Giảm 25 kg sau 7 tháng sinh.

Vào lúc 5:26 chiều, Vũ Thị Hải Hoàn đi giày mỗi ngày và sau đó bắt đầu đi tập thể dục. Cô ấy mảnh khảnh và cao 68 cm, và không ai nghĩ rằng cô ấy đang nhịn ăn vì quá lớn.

Trước khi kết hôn, nó chưa nặng 50 kg. Trên bàn giao hàng, cô nặng 94 kg. Cơ thể nặng nề không nói “phải giảm cân” nữa. Cô tập thể dục và cố gắng giảm cân. Thật vô ích ngay cả khi bụng đói cho đến khi cô giảm cân. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập luyện cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, công việc là một spa, và cũng thừa nhận rằng “không ai tin sự xấu hổ của tôi, bí mật của sắc đẹp”.

Bức ảnh được chụp bởi Hain và chồng trong ngày sinh nhật của cô gái. Lúc đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Cung cấp nhân vật

bà mẹ trẻ quyết tâm giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một số tiền để chi trả cho việc đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc đào tạo theo nhóm là 500.000 đến 1 triệu đồng mỗi khóa. Giảm cân là khó khăn, vì vậy hãy thuê một huấn luyện viên cá nhân để theo dõi chặt chẽ quá trình đào tạo và cung cấp lời khuyên về dinh dưỡng khoa học địa phương. Sau đó, Hoàn sắp xếp đi tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Cô tập 90 phút với huấn luyện viên và 30 phút khi chạy bộ.

Theo cô, đối với người mới bắt đầu, ba tháng đầu đào tạo là khó khăn nhất vì “phải mất rất nhiều bài tập mạnh mẽ để đạt đến giới hạn.” Sau khi lên bàn xoay, cô tiếp tục rèn luyện bản thân, nhưng không ép buộc bản thân duy trì hiệu quả và thoải mái. Huấn luyện viên cũng thực hiện các bài tập cá nhân dựa trên thể lực và thể trạng của người học để đạt được kết quả tốt nhất.

Sau khi hồi phục thể lực như trước khi sinh, Hoan khăng khăng tập luyện để cải thiện khả năng của mình. sức chịu đựng. Ảnh: Thúy An

Trong tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm 5 kg, cơ thể anh trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn. Hầu như mỗi ngày, cô nên theo dõi tình trạng thể chất của mình. Sau 5 tháng giảm liên tục, Hoan đã giảm cân, mặc dù việc tập thể dục của anh vẫn bình thường. Đối với nhiều người, đây cũng là giai đoạn đào tạo khó khăn nhất. Một số người tiếp tục kiên trì, trong khi những người khác bỏ hút thuốc vì họ không còn thấy giảm cân nữa. Hoan vẫn làm việc chăm chỉ mỗi ngày.

Hiện tại, sau 7 tháng tập luyện, Hoan đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Số đo vòng eo của anh là thỏa đáng nhất, dao động từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin mặc quần áo bó sát và khoe cơ thể rằng cô chưa bao giờ có con.

Sau khi giảm 25 kg, vóc dáng hiện tại của Hoan. Ảnh: Các nhân vật được cung cấp

Hai Hoan cung cấp huấn luyện thực đơn dinh dưỡng mới bởi các huấn luyện viên, chủ yếu là luộc, giảm mỡ, chiên, béo. Cô áp dụng phương pháp “làm sạch chế độ ăn uống”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn cùng. Chồng cô cũng giúp cô nấu ăn trong thực đơn và là “trợ lý hiệu quả” trong quá trình giảm cân.

Thông qua thói quen ăn uống mới, Hoan cảm thấy khỏe mạnh, không đói và không muốn ăn vặt. . Do thói quen ăn uống khoa học, chồng cô cũng giảm từ 70 kg xuống còn 66 kg, đạt chiều cao 1,7 m. -Since giảm cân, anh ấy thường kết bạn và chia sẻ quá trình của mình. Cô cũng đăng ảnh cân nặng của mình, được bạn bè khen ngợi.

“Phụ nữ có gia đình hoặc trẻ em không nên bỏ qua nhau.” Hoắc An nói. “Khi bạn xinh đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tự nhiên trở nên tốt hơn.”

Vụ bắt giữ con trai bị đầu độc gây ra bạo lực ở Mexico

Sau khi một thẩm phán liên bang ban hành lệnh bắt giữ tại Washington, DC, Mexico đã hoàn tất cuộc điều tra về Ovidio Guzman Lopez, con trai của trùm ma túy nổi tiếng Joaquin Guzman (Joaquin Guzman). bắt giữ. Hôm qua, luật sư của El Chapo, Jeffrey Lichtman nói rằng ông đang tìm cách dẫn độ.

“Không rõ chuyện gì đã xảy ra, nhưng hiện tại Ovidio vẫn an toàn và không có tiến triển gì. Chúng tôi sẽ nỗ lực hết sức để tìm hiểu”, Lichman nói. Ovidio bị buộc tội buôn bán ma túy tại Tòa án quận Colombia năm 2017 và đưa ra cáo trạng vào tháng 2.

Vào ngày 17 tháng 10, trong một cuộc xung đột an ninh giữa một băng đảng ma túy và lực lượng an ninh ở Culiacan, Mexico, chiếc xe buýt đã bốc cháy . Bộ trưởng an ninh Mexico Alfonso Durazo cho biết hôm thứ Ba rằng Lực lượng Vệ binh Quốc gia đã tìm thấy Ovidio và ba người đàn ông khác trong một ngôi nhà ở Culiacan, Sinaloa. Họ đột nhập vào nhà sau khi bị tấn công trước, nhưng nhanh chóng bị các tay súng áp đảo và phải rút lui.

