Trích từ tuyên bố của Bin Laden

Một hình ảnh của Osama bin Laden trong video.

Tôi xác nhận rằng an toàn là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của con người và những người tự do sẽ không từ bỏ sự an toàn. Trái ngược với Bush, nói rằng chúng tôi ghét tự do, hãy để anh ấy giải thích lý do tại sao chúng tôi không tấn công Thụy Điển. -Những người ghét tự do sẽ không có linh hồn lớn, chẳng hạn như 19 linh hồn được thánh Allah ban phước (19 tên không tặc hành quyết 9/11-TS). Chúng tôi phản đối bạn vì chúng tôi có tự do … và hy vọng lấy lại tự do của đất nước chúng tôi. Bởi vì bạn đã vi phạm sự an toàn của chúng tôi, chúng tôi phải vi phạm sự an toàn của bạn. Ngay cả khi bạn bước vào năm thứ tư sau vụ tấn công 11/9, Bush vẫn lừa dối bạn, lừa dối bạn và khiến bạn tránh xa nguyên nhân thực sự. Tôi sẽ cho bạn biết lý do của cuộc tấn công, khoảng thời gian và tính xác thực của quyết định cho sự cân nhắc của bạn .

— Nhân chứng của Allah, chúng tôi chưa bao giờ xem xét việc tấn công hai tòa tháp. Tuy nhiên, sau khi mất kiên nhẫn và chứng kiến ​​sự đối xử bất công của người dân Palestine và Lebanon bởi liên minh Mỹ-Israel, chúng tôi đã nghĩ về điều đó. Vụ việc ảnh hưởng đến tôi bắt đầu từ năm 1982, và sau đó Hoa Kỳ cho phép người Israel xâm chiếm Lebanon với sự giúp đỡ của Hạm đội 6 Hoa Kỳ. Nó khiến tôi cảm thấy cần phải chống lại sự bất công và quyết tâm trừng phạt sự bất công.

Nhìn vào tòa tháp bị phá hủy ở Lebanon, đầu tôi sáng lên. Ý tưởng là bạo chúa nên bị trừng phạt theo cách tương tự, và chúng ta nên phá hủy các tòa tháp của nước Mỹ, để anh ta nếm trải những gì chúng ta đang trải qua, và không dám giết phụ nữ và trẻ em của chúng ta. .

… Thật khó cho tôi khi đối phó với Bush và chính quyền của anh ta vì nó tương tự như chế độ của đất nước chúng ta, một nửa trong số đó được cai trị bởi binh lính và phần còn lại là con trai. Vua và chủ tịch. Chúng tôi có một kinh nghiệm lâu dài. Cả hai đều đầy những người kiêu ngạo và tham lam.

Sự giống nhau này trở nên rõ ràng trong chuyến thăm của Bush (Sr.) tới khu vực này … Ông đã bị bất ngờ bởi các tổ chức hoàng gia và quân đội. Lý do cho sự ghen tuông của họ là vì họ có khả năng duy trì tình trạng của họ trong nhiều thập kỷ, và họ đã biển thủ tiền nước mà không có ai giám sát. khủng bố. Cha Bush rất giỏi trong việc đưa con cái họ trở thành thống đốc, và không quên khả năng lừa đảo từ người cai trị Trung Đông và ngay lập tức chuyển đến Florida (Bầu cử-TS) để kiếm sống. Nó phải được thỏa thuận với Mohammed Atta của UAE. Có thể Allah ban phước cho linh hồn của anh ta và thực hiện mọi hoạt động trong vòng 20 phút trước khi Bush và chính phủ của anh ta tìm ra tình huống. Chúng tôi không ngờ Tổng tư lệnh Hoa Kỳ để 50.000 người của mình một mình trong hai tòa tháp vì khủng bố.

Theo quan điểm của Bush, câu chuyện về một cô bé cưỡi dê và bị đánh là quan trọng hơn. Cao hơn máy bay và các tòa nhà. Rất may, điều này đã tăng gấp ba lần thời gian chúng ta cần thực hiện các hoạt động này. Sự an toàn của bạn không nằm trong tay của Kerry, Bush hay Al Qaeda. Sự an toàn của bạn nằm trong tay bạn. Bất kỳ quốc gia nào không can thiệp vào an ninh của chúng tôi đều có thể đảm bảo an ninh của chính chúng tôi. (dịch)

Cách giảm cân bằng cách chạy bộ

Độc giả có thể học khóa học ở đây – chạy là một bài tập đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành. Nhưng ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Các mẹo sau đây là những gợi ý mà người chạy có thể tham khảo để có được hiệu quả đào tạo mong muốn.

Ưu tiên tập thể dục vào buổi sáng – Theo báo cáo của Runnersworld, những người tập thể dục vào buổi sáng giảm cân nhiều hơn những người tập thể dục vào ban đêm. Các nhà nghiên cứu đã chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm có 6 tuần tập luyện vào buổi sáng và nhóm còn lại tập luyện vào buổi tối và yêu cầu họ ghi lại những gì họ đã ăn trong giai đoạn này. Kết quả là cân nặng của người chạy bộ buổi sáng giảm cân.

— Tập luyện trước khi ăn sáng có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn so với chạy bộ sau khi đốt cháy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ra ngoài khi bụng đói, mục đích là cho một con đường ngắn và dễ dàng.

Cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập thể dục

Sau khi đốt cháy rất nhiều calo, bạn sẽ rất đói, nhưng chúng ta cần bổ sung năng lượng một cách thích hợp. Trung bình, một người chạy một phiên dặm khoảng 50 calo, và đi du lịch 5 dặm tương đương với 250 calo. Người chạy theo chế độ ăn ít carbohydrate, hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein so với chất béo. Carbonhydrate trong chế độ ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn tập thể dục trước khi ăn, bạn nên ăn một lượng thức ăn thích hợp trong bữa ăn và không ăn quá nhiều để thưởng cho hiệu quả của việc tập thể dục. Nếu bạn vẫn đói sau khi tập luyện, người chạy bộ nên cân nhắc ăn vặt để bổ sung năng lượng trước khi tập luyện.

Nếu giảm cân là mục tiêu, bạn nên tập thể dục 3-4 lần một tuần, kết hợp với tập thể dục nhịp điệu để đốt cháy calo hoặc tăng lượng calo, thể hình có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không cần chạy.

Chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngoại hình và thử thách bản thân. Làm việc .

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ

Ngoài tập thể dục và chế độ ăn kiêng, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít có nhiều khả năng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, trong khi những người có cân nặng đầy đủ có chỉ số khối cơ thể lớn hơn. Các bài tập đa dạng – Lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần có thể khiến cơ thể thích nghi. Trong một quá trình tập luyện quen thuộc, thời gian có thể điều chỉnh cơ thể để đốt cháy ít calo hơn. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên, nó sẽ chỉ giúp bạn giảm cân sớm, nhưng sẽ khó giảm cân sau này, vì hệ thống trao đổi chất đã trở thành thói quen, và dần dần không cần nhiều hoạt động để đốt cháy chất béo. Từ dễ đến khó – nhiều người nghĩ rằng chạy bộ rất dễ, vì vậy bạn không cần phải tập trung quá nhiều. Thực tế, nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ, bạn cần luyện tập lâu dài. Khi mới bắt đầu, bạn cần chạy chậm để làm quen với cơ thể trước khi tăng tốc. Khi bạn đã sẵn sàng để kết thúc bài tập, hãy chậm lại, vì cơ thể bạn mệt mỏi, tránh kiệt sức và ngất xỉu.

– Bạn không nên chạy ngay lập tức, bạn nên nghỉ ngơi giữa chừng để kéo dài sức mạnh. Ví dụ: bạn có thể chạy trong 5 phút bằng cách đi bộ trong 15 phút. Về lâu dài, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, bị thương hoặc thậm chí là thở nhanh.

