Quốc gia. Ban chấp hành họp vào ngày 19/11. Ảnh: Agence France-Presse.
Tuy nhiên, Biden không sẵn sàng chiến đấu, mà muốn hội đàm với Lãnh đạo Đa số Thượng viện Mitch McConnell để xác nhận các cuộc hẹn trong nội các – ông đã làm rõ ông ủng hộ ai và ai không hỗ trợ. Tôi chắc chắn chúng ta sẽ thương lượng về điều này. “Biden nói. Các thành viên đảng Dân chủ nói rằng đảng Cộng hòa vẫn chưa chỉ ra rằng họ sẽ làm việc với Biden, ngay cả khi ông cố gắng bắt tay với họ. Các thành viên khác coi chiến lược hiện tại của Biden là một nỗ lực để đạt được nhiều lợi ích hơn với công chúng Mỹ. Tôi không muốn làm tất cả thông tin của Biden. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng tư duy chính trị của tôi là luôn tìm kiếm sự hợp tác như một phần của nó. Adam Jentleson, cựu phó tổng tham mưu trưởng của Harry M. Reid, nói, “Đây là“ sứ mệnh hàn gắn nước Mỹ. ”Tốt nhất là để cho phe Cộng hòa nổ súng trước và phá vỡ bất kỳ Chính thức ngừng bắn “-Thanh Tâm (Theo The Washington Post)
Ba yêu cầu cơ bản đối với sinh viên trong thời đại 4.0
Đinh Vũ Quốc Trung, Giám đốc dự án phần mềm FPT, kiêm cố vấn dự án, gặp gỡ sinh viên Đại học Honghu (Đồng Nai) trong chuyến tham quan xTour “Tuổi trẻ 4.0” và cho biết: “Cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ hai tạo ra điện và tăng năng suất lao động vì Con người có thể làm việc cả ngày lẫn đêm, trong cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư, robot sẽ thay thế con người và khiến con người phải làm việc không ngừng nghỉ, anh cũng cho rằng “nhà máy thông minh” sẽ là sản phẩm tiêu biểu của thời đại công nghệ 4.0 .—— Trung tin rằng 4.0 sẽ loại bỏ Ranh giới giữa thế giới thực và thế giới kỹ thuật số. Xã hội đang thay đổi nhanh chóng và cơ hội cũng thay đổi nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với những người trẻ tuổi, thách thức lớn nhất là làm thế nào để duy trì sự phát triển tri thức của lực lượng lao động trong tương lai và không cạnh tranh với các công việc người máy , Chia sẻ 3 điểm lưu ý em nên theo học: ngành học mà sinh viên đang theo học, tất cả các ngành sẽ liên thông trong tương lai, do đó, muốn xin được việc làm thì ai cũng phải hiểu biết toàn diện và đa dạng hơn về kỹ năng nghề nghiệp.
Trong thời đại 4.0, anh Trung cho rằng trải nghiệm kiểu này không còn là chìa khóa để tìm việc thành công nữa, ngoài kinh nghiệm, nhà tuyển dụng còn quan tâm đến thái độ và mục tiêu nghề nghiệp của nhân viên.
“Tư duy cởi mở và sẵn sàng học hỏi , Hấp thụ những điều mới và đặt mục tiêu hành động rõ ràng. Chuyên gia cho biết. “Đây là yếu tố thúc đẩy thành công trong tương lai của mỗi người.” Thầy và trò trường Đại học Honghu (Đồng Nai) giao lưu với gia sư FUNiX trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”.
Hiểu nền tảng
Công nghệ được cập nhật và phát triển liên tục theo thời gian. Mentor Trung cho rằng đối với sinh viên năm nhất hoặc năm hai ngành khoa học máy tính, công nghệ mà họ đang học hiện nay có thể trở nên lỗi thời khi họ ra trường.
Do đó, các môn học chính như môn cấu trúc và logic là những kiến thức mà học sinh cần học. “Sinh viên thường ngại học những môn này vì khô khan, nặng nề và cảm thấy không cần thiết. Hai năm sau, công nghệ lạc hậu. Nếu không có tư duy căn bản, bạn sẽ không thể tự cập nhật kiến thức”, trưởng dự án FPT Software khẳng định. Lên.
Phát triển các kỹ năng chung
Tính chung của các kỹ năng ngày càng trở nên quan trọng hơn đối với mọi người, đặc biệt là trong thời đại công nghệ. Trong buổi giao lưu với sinh viên Đại học Lạc Hồng, Mentor Trung đã chia sẻ 10 kỹ năng quan trọng trong năm 2020. Ông cho rằng sinh viên Việt Nam cần rèn luyện nhiều kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy phản biện. (Tư duy phản biện), sáng tạo và kỹ năng đàm phán.
Diễn đàn Kinh tế Thế giới đã công bố mười kỹ năng thời đại mới.
Kết thúc buổi giao lưu, cô Trang nhắn nhủ các bạn sinh viên: “Đừng ngại hỏi, đừng ngại hỏi xấu, đừng hỏi điều tốt. Nếu bạn không hỏi, bạn sẽ không thể làm những gì bạn muốn. Để học tập hay làm việc thì phải thành công … Chương trình giao lưu mentor FUNiX với sinh viên Đại học Lạc Hồng được thực hiện trong xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học Trực tuyến FUNiX và trường hợp tác tổ chức.
Đây là lần tại Việt Nam Hành trình. Chia sẻ tác động của Công nghệ 4.0 và truyền cảm hứng cho các bạn trẻ hành động. Chương trình bắt đầu tại Cần T ừ ngày 12/9 và dự kiến kết thúc đợt tập trung vào cuối tháng này. Sau đó, hơn 4.000 sinh viên đại học từ 13 tỉnh thành từ phía Nam sẽ được đưa vào Connect North.-Chapter
Chạy giảm 27 kg trọng lượng
Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc marketing một công ty lớn của Mỹ – đã gây được nhiều sự chú ý khi được đăng tải trên trang web Runners World.
