Những câu chuyện về những người sống sót sau thảm họa Burundi

Xác nạn nhân đã được phục hồi. Mục sư Edward Luhanga, mục sư của Giáo hội Tin lành ở Ngũ đại hồ Congo, là một trong những người sống sót sau vụ thảm sát trong một trại tị nạn ở Burundi. Hơn 150 người, bao gồm cả em gái của ông, đã thiệt mạng.

“Họ đến đây khi họ đi ngủ lúc 10 giờ tối tối thứ Sáu. Chúng tôi đã rất sốc khi nghe thấy tiếng súng và âm thanh. Lúc đầu ở Úc, chúng tôi nghĩ rằng họ chỉ là kẻ cướp và cố gắng ăn cắp gia súc, nhưng họ bắt đầu nổ súng Chúng tôi, bắn chúng tôi và hét lên “Giết chúng.” Tôi nhận ra rằng chúng không phải là kẻ cướp, mà là lính, và chúng muốn giết chúng tôi – bất cứ ai chăm sóc người này, chúng tôi không có vũ khí trong tay, bắn vào mọi người: phụ nữ, trẻ em và thậm chí cả người già Họ thậm chí đốt lửa trại, vô số người bị thiêu chết, chị tôi và bốn đứa con của cô ấy, một người cai sữa đã chết bên cạnh tôi, đây là từ Đông Phi. — Họ hét lên bằng cả bốn ngôn ngữ Nói: “Lần trước chúng tôi không bắt được bạn, nhưng lần này chúng tôi đã không cố gắng trốn thoát. “

Trong quá trình giết người, họ hát thánh ca và đánh trống. Đây là điều mà Mai-Mai (Quân đội Congo) thường làm. Quân đội Burundi đã đến để giúp chúng tôi sau đó, nhưng đã quá muộn .— -Tôi chưa bao giờ thấy vũ khí đến trại tị nạn. Trại tị nạn được quản lý bởi UNHCR. Họ không cho phép chúng tôi lưu trữ vũ khí. Người tị nạn là phụ nữ và trẻ em. ”

Thu Hoài (BBC)

5 bữa sáng với ít hơn 400 calo

Ăn trứng và rau vào buổi sáng, và các loại hạt cỡ trung bình cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để giúp giảm cân và khỏe mạnh. 100 gram lòng đỏ trứng chứa 13,6 gram protein, 29,8 gram lipit, canxi 134 mg, sắt 7 mg, 3,7 mg kẽm, axit folic 146 μmg, 960 microgam vitamin A và nhiều vitamin và khoáng chất khác. 100 gram lòng trắng chứa 10,3 gram protein, 19 miligam canxi.

Quinoa còn được gọi là quinoa, rất giàu protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), và rất giàu oligoelements và vitamin. Quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% lipid (3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (riboflavin ). Và vitamin C.

Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng các loại hạt khác thay vì quinoa.

Khuyến nghị về bữa sáng: Salad trái cây Quinoa (230 calo), chuối và chuối bột chuối yến mạch (200 calo), zucchini trứng chiên (360 calo), trứng c (90 calo), bánh mì trứng (280 calo) ) .

Cách chuẩn bị 5 loại bữa sáng ít calo và hiển thị in đậm

The Cam (Theo Seriousfitness)

Lý do tại sao tổng thống Hoa Kỳ nhậm chức vào ngày 20 tháng 1

Tòa nhà Quốc hội Hoa Kỳ trong buổi diễn tập nhậm chức của ông Trump. Ảnh: Reuters – Vào ngày 20 tháng 1, Donald Trump sẽ trở thành Tổng thống thứ 45 của Hoa Kỳ, nhưng ông sẽ chỉ là Tổng thống thứ 14 tuyên thệ trong ngày hôm đó.

Trước đây, Tổng thống được bầu làm Tổng thống đắc cử của Hoa Kỳ. Kể từ khi nhậm chức lần thứ hai của George Washington vào năm 1793, Manchester United đã tuyên thệ vào ngày 4 tháng 3 (Ông Washington nhậm chức vào ngày 30 tháng 4 năm 1789) . Ngày 4 tháng 3 là ngày chính phủ liên bang bắt đầu hoạt động theo Hiến pháp Hoa Kỳ năm 1789. -Lawmakers sau đó phát hiện ra rằng thời gian giữa bầu cử và nhậm chức dài hơn. Các quan chức địa phương kiểm tra kết quả bầu cử, và tổng thống có thời gian để chọn ứng cử viên nội các và sau đó chuyển đến thủ đô để làm việc.

