Hàn Quốc đang khủng hoảng vì nCoV rất mạnh ở Daegu

Ngày nay, Hàn Quốc đã phát hiện thêm 104 coronavirus, gần gấp đôi số người nhiễm bệnh trong vòng 24 giờ. Đất nước này hiện là quốc gia bị nhiễm bệnh nhiều nhất trên thế giới, sau Trung Quốc và Nhật Bản.

Theo báo cáo, ba trường hợp nhiễm nCoV mới là sĩ quan, thủy thủ hải quân và Không quân Hàn Quốc. chính thức. Đây là trường hợp dương tính với coronavirus đầu tiên trong quân đội nước này. Cả ba người đã đến thăm thành phố Daegu và đã có sự gia tăng các trường hợp trong tuần này.

Hàng chục bệnh nhân nCoV ở Daegu được liên kết với Shincheonji (Xintiandi), và việc thờ cúng đang trở thành một gợi ý thận trọng về trường hợp “bội nhiễm”, lây nhiễm cho ít nhất 43 người. Tân Thiên Dia có khoảng 200.000 người theo dõi trong cả nước.

Tổng thống Moon Jae-in mô tả tình hình là nghiêm trọng và chính quyền Hàn Quốc đang mong chờ nhiều trường hợp hơn.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Jun Eun-kyeong (KCDC), giám đốc Trung tâm Hàn Quốc, cho biết một cuộc khảo sát trên 4.500 tín đồ cho thấy hơn 500 người có các triệu chứng tương tự như nhiễm coronavirus. — Thủ tướng Zhong Shijun nói trong bài phát biểu trên truyền hình rằng chính phủ trung ương sẽ tập trung nguồn lực ở khu vực đông nam để giải quyết tình trạng thiếu giường bệnh, nhân viên y tế và thiết bị. . Thành phố Daegu trong khu vực này được tuyên bố là “khu vực quản lý đặc biệt”. Một tháng sau khi ra mắt Covid-19, chúng tôi đã vào tình trạng khẩn cấp. Chúng tôi cam kết ngăn chặn căn bệnh này xâm nhập vào đất nước. Tuy nhiên, chúng tôi hiện đang tập trung vào việc ngăn chặn sự lây lan của virus trong cộng đồng địa phương. Các công nhân đã đặt một bệnh nhân bị nghi nhiễm nCoV tại một bệnh viện ở quận Thanh Đảo, thành phố Daegu, Hàn Quốc. Ảnh: AFP. – Bộ trưởng Quốc phòng Zheng Jingdou đã ra lệnh cho các quan chức quân sự hợp tác chặt chẽ với các quan chức y tế và thực thi nghiêm chỉnh Mạng lưới khu vực địa phương có hiệu lực. Bộ Quốc phòng cũng yêu cầu hạn chế đối với các binh sĩ nghỉ phép và gặp gỡ với thế giới bên ngoài. Thị trưởng Quan YongZH của Daegu hôm qua kêu gọi khoảng 2,5 triệu người ở nhà và mặc quần áo. Mặt nạ. Bộ Quốc phòng Hàn Quốc đã cấm binh lính ở Daegu rời khỏi doanh trại và tiếp khách.

Quân đội Hoa Kỳ đã áp đặt lệnh cấm tương tự đối với các căn cứ quân sự ở đó. Hàng ngàn binh sĩ Mỹ, thành viên gia đình và nhân viên dân sự đã nhận được Hạn chế, trường học và trường mẫu giáo bị đóng cửa .

Đường phố Daegu là thành phố lớn thứ tư của Hàn Quốc. Ngày nay, người Hui yên tĩnh như thị trấn ma ma khi người dân cố gắng. Tránh những nơi đông đúc như chợ hoặc trung tâm mua sắm. Cơ sở này cũng đã ngừng hoạt động. Nhà thờ Thiên đàng mới lần đầu tiên đóng cửa Nhà thờ Daegu và điều hành một dịch vụ cầu nguyện trực tuyến, vì vậy các tín đồ có thể cầu nguyện tại nhà .

Ở Seoul, cách thủ đô Daegu 240 km, mọi người đeo mặt nạ khi đi trên phố. Chính quyền thành phố đã cấm các cuộc biểu tình công cộng, nhưng nhiều nhóm bảo thủ tuyên bố rằng họ sẽ tiếp tục xuống đường để phản đối Tổng thống Moon Jae-in mỗi tuần .

Tuần trước, Tổng thống Hàn Quốc thậm chí còn bày tỏ sự tin tưởng rằng dịch Covid-19 sẽ Nó đã nhanh chóng được kiểm soát và kêu gọi nỗ lực hồi sinh nền kinh tế trì trệ. Tuy nhiên, số ca nhiễm bệnh ở nước này đã tăng theo cấp số nhân, điều này đã gây ra mối lo ngại rằng căn bệnh này sẽ không thể kiểm soát và lan truyền nhanh chóng trong cộng đồng. (WHO) Tedros Adhanom Ghebreyesus cho biết các ca nhiễm mới của Hàn Quốc chủ yếu liên quan đến các trường hợp được báo cáo và Seoul đang theo dõi chặt chẽ tình hình. Hy vọng rằng Hàn Quốc sẽ làm hết sức mình để ngăn chặn dịch bệnh này ở giai đoạn này.

