Giảm cân thông qua chế độ ăn nhiều chất xơ

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, Giám đốc Phòng Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi tình trạng thể chất hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người chỉ ăn một lượng nhỏ thực phẩm, nhưng trong thực phẩm giàu chất béo, cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, do đó nó có thể nhanh chóng tăng cân.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít, mà là ăn thực phẩm phù hợp hơn, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no, giảm cholesterol và thúc đẩy chuột rút và bài tiết ruột. Khi chất béo trong thức ăn không được hấp thụ nhanh chóng, chúng sẽ được giải phóng khỏi đường bài tiết, do đó tránh việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo chất béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau xanh: bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … phương pháp phù hợp nhất là nấu chín hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh nên được tiêu thụ hàng ngày để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Một số món ăn giàu chất xơ, chẳng hạn như ngô luộc, gạo nâu, yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ cũng chứa khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là khoai tây và gạo khi ăn. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi nghiền hoặc nghiền, gạo trắng sẽ mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt chứa axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.

Chất xơ đáng kể trong rau xanh là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng cũng đề nghị uống nhiều nước. Điều này không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn. Khi dạ dày đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước và nước khoáng thay cho nước ngọt đóng chai. – Nó cũng nên hạn chế thực phẩm chiên, chiên và đóng hộp. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, cho phép bạn tăng cân nhanh chóng. Chưa kể rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.

Duy trì và cải thiện các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … 30-60 phút tập thể dục hàng ngày. Quinn

Trump có thể mất bầu cử

Tổ chức này nói rằng Tổng thống Mỹ Donald Trump đang trải qua thời kỳ tồi tệ nhất trong nhiệm kỳ của ông tại Nhà Trắng vì ông ngày càng chỉ trích phản ứng của ông đối với Covid-19 và các cuộc biểu tình trên khắp đất nước. Tham khảo ý kiến ​​chặt chẽ. Cuộc bầu cử đầu tiên được tổ chức tại Tulsa, Oklahoma vào ngày 20 tháng 6 kể từ tháng 3 cũng làm thất vọng các ghế trống của Trump.

Một cuộc thăm dò gần đây của “New York Times” / Siena College cho thấy tỷ lệ tán thành của gia đình Trump là 41%, trong khi đối thủ là 56%. Kết quả khảo sát cũng cho thấy ứng cử viên Dân chủ Joe Biden nhận được 50% ủng hộ, cao hơn 14% so với Trump. Nhiều đồng minh trung thành nhất của Trump cảnh báo rằng ông có thể trở thành tổng thống.

Vào ngày 25 tháng 6, trong một cuộc phỏng vấn với Fox News ở Wisconsin, Trump rất tự tin khiến khán giả ngạc nhiên khi ngầm thừa nhận khả năng này. Mất đối thủ cạnh tranh Biden. Trump nói trong một cuộc phỏng vấn: “Biden nói không rõ ràng, nhưng ông ấy có thể là tổng thống của bạn vì một số người không thích tôi.” “Có thể là vì, tôi biết, tất cả những gì tôi phải làm là tự làm Làm việc. “— Bài phát biểu của Trump khiến các đối tác thân thiết của ông” kinh ngạc “, và nhiều người yêu cầu ông thực sự cam kết tái cử trong năm nay. — Tổng thống Donald Trump đi bộ trên bãi cỏ phía nam Nhà Trắng ở Washington vào ngày 25 tháng Sáu. Tổng thống vẫn còn thời gian để đưa làn sóng chiến dịch đến Nhà Trắng, nhưng nhiều người thân cận với Trump đã mô tả các nỗ lực bầu lại mà không cần hướng dẫn. Tuy nhiên, Trump đã nhiều lần đưa ra một cái bóng về triển vọng bầu cử của mình. – “Nếu bạn đi theo quỹ đạo này, Trump có nguy cơ là một trong những thất bại nghiêm trọng nhất của cuộc bầu cử tổng thống Mỹ và rủi ro nghiêm trọng nhất đối với tổng thống sắp mãn nhiệm”, cựu cố vấn chính trị của Trump Sam Enberger (Sam Nunberg) nói. Những phát hiện của CNBC và NYTimes / Siena College tuần trước. Xem đánh giá phê duyệt của Trump dưới 40%. Nếu tỷ lệ giảm xuống 35% trong hai tuần tới, Nunberg tin rằng Trump sẽ mất hơn 400 trong số 538 phiếu bầu cử.

“Nếu tổng thống muốn tiếp tục, ông sẽ phải nghiêm túc xem xét. Ứng cử viên đảng Cộng hòa Enberger nói:” Đồng thời, Trump và nhóm bầu cử đang cố gắng thay đổi chiến lược chiến dịch của Nhà Trắng. Ba người thân cận với tổng thống nói rằng trong tuần vừa qua, sau cuộc biểu tình đáng thất vọng của Tulsa, Trump thừa nhận ông đã thua Biden. Trump đã bắt đầu tham gia tích cực hơn vào chiến dịch bầu cử và bày tỏ hy vọng sẽ có nhiều người tham gia nhóm bầu cử. Ông cũng đã tổ chức một số cuộc họp gần đây, tập trung vào các quốc gia trên chiến trường.

Jared Kushner (Jared Kushner), một nữ con trai và cố vấn cho Trump, Trump, người giám sát cuộc bầu cử Nhà Trắng, có nhiều nỗ lực tái cử cho cha dượng.