Tuy nhiên, sự ra đời của công nghệ hiện đại đã nhanh chóng rút ngắn thời gian để làm những việc này. Kết quả bỏ phiếu nhanh hơn nhiều và các quan chức được bầu có thể đến Washington, DC sau vài ngày thay vì vài tuần hoặc vài tháng. Do đó, “con vịt chân” bốn tháng (một thuật ngữ dùng để chỉ các quan chức ở cuối nhiệm kỳ khi người kế nhiệm được chọn) trở nên không cần thiết và có tác động tiêu cực. Franklin D. Roosevelt vào năm 1933 Khi được bầu vào năm 1999, thời gian dài này đã ngăn ông phản ứng ngay lập tức với đất nước, những thách thức kinh tế trong cuộc Đại khủng hoảng. Nghị sĩ đã thúc giục thay đổi và đề xuất sửa đổi hiến pháp lần thứ 20, nói rằng ngày nhậm chức chính thức là ngày 20 tháng 1 Ngày kể từ khi ông Roosevelt nam nhiệm kỳ thứ hai nhậm chức vào năm 1937, tất cả các nhiệm kỳ tổng thống trước đó đã được tổ chức vào tháng 1. -Có mưa trong lễ nhậm chức tổng thống đầu tiên của Hoa Kỳ. Tháng 1-Nếu ngày 20 tháng 1 là Chủ nhật Sau đó, một buổi lễ cống hiến đơn giản và trực tiếp sẽ được tổ chức tại Nhà Trắng. Lễ khánh thành và lễ kỷ niệm sẽ được tổ chức vào Thứ Hai, ngày 21 tháng 1. Kể từ khi sửa đổi Hiến pháp Hoa Kỳ lần thứ 20, sự kiện này đã xảy ra với ba tổng thống: 1957 Dwight Eisenhower năm 1985, Ronald Reagan năm 1985 và Barack Obama năm 2013. Để đảm bảo sự chuyển đổi quyền lực suôn sẻ và tuân thủ Hiến pháp, hai nghi lễ đã được tổ chức.

Bài kiểm tra của bạn

1937 Cách đây nhiều năm, ngày nào bạn chọn tổ chức lễ nhậm chức Tổng thống Mỹ? — Đầu tiên, 4/3 và 20/20

2. 3 tháng 4 và 30 tháng 4

3. 4/3 và 1/21

4. 30/4 và 4/3

PhũngVũ

MENTOR FUNiX cải thiện các kỹ năng đặt câu hỏi trong giảng dạy

Bà Minh Đức cho biết, do hỗ trợ kỹ thuật, có nhiều khác biệt về phương pháp tri thức trong thời đại kỹ thuật số so với phương pháp học truyền thống.

Trong hành trình “Tuổi trẻ 4.0” của xTour, nữ gia sư đã hỏi các học sinh ở đây: “Nếu bạn có thể sử dụng Google, bạn nghĩ có thể trả lời được bao nhiêu câu hỏi trong bài kiểm tra hiện tại?”. Hầu hết các sinh viên nói rằng nếu họ sử dụng Google, họ có thể trả lời hơn 90% câu hỏi.

Đạt được sự đồng thuận với sinh viên, cô nói rằng trong kỷ nguyên 4.0, nhờ có Internet và các công cụ tìm kiếm công cộng, như Google, mọi người có thể nhanh chóng tìm kiếm câu trả lời cho từng câu hỏi bằng cách tìm kiếm từ khóa. “Kiến thức xâm nhập vào sách công khai trực tuyến. Trong kỷ nguyên 4.0, kỹ năng đặt câu hỏi ngày càng trở nên quan trọng, bởi vì khi bạn biết cách đặt câu hỏi, bạn sẽ có được kiến ​​thức cần thiết”, Duke nói. Giảng viên Lê Minh Đức đã chia sẻ kinh nghiệm của mình trong sự kiện xTour “Tuổi trẻ 4.0” tại Đồng Nai.

Thông qua việc tương tác với các học sinh trong chuyến đi xtour, nữ gia sư cho biết, nhiều bạn trẻ vẫn ngại đặt câu hỏi, đặc biệt là ở nơi đông người. Có nhiều lý do. Một số bạn sợ vì giọng nói của bạn không tốt và bạn không thông thạo, một số sợ cười về vấn đề này, một số sợ lãng phí thời gian của người khác …

Ông Lemin Dek ( Lê Minh Đức) đã đề cập đến những lời của ông Nguyễn Thanh Nam, người sáng lập FUNiX, một trường đại học trực tuyến, khi nói chuyện với sinh viên: “Hỏi ngu ngốc là cách duy nhất để phát triển.” Nhờ đó, vượt qua lòng tự trọng ban đầu và dũng cảm đặt câu hỏi, bạn sẽ cải thiện khả năng của mình.

