Với chế độ ăn Keto, bạn có thể giảm hơn 110 kg

Tim là một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio. Anh ta ngồi yên một lúc lâu và thư giãn trong bữa ăn, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Men nam Health-Keto là chế độ ăn ít đường và carbohydrate (carbohydrate), giàu chất béo lành mạnh. Sau chế độ ăn kiêng giảm cân này, carbohydrate giảm xuống còn 30 đến 50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone để cung cấp năng lượng cho não.

Trong khi chờ đợi một cơ thể khỏe mạnh hơn, Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe đạp nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh giải thích: “Hiệu quả giảm cân càng cao, động lực tiếp tục của tôi càng mạnh mẽ.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng cơ thể giảm nhanh chóng trong thời gian đầu tiên và sau đó chậm lại. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh sẽ trải qua ca phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy bám lấy họ và quyết tâm thực hiện những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo đường dây nóng về sức khỏe, bữa ăn keto là 7 ngày.

Ngày 1: Ấm lên – bạn. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Ăn tối với cá hồi, bơ và măng tây. -Day 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối với thịt lợn, parmesan và bông cải xanh và salad. Ngày 4: Bữa sáng với bơ, sốt salsa, hạt tiêu, hành tây và trứng với một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Ăn trưa với rau xào thịt bò, dầu dừa hoặc dầu ô liu. Ăn tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (theo sức khỏe của người đàn ông)

Sinh viên có được công việc kỹ thuật thông qua cuộc thi kỹ thuật số

Tập đoàn FPT và Truyền hình Việt Nam vừa phát động Cuộc thi lập trình xe tự động mùa 3 (2018-2019) dành cho sinh viên quốc gia. Theo bà Đặng Ánh Tuyết, người tổ chức kế hoạch thi đấu kỹ thuật số, đây là sân chơi có thể giúp sinh viên Việt Nam làm quen và thử nghiệm các công nghệ mới trong lĩnh vực lập trình xe tự trị và làm quen với môi trường kỹ thuật. Chị Tuyết cho biết, kỳ thi 2018-2019 hấp dẫn hơn. Chủ đề này nâng cao hơn và có nhiều yêu cầu lập trình khó khăn. Quy mô của trận chung kết cũng được mở rộng. Các cầu thủ châu Á đã tham gia cuộc thi, tạo cơ hội cho sinh viên Việt Nam gặp gỡ bạn bè quốc tế. Những người tham gia trận chung kết N ° 2017-2018.

Ngoài ra, sự thật và cơ hội nghề nghiệp rõ ràng cũng là yếu tố hấp dẫn cho cuộc thi năm nay. Ông Nguyễn Thanh Nam, cựu giám đốc điều hành của FPT và người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX, đã chia sẻ giới thiệu về chương trình chạy kỹ thuật số của Đại học FPT vào sáng ngày 1 tháng 11. Ông nói rằng tổ chức ngoại trừ các kỳ thi nên được liên kết với hướng phát triển nghề nghiệp.

Ông Nguyễn Thanh Nam tin rằng sinh viên tham gia cuộc thi không chỉ phải “vui vẻ” mà còn có được những kỹ năng và kiến ​​thức chuyên môn. Trong thực tế, học để trở thành một chuyên gia và tìm cơ hội việc làm công nghệ cao.

Theo tiêu chuẩn này, ngoài các phần thưởng như tiền và các chuyến đi học tới Nhật Bản hoặc Hoa Kỳ, sinh viên tham gia sự kiện cũng sẽ có cơ hội nhận 24 học bổng cho chương trình lập trình C ++ của trường đại học trực tuyến FUNiX. Đây là một khóa học tùy chỉnh cung cấp cơ hội cho các dự án xe hơi trong các công ty lớn.

Chia sẻ lý do tại sao FUNiX hỗ trợ cuộc thi kỹ thuật số, người phụ trách dự án FUNiX Phòng đào tạo đại học FPT Hà Nội, ông Phan Trương Lâm, giám đốc dự án đào tạo nhân lực phần mềm ô tô cho biết, đối với bất kỳ lập trình viên nào muốn theo đuổi sự nghiệp, C ++ Kiến thức là kiến ​​thức quan trọng. xe hơi.

Ông Lin nói: “Khi tham gia cuộc thi kỹ thuật số, sinh viên có cơ hội thực hành trên sân chơi mô hình và khóa học sẽ cho phép sinh viên thành thạo các kỹ năng chuyên nghiệp.” — Học bổng FUN ++ C ++ sẽ giúp sinh viên có được kiến ​​thức và kỹ năng , Chẳng hạn như: phân tích, thiết kế, cài đặt và ứng dụng thông qua các phương pháp hướng đối tượng, thiết kế và cài đặt giao diện đồ họa cho các ứng dụng C ++, hiểu quy trình phát triển phần mềm ô tô và hiểu các tiêu chuẩn giao tiếp phổ biến được sử dụng trong các phương tiện mới hơn.

Sau khi hoàn thành khóa học, sinh viên có thể làm việc trên các ứng dụng ô tô (như xe tự trị, hệ thống an ninh, hệ thống thông tin giải trí, quản lý đơn hàng xe hơi, quản lý di động, tích hợp thiết bị gia dụng .

Công ty phần mềm FPT FPT Ô tô toàn cầu (FGA) Kiến trúc sư giải pháp, ông Nguyễn Vũ Hạnh cho biết, kiến ​​thức và kỹ năng của các khóa học C ++ mang đến cho người học nhiều cơ hội nghề nghiệp. Đây là FGA, Vinfast, Vietnam Hyundai, LG, Samsung Samsung Software Center R & D Center tại Viettel, Vietnam, VNPT, FPT tạo cơ hội việc làm cho phần mềm nhúng. FGA là đơn vị điều khiển trực tiếp FUNiX, có thể đào tạo 500 lập trình viên ô tô .. Sinh viên đã hoàn thành khóa học C ++ tại FUNiX chắc chắn sẽ có cơ hội làm việc tại FGA.

