Mạng không dây 5G tối đa hóa tiềm năng của công nghệ giáo dục

Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ tăng dung lượng thiết bị, tăng tốc độ truyền tải và giảm độ trễ đường truyền, từ đó cải thiện mạng 4G LTE hiện tại. Đến năm 2021, kết nối 5G dự kiến ​​sẽ tăng đáng kể từ năm 2019. Số lượng thiết bị sẽ tăng lên rất nhiều và sẽ trở thành phổ biến. Với sự mở rộng của 5G, các nhà giáo dục dự đoán rằng điều này sẽ mang lại nhiều thay đổi lớn cho công nghệ giáo dục đại học. – Năng lực của mạng kết nối Internet of Things tiếp tục phát triển

5G sẽ được xây dựng trên LTE hiện có (Long Kiến trúc Thuật ngữ Tiến hóa), Nhưng nó sẽ ở dải tần cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng so với các mạng hiện có, bộ thu phát 5G sẽ tăng dung lượng thiết bị lên 100 lần và mật độ lên 10 lần. Điều này làm tăng đáng kể khả năng tích hợp đối tượng được kết nối (IoT).

Mạng 5G sẽ cải thiện Internet of Things trong giáo dục.

“Hãy tưởng tượng, thông qua một chiếc vòi trong vườn đến đám cháy, kết nối dữ liệu của bạn sẽ được cải thiện. Trang công nghệ Gizmodo cho biết:” Sự khác biệt giữa hai loại sẽ rất rõ ràng.

Các trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT. Việc mở rộng dung lượng lưu trữ của các thiết bị IoT thông qua 5G sẽ hữu ích cho các giáo viên trong lớp học. Một nghiên cứu được thực hiện bởi tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone cho thấy các ứng dụng IoT cũng có thể giúp thay đổi vai trò của giáo viên trong lớp học, giảm gánh nặng hành chính và cho phép các cá nhân chú ý hơn đến lớp học.

Báo cáo nghiên cứu cho biết, “Một khi bạn vào lớp, bạn sẽ tự động ghi lại thông tin và gửi tín hiệu chú ý. Chỉ cần có dấu hiệu mất tập trung trong lớp, bạn sẽ cung cấp phản hồi theo thời gian thực cho giáo viên trong các lĩnh vực nơi học sinh vẫn gặp khó khăn. Các chủ đề …… Đây chỉ là một vài ví dụ về cách Internet of Things và việc sử dụng Internet of Things trong lớp học có thể cải thiện chất lượng học tập và giảng dạy. Nó sẽ thúc đẩy sự phát triển của VR / AR-ngoài việc có thể kết nối nhiều thiết bị hơn, mạng 5G sẽ nhanh hơn và giảm thời gian tải xuống và độ trễ, đồng thời tăng khả năng truyền tải .—— như video và nội dung. Giờ đây, ngay cả mạng nhanh nhất cũng có thể gặp trì hoãn từ việc gửi dữ liệu đến nhận dữ liệu. Đối với những thứ như thực tế ảo (VR) Điều này có thể tạo ra trở ngại cho các giáo viên muốn kết hợp công nghệ này vào các khóa học của họ.

Với 5G, độ trễ truyền có thể giảm xuống dưới 10 nhanh hơn mili giây so với tốc độ phản hồi tức thì của con người (thường nhấp nháy khoảng 300 mili giây) .

Độ trễ thấp giúp cải thiện đáng kể trải nghiệm người dùng AR / VR, khiến nó trở thành một công cụ hữu ích hơn cho giáo viên trong lớp học .—— Với sự trợ giúp của mạng 5G, các khóa học thực tế ảo trở nên sinh động hơn. – Futurum Forbes Daniel Newman, nhà phân tích cấp cao tại Research và CEO của Broadsuite Media Group, đã viết: “Việc tận dụng tối đa VR và AR là rất quan trọng. “AR / VR, việc tải xuống video cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Video đã trở thành công cụ giáo dục chính cho thế hệ sinh viên tiếp theo. Theo NBC, tốc độ truyền tải qua 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là tải video 3D hoặc Phim độ phân giải cao sẽ mất khoảng một giây thay vì 10 phút sử dụng công nghệ 4G.

Nhiều công ty đang đầu tư vào 5G để nghiên cứu về Edtech

Nhiều gã khổng lồ truyền thông đang đầu tư vào nghiên cứu để xác định 5G bao gồm giáo dục Các lĩnh vực có thể được phát triển.

