Ăn chế độ ăn trái cây như Michael Jackson

Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường gặp bác sĩ để phàn nàn về tình trạng của mình. Anh ta tập thể dục và ăn thường xuyên, nhưng bị táo bón, đầy hơi, béo quá mức, mặt hoặc mụn, mất nước, và vẫn cảm thấy mệt mỏi. Sau khi kiểm tra, bác sĩ kết luận rằng ông có sức khỏe tốt.

Ali không được bảo hiểm, nghĩ rằng anh ta có vấn đề với chế độ ăn kiêng. Anh quyết định ăn kiêng và từ bỏ thức ăn động vật thay vì chỉ ăn trái cây. Do đó, các triệu chứng khó chịu đã biến mất từ ​​lâu. Kể từ đó, Ali trở thành “tín đồ” của trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật. Ali tràn đầy nhiệt huyết với ông vua nhạc pop. Từ âm nhạc đến cuộc sống cá nhân, cuộc sống và sức khỏe, ông theo dõi và học hỏi thần tượng rất tốt.

Ali Reza (trái) và Daniela Syrah. Ảnh: Mirror .

“Tôi thấy rằng thần tượng của mình không sử dụng thức ăn động vật và tuân theo chế độ ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một khái niệm mới trong những năm 1980, nhưng nó phổ biến ngày nay và có năng lượng gần như vô hạn.” Ali .– – Theo Ali, ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng. Ông thêm rau xanh, đậu và các loại hạt. Chuối và đu đủ là phổ biến nhất đối với anh ta vì chúng có thể được mua quanh năm, thay vì chờ đợi mùa như các loại trái cây khác. Năm 2017, Ali đã gặp Daniela 22 tuổi người Thụy Điển · Daniella Siira. Daniella có triệu chứng tương tự Ali khi sử dụng thức ăn động vật, và phải ăn kiêng.

“Đây là một chế độ ăn kiêng độc đáo, vì vậy cần phải thực hành để ăn theo cách này”, Daniela nói. Do thay đổi chế độ ăn uống, chứng đầy hơi của anh ấy đã giảm đi rất nhiều, và tâm trí của anh ấy rõ ràng hơn, năng động hơn, thân mật hơn và năng động hơn. Tham gia thường xuyên trong các bài giảng và hướng dẫn người khác thực hành chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, nhiều người hoài nghi về chế độ ăn uống “có vẻ điên rồ và không bền vững” này. Sự đơn giản và độ bền của nó. Daniela đề xuất: “Quá trình thay đổi chế độ ăn uống phải được thực hiện theo các bước để cơ thể, tâm trí và tinh thần có thể thích nghi.” -Vu Trinh (Nhìn vào gương)

Chôn cất tại Vũ Hán

Liu cho biết các quan chức từ thành phố Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc đã quyết tâm đi cùng anh đến nhà nghi lễ tại nhà và chờ đợi chặt chẽ. Sau đó, họ theo Liu đến nghĩa trang một lần nữa và chứng kiến ​​đám tang của cha mình. Một trong những đệ tử của Lưu, đã chụp ảnh đám tang, chỉ mất 20 phút.

“Cha tôi đã phục vụ đất nước suốt đời và phải được giám sát sau khi chết. Trọng lượng của người chết ở đâu? Tình yêu của người chết ở đâu?”, Người đàn ông 44 tuổi cảm thấy rất kỳ lạ.

Trong những tháng gần đây, cư dân Vũ Hán đã không được phép chấp nhận tro cốt của những người thân yêu của họ đã chết do nhiễm nCoV. Sau khi tuyên bố đại dịch được kiểm soát, chính phủ kêu gọi họ chôn cất người thân một cách nhanh chóng và lặng lẽ, đồng thời cử người theo dõi quá trình trục xuất nạn nhân và người quá cố. .

Vào ngày 31 tháng 3, mọi người mặc quần áo bảo hộ ở lối vào Nghĩa trang Biandanshan, thành phố Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc. Ảnh: AFP. Nhóm đánh giá của chính phủ cũng bị cáo buộc xóa ảnh cho thấy cư dân trên phương tiện truyền thông xã hội. Cảnh sát thành phố cũng phân tán các nhóm trong ứng dụng nhắn tin WeChat do người thân của nạn nhân Covid-19 tạo ra.

Chính phủ Trung Quốc cho biết họ đang cố gắng ngăn chặn một số lượng lớn những người chưa bắt đầu lại. Tuy nhiên, theo Amy Qin và Cao Li, các nhà bình luận của Thời báo New York, các biện pháp kiểm soát nghiêm ngặt hiện nay dường như là một phần trong nỗ lực tránh các lỗi nguyên thủy và che đậy bệnh dịch. chính quyền. Hình ảnh hoặc thảo luận trên phương tiện truyền thông xã hội Vũ Hán cũng có thể làm dấy lên nghi ngờ về dữ liệu của Trung Quốc Covid-19.

Vũ Hán chiếm gần hai phần ba số ca nhiễm nCoV ở Trung Quốc và hơn 3/4 số ca tử vong. Nhưng trong vài tuần đầu tiên của đại dịch, các quan chức y tế cho biết mặc dù có các triệu chứng, nhiều bệnh nhân phải về nhà vì bệnh viện không có giường và bộ dụng cụ xét nghiệm, dẫn đến tử vong vì Covid -19 không được đưa vào dữ liệu. Sau khi tạp chí tài chính Bắc Kinh Caixin công bố những bức ảnh về khoảng 3.500 lon tro được gửi vào chúng, cuộc tranh cãi gần đây đã nổ ra về số người thực sự bị giết bởi nCoV ở Trung Quốc. Trong một ngôi nhà nhạc cụ vui nhộn ở Vũ Hán, một tài xế cho biết đã giao khoảng 5.000 lon tro từ ngày 25 đến 26 tháng 3. Đồng thời, Trung Quốc chỉ báo cáo hơn 3.300 người chết vì nCoV và hơn 81.600 trường hợp. Nhưng, Bắc Kinh cho rằng quy mô của dịch là công khai và minh bạch. Đại sứ Trung Quốc tại Pháp Lu Shaye cho biết vào ngày 1 tháng 4 rằng ngoài hơn 2.500 người chết vì Covid-19, Vũ Hán cũng ghi nhận khoảng 10.000 người chết vì các nguyên nhân khác. Ông nói rằng lệnh phong tỏa có hiệu lực vào ngày 23 tháng 1, và nhiều người không thể chấp nhận tro cốt của người thân của họ, dẫn đến một hàng dài Yiguan. Điều này được giảm bớt bằng cách truy tố các bác sĩ thiệt mạng trong trận chiến với Covid-19 là liệt sĩ, thay vì coi họ là nạn nhân của căn bệnh này. Vào ngày 4 tháng Tư của nhà Thanh, chính phủ cũng đã tổ chức một tang lễ nhà nước cho hàng ngàn người đã chết trong đại dịch.

