28 kg có thể giảm mà không cần tập thể dục trong vòng 10 tháng

Ở trường trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, Robert nặng tới 121 kg. Sau khi học, anh đã giảm được 13 kg, nhưng cân nặng của anh không giảm đáng kể. Robert có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi chọc cười bạn mình. Anh tiếp tục ăn rất nhiều để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg khi mới 24 tuổi.

“Lúc đó, tôi không thực sự nhận ra cơ thể mình béo, tôi cũng không giảm cân nghiêm trọng”, anh nói. Anh không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert đã giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng hơn 130 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Robert bắt đầu tải xuống phần mềm MyFitnessPal, có thể tính toán lượng calo trong cơ thể. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ta ném vào tất cả đồ ăn vặt và đồ ngọt và đặt mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần.

Thay đổi chế độ ăn uống là nỗi lo lớn nhất của Robert. Anh chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là thanh Clif (marshmallow tiêu tốn năng lượng) và cà phê hoặc giăm bông, trứng và bánh mì nướng. Đối với bữa trưa có bánh mì nướng hoặc giăm bông và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và tacos là những món ăn được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm nấm vào món ăn này và rau bina thêm chất xơ. Ông cũng thường chuẩn bị thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp thích hợp trong một thời gian dài).

— Chỉ bằng cách giảm lượng calo, Robert giảm cân nhanh chóng. Robert nói: “Cân nặng là 132 kg, tức là 104 kg (giảm 28 kg) chỉ trong 10 tháng.” “Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ tham gia vào phòng tập thể dục.” Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần , Đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa, và tiếp tục đi bộ ở nhà sau giờ làm việc. Anh chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Vì bạn phải mặc quần dài hơn 110 cm, kích thước của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng 90 cm. Anh nói: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Giảm cân, mặc dù anh ấy đã dao động nhiều lần … nhưng tôi vẫn ăn kiêng không mệt mỏi.”

Sau khi giảm 104 kg, Robert đã gặp Khi tôi đến một người bạn gái mới tên Barbara, tôi rất vui vì tình yêu này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, điều mà anh chưa bao giờ đạt được từ thời trung học.

Hoài Thu (theo Sở Y tế Nam giới)

“Nữ quái vật” cải trang thành y tá trong đại dịch cúm Tây Ban Nha

Một thế kỷ trước cuộc khủng hoảng Covid-19, đại dịch cúm Tây Ban Nha năm 1918 là một “cỗ máy giết người” đã giết chết hơn 675.000 người Mỹ và 50 triệu người trên toàn thế giới. Chicago, giống như các thành phố khác, rất cần các y tá chăm sóc bệnh nhân tại nhà.

Năm 1918, bệnh nhân cúm Tây Ban Nha được điều trị tại một bệnh viện ở Washington. Ảnh: Thư viện Quốc hội. Julia Lyons 23 tuổi nắm bắt cơ hội. . Cô tính toán rằng không ai có thời gian kiểm tra trình độ và chứng chỉ của mình, vì vậy cô đã đăng ký để trở thành một y tá gia đình, chuyên điều trị bệnh cúm và sử dụng nhiều tên khác nhau, khiến cô có biệt danh là “Julia liar”. .

Vào cuối năm 1918, Chicago Tribune mô tả Julia là “một người phụ nữ đeo kim cương và lông thú, đầy đá quý trên tay. Đôi môi hồng và hàm răng trắng nở một nụ cười lớn. Cô ấy rất dễ bị lừa dối. Nhiều người. “.

” Bệnh nhân cúm đã cướp đi mạng sống của họ. Julia mặc đồng phục y tá và “cướp” nhà của họ “, tờ Chicago Tribune viết. Julia đã mua một chai oxy 5 đô la cho bệnh nhân, nhưng nói rằng nó trị giá 63 đô la và hôm nay trị giá 1.077 đô la. Sau một thời gian ngắn “chữa trị”, Julia biến mất và lấy trộm hai chiếc nhẫn, hai chiếc áo sơ mi và một nút từ áo của bệnh nhân.

Đôi khi, cô liên kết với một cộng sự của một kẻ buôn bán ma túy. Ông tự nhận là bác sĩ và kê đơn thuốc. Gia đình bệnh nhân có thể nhận được 10 xu chỉ với 25 xu. Julia không quan tâm đến cuộc sống hay cái chết của bệnh nhân. Khi Eddie Rogan, 9 tuổi, yêu cầu anh cứu George, anh Julia nói: “Làm anh ấy tức giận, anh ấy đã quen với điều đó.” Cuối cùng George không thể sống sót.

Khi một ông già nghi ngờ kiến ​​thức chuyên môn của mình, Julia đã thuyết phục anh ta một cách khéo léo. Cô nói: “Anh không nhớ em à? Khi còn nhỏ, anh thường đi nhờ xe.” Anh không thể nhớ rõ lời anh nói có đúng không, nhưng câu đó đã xóa tan nghi ngờ và anh phải trả giá cao.

Khi cảnh sát đến, người đàn ông kinh hoàng khi biết rằng cô y tá tươi cười xinh đẹp là một người đàn ông có kinh nghiệm. lừa đảo. Anh ta nói với cảnh sát rằng anh ta “đã biết cô ấy trong 20 năm. Khi cô ấy còn là một đứa trẻ, cô ấy đã quá giang.”