Verizon, một công ty viễn thông của Mỹ, cho biết: “Chúng tôi tin rằng giải pháp tiếp theo có nhiều giải pháp. Thế hệ tiếp theo sẽ phát triển trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và đổi mới của toàn bộ hệ sinh thái nhà phát triển. Giám đốc Trách nhiệm Xã hội -Verizon Rose Kirk cho biết: “5G sẽ mở ra cánh cửa. Giáo dục theo những cách mà chúng tôi thậm chí không thể tưởng tượng được. Điều này sẽ cho phép họ có được nền giáo dục chất lượng cao hơn và các cơ hội nghề nghiệp mới.” -Trần Quốc Tuấn (Tạp chí “EdTech”)

Bức thư viết từ ngũ giác

“Sáng ngày 11 tháng 9. Một ngày, thời tiết thật đẹp. Tôi đến làm việc tại Lầu Năm Góc …. Lúc 9 giờ sáng, các nhân viên Lầu Năm Góc dán mắt vào màn hình TV, cố gắng xem thảm kịch khủng khiếp đã xảy ra. đang xảy ra, và mọi người ở Lầu Năm Góc đột nhiên Có một vụ nổ khủng khiếp làm chấn động Lầu Năm Góc. Đang lăn một vòng từ phía nam của toà nhà, tôi biết ngay đó là một vụ tấn công khủng bố khác. Vài phút sau, chúng tôi được thông báo rằng một chiếc máy bay lớn đã bị rơi. Lầu Năm Góc hỗn loạn. Tôi không biết có bao nhiêu bạn bè bị mất hoặc bị thương. Tôi quá sợ hãi để biết. Bất cứ khi nào tôi khiến bản thân nghĩ rằng tôi không thể kiềm chế tiếng nức nở, nghẹn ngào và giảm đau, tôi nước mắt sẽ tiếp tục chìm Người vừa học vừa học Để giấu đi nỗi xúc động, tôi nghĩ đó là lúc tuổi trẻ chúng ta lớp ngoan ai cũng buồn không ai nói, ngoài đường ai cũng đi, ai cũng nhìn mặt đất với những suy nghĩ của riêng họ. Nhiều người sợ hãi nhìn nhau. Môi ai cũng mím chặt. Cảm giác vô nghĩa và bất lực tràn ngập trong mọi người.

Tôi mệt mỏi khi nghe quá nhiều về thảm họa này trên TV Tin tức . Tôi phải nghe nhạc để vơi đi nỗi đau. Chiếc xe tôi đậu ở Lầu Năm Góc vẫn tỏa khói và mùi nhiên liệu cháy khét lẹt từ vụ nổ, như một lời nhắc nhở không mệt mỏi về thảm họa khủng khiếp đang xảy ra. Còn khó. Hãy chấp nhận và tin vào những sự thật đã xảy ra, đặc biệt là ở New York. Làm thế nào để hiểu một người có thể nhảy khỏi mặt đất từ ​​độ cao 330 mét? Có tốt hơn là bị thiêu chết hoặc chết ngạt bởi một đám khói dày đặc? Hay là là sự lựa chọn tốt nhất vào thời điểm đó để làm mới Cảnh đẹp đã bay vào tòa nhà và cầu xin sự phù hộ của Chúa. Tôi không thể tưởng tượng được lòng dũng cảm của những người đã chọn con đường này.

Nhưng cuộc sống vẫn tiếp tục. Tôi không sợ. Trong Ngoài sự đau buồn về thương vong, chúng tôi cũng quan tâm đến tác động của gia đình, và tiếp tục làm việc chăm chỉ để bảo vệ công dân của chúng tôi khỏi các cuộc tấn công cuồng tín. Tôi hy vọng rằng các nhà lãnh đạo của chúng tôi sẽ không vội vàng mà sẽ phân tích cẩn thận bằng chứng để tìm ra thủ phạm của

… Khi đọc lại bài báo vừa viết, tôi chợt nhớ đến chuyến thăm viện bảo tàng quân đội ở Hà Nội tháng trước. Tôi nhớ rõ trên tường có bức ảnh của một bà mẹ Việt Nam. những người đã mất 4 trong chiến tranh, 5, 6 người thân cùng huyết thống. Giờ đây, tôi đã hiểu rõ hơn về nỗi đau và nỗi buồn mà họ đã trải qua. Suy nghĩ của tôi trở lại với họ. “

Thomas Smith

ShowTopic- — (Theo thanh niên)

Phép màu giảm 85 kg của phụ nữ trung niên

Migliaccio lớn lên trong một gia đình và mẹ anh làm rất tốt công việc của mình. Cô ấy luôn cảm thấy vui khi trong nhà luôn có đồ ăn ngon.

Tôi đã bị thừa cân từ khi còn nhỏ. Năm 15 tuổi, Migliaccio bắt đầu ăn uống và giảm cân liên tục. Nhưng chứng rối loạn ăn uống vô độ đã không thể khiến cô gầy đi. Cái chết của người quan trọng nhất khiến anh đau đớn và suy sụp. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 158 kg.

Migliaccio bị rách dây chằng đầu gối sau khi ngã vào phòng tắm. Bác sĩ đã không thể tiến hành phẫu thuật vì quá nặng. Họ cảnh báo rằng nếu Migliaccio không giảm cân, anh nên ngồi trên xe lăn.