Theo tỷ lệ người chạy dài hạn, so với tuần trước, mức tăng trưởng hàng tuần không vượt quá 10%. Điều này có thể giúp bạn tránh 3 sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm, quá nhanh, để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Ngày lễ là một phần của kế hoạch tập thể dục, đừng tham gia các bài tập thể dục hàng tuần và buộc cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ. Nó đơn giản như kéo căng cơ, vặn cổ tay và mắt cá chân và nâng cao đùi, nhưng nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và độ bền của từng nhóm cơ. Không chỉ vậy, khởi động nóng còn có thể giúp bạn tránh những chấn thương nguy hiểm bạn có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.

Trên ewiki.vnexpress, chi phí cho khóa học “giảm đột quỵ” là 500.000 đồng. .net là một gợi ý cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Đối với những người thừa cân và béo phì, có nguy cơ phát triển lượng đường trong máu, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng chưa hiệu quả, những người không thư giãn bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia cuộc đua marathon Cuộc đua và có được kết quả tốt?

Ngọc Thị

Giới trẻ cần tích cực tiếp thu kiến ​​thức trong thời đại 4.0

Bắt đầu từ ngày 12 tháng 9, sinh viên Đại học FPT Cần T, Đại học Kiến trúc Tây (Bun Long), Đại học Công nghệ Thành phố Hồ Chí Minh, Đại học Lạc Hồng (Đồng Nai). Thực hiện cuộc trao đổi đầu tiên của xTour tại Việt Nam “Tuổi trẻ 4.0” với Mentor FUNiX. Tại đây, gia sư của FUNiX đã chia sẻ thông tin về “Cách mạng 4.0 và hành động của bạn” với nhiều sinh viên.

Trong kế hoạch, ông Nguyễn Thanh Lâm, cựu CEO của FPT Software, cho biết: Bản chất cách mạng của 4.0 là tạo ra các phương thức sản xuất đột phá thông minh thông qua công nghệ số. Tuy nhiên, cuộc cách mạng 4.0 không chỉ giới hạn ở công nghệ, mà liên quan mật thiết đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống.

Mentor Nguyễn Thanh Lam có mô hình kinh tế 4.0. Thông qua các ví dụ về tiến bộ công nghệ trên toàn thế giới, ông Lin đã cho thấy thực tế của một xã hội 4.0 đang diễn ra hàng ngày, không phải trong tương lai. Do đó, Google đã phát triển công nghệ trợ lý ảo trên toàn thế giới để giúp thiết lập các dịch vụ mua sắm và tóc cho các cá nhân. Các nhà khoa học sử dụng công nghệ để sửa chữa gen.

Tại Việt Nam, phần mềm FPT đang nghiên cứu ô tô tự lái và nông nghiệp thông minh với các đối tượng được kết nối đã được áp dụng cho nhiều gia đình và hộ gia đình nông nghiệp. .. là một ví dụ về 4.0 trong cuộc sống.

Theo cố vấn Nguyễn Thanh Lâm, nền kinh tế điển hình của thời đại 4.0 là “nền kinh tế dữ liệu”, trong đó dữ liệu là tài liệu kinh doanh gốc. Trong môi trường kinh tế này, dữ liệu là thứ mà mọi doanh nghiệp hoặc tổ chức đều muốn sở hữu và sẵn sàng trả giá cao cho nó. Một ví dụ khác về mô hình kinh doanh 4.0 là AirBnB, Uber và các ứng dụng khác, đó là các sản phẩm “dùng chung”. Kinh tế “. Các sản phẩm này giúp thiết lập dịch vụ chia sẻ tài nguyên với khách hàng cần sử dụng tài nguyên trên nền tảng 4.0.

Sinh viên từ Đại học Công nghệ Thành phố Hồ Chí Minh trò chuyện với các trợ giảng của chương trình.

” AirBnB, Uber giúp đỡ Sử dụng các tài nguyên miễn phí như nhà ở và phương tiện, và thiết lập liên lạc với khách hàng, những người cần sử dụng chúng dựa trên việc chia sẻ dữ liệu. Đại học FUNiX cũng là một ví dụ. FUNiX là một trường học dựa trên nền tảng đám mây, chia sẻ kiến ​​thức với hàng ngàn chuyên gia kỹ thuật và sinh viên “, ông Nguyễn Thanh Lâm nhắc nhở các bạn trẻ rằng họ nên biết về sự tồn tại của Cách mạng 4.0. , Học sinh không thể thoát khỏi xu hướng này, nhưng phải hiểu mô hình kiến ​​thức và hiện tại. 4.0, học cách nắm bắt cơ hội.

“Cách duy nhất để hiểu tương lai là hiểu hiện tại. Bằng cách hiểu hiện tại, chúng tôi sẽ thực hiện các bước thích hợp để xây dựng tương lai “, cố vấn Nguyễn Thanh Lâm nói.

Cựu CEO của FPT Software cũng nói rằng học tập suốt đời là cách duy nhất để làm chủ tương lai. Phương pháp kiến ​​thức: học từ sách, học từ thực hành, học cách giao tiếp với người khác, gặp khó khăn trong học tập, học tập và thiết lập mạng lưới với sinh viên, gặp gỡ để giúp họ trưởng thành và tham gia lớp học nhanh chóng. Nó cởi mở và thoải mái, và bạn có thể tương tác với các gia sư xTour.

Hiệu ứng của 4.0 sẽ giúp cuộc sống tốt hơn và những người trẻ tuổi nên chấp nhận và tận hưởng nó. “Theo tham vọng và kỹ năng của mọi người, bạn có thể chọn nhiều. Con đường tương lai của riêng bạn 4.0. Dù bạn có làm gì đi nữa, điều quan trọng là phải chuẩn bị, biết những gì bạn cần biết và lập kế hoạch hành động “, bà Lin. Huyền, sinh viên khoa Du lịch tại Đại học Khoa học và Công nghệ Hồ Chí Minh, cho biết sau cuộc gặp gỡ chia sẻ, bà đã tự giúp mình. Sự kiện “Thanh niên 4.0” do Đại học FUNiX tổ chức là một hành trình xuyên Việt Nam, với mục đích chia sẻ tác động của Công nghệ 4.0 và thúc đẩy thực hiện kế hoạch. Nó sẽ bao gồm hơn 4.000 sinh viên ở 13 tỉnh trên cả nước. Xtour có kế hoạch bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 và dự kiến ​​sẽ kéo dài đến cuối tháng.

Giới tinh hoa đảng Cộng hòa phản đối Trump

Trong cuộc bầu cử tổng thống Mỹ năm 2016, Donald Trump đã đánh bại thủ tướng chính phủ của đảng Cộng hòa Jeb Bush, tổng thống thứ 41 của tổng thống Mỹ con trai và anh trai, và giành chiến thắng thành công. . Tổng thống thứ 43 của Hoa Kỳ, sau đó kế nhiệm Hillary Clinton, vợ của Tổng thống thứ 42.

— Thượng nghị sĩ đảng Cộng hòa Mitt Romney (Mitt Romney). Ảnh: “Thời báo New York.” Nhưng ngay cả như vậy, Tổng thống Trump vẫn phải đối mặt với sự kháng cự từ ba “hậu duệ” của các thành viên quyền lực và có ảnh hưởng nhất của Đảng Cộng hòa. Những tiếng nói đối lập này gần đây đã có cơ hội để phát hành mũi của họ cho Trump.

Người đầu tiên trong số ba người này là Thống đốc Maryland, ông Hog Hogan, người đã công khai tuyên bố thất bại của mình. Phản ứng trước phản ứng của Tổng thống Trump, đối với đại dịch mạnh nhất Covid-19. Năm 2016, ông là một trong số ít các thống đốc đảng Cộng hòa tuyên bố rằng ông sẽ không ủng hộ các ứng cử viên của đảng.