Brad Parscale, giám đốc chiến dịch của Trump, đã nhận được nhiều lời chỉ trích nội bộ về thất bại của mình tại cuộc biểu tình. Ở Tulsa. Một số người phàn nàn rằng Parscale đã phóng đại thực tế rằng một triệu người đã ký vé, nhưng thực tế hàng ngàn chỗ trống. Khi các đồng minh của Trump tin rằng chiến dịch thiếu một sự lãnh đạo và chiến lược thống nhất, Pascal cũng đã trở thành mục tiêu chỉ trích từ một số đồng minh của Trump. Tuy nhiên, nhiều người có mối quan hệ thân thiết với tổng thống khẳng định rằng Pascal làm rất tốt. Hiệu suất. Người dẫn chương trình của Fox News, người hâm mộ của Trump, Tucker Carlson (Tucker Carlson) cảnh báo trong tuần này rằng tổng thống “rất có thể sẽ thất bại”. Thượng nghị sĩ Nam Carolina và đồng minh thân cận của Trump, Lindsey Graham cũng nói rằng tổng thống cần tiến hành chiến dịch của mình với chính sách “vượt quá sự tự thể hiện”.

Nhóm bầu cử khẳng định rằng sự hỗ trợ của Trump sẽ được cải thiện khi ông xuất hiện nhiều hơn trước công chúng và tăng cường đối đầu với Biden. Những người liên quan đến sự kiện này cho biết họ đã phát triển một chiến lược cạnh tranh mới, bắt đầu bằng một chiến dịch quảng cáo truyền hình lớn cho cựu phó tổng thống 77 tuổi, trong đó đề cập đến sức khỏe tâm thần. Ông và Biden có gần 50 năm hoạt động chính trị.

Với hy vọng thu hút cử tri người Mỹ gốc Phi, chiến dịch của Trump cũng đặt quảng cáo liên quan đến vai trò lãnh đạo của ông Biden trong cuộc bầu cửĐạo luật tội phạm năm 1994 gây tranh cãi nhằm giảm tỷ lệ tội phạm.

Họ tin rằng các biện pháp chống tội phạm pháp lý được xây dựng bởi Biden và Bill Clinton đã ký dự luật. Mọi người phải vào tù, xây dựng nhiều nhà tù hơn và các chính sách cực đoan hơn, đặc biệt là ở Hoa Kỳ, nơi làm tổn thương người da đen.

Những quảng cáo này được phát sóng trong một loạt các tiểu bang. , Bao gồm Georgia, một nhà nước truyền thống hỗ trợ Đảng Cộng hòa. Chiến dịch đắt giá này dự kiến ​​sẽ được phát trên truyền hình ở các bang lớn trong suốt thời gian bầu cử.

Vào ngày 20 tháng 6, trong chiến dịch của Trump ở Tulsa, Oklahoma, hàng ghế đã được dọn sạch. Ảnh: Thời báo New York. Tình hình hiện tại là cơn ác mộng của mùa hè năm 2016, khi Trump “bước đi” với hàng loạt vụ bê bối, như chỉ trích chính mình. Bốn năm trước, khi một người lính Mỹ chết hoặc tấn công một thẩm phán gốc Mexico. Trump đã bắt tay vào một “đường gãy”. Nhưng nhóm bầu cử của Trump hoài nghi về cơ hội chiến thắng của ông.

“Nếu những lo lắng như năm 2016 trở thành sự thật, người trong Nhà Trắng là Hillary Clinton. Joe Biden là đối thủ yếu nhất của Đảng Dân chủ trong nhiều thập kỷ. Rõ ràng chúng ta đang đánh bại nó. “Phát ngôn viên của chiến dịch Trump Tim Murto nói.

Tuy nhiên, nhiều cố vấn của Trump cũng thừa nhận rằng họ cần tăng cường kỷ luật nếu đánh bại Biden. Họ cầu xin Trump ngừng nói chuyện vô nghĩa, giống như Twitter chỉ trích người dẫn chương trình MSNBC Joe Scarborough hoặc cựu cố vấn an ninh John Bolton cáo buộc ông – nhiều đảng viên Cộng hòa tin rằng Trump và chiến dịch Sự kiện này sẽ nhanh chóng tìm ra một chiến lược để đánh bại Biden.

“Yếu tố quan trọng là Biden vẫn có thể bám vào nó”, David McIntosh, Chủ tịch Câu lạc bộ Tăng trưởng Tổ chức Nghiên cứu Trump. “Đảng Cộng hòa phải bắt đầu nghiên cứu đối thủ của họ và đầu tư tất cả các nguồn lực để truyền tải một thông điệp nhất quán để hỗ trợ cho kế hoạch.” -Thanh Tam (theo Politi co)

Giảm 40 kg trong 11 tháng

Vibhav tuân theo chế độ ăn sạch, không ăn đồ ăn nhẹ và không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng Vibhav sườn thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây, và đôi khi là một bát bột yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn một thứ gì đó với trái cây khô.

Sau 11 tháng, búi tóc tăng từ 106,5 kg (quả) lên 60,5 kg. Ảnh: Sức khỏe và thể lực của bạn.

Đối với bữa trưa, Vibhav sử dụng các món ăn khác nhau để ăn cơm để đảm bảo sức khỏe và thay thế thịt theo thời gian.

Bữa tối Vibhav sau một giờ và khoảng 45 phút luyện tập. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều salad, và rau luộc để duy trì hàm lượng chất xơ cao. “Nhưng anh ấy sẽ tính toán lượng calo thích hợp.” Cậu bé nói.

Anh ấy đào tạo 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi buổi tập, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.

Trong hành trình giảm cân, bí quyết của Vabahaf là uống đủ nước và ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực trong gương, Vabahav cho biết anh có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa là sự kiên trì. Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả mong muốn khi bạn không mệt mỏi. Khi bạn giảm cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để tiến về phía trước”, cậu bé kết luận. “-Thu Lương (Theo thời gian của Ấn Độ)

Cái chết của phong bì ngọc bích ở Myanmar

Trong một mỏ ngọc bích ở khu vực miền núi của bang Kachin ở miền bắc Myanmar, một người khai thác vẫn không thể quên được cảnh năm người bạn của mình chết vì trận lở đất năm 2017. “Tôi rất sợ”. , Tôi nói. Ông nói rằng ông làm việc ở một nơi xảy ra nhiều vụ lở đất, tìm thấy nhiều xác chết và chôn cất những người không may.