Jennifer Vincent nặng gần 89 kg vào tháng 1 năm 2015, cholesterol của cô ấy cao bất thường, và cô ấy đã 40 tuổi. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, điều này dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.
Khi cô ấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô ấy bắt đầu quan sát em gái của mình – cô ấy thích chạy, năng động và luôn suy nghĩ tích cực. . Jennifer phát hiện ra rằng bài tập này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô ấy nói với chồng: “Em muốn tập 5 km” (người mới bắt đầu cần chạy 5 km). Cô ấy đã mua một số đôi giày tốt và bắt đầu giảm cân.
Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự xuất hiện và chế giễu của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút để nín thở. Những tháng tiếp theo, cô tăng dần thời gian hoạt động. Cuối cùng, vào một đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô ấy đã chạy một dặm không ngừng. Bà khóc với chồng và con gái vì quá cắm sừng.
Sau khi giảm cân (trái), Jennifer Vincent vẫn nặng gần 90 kg (phải). Ảnh: Courtesy of Jen Vincent.
Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer-hiện giảm 20 kg-mất 44 phút để hoàn thành đường đua. Một năm sau, cô tham gia nửa marathon và chạy 21 km trong 2 giờ 39 phút.
Một bà mẹ cho biết trước khi quyết định thay đổi lối sống, chế độ ăn uống của cô thiếu cơ sở khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng từng thử ăn kiêng nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm cân.
Kể từ khi tham gia chạy bộ, Jennifer đã thay đổi chế độ ăn uống của mình, loại bỏ sô-đa, chọn thực phẩm lành mạnh, bổ sung vitamin, và uống thêm protein shakes và macros (lượng dinh dưỡng đa lượng cho người tập thể hình). Chế độ ăn này giúp cô có đủ năng lượng để chạy bộ, đạp xe và tập yoga 4 đến 5 lần một tuần. Jennifer cho biết: “Tất cả những điều này đã cho tôi một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ của anh ấy. Họ thành lập nhóm riêng của mình trên Facebook để kết nối và từ năm 2018, nhóm này đã phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Nhóm của Jennifer bắt đầu tổ chức các sự kiện để gây quỹ với những người muốn tham gia thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ.
Mặt khác, Jennifer cũng cố gắng tập luyện để trở thành vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc thi Marathon Chicago (Mỹ) đầu tiên trong 5 giờ 13 phút và 6 giây. Hiện tại, cô chỉ nặng hơn 61 kg, băng băng về đích và chưa bao giờ tính đến chuyện bỏ cuộc.
Nhìn lại những thay đổi trong lối sống trong 5 năm qua và đam mê với các cuộc thi, Jennifer rút ra kinh nghiệm mà cô nghĩ rằng trong những chuyến đi tương tự, cô sẽ nói với các bạn rằng: “Người khác nghĩ trước cũng không sao. Hãy xuống xe và chạy. Bạn cũng nên giới thiệu một người có kinh nghiệm điều hành lâu năm làm hình mẫu và nhận sự giúp đỡ từ họ. Những điều này rất có giá trị. “
Đối với cô ấy, việc em gái và các con đi cùng đường đua là một điều rất lớn quyền lực. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai để làm việc cùng, đừng để tình huống này ngăn cản bạn. Hãy quay lại và cố gắng hết sức.
Diệt Khương (theo “Thế giới người chạy”)
Trump tiết lộ bí mật quốc gia sau khi rời Nhà Trắng
Khi David Priess là một sĩ quan trong Cơ quan Tình báo Trung ương (CIA), ông đã bay đến Houston để cập nhật thông tin về cựu Tổng thống George H · W. Bush nói về những phát triển mới ở Trung Đông và đàm phán với ông. Thông tin này là bí mật. Đây là một truyền thống lâu đời mà cựu tổng thống Hoa Kỳ thường tham khảo ý kiến và có cơ hội nắm được một số bí mật quốc gia. – – Song Priess và các cựu quan chức tình báo khác một phần yêu cầu Tổng thống đắc cử Biden tốt hơn là không nên để truyền thống này Hãy lấy Tổng thống Donald Trump làm ví dụ.
Tổng thống Trump đã tổ chức một cuộc họp báo tại Nhà Trắng vào ngày 4 tháng 11. Ảnh: Reuters .
Đế chế bất động sản của Trump đang phải đối mặt với áp lực tài chính to lớn và thương hiệu của ông đang bị ảnh hưởng. Điều này khiến các quan chức tình báo sốc rằng tổng thống có thể sử dụng bí mật an ninh quốc gia để trục lợi.
Theo các tài liệu do New York Times công bố, các bản khai thuế của Trump cho thấy ông dường như đang gặp khó khăn nghiêm trọng về tài chính. Cá nhân ông đã đảm bảo hơn 400 triệu đô la cho các khoản nợ do các công ty tạo ra dưới tên đại dịch Covid-19, gây chấn động ngành du lịch, ngành khách sạn và các lĩnh vực chủ chốt của đế chế kinh doanh của Trump. Cho biết tình hình tài chính của anh khá tốt, nợ chỉ chiếm một phần nhỏ trong tổng tài sản của anh. Tuy nhiên, nhìn chung, các khoản nợ khổng lồ của các ngân hàng nước ngoài thường là yếu tố ngăn cản một người có được thông tin bí mật. Chủ nợ lớn nhất của Trump được cho là ngân hàng Deutsche Bank của Đức, ngân hàng có liên hệ với Nga.