Tuy nhiên, ba phút đọc thuộc lòng có thể không đủ cho gia đình ở Vũ Hán. Giảm đau. Nhiều người đã bày tỏ sự công bằng và trách nhiệm với chính quyền, hy vọng rằng những người thân yêu của họ sẽ không chết trong im lặng. Sự phản đối mạnh mẽ của họ đã khiến chính quyền sa thải hai quan chức địa phương cấp cao vào tháng 2, nhưng không đề cập đến các cuộc điều tra tiếp theo.

“Tôi đang yêu cầu một lời giải thích. Nếu không, tôi không thể gặp cha tôi và sẽ không bao giờ cảm thấy an toàn.” Hai, con trai của một người đàn ông đã chết ở Covid-19. Zhang tự hỏi tại sao chính quyền không nói với công chúng rằng virus có thể lây từ người sang người trong nhiều tuần.

Cùng lúc đó, những cư dân khác của Vũ Hán cố gắng tìm cách riêng để tưởng nhớ mọi người. cẩn thận Maria Ma, 23 tuổi, cho biết ông bà của cô đã chết vào tháng 1 và thi thể của họ nhanh chóng được hỏa táng. Theo phong tục truyền thống, trong lễ cúng 49 ngày, ngoài việc đốt giấy nhang, gia đình còn cắt tóc để tưởng niệm người chết.

Ma Yun nói rằng gia đình anh cảm thấy không có khả năng sắp xếp đồ ăn thích hợp. Trước khi ra đi, một đám tang được tổ chức theo nguyện vọng của ông bà. Cô nói: “Chúng tôi đã suy nghĩ về lý do tại sao điều này xảy ra trong gia đình của chúng tôi. Chúng tôi chỉ là những người bình thường, chúng tôi chưa bao giờ làm tổn thương bất cứ ai.”

ũKazakhstanCha mẹ đã chết trong đại dịch, bất kể nguyên nhân tử vong, sẽ cung cấp khoảng 420 đô la hỗ trợ cho mỗi gia đình. Người thân của nạn nhân Covid-19 có thể giảm 30% lợi ích từ các đám tang và dịch vụ hỏa táng miễn phí.

Đối với những người như Peng Bangwen, khoản trợ cấp này không giúp họ thực hiện mong muốn của mình. . Ông Bành muốn chôn cất người cha đã mất vào đầu tháng 2 tại một ngôi nhà của tổ tiên ở ngoại ô Vũ Hán. Tuy nhiên, chính quyền làng không chấp nhận vì họ không muốn chôn tro cốt của một bệnh nhân Covid-19 ở đó.

“Cho dù đó là yên tĩnh, yên bình hay ồn ào và tinh tế, tôi chỉ muốn đám tang trở nên dễ dàng, nếu không, nó quá tàn nhẫn đối với tôi và cha tôi”, người đàn ông 32 tuổi nói.

Những người khác, chẳng hạn như Liu Pei En, yêu cầu mức bồi thường xứng đáng. Sự mất tích của họ. Vào tháng 1, cha anh đến Bệnh viện Vũ Hán để kiểm tra định kỳ và nhiễm nCoV, sau đó qua đời vào ngày 29 tháng 1. Trong đau đớn, Liu đã đến gặp một nhà sư và dành nhiều đêm lặng lẽ cầu nguyện cho cha mình. Tháng trước, Liu nhận được cuộc gọi từ chính quyền để thông báo về việc chuẩn bị cho tang lễ. . Anh ta được chỉ định hai quan chức, một người từ cơ quan cha của anh ta, và một người khác từ ủy ban khu phố để hỗ trợ anh ta trong đám tang. Cùng với Liu, họ đã đến một nghĩa trang ở phía tây nam thành phố, nơi anh chọn vùng đất đắt đỏ ở phía nam với giá 14.000 đô la.

Đám tang được tổ chức hai ngày sau khi chọn đất. Máy tính bảng trống không được đặt phía trên nghĩa trang chỉ có nhãn dán có nhãn “dòng 24, số 19” và bia mộ sẽ được gửi sau. Liu nói: “Nó giống như một ngôi nhà không có cửa.” Sau lễ tang, các quan chức đã yêu cầu gia đình ký vào một mẫu đơn để chứng minh rằng họ đã hoàn thành nhiệm vụ.

Ngày hôm sau, Liu trở lại nghĩa trang một mình và ngồi bên mộ cha mình trong một giờ. Ông nói: “Xin hãy đợi tôi và mẹ tôi. Một ngày nào đó, chúng tôi sẽ gặp nhau trong ngôi nhà mới của cha tôi.” Liu Xiaobo nói rằng ông sẽ tiếp tục thúc giục chính phủ trừng phạt thích đáng các quan chức địa phương chịu trách nhiệm che giấu dịch bệnh. Bồi thường gia đình nạn nhân.

“Họ nghĩ rằng tôi sẽ bỏ qua nó sau khi chôn cất xong? Không. Tôi chưa hoàn thành nó”, Liu nói.

Anh Ngọc (theo “Thời báo New York”)

Kết quả mới của kỳ thi Toán THPT quốc gia 2019

Bắt đầu với kỳ thi THPT quốc gia năm 2018, kiến ​​thức thi toán đã được mở rộng sang chương trình giảng dạy lớp 11. Theo dự kiến, kỳ thi năm 2019 có thể truyền bá kiến ​​thức cho tất cả các lớp 10, 11 và 12. Do đó, việc xác định phương hướng của kế hoạch học toán trước năm học mới sẽ giúp bạn đi đúng hướng và rất hiệu quả trong kỳ thi.

