Giảm cân thông qua chế độ ăn nhiều chất xơ

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, trưởng bộ phận đánh giá dinh dưỡng người lớn tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thực phẩm, nhưng trong thực phẩm giàu chất béo, cơ thể càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít, mà là ăn đúng thực phẩm, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no, giảm cholesterol và thúc đẩy chuột rút và bài tiết ruột. Khi chất béo trong thức ăn không được hấp thụ nhanh chóng, chúng sẽ được giải phóng khỏi đường bài tiết, do đó tránh việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo chất béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau xanh: bắp cải, bông cải xanh, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … Phương pháp phù hợp nhất là nấu chín hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh nên được tiêu thụ hàng ngày để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Một số món ăn giàu chất xơ, chẳng hạn như ngô luộc, gạo nâu, yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ cũng chứa khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là khoai tây và gạo khi ăn. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi nghiền hoặc nghiền, gạo trắng sẽ mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt chứa axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức sẽ giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.

Chất xơ đáng kể trong rau xanh là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng cũng đề nghị uống nhiều nước. Điều này không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn. Khi dạ dày đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước và nước khoáng thay cho nước ngọt đóng chai. – Nó cũng nên hạn chế thực phẩm chiên, chiên và đóng hộp. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, cho phép bạn tăng cân nhanh chóng. Chưa kể rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.

Duy trì và cải thiện các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … 30-60 phút tập thể dục mỗi ngày. Quinn

Biden đối xử với Trump về kinh tế

Vào ngày 9 tháng 7, trong một chiến dịch trên chiến trường Pennsylvania, cựu ứng cử viên của đảng Dân chủ, cựu Phó Tổng thống Hoa Kỳ Joe Biden, đã có bài phát biểu và đề xuất một ý tưởng kinh tế để khôi phục và khởi động lại chủ nghĩa dân túy. Đầu tư vào sản xuất của Mỹ. Ông cũng kêu gọi tăng ngân sách và các quy định mới chặt chẽ hơn trong chính sách “Mua nước Mỹ” để thách thức Tổng thống Donald Trump về hai vấn đề chính: kinh tế và chủ nghĩa dân tộc. — Biden tiếp tục chỉ trích phản ứng của Trump đối với Covid-19, điều này đã làm trầm trọng thêm và làm trầm trọng thêm cuộc khủng hoảng kinh tế bằng cách tập trung vào thị trường chứng khoán, đồng thời chỉ ra khẩu hiệu “Tái tạo tốt hơn” cho chương này. Bài viết của Biden xuất hiện từ cuộc bầu cử của Mỹ, có vẻ như đến từ Trump, người đã tham gia cuộc bầu cử với cái tên là America America First, trong cuộc bầu cử năm 2016 và đã viết trên Twitter vào ngày nhậm chức “Hoa Kỳ” và “Người Mỹ làm việc” là những nhà lãnh đạo của ông theo hai quy tắc sau.

Biden cho biết kế hoạch của ông sẽ thúc đẩy các chính sách thương mại, thuế và đầu tư để đẩy nhanh thương mại. Biden nói: “Đây là một điều mới đối với Hoa Kỳ, giảm sự phụ thuộc vào sản xuất nước ngoài và tạo ra 5 triệu việc làm cho người Mỹ.” Máy móc gia công kim loại tại nhà của Dunmore. “Khi chính phủ liên bang chi tiền cho người nộp thuế, chúng ta nên sử dụng nó để mua hàng hóa của Mỹ và hỗ trợ các công việc của Mỹ.” – Ứng cử viên dân chủ Joe Biden ở Dunmore, Pennsylvania, vào ngày 9 tháng 7 Trong suốt sự kiện. Cùng ngày, Phó Tổng thống Mike Pence bắt đầu chiến dịch xe buýt công cộng của mình ở Pennsylvania, điều này cho thấy nhà nước rất quan trọng đối với cả hai bên trong chiến dịch. — Chiến dịch của Biden là “phổ biến” trong các cuộc thăm dò gần đây, nhưng các cố vấn của ông, giống như nhiều chiến lược gia của đảng Cộng hòa, vẫn xem nền kinh tế là một “điểm yếu” khi chạy đua với Trump. Chiến dịch tranh cử tổng thống, giống như chính ông Trump, đã cố gắng tuyên bố rằng nền kinh tế Hoa Kỳ tiếp tục phát triển cho đến khi đại dịch nổ ra.

