Pháo hạm mạnh như tàu tuần dương của tàu Hoa Kỳ

Một bức ảnh về viên đạn LRLAP mô phỏng tàu sân bay Zumwalt. Ảnh: Đại dương và Hải quân – Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ mới đây đã công bố hình ảnh thử nghiệm trên biển đầu tiên của USS Zumwalt, tàu khu trục 4,3 tỷ USS. Ngoài các thiết bị hiện đại như tên lửa hành trình siêu thanh và công nghệ tàng hình tiên tiến, Zumwalt còn có một vũ khí mạnh mẽ khác là hệ thống pháo tầm xa và chính xác của AGS. Theo Mer et Marine, nó rất cao.

Bây giờ, các khu trục hạm Mỹ được trang bị pháo hạm để bù đắp cho những điểm yếu của tên lửa hành trình, chúng chỉ có thể tấn công các mục tiêu tầm xa và khó khăn. Đối phó với các mục tiêu gần. Tuy nhiên, các chuyên gia từ Mer et Marine tin rằng hệ thống pháo AGS của tàu sân bay Zumwalt có phạm vi hoạt động rộng và có thể tiêu diệt hoàn toàn tất cả các mục tiêu, vì vậy nó có thể thay thế hoàn toàn tất cả các bật lửa hành trình chống tàu. .

Hệ thống súng tiên tiến AGS (Hệ thống súng tiên tiến) được phát triển tại Hoa Kỳ bởi Lockheed Martin hợp tác với BAE Systems. Chương trình xạ thủ AGS bắt đầu vào năm 2002 và đã thử nghiệm thành công loại vũ khí hiện đại này vào năm 2005.

— Súng AGS có cỡ nòng 155mm, đây là loại pháo lớn nhất được sử dụng trong các tàu chiến hiện đại trên thế giới hiện nay. AGS có một tháp pháo hình chữ nhật, và thiết kế của nó hoàn toàn khác với thiết kế của một tháp pháo truyền thống, thường có một tháp pháo. Đạn pháo được bắn ra từ đại bác bằng động cơ tên lửa, khiến đạn có tầm bắn xa hơn đạn thông thường.

Khi không sử dụng, nòng súng AGS rút vào trong. Tháp pháo có thể cải thiện khả năng tàng hình của tàu khu trục Zumwalt USS. AGS hoạt động hoàn toàn tự động, tạp chí có thể chứa 750 đạn, làm mát bằng nước, có thể tăng tốc độ bắn lên 10 viên mỗi phút. Chụp ảnh hai tháp pháo AGS: biển và hải quân – thân tàu AGS là một cuộc tấn công mặt đất tầm xa (LRLAP), được thiết kế với đuôi và cánh điều khiển để giúp nó có được sự ổn định cao khi bay về phía biển. Nhắm mục tiêu và cho phép phạm vi được mở rộng. LRLAP là một tên lửa có kiểm soát, nhờ vào công nghệ dẫn đường quán tính và hệ thống định vị toàn cầu (GPS).

Phạm vi tối đa của viên đạn LRLAP là 154 km, nghĩa là bán kính lệch (CEP) của đối tượng hạt tiêu nhỏ hơn 50 m. Trong thử nghiệm năm 2005, lớp vỏ LRLAP đạt phạm vi 109 km. Theo các chuyên gia, hai tàu khu trục lớp Zumwalt và bốn súng AGS có hỏa lực tương đương với một tiểu đoàn pháo thông thường. Đạn LRLAP rất hiệu quả đối với các mục tiêu khác nhau, chẳng hạn như tàu chiến của đối phương, mục tiêu ven biển và thậm chí là các mục tiêu sâu trong đất liền.

Video: Lịch sử sử dụng đạn LRS trên pháo hạm AGS-AGS hứa hẹn sẽ giúp Hải quân Hoa Kỳ Zumwalt thực hiện bắn phá pháo mặt đất trước các hoạt động đổ bộ quy mô toàn diện, hoặc giúp lực lượng mặt đất xâm nhập vào lãnh thổ đối phương . — Các chuyên gia quân sự tin rằng pháo hạm AGS là một giải pháp mang tính cách mạng cho công nghệ vũ khí tàu chiến. Nó có cùng tầm bắn với tên lửa hành trình, nhưng chi phí thấp hơn nhiều. Ngoài ra, AGS cũng cho thấy tính cơ động khi tiêu diệt hiệu quả các mục tiêu gần đó, đây là điểm yếu cố hữu của các tên lửa hành trình đắt tiền.