Đêm đó, Julia biến mất và lấy trộm một chiếc đồng hồ, tiền và tiền. khác Ngày hôm sau, người đàn ông nói với thám tử: “Chúa ơi, tôi đã sai.” Cảnh sát đuổi theo Julia thông qua một người bạn tên là Eva Jacobs, cũng là một kẻ nói dối. . Cảnh sát bấm điện thoại và biết rằng Lyon sắp cưới Charlie, chủ nhà hàng West Madison Avenue. Trước khi tuyên thệ, Julia bị còng tay.

“Bạn biết cô gái này bao lâu rồi?” Charlie hỏi một thám tử.

“Mười ngày!” Charlie nói. “Như thế, tôi nghĩ rằng tôi biết cô ấy.” Ngày hôm sau, Julia phải đối mặt với di sản của một bệnh nhân già ở đồn cảnh sát. Người phụ nữ nói: “Bạn đã giết chồng tôi! Hình phạt không quá nặng đối với bạn.” Julia bị buộc tội trộm cắp, lừa đảo và nói dối. Ngày hôm sau, cảnh sát viên John Hickey đã tự nguyện trục xuất Julia khỏi nhà tù quận đến tòa án. Một thám tử trong vụ án đề nghị Hickey: “Hãy cảnh giác. Cô ấy rất thông minh. Cô ấy phải hợp tác chặt chẽ.”

— “Ồ, cô ấy không thể trốn thoát”, Hickey nói.

Hickey không lái xe đến Julia trên chiếc xe tuần tra, mà đưa cô đến một chiếc xe thông thường. Tại tòa, khoảng 50 nạn nhân làm chứng chống lại cô. Tiền bảo lãnh mà Lyon yêu cầu là 13.000 đô la Mỹ, vượt quá 190.000 đô la Mỹ theo tỷ giá hối đoái hiện tại. Hickey đưa Julia trở lại nhà tù. Một tiếng rưỡi sau, anh gọi lại đồn cảnh sát và nói với họ rằng Julia đã nhảy khỏi xe đang lái và bước vào chiếc xe đang chờ. Theo vị trí của báo cáo, một quan chức suy đoán rằng Hickey và Lyon đã đến quán bar. Hickey đã thay đổi câu chuyện và nói rằng Julia muốn đến ngân hàng để rút tiền. Anh nói: “Khi Julia biến mất, tôi quay lại trong giây lát.” Tối hôm đó, Hickey bị bỏ tù vì cáo buộc hối lộ.

Sau khi trốn thoát, Julia sớm “quen với con đường cũ”. Vào tháng 3 năm 1919, cảnh sát tìm thấy cô trong sổ đăng ký của các y tá đã đăng ký. Họ tìm thấy một ngôi nhà trên Đại lộ Fullerton. Khi Julia mở cửa, cảnh sát ngay lập tức bắt được cô.

Ngoài những cáo buộc trước đó, Julia còn phải đối mặt với những cáo buộc mới về vi phạm chế độ một vợ một chồng. Cuộc hôn nhân của cô với Charlie vẫn còn trên giấy, nhưng cô đã cưới một người lính trẻ.

“Tôi đã gặp Julia khi cô ấy đang ngồi trong một nhà hàng ở phía nam.” “Thật lãng mạn. Chúng tôi chỉ gặp nhau bốn ngày trước khi chúng tôi trở thành cô dâu.Chúng tôi đi nghỉ ở nông trại trong tuần trăng mật.

Vào tháng 4 năm 1919, Julia xuất hiện tại tòa án. Cô ấy nói rằng cô ấy là nạn nhân của một nhóm trộm, và họ buộc cô ấy phải thực hiện một hành động không tự nguyện. Cô ấy thậm chí còn ngất xỉu trước tòa. Tin vào những lời này, Julia nói rằng cô bị điên trước phán quyết, nhưng bác sĩ đã làm chứng rằng Chúa là Chúa. Vào tháng 8 năm 1919, Julia cởi bỏ đồng phục y tá và mặc đồng phục tù nhân, và bị kết án phạm tội nghiêm trọng. Sau 1 đến 10 năm tù.

Hocmai.vn đã tổ chức một sự kiện trao đổi cho 500 sinh viên năm thứ nhất

Sự kiện mang đến sự chia sẻ, gợi ý và kinh nghiệm từ hơn 20 giáo viên trực tuyến và 20 đại diện trường đại học trên toàn quốc. Ngoài ra, họ cũng đã gặp gỡ và giao lưu với hai diễn giả: Hoàng Phương Nga, Giám đốc điều hành của Trường công nghệ trẻ em Kiddicode và Vũ Quỳnh Trang, Giám đốc điều hành của Trại hè quốc tế VIC Vietnam.

Hai diễn viên và tác giả sẽ truyền cảm hứng cho sinh viên và truyền cảm hứng cho họ theo những cách sau: câu chuyện, trải nghiệm cá nhân, làm thế nào để thực hiện giấc mơ của các cuộc họp đại học.