“Đặt câu hỏi là một cách kiến ​​thức tích cực và phương pháp nâng cao năng lực. Tự học – một yêu cầu quan trọng trong thời đại 4.0, được chia sẻ với nữ gia sư FUNiX trực tuyến. – Sinh viên của Đại học Đà Lạt – xTour Đích đến. – Bà Lê Minh Đức cũng nhấn mạnh sự cần thiết phải làm cho sinh viên hiểu được giá trị của những vấn đề mà bà học được từ John Maxwell. John Maxwell là tác giả của cuốn sách kỹ năng lãnh đạo nổi tiếng thế giới. Một nhà lãnh đạo giỏi là người biết cách đặt câu hỏi có giá trị, bởi vì một câu hỏi có thể dẫn mọi người đến thành công thông qua ba giá trị. -Kiến thức: bằng cách hỏi, hỏi từ cuốn sách, nhìn lên, và sau đó hỏi tốt hơn bạn Mọi người đi ra.

Kết nối: Trong cuộc sống và các mối quan hệ xã hội, các vấn đề cũng có giá trị. Kết nối với mọi người. Thông qua những vấn đề này, mọi người có thể hiểu nhau hơn, có sự đồng cảm hơn và tìm ra điểm chung để Tăng sự gắn bó của họ.

Tu luyện lòng tự trọng: Những câu hỏi này cũng thể hiện sự trung thực và giúp mọi người phát triển lòng tự trọng. Bằng cách đặt câu hỏi, người phỏng vấn cho thấy rằng họ biết cái gì thiếu, cái gì yếu và thể hiện mong muốn hiểu Mong muốn được hiểu biết nhiều hơn và hiểu rõ hơn về những thiếu sót của bạn sẽ khiến bạn khiêm tốn. Chấp nhận kém ý chí là điều kiện tiên quyết để tìm được người tốt.

Thảo luận của Tutor Lê Minh Đức hợp tác với nhiều trường tại Đại học FUNiX Online Tiến hành trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”. Quốc gia / Vùng:

Chuyến đi này bắt đầu từ ngày 12/9, đó là cuộc gặp gỡ giữa nhóm gia sư FUNiX và sinh viên đại học từ 13 tỉnh ở phía nam đến phía bắc. Mục tiêu của xTour là để giáo dục giới trẻ Mọi người về tác động của Cách mạng công nghiệp 4.0, khuyến khích sinh viên hành động để làm chủ công nghệ, nắm bắt các cơ hội trong thời đại kỹ thuật số .

Nguyễn Chương

Ngôi sao miền Nam ngày càng thích son môi.

Xu hướng trang điểm nam táo bạo ngày càng trở nên phổ biến trong giới giải trí Hàn Quốc. Nam diễn viên Kim Soo Hyun (phía trên bên trái), người gần đây đã đến thăm Việt Nam, cũng xuất hiện với một đôi môi mịn màng và đôi môi tươi tắn. Các thành viên nhóm JYJ Jae Joong (trên cùng bên phải), Jun Su (dưới cùng bên trái) và trưởng nhóm Big Bang G-Dragon không chỉ hạ cánh mà còn tiết lộ màu bút kẻ mắt, hình vuông và son môi. tối. Trong ngành công nghiệp mỹ phẩm Hàn Quốc, khi những người nổi tiếng nam liên tục được yêu cầu đại diện và quảng bá thương hiệu, những người nổi tiếng nam không còn là những người nổi tiếng nữ.

Khi xu hướng Hàn Quốc lan sang Việt Nam tại Ces, trong những năm gần đây, một nhóm nghệ sĩ trẻ Việt Nam đã bị ảnh hưởng sâu sắc bởi thời trang, âm nhạc và quê hương của kim chi Hàn Quốc. Không chỉ những người nổi tiếng nữ, mà những người nổi tiếng nam cũng biết cách chăm sóc vẻ ngoài trưởng thành của họ. Trong ảnh, ca sĩ Thanh Tâm (trái) và Trúc Nhân đã nhíu mày, tô son khi họ tham dự buổi lễ cống hiến vào tối 22/4. Tham gia các hoạt động.

Ông Cao Tang (phải) có một lớp bột mờ trên mặt, khiến khuôn mặt ông bừng sáng.

Quần áo của Dao bắt nạt thường được mặc, và trang điểm thường nữ tính và sắc nét. Trong một lần biểu diễn, Noo Phước Thịnh (trái) đã biểu diễn nhiều đến nỗi mồ hôi chảy ra từ thỏi son. Nathan Lee (phải) không chỉ tạo nền tảng cho làn da mịn màng mà còn là sống mũi cao hơn.

Quach Ngọc Ngoan nổi tiếng với khuôn mặt nam tính và lãng mạn. Khi xuất hiện trong sự kiện, nam diễn viên bất ngờ mất đi vẻ đẹp với lớp phấn dày.

Sơn Ngọc Minh ca sĩ Ngọc Khánh (phải) không quên trang điểm ngay cả khi tham dự các sự kiện thông thường.