“Đội tuần tra đã quyết định sơ tán ngôi nhà mà không có Ovidio để không tham gia vào bạo lực đang gia tăng trong khu vực. Để bảo vệ cuộc sống của các sĩ quan và khôi phục hòa bình trong thành phố, Durazo nói.

Tuy nhiên, Vô tình tìm thấy tin tức về con trai của mình “El Chapo” ở Curiacan. Các thành viên của Gang đã phát động một cuộc tấn công quy mô lớn để giải cứu Ovidio, nhắm vào lực lượng an ninh ở nhiều nơi trong thành phố. Một số lượng lớn tù nhân cũng đã trốn thoát khỏi nhà tù Aguaruto.

Mọi người bị mắc kẹt trong các trung tâm mua sắm và siêu thị sau khi nghe thấy tiếng súng. Những đám mây đen bao phủ bầu trời. Một cư dân tên là Ricardo Gonzalez nói: “Không ai biết chuyện gì đã xảy ra. Điều gì, nhưng mọi người đều sợ hãi và nói rằng họ sẽ không đi làm vào ngày hôm sau. Những người đàn ông có vũ trang đang ngồi trên xe với súng máy và tuần tra khu vực. Một đoạn video khác cho thấy những người có vũ trang liên tục tấn công súng trường và bắn các mục tiêu không xác định. Đồng thời, các gia đình tranh nhau chạy trốn. “Tại sao họ lại bắn?” “Hãy hỏi con gái của cha cô ấy trong video. – Vào ngày 17 tháng 10, một thành viên băng đảng đã tuần tra một khẩu súng máy trên một chiếc xe bán tải ở Culiacan, Mexico. Video: LaGaceta.me/Twitter.

Theo báo cáo phương tiện truyền thông địa phương, ít nhất một con đường chính bên ngoài thành phố dẫn đến cảng Mazatlan đã bị chặn bởi những hàng xe tải đang cháy, và con đường khác cũng bị quân đội chặn lại. 14 cuộc tấn công khác nhau đã được thực hiện và 19 chướng ngại vật đã được thiết lập. Tuy nhiên, các bức ảnh hiện trường cho thấy nhiều xác chết trên đường phố, cho thấy số người chết có thể tăng lên. Chính quyền địa phương cho biết một số sĩ quan cảnh sát bị thương nhưng không cung cấp thông tin chi tiết.- — Các nhà chức trách nói rằng Ovidio đã bị giam giữ trong nhà vào khoảng 3 giờ chiều 5:30 chiều ngày 17 tháng 10, một số người nghi ngờ rằng băng đảng và lực lượng an ninh đã thương lượng thả anh ta. Việc tám binh sĩ và một sĩ quan bị “bắt giữ bởi một nhóm tội phạm nhưng sau đó được thả ra” đã xác nhận thêm giả thuyết về một cuộc trao đổi. Đoạn băng video cũng cho thấy các thành viên băng đảng bắt tay với những người lính trên đường phố Culiacan.

Tuy nhiên, Tổng thống Mexico, ông Andres Manuel Lopez Obrador, nói: “Chính quyền không hòa hợp với tội phạm” và kêu gọi mọi người ngừng lo lắng. Các quan chức cũng chỉ ra rằng Con trai của “El Chapo 28 tuổi” thực sự chưa bao giờ bị bắt do thủ tục chưa hoàn tất.

Sự nhầm lẫn của Culiacan, đây là loại thuốc thành trì mà băng đảng này có được từ Sinaloa, bởi “El Chapo “Lãnh đạo, từ năm 1989 đến 2014, ông gây áp lực nhiều hơn cho Tổng thống Obrador. Tổng thống Obrador đã hứa sẽ ổn định đất nước sau hơn mười năm đụng độ bạo lực với các băng đảng ma túy. Chính phủ cũng chịu trách nhiệm về hành động của mình với người dân. Chậm rãi và chỉ trích, không đưa ra bất kỳ lời giải thích hay bình luận nào, mà chỉ thúc giục họ ở lại.

Vào ngày 17 tháng 10, các thành viên của băng đảng ma túy đã được triển khai trên đường Culiacan, Sinaloa, Mexico. Một chuyên gia cao cấp của tổ chức này cho biết, việc phát hành Ovidio, đã tạo ra một tiền lệ nguy hiểm của người Hồi giáo, cho thấy ngay cả chính phủ cũng có thể bị đe dọa. Đổi lại là bắt giữ con tin và đánh mất tình hình.Một phong trào thảm họa và quá trình liên lạc sau đó cũng trở thành một thảm họa. Cuối cùng, đây là một thảm họa chính trị, “Giáo sư Carlos Bravo Rigido thuộc Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Kinh tế ở Mexico cho biết. Nhưng, Tổng thống Obrador ủng hộ quyết định thả ra Ovidio.” Cuộc sống của nhiều người. “Vào ngày 18 tháng 10, ông nói:” Quyết định là bảo vệ cư dân. Chúng tôi không muốn chết, và chúng tôi không muốn chiến tranh.

Ovidio và người vợ thứ hai là một trong bốn đứa con của El, Chapo. Từ khi còn ở tuổi vị thành niên và đóng vai trò quan trọng ở Sinaloa, cha anh đã bị bắt Đây là một trong những băng đảng ma túy quan trọng và bạo lực nhất ở Mexico.