Nhà lãnh đạo đảng Cộng hòa của Hạ viện gần đây đã thông báo về cuộc điều tra rằng Trump có lợi thế kinh tế. Một cuộc thăm dò gần đây được thực hiện bởi New York Times / Siena College chỉ ra rằng ngay cả khi tổng thống rút được 14 điểm từ kết quả khảo sát tổng thể, nền kinh tế có thể là điểm sáng duy nhất của tổng thống. Stephen Moore, một thành viên của nhóm phục hồi kinh tế của Trump, nói: “Ông ấy có khả năng giải quyết các vấn đề kinh tế tốt hơn. Ông nói thêm rằng kế hoạch của Biden, bao gồm việc hủy bỏ một số cắt giảm thuế của chính quyền Trump, sẽ gây thiệt hại cho nền kinh tế.- — Biden từ lâu đã coi mình là người ủng hộ công nhân Mỹ, bao gồm cả vai trò phó tổng thống khi ông lãnh đạo Obama. Nhiệm vụ của nhóm là cải thiện cuộc sống của tầng lớp trung lưu và giám sát việc thực hiện dự luật kích thích năm 2009. Nhưng ông cũng Ông đã bị Trump và đối thủ cũ Bernie Sanders chỉ trích vì ủng hộ Hiệp định thương mại tự do Bắc Mỹ thập niên 1990 và nhiều thỏa thuận tiếp theo. Kế hoạch của Biden trong vài tuần tới Một là để chi tiết chương trình nghị sự kinh tế rộng lớn hơn nhiều so với kế hoạch của ông trong cuộc bầu cử sơ bộ. Vào ngày 9 tháng 7, Biden đã đề xuất tăng 300 tỷ đô la Mỹ cho ngân sách nghiên cứu và phát triển công nghệ, như xe điện, mạng 5G và Chi tiêu liên bang cho các sản phẩm do Mỹ sản xuất là 400 tỷ USD. Biden mô tả đây là “mức đầu tư chưa từng có kể từ Đại suy thoái và Thế chiến II” và nhấn mạnh ưu tiên hàng đầu trong việc mang lại thịnh vượng cho tất cả các khu vực của Hoa Kỳ. Còn về chủng tộc và vị trí địa lý … Ông nói: “Tiền sẽ được sử dụng một cách khôn ngoan để đảm bảo lợi ích của tất cả người Mỹ. “Chiến dịch của Biden đang xây dựng một mạng lưới để thúc đẩy các chiến lược kinh tế ở Arizona, Wisconsin, Ohio, Michigan hoặc các quốc gia chiến tranh lớn khác. Minnesota .

Khi chiến dịch của Trump sắp diễn ra Càng lo ngại về sự gia tăng của làn sóng phân biệt chủng tộc, Biden và nhóm bầu cử của ông đã cố gắng tạo ra một “nền kinh tế quốc gia”. “Donald Trump có thể tin rằng chiến đấu với người Mỹ có thể mang lại lợi ích cho ông chứ không phải tôi. “Ông Biden nói. Cuối bài phát biểu của mình, ông đã trích dẫn những bình luận gần đây của ông Trump để bảo vệ lá cờ của giải đấu và cáo buộc tổng thống” cố tình chia rẽ “nước Mỹ.Hoa tháng trước ở Frankfurt, Kentucky. Kể từ khi cuộc bầu cử bắt đầu hơn một năm trước, ông Biden đã nói rằng Phố Wall không phải là động cơ kinh tế thực sự của Hoa Kỳ. Cựu phó tổng thống cũng chỉ trích Trump vì tập trung quá nhiều vào thị trường chứng khoán là thước đo thành công, trong khi hàng chục triệu người Mỹ tuyên bố trợ cấp thất nghiệp trong đại dịch.

“Trong cuộc khủng hoảng này, Donald Trump hầu như chỉ tập trung vào cổ phiếu Biden”, một thị trường như Dow hay Nasdaq, không phải bạn hay gia đình bạn nói.

Biden có kế hoạch đưa ra 4 bài phát biểu chiến lược kinh tế trước cuộc họp của Đảng Dân chủ Quốc gia vào tháng 8 và bài phát biểu thứ 9/7 là bước đầu tiên. Ba bài phát biểu tiếp theo sẽ tập trung vào năng lượng sạch và cơ sở hạ tầng , Tiếp theo là việc xây dựng một đội ngũ giáo dục và điều dưỡng thế kỷ 21, và cuối cùng là kế hoạch “thúc đẩy hòa bình”. “Bình đẳng chủng tộc Mỹ.” Biden đề xuất một kế hoạch tăng thuế để tăng gần 4 nghìn tỷ đô la Mỹ Để bù đắp cho kế hoạch chi tiêu của mình. Cụ thể, Biden hy vọng sẽ loại bỏ việc cắt giảm thuế cho những người có thu nhập cao, thay vì tăng mục tiêu của họ. Các trợ lý chiến dịch cho biết, ông Biden cũng đề xuất giảm thâm hụt ngân sách vào năm tới để giúp nền kinh tế Mỹ phục hồi sau đại dịch. Sự phục hồi từ suy thoái tình dục dựa trên các khoản vay mới trị giá hơn ba nghìn tỷ đô la thuộc sở hữu của Quốc hội và Trump. Nó vừa được phê duyệt. – Nhiều chuyên gia tư vấn tin rằng Biden sẽ ở trong một nền kinh tế tồi tệ Thực tế là phân biệt chủng tộc được ưu tiên đã gây thiệt hại lớn hơn cho người lao động da đen. “Chủng tộc không phải là vấn đề trong việc phát triển một kế hoạch kinh tế toàn diện, nhưng xương sống của nó là Darrick Hamilton, một chuyên gia kinh tế tại Đại học bang Ohio. Tham gia nhóm làm việc của Biden.