Cựu tổng thống Mỹ sau khi rời Nhà Trắng thường kiếm tiền bằng cách viết sách và diễn thuyết, nhưng không một cựu tổng thống nào có quan hệ thương mại quốc tế như Trump. Anh ta có lợi ích kinh doanh và quan hệ kinh doanh với Trung Quốc, Nga và các đối thủ khác của Mỹ, những người thậm chí đang tìm kiếm những bí mật an ninh quốc gia nhỏ nhất của Hoa Kỳ. Jack Goldsmith, một quan chức cấp cao của Bộ Tư pháp Hoa Kỳ do Tổng thống Hoa Kỳ George W. Bush lãnh đạo, cho biết ông ấy là một tổng thống không thích giữ bí mật. Quy tắc an ninh quốc gia. Và anh ấy thích bán những thứ có thể làm tăng giá trị của mình. “-Goldsmith và các cộng sự. Tổng thống Trump đã nhiều lần vô tình làm rò rỉ thông tin mật. Năm 2017, ông đã chia sẻ với ngoại trưởng và đại sứ Nga những thông tin cực kỳ nhạy cảm do các đồng minh cung cấp về mối đe dọa khủng bố. Năm ngoái, ông đã gửi thông điệp tới Iran. Twitter của các bức ảnh vệ tinh bí mật về các cơ sở hạt nhân.
Trong một cuộc phỏng vấn với phóng viên Bob Woodward, ông đã ghi lại một cuốn sách mới do Trump xuất bản vào mùa thu, khoe khoang về các hệ thống vũ khí hạt nhân bí mật mà Nga và Trung Quốc chưa biết – Theo báo cáo của “Washington Post”, các nguồn tin của Woodward “sau đó đã xác nhận rằng quân đội Mỹ có các hệ thống vũ khí. Nhưng khí bí mật mới không cung cấp thêm chi tiết. “Họ cũng” ngạc nhiên “vì Tổng thống Trump lại tiết lộ tin tức này. – Khi Trump thông báo với công chúng rằng vụ tấn công gây ra cái chết của thủ lĩnh ISIS Abu Bakr Baghdadi, ông ta cũng đã rò rỉ tin tức. Thông tin mật và nhạy cảm với cuộc tấn công, chẳng hạn như một con chó đánh hơi bị thương. Vào thời điểm đó, 8 máy bay trực thăng đã được điều đến để đưa lực lượng đặc biệt của Mỹ đến nơi hoạt động. Nhiệm vụ kéo dài khoảng hai giờ.-Năm 2017, Trump tiết lộ với Tổng thống Philippines Vị trí của hai tàu ngầm hạt nhân của Triều Tiên gần Triều Tiên.
Năm 2018, New York Times đưa tin Trump thường sử dụng điện thoại màu đỏ có vũ khí không an toàn để gọi cho bạn bè, gây tổn thất và không cho gián điệp nước ngoài nghe.
Điều này sẽ gây ra mối đe dọa cho an ninh quốc gia .—— Khoản nợ khổng lồ của Trump là “rủi ro phản gián rõ ràng và đáng lo ngại.” “
John Brennan, cựu giám đốc CIA, Biden cấp cao này phải thận trọng khi cân nhắc việc bảo tồn truyền thống của Trump. Thông tin bí mật sẽ có thể truy cập được trong tương lai.
” Chính phủ mới và đánh giá ngay lập tức để xác nhận kế hoạch xem liệu Tổng thống Donald Trump có nên tiếp tục thu thập thông tin mật dựa trên các hành động trong quá khứ và mối quan tâm sâu sắc về các vấn đề sau đây hay không. Brennan nói: “Những gì ông ấy có thể làm trong tương lai “-Vuy Hoàng (theo NBC News)
Cố vấn khởi nghiệp với mô hình đào tạo CNTT
Với vai trò là trợ giảng của Đại học trực tuyến FUNiX, thầy Phạm Trung Hải cam kết chia sẻ và truyền đạt kiến thức, kinh nghiệm trong ngành CNTT cho nhiều học viên. Sau hơn hai năm hợp tác với FUNiX, anh Hải mong muốn sẽ tiến xa hơn trong lĩnh vực tổ chức đào tạo, ý tưởng của anh là mở các chương trình lập trình cho trẻ em. -Van Tren Hai Mentor
Về anh Hải, mục đích của sự lựa chọn này là giúp các bạn trẻ tiếp thu nhanh kiến thức để có thể ứng dụng công nghệ thông tin vào mọi mặt của cuộc sống. “Qua phương án của tôi, học sinh sau khi tốt nghiệp THPT có thể tự do lựa chọn học tiếp lên đại học, tìm việc làm hoặc khởi nghiệp từ năm 15 tuổi, tiết kiệm nhiều thời gian mà vẫn tự lập”, ông Hải nói .—— Vì đối tượng là học sinh, Vì vậy, mô hình đào tạo của Fan Zhenghai’s dựa trên sự gắn kết giữa gia sư, phụ huynh và học sinh. Phương pháp học bao gồm trực tuyến và ngoại tuyến, nội dung học không giới hạn. Học sinh và gia sư tương tác trên Facebook, gọi video, hỗ trợ từ xa và diễn đàn … … Kết quả học tập được phụ huynh và cộng đồng đánh giá thông qua các cuộc thi code và hackerank… —— Anh Hải cho biết, sau 6 tháng hoạt động, dự án đã nhận được sự ủng hộ mạnh mẽ của người thân và bạn bè, hiện tại đã có 20 3 Học sinh lớp 10. Chương trình ghi nhận những sản phẩm ban đầu của học sinh, một số em đã học IoT, C và C #.