Ông Nguyễn Thanh Nam – Người sáng lập Đại học FUNiX đã chia sẻ tiềm năng của ngành công nghiệp ô tô của Việt Nam – “Đua xe kỹ thuật số là một trò chơi và Ô tô ứng dụng là một công việc tốt cho những người trẻ tuổi trong tương lai.” Nguyễn Thanh Nam cũng tiết lộ rằng trong hai năm qua Tại Trung Quốc, ngành công nghiệp ô tô thu hút nhân viên IT rất cao. Nam cho biết, thu nhập trung bình hiện tại của các lập trình viên ô tô là 1,5 đến 2 lần so với các lập trình viên thông thường.

Cô Tuyết cho biết ban tổ chức sẽ phân bổ cho sinh viên ngay từ đầu Học bổng C ++. Cuộc thi tại trường. Tổng giá trị của học bổng là gần 500 triệu đồng. Cuộc thi kỹ thuật số 2018-2019 dành cho sinh viên đại học trên cả nước. Bắt đầu từ tháng 11, mỗi đội sẽ tiến hành ba nhóm thi đấu sơ bộ, bán kết và chung kết, và kiểm tra. Xử lý hình ảnh, kỹ năng chính và lập trình. Trận chung kết sẽ được tổ chức vào tháng 5 năm 2019.

Trước đó, cuộc thi kỹ thuật số 2017-2018 đã thu hút hơn 800 thí sinh đến từ 32 trường đại học trên cả nước. Đội ngũ nhanh nhất của Đại học Công nghệ UET. -Đại học Quốc gia Hà Nội đã giành chức vô địch.

Nguyễn Chươngong

Một chàng trai trẻ yêu thích công nghệ ô tô và muốn tìm hiểu thêm về các khóa học lập trình được áp dụng trong xe hơi C ++, vui lòng tham khảo thông tin tại đây.

Qua AnhDV @ funix.edu.vn ký đề nghị khóa học

Thay đổi con tin ở Campuchia

Vào lúc 9:30 sáng, sáu người đàn ông đeo mặt nạ đeo mặt nạ đen đã đột kích vào một trường mẫu giáo quốc tế ở tỉnh Xiêm Riệp gần đền thờ Wat Wat ở phía tây bắc Campuchia. Họ bắt 70 học sinh và giáo viên làm con tin và yêu cầu hai khẩu súng trường B-40, sáu súng trường AK-47, sáu khẩu súng lục, một chiếc xe hơi và một khoản tiền chuộc 1.000 USD để chiến đấu cho biên giới Thái Lan.

Cảnh sát quân đội Campuchia ngay lập tức được triển khai và bao vây trường học, và đàm phán với các tay súng qua điện thoại. Khoảng một giờ sau, nhóm bắt cóc thả con tin, nhưng tiếp tục bắt giữ khoảng 40 trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 6.

Cảnh sát Siêm Riệp yêu cầu cảnh sát mang xe đến sân trường. Nhóm bắt cóc. Cánh cửa mở ra và động cơ nổ tung trở lại, nhưng không ai đến gần chiếc xe sau 20 phút. Vào thời điểm đó, nhiều phụ huynh của học sinh đã tụ tập bên ngoài khu học chánh vì sợ hãi. Nhiều chính phủ cũng muốn xác định xem công dân của họ có phải là con tin hay không.

Các con tin bị bắt tại trường quốc tế Siêm Riệp là Anh, Hoa Kỳ, Nhật Bản, Ireland, Singapore, Úc, Canada, Ấn Độ, Indonesia, Thụy Sĩ, Philippines, Hàn Quốc, Thái Lan và Đài Loan. Cha mẹ của những nạn nhân trẻ tuổi này là người nước ngoài làm việc trong ngành công nghiệp khách sạn ở thị trấn Xiêm Riệp gần khu phức hợp Angkor Wat 800 tuổi.

14:15 ‘, cảnh sát mặc thường phục Campuchia bắt đầu triển khai và vào khuôn viên trường. Đầu tiên có 2 viên đạn, sau đó là một loạt đạn. Vài phút trước, những kẻ bắt cóc đã tăng tiền chuộc lên 30.000 USD và một chiếc xe 12 chỗ.

3:23 chiều. Cảnh sát Campuchia đã tấn công, chấm dứt cuộc khủng hoảng con tin và giải cứu thi thể của các sinh viên, nhưng một cô gái Canada đã chết. Một phóng viên ảnh tự do tên John MacDermott nói: “Đột nhiên, cánh cửa của trường mở ra và mọi người đang bế trẻ em trên tay.” – Theo các nhân chứng, trên CNN Phóng viên tuyên bố rằng hai kẻ bắt cóc đã bị giết và một người bị thương. Bốn tay súng đã bị bắt giữ. Nhân viên vũ trang bắt cóc khoảng 20 người Khmer mặc áo choàng đen. Phản đối chính phủ Campuchia đã phát động một cuộc tấn công vũ trang vào tháng 11 năm 2000.

Đinh Chính (Reuters, Associated Press)

Ăn chế độ ăn trái cây như Michael Jackson

Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường gặp bác sĩ để phàn nàn về tình trạng của mình. Anh ta thường xuyên tập luyện và ăn, nhưng sẽ bị táo bón, đầy hơi, mỡ thừa, mặt hoặc mụn, mất nước, và vẫn cảm thấy mệt mỏi. Sau khi kiểm tra, bác sĩ kết luận rằng ông có sức khỏe tốt.

Ali không có bảo hiểm thực phẩm và nghĩ rằng chế độ ăn uống của anh ấy là một vấn đề. Anh quyết định ăn kiêng, từ bỏ thức ăn động vật và chỉ ăn trái cây. Kết quả là các triệu chứng khó chịu biến mất. Kể từ đó, Ali trở thành “tín đồ” của trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật. Ali tràn đầy nhiệt huyết với ông vua nhạc pop. Từ âm nhạc đến cuộc sống cá nhân, cuộc sống và sức khỏe, ông theo dõi và học hỏi thần tượng rất tốt.

