Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo lên sàn nhà mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi.

Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.

Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất. Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình. Cô ấy nói .—— Vào tháng 3 năm 2018, một tuần trước sinh nhật một tuổi của Ellis, sau ca phẫu thuật, bác sĩ đã thừa nhận rằng não của cô ấy có vấn đề. Bệnh tật khiến cậu bé không thể nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ một trận cảm khiến cậu bé phải nằm viện dài ngày.

Căn bệnh của mẹ anh khiến cô rất buồn và khiến cô phải thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai mình có nhiều thử thách và cần mẹ để chống lại anh ta. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để chăm con nhỏ và giúp con vui sống.

Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống. — Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, sau đó ăn bánh mì kẹp và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.

Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ làm mọi cách để giúp Ellis. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn đưa ra quyết định để đảm bảo con mình không bị trượt. bất cứ thứ gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)

Giảm 40 kg trong 11 tháng

Vibhav có chế độ ăn uống lành mạnh và không ăn vặt, không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi, một bát bột yến mạch và trái cây được dùng thay cho bữa ăn. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng trái cây sấy khô.

Sau 11 tháng, Bivhav đã giảm từ 106,5 kg (trái) xuống 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.

Đối với bữa trưa, Vibhav ăn cơm với các món ăn lành mạnh khác nhau. Phải mất nhiều thời gian để thay thế bằng thịt cà ri. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao.

“Tôi sẽ gian lận một ngày trong một tuần, nhưng tôi sẽ tính toán lượng calo chính xác”, chàng trai trẻ .—— Anh ấy tập thể dục 3 lần một tuần và chạy 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi bữa ăn tập thể dục, Vibhav thường uống một ly sữa và chuối.

Trong quá trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và duy trì giấc ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực trong gương, Verbahav cho biết anh có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục. Với số kg ban đầu, bạn sẽ có động lực để bước tiếp ”, chàng trai đó rút ra sức mạnh từ kinh nghiệm của mình.

3 lời khuyên hữu ích cho sinh viên năm nhất

Khác với những năm trước, sau khi vào đại học, bạn sẽ được trải nghiệm một môi trường học tập và sinh hoạt khác hẳn. Hầu hết sinh viên năm nhất đều hoang mang, thậm chí có những bạn đến học tại đây cũng phải thay đổi chỗ ở, sinh hoạt hàng ngày.

Nhằm giúp các em dễ dàng thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn tổ chức chương trình “Chào tân sinh viên 2018”, với sự tham gia của các thầy cô và đông đảo tân sinh viên. Trong hoạt động, nhiều lời khuyên hữu ích đã được đưa ra.

Các tân sinh viên tham gia chương trình do Hocmai.vn tổ chức.

Phương pháp học tập

Thay đổi phương pháp học tập, rèn luyện và quên rằng việc trúng tuyển đại học là điều mỗi sinh viên năm nhất nếu không muốn trượt hoặc cần các môn học, các em cần lưu ý khi bước vào năm nhất.

Ở đại học, bắt đầu từ năm thứ nhất, bạn sẽ được làm quen với các môn học đại cương, khác với các môn học phổ thông. Sẽ không còn cảnh thầy cô đọc chép, không ai mời học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Tuyên truyền cho biết: “Năm nhất đại học, mình học trong thời gian ngắn, nhưng lượng kiến ​​thức và những thứ dùng trong học tập cao đều bị hao hụt. .Thực tế. Không tham gia khóa học của thầy cô. Do chủ quan nên kết quả học kỳ 1 không được như mong muốn “. Không chỉ riêng Hong Enge mà rất nhiều học sinh khác cũng gặp trường hợp tương tự. Vì vậy, việc tự học, tự đọc, tự nghiên cứu tài liệu là không thể thiếu, trong phương pháp học tập của các bạn sinh viên phải xây dựng cách ghi chép trong đó có sơ đồ tư duy, rèn luyện thói quen đọc sách và tự học; vì giảng đường đại học là thường lớn, có nhiều học sinh, bạn có thể tìm một chỗ ngồi hợp lý để thúc đẩy giao tiếp với giáo viên.