Mentor Bùi Quang Hiếu.
Bắt đầu trước anh Phạm Trung Hải, một cố vấn khác của FUNIX -Ông Bùi Quang Hiếu là CEO của một công ty khởi nghiệp về đào tạo tin học, với kiến thức, kinh nghiệm làm việc, được đào tạo tại Học viện Đào tạo Quốc tế FPT và hướng dẫn của FUNiX, “học cùng chuyên gia” trực tuyến dưới hình thức chuyên gia cá nhân Sau khi nền tảng đào tạo công nghệ thông tin nhận được nhiều lời mời tri thức từ các giảng viên công nghệ thông tin, anh dần nhận ra nhu cầu và tiềm năng của mô hình đào tạo cá nhân, và điều quan trọng nhất là đảm bảo an toàn cho người học, đặc trưng của “học cùng chuyên gia” là học toàn diện. Trong quá trình học đều có gia sư đồng hành để nắm chắc tiến độ học tập của học sinh, hiện tại công ty khởi nghiệp của Hiếu đã thu hút được 338 học viên, 168 gia sư và 38 khóa học khác nhau, mục đích của các khóa học này là giúp học viên. Học nhanh, học sâu và đi làm sớm Anh cho biết, đến nay số lượng học viên đăng ký theo học từ mô hình đào tạo phần mềm FPT là 28.
Anh Hiếu, em chưa có ý định mở rộng quy mô “học cùng chuyên gia”, em Anh cho biết: “Tôi đặt mục tiêu cho bản thân là 100% sinh viên sau khi học xong đều có việc làm. Tôi cũng muốn xây dựng một nơi để kết nối sinh viên và người cố vấn từ khắp nơi trên thế giới.
Mentor Nguyễn Cát Tiểu Giang .—— Mr Hiếu cũng giống như anh Hải, mentor Nguyễn Cát Tiểu Giang có ước mơ mở trường công nghệ thông tin. Cô là một trong những nữ mentor xuất sắc của FUNIX. Tại thời điểm này, Với việc thành lập trung tâm đào tạo ngoại ngữ và tin học Nguyên Phát, ước mơ của anh sẽ thành hiện thực, chị Giang cho rằng việc tiếp xúc với máy tính, công nghệ sau này không tốt sẽ được lòng nhiều bạn trẻ Việt Nam. “Khi tôi đi du học Khi tôi nhìn thấy cách bạn bè giao tiếp bằng bàn phím, tôi thực sự ngưỡng mộ họ. Do được tiếp xúc với máy tính, Internet và các kỹ năng liên quan đến công nghệ từ rất sớm nên các em đã tiếp thu được nhiều kiến thức hơn. cô ấy nói.
Một người cố vấn tin rằng nhiều người trẻ Việt Nam sẽ có kinh nghiệm không kém bạn bè nếu họ tiếp thu kiến thức và kỹ năng kỹ thuật sớm. bên ngoài. Đây là lý do bà mở trường đào tạo Nguyên Phát ở Sơn Tây.
Nguyên Phát theo mô hình xSchool và đào tạo học sinh trực tuyến và ngoại tuyến thông qua FUNiX và đào tạo theo chương trình. Sự hỗ trợ của nhóm hướng dẫn FUNiX. Mục đích của các khóa học này là cho phép người học làm việc trong các công ty CNTT từ ba tháng đến một năm.
Cô Giang chia sẻ: “Với tư cách là người cố vấn của FUNiX, tôi hướng dẫn các học viên trong nhiều ngày, đầy niềm tin và niềm tin. Ước mơ của các học viên, ước mơ thay đổi cuộc sống và tiếp thu kiến thức của tôi đã trở nên sâu sắc hơn, và Ruan Bai sẽ giúp họ thực hiện Mong muốn này, khi nhu cầu nhân lực ngành công nghệ thông tin tăng cao, người trẻ được kỳ vọng sẽ có cơ hội khởi nghiệp, ông Lin cũng cho biết, chỉ cần đam mê giáo dục, đào tạo và kiến thức chuyên môn, FUNiX luôn sẵn sàng hợp tác và hỗ trợ các mentor theo đuổi Mô hình doanh nhân.Tập tin .
Nguyễn Quỳnh này
Giảm 80% dạ dày để giảm cân
Asmawi là một người Malaysia gốc Singapore sống tại Úc. Từ khi còn ở tuổi teen, cô đã nỗ lực giảm cân, phải sử dụng chế độ ăn kiêng, uống thuốc giảm cân và thuê huấn luyện viên riêng. Tuy nhiên, không có phương pháp nào có thể mang lại hiệu quả lâu dài. Cảm giác thèm ăn cơm hoặc mì ống thường xảy ra vào đêm muộn. Bây giờ cô ấy sẽ ăn nhiều hơn.
Vào tháng 5 năm 2016, cân nặng của cô là 130 kg. Cùng lúc đó, cô đang mang thai đứa con thứ hai và phát hiện mình bị tiểu đường tuýp 2, cần tiêm insulin. Sáu tháng sau, cô bị cao huyết áp.
Sức khỏe của cô ấy kém đến mức đã có lúc Asmawi nghĩ rằng cô ấy không thể bước qua tuổi 40 để chứng kiến hai con gái của mình lớn lên. -Nếu tiếp tục, tôi có bị bệnh thêm không? Cô ấy nhắc nhở bản thân vào thời điểm đó.
Là một bác sĩ chuyên về rối loạn giấc ngủ, Asmawi thường xuyên bị mọi người mắc bệnh. . Cuộc gặp gỡ với hai người phụ nữ 40 tuổi đã thay đổi quan điểm của cô về bản thân. Một người hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh. Hai là bệnh tiểu đường, thừa cân và huyết áp cao, tất cả đều liên quan đến Asmawi.