Trên biển, do tầm nhìn hạn chế, tàu chiến khó có thể phát hiện mục tiêu di chuyển đường dài. Để loại bỏ các mục tiêu này, tên lửa chống hạm tầm xa là vũ khí chính của tàu chiến, nhưng chúng rất tốn kém và hạn chế về nguồn cung. Các chuyên gia nói rằng trong trường hợp này, pháo hạm AGS là vật thay thế lý tưởng cho tên lửa.

Xem thêm: Tàu khu trục cuối cùng của Mỹ nhàm chán vì quá bí mật.

Tác dụng làm đẹp của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một chất dinh dưỡng quý giá được thu thập từ mật hoa, protein và vitamin được sản xuất bởi những con ong thợ và tuyến thanh quản của chúng. Nghiên cứu khoa học cho thấy sữa ong chúa chứa các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 22 axit amin cần thiết cho hoạt động của con người và nhiều loại vitamin quan trọng, chẳng hạn như B1, B2 (riboflavin). ), niacin, B5 (axit pantothenic), B6, biotin, axit folic, B12, inositol và choline.

Sữa ong chúa hoặc sữa ong chúa, sữa ong chúa Những con ong thợ làm thức ăn cho ấu trùng ong dưới dạng nhũ tương do chúng tiết ra, và sau đó chúng sẽ trở thành kiến ​​chúa. Nó là một chất lỏng nhớt, như mật ong, màu trắng đục đến màu ngà, mùi đặc biệt, vị ngọt, hơi chua, cổ hơi nhạt, chứa 18% protein, 10-17% carbohydrate, 5,5% lipid, khoảng 20 Một axit amin quan trọng. Đặc biệt, nhiều loại cơ thể người không thể được tổng hợp, đặc biệt là cystein, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, B6, B12, PP, hormone, muối khoáng, một số enzyme, sữa ong chúa.

Sữa ong chúa được coi là một chất bổ sung tiên tiến trong sản xuất sữa ong chúa. Sữa ong chúa có thể kích thích não trung ương, tuyến yên và tuyến thượng thận, và cải thiện lưu thông máu. Chảy máu và điều hòa chức năng của các cơ quan lão hóa, dùng cho bệnh nhân mắc bệnh mới, người già yếu, thiếu máu sau sinh, phụ nữ ít sữa.

– Ngoài ra, Sữa ong chúa còn được sử dụng như một loại thuốc giúp điều trị bệnh dạ dày và dạ dày. Đau ruột, huyết áp cao, huyết áp thấp, viêm mũi dị ứng và khả năng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh, làm giảm áp lực của bệnh lao. Sức sống, cải thiện hệ thống miễn dịch.

Theo y học phương Tây, sữa ong chúa có tác dụng làm giảm các triệu chứng mệt mỏi và mất ngủ, giảm xơ vữa động mạch và các triệu chứng cholesterol cao trong máu, trì hoãn quá trình lão hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng Sử dụng triệu chứng: 1 viên, 1 đến 2 viên mỗi ngày. Nó có thể được trộn với nước, có thể được trộn với thức ăn, và bạn có thể uống nước.

Royal Royal Royal Jelly Natural TW 1.500mg Chiết xuất 100% tự nhiên của Úc.

Kỷ niệm Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, khi mua một lọ sữa ong chúa, khách hàng sẽ nhận được một chai mặt nạ sữa ong chúa nhãn hiệu Bourgeon.

Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ:

Rạch Bung Bình, Quận 3, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh (đường cao tốc trước cổng câu lạc bộ Lan Anh). Điện thoại: (08) 6262227-Mobile: 0918551247 .

– N ° 110 Số 8 Cách Mang Thang, Quận 3, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh (Tầng 11). Điện thoại: 0839301838-0938118118 .

Webside http: //myvienhana.com.