Ngoài ra, sinh viên năm nhất nên khẳng định hướng đi của bản thân, sẽ làm gì sau khi tốt nghiệp và những kiến ​​thức chuyên môn cần thiết để dành thời gian mài dũa, trau dồi kỹ năng.

Tích cực thử sức và tích lũy kinh nghiệm, — Không chỉ là thời gian tích lũy kiến ​​thức chuyên môn mà trường đại học còn là nơi để các bạn trải nghiệm nhiều hoạt động ý nghĩa, các bạn nên tham gia câu lạc bộ, hội nhóm yêu thích hoặc học thêm nước ngoài ngôn ngữ, Công nghệ thông tin …- — Ngoài ra, thử sức với công việc bán thời gian cũng là một cách để khám phá môi trường và công việc thực tế trong tương lai. Bởi ngoài kiến ​​thức, kinh nghiệm cũng sẽ là tấm hộ chiếu giúp ích cho tương lai.

Bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​của những sinh viên nói trên để có kinh nghiệm học tập và cuộc sống.

Tiết kiệm tiền

Đối với một số sinh viên, cuộc sống bên ngoài gia đình sẽ thay đổi rất nhiều. Bạn Thanh Quang, sinh viên Đại học Lao động – Xã hội Hà Nội cho biết: “Lần đầu tiên có nhiều tiền hàng tháng, đầu tháng mình cũng phải vắt tay lên trán, nhưng đã hết cả tháng ở Cuối cùng, trong hoàn cảnh như Quang, các bạn Tân sinh viên nên lên kế hoạch chi tiêu hợp lý dựa trên các khoản chi trả hàng tháng của bố mẹ, có thể tách bạch rõ ràng chi phí ăn, học, ở, sinh hoạt …—— Bạn có thể cũng tiết kiệm được một số chi phí như làm thẻ xe buýt hàng tháng Bạn có thể đi lại dễ dàng mà không tốn quá nhiều chi phí Một số mẹo nhỏ giúp sinh viên năm nhất tiết kiệm tiền như xin giấy phép giao thông công cộng hàng tháng, ở chung phòng, nấu ăn tại nhà … –Trong chương trình “Chào Tân sinh viên 2018” của Hocmai.vn cũng cung cấp nhiều tài liệu và kinh nghiệm hữu ích cho các diễn giả trẻ. Mời các bạn tham khảo hướng dẫn chi tiết tại đây.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Nỗ lực xóa sổ bầu trời thủ đô than của Trung Quốc

Xã hội, trong đó có một bức ảnh được lan truyền rộng rãi cho thấy một trường học ở tỉnh Hà Bắc đã phải mở cửa các lớp học của mình dưới ánh nắng mặt trời vì hệ thống sưởi trong các lớp học không hoạt động bình thường – làn sóng phản đối than được tái sử dụng để sưởi ấm. Hà Bắc phải hoãn kế hoạch loại bỏ hoàn toàn than cho đến năm 2020, và thủ đô Bắc Kinh cũng sẽ đình chỉ lệnh cấm than.

Mặc dù các chuyên gia cho rằng bất chấp những khó khăn trong quá trình thực hiện, Chính phủ Trung Quốc vẫn không hạ mục tiêu giảm phát thải. Sau nhiều thập kỷ sản xuất công nghiệp, việc sử dụng than được ưu tiên hơn các vấn đề môi trường. Bộ Bảo vệ Môi trường Trung Quốc cũng có kế hoạch tiếp tục giảm ô nhiễm vào năm 2020.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Energy vào tháng 5, công việc của một nhóm chuyên gia do nhà khoa học xã hội chủ nghĩa Christopher Barrington-Leigh thuộc Đại học McGill ở Canada dẫn đầu Theo kế hoạch của chính phủ, những người có thu nhập trung bình và cao các hộ dân đã ngừng sử dụng than để sưởi ấm. Nó cung cấp đầy đủ lợi ích về nhiệt độ phòng, giảm ô nhiễm trong nhà và cải thiện sự hài lòng trong cuộc sống.