Ali Reza (trái) và Daniela Syrah. Ảnh: Mirror .

“Tôi thấy rằng thần tượng của mình không sử dụng thức ăn động vật và tuân theo chế độ ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một khái niệm mới trong những năm 1980, nhưng nó phổ biến ngày nay và có năng lượng gần như vô hạn.” Ali .– – Theo Ali, ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng. Ông thêm rau xanh, đậu và các loại hạt. Chuối và đu đủ là phổ biến nhất đối với anh ta, bởi vì chúng có thể được mua quanh năm mà không cần chờ đến mùa như các loại trái cây khác. Năm 2017, Ali đã gặp Thụy Điển 22 tuổi Thụy Điển · Daniella Siira. Daniella cũng có các triệu chứng tương tự Ali khi sử dụng thực phẩm có nguồn gốc động vật, và cô phải ăn kiêng.

“Đây là một chế độ ăn kiêng độc đáo, vì vậy cần phải thực hành để ăn theo cách này”, Daniela nói. Do những thay đổi trong chế độ ăn uống của anh ấy, khí đường tiêu hóa của anh ấy giảm đáng kể, và tâm trí của anh ấy rõ ràng hơn, hoạt động nhiều hơn, thân mật hơn và hoạt động nhiều hơn.

Cả hai đều là chuyên gia về trái cây ăn được, thường tham dự các cuộc biểu tình và hướng dẫn những người khác về chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, nhiều người hoài nghi về chế độ ăn uống “có vẻ điên rồ và không bền vững” này.

“Khi thay đổi, cố gắng và thích nghi với chế độ ăn kiêng này, chúng tôi sẽ nhận ra sự đơn giản và lâu dài của nó. Quá trình thay đổi chế độ ăn uống phải được khuyến nghị từng bước. Daniella đưa ra khuyến nghị để cơ thể, tâm trí Và tinh thần có thể thích nghi.

Chuẩn bị việc làm trong tương lai cho thế hệ trẻ

Karen Cator, cựu giám đốc của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, vẫn đi đầu trong học tập kỹ thuật số. Cô chia sẻ quan điểm của mình về công nghệ giáo dục tương lai của EdSurge. Cator hiện là CEO của Digital Promise.

Cần có những kỹ năng mới

Karen Cator tin rằng sự phát triển của tự động hóa và trí tuệ nhân tạo ảnh hưởng đến triển vọng nghề nghiệp. Sinh viên tương lai. Sản xuất tiên tiến và chăm sóc sức khỏe là lĩnh vực mà tự động hóa ngày càng phổ biến. Bà nói rằng trí thông minh nhân tạo với khả năng chẩn đoán tốt hơn có thể giúp các bác sĩ hiểu những gì đang diễn ra và tiếp tục tiến bộ. Đây là điều mà con người không thể hoàn thành một mình.

Tuy nhiên, Cator phán quyết rằng máy không thể hiểu kết quả. Đồng cảm là điều duy nhất con người làm, và họ không sợ bị lấn át bởi máy móc.

Ước tính đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện tại tốt nghiệp trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường sự nghiệp. Các loại kỹ năng mọi người cần cũng đang thay đổi. Cator nói: “Trong những năm 1990, chúng tôi đã xem xét các kỹ năng mà thế kỷ 21 cần có, như tư duy phê phán, giải quyết vấn đề, giao tiếp, hợp tác, sáng tạo, đổi mới, mua lại tài chính, v.v.” Tại thời điểm này, đây thực sự là một Kĩ năng thiết yếu. “

Dự kiến ​​đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện tại tốt nghiệp trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường. Nghề nghiệp hiện tại.

Thay đổi phương pháp giáo dục – Carter nói vấn đề Phải, công việc trong tương lai phải được giáo dục bằng phương pháp khác. Đây là thách thức mà các nhà giáo dục phải đối mặt khi chúng tôi yêu cầu họ thực hiện kinh nghiệm học tập theo những cách khác nhau. — “Giáo viên nên trải nghiệm như As Giáo viên trung học, đại học và lớp, họ cảm thấy thế nào khi là giáo viên. Nhu cầu thay đổi của thời đại mới buộc họ phải làm điều gì đó thiếu kinh nghiệm “, Karen Cator nói. Thử một công nghệ mới có thể là một cơ hội tuyệt vời để giải quyết vấn đề này. Ngoài ra, công nghệ truyền thông cũng hỗ trợ Internet để giúp đỡ Mọi người truy cập và sử dụng các tài nguyên giáo dục mở, và cũng có thể giúp mọi người giao tiếp với cộng đồng và các chuyên gia trực tuyến. Họ có thể đào tạo giáo viên trong giai đoạn chuyển tiếp này.

Đổi mới toàn cầu để tạo cơ hội bình đẳng cho tất cả học sinh

khác Một mối quan tâm là công nghệ hiện tại có thể tiếp tục gây bất lợi cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn. Cần lưu ý.

“Điều chúng ta cần làm là tìm cách cho phép học sinh có hoàn cảnh khó khăn học tập. Hãy chắc chắn rằng trường được bảo hiểm đầy đủ và học sinh sở hữu thiết bị. Chúng có thể được sử dụng để làm bài tập về nhà và nghiên cứu cả trong và ngoài trường. Nhiệm vụ của chúng cũng lớn như những học sinh khác và chúng rất hấp dẫn. Tất cả học sinh đều có thể tận hưởng cơ hội học tập thời trang. Đây là một sự giàu có cần thiết vì chúng cũng mang đến một tương lai tươi sáng. Triển vọng rộng lớn, “Carter nói. Theo cô, để đạt được mục tiêu này, bạn phải xem xét” đổi mới toàn cầu. “” Bao gồm cả việc thay đổi ý tưởng. Bà nói rằng nhiều sáng kiến ​​công nghệ mới chỉ có lợi cho một số nhóm nhất định. Đổi mới hoàn toàn là để giải quyết các vấn đề của nhóm này.