Nguyễn Vũ, Nam Trung là gương mặt “phấn hoa” xinh đẹp.

Đàm Vinh Hưng, Dương Triệu Vũ được hưởng lợi từ trang điểm tự nhiên, rất tươi tắn.

Tùng Dương và Nam Cường cũng là những ngôi sao nam, ví dụ, sử dụng son môi.

Giống như Ý

Nhắm mục tiêu Saddam từ đầu cuộc chiến (25)

Vào cuối giai đoạn này, vào lúc 1:00 chiều thứ Sáu, ngày 21 tháng 3 (giờ Washington), chín giờ sau khi chiến dịch ném bom và ném bom “sốc và khủng bố” sẽ bắt đầu, thiết bị này dự kiến ​​sẽ hoạt động vào ban đêm. . Tổng thống Hoa Kỳ sẽ có bài phát biểu trước công chúng vào một ngày nào đó vào thứ Sáu tuyên bố bắt đầu các hoạt động quân sự.

Nhưng có một sự phát triển mới đang thúc đẩy một số kế hoạch hành động. Chủ nghĩa hoài nghi, chẳng hạn như đề nghị giết Saddam Hussein trước khi chiến tranh bắt đầu. -Khi George J. Tenet, Giám đốc Cơ quan Tình báo Trung ương, đến Nhà Trắng một ngày trước đó, Bush đã nghe tin này. Ông luôn tóm tắt chủ tịch của ROCKSTAR. ROCKSTAR là mạng lưới tình báo Iraq được CIA phát triển và sử dụng kể từ mùa thu năm ngoái, và cách họ đưa CIA đến gần Saddam. Anh ấy nói rằng bây giờ, một số ngôi sao nhạc rock đang báo cáo ngày càng nhiều chi tiết về khả năng Saddam hoặc gia đình anh ấy hiện đang hoặc sắp có mặt ở Nông trại Dora ở khu vực phía đông nam Baghdad trên sông Tigris. Tenet nói trong báo cáo tình báo nộp cho Bush sáng hôm đó rằng anh ta có thể nghe một số tin tức rất tốt sau một thời gian, nhưng điều này không có nghĩa là anh ta đã không nói nhiều hơn. Giám đốc Cơ quan Tình báo Trung ương không muốn đưa ra bất kỳ kỳ vọng nào vào ngày tổng thống ra lệnh chiến tranh. Thật không bình thường khi Tenet quá mơ hồ và có trách nhiệm với nhân viên Nhà Trắng Andrew H. Card Jr., anh nhận ra rằng Tenet rất phấn khích và gần như sôi sục. Card tin rằng Giám đốc Cơ quan Tình báo Trung ương chưa bao giờ cống hiến cho cuộc đời mình, nhưng điều này là bất thường. Rất khác thường.

10:15 sáng tại Hoa Kỳ (6:15 chiều tại Iraq)

Ở vùng núi phía bắc Iraq do người Kurd cai trị, một người đàn ông tên Tim chịu trách nhiệm bán địa điểm vũ khí CIA và thiết lập độ cao 3.048 Trung tâm liên lạc của Meter. Tim có 87 ROCKSTAR ở đó và báo cáo trên đường dây điện thoại vệ tinh Thuraya, màn hình 2m x 2m công nghệ cao mà anh ta đưa cho anh ta, hiển thị vị trí chính xác của mỗi cuộc gọi trong khu vực. Irac Tim đã tuyển mộ hai anh em người Kurd là thành viên của một nhóm tôn giáo bị áp bức muốn giúp đỡ CIA và Hoa Kỳ.

Tim có 3 sĩ quan và 2 thành viên của nhóm làm việc chức năng bảo mật. Ở đó, hầu hết họ sống ở Jonestown. Họ nghe tin tức bằng tiếng Ả Rập và gửi tín hiệu vô tuyến đáng tin cậy đến trại Tim, nơi được đặt trong một tòa nhà màu vàng chanh có tên là “Pistachio”. Họ đang cố gắng chuyển đổi các báo cáo qua điện thoại thành báo cáo tình báo càng sớm càng tốt và giao chúng cho trụ sở CIA ở Virginia. Tim cũng muốn biết thêm chi tiết – dễ hiểu và xác minh.

“Pistachio, Pistachio, Jonestown đang ở đây” là một tiếng gọi khác trên núi. Jones Town vừa nhận được báo cáo từ thành viên ROCKSTAR của Lực lượng an ninh Saddam Hussein (SSO), người chịu trách nhiệm về các đường dây liên lạc được Tổng thống Iraq sử dụng để đi qua lâu đài và những nơi khác. Nguồn tin nói rằng anh ta vừa nghe từ một ngôi sao nhạc rock khác đến Dora Farm để giúp liên lạc và đã phát hiện ra các chi tiết an toàn quan trọng. Họ tích lũy lương thực và tiền bạc. Có vẻ như đây là một cuộc họp mặt gia đình.

