admin

4 nguyên tắc giảm cân

Độc giả, vui lòng theo dõi khóa học “giảm cân” tại đây.

Hãy chắc chắn rằng các nguyên tắc dinh dưỡng

Trang Healthline nói rằng chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, những người muốn giảm cân phải kiểm soát 4 chất: protein, tinh bột, lipid, vitamin và khoáng chất.

Trong số 4 chất này, thực phẩm giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường phải được hạn chế. Cholesterol có trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên chất … tinh bột trong gạo, mì, mì gạo … bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, như thịt bò, thịt cừu, thịt chó, thịt lợn … do mức cholesterol cao hơn Thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác …

Giảm cân nên tăng tiêu thụ rau và trái cây.

Các loại thực phẩm cần cải thiện bao gồm: rau, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung chất béo omega 3 có lợi cho cơ thể con người.

Nếu bạn muốn uống sữa, bạn phải chọn sữa tách kem, sữa hạt làm từ đậu nành, hạt macadamia và hạnh nhân … — Khi chế biến thức ăn, bạn phải hạn chế chiên, rán và rang Món ăn, nhưng nên được thay thế bằng các món luộc, hấp hoặc hầm.

Bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh. Đối với bánh, bánh kẹo nên chọn sản phẩm có hàm lượng chất béo dưới 2 gram mỗi phần hoặc chứa chất làm ngọt tự nhiên. BMI (cân nặng chia cho chiều cao tính bằng m hoặc vuông của chu vi vòng eo). Cân nặng là chiều cao tiêu chuẩn với chỉ số khối cơ thể trong khoảng từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, chỉ số khối cơ thể lớn hơn 23 hoặc chiều cao của nam giới lớn hơn 90 cm và chiều cao của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và .

BIM phải được kiểm tra mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục đúng cách. Chỉ số khối cơ thể tăng sẽ làm tổn hại sức khỏe và dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp và tăng nguy cơ ung thư.

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng cần kết hợp các phương pháp tập thể dục hợp lý để có được cân nặng cần thiết. Tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày. Có rất nhiều môn thể thao khác nhau để luyện tập.

Người cao tuổi có thể đi bộ, đi xe đạp và tập thể dục nhẹ. Những người thích thể thao có thể leo núi, chơi bóng đá, chơi tennis, bơi lội … đặc biệt trò chơi này phù hợp với nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng lưu thông máu và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, tránh huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch …

Để hoạt động tốt, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. Trên ewiki.vnexpress.net, 12 khóa học đang được tiến hành, bao gồm các slide, video, hệ thống thực hành và các tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy giúp duy trì sức khỏe tốt. , Cân theo nhu cầu. (Minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Những người giảm cân không cần cắt bia và rượu, nhưng họ nên giảm thiểu để đảm bảo trọng lượng tiêu chuẩn và sức khỏe tốt. Mỗi lon bia có thể cung cấp khoảng 150 calo, vì vậy sử dụng nhiều bia có thể dễ dàng làm cho mỡ bụng. Đàn ông có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và phụ nữ có thể uống tới 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu vang kích thích sự thèm ăn và tốt cho sức khỏe của tim, nhưng không nên sử dụng hơn 60 ml mỗi ngày. -Nha Trang

Các nước châu Âu từ chối tham gia “Cuộc đảo chính” chống lại Nga

Các nhà điều tra Anh đã kiểm tra hiện trường vụ đầu độc cựu điệp viên Skripal. Sau khi Moscow bị buộc tội bỏ trốn, 27 quốc gia, trong đó có 18 quốc gia thành viên EU, đã đáp lại lời kêu gọi của Anh để trục xuất một loạt các nhà ngoại giao Nga. Đầu tháng này, cựu điệp viên Sergei Skripal (Sergei Skripal) đã bị đầu độc ở Salisbury. Skripal (Skripal) là một đại tá của Đơn vị Tình báo Quân đội Nga (GRU), nhưng đã bị Cơ quan Mật vụ Anh mua chuộc và trao các tài liệu bí mật ngẫu nhiên. Đất nước này đã phục vụ trong nước từ năm 1995. Skripal sau đó được các cơ quan an ninh Nga phát hiện và kết án tù, nhưng đã được đưa đến Vương quốc Anh vào năm 2010 như một phần của thỏa thuận trao đổi với một đặc vụ ở Hoa Kỳ. Hoa. Skripal sống một cuộc sống yên tĩnh ở Anh cho đến khi anh ta bị đầu độc bởi chất độc thần kinh Novichok vào ngày 4 tháng 3. Cựu điệp viên và con gái của anh ta đang trong tình trạng nguy kịch tại một bệnh viện ở Anh và họ có thể không thể hồi phục hoàn toàn. Nhiều nước châu Âu đưa ra những lý do khác nhau để từ chối. Theo báo cáo của “Sky News”, việc tham gia vào “lệnh trừng phạt của Hội đồng Bảo an” đã gây ra cuộc khủng hoảng ngoại giao lớn nhất kể từ sau Chiến tranh Lạnh.

Bồ Đào Nha

Bồ Đào Nha thường được coi là quốc gia đồng. Kể từ khi thiết lập quan hệ ngoại giao thân thiện giữa hai nước kể từ năm 1147, Bồ Đào Nha là liên minh lâu đời nhất ở Vương quốc Anh. Tuy nhiên, Lisbon vẫn chưa quyết định trục xuất các nhà ngoại giao Nga. Ở Salisbury. Bộ Ngoại giao Bồ Đào Nha cho biết hồi đầu tuần rằng Bồ Đào Nha tin rằng sự phối hợp ở cấp độ châu Âu là biện pháp hiệu quả nhất để đối phó với sự nghiêm trọng của tình hình hiện tại. Hiện chưa rõ có bao nhiêu nhà ngoại giao Nga đang hoạt động tại Lisbon, nhưng các nhà quan sát tin rằng con số này là nhỏ và Bồ Đào Nha tin rằng không có lý do gì cho an ninh. Trục xuất họ.

Luxembourg

Thủ tướng Luxembourg Xavier Battel tuần trước nói rằng ông đã chờ kết quả của một cuộc điều tra về vụ đầu độc con trai của cựu điệp viên Scripal trước khi đưa ra quyết định. Quyết định của Pháp về trục xuất các nhà ngoại giao Nga hiện dựa trên lời buộc tội của Thủ tướng Anh Theresa May rằng Moscow rất có thể là người Hồi giáo sau vụ tấn công. Skripal. Cuộc điều tra về vụ giết người vẫn đang tiếp diễn và cảnh sát Anh chưa đưa ra kết luận cuối cùng về thủ phạm.