(Nguồn: Hana)

SG004197

3 lời khuyên hữu ích cho sinh viên năm nhất

Khác với trình độ học vấn trước đây, sau khi vào đại học, bạn sẽ trải nghiệm môi trường học tập và sinh hoạt khác nhau. Hầu hết sinh viên năm thứ nhất sẽ cảm thấy hơi lạ, thậm chí sinh viên từ các vùng khác nhau đến đây để thay đổi chỗ ở và các hoạt động hàng ngày. Để thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn đã tổ chức chương trình “Chào mừng sinh viên năm nhất 2018” với sự tham gia của các giáo viên và một số lượng lớn sinh viên năm nhất. Trong hoạt động, nhiều lời khuyên hữu ích được đưa ra.

Học sinh mới tham gia chương trình do Hocmai.vn tổ chức.

Học một cách có tổ chức

Thay đổi phương pháp học tập, đào tạo và quên học đại học là điều của mỗi sinh viên mới. Nếu bạn không muốn bỏ lỡ một khóa học hoặc môn học nào đó, bạn nên nhớ nó khi bạn vào năm đầu tiên.

Từ năm đầu tiên ở trường đại học, trước hết, bạn sẽ làm quen với các môn học chung khác với các khóa học ở trường cấp hai. Sẽ không có giáo viên đọc và đạo văn, và không ai khuyến khích bạn học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Truyền thông, cho biết: “Trong năm thứ nhất, tôi đã bị sốc vì phải học bao lâu, nhưng lượng kiến ​​thức rất cao. Và tôi đã quen với trường trung học, vì vậy tôi đã bỏ qua Giáo viên dạy học. Do chủ quan, học kỳ đầu tiên không đạt được kết quả như mong đợi ..

– Không chỉ Hồng Ngọc, mà nhiều học sinh khác cũng gặp phải tình huống tương tự. Do đó, các tài liệu để tự học, tự học và tự học là Một nội dung không thể thiếu trong phương pháp học tập của sinh viên. Bạn cần phát triển cách ghi chép, rèn luyện thói quen đọc và tự học, bởi vì phòng hội thảo của trường đại học thường rộng và có nhiều sinh viên, vì vậy bạn có thể thấy mình – thực tế với giáo sư Ngoài ra, sinh viên năm nhất cũng phải xác định hướng đi của bạn sau khi tốt nghiệp, và những kỹ năng chuyên nghiệp nào là cần thiết để dành thời gian đào tạo và mài giũa kỹ năng. Kinh nghiệm, tích lũy kinh nghiệm — điều này không chỉ để tích lũy kiến ​​thức chuyên môn Thời gian cũng là nơi để bạn trải nghiệm nhiều hoạt động quan trọng. Bạn nên tham gia các câu lạc bộ, nhóm yêu thích hoặc học thêm kiến ​​thức nước ngoài, ngôn ngữ, công nghệ thông tin … Ngoài ra, thử làm một công việc bán thời gian cũng là một cách dành cho bạn. Sau khi khám phá môi trường và công việc thực tế. Ngoài kiến ​​thức, kinh nghiệm cũng sẽ giúp vé du lịch trong tương lai.

Bạn cũng nên tham khảo các khóa học trên và học hỏi từ kinh nghiệm học tập và cuộc sống.

Tiết kiệm tiền– – Đối với một số sinh viên, cuộc sống bên ngoài nhà sẽ thay đổi rất nhiều. Thanh Quang, sinh viên trường Đại học Xã hội Hà Nội, cho biết: Tôi khi tôi giữ rất nhiều tiền lần đầu tiên mỗi tháng, tôi thường Đặt tay lên trán, và cuối cùng tôi sẽ kết thúc nó. “Giống như Quang, sinh viên năm nhất nên lên kế hoạch chi tiêu hợp lý dựa trên số tiền mà cha mẹ họ tặng mỗi tháng. Bạn có thể phân tách rõ ràng các bữa ăn, học phí, ăn ở và chi phí sinh hoạt …- — Bạn cũng có thể tiết kiệm một số chi phí, chẳng hạn như nhận vé xe buýt mỗi tháng mà không phải chi tiêu quá nhiều. Một số mẹo giúp sinh viên cao cấp tiết kiệm tiền, chẳng hạn như nhận vé hàng tháng, sinh hoạt, nấu ăn tại nhà …— -Trong chương trình “Chào mừng sinh viên mới 2018”, Hocmai.vn cung cấp nhiều tài liệu và kinh nghiệm hữu ích cho các diễn giả trẻ. Vui lòng tham khảo hướng dẫn tại đây.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Theo thời phục hưng đập lớn nhất châu Phi