Tim đã gửi thông tin cho Sol, người đứng đầu nhóm điều hành Iraq tại trụ sở của CIA, người đã kiểm tra những hình ảnh trên không mới nhất của Baghdad. Thật kỳ lạ, có 36 chiếc xe an toàn dưới tán cây cọ của nông trại Dora! Số lượng đáng kể, không phù hợp cho 1-2 người. Vợ Sajida của Saddam đã sử dụng trang trại này và Saul biết rằng Saddam đang ở đó.

Khoảng 10:30, Bush đã gặp Bộ trưởng An ninh Nội địa Tom Ridge (Tom Ridge) và Thị trưởng thành phố New York Michael R. Bloomberg (Michael R. Bloomberg). — “Chúng tôi đang trên bờ vực thẳm của chiến tranh,” Tổng thống Hoa Kỳ nói. “Và bởi vì New York là mục tiêu tiềm năng chính, những gì chúng tôi ghé thăm rất quan trọng.” Ông ca ngợi những nỗ lực phòng thủ của thành phố, nhưng đề nghị thị trưởng tập trung vào các mục tiêu tiềm năng chính của khủng bố. Bush nói: “Quan sát các đường hầm, cầu và các cộng đồng Do Thái.” Vào lúc 11:30 sáng giờ Washington, một lực lượng đặc nhiệm thứ hai từ Ả Rập Xê-út đổ về Iraq. 1:05 chiều – Tổng thống đã gặp các cố vấn tốt nhất về các vấn đề năng lượng trong Hội trường Roosevelt. Cuộc họp bao gồm Phó Tổng thống Cheney, Ngoại trưởng Colin Powell, Cố vấn An ninh Quốc gia Condoleezza Rice and Card. Vấn đề là tập trung vào dòng dầu quốc tế. Những xáo trộn nào thị trường sẽ phải chịu thêm? Venezuela đã cắt giảm sản lượng mạnh do bất ổn chính trị. Tổng thống có nên sử dụng Dự trữ dầu khí chiến lược?

Chuyên gia năng lượng Nhà Trắng Robert McNally tuyên bố giá dầu thôTừ 37 đô la Mỹ đến 31 đô la Mỹ / thùng. Tin tốt là giá tăng sẽ làm tăng chi phí cho doanh nghiệp và người tiêu dùng.

Ả Rập Saudi cam kết ổn định thị trường dầu mỏ bằng cách tăng sản xuất và vận chuyển dầu thô đến Biển Caribê hoặc tàu chở dầu đang được xây dựng. .

Khi nghiên cứu dầu toàn cầu, McNally tuyên bố rằng tình trạng dư cung dầu thô là 1,5 đến 1,9 triệu thùng mỗi ngày. Điều này khiến giá giảm.

Bộ trưởng Năng lượng Spencer Abraham (Spencer Abraham) cho biết Ả Rập Xê Út sẽ tăng sản lượng lên 30,5 triệu thùng mỗi ngày (30 ngày) để bù cho sự thiếu hụt dầu mỏ của Iraq. Đây là màu cam. Sự kết hợp độc đáo. Vào tháng 12, Vương quốc vùng Vịnh chỉ cung cấp 8 triệu thùng mỗi ngày, trong khi vào tháng 2 chỉ còn dưới 9 triệu thùng.

Bộ trưởng Thương mại Donald Evans nói rằng hai phần ba số giếng dầu của Iraq rất gần nhau và cơ quan tình báo không nêu rõ số lượng giếng dầu liên quan đến vụ nổ.

Tổng thống Hoa Kỳ đã trình diễn kiến ​​thức kỹ thuật mà ông có được khi làm việc trong lĩnh vực dầu mỏ. Trước đây, người ta cho rằng nếu chất nổ được đốt trên đỉnh giếng dầu thì sẽ dễ dàng dập tắt đám cháy. Nhưng nếu vụ nổ được kích hoạt ở cuối con đường, thì sự tuyệt chủng sẽ kéo dài mãi mãi. Bush nói: “Nếu giếng dầu bị nổ tung, cuộc giải cứu sẽ kéo dài hơn một tháng. Nếu chúng thực sự cháy, sẽ mất vài năm để dập lửa.” Bush nói. Giáo dục khoảng 12:30 vào buổi chiều. Tim (8:30 tối giờ Iraq) biết rằng Rokan là nguồn ROCKSTAR chịu trách nhiệm cho sự an toàn của Nông trại Dora. Ông thấy Saddam Hussein sắp tiến lên Rời khỏi trang trại trong 8 giờ để tham dự cuộc họp. Ngủ với hai con trai Qusay và Uday. Tất nhiên 100% Saddam “phải” quay lại. Tim biết điều đó là có thể trong trường hợp “có”, nhưng anh ta phải báo cáo những gì mình nhận được. -Trong 1 giờ chiều, ít nhất 31 trung đoàn hoạt động đặc biệt đã vào Iraq từ phương Tây. Và phương Tây. Bắc.

