Cô gái ở Hà Nội giảm 20 kg trong sáu tháng.
Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái nở một nụ cười lớn và thực hiện nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy có thể tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy sẽ không cảm thấy thấp kém như trước.
“Từ lâu, tôi đã mơ ước có được một vóc dáng thon thả và mặc một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Giấc mơ dường như rất quan trọng, nhưng nó đã được nhiều năm đối với các cô gái .
Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Linh nói rằng mặc dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng chụp ảnh với bạn.
– “Những người béo cũng dễ thương”. “Nhưng vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đây là sự tự tin và sức sống của tôi, nên ngày hôm đó, tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”
Lin (Linh) nói, cô ấy thích ăn uống từ nhỏ Mọi thứ, đặc biệt là thịt, thực phẩm chiên và đồ ăn vặt, vì vậy “bất cứ ai đi đâu”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là do vận động, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn rất nhiều, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.
Sau khi vào đại học, Lin bắt đầu tự học phương pháp: Những cách giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và những người bạn mời tham gia lễ hội đều quyết tâm không tham gia. Tuy nhiên, “Mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng đạt hơn 60 kg.
Cô gái thất vọng nhận ra rằng không có nơi nào để đi mà không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.
“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính mình. Cô nhớ lại:” Tôi là một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi đã tự đẩy mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “
Bất cứ khi nào tôi thư giãn, Lynn sẽ ăn Boulder vì thời gian hạn chế và tăng cân kéo dài. Ở đây, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc.” Ringer nói với một nụ cười.
Linh Linh lớp 12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu cung cấp. Thần Linh bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình, lên kế hoạch tập luyện 4 lần một tuần, mỗi lần tập luyện 1 giờ. Ba nhóm bài tập cơ bản được Linh sử dụng là chống đẩy (nhóm chống đẩy: ngực, vai, tay sau), lực kéo (nhóm cơ kéo: lưng, cẳng tay và chân (nhóm cơ chi dưới). Đối với Linn, các bài tập chính là tập tạ và chạy bộ , Lực đẩy sâu, ván, squats, cử tạ và tập aerobic. Thực hiện hai giờ một lần. Những bài tập này có hiệu quả giảm mỡ thừa. — “Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, nó giống như các bài tập riêng lẻ. Phương pháp sẽ cho cảm giác hoàn toàn khác biệt. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung hình, giảm cân là điều cần thiết ngay từ đầu “, Linh nói.” Đối với nhiều người, giảm cân chỉ liên quan đến việc nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng, Khi tôi luyện tập, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân mình. Mỗi lần không tập luyện, tôi cảm thấy lạc lõng. “
Đi vào bếp, Linh cung cấp thực phẩm mỗi ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, thịt gà và trứng đều là thực phẩm cho các cô gái. Họ hầu như chỉ có thể ăn khi giảm cân. “Tôi thú nhận trước, tôi ăn và khóc vì không chịu nổi”, cô gái nói.
Linh cân để tổng lượng tiêu thụ hàng ngày không vượt quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu, cô gái ăn yến mạch thay cơm, lấy 1-2 muỗng yến mạch, đun nóng như cháo và sau đó Khuấy, 2 bữa mỗi ngày, mỗi đứa một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.
“Lý do tại sao tôi ăn những thực phẩm này là vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin nói:” Cho dù bạn ăn gì, không có lượng calo. “Trong khi ăn kiêng, tôi đã từ chối gặp bạn bè. Tôi luôn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là tôi không vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, nghĩa là ăn ít, ăn ít.” Giảm cân là một tỷ lệ vĩ mô. Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang Các món ăn bạn thích, chỉ cần có dinh dưỡng thích hợp. Khi bạn đi làm về lúc 9:00 tối và ăn, bạn sẽ có được chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Khi đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Do các kỳ thi trước, tôi thường thức dậy muộn và thiếu ngủ. Lúc đó, cơn đói của tôi tăng lên rất nhiều, khiến tôi ăn nhiều hơn”, Linh giải thích. Và tập thể dục nghiêm ngặt, tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng, ghi lại cân nặng và tính cân nặng trung bình hàng tuần vào buổi sáng sau khi bạn thức dậy và so sánh cân nặng trung bình của bạn trong tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình đang giảm dần mỗi tuần, vì vậy cô có động lực để tiếp tục đi du lịch. giảm cân. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg.
Sau khi giảm cân thành công 20 kg trong sáu tháng, Thần Linh. Ảnh: Người được cung cấp
“Đôi khi những thay đổi của cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên thang đo, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ. Hoặc cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân” Giữ cân nặng không thay đổi ” , Linh nói. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại những hình ảnh về cơ thể mình. “Cô ấy thường chọn vị trí của ánh sáng cố định từ cùng một góc nhìn và ghi lại hình ảnh cơ thể anh ta mỗi tuần một lần.” “Mặc dù cần một số nỗ lực bổ sung, nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.”
– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn linh hoạt, cơ thể sẽ không như thế Phục hồi béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là luôn luôn gắn bó với nó. – “Ăn nhiều bữa hơn, đừng để nó biến thành một chuỗi ngày và tiếp tục chế độ ăn kiêng của bạn ngay lập tức. Nếu bạn bỏ lỡ tập thể dục, đừng sử dụng nó như một lý do cho cả tuần, hãy quay lại ngay cả khi bạn thêm hai đến ba kg vào ngày hôm sau, Quay lại chương trình tập thể dục ngay lập tức. Tôi đã phơi bày nó “, Lynn nói. Cung điệnThuy Quỳnh
Máy bay đưa Chủ tịch Trung Quốc đi du lịch nước ngoài
Máy bay chở Xi Jinping đã hạ cánh tại Hoa Kỳ vào tháng Tư.
Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình sẽ có chuyến thăm cấp nhà nước tới Việt Nam từ ngày 12 đến 13/11. Đây là chuyến thăm nước ngoài đầu tiên của Tập Cận Bình kể từ Đại hội Dân tộc CPC 19. . Ngoài ra, Tập Cận Bình cũng tham dự và phát biểu tại hội nghị APEC được tổ chức tại Đà Nẵng vào ngày 10/11.
Theo báo cáo của South China Morning Post, Chủ tịch Trung Quốc đã không sử dụng bất kỳ máy bay đặc biệt nào trong chuyến đi. Ở nước ngoài, nhưng sử dụng máy bay chở khách hàng không công cộng. Vào tháng Tư, khi Tập Cận Bình tới Florida để gặp Trump, ông đã lấy một chiếc Boeing 747-400 do Air China vận hành.
Trước khi Chủ tịch Trung Quốc đi máy bay, động cơ bên trong được trang bị ghế sofa và giường ngủ tạm thời. Lu Peixin, cựu quan chức của Bộ Ngoại giao Trung Quốc, cho biết vào năm 2013 rằng các nhân viên đã dành một tháng để kiểm tra an ninh và lựa chọn cẩn thận các thành viên phi hành đoàn. Nội thất của Nhà nghỉ Tổng thống Trung Quốc bao gồm một phòng khách. , Phòng và văn phòng chiếm một phần ba tổng diện tích. Máy bay B-2447 và B-2472 là hai loại máy bay thường được các nhà lãnh đạo quốc gia sử dụng. . Nếu các nhà lãnh đạo Trung Quốc không có thời gian biểu để ra nước ngoài, những chiếc máy bay này sẽ được chuyển đổi thành máy bay chở khách thông thường.
Nội thất của chiếc máy bay này được công bố lần đầu tiên vào tháng 9 năm 2013, khi Tổng thống Kazakhstan Nazarbayev tổ chức đối thoại với Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình trong chuyến thăm cấp nhà nước tới Kazakhstan. Cả Chủ tịch Trung Quốc và Tổng thống Kazakhstan đã tham gia. Ảnh: Sina
“Air Force One China”
Theo báo cáo của tờ báo xuất tinh Hồng Kông, việc sử dụng máy bay dân dụng nói trên sẽ mang lại các vấn đề về an ninh và bảo mật. Bởi vì nó không được mã hóa nghiêm ngặt, thông tin liên lạc từ máy bay có thể bị gián đoạn. Máy bay này không có radar quân sự để giám sát không phận xung quanh, cũng không thể tiếp nhiên liệu.
Chúng không được trang bị các biện pháp đối phó điện tử để can thiệp vào radar của kẻ thù, chúng cũng không được trang bị tản nhiệt để đánh lừa tên lửa, như Tổng thống Mỹ Air Force One. — Tài liệu báo cáo rằng do những điểm yếu này, Trung Quốc có phiên bản Air Force One của riêng mình, được cho là Boeing 747 -8, mẫu B-2479 và trị giá 380 triệu USD. Kể từ tháng 5 năm 2015, cabin đã được tân trang lại ở Hamburg, Đức và trở về Trung Quốc để thử nghiệm vào tháng 10/2016. “Air Force One” sẽ là Boeing 747-8. Ảnh: FLX41 / planespotters.net
Một số trang tin của Trung Quốc nói rằng “Air Force One” đã được đưa vào phục vụ và đã có chuyến thăm tại nhà vào ngày 7 tháng Sáu. Xi Jinping được đưa tới Astana, Kazakhstan, nhưng các nguồn tin khác nói rằng Xi Jinping vẫn ở trên máy bay cũ, mặc dù máy bay vừa bay trở lại điểm xuất phát, bay 3.400 km liên tục, không hạ cánh một lần trong 6 giờ, nhiều máy bay nhất Nó có thể di chuyển 14.000 km mà không cần tiếp nhiên liệu. Máy bay cung cấp một phòng rộng rãi và sang trọng cho chủ tịch và chủ tịch Trung Quốc. Vợ ông, một trung tâm y tế và một phòng điều khiển bí mật, chiếc máy bay này cũng có chức năng bảo mật và liên lạc. Để đảm bảo rằng nhà lãnh đạo có thể đặt hàng từ máy bay càng sớm càng tốt.