Dịch vụ ngoại giao Nga tại Luxembourg có rất ít nhân viên và tất cả đều được coi là không liên quan đến gián điệp. Malta-Kurt Farrugia, phát ngôn viên của chính phủ Malta, mới đây tuyên bố rằng sau vụ tấn công Salisbury, quốc gia này “hoàn toàn ủng hộ Vương quốc Anh và hỗ trợ các nhà ngoại giao Nga”. Tuy nhiên, ông giải thích rằng Malta vẫn chưa đưa ra quyết định trục xuất. Do số lượng nhân viên của phái đoàn ngoại giao Malta ở Moscow ít, bất kỳ phản hồi nào từ Nga có thể chấm dứt quan hệ ngoại giao giữa hai nước.

“Quyết định của chúng tôi sẽ không làm suy yếu sự hỗ trợ cho Vương quốc Anh và các đối tác an ninh. Ý kiến ​​đã được chuyển cho chính phủ Anh và Ủy ban châu Âu, và họ đã chấp nhận tuyên bố này,” Người ta nói rằng đó là một Fargesian.

Nhưng Malta cũng là một quốc gia có luật pháp và quy định hiện hành. Thủ tục văn hóa. c Capital đã cho phép nhiều tỷ phú Nga có được hộ chiếu châu Âu.

Thụy Sĩ

Thụy Sĩ được biết đến với vị thế trung lập. Thụy Sĩ chưa gia nhập Liên minh châu Âu và không có dấu hiệu. Nó đã được chỉ ra rằng các nhà ngoại giao Nga sẽ bị trục xuất.

Bộ Ngoại giao Thụy Sĩ đã đưa ra một tuyên bố vào ngày hôm qua, “lên án mạnh mẽ cuộc tấn công vào các chất độc thần kinh của Salisbury Norwich”, lưu ý rằng chất độc được sử dụng là “bất thường và đáng lo ngại”, nhưng nhấn mạnh rằng nước này Đợi kết quả cuối cùng của cuộc điều tra trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào.

Thụy Sĩ xác nhận điều tra. Chính quyền Nga, với sự trợ giúp của Cấm Vũ khí Hóa học (OPCW), là “quan trọng nhất”, “những người chịu trách nhiệm phải được đưa ra công lý.” “Thụy Sĩ kêu gọi hợp tác để làm rõ những vi phạm luật pháp quốc tế này, và điều này Tình hình hỗ trợ các cơ chế và thể chế có thể xác minh độc lập bằng chứng đáng tin cậy “, Bộ Ngoại giao nước này cho biết. Accent.-Hy Lạp-Hy Lạp và Nga có một lịch sử lâu dài và nguồn gốc tôn giáo. Chính phủ Hy Lạp hiện tại duy trì mối quan hệ chặt chẽ với Moscow đến mức EU và NATO phải đưa ra cảnh báo.

Người ta tin rằng các thành viên của đảng Hy Lạp cầm quyền Syriza đã tham gia vào giao dịch. Kinh tế, doanh nhân Nga hùng mạnh. Đối tác đảng của liên minh cầm quyền là cựu đảng ArnellÔng công khai bày tỏ sự ủng hộ của mình đối với Nga.

Vladimir Putin, Tổng thống Nga. Ảnh: AFP. Tại hội nghị thượng đỉnh châu Âu tổ chức tuần trước, Thủ tướng Hy Lạp Tsipras nói: “Chúng tôi bày tỏ tình đoàn kết với Vương quốc Anh và người dân Anh, nhưng chúng tôi cũng phải hiểu tình hình.” Chính phủ Hy Lạp tuyên bố sẽ Các thành viên thường trực của Hội đồng Bảo an Liên Hợp Quốc sẽ không bao giờ bị trừng phạt. Mối quan hệ của Slovakia với Slovakia khá khó khăn, nhưng quan chức từ quốc gia Đông Âu này gần đây đã bày tỏ thái độ nhẹ nhàng hơn. Chống lại Moscow.

“Tôi muốn đảm bảo với bạn rằng Slovakia sẽ có hành động có trách nhiệm. Tuy nhiên, mặt khác, chúng tôi đã nói rõ rằng” Sẽ không có áp lực và không có hành động kịch tính không cần thiết “, Thủ tướng Peter Pei Legrini nói trong một bài phát biểu. Ông nói thêm: “Slovakia đã sẵn sàng cho bước tiếp theo, nhưng chúng tôi sẽ chờ đợi, bởi vì Slovakia tin rằng lời buộc tội chống lại Nga là chưa đủ.” Áo-Peter Raunsky-Tifental Ông là bài phát biểu của chính phủ Áo Tuyên bố Vienna bất chấp những nỗ lực chung của các quốc gia thành viên EU khác, sẽ không có biện pháp nào được thực hiện ở cấp quốc gia, và cũng sẽ không trục xuất các nhà ngoại giao Nga.

“Lý do là chúng tôi muốn có một cuộc đối thoại cởi mở với Nga. Lawnsky-Tifental nói:” Áo là một quốc gia trung lập và tự coi mình là cầu nối giữa Đông và Tây. Sau khi sáp nhập Crimea, Tổ chức Tự do tuyên bố đây là “vấn đề nội bộ của Nga và EU không cần phải lo lắng”.

Sau khi một loạt các nước EU đưa ra quyết định trục xuất các nhà ngoại giao Nga, Bộ trưởng Ngoại giao Slovenia Karl Jacob nói: “Nước này đồng ý với vị trí của Hội đồng châu Âu và vấn đề cần được xem xét theo tình hình thực tế”, Slovenia Chính phủ vẫn tự hào duy trì quan hệ ngoại giao tốt với Nga. Năm ngoái, Thủ tướng Slovenia đã bày tỏ hy vọng rằng “có thể trở thành một cây cầu”. Giữa hai siêu cường “Nga và Hoa Kỳ.

Màu xanh cho thấy đất nước đã trục xuất các nhà ngoại giao Nga (màu đỏ) sau sự kiện Salisbury ngày 27/3. Đồ họa: một kẻ nổi loạn. Cuộc gặp cấp cao giữa các nhà lãnh đạo Nga và Mỹ. Năm 2011, Tổng thống Mỹ George W. Bush đã gặp Tổng thống Nga Vladimir Putin lần đầu tiên tại một cuộc họp ở Slovenia .