“Trẻ em vô gia cư đến trường và các học sinh khác có thể không nghĩ rằng bạn cùng lớp cần giặt nhiều hơn bất kỳ giải pháp giáo dục nào khác.” Karen Cator nói. Giải quyết thực tế nhận thức này cũng là một sự đổi mới toàn cầu mà các nhà giáo dục phải thực hiện.

Lê Phương (Theo EdSurge)

Những thăng trầm của Trump – Quan hệ Tây Kanye

Năm 2009, Kanye West đã giành giải thưởng Video âm nhạc của MTV (VMA) và nổi bật với cảnh ca sĩ Taylor Swift. Trump lên án động thái này là “kinh tởm”.

Kanye West (phải) và Trump ở New York vào cuối năm 2016. Ảnh: Reuters. MV “You Belong to Me” của Swift đã đánh bại đĩa đơn của MV Beyonce để giành giải ca sĩ hay nhất miền Tây của MV, không hài lòng với kết quả, tại lễ trao giải Lên sân khấu để ăn cắp những từ Swift Swift: Cốt Taylor, tôi rất vui vì bạn, tôi sẽ cho phép bạn kết thúc bài phát biểu của mình, nhưng Beyonce có một trong những video hay nhất từ ​​trước đến nay. Đang ngạc nhiên.

Ngày hôm sau, Trump nói với TMZ: “Anh ấy thực sự không quan tâm đến Beyoncé. Đây là một lời nhắc nhở về sự chú ý.” Trump nói thêm rằng anh ấy muốn tẩy chay phương Tây để tránh báo cáo lặp đi lặp lại .

Trump đã chúc mừng phương Tây khi ông xuất hiện trong chương trình Extra News năm 2014 và chúc mừng phương Tây. Và Kardashian, vì họ sắp kết hôn. Anh ấy nói với người dẫn chương trình Mario Lopez (Mario Lopez) rằng anh ấy biết cặp đôi này, và cả hai đều rất tốt.

Một năm sau, West giành giải thưởng Video Vanguard (vì đóng góp xuất sắc cho âm nhạc và văn học). Tại lễ trao giải MTV VMA 2015, ông đã chia sẻ kế hoạch bầu cử tổng thống vào năm 2020 trong bài phát biểu dài 13 phút. Hai tháng trước, Trump tuyên bố cuộc bầu cử tổng thống năm 2016. Trump gọi tuyên bố của West là “thú vị” và rapper là một “người tốt” và hy vọng rằng một ngày nào đó hai người sẽ phản đối. West cho biết trong một chương trình tại California vào tháng 11 năm 2016 rằng ông đã không bỏ phiếu trong cuộc bầu cử năm 2016, nhưng nếu ông bỏ phiếu, ông sẽ chọn Trump. West đã đến Trump Tower vào tháng 12 năm 2016 để gặp tổng thống đắc cử. West nói trên Twitter rằng ông đã gặp Trump để thảo luận về “các vấn đề đa văn hóa”. Các tweet về cuộc họp này đã bị xóa vào năm 2017.

Vào tháng 4 năm 2018, West đã đưa ra một loạt tweet bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với Trump, gọi Trump là “anh em” và chỉ ra rằng cả hai đều có “năng lượng rồng”. Trump trả lời: “Cảm ơn bạn, Kanye, điều này thật tuyệt.” – Ca sĩ John Legend (John Legend) sau đó nhắn tin cho West, đề nghị ông xem xét lại sự ủng hộ của mình đối với Trump. West đã đăng một ảnh chụp màn hình tin nhắn của mình trên Twitter.

Đồng thời, ca sĩ rapper Chance Rapper bày tỏ sự ủng hộ dành cho West và viết trên Twitter: “Người da màu không phải là con người. Tuy nhiên, sau đó anh ấy đã xin lỗi vì dòng tweet đó. West tiếp tục Duy trì mối quan hệ tốt đẹp với Trump, ông đã đến thăm Nhà Trắng vào cuối năm 2018 và đội mũ đỏ với khẩu hiệu “Làm cho đất nước” Đại Mỹ “. Trump và West thảo luận về phúc lợi xã hội, cải cách nhà tù và Vấn đề sức khỏe tâm thần. West nói rằng đội mũ đỏ khiến anh cảm thấy mình như một siêu nhân.

Trong một cuộc phỏng vấn với GQ vào tháng 4, West cho biết ông sẽ bỏ phiếu trong năm nay và gợi ý rằng Trump sẽ là ứng cử viên của ông. “Quyên góp.” Chúng ta đều biết tôi sẽ bầu cho ai. Nhưng vì màu da của tôi, tôi đã thắng Nói chuyện công khai, anh ấy nói. Mối quan hệ của West West với Trump thân thiện hơn so với hai cựu tổng thống. Mục tiêu của West West năm 2005 là để hỗ trợ Kathar Chương trình truyền hình bị ảnh hưởng bởi cơn bão Na nói: “George W. Bush không quan tâm đến người da đen.” Vài năm sau, xem lại những gì Bush nói khi nghe bình luận. “Khoảnh khắc tồi tệ nhất” từ phương Tây. Obama có một năm 2009 Vụ việc Taylor Swift gọi West là “thằng ngốc”. Tuy nhiên, vào ngày 4 tháng 7, West tuyên bố rằng họ sẽ trở thành đối thủ cạnh tranh của Trump cho Nhà Trắng trong năm nay. 2020. Vài ngày sau, West chia sẻ nhiều hơn về tầm nhìn của mình với Forbes, nói rằng ông đang tranh cử các ứng cử viên độc lập. Các nhà quan sát chỉ ra rằng thời hạn cho các ứng cử viên độc lập đã tăng lên ở sáu bang, trong khi ở bảy bang tiếp theo Có thể được tìm thấy ở.