Tuy nhiên, những người có thu nhập thấp cũng vô ích. Nhiều cư dân ở tỉnh Sơn Tây phàn nàn về chi phí khí đốt tự nhiên hoặc điện để sưởi ấm ngày càng tăng. Một người cho biết, các cửa hàng giữ ấm có giá gần 400 USD một tháng, trong khi lương trung bình hàng tháng ở Sơn Tây, một trong những tỉnh nghèo nhất Trung Quốc, chỉ khoảng 650 USD. Sau khi nghỉ hưu, ông Li Lihu được chính quyền địa phương tài trợ. Ông nói: “Chỉ cần chính phủ trợ cấp, mọi thứ sẽ ổn.” Tuy nhiên, nhiều cư dân khác của làng Qiaoli không thể bí mật dùng than củi để đốt lò sưởi, kể cả các thành viên trong gia đình Zhang.

Mặc dù ngôi làng cấm sử dụng than củi nhưng mặt hàng này vẫn có mặt trên “chợ đen”. Huang Miaoru, một chuyên gia về Trung Quốc tại tổ chức này, cho biết: “Zhang nói rằng anh ta mua than sau một dãy nhà máy dường như bỏ hoang. bên ngoài làng. “” Chính phủ luôn như vậy. Hy vọng sẽ thay đổi thị trường năng lượng. “Nhưng chúng tôi tin rằng do những vấn đề nảy sinh, họ sẽ chuyển sang cách tiếp cận theo từng giai đoạn trong tương lai. “.

Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo lên sàn nhà mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi.

Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.

Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất. Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình. Cô ấy nói .—— Vào tháng 3 năm 2018, một tuần trước sinh nhật một tuổi của Ellis, sau ca phẫu thuật, bác sĩ đã thừa nhận rằng não của cô ấy có vấn đề. Bệnh tật khiến cậu bé không thể nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ một trận cảm khiến cậu bé phải nằm viện dài ngày.

Căn bệnh của mẹ anh khiến cô rất buồn và khiến cô phải thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai mình có nhiều thử thách và cần mẹ để chống lại anh ta. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để chăm con nhỏ và giúp con vui sống.

Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống. — Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, sau đó ăn bánh mì kẹp và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.

Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ làm mọi cách để giúp Ellis. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn đưa ra quyết định để đảm bảo con mình không bị trượt. bất cứ thứ gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)

Mẹo giúp tự học đạt điểm cao

Tự học là kỹ năng cần thiết của mỗi học sinh. Tuy nhiên, áp dụng như thế nào để thu được hiệu quả tốt thì không hề đơn giản. Dưới đây là một số bí quyết giúp việc tự học dễ dàng hơn và đạt kết quả tốt.

Học theo chủ đề và loại khóa học

Hầu hết các vấn đề các em gặp phải khi tự học là không biết bắt đầu từ đâu và không nên làm như thế nào. Kiến thức cạn kiệt.

Thông thường các em sẽ học trên lớp theo gợi ý của giáo viên, dưới sự hướng dẫn của giáo viên các em sẽ làm bài. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ trung bình trên lớp, người học nhanh dễ nản, người học chậm không theo kịp việc học.

Vì lý do này, các em nên chủ động chia nhỏ kiến ​​thức thành các chủ đề hoặc tham khảo trên trang onluyen.vn có các dạng bài cụ thể cho từng chủ đề.