Áp dụng công nghệ để dạy trẻ sự đồng cảm
Rusul Alrubail, Giám đốc điều hành của nhà hoạt động xã hội Trung tâm đổi mới Parkdale (Toronto, Canada), đã chia sẻ những lợi ích của việc sử dụng công nghệ để xây dựng lòng trắc ẩn và trách nhiệm xã hội. Alrubail nói: “Tôi nhận ra rằng rất hữu ích khi sử dụng công nghệ thông minh phổ biến trong giới trẻ để đồng cảm với họ.” Theo Alrubail, một trong những chức năng lớn nhất của công nghệ là chia sẻ những bài học về sự đồng cảm. Ảnh hưởng đến xã hội theo một cách mới và hấp dẫn hơn.
Vai trò của “chơi” có tác động quan trọng đến sự phát triển tình cảm và xã hội của trẻ em.
– Một ví dụ là kinh nghiệm của Edgar Ochoa, học sinh lớp 7 ở Phoenix, Arizona. Tại Hội nghị Quốc tế về Công nghệ Giáo dục (ISTE), Ochoa đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng công nghệ để giáo dục học sinh về trách nhiệm xã hội.
Do đó, Ochoa đã sử dụng chương trình giải quyết vấn đề của Cisco Global Topic (GPS) – Sáng kiến công nghệ giáo dục có trách nhiệm xã hội của Cisco. Kế hoạch bao gồm một loạt phim hoạt hình và các hoạt động khác yêu cầu sinh viên tìm giải pháp cho tình huống thực tế.
Ochoa nói rằng một nhóm dự án GPS đã đưa ra vấn đề về các bãi biển khổng lồ, gây ra mối đe dọa lớn đối với động vật hoang dã. Các sinh viên cuối cùng đã quyết định tạo ra một robot rác như một con rùa. Robot bao gồm giấy thẻ trong lớp học, mô hình bột và các công cụ sáng tạo khác. Ochoa nói về các sinh viên Những suy nghĩ của họ: Cảm biến này sẽ xuất hiện và vứt rác ngay khi được phát hiện. Nó sẽ được quản lý bởi chính phủ. Sau đó, tích hợp vào một nguyên mẫu thực tế để sinh viên có thể đăng ký một vật phẩm cho sinh viên Phát minh hoặc tham gia cuộc thi phát minh robot, đây sẽ là cơ hội của tôi để hợp tác với những người khác để thực hiện các dự án xã hội.
– Một ví dụ khác là sản phẩm giáo dục LEGO – mô hình kỹ sư robot được sử dụng bởi các chuyên gia giáo dục ở nhiều trường học. Ban đầu, phụ huynh có thể tự hỏi liệu Lego Education có giúp học sinh tạo cảm xúc và sự đồng cảm hay không. Tuy nhiên, khi cô con gái 4 tuổi của Alrubail nói về cảm xúc robot và tạo ra những câu chuyện xung quanh chúng, cô đã rất ngạc nhiên.
Ngoài những bài học về cảm xúc, Lego Education còn cung cấp nội dung về sự đồng cảm, chẳng hạn như giúp đỡ đồng nghiệp gặp rắc rối và đóng vai trò quan trọng trong hành vi của các thành viên trong gia đình.
Vai trò “chơi” có tác động quan trọng đến cảm xúc và sự phát triển xã hội của trẻ em, nhưng đối với trẻ em và học sinh trung học, chúng tôi có rất nhiều kỹ thuật sử dụng giáo dục để gây thiện cảm với nhóm này, “Alrubail nói. — Đối với thanh thiếu niên, phương tiện truyền thông và giáo dục trực tuyến có thể là kênh hiệu quả để chia sẻ sự đồng cảm và nhận thức xã hội. Một số kênh giáo dục trực tuyến cung cấp các câu chuyện để giúp học sinh hiểu sâu hơn về thế giới. Những vấn đề chính bao gồm biến đổi khí hậu, các loài có nguy cơ tuyệt chủng, Trách nhiệm xã hội … phụ thuộc vào tuổi của họ. Tuổi.
Các khóa học trực tuyến về khoa học khám phá và bảo vệ rùa .