Chương trình “Chào mừng học sinh mới” “là một trong những hoạt động truyền thống của hệ thống giáo dục Hocmai.vn. Đây là nơi diễn ra vào tháng 9. Đối với giáo viên trực tuyến, học sinh mới có thể gặp gỡ, trao đổi và thảo luận về việc dạy và học .– – Đại diện của Hocmai.vn cho biết, với các hoạt động và đồng hành của giáo viên trực tuyến, một thế hệ học sinh Rồng sẽ có những bước tiến mới về đất nước Tương lai 4.0 trong môi trường hiện đại. Hocmai.vn đã chọn chủ đề trong kế hoạch năm nay như là “Rồng cất cánh”, hy vọng rằng các sinh viên mới sẽ trở thành một cộng đồng sáng tạo giá trị thiết thực và hữu ích hơn cho chính họ và chính họ. (Nguồn: Hocmai.vn)

EV Princess ra mắt mỹ phẩm BL Miracle

EV Princess Cosmetics Co., Ltd. đã tổ chức lễ khai trương showroom EV Princess và ra mắt một sản phẩm mới – BL Miracle Cosmetics Cosmetics Cosmetics tại cửa hàng thuế nhân dịp Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2012 Tour Elizabeth Bích Liên. -Ms. Elizabeth Bích Liên, Giám đốc điều hành của EV Princess Cosmetics Co., đã 5 lần được vinh danh Hoa hậu đăng quang tại Hoa Kỳ và luôn là niềm tự hào của người Việt ở nước ngoài và ở nước ngoài. giới tính. Cô chưa bao giờ giành được một danh hiệu: Hoa hậu Áo dài của Việt Nam tại Kansas năm 1986, vị trí đầu tiên trong Cuộc thi Danh dự Phụ nữ Việt Nam được tổ chức tại Los Angeles năm 1996; Hoa hậu Nữ hoàng Sắc đẹp Việt Nam tại California năm 2004, Công chúa EV là Elizabeth Bích Một thương hiệu mỹ phẩm được thành lập bởi Hoa hậu Liên bang Hoa Kỳ vào năm 1987, tại khách sạn Princess Princess ở Hollywood, California năm 2006 và gần đây là Hoa hậu Thế giới tại Bãi biển Redondo ở Nam California vào năm 2012. Các sản phẩm của EV Princess dựa trên trái cây và các loại thảo mộc tự nhiên và được tìm kiếm bởi cô ấy và các đồng nghiệp của cô ấy. Vì niềm tin vào sản phẩm, sự đảm bảo về hiệu lực và hiệu quả đã được chứng minh bởi hàng triệu khách hàng, EV Princess đã phát triển nhanh chóng trên thị trường quốc tế, đặc biệt là tại các thị trường khó tính như Hoa Kỳ. Hoa. .

Thương hiệu mỹ phẩm này đã được hàng triệu người công nhận và có hoạt động tại 15 quốc gia trên thế giới, như: Hoa Kỳ, Úc, Đức, Thụy Điển, Thụy Sĩ, Na Uy, Canada, Phần Lan. …

Nhờ thành công ở nước ngoài, nhiều người Việt Nam đã phát hiện ra những sản phẩm do người thân gửi đến, và Hoa hậu Elizabeth Bean Liên muốn sửa đổi mong muốn của phụ nữ Việt Nam. Điều này hình thành nên sự phát triển mỹ phẩm của EV Princess tại nước xuất xứ. Năm 2007, sản phẩm EV Princess vào thị trường Việt Nam. Biết nhiều khó khăn và thách thức, hiện đã thành lập một loạt các hệ thống công chúa điện tại thành phố Hồ Chí Minh và các tỉnh của đất nước. Mới đây, showroom EV Princess đã khai trương tại một trung tâm buôn bán thuế trung tâm mua sắm dài hạn tại thành phố Hồ Chí Minh.

Nhiều phụ nữ mắc các bệnh về da như chloasma, tàn nhang, tàn nhang, đồi mồi và các đốm nặng. Do tuổi tác, môi trường và cuộc sống, nó đã lấy lại vẻ đẹp và sự tự tin. Do đó, trong 16 năm qua, anh đã biến Công chúa EV thành công ở Hoa Kỳ và tại Việt Nam, hơn 7 năm.

Đáp lại sự mong đợi và sự ủng hộ nhiệt tình của hàng triệu khách hàng, Miss Bích Liên đã nghiên cứu, cải tiến và cho ra mắt sản phẩm. Hôm nay, mỹ phẩm làm đẹp sáng tạo BL Miracle có năm chức năng: chữa bệnh, phục hồi, tái tạo, nuôi dưỡng và bảo vệ da. Những sản phẩm này được làm từ các loại thảo mộc và vitamin tự nhiên, an toàn cho người dùng và đã được Bộ Y tế và FDA Hoa Kỳ chấp thuận. Bộ mỹ phẩm BL Miracle bao gồm 7 loại sản phẩm có hiệu quả cho nam và nữ.

Bà Elizabeth Bích Liên (Elizabeth Bích Liên) ngoài thành công lớn trong kinh doanh, còn được gọi là “Hoa hậu từ thiện”. “Do sự hỗ trợ tích cực cho người nghèo trong vài thập kỷ qua.

Lễ khai trương showroom EV Princess đã được tổ chức thành công và ông To Van Lai, giám đốc hệ thống của Trung tâm hệ thống Thúy Nga Paris, đã tham dự buổi tối và thành công từ Hoa Kỳ Doanh nhân, Hoa hậu Việt Nam 2013-Hoa hậu Mina Le, Á hậu Quế Vân, Á hậu Trà Giang và các nghệ sĩ, ví dụ: nghệ nhân kim cương gừng nghệ, Ngọc nam Giau nghệ sĩ, nghệ sĩ Hữu Châu, người mẫu Trương Ngọc Tĩnh … — -Thông tin liên hệ:

Tại Hoa Kỳ:

EV Princess Inc: 1164 McLaughlin Ave San Jose, California 95122. Điện thoại: 001- 800-918-3017; 001-408-905-1134 .

Điện tử Email: ev.préc @ yahoo.com. Website: www.evpréccos chữ số.com’www.blpréc.com .