Trong quá trình xây dựng trên sông Nile ở Cuba, Ethiopia, vào ngày 26 tháng 9 năm 2019, nước đã chảy qua đập Phục hưng lớn ở Ethiopia .

Cư dân đảo Tuti ở Khartoum, thủ đô Sudan Sudan, lo lắng rằng thời kỳ Phục hưng khổng lồ của người Ê-đê Sự thịnh vượng trong thời kỳ này có thể phá hủy loạt Blue Nile và đe dọa ngành công nghiệp gạch địa phương, nơi cung cấp những viên gạch đầu tiên cho các tòa nhà công cộng hiện đại đầu tiên ở Khartoum. Khoảng một thế kỷ trước, vào ngày 26 tháng 9 năm 2019, trong quá trình xây dựng sông Nile ở Cuba, Ethiopia, nước chảy qua đập Phục hưng lớn ở Ethiopia .

Thủ đô của thủ đô Tutiya Người dân Les Khartoum Sultan lo lắng rằng con đập Phục hưng được xây dựng ở thượng nguồn của Ethiopia đã làm suy yếu dòng chảy của sông Green Nile và đe dọa ngành công nghiệp gạch địa phương, nơi cung cấp lô công trình hiện đại đầu tiên ở Khartoum khoảng một thế kỷ trước Những viên gạch đầu tiên. Đảo Tutu ở Khartoum hiện đang chuẩn bị gạch nung trong lò nướng ngoài trời 12/2.

Trong những ngôi nhà gạch ngoài trời bên bờ sông nơi Blue Nile và White Nile gặp nhau ở Sultan, Mohammed Ahmed Amir A. A Mohamed Ahmed al Ameen và các đồng nghiệp của mình sử dụng bùn để đúc hàng ngàn viên gạch thành một. Mang lại bởi lũ lụt mùa hè.

Một thợ xây trên đảo Tuti ở Khartoum, chuẩn bị nướng gạch trong lò nướng ngoài trời vào ngày 12 tháng 2

Trong một cửa hàng gạch ngoài trời bên bờ sông, Blue Khi các con sông Nile và White Nile gặp nhau ở Sudan, Mohamed Ahmed al Ameen, 60 tuổi và các đồng nghiệp của ông đã ném hàng ngàn viên gạch từ bùn của lũ lụt mùa hè mỗi ngày. Trở thành một phần không thể thiếu của máu thịt. “Ameen nói, và những người công nhân xung quanh anh ta đã đổ những viên gạch thủ công với những vỉ gấp lại. Những viên gạch khô trên mặt trời.” Tôi lấy nước từ sông để ăn, và tôi lấy nước từ sông để làm trang trại. Tôi cũng đã ném gạch từ dòng sông này. “

Ameen đang ngồi bên bờ sông uống trà. Sông Nile là một phần không thể tách rời của máu thịt”, Ameen nói, trong khi những công nhân xung quanh anh ném gạch thủ công bằng tay. Bong bóng, đặt những viên gạch trên mặt đất và phơi khô dưới ánh mặt trời. “Tôi lấy nước từ sông để ăn, tôi uống nước từ sông để cày. Tôi cũng ném gạch từ sông.”

David Plantino 35 tuổi, Potter bảy tuổi , Từ Nam Sudan. – Ngư dân, nông dân và thợ gốm quanh sông Nile có mối quan tâm tương tự với Amene, mặc dù lũ lụt vào mùa hè năm ngoái đã khiến nhiều người dân phải di dời nhận ra lợi ích của việc điều tiết nước sông. Mang lại bởi đập.