Thay vào đó, ông đã điền vào lá phiếu thay mặt cho người cha quá cố MP. Lawrence J. Hogan (Lawrence J. Hogan) là nghị sĩ Cộng hòa duy nhất bỏ phiếu về ba điều kiện bãi nhiệm Tổng thống Richard M. Nixon trong vụ việc Watergate. . Cô ấy dường như là thành viên kiên quyết nhất của Đảng Cộng hòa chỉ trích kế hoạch an ninh quốc gia của Trump.

Cô công khai bày tỏ sự ủng hộ đối với Trung tá quân đội Alexander Wendman, người đã làm chứng trong cuộc điều tra. Điều tra vụ thu hồi của Trump năm ngoái, Anthony Fauci, một nhà dịch tễ học hàng đầu của Mỹ, đã khuyên chính phủ trong cuộc chiến chống lại Covid-19. Cả Vindman và Fauci đều bị Nhà Trắng và những người Cộng hòa khác tấn công. – Thượng nghị sĩ bang Utah, ông Rom Romney (Mitt Romney), ứng cử viên tổng thống của đảng Cộng hòa năm 2012, thành viên thứ ba của nhóm, ông đã không ngần ngại bày tỏ sự phản đối của mình với Trump trong một loạt các sự kiện. Cha của ông, George Romney, từng là thống đốc bang Michigan trong ba nhiệm kỳ liên tiếp và cũng ra tranh cử tổng thống. Romney là người Cộng hòa duy nhất tại Thượng viện đã bỏ phiếu cho điều khoản đánh giá của Trump. Tháng trước, ông đã tham dự một cuộc biểu tình chống dân tộc gần Nhà Trắng và hét lên: “Cuộc sống đen quan trọng”. Đây là một khẩu hiệu mà ít nghị sĩ đảng Cộng hòa nói công khai. –Romney đang già đi và bước vào giai đoạn cuối cùng của sự nghiệp chính trị tại Thượng viện. Theo ông, điều này giúp ông dễ dàng đưa ra quyết định chống lại Trump, bởi vì ông không còn cần phải quan tâm quá nhiều đến quan điểm chính trị.

“Tôi đã học được rằng nếu bạn không làm điều này, lương tâm của tôi, nó sẽ ám ảnh bạn trong một thời gian dài,” Romney giải thích. “Tại thời điểm này trong cuộc đời tôi, tôi sẽ không còn làm điều này nữa.” Nhóm ưu tú chống lại Trump cũng bao gồm cựu Tổng thống Hoa Kỳ George Bush và em trai của ông, Jeb Bush. Vào tháng 5, George W. Bush đã phát hành một video ca ngợi các nhân viên y tế và kêu gọi Hoa Kỳ đoàn kết chống lại Covid-19. Tuy nhiên, video của ông được cả hai bên đánh giá cao, trái ngược hoàn toàn với thái độ hung hăng được Tổng thống Trump áp dụng. Trump sau đó đã phàn nàn trong một tweet rằng George W. Bush đã không bảo vệ ông đúng cách trong cuộc điều tra thu hồi.

Theo nhà sử học Jon Meacham, lịch sử gia đình và danh tiếng là động lực của nhóm tinh hoa Cộng hòa, thể hiện tiếng nói cấp tiến hơn với Trump .

Thống đốc Larry · Hogan (Larry Hogan). Ảnh: Thời báo New York .

– So với Thống đốc Larry Hogan, việc cha ông cân nhắc về thách thức sa thải Nixon trong quá khứ trong hầu hết các phiếu bầu khác của đảng Cộng hòa rõ ràng là lý do. Cảm hứng tuyệt vời đã truyền cảm hứng cho hành động của anh ấy.

“Cha tôi đã phải trả giá đắt”, Hogan nói trong một cuộc phỏng vấn, đề cập đến những lời chỉ trích mà cha ông nhận được sau khi bỏ phiếu cho nó. Hogan nói: “Anh ta mất tất cả bạn bè trong quốc hội, mất sự ủng hộ của các đồng minh và chọc giận Nhà Trắng.” – Tuy nhiên, theo Thống đốc Hogan, câu chuyện này nằm bên cạnh cha anh. Ông nói: “Cha tôi đã bỏ phiếu với lương tâm và bây giờ được gọi là một người đàn ông dũng cảm.” Không giống như Thượng nghị sĩ Romney, triển vọng nghề nghiệp của Thượng nghị sĩ Liz Cheney là mở. Bà thậm chí còn được kỳ vọng sẽ trở thành lãnh đạo đảng Cộng hòa của Hạ viện và tranh cử tổng thống Mỹ.

Cheney đặc biệt có kỹ năng chỉ tayTrump không bao giờ nên quá xa lánh. Trump đã nhiều lần gạt bỏ sự lãnh đạo của cựu Tổng thống George W. Bush, nhưng ông hầu như không chạm vào cha mình, cựu Phó Tổng thống Dick Cheney.

Ở tuổi 79, ông vẫn là cố vấn thân cận nhất cho con gái, đứng thứ ba trong Hạ viện Cộng hòa. Cheney gần đây đã công bố một bức ảnh với lời bình luận về cha mình đội mũ cao bồi và đeo mặt nạ y tế màu xanh: “Dick Cheney nói đeo mặt nạ”, với #realmenwearmasks (đàn ông thực sự đeo mặt nạ) s Mark.

Vị trí này được coi là một chỉ trích nặng nề đối với Trump. Trump luôn từ chối đeo mặt nạ. – Thượng nghị sĩ Cộng hòa Tom Cole Tom Cole nói rằng Cheney và cha của ông đã chia sẻ nhiều quan điểm hơn về chính sách đối ngoại phù hợp với tầm nhìn của Đảng Cộng hòa truyền thống và Trump micro “Phong cách tương phản. Cole nói: “Cheney và cha anh ta tin tưởng các đồng minh của họ, và Tổng thống Trump luôn tuân theo nguyên tắc” Nước Mỹ trước tiên “. Bí mật của anh ta về sự hoài nghi về chính sách đối ngoại của Hoa Kỳ.

” Chúng tôi đang ở trong một Trong tình huống này, những người bạn mà chúng tôi dựa vào, các đồng minh trên toàn thế giới, đã mất niềm tin vào chúng tôi “, ông nói. Chống lại cuộc điều tra này. Năm ngoái, Liz và Dick Cheney cũng đã tổ chức một sự kiện gây quỹ cho Đảng Cộng hòa Quốc gia, và tổng thống lại ra tranh cử Thượng nghị sĩ Romney khẳng định rằng ông ta Anh ấy không quan tâm đến việc lịch sử còn nhớ như thế nào, nhưng anh ấy cũng chỉ ra rằng anh ấy còn quá trẻ khi 73 tuổi. Romney nói: “Tôi mới bắt đầu làm việc tại Thượng viện. “Một đảng Cộng hòa Liz Cheney (Thủ tướng). Ảnh: NYTimes .

Vũ Hoàng (theo NYTimes)

5 bữa sáng với ít hơn 400 calo

Ăn trứng và rau vào buổi sáng, và các loại hạt cỡ trung bình cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để giúp giảm cân và khỏe mạnh. 100 gram lòng đỏ trứng chứa 13,6 gram protein, 29,8 gram chất béo, 134 mg canxi, 7 mg sắt, 3,7 mg kẽm, 146 mg axit folic, 960 g vitamin A và nhiều vitamin và khoáng chất khác. 100 gram lòng trắng chứa 10,3 gram protein, 19 miligam canxi.

Quinoa còn được gọi là quinoa, rất giàu protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), và rất giàu oligoelements và vitamin. Quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% lipid (3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (riboflavin ). Và vitamin C.

Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng các loại hạt khác thay vì quinoa.

Khuyến nghị về bữa sáng: Salad trái cây Quinoa (230 calo), chuối và chuối bột chuối yến mạch (200 calo), zucchini trứng chiên (360 calo), trứng c (90 calo), bánh mì trứng (280 calo) ) .