Thanh Tâm (Theo “Thời báo New York”)

Kết quả mới của kỳ thi Toán THPT quốc gia 2019

Bắt đầu từ kỳ thi THPT quốc gia 2018, kiến ​​thức về kỳ thi Toán đã được mở rộng sang chương trình giảng dạy lớp 11. Theo dự kiến, kỳ thi năm 2019 có thể truyền bá kiến ​​thức cho tất cả các lớp 10, 11 và 12. Do đó, việc xác định phương hướng của kế hoạch học toán trước năm học mới sẽ giúp bạn đi đúng hướng và rất hiệu quả trong kỳ thi.

Ông là một người có nhiều năm kinh nghiệm trong việc chuẩn bị cho kỳ thi. Giáo viên Nguyễn Bà Tuấn của Hệ thống giáo dục Hocmai.vn-sẽ giúp bạn điều chỉnh hướng toán học trong năm cuối của trường cấp ba này.

Ông Nguyễn Bà Tuấn – Dựa trên kỳ thi toán 2018, Ba Tuấn cho biết, tinh thần của vấn đề vẫn tồn tại, để học sinh có thể nắm bắt được bản chất của kiến ​​thức, hiểu và hiểu kiến ​​thức sách giáo khoa. Ngoài ra, những vấn đề kỳ lạ và khó khăn dường như cũng khiến học sinh nổi bật và tránh học sai lớp. Mức độ khó của kỳ thi có thể được điều chỉnh theo xu hướng giảm độ khó, xu hướng sẽ dài hơn một chút nhưng không quá nhiều. Tuy nhiên, vui lòng tập trung vào khóa học lớp 12 (khoảng 60-70%). Do đó, các em phải bắt đầu càng sớm càng tốt và tích cực học hỏi để ôn lại kiến ​​thức của lớp 10 và 11 một cách kịp thời. Lịch học có thể được chia thành nhiều giai đoạn.

– ngày 12 tháng 8 năm 2018: khóa học sắp hoàn thành 12

– ngày 3 tháng 1 năm 2019: chuyển sang chuẩn bị khóa học và ôn tập 10 và 11 môn học, vâng Lớp 12 điểm yếu. Các phương pháp giúp học sinh hình dung các cấu trúc và xem xét kiến ​​thức không ổn định dự kiến ​​sẽ khắc phục những điểm yếu này.

– Tháng 4 năm 2019 đến tháng 6 năm 2019: Mục đích đẩy nhanh quá trình học tập và tập trung vào việc cải thiện điểm số.

Trong quá trình luyện thi, học sinh không nên học trên lớp mà nên nắm vững tất cả các phần kiến ​​thức. Bởi vì ở dạng câu hỏi trắc nghiệm, các câu hỏi đôi khi có tính chất rất nhỏ trong hướng dẫn sử dụng, vì vậy chúng sẽ không chú ý. Họ cũng phải ưu tiên nắm vững các định nghĩa, khái niệm và kiến ​​thức chất lượng … để khi có vấn đề lạ xảy ra, họ có thể mang lại các yếu tố ban đầu và tìm giải pháp cụ thể.

NgướcBáTu Phúc

Mẹ quyết định giảm cân vì con tàn tật.

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể cảm thấy kiệt sức trên mặt đất. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.

– Joanne Grimshaw và con trai. Ảnh: Caters News.

Ellis được sinh ra với bộ não siêu âm. , Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Chàng trai đến và đến bệnh viện, vật lộn với cuộc sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói tôi nói quá nhiều”, Joanne.

Tháng 3 năm 2018, vào ngày sinh nhật của Ellis Tuần trước, sau khi nội soi, bác sĩ thừa nhận rằng não của anh bị khiếm khuyết. Căn bệnh này làm mất khả năng nói của các cậu bé. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp. Có khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc phải căn bệnh này. Khả năng miễn dịch của Ellis rất yếu. Một cơn cảm lạnh đơn giản buộc anh phải ở lại bệnh viện trong một thời gian dài. Căn bệnh của cô khiến mẹ cô rất buồn và cũng truyền cảm hứng cho cô thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai anh vẫn còn nhiều thử thách phải vượt qua, và mẹ anh cần phải chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân, có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc trẻ em và giúp cô tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng Cambridge 1: 1 vào tháng 3. Thay đổi là chế độ ăn uống.

– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và sữa nguyên chất và ăn trưa với bánh mì kẹp thịt hoặc hamburger. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô không thể kiểm soát cân nặng của mình.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô đã thêm sữa chua hoa quả hoặc thanh giảm cân của người ăn kiêng vào bữa sáng. Buổi trưa, uống một ly sữa. Joanne không ăn pizza, nhưng ăn xúc xích hoặc thịt gà.