Một ví dụ khác là phương tiện học tập PBS. Kênh giáo dục cung cấp nhiều thông tin về việc giúp thay đổi thế giới Các phát minh, như phát minh giúp bảo vệ các loài có nguy cơ tuyệt chủng và ngăn ngừa biến đổi khí hậu … Dạy cho học sinh cách tạo ra các phát minh của riêng mình, hướng dẫn giai đoạn sáng chế, đăng ký bằng sáng chế và quảng bá phát minh cho các nhà đầu tư …
Alrubail cho biết Công nghệ sản phẩm giáo dục có thể giúp trẻ học hỏi và phát triển. Đặc biệt, phát triển sự đồng cảm và nhận thức về lương tâm xã hội là một kỹ năng cần thiết. Công nghệ giáo dục giúp xây dựng những khái niệm này một cách hiệu quả .
Lê Phương (theo PBS)
Giải pháp cho làn da khát nước.
Làn da của hầu hết phụ nữ trung niên Việt Nam thường không giữ được vẻ sáng bóng vì họ luôn bận rộn với công việc hàng ngày và có ít thời gian chăm sóc bản thân. Đối với một người có làn da nhờn, tất cả các loại kem dưỡng ẩm sẽ cảm thấy nhờn. Kem cũng làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ gây mụn hoặc tổn thương da.
Khi bạn già hoặc khô, hãy làm việc trong phòng máy lạnh … Việc giảm nước sẽ khiến da sẫm màu hơn, và sự khó chịu và nếp nhăn sẽ dần xuất hiện.
Hydrat hóa của da là bước cơ bản quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem đặc có thể che phủ và bảo vệ da khỏi môi trường khô nghiêm trọng. Trong khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, các cô gái cần một sản phẩm chăm sóc da mềm mại, thẩm thấu nhanh, thoải mái khi sử dụng.
Các sản phẩm kem dưỡng da nhẹ nhàng (như nước Nhật Bản) sẽ phù hợp với làn da châu Á. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi dần dần và hiệu quả lâu dài được tạo ra bởi các sản phẩm này. Hàng ngàn phụ nữ Nhật Bản tin tưởng vào sản phẩm. Kem dưỡng ẩm này cũng đã tạo ra xu hướng ở Singapore, Malaysia, Hồng Kông, v.v … Khí hậu của người Việt rất giống với cấu trúc của da phụ nữ.
Trước khi trang điểm, sử dụng kem dưỡng ẩm trước, da sẽ giúp lớp bảo vệ, lớp nền mịn màng và tự nhiên, có thể thúc đẩy việc tiêu thụ phấn và duy trì lớp trang điểm lâu trôi.
Viện Hada Labo (RNto-Mentholatum (VN)) với phương châm “Đơn giản và hoàn hảo” đã cho ra mắt Hada Labo Advanced Moisturising Emuls, có chức năng dưỡng ẩm SHA (Super Hyaluronic Acid), đã Khả năng giữ ẩm gấp 2 lần, có thể thấm sâu vào da, duy trì độ ẩm cần thiết của lớp biểu bì và khắc phục tình trạng khô do mất nước. Giải pháp rất đơn giản: không màu, không mùi, không thêm, không giảm, sản phẩm này chỉ tập trung vào chiết xuất các thành phần có thể mang lại những điều tốt đẹp cho da.
(Nguồn: Hada Labo)
HN004101
10 ngày trước D-Day: Ngày vô tận (5)
Người chơi cao cấp 80 tuổi Melllelieu nhớ lại: “Biển rất xấu.” “Nhưng không có gì, vì chúng tôi biết rằng con tàu không thể chìm.”
— Sau 5 phút, lệnh khởi hành được ban hành. Chín giờ trước khi 150.000 binh sĩ đổ bộ vào cuộc đổ bộ lớn nhất trong lịch sử quân sự, sáu đội tàu do Trung tá Smith dẫn đầu đã bắt đầu chèo thuyền trên Kênh tiếng Anh. Nhiệm vụ của họ là bí mật hàng đầu. Vào lúc nửa đêm, một chiếc máy bay chở hàng ngàn binh sĩ thuộc Sư đoàn 82 và Sư đoàn 101 đã tiếp cận Cherbourg. Phi đội 68 chịu trách nhiệm điều hướng.
“Điều đầu tiên tôi nhận thấy là một bầu không khí rất yên tĩnh, bởi vì chúng tôi là người đầu tiên băng qua eo biển.”
Sau chiến tranh, anh sống trong ngôi nhà của mình ở Edinburgh. Luôn luôn vui vẻ để nói chuyện với các đại lý. Anh ấy đã không đến bữa tiệc ở Normandy vì anh ấy đã đến 10 năm trước. Cựu chiến binh quyết định xem TV ở nhà.
“Cho đến nay, tôi vẫn không biết liệu mình có thể làm rõ nhiệm vụ của mình hay không. Đây là bí mật hàng đầu, đến nỗi chúng tôi đã nhận được lệnh trực tiếp từ đô đốc. Thậm chí không ai biết chúng tôi ở Plymouth.” Lên kế hoạch kéo tàu lượn bằng máy bay Dakota, bay trên bầu trời trên đỉnh bán đảo Cherbourg và hạ cánh tại một ngôi làng gần thành phố cảng.