“Bác sĩ không thể nghe thấy tôi vào lúc đó, nhưng ông ấy đã đánh thức tôi. Tôi không muốn cuộc sống của mình bị hủy hoại.” Cô ấy nói rằng Linda Migliaccio, 58 tuổi, đã giảm được 85 kg trong hai năm . Ảnh: People

Năm 2016, Migliaccio đưa ra một chế độ ăn uống dinh dưỡng dựa trên trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Tuy nhiên, cô vẫn chưa cắt bỏ hoàn toàn những món ngon khác. Quy tắc của cô là 80% bữa ăn “kiểm soát” và 20% bữa ăn “thoải mái”. -Migliaccio thường di chuyển, nhưng cốt lõi của chiến lược ăn kiêng này là thay đổi cách suy nghĩ. “Ý chí, cơ thể và trí óc của tôi đã được hòa nhập. Trước đây, tôi luôn nghĩ rằng quá trình giảm cân là một con số có thể đo lường được. Khi tiến gần đến ngưỡng mục tiêu, tinh thần tôi trở nên thoải mái và thư giãn giống như” tôi xong việc “vậy”. cô ấy nói. Làm mê mẩn tâm hồn, Migliaccio chuyển sang tập yoga, tôn giáo và thiền định. Cô tham gia cộng đồng ăn kiêng, nơi bạn bè chia sẻ tất cả nỗ lực giảm cân và bày tỏ sự cảm kích của họ. Tôi tự tin hơn rằng tôi sẽ khám phá New York bằng cách đi bộ. cô ấy nói. Bạn sẽ thấy những điều mới ra khỏi “chiếc hộp” của mình.

Ý Nhi (theo dân trí)

Xóa tan nỗi sợ môn hóa với sơ đồ mạng nhện của cô giáo 8x

Thầy Nguyễn Ngọc Anh đã có hơn 11 năm kinh nghiệm giảng dạy môn hóa và được rất nhiều học sinh trên thế giới mạng yêu thích. Phương pháp giảng dạy khoa học và sự dí dỏm trong bài giảng miễn phí của thầy đã giúp nhiều học sinh xóa bỏ nỗi sợ môn hóa học.

Khi nhắc đến thầy Nguyễn Ngọc Anh, một trong những điều khiến học sinh ấn tượng nhất chính là việc tìm ra hóa chất mạng nhện. Bản đồ, do đó đơn giản hóa việc ghi nhớ kiến ​​thức. Thầy cho biết, trong quá trình giảng dạy thường chiếm được niềm tin từ học sinh vì khó tiếp thu các lý thuyết, công thức hóa học. Điều này thúc đẩy anh ấy giúp họ tìm ra cách học phù hợp.

“Tôi nhận thấy học sinh sẽ hiểu rõ hơn sự kết hợp giữa kiến ​​thức mới và cũ. Đây cũng là điều kiện tiên quyết để ra đời. Bằng cách này, học sinh có thể dễ dàng sắp xếp kiến ​​thức và thấy được mối quan hệ giữa các nhóm nguyên liệu, giúp các em không còn rơi vào trạng thái nhớ thì học trước quên sau, mất gốc ”, Ngọc Anh chia sẻ .

Thông qua phương pháp dạy học bằng sơ đồ mạng nhện và các bài giảng miễn phí, thầy Nguyễn Ngọc Anh đã giúp nhiều học sinh thoát khỏi những hóa học Sợ hãi. — Theo thầy, khó khăn đối với học sinh môn Hóa là phải nhớ nhiều đặc điểm của một nhóm chất, trong khi có nhiều nhóm chất và chúng có quan hệ với nhau. Nếu bạn không hiểu bài này, bài sau sẽ khó hiểu. Vì vậy, bản đồ mạng nhện ra đời gồm có hai loại. Thứ nhất là mối tương quan giữa đặc tính của các nhóm chất liên quan, thứ hai là sơ đồ mạng nhện về các phản ứng hóa học cụ thể của các chất cụ thể. Khi anh áp dụng phương pháp này trong giảng dạy, học sinh của anh đã phản hồi tích cực. Em Nguyễn Như Quỳnh, học sinh lớp PEN-C chuyên Hóa cho biết, trước đây môn hóa là một trong những điều bạn lo lắng nhất. Đến một lúc nào đó, bạn gần như mất nền tảng và không biết bắt đầu từ đâu để hệ thống lại kiến ​​thức. Được sự giúp đỡ của bạn bè, Quinn đã tìm thấy các bài giảng và khóa học thử của Giáo sư Ngọc Anh trên mạng xã hội, nên hãy kiểm tra.

“Qua phương pháp dạy học theo lược đồ và mạng nhện, em đã nắm vững hệ thống. Hệ thống lý thuyết dần dần giải được phần Luyện tập dễ. Đến nay em thích môn hóa hơn”, Như Quỳnh nói.

GS Ngọc Anh không chỉ tự tạo mạng nhện trong sơ đồ hóa học mà còn thường xuyên cung cấp các khóa học miễn phí trên trang cá nhân. Mỗi buổi phát sóng trực tiếp thường thu hút từ 1.000 đến 1.500 lượt xem. Anh Ngọc Anh cho biết: “Đây là hoạt động tự nguyện và là nguyện vọng của bản thân. Sau một đêm, tôi phát biểu trên Facebook cá nhân và diễn đàn luyện thi đại học. Mỗi bài giảng kéo dài từ 4 đến 5 tiếng, có khi 1 đến 2 tiếng vào buổi sáng để các bạn cùng luyện tập.

Thầy Nguyễn Ngọc Anh hiện đang là giáo viên dạy hóa học tại hệ thống giáo dục Hocmai.vn.