Hệ thống câu hỏi phong phú, mỗi dạng bài đều có đáp án, câu chi tiết, lời giải, video bài giảng và phiếu kiến ​​thức liên quan giúp các em củng cố kiến ​​thức của bản thân. Ngoài ra, học viên có thể đánh giá tốc độ làm việc của mình thông qua hệ thống hẹn giờ, giúp họ ước lượng thời gian làm việc và điều chỉnh phù hợp với khả năng của mình. -Các câu hỏi gợi ý về bài tập và đề thi về nhà -Trước mỗi kì thi, hầu hết các em đều lo lắng về các dạng bài có thể làm nên mất nhiều thời gian để tìm đề thi phù hợp. Mẹo để không lãng phí thời gian và sức lực là hãy luyện đề thi đại học năm trước ở khu vực ôn thi. Đại diện onluyen.vn cho biết, cấu trúc đề thi của Bộ Giáo dục nhiều năm không khác nhau nhiều nên các dạng bài tập sẽ giúp học sinh nắm vững các dạng bài thường gặp.

Ngoài ra, các em có thể mua kho sách luyện thi nhiều năm kinh nghiệm, tìm kiếm trên mạng hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có ngân hàng đề thi phong phú, từ 45 phút đến học kì 1, học kì 2, đề thi của Lycée National, các trường chuẩn tham khảo, hướng dẫn giải chi tiết. Bài thi mô phỏng sẽ giúp học sinh thích nghi với hình thức thi trắc nghiệm, kiểm soát tốc độ làm bài và rèn luyện tâm lý phòng thi. — Học sinh học trên onluyen.vn.- — Chủ động về thời gian — Làm chủ lâu dài là điều cần thiết để quyết định tự học. Vì vậy, bạn cần sắp xếp thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để không bị ảnh hưởng đến những việc khác khi đang học.

Nếu không thể ngồi ở góc học tập quen thuộc, vâng, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động kết nối Internet để tự học tham gia website học trực tuyến onluyen.vn.

Onluyen.vn là ứng dụng trên nền tảng Android và iOS, giúp học viên có thể học chủ động mọi nội dung. Mọi lúc, mọi nơi trên thiết bị di động. Dù sử dụng ứng dụng trên điện thoại hay làm bài tập qua Internet, học viên đều có thể hoàn thành khóa học theo lộ trình.

TrangOnluyen.vn luôn không ngừng đổi mới và sáng tạo, nhằm mang lại chất lượng sản phẩm giáo dục cho học sinh, để các em học tập dễ dàng hơn và đạt kết quả cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)

Lễ đăng quang của giáo hoàng

Giáo hoàng John XXIII (28 tháng 10 năm 1958 đến 3 tháng 6 năm 1963) Sau khi Giáo hoàng Pius XII qua đời, Hồng y Angelo Langkali bất ngờ trở thành Giáo hoàng đầu tiên của Giáo hội Công giáo thứ 261 làm Giáo hoàng ở tuổi 77. Lưu ý tên của Giovanni Battista Montini, tổng giám mục của Milan.

Giáo hoàng gần đây đã bổ nhiệm John. Đây là lần đầu tiên ông được chọn sau 500 năm. Trong nhiệm kỳ của mình, ông đã triệu tập Quốc hội Vatican lần thứ hai để cải tổ nhà thờ, nhưng qua đời trước khi nhà thờ đóng cửa. Sau John XXIII, Giáo hoàng Paul VI tiếp tục làm phiên họp thứ hai của Tòa thánh Vatican, và cải thiện mối quan hệ Công giáo với Nhà thờ Chính thống và Nhà thờ Tin lành, dẫn đến các cuộc gặp và thỏa thuận lịch sử. Ông là vị giáo hoàng cuối cùng đăng quang và là vị giáo hoàng đầu tiên đến Hoa Kỳ. -Pope John Paul I (26 tháng 8 năm 1978 đến 28 tháng 9 năm 1978) -John Paul I là giáo hoàng đầu tiên sử dụng từ thủ tướng trong logo. Ông cũng là vị giáo hoàng đầu tiên sử dụng biệt hiệu của Thánh John và Paul. Ông qua đời chỉ 33 ngày sau khi chết, và quyền cai trị của ông là một trong những tín điều ngắn nhất trong lịch sử của Giáo hội Công giáo. 1978-ngày 2 tháng 4 năm 2005) -John Paul II là giáo hoàng Ba Lan duy nhất và là giáo hoàng không phải người Ý đầu tiên sau 455 năm. Thời kỳ cai trị của ông kéo dài 26 năm và là một trong những thời kỳ dài nhất trong lịch sử Công giáo. Sau khi thăm 129 quốc gia / vùng lãnh thổ, ông được tạp chí Time bình chọn là một trong bốn nhân vật có ảnh hưởng nhất thế kỷ 20. 2013)

Giáo hoàng Benedict XVI là giáo hoàng đầu tiên thoái vị trong lịch sử Công giáo gần 600 năm. Ông giữ danh hiệu giáo hoàng danh dự.