Vào lúc 11 giờ tối, hạm đội tiến vào Bán đảo Cherbourg, nằm ở phía bắc Plymouth. “Thật khó để biết chúng ta cách đất liền bao xa. Các tàu của phi đội được xếp thành hàng.” Trên boong tàu, chỉ có người trên không có thể nhìn thấy ánh đèn.
3 giờ 10 phút. Vào ngày 6 tháng 6, những con sóng ở Dakota và những người theo dõi họ là tàu lượn. Những người nhảy dù đã hoàn thành việc nhảy dù. Meralio đã học được từ đài phát thanh rằng tàu lượn siêu tốc rơi xuống biển phía bắc Kênh tiếng Anh. Anh ta và các đồng đội của mình bắt đầu tìm kiếm, và trở về Plymouth mà không tìm thấy ai còn sống.
“Chúng tôi đến tàu lượn siêu tốc bị rơi xuống biển, nhưng sau mười giờ tìm kiếm, không tìm thấy ai, họ quay trở lại căn cứ. Nhưng, một điều chúng tôi không biết là thị trưởng và BBC và tin tức Thế giới cũng yêu cầu mọi người tập trung tại cảng để chào đón những người lính đầu tiên hạ cánh. “Chúng tôi trở về nhà tay không và rất buồn. Nhưng sáng hôm sau, chúng tôi biết rằng phi đội đã tìm nhầm chỗ. Trên thực tế, những người lính Không quân này đã được chúng tôi giải cứu cách đó vài hải lý. “.
Phi đội của chúng tôi tiếp tục di chuyển từ bãi biển này sang bãi biển khác. Quân đội Anh đang hoạt động rất tốt và xe tăng có thể tiến về phía trước. Tuy nhiên, tại khu vực quân sự của Hoa Kỳ ở Bãi biển Omaha, tình hình rất tồi tệ, giống như địa ngục, khi Khi chúng tôi đến, có những xác chết ở khắp mọi nơi trên bãi biển, và cảnh tượng vẫn tiếp diễn trong 24 giờ cho đến khi Lực lượng Đồng minh Hoa Kỳ cử quân đội giết chết người. 4
20 hướng dẫn trực tuyến hỗ trợ FUNTIX xTour’Youth 4.0 ‘
Chuyến tham quan xTour Giới trẻ 4.0 tuổi do FUNiX tổ chức đã đến thăm các trường đại học ở khu vực miền Trung. Tham gia chương trình có ông Trương Gia Bảo, từng là giám đốc phòng giao dịch thương mại điện tử của Sendo.vn. Ông Bảo đã giảng bài tại Đà Lạt, Đại học Nha Trang và Đại học Gui Ren, và giới thiệu tác động của Cách mạng công nghiệp 4.0 và công nghệ đối với sinh viên. Và tư vấn trực tiếp cho sinh viên với nhiều vấn đề liên quan đến thương mại.
Giảng viên Trương Gia Bảo. Trước khi hỏi sinh viên Đại học Kinh tế Đà Nẵng cách tiến hành giao dịch trực tuyến, anh đã đăng nhập và trả lời thông tin chi tiết về cách khám phá các kênh bán hàng chính và cách đánh giá hiệu quả của quảng cáo trực tuyến … Tương tác đã trở thành kế hoạch xuyên nam xTour do Đại học FUNiX tổ chức Một hình thức giao tiếp điển hình cho “Tuổi trẻ 4.0”.
Với lợi thế của hơn 2.000 giáo viên hướng dẫn, tất cả các câu hỏi của sinh viên trong chương trình đều được nêu chi tiết dù họ trực tuyến hay trong lớp học. Câu trả lời thường là hướng dẫn viên Phạm Văn Sim Anh và Phạm Lê Anh Tuấn), Nguyễn Duy Nghiem … tổ chức công việc đồng hành cùng các chuyến đi trong trường và tư vấn cho sinh viên. Theo các lĩnh vực khác nhau, người hướng dẫn sẽ cung cấp câu trả lời từ kinh nghiệm khởi nghiệp, bảo mật dữ liệu đến hướng dẫn nghề nghiệp và hướng dẫn học nghề.
Sinh viên từ Đại học Mở có thể chia sẻ với đội ngũ gia sư.
Ngoài ra, các giảng viên hỗ trợ trực tuyến cũng tham gia trả lời trực tuyến các câu hỏi chuyên nghiệp. Trong cuộc họp với các sinh viên của Đại học Công nghệ và Giáo dục Đà Nẵng, có tới 5 cố vấn làm việc tại Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh và New Zealand đã tham gia cuộc họp trước khi thảo luận về vấn đề ứng dụng công nghệ nano trên mạng cho sinh viên. Hỗ trợ trực tuyến. Người hướng dẫn đã chỉ ra nhiều ứng dụng khác nhau của công nghệ nano ở nhiều nơi trên thế giới, như y học, robot, quân sự …
Một câu hỏi khác về cơ hội việc làm cho sinh viên đại học Sau cuộc cách mạng 4.0, nhiều giảng viên đã nhanh chóng tham gia trả lời. Người cố vấn bày tỏ quan điểm của mình rằng cuộc cách mạng 4.0 mang lại cơ hội cho mọi người, điều này phụ thuộc rất lớn vào khả năng của mọi người.