West nói rằng ông không còn ủng hộ Trump, nói rằng tổng thống đang gặp rắc rối. Trong “một mớ hỗn độn”. Các rapper nói: “Qua cuộc phỏng vấn này, tôi đã cởi mũ đỏ. Trump cho biết chiến dịch của West West cho ứng cử viên tổng thống là thú vị, nhưng ông chỉ ra rằng không có nhiều cơ hội cho các rapper tham gia. Trò chơi đã quá muộn. Tổng thống nói: Ông sẽ phải xem xét điều này. Công việc là một bài kiểm tra chuẩn bị cho bốn năm nữa. “West nổi tiếng trong cộng đồng thanh niên da đen, và họ có xu hướng bỏ phiếu cho Đảng Dân chủ. Chúa. Theo một cuộc thăm dò, vào tháng 9 năm 2015, 25% cử tri da đen ở Hoa Kỳ bày tỏ sẵn sàng xem xét bỏ phiếu cho ông. Các cử tri dân chủ tốt hơn đảng Cộng hòa. Thích cử tri phương Tây hơn. Tây từ chối ý tưởngÔng nói rằng ông đã giúp Trump âm thầm, bao gồm việc chia rẽ cử tri da màu, và làm hỏng cơ hội bầu cử cho ứng cử viên Dân chủ Joe Biden, người là đối thủ của cuộc bầu cử tổng thống năm nay. Tuy nhiên, nhiều người không tin rằng phương Tây nghiêm túc với các mục tiêu chính trị của mình và rất khó để rapper này gây ra mối đe dọa nghiêm trọng đối với Trump hoặc Biden.

“Phương Tây không đủ điều kiện để sử dụng các tên nêu trên. Nhà nước, ông không có lịch sử bầu cử mạnh mẽ, không có cử tri trung thành và không có ý kiến ​​rõ ràng về bất kỳ cử tri trẻ nào, nhưng điều này không đủ để biến phương Tây trở thành ứng cử viên đầy triển vọng, và Chắc chắn sẽ không đe dọa hai ứng cử viên tổng thống chính. Chủ tịch Công ty tư vấn chiến lược Klink. Thông tin và quan hệ công chúng Klink Strategs Inc. nói: “Nếu phương Tây thực sự nghiêm túc, nó phải bắt đầu từ lâu”, Chicago Giáo sư đại học John Mark Hansen nhận xét. -PhươngVũ (theo SCMP)

Giảm 13 kg trong ba tháng.

Bạn muốn giảm cân, đặc biệt là tăng trọng lượng của hông và đùi. Tian nói: “Vì lòng tự trọng thấp ở đùi và chân, tôi thường mặc quần hoặc váy rộng.” Nha Tiến nặng 56 kg vào tháng 9 năm 2019. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Vào tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu đào tạo và mất một hoặc hai tuần để làm quen với nó. Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân Tiên, cho biết cô có thể lực rất yếu và thiếu sức bền, nên việc tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản được ưu tiên. Anh phải cho phép Tiến kéo dài thêm 30 phút mỗi lớp, và nghỉ thêm giữa mỗi hiệp để tránh quá mệt mỏi. Ngoài ra, sức mạnh cánh tay của anh ta tương đối yếu, do đó việc tập đẩy hoặc kéo thanh ngang thường không hiệu quả, điều này có thể khiến các khớp hoạt động nhiều hơn các cơ.

Do đó, khi lên kế hoạch tập thể dục Tennessee, huấn luyện viên nên ưu tiên mỡ cơ thể, tập trung vào các bài tập cơ thể thấp hơn (như squats và deadlifts), HIIT và tập thể dục nhẹ sau khi tập.

Luyện tập nâng tạ, tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức bền. Tian thích đi xe đạp để tập chân. Chân cô làm việc chăm chỉ hơn các bài tập khác.

Cô cũng sử dụng một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô đã chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm đóng gói đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo và protein cao. Đói, Tian En uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều bữa ăn nhẹ, vô ích.

Vào tháng 4, các cô gái tự tin về việc mặc quần bó và mặc bikini, và don phải lo lắng về mỡ bụng hoặc mỡ cơ thể quá mức. Ảnh: Nguồn cung cấp

Loại bỏ các hạn chế chế độ ăn uống bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn. Nếu bị buộc phải ra ngoài, cô sẽ chọn các món ăn ít béo và ít béo, chẳng hạn như salad, không uống đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nấu, chiên, và nấu ăn. Kết quả là cô đã giảm được 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, nước da hồng hào và tập thể dục ít vất vả hơn.

Trong tháng thứ hai, Ge Tian giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Lúc đó, Tiên phải tập luyện cường độ cao và ăn ít để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình mỗi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập luyện, cô đã giảm tổng cộng 13kg và duy trì cân nặng 46kg. Tian … Kể từ khi giảm cân, ông Tian đã nhận được rất nhiều lời mời chụp ảnh. Cô ấy hoàn toàn tự tin trong ba vòng 86-60-89 cm. Không ai nghĩ rằng cô ấy đang phải vật lộn để giảm cân bằng cách nâng quả tạ 40 kg.

Cô tiếp tục ăn, không tăng mỡ và không tập thể dục. Duy trì căng cơ thường xuyên mà không bị chùng xuống. Tiến cho biết: Tập thể dục là một khoản đầu tư đáng giá vì bạn đã học cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình. VIII – Trong tháng đầu tiên của tháng 3, cô ấy đã giảm được 13 kg. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp.