Cách chuẩn bị 5 loại bữa sáng ít calo và hiển thị in đậm

The Cam (Theo Seriousfitness)

Nhận bí mật của tất cả các loại điểm văn bản trong cấu trúc tự nhiên của lớp sáu

Là kiến ​​thức quan trọng và thường xuất hiện trong bài kiểm tra khả năng của lớp sáu, việc thực hành cấu trúc số tự nhiên đòi hỏi học sinh phải thành thạo các kỹ năng số học và phân tích của các đơn vị và dòng. Ông Bùi Minh Mẫn, Giáo sư Toán học của Hệ thống Giáo dục Hocmai.vn, đã tích hợp tất cả các loại khóa học và đề xuất các phương pháp phù hợp và dễ hiểu để giúp học sinh dễ dàng học tập. Trọng tâm của công việc này.

Theo ông Man, bản chất của việc phân tích cấu trúc của các con số là viết các số thành hàng chục, hàng trăm, hàng nghìn … và chia các số thành nhiều phần. Tìm câu trả lời với các phương pháp liên quan nhỏ. Một công cụ quan trọng của thuật toán này là dấu phân chia, dựa trên so sánh để chọn giá trị phù hợp. Nó là một dạng toán học linh hoạt, phải dựa trên các kỹ năng phân tích và sử dụng các phương pháp dựa trên vấn đề. Đối với các bài tập nâng cao, sinh viên có thể phải áp dụng các biểu diễn số đặc biệt.

Ông Man tóm tắt ba loại bài tập phân tích số.

Bài 1: Viết hoặc trừ một hoặc nhiều chữ số ở bên phải, với sự xen kẽ giữa các chữ số bên trái hoặc chữ số tự nhiên (có vấn đề với câu)

Đầu tiên, học sinh phải sử dụng định dạng của chúng Cho biết số lượng được tìm thấy. – Ví dụ, một trăm chữ số và ba chữ số, các sinh viên nói rằng chúng sẽ được hiển thị dưới dạng abc, theo bài toán cộng và trừ số bắt buộc, chúng ta sẽ nhận được một số mới, số chưa biết giống như trước đây. Những gì họ cần làm là tìm các giá trị của a, b và c. Tiếp theo, sinh viên phân tích chuỗi số họ cần tìm bằng cách chia nó cho tổng của hàng chục, hàng trăm và hàng nghìn. … Phụ thuộc vào số chữ số. Sau đó tìm cách loại bỏ việc đơn giản hóa phép tính và tìm công thức toán học đơn giản nhất (abc với các số).

Nếu hình thức tính toán nhỏ nhất không cho kết quả cụ thể nào, bạn có thể áp dụng “giả thuyết” để so sánh các luồng để tìm giá trị phân bổ thỏa mãn chúng, đối tượng ẩn và số trong phạm vi đơn vị (1 đến 9) Tương quan và tìm những ẩn số còn lại theo bộ đệm được phân bổ.

Ví dụ mẫu của Bài 1 – Bài 2: Tìm số thỏa mãn phương trình chủ đề

Trong loại bài tập này, kỹ năng của bài tập và phương pháp làm việc trong bài tập không khác nhau nhiều. Học sinh cần chú ý đến mối tương quan giữa hai mặt của vấn đề, thay đổi một mặt thành hình dạng của thành phần tương đương ở phía bên kia và loại bỏ tính linh hoạt để đơn giản hóa các phép tính.

Trong trường hợp này, sẽ có ba thể loại sau hoạt động tối thiểu hóa: một là tìm giá trị cuối cùng ngay lập tức, còn lại là biểu thức nhỏ nhất có thể suy ra giá trị của biến đơn vị và thứ ba là trường hợp phức tạp hơn -Nó không thể nhận ra trực tiếp. Tìm kết quả bạn cần kiểm tra (gán giá trị).

Ví dụ, hiển thị dạng 2 câu hỏi để tìm số tự nhiên.

Bài 3: Số tự nhiên phức tạp và số tổng, số chênh lệch và sản phẩm

Đây là loại phép tính đòi hỏi các bài toán liên quan đến số lớn (hàng chục nghìn) và số ẩn (a, b, c , D, ..) đại diện cho các số, vì vậy nếu học sinh phân tích theo thứ tự bình thường, nó sẽ rất phức tạp. Phương pháp nhanh nhất là xóa giá trị bằng cách phân bổ bộ đệm có nhiều ràng buộc về vấn đề và giúp xác định điều kiện dễ dàng hơn. Ví dụ: abcd + a + b + c + d = 2031, do đó, điều kiện, nếu a khác 0, a phải nhỏ hơn 3, thì hai cạnh có thể bằng nhau. Do đó, học sinh sẽ tìm thấy 2 giá trị của a để thử, 1 và 2.

Tiếp theo, phương pháp thường được sử dụng là chuyển đổi các số tự nhiên phức tạp thành nhiều phép tính để chuyển đổi các đơn vị số thành số đơn giản, loại bỏ cả hai bên để trả về các số đơn giản, vâng, bạn có thể gán giá trị để kiểm tra và biết kết quả theo tình huống của vấn đề .

Ví dụ bài 3 .

Thận trọng để tránh mất điểm

Trước tiên, học sinh phải đọc kỹ xem vấn đề có phải là vấn đề không. Tìm một số nguyên hoặc tìm các chữ số đơn vị tạo nên số, bởi vì nhiều bạn thường quên đi đến kết luận cuối cùng và không may bị mất điểm. Để tránh lỗi này, bạn phải đọc tài liệu cẩn thận lần cuối và đừng quên viết kết luận (dưới dạng một tờ giấy) sau.

– Thứ hai, bạn phải nhớ rằng các điều kiện đã được so sánh. cho Đây là một kỹ thuật phổ biến trong thử nghiệm và thử nghiệm nâng cao thường đi kèm với các điều kiện khác. Học sinh thường rất vui khi tìm thấy câu trả lời và quên so sánh nó với các điều kiện nhất định. Cụ thể, điều kiện này trở thành cơ sở để loại bỏ các bước dài và các tình huống quá mức trong tính toán (ví dụ: yêu cầu số đó không bằng 0 …)

Toán học là khả năng suy nghĩ và diễn đạt logic. Điều quan trọng khi học toán là làm thế nào để làm điều đó,Một phương pháp làm và hiểu kiến ​​thức, không phải là một bộ nhớ. Học sinh có thể nhận được điểm đầy đủ bằng cách hiểu làm thế nào để thực hiện các loại tổng hợp số tự nhiên ở trên.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Hình ảnh về vụ tai nạn hạt nhân Chernobyl

Địa điểm xảy ra tai nạn tại nhà máy điện hạt nhân Chernobyl là vào ngày 26 tháng 4 năm 1986. Một trong bốn lò phản ứng của nhà máy điện, cách Kiev, Ukraine 110 km, phát nổ lúc 1:23 sáng giờ địa phương (Memorywiki). Chính quyền Liên Xô không nhận ra bất kỳ sự bất thường nào trong nhà máy. Mãi đến 36 giờ sau vụ tai nạn, họ mới bắt đầu sơ tán người dân gần Chernobyl. Trong ảnh, cảnh sát giao thông đã ra lệnh cho tàu chở dầu tham gia vào công tác thanh lọc tại chỗ. (BBC) -Những người tham dự sau thảm họa hạt nhân đang hướng đến nhà máy điện Chernobyl (Memorywiki).

Công nhân nhà máy, lính cứu hỏa và binh lính đã tìm thấy mọi thứ để kiểm soát lò phản ứng bị hỏng gần đây. 4. Máy bay trực thăng được huy động để loại bỏ cát và ngăn lõi phóng xạ nóng chảy lan truyền chất phóng xạ (BBC).