Giúp đỡ học viên Để tạo điều kiện cho học viên trao đổi khóa học và chia sẻ kiến ​​thức, thầy Ngọc Anh còn thành lập nhóm học tập trên Facebook. Các nhóm học này đều nhận được các khóa học miễn phí từ giáo viên, trong đó có nhóm đào tạo ứng dụng nâng cao cho hơn 1.000 sinh viên xuất sắc.

Nguyễn Thị Hà, cựu thành viên Đăk Lăk trong nhóm ứng dụng trường THPT Cao Bằng chia sẻ: “Thầy có phương pháp giảng dạy rất chi tiết có thể giúp học sinh suy nghĩ sâu sắc. Thầy rất hào hứng với nghề này. Thầy đã không thực hiện được lời hứa của mình. Thầy hứa sẽ phát trực tiếp bài giảng mỗi ngày và sẽ luôn làm như vậy, dù khi nào tốt nghiệp đại học, Hà vẫn thường xuyên giám sát các khóa học miễn phí do nhóm dạy và khuyến khích các bạn học sinh lớp dưới tham khảo.

Người bị coi là “bà mẹ” ăn thịt trẻ em ở Thái Lan

Si Quey là một người Trung Quốc nhập cư và được coi là kẻ giết người hàng loạt ở Thái Lan. Ảnh: SCMP .

Si Kui Shirong là một người gốc Hoa nhập cư, nhưng đã trở thành một phần của văn hóa dân gian Thái Lan và thường xuyên được nhắc đến trên phim ảnh và sách báo ở nước này. Nó được cho là kẻ sát nhân hàng loạt trẻ em và khủng bố ăn thịt người.

Si Quey sinh năm 1927 trong một gia đình nông nghiệp ở Sán Đầu, Quảng Đông, Trung Quốc. Sau khi Thế chiến thứ hai kết thúc, Si Quey nhập cư vào Thái Lan bằng tàu chở hàng và lao động chân tay rất nhiều. Hắn bị buộc tội giết 7 đứa trẻ vào những năm 1950.

Theo tin đồn, Si Quey đã giết các nạn nhân và ăn thịt họ theo cách được cho là khiến anh ta trẻ ra. Đối tượng mục tiêu của Si Quey là trẻ em vì chúng dễ mắc bẫy hơn.

Các tài liệu chính thức của Thái Lan chỉ ra rằng Si Quey thích ăn thịt người. Anh lần đầu tiên được nếm mùi thịt người khi chiến đấu với quân Nhật trong Thế chiến thứ hai. Bị quân Nhật bao vây, không có lương thực, ông ăn xác đồng đội để giải cơn đói.

Năm 1958, Si Quey bị bắt tại Rayong với thân hình nhỏ bé. 8 tuổi, tên là Somboon Boonyakan. Một buổi chiều, Somboon rời nhà để mua rau cho Si Quey, người đang làm việc trong một vườn cây ăn quả gần đó. Cha của cậu bé không thấy Somboon trở về nên đi tìm con và phát hiện Si Quey đang chuẩn bị đốt một bó cành và lá khô.

Trong đám lá, người cha tìm thấy xác con trai mình. Nhiều thập kỷ sau, cha mẹ Somboon vẫn khăng khăng rằng Si Quey đã cắt bụng con trai mình.

Si Quey nhận tội giết Somboon và cũng bị buộc tội giết 6 trẻ em khác ở nhiều tỉnh. Từ Thái Lan. Đó là Lan từ năm 1954. Nạn nhân nhỏ nhất 5 tuổi, nạn nhân lớn nhất 11 tuổi, đều là người gốc Hoa. Tháng 9 năm 1959, Si Quey bị bắn chết ở tuổi 32 vì nhà chức trách Thái Lan không thể xác định được anh ta mắc bệnh tâm thần hay thể chất.

Si Quey đã trở thành “cha dượng” trẻ em Thái Lan từ nhiều đời nay. . Cha mẹ Thái thường dọa con mình, nếu con không khỏe, thức khuya hoặc không đi học, Si Quey sẽ đến ăn vạ.

Bác sĩ đã biến cơ thể của Si Quey thành xác ướp, dùng sáp cứng chà xát và trưng bày trong tủ trưng bày của Bảo tàng Pháp y của Bệnh viện Siriraj ở Bangkok. Nhân viên bảo tàng cho biết, Si Quey là tâm điểm chú ý của nhiều du khách. Nhiều du khách Trung Quốc cũng đến xem các xác ướp.

Xác ướp của Si Quey tại bệnh viện Siriraji ở Bangkok. Ảnh: pattayamail .

Ngày nay, nhiều người Thái nghi ngờ hành vi phạm tội của Si Quey, Si Quey chỉ nói những điều vô nghĩa tiếng Thái và được cho là đã nhận tội cách đây 60 năm. Sakorn Khunain, một tài xế taxi 50 tuổi, cho biết ngày càng nhiều người Thái muốn biết liệu những chi tiết đáng sợ như kẻ ăn thịt người có đúng hay không.

“Hồi đó người ta dễ bị lừa. Họ tin rằng không có bằng chứng cho mọi thứ.” “Mọi người ở Thái Lan đều biết câu chuyện này. Tôi luôn muốn biết nó có đúng không.”