Tại Việt Nam:

Công ty mỹ phẩm EV Princess: Đường 3/2, Quận 11, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh Điện thoại 35: 08 38 355 005-0932 711 905 .

Email: evprécvn @ gmail.com .

(Nguồn: EV Princess Cosmet ics Co., Ltd.)

Tuyên bố của Thủ tướng

Thủ tướng Sharon đọc bài phát biểu.

– Trước hết, tôi muốn gửi lời chia buồn tới những người thân của những người thân bị sát hại. Tôi hy vọng những người bị thương có thể hồi phục sớm.

Tôi vừa trở về từ Washington. Tôi đã nói chuyện với Tổng thống Bush ở đó. Ông Bush bày tỏ lời cảm ơn chân thành và chia buồn với người dân Israel. Ông khẳng định Hoa Kỳ là một người bạn chân thành của Israel và là đồng minh trong hòa bình và cuộc chiến chống khủng bố, Hoa Kỳ và Israel vẫn ở bên nhau. Chúng tôi đã trải qua nhiều cuộc chiến và giành chiến thắng. Chúng ta đã đánh bại kẻ thù và thiết lập hòa bình. Chúng tôi cầm kiếm và làm cho sa mạc nở hoa. Chúng tôi đang xây dựng các thành phố, phát triển nông nghiệp và biến Israel thành một mô hình vai trò vẻ vang cho nhiều quốc gia noi theo. Chúng tôi sẽ tiếp tục làm như vậy và sẽ không bao giờ dừng lại.

Người dân Israel đang phải đối mặt với một cuộc chiến khủng bố đã giết chết nhiều người. Họ là những kẻ khủng bố có tổ chức và có tổ chức. Mục tiêu của những kẻ khủng bố và âm mưu là tiêu diệt chúng ta, tuyệt vọng và nghiền nát giấc mơ của chúng ta. Điều đó sẽ không bao giờ xảy ra. Không có quốc gia nào cho thấy sự trưởng thành và ổn định như vậy: Tôi biết rằng ngay cả khi chúng tôi gặp rắc rối, chúng tôi sẽ thể hiện sức mạnh này. Bị giết và bị giết.

Tôi đã nói ở Jerusalem, thủ đô vĩnh cửu: Bất cứ ai muốn làm tổn thương chúng tôi sẽ phải trả giá. Dưới sự lãnh đạo dũng cảm của Tổng thống Bush, Hoa Kỳ đã phát động một cuộc chiến toàn diện chống khủng bố. Với tất cả phương tiện và năng lượng của chúng tôi, chúng tôi sẽ làm điều tương tự.

Đừng để những giả định này mê hoặc chúng ta. Trận chiến này không dễ dàng và nhanh chóng, nhưng chúng tôi sẽ chiến thắng. Người dân Israel không muốn chiến tranh: cuộc chiến này áp đặt lên chúng ta. Arafat chịu trách nhiệm cho tất cả mọi thứ. Chính ông đã đưa ra một quyết định khủng bố chiến lược, hy vọng đạt được kết quả ngoại giao thông qua vụ ám sát. Anh chọn khủng bố.

Trong nhiều năm, thế giới không biết đến bộ mặt thật của Arafat. Gần đây, mọi người dần nhận ra bản chất của nó. Arafat là người cản trở tiến trình hòa bình và ổn định ở Trung Đông. Nhưng Arafat sẽ không lừa dối chính phủ Israel. Anh ta sẽ không lừa dối chúng ta. Arafat gây ra tình trạng của chúng tôi làm tổn thương người dân Palestine trước tiên. Chúng tôi sẽ truy tố những kẻ khủng bố, kẻ xúi giục và cấp dưới của chúng, tất cả chúng sẽ phải trả giá.

Hôm nay, tôi gọi tất cả các nhân viên an ninh và các cuộc họp của ủy ban chính phủ. Chúng tôi sẽ quyết định tiến hành chiến tranh chống khủng bố. Tôi không thể nói chi tiết. Chính phủ của chúng tôi là một chính phủ liên minh. Đây là một giai đoạn khẩn cấp, vì vậy điều cần thiết là phải thành lập một chính phủ thống nhất đại diện cho người dân Israel.

Chính quyền Palestine và ông Arafat chịu trách nhiệm trực tiếp cho tình hình nghiêm trọng mà chúng ta đang phải đối mặt. Nếu không có sự hỗ trợ và hỗ trợ của Arafat, những kẻ khủng bố sẽ không thể thực hiện hành động của mình. Họ được phép thành lập các căn cứ và trại huấn luyện gần trụ sở Arafat. Anh ta không có hành động để ngăn chặn tội phạm.

Chúng tôi sẽ đưa ra quyết định đúng lúc và đúng chỗ. Arafat chịu trách nhiệm trực tiếp về cái chết của người Israel và hoàn cảnh của người dân Palestine. Chúng tôi hành động trên cơ sở này.

Chúng tôi sẽ có biện pháp cần thiết. Tôi nghĩ rằng chiến lược khủng bố Arafat, đặt chúng ta vào tình huống này. Chúng tôi sẽ hành động cho đến khi kết thúc khủng bố.

Trong khóa học do, chúng tôi sẽ kết thúc chiến tranh. Rồi bạn sẽ thấy. Đây không phải là thời gian. Chúng ta đang làm điều đúng đắn, nhưng chúng ta phải chú ý đến sự leo thang của khủng bố.