“Sự tham gia của người cố vấn giúp kế hoạch thu hút và tăng lý thuyết, sau đó gửi từng câu hỏi, chúng tôi đã nhận được rất nhiều câu trả lời từ các chuyên gia. Trong trò chơi, nhiều giáo viên của FUNIX giống như vậy”, đại diện của Funix chia sẻ. .
Nhóm Mentor là một trong những thế mạnh của FUNiX. Hơn 2.000 cố vấn – chuyên gia từ các công ty công nghệ hỗ trợ sinh viên FUNiX học tập tại trường. Với sự giúp đỡ của xTour “Tuổi trẻ 4.0”, các cố vấn hy vọng sẽ chia sẻ với các sinh viên của thời đại 4.0 và khuyến khích bạn Nắm bắt cơ hội phát triển .
– Nữ gia sư Lê Minh Đức, cựu giám đốc bán hàng của FPT Telecom Hà Nội cho biết: “Mỗi trường chúng tôi đến, miễn là trẻ em thực sự muốn chia sẻ, ngay cả khi chúng chỉ còn một hoặc hai đứa trẻ, Chúng tôi cũng chuẩn bị để ngồi xuống và trả lời với kinh nghiệm thực tế thân yêu của làng. Xtour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học FUNiX tổ chức và trường đại học đã được triển lãm tại 10 trường đại học ở phía nam của trung tâm. Kế hoạch sẽ tiếp tục tại các trường đại học ở Huế, Rong, Haiyang, Thái Nguyên và Hà Nội cho đến cuối tháng Chín.
Năng lượng phi thường của người sinh ra ở Obama (1)
Bà Ann Dunham Suetoro và con trai Barack Obama. Ảnh: Tạp chí Obama.
“Khi tôi nghĩ về mẹ, tôi nghĩ về một người luôn tìm kiếm những điều mới. Obama nói về mẹ mình:” Bà không bao giờ hài lòng với tất cả những gì bà biết. “Cô ấy là một người mơ mộng và đã được yêu hai lần. Hai người đàn ông trong cuộc đời cô ấy đến từ các quốc gia xa xôi. Nhưng hai cuộc hôn nhân của cô ấy đã thất bại và cô ấy phải dựa vào cha mẹ ruột và bạn bè để nuôi hai đứa con.
“Mẹ tôi đã khóc rất nhiều. Cô rơi nước mắt khi nhìn thấy sự tàn ác của động vật, những đứa trẻ tàn tật hay những bộ phim buồn trong bản tin. Mẹ tôi cũng khóc nếu cảm thấy ai đó không hiểu mình. Nhưng cô không sợ bất cứ điều gì và không dám làm gì cả. Chị gái cùng cha khác mẹ Obama và chị gái cùng cha khác mẹ Maya Cassandra Suetoro kể lại rằng bà chịu trách nhiệm về công việc của mình và luôn thấy cách giải quyết vấn đề. . Khi Ann định đưa đứa trẻ đến một nơi xa lạ, ngay cả khi xa con trai, Obama chỉ muốn giữ hai đứa con gái ở cùng một chỗ. “Vợ tôi và tôi đã tạo ra sự ổn định cho các con của chúng tôi, nhưng mẹ tôi đã không giải quyết cho tôi. Quyết định sống ở Chicago và kết hôn với một người phụ nữ không thích di chuyển phản ánh mong muốn bí mật của tôi là sống một cuộc sống ổn định mà không có con.