Vào tháng 12 năm 2019, dịch Covid-19 ở Vũ Hán, Trung Quốc, đã xuất hiện ở 28 quốc gia và khu vực trên thế giới, giết chết 2.247 người và 76.202 người. Mười một quốc gia bên ngoài Trung Quốc đại lục (bao gồm Hàn Quốc, Nhật Bản, Pháp, Philippines, Đài Loan, Hồng Kông và Iran) đã chết vì dịch bệnh.

Ngọc Anh (theo SCMP)

Hocmai.vn đã tổ chức một sự kiện trao đổi cho 500 sinh viên năm thứ nhất

Sự kiện mang đến sự chia sẻ, gợi ý và kinh nghiệm từ hơn 20 giáo viên trực tuyến và 20 đại diện từ khắp mọi miền đất nước. Ngoài ra, họ cũng đã gặp gỡ và giao tiếp với hai diễn giả: Hoàng Phương Nga, Giám đốc điều hành Trường Công nghệ Trẻ em Kiddicode và Vũ Quỳnh Trang, Giám đốc điều hành của Trại hè Quốc tế VIC Việt Nam.

Hai diễn viên và tác giả sẽ truyền cảm hứng và truyền cảm hứng cho câu chuyện của sinh viên, trải nghiệm cá nhân và cách để thực hiện ước mơ của họ theo những cách sau, tất cả từ các hội nghị của trường đại học. “Đây là một trong những hoạt động truyền thống của hệ thống giáo dục Hocmai.vn. Mỗi tháng 9, đây là điểm gặp gỡ của các giáo viên trực tuyến, học sinh mới gặp gỡ, giao tiếp và thảo luận về giảng dạy. Các hoạt động và hướng dẫn của giáo viên trực tuyến, một thế hệ học sinh Rồng sẽ tham gia Môi trường hiện đại của đất nước Phát triển tương lai của đất nước đang ở một tốc độ mới 4.0. Hocmai.vn đã chọn chủ đề Cối rồng tăng vọt cho kế hoạch năm nay, hy vọng rằng các sinh viên mới sẽ trở thành những người tạo ra giá trị thiết thực và hữu ích cho bản thân và cộng đồng của họ .- (Nguồn: Hocmai. vn)

4 nguyên tắc giảm cân

Độc giả có thể tham gia khóa học “giảm cân” tại đây.

Hãy chắc chắn rằng các nguyên tắc dinh dưỡng

Trang Healthline nói rằng chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, những người muốn giảm cân phải kiểm soát 4 chất: protein, tinh bột, lipid, vitamin và khoáng chất.

Trong số 4 chất này, thực phẩm giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường phải được hạn chế. Cholesterol có trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên chất … tinh bột trong gạo, mì, mì gạo … bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, như thịt bò, thịt cừu, thịt chó, thịt lợn … do mức cholesterol cao hơn Thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác …

Giảm cân nên tăng tiêu thụ rau và trái cây.

Các loại thực phẩm cần cải thiện bao gồm: rau, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung chất béo omega 3 có lợi cho cơ thể con người.

Nếu bạn muốn uống sữa, bạn phải chọn sữa tách kem, sữa hạt làm từ đậu nành, hạt macadamia và hạnh nhân … — Khi chế biến thức ăn, bạn phải hạn chế chiên, rán và rang Món ăn, nhưng nên được thay thế bằng các món luộc, hấp hoặc hầm.

Bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh. Đối với bánh, bánh kẹo nên chọn sản phẩm có hàm lượng chất béo dưới 2 gram mỗi phần hoặc chứa chất làm ngọt tự nhiên. BMI (cân nặng chia cho chiều cao tính bằng m hoặc vuông của chu vi vòng eo). Khi chỉ số BMI nằm trong khoảng từ 20 đến 22, cân nặng là tiêu chuẩn cho chiều cao. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23 hoặc chiều cao nam lớn hơn 90 cm và chiều cao nữ lớn hơn 80 cm. Và .

BIM phải được kiểm tra mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục đúng cách. Việc tăng chỉ số khối cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe và dẫn đến tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp và ung thư.

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng cần kết hợp các phương pháp tập thể dục hợp lý để có được cân nặng cần thiết. Tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày. Có rất nhiều môn thể thao khác nhau để luyện tập.

Người cao tuổi có thể đi bộ, đi xe đạp và tập thể dục nhẹ. Những người thích thể thao có thể leo núi, chơi bóng đá, tennis, bơi lội … đặc biệt là chạy bộ, phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng lưu thông máu và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, tránh huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch …

Để hoạt động tốt, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. Trên ewiki.vnexpress.net, 12 bài giảng đang được thực hiện dưới dạng slide, video, hệ thống bài tập và các tệp tham khảo hữu ích. Chạy giúp bạn khỏe mạnh. , Cân theo nhu cầu. (Công việc)

Hạn chế bia, rượu

Những người giảm cân không cần cắt bia và rượu, nhưng nên giảm càng nhiều càng tốt để đảm bảo cân nặng tiêu chuẩn và sức khỏe tốt. Mỗi lon bia có thể cung cấp khoảng 150 calo, vì vậy sử dụng nhiều bia có thể dễ dàng gây béo bụng. Đàn ông có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và phụ nữ có thể uống tới 1 lon bia mỗi ngày. 60 ml mỗi ngày .

Nha Trang

Trump cố gắng loại bỏ những hình ảnh dễ bị tổn thương

Trong cuộc họp, trước hàng chục Nhà Trắng và các quan chức chiến dịch, Trump đã bận rộn nói về cuộc kiểm tra sức khỏe kéo dài 10 phút mà ông đã tiến hành hơn hai năm trước. Theo hai nguồn tin quen thuộc với vấn đề này, ông chủ Nhà Trắng khoe rằng bác sĩ rất ngạc nhiên về sức khỏe của ông.