Tôi đã tham gia vào tất cả các cuộc chiến ở Israel. Một điều tôi học được từ cuộc chiến là mọi người phải sát cánh bên nhau. Đây không phải là lúc để chỉ trích. Ngày nay, tấm gương vinh quang về đoàn kết dân tộc mà chúng ta phải noi theo là Hoa Kỳ. Chúng ta sẽ tìm hiểu về sự thống nhất của người dân Mỹ trong cuộc chiến.

Giới trẻ cần tích cực tiếp thu kiến ​​thức trong thời đại 4.0

Từ ngày 12 tháng 9, sinh viên Đại học FPT Qin T, Đại học Kiến trúc Tây (Ôn Long), Đại học Công nghệ Thành phố Hồ Chí Minh, Đại học Lakhon (Đồng Nai). Trong xTour, lần đầu tiên anh giao tiếp với Mentor FUNiX thông qua Việt Nam “Tuổi trẻ 4.0”. Tại đây, gia sư của FUNiX đã chia sẻ thông tin về “Cách mạng 4.0 và hành động của bạn” với nhiều sinh viên.

Trong kế hoạch, ông Nguyễn Thanh Lâm, cựu CEO của FPT Software, cho biết: Bản chất cách mạng của 4.0 là tạo ra các phương thức sản xuất đột phá thông minh thông qua công nghệ số. Tuy nhiên, cuộc cách mạng 4.0 không chỉ giới hạn ở công nghệ, mà liên quan mật thiết đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống.

Mentor Nguyễn Thanh Lam có mô hình kinh tế 4.0. Thông qua các ví dụ về tiến bộ công nghệ trên toàn thế giới, ông Lin đã cho thấy thực tế của một xã hội 4.0 đang diễn ra hàng ngày, không phải trong tương lai. Do đó, Google đã phát triển công nghệ trợ lý ảo trên toàn thế giới để giúp thiết lập các dịch vụ mua sắm và tóc cho các cá nhân. Các nhà khoa học sử dụng công nghệ để sửa chữa gen.

Tại Việt Nam, phần mềm FPT đang nghiên cứu ô tô tự lái và nông nghiệp thông minh với các đối tượng được kết nối đã được áp dụng trong nhiều hộ gia đình và nhà nông nghiệp. .. là một ví dụ về 4.0 trong cuộc sống.

Theo cố vấn Nguyễn Thanh Lâm, nền kinh tế điển hình của thời đại 4.0 là “nền kinh tế dữ liệu”, trong đó dữ liệu là tài liệu kinh doanh gốc. Trong môi trường kinh tế này, dữ liệu là dữ liệu mà mọi doanh nghiệp hoặc tổ chức muốn trả tiền và sẵn sàng trả giá cao để sở hữu dữ liệu này.

Một ví dụ khác về mô hình kinh doanh 4.0 là các ứng dụng như AirBnB, Uber, v.v.- “Kinh tế chia sẻ” Những sản phẩm này giúp xây dựng dịch vụ chia sẻ tài nguyên với những khách hàng cần tài nguyên dựa trên 4.0.

Sinh viên Đại học Công nghệ TP.HCM trò chuyện với giáo viên hướng dẫn kế hoạch.

“AirBnB, Uber đã giúp sử dụng các tài nguyên miễn phí như nhà ở và phương tiện. Và dựa trên việc chia sẻ dữ liệu để thiết lập liên lạc với khách hàng cần sử dụng. Đại học FUNiX cũng là một ví dụ, FUNiX là một trường học dựa trên đám mây, nó sẽ có hàng ngàn Các chuyên gia kỹ thuật chia sẻ kiến ​​thức với sinh viên “, gia sư của Thanh Lâm nói. NguyenThanh Lam nhắc nhở các bạn trẻ rằng họ nên nhận ra rằng Cách mạng 4.0 có liên quan đến nó. Vì vậy, sinh viên không thể thoát khỏi xu hướng này, mà phải hiểu hiện tại và mô hình kiến ​​thức. 4.0, học cách nắm bắt cơ hội.

“Cách duy nhất để hiểu tương lai là hiểu hiện tại. Bằng cách hiểu hiện tại, chúng tôi sẽ thực hiện các bước thích hợp để xây dựng tương lai”, cố vấn Nguyễn Thanh Lâm nói.

Cựu CEO của FPT Software cũng nói rằng học tập suốt đời là cách duy nhất để làm chủ tương lai và ông đã đưa ra bốn gợi ý. Phương pháp kiến ​​thức: học từ sách, học từ thực hành, học cách giao tiếp với người khác, tham quan và học tập khó khăn, tiến hành học tập và kết nối thực tế với sinh viên, gặp gỡ để giúp trưởng thành nhanh chóng và không tham gia lớp học – sinh viên Honghu Trường đại học mở và thoải mái, và có thể tương tác với các giảng viên xTour.

Hiệu quả của 4.0 sẽ làm cho cuộc sống tốt hơn, và những người trẻ tuổi nên chấp nhận và tận hưởng nó. “Theo tham vọng và khả năng của bạn, bạn có thể chọn rất nhiều. Cách riêng của bạn trong tương lai 4.0. Dù bạn làm gì, điều quan trọng là phải chuẩn bị, biết những gì bạn cần biết và lập kế hoạch hành động”, Lin nói. Huyền, sinh viên khoa Du lịch tại Đại học Khoa học và Công nghệ Hồ Chí Minh, cho biết sau buổi gặp gỡ chia sẻ, cô đã tự xác định 4.0. Nó sẽ cập nhật kiến ​​thức và kinh nghiệm để có hành động phù hợp. Hoạt động “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học FUNiX tổ chức là một hành trình xuyên Việt Nam, mục đích là để chia sẻ tác động của công nghệ 4.0 và thúc đẩy việc thực hiện kế hoạch. Chương trình sẽ bao gồm hơn 4.000 học sinh tại 13 tỉnh trên cả nước. Chương trình XTour bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 và dự kiến ​​sẽ tiếp tục cho đến cuối tháng.