Các binh sĩ đã phục hồi các mảnh vỡ bị ô nhiễm bởi bức xạ gây chết người từ khu vực vụ nổ (Memorywiki). Sau khi thông qua, ngăn chặn sự lan rộng của bức xạ đã trở thành một thách thức lớn. Hàng ngàn người đã được đưa đến khu vực lò phản ứng số 4 để dọn dẹp, và một quan tài bê tông cốt thép khổng lồ đã được chế tạo và niêm phong phía trên lò phản ứng để bảo vệ nó khỏi gió và mưa (BBC). – Khi vào khu vực cấm, Belarus, một quốc gia láng giềng xung quanh Ukraine và Chernobyl, đã được thành lập và khoảng 300.000 người rời bỏ nhà cửa. Đây là một ngôi làng mới ở Ternopilske, được xây dựng nhanh chóng cho những người cần sơ tán khỏi nhà máy điện Chernobyl (BBC).

Hai mươi năm sau thảm họa hạt nhân Chernobyl, mọi người vẫn chưa biết chính xác ai sẽ trải nghiệm ảnh hưởng của phóng xạ. Ước tính số người chết vì tai nạn này sẽ dao động từ 9.000 đến 93.000 (BBC).

Đây là nơi xây dựng quan tài bê tông của lò phản ứng số 4, nơi bị ảnh hưởng nghiêm trọng nhất và sẽ tiếp xúc với bức xạ trong nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, trong nhiều thập kỷ, mọi người vẫn có thể quay trở lại nhiều khu vực bị bỏ hoang xung quanh Chernobyl.

Diễn đàn Chernobyl cho biết khu vực cách ly 30 km quanh nhà máy. Năng lượng hạt nhân sẽ được duy trì. Nhưng họ đề nghị xây dựng lại con đường ở nơi khác và khuyến khích mọi người quay trở lại. Đây là một bức ảnh được chụp bằng công nghệ quang phổ xung quanh Chernobyl, nơi thảm thực vật được thể hiện bằng màu đỏ (BBC).

Quang cảnh quan tài bê tông xung quanh hiện trường vụ tai nạn. Các nhà khoa học nói rằng quan tài mới phải được chế tạo càng sớm càng tốt vì quan tài cũ đang được chế tạo quá nhanh và đang sụp đổ. Vào thời điểm xảy ra vụ nổ, lò phản ứng chứa 200 tấn uranium (Memorywiki). (St)

Mẹ quyết định giảm cân vì con tàn tật.

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể cảm thấy kiệt sức trên mặt đất. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.

– Joanne Grimshaw và con trai. Ảnh: Caters News.

Ellis được sinh ra với bộ não siêu âm. , Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã đến bệnh viện liên tục, chiến đấu cho cuộc sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Cơ thể của con tôi hơi bất thường, nhưng bác sĩ nói tôi nói quá nhiều”, Joanne.

Vào tháng 3 năm 2018, một tuần trước sinh nhật của Ellis, Sau khi nội soi, bác sĩ thừa nhận rằng não của anh ta bị khiếm khuyết. Căn bệnh này khiến cậu bé không thể nói được. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp. Có lẽ Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc phải căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis, yếu, cảm lạnh đơn giản buộc anh phải tránh xa bệnh viện và ở lại bệnh viện trong một thời gian dài .

– Bệnh của cô khiến mẹ anh vô cùng đau đớn. Joanne nhận ra rằng con trai cô vẫn phải đối mặt với nhiều thử thách và cần mẹ phải đấu tranh với cô. Cô quyết tâm giảm cân và khỏe mạnh, điều này có thể giúp cô. Trẻ em tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng Cambridge 1: 1 vào tháng 3. Thay đổi là chế độ ăn uống.

– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và sữa nguyên chất và ăn trưa với bánh mì kẹp thịt hoặc hamburger. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô không thể kiểm soát cân nặng của mình.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô thêm sữa chua trái cây hoặc một người ăn kiêng vào bữa sáng. Uống một ly sữa vào buổi trưa. Joanne không ăn pizza, nhưng ăn xúc xích hoặc thịt gà.

Cân nặng 25 kg, bà mẹ hai con chia sẻ: ‘Tôi sẽ giúp Ellis làm những gì anh ấy muốn làm. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để đảm bảo con tôi không muốn gì cả. “

Ngọc Quỳnh (từ tàu điện ngầm)

Sinh viên có được công việc kỹ thuật từ đua xe kỹ thuật số

Tập đoàn FPT và Truyền hình Việt Nam vừa phát động Cuộc thi lập trình xe tự động mùa 3 (2018-2019) dành cho sinh viên quốc gia. Theo bà Đặng Ánh Tuyết, người tổ chức kế hoạch thi đấu kỹ thuật số, đây là sân chơi có thể giúp sinh viên Việt Nam làm quen và thử nghiệm các công nghệ mới trong lĩnh vực lập trình xe tự trị và làm quen với môi trường kỹ thuật. Chị Tuyết cho biết, kỳ thi 2018-2019 hấp dẫn hơn. Chủ đề này nâng cao hơn và có nhiều yêu cầu lập trình khó khăn. Trận chung kết cũng được mở rộng về quy mô và các cầu thủ châu Á đã tham gia cuộc thi, tạo cơ hội cho sinh viên Việt Nam gặp gỡ bạn bè quốc tế.

Người tham gia đã tham gia vòng chung kết N-2017-2018.

Hơn nữa, sự thật và cơ hội nghề nghiệp rõ ràng là yếu tố hấp dẫn cho cuộc thi năm nay. Ông Nguyễn Thành Nam, cựu Giám đốc điều hành của FPT và người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX, đã chia sẻ điều này trong bài trình bày về kế hoạch đua xe kỹ thuật số của Đại học FPT vào sáng ngày 1 tháng 11. Ông nói rằng một bài kiểm tra đã tổ chức Ngoài kỳ thi, thành công phải gắn liền với định hướng nghề nghiệp.

Ông Nguyễn Thanh Nam cho biết, trong cuộc thi, sinh viên không chỉ phải “vui vẻ” mà còn phải có được những kỹ năng và kiến ​​thức chuyên môn. Trên thực tế, chúng ta phải học cách trở thành chuyên gia và tìm kiếm cơ hội việc làm công nghệ cao.

Dựa trên tiêu chuẩn này, ngoài các phần thưởng như tiền mặt và các chuyến đi thực địa đến Nhật Bản hoặc Hoa Kỳ, sinh viên tham gia còn có cơ hội nhận được 24 học bổng cho các khóa học lập trình trực tuyến ++++ C ++. Đây là một khóa học tùy chỉnh cung cấp cơ hội cho các dự án xe hơi trong các công ty lớn.

Chia sẻ lý do tại sao FUNiX hỗ trợ cuộc thi kỹ thuật số, người phụ trách dự án FUNiX Phòng đào tạo đại học FPT Hà Nội, ông Phan Trương Lâm, giám đốc dự án đào tạo nhân lực phần mềm ô tô cho biết, đối với bất kỳ lập trình viên nào muốn theo đuổi sự nghiệp, C ++ Kiến thức là kiến ​​thức quan trọng. xe hơi.

“Bằng cách tham gia cuộc thi kỹ thuật số, sinh viên có cơ hội thực hành trên sân chơi mô hình và khóa học sẽ cung cấp cho sinh viên các kỹ năng chuyên nghiệp,” Lin nói. — Do đó, nhận được học bổng FUN ++ C ++ sẽ giúp sinh viên có được kiến ​​thức và kỹ năng, ví dụ: phân tích, thiết kế, cài đặt, ứng dụng thông qua phương pháp hướng đối tượng, thiết kế, cài đặt đồ họa cho các ứng dụng C ++ Giao diện để hiểu quy trình phát triển phần mềm ô tô và các tiêu chuẩn giao tiếp phổ biến được sử dụng trên những chiếc xe mới hơn.

Sau khi hoàn thành khóa học, sinh viên có thể đăng ký các ứng dụng ô tô (như xe tự lái, hệ thống an ninh, hệ thống thông tin giải trí, quản lý đơn hàng xe hơi, quản lý di động, tích hợp thiết bị gia dụng .