Lời khuyên cho các bậc cha mẹ để giúp con cái họ học toán 6

Bắt đầu từ lớp 6, học sinh sẽ học toán ở hai phần, đó là số học và hình học. Ngoài giáo dục tiểu học được kế thừa, học sinh cũng sẽ có được kiến ​​thức mới. Bằng cách phân phối bốn bài học mỗi tuần, và cung cấp nhiều kiến ​​thức và kiểm tra liên tục, nó có thể mang lại áp lực và căng thẳng cho học sinh. Phụ huynh cần thể hiện sự quan tâm và hỗ trợ mà họ cần. Trẻ em .

– Với con bạn, bạn sẽ học về môn học

Toán học của lớp sáu là năm cơ bản, vì vậy con bạn sẽ đạt được môn học trong vài năm tới. Điểm cao. Do đó, cha mẹ phải giúp con cái hình thành kiến ​​thức lớp sáu và xử lý các vấn đề một cách nhẹ nhàng và đơn giản.

Cô Nguyễn Thị Mai Quỳnh, giáo sư toán học trong hệ thống giáo dục Hocmai.vn, cho rằng toán lớp 6 rất khác so với toán lớp 5. Học sinh sẽ học nhiều khái niệm mới, toán học mới và các vấn đề thực tế. Trong phần số học, học sinh tập trung vào sự hiểu biết về số nguyên, các bộ số nguyên và phân số. Phần hình học có hai điểm chính: đường thẳng, đoạn thẳng, bán kính, góc và góc đo. Trên cơ sở khung kiến ​​thức này, cha mẹ có thể học cùng con và chuẩn bị trước.

Nên chia chủ đề của các khóa học toán lớp sáu.

Tìm một phương pháp học tập phù hợp

Giai đoạn chuyển tiếp được coi là một bước ngoặt lớn đối với học sinh. Những thay đổi trong môi trường, giáo viên, phương pháp giảng dạy và cách học có thể khiến trẻ ngạc nhiên, cảm thấy lạ và không thể thích nghi ngay lập tức. Do đó, một trong những điều cha mẹ cần hỗ trợ cho con cái là tìm ra phương pháp học tập phù hợp với chúng. Ngoài ra, mỗi bậc cha mẹ phải thay đổi cách dạy con ở nhà để tránh căng thẳng nhưng không được thư giãn.

Với nhiều năm kinh nghiệm từ cha mẹ và học sinh lớp sáu, cô có thể đề nghị Quinn đưa ra một số phương pháp tốt để nghiên cứu chủ đề này.

Trước hết, hãy nhắc tôi tập trung: Tôi phải chú ý đến bài giảng, ghi chú thực hành, chuẩn bị bài tập về nhà và chuẩn bị bài học. Trước giờ học.

– Thứ hai, hãy nhớ các khái niệm, công thức và phương pháp chứng minh của mỗi bài học.

– Thứ ba, làm bài tập để nhớ kiến ​​thức đơn giản và lâu dài. Hơn … Thứ tư, luôn luôn hỏi. Cha mẹ nên khuyến khích con cái của họ cởi mở hỏi thăm, hướng dẫn và dạy dỗ chúng.

– Thứ năm, chuẩn bị hành lý. Ngoài thiết bị và đồ dùng học tập, phụ huynh cũng phải tăng cường tâm lý và sự tự tin của trẻ. Vì lý do này, cha mẹ cần lắng nghe và tạo ra một môi trường dân chủ khi nói chuyện với con cái.

Cô McQueen đã chia sẻ ý kiến ​​và đưa ra gợi ý với cha mẹ mình tại một sự kiện do Hocmai.vn tổ chức. -Parents sự chú ý và chú ý của Quỳnh nói rằng sự thân thiện trong kiến ​​thức, phương pháp và tâm lý học sẽ là một gói giúp trẻ chuẩn bị đặc biệt cho môn toán và các môn học khác. Nói chung, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển tiếp.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Tư vấn Fauci chiến đấu tại Nhà Trắng

Bác sĩ Fauci, giám đốc Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia và cố vấn y tế cấp cao của Nhà Trắng, đã trực tiếp gặp Tổng thống Donald Trump trong hơn năm tuần, mặc dù số lượng nCoV mới ở New York ở Hoa Kỳ đã thay đổi ở một số khía cạnh. Tăng các tiểu bang phía tây nam.

Tuy nhiên, vào ngày 13 tháng 7, nó đã quyết định quay trở lại Cánh Tây để gặp Chánh văn phòng Nhà Trắng Mark Meadows, và những lời chỉ trích của đồng minh về chính quyền của ông Trump đã cố gắng phỉ báng danh tiếng là sai. .

Các quan chức Nhà Trắng từ chối đưa ra bình luận về cuộc trao đổi giữa Fauci và Meadows. Mặc dù họ đã hoài nghi về kết luận của tất cả các chuyến du lịch y tế công cộng, một quan chức khẳng định rằng mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp và họ tiếp tục duy trì mối quan hệ tích cực-

Theo như ông nói, Trump đã không cố gắng loại bỏ mối quan hệ này. Mối quan hệ với bác sĩ Fauci tan vỡ, ông không phủ nhận những lời chỉ trích về cố vấn y tế của mình và nói: “Tôi vẫn không đồng ý với ông ấy.”

Tổng thống Donald Trump (trái) đã cố gắng tại Nhà Trắng của Kovich 19 Sau cuộc họp báo của Anthony Fauci, tháng Tư, ảnh: Thời báo New York .

Theo Trump, Trump có thể chính thức rút Fauci khỏi lực lượng đặc nhiệm để đối phó với Covid-19, nhưng điều này Đó là một bước tương đối vô nghĩa khi Washington trao trách nhiệm về đại dịch cho thống đốc. Các biên tập viên của tờ New York Times Michael D. Shear và Noah Weiland.

Loại bỏ Fauci khỏi vị trí giám đốc của Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia. Chính quyền Trump phải chứng minh rằng họ đã vi phạm và có khiếu nại lâu dài, bất chấp Tron Pu có thể được chuyển hoặc cắt giảm ngân sách công ty. Fauci buộc bác sĩ phải từ chức.