David Plantino 35 tuổi (David Plantino), Nam Sudan, một đứa trẻ 7 tuổi. – Ngư dân, nông dân và thợ gốm quanh sông Nile có mối quan tâm tương tự như Ameen, mặc dù nhiều người đã phải di dời vào mùa hè năm ngoái. Lũ lụt vào mùa hè năm ngoái mang lại lợi ích của việc điều tiết nước sông.

“Con đập sẽ ổn định sông Nile và chúng tôi sẽ giảm lũ lụt”. Mustasim al-Jeiry, 50 tuổi, là một thợ gốm ở một ngôi làng ở ngoại ô Omdurman, ở bờ đối diện. Đối diện Khartoum, thủ đô, ví dụ, con sông này là một ngôi làng nơi sản xuất đồ gốm và đất sét được khai thác từ lòng sông.

“Nhưng mặt khác, đất sét và nước sẽ bị giảm. Nông dân, thợ nề và thợ gốm sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.” — Mustasim al-Jeiry kiểm tra thợ gốm Mustasim Jerry 50 tuổi (Mustasim al-Jeiry) là một ngôi làng nằm ở ngoại ô Omdurman, đối diện thủ đô, trong xưởng gốm của ông. “Con đập sẽ ổn định sông Nile và chúng tôi sẽ giảm lũ lụt.” Khartoum nói qua sông. Đây là một ngôi làng nơi sản xuất đồ gốm và đất sét được khai thác từ lòng sông.

“Nhưng mặt khác, đất sét và nước sẽ bị giảm. Nông dân, thợ xây và thợ gốm sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.” — Một phụ nữ taxi trên một con sông nơi Blue Nile và White Nile gặp nhau .

Quan điểm nói trên của người dân Sudan phản ánh những hy vọng và nỗi sợ hãi dọc theo sông Nile, dự án thủy điện lớn nhất ở châu Phi, dẫn đến căng thẳng ngoại giao giữa Ai Cập và hạ lưu Ai Cập.

Ethiopia tuyên bố quyền sử dụng nước của Blue Nile làm thủy điện để phát triển kinh tế và dự kiến ​​sẽ lấp đầy hồ chứa đập vào cuối tháng này. Ai Cập, có nguy cơ thiếu nước, đang nỗ lực để đạt được thỏa thuận nhằm đảm bảo dòng chảy tối thiểu của Blue Nile, nơi cung cấp 86% lượng nước từ sông Nile đến Địa Trung Hải. -Một người phụ nữ lái taxi trên ngã ba sông giữa sông Nile xanh và sông Nile trắng. -Những quan điểm trên của người Sudan phản ánh hy vọng và nỗ lực.Do dự án thủy điện lớn nhất Châu Phi, điều này đã gây ra căng thẳng ngoại giao giữa Ethiopia và hạ lưu Ai Cập, và tôi lo ngại về việc mở rộng sông Nile.

Ethiopia ủng hộ việc sử dụng đúng thủy điện Green Nile để thúc đẩy phát triển kinh tế và lấp đầy hồ chứa của đập trước cuối tháng này. Ai Cập, có nguy cơ thiếu nước, đang nỗ lực để đạt được thỏa thuận nhằm đảm bảo dòng chảy tối thiểu của Blue Nile, nơi cung cấp 86% lượng nước từ sông Nile đến Địa Trung Hải. -Một con chim bay ở ngã ba sông Nile xanh và sông Nile trắng. -Chính phủ Sudan tin rằng con đập có thể đe dọa sự an toàn của khoảng 20 triệu người Sudan ở hạ lưu. Nếu hệ thống nông nghiệp bị ngập lụt ở Sudan không được thiết lập và hoạt động bình thường, nó sẽ bị phá hủy. Nhưng dự án cũng có những lợi ích tiềm năng trong việc kiểm soát lũ lụt gió mùa và cải thiện hiệu suất của các con đập ở Sudan.

Một con chim màu xanh bay cùng với con chim ở ngã ba sông Nile trắng. — Chính phủ Sudan tin rằng con đập có thể đe dọa khoảng 20 triệu người Sudan sống ở hạ lưu nếu được xây dựng và vận hành không đúng cách, và phá hủy hệ thống nông nghiệp dựa trên lũ lụt của Sudan. Tuy nhiên, dự án cũng có những lợi thế tiềm năng để kiểm soát lũ lụt trong mùa mưa và cải thiện hiệu suất của các con đập ở Sudan. Lũ sông Nile vào tháng 9 năm 2019 đã phá hủy các bức tường của các ngôi nhà.