Trang điểm, chăm sóc da mùa thu

Sử dụng son môi màu – Màu của những thỏi son bắt mắt sẽ luôn mê hoặc phụ nữ, nhưng vì nhiều thỏi son có chứa chì nên rất dễ “đầu độc” đôi môi, khiến môi bị đen và khô. Để làm cho đôi môi mềm mại hơn, hãy chọn son dưỡng môi. Son môi cũng cung cấp nhiều sắc thái để giúp bạn lựa chọn.

Mascara chứa nhiều loại kem dưỡng ẩm

Mascara có thể giúp bạn tạo ra hàng mi dày, ấn tượng. Tuy nhiên, mascara thông thường không hoạt động tốt trên mí mắt, đặc biệt là những người có lông mi yếu. Mascara chống nước quá dày khi tẩy trang sẽ “ăn mòn” lông mi của phụ nữ.

Mascara rất nặng. Không cần thiết phải bôi một lớp lông mi trước khi chuốt mascara. Thay vào đó, bạn có thể kết hợp các đặc tính giữ ẩm với nha đam và vitamin B5. Những thứ này sẽ giúp lông mi mượt mà hơn.

Kem BB chứa kem chống nắng và các thành phần chăm sóc da

Để tự tin đi dạo trên phố, nhiều phụ nữ mất ít nhất một giờ để sử dụng kem dưỡng, kem chống nắng, phấn phủ … đôi khi, kem nhiều lớp , Phấn có thể làm cho khuôn mặt nặng nề và “tắc nghẽn”.

Hiện nay, nhiều phụ nữ chọn sử dụng BB cream để tạo lớp nền trên mặt. BB cream có chức năng che phủ và giữ ẩm cho da, có thể giúp làm mịn da khi sử dụng thường xuyên. Ngoài ra, một số loại kem BB trên thị trường là kem chống nắng có SPF 30 PA ++, có tác dụng chống nắng hiệu quả. Kem BB của Pond là một khuyến nghị toàn diện về kem nền, kem chống nắng và làm trắng da.

“Phù thủy” trang điểm của Nam Trung đã chia sẻ bí quyết sử dụng kem BB hiệu quả: “Sau khi sử dụng kem dưỡng da vào ban ngày, lượng kem BB trên ngón tay là đủ (trung bình, lấy đậu Hà Lan, theo màu da, số lượng Nó có thể được giảm bớt.) Từ trán, nhanh chóng thoa kem BB, má và cằm từ trong ra ngoài, từ đầu đến chân. Để che phủ tốt hơn, hãy thoa kem BB trực tiếp lên vùng da xỉn màu. Vào cuối ngày, Sử dụng dầu tẩy trang và sữa rửa mặt để làm sạch da. “- Xịt dưỡng tóc thông thường-Xịt dưỡng tóc thông thường là tóc khô và xơ, dính, đặc biệt là trong khí hậu nóng ẩm của Việt Nam. Tuy nhiên, khi vẻ đẹp của thiên nhiên là tất cả cơn thịnh nộ, nhiều loại thuốc xịt tóc mới được giới thiệu, nó không chỉ tạo ra một kiểu dáng nhẹ cho tóc, mà còn khắc phục nhược điểm này. Những sản phẩm này bổ sung chất dinh dưỡng vào keo, giúp người dùng dễ dàng tạo kiểu cho tóc và giữ cho nó mềm mượt suốt cả ngày, mà không phải lo lắng về tóc rối sau khi sử dụng.

(Nguồn: Pond’s)

Nhiều vụ bê bối hàng không quốc gia ở Pakistan

Kể từ ngày 1 tháng 7, Hãng hàng không quốc tế Pakistan (PIA) đã đình chỉ hoạt động tại các quốc gia thành viên của Liên minh châu Âu (EU) trong ít nhất 6 tháng. Đây là đòn cuối cùng đối với hãng. Đó là sau một loạt vụ bê bối về tài chính và hiệu suất.

Trước vụ tai nạn 5/22 và các cuộc điều tra sau đó cho thấy nhiều phi công đã vượt qua bài kiểm tra giấy phép lái xe, PIA là một hãng hàng không khét tiếng với một chiếc máy bay lớn và quy trình kiểm soát chất lượng lỏng lẻo. Do tham nhũng hoặc cáo buộc sai lệch, lãnh đạo của ông thường thay đổi.

Một chiếc máy bay PIA sẽ hạ cánh tại sân bay ở Islamabad, Pakistan vào tháng 2 năm 2007. Năm 2018, Tòa án Tối cao Pakistan đã bị loại khỏi Musharraf Rasool. Do thiếu kinh nghiệm trong ngành hàng không, Giám đốc điều hành PIA đã đảm nhận vị trí này vì không tuân thủ các tiêu chuẩn lao động. Người kế vị của Rasool, Bernd Hildenbrand, cũng bị sa thải vì những lý do tương tự như tội danh tham nhũng.

Arshad Malik, CEO hiện tại của PIA, là tướng của Không quân Pakistan. Ông bắt đầu vận hành hãng hàng không vào năm 2018, hy vọng sẽ khởi động lại và lấp đầy khoảng trống. Tuy nhiên, Tòa án Tối cao Pakistan gần đây đã đặt câu hỏi liệu quyết định bổ nhiệm Malik của Malik có hợp pháp hay không, ngay cả khi ông tiếp tục làm việc.