“Cô ấy trông không đẹp. Tôi nhìn thấy tương lai của mình ở cô ấy.”
Năm 2017, cô quyết định thực hiện nội soi dạ dày để giảm cân. Đặc biệt, bệnh nhân đào thải được 75% dạ dày khiến lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể bị hạn chế. Trong những năm gần đây, do sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường, liệu pháp này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.
Trước khi giảm cân, Rahimah Asmawi đã ở vào năm 2015. Ảnh: Rahimah Asmawi
Theo một cuộc khảo sát được thực hiện tại 18 quốc gia châu Á, năm 2017, khoảng 95.000 bệnh nhân đã tiến hành phẫu thuật cắt bỏ dạ dày để giảm cân. Kết quả đã được thông báo cho Hiệp hội Phẫu thuật Bệnh lý và Chuyển hóa Châu Á.
Theo Mayo Clinic, đây là một thủ thuật có nguy cơ cao có thể gây suy dinh dưỡng, đông máu, nhiễm trùng và thậm chí tử vong. Bản thân Asmawi cũng thường rơi nước mắt khi kể lại những trải nghiệm của mình.
“Mỗi ca phẫu thuật đều có biến chứng. Tôi phó mặc cho số phận của mình và nghĩ rằng Asmaiev sẽ từ biệt. Điều này làm sáng tỏ một sự hiểu lầm và chỉ ra rằng phẫu thuật dạ dày không như cô ấy nói, rằng giảm cân rất dễ dàng. Đây không phải là điều mà nhiều người tưởng tượng. Đó không phải là vấn đề đơn giản. Bạn phải học ăn trở lại. Cô ấy nói:
Trong những ngày đầu, thức ăn quá nhiều khiến cô ấy bị đau do dạ dày không đủ sức chứa. Sau vài tuần ăn thức ăn lỏng, cô ấy bắt đầu Ăn thức ăn lỏng, cháo, thức ăn mềm và thức ăn đặc, Asmawei cần thường xuyên kiểm tra để theo dõi chế độ ăn uống của mình. Cô đã uống bổ sung vitamin B12 và D. Sau ca phẫu thuật. Cô nói: “Bạn sẽ không bị đói, nhưng bạn phải nhớ Ăn uống để đủ dinh dưỡng và ăn thức ăn phù hợp. “.
Asmawi phối hợp nhịp nhàng hơn với cơ thể và hiểu nhu cầu của bé hơn. Cô ấy biết rằng ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây buồn ngủ và buồn ngủ nên cô ấy tích cực giảm lượng carbohydrate hàng ngày. Cô cũng chọn một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn chuối hoặc một bát sinh tố, đồ ăn nhẹ và bánh mì nướng vào bữa sáng, từ bỏ thói quen ăn khuya, không ăn cơm hay mì vào bữa tối để tránh buồn nôn .— -Rahimah Asmawi giảm thành công 60 kg vào năm 2020. Ảnh: Rahimah Asmawi
Cân nặng của anh giảm nhanh chóng sau đó, tại thời điểm phẫu thuật, Asmawi nặng 115 kg. Trong 6 tháng tiếp theo, cô giảm thêm 30 kg xuống 85 kg.
Sau khi ngừng giảm cân, cô bắt đầu đến phòng gym để tập luyện sức bền. Để giữ dáng, Asmawi tập thể dục 5 ngày mỗi tuần. Vào tháng 3, Covid-19 lan sang Úc. Melbourne, nơi cô sống, gặp khó khăn. Vì không thể đến sân vận động, cô bắt đầu đi lại mỗi ngày.
Hiện tại, Asmaiev nặng 76 kg, tức là hơn 4 ký. Cô ấy đã giảm gần 60 kg một năm trước. Nhiều năm rồi. Mục tiêu của cô ấy là giảm 10 kg nữa trong năm tới. Quan trọng nhất là huyết áp và lượng đường trong máu của cô ấy đã trở lại mức bình thường. Trong một lần khám định kỳ với bác sĩ nội tiết vào tháng 9, cô ấy đã được thông báo Chữa khỏi bệnh tiểu đường.
Mặc dù đã lấy lại được sự tự tin nhưng bệnh dịch vẫn khiến cô lo lắng. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bắc Carolina ở Châu Á, Châu Âu, Bắc Mỹ và Nam Mỹ cho thấy cô mắc bệnh Covid-19 Những người béo phì có nguy cơ di căn nặng cao hơn 74% và phải được điều trị trong phòng chăm sóc đặc biệt. Tỷ lệ tử vong đã tăng 48%.
“Tôi không biết tiền sử bệnh tiểu đường và cao huyết áp.Ô nhiễm NCoV. Tôi sợ chết khiếp. Tôi đã không lựa chọn thực phẩm khôn ngoan khi còn nhỏ. Cô nói: “Tôi muốn đảm bảo rằng tôi sống một lối sống lành mạnh hơn và các con tôi cũng vậy.”
ThụcLinh (SCMP cung cấp)
Rủi ro Trump có thể “xấu hổ” với Biden vào cuối nhiệm kỳ
Bất chấp một cuộc chiến pháp lý quy mô lớn để thách thức kết quả bầu cử, sau một loạt vụ kiện thất bại, cơ hội lật đổ chức vụ của Tổng thống Donald Trump gần như sụp đổ. Ông chủ Nhà Trắng không còn tích cực lên TV và tweet như trước.