Một công nhân ngọc bích ở Hepacante, bang Kachin, Myanmar. Ảnh: Reuters. – “Người bảo vệ” người Anh đã khảo sát việc khai thác ngọc Miến Điện vào tháng 2 năm 2019 và kết quả cho thấy có một số nguy hiểm tiềm ẩn trong ngành, bao gồm một loạt vấn đề bao gồm cả tham nhũng. , Vi phạm nhân quyền và hủy hoại môi trường. Ngoài ra, nguy cơ sạt lở thường đe dọa tính mạng của những người khai thác ngọc.

“Lúc đầu tôi rất sợ. Nhưng mọi thứ trở nên tự nhiên. Đầu tiên chúng tôi chấp nhận thực tế là nó có thể chết bất cứ lúc nào”, một công nhân khác nói. — Ngành công nghiệp ngọc bích của Myanmar ước tính khoảng 30 tỷ USD mỗi năm và có khoảng 300.000 nhân viên. Người nhập cư chủ yếu tập trung tại các mỏ ở Hpakant, giáp Trung Quốc. Myanmar sản xuất khoảng 70% ngọc bích của thế giới. Tuy nhiên, 4/5 số ngọc được khai thác đã được nhập lậu ở nước ngoài, chủ yếu sang Trung Quốc, điều đó có nghĩa là nước này mất hàng trăm triệu đô la thuế thu nhập mỗi năm. Mỏ ngọc bích của Hpakant đã gây ra một cuộc xung đột vũ trang giữa quân đội Myanmar và phiến quân của Quân đội Độc lập Kachin trong vòng gần sáu mươi năm. Một tổ chức quân sự khác, United Wa Army, nắm giữ các hợp đồng khai thác khổng lồ, được trao cho họ vào năm 1994 để đổi lấy hòa bình.

“Thương mại và khai thác Jade Falls là động cơ tài chính thúc đẩy cuộc xung đột trong khu vực”, Tracey Sheyom, người thực hiện nghiên cứu thực địa cho tổ chức phi lợi nhuận quốc tế Thụy Điển Swedwatch ở bang Kachin. “Theo người dân địa phương, nếu chính phủ không thể đưa ra các quy định đảm bảo phân bổ tài nguyên ngọc công bằng và minh bạch hơn, thì các cuộc đàm phán hòa bình sẽ mất nhiều thời gian để thành công.” – Nhiều thợ mỏ ngọc là công nhân ngầm và sống trong các lều tạm. Họ đến từ khắp Myanmar và hy vọng tìm thấy sự giàu có thay đổi cuộc sống.

Người phụ nữ đánh giá chất lượng ngọc được khai thác từ mỏ Hepakant. Steven Nau thuộc Mạng lưới phát triển nhà nước Kachin cho biết: Đây là một vụ phá hủy môi trường quy mô lớn.

Lở đất trong khu vực thường có động đất nghiêm trọng. Vào sáng ngày 2 tháng 7, ít nhất 113 thợ mỏ đã được chôn cất trong một mỏ ngọc bích ở thị trấn Hpakant phía sau Talc. Một đống bùn cao gần 80 mét đã sụp đổ trong một cái hố mở và một hồ nước hình thành trong trận mưa gần đây đã gây ra sóng thần. Sóng tấn công các thợ mỏ, nhấn chìm họ trong nước và bùn.

Năm ngoái, một quả mìn đã sụp đổ và giết chết 50 người. Năm 2015, ít nhất 120 người đã bị chôn vùi sau khi một đống bùn cao 60 mét sụp đổ.

Theo các thợ mỏ, môi trường và đời sống xã hội của mỏ ngọc là vô cùng tồi tệ. Người nghèo nghiện, HIV là phổ biến, và mại dâm là rất phổ biến.

Một người khai thác nói rằng heroin Parkin “được bán công khai, giống như bán vé xem phim”. Một người bạn của tôi đã mất tích trong nhiều năm.

Ngọc trong tay một doanh nhân Miến Điện. Ảnh: Bưu điện Washington.

“Một hôm anh ấy đến gặp tôi. Cơ thể anh ấy sưng lên. Tôi bảo anh ấy đừng sử dụng chúng nữa, nhưng anh ấy nói anh ấy không còn kiểm soát được bản thân mình nữa. Có lẽ bây giờ anh ấy đã chết”, anh nói. Một người khai thác.

“Một phụ nữ 26 tuổi nói:” Không có phụ nữ nào làm việc ở Hpakant, ngoại trừ người giúp việc hoặc tiệm massage. “Những tiệm mát xa này chỉ là biên giới của nhà thổ.” Nhiều phụ nữ là nạn nhân của lạm dụng tình dục. “Tôi biết chúng tôi không có sự kiểm soát của chính phủ ở đây”, một người giải thích. Hai người khác nói. – Vũ Hoàng (Theo Người bảo vệ)

Chăm sóc da dầu dừa

Nước dừa có thể giúp ổn định đường, giảm cholesterol, chống lão hóa, chữa lành vết thương và thay thế chất lỏng trong trường hợp khẩn cấp thông qua các thành phần huyết tương của con người. Nó phù hợp cho tất cả các loại máu. Đối với người châu Á, dừa hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và kháng sinh tự nhiên. Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra công dụng chữa bệnh của nó.

Được coi là một thực phẩm quý giá, các sản phẩm từ dừa bao gồm: nước dừa, dầu dừa, dừa khô, mỗi loại đều có tác dụng tốt cho sức khỏe. Dầu ăn an toàn để nấu ăn. Không giống như các loại dầu ăn thông thường mà chúng ta sử dụng, dầu dừa không chứa các axit béo nguy hiểm. Các axit béo này làm tăng mức cholesterol, chặn các động mạch và làm suy yếu và nhăn da. Tác dụng chống lão hóa sẽ giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh.