Người ta nói rằng El Chapo có 4 vợ và 12 con. Mexico đã trốn thoát thành công vào năm 1993 và trốn thoát thành công vào năm 2001 và 2014 Vào năm 2016, Mexico đã bắt giữ El Chapo và dẫn độ về Hoa Kỳ vào tháng 1 năm 2017.

Anh Ngọc (Theo Reuters, The Guardian, BBC, New York Post)

Bí quyết đạt điểm cao trong kỳ thi văn học lớp mười

Theo kế hoạch, từ năm 2019, Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phố sẽ rà soát và áp dụng kỳ thi chung. Tuy nhiên, đối với văn học, hình thức của bài báo giống như cấu trúc của chủ đề. Các đề thi được tập trung vào việc sử dụng học sinh sáng tạo, và mức độ không quá khó. Có các ứng dụng xã hội thực tế và liên ngành với các ngành khác. Sự tích hợp này có thể được tìm thấy trong ba câu hỏi của kỳ thi.

Cô Vũ Thị Hà – Giáo viên hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn vượt qua văn học. Kiểm tra vào tháng 10 năm 2019 .

Giáo viên VũThịHà .

Thiết lập kế hoạch học tập phù hợp từ năm học

Vào đầu năm học mới, học sinh phải thiết lập một lộ trình học tập được chia thành ba giai đoạn: – – Từ đầu năm học (tháng 9) đến cuối tháng 3 năm 2019: Trong giai đoạn đầu tiên, trẻ phải tập trung nắm vững kiến ​​thức cơ bản về ngôn ngữ và văn học lớp 9 trong tất cả các học phần: đọc hiểu, ngữ pháp và bài tập viết, sẽ được sửa đổi với Kết hợp các môn học nâng cao và chuyên sâu.

Tháng 4 đến tháng 5 năm 2019: Đây là giai đoạn thực tế và đòi hỏi kiến ​​thức bổ sung. Tại thời điểm này, bạn nên thử làm nhiều loại bài kiểm tra để kiểm tra môn văn, đây là bài kiểm tra chính thức của những năm trước. Đồng thời thực hành, bổ sung kiến ​​thức yếu. Tháng 6: Tháng 6: Xem lại tất cả kiến ​​thức về khóa học văn học lớp 9, chuẩn bị cho kỳ thi và chuẩn bị với sự tự tin. Khóa học nghệ thuật ngôn ngữ thứ hai, Văn học 9 bao gồm ba phần kiến ​​thức cơ bản.

Đọc văn bản: Trong phần này, các sinh viên học tập phải nắm vững kiến ​​thức cơ bản của từng công việc, nếu đó là một bài thơ, nó cần được ghi nhớ. Khi sử dụng văn xuôi, bạn cần tóm tắt và ghi nhớ một số chi tiết tiêu biểu để phân tích. Đọc nhiều tài liệu tham khảo và phân tích đánh giá công việc cũng có thể giúp sinh viên nâng cao kiến ​​thức và hoàn thành thực hành viết. -Việt Nam: tập trung vào các phương tiện nghệ thuật, tiền tệ đối thoại, loại câu, hình thức lý luận …- Viết: Bài kiểm tra 10 sẽ tập trung vào loại diễn ngôn xã hội (dạng đoạn văn hoặc bài luận) và bài luận văn xuôi. Để thành công, ngoài việc cung cấp ý thức chung về diễn ngôn xã hội, sinh viên cũng phải cập nhật các vấn đề hiện tại, đọc sách và xem TV. Với sự trợ giúp của diễn ngôn văn học, ngoài hiểu biết chung, sinh viên còn phải nắm vững kiến ​​thức cơ bản của từng tác phẩm.

Ngoài ra, sự ổn định và tự tin cũng là yếu tố quan trọng giúp họ. Có một tâm lý thi tốt và đạt điểm cao.

Vũ Thị Hà

Chạy bộ giúp chân thon và làn da đẹp

Độc giả có thể học khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là môn thể thao rất phù hợp với mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng calo của bạn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.

Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều phụ nữ nghiện chất béo dư thừa trong cơ thể. Chúng xuất hiện do quá nhiều tư thế ngồi và ít vận động … mặc dù thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để giải quyết tình huống này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy giúp thực hành lưu thông máu và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …

[title]. Ảnh: Khỏe mạnh

Làn da khỏe mạnh

Bác sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và phát ngôn viên của mô da Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp da săn chắc và căng bóng.

Theo bác sĩ Emma Wedgeworth, trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tăng lưu thông máu của da, tăng hàm lượng oxy và cung cấp dinh dưỡng oxy, giúp làn da tươi mới và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – giai đoạn đầu tiên của mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các môn thể thao thông thường cũng có thể làm giảm căng thẳng tự nhiên do hormone cortisol gây ra, có thể gây viêm và làm cho một số bệnh làm xấu đi tình trạng da, bao gồm cả tình trạng da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính khiến bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn.

Chân rất mỏng

“Chạy có làm cho chân cao hơn không?” Là câu hỏi chung của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và giảng viên cao cấp của Trung tâm thể dục và yoga California, cho biết: “Đối với người bình thường, máy chạy bộ không chỉ giúp đốt cháy chất béo.”