Tấm séc được Trump nhắc đến là Mark. Giải thưởng nhận thức Montreal đã đưa ra một loạt các câu hỏi, bao gồm hình ảnh của động vật và một số yêu cầu đơn giản để phát hiện các dấu hiệu suy giảm nhận thức ở những người được thử nghiệm (chẳng hạn như chứng mất trí nhớ). — Bài kiểm tra này được thực hiện để xua tan nghi ngờ về sức khỏe tinh thần của Trump, nhưng bây giờ, khi ông có thể lặp lại 5 từ theo một trật tự nhất định, ông coi đó là một “phép màu”. Trump nói rằng ứng cử viên đảng Dân chủ Joe Biden, ngay cả khi ông cố gắng thách thức Biden làm những gì ông đã làm, sẽ không bao giờ vượt qua bài kiểm tra này.

Tổng thống Donald Trump tại một cuộc họp được tổ chức tại Tulsa, Oklahoma vào ngày 20 tháng Sáu. Ảnh: The Washington Post .

Trong những tuần gần đây, người ta say mê với cơ thể và tâm trí của tổng thống Càng ngày càng tăng. Các nhà quan sát nhận thấy rằng hành vi của anh ta là thô lỗ và vấp ngã .

Trump nói lời tạm biệt Được gọi là “Ngủ Joe”, cuộc tấn công này hiện được sử dụng để chỉ ra điều này một lần nữa. . Vào ngày 13 tháng 6, khi Trump đến thăm Học viện quân sự West Point ở bang New York để có bài phát biểu chúc mừng sĩ quan mới tốt nghiệp, câu hỏi về sức khỏe của Trump lại xuất hiện. Trong một video trực tuyến, Trump gặp khó khăn khi uống nước và phải dùng cả hai tay để đưa cốc lên miệng. Kết thúc bài phát biểu, anh rời khỏi sân khấu với những bước ngắn, rất thận trọng và không ổn định.

– Trump tỏ ra sợ hãi khi phải nhận sức khỏe không ổn định trong chiến dịch tranh cử ở Tulsa, Oklahoma vào ngày 20 tháng Sáu. . Ông dành 14 phút để giải thích những gì đã xảy ra tại Học viện quân sự West Point.

Trong một cuộc phỏng vấn với Tạp chí Phố Wall, Trump bất ngờ nối lại sự kiện West Point và cáo buộc “căn hộ mà anh ta mặc hôm đó, nói rằng nó” “không tốt lắm”. Đi xuống dốc.

Theo các chuyên gia tư vấn, Trump gần đây đã cố gắng tấn công các khả năng thể chất và tinh thần của Biden, duyệt các phương tiện truyền thông để biết thông tin mà ông nói sẽ làm suy yếu đối thủ của mình.

Tuần trước, tổng thống và nhóm chiến dịch tranh cử tổng thống của ông đã kêu gọi một cuộc tranh luận. Tổng thống đã tổ chức bốn cuộc tranh luận trực tiếp vì họ nghĩ rằng ông Biden, 77 tuổi, hơn ông Trump ba tuổi, sẽ mệt mỏi và mắc nhiều sai lầm hơn Trump trong cuộc xung đột căng thẳng tại hiện trường. Theo các quan chức Nhà Trắng, Trump cũng khuyến khích các nhà lập pháp tấn công sức khỏe tâm thần của Biden. Tuy nhiên, một số người lo lắng rằng nếu anh ta lạm dụng công việc này, anh ta có thể bị sa thải.

“Donald Trump cho một người bị ám ảnh bởi việc thể hiện sức mạnh của mình mỗi ngày và chúng ta thấy anh ta yếu đuối như thế nào”, TJ Ducklo, thư ký báo chí của Biden, cho biết vào ngày 22 tháng 6 “Donald Trump không quan tâm đến sức khỏe hay sự thịnh vượng của Hoa Kỳ. Ông ấy chỉ quan tâm đến bản thân mình.”

Khi Trump được miêu tả là một hình ảnh yếu đuối, ông luôn không hài lòng. Đầu tháng này, khi những người biểu tình chống phân biệt chủng tộc vây quanh Nhà Trắng, anh và gia đình đã vội vã vào nơi ẩn náu và rò rỉ thông tin khiến anh tức giận. Trump sau đó giải thích rằng ông chỉ xuống tầng hầm để kiểm tra.

Bất chấp các hướng dẫn an toàn từ chính quyền, Trump đã từ chối đeo mặt nạ trong đại dịch Covid-19. Anh ta thường ám chỉ rằng Biden và những người khác đeo mặt nạ cho thấy họ yếu đuối và sợ hãi. Giáo sư khó khăn khi uống nước và rời West College Corner vào ngày 13 tháng Sáu. Video: Twitter / Atrupar

— Nhà phê bình thường xuyên của Trump Mike Murphy hiện là cố vấn chiến lược cho các cử tri đảng Cộng hòa chống lại Trump (cử tri của đảng Cộng hòa chống lại Trump), ông nói Sự kiên trì chưa bao giờ cho thấy sự yếu đuối. Ông chủ Nhà Trắng phản ánh cảm giác bất an sâu sắc hơn bên trong.