Những “thám tử” nghiệp dư như Sakorn đã nghiên cứu rất kỹ về trường hợp của Si Quey, tìm kiếm những bài báo lỗi thời, kiểm tra bằng chứng và trò chuyện trên các phương tiện truyền thông. Theo họ, khi cậu bé Somboon bị sát hại, không có bằng chứng nào cho thấy Si Quey là kẻ ăn thịt người. Anh ta cũng có thể là “vật tế thần”, bị vạ lây bởi những vụ giết người bí ẩn ở nhiều nơi khác.

Nhiều người Thái muốn “bênh vực” Si Kui. Hàng nghìn người đã ủng hộ kiến ​​nghị trực tuyến ngừng hiển thị xác ướp của Si Quey. Đáp lại, bệnh viện Siriraji đã xóa một tấm biển nói rằng anh ta là người ăn thịt người và cho biết đang cân nhắc việc hỏa táng thi thể của Si Quey sau khi thu thập được các tài liệu quan trọng. Tìm kiếm công lý. “Khi tôi xem Si Quey trong bảo tàng, tôi cảm thấy tiếc cho anh ấy,” sinh viên đại học Suttisa Rattanasri nói. “Trong nhiều năm, Si Quey bị nhốt trong một showcase và bị mọi người khinh thường, đó là một lời nguyền đối với anh ấy.” – “Mặc dù Quay đã phạm những tội ác này, nhưng chúng đã xảy ra cách đây rất lâu. Người tài xế Sakorn nói rằng chúng tôi không nên nhốt anh ta như vậy. “Nếu Quay không phạm những tội này thì còn tệ hơn nữa, vì danh tiếng của anh ấy rất xấu, thật bất công.”

Phương Vũ (theo SCMP)

Chạy bộ giúp chân thon và đẹp da

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân”-đây là bài tập thể dục rất tốt cho mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần giảm rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 3500 đến 7.000 calo, như vậy bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg calo mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách giảm lượng calo nạp vào hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng ngay cả với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm lượng mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu và các bệnh tim mạch khác …

[Tiêu đề]. Ảnh: Khỏe-đẹp da-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu kiêm người phát ngôn của British Skin Foundation cho biết, chạy bộ kích thích tuần hoàn máu, nuôi dưỡng chất dinh dưỡng và “tống khứ” chất cặn bã giúp da trở nên căng bóng.

Tiến sĩ Emma Wedgeworth cho biết trong quá trình tập thể dục, cơ thể sẽ tăng cường tuần hoàn máu cho da, tăng cường oxy và cung cấp dưỡng chất, giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá, lỗ chân lông bị tắc – giai đoạn đầu của mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy và tất cả các bài tập thể dục thường xuyên sẽ tự nhiên làm giảm hàm lượng hormone căng thẳng cortisol, có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm một số tình trạng da nhất định, bao gồm các bệnh da mãn tính như chàm. Vì “stress” cũng là một trong những tác nhân chính khiến bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.

Chân gầy

“Chạy bộ có làm chân to hơn không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Giải đáp thắc mắc này, huấn luyện viên Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ thương hiệu Magic Fitness Running Academy, đồng thời là giảng viên cao cấp tại California Fitness and Yoga Center cho biết: “Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, chị em phải kiên trì tập luyện. Theo Tiểu Phương, Bạn chỉ có thể đốt cháy trung bình 50 calo để hoàn thành 1 km chạy, để giảm 1 kg thì phải đốt 7.700 calo, vì vậy mọi người nên chạy khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp với các bài tập đốt cháy năng lượng khác để thon gọn nhé. Cơ thể và đôi chân trở nên thon gọn, ngoài ra chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh, hoa quả ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …

Thường xuyên chạy bộ và ăn uống có thể giúp chị em phụ nữ thon gọn hơn. Chụp ảnh chân: Popsugar

Chị Tiểu Phương hiện là người bận rộn không có thời gian đến phòng tập theo khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net Chương trình gồm các slide, 12 bài giảng trong dạng video, và Hàng loạt bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân không thành công, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, nâng cao chất lượng của cơ và khớp. Cách lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng tối ưu, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chế độ ăn giảm cân cho người chạy marathon. – –Để học trên ewiki Để học trực tuyến trên .vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và thanh toán trước học phí, học phí 500.000 đồng Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua quốc tế thẻ (ATM nội địa), học viên có thể bắt đầu học Khóa học.

18 tuổi học đại học trực tuyến trong quán cà phê internet

Lý Văn Tuấn là chàng trai sinh năm 2001 tại Cao Cương, vừa trải qua kỳ thi tốt nghiệp cấp 3 và bước vào trường đại học như các bạn cùng trang lứa. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ ở Hà Nội. Đồng thời, Tuấn đã tìm hiểu và đăng ký các khóa học lập trình trực tuyến tại FUNiX để nhanh chóng thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản và hỗ trợ cho việc học đại học sau này. Thị trấn Quang Trung, huyện Hòa An, thành phố Caoan, tỉnh Tuấn Bang cho biết, thôn của anh có hơn 10 nhà thì chỉ có 3-4 người biết sử dụng máy tính. Giáo dục đại học trực tuyến là một hình thức đào tạo mới, các nữ sinh trung học và bạn bè của họ hiếm khi được biết đến, nghe rất sơ qua và học được không nhiều. Vì vậy, khi quyết định theo học ngành khoa học máy tính qua mạng, anh đã gặp phải sự phản đối của gia đình và dần dần thuyết phục được mẹ.