Nhưng, để Để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải làm việc không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, chạy trung bình 1 km chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn phải đốt cháy tới 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp nó với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để tạo dáng thon gọn và đôi chân thỏa mãn. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh, ít béo, tăng rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …

Chạy bộ thường xuyên, ăn uống tốt và học tập sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, Thiệu Phương là huấn luyện viên của khóa học “Chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, và các học viên là những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng trong các hình thức bao gồm slide, video, bài tập thực hành hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, cải thiện chất lượng xương và xương, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đầy đủ Dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, phòng ngừa, cải thiện các bệnh đường huyết, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chế độ ăn uống cho vận động viên marathon.-Chỉ tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, Chỉ người dùng phải đăng ký một tài khoản ở đây và trả học phí trả trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

Hải Mỹ

Don Liên dám cho con đi học vì sợ Covid-19

Để ngăn chặn sự lây lan của nCoV, hầu hết sinh viên Anh đã ngừng học vào tháng ba. Tuy nhiên, lớp học vẫn mở cửa cho hàng ngàn trẻ em có hoàn cảnh khó khăn, bao gồm cả những trẻ dưới sự giám sát hoặc bảo vệ của nhân viên xã hội và những người làm việc trong các lĩnh vực quan trọng. Aarav, con trai của Agarv là một trong những đứa trẻ được đề cập ở trên. Trong những năm gần đây, do những khó khăn học tập nghiêm trọng của một cậu bé 9 tuổi (liên quan đến chứng nghiện cha của mình), Agarwal đã được các giáo viên và bạn bè của Aarav tại trường East London giúp đỡ. Tuổi thơ nghiện rượu.

Agarwal vẫn phải trả lời câu hỏi của Alav, mỗi sáng mà không mong các cậu bé trở lại trường. Người phụ nữ 37 tuổi lo lắng rằng nếu trở lại trường học, Aarav sẽ có nguy cơ bị nhiễm nCoV và mang mầm bệnh về nhà. Ảnh: Thời báo New York .

“Tôi biết cách làm mẹ, nhưng tôi không có kỹ năng dạy trẻ học ở nhà. Alavaf là một trong những đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt. Tôi cảm thấy con mình bị lạc mỗi ngày Một cái gì đó, một cái gì đó tôi đã từ bỏ. Nhưng nếu Aarav đi học và bị bệnh nặng thì sao? “Agarwal nói.

Agarwal không phải là phụ huynh duy nhất lo lắng về điều này. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Bộ Giáo dục vào tháng 4, kể từ khi Vương quốc Anh ban hành lệnh phong tỏa quốc gia, chỉ có 5% trẻ em có trình độ học vấn được chính phủ xếp vào nhóm dễ bị tổn thương và 2% trẻ em là trẻ em của những người lao động cần thiết. Theo Ceylan Yeginsu, một nhà bình luận của tờ New York Times, xu hướng này có thể gây rắc rối cho chính phủ Anh trong những tháng tới. Thủ tướng Boris Johnson cho biết vào ngày 10 tháng 5 rằng trường tiểu học có thể mở cửa trở lại cho hầu hết học sinh vào đầu tháng 6, nhưng không có khả năng quay lại trường.

Việc trẻ em sử dụng các đặc quyền của trường học cũng gây lo ngại cho các nhân viên xã hội và giáo viên vì họ gặp khó khăn trong việc giao tiếp với trẻ em mà họ cho là không an toàn. Anne Longfield, một thành viên của Ủy ban Trẻ em Anh, ước tính có khoảng 2 triệu trẻ em ở nước này bị mắc kẹt trong môi trường gia đình có nguy cơ cao. Một số trong số họ không đến trường, họ có thể thiếu thức ăn ở nhà, sống trong sự bối rối, bị bỏ bê và thậm chí phải đối mặt với những khó khăn lớn hơn do gia đình bạo lực hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần “, cô nói. Cô gia sư dạy học ở trường đang chờ đợi học sinh cả ngày. Cô chân thành hy vọng rằng các học sinh có thể trở lại trường để họ có thể giúp đỡ, nhưng ngày đó, chỉ có một học sinh 14 tuổi xuất hiện .

“Nhiều người trong chúng ta Tất cả các sinh viên phải đối mặt với một phần của kế hoạch bảo vệ của họ. “Trẻ em, chịu đựng bạo lực gia đình và có cha mẹ nghiện ngập, không quan tâm đến con cái. Chúng không hiểu được sự tổn thương của chúng, vì vậy khi biết rằng tất cả các trường học đều đóng cửa, chúng chọn ở nhà.” -Teacher Với các nhân viên khác của trường, họ cố gắng liên lạc với học sinh qua điện thoại mỗi ngày, nhưng thường rất khó để kiểm soát họ. Trong những tuần gần đây, họ đã tập trung vào một số trẻ em dễ bị tổn thương nhất và cố gắng thuyết phục hai đến ba trẻ đi học mỗi ngày. Schon nói: “Hầu hết những đứa trẻ này không chơi đến trưa đến 3 giờ sáng.” Ngay cả những học sinh tiếp tục đến trường trong thời gian bị phong tỏa cũng gặp khó khăn trong việc tập trung vào việc thích nghi với môi trường mới. Trợ lý 55 tuổi Cressida Long là một bà mẹ đơn thân. Bà nói rằng bà không còn cách nào khác ngoài việc đưa hai cô con gái đến trường để tiếp tục công việc.

“Các con tôi đang ngồi trong thư viện. Chúng thường xem vô tận trong không gian với hai hoặc ba đứa trẻ vào ban ngày. Chúng có cảm giác như đang ở trong tù. Chúng ghen tị với bạn bè ở nhà và ngồi. Trong phòng, trò chuyện qua video mà không có sự giám sát. “Nói chuyện một lúc lâu. Vì không trực tiếp gặp đứa trẻ cần được bảo vệ, nhiệm vụ của nhân viên xã hội trở nên khó khăn hơn. Eve Wilson, một nhân viên xã hội ở London, nói: “Có rất nhiều điều bạn không thể đánh giá qua video, chẳng hạn như mùi cần sa. Thật khó để giải quyết tùy thuộc vào tình huống.” – Năm cuối, Agarwal bị viêm thận. vớiĐể tham gia cuộc họp chăm sóc xã hội của Aarav, nhân viên xã hội chịu trách nhiệm giám sát Aarav thấy rằng các cậu bé sẵn sàng giải quyết rắc rối.