Chiến dịch của Trump đang thực hiện một chiến lược cũ chống lại đối thủ Biden. Tuần trước, họ đã xuất bản các quảng cáo mỉa mai trong cuộc diễu hành của cựu Phó Tổng thống Hoa Kỳ.

“Biden (Joe Biden) không hoạt động … Rõ ràng là Biden đang trong tâm trạng tồi tệ”, nhà bình luận nói. Quảng cáo nói trong bối cảnh rằng hình ảnh của Biden từ khi đọc là đáng xấu hổÔi. Joe Biden không có sức mạnh, sự kiên trì và tinh thần để lãnh đạo đất nước.

Người phát ngôn của Nhà Trắng Sarah Matthews (Sarah Matthews) nói rằng Tổng thống Trump không có điểm yếu về thể chất. Matthews nói: “Tôi giống như Biden, về mặt tâm lý và tinh thần.” “Tôi thách thức bất cứ ai nghi ngờ về sức khỏe của tổng thống, hãy ở lại theo ngày theo lịch trình nghiêm ngặt của ông ấy.” Cho dù nó làm việc vào sáng sớm hay tối muộn, tổng thống sẽ không bao giờ dừng lại. Một ngày 20 tháng 6, trong chiến dịch Tulsa, khi ông lên bục, Trump lấy ra một cốc nước và dùng một tay để Đưa nó lên miệng. Anh tiếp tục nâng ly nước lên đám đông, thích nướng. Sau đó, Tổng thống Hoa Kỳ đã rót một ly nước trong sự cổ vũ của đám đông những người ủng hộ.

– “Trump! Trump!” Hét to. “Trong 4 năm nữa! Trong 4 năm nữa.”

Vũ Hoàng (Theo “Washington Post”)

Mạng không dây 5G phát huy tối đa tiềm năng của công nghệ giáo dục

Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ tăng công suất của thiết bị, tăng tốc đường truyền và giảm độ trễ tín hiệu, từ đó cải thiện mạng 4G LTE hiện tại.

Kết nối 5G dự kiến ​​sẽ tăng đáng kể vào năm 2019, số lượng các thiết bị này sẽ đạt đến 2021 vào năm 2019 Với sự tăng trưởng của 5G trong năm 2015, các nhà giáo dục dự đoán rằng điều này cũng sẽ mang lại nhiều thay đổi cho công nghệ giáo dục đại học.

Công suất của các mạng IoT tăng lên

Kiến trúc 5G sẽ được xây dựng dựa trên LTE hiện tại (Long Term Evolution), nhưng nó sẽ nằm trên các dải tần số cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng so với các mạng hiện có, các bộ thu phát 5G sẽ tăng công suất của thiết bị lên 100 lần và mật độ tăng thêm 10 lần. Điều này làm tăng đáng kể tiềm năng tích hợp của tất cả Internet kết nối vạn vật (IoT).

Mạng 5G sẽ cải thiện Internet of Things trong giáo dục.

“Hãy tưởng tượng rằng kết nối dữ liệu của bạn đang tăng từ vòi vườn đến vòi chữa cháy. Trang web kỹ thuật Gizmodo nói:” Sự khác biệt sẽ rất rõ ràng. “Các trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT. Mở rộng khả năng lưu trữ của các thiết bị IoT với 5G rất hữu ích cho giáo viên lớp học.

Theo nghiên cứu của các tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone, các ứng dụng IoT cũng có thể giúp thay đổi hiệu suất của giáo viên trong lớp học. Chức năng, giảm gánh nặng quản lý và cho phép nhiều người tập trung hơn vào mọi người trong lớp.

Báo cáo nghiên cứu chỉ ra: “Một khi bạn vào lớp học, thông tin sẽ được tự động ghi lại, và sự chú ý sẽ được đưa ra khi có dấu hiệu mất tập trung trong khóa học. Phản hồi thời gian thực dành cho giáo viên ở những khu vực mà học sinh vẫn gặp vấn đề. … Đây chỉ là một vài ví dụ về cách Internet vạn vật và lớp học sử dụng Internet vạn vật có thể cải thiện chất lượng học tập và giảng dạy. “- Độ trễ thấp hơn và tốc độ cao hơn sẽ dẫn đến VR / AR

Mạng 5G không chỉ có thể kết nối nhiều thiết bị hơn mà còn nhanh hơn, giảm thời gian tải xuống và trì hoãn, tăng khả năng truyền nội dung và video trong lớp học …

Bây giờ, ngay cả mạng nhanh nhất, có thể có sự sai lệch trong việc gửi dữ liệu đến nhận dữ liệu. Đối với các công nghệ mới như thực tế ảo (VR), điều này có thể mang lại hy vọng tích hợp công nghệ Giáo viên trong chương trình của họ gây ra trở ngại.

Sử dụng 5G có thể làm giảm độ trễ truyền. Chưa đến 10 mili giây – nhanh hơn phản ứng tức thời của con người (thường mất khoảng 300 mili giây để nhấp nháy).

Độ trễ thấp sẽ Daniel Newman, nhà phân tích cao cấp của Futurum Research và CEO của Broadsuite Media Group, viết: “Trong các mạng 5G, các khóa học thực tế ảo sẽ sinh động hơn.

“Để sử dụng đầy đủ VR và AR, sự tăng trưởng này rất quan trọng.” Để “Forbes”.

Với AR / VR, việc tải lên video cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Video đã trở thành công cụ giáo dục chính cho thế hệ sinh viên tiếp theo. Pearson Education báo cáo rằng 59% sinh viên nói rằng YouTube là phương pháp giáo dục ưa thích của họ.