Ông là một người có nhiều năm kinh nghiệm trong việc chuẩn bị cho kỳ thi. Giáo viên Nguyễn Bà Tuấn của Hệ thống giáo dục Hocmai.vn-sẽ giúp bạn điều chỉnh hướng toán học trong năm cuối của trường cấp ba này.

Ông Nguyễn Bà Tuấn – Dựa trên kỳ thi toán 2018, Ba Tuấn cho biết, tinh thần của vấn đề vẫn tồn tại, để học sinh có thể nắm bắt được bản chất của kiến ​​thức, hiểu và hiểu kiến ​​thức sách giáo khoa. Ngoài ra, những vấn đề kỳ lạ và khó khăn dường như cũng khiến học sinh nổi bật và tránh học sai lớp. Mức độ khó của kỳ thi có thể được điều chỉnh theo xu hướng giảm độ khó, xu hướng sẽ dài hơn một chút nhưng không quá nhiều. Tuy nhiên, vui lòng tập trung vào khóa học lớp 12 (khoảng 60-70%). Do đó, các em phải bắt đầu càng sớm càng tốt và tích cực học hỏi để ôn lại kiến ​​thức của lớp 10 và 11 một cách kịp thời. Lịch học có thể được chia thành nhiều giai đoạn.

– ngày 12 tháng 8 năm 2018: khóa học sắp hoàn thành 12

– ngày 3 tháng 1 năm 2019: chuyển sang chuẩn bị khóa học và ôn tập 10 và 11 môn học, vâng Lớp 12 điểm yếu. Các phương pháp giúp học sinh hình dung các cấu trúc và xem xét kiến ​​thức không ổn định dự kiến ​​sẽ khắc phục những điểm yếu này.

– Tháng 4 năm 2019 đến tháng 6 năm 2019: Mục đích đẩy nhanh quá trình học tập và tập trung vào việc cải thiện điểm số.

Trong quá trình luyện thi, học sinh không nên học trên lớp mà nên nắm vững tất cả các phần kiến ​​thức. Bởi vì ở dạng câu hỏi trắc nghiệm, các câu hỏi đôi khi có tính chất rất nhỏ trong hướng dẫn sử dụng, vì vậy chúng sẽ không chú ý. Họ cũng phải ưu tiên nắm vững các định nghĩa, khái niệm và kiến ​​thức chất lượng … để khi có vấn đề lạ xảy ra, họ có thể mang lại các yếu tố ban đầu và tìm giải pháp cụ thể.

NgướcBáTu Phúc

Bí quyết giảm cân của nữ bác sĩ

Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng 10 năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng vô ích. Các bác sĩ cho biết. Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% năng lượng của anh vào thức ăn và 20% năng lượng của anh vào đào tạo. tập phim. Sự thay đổi này xuất phát từ sự lo lắng của Shalini khi anh thấy cha mình (cũng là một bệnh nhân tiểu đường) được chẩn đoán mắc bệnh thận giai đoạn cuối. Các bác sĩ không tham gia vào việc giảm carbohydrate. Cô chia sẻ: “Mỗi ngày, tôi luôn thích những thực phẩm giàu tinh bột. Tôi ăn cơm và tôi nấu ăn ở nhà. Tuy nhiên, tôi ăn một cách tiết kiệm và tiết kiệm. Đồng thời, tôi chưa bao giờ mất Shalini 44. Đến 6 tháng, cô đã giảm được 50 kg và cô đã duy trì được 70 kg trong 4 năm tiếp theo. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14 đến 60 kg. Quyết định bắt đầu giúp môi trường xung quanh giảm cân .

Shalini nặng 57 kg (Ảnh: Châu Á đầu tiên) – Shalini gặp chồng mình là bác sĩ M. Yuveneswara và ông Yuveneswara nặng 135 khi đi thực tập tại bệnh viện Klang Kg, nhưng đã giảm xuống còn 80 kg lúc 6 giờ sáng. Vài tháng sau, Salini cũng giúp mẹ mình, Devaki Duraisingam, 50 tuổi, hồi phục cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ anh Cô ngã xuống, trải qua phẫu thuật cột sống và bắt đầu tăng cân. Cô chỉ nặng 57 kg. Cô vừa giành chiến thắng trong cuộc thi sắc đẹp.

Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa học tư vấn trực tuyến. 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi đã bắt đầu một lớp học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ cùng nhau dẫn dắt lớp học, nhưng Tiến sĩ Yuveneswara đã phải dừng lại sau khi mở phòng khám riêng. Làm việc .

Mẹ Shalini, cũng trở thành một hướng dẫn viên của Zumba và nhiều giảng viên khác đã dẫn dắt lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và giảm cân từ 96 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Tăng tới 59 kg. Cha của Shalini, đã tham gia các khóa học này trong quá khứ và họ đã qua đời vào tháng 6. Sau khi cha cha của ông qua đời, Shalini bắt đầu nhiều lớp học Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và sức khỏe của họ tình hình.

Hốt hoảng lính Hàn

Quân đội 46 thành viên của Luwu được coi là một lực lượng tinh nhuệ, “bộ mặt” của quân đội Bắc Triều Tiên ở biên giới với Hàn Quốc. Khi Lu Wu đến, anh nhận ra rằng tất cả các thành viên trong đội đều cao, trẻ và kết nối.

– Lu Wu 2017 đã được chuyển đến bộ phận lý tưởng này vào cuối mùa hè 2017 với kỹ năng chụp ảnh của mình. Một khẩu súng lục lành nghề, cao khoảng 173 cm, được coi là một lựa chọn lý tưởng cho người Hàn Quốc. Tuy nhiên, Lu Wuin đã rất bất ngờ khi anh tham gia vào buổi chụp hình đầu tiên của đơn vị, vì không ai ngoại trừ anh xuất hiện. Các thành viên khác trong đội đã quyên góp tiền cho cấp trên của mình để họ không phải trải qua khóa huấn luyện bắn súng gian khổ.

Roh dần nhận ra sự khác biệt giữa anh và phần còn lại của đội. Anh ta không có tiền để được điều trị tốt hơn, được thăng chức nhanh hơn, hạ thấp trình độ đào tạo và thậm chí cung cấp đủ thức ăn để tránh đói. Roh nói: “Tôi không thể nhìn thấy tương lai.” Các chuyên gia quân sự ở Hoa Kỳ và châu Á từ lâu đã tin rằng quân đội Bắc Triều Tiên vẫn còn thiếu sót như cáo. Tham nhũng và ngân sách quốc phòng buộc phải tập trung vào các chương trình hạt nhân và tên lửa thay vì chăm sóc binh lính.