“Trong kỳ nghỉ hè năm lớp 11, tôi đã nghiên cứu và khám phá ra rất nhiều khóa học trên.” Tôi thấy rất nhiều điều tuyệt vời trong các khóa học trực tuyến, nhưng chỉ khi tôi kiểm tra. Tuấn cho biết: “Thi vào trường em quyết định nộp hồ sơ, một phần vì em muốn có thời gian tìm hiểu thêm về môi trường học tập. “— Lý Văn Tuấn vào Đại học trực tuyến FUNIX để có kiến ​​thức cơ bản về máy tính. Do điều kiện gia đình nghèo nên Tuấn không thuyết phục được bố rằng mình không có máy tính để học. Để tiếp tục lập trình tại FUNIX, Tuấn Tôi đã đi bộ hơn 20 km từ nhà đến Internet, và thời gian học là 4 giờ vào buổi sáng và 4 giờ vào buổi chiều.

“Tôi đã học 8 giờ. / Buổi sáng, từ làng đến cửa hàng trực tuyến thành phố Caobang, học 4 tiếng, về nhà ăn trưa, nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng, sau đó đến nhà hàng học 4 tiếng. “Tuấn được các game thủ vây quanh trong tiệm Internet và quyết tâm tập trung học lại từ đầu.” Học trong tiệm ăn sẽ gặp rất nhiều khó khăn, khi cần nói chuyện thì cả tiệm đều nghe thấy. Cửa hàng không có webcam nên rất khó nói chuyện với gia sư. Đặc biệt, miễn là mã cần tải ứng dụng mới trên máy tính. Nếu bỏ code giữa chừng, em không biết lưu code vào đâu … “Tuấn chia sẻ.

Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng lên kế hoạch để đảm bảo việc học hiệu quả nhất:” Em định mua một chiếc Tệp lưu trữ khóa USB. Nhóm cho biết: “Chỉ cần liên hệ gia sư là có thể mượn máy của bà con trong thôn.” -Ly Văn Tuấn trao đổi với chuyên viên kỹ thuật dự án xDay của FUNiX. — Lý Văn Tuấn không phải là sinh viên duy nhất học FUNiX ngoài tiệm Internet. Ngoài các nhóm, trong các tiệm game này còn có cả sinh viên. Thường là sinh viên FUNiX quê Hoàng Mạnh Tiến-Hội An. Mùa lũ năm 2016, Tiến lại lội qua mạng để học viết mã. Sau ba tuần học ngập đầu, Tiến đã chạy nước rút để hoàn thành chứng chỉ của mình.

Ý tưởng kết nối giáo dục qua Internet và chuyển đổi tiệm game-Internet rớt giá. Chỉ 5.000 đồng một giờ được chia sẻ trong khuôn viên trường đại học bởi nhà sáng lập FUNiX Nguyễn Thành Nam trong buổi talk show cất cánh trên VTV1 vào tháng 1/2019. “45.000 quán Internet tại Việt Nam có thể là địa điểm của một trường đại học. Bất kỳ sinh viên nào truy cập Internet đều có cơ hội học các chương trình công nghệ tiên tiến nhất thế giới thông qua FUNiX.” – Tiến sĩ Nguyễn Thành Nam chia sẻ.

Cùng một bạn quê Cao Bằng Cùng với học sinh Lý Văn Tuấn, Tuấn được một giáo viên cấp 3 cho mượn tài sản để kết nối học trực tuyến. Do đó, việc học sẽ có lợi hơn. Sau ngày đầu tiên, Tuấn tham gia 6 khóa học về chủ đề “trở thành công dân” trong khuôn khổ của chứng chỉ đầu tiên. Tuấn cho biết: “Khóa sau em sẽ quen dần và em sẽ đẩy nhanh tiến độ. Mục tiêu trong hai tháng nữa là em sẽ hoàn thành chứng chỉ Công dân cấp 1.” Các học sinh tương lai hy vọng sẽ đạt được mục tiêu này. Sau khi thi đỗ đại học, bạn sẽ có đủ kiến ​​thức cơ bản và không bị bỡ ngỡ trước những khóa học mới của trường.

Thanh Nga

Chân dung Tổng thống Wahid bị “trục xuất”

M. Amien Rais .—— Vào thời điểm đó, Megawati Sukarnoputri thuộc Đảng Dân chủ Indonesia có nhiều phiếu bầu nhất. Tuy nhiên, phe đối lập chính trị của bà đã cố gắng ngăn cản bà trở thành tổng thống. Rice, người đứng đầu tổ chức Hồi giáo ủng hộ Wahid, nói rằng phụ nữ không thể làm tổng thống ở các quốc gia đa số theo đạo Hồi. Bây giờ, chủ tịch của MPR đã quay sang ủng hộ cô ấy ở vị trí này.