Cân nặng 25 kg, bà mẹ hai con chia sẻ: ‘Tôi sẽ giúp Ellis làm những gì anh ấy muốn làm. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để đảm bảo con tôi không muốn gì cả. “

Ngọc Quỳnh (từ tàu điện ngầm)

Hàn Quốc chia tay sau khi thị trưởng Seoul

Thị trưởng Seoul Park Won Soon từng được coi là công chức lớn thứ hai ở Hàn Quốc và là ứng cử viên tổng thống tiềm năng. Sự hiếu chiến và phong cách lãnh đạo cá nhân của ông đã để lại ấn tượng sâu sắc với ông. Ông tốt nghiệp luật quốc tế tại Trường Kinh tế và Chính trị tại Đại học London và là nhà nghiên cứu trong chương trình nhân quyền tại Trường Luật Harvard ở Hoa Kỳ. Đại diện của nhà sư Kwon In-sook, sinh viên đã buộc tội cảnh sát tấn công tình dục cô tại thành phố Bucheon vào năm 1986. Cô sẽ là người phụ nữ đầu tiên ở Hàn Quốc đưa ra những cáo buộc như vậy. Các quan chức chính phủ một lần nữa khiến cảnh sát bị kết án. Park cũng là một nhà hoạt động. Khi còn trẻ, ông đã bị bắt vì tham gia các cuộc biểu tình chống lại Tổng thống Hàn Quốc Park Jung Hee, người sau đó được coi là một nhà độc tài quân sự. Park đã thành lập một số tổ chức bao gồm Nhóm Đoàn kết Dân chủ Dân chủ để thúc đẩy dân chủ và nhân quyền tại Hàn Quốc.

Thị trưởng của Công viên Seoul đã giành được một sự kiện ở Washington, Hoa Kỳ vào ngày 13 tháng 1. Ảnh: Reuters – Năm 2011, Park Shu Park được bầu làm thị trưởng Seoul với một chiến thắng đáng kinh ngạc. Vào thời điểm đó, ông được coi là một “kẻ ngoại đạo” về mặt chính trị, nhưng bất ngờ đánh bại ứng cử viên của đảng cầm quyền. Chiến thắng của Park Geun-hye được coi là một dấu hiệu cho thấy người Hàn Quốc đã mệt mỏi với chính trị truyền thống.

Là thị trưởng của Seoul, Park Geun-hye phấn đấu cho các chương trình phúc lợi của thành phố và trở thành một biểu tượng của cải cách. Ông được tái đắc cử ba nhiệm kỳ liên tiếp với tư cách là Thị trưởng Seoul vào năm 2014 và 2018. -Sau khi con gái Parker, báo cáo cha cô mất tích vào tối ngày 9 tháng 7, thi thể của cô được tìm thấy trong rừng núi Bujak gần đó. Nhà anh vỡ bình minh vào sáng sớm ngày 10/7. Cảnh sát xác nhận hôm nay rằng thị trưởng 64 tuổi đã tự sát mà không tìm thấy bất kỳ dấu hiệu giết người nào.

“Tôi xin lỗi. Cảm ơn bạn vì công ty của bạn. Tôi xin lỗi. Để tưởng nhớ gia đình tôi, họ đau khổ vì nỗi đau”, Parker viết trong một lá thư tuyệt mệnh được tìm thấy trong nhà.

Đoạn video do Yonhap News Agency phát hành cho thấy nhiều người đến để kỷ niệm ngày lễ này. Bên ngoài bệnh viện nơi đặt thi thể của ông Park. Họ hét to: “Thị trưởng, bạn không nên rời đi như thế này” hay “Chúng tôi yêu ông Park Yuanchun”. Ông Park cũng bày tỏ nỗi buồn. “Tôi gửi lời chia buồn tới những người đang buồn và bối rối về cái chết đột ngột của anh ấy. Chính quyền Seoul không nên dừng lại và tiếp tục leo lên mạnh mẽ, đặt sự an toàn lên hàng đầu.” An toàn và hạnh phúc dựa trên triết lý của Thị trưởng Park Won Chun, “ông Xu Nói vào ngày 10 tháng 7

Mọi người tưởng niệm Thị trưởng Công viên tại Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul, Hàn Quốc. Ảnh: Reuters. Mọi người đều có tâm trạng, tuy nhiên, truyền thông Hàn Quốc đưa tin rằng một trong những thư ký Park Park là vào ngày 7 tháng 7. Một vụ kiện đã được đệ trình với cảnh sát cả ngày lẫn đêm, cáo buộc thị trưởng Seoul quấy rối tình dục và gây ra những liên hệ thể xác không cần thiết. Kể từ năm 2017. Thư ký nói rằng các nhân viên khác của Tòa thị chính Seoul cũng bị ông Park quấy rối tình dục và truyền tải thông điệp của họ Đối với ông Park, bằng chứng, cảnh sát xác nhận rằng đã nhận được khiếu nại, nhưng không cung cấp nội dung cụ thể .