Bulgaria

Bởi vì Chủ tịch luân phiên của EU và Bulgaria đã không triệu tập bất kỳ nhà ngoại giao và đại sứ Nga nào tới Moscow để tham vấn.

Tuần trước, Thủ tướng Boyko Borissov tuyên bố rằng EU và Anh đã đạt được thỏa thuận, “Đây là Chúng tôi ủng hộ một quyết định chung “, nhưng chính phủ Bulgaria cũng nhấn mạnh rằng với tư cách là chủ tịch EU, họ phải giữ thái độ trung lập. Các nhà quan sát tin rằng mối quan hệ kinh tế chặt chẽ giữa Bulgaria và Nga có thể đóng một vai trò quan trọng trong quyết định này. Síp – Quốc gia nhỏ bé này có hàng tỷ euro tại thủ đô của Nga trên bờ biển Địa Trung Hải. Giống như Hy Lạp, Síp đã tuyên bố không phù hợp để trừng phạt các thành viên thường trực của Hội đồng Bảo an.

Giảm cân 18 kg sau hai tháng.

Tân nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn, tôi càng thấy nhiều đốm mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” “Hôm đó là 8/3, tôi đã nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, thật không may. “

— Từ bé đến lớn, chiếc áo khoác của cô gái 1,52 m này bị ràng buộc bởi một biệt danh béo. Mọi người thường nói “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, trọng lượng của nó đã tăng vọt lên 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh … tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể mình chậm lại, đi lên cầu thang và thở hổn hển . Tủ quần áo cũng dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng, là những ống loe có thể che đi những khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là bụng to.

“Anh ấy phải được thay thế,” cô run rẩy nói. tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn.

Ảnh hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học các phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô nghĩ rằng ăn rau không béo, và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ”, và cô quyết định dừng lại và ăn “chế độ ăn sạch” – không ăn thịt.

Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Món ăn dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản có chứa canxi. Trái tim chủ yếu bị ức chế bằng cách nấu, hấp, chiên, và ngăn chiên, chiên, chiên, hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho thực phẩm an toàn hơn.

Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm ham muốn ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô không cần phải đi chợ, nấu ăn dễ dàng hơn nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tam, vẫn là gia đình ăn cho con tôi thức ăn và đồ uống, và bố mẹ chúng khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy, căng thẳng. Tâm nói.

Khi có một gia đình, mọi người đều ở trong Chuẩn bị cho bữa tiệc. Tâm đã khóc khi anh ấy ở trong tất cả các món ăn yêu thích của mình trên khán đài và nghĩ về việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng đó là một điều tốt để ăn một lần, cho dù cô ấy ăn bao nhiêu chất béo, nhưng cô ấy sợ bỏ lỡ hương vị, Tâm sẽ có một giai đoạn giảm cân trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng sự kiên trì, là điều mới mẻ, đặc biệt là những người uống nước cũng lớn như tôi”, Tâm nói. Để có thức ăn, Tâm cũng dành một đến hai giờ mỗi ngày để nhảy dây và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy và sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Nói: “Rất nhiều người đã nói rằng nhảy dây với đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm và tôi rất tự tin khi mặc váy ngắn.

Trước đây, Tan không thích thể thao, vì vậy lần đầu tiên rất đau đớn. Theo cô, luyện tập rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải ở trong phòng tập thể dục. Vẫn tập thể dục với máy.

Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy và cơ thể chỉ sạch. Đặc biệt là bụng đầy stearin và mỡ lâu năm, nên khó giảm hơn. Kết hợp để uốn cong bụng và siết chặt bụng. -Sau khi giảm 18 kg, Tâm chụp ảnh một cách tự tin, mặc váy bó sát và hở để khoe kích thước 62. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp

Tâm đã hết hàng, trở lại trường Mọi người đều ngạc nhiên. Từ chiều cao 100 cm đến chiều cao 68 và từ chiều cao 86 cm đến chiều cao 62, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo quây và lưng trần. Hiện tại, Tâm nặng Anh ta nặng 47 kg và làm việc chăm chỉ để duy trì cân nặng của mình.

Điều thú vị nhất ở Tâm là anh ta không cần phải giấu đồ trong một chiếc áo lớn hoặc đứng sau khi chụp ảnh. Những bức ảnh không cần phức tạp và tốn kém Phải mất một thời gian dài để chỉnh sửa. Chỉ mất hai tháng kiên trì để mặc chiếc váy yêu thích này .

“Mọi người đều được khen ngợi vì thon thả và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân đáng giá cả đời “, cô gái đó chia sẻ.

Trận chiến tay vịn Covid-19 Hàn Quốc

Vào một đêm thứ Sáu ở Seoul, một con đường gần quận Gangnam nhộn nhịp, nổi tiếng với các quán bar và câu lạc bộ đêm, đột nhiên trở nên cằn cỗi. Hàn Quốc đang phải đối mặt với làn sóng nhiễm nCoV thứ hai, vì vậy họ đã cấm tất cả các bữa tiệc đông người và ảnh hưởng đến hơn 2.000 quán bar và câu lạc bộ đêm.

Tuy nhiên, khi chuẩn bị bước vào ngày mới, một con hẻm khác tập hợp các quán karaoke, còn được gọi là “phòng ngủ”, bắt đầu tràn ngập và toát ra, chủ yếu là đàn ông, luôn mặc Quần áo công sở.

Với sự cho phép, căn phòng được xác định là một “trung tâm giải trí dành cho người lớn”. Nữ tiếp viên trẻ được trả lương cao sẵn sàng phục vụ khách hàng nam trong một căn phòng kín chứa đầy thức ăn và rượu.

Phòng ngủ phòng khách Hàn Quốc. Ảnh: SCMP .

Có hàng ngàn tiệm ở Hàn Quốc. Chính quyền không cho phép mại dâm trong các cơ sở này, nhưng khách hàng sẽ có thể thương lượng giá cả với tiếp viên để qua đêm tại các khách sạn và nhà nghỉ gần đó. .