Thẻ nói với tổng thống: “Họ đang ở đây, họ đang ở đây.” Ông vẫn im lặng. Bush và Card rất háo hức xem liệu Al Jazeera, CNN hay các hãng tin khác sẽ phát hiện ra xu hướng như vậy.

Lúc 1:45 chiều, Tổng thống Hoa Kỳ đã có cuộc trò chuyện với Thủ tướng Tây Ban Nha Jose Maria Aznar trong vòng 20 phút. – Bush nói trên đường dây điện thoại an toàn: “Chúng tôi cần nói chuyện với một mật mã.” Tình hình đang thay đổi. Bạn có thể không thấy nhiều, nhưng đó là một nhịp điệu khác. “

— Sau 2 giờ chiều, không có thêm tin tức nào được đưa ra.

Điểm mới cho kỳ thi Toán trung học quốc gia 2019

Bắt đầu từ kỳ thi THPT quốc gia 2018, kiến ​​thức về kỳ thi Toán đã được mở rộng sang chương trình giảng dạy lớp 11. Theo dự kiến, kỳ thi năm 2019 có thể truyền bá kiến ​​thức cho tất cả các lớp 10, 11 và 12. Do đó, việc xác định phương hướng của kế hoạch học toán trước năm học mới sẽ giúp bạn đi đúng hướng và rất hiệu quả trong kỳ thi.

Ông là một người có nhiều năm kinh nghiệm trong việc chuẩn bị cho kỳ thi. Giáo viên Nguyễn Bà Tuấn của Hệ thống giáo dục Hocmai.vn-sẽ giúp bạn điều chỉnh hướng toán học trong năm cuối của trường cấp ba này.

Ông Nguyễn Bà Tuấn – Dựa trên kỳ thi toán 2018, Ba Tuấn cho biết, tinh thần của vấn đề vẫn tồn tại, để học sinh có thể nắm bắt được bản chất của kiến ​​thức, hiểu và hiểu kiến ​​thức sách giáo khoa. Ngoài ra, những vấn đề kỳ lạ và khó khăn dường như cũng khiến học sinh nổi bật và tránh học sai lớp. Mức độ khó của kỳ thi có thể được điều chỉnh theo xu hướng giảm độ khó, xu hướng sẽ dài hơn một chút nhưng không quá nhiều. Tuy nhiên, vui lòng tập trung vào khóa học lớp 12 (khoảng 60-70%). Do đó, các em phải bắt đầu càng sớm càng tốt và học tích cực để xem lại kiến ​​thức của lớp 10 và 11 một cách kịp thời. Lịch học có thể được chia thành nhiều giai đoạn.

– ngày 12 tháng 8 năm 2018: khóa học sắp hoàn thành 12

– ngày 3 tháng 1 năm 2019: chuyển sang chuẩn bị khóa học và ôn tập 10 và 11 môn học, vâng Lớp 12 điểm yếu. Các phương pháp giúp học sinh hình dung các cấu trúc và xem xét kiến ​​thức không ổn định dự kiến ​​sẽ khắc phục những điểm yếu này.

– Tháng 4 năm 2019 đến tháng 6 năm 2019: Mục đích đẩy nhanh quá trình học tập và tập trung vào việc cải thiện điểm số.

Trong quá trình luyện thi, học sinh không nên học trên lớp mà nên nắm vững tất cả các phần kiến ​​thức. Bởi vì ở dạng câu hỏi trắc nghiệm, các câu hỏi đôi khi có tính chất rất nhỏ trong hướng dẫn sử dụng, vì vậy chúng sẽ không chú ý. Họ cũng phải ưu tiên nắm vững các định nghĩa, khái niệm và kiến ​​thức chất lượng … để khi có vấn đề lạ xảy ra, họ có thể mang lại các yếu tố ban đầu và tìm giải pháp cụ thể.

NgướcBáTu Phúc

Làm thế nào để chạy bộ có thể giúp giảm chấn thương

Độc giả có thể bắt đầu khóa học này từ đây – từ khi sinh ra, bò đến đứng dậy và loạng choạng, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh, chạy trốn và vô hại là một vấn đề khác. Rất ít người có dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ chúng ta không thể giải quyết, giải pháp này sẽ giúp đào tạo để đạt được kết quả tốt hơn. Huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của hiệp hội nói rằng để giữ cho cơ thể của bạn thẳng và khỏe, bạn nên ngẩng đầu và thẳng lưng. Người chạy có thể ngăn cơ thể của họ nghiêng về phía trước ngay cả khi họ mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau ở cổ, vai và lưng dưới. Cổ và cột sống được căn chỉnh. Mắt của người chạy nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 mét.