Mặc dù liên tục nỗ lực khôi phục PIA, các quan chức Pakistan cho biết ông vẫn mất khoảng 6 tỷ rupee (36 triệu đồng) để hiểu được tình hình tài chính “không đáy” của họ. Các nhà phê bình nói rằng nhiều phi công PIA thậm chí còn phản đối các quy tắc làm việc đại tu.

Vào ngày 24 tháng 6, Bộ trưởng Hàng không Dân dụng Ghulam Sarwar Khan nói trong Quốc hội Pakistan về chuyến bay PIA PK 8303 ngày 22/5: “Cơ trưởng và phi công phụ không tập trung thảo luận về nCov Toàn bộ chủ đề. “Chiếc Airbus A320 cuối cùng bị rơi và phát nổ tại một khu dân cư ở thành phố Karachi, khiến 97 người thiệt mạng. -Minister Khan tiết lộ rằng 262 trong số 860 phi công làm việc cho Pakistan Airlines. Thuê một người xin giấy phép máy bay, nhưng thiếu năng lực. Theo báo cáo của mình, PIA đã tuyển dụng 141 phi công sử dụng bằng giả, chiếm một phần ba số phi công của họ.

Hệ thống kiểm tra giấy phép phi công Pakistan đã được sửa đổi vào năm 2012 và không đáp ứng các tiêu chuẩn quản lý. Thủ tục mới chỉ yêu cầu thí sinh vượt qua một số kỳ thi lý thuyết nhất định. Người ta nói rằng nhiều phi công cố gắng “bỏ qua luật pháp” bằng cách gian lận hoặc thuê người khác tự vệ.

Vụ bê bối giả đã khiến nhiều hãng hàng không trên thế giới đình chỉ phi công, kỹ sư và nhân viên ở Pakistan. Đinh Việt Thắng, Giám đốc Cục Hàng không Việt Nam, cho biết vào ngày 27 tháng 6 rằng 27 phi công Pakistan đã ngừng bay tại Việt Nam. Bộ cũng yêu cầu các phi công báo cáo về tiến trình của văn bằng và sẽ làm việc với các quan chức Pakistan để xác định xem họ có sử dụng sản phẩm giả hay không. -Những phi công người Pakistan cũng nản lòng. Năm ngoái, nhiều người làm việc cho PIA đã cáo buộc hãng hàng không vi phạm các quy tắc an toàn, khiến phi công gặp nguy hiểm. Họ nói rằng do lịch trình bay không khoa học, phi công đã làm việc quá sức, thiếu ngủ và cảm thấy mệt mỏi.

Cựu nhân viên PIA Hamood Alam hiện làm việc cho một hãng hàng không khác ở Trung Đông. Ông nói rằng ông chưa bao giờ cảm thấy “xấu hổ, xấu hổ” và tức giận. Alam tiết lộ rằng nhiều phi công của PIA và các hãng hàng không quốc gia Pakistan. Quy trình và nguyên tắc hoạt động. “Ngay cả khi họ là phi công có trình độ”, công chúng chỉ biết điều này khi họ rời khỏi vụ tai nạn thương tâm. Đáng ngạc nhiên, chúng tôi không có nhiều sự cố hơn “, ông Alam nói. Ông đã đề cập đến vụ tai nạn máy bay vào tháng Năm.

Vào ngày 22, hiện trường vụ tai nạn máy bay ở thành phố Karachi, Pakistan. Ảnh: Reuters.

Một cựu nhân viên PIA đã đánh giá vụ tai nạn là “giới thượng lưu và người dân có khả năng trốn tránh mọi vấn đề, và tất cả các quy tắc phải được tuân theo bởi những người khác. Đây là một vấn đề sâu xa trong xã hội.” Chỉ ra rằng trong PK 8303 Trên chuyến bay, hai phi công nói rằng máy bay đã lệch khỏi khóa học và khi máy bay dưới 3.048 m, phi hành đoàn không được phép liên lạc với nhau hoặc trao đổi bất cứ điều gì tại tháp kiểm soát không lưu ngoại trừ thông tin liên quan.Trên đường chạy – phe đối lập và các nhà phê bình chỉ trích chính phủ của Thủ tướng Imran Khan đã đối xử với cuộc khủng hoảng Pakistan với Lu và sự sỉ nhục. Chủ tịch đảng đối lập người dân đối lập Pakistan, ông Bilawal Bhutto Zardari, cho biết chính phủ đã đẩy trách nhiệm của phi công đối với đối với những kẻ bất tài của chính họ. công cộng. Tuyên bố của ông đã gây hoang mang cho cộng đồng quốc tế và hàng trăm người có nguy cơ mất việc. “Lãnh đạo Khan nên từ chức.

Áp dụng công nghệ để dạy trẻ sự đồng cảm

Rusul Alrubail, Giám đốc điều hành của nhà hoạt động xã hội Trung tâm đổi mới Parkdale (Toronto, Canada), đã chia sẻ những lợi ích của việc áp dụng công nghệ để xây dựng lòng trắc ẩn và trách nhiệm xã hội. Alrubail nói: “Tôi nhận ra rằng rất hữu ích khi sử dụng công nghệ thông minh phổ biến trong giới trẻ để thực hiện giáo dục sự đồng cảm cho họ.” Theo Alrubail, một trong những tác động lớn nhất của công nghệ là chia sẻ bài học về sự đồng cảm. Ảnh hưởng đến xã hội theo một cách mới và hấp dẫn hơn.