Lu Zhemin hiện đang được đào tạo đằng sau nơi cư trú tại Hàn Quốc. Ảnh: “Tạp chí Phố Wall.” Điều này đã khiến Lu Jun chạy trốn khỏi biên giới. Từ các bà nội trợ đến các doanh nhân cho đến các nhà ngoại giao, những năm này, ông đã trở thành một trong 33.000 người Bắc Triều Tiên trốn sang Hàn Quốc. Tài khoản của Roh Wu về quân đội Bắc Triều Tiên giống như những gì cơ quan tình báo Hàn Quốc tiết lộ, mặc dù nó không thể được xác minh độc lập.

Triều Tiên duy trì một đội quân chính quy. Nhà điều hành lớn nhất thế giới có khoảng 1,2 triệu binh sĩ chính quy. Quốc gia chi tiêu quốc phòng chiếm khoảng một phần tư GDP, cao nhất trong số 170 quốc gia theo ước tính của Hội đồng Nhà nước. Đồng thời, chi tiêu quốc phòng của Mỹ chỉ chiếm khoảng 3% GDP. Tuy nhiên, ngân sách cho quân đội tiền tuyến không lớn. Roh đã hy vọng được gửi đến phục vụ trong khu phi quân sự (DMZ), điều đó có nghĩa là sẽ có đủ nguồn cung cấp lương thực và quân đội được tổ chức tốt, và quân đội chỉ cần huấn luyện tập trung. Thay vào đó, anh chứng kiến ​​những người lính bắn và giết những người lính, cố gắng chuyển thức ăn. Vài tháng sau, Lu Wu Ro chỉ nặng chưa đến 41 kg, phải ăn nấm dại để chống đói, và may mắn tránh được nấm độc, khiến một số đồng đội của anh thiệt mạng. Lu Wu nói rằng điều duy nhất luôn chứa đầy thuốc lá.

“Bạn không muốn được thăng chức à?” Roh Wu lặp đi lặp lại với một chỉ huy đã hỏi anh ta một lần, yêu cầu anh ta cung cấp một số lượng vượt quá khả năng của anh ta. Roh tập tin .

Người Hàn Quốc, với một vài ngoại lệ, phải phục vụ trong quân đội ít nhất 10 năm. Họ gia nhập quân đội khi còn trẻ, một phần vì họ muốn nuôi dưỡng lòng trung thành với đất nước. Tuy nhiên, đây là một thách thức khó khăn đã khiến một số người sụp đổ. Giữa năm 2016 và 2018, sáu người lính đã được tìm thấy chạy trốn khỏi biên giới giữa Bắc Triều Tiên và Hàn Quốc.

Lu Wuin lớn lên khá tốt tại một thị trấn miền núi giáp biên giới Trung Quốc. Ông bà của Lu Wu là một giới thượng lưu có học thức cao ở Bình Nhưỡng. Ông nội của Lu Wu xông thậm chí còn học cùng trường đại học với cố lãnh đạo Kim Jong Un cha cha Kim Jong Il. Cha mẹ Lu Wu sườn làm việc trong một thời gian, nhưng do kinh tế trì trệ, cuộc sống dần trở nên khó khăn và họ trở nên thất nghiệp.

– Ước mơ gia nhập quân đội của Triều Tiên đã trở nên khó khăn hơn. Khi Kim Jong-un nhậm chức vào năm 2011. Trước khi gia nhập DMZ, Roo đã được chọn là một nhóm làm việc đặc biệt, chủ yếu là vì lý lịch của anh ấy. Một quan chức của Lực lượng Vũ trang Dân tộc Triều Tiên đã nói với Lu Wuh: “Bạn có một căn cứ tốt, thưa đồng chí.” Trong nhiệm vụ đặc biệt của mình, Lu Wu phải chịu nhiều thử thách về thể chất. Có hệ thống đào tạo nghiêm ngặt, thiếu lương thực và tài liệu chăm sóc y tế phù hợp. Lu Wu mỗi ngày tham gia các khóa học chính trị để nâng cao lòng trung thành với đất nước này.

Roh nhớ lại rằng nhà lãnh đạo Kim Jong Il đã đến thăm căn cứ. Đây là một “ngày vinh quang” và nó thực sự rất ngột ngạt. Khi nhìn thấy anh ta trượt đi từ xa, nước mắt đã rơi ngay cả trong bữa tối. Khi nhà lãnh đạo Triều Tiên rời đi, Lu Wuh và đồng đội của mình hét lên “Xin chào Jin!”

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

— Công ty phân phối có báo cáo tin tức này trong ký túc xá của những người chạy trốn ở Bắc Triều Tiên. Ảnh: Sau khi Tạp chí Phố Wall (WSJ .

) được chuyển đến DMZ, Rohvo đã ra lệnh (Roh) được lệnh nhặt những viên gạch tại địa điểm mới. Trong thời gian phục vụ, một sĩ quan đã tiếp cận anh ta. “Bạn phải làm những gì tôi nói.Nếu tôi muốn đánh anh ta, sau đó chiến đấu và ra lệnh cho anh ta chết, tôi phải tuân theo, “viên cảnh sát nói.

Người lính được lệnh nâng gạch qua đêm. Roh Wu chỉ làm việc trên công trường chỉ trong ba ngày. Anh ta không có sông. (Roh) Một trong những lý do cho quyết định táo bạo này là tình yêu của anh ấy. Theo anh ấy, cảnh sát bán gạo vì tình yêu của anh ấy. Đơn vị này ở một khu chợ gần đó, và sau đó những người lính ăn Polenta rẻ hơn, nhiều Các binh sĩ đều có cha mẹ ở vị trí của họ và luôn mang tiền cho cấp trên của mình như một “cấp trên”. – Nhiệm vụ chính của Lu là đứng lên và bảo vệ nơi nhìn ra DMZ. Mỗi người bảo vệ kéo dài 13 giờ, nhưng đồng phục của anh ta Không đủ ấm trong thời tiết lạnh Mỗi buổi sáng khi anh đi trên đường, da anh bị khô và lông mày bị phủ sương. Hơi thở. – Những người khác tránh đứng dậy bằng cách ăn năn trong giá lạnh. Chi phí là 150 đô la / Số tiền này cũng có thể giúp họ có được quần áo ấm hơn, mua thêm thức ăn và gọi về nhà mỗi tuần. Thực tế, khiến Rohwu “vỡ mộng”. Anh phải xem người khác ngủ lâu hơn và đi Chợ mua bánh ngọt, thậm chí các thành viên trong gia đình có thể gọi cho họ, và sau đó dành phần lớn thời gian trong trại giam. – Tháp canh Bắc Triều Tiên treo nhiều ảnh máy bay Bắc Triều Tiên thuộc thể loại này và lính Bắc Triều Tiên mặc đồng phục Những bức ảnh giúp lính canh tự nhận mình. Lu Wu nhìn những bức ảnh này run rẩy trong giá lạnh và tự hỏi liệu cuộc sống của họ có khác anh không.