Theo công nghệ khẩn cấp, Tanamera được làm từ sáp dừa. Các hạt nhỏ, mát với thành phần phân giúp da nhanh chóng hấp thụ, không để lại lớp nhờn, ngọt ngào và dễ chịu. Sản phẩm này là sự lựa chọn cho bà bầu để ngăn ngừa và hạn chế rạn da.

Công dụng của dầu dừa Tanamera: chăm sóc da, giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn, giảm và ngăn ngừa rạn da, giảm các vấn đề về da như côn trùng cắn, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, viêm da và chàm, chữa cháy nắng, giúp tái tạo da Rễ tóc để ngăn ngừa rụng tóc, giảm nguy cơ sẹo vĩnh viễn do bỏng, son dưỡng giúp làm mềm da đầu và giảm phân trâu, đỏ do hăm tã ở trẻ em, giúp bảo vệ vết thương khỏi bụi bẩn và làm lành vết thương, bôi trơn, xóa nếp nhăn, Da và tóc mịn màng.

Giá dầu dừa nguyên chất (dầu dừa nguyên chất) là 400.000 đồng Việt Nam trên 100 ml.

Nhà sản xuất: Tanamera Malaysia — Nhà phân phối tại Việt Nam: Công ty TNHH Quốc Hưng Cơ-Nguyễn Văn Troi, Quận 8, Thành phố Phú An, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 399 71305;

Trang web: http://www.tanamera.com.vn/; http://www.sausinh.com/.

(Nguồn: Công ty TNHH Guohong)

SG004457

“Nữ quái vật” cải trang thành y tá trong đại dịch cúm Tây Ban Nha

Một thế kỷ trước cuộc khủng hoảng Covid-19, đại dịch cúm Tây Ban Nha năm 1918 là một “cỗ máy giết người” đã giết chết hơn 675.000 người Mỹ và 50 triệu người trên toàn thế giới. Chicago, giống như các thành phố khác, rất cần các y tá chăm sóc bệnh nhân tại nhà.

Năm 1918, bệnh nhân cúm Tây Ban Nha được điều trị tại một bệnh viện ở Washington. Ảnh: Thư viện Quốc hội. Julia Lyons 23 tuổi nắm bắt cơ hội. . Cô tính toán rằng không ai có thời gian kiểm tra trình độ và chứng chỉ của mình, vì vậy cô đã đăng ký để trở thành một y tá gia đình, chuyên điều trị bệnh cúm và sử dụng nhiều tên khác nhau, khiến cô có biệt danh là “Julia liar”. .

Vào cuối năm 1918, Chicago Tribune mô tả Julia là “một người phụ nữ đeo kim cương và lông thú, đầy đá quý trên tay. Đôi môi hồng và hàm răng trắng nở một nụ cười lớn. Cô ấy rất dễ bị lừa dối. Nhiều người. “.

” Bệnh nhân cúm đã cướp đi mạng sống của họ. Julia mặc đồng phục y tá và “cướp” nhà của họ “, tờ Chicago Tribune viết. Julia đã mua một chai oxy 5 đô la cho bệnh nhân, nhưng nói rằng nó trị giá 63 đô la và hôm nay trị giá 1.077 đô la. Sau một thời gian ngắn “chữa trị”, Julia biến mất và lấy trộm hai chiếc nhẫn, hai chiếc áo sơ mi và một nút từ áo của bệnh nhân.

Đôi khi, cô liên kết với một cộng sự của một kẻ buôn bán ma túy. Ông tự nhận là bác sĩ và kê đơn thuốc. Gia đình bệnh nhân có thể nhận được 10 xu chỉ với 25 xu. Julia không quan tâm đến cuộc sống hay cái chết của bệnh nhân. Khi Eddie Rogan, 9 tuổi, yêu cầu anh ta cứu anh trai George, Julia nói: “Làm cho anh ta tức giận, anh ta đã quen với điều đó.” Cuối cùng George không thể sống sót.

Khi một ông già nghi ngờ về chuyên môn của mình, Julia đã thuyết phục anh ta một cách khéo léo. Cô nói: “Anh không nhớ em à? Khi còn nhỏ, anh thường đi nhờ xe.” Anh không thể nhớ rõ lời anh nói có đúng không, nhưng câu đó đã xóa tan nghi ngờ và anh phải trả giá cao.

Khi cảnh sát đến, người đàn ông kinh hoàng khi biết rằng cô y tá tươi cười xinh đẹp là một người đàn ông có kinh nghiệm. lừa đảo. Anh ta nói với cảnh sát rằng anh ta “đã biết cô ấy trong 20 năm. Khi cô ấy còn là một đứa trẻ, cô ấy đã quá giang.”

Đêm đó, Julia biến mất và lấy trộm một chiếc đồng hồ, tiền và tiền. khác Ngày hôm sau, người đàn ông nói với thám tử: “Chúa ơi, tôi đã sai.” Cảnh sát đuổi theo Julia thông qua một người bạn tên là Eva Jacobs, cũng là một kẻ nói dối. . Cảnh sát bấm điện thoại và biết rằng Lyon sắp cưới Charlie, chủ nhà hàng West Madison Avenue. Trước khi tuyên thệ, Julia bị còng tay.

“Bạn biết cô gái này bao lâu rồi?” Charlie hỏi một thám tử.