Vì Covid-19, phòng chờ của Hàn Quốc đã đóng cửa một tháng, nhưng nó đã bị phá sản do không thể tiếp tục hoạt động, do đó đã bị các chủ doanh nghiệp phản đối. Sau đó, trang web đã được ủy quyền để mở lại một phần vào giữa tháng Sáu. Quyết định này ngay lập tức làm dấy lên sự chỉ trích của công chúng, nhưng cũng nhấn mạnh vai trò độc đáo của hội chợ trong văn hóa doanh nghiệp Hàn Quốc.

Theo Eom Joong-sik, giáo sư về các bệnh truyền nhiễm tại Đại học Kagawa, Hàn Quốc, quyết định mở lại thẩm mỹ viện là một sai lầm.

“Mặc dù có những rủi ro xã hội lớn, nhiều nơi có nhu cầu xã hội vẫn mở cửa trở lại vì chúng quá lớn đối với một số dân.” Mặt khác, mặc dù gần như không có nguy cơ bùng phát dịch bệnh, xã hội nên bị đóng cửa Nơi nào nhu cầu thấp. – Ngoài giá trị thương mại, phòng khách đã trở thành một phần không thể. Joohee Kim, giáo sư tại Đại học Sogang chuyên về ngành công nghiệp người lớn Hàn Quốc, nói rằng khi nhiều hợp đồng hoặc thỏa thuận được ký kết ở đây, thiếu văn hóa doanh nghiệp Hàn Quốc .

“Chúng tôi có một Loại điều gọi là “cam kết xã hội” này cung cấp cho hai bên những món quà để đạt được thỏa thuận vô hình. “Cô ấy nói, thêm rằng chương trình được biết đến rộng rãi. Trong số các chính trị gia, cảnh sát và thậm chí là quan tòa.” Đây được coi là một món quà xã hội thích hợp để dành một khoản tiền lớn cho các nghi lễ của họ và rót rượu cho đối tác của họ để làm cho họ hạnh phúc. “

” Trước đây, Sharon đã hối lộ cảnh sát vì các hoạt động thương mại mà không can thiệp “, các quan chức thành phố luôn bảo vệ quyết định mở lại chương trình, khẳng định rằng họ không được đưa vào Danh sách các buổi biểu diễn. Nguy cơ nhiễm trùng cao. Tuy nhiên, do thái độ tích cực của nhân viên đối với nCoV, các cuộc biểu tình đã lớn hơn khi trang web bị đóng cửa vào ngày đầu tiên hoạt động. Hoặc giới hạn số lượng khách .

Phòng chờ “ngôi sao” nói tiếng Hàn, với diện tích 500 mét vuông, có 19 phòng dịch vụ. Kể từ khi khai trương, ban quản lý ước tính có khoảng 100 khách nam được nhận mỗi đêm.

“Chúng tôi dọn dẹp nơi này mỗi ngày và thậm chí phân phối mặt nạ cho khách hàng”, người quản lý tiệm nói. “Baier nói.” Chính quyền đến với chúng tôi thường xuyên. “-Profưởng Eom của Đại học Kaxiong vẫn nghi ngờ về quyết định mở lại thẩm mỹ viện và lo lắng về các rủi ro y tế.

” Tôi không đồng ý dựa vào dữ liệu theo dõi trước đó để quyết định mở ở đâu “, ông nói. Vị trí của lỗ hổng vẫn cần xem xét nhiều yếu tố khác. Tình trạng của Sharon trong xã hội Hàn Quốc được phản ánh trong văn học. Rất nhiều hóa học. Có một cảnh nhạy cảm trong bộ phim Hàn Quốc “Inside the Man” phát hành năm 2015. Ứng cử viên tổng thống, nhà báo và một doanh nhân và phụ nữ tuyệt vời đang ở trong phòng khách Thảo luận về việc kinh doanh ở đây. Đổ rượu khỏa thân cho họ. Theo một người quản lý tại chỗ 42 tuổi, cảnh này không khác nhiều so với thực tế. Ông nói: “Nhân viên của công ty tôi thực sự thích loại hình giải trí này. , Thích uống rượu. Do đó, nếu công ty trả tiền, họ luôn chọn vui chơi trong tiệm.

“Theo tôi thấy, các công ty khác sẽ từ chối ký hợp đồng thương mạiNếu tôi từ chối yêu cầu một đêm thú vị trong phòng khách của họ, bạn và khán giả sẽ cố gắng trừng phạt chúng tôi. “Ông nói. – Theo báo cáo năm 2016 của Bộ Giới và Giới Hàn Quốc, hơn 50% nam giới phải làm gái mại dâm ít nhất một lần trong đời. – Nhưng, theo Giáo sư Jin của Đại học Sogang, phụ nữ Hàn Quốc hiện đại ngày nay Nó đã trở thành một xu hướng chống lại Sharon và hệ thống “quà tặng như một món quà”. Cô nói: “Những người phụ nữ này đang nhận được nhiều sự giáo dục và thịnh vượng hơn trong xã hội. “Mọi người hài lòng với hiện trạng, nhưng tôi hy vọng rằng thế hệ tiếp theo sẽ thấy sự cần thiết phải thay đổi xã hội. Những lý do thông thường của đàn ông ở trong phòng khách, họ” không làm gì cả “, chỉ để” che đậy “bởi những người khác. Nhưng nhiều người không Hãy tin vào lý do này một lần nữa “.

— Vũ Hoàng (theo SCMP)

Collagen S Essence-gift vào ngày 20 tháng 10

Bản chất của Vieskin Collagen-S rất giàu collagen được chiết xuất trực tiếp từ các tế bào của sinh vật biển, và cấu trúc và sự liên kết của nó gần với da người nhất.

Da kém săn chắc, xỉn màu, nám, sạm và tàn nhang trên da khô. Lỗ chân lông to, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và căng thẳng trong cuộc sống cũng khiến làn da của phụ nữ ngày càng trẻ hơn.

Ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, chống lão hóa, giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học đã kết luận rằng ngay cả khi phụ nữ ở độ tuổi 25, 30 trở lên ngừng sản xuất collagen, hàm lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm. Mỗi năm, hàm lượng collagen giảm và khả năng tổng hợp của da giảm dần. Điều này là do những thay đổi về thể chất của phụ nữ, do các dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sớm. Do đó, từ năm 25 tuổi, chúng ta nên bắt đầu chăm sóc và giữ cho làn da trẻ trung, kẻo sẽ quá muộn.