Thông tin khiến nhiều người tức giận, vì các cáo buộc chống lại ông Parker sẽ không bao giờ được tòa án giải quyết, nghi phạm đã chết, Cuộc điều tra đã bị chấm dứt vì công tố viên không có cơ sở để truy tố. Cho đến 9 giờ sáng giờ địa phương, hơn 344.000 người đã ký một đám tang năm ngày do ông Piti tổ chức để phản đối thị trưởng cho ông Parker. “Bạn muốn gửi nó đến công chúng. tin nhắn là gì “Có một đoạn trong bản kiến ​​nghị:

Đại diện gia đình ông Park yêu cầu công chúng thể hiện sự tôn trọng với người đã khuất. Người đại diện nói:” Nếu sự vu khống tàn nhẫn của người chết vẫn tiếp tục, chúng tôi sẽ phải có hành động pháp lý. “Cái chết của ông Park, xảy ra trong bối cảnh quấy rối tình dục, trở thành một vấn đề nhức nhối trong xã hội Hàn Quốc. Trong những năm gần đây, một loạt các cáo buộc liên quan đến tình dục đã nhắm vào những người nổi tiếng, bao gồm các ngôi sao giải trí, huấn luyện viên thể thao và công tố viên. Những cáo buộc này. Năm ngoái, cựu thống đốc An XirongTrong cuộc bầu cử tổng thống của Liên minh Dân chủ năm 2017, Tổng thống Meng Zaiyin đã bị kết án lần thứ hai vì lạm dụng quyền lực của một trợ lý hiếp dâm và hiện đang thụ án ba năm rưỡi. . Vào tháng Tư năm nay, Thị trưởng Wu Jingdong của Busan, thành phố lớn thứ hai của Hàn Quốc, cũng đã từ chức và xin lỗi vì những cáo buộc tương tự. Người ta nói rằng trong xã hội Hàn Quốc, nó vẫn ảnh hưởng rất lớn đến cách nhìn nhận vấn đề của một số người. Do đó, trong những năm gần đây, hàng ngàn phụ nữ đã tham gia cuộc biểu tình #MeToo trên toàn quốc, đòi hỏi quyền lợi và sự bảo vệ của nạn nhân.

Anh Ngọc (theo CNN)

Lưu ý này giúp phụ huynh đồng hành cùng con đi thi lớp 10

Trong kỳ thi tuyển sinh 10 năm 2018-2019, 32.000 thí sinh đã thất bại tại Hà Nội (chiếm gần 40% số thí sinh). Tại thành phố Hồ Chí Minh, số lượng thí sinh trượt băng công cộng cũng là 24.000. Dự kiến ​​đến năm 2019, 101.460 học sinh tại Hà Nội sẽ xem xét hoàn thành giáo dục trung học. Khi sự tách biệt của học sinh bắt đầu trong học kỳ đầu tiên của trường trung học cơ sở, chỉ có khoảng 60% đến 62% học sinh được nhận vào các trường trung học công lập.

Kỳ thi đã thay đổi và phụ huynh và học sinh đã gặp nhau.

Nhiều thay đổi đã diễn ra trong kỳ thi vào năm thứ 10 của năm học 2018-2019. Hà Nội đã thay đổi kế hoạch thi từ hai môn thành bốn môn, và kỳ thi thứ tư được công bố vào tháng 3 năm 2019. Kể từ năm 2018, Thành phố Hồ Chí Minh đã thay đổi trọng tâm thông qua các kỳ thi công cộng và nhiều ứng dụng thực tế, hoặc một số tỉnh, thành phố đã thêm ngoại ngữ hoặc các môn học toàn diện. Những thay đổi này buộc sinh viên phải có một phương tiện phù hợp hơn, có nghĩa là họ sẽ chịu áp lực và áp lực lớn hơn. Tôi phải học nhiều hơn, vì vậy tôi có thể dành nhiều thời gian hơn cho các môn học phù hợp. Ngoài các khóa học ở trường, tôi cũng phải tham gia các khóa học khác về toán học, hóa học, tiếng Anh và văn học. Vào thứ bảy, “một học sinh lớp 9 ở Hà Nội, có người chia sẻ.

Vấn đề của học sinh là học tập, sức khỏe, nhưng vấn đề của phụ huynh cũng căng thẳng không kém. Tham gia nghiên cứu và chọn các lớp học khác, chăm sóc sức khỏe, thủ tục ôn tập và chọn cùng nhau. Các trường và lớp học phù hợp là một thách thức đối với phụ huynh, nhưng đây là lúc phụ huynh thực sự cần phải là cha mẹ, bạn đồng hành và trẻ em có đủ thiết bị để vượt qua kỳ thi tuyển sinh lớp mười.

Cô Hoa, Hà Nội nói: “Kỳ thi trước học kỳ là đúng. Con cái và cha mẹ của chúng tôi đều là những thử thách và tôi cảm thấy áp lực như nhau, nhưng điều này không khiến tôi cảm thấy lo lắng hay căng thẳng. Đồng hành cùng trẻ tham gia các hoạt động khác nhau từ học tập, nghiên cứu sức khỏe và quy trình, định hướng, v.v.