Công ty phần mềm FPT FPT Ô tô toàn cầu (FGA) Kiến trúc sư giải pháp, ông Nguyễn Vũ Hạnh cho biết, kiến ​​thức và kỹ năng của chương trình C ++ mang đến cho người học nhiều cơ hội nghề nghiệp. Đây là cơ hội việc làm của FGA, Vinfast, Việt Nam Huyndai, LG, Trung tâm R & D của Samsung. Viettel, VNPT, FPT … sản xuất phần mềm nhúng, FGA là bộ phận chỉ huy trực tiếp của FUNiX, đào tạo 500 lập trình viên ô tô. Sinh viên đã hoàn thành các khóa học C ++ tại FUNiX chắc chắn sẽ có cơ hội làm việc trong FGA .

Nguyễn Ông Thanh Nam, người sáng lập Đại học FUNiX, đã chia sẻ tiềm năng của ngành công nghiệp ô tô Việt Nam – “Đua xe kỹ thuật số là một trò chơi và Ô tô ứng dụng là một công việc tuyệt vời cho những người trẻ tuổi trong tương lai.” Nguyễn Thanh Nam cũng tiết lộ rằng Trong hai năm qua, ngành công nghiệp ô tô đã thu hút nhân viên IT rất cao. Nam cho biết thu nhập trung bình hiện tại của các lập trình viên ô tô là 1,5 đến 2 lần so với các lập trình viên thông thường.

Bà Tuyết nói rằng ban tổ chức sẽ bắt đầu lại từ đầu Phân bổ học bổng C ++ cho sinh viên. Các cuộc thi tại trường. Tổng giá trị học bổng gần 500 triệu đồng. Cuộc thi kỹ thuật số 2018-2019 dành cho sinh viên đại học trên cả nước. Từ tháng 11, mỗi đội sẽ trải qua ba giai đoạn chuẩn bị, bán kết Và giai đoạn cuối cùng, tương ứng với các kỹ năng xử lý hình ảnh, phê bình và lập trình nhanh chóng. Trận chung kết sẽ được tổ chức vào tháng 5 năm 2019.

Trước đó, cuộc thi kỹ thuật số 2017-2018 đã thu hút hơn 800 thí sinh từ 32 trường đại học trên cả nước. Đội ngũ nhanh nhất của Đại học Kỹ thuật UET-Đại học Quốc gia Hà Nội đã giành chức vô địch .

Nguyễn Chuồng

Những người trẻ yêu thích công nghệ xe hơi, muốn tìm hiểu thêm về các khóa học lập trình áp dụng cho xe hơi C ++, vui lòng xem tại đây Thông tin.-Ký đề xuất khóa học qua AnhDV@funix.edu.vn

Đêm mở ra một chương mới trong quan hệ Mỹ-Việt

Khi màn hình lớn liên tục hiển thị trạng thái chiến thắng của từng ứng cử viên và đánh giá ngay lập tức của người bình luận, bầu không khí trong phòng trở nên nóng hơn và nóng hơn. Trò chơi tiến triển chậm, nhờ ông Trump. Vào thời điểm đó, toàn bộ Hoa Kỳ tin chắc rằng “Hillary có thể được bầu.” Theo hầu hết các dự đoán, các nhà ngoại giao nước ngoài, bao gồm cả Việt Nam, đã “ngạc nhiên” khi nhận được kết quả: Trump đã đắc cử và trở thành nhà nước tổng thống thứ 45 của Hoa Kỳ.- — Vào khoảng 9:30 tối, khi xu hướng về Trump rõ ràng, đại sứ quán Việt Nam không “căng thẳng như lúc ban đầu”. Phạm Quang Vinh, đại sứ Việt Nam tại Hoa Kỳ, tin rằng đối với họ, điều đầu tiên là “làm báo cáo sơ bộ”. -Các đại sứ quán chú ý đến ba vấn đề chính. Đầu tiên, Trump giành chiến thắng trong cuộc bầu cử, chỉ ra rằng các nhà quan sát đã sai, vậy Việt Nam nên tìm ai để tư vấn để duy trì động lực với chính phủ mới? Thứ hai, chiến dịch của Trump cho Nhà Trắng chỉ đưa ra một khẩu hiệu phổ quát “Làm cho nước Mỹ vĩ đại trở lại” mà không có một nền tảng cụ thể, vì vậy không rõ chính sách đối ngoại của ông về “Châu Á”. – Thái Bình Dương là gì? Thứ ba, nhóm Trump không tham dự cuộc họp với các nhân vật chủ chốt, nên Việt Nam khó có thể tưởng tượng được khuôn mặt của Chính phủ mới.

Trên thực tế, những câu hỏi này đã được đưa vào tính toán của Đại sứ quán Việt Nam. Kể từ khi hai ứng cử viên bắt đầu cuộc bầu cử vào đầu năm 2016, Hoa Kỳ đã bắt đầu tranh cử. Ngay từ giai đoạn đầu tiên, khi dư luận Mỹ và thế giới bị áp đảo bởi lợi ích của đảng Dân chủ, đại sứ quán đã xác định rằng khả năng của bà Clinton là nên 65%, vì bà ở tuyến đầu, nên bà để lại năng lượng cho người khác. lựa chọn. “Các quan chức của Đại sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam đã nhanh chóng tách rời tâm trí của họ, theo dõi chặt chẽ các chiến dịch của cả hai bên và công chúng, tham gia các hoạt động liên quan và tiếp xúc với các chính trị gia có ảnh hưởng ở cả hai bên và các nhà nghiên cứu. — Tuy nhiên, vào buổi tối của Tổng thống Trump Trong các cuộc bầu cử, họ phải đối mặt với một loạt câu hỏi, chẳng hạn như: Chính sách của Trump có gì đặc biệt? Tổng thống mới của Việt Nam biết gì? Ai sẽ thực sự đóng vai trò chính trong Nhà Trắng trong lựa chọn bầu cử của Trump?

Theo Theo đánh giá của Đại sứ quán, Hoa Kỳ là đối tác quan trọng nhất. Ông ấy đến từ Việt Nam, nhưng tân tổng thống Hoa Kỳ là một tỷ phú, từ bộ phận công ty, và không nhất thiết phải hiểu về Việt Nam. Barack Obama đã lãnh đạo các mối quan hệ tốt đẹp trong 8 năm qua. Để đạt được mục tiêu này, cơ quan ngoại giao Việt Nam đã quyết định thiết lập mối quan hệ với chính quyền Trump để “giới thiệu” các giá trị của quan hệ Hoa Kỳ-Việt Nam. Nhưng Trump chưa bao giờ tham gia các hoạt động chính trị, vì vậy rất khó vào. Một số quan chức đại sứ quán cho rằng cần thêm thời gian để tham vấn. Ông Vinh không đồng ý với quan điểm này, nói rằng Việt Nam rất khó để hỏi bất cứ ai câu hỏi về Trump vì Hầu như tất cả Hoa Kỳ đều cho rằng kết quả không tốt. Bằng cách quan sát chiến dịch của Trump, Jung nói rằng chắc chắn sẽ có “Trump” trong bốn năm tới.

“Cách tốt nhất để Việt Nam liên hệ trực tiếp với Tổng giám đốc mới Liên hệ, vì chúng tôi không biết ai có thể là người trung gian, nên ông Ronghua nhớ lại đề nghị được lãnh đạo Việt Nam chấp nhận.

Cựu Đại sứ Việt Nam tại Hoa Kỳ Vham Express (Vham Express) đã trao đổi với VnExpress tại Hà Nội vào đầu tháng 7 năm 2020. Nhiếp ảnh: Giang Huy .