Collagen S là một sản phẩm trẻ cải tiến có thể tối ưu hóa làn da và giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng cho phụ nữ. Nó cũng là một món quà quan trọng, thể hiện tình yêu và sự quan tâm của bạn dành cho những người thân yêu và đối tác của bạn.

Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam vào ngày 20 tháng 10, Công ty TNHH Dược phẩm Yuehong đã đưa ra một chương trình khuyến mãi có tên là “Love Skin”: mua hai sản phẩm đặc quyền và các sản phẩm miễn phí cùng loại. Chỉ cần nhấc điện thoại và gọi đến đường dây nóng: 0912351166-0979088088, các chuyên gia Collagen-S sẽ cung cấp cho bạn các đề xuất chi tiết để bạn có thể dễ dàng chọn quà vào ngày 20 tháng 10. Ngoài ra, bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Collagenvh để được giảm giá miễn phí, đăng ký tại đây.

Kế hoạch được áp dụng cho tất cả các đại lý mỹ phẩm, spa, thẩm mỹ viện và hệ thống y tế gia đình … Việt Nam tại Hà Nội trước ngày 30 tháng 10. com.vn .

HN003765

Tranh cãi về nguồn gốc của độc giả Covid-19 Bắc Kinh

Kể từ khi Covid-19 nổ ra tại chợ thực phẩm Tân Phát Dia ở Bắc Kinh vào ngày 11 tháng 6, hàng chục ngàn mẫu hải sản, thịt và rau được nhập khẩu và sản xuất từ ​​Trung Quốc đã được thử nghiệm cho nCoV. Cho đến nay, tất cả điều này là tiêu cực. Điều này phù hợp với ý kiến ​​chung của Tổ chức Y tế và Thực phẩm Thế giới rằng không có bằng chứng nào cho thấy nCoV lây lan qua thực phẩm hoặc bao bì. -Một quầy bán thịt lợn ở một khu chợ ở Bắc Kinh, Trung Quốc. Tuy nhiên, vì mọi người ngày càng lo lắng rằng dịch bệnh Bắc Kinh có thể liên quan đến thịt, ông không thể ngăn Trung Quốc siết chặt kiểm soát nhập khẩu thực phẩm. Nhập khẩu từ nước ngoài.

Các biện pháp hạn chế bao gồm cấm nhập khẩu sản phẩm từ một số nhà máy thịt nước ngoài và yêu cầu của các nhà xuất khẩu để xác nhận an toàn vận chuyển. Động thái này gây lo ngại ở Hoa Kỳ, nơi xuất khẩu rất nhiều thực phẩm sang Trung Quốc.

“Không có bằng chứng nào cho thấy mọi người có thể có được Covid-19 thông qua thực phẩm hoặc bao bì. Bộ trưởng Nông nghiệp Hoa Kỳ Sonny Perdue và thành viên FDA Stephen Hahn (Stephen Hahn) tại Một tuyên bố vào ngày 24 tháng 6 cho biết: “Dưới sự giám sát của cơ quan chúng tôi, hệ thống an toàn thực phẩm của Hoa Kỳ đã đứng đầu thế giới. Thế giới, để đảm bảo an toàn thực phẩm bao gồm các sản phẩm xuất khẩu “, tuy nhiên, sau khi thủ đô Bắc Kinh báo cáo trường hợp nhiễm nCoV đầu tiên tại thị trường Tân Phát Dia sau 55 ngày, dịch bệnh đã gây nhầm lẫn cho chính quyền. Hãy để lại, nguồn gốc của sự lây nhiễm vẫn chưa được biết. Dấu vết của virus được tìm thấy trên thớt cá hồi được nhập khẩu vào chợ bán buôn Tân Phát Dia đã làm gia tăng suy đoán rằng thực phẩm này đã bị ô nhiễm bởi công nhân bị nhiễm nCoV. Mang virus trở lại Trung Quốc.

Các quan chức y tế Trung Quốc thừa nhận rằng khả năng nhiễm vi-rút thực phẩm nhập khẩu chỉ là một giả thuyết và các quan chức hải quan đã tránh được tình trạng này. Tuần trước. Xin lưu ý rằng sự lây lan của nCoV trong thực phẩm Rủi ro là “rất thấp”. Thông báo thông tin y tế công cộng do truyền thông nhà nước Trung Quốc đưa ra tuần trước không khuyến khích người dân bỏ thuốc lá, nhưng nhấn mạnh sự cần thiết phải xử lý và vệ sinh đúng cách. -China cũng đã đạt được thỏa thuận với Na Uy, nhà sản xuất cá hồi lớn nhất thế giới, nhập khẩu từ Na Uy Cá hồi không phải là nguồn nCoV ở Bắc Kinh. Tuy nhiên, họ không thể ngăn chặn việc tẩy chay cá hồi lây lan và nhiều sản phẩm đã được gỡ bỏ khỏi kệ siêu thị. Ngày 6 tháng 7, khách hàng đeo mặt nạ hải sản trong siêu thị ở Trung Quốc. , Hướng dẫn ngành công nghiệp thực phẩm do Tổ chức Nông nghiệp Thế giới (FAO) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ban hành, mọi người có thể lấy Covid-19 từ bao bì thực phẩm hoặc thực phẩm. “Họ cũng nhấn mạnh việc áp dụng các biện pháp vệ sinh phù hợp để” Tầm quan trọng của việc giảm bề mặt “vật liệu đóng gói thực phẩm” bị ô nhiễm bởi công nhân nCoV. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nCoV có thể tồn tại trên một số bề mặt trong vài ngày trong điều kiện phòng thí nghiệm .

Theo Giáo sư Dịch tễ học, Trường Y tế Công cộng, Đại học Hồng Kông Theo Benjamin Cowling, trên thực tế, Covid-19 rất khó tồn tại trên bề mặt phòng thí nghiệm. Bề mặt của thịt hoặc thực phẩm khác sẽ bị lây lan sau một hành trình dài như vậy.

“Tôi “Tôi không nghĩ rằng việc giám sát thực phẩm hoặc bao bì thực phẩm có thể ngăn chặn sự lây lan của Covid-19”, Colin nói và cho biết rằng ông không thấy bằng chứng nào về sự lây lan của virus. Cách này, ngay cả trong vận chuyển hàng hóa nội địa khoảng cách ngắn.