Trong những tuần trước khi chạy trốn, Lu Wu thường xuyên Thường thì trong tình trạng ngủ không đủ giấc. Chúa ơi. Tuy nhiên, chỉ huy ra lệnh cho cô ấy nhắn tin cho Don Don ngủ thiếp đi. Đôi khi, Lu Wu phải đi hoang để làm những công việc bất khả thi, chẳng hạn như trong vòng hai giờ. Tuy nhiên, anh ta vẫn lấy ra 100 quả trứng bọ ngựa và làm thuốc bằng sáng chế của Trung Quốc để bán. Tuy nhiên, anh ta vẫn phải tuân theo mệnh lệnh và lấy túi từ các cánh đồng để hoàn thành nhiệm vụ giúp người khác kiếm lợi nhuận. Gọi cho bố mẹ anh ta để lấy tiền. Họ cho anh ta hai phút để gọi về nhà dưới sự giám sát của một sĩ quan. Lu Wu không thể nói một lời. Chị gái cô đã gửi tiền để trả hóa đơn điện thoại. Vào thời điểm đó, Roh Mood quyết định mua máy tính xách tay và đèn pin. Roh Moo làm việc bán thời gian tại một trung tâm tiệc cưới. Roh Moo nói rằng ông chủ của anh ta đã buộc tội anh ta ăn cắp bánh gạo khi anh ta muốn biết liệu anh ta có nên trốn thoát không. Roh Wuinsist khẳng định rằng anh ta đã không làm điều này. Vụ việc đã thúc đẩy người đứng đầu bộ phận tấn công quân đội Lu và phải tham gia tự phê bình. Một buổi sáng tháng 12 năm 2017, khi anh ta tới tháp canh DMZ , Một ý tưởng thú vị nhưng nguy hiểm lóe lên trong đầu Lu Jun, anh ta giơ hàng rào kim loại bằng súng và bắt đầu trốn thoát qua biên giới. Trong cuộc trốn chạy, Lu Wu phải bắn súng trường, 90 viên đạn Lội trong vũng nước trước ngực với hai quả lựu đạn. Sau khi bước chân an toàn vào lãnh thổ Triều Tiên, người lính xuyên biên giới hỏi liệu Lu Wuh có phải là “người chạy trốn”, đó là tên mà anh ta nghe thấy. giàu có . Anh cũng theo học một trường đại học ở Seoul và làm việc bán thời gian mỗi cuối tuần. Mặc dù anh ta cảm thấy tội lỗi khi trốn thoát, đặc biệt là khi anh ta không biết chuyện gì sẽ xảy ra với gia đình mình, anh ta cố gắng không chú ý quá nhiều đến người lạ, vì điều đó sẽ chỉ khiến anh ta đau đớn hơn. — “Mỗi ngày, tôi muốn quên đi.” Roh nói.

Anh Ngọc (theo “Tạp chí phố Wall”)

Sinh viên 18 tuổi học trực tuyến tại một quán cà phê internet

Lý Văn Tuấn là một người đàn ông sinh ra ở Cao Gang năm 2001. Giống như bạn bè đồng trang lứa, anh vừa trải qua kỳ thi tốt nghiệp trung học và kỳ thi tuyển sinh đại học. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học công nghệ tại Hà Nội. Trước khi có được kết quả, Tuấn đã nghiên cứu và đăng ký khóa học lập trình trực tuyến FUNiX để nhanh chóng thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản và hỗ trợ thêm cho các nghiên cứu đại học trong tương lai. Ông nói rằng có hơn mười ngôi nhà trong làng của ông và chỉ có 3 hoặc 4 người có thể sử dụng máy tính. Học đại học trực tuyến là một hình thức đào tạo mới. Rất ít cô gái ở trường trung học và bạn bè của họ biết về nó, nhưng họ đã thắng được học nhiều nếu họ nghe ngắn gọn. Do đó, khi anh quyết định học máy tính trực tuyến, anh gặp phải sự phản đối từ gia đình và dần dần thuyết phục mẹ mình.

“Trong kỳ nghỉ hè thứ 11, tôi đã tìm và tìm thấy nhiều khóa học trực tuyến và gặp FUNIX. Tôi tìm thấy nhiều chương trực tuyến giới thiệu rất nhiều điều thú vị, nhưng tôi đã quyết định cho đến khi tôi hoàn thành kỳ thi tuyển sinh đại học. Đăng ký một phần vì tôi muốn dành nhiều thời gian hơn để nghiên cứu môi trường học tập của mình. “-Ly Văn Tuấn học tại Đại học trực tuyến FUNiX và có các kỹ năng máy tính cơ bản.

Cha mẹ của Tuấn làm nông nghiệp và trong các gia đình nghèo. Hoàn cảnh gia đình hiện tại và sự tự tin của người cha vẫn chưa được thuyết phục hoàn toàn, vì vậy Tuấn sẽ không có máy tính để học trong tương lai gần. Để tiếp tục học lập trình tại FUNiX, trong những ngày đầu, Tuấn đã đi bộ tổng cộng hơn 20 km từ nhà đến cửa hàng trực tuyến, học 4 giờ vào buổi sáng và 4 giờ vào buổi chiều .– “Tôi đã dành 8 giờ / ngày trong cửa hàng trực tuyến Vào buổi sáng, từ làng đến cửa hàng trực tuyến ở thị trấn Caoto, học trong 4 giờ, về nhà ăn trưa và nghỉ ngơi khoảng một giờ. Tiếp tục đi đến cửa hàng để học trong 4 giờ. Thêm thời gian. “- Học trong cửa hàng trực tuyến, Có những game thủ xung quanh, nhưng Tuấn không hề nao núng và anh ta không hề nao núng ngay từ đầu. “Học trong cửa hàng rất khó. Khi bạn cần nói chuyện và nói chuyện, cả cửa hàng đều có thể nghe thấy. Cửa hàng không có webcam, vì vậy rất khó để nói chuyện với gia sư. Điều quan trọng nhất là bất cứ khi nào bạn phải tải xuống một cái mới. Ứng dụng, bạn phải tải xuống một ứng dụng mới trên thiết bị của mình. Một nửa mã, tôi không biết nơi lưu nó … “Tuấn chia sẻ.

Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng có kế hoạch cung cấp phương pháp học tập hiệu quả nhất: “Tôi dự định mua USB để lưu trữ tài liệu. Bất cứ khi nào bạn cần kết nối với người hướng dẫn, bạn có thể mượn máy tính từ ‘tài khoản’. Tuấn nói. Văn Tuấn giao tiếp với các chuyên gia kỹ thuật của chương trình FUNiX xDay-Lý Văn Tuấn không phải là sinh viên duy nhất ngoài cửa hàng FUNiX, ngoài Tuấn, còn có những sinh viên như vậy trong cửa hàng trò chơi. Hoàng Mạnh Tiến- Sinh viên FUNiX tại Hội An. Trong mùa lũ năm 2016, Tiên lại lội nước để học mật khẩu, và anh được người chơi vây quanh. Sau ba tuần học tập lũ lụt, Tiến đã hoàn thành chứng chỉ vào cuối nước rút.

Kết nối Giáo dục Truy cập Internet và thay đổi ý tưởng về cửa hàng trò chơi – Truy cập Internet chỉ tốn khoảng 5000 đồng mỗi giờ, người sáng lập FUNiX Nguyễn Thanh Nam đã chia sẻ trường đại học trên VTV1 tại talk show talkshow vào tháng 1 năm 2019. “Việt Nam Trong số 45.000 cửa hàng trực tuyến có thể trở thành điểm đại học. Nhờ FUNiX, bất kỳ sinh viên nào có khả năng truy cập Internet sẽ có thể học các quy trình kỹ thuật tiên tiến nhất trên thế giới. -Ông Nguyễn Thành Nam chia sẻ.

Tuấn hiện đang làm việc với học sinh Cao Bằng Lý Văn Tuấn để mượn máy tính của giáo viên trung học để kết nối với việc học trực tuyến. Học theo cách này sẽ thực tế hơn. Vài ngày sau, Tuấn đã học được 6 bài học từ “Trở thành công dân kỹ thuật số” trong chứng chỉ đầu tiên. “Trong vài ngày tới, tôi sẽ quen với nó. Tôi sẽ tăng tốc việc thực hiện mục tiêu. Trong vòng hai tháng, tôi sẽ hoàn thành Chứng chỉ 1-Quốc tịch. Tuấn nói.

Học sinh tương lai muốn có nó. Vượt qua kỳ thi tuyển sinh đại học, anh sẽ có đủ kiến ​​thức cơ bản và sẽ không ngạc nhiên về ngôi trường mới .

Thanh Nga

Giải pháp cho làn da khát nước.

Làn da của hầu hết phụ nữ trung niên Việt Nam thường trông không sáng bóng vì họ luôn bận rộn với công việc hàng ngày và có ít thời gian chăm sóc bản thân. Đối với một người có làn da nhờn, tất cả các loại kem dưỡng ẩm sẽ cảm thấy nhờn. Kem cũng làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ gây mụn hoặc tổn thương da.

Khi bạn già đi hoặc trong thời tiết khô ráo, hãy làm việc trong phòng máy lạnh … Khi độ ẩm giảm, da sẽ trở nên xỉn màu, khó chịu và các nếp nhăn dần xuất hiện.

Hydrat hóa da là bước cơ bản quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem dày đặc có thể che phủ và bảo vệ da khỏi bị khô nghiêm trọng trong môi trường. Trong khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, các cô gái cần một sản phẩm chăm sóc da mềm mại, thẩm thấu nhanh, thoải mái khi sử dụng.

Các sản phẩm kem dưỡng da nhẹ nhàng như nước Nhật Bản sẽ phù hợp với làn da châu Á. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi dần dần và hiệu quả lâu dài được tạo ra bởi các sản phẩm này. Hàng ngàn phụ nữ Nhật Bản tin tưởng vào sản phẩm. Chất giữ ẩm này cũng sẽ tạo ra xu hướng ở Singapore, Malaysia, Hồng Kông, v.v … Khí hậu của người Việt rất giống với cấu trúc da của phụ nữ. Lớp bảo vệ, lớp nền tự nhiên và mịn màng, có lợi cho việc tiêu thụ phấn phủ và trang điểm lâu trôi.

Rhto-Mentholatum (VN) với phương châm “Đơn giản và hoàn hảo” đã cho ra mắt Hada Labo Advanced Nourishing Emuls với chức năng dưỡng ẩm SHA (Super Hyaluronic Acid), có khả năng giữ ẩm gấp đôi, Nó có thể thâm nhập sâu vào da để duy trì độ ẩm cần thiết của lớp biểu bì và khắc phục tình trạng khô và xỉn màu do mất nước. Sự khác biệt với chất lỏng dưỡng ẩm Hadalabo là sự đơn giản của nó: không màu, không mùi, không thêm, không giảm, sản phẩm này chỉ tập trung vào chiết xuất các thành phần để cung cấp dinh dưỡng có lợi cho da.

(Nguồn: Hada Labo) – H N004101

Sự vắng mặt của Kim Jong Un

Lần đầu tiên Kim Jong-un bị “giấu” là vào tháng 6 năm 2012, khi anh không xuất hiện trước công chúng trong 23 ngày liên tiếp. Michael Madden, người điều hành trang web giám sát của Bắc Triều Tiên, cho biết vợ Kim đang mang thai vào thời điểm đó. Ông tin rằng sức khỏe của vợ Kim Jong-un là nguyên nhân của vụ mất tích này.