Rais sinh ra ở Thành phố Solo, Java vào năm 1944. Ông có ba người con và là một người nổi tiếng. Ông phản đối cựu Tổng thống Suharto vào năm 1997 và sau đó thách thức Suharto vào năm 1998. Là một nhà nghiên cứu, ông Rais dành phần lớn cuộc đời mình cho sách. Ông đã nghiên cứu về tôn giáo trong chính trị Trung Đông, đã học ở Indonesia và Hoa Kỳ, và có bằng tiến sĩ chính trị.

Ông Rais là người đứng đầu Muhammadiyah, tổ chức Hồi giáo lớn thứ hai ở Indonesia, và ông Wahid, chủ tịch của Nahdlatul Ulama (NA), tổ chức lớn nhất. Tuy nhiên, vào năm 1998, ông từ bỏ vị trí của mình và bắt đầu tham gia vào chính trị. Mục tiêu của nó là các cử tri trung lưu. Vào tháng 10 năm 1999, ông được bầu làm chủ tịch của MPR, nhiều nhà quan sát cho rằng ông có tham vọng trở thành tổng thống, mặc dù trong một cuộc phỏng vấn với Reuters, ông tuyên bố đã giữ vị trí của mình. Gạt ý tưởng này sang một bên, ông nói: “Tôi sẽ vẫn là chủ tịch của MPR cho đến năm 2004.” Kể từ thất bại trong cuộc tổng tuyển cử năm 1999, Đảng Quốc gia đã chuyển từ đường lối dân tộc chủ nghĩa sang đường lối Hồi giáo. Nhà bình luận cho rằng đây không phải là ngẫu nhiên mà là một phần trong tham vọng của ông, hy vọng sẽ giành được nhiều phiếu hơn trong cuộc tổng tuyển cử tới và trở thành tổng thống vào năm 2004. –Minh Châu (theo báo cáo của BBC)

Theo báo cáo của Event Stream: – -Hôm nay, cuộc họp luận tội sớm của Tổng thống Wahid (ngày 21 tháng 7) bước tiếp theo tới Megawati (Megawati) là gì? (27 tháng 4) Tổng thống Wahid vẫn là niềm hy vọng của Indonesia (21 tháng 3)

Cô gái 105 kg giảm được nửa cân

Hồi cấp 3, Oanh từng tin rằng mình phải sống chung với thân hình mập mạp cả đời. Năm lớp mười, cân nặng của anh là 105 kg.

Để giảm cân, Oanh chỉ ăn cơm 1 lần / ngày, uống nước, không ăn vặt. Kể từ khi giảm ăn, ba tháng qua cô đã giảm được 15 kí, nhưng cân nặng của cô vẫn là 90 kí.

Oanh đã thử các phương pháp khác, chẳng hạn như thuốc từ thuốc rẻ đến thuốc đắt tiền, không phải cái gì cũng tốt. Cô cho biết: “Ngoài ra, việc sử dụng thuốc giảm cân nên dùng lâu rồi lại lên cân cũ, chưa kể ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe.” Chế độ ăn kiêng ít dầu mỡ của anh cũng khiến Oanh chán nản.

Phương Oanh mới 15 tuổi, nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhưng vì yêu thích thời trang, muốn ăn mặc đẹp nên ước mơ giảm cân của cô vẫn giấu kín. Vào đại học, Oanh quyết định đi tập gym.

Ban đầu cô chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người. Oanh tiếp tục tìm hiểu thông tin về giảm cân trên mạng để hoàn thiện những thông tin cần thiết và phù hợp với mình. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 85 kg.

Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài các bài tập aerobic đốt mỡ, Oanh còn tăng cường thể lực và học cách giảm cân. Ban đầu, cô ngại nâng tạ bằng tạ cơ vì thấy mức tạ nhỏ 2-3kg là dụng cụ hỗ trợ tăng cơ và điều hòa.

Tập 3-4 tạ mỗi tuần. Để rèn luyện sức bền, còn lại hai đến ba bài tập aerobic. Mỗi lần như vậy, cô chọn mức tạ phù hợp và từ 15 đến 20 reps. Cô tập toàn bộ cơ thể, tập trung vào đùi, hông, bụng và lưng.

Ngoài tập luyện, cô còn áp dụng phương pháp Eat Clean. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô sẽ chọn những thực phẩm ít calo, không có chất béo. “Mình cân đo, đong đếm cẩn thận, vì chế độ ăn uống quyết định 70% việc giảm cân.”

Hai năm trở lại đây, cân nặng của Oanh giảm gần 20 kg, chỉ còn 67 kg. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, từ đó nâng cao trình độ tập luyện. Oanh không chỉ tập tạ mà còn có thể tập aerobic kết hợp đạp xe, chạy cường độ cao và rèn luyện sức bền. Oanh cho biết, quá trình tập luyện của phụ nữ rất quan trọng, không phải vận động nhiều mà là tập luyện ăn kiêng.