Cuộc xung đột là rõ ràng ở làng Wad Ramli, cách hạ lưu Khartoum khoảng 60 km. Trận lụt mùa hè năm ngoái đã gây ra thiệt hại nghiêm trọng. Nhiều cư dân bị mất nhà tạm thời được đặt trong các lều gần đó. -Các bức tường của ngôi nhà đã bị phá hủy bởi trận lũ Nile vào tháng 9 năm 2019. – Cuộc xung đột này cho thấy khoảng 60 km về phía hạ lưu Khartoum ở làng Wadramli, trận lụt mùa hè năm ngoái đã gây ra thiệt hại nghiêm trọng. Nhiều người mất nhà tạm thời được đặt trong các lều gần đó.

Lều cho những người mất nhà do lũ Nile 2019.

“Thực sự, đập Phục hưng sẽ sụp đổ. Mực nước sông Nile và kiểm soát lũ lụt”, Manal Abdelnaay, 23 tuổi, sống trong một căn lều cho biết. “Tuy nhiên, nó cũng ảnh hưởng đến nông nghiệp. Wad Ramli từng là nơi cư trú của nông nghiệp.”

Lều cho người dân bị di dời bởi lũ lụt sông Nile vào năm 2019. Nó sẽ hạ thấp mực nước sông Nile và ngăn lũ lụt, Manal Abdelnaay, 23 tuổi, sống trong một căn lều. Tuy nhiên, nó cũng ảnh hưởng đến nông nghiệp. Wad Ramli sống bằng nông nghiệp. địa phương. “-Mussa Adam Bakr (áo trắng) thu hoạch cà tím trên đồng với công nhân của mình. — Trên đảo Tuti, nông dân và chủ đất lo lắng rằng nếu con đập làm suy yếu dòng sông, nông nghiệp sẽ thiếu nước tưới và đất Các trầm tích sẽ cạn kiệt.

“Tôi đến Tuti năm 1988, vì đất ở đây là nơi lý tưởng để canh tác và khoảng cách đủ gần để đưa sản phẩm ra thị trường và mang lại thu nhập đáng kể”, Brick Một người trồng rau gần trang trại, Mango và Orange Mussa Adam Bakr nói. “Nói chuyện.” Người Tutti trồng khoai tây, hành tây, cà tím và các loại rau khác trong suốt cả năm để cung cấp cho thị trường “

Mussa Adam Bakr (áo trắng). … Nông dân và chủ đất trên đảo Tuti lo lắng rằng nếu con đập làm suy yếu dòng sông, nông nghiệp sẽ thiếu nước tưới và đất sẽ thiếu trầm tích.

“Tôi đã đến Tuti vào năm 1988 vì Đất là một nơi tốt để trồng nông nghiệp, và khoảng cách đủ gần để đưa sản phẩm ra thị trường và mang lại thu nhập đáng kể. “Mussa Adam Bakr, một người trồng rau, xoài và cam gần nhà máy gạch, cho biết.” Người Tutti trồng khoai tây, hành tây, cà tím và các loại rau khác cho thị trường trong suốt cả năm. “

Ngư dân trên sông Nile.

Le Sou dan đã ở trong tình trạng thờ ơ trong một thời gian dài. Sudan là nước trên đập của hai nước láng giềng lớn, nhưng gần đây đã đóng vai trò trung gian để tạo thuận lợi cho các cuộc đàm phán giữa hai nước Người Sudan đang chú ý đến bất kỳ thay đổi nào trong nước mà họ phụ thuộc vào sinh kế .

Ngư dân đang câu cá trên sông Nile .— Sudan đã chìm trong bóng tối từ lâu và được quốc gia láng giềng lớn nhất chấp nhận, nhưng gần đây đã trở thành Trung gian tạo điều kiện cho các cuộc đàm phán giữa ba quốc gia này, Sudan đang theo dõi chặt chẽ mọi thay đổi trong nước mà họ phụ thuộc. Phát sóng trực tiếp.