Tôi cảm thấy kế hoạch đó là “rủi ro cao”, nhưng ông Vinh và các nhà ngoại giao Việt Nam đã thúc giục ý tưởng “tại sao không thử”. Nhìn lại danh sách bạn bè cũ, họ thấy liên lạc với các quan chức Mỹ đã ở đó 7 năm. Thuật ngữ và chính trị còn lại và đại sứ quán liên quan đến Tổ chức Trump, chịu trách nhiệm cho chiến dịch Trump. Kể từ đó, họ đã nhận được vô số email và điện thoại bổ sung, dẫn đến địa chỉ “không xác định” của ông Vinh. Vào thời điểm đó, các nhà ngoại giao Việt Nam đề nghị các nhà lãnh đạo Việt Nam mong muốn được nói chuyện với tổng thống đắc cử Trump. Nội dung bao gồm lời chúc mừng đến tân tổng thống và khẳng định tầm quan trọng của mối quan hệ giữa hai bên.

Ông Vinh đã đến New York để họp sau khi nhận được thông tin. Gỡ cài đặt nhân sự liên quan hơn. Đầu tháng 12 năm 2016, ông Vinh nhận được một cuộc gọi “cuộc gọi” vào ngày 14 tháng 12 khi ông đang đi từ New York đến Washington, DC.

“Lúc đó, tôi vừa mừng vừa lo lắng vì những nỗ lực của mình đã được đền đáp, nhưng tôi sợ tôi không thể nhìn thấy bạnJung cho biết anh tiếp tục giữ liên lạc, lo lắng về mọi sự không chắc chắn. Ông chúc mừng ông Trump trong cuộc bầu cử. Ông nói rằng Việt Nam coi trọng tình hữu nghị và hợp tác với Hoa Kỳ, và ông Trump bày tỏ hy vọng hợp tác với Việt Nam để bày tỏ lòng biết ơn. Thúc đẩy quan hệ giữa hai nước, và sau đó gọi Đại sứ quán Việt Nam tại Hoa Kỳ, nói rằng Tổng thống Trump rất cởi mở và hy vọng sẽ gặp các nhà lãnh đạo Việt Nam càng sớm càng tốt.

Thông tin về cuộc trò chuyện qua điện thoại giữa Trump và Thủ tướng. Khi Tổ chức Trump công bố tân tổng thống, Bộ trưởng Việt Nam đã nhanh chóng lan truyền giữa các nhà ngoại giao ở Washington, DC và trên phương tiện truyền thông xã hội. Sự kiện trên Twitter. Dan Then Vinh bất ngờ nhận được lời mời tham gia cuộc bầu cử Trump vào ngày 17 tháng 1, ba ngày trước khi tổng thống mới nhậm chức. Các vị khách có nhiều nhân vật quan trọng trong chính phủ sau đó, như Phó Tổng thống Mike Pence, Ngoại trưởng Rex Tillerson, Jeff Sessions, Bộ trưởng Bộ Tư pháp, Steven Mnuchin, Bộ trưởng Bộ Tài chính, Granville Bộ trưởng Robert Rose. thương mại. Vinh và đại diện các nước châu Âu khác là những đại sứ duy nhất tham dự Hội nghị Đông Nam Á.

Nhớ lại rằng cựu đại sứ Vinh nhớ lại rằng hầu hết các nước trên thế giới đang theo dõi và chờ đợi chính quyền Trump Thông báo một chính sách đối ngoại chung. . Trong ASEAN, tất cả các nước ngần ngại với khẩu hiệu “Nước Mỹ trước tiên” và thích lắng nghe. Đồng thời, sáng kiến ​​của Việt Nam đã được đền đáp.

“Chúng tôi rất tích cực, nhưng chúng tôi đã nhận được sự hỗ trợ và hỗ trợ mạnh mẽ của quản lý trong nước. Việt Nam đã áp dụng phương pháp này từ rất sớm và tiếp tục thúc đẩy sự phát triển quan hệ giữa hai nước. Nhưng nói chung, nó đang nhận được Trong quá trình đó, tôi không biết kết quả sẽ ra sao, “Vinh nói.

Sau cuộc đối thoại giữa trò chơi Lê Nguyên Xuân Phúc và Đại sứ Vinh của Tổng thống Trump, người ta đã mô tả rằng chuyến thăm của người dẫn đầu đến Hoa Kỳ “diễn ra tốt đẹp”. Vào tháng 1 năm 2017, ông Vinh đã gặp người bạn cũ Matthew Pottinger, người sau đó được bổ nhiệm làm trợ lý cho chủ tịch của khu vực châu Á-Thái Bình Dương hiện đang là Cố vấn An ninh Quốc gia Hoa Kỳ. Vào tháng 4 năm 2017, hai tháng sau khi Thủ tướng Việt Nam đến thăm Hoa Kỳ, Cố vấn An ninh Quốc gia Hoa Kỳ H.R. McMaster đã gửi lời mời tới Phó Thủ tướng Việt Nam Phạm Băng Băng. Vào giữa năm 2017, Thủ tướng Ruan Xuanfu trở thành nhà lãnh đạo Đông Nam Á đầu tiên đến thăm Hoa Kỳ. Sau khi Nhà Trắng gặp Tổng thống Trump, nhà lãnh đạo Việt Nam cũng đã thông qua tuyên bố chung về hợp tác và chứng kiến ​​việc ký kết hợp đồng thương mại trị giá 10 tỷ USD với Hoa Kỳ. — Điều kiện “chinh phục” tiếp theo của Việt Nam là mời Tổng thống Mỹ Trump tham dự cuộc họp APEC tại Đà Nẵng và thăm chính thức Hà Nội vào cuối năm 2017.

Với tinh thần tổ chức “hai chuyến thăm”, Đại sứ Vinh, ông chủ Nhà Trắng, đã tham gia nhiều cuộc họp của chính quyền Trump để các đại sứ có thể tìm thấy “chìa khóa”. Ông đặc biệt chú ý đến bài phát biểu của Cố vấn An ninh Quốc gia Hoa Kỳ lúc bấy giờ là K. T. McFarland, nói rằng Hoa Kỳ cần các nước chia sẻ quan hệ với Washington. Khi tân tổng thống Mỹ ra khỏi chính trường, McFarland đã đưa ra một tuyên bố củng cố quan điểm của Vĩnh Hóa rằng cần phải tích cực giới thiệu giá trị của quan hệ song phương. Hồi

Vào giữa tháng 9 năm 2017, Trump tuyên bố với báo chí rằng ông Sẽ tới châu Á vào tháng 11, bao gồm cả Việt Nam, nhưng chỉ đề cập đến một “cuộc họp”, và không đề cập trực tiếp đến hội nghị thượng đỉnh của Diễn đàn hợp tác kinh tế châu Á. -Pacific (APEC) .

“Tôi nghĩ rằng chính phủ Hoa Kỳ rất thẳng thắn và sẵn sàng lắng nghe. Bằng cách chia sẻ điều này, tôi đã thu được rất nhiều từ những người hầu để thúc đẩy thành công.” Vinh nói. — Việt Nam đang bận rộn tuyên bố với Hoa Kỳ rằng chuyến thăm đầu tiên của tân tổng thống không chỉ là vấn đề tăng cường hợp tác song phương, mà còn là nơi chính phủ mới của chính phủ mới muốn truyền đạt thông tin tới khu vực châu Á-Thái Bình Dương. Nếu Washington muốn bày tỏ mong muốn hợp tác với các nước lớn và nhỏ trên cơ sở bình đẳng và thúc đẩy trật tự dựa trên quy tắc, thì phải xem xét địa điểm này .