Tuy nhiên, nhà bình luận Timothy O’Brien của Bloomberg nói rằng sự im lặng của Trump không có nghĩa là “kết tội sai”. Chờ đợi Nhà Trắng giao lại cho Tổng thống đắc cử Biden. “Với quyền lực, Trump có rất nhiều cơ hội để phân tán bộ máy liên bang trong hai tháng tới, và Biden sẽ tiếp quản”, O’Brien nói. Vì nhiều người trung thành với Trump vẫn duy trì các vị trí chủ chốt trong chính phủ, bao gồm Tổng chưởng lý William Barr, Ngoại trưởng Mike Pompeo, Quyền Bộ trưởng Quốc phòng Christopher Miller, Bộ trưởng Tài chính Steven Mnuchin hay Bộ trưởng Y tế và Alex. X. Phòng Dịch vụ Nhân sinh Nguy hiểm.
Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump trong cuộc họp báo tại Nhà Trắng, ngày 24 tháng 11. Ảnh: Agence France-Presse. – Thứ nhất, lệnh ân xá cho phép Trump cứu hàng loạt đồng minh đang vướng vòng lao lý kể từ khi ông tranh cử tổng thống năm 2016. Cựu cố vấn an ninh quốc gia Michael Flynn đã nhận được lời khai sai từ FBI vì đã giao dịch với các nhà ngoại giao Nga. Ông là đồng minh đầu tiên được Trump ân xá khi bắt đầu chuyển giao quyền lực. Năm 2001, chỉ hai giờ trước khi Nhà Trắng mở cửa, cựu Tổng thống Clinton đã ban hành 176 lệnh ân xá. -Người quan sát cũng nêu ra khả năng Trump ân xá cho anh ta và họ. gia đình của anh ấy. Giáo sư luật Brian Kalt (Brian Kalt) của Đại học Michigan nói rằng Hiến pháp không quy định rõ ràng rằng Tổng thống Hoa Kỳ có thể hoặc không thể tha thứ cho ông ta. Tuy nhiên, quyền lực của Trump chỉ áp dụng cho các vấn đề liên bang, có nghĩa là ông không tránh khỏi khả năng đệ đơn kiện ở một bang như New York, nơi các công tố viên đang tiến hành điều tra tội phạm với Trump. Và Tổ chức Trump. Trump cũng có thể ký một loạt lệnh hành pháp, đó là những “quân bài” mà ông sử dụng để thay đổi các quy tắc của môi trường Hoa Kỳ và các yêu cầu nhập cư. — Vào tháng 6, Trump đã ký một lệnh hành pháp yêu cầu các cơ quan liên bang bãi bỏ luật môi trường hoãn việc phê duyệt các đường ống trú ẩn, các dự án khai thác mỏ và đường cao tốc. Cùng tháng, nó ban hành lệnh đình chỉ thị thực lao động mới đối với người nước ngoài và gia đình của họ, ngăn các công ty Mỹ thuê lao động nhập cư có tay nghề cao. Trump được cho là vẫn đang xem xét lệnh hành pháp chấm dứt quyền công dân của một đứa trẻ sinh ra ở Hoa Kỳ, mặc dù Tu chính án thứ mười bốn trong Hiến pháp quy định quyền này.
Tuần trước, Bộ Tài chính Hoa Kỳ đã thu hồi thành công quỹ cứu trợ Covid-19 của Cục Dự trữ Liên bang để cung cấp 455 tỷ đô la Mỹ. Đây là thông báo chấm dứt chương trình cứu trợ không được sử dụng. Tuy nhiên, điều này cũng hạn chế tính linh hoạt trong tương lai của chính quyền Biden và làm giảm nguồn lực để đối phó với bất kỳ cuộc suy thoái kinh tế nào do đại dịch gây ra.
Vào ngày 24 tháng 11, Bộ trưởng Bộ Tài chính Mnuchin đã chuyển tiền vào một tài khoản để người kế nhiệm của ông, có thể là Janet Yellen, người không thể vào mà không có sự chấp thuận của quốc hội. . Đồng thời, đảng Dân chủ khó có thể kiểm soát Thượng viện từ tay đảng Cộng hòa. -Trong hai tháng cuối nhiệm kỳ của mình, Trump đã là tổng tư lệnh của Lực lượng vũ trang Hoa Kỳ, với các quy định về hạt nhân và đủ quyền lực để ra lệnh cho Lầu Năm Góc tiến hành các hoạt động quân sự ở nước ngoài. Quyền Bộ trưởng Quốc phòng Miller, người vừa được Trump bổ nhiệm, đang mong muốn thay đổi nhiều chính sách nhằm ngăn cản Biden lên nắm quyền, bao gồm cả kế hoạch rút quân khỏi Afghanistan vào tháng Giêng. . Theo các nguồn tin, Trump thậm chí còn cân nhắc kế hoạch tấn công các cơ sở hạt nhân của Iran vào ngày 12/11 và chỉ dừng lại khi các cố vấn phản đối.
Theo Bộ Tư pháp, trong cuộc điều tra, Barr nói rằng Nga đang thông đồng với chiến dịch tranh cử của Trump và nhà bình luận O’Brien do hậu vệ đặc biệt Robert Mueller nghi ngờ Barr có thể đã yêu cầu Văn phòng Cố vấn Pháp lý soạn thảo một bản ghi nhớ để bảo vệ Trump khỏi nguy cơ bị chính quyền Biden điều tra. Barr và mối quan tâm của anh ấy.Các quan chức hành pháp khác có thể đề nghị với các nhân viên Nhà Trắng rằng bất chấp rủi ro pháp lý, tổng thống có quyền tiêu hủy hoặc giữ lại một số tài liệu bên ngoài, chẳng hạn như tài liệu do các quan chức thực thi pháp luật nắm giữ. Báo chí hoặc sử gia có thể muốn đến thăm nó.