Theo NBC, tốc độ truyền trên 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là sử dụng công nghệ 4G để tải xuống video 3D hoặc phim độ nét cao sẽ mất khoảng một giây thay vì 10 phút.

Nhiều công ty đang đầu tư vào 5G để tìm kiếm Edtech

Nhiều phương tiện truyền thông khổng lồ đang đầu tư vào nghiên cứu để xác định các khu vực nơi 5G, bao gồm cả giáo dục, có thể được phát triển.

Đại diện nhà điều hành viễn thông Mỹ Verizon cho biết: “Chúng tôi tin rằng nhiều giải pháp cho thế hệ tiếp theo sẽ được phát triển trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và hợp tác giữa hai bên. Rose Kirk, Giám đốc Trách nhiệm xã hội của Verizon, cho biết:” 5G sẽ mở ra cánh cửa giáo dục theo những cách mà chúng ta thậm chí không thể tưởng tượng được. Điều này sẽ cung cấp cho họ quyền có chất lượng giáo dục tốt hơn và cơ hội nghề nghiệp mới. “

Trần Quốc Tuấn (” Tạp chí EdTech “)

Chế độ ăn ketone giảm 90 kg

Eric sẽ phục vụ như là phán quyết cho bóng bầu dục, và trọng lượng ở vị trí này sẽ thuận lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.

“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến tôi, làm thế nào một người nào đó có thể chăm sóc tôi?”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ sẽ ổn.

Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Anh bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1 năm 2018, và hiện nặng tới 183 kg. Ketone là một chế độ ăn kiêng làm giảm đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, do đó cung cấp năng lượng cho não. Tôi thích nó và sau đó đi dạo trong công viên. “Anh ấy nói. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm 11 kg, điều đó mang lại cho anh ấy động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy đã giảm 5 kg, và trong vài tuần tiếp theo Trọng lượng trung bình đã giảm 4,5 kg vào giữa tháng .

Sau khi giảm cân được một năm, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp tập luyện cơ bắp năm, một môn thể thao, bao gồm squat, bấm máy, đẩy tạ, đẩy tạ Chèo thuyền bằng tạ. Năm lần năm lần bằng năm vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần. Thực tập sinh phải ăn ít nhất 1,5 g / kg protein, và bài tập tiếp theo sẽ tập thể dục nhiều hơn bài tập trước.

Eric thường xuyên tập luyện, Tập trung vào một cơ bắp mỗi ngày … Anh ấy bắt đầu với việc tập luyện cơ ngực, sau đó tập luyện cơ lưng và cơ lưng. Thứ tư, cuối tuần, cơ vai, lưng và cánh tay, cơ chân. Eric giữ bài tập này và bắt đầu Nhịn ăn không liên tục, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Vấn đề đi kèm là da lỏng lẻo sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện tình trạng da .

(Eric) giờ đã giảm cân. Vóc dáng thon thả Ảnh: Đàn ông Sức khỏe gia đình và bạn bè hỗ trợ và giám sát quá trình giảm cân của Eric, rất ấn tượng với thành tích của anh ấy. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng anh ấy có thể mặc quần áo nhỏ. Năng động và rắc rối hơn để hành động hơn trước.

“Lời khuyên của tôi cho mọi người là tuân thủ chế độ ăn keto ngay lập tức. Mục tiêu nhỏ. Một khi mục tiêu đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là duy trì việc đào tạo và quyết tâm cần thiết để thực hiện kế hoạch “, ông nói. – Theo Healthline, thực đơn Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày. – Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu một ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua Ăn kèm với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ. – Ngày 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và stevia Sữa lắc là một bữa trưa ngọt ngào với bữa tối lấp lánh gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau. Ngày 3: Bữa sáng với món sữa lắc béo ngậy. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad .

– Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một ít gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa Nước sốt. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau .

– Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một chén ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu và xào trong thịt bò Rau và bữa trưa Bữa tối với hamburger, thịt xông khói, trứng và phô mai Ngày 6: Bữa sáng với trứng ham, phô mai và rau. Bữa sáng với giăm bông, lát phô mai và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina Nấu trong dầu dừa Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (tùy thuộc vào sức khỏe nam giới) Phụ thuộc vào)

Cựu thủ tướng làm suy yếu hào quang của Macron

Edouard Philippe là một thủ tướng trung thành và khiêm tốn trong ba năm dưới sự lãnh đạo của Tổng thống Pháp Emmanuel Macron. Các chuyên gia nói, nhưng sự nổi tiếng ngày càng tăng của ông để đáp lại những nỗ lực của Covid-19 và việc ông từ chối gia nhập đảng cầm quyền đã khiến Philippe rơi vào tình thế tiến thoái lưỡng nan về chính trị.

Cựu Thủ tướng Edward Philippe của Pháp. Ảnh: AFP.

Thủ tướng Philip và nội các của ông đã từ chức vào ngày 3 tháng 7, mở đường cho Tổng thống Macron thành lập một chính phủ mới khi sự hỗ trợ của ông dành cho Macron dần suy yếu. Lý do từ chức Philip không được đề cập trong thông báo ngắn của chính phủ, nhưng sau khi Macron tuyên bố rằng ông sẽ đề xuất một bản đồ đường bộ mới trong hai năm còn lại, nhiều người dự kiến ​​nội các sẽ cải tổ.