Tổng thống Trump trong bài phát biểu của APEC được tổ chức tại Đà Nẵng vào tháng 11 năm 2017 Biểu thức đầu tiênẤn Độ Thái Bình Dương là miễn phí và mở. Ông nói rằng khu vực này là nơi các quốc gia độc lập và có chủ quyền với nền văn hóa đa dạng và nhiều giấc mơ khác nhau có thể cùng nhau thịnh vượng trong tự do và hòa bình. Cựu đại sứ Vinh nói rằng nếu tổng thống phát biểu trong top ba, bao gồm hai đồng minh và một đối thủ, năm điểm đến của Trump ở châu Á bao gồm Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc, Việt Nam và Philippines. Tuy nhiên, tin nhắn sẽ không đầy đủ, và nếu anh ta chọn quốc gia cuối cùng để đi du lịch, tin nhắn không có khả năng lan truyền. Do đó, Đà Nẵng dường như là nơi tốt nhất để Hoa Kỳ gửi thông điệp “Chân trời mới”, trong khi Việt Nam là một cây cầu trong khu vực, kết nối hai đại dương. Vào thời điểm đó, chính phủ Hoa Kỳ có nhiều thay đổi trong cách giải quyết các vấn đề đa phương liên quan đến thương mại, biến đổi khí hậu và vai trò của các thể chế. Bằng cách tổ chức cuộc họp APEC, Việt Nam đã giúp điều phối lợi ích của tất cả các bên khi tham dự cuộc họp tại Hoa Kỳ. Về khả năng ông Trump sẽ tới Hà Nội để thăm chính thức, vào cuối tháng 10 năm 2017, Đại sứ Rong sẽ nhận được từ một đồng nghiệp thân cận của tổng thống Thông tin, nên chuẩn bị các liên hệ cấp cao tại Đà Nẵng. Lý do được đưa ra là “thời hạn khẩn cấp và thủ tục nhận, hậu cần”. Chuyến thăm 12 ngày tới châu Á của Trump là tổng thống dài nhất trong 25 năm, vì vậy rất khó để dừng lại trong chương trình nghị sự. Như thường lệ, khi tổng thống đến một địa điểm nhất định, cần có hai đội an ninh, bao gồm một phi đội tiền tuyến, có số lượng lớn thiết bị hiện đại. Hai nhóm phải lưu diễn liên tiếp trong năm quốc gia / khu vực châu Á mà Trump đến thăm. Tuy nhiên, theo kế hoạch của Việt Nam, sau khi gia nhập APEC vào đầu tháng 11 năm 2017, Tổng thống Trump đã tới Hà Nội để thăm chính thức và hội đàm với Tổng thống Chen Taiguang khi đó. – “Tôi nghĩ Trump đã bỏ qua các quy tắc của nhân viên tiếp tân Mỹ đến Hà Nội ở một mức độ lớn vì quyết định của chính ông ấy. Có thể ông Trump thấy mối quan hệ hợp tác và vị trí hợp tác của Việt Nam. Tại Hoa Kỳ,” cựu đại sứ Vinh nói. Ông chủ Nhà Trắng nói về lịch sử của tổ chức “hai chuyến thăm” của APEC và Việt Nam, cũng như mối quan hệ giữa hai nước, tình trạng Việt Nam và kỹ năng ngoại giao Việt Nam, ông nói: “Vin nói. – Trong các cuộc thảo luận với các nhà lãnh đạo Việt Nam, Tổng thống nêu ra những vấn đề cốt lõi trong chiến dịch, hy vọng đạt được thương mại công bằng trên quy mô toàn cầu. Nó đã mang lại nhiều công việc cho người Mỹ. Vấn đề mà Việt Nam cần giải quyết – mối quan hệ song phương ở Hoa Kỳ là giải quyết thâm hụt thương mại. Hoa Kỳ hy vọng đạt được lợi ích, nhưng không chỉ một mình, mà hy vọng sẽ hợp tác với các nước để thiết lập sự bình đẳng và trật tự dựa trên các quy tắc. Trong và sau khi đến thăm Việt Nam, Tổng thống Trump đã đăng trên Twitter nhiều lần, kể cả trên APEC Một số bài phát biểu, cảm ơn các nhà lãnh đạo và nhân dân Việt Nam. Ông gọi hành vi này là “xuất sắc”.

Trong bốn năm tới, sự hợp tác giữa Hoa Kỳ và Việt Nam sẽ ngày càng được củng cố. Một trong những ví dụ nổi bật nhất là Việt Nam được chọn là năm 2019 Nước chủ nhà của hội nghị thượng đỉnh Hàn Quốc-Hoa Kỳ lần thứ hai vào đầu năm nay. Hoa Kỳ và Bắc Triều Tiên bày tỏ sự tin tưởng rằng Việt Nam sẽ là nơi kết thúc Việt Nam. Thúc đẩy đàm phán về phi hạt nhân hóa bán đảo Triều Tiên. Pu thông cảm với Việt Nam .

Tổng thống Hoa Kỳ Trump (trái) đã gặp Tổng thống Việt Nam Chen Quan (Trần Đại Quang) trong Nội các Việt Nam vào tháng 11 năm 2017 sau khi tham dự APEC. Ảnh: Giang Huy .– – Trong môi trường quốc tế hiện nay, khi đại dịch Covid-19 gây thiệt hại lớn cho tất cả các nước, cựu đại sứ Vinh nói rằng thế giới chưa bao giờ phải đối mặt với “tình hình khó khăn”. “Cạnh tranh chiến lược giữa Trung Quốc và Hoa Kỳ đã tăng cường và mức độ tự tin Rất thấp, nhưng hai bên đã không đoàn kết và tự hủy diệt như họ đã làm trong Chiến tranh Lạnh. Cả hai bên “không có sức mạnh”. Một quốc gia khác đồng hành với một quốc gia khác và phản đối một quốc gia khác. Do đó, các quốc gia này vẫn có chỗ để xem xét lợi ích quốc gia của họ.

Để duy trì “giải thưởng”, về vấn đề này, các quốc gia bao gồm cả Việt Nam phải thể hiện sự ổn định và thúc đẩy sự phát triển của họ. Vai trò của họ trong khu vực Châu Á – Thái Bình Dương, đặc biệt là thông qua cơ chế hợp tác giữa ASEAN và khu vực Châu Á – Thái Bình Dương. Trên cơ sở bình đẳng, duy trì các chính sách độc lập, tự chủ và thân thiện với tất cả các quốc gia mà không gây tổn hại cho nhau, đồng thời tính đến lợi ích quốc gia, “thúc đẩy mối quan hệ với các đối tác”. Ông Vinh đánh giá lợi ích hẹp của Việt Nam, bao gồm hòa bình, an ninh, an ninh hàng hải và chủ quyền.Khi có sự khác biệt và tranh chấp, các quốc gia liên quan phải dựa vào luật pháp quốc tế và các thỏa thuận khu vực để hành động.

Hai mươi lăm năm sau khi bình thường hóa quan hệ ngoại giao trước đây, quan hệ Việt Nam – Hoa Kỳ đã trở lại, và đại sứ hai nước nói rằng những kẻ thù chiến tranh trước đây đã thống nhất nhiều vấn đề cơ bản. Hai bên tôn trọng độc lập, chủ quyền và hệ thống chung và có nhiều cơ chế để tiến hành đối thoại mang tính xây dựng về sự khác biệt và tốt hơn trong khuôn khổ của khu vực, bao gồm cả ASEAN. -Ông Vinh tin rằng theo quan điểm toàn cầu giữa Việt Nam và các nước khác, hợp tác Việt Nam – Hoa Kỳ đã mang lại phạm vi toàn cầu và chiến lược trong hợp tác song phương, khu vực và quốc tế. Không có vấn đề làm thế nào các bên tiếp theo đặt tên mối quan hệ. Sự hợp tác giữa hai nước dựa trên nhiều nền tảng quan trọng, bao gồm hiểu biết, xây dựng lòng tin, chia sẻ lợi ích và tôn trọng lẫn nhau, bao gồm cả sự tôn trọng lẫn nhau đối với các hệ thống chính trị khác.

“Sự hiểu biết lẫn nhau đã giúp Việt Nam và Hoa Kỳ bình thường hóa quan hệ giữa hai nước sau chiến tranh. Chúng ta nên tăng cường hơn nữa mối quan hệ này để giải quyết sự khác biệt và hòa nhập lợi ích của cả hai bên trong quan hệ quốc tế.” An