Ngoài ra, giáo viên và chuyên gia của hệ thống giáo dục Hocmai.vn cũng cung cấp ba lời khuyên cho phụ huynh để họ có thể thấy những điểm sau: Mang lại nhiều áp lực cho trẻ, vui lòng đi cùng trẻ tham gia kỳ thi 10 ngày.

Trước hết, phụ huynh phải có hiểu biết về thông tin hệ thống của kỳ thi (như quy tắc đăng ký, tài liệu, thủ tục và mục tiêu) và hiểu đầy đủ về ông Nguyễn Danh Chiến, hiệu trưởng trường Ba Quát, trường trung học Cao, phụ huynh cần biết thông tin để hiểu nhu cầu của mình. , Và nhắc nhở trẻ khi cần thiết, và cung cấp thông tin về các kỳ thi cho trẻ để tránh quên trẻ “bơi” hoặc để giáo viên và trường học ở một mình.

– Thứ hai, cha mẹ cần hiểu vấn đề của con cái họ, tạo môi trường cho con cái chia sẻ và thảo luận về những vấn đề và khó khăn chúng gặp phải. Đặc biệt, cha mẹ nên khuyên bảo, hướng dẫn và khuyên bạn không nên đánh thuế con cái, vì bạn phải đến nơi này Trường học, lớp này và thậm chí các lớp khác cũng nên cho phép trẻ em tham gia tuyển chọn. — Cô Pan Zheshou, phó giám đốc của trường trung học Đặng Tử đã chia sẻ chủ đề này. Cô nói rằng khi trẻ em có thể làm công việc yêu thích, nghiên cứu chủ đề chúng chọn và đạt được mục tiêu đã đề ra, hiệu quả học tập là tích cực. Tôi sẽ cao hơn khi bị ép buộc. Do đó, cha mẹ không nên áp đặt cho người khác mà nên đồng hành, lắng nghe và tôn trọng mong muốn của con.

Thứ ba, chăm sóc trẻ em tốt. Trong năm ngoái, mọi phụ huynh đều quan tâm đến việc giáo dục trẻ, nhưng không phải tất cả các bậc cha mẹ đều làm đúng, vì vậy họ gây áp lực thêm cho trẻ một cách vô thức. Cha mẹ không nên thúc giục con đi học, cha mẹ muốn hoặc ép con chấp nhận các khóa học khác của giáo viên, mà nên thảo luận về kế hoạch và mục tiêu cụ thể với con và thống nhất thời gian biểu thích hợp. Thân thiện với trẻ em, khuyến khích khuyến khích kịp thời.

“Nhiều bậc cha mẹ là” con cái của nhân dân “về mặt tâm lý, hoặc họ lo lắng quá mức, gây thêm áp lực lên đôi vai bị giáo dục áp đảo. Khi con cái chịu áp lực lớn của gia đình, Nguyễn Danh Chiến nói:” Ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất, cha mẹ cũng nên tránh và tránh tiết lộ quá mức. Ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất, cha mẹ cũng nên tránh và tránh tiết lộ quá mức. “-Dong An

Bí quyết giảm cân của nữ bác sĩ

Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng 10 năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng vô ích. Các bác sĩ cho biết. Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% năng lượng vào thức ăn và 20% năng lượng của anh vào đào tạo. tập phim. Sự thay đổi này xuất phát từ sự lo lắng của Shalini khi anh thấy cha mình (cũng là một bệnh nhân tiểu đường) được chẩn đoán mắc bệnh thận tiến triển. Các bác sĩ không tham gia vào việc giảm carbohydrate. Cô chia sẻ: “Mỗi ngày, tôi luôn thích những thực phẩm giàu tinh bột. Tôi ăn cơm và tôi nấu ăn ở nhà. Tuy nhiên, tôi ăn một cách tiết kiệm và tiết kiệm. Đồng thời, tôi chưa bao giờ mất Shalini 44. Đến 6 tháng, cô đã giảm được 50 kg và cô đã duy trì được 70 kg trong 4 năm tiếp theo. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14 đến 60 kg. Quyết định bắt đầu giúp môi trường xung quanh giảm cân .

Shalini nặng 57 kg (Ảnh: Châu Á đầu tiên) – Shalini gặp chồng mình là bác sĩ M. Yuveneswara và ông Yuveneswara nặng 135 khi đi thực tập tại bệnh viện Klang Kg, nhưng đã giảm xuống còn 80 kg lúc 6 giờ sáng. Vài tháng sau, Salini cũng giúp mẹ mình, Devaki Duraisingam, 50 tuổi, hồi phục cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ anh Cô ngã xuống, trải qua phẫu thuật cột sống và bắt đầu tăng cân. Cô chỉ nặng 57 kg. Cô vừa giành chiến thắng trong cuộc thi sắc đẹp. Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến. 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi đã mở một lớp khiêu vũ Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ cùng nhau dẫn dắt lớp học, nhưng Tiến sĩ Yuveneswara đã phải ngừng làm việc sau khi mở phòng khám riêng. .