Video: CNN

Trọng Giáp

Giảm 90 kg với chế độ ăn kiêng keto

Eric (Eric) đóng vai trò là người quản lý bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì ngay cả bản thân tôi cũng không quan tâm đến mình thì sẽ không có ai chăm sóc tôi cả.”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. -Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh ấy bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1/2018 và hiện nặng 183 kg. Keto là một chế độ ăn kiêng giảm lượng đường và carbohydrate (chất bột đường) có chứa chất béo lành mạnh trong cơ thể. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống còn 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm đi, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy cũng có thể chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não bộ và loại carbohydrate yêu thích của tôi khi tôi đi dạo trong công viên. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11 kg, điều này giúp anh có động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ấy giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu tập luyện với 5 phương pháp tập tạ. Trận đánh. Bài tập này bao gồm các động tác sau: squats, bench press, push-up, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5 gam protein / kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Bắt đầu với một tuần tập cơ ngực, sau đó là cơ tam đầu và cơ tay trước. Tập cơ vai vào thứ tư, tập lưng cho ngực và tay, và tập cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì chế độ tập luyện này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng cho ăn ít nhất 8 giờ một lần.

Eric hiện nặng 97 kg và mục tiêu là khoảng 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.

Eric hiện đã thon gọn sau khi giảm cân. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và những người bạn ủng hộ, theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng trước thành tích của anh. Eric cũng tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo cỡ nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn và bạn không còn gặp khó khăn trong việc di chuyển như trước nữa. Hãy tiếp tục tập luyện và quyết tâm thực hiện theo kế hoạch “, anh nói. – Sử dụng thực đơn Keto trong vòng 7 ngày theo quy định của Healthline. – Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Với salad gà, Bữa trưa với dầu ô liu và pho mát. Bữa tối với cá hồi, măng tây và bơ.-Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và pho mát dê. Bữa trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Bữa tối uống nước ngọt với thịt viên, pho mát cheddar và rau.

Ngày 3: Bữa sáng với sữa lắc giàu chất béo. Bữa trưa với salad tôm với dầu ô liu và bơ. Bữa tối gồm thịt lợn, phô mai parmesan, hoa Lan tây và salad.

Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một số gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối với gà rán với pesto, pho mát rau.

Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường với bơ đậu phộng. Một cốc ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa với rau, thịt bò chiên với dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa, pho mát thái lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng chiên, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa với bánh mì kẹp thịt, pho mát và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng với salad.

Điểm mới của đề thi thử THPT Quốc gia môn Toán năm 2019

Bắt đầu từ kỳ thi THPT quốc gia 2018, kiến ​​thức môn Toán thi được mở rộng ra trong chương trình học lớp 11. Theo dự kiến, trong đề thi năm 2019, các câu hỏi có thể bao quát kiến ​​thức lớp 10, 11 và 12. Việc xác định phương hướng kế hoạch ôn tập môn Toán trước năm học mới sẽ giúp các bạn tìm ra hướng đi phù hợp và đạt hiệu quả cao hơn khi làm bài thi. -Ông Nguyễn Bá Tuấn giáo viên hệ thống giáo dục Hocmai.vn-người có nhiều năm kinh nghiệm luyện thi đại học môn toán sẽ giúp các bạn ôn tập môn toán khoa học trong năm học gần đây nhất.

Thầy Nguyễn Bá Duẩn .