Theo Tiến sĩ Margaret Hamburg, cựu trợ lý đặc biệt của Fauci, các cáo buộc nặc danh đối với Tiến sĩ Fauci là “không may và hoàn toàn không liên quan.” Ông là thành viên của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) dưới sự lãnh đạo của Tổng thống Barack Obama. “Chúng tôi sẽ không bao giờ cần chuyên môn của anh ấy. Tại sao tất cả chúng ta đã hủy hoại danh tiếng và khả năng của anh ấy trong công việc quan trọng này?” Một quan chức y tế liên bang khác, Fauci, đã tham gia vào AIDS và Ebola trong nhiều thập kỷ. Được biết đến với kinh nghiệm của mình trong việc chống lại bệnh tật. Trong văn phòng Tòa nhà 31 của Viện Y tế Quốc gia (NIH), Fawsey đã đặt một bức tường đầy những bức ảnh ông chụp với nhiều tổng thống và người nổi tiếng.

Thời gian trôi qua, Fossi đã học cách sửa chữa mối quan hệ giữa chính trị xung đột và chuyên môn y tế. Dưới sự lãnh đạo của chính quyền Trump, công việc này đặc biệt khó khăn, nhưng Fossi hiểu rằng để duy trì hiệu quả của nó, nó phải tìm cách “theo dõi” tâm trạng bất ổn và sự khinh miệt khoa học của tổng thống. Nhưng danh tiếng quốc tế của Fudge đã không giúp anh thoát khỏi cuộc tấn công của Nhà Trắng. Các nhà phê bình đã được đề xuất rộng rãi bởi một quan chức Nhà Trắng ẩn danh, liệt kê những gợi ý được gọi là mâu thuẫn và vội vàng của Nhà Trắng, mà Foch đã đưa ra trong cuộc tấn công Covid-19 vào nước này trong những tháng gần đây. Hoa Kỳ .

Các quan chức Nhà Trắng nhắc lại tuyên bố của Fawsey trong một cuộc phỏng vấn với NBC News vào ngày 29 tháng 2, “Tại thời điểm này, bạn không cần phải thay đổi các hoạt động hàng ngày của mình.” Nhưng họ cố tình không đề cập đến cảnh báo mà ông đưa ra ngay sau đó.

“Mức độ nguy hiểm hiện tại là rất thấp, nhưng nó có thể thay đổi. Khi bạn bắt đầu chứng kiến ​​sự lây nhiễm trong cộng đồng, nguy cơ đã thay đổi và bạn phải rất cẩn thận. Hãy cẩn thận bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ nhiễm virus”, ông nói.

Trong cuộc phỏng vấn này, Tiến sĩ Fossi cũng cảnh báo rằng Hoa Kỳ có thể làm chứng. “Đại dịch”.

Kayleigh McEnany, thư ký báo chí Nhà Trắng, cho biết vào ngày 13 tháng 7 rằng nếu bác sĩ Forsy mắc lỗi, văn phòng của cô “sẽ trả lời trực tiếp câu hỏi.” Có phải nó đã sai trong trận chiến với Covid-19.

Trước đây, một quan chức Nhà Trắng, người yêu cầu không nêu tên, đã viết trong một tuyên bố với CNN vào ngày 11/7 rằng Tiến sĩ Foch “đã phạm sai lầm trong nhiều điều.” Quan chức này đã đưa ra một loạt các ví dụ, bao gồm tuyên bố của Fossi về sự khởi đầu của đại dịch và các cuộc trò chuyện trong quá khứ của anh ấy. Những tuyên bố của Fauci đã đánh giá thấp Covid-19 và luật sư của ông không đeo mặt nạ.

Sự chỉ trích ngay lập tức đã gây ra phản ứng dữ dội từ nhiều đồng nghiệp Fauci trong Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ.

“Fossi không đúng 100%, anh ấy không nhất thiết đúng, nhưng anh ấy hết lòng vì lợi ích quốc gia”, Trợ lý Bộ trưởng Brett P. Giroir (Brett P. Giroir)Ông đã trở thành thành viên của nhóm phản ứng Covid-19 vào ngày 12 tháng 7, và thêm rằng Fauci chỉ xem vấn đề này “từ góc độ sức khỏe cộng đồng.”

Trong giai đoạn đầu của dịch, Fauci được coi là phương pháp khoa học chính. Trước khi không đồng ý với Trump và các cộng tác viên của ông về kế hoạch phục hồi kinh tế, nhóm phản ứng của chính phủ liên bang đã bày tỏ tiếng nói của mình. Fauci thường thấy mình “cô đơn” trong cuộc họp báo Covid-19, khi nhiều quan chức chính phủ muốn mở cửa đất nước khi đại dịch bắt đầu.

Tại Bản tin của Nhóm phản ứng Covid-19 trong các cuộc họp tháng 3 và tháng 4, Fauci, người đứng cạnh Trump, đã đưa ra nhiều cảnh báo về sự nguy hiểm của nCoV và kêu gọi việc này được thực hiện nghiêm túc. Tuy nhiên, nhiều người Mỹ tin rằng thông tin của anh ta là một loại cường điệu và gieo rắc nỗi sợ hãi trong xã hội.

Trump, ngày 12 tháng 4, chỉ trích những bình luận của Fossi về cách chính phủ đối phó với dịch bệnh. Và đánh dấu #FireFauci (lửa Fauci). Tuy nhiên, trong cuộc họp báo vào ngày hôm sau, Trump đã phủ nhận điều này, phủ nhận tin đồn rằng Fawcy bị sa thải và nói: “Tôi đã đăng lại bài đăng của người khác, điều đó không thành vấn đề. ‘Quan trọng’ .– – Fossi cũng đã nhận được nhiều cá nhân vào tháng Tư. Viện Y tế Quốc gia đã chuyển thông tin về các mối đe dọa này cho lực lượng an ninh – Nhà tư vấn y tế Nhà Trắng Anthony Fauci vào tháng Tư. Ảnh: “Thời báo New York” .