Tuần trước, sau khi công nhân tại các nhà máy này bị nhiễm virus Covid-19, Trung Quốc đã đình chỉ thịt lợn nhập khẩu từ một nhà máy Đức và thịt gà nhập khẩu từ một nhà máy ở Mỹ. Một nhà máy sản xuất thịt lợn của Anh cũng tự nguyện ngừng xuất khẩu sang Trung Quốc vì công nhân của họ đã thử nghiệm dương tính với nCoV. Người phát ngôn của Bộ Thương mại Trung Quốc cho biết vào ngày 18 tháng 6 rằng ông sẽ tăng cường liên lạc và hợp tác với các nước liên quan để đảm bảo nhập khẩu Chất lượng và an toàn thực phẩm và nông sản. “Nguồn này cũng bảo vệ sức khỏe và sự an toàn của người tiêu dùng Trung Quốc.”

Mặc dù các nhà máy chế biến thịt đã trở thành một điểm nóng ở Covid-19, hàng ngàn công nhân đã bị nhiễm virus. Tuy nhiên, thực phẩm được sản xuất bởi các nhà máy hoặc thực phẩm này thường khôngCác tổ chức quốc tế đã xem xét nguồn gốc của virus. Các nhà khoa học đang nghi ngờ về hiệu quả của việc thử nghiệm và cấm thực phẩm nhập khẩu. – Benjamin Chapman, giáo sư tại Đại học bang North Carolina và là chuyên gia an toàn thực phẩm, tin rằng thực phẩm không phải là phương pháp lây truyền rủi ro cao. Ông nói rằng không có khả năng quyết định từ chối các sản phẩm y tế công cộng từ chối chấp nhận một số bệnh thực vật.

Các nhà khoa học khác tin rằng việc nhấn mạnh vào việc kiểm tra số lượng lớn thịt nhập khẩu đã khiến các nhà chức trách bỏ bê các liên kết lớn hơn trong chuỗi cung ứng thực phẩm đòi hỏi phải có quan hệ chặt chẽ. Giám sát: Gia súc và gia cầm sống.

“Những gì chúng ta cần làm là không chăm sóc gia súc và gia cầm sống trước khi giết mổ. Có bằng chứng nào cho thấy virus có trong gia súc hoặc gia cầm sống không?”, Gregory Gray, một nhà dịch tễ học và giáo sư tại Đại học Duke, Hoa Kỳ Nhận xét về các bệnh truyền nhiễm. Các nghiên cứu của Viện Friedrich-Lofov ở Đức và Viện Thú y Cáp Nhĩ Tân ở Trung Quốc đã chỉ ra rằng cả lợn và gà đều không nhạy cảm với nCoV. Dựa trên bằng chứng hiện tại, OIE không khuyến nghị thử nghiệm rộng rãi trên động vật.

Nhưng Gray tin rằng kết quả của những nghiên cứu này có thể không phản ánh đúng thực trạng. Trong trang trại, gia súc như lợn làm suy yếu hệ thống miễn dịch chống lại các loại virus khác ẩn trong cơ thể nhưng sẽ không trở thành bệnh.

Đầu tháng này, một nhóm nghiên cứu gồm các chuyên gia Trung Quốc cũng kêu gọi các nghiên cứu giám sát nghiêm ngặt về lợn giống để cho thấy rằng động vật (bao gồm cả mèo) có các tế bào nhạy cảm với nCoV.

“Trong khi Covid-19 vẫn đang phát triển và chủng nCoV không ngừng phát triển, chúng tôi cần tiếp tục theo dõi và đánh giá khả năng lợn trở thành lợn. Các nhà nghiên cứu cho biết:” Vectơ của tương lai. “Tracey McNamara, giáo sư bệnh lý ở California, cho biết điều quan trọng là xác định các con đường lây nhiễm virus khác nhau, bao gồm các biện pháp được thực hiện ở Trung Quốc. McNamara nói:” Hãy đưa ra các giả định và có hệ thống Kiểm tra từng giả thuyết và xử lý nó một cách có hệ thống. Các virus chúng ta phải đối mặt luôn làm chúng ta ngạc nhiên. Nếu bạn lo lắng về một cái gì đó, xin vui lòng nghiên cứu nó. “Màu vàng (theo SCMP)

Cách ăn low-carb

Chế độ ăn kiêng low-carb loại bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng carbohydrate trong thực phẩm giàu tinh bột và đường, ăn thực phẩm giàu protein và chất béo.

Theo bác sĩ Lê Bạch Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lợi ích của chế độ ăn kiêng này là giúp phụ nữ kiểm soát cơn đói tốt hơn. Lý do là sự chuyển hóa của một gram carbohydrate (giàu gạo, mì, cà rốt và một số thực phẩm giàu tinh bột) rất ngắn, tạo ra 4 kcal, nhưng chuyển đổi một gram protein thành 4 kcal là rất dài. Để chuyển hóa các protein này, nó đòi hỏi dạ dày, dịch tụy … phải làm việc chăm chỉ, đặc biệt là thận dưới áp lực cao để làm việc chăm chỉ để loại bỏ nitơ.

Bác sĩ Lê Thị Hải thuộc Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã trích dẫn rằng do chế độ ăn kiêng này, nhiều mô hình suy thận đã được ghi nhận trên toàn thế giới. Một số người ăn carbohydrate quá lâu, và sau đó họ không thể ăn bất kỳ thực phẩm nào gây ra suy dinh dưỡng, suy nhược, kiệt sức hoặc tử vong. Đây là chế độ ăn uống không cân bằng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, giảm cân nhanh sẽ dẫn đến yếu cơ và mất cơ. Do đó, bạn chỉ nên tuân thủ chế độ ăn kiêng này trong 2-3 tuần, sau đó bắt đầu chế độ ăn uống cân bằng, và phải tập thể dục để chuyển đổi năng lượng.

Bác sĩ của Tổng thư ký Hiệp hội Dinh dưỡng Việt Nam tin rằng carbohydrate là hoàn toàn sai. Cơ thể phải ăn tinh bột (chứa carbohydrate). Gluxit là nguồn năng lượng chính của cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi, giúp cơ thể hấp thụ canxi, giảm cholesterol và điều hòa huyết áp. Sử dụng chế độ ăn kiêng này thường gây chóng mặt, chóng mặt và mệt mỏi. Gluxit đi vào cơ thể và được chuyển hóa thành đường – rất quan trọng đối với hoạt động của não. Không có đường, não sẽ bị thiếu oxy, năng lượng và ảnh hưởng đến dây thần kinh. Ngoài ra, đường cũng đóng một vai trò quan trọng trong gan. Nếu không có đường, gan sẽ không hoạt động bình thường. “Không phải là một sự kiêng khem tuyệt đối,” Tiến sĩ Tu Ruan nói.