Vai trò của “chơi” có tác động quan trọng đến sự phát triển tình cảm và xã hội của trẻ em.

– Một ví dụ là kinh nghiệm của Edgar Ochoa, học sinh lớp 7 ở Phoenix, Arizona. Tại Hội nghị Quốc tế về Công nghệ Giáo dục (ISTE), Ochoa đã chia sẻ kinh nghiệm của mình trong việc sử dụng công nghệ để giáo dục học sinh về trách nhiệm xã hội.

Do đó, Ochoa đã sử dụng kế hoạch giải quyết vấn đề Cisco Global Topic (GPS) -Cisco Sáng kiến ​​công nghệ giáo dục có trách nhiệm xã hội. Kế hoạch bao gồm một loạt phim hoạt hình và các hoạt động khác yêu cầu sinh viên tìm giải pháp cho tình huống thực tế.

Ochoa nói rằng một nhóm dự án GPS đã đưa ra vấn đề về các bãi biển khổng lồ, gây ra mối đe dọa lớn đối với động vật hoang dã. Các sinh viên cuối cùng đã quyết định tạo ra một robot rác như một con rùa. Robot được làm bằng giấy thẻ, mô hình bột và các công cụ sáng tạo khác trong lớp học. Khi nói về các sinh viên Ý tưởng, các Ochoa nói: Cảm biến này sẽ xuất hiện ngay khi bạn nhìn thấy và vứt rác. Nó sẽ được quản lý bởi chính phủ. Trong nguyên mẫu, để sinh viên có thể đăng ký phát minh hoặc tham gia các cuộc thi phát minh robot của sinh viên, thì đây sẽ là cơ hội của họ. Tôi làm việc cùng nhau trong các dự án xã hội.

– Một ví dụ khác là sản phẩm giáo dục LEGO – mô hình kỹ sư robot được nhiều chuyên gia giáo dục trong trường sử dụng. Ban đầu, phụ huynh có thể tự hỏi liệu Giáo dục Lego có giúp học sinh tạo cảm xúc và sự đồng cảm hay không. Tuy nhiên, khi cô con gái 4 tuổi của Alrubail nói về cảm xúc robot và tạo ra những câu chuyện xung quanh chúng, cô đã rất ngạc nhiên.

Ngoài các bài học về cảm xúc, Lego Education cũng cung cấp nội dung về sự đồng cảm, ví dụ, hỗ trợ đóng vai trò quan trọng trong hành vi của các đồng nghiệp và thành viên gia đình gặp rắc rối.

“Chơi” có tác động quan trọng đến cảm xúc và sự phát triển xã hội của trẻ em, nhưng đối với trẻ em và học sinh trung học, chúng ta có nhiều cách để sử dụng công nghệ giáo dục để gây thiện cảm với nhóm này, “Alrubail nói. — Dành cho thanh thiếu niên. Điều đó nói rằng, các kênh truyền thông và giáo dục trực tuyến có thể là kênh hiệu quả để chia sẻ các khóa học về sự đồng cảm và nhận thức xã hội. Một số kênh giáo dục trực tuyến cung cấp các câu chuyện để giúp học sinh hiểu sâu hơn về thế giới. Những vấn đề chính bao gồm biến đổi khí hậu, các loài có nguy cơ tuyệt chủng và xã hội Trách nhiệm … phụ thuộc vào tuổi của họ. Tuổi.

Các khóa học trực tuyến về khám phá khoa học bảo vệ rùa.

Một ví dụ khác là phương tiện học tập PBS. Kênh giáo dục này cung cấp nhiều thông tin về việc giúp thay đổi thế giới Các khóa học phát minh, như phát minh giúp bảo vệ các loài có nguy cơ tuyệt chủng và ngăn ngừa biến đổi khí hậu … Dạy học sinh cách tạo ra phát minh của riêng mình, hướng dẫn các giai đoạn bằng sáng chế, đăng ký bằng sáng chế và quảng bá phát minh cho các nhà đầu tư …

Alrubail cho biết giáo dục Công nghệ sản phẩm có thể giúp trẻ học hỏi và phát triển. Đặc biệt, phát triển sự đồng cảm và nhận thức về lương tâm xã hội là một kỹ năng cần thiết. Công nghệ giáo dục giúp xây dựng những khái niệm này một cách hiệu quả. – Lê Phương (theo PBS)

Với chế độ ăn Keto, bạn có thể giảm hơn 110 kg

Tim là một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio. Anh ta ngồi yên một lúc lâu và thư giãn trong khi ăn, vì vậy người đàn ông 36 tuổi nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Keto là chế độ ăn ít đường và carbohydrate giàu chất béo lành mạnh. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, tôi càng có động lực để tiếp tục công việc.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng cơ thể giảm nhanh chóng trong thời gian đầu tiên và sau đó giảm xuống. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh sẽ trải qua ca phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy bám lấy họ và quyết tâm thực hiện những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo đường dây nóng về sức khỏe, bữa ăn keto là 7 ngày.

Ngày 1: Ấm lên – bạn. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ.

Ngày 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Thưởng thức bữa sáng với một ly sữa lắc giàu chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.

– Ngày 4: Bữa sáng bao gồm trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Thưởng thức bữa tối với pesto, phô mai và rau với thịt gà.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Thịt bò chiên và rau với dầu dừa hoặc dầu ô liu cho bữa trưa. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, trứng, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết bò và trứng với salad.

Hoài Thu (tùy theo sức khỏe nam giới)