Dựa vào đề thi thử môn toán 2018 thầy Ba Duẩn cho biết tinh thần của câu hỏi luôn bám sát vào các em học sinh nắm được bản chất kiến ​​thức, hiểu và sâu. hiểu biết về kiến ​​thức SGK. Ngoài ra, những vấn đề kỳ lạ và khó dường như để xếp hạng học sinh và tránh học nhầm lớp. Đề thi có thể điều chỉnh độ khó theo độ khó giảm dần, tuy độ khó dài hơn một chút nhưng không quá lớn, tuy nhiên trọng tâm là học sinh lớp 12 (khoảng 60-70%). Vì vậy, các em học sinh cần bắt đầu sớm và tích cực thực hiện sớm việc học để ôn tập kiến ​​thức lớp 10, 11 kịp thời. Lộ trình học tập có thể chia thành các giai đoạn sau

– Ngày 12 tháng 8 năm 2018: Hoàn thành cơ bản kế hoạch 12

– Tháng 1 – 3 năm 2019: Bước vào giai đoạn 10 tổng hợp các chuyên đề ôn tập viết văn lớp 11 điểm yếu của lớp 12. Cách tiếp cận theo chủ đề giúp trẻ hình dung cấu trúc và ôn tập những kiến ​​thức chưa bền vững, từ đó xây dựng kế hoạch khắc phục điểm yếu của mình.

Từ tháng 4 đến tháng 6 năm 2019: Thúc đẩy các chủ đề công việc và tập trung vào việc cải thiện điểm số.

Trong lộ trình ôn thi, học sinh không nên học mà nên nắm vững tất cả các phần. Vì dưới hình thức trắc nghiệm, câu hỏi đôi khi là một thuộc tính nhỏ của sách giáo khoa mà các em sẽ không để ý. Các em cũng nên ưu tiên những kiến ​​thức về định nghĩa, khái niệm, phẩm chất để khi gặp các dạng bài lạ vẫn có thể phát huy lại những yếu tố ban đầu và đưa ra cách giải cụ thể. -Ruân Bá Tuấn

Giảm 80% dạ dày để giảm cân

Asmawi là một người Malaysia gốc Singapore sống tại Úc. Từ khi còn là một thiếu niên, cô đã nỗ lực giảm cân và phải sử dụng các chế độ ăn kiêng, uống thuốc giảm cân và thuê huấn luyện viên riêng. Tuy nhiên, không có phương pháp nào có thể mang lại hiệu quả lâu dài. Cảm giác thèm ăn cơm hoặc mì ống thường xảy ra vào đêm muộn. Bây giờ cô ấy sẽ ăn nhiều hơn.

Vào tháng 5 năm 2016, cân nặng của cô là 130 kg. Cùng lúc đó, cô đang mang thai đứa con thứ hai và phát hiện mình bị tiểu đường tuýp 2, cần tiêm insulin. Sáu tháng sau, cô bị cao huyết áp.

Sức khỏe của cô ấy kém đến mức đã có lúc Asmawi nghĩ rằng cô ấy không thể bước qua tuổi 40 để chứng kiến ​​hai con gái của mình lớn lên. – “Nếu tiếp tục, liệu tôi có hết bệnh không?”, Cô nhớ lại.

Là một bác sĩ chuyên về rối loạn giấc ngủ, Asmawi thường xuyên gặp gỡ những người có bệnh. Cuộc gặp gỡ với hai người phụ nữ 40 tuổi đã thay đổi quan điểm của cô về bản thân. Một người hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh. Loại còn lại là bệnh tiểu đường, thừa cân và huyết áp cao, tất cả đều liên quan đến Asmavir.

“Cô ấy có thể trạng kém. Tôi nhìn thấy tương lai của mình ở cô ấy.”