Vai, tay

Y tá Amanda, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ, vai phải được thư giãn khi chạy, thẳng đứng hoặc hướng về phía trước, để không bị cong. Nếu vai của bạn được thư giãn, hơi thở sẽ dễ dàng hơn. Người chạy bắt tay và cố gắng thư giãn vai để giảm mệt mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn nên được giữ ở góc 90 độ, và người chạy sẽ giữ tay bạn và di chuyển nó từ cằm đến hông của bạn để giúp đẩy cơ thể về phía trước. Ảnh: Runnersworld

Chân

Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để tạo điều kiện tiếp xúc với mặt đất. Trên thực tế, nhiều người chạm đất bằng gót chân, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trung tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt, vì nếu bàn chân quá xa mặt đất, người chạy khó có thể thực hiện động tác hạ cánh.

Chân của nhiều vận động viên bị ngả ra sau và thậm chí đầu gối cũng bị cong. Giày cao gót gần như chạm vào hông vì nó sẽ giúp chúng chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là một động tác để giữ thăng bằng cho cơ thể. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, các động tác lưng cao thường được nhìn thấy trong các cuộc thi chạy cự ly ngắn.

Góc ngã – Theo những người chạy dài hạn trên Runnersworld, góc của người rất quan trọng, nếu nó quá nhỏ, trọng lực không đủ. Di chuyển đi, quá lớn để chạy hết tốc lực để duy trì dáng đi. Các bài tập có lợi cho các góc thư giãn bao gồm các tấm ván, chống đẩy và ngồi lên. Người chạy đã nghĩ rằng đã đến lúc phải đứng dậy. Thông qua hành động này, người chạy nên tập trung tháo chân và mọi thứ sẽ tự nhiên diễn ra.

– Có thể hiểu đúng dáng đi cần có:

Giữ dáng đi: Ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân nằm trên một đường thẳng đứng.

Rơi: Chân ngã, lực được chuyển sang lực khác Hãy để trọng lực kéo vào chân bạn .

Nhấc chân lên: bàn chân chạm đất và rút ra để giúp toàn bộ cơ thể chạy.

“Khóa học chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net 500.000 đồng được khuyến nghị cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập thể dục, những người thừa cân, béo phì, có nguy cơ bị hạ đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … Để giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó vẫn chưa hoạt động, những người không có thư giãn ở bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?

Ngọc Thị

Các cuộc tấn công khủng bố lớn ở Nga năm 2004

Vào ngày 31 tháng 8, thi thể của các nạn nhân trong vụ đánh bom tại ga tàu điện ngầm Rizhskaya ở Moscow. 31 tháng 8: Ít nhất 10 người đã thiệt mạng và 50 người bị thương trong một vụ đánh bom tự sát bên ngoài nhà ga. Tàu điện ngầm Moscow. Lữ đoàn Islamabad tuyên bố chịu trách nhiệm về cuộc đình công. 24 tháng 8: Hai máy bay chở khách của Nga đã bị rơi gần như đồng thời sau khi cất cánh từ sân bay Moscow Domodingovo, khiến 90 người thiệt mạng. Đã qua đời. Các quan chức cho biết cả hai máy bay đã bị đàn áp.

21 tháng 8: Những kẻ ly khai Chechen đã tấn công một đồn cảnh sát ở Grozny, giết chết và làm bị thương những người khác.

26 tháng 7: Một quả bom tự chế điều khiển từ xa đã phát nổ tại làng Samashki ở Chechnya, làm 3 người chết và 1 người bị thương. Vũ khí hạng nặng tấn công nhiều trạm kiểm soát quan trọng ở Ingushetia. Bốn mươi tám người đã thiệt mạng, trong đó có 18 Tổng Giám đốc của Bộ Nội vụ, 28 thường dân và 2 chiến binh. Vụ tấn công cũng làm 30 người bị thương.

Ngày 4 tháng 6: Một tiếng động lớn làm rung chuyển một khu chợ ở Samara, miền trung nước Nga, khiến 9 người thiệt mạng và hàng chục người khác bị thương. 29 tháng 5: Một đoàn tàu chở khách và 10 xe chở hàng bị trật bánh ở miền nam nước Nga, nhưng không ai bị thương. Khi đoàn tàu đi từ Moscow đến Vladikavkaz, thủ đô của Bắc Ossetia gần Chechnya, hai quả bom đã phát nổ. 25 tháng 5: Ít nhất 7 người bị thương trên đường khi một quả bom được treo trên cột đèn phía trên. Một đường cao tốc ở Moscow nổ tung. Vụ nổ cũng làm hỏng cửa sổ của những chiếc xe và nhà ở gần đó. 11 tháng 5: Hai người đàn ông chết khi một quả lựu đạn phát nổ tại một bãi đậu xe ở phía bắc. Matxcơva.