Hồng Hạnh (Ảnh: Reuters)

Ước tính collagen – “tiền tiết kiệm” góp phần vào sức khỏe của làn da

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và bảo vệ chúng ta khỏi các yếu tố bên ngoài. Nhưng cho đến nay, nhiều người vẫn chỉ quen với việc chăm sóc da mặt, trong khi những nơi khác ít nhiều bị lãng quên. Điều đáng nói là dù bạn có cẩn thận đến đâu, không thể duy trì làn da trên toàn bộ cơ thể mỗi ngày, bạn cũng không thể sử dụng nhiều loại mỹ phẩm để làm đẹp các bộ phận khác nhau của da cùng một lúc. — Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta mất khả năng tổng hợp collagen: từ năm 25 tuổi, khả năng sản xuất collagen của cơ thể giảm 1,5% mỗi năm. Do đó, collagen không đủ để tạo thành một lớp nền phẳng, khiến da bắt đầu nhô ra một chút, săn chắc, lỏng lẻo hoặc chảy xệ. Ban đầu, làn da sẽ hiển thị những dấu hiệu này và khiến mọi thứ tiếp tục lão hóa nhanh chóng và mất tính đàn hồi. Do thiếu collagen, các rãnh trên lớp hạ bì sẽ kéo xuống vùng da lõm và hình thành nếp nhăn.

Sự tôn trọng của collagen giúp bù đắp sự thiếu hụt collagen trong cơ thể. Ưu điểm của collagen tự trọng là nó hoạt động trên toàn bộ bề mặt da, làm cho mọi vùng da đẹp hơn, không chỉ có tác dụng cục bộ như mỹ phẩm. Đồng thời, Esteem collagen phù hợp với mọi loại da, thay vì làm mỏng da, có thể làm cho da trắng, bị kích thích, cháy nắng, nám hoặc mụn.

Theo nghiên cứu sâu rộng của Gelita, bạn cần tới 10 g collagen mỗi ngày trong vòng một đến sáu tháng để bù cho lượng collagen tối đa mà da thiếu. Sau khoảng thời gian này, khi da cải thiện, chúng ta phải duy trì 3 đến 5 gram collagen mỗi ngày để ngăn cơ thể trở lại trạng thái thiếu collagen. Do đó, tất cả các khu vực của da người có thể được điều trị và chải chuốt một cách an toàn, với mức giá hợp lý và trong một thời gian ngắn.

Collagen Collagen có sữa bột trắng, trong suốt và không vị. Vô vị khi hòa tan trong nước. Chúng ta có thể uống collagen bất cứ lúc nào mỗi ngày.

Ba tách cà phê và yếu tố collagen được pha trộn với nhau mỗi ngày để làm cho bạn sảng khoái và thoải mái. Bạn cũng có thể pha collagen với một ly nước, sữa tươi, sữa đậu nành … đây là công thức phổ biến nhất: hòa tan 5g bột collagen với một lượng nhỏ nước ép (nước cam, cà chua), sau đó thêm đường, thêm đường Với nước trái cây và đá viên còn lại, bạn sẽ có được collagen ngon miệng tôn trọng nước ép. Bạn có thể trực tiếp thêm collagen vào máy xay.

Các sản phẩm được nhập khẩu bởi Công ty Thực phẩm Sài Gòn 1.

– Calmette No.131 của TP HCM Quận 1

– 5 Đinh Ngang, Thành phố Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Điện thoại: (08) 38250357- (04) 39393580 .

(Nguồn: Công ty Thực phẩm Sài Gòn 1)

SG003216

Ba yêu cầu cơ bản cho sinh viên trong thời đại 4.0

Giảng viên nội bộ của FPT Software, giám đốc dự án, và cố vấn Đinh Vũ Quốc Trung đã giao tiếp với các sinh viên tại Đại học Honghu (Đồng Nai) trong chuyến đi xTour “Tuổi trẻ 4.0”. Ông nói: “Cuộc cách mạng công nghiệp thứ hai sẽ tạo ra điện vì con người có thể tạo ra điện. Làm việc suốt ngày đêm giúp tăng hiệu quả công việc. Trong cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư, robot sẽ thay thế con người và làm việc không mệt mỏi. “Ông cũng nói rằng” các nhà máy thông minh “sẽ trở thành sản phẩm tiêu biểu trong thời đại công nghệ. -Giáo viên Đinh Vũ Quốc Trung chia sẻ Cách mạng công nghiệp 4.0.