“Lúc đó, không có lý do gì để nghĩ rằng anh ta có vấn đề về sức khỏe.” Madden nói. Kim Jong-un 11/4 tại một cuộc họp đảng ở Bình Nhưỡng. Ảnh: KCNA .

Năm 2014, Kim Jong-un (Kim Jong-un) đã chơi 40 ngày mà không tham dự lễ kỷ niệm thành lập Đảng Công nhân Hàn Quốc, gây ra cảm giác. Anh chưa bao giờ vắng mặt. Kể từ khi nhậm chức vào cuối năm 2011. Nhiều tin đồn về sức khỏe dường như là bệnh gút hoặc vỡ mắt. Một tin đồn khác là hệ thống điện của Bình Nhưỡng đã thay đổi. Kim Jong Un vắng mặt trong 36 ngày. Hoa Kỳ bác bỏ tin đồn về một cuộc đảo chính quân sự ở Bình Nhưỡng.

Vào ngày 14 tháng 10 năm 2014, truyền thông Bắc Triều Tiên đã đăng một bức ảnh của Kim Jong-un trên một chiếc gậy để thăm Triều Tiên. Khu phức hợp này đã xuất hiện lần đầu tiên kể từ khi vợ anh tham dự một buổi hòa nhạc vào ngày 3 tháng 9 năm 2014. Vài ngày sau, cơ quan tình báo Hàn Quốc tuyên bố rằng ông đã thực hiện phẫu thuật cắt bỏ khối u trên mắt cá chân. Thẳng thắn thừa nhận vấn đề sức khỏe của Kim Jong Il cũng là một cách khôn ngoan để biến điểm yếu thành lợi ích. Không giống như sử dụng xe lăn hoặc nạng, chọn nạng cũng có nghĩa là tuổi tác và trí tuệ. Kim Jong-un sinh năm 1983 và lên nắm quyền khi ông ở tuổi 30.

“Cây gậy cho anh ta thấy lý do để trở nên trưởng thành hơn, bởi vì cây gậy là yếu tố tượng trưng của một quý ông”, Drewry nói. — Kim Jong-un đã kiểm tra căn hộ của mình ở Bắc Triều Tiên vào tháng 10 năm 2014. Ảnh: Rodong Sinmun .

Vào mùa hè năm 2018, Kim Jong-un đã vắng mặt một lần nữa trong hơn nửa tháng, và xuất hiện trở lại tại tang lễ của nhà khoa học tên lửa Bắc Triều Tiên vào ngày 5 tháng 9 năm 2018. Các chuyên gia tin rằng Jinben có thể tập trung chuẩn bị cho lễ kỷ niệm 70 năm Quốc khánh vào ngày 9 tháng 9.

Triều Tiên đã tổ chức một cuộc diễu hành lớn tại Quảng trường Kim Nhật Thành. Hàng ngàn người đã tham gia vào hiện trường và huy động một lượng lớn thiết bị quân sự. Một số quan chức nước ngoài đã tham gia buổi lễ, như Chủ tịch Quốc hội Trung Quốc lật ngược chiến tranh và Chủ tịch Thượng viện Nga Valentina Matvicenko.

Đầu năm nay, Kim Jong Un đã không tham gia. Kết xuất. 22 ngày trước khi thông cáo báo chí. Anh xuất hiện trở lại vào ngày 16 tháng 2 vào ngày sinh nhật của cha mình.

Vụ mất tích này xảy ra khi Covid-19 trở nên phức tạp ở Trung Quốc. Triều Tiên đã đóng cửa biên giới vào ngày 22 tháng 1 và xác nhận rằng mặc dù có sự gần gũi về địa lý và xã hội với Trung Quốc, không có trường hợp nhiễm nCoV nào được ghi nhận.

Vào tháng Tư, những nghi ngờ về sức khỏe của Kim Jong-un lại nổ ra. Kim Jong Un xuất hiện lần cuối vào ngày 11 tháng 4 khi ông chủ trì một cuộc họp của Bộ Lao động và Chính trị Bắc Triều Tiên. Kể từ đó, ông không tham gia cuộc họp mùa hè của Ủy ban Nhân dân Tối cao, ông cũng không giám sát thử nghiệm vũ khí như bình thường. -Những điều khác thường nhất là anh ta đã không xuất hiện. Món quà chúc mừng sinh nhật ông nội của Kim Jong-un, Kim Nong Tak (Nat Nhân Thanh). Trong vài năm qua, Kim Jong-un đã dẫn đầu một phái đoàn cấp cao tổ chức lễ tưởng niệm tại Cung điện mặt trời Kumsanan, nơi chôn cất Kim Jong Il và Kim Jong Il. Tuy nhiên, nhà lãnh đạo Triều Tiên năm nay chỉ gửi một giỏ hoa.

Một quan chức Mỹ giấu tên nói rằng Washington đang điều tra các báo cáo rằng các nhà lãnh đạo Triều Tiên đang ở trong “tình huống rất nguy hiểm”. Đồng thời, chuyên gia hàng ngày của Triều Tiên đưa tin rằng các nguồn tin nặc danh ở nước này nói rằng Kim Jong-un đang hồi phục trong một biệt thự ở khu nghỉ mát núi King Kong ở tỉnh Liang Sơn sau ca phẫu thuật tim tại bệnh viện gần đó vào ngày 12 tháng 4. NK Daily cho biết do hút thuốc, béo phì và làm việc quá sức, sức khỏe của Kim Jong-un đã bị suy giảm trong những tháng gần đây.

Phát ngôn viên của Tổng thống Hàn Quốc Jiang Minxi “Tin đồn về sức khỏe của Kim Jong-un không thể được xác nhận”, họ không tìm thấy bất kỳ hoạt động đặc biệt nào ở Triều Tiên. “Hãng thông tấn Yonhap dẫn lời một quan chức chính phủ giấu tên nói rằng tin đồn Kim Jong Il bị bệnh nặng là không chính xác.

Một quan chức của Đảng Cộng sản Bộ Truyền thông Quốc tế Trung Quốc buộc tội D. Reuters Có lý do nào để tin rằng Kim Jong Il bị ốm nặng không? Một số nhà quan sát tin rằng nếu Covid-19 xảy ra, Kim Jong Il đã hạn chế xuất hiện trước công chúng trong tháng này.