Cố gắng “tuyên bố” “Bác sĩ Nhà Trắng uy tín Faussi đã thu hút sự chú ý của các chuyên gia y tế, những người từ lâu đã coi ông là đại sứ y tế công cộng quan trọng nhất. Nhà vi trùng học David Relman (David Relman) của Đại học Stanford đã coi chiến dịch của Nhà Trắng chống lại các chuyên gia y tế của mình là một “vết bẩn”. – “Khi bạn không tôn trọng sức khỏe cộng đồng của Fauci, bạn giống như đánh bại cộng đồng khoa học Mỹ. Theo một nghĩa nào đó, Fossi được coi là một đại diện của khoa học y tế công cộng.”

Giáo sư Y tế công cộng tại Đại học Harvard Barry Bloom nói rằng Fossi đã trở thành diễn giả mặc định về sự đồng thuận khoa học vắng mặt tại Trung tâm đồng thuận Hoa Kỳ. Thay mặt Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) – “Fauci luôn cung cấp cách tốt nhất mà anh ấy có thể tìm thấy về các sự kiện hoặc sự đồng thuận khoa học”, Bloom nói. Ông đã biết Fauci hơn 40 năm. ” Tôi chưa bao giờ nói về những sự kiện bất ngờ sắp xảy ra trong tâm trí của tôi vào thời điểm đó. “.

– Learman nói rằng vai trò của Fauci Lần trong phản ứng của liên bang đối với đại dịch AIDS giúp đối phó với dịch bệnh phức tạp về tâm lý. Hãy chuẩn bị cho những khó khăn. “Anh ấy biết rằng khoa học có thể bị chính trị hóa, ngay cả khi người nói không phải là người ngưỡng mộ, anh ấy không tôn trọng khoa học.” Relman nói.

Thanh Tâm (Báo New York Times)

Giảm 18 kg sau hai tháng.

Anh nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn thấy, tôi càng thấy nhiều đốm và có quá nhiều mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” Tan nói. “Hôm đó là 3/8. Tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp. Thật không may, tôi sẽ cao hơn.”

Từ một đứa bé đến một người lớn, cô gái 1,52m này đã bị vỗ béo Bị ràng buộc bởi biệt danh béo. Mọi người thường nói “Nếu Tan gầy, cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa”, vì vậy cô ấy sẽ không có cảm giác tự ti về ngoại hình. Gần đây, cân nặng của anh đã tăng vọt, đạt 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh ngọt …

Tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể cô rất chậm và đi lại. Các bước ở đầu cầu thang là khó thở. Tủ quần áo dần được thay thế bằng áo phông rộng. Đây là một ống loe có thể che giấu khuyết điểm cơ thể, đặc biệt là bụng to.

“Phải thay đổi”, cô ấy nói với một cái bắt tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn. – Ảnh: Tâm cao 1,52m và nặng 65kg hai tháng trước khi giảm cân. Chất béo chủ yếu được tích lũy trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô tin rằng ăn rau sẽ không béo và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ” và cô quyết định dừng lại và ăn “ăn sạch” – không ăn thịt.

Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Nhiều món ăn khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản khác có canxi. Hầu hết trái tim được đun sôi, hấp và chiên. Tránh chiên, chiên sâu, xào hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho bữa ăn an toàn hơn. ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây có đường như xoài và dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó là màn hình điện thoại. Với lợi thế là có nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô không phải đi chợ và nấu ăn trở nên dễ dàng hơn nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là cho gia đình ăn.” Tôi thấy các con tôi ăn, uống và vui chơi, và bố mẹ tôi khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy áp lực rất lớn. “Tan nói.

Với một gia đình, mọi người đang chuẩn bị cho bữa tiệc. Ban đầu, nhìn thấy tất cả các loại thực phẩm yêu thích của mình, cô đã nghĩ đến việc giảm cân. Ban đầu, cô nghĩ rằng mình có thể ăn nó một lần, và ăn một chút chất béo không phải là vấn đề lớn. Nhưng cô ấy lo lắng rằng cô ấy sẽ bỏ lỡ mùi vị, và cô ấy sẽ giảm cân trong tương lai. Đó sẽ là một điểm quan trọng. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì và kiên trì, đặc biệt là những người uống nước cũng già như tôi” Ở lại, ngoài việc tức giận, Tâm còn dành một hoặc hai giờ mỗi ngày để nhảy và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy, rồi nhảy 200 lần và nhảy. 300 lần. Cô ấy nói: Nhiều người nói rằng tôi đã nhảy dây cho đến đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm 4 inch và tôi tự tin mặc một chiếc váy ngắn. Theo cô, lần đầu tiên, Tam rất thích thể thao, vì vậy anh cảm thấy đau đớn. Theo cô, luyện tập rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải Đi đến phòng tập thể dục và tập thể dục bằng máy. Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân thon thả và cơ thể được chăm sóc. Đặc biệt là phần dưới bụng đầy mỡ cứng và mỡ lâu, nên rất khó giảm mỡ. , Cần kết hợp tập thể dục uốn cong dạ dày và thắt chặt dạ dày.

Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin chụp ảnh và mặc váy hở kín, để lộ kích thước 62. Vòng eo tăng từ 100 cm lên Với kích thước 68 cm, kích thước vòng eo tăng từ 86 cm lên 62 cm. Học sinh có thể mặc váy bó sát, cắt ngọn và khoe lưng một cách an toàn. Hiện tại, Tâm nặng 47 kg và cố gắng duy trì cân nặng của mình. Vấn đề là, anh ấy không cần phải “giấu” trong một chiếc áo lớn, anh ấy cũng không cần phải đứng sau khi chụp ảnh nhóm. Những bức ảnh donith cần phải được ưa thích và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, anh ấy có thể mặc thích Quần áo. Cuộc sống “là cô gái.

Tuấn