Tất nhiên, lệnh hành pháp của Trump cũng có thể bị Biden từ chối vì là lệnh hành pháp. Nhóm của Biden có thể sửa đổi chính sách cũ, nhưng cách chính quyền Trump phân bổ nhân sự liên bang có thể sẽ có hiệu lực lâu dài. Bộ Ngoại giao, Bộ Tư pháp và các tòa án hiện tràn ngập những người ủng hộ Tổng thống Trump. Người ta nói rằng Biden không thể loại bỏ tất cả những người này vì một số người có nhiệm kỳ dài hơn ông.
Vào tháng 10, Trump đã ban hành một lệnh hành pháp để tạo điều kiện cho việc sa thải các quan chức chỉ trích tổng thống. Ngược lại, họ tước bỏ quyền bảo vệ khỏi ảnh hưởng của đảng.
Hạ viện tạm thời phong tỏa lệnh hành pháp, ngăn Trump tự ý sa thải nhân sự của cơ quan. Tuy nhiên, theo O’Brien, Trump vẫn có thể thực hiện mọi biện pháp để ngăn chặn Biden, ông từng thừa nhận rằng việc mất Biden sẽ là “rất đau đớn”.
Ann Nguk (Bloomberg)
Cố vấn khởi nghiệp với mô hình đào tạo CNTT
Với vai trò là trợ giảng của Đại học trực tuyến FUNiX, thầy Phạm Trung Hải cam kết chia sẻ và truyền đạt kiến thức, kinh nghiệm trong ngành CNTT cho nhiều học viên. Sau hơn hai năm hợp tác với FUNiX, anh Hải mong muốn sẽ tiến xa hơn trong lĩnh vực tổ chức đào tạo, ý tưởng của anh là mở các chương trình lập trình cho trẻ em. -Van Tren Hai Mentor
Về anh Hải, mục đích của sự lựa chọn này là giúp các bạn trẻ tiếp thu nhanh kiến thức để có thể ứng dụng công nghệ thông tin vào mọi mặt của cuộc sống. “Qua phương án của tôi, học sinh sau khi tốt nghiệp THPT có thể tự do lựa chọn học tiếp lên đại học, tìm việc làm hoặc khởi nghiệp từ năm 15 tuổi, tiết kiệm nhiều thời gian mà vẫn tự lập”, ông Hải nói .—— Vì đối tượng là học sinh, Vì vậy, mô hình đào tạo của Fan Zhenghai’s dựa trên sự gắn kết giữa gia sư, phụ huynh và học sinh. Phương pháp học bao gồm trực tuyến và ngoại tuyến, nội dung học không giới hạn. Học sinh và gia sư tương tác trên Facebook, gọi video, hỗ trợ từ xa và diễn đàn … … Kết quả học tập được phụ huynh và cộng đồng đánh giá thông qua các cuộc thi code và hackerank… —— Anh Hải cho biết, sau 6 tháng hoạt động, dự án đã nhận được sự ủng hộ mạnh mẽ của người thân và bạn bè, hiện tại đã có 20 3 Học sinh lớp 10. Chương trình ghi nhận những sản phẩm ban đầu của học sinh, một số em đã học IoT, C và C #.
Mentor Bùi Quang Hiếu.
Bắt đầu trước anh Phạm Trung Hải, một cố vấn khác của FUNIX -Ông Bùi Quang Hiếu là CEO của một công ty khởi nghiệp về đào tạo tin học, với kiến thức, kinh nghiệm làm việc, được đào tạo tại Học viện Đào tạo Quốc tế FPT và hướng dẫn của FUNiX, “học cùng chuyên gia” trực tuyến dưới hình thức chuyên gia cá nhân Sau khi nền tảng đào tạo công nghệ thông tin nhận được nhiều lời mời tri thức từ các giảng viên công nghệ thông tin, anh dần nhận ra nhu cầu và tiềm năng của mô hình đào tạo cá nhân, và điều quan trọng nhất là đảm bảo an toàn cho người học, đặc trưng của “học cùng chuyên gia” là học toàn diện. Trong quá trình học đều có gia sư đồng hành để nắm chắc tiến độ học tập của học sinh, hiện tại công ty khởi nghiệp của Hiếu đã thu hút được 338 học viên, 168 gia sư và 38 khóa học khác nhau, mục đích của các khóa học này là giúp học viên. Học nhanh, học sâu và đi làm sớm Anh cho biết, đến nay số lượng học viên đăng ký theo học từ mô hình đào tạo phần mềm FPT là 28.
Anh Hiếu, em chưa có ý định mở rộng quy mô “học cùng chuyên gia”, em Anh cho biết: “Tôi đặt mục tiêu cho bản thân là 100% sinh viên sau khi học xong đều có việc làm. Tôi cũng muốn xây dựng một nơi để kết nối sinh viên và người cố vấn từ khắp nơi trên thế giới.
Mentor Nguyễn Cát Tiểu Giang .—— Mr Hiếu cũng giống như anh Hải, mentor Nguyễn Cát Tiểu Giang có ước mơ mở trường công nghệ thông tin. Cô là một trong những nữ mentor xuất sắc của FUNIX. Tại thời điểm này, Với việc thành lập trung tâm đào tạo ngoại ngữ và tin học Nguyên Phát, ước mơ của anh sẽ thành hiện thực, chị Giang cho rằng việc tiếp xúc với máy tính, công nghệ sau này không tốt sẽ được lòng nhiều bạn trẻ Việt Nam. “Khi tôi đi du học Khi tôi nhìn thấy cách bạn bè giao tiếp bằng bàn phím, tôi thực sự ngưỡng mộ họ. Do được tiếp xúc với máy tính, Internet và các kỹ năng liên quan đến công nghệ từ rất sớm nên các em đã tiếp thu được nhiều kiến thức hơn. cô ấy nói.