Là ứng cử viên tổng thống năm 2017, Macron đã không ngần ngại quyết định thăng chức thành viên đảng Cộng hòa lúc đó Philippe (Philippe) lên thị trưởng thành phố cảng Le. Le Havre ở Normandy trở thành thủ tướng. Philippe thừa nhận rằng ông chỉ nhìn thấy Macron ba lần trước vòng bầu cử đầu tiên, và ông đã “lo lắng” trước khi trở thành chủ sở hữu của Manoir Matignon của chính phủ. Trong những tuần gần đây, giọng nói và hình ảnh của Philip có xu hướng mạnh hơn Tổng thống Macron. – Philip, không phải Macron, là người lãnh đạo các nỗ lực của chính phủ đối với các cuộc biểu tình về lương hưu. Pháp đã thực hiện cải cách vào cuối năm 2019 và đầu năm 2020, và cuộc chiến gần đây chống lại đại dịch Covid-19 .

Khi tổng thống chỉ đưa ra tuyên bố theo thời gian thông qua các bài phát biểu trên truyền hình, Philip thường xuyên cập nhật thông tin về căn bệnh này. Sự tín nhiệm của Philippe, gần đây đã được cải thiện trong các cuộc thăm dò dư luận, trong khi xếp hạng tín dụng Macron, đã giảm. Điều này khiến nhiều người nghi ngờ rằng Tổng thống Pháp không muốn Thủ tướng đi cùng để đánh cắp vinh quang của mình.

Một cuộc thăm dò dư luận được công bố tuần trước cho thấy 44% số người được hỏi tin vào Macron, nhưng 51% tuyên bố có quan điểm lạc quan về Thủ tướng Philippe, kể từ khi thành lập Covid-19 của Pháp Tăng 13%. Sự quan liêu kỹ thuật của Philippe đã giúp ông có được sự đồng cảm của công chúng nhiều hơn trong thời kỳ đỉnh cao của cuộc khủng hoảng Covid-19. Anh không nói những lời nhẹ nhàng để làm hài lòng khán giả, nhưng thường thể hiện một giọng điệu mạnh mẽ và có tổ chức.

— Sự căng thẳng giữa Macron và Philip sẽ bị Philip từ chối. Là một thành viên quan trọng của Đảng Tiến bộ của Tổng thống Macron (LREM). Trong vài tuần qua, Philip đã tham gia vào hai mặt trận chính trị để tìm kiếm thủ tướng Pháp và vị trí của mình. Thị trưởng Le Havre đang trong cuộc bầu cử địa phương.

Philip đã giành chiến thắng thành công trên chiến tuyến của Le Havre và giúp anh ta tăng uy tín chính trị, nhưng mặt khác, mọi người nghi ngờ rằng anh ta và Tổng thống Macron đã không ngừng làm việc cùng nhau. Việc đảng LREM không giành được chiến thắng áp đảo trong cuộc bầu cử địa phương đã khiến chiến thắng của Philippe trở thành một ứng cử viên độc lập thậm chí còn nổi bật hơn. .

Điều này có nghĩa là Philip sẽ trở lại thành phố Le Havre quen thuộc, mặc dù tham vọng dài hạn của anh ta hiện chưa rõ. .

Philippe (Philippe) vẫn bình tĩnh và cũng là một huấn luyện viên quyền anh thường xuyên. Người thân của Philip nói rằng mặc dù Philip xuất hiện trong một hình ảnh nghiêm túc, nhưng thực ra ông là một người thú vị với khả năng bắt chước tư thế và phong cách của các nhân vật chính trị cấp cao như cựu tổng thống. Valery Giscard d’Estaing, Jacques Chirac hoặc Nicolas Sarkozy. -Chủ tịch Philip (trái) và Tổng thống Pháp Emmanuel Macron đã được tổ chức tại Paris vào tháng 6 năm ngoái. Ảnh: AP .

Vũ Hoàng (Theo AFP)

6 lý do tại sao Python là ngôn ngữ lập trình của tương lai

Python là một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất hiện nay. Nhiều lập trình viên và chuyên gia kỹ thuật trong nước khuyên người học học ngôn ngữ này vì nó rất phổ biến. Bài viết trên trang “ Công nghệ sử dụng ” cung cấp nhiều lý do tại sao Python là ngôn ngữ lập trình trong tương lai .

Cho đến năm 2020. Python xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1991. Khi Guido van Rossum viết nó, anh không ngờ nó lại nổi tiếng đến vậy. Ngày nay, thành công của nó không chỉ là mối quan tâm ngày càng tăng trong lập trình tổng thể trong những năm gần đây. Năm ngoái, Stack Overflow đã phân tích dữ liệu về sự phát triển của các ngôn ngữ lập trình dựa trên dữ liệu lưu lượng truy cập từ các quốc gia có thu nhập cao. Họ tuyên bố từ những dữ liệu này rằng “Python đặt nền tảng vững chắc để trở thành ngôn ngữ lập trình chính phát triển nhanh nhất”.

Trong những năm gần đây, Python đã bùng nổ và hehe vẫn chưa dừng lại.

Một công ty lớn sử dụng Python

Uber, PayPal, Google, Facebook, Instagram, Netflix, Dropbox và Reddit đều sử dụng Python trong quá trình phát triển và thử nghiệm. Ngoài ra, Python cũng được sử dụng rộng rãi trong robot lập trình và các hệ thống nhúng. Ngay cả các hệ thống cũ được viết bằng C và C ++ cũng có thể dễ dàng giao tiếp với Python.