Ngày 9 tháng 5: Tổng thống Chechen Akhmad Kadyrov đã chết trong một vụ nổ tại sân vận động Dynamo để chào mừng Ngày Chiến thắng. Ngoài ra, 14 người đã thiệt mạng và 40 người bị thương.

Ngày 10 tháng 2: Tại quận Grozny của thủ đô Grozny, thủ đô của Chechnya, một vụ nổ đã xảy ra tại trụ sở quân đội của quân đội Nga, giết chết hai binh sĩ Nga. Mạng và 6 người bị thương.

Ngày 6 tháng 2: Tàu điện ngầm Moscow phát nổ trong giờ cao điểm, khiến 30 và hơn 100 người bị thương. Quả bom phát nổ trong chiếc xe thứ hai của tàu vũ trụ và gây ra hỏa hoạn.

Ngày 5 tháng 2: Ít nhất hai người đã thiệt mạng ở Vladikavkaz, phía bắc Bắc Ossetia. -Tháng 14: Khi một quả mìn phát nổ ở làng Vashindoro gần thị trấn Chatoy, Chechnya, ba lính Nga đã thiệt mạng và một người bị thương.

Hsinchu (Ngọc Sơn)

Mẹo tự học để đạt kết quả tốt

Tự học là một kỹ năng cơ bản cho mọi sinh viên. Tuy nhiên, làm thế nào để áp dụng nó để có kết quả tốt là không dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn học và đạt được kết quả tốt. -Study theo chủ đề và loại khóa học-Khi tự học không biết bắt đầu từ đâu và làm thế nào để không thiếu, kiến ​​thức về hầu hết các vấn đề bạn sẽ gặp phải.

Thông thường, trẻ em làm theo hướng dẫn của giáo viên trong lớp, nơi giáo viên dạy trẻ làm bài tập về nhà. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ của tầng lớp trung lưu. Trẻ em học nhanh và dễ nản chí, trong khi trẻ không chậm lại. Để làm điều này, sinh viên phải chủ động phân chia kiến ​​thức thành các chủ đề, hoặc truy cập các trang onluyen.vn với các loại khóa học cụ thể thông qua các chủ đề. Dự án, hướng dẫn chi tiết, hội nghị video và các bảng kiến ​​thức liên quan sẽ giúp họ củng cố kiến ​​thức. Ngoài ra, sinh viên có thể sử dụng hệ thống thời gian để đánh giá tốc độ làm việc, giúp họ ước tính thời gian thi và điều chỉnh các kỹ năng của họ. Làm bài tập về nhà và đặt câu hỏi – Trước mỗi kỳ thi, hầu hết các học sinh lo lắng về các loại vấn đề họ có thể gặp phải, vì vậy phải mất một thời gian dài để tìm đúng câu hỏi. Bí quyết là không lãng phí năng lượng, thời gian là tìm câu hỏi về kỳ thi đại học trong vài năm đầu tiên của năm thực tập. Đại diện Onluyen.vn cho biết, cơ cấu thi của Bộ Giáo dục thời đó không khác nhau lắm, nên các bài tập sẽ giúp học sinh nhập các loại phổ biến.

– Ngoài ra, bạn có thể mua một hiệu sách các bài tập thực hành trong năm, tìm kiếm trực tuyến hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có một ngân hàng kỳ thi phong phú, đầy đủ các câu hỏi, dài 45 phút, học kỳ đầu tiên, kỳ thi học kỳ hai, trường trung học quốc gia, tham khảo trường điển hình, với hướng dẫn chi tiết. Bài kiểm tra thực hành sẽ giúp học sinh làm quen với hình thức kiểm tra trắc nghiệm, kiểm soát nhịp điệu thực hành và tâm lý của các kỳ thi thực hành.

Học sinh học onluyen.vn. Khi bạn quyết định dạy bản thân, kiểm soát là rất quan trọng. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để tránh bị ảnh hưởng bởi những thứ khác trong quá trình tự học.

Nếu bạn không thể ngồi trong một góc học tập quen thuộc, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động được kết nối với Internet để học cách tham gia trang web học trực tuyến onluyen.vn.

Onluyen.vn trên nền tảng Android và IOS giúp trẻ học tích cực trên thiết bị di động mọi lúc mọi nơi. Cho dù bạn sử dụng ứng dụng trên điện thoại hoặc thực hiện tất cả các tác vụ mạng, bạn có thể theo dõi các bài học trên lộ trình. Trang

onluyen.vn luôn đổi mới và có thể mang lại những sản phẩm giáo dục chất lượng cao. Đối với sinh viên, thúc đẩy việc học tập của họ và đạt điểm cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)