Theo các chuyên gia, phụ nữ nên chọn chế độ ăn uống phù hợp một cách cẩn thận, và không giảm 2-3 kg trong một tuần. Khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới là giảm 5 đến 10% trọng lượng cơ thể trong vòng 3 đến 6 tháng. Đây là một quá trình giảm cân an toàn, và có đủ thời gian để cơ thể thích nghi, đủ thời gian để da căng và đàn hồi, không nhăn … giảm chế độ ăn, đồng thời đảm bảo đủ carbohydrate, tối 120-130 gram Carbonhydrate (carbohydrate trên 300 gram trong chế độ ăn bình thường) sẽ an toàn hơn cho sức khỏe.

Ngay cả khi việc giảm cân được kiểm soát có chủ ý, những người giảm cân vẫn có thể thấy hai rủi ro: bệnh đường mật và giảm mật độ xương. Phụ nữ đã giảm 4 đến 10 kg trọng lượng cơ thể có nguy cơ mắc bệnh đường mật tăng 44%, càng giảm cân, nguy cơ càng lớn. Bệnh nhân béo phì đã tăng mật độ xương và giảm cân.

Phương Trang

Ngoại giao Panda Trung Quốc

Gấu trúc khổng lồ chăm sóc ở Tứ Xuyên.

Việc chuyển giao những “đại sứ lông lá” này được gọi một cách hài hước là “ngoại giao gấu trúc”.

Đài Bắc sẽ trở thành điểm đến mới cho hầu hết các “đại sứ” đặc biệt này. Nó đã được đề xuất để gửi hai con gấu trúc khổng lồ đến Đài Loan để kỷ niệm chuyến thăm lịch sử của các nhà lãnh đạo phe đối lập Đài Loan. Các nhà lãnh đạo Các nhà lãnh đạo thế giới thường tặng quà cho đồng nghiệp để đánh dấu các chuyến thăm chính thức. Nhiều quốc vương và nguyên thủ quốc gia cung cấp chim, chó và thậm chí cả các cuộc đua ngựa cho các VIP đến thăm đất nước của họ. Đối với người Trung Quốc, gấu trúc khổng lồ được coi là món quà quý giá nhất. “Gấu trúc khổng lồ là một nhân vật văn hóa lớn ở Trung Quốc”, Phil Dean thuộc Viện nghiên cứu phương Đông và châu Phi ở London cho biết. “Đây là biểu tượng của tình bạn và hòa bình. Những chú gấu trúc thông minh và dễ thương sẽ có thể truyền tải thông điệp thiện chí.”

Ngoại giao Panda bắt đầu từ những năm 1960 và 1970. Năm 1972, những con gấu trúc khổng lồ nổi tiếng nhất được Tổng thống Mao Trạch Đông trao cho Tổng thống Nixon là Xingxing và Lingling. Hai năm sau, Thủ tướng Anh Edward Heath trở lại Sở thú Luân Đôn với hai con gấu, lặng lẽ và Zhengda. .

Một số gấu trúc không thực hiện ngoại giao như các nhà tài trợ dự định. Gấu trúc, người được gửi đến Sở thú Luân Đôn để kết bạn với em bé của mình, đã được “triệu tập” đến Trung Quốc sau khi anh ta chiến đấu và không thể sinh ra một con gấu trúc đỏ. Tuy nhiên, mặc dù thỉnh thoảng từ chối tuân thủ các yêu cầu chính thức, gấu trúc luôn chứng tỏ là một công cụ chính trị quan trọng.

Dần dần, gấu trúc khổng lồ rời Trung Quốc và các nhà môi trường bắt đầu phàn nàn về nó. “Nhập cư”. Do thiếu môi trường sống và tỷ lệ sinh thấp, gấu trúc khổng lồ là loài động vật có nguy cơ tuyệt chủng. Các tổ chức bảo vệ động vật cho rằng việc nuôi gấu trúc giữa các quốc gia có thể gây hại cho sức khỏe của loài động vật quý hiếm này. Hiện tại, chỉ có 1600 con gấu trúc hoang dã, trong đó có 1.000 con ở Tứ Xuyên. Do đó, trong những năm gần đây, đã có rất ít gấu trúc khổng lồ rút khỏi Trung Quốc, đặc biệt nếu không nhằm mục đích nghiên cứu.

Tất nhiên, đối với Bắc Kinh, việc mang gấu trúc đến Đài Loan không có nghĩa là đưa những con vật quý giá này ra nước ngoài. Mặc dù chính quyền Đài Bắc hiện tại không nghĩ như vậy.

Phil Dean dự đoán rằng gấu trúc khổng lồ có thể mang lại lợi ích cho Trung Quốc. Không có động vật như vậy ở Đài Loan. Do đó, sự xuất hiện của gấu trúc khổng lồ trên đảo sẽ gây ra “cơn sốt gấu trúc”, bởi vì những người tò mò muốn nhìn nó bằng chính mắt mình. Ông nói rằng khi Richard Nixon đưa họ đến Washington vào năm 1972, người Mỹ rất quan tâm đến Xingxing và Lingling. “Điều này sẽ tăng cường liên kết văn hóa giữa Đài Loan và Trung Quốc,” ông Dean nói. bình luận. “Đây là cách Bắc Kinh bày tỏ mối quan tâm của mình với người dân Đài Loan và nhớ lại rằng người Đài Loan cũng là người Trung Quốc.”

Ruan Han (BBC)

Với chế độ ăn Keto, bạn có thể giảm hơn 110 kg

Khi làm việc như một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio, Tim rất ít vận động và thoải mái, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và carbohydrate (carbohydrate) và rất giàu chất béo lành mạnh. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não.

Sức khỏe tốt hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, động lực tiếp tục của tôi càng mạnh mẽ.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng cơ thể giảm nhanh chóng trong thời gian đầu tiên và sau đó chậm lại. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh có thể trải qua phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy kiên định với quyết tâm của họ và quyết tâm thực hiện, tạo ra những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo dòng sức khỏe, chế độ ăn ketone nên kéo dài trong 7 ngày. — Ngày 1: Ấm lên. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ. -Day 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia với thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.