Trong lĩnh vực cần phân tích dữ liệu – hiện tại đây là một lĩnh vực rất phát triển, Python và tổ chức thư của nó rất phù hợp. Goldman Sachs là một trong nhiều tổ chức tài chính lớn sử dụng Python để thể hiện lượng dữ liệu lớn.

Sử dụng Python cho máy học

Trong thế giới ngày nay, học máy rất quan trọng. Nó có thể tổ chức trải nghiệm Internet của bạn, từ kiểm duyệt phương tiện truyền thông xã hội đến lái xe, bao gồm tất cả.

Cái này có liên quan gì với Python? Mặc dù một số thư viện được thiết kế để sử dụng với các ngôn ngữ phổ biến khác, Python là ngôn ngữ thực tế để học máy. TensorFlow của Google chủ yếu phù hợp với Python. Hầu hết các khóa học máy sử dụng ngôn ngữ lập trình này. Phân tích và phân tích dữ liệu cần thiết cho học máy có thể được sử dụng tốt với Python và các thư viện của nó.

Python được hỗ trợ tốt

Do mức độ phổ biến ngày càng tăng, Python là một hỗ trợ trực tuyến tốt ở hầu hết các cấp độ. Các trang web như Stack Overflow thường cung cấp trợ giúp cơ bản ở cấp độ mới bắt đầu của Python. So với các ngôn ngữ khác, các lập trình viên làm việc với các vấn đề phức tạp và cụ thể cũng có thể tìm thấy sự hỗ trợ hiệu quả hơn cho ngôn ngữ lập trình.

Python là giáo dục ngôn ngữ của giáo dục

Việc sử dụng máy tính trong giáo dục đã xảy ra trong những năm gần đây Thay đổi hoàn toàn. Ngày nay, công nghệ đã được tham gia rộng rãi trong lĩnh vực giáo dục, và giảng dạy lập trình ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Python là một ngôn ngữ lập trình dễ đọc, thiết kế của nó có một mô tả ngữ pháp đơn giản và thông thường. Trải nghiệm người dùng cũng được ưa thích. Do đó, đây là một ngôn ngữ rất phù hợp để dạy trẻ em. Nói một cách đơn giản hơn, trẻ em có thể học Python từ phiên bản trò chơi Minecraft có tên Minecraft Pi.

Python cũng thích hợp cho giáo dục mở rộng. Một số trường đại học không chỉ dạy ngôn ngữ lập trình này cho sinh viên toán trong khoa học máy tính. Ngoài ra, Matplotlib (một thư viện Python phổ biến) được sử dụng ở tất cả các cấp đối tượng để thể hiện dữ liệu phức tạp.

Python cũng là một trong những ngôn ngữ phát triển nhanh nhất của Codecademy vì nó dễ học từ xa.- — Python là Một ngôn ngữ miễn phí – mọi ngôn ngữ lập trình về cơ bản là miễn phí. Sự khác biệt ở đây là Python là nguồn mở và nó hoàn toàn tương thích với các phần mềm nguồn mở như Nguồn mở và GPL.

Trạng thái không liên kết của chuỗi Python làm cho nó trở thành một công cụ. Phù hợp với mọi người dùng. Những người trẻ tuổi quan tâm đến công nghệ thông tin có thể học nhiều ngôn ngữ lập trình phổ biến và quan trọng tại Đại học trực tuyến FUNiX. Có 8 học kỳ được lên kế hoạch, tương ứng với 8 chứng chỉ năng lực chuyên môn cho lập trình viên. Sinh viên có thể học các khóa học đại học hoặc chứng chỉ cụ thể theo chuyên ngành yêu thích của mình để có kiến ​​thức lập trình, như lập trình ứng dụng di động, lập trình tự động hóa ô tô … để biết thêm thông tin.

Nguyên chí (theo Makeuseof)

Giảm 25 kg sau 7 tháng sinh.

Vào lúc 5:26 chiều, Vũ Thị Hải Hoan đi giày mỗi ngày và sau đó bắt đầu đi tập thể dục. Cô gầy và cao, cao 68 cm, và không ai nghĩ cô nhịn ăn vì béo.

Trước khi kết hôn, nó chưa nặng 50 kg. Trên bàn giao hàng, cô nặng 94 kg. Với thân hình nặng nề, Hoan lặp đi lặp lại “phải giảm cân” nhiều lần với chính mình. Cô tập thể dục và cố gắng giảm cân. Thật vô ích ngay cả khi bụng đói cho đến khi cô giảm cân. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập luyện cải thiện sức khỏe. Đặc biệt khi công việc là một spa, Hoan cũng thừa nhận rằng “không ai tin vào sự xấu hổ của tôi, bí quyết làm đẹp”.

Bức ảnh được chụp bởi Hai Hoan và chồng trong ngày sinh nhật cô gái. Lúc đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Cung cấp vai trò

Do đó, bà mẹ trẻ quyết tâm giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một số tiền để chi trả cho việc đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc đào tạo theo nhóm là 500.000 đến 1 triệu đồng mỗi khóa. Giảm cân là khó khăn, vì vậy hãy yêu cầu một huấn luyện viên cá nhân theo dõi chặt chẽ quá trình tập luyện và tư vấn cho bạn một chế độ ăn uống khoa học phù hợp với khu vực địa phương. Sau đó, tôi cũng chuẩn bị đi tập thể dục mỗi ngày. Cô tập 90 phút với huấn luyện viên và 30 phút khi chạy bộ.