“Trường học là nơi duy nhất mà Aarav cảm thấy hoàn toàn an toàn và hạnh phúc”, Agarwal nói. Đôi khi con trai anh vắng mặt đến trường đến nỗi anh mặc đồng phục ở nhà.

“Anh ấy luôn muốn đến trường, nhưng tôi phải làm gì? Nếu con tôi bị bệnh hoặc có điều gì đó, tôi sẽ không thể sống sót”, cô nói.

Anh Ngọc (theo “Thời báo New York”)

Chuẩn bị thế hệ trẻ cho công việc tương lai

Karen Cator, cựu giám đốc của Văn phòng Giáo dục Hoa Kỳ, luôn luôn đi đầu trong học tập kỹ thuật số và chia sẻ quan điểm của cô về giáo dục tương lai của EdSurge. Cator hiện là CEO của Digital Promise.

Cần có những kỹ năng mới

Karen Cator tin rằng sự phát triển của tự động hóa và trí tuệ nhân tạo ảnh hưởng đến triển vọng nghề nghiệp. Sinh viên tương lai. Sản xuất tiên tiến và chăm sóc sức khỏe là lĩnh vực mà tự động hóa đang dần trở nên phổ biến. Bà nói rằng trí thông minh nhân tạo với khả năng chẩn đoán tốt hơn có thể giúp các bác sĩ hiểu những gì đang diễn ra và tiếp tục tiến bộ. Đây là điều mà con người không thể hoàn thành một mình.

Tuy nhiên, theo Cator, một cỗ máy không thể tạo ra sự đồng cảm. Đồng cảm là điều duy nhất con người làm, và họ không sợ bị lấn át bởi máy móc.

Dự kiến ​​đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện tại tốt nghiệp trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường sự nghiệp. Các loại kỹ năng mọi người cần cũng đang thay đổi. Cator nói: “Trong những năm 1990, chúng tôi đã xem xét các kỹ năng mà thế kỷ 21 nên có, như tư duy phê phán, giải quyết vấn đề, giao tiếp, hợp tác, sáng tạo, đổi mới, mua lại tài chính, v.v.” Tại thời điểm này, đây thực sự là một Kĩ năng thiết yếu. “

Dự đoán đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện tại tốt nghiệp trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường. Nghề nghiệp hiện tại.

Thay đổi phương pháp giáo dục – Carter Vấn đề là công việc trong tương lai phải được giáo dục bằng phương pháp khác. Đây là một thách thức đối với các nhà giáo dục, khi chúng tôi yêu cầu họ thay đổi kinh nghiệm học tập .

“Giáo viên phải trải qua các giờ học ở trường trung học, đại học và lớp học. Giống như là một giáo viên, họ cảm thấy thế nào khi là một giáo viên? Nhu cầu thay đổi của thời đại mới đang buộc họ phải làm điều gì đó thiếu kinh nghiệm “, Karen Cator nói. Cô nói rằng xây dựng một đội ngũ huấn luyện có thể làm việc với các giáo viên trong lớp, nếu họ muốn thử một công nghệ mới, Ngoài ra, công nghệ truyền thông cũng hỗ trợ giáo dục trong tương lai. Internet có thể giúp mọi người truy cập và sử dụng các tài nguyên giáo dục mở, và cũng giúp mọi người thông qua cộng đồng, chuyên nghiệp Các cá nhân có thể đào tạo giáo viên trong giai đoạn chuyển tiếp này.

Đổi mới toàn diện để tạo cơ hội bình đẳng cho tất cả học sinh-Một lo lắng khác là công nghệ hiện tại có thể tiếp tục gây bất lợi cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn. Tất cả những người học, đặc biệt là những học sinh có hoàn cảnh khó khăn, đảm bảo cơ hội học tập tốt nhất và những người có điều kiện tốt hơn những người mà các nhà giáo dục nên chú ý.

“Điều chúng ta cần làm là tìm cách gây bất lợi cho tình huống Học sinh có cơ hội học hỏi. Hãy chắc chắn rằng trường được bảo hiểm đầy đủ và sinh viên có thiết bị họ sở hữu. Carter có thể được sử dụng để làm bài tập về nhà và nghiên cứu cả trong và ngoài trường. Carter nói: “Bài tập về nhà của họ cũng lớn như những sinh viên khác, và nó rất hấp dẫn. Tất cả các sinh viên đều có cơ hội học hỏi thời trang. Sự giàu có này là cần thiết bởi vì họ cũng cần Một tương lai tươi sáng mang đến triển vọng rộng lớn. “Để đạt được điều này, cần phải xem xét” đổi mới toàn cầu “. Bao gồm thay đổi khái niệm. Bà nói rằng nhiều phát minh công nghệ mới chỉ có lợi cho một số nhóm người nhất định. Đổi mới toàn diện phải giải quyết các vấn đề của nhóm người này.

“Trẻ em vô gia cư đến trường và các học sinh khác có thể không nghĩ rằng bạn cùng lớp cần giặt nhiều hơn bất kỳ giải pháp giáo dục nào khác.” Karen nói. Carter. Giải quyết thực tế nhận thức này cũng là một sự đổi mới toàn cầu mà các nhà giáo dục phải thực hiện.