Mẹ của Barack Obama sinh năm 1942, chỉ năm năm trước. Bà Ann Soetoro là thượng nghị sĩ Hillary Clinton, chứng kiến chiến tranh Việt Nam, phân biệt chủng tộc Và sự chia rẽ của người Mỹ gây ra bởi sự mất mát, cha tôi đã gọi cô ấy là Stanley vì anh ấy muốn có một đứa con trai, và tên của anh ấy đã được đổi thành Ann sau khi tốt nghiệp trung học, nhưng luôn luôn – mỗi khi anh ấy đặt cho bố cô ấy một cái tên, anh ấy đã xin lỗi cha mình . Toàn bộ Anne có bốn tên, và mỗi tên đại diện cho cuộc sống của cô. Khi Stanley chào đời, gia đình cô đã chuyển hơn 5 lần trước 18 tuổi – từ Kansas đến California đến Texas và Washington. Cha Ann Ann là một người bán đồ nội thất và thích di chuyển và thừa hưởng nó. Kiểu tính cách. Young Stanley là một học sinh trung học trên một hòn đảo ở phía tây Washington. Cô ấy yêu triết học và thường xuyên lui tới các quán cà phê ở Seattle. “Cô ấy rất thông minh, điềm tĩnh và quan tâm đến bạn bè và tin tức. Cả Stanley và tôi đều muốn đi học đại học và theo đuổi sự nghiệp của mình. Cô ấy không quan tâm đến việc kết hôn và sinh con”, Maxine Box, một người bạn thân của mẹ học cấp ba Obama. Hộp Maxine). Ứng cử viên của Stanley Stanley cho Đại học Chicago đã được chấp nhận từ rất sớm. Nhưng cha cô không cho con gái đi học. Anh lo lắng rằng cô còn quá trẻ để sống tự lập. Sau khi tốt nghiệp trung học, Stanley lại chuyển đi. Lần này đích đến là Honolulu, thủ đô của Hawaii. Mặc dù cha anh cản trở, Stanley đăng ký vào Đại học Hawaii năm 1960. – Cha của Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama, Ông Barack Obama, ảnh: Obamamagazine.com .
Trở thành Bà Barack H. Obama – – Tại Đại học Stanley, cô đổi tên thành Ann để tăng cường sự nữ tính. Cô đã gặp một người bạn Kenya Barack Obama Sr. trong một lớp học ở Nga. Ông là một trong những người châu Phi đầu tiên học tại Đại học Hawaii và cũng thu hút sự chú ý của trường. Ông thường ở trước nhiều tổ chức nhà thờ. Ông nói và được phỏng vấn. Nhiều tờ báo địa phương — “Ông Barack Obama bé nhỏ rất quyến rũ và hùng hồn. Ông sớm kết bạn với nhiều người ở trường. Chúng tôi thường uống bia, ăn bánh mì, hát, tranh luận về chính trị và chiến tranh Việt Nam , “Neil Abercrombie, một nghị sĩ đã trở thành bạn tốt với Obama tại trường đại học, nhớ lại.
Mọi người đều ngạc nhiên khi thấy bức chân dung của cô sinh viên thầm lặng Ann tham dự cuộc họp Obama và bạn bè của anh ta. Bạn bè của Obama biết anh ta đang hẹn hò với một cô gái da trắng, nhưng hành động của họ dường như không biết gì. Chính xác. Vào những năm 1960, Hawaii là nơi người da trắng có xu hướng kết hôn với người châu Á: Vào thời điểm đó, 19% phụ nữ da trắng ở Hawaii kết hôn với đàn ông Trung Quốc và người da màu chiếm chưa đến 1% dân số bang. Hôn nhân giữa các chủng tộc là phổ biến ở Hawaii, nhưng được coi là bất hợp pháp ở nhiều tiểu bang khác của Hoa Kỳ. -Khi Ann nói chuyện với bố mẹ về bạn trai Kenya, họ đã mời Obama (Jr.Tuy nhiên, Ann đã mang thai được ba tháng. Bạn của bạn chỉ biết sau khi kết hôn. Thượng nghị sĩ Abercrombie nói: “Không ai được mời. Lý do họ làm điều này vẫn còn là một bí ẩn”.
Ngay cả tổng thống mới của Hoa Kỳ cũng không biết tại sao cha mẹ anh lại kết hôn bí mật. “Tôi chưa bao giờ hỏi mẹ quá nhiều chi tiết về đám cưới. Quyết định kết hôn vì mẹ tôi có thai? Hay bố tôi chính thức cầu hôn mẹ theo cách truyền thống? Nếu mẹ không bỏ qua thường xuyên, tôi sẽ hỏi bà cho đến cuối cùng”, Obama nói. .
Năm 1961, Ann được coi là quá trẻ để kết hôn. Vào năm 18 tuổi, cô đã bỏ học một học kỳ (theo Lưu trữ của Đại học Hawaii). Khi bạn bè Ann Ann ở Washington biết tin tức, họ đã bị sốc. – Khi Obama gần một tuổi, cha ông đến Đại học Harvard để lấy bằng tiến sĩ kinh tế. Ông có một kế hoạch: trở về Kenya để giúp xây nhà. Ông muốn lấy cả gia đình, nhưng Ann phát hiện ra rằng chồng bà đã có vợ ở Kenya. , Cô quyết định không đi cùng anh.
“Ann không hề ảo tưởng. Cô ấy biết rằng đàn em Obama đến từ một công ty tôn trọng đàn ông và phụ nữ, anh ấy có tất cả những đặc điểm riêng của mình “, Abercrombie nói. Vào tháng 1 năm 1964, cô đã nộp đơn ly hôn lên tòa án. Obama đã ký đơn ly hôn tại Cambridge, Massachusetts Áp dụng, nhưng không phản đối.