“Mười ngày!” Charlie nói. “Như thế, tôi nghĩ rằng tôi biết cô ấy.” Ngày hôm sau, Julia phải đối mặt với di sản của một bệnh nhân già ở đồn cảnh sát. Người phụ nữ nói: “Bạn đã giết chồng tôi! Hình phạt không quá nặng đối với bạn.” Julia bị buộc tội trộm cắp, lừa đảo và nói dối. Ngày hôm sau, cảnh sát viên John Hickey đã tự nguyện trục xuất Julia khỏi nhà tù quận đến tòa án. Một thám tử trong vụ án đề nghị Hickey: “Hãy cảnh giác. Cô ấy rất thông minh. Cô ấy phải hợp tác chặt chẽ.”

— “Ồ, cô ấy không thể trốn thoát”, Hickey nói.

Hickey không lái xe đến Julia trên chiếc xe tuần tra, mà đưa cô đến một chiếc xe thông thường. Tại tòa, khoảng 50 nạn nhân làm chứng chống lại cô. Tiền bảo lãnh mà Lyon yêu cầu là 13.000 đô la Mỹ, vượt quá 190.000 đô la Mỹ theo tỷ giá hối đoái hiện tại. Hickey đưa Julia trở lại nhà tù. Một tiếng rưỡi sau, anh gọi lại đồn cảnh sát và nói với họ rằng Julia đã nhảy khỏi xe đang lái và bước vào chiếc xe đang chờ. Theo vị trí của báo cáo, một quan chức suy đoán rằng Hickey và Lyon đã đến quán bar. Hickey đã thay đổi câu chuyện và nói rằng Julia muốn đến ngân hàng để rút tiền. Anh nói: “Khi Julia biến mất, tôi quay lại trong giây lát.” Tối hôm đó, Hickey bị bỏ tù vì cáo buộc hối lộ.

Sau khi trốn thoát, Julia sớm “quen với con đường cũ”. Vào tháng 3 năm 1919, cảnh sát tìm thấy cô trong sổ đăng ký của các y tá đã đăng ký. Họ tìm thấy một ngôi nhà trên Đại lộ Fullerton. Khi Julia mở cửa, cảnh sát ngay lập tức bắt được cô.

Ngoài những cáo buộc trước đó, Julia còn phải đối mặt với những cáo buộc mới về vi phạm chế độ một vợ một chồng. Cuộc hôn nhân của cô với Charlie vẫn còn trên giấy, nhưng cô đã cưới một người lính trẻ.

“Tôi đã gặp Julia khi cô ấy đang ngồi trong một nhà hàng ở phía nam.” “Thật lãng mạn. Chúng tôi chỉ gặp nhau bốn ngày trước khi chúng tôi trở thành cô dâu.Chúng tôi đi nghỉ ở nông trại trong tuần trăng mật.

Vào tháng 4 năm 1919, Julia xuất hiện tại tòa án. Cô ấy nói rằng cô ấy là nạn nhân của một nhóm trộm, và họ buộc cô ấy phải thực hiện một hành động không tự nguyện. Cô ấy thậm chí còn ngất xỉu trước tòa. Tin vào những lời này, Julia nói rằng cô bị điên trước phán quyết, nhưng bác sĩ đã làm chứng rằng Chúa là Chúa. Vào tháng 8 năm 1919, Julia cởi bỏ đồng phục y tá và mặc đồng phục tù nhân, và bị kết án phạm tội nghiêm trọng. Sau 1 đến 10 năm tù.

Với chế độ ăn Keto, bạn có thể giảm hơn 110 kg

Tim là một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio. Anh ta ngồi yên một lúc lâu và thư giãn trong khi ăn, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Chế độ ăn ketone là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, động lực tiếp tục của tôi càng mạnh mẽ.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng cơ thể giảm nhanh chóng trong thời gian đầu tiên và sau đó chậm lại. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh có thể trải qua phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy kiên định với quyết tâm của họ và quyết tâm thực hiện, tạo ra những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo dòng sức khỏe, menu Keto kéo dài 7 ngày. — Ngày 1: Ấm lên. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ.

Ngày 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Thưởng thức bữa sáng với một ly sữa lắc giàu chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối với thịt lợn, bông cải xanh và salad parmesan. Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Thịt bò chiên và rau với dầu dừa hoặc dầu ô liu cho bữa trưa. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết bò và trứng với salad.

Hoài Thu (tùy theo sức khỏe nam giới)

Vụ việc làm dấy lên cộng đồng châu Á

Vincent Chin, 27 tuổi, là một nhà thiết kế công nghiệp sắp tổ chức một đám cưới tuyệt vời và bắt đầu xây dựng một cuộc sống mới. Nhưng đêm đó, anh không thể về nhà. Vài ngày sau, 400 khách không tham dự đám cưới phải đến dự đám tang của anh.

— Vào ngày 23 tháng 6, Chin bị đánh đập dã man trong câu lạc bộ sau khi hôn mê 4 đêm và chết trong bệnh viện. Bóng chày bên ngoài McDonald ở Công viên cao nguyên Detroit, thủ đô của ngành công nghiệp ô tô Mỹ. Ảnh: Vincent Chin Estate.

“Chúng tôi mất việc vì những kẻ khốn.” Một trong những kẻ tấn công, Giám sát nhà máy ô tô Challer Ronald Ebens ) Tấn công và mắng Chin. Fancy quần thoát y bãi đậu xe. Ebens và con trai riêng bị đuổi việc gần đây Michael Nitz tin rằng chiếc cằm đến từ Nhật Bản.

Năm 1974, vài tháng sau quyết định của Tổ chức các nước xuất khẩu, giá dầu tăng gấp bốn lần. Dầu (OPEC) áp đặt lệnh trừng phạt đối với dầu của Hoa Kỳ. Đây là một phản ứng với quyết định của chính phủ Hoa Kỳ để bổ sung cho quân đội Israel trong cuộc chiến Ả Rập-Israel. Kết quả là ngành công nghiệp ô tô Mỹ đang khủng hoảng.