Mẹ Shalini, cũng trở thành một hướng dẫn viên của Zumba và nhiều giảng viên khác đã dẫn dắt lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng cân từ 96 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Nó đã lên tới 59 kg. Cha của Shalini, cũng đã từng tham gia các khóa học này trong quá khứ và họ đã qua đời vào tháng 6. Sau khi cha cha qua đời, Shalini đã tham gia nhiều lớp học Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực của họ.- — Hoài Thu (Theo “Châu Á”)

Cửa hàng bách hóa Moscow trước khi Liên Xô sụp đổ

Cửa hàng bách hóa GUM trên Quảng trường Đỏ là cửa hàng bách hóa nổi tiếng nhất trong thời đại Xô Viết. Dự án được thiết kế và xây dựng bởi hai nhà thiết kế: Alexander Pomerantsev (chịu trách nhiệm xây dựng) và Vladimir Shukhov (chịu trách nhiệm về kỹ thuật) từ năm 1890 đến 1893. Trong bức ảnh, mọi người bước vào vội vàng. Cửa hàng bách hóa vào đầu những năm 1990.

Đôi khi, một nhóm người mua sắm vội vàng cho cảnh sát vào. Sau năm 1953, GUM trở thành một trong số ít các cửa hàng trong Tập đoàn Liên Xô không hết hàng tiêu dùng. Những người xếp hàng chờ xếp hàng liên tiếp đã bị đóng cửa và đóng cửa trên Quảng trường Đỏ.

Cửa hàng bách hóa Manneqin, đặt trên tháp của Quảng trường Đỏ.

Mọi người ăn kem trên kệ cắt thành miếng trong kẹo cao su. Những chữ cái này cho biết “các cửa hàng nói chung thuộc về đất nước”. Có nhiều cửa hàng cùng tên ở Liên Xô cũ, nổi tiếng nhất là Quảng trường Đỏ ở Moscow.

Khu đồ chơi của trẻ em.

Một trong những công việc của nhân viên thu ngân. — Các bạn trẻ nghỉ ngơi bên đài phun nước.

Một cô gái đang cầm máy ảnh trong một cửa hàng bách hóa. Vào cuối kỷ nguyên Liên Xô, keo được tư nhân hóa một phần và sau đó được tư nhân hóa hoàn toàn. Ngày nay, nơi này đã trở thành một điểm thu hút phổ biến, thu hút nhiều khách du lịch đến Quảng trường Đỏ, nơi có nhiều cửa hàng bán các thương hiệu xa xỉ. Đó là cấu trúc mái vòm bằng kính bằng kính nổi tiếng của GUM Moscow. Tòa nhà kết hợp kiến ​​trúc phong kiến ​​Nga và mái nhà bằng thép, tạo ra một phong cách kiến ​​trúc độc đáo vào thời điểm đó.

Tongjap (Nguồn: EnglishRussia)

5 ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho lập trình viên AI

Theo báo cáo mới nhất của công ty kiểm toán PricewaterhouseCoopers (PwC), nhờ trí tuệ nhân tạo, GDP toàn cầu dự kiến ​​sẽ tăng 14% vào năm 2030 (tương đương 15,7 nghìn tỷ đô la Mỹ). Điều này làm cho AI trở thành cơ hội kinh doanh quan trọng nhất trong nền kinh tế ngày nay.

Nếu bạn muốn tận dụng cơ hội này, bạn có thể muốn biết bắt đầu từ đâu. Cách nhanh nhất cho sự nghiệp AI, hoặc ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho AI là gì? Không có câu trả lời dứt khoát, nhưng nhiều trang web kỹ thuật cung cấp đề xuất cho 5 ngôn ngữ lập trình sau:

1. Python

Python luôn đi đầu trong phát triển AI vì những lý do sau:

Nhu cầu nhiều hơn Ít mã hơn. Trí tuệ nhân tạo có nhiều thuật toán. Có thể khó kiểm tra tất cả. Do đó, Python thường rất hữu ích. Ngôn ngữ có phương pháp “thử nghiệm trong khi mã hóa” có thể làm giảm thử nghiệm.

Thư viện tích hợp. Thư viện Python rất phù hợp cho các nhà phát triển AI. Ví dụ: Pybrain cho máy học, Numpy cho máy tính khoa học và Scipy cho máy tính tiên tiến.

Linh hoạt và độc lập. Ưu điểm của ngôn ngữ này là nó có thể hoạt động trên các hệ điều hành khác nhau và thực hiện một số sửa đổi cho mã. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian vì bạn không cần phải kiểm tra thuật toán trên từng hệ điều hành riêng lẻ. Cộng đồng người dùng Python rất tích cực – bạn có thể tìm các nhà phát triển có kinh nghiệm hơn để giúp giải quyết các vấn đề. Sự phổ biến của Python ngày càng tăng. Có nhiều khóa học, dự án và bài viết mã nguồn mở có thể giúp bạn thành thạo ngôn ngữ ngay lập tức.