Một người cố vấn tin rằng nhiều người trẻ Việt Nam sẽ có kinh nghiệm không kém bạn bè nếu họ tiếp thu kiến thức và kỹ năng kỹ thuật sớm. bên ngoài. Đây là lý do bà mở trường đào tạo Nguyên Phát ở Sơn Tây.
Nguyên Phát theo mô hình xSchool và đào tạo học sinh trực tuyến và ngoại tuyến thông qua FUNiX và đào tạo theo chương trình. Sự hỗ trợ của nhóm hướng dẫn FUNiX. Mục đích của các khóa học này là cho phép người học làm việc trong các công ty CNTT từ ba tháng đến một năm.
Cô Giang chia sẻ: “Với tư cách là người cố vấn của FUNiX, tôi hướng dẫn các học viên trong nhiều ngày, đầy niềm tin và niềm tin. Ước mơ của các học viên, ước mơ thay đổi cuộc sống và tiếp thu kiến thức của tôi đã trở nên sâu sắc hơn, và Ruan Bai sẽ giúp họ thực hiện Mong muốn này, khi nhu cầu nhân lực ngành công nghệ thông tin tăng cao, người trẻ được kỳ vọng sẽ có cơ hội khởi nghiệp, ông Lin cũng cho biết, chỉ cần đam mê giáo dục, đào tạo và kiến thức chuyên môn, FUNiX luôn sẵn sàng hợp tác và hỗ trợ các mentor theo đuổi Mô hình doanh nhân.Tập tin .
Nguyễn Quỳnh này
Giảm 25 kg trong bảy tháng sau khi sinh
05:00. Mỗi ngày, Vũ Thị Hải Hoàn, 26 tuổi, đi giày và sau đó bắt đầu đến phòng tập. Với vóc dáng mảnh mai và vòng eo 68 cm, không ai nghĩ cô cũng nhịn ăn vì béo phì.
Trước khi kết hôn, tôi không nặng 50 kg. Khi sinh mổ, cô ấy nặng 94 kg. Với vóc dáng nặng nề, cô nhiều lần tự nhủ “giảm cân”. Cô tập thể dục, thử các phương pháp giảm cân và thậm chí nhịn ăn cho đến khi không thể dừng lại và cân nặng của cô hồi phục. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập thể dục để tăng cường sức khỏe. Quan trọng là, là nhân viên spa, chị Hoàn cũng thừa nhận “xấu quá nên không ai tin khi đi tư vấn làm đẹp” – – Ảnh do vợ chồng chị Hải Hoàn chụp trong ngày sinh nhật con gái. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp – bà mẹ trẻ quyết tâm giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một khoản tiền để chi trả chi phí đào tạo. Thông thường, chi phí thực hành cá nhân hoặc tập nhóm thường từ 500.000 đến 1 triệu đồng cho một khóa học. Việc giảm cân rất khó nên bạn hãy thuê huấn luyện viên riêng để theo dõi sát sao quá trình tập luyện và tư vấn chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Sau đó, Hoàn thu xếp mỗi ngày một tiếng để đến phòng tập. Cô tập luyện với huấn luyện viên của mình trong 90 phút và sau đó chạy trong 30 phút.
Theo cô ấy, do “chơi thể thao quá sức và phải vận động nhiều” nên đối với những người mới bắt đầu, ba tháng đầu tập luyện là giai đoạn khó khăn nhất. Sau khi đeo ống chỉ, cô ấy tiếp tục tiến hành đào tạo bảo dưỡng, nhưng không làm việc chăm chỉ để nâng cao hiệu quả và sự thoải mái. Huấn luyện viên cũng sẽ thực hiện các bài tập riêng theo thể hình và vị trí địa lý của học viên để đạt kết quả tốt nhất. sức bền. Ảnh: Thùy An
Tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm được 5 kg, cơ thể trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn. Cô ấy cân đo thể trạng của mình gần như mỗi ngày. Sau 5 tháng giảm cân liên tục, Hoàn bị sút cân dù thường xuyên tập thể dục thể thao và ăn uống điều độ. Đối với nhiều người, đây cũng là khoảng thời gian luyện tập khó khăn nhất. Một số người kiên trì, một số khác dừng lại vì không thấy giảm cân. Chưa chăm chỉ rèn luyện mỗi ngày.
Hiện tại sau 7 tháng tập luyện, tôi đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Vòng eo là kết quả hài lòng nhất của cô, từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin mặc quần bó và chưa bao giờ khoe thân như lúc trước khi sinh con.
Hình ảnh chỉ số hiện tại của Hoàn sau khi giảm 25 kg: người cung cấp
Hải Hoàn được huấn luyện viên lên thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là nấu chín, giảm dầu mỡ, đồ chiên rán và dầu mỡ cô ạ Áp dụng phương pháp “ăn kiêng sạch sẽ”, không ăn tinh bột, khuyến khích chồng ăn chung, chồng còn phụ vợ nấu nướng, là “trợ thủ” đắc lực trong quá trình giảm cân của vợ.
Qua chế độ ăn mới Theo thói quen, chị Hoàn cảm thấy khỏe mạnh, không đói, không thèm ăn, chồng chị cũng giảm từ 70kg xuống còn 66kg, chiều cao cân đối hơn với chiều cao 1,7m. Cô đăng ảnh thừa cân về vóc dáng của mình và được bạn bè khen ngợi.
“Phụ nữ lấy chồng hay sinh con thì không nên bỏ qua”, Hoàn chia sẻ. “Khi bạn đẹp lên thì cuộc sống xung quanh bạn sẽ tươi đẹp hơn xinh đẹp”.