Doanh số bán xe tiết kiệm năng lượng tại Nhật Bản đã tăng vọt, trong khi doanh số bán xe tại Mỹ đã giảm mạnh. Các nhà sản xuất ô tô Mỹ đã bắt đầu sa thải công nhân, khiến sự tức giận trong xã hội tăng lên nhanh chóng.

Nhà hoạt động Helen Zia nói: “Bất kỳ tài xế Nhật Bản nào cũng có nguy cơ bị bắn trên đường. Dù bạn là người da trắng hay người da màu. Frank Wu, giám đốc của Queen’s College, nói: “Sự trỗi dậy của phương Đông và sự suy tàn của phương Tây đã trở thành chủ đề kinh điển. “Một sinh viên ở thành phố New York cho biết. – Mặc dù cuộc tấn công đầu tiên vào Chian đã kết thúc bên ngoài câu lạc bộ thoát quần lạ mắt, các chiến binh sau đó đã đuổi theo nó tới McDonald. Họ thậm chí còn trả tiền cho một người lạ 20 đô la để giúp họ tìm thấy Chin.

Trước một nhóm người qua đường, Nitz cố định Chin trên mặt đất. Ebens đánh vào cơ thể và đầu của Chin bằng một cây gậy bóng chày cho đến khi hộp sọ vỡ. Trước khi hàm bị hôn mê, hàm nói “điều này là không công bằng.” Hai năm trước khi hàm bị giết, Zia, hiện 68 tuổi, cũng bị trục xuất khỏi ngành công nghiệp ô tô và tham gia vào sự nghiệp viết lách của một nhà báo tự do. Được đóng góp bởi Tạp chí Thành phố và sau đó là tờ Detroit Metropolis Daily. Cô nói: “Đối với tôi, câu hỏi lớn nhất là tại sao người Mỹ gốc Hoa bị sát hại trong làn sóng căm thù người Nhật.

Vincent Chin Chin, mẹ Lily Chin phát biểu tại một cuộc mít tinh. Công lý của con trai ông. Ảnh: lịch sự của Renee Tajima-Pena.

Vào tháng 3 năm 1983, khi sự cố cằm xảy ra, hai thủ phạm đã xảy ra, hai thủ phạm. Hai hàm của kẻ giết người thấp hơn đã bị tấn công. Hai người không bị kết án tù, chỉ bị phạt 3.000 đô la và phải trả án phí 780 đô la. – Chin làm nhân viên phục vụ tại khách sạn Sao Vàng Trung Quốc ở Fairdale, Detroit. Mẹ Lily Chin đã gặp một luật sư tại con trai của mình, nơi làm việc trước đây để nói về thảm kịch với một người Mỹ gốc Nhật thay mặt cho cộng đồng người Hoa ở thành phố. — “Lily rất đau đớn”, Zia nói.- Cái chết của Chin Chin đã trở thành động lực cho sự đoàn kết của cộng đồng châu Á. Cô nói thêm: vụ án Vincent Chin dẫn đầu bồi bàn, đầu bếp, giặt ủi, công nhân cổ xanh, nhà khoa học, kỹ sư và thậm chí cả người Mỹ gốc Phi, Đấu tranh cho công lý. “Đây là người Mỹ gốc Á đầu tiên đấu tranh cho các quyền dân sự. Họ là một cộng đồng người Mỹ gốc Á.” Trước đây, phong trào chỉ giới hạn cho sinh viên và các nhà hoạt động.

Chồng sắp cưới của Chin, Vicky Wong từ chối xuất hiện công khai và không nói chuyện. Tuy nhiên, mẹ cô Lily Chin đã tham dự tất cả các cuộc họp cộng đồng. Cô ấy đã khóc rất to, nhưng luôn lắng nghe Zia. – — “Sau đó, cô ngừng khóc và nói:” Chúng tôi phải chứng minh rằng đây không phải là công lý của Mỹ. Chúng tôi phải cho họ thấy rằng không có người mẹ nào xứng đáng với điều đó “, Zia nói.

Renee Tajima-Pena, 61 tuổi, là nhà sản xuất phim và là giáo sư nghiên cứu người Mỹ tại Đại học California, Los Angeles, bắt đầu từ năm 1983. Zia (Zia (Zia) ) Và các luật sư Chin Chin đã thành lập một tổ chức dân quyền gọi là Tổ chức Tư pháp Công dân Mỹ. Các luật sư của Detroit, cho biết luật dân quyền không được thiết kế để bảo vệ người dân.Zia nói rằng người gốc Á. – Sau khi tổ chức này tổ chức các cuộc biểu tình và đệ đơn kiện lên tòa án liên bang, chính phủ liên bang đã khởi kiện. Năm 1987, gia đình Chin đã thắng một vụ kiện dân sự chống lại kẻ giết người của họ. Zia nói rằng Ebens và Nitz đã bị kết án phải trả cho Lily Chin 1,5 triệu đô la Mỹ và 50.000 đô la Mỹ tương ứng để bồi thường cho con trai cô về những tổn thất tài chính mà anh phải chịu sau khi chết. “Phán quyết trong vụ án Vincent Chin có nghĩa là người Mỹ gốc Á giờ sẽ được bảo vệ và người nhập cư cũng sẽ được bảo vệ.”

Một cuộc biểu tình đã được tổ chức tại Detroit cho Thẩm phán Vincent Chin vào năm 1983. Nhiếp ảnh: Lily và Vincent Chin động sản.

Năm 1988, một bộ phim tài liệu có tên “Ai đã giết Vincent Chin?” Tajima-Pena được công chiếu tại Liên hoan phim New York. Sau đó, ông được đề cử giải Oscar cho phim tài liệu hay nhất.

Tajima-Pena phán quyết rằng vụ giết chết Chiến ở Trung Quốc thực sự làm tăng thêm phong trào châu Á. Khoản bồi thường đầy đủ 50.000 USD đã được trả, nhưng do tiền lãi cộng dồn, nợ của Ebens đã tăng lên 8 triệu USD. Zia nói rằng mặc dù không có gì để làm theo quan điểm pháp lý, ông nói rằng vụ kiện này được tổ chức Nhân quyền Công dân Hoa Kỳ đổi mới hàng năm.