Theo cô, ba tháng đầu luyện tập là khó khăn nhất đối với người mới bắt đầu bằng cách “thực hiện nhiều bài tập nặng và cực đoan”. Sau khi bước vào con lăn, cô tiếp tục luyện tập để duy trì tình trạng thể chất của mình, nhưng không ép buộc bản thân phải duy trì hiệu quả và thoải mái. Huấn luyện viên cũng thực hiện các bài tập cá nhân dựa trên thể lực và thể trạng của người học để đạt được kết quả tốt nhất.

Sau khi hồi phục thể lực như trước khi sinh, Hoan khăng khăng tập luyện để cải thiện khả năng của mình. sức chịu đựng. Ảnh: Thúy An

Trong tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm 5 kg, cơ thể anh trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn. Hầu như mỗi ngày, cô nên theo dõi tình trạng thể chất của mình. Sau 5 tháng giảm cân liên tục, Hoan giảm cân đều và được đào tạo bài bản. Đối với nhiều người, đây cũng là giai đoạn đào tạo khó khăn nhất. Một số người tiếp tục đi, một số người bỏ cuộc vì không còn thấy giảm cân nữa. Hoan vẫn làm việc chăm chỉ mỗi ngày.

Hiện tại, sau 7 tháng tập luyện, Hoan đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Số đo vòng eo từ 100 đến 68 cm là kết quả khả quan nhất. Cô tự tin mặc quần bó và khoe cơ thể rằng cô chưa bao giờ có con. Ảnh: Nhân vật được cung cấp

Hai Hoan được huấn luyện viên huấn luyện để cung cấp thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là luộc, giảm mỡ, chiên, béo. Cô áp dụng phương pháp “làm sạch chế độ ăn uống”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn cùng. Chồng cô cũng giúp cô nấu ăn trong thực đơn và là “trợ lý hiệu quả” trong quá trình giảm cân.

Thông qua thói quen ăn uống mới, Hoan cảm thấy khỏe mạnh, không đói và không muốn ăn vặt. . Do chế độ ăn uống khoa học, chồng cô cũng giảm từ 70 kg xuống còn 66 kg, với chiều cao 1,7 m. -Since giảm cân, anh ấy thường kết bạn và chia sẻ quá trình của mình. Cô cũng đăng ảnh cân nặng của mình, được bạn bè khen ngợi.

“Phụ nữ có gia đình hoặc trẻ em không nên bỏ qua nhau.” Hoắc An nói. “Khi bạn xinh đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tự nhiên trở nên tốt hơn.”

Putin quỳ xuống để tưởng nhớ vị tử đạo của Thế chiến II

Tổng thống Nga Vladimir Putin nói rằng để tưởng nhớ các liệt sĩ thời Xô Viết tại quê hương St. Petersburg hay Leningrad, thế giới không nên quên “những anh hùng và lòng can đảm của nhân dân Liên Xô và người Leningrad”. Ảnh: AFP-872 ngày đêm từ tháng 9 năm 1941 đến tháng 1 năm 1943, Leningrad bị Đức Quốc xã bao vây. Kế hoạch ban đầu để chiếm thành phố là quét sạch Liên Xô. Nhà lãnh đạo Đức Quốc xã Adolf Hitler coi Liên Xô là mối đe dọa đối với Đức. Trận Leningrad là một cuộc phong tỏa quân sự của thành phố Leningrad (nay là St. Petersburg) của quân đội Đức Quốc xã và là tuyến phòng thủ dài nhất của quân đội Liên Xô trong Thế chiến II. Ảnh: Agence France-Presse-Tổng thống Nga quỳ xuống và sửa chữa những chậu hoa với lá cờ trên tượng đài Piskaryovskoe. Lễ truy điệu cũng có sự tham gia của hàng chục người sống sót và gia đình họ. Ảnh: AFP – Ông cũng cắm hoa trên sông Neva, nơi quan trọng nhất trong trận chiến mà cha của ông Putin xông hơi và bị thương nặng. Mẹ anh gần như sụp đổ vì đói, trong đó anh trai của Putin đã chết 500.000. Putin nói: “Từ cuối năm 1941 đến đầu năm 1942, 360.000 thường dân đã thiệt mạng chỉ trong bốn tháng. Trong Thế chiến II, Anh mất rất ít người.” “Vì vậy, mọi người có thể thấy Liên Xô và các nước khác Sự khác biệt trong chiến thắng chung. “Ảnh: AFP

Video: Putin cắm hoa trong phòng tưởng niệm Trận chiến Leningrad – thành phố cũng tổ chức các cuộc diễu hành để tái hiện một trận chiến lịch sử Trận chiến này kết thúc 900 ngày đêm bao quanh bởi Đức quốc xã. Những người lính đi trong tuyết. Ảnh: Agence France-Presse kèm theo việc xây dựng lại vầng hào quang của những người lính Hồng quân Liên Xô. Trong cuộc bao vây, thành phố đã bị phá hủy bởi bom đạn. Công viên xinh đẹp đầy những hố bom. Không có nhiên liệu, các nhà máy điện và nhà máy nước sẽ không thể hoạt động. Mùa đông năm 1941-1942 rất lạnh và người dân Leningrad rơi vào cảnh hoang tàn. Ảnh: AFP-70 năm trước, việc tái tổ chức Hồng quân Liên Xô (ở trên) đã tấn công lực lượng Đức Quốc xã và Đức Quốc xã (bên dưới) để giải phóng Leningrad. Ảnh: AFP-More: Leningrad đã dành 900 ngày tại trụ sở của Đức Quốc xã-VũHà