Lê Phương (Theo EdSurge)

Cách giảm cân bằng cách chạy bộ

Độc giả có thể học khóa học ở đây – chạy là một bài tập đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Những lời khuyên sau đây là những gợi ý mà người chạy có thể tham khảo để đạt được hiệu quả đào tạo mong muốn.

Ưu tiên tập thể dục vào buổi sáng – Theo Runnersworld, những người tập thể dục vào buổi sáng là người thành công nhất so với những người giảm cân. vào ban đêm. Các nhà nghiên cứu đã chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm có 6 tuần tập luyện vào buổi sáng và nhóm còn lại tập luyện vào buổi tối và yêu cầu họ ghi lại những gì họ đã ăn trong giai đoạn này. Kết quả là cân nặng của người chạy bộ buổi sáng giảm cân.

— Tập luyện trước khi ăn sáng có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn so với chạy bộ sau khi đốt cháy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ra ngoài khi bụng đói, mục đích là cho một con đường ngắn và dễ dàng.

Cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập thể dục

Sau khi đốt cháy rất nhiều calo, bạn sẽ rất đói, nhưng chúng ta cần bổ sung năng lượng đúng cách. Trung bình, những người đi một km sẽ giải phóng khoảng 50 calo, trong khi di chuyển 5 km tương đương 250 calo.

Người chạy theo chế độ ăn ít carb để hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein / chất béo. Carbonhydrate trong chế độ ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn đang tập luyện trước khi ăn, bạn nên ăn một lượng thức ăn thích hợp trong bữa ăn và không ăn quá nhiều để thưởng cho hiệu quả của việc tập thể dục. Nếu bạn vẫn đói sau khi tập luyện, người chạy bộ nên cân nhắc ăn vặt để bổ sung năng lượng trước khi tập luyện.

Nếu giảm cân là mục tiêu, bạn nên tập thể dục 3-4 lần một tuần, kết hợp với tập thể dục nhịp điệu để đốt cháy calo hoặc tăng lượng calo, thể hình có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không cần chạy.

Chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngoại hình và thử thách bản thân. Làm việc .

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ

Ngoài tập thể dục và chế độ ăn kiêng, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít có nhiều khả năng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, trong khi những người có cân nặng đầy đủ có chỉ số khối cơ thể lớn hơn. Các bài tập đa dạng – Lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần có thể khiến cơ thể thích nghi. Trong một quá trình tập luyện quen thuộc, thời gian có thể điều chỉnh cơ thể để đốt cháy ít calo hơn. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên, nó sẽ chỉ giúp bạn giảm cân sớm, nhưng sau đó sẽ khó giảm cân, vì hệ thống trao đổi chất đã trở thành thói quen và dần dần không cần nhiều hoạt động để đốt cháy chất béo. Từ dễ đến khó – nhiều người nghĩ rằng chạy bộ rất dễ, vì vậy bạn không cần phải tập trung quá nhiều. Thực tế, nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ, bạn phải tập luyện trong một thời gian dài. Khi mới bắt đầu, bạn cần chạy chậm để làm quen với cơ thể trước khi tăng tốc. Khi bạn đã sẵn sàng để kết thúc bài tập, hãy chậm lại, vì cơ thể bạn mệt mỏi, tránh kiệt sức và ngất xỉu.

– Bạn không nên chạy ngay lập tức, bạn nên nghỉ ngơi giữa chừng để kéo dài sức mạnh. Ví dụ: bạn có thể chạy trong 5 phút bằng cách đi bộ trong 15 phút. Về lâu dài, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, bị thương hoặc thậm chí là thở nhanh.

Theo tỷ lệ người chạy dài hạn, so với tuần trước, mức tăng trưởng hàng tuần không vượt quá 10%. Điều này có thể giúp bạn tránh 3 sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm, quá nhanh, để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Ngày lễ là một phần của kế hoạch tập thể dục, đừng tham gia các bài tập thể dục hàng tuần và buộc cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ. Nó đơn giản như kéo căng cơ, vặn cổ tay và mắt cá chân và nâng cao đùi, nhưng nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và độ bền của từng nhóm cơ. Không chỉ vậy, khởi động nóng còn có thể giúp bạn tránh những chấn thương nguy hiểm bạn có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. .net là một gợi ý cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Đối tượng thừa cân và béo phì có nguy cơ đường huyết bất thường, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ … giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng không hiệu quả, những người không thư giãn bụng, đùi, cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng Tham gia cuộc đua marathon và có được kết quả tốt?

Ngọc Thị

Chân dung ứng cử viên tổng thống Mỹ John Kerry (1)

John Kerry bày tỏ với vẻ mặt nghiêm túc. — Ít nhất, đây là một giai thoại và là một trong số ít cánh cửa nơi mọi người hiểu được cuộc sống của các cậu bé, thường phải tự quyết định hoặc bơi. Hoặc, cha cô – một nhà ngoại giao khó tính – bị chết đuối khi lên trường nội trú.

Kerry thừa nhận rằng đây là một câu chuyện hoàn hảo, ngoại trừ việc nó không phải là một câu chuyện hoàn hảo. chính xác. Kerry tràn đầy sức sống và nói: “Nó đầy huyền thoại. Mọi thứ cần phải được giải tỏa.” Vâng, cha anh ta rất nghiệt ngã và khó hài lòng hoặc thậm chí không hiểu. Nhưng chèo thuyền là một trong những điều yêu thích của John và cha anh, cũng như trượt tuyết, câu cá và bay. Richard rất giỏi trong tất cả những điều này.