“Bài học là chúng ta phải đoàn kết,” Zia nói. “Theo như Vincent Chin có liên quan, chúng tôi đã làm điều đó. Nó không thể hồi sinh Vincent, nhưng nó có thể mang lại công lý.”

Vũ Hoàng (theo SCMP)

5 thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân

Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, 300 IU vitamin A thời gian để làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Ngoài ra, đậu lăng rất giàu chất xơ hòa tan, có thể làm giảm cholesterol trong máu.

Táo

Táo ít calo, chất béo và natri, nhưng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và có thể giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.

Cà phê

Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.

Miền (theo ActiveBeat)

Covid-19 tăng gấp đôi áp lực của kỳ thi đại học Trung Quốc

Gần 90% sinh viên vượt qua kỳ thi (kỳ thi tuyển sinh nổi tiếng của các trường đại học Trung Quốc) được nhận vào các trường tương ứng, tương ứng với kết quả đạt được, nhưng có một số lượng nhất định sinh viên có thể tham gia vào các trường tốt nhất. Trường học uy tín chỉ chiếm một phần nhỏ.

Hàng năm, Đại học Bắc Kinh và Đại học Thanh Hoa, hai trường nổi tiếng, mỗi trường chỉ chấp nhận khoảng 3.000 sinh viên năm nhất. .

Người giám sát đã đưa ra một đề nghị yêu cầu các thí sinh tham dự kỳ thi Tào Tháo tại thị trấn Hamdan, tỉnh Hà Bắc, Trung Quốc vào ngày 1 tháng Bảy. Ảnh: Reuters. Người Trung Quốc thường so sánh kỳ thi với “hàng chục ngàn người qua cầu hẹp”. Đối với nhiều sinh viên, đặc biệt là những người ở khu vực nông thôn, vào một trường đại học tốt là một thử thách rất khó khăn nhưng có ý nghĩa bởi vì nó sẽ giúp họ dành phần còn lại của cuộc đời họ.

Năm nay, mức kiểm tra cao nhất của Trung Quốc sẽ đạt đến bài kiểm tra. Bài kiểm tra thường được tổ chức vào ngày 7 và 8 tháng 7, và một số nơi phải chờ đến ngày 9 tháng 7. Cuộc thử nghiệm thường được tổ chức từ tháng 6 đến tháng 6 hàng năm, nhưng tác động của Covid-19 đã khiến thử nghiệm bị trì hoãn một tháng. Theo dữ liệu từ Bộ Giáo dục Trung Quốc, 10,71 triệu sinh viên đã đăng ký cho kỳ thi năm nay, tăng 400.000 so với năm ngoái.

Đại học Vũ Hán luôn là ngôi trường mơ ước của Zhang Yunhan, 18 tuổi, nữ. Ông lớn lên ở Vũ Hán, thủ phủ của tỉnh Hồ Bắc. Covid-19 đã giúp cô xác định quyết định của mình nhiều hơn. Sau khi tốt nghiệp đại học, Zhang muốn trở thành một giáo viên tại trường trung học mà cô theo học.

“Tôi thấy Vũ Hán đã vượt qua cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng tồi tệ nhất như thế nào và tôi muốn đóng góp cho thành phố bằng cách khuyến khích những tài năng trong tương lai.” Zhang .

Dành cho mọi trường trung học Trung Quốc muốn thi Đối với học sinh lớp, thời gian là quý hơn vàng. Zhang cũng không ngoại lệ. Nhưng vào tháng Hai, do Covid-19, trường trung học Vũ Hán của anh phải đóng cửa. Tiếp tục giáo dục trực tuyến trong lớp.

“Vì sự nổi tiếng, tôi không có thời gian để hoảng loạn vì mọi thứ không thay đổi đối với tôi. Trường trung học vẫn là ưu tiên hàng đầu.” — Trong thời gian phong tỏa, Zhang thức dậy lúc 6:00 sáng, học trực tuyến cả ngày và thực hiện các bài kiểm tra sai hoặc xem lại những gì anh ta đã học cả đêm. Zhang đi ngủ vào khoảng 11:00 tối.

Khoảnh khắc duy nhất để Zhang thư giãn là từ 10:00 tối. Đến 11 giờ tối, tập thể dục, đọc những cuốn sách không liên quan đến kỳ thi và chơi trên điện thoại. Zhang nói: “Theo một nghĩa nào đó, việc chuẩn bị cho kỳ thi khiến tôi quên đi dịch bệnh và sự tập trung học tập khiến tôi cảm thấy bớt sợ hãi.” Tuy nhiên, Zhang vẫn hiểu được sự nghiêm trọng của dịch bệnh vì mẹ cô đã đăng ký để trở thành Các tình nguyện viên cộng đồng để giúp những người mắc bệnh tắc nghẽn mãn tính không thể rời khỏi nhà của họ cung cấp thuốc. — “Cô ấy về nhà muộn, luôn nhắc nhở tôi chăm sóc bản thân trước khi rời khỏi nhà mỗi sáng.” Zhang.

Zhang trở lại trường vào ngày 6 tháng 5 trong quá trình dịch thuật. Bệnh ở Vũ Hán đã được kiểm soát.

“Tôi rất vui khi gặp lại bạn bè và giáo viên của mình. Mặc dù bây giờ mỗi lớp được chia thành hai lớp nhỏ và việc đeo mặt nạ trong lớp là vô nghĩa. Zhang luôn nói:” Hãy trân trọng ngày còn lại của trường trung học. “

Cô ấy giữ một lịch trình bận rộn trong kỳ thi. Zhang rất lo lắng về kỳ thi, nhưng đồng thời, cô ấy phải nhớ giữ bình tĩnh và thư giãn .