2. C ++

C ++ là một lựa chọn đáng tin cậy cho các nhà phát triển AI. Đầu tiên, Google sử dụng ngôn ngữ để tạo thư viện TensorFlow. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đã chuyển sang các ngôn ngữ lập trình “dễ dàng hơn” như Python, nhưng vẫn có nhiều chức năng AI cơ bản được xây dựng bằng C ++. Ngoài ra, nó là sự lựa chọn cho chẩn đoán AI tiên tiến.

Để sử dụng C ++ để phát triển thuật toán AI, bạn phải là nhà phát triển thực sự có kinh nghiệm.

Python đứng ở giai đoạn đầu phát triển AI-. -3. Lisp

Lisp là một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất và phù hợp nhất để phát triển AI. Nó được phát minh vào năm 1958 bởi John McCarthy, cha đẻ của trí tuệ nhân tạo.

Lisp có chức năng mạnh mẽ của riêng mình. Ví dụ, Lisp cho phép bạn dễ dàng viết mã tự sửa đổi. Hoặc bạn có thể mở rộng ngôn ngữ theo cách cụ thể hơn về miền để tạo ngôn ngữ trong một miền cụ thể. 4. Java

Một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trong phát triển toàn cầu là ngôn ngữ phù hợp để phát triển AI.

Bảo mật dữ liệu linh hoạt. Do các quy định GDPR và cân nhắc bảo vệ dữ liệu chung, điều quan trọng là phải đảm bảo an toàn cho dữ liệu của khách hàng. Java cung cấp tính linh hoạt để tạo các môi trường máy khách khác nhau, từ đó bảo vệ thông tin cá nhân.

Hệ sinh thái mạnh mẽ. Nhiều dự án nguồn mở được viết bằng Java. So với các ngôn ngữ khác, ngôn ngữ đã thúc đẩy sự phát triển rất nhiều. Có nhiều nhà phát triển và chuyên gia Java có kinh nghiệm sẵn sàng chia sẻ kiến ​​thức và chuyên môn của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều dự án và thư viện nguồn mở để học phát triển AI.

5. Prolog

Prolog là một lựa chọn ít phổ biến hơn so với 4 tùy chọn trên. Tuy nhiên, Prolog vẫn hữu ích cho các nhà phát triển AI. Hầu hết người mới nhận ra rằng đây là ngôn ngữ thực tế để thể hiện mối quan hệ và mục tiêu:

Bạn có thể khai báo các sự kiện và tạo quy tắc dựa trên các sự kiện này. . Điều này cho phép các nhà phát triển trả lời và giải thích các truy vấn khác nhau.

Prolog là một ngôn ngữ đơn giản cho một số loại phát triển giải quyết vấn đề. Một tin tốt khác là Prolog hỗ trợ backspace, do đó việc quản lý tổng thể thuật toán dễ dàng hơn.

Nguyễn Chương

Collagen S Essence-gift vào ngày 20 tháng 10

Bản chất của Vieskin Collagen-S rất giàu collagen được chiết xuất trực tiếp từ các tế bào sinh học biển, và cấu trúc và sự liên kết của nó gần với da người nhất.

Da kém săn chắc, xỉn màu, tăng sắc tố, các đốm đen trên da khô, tàn nhang và lỗ chân lông lớn, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và căng thẳng trong cuộc sống cũng khiến làn da của phụ nữ ngày càng ít đi.

Ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, chống lão hóa, giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học đã kết luận rằng ngay cả khi phụ nữ ở độ tuổi 25, 30 trở lên ngừng sản xuất collagen, hàm lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm. Mỗi năm, hàm lượng collagen giảm và khả năng tổng hợp của da giảm dần. Điều này là do các dấu hiệu bắt đầu mãn kinh, thay đổi trong cơ thể phụ nữ. Do đó, từ năm 25 tuổi, chúng ta nên bắt đầu chăm sóc và giữ cho làn da trẻ trung, kẻo quá muộn.

Collagen S là một sản phẩm cải tiến và trẻ hóa, có thể tối ưu hóa làn da và giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng cho phụ nữ. Nó cũng là một món quà quan trọng, thể hiện tình yêu và sự quan tâm của bạn dành cho những người thân yêu và đối tác của bạn.

Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam vào ngày 20 tháng 10, Công ty TNHH Dược phẩm Yuehong đã phát động một chương trình khuyến mãi có tên là “Love Skin”: mua 2 sản phẩm đặc quyền và các sản phẩm miễn phí cùng loại. Chỉ cần nhấc điện thoại và gọi đến đường dây nóng: 0912351166-0979088088, các chuyên gia Collagen-S sẽ cung cấp cho bạn các đề xuất chi tiết để bạn có thể dễ dàng chọn quà vào ngày 20 tháng 10. Ngoài ra, bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Collagenvh để được giảm giá miễn phí, đăng ký tại đây.

Kế hoạch áp dụng cho tất cả các đại lý mỹ phẩm, spa, thẩm mỹ viện và hệ thống thuốc tại nhà … Việt Nam tại Hà Nội trước ngày 30 tháng 10. com.vn .

HN003765