Không chỉ dựa vào quan sát, mà còn điều hướng theo bản đồ và la bàn, không thể làm cho con tàu đi vào cảng quanh vách đá. Người bịt mắt ngày hôm đó không phải là John, mà là Richard. Anh ngồi xuống đọc bản đồ, nhìn vào các thiết bị khác, rồi đọc to những chỉ dẫn mà John lái xe nên tuân theo. Đôi khi anh ta sẽ giúp John chế tạo một con tàu và John điều khiển con tàu theo cách mà các thủy thủ gọi là điều hướng la bàn.

Câu chuyện này là ẩn dụ trong chính trị của Nghị sĩ John Kerry. Sẵn sàng và nghiêm túc, cố gắng giành chiến thắng trong cuộc đua tổng thống Mỹ vào tháng 11. Nhưng đây không phải là lý do tại sao Kerry dường như quá chú ý trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Time, người đã đề cập đến lá cờ của mình trên mái chèo. Kerry đã nói về thời thơ ấu của mình, và ngay sau khi anh vào phòng thủ, thường mô tả gia đình và vui chơi. Câu chuyện của Kerry có hai hướng: đôi môi anh mỉm cười, nhưng lông mày anh nhíu lại, và rồi anh quay lại ngay lập tức. Kerry đã không thể hiện mình là một người đạo đức như bất kỳ ứng cử viên nào khác tranh cử tổng thống, đặc biệt là khi anh ấy như thế này, anh ấy tự mô tả mình là một cậu bé thích phiêu lưu, Hack Finn. Được lưu trong lịch sử của Mark Twain. Anh ấy nói về những trò đùa khi anh ấy còn là một đứa trẻ, và nói về những điều nghịch ngợm anh ấy đã làm khi làm bài tập ở trường trung học. Anh ấy thích thư giãn ở trường đại học.

Có lẽ vì một phần của câu chuyện đáng giá. Tôi nhớ Kerry xuất hiện từ hồ sơ và tiểu sử của mình, đặc biệt là trong quảng cáo của đảng Cộng hòa. Đây là một “câu chuyện cổ tích” về cách anh ta học tại một trường nội trú Thụy Sĩ và dạy chú vẹt của mình nói tiếng Pháp. Đây là vì tên của anh ta được viết tắt là JFK, anh ta nói rằng anh ta là một học sinh sớm, Nó rất bất hợp lý cả về chính trị và chính trị. Cách phổ biến .

– Những điều này không mang lại lợi thế cho anh ta, đặc biệt là trong cuộc cạnh tranh với các ứng cử viên như George W. Bush. Các cử tri nhận thức rõ về nền tảng của ông Bush, như cách các thế hệ người Mỹ biết tổng thống. Mọi người đã nghe tên của họ trước khi gặp người thật, vì họ đã theo dõi gia đình Bush trong Nhà Trắng trong 12 năm và trên sân khấu chính trị trong một thời gian dài hơn. Mỗi lần Bush nói, anh đều nhớ đến lai lịch của Bush.

Tuy nhiên, tiểu sử này của Bush không quan trọng, bởi vì các cử tri có thể phán xét Bush trong nhiệm kỳ của tổng thống cuối cùng. Nhưng công chúng tiếp tục tìm hiểu về John Kerry và có thể ngạc nhiên khi tìm thấy người này.

Ngọc Sơn (tùy theo thời tiết)

* Phần 2: Sinh ra để trở thành một nhà lãnh đạo? —

–

5 ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho lập trình viên AI

Theo báo cáo mới nhất của công ty kiểm toán PricewaterhouseCoopers (PwC), nhờ trí tuệ nhân tạo, GDP toàn cầu dự kiến ​​sẽ tăng 14% vào năm 2030 (tương đương 15,7 nghìn tỷ đô la Mỹ). Điều này làm cho AI trở thành cơ hội kinh doanh quan trọng nhất trong nền kinh tế ngày nay.

Nếu bạn muốn tận dụng cơ hội này, bạn có thể muốn biết bắt đầu từ đâu. Cách nhanh nhất cho sự nghiệp AI, hoặc ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho AI là gì? Không có câu trả lời dứt khoát, nhưng nhiều trang web kỹ thuật cung cấp đề xuất cho 5 ngôn ngữ lập trình sau:

1. Python

Python đi đầu trong phát triển AI vì những lý do sau:

Nhu cầu nhiều hơn Ít mã hơn. Trí tuệ nhân tạo có nhiều thuật toán. Có thể khó kiểm tra tất cả. Do đó, Python thường rất hữu ích. Ngôn ngữ có phương pháp “kiểm tra trong khi mã hóa” có thể làm giảm kiểm tra.

Thư viện tích hợp. Thư viện Python rất phù hợp cho các nhà phát triển AI. Ví dụ: Pybrain cho máy học, Numpy cho máy tính khoa học và Scipy cho máy tính tiên tiến.

Linh hoạt và độc lập. Ưu điểm của ngôn ngữ này là nó có thể hoạt động trên các hệ điều hành khác nhau và thực hiện một số sửa đổi cho mã. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian vì bạn không cần phải kiểm tra thuật toán trên từng hệ điều hành riêng lẻ. Cộng đồng người dùng Python rất tích cực – bạn có thể tìm các nhà phát triển có kinh nghiệm hơn để giúp giải quyết các vấn đề. Sự phổ biến của Python ngày càng tăng. Có nhiều khóa học, dự án và bài viết mã nguồn mở sẽ giúp bạn thành thạo ngôn ngữ ngay lập tức.