” Tào Tháo là một trở ngại lớn đối với tất cả chúng ta . Miễn là tôi học tập chăm chỉ và trở nên ít đáng sợ hơn trước kỳ thi, tôi sẽ nhận được kết quả tốt “, Zhang nói:” Cho dù kết quả là gì, tôi phải cố gắng hết sức, vì tôi không hối tiếc.

– Sun Feixue đang ở Bắc Kinh khi cô tấn công quê nhà Vũ Hán tại Covid-19 vào tháng 12 năm ngoái. Sun đã tới Bắc Kinh vào tháng 3 để được phỏng vấn bởi Đại học Truyền thông Trung Quốc .

Sun muốn chuyên viết kịch bản. Cô và Bà tôi đã thuê một căn hộ ở thủ đô và chờ đợi một cuộc phỏng vấn. Khi căn bệnh ở Vũ Hán trở nên nghiêm trọng, ông Sun đã rất lo lắng.

Vào ngày 23 tháng 1, Vũ Hán đã bị chặn để ngăn chặn sự lây lan của nCoV, có nghĩa là bà và Sun Thưa ngài không thể quay lại .- “Rất tốt, tôi sợ, vì kỳ thi sắp diễn ra, tôi phải nhanh chóng thích nghi với tình huống này. Tôi không có thời gian để lo lắng hay có những cảm xúc tiêu cực khác, ông Sun Sun nói.

L School sau đó tuyên bố sẽ hủy cuộc nói chuyện vì một dịch bệnh. Nhưng vì không thể quay lạiCô trở về Vũ Hán, vì vậy bà ngoại Sunmou của tôi bị mắc kẹt ở Bắc Kinh.

Mẹ của Sun là một y tá trong một bệnh viện ở Vũ Hán, chăm sóc các bệnh nhân bị nhiễm nCoV.

“Tôi nói chuyện với cô ấy qua điện thoại mỗi tối. Tôi nhắc nhở cô ấy giữ an toàn và thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa. Cô ấy nhắc nhở tôi chăm sóc bản thân và học tập chăm chỉ cho kỳ thi”, Sun nói. Hoặc .

Học sinh ở Handan ở miền đông Trung Quốc tham gia lớp luyện thi đại học 2018. Ảnh: Reuters. Mặt trời và mệnh lệnh của cô đã quay trở lại Vũ Hán vào giữa tháng Tư. Việc phong tỏa được dỡ bỏ vào ngày 8 tháng Tư. “Thành phố này rất khác so với tháng 12 khi tôi rời đi. Mặc dù phong tỏa đã được dỡ bỏ, mọi người vẫn đeo mặt nạ và đường phố yên tĩnh hơn nhiều so với trước đây.” -Sau khi trở về nhà, cuộc sống của Sun chỉ tập trung vào các kỳ thi. Cô thức dậy lúc 6:30 sáng, học cả ngày lẫn đêm và đi ngủ sau 11:00 tối. Sun trở lại trường vào ngày 6 tháng Năm. Khi nhìn thấy những người bạn của mình đã làm việc chăm chỉ cho kỳ thi, Sun thấy rằng anh ta phải làm việc chăm chỉ hơn để tránh lãng phí thời gian.

“Bùng phát và sinh viên năm nhất là những thách thức lớn đối với con người. Học sinh cũng giống như tôi, nhưng thử thách không phải lúc nào cũng là điều xấu bởi vì nó khiến bạn mạnh mẽ hơn.” Dành nhiều thời gian mỗi ngày Học tập thực sự mệt mỏi, nhưng tôi sẽ đánh giá cao trải nghiệm này vì nó đánh dấu một giai đoạn quan trọng trong cuộc sống trưởng thành của tôi. “

Khi Zhang Yuheng bắt đầu học trực tuyến vào tháng 2, kinh nghiệm của anh ấy rất tệ đến nỗi anh ấy muốn từ bỏ bài kiểm tra .

Ứng dụng học trực tuyến của Zhang thường gặp lỗi. Ngoài ra, nó chỉ đọc Lấy âm thanh của cuộc họp mà không có hình ảnh của người hướng dẫn. Zhang nói: “Kết quả là, tôi thường mất hứng thú với khóa học. Tôi bị phân tâm bởi sự thiếu giám sát của giáo viên. “Zhang biết rằng nếu không có thay đổi, cơ hội vào trường đại học sẽ rất kém, vì quê hương của thị trấn Trương Gia Hanan có số lượng người tham gia kỳ thi lớn nhất vì dân số đông. Trong một kỳ thi giả vào tháng 2, Zhang chỉ thắng 300 điểm trên 750 điểm. Nếu kết quả của bài kiểm tra được lặp lại trong bài kiểm tra chính thức, Zhang có thể thất bại ở tất cả các trường đại học.

Sau khi nói chuyện với cha mẹ, Zhang bắt đầu đăng ký với nhà cung cấp như một gia sư riêng.

Khóa học trực tuyến bắt đầu lúc 8:00 mỗi ngày và kết thúc lúc 9:00 mỗi ngày. Nhờ giáo viên luôn trả lời tất cả các câu hỏi, điểm số của Zhang tăng dần .

Khi trường mở cửa trở lại vào đầu tháng 4, Zhang trở nên khó khăn hơn và thức dậy lúc 5:30 sáng để học. Cho đến 11 giờ tối: “Một số bạn cùng lớp của tôi đã không đến trường cho đến một hoặc hai giờ sáng. Nhưng ngay cả khi tôi không thể thức khuya, tôi sẽ cố hết sức. Zhang nói: “Nếu tôi trượt kỳ thi, tôi sẽ thất vọng, nhưng ít nhất tôi đã cố gắng hết sức.” “

Wu Huang (” Nhật báo Trung Quốc “)