Vì vậy, Ann đã làm điều mà hầu hết phụ nữ cùng tuổi ở Hoa Kỳ không sẵn sàng làm: kết hôn với người châu Phi, sinh con và ly hôn. Trong trường hợp này, cuộc sống của anh ta sẽ trở nên khó khăn hơn. Thật xấu hổ khi mọi người đấu tranh để trả tiền thuê nhà và nuôi một đứa con một tuổi cho người phụ nữ trẻ đã ly dị. Họ nghĩ rằng cô có thể làm giàu cho cha mình bằng những điều tồi tệ của cha mình, nhưng điều đó không bao giờ xảy ra.
6 lưu ý cho người mới bắt đầu tự học lập trình
Với sự phát triển của nền kinh tế kỹ thuật số, nhiều người muốn tự học lập trình. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc quá trình mã hóa và bắt đầu sự nghiệp với tư cách là nhà phát triển phần mềm.
Tập trung vào một ngôn ngữ
Điều đầu tiên cần làm khi học lập trình là quyết định ngôn ngữ bạn muốn sử dụng. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển biết nhiều ngôn ngữ khác nhau, bạn chỉ nên học một ngôn ngữ khi bắt đầu. Hiện tại, một số ngôn ngữ phổ biến là Java, Python, Ruby, Perl và PHP. Bạn cần biết chính xác ngôn ngữ nào hữu ích nhất với bạn trước khi quyết định. Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ, bạn nên xem xét ngôn ngữ nào dễ học và tập trung vào ngôn ngữ đó trước. Đối với người mới bắt đầu và các chuyên gia tư nhân, vui lòng tham khảo 5 ngôn ngữ lập trình. -Combine học tập và giải trí-Nếu bạn thích dòng lệnh, học lập trình không khó. Ngoài ra, có nhiều trò chơi được thiết kế để giúp bạn học các mã đơn giản hơn. Những trò chơi này thường dễ sử dụng và một số trò chơi phù hợp với trẻ em như CodeCombat, Code Monkey Island và CodeMancer. Ngoài ra còn có các trò chơi dành cho người lớn như Codingame, Cee Bot và Vim Adventures để học mã.
Tham gia các khóa học lập trình
Nếu bạn theo một phương pháp học tập nghiêm ngặt và có phương pháp hơn, bạn có thể cân nhắc đăng ký các khóa học miễn phí hoặc trả phí .
Các khóa học lập trình trực tuyến có thể giúp người học tự tiến bộ và nhanh hơn Học hỏi. Ảnh: Trung bình .
Khóa học có thể giúp bạn đi đúng hướng và học nhanh hơn vì nó yêu cầu thời gian hạn chế để tham gia khóa học. Điều này thúc đẩy bạn tập trung. Nếu bạn muốn học tại địa phương, bạn có thể tham khảo các khóa học chuyên nghiệp trực tuyến của trường trực tuyến.
Tham gia cộng đồng lập trình
Hiện tại, nhiều câu lạc bộ, công ty, nhóm được tạo bởi các lập trình viên, cố vấn hoặc giảng viên máy tính có kinh nghiệm có thể cung cấp trợ giúp cho những người mới học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia các nhóm này để tích lũy kiến thức cần thiết hữu ích cho người khác và chia sẻ những khó khăn, vấn đề hoặc kinh nghiệm của bạn.
Đọc nhiều nội dung
Nếu bạn có thể tích lũy kiến thức từ sách, bạn có thể mua hoặc mượn sách lập trình. Đối với mục đích nghiên cứu. Trước đó, bạn nên kiểm tra đánh giá nhân vật trong cuốn sách đã mua để xem nó có phù hợp với bạn không. Dưới đây là 6 cuốn sách nổi tiếng dành cho các lập trình viên cụ thể trong ngành. Học cũng thú vị khi bạn thử thách bản thân để xem ai có thể học nhanh hơn hoặc có thể tạo trang web, ứng dụng hoặc trò chơi đầu tiên.
Đại học trực tuyến Nguyên Nguyên-FUNiX (theo kinh doanh)
— Bạn có thể tham khảo chương trình lập trình đại học trực tuyến FUNiX. Ngoài việc nắm vững lý thuyết, sinh viên còn được thực hành, được hướng dẫn bởi hơn 2.000 giảng viên và thiết lập kết nối với cộng đồng kỹ thuật. Sau khi kế hoạch hoàn thành, sinh viên sẽ nhận được bằng kỹ sư phần mềm của Đại học FPT.
Tìm hiểu thêm về chương trình FUNiX tại đây.
5 thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân
Trà xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.
Bưởi
Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ lượng vitamin C cần thiết, 300 IU vitamin A để làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.
Đậu lăng
Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Đậu lăng cũng có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, có thể làm giảm cholesterol trong máu.
Apple
Apple có hàm lượng calo thấp, chất béo và natri thấp, nhưng hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.
Cà phê
Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.
Miền (theo ActiveBeat)