2. C ++

C ++ là một lựa chọn đáng tin cậy cho các nhà phát triển AI. Đầu tiên, Google sử dụng ngôn ngữ để tạo thư viện TensorFlow. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đã chuyển sang các ngôn ngữ lập trình “dễ dàng hơn” như Python, C ++ vẫn có nhiều chức năng AI cơ bản được tích hợp. Ngoài ra, nó là sự lựa chọn cho chẩn đoán AI tiên tiến.

Để sử dụng C ++ để phát triển thuật toán AI, bạn phải là nhà phát triển thực sự có kinh nghiệm.

Python đứng ở giai đoạn đầu phát triển AI-. -3. Lisp

Lisp là một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất và phù hợp nhất để phát triển AI. Nó được phát minh vào năm 1958 bởi John McCarthy, cha đẻ của trí tuệ nhân tạo.

Lisp có chức năng mạnh mẽ của riêng mình. Ví dụ, Lisp cho phép bạn dễ dàng viết mã tự sửa đổi. Hoặc, bạn có thể mở rộng ngôn ngữ theo cách cụ thể hơn về miền để tạo ngôn ngữ trong một miền cụ thể. 4. Java

Một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trong phát triển toàn cầu, ngôn ngữ phù hợp để phát triển AI .

Bảo mật dữ liệu linh hoạt. Do các quy định GDPR và cân nhắc bảo vệ dữ liệu chung, điều quan trọng là phải đảm bảo an toàn cho dữ liệu của khách hàng. Java cung cấp tính linh hoạt để tạo các môi trường máy khách khác nhau, do đó bảo vệ thông tin cá nhân của một người. Nhiều dự án nguồn mở được viết bằng Java. So với các ngôn ngữ khác, ngôn ngữ đã thúc đẩy sự phát triển rất nhiều.

Cộng đồng ấn tượng. Có nhiều nhà phát triển và chuyên gia Java có kinh nghiệm sẵn sàng chia sẻ kiến ​​thức và chuyên môn của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều dự án và thư viện nguồn mở để học phát triển AI.

5. Prolog

Prolog là một tùy chọn không phổ biến hơn 4 tùy chọn trên. Tuy nhiên, Prolog vẫn hữu ích cho các nhà phát triển AI. Hầu hết người mới nhận ra rằng đây là ngôn ngữ thực tế để thể hiện mối quan hệ và mục tiêu:

Bạn có thể khai báo các sự kiện và tạo quy tắc dựa trên các sự kiện này. . Điều này cho phép các nhà phát triển trả lời và giải thích các truy vấn khác nhau.

Prolog là một ngôn ngữ đơn giản cho một số loại phát triển giải quyết vấn đề. Một tin tốt khác là Prolog hỗ trợ backspace, do đó việc quản lý tổng thể thuật toán dễ dàng hơn.

Nguyễn Chương

Ăn kiêng với trái cây như Michael Jackson

Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường gặp bác sĩ để phàn nàn về tình trạng của mình. Anh ta tập thể dục và ăn thường xuyên, nhưng bị táo bón, đầy hơi, béo quá mức, mặt hoặc mụn, mất nước, và vẫn cảm thấy mệt mỏi. Sau khi kiểm tra, bác sĩ kết luận rằng ông có sức khỏe tốt.

Ali không có bảo hiểm thực phẩm và nghĩ rằng mình có vấn đề với chế độ ăn uống. Anh quyết định ăn kiêng và từ bỏ thức ăn động vật thay vì chỉ ăn trái cây. Do đó, các triệu chứng khó chịu đã biến mất từ ​​lâu. Kể từ đó, Ali trở thành “tín đồ” của trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật.

“Tôi lấy cảm hứng từ tên của mình mỗi ngày để ăn trái cây. Ca sĩ Michael Jackson”, Ali chia sẻ. Ali, người rất thích vua nhạc pop, biết và học hỏi các thần tượng từ các tác phẩm âm nhạc đến cuộc sống cá nhân, cuộc sống và sức khỏe của anh ấy. Ảnh: Mirror .

“Tôi thấy rằng thần tượng của mình không sử dụng thức ăn động vật và tuân theo chế độ ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một khái niệm mới trong những năm 1980, nhưng nó phổ biến ngày nay và có năng lượng gần như vô hạn.” Ali .– – Theo Ali, ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng. Ông thêm rau xanh, đậu và các loại hạt. Chuối và đu đủ là phổ biến nhất đối với anh ta vì chúng có thể được mua quanh năm, thay vì chờ đợi mùa như các loại trái cây khác. Năm 2017, Ali đã gặp Daniela 22 tuổi người Thụy Điển · Daniella Siira. Daniella cũng có triệu chứng tương tự Ali khi sử dụng thức ăn động vật, vì vậy cô phải ăn kiêng.

“Đây là một chế độ ăn kiêng độc đáo, vì vậy cần phải thực hành để ăn theo cách này”, Daniela nói. Do thay đổi chế độ ăn uống, chứng đầy hơi của anh ấy đã giảm đi rất nhiều, và tâm trí của anh ấy rõ ràng hơn, năng động hơn, thân mật hơn và năng động hơn. Thường xuyên tham gia các cuộc biểu tình và hướng dẫn người khác thực hành chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, nhiều người hoài nghi về chế độ ăn uống “có vẻ điên rồ và không bền vững” này.

“Khi thay đổi, cố gắng và thích nghi với chế độ ăn kiêng này, chúng tôi sẽ nhận ra sự đơn giản và lâu dài của nó. Quá trình thay đổi chế độ ăn uống phải được khuyến nghị từng bước. Daniella đưa ra khuyến nghị để cơ thể, tâm trí Và thích nghi về tinh thần .

Wutrin (nhìn vào gương)