Ngoài ra, từ khi tôi còn nhỏ, chất béo đã tích tụ rất nhiều. Cách tiếp cận này ngày càng trở nên khó khăn. Để có kết quả, Oanh luôn đặt ra những mục tiêu phải đạt được. Ví dụ, mục tiêu của cô là giảm 10 kg trong hai tháng để tăng cường tập luyện và dinh dưỡng. Sau đó, cô ấy cau mày, ăn một trong những món ăn yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo của mình. Theo sức của bản thân, mục tiêu sau nên cao hơn mục tiêu trước. Vì vậy, Oanh càng thuận lợi trong việc giảm cân.

Oanh tin rằng nên giảm cân điều độ và lành mạnh chứ không nên để thân hình mập mạp một cách tiêu cực.

“Giảm cân thì phải giảm cân. Oanh nói:” Vì chậm, ổn định và khó lấy lại cân nên phải gấp. “

Oanh tự tin khoe eo thon trong phiên bản phát hành ngày 27 tháng 4. Ảnh: Lịch Sự

Lâu ngày gặp lại bạn bè, ai cũng đùa là” thành niên thành công “hay” Vịt hóa thiên nga “. Oanh có Một vóc dáng cân đối, dễ mặc và đẹp, tự tin, thoải mái và rạng rỡ hơn. Cô nghĩ việc giảm cân và dừng lại giữa chừng là được, và chăm chỉ tập luyện đến cùng mới là điều đáng nói.

Mẹo nhỏ giúp cha mẹ nuôi dạy con học toán 6

Sau khi bước vào lớp 6, học sinh sẽ học môn Toán, chia làm hai phần là số học và hình học. Ngoài những kiến ​​thức được kế thừa từ bậc tiểu học, học sinh cũng sẽ được tiếp thu những kiến ​​thức mới. Việc phân bố 4 lớp một tuần và cung cấp nhiều kiến ​​thức, kiểm tra liên tục có thể khiến học sinh cảm thấy căng thẳng và áp lực, đã đến lúc phụ huynh cần thể hiện sự quan tâm và hỗ trợ mà các em cần. Các con .

Hãy để con bạn hình thành kiến ​​thức môn học

Toán học lớp 6 là năm học nền tảng để con bạn học tốt môn học trong những năm tới. Vì vậy, cha mẹ hãy giúp con định hình kiến ​​thức lớp 6 thật nhẹ nhàng, đơn giản.

Cô Nguyễn Thị Mai Quỳnh, giáo viên môn Toán của Hệ thống giáo dục Hocmai.vn cho biết, kiến ​​thức môn Toán lớp 6 có nhiều khác biệt so với lớp 5. Học sinh sẽ giải quyết nhiều khái niệm mới, vấn đề toán học mới và các vấn đề thực tế. Ở phần số học, các em tập trung tìm hiểu tập hợp các số tự nhiên, số nguyên và số thập phân. Hình học có hai chủ đề: đường thẳng, đoạn thẳng và bán kính. Góc và số đo góc. Theo khung kiến ​​thức này, cha mẹ có thể tìm hiểu và chuẩn bị trước.

Gợi ý cách chia các chuyên đề của môn toán lớp 6.

Cùng con khám phá phương pháp học phù hợp

Giai đoạn chuyển tiếp được coi là bước ngoặt chính của học sinh. Những thay đổi về môi trường, giáo viên, phương pháp dạy và phương pháp học có thể khiến các em cảm thấy bỡ ngỡ, chưa quen và chưa thể thích nghi ngay. Vì vậy, một trong những điều cha mẹ nuôi con khôn lớn chính là cùng con tìm ra phương pháp học tập phù hợp. Ngoài ra, mỗi bậc cha mẹ cũng phải thay đổi cách dạy con ở nhà để tránh căng thẳng mà buông xuôi.

Tận dụng kinh nghiệm nhiều năm của bố mẹ và các bạn học sinh lớp 6, Mai Quỳnh (Mai Quỳnh) gợi ý một số phương pháp học tập. Sách giáo khoa ổn.

Trước hết, hãy nhắc em tập trung: Em phải chú ý lắng nghe trong lớp, ghi chép bài, làm bài tập mà giáo viên giao và chuẩn bị cho khóa học. Trước khi Lớp học.

Thứ hai, nhớ các khái niệm, công thức và phương pháp chứng minh của từng lớp.

Thứ ba, làm các bài tập tổng hợp để nhớ kiến ​​thức dễ dàng và lâu.

Thứ tư, hãy luôn hỏi. Cha mẹ nên kích thích con cái đặt câu hỏi, tư vấn và dạy con phương hướng.

Thứ năm, hãy chuẩn bị để tiếp nhận nó một cách kiên quyết. Ngoài trang thiết bị, đồ dùng học tập, phụ huynh cũng cần xây dựng cho trẻ tâm lý và sự tự tin. Vì lý do này, cha mẹ cần lắng nghe khi nói chuyện với con cái và tạo ra một môi trường dân chủ.

Cô McQueen chia sẻ ý kiến ​​và góp ý với phụ huynh tại sự kiện do Hocmai.vn tổ chức. Sự hợp tác về kiến ​​thức, phương pháp và tâm lý sẽ chuẩn bị cho con cái họ, đặc biệt là đối với toán học và các môn học khác. Nói chung, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển tiếp.

(Nguồn: Hocmai.vn)