Năm 2017, cô quyết định nội soi dạ dày để giảm cân. Đặc biệt, bệnh nhân đào thải được 75% dạ dày khiến lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể bị hạn chế. Trong những năm gần đây, trước sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường, liệu pháp này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Trước khi giảm cân, Rahimah Asmawi đã ở vào năm 2015. Ảnh: Rahimah Asmawi

Theo một cuộc khảo sát được thực hiện tại 18 quốc gia châu Á, năm 2017, khoảng 95.000 bệnh nhân đã tiến hành phẫu thuật cắt bỏ dạ dày để giảm cân. Kết quả nghiên cứu đã được công bố cho Hiệp hội Phẫu thuật Bệnh lý và Chuyển hóa Châu Á.

Đây là một thủ thuật có nguy cơ cao có thể gây suy dinh dưỡng, đông máu, nhiễm trùng và thậm chí suy dinh dưỡng. Bản thân Asmawi cũng thường rơi nước mắt khi kể lại những trải nghiệm của mình. Cô cho biết giảm cân dễ như nhiều người vẫn nghĩ. Đây không phải là một vấn đề đơn giản. Cô ấy nói rằng bạn phải học cách ăn trở lại.

Trong vài ngày đầu, thức ăn quá nhiều làm tăng sức chứa của dạ dày, gây đau hoặc nôn. Sau vài tuần ăn lỏng, bé bắt đầu ăn cháo mịn, thức ăn mềm và thức ăn đặc. chế độ ăn. Cô uống bổ sung vitamin B12 và D sau ca phẫu thuật.

“Bạn sẽ không bị đói, nhưng bạn phải nhớ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn đúng thức ăn”, cô nói. -Asmawi phối hợp nhiều hơn với cơ thể của bạn và hiểu nhu cầu của bạn hơn. Cô biết rằng ăn quá nhiều chất bột đường có thể gây buồn ngủ và uể oải nên đã tích cực giảm lượng chất bột đường hàng ngày. Cô cũng chọn một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn chuối hoặc một bát sinh tố, đồ ăn nhẹ và bánh mì nướng vào bữa sáng. Cô từ bỏ thói quen ăn khuya và không ăn cơm, mì vào bữa tối để tránh cảm giác buồn nôn.

Rahimah Asmawi năm 2020 sau khi giảm thành công 60 kg. Nhiếp ảnh: Rahimah Asmawi

Cân nặng của anh ấy giảm nhanh chóng sau đó. Tại thời điểm phẫu thuật, Asmawi nặng 115 kg. Trong 6 tháng tiếp theo, cô giảm thêm 30 kg xuống 85 kg.

Sau khi ngừng giảm cân, cô ấy bắt đầu đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức bền. Để giữ dáng, Asmawi tập thể dục 5 ngày một tuần. Vào tháng 3 năm 2020, Covid-19 lan sang Úc. Melbourne, nơi cô sống, đang gặp khó khăn. Không thể đến phòng tập thể dục, cô đi dạo phố hàng ngày.

Hiện tại, cân nặng của Asmawi là 76 kg, tức là giảm gần 60 kg so với 4 năm trước. nhiều năm. Mục tiêu của cô là giảm thêm 10 kg trong năm tới.

Quan trọng nhất là huyết áp và lượng đường trong máu của cô ấy đã trở lại mức bình thường. Trong những lần thường xuyên đến gặp bác sĩ nội tiết vào tháng 9, cô được thông báo đã chữa khỏi bệnh tiểu đường.

Mặc dù cô ấy đã lấy lại được sự tự tin của mình, nhưng bệnh dịch vẫn khiến cô ấy lo lắng. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bắc Carolina ở châu Á, châu Âu, Bắc Mỹ và Nam Mỹ cho thấy những người béo phì với Covid-19 có nguy cơ di căn nặng cao hơn 74% và cần được điều trị tại phòng chăm sóc đặc biệt. Tỷ lệ tử vong tăng 48%.

“Với tiền sử bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, tôi không biết nếuÔ nhiễm NCoV. Tôi sợ chết khiếp. Tôi đã không lựa chọn thực phẩm khôn ngoan khi còn nhỏ. Cô nói: “Tôi muốn đảm bảo rằng tôi sống một lối sống lành mạnh hơn và các con tôi cũng vậy.”

ThụcLinh (SCMP cung cấp)