“Không ai biết”Mọi thứ xảy ra bên trong Bắc Triều Tiên”, một chuyên gia viết cho Martyn Williams, một chuyên gia hợp tác với cơ sở nghiên cứu thứ 38 của Triều Tiên. Kim Jong-un biến mất nhiều lần và luôn xuất hiện trở lại. “

Phương Vũ (Báo cáo của Người bảo vệ / ABC)

Mẹo tự học để đạt kết quả tốt

Tự học là một kỹ năng thiết yếu cho mỗi học sinh. Tuy nhiên, làm thế nào để áp dụng nó để có kết quả tốt là không dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn học và đạt được kết quả tốt. -Study theo chủ đề và loại khóa học-Khi tự học không biết bắt đầu từ đâu và làm thế nào để không thiếu, kiến ​​thức về hầu hết các vấn đề bạn sẽ gặp phải.

Thông thường, trẻ em sẽ làm theo hướng dẫn của giáo viên trong lớp. Giáo viên dạy ở đó và trẻ làm bài tập ở đó. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ của tầng lớp trung lưu. Trẻ em học nhanh và dễ nản chí, trong khi trẻ không chậm lại. Để làm điều này, sinh viên phải chủ động phân chia kiến ​​thức của mình thành các chủ đề, hoặc tham khảo các chủ đề cụ thể cho từng chủ đề trên trang onluyen.vn.

Hệ thống câu hỏi phong phú, từng loại câu hỏi và dự án trả lời, mô tả chi tiết, hội nghị video và bảng kiến ​​thức nội dung liên quan sẽ giúp họ củng cố kiến ​​thức. Ngoài ra, sinh viên có thể sử dụng hệ thống thời gian để đánh giá tốc độ làm việc, giúp họ ước tính thời gian thi và điều chỉnh các kỹ năng của họ. Làm bài tập về nhà và đặt câu hỏi – Trước mỗi kỳ thi, hầu hết các học sinh lo lắng về các loại vấn đề họ có thể gặp phải, vì vậy phải mất một thời gian dài để tìm đúng câu hỏi. Bí quyết là không lãng phí năng lượng, thời gian là tìm ra các vấn đề của kỳ thi đại học trong những năm trước từ góc độ thực hành. Đại diện Onluyen.vn cho biết, cơ cấu thi của Bộ Giáo dục thời đó không khác nhau lắm, nên các bài tập sẽ giúp học sinh nhập các loại phổ biến.

– Ngoài ra, bạn có thể mua sách thực hành trong năm tại hiệu sách, tìm kiếm trực tuyến hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có một ngân hàng kỳ thi phong phú, đầy đủ các câu hỏi, dài 45 phút, học kỳ đầu tiên, kỳ thi học kỳ hai, trường trung học quốc gia, tham khảo trường điển hình, với hướng dẫn chi tiết. Bài kiểm tra thực hành sẽ giúp học sinh làm quen với hình thức kiểm tra trắc nghiệm, kiểm soát nhịp điệu thực hành và thực hành tâm lý thi cử.

Học sinh học onluyen.vn. Khi bạn quyết định dạy bản thân, kiểm soát là rất quan trọng. Do đó, bạn cần tổ chức thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để không bị ảnh hưởng bởi những thứ khác trong quá trình tự học.

Nếu bạn không thể ngồi trong góc và học quen, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động được kết nối với Internet để học cách tham gia trang web học trực tuyến ononyy.vn

Ứng dụng Onluyen.vn trên nền tảng Android và IOS có thể giúp học tập tích cực trên thiết bị di động mọi lúc, mọi nơi. Cho dù bạn sử dụng ứng dụng trên điện thoại hoặc thực hiện tất cả các tác vụ mạng, bạn có thể theo dõi các bài học trên lộ trình. Trang

onluyen.vn luôn đổi mới và có thể mang lại những sản phẩm giáo dục chất lượng cao. Đối với sinh viên, thúc đẩy việc học của họ và đạt điểm cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)

Chế độ ăn ketone giảm 90 kg

Eric là một lineman bóng đá, và ở vị trí này, trọng lượng sẽ thuận lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.

“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến mình, ai đó sẽ chăm sóc tôi như thế nào?”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ sẽ ổn.

Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Anh bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1 năm 2018, và hiện nặng tới 183 kg. Ketone là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não.

“Không quá khó, tôi chỉ cần xác định đúng thực đơn, và sau đó chọn thực phẩm tinh bột mà tôi không thích. Tôi đi bộ trong công viên,” anh nói. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm 11 kg, điều này giúp anh có động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ta giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ta giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân được một năm, Eric bắt đầu sử dụng 5 đến 5 lần tập luyện cơ bắp để tập luyện. Đó là một môn thể thao bao gồm squats, máy ép băng ghế dự bị, máy ép đỉnh, khóa chết và chèo thuyền. Năm lần năm lần bằng năm vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần. Học viên phải ăn ít nhất 1,5 gram protein cho mỗi kg protein. Việc đào tạo sau đó sẽ liên quan đến việc tập thể dục nhiều hơn so với đào tạo trước đó.

Eric tập luyện thường xuyên, tập trung vào một cơ bắp mỗi ngày. . Ông bắt đầu bằng cách tập luyện cơ ngực, và sau đó tập luyện cơ lưng và cơ lưng. Vào thứ Tư, cơ vai, ngực và cánh tay và cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì chế độ tập thể dục này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Vấn đề đi kèm là da chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện tình trạng da.

Eric (Eric) giờ đã có vóc dáng thon thả sau khi giảm cân. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Gia đình và bạn bè hỗ trợ và theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng với thành tích của anh ấy. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng anh ta có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể anh ta tràn đầy năng lượng hơn và hành động của anh ta rắc rối hơn trước.

“Lời khuyên của tôi cho mọi người là ngay lập tức tuân theo chế độ ăn Keto. Mục tiêu nhỏ. Một khi đạt được mục tiêu, các mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là duy trì việc đào tạo và quyết tâm cần thiết để thực hiện kế hoạch.” – Theo quy định của Healthline , Menu Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày.

Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ.

Ngày 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.

– Ngày 4: Bữa sáng bao gồm trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một ít gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Thưởng thức bữa tối với pesto, phô mai và rau với thịt gà.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Thịt bò chiên và rau với dầu dừa hoặc dầu ô liu cho bữa trưa. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết bò và trứng với salad.

Hoài Thu (tùy theo sức khỏe nam giới)