– Ngày 4: Bữa sáng bao gồm trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để kết hợp rau xào và bữa trưa với thịt bò. Bữa tối với hamburger, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, trứng, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết bò và trứng với salad.

Hoài Thu (tùy theo sức khỏe nam giới)

Bi kịch của cô cháu gái Himmler

Heinrich Himmler (Heinrich Himmler) -Heinrich Himmler (Heinrich Himmler) là thủ lĩnh của Hitler SS và là một người lập kế hoạch tập trung đã giết hàng triệu người Do Thái trong các trại tập trung. Katrin, một nhà nghiên cứu chính trị 38 tuổi, kết hôn với một người Israel từng sống ở khu phố Do Thái ở Warsaw (Ba Lan). Nơi này đã bị thiêu đến chết theo lệnh của Himmler.

– Đến một lúc nào đó, con trai của Katrin hẳn đã nghe về thảm kịch của gia đình mình. Do đó, cô quyết định viết lại toàn bộ câu chuyện của đứa trẻ cho đến khi đủ tuổi để đọc.

Cô đã thu thập những câu chuyện về ngôi nhà của mình và chồng để xây dựng một ngôi nhà mới. Chân dung người chỉ huy. Các đặc vụ SS trở thành nhân vật Đức Quốc xã lớn thứ hai sau Adolf Hitler.

Die Bruder Himmler (Anh em nhà Himmler), được xuất bản bởi Fischer Verlag, mô tả Himmel như một gia đình người Đức bình thường Một thành viên. Ngay cả khi họ biết tội lỗi của mình, họ vẫn được tôn trọng và ngưỡng mộ bởi những người anh yêu thương. Cuốn sách này cung cấp một số liên kết còn thiếu liên quan đến người này, người này là một gia đình ốm yếu, một người bệnh, một người nuôi gà, một con quỷ khát máu.

Cuốn sách này đã được xuất bản vào tuần trước và được coi là một phương pháp quan sát mới trong thời kỳ phát xít. Ngày nay, các gia đình có thể kể câu chuyện của riêng họ. Trước đây, những đứa con của chỉ huy phát xít lớn lên trong những năm 1950 phải sống lặng lẽ. Ở trường, họ bị chế giễu và đe dọa vì trẻ em Đức học cách ghét phát xít. Cô nói: “Dường như định mệnh đã khiến chúng tôi gặp nhau.”

Cha của họ sinh năm 1939. Cha của Dani – biệt danh mà cô đặt cho chồng để ngụy trang tên thật của mình – đã sống sót sau một phần tư sự kiện của người Do Thái tại Warsaw. Mẹ anh đã phải sử dụng các tài liệu sai lệch để cung cấp cho anh danh tính của Aryan Ba ​​Lan. Nhiều cha mẹ khác của họ đã chết trong trại tập trung. Cha cha của con chó con được gọi là ông chủ SS chú. Anh ta không thể trả lời câu hỏi của con gái mình: “Cha, ai là gia đình của Himmler?” Thay vào đó, anh ta đưa cho bọn trẻ những cuốn sách của Đức Quốc xã. Cô nói: “Sau đó, tôi đã xem bộ phim trên Holocaust TV.” “Tôi chỉ mới 11 tuổi. Tôi đang ngồi ở bàn nhỏ khóc vì tên của Himmler xuất hiện liên tục.” — – Gia đình Himmler có ba người con trai. Ông của Katrin và anh trai của Heinrich Himmler, Ernst đã chết trong những ngày cuối cùng của cuộc chiến. Anh Gebbard bị giam trong một nhà tù Mỹ. Heinrich bị lính Anh bắt giữ gần Hamburg. Anh ta mặc đồng phục quân đội và bịt mắt thay vì kẹp mũi quen thuộc. Trong quá trình tìm kiếm, anh ta đã cắn một miếng xyanua tự sát.

Khi Katrin truy tìm những ký ức về gia đình, cô gặp rất nhiều khó khăn. Gudrun Burwitz, con gái của Heirich Himmler, vẫn nhớ những ký ức về người cha tội lỗi của mình. Cô là linh hồn của Stille Hilfe (Silent Aid), một tổ chức cung cấp tiền cho người thân của tội phạm chiến tranh và khuyến khích các hệ tư tưởng phát xít mới.

“Đáng buồn thay, bạn không muốn liên lạc với bạn,” Catlin nói. . Tuy nhiên, toàn bộ lịch sử của gia đình đang dần được tiết lộ.

Gia đình Himmler rõ ràng được hưởng lợi rất nhiều từ Heinrich. Họ lấy biệt thự vườn sang trọng ở Berlin từ các thành viên công đoàn. Ông nội Katrin, đã lên án một đồng nghiệp không phải là người Aryan, trong một lá thư gửi cho Heinrich, mặc dù rõ ràng điều này sẽ ký vào án tử hình. Một người họ hàng khác, Richard Wendler, đã tích cực tham gia vào việc trục xuất người Do Thái.

Cô vẫn coi chú mình là “kẻ giết người hàng loạt đáng sợ nhất thời hiện đại”. Tuy nhiên, rõ ràng từ những bức thư, nhật ký và hình ảnh mà ở Himmler, anh không cô đơn. Các hoạt động tội phạm của cả gia đình có liên quan.

Trong quá trình nghiên cứu của mình, Katrin là khoảnh khắc đáng sợ nhất, và cô đã nghe thấy đoạn ghi âm khó nghe của Heinrich Himmler. Số lượng SS gần Poznan. Trong đó, anh phái lính đi giết. “Đó là một giọng nói lạnh lùng làm lạnh xương sống của tôi.” -Về Heirich Himmler – sinh năm 1900, con trai của một giáo sư từ Bavaria. – Tham gia năm 1923 Đảng Quốc xã sau đó rời đảng sau cuộc đảo chính thất bại ở Munich.

– Mất hai năm để tập trung nuôi gà, nhưng anh không thành công.

Gia nhập Đảng Quốc xã sau 1 năm.925, chịu trách nhiệm công khai từ 1926 đến 1930.

– Trở thành người đứng đầu SS, và trở thành lực lượng quân sự chính của Đảng Quốc xã năm 1929.

— Trở thành lãnh đạo của Đảng Quốc xã năm 1934. Trụ sở của lực lượng cảnh sát Đức chịu trách nhiệm loại bỏ người Do Thái và quản lý tất cả các trại tập trung và trại giết mổ.

MC (theo Times)