Theo ông Trung, 4.0 sẽ biến mất. Ranh giới giữa thế giới thực và thế giới kỹ thuật số. Xã hội đang thay đổi nhanh chóng, và cơ hội ngày càng tăng. Tuy nhiên, đối với những người trẻ tuổi, thách thức lớn nhất là làm thế nào để giữ được trạng thái kiến ​​thức mới nhất trong lực lượng lao động trong tương lai, thay vì cạnh tranh để làm việc thông qua robot.

Trên thực tế, ông Đinh Wuwu Guoxue đã chia sẻ ba biện pháp phòng ngừa mà sinh viên nên chú ý.

Có kiến ​​thức chung và một tinh thần cởi mở

Ông Trung tin rằng trong thời đại mới, mọi người đều cần kiến ​​thức Nó không giới hạn ở các chuyên gia tôi học. Trong tương lai, tất cả các ngành công nghiệp sẽ được kết nối với nhau. Do đó, để làm việc, mọi người cần có sự hiểu biết toàn diện và các kỹ năng chuyên môn đa dạng hơn.

Trong kỷ nguyên 4.0, ông Tron nói rằng loại kinh nghiệm này không còn là chìa khóa để tìm việc làm. Ngoài kinh nghiệm, người sử dụng lao động cũng quan tâm đến thái độ và mục tiêu nghề nghiệp của người lao động.

“Một tinh thần cởi mở, ham học hỏi, tiếp thu những điều mới và mục tiêu hành động rõ ràng là những yếu tố thúc đẩy thành công trong tương lai của mọi người”, chuyên gia nói.

Sinh viên đến từ Đại học Honghu (Đồng Nai) đã tương tác với các gia sư FUNiX trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”.

Hiểu kiến ​​thức cơ bản

Công nghệ tiến bộ với thời đại. Mentor Trung cho biết, đối với sinh viên khoa học máy tính hiện tại và năm đầu tiên, công nghệ họ đang học có thể bị lỗi thời khi tốt nghiệp. Cấu trúc cơ bản và logic là kiến ​​thức mà học sinh cần học.

“Sinh viên thường ngại học những chủ đề này vì chúng nhàm chán, nặng nề và vô dụng. Thực tế, họ chỉ trưởng thành sau hai năm công nghệ. Nếu không có tư duy cơ bản, bạn sẽ không thể cập nhật Kiến thức “, giám đốc dự án của FPT Software xác nhận.

Sự phát triển của các kỹ năng phi kỹ thuật – Kỹ năng mềm ngày càng trở nên quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là trong thời đại công nghệ. Trong cuộc họp với sinh viên Đại học Honghu, một gia sư người Trung Quốc đã chia sẻ 10 kỹ năng quan trọng kể từ năm 2020. Theo ông, trong giai đoạn này, sinh viên Việt Nam phải thực hành nhiều kỹ năng giải quyết vấn đề và phản xạ. (Tư duy phản biện), sáng tạo và kỹ năng đàm phán.

Diễn đàn kinh tế thế giới đã công bố mười kỹ năng mới của thời đại.

Vào cuối cuộc họp, gia sư Trung Quốc nhắc nhở các sinh viên: “N” Đừng ngại hỏi. Donith sợ bị đánh giá xem bạn có làm sai điều gì không. Nếu điều đó không tốt, nếu bạn có thể, bạn đã thắng được những gì bạn muốn. Cho dù bạn đang học hay đang làm việc, bạn phải đòi hỏi thành công.

Kế hoạch trao đổi giữa các gia sư FUNiX và các sinh viên của Đại học Honghu là hoạt động xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học FUNiX tổ chức. -Đây là chuyến đi xuyên Việt Nam để chia sẻ ảnh hưởng của công nghệ 4.0 và thúc đẩy hành động của giới trẻ. Chương trình bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 tại Cần T. Dự kiến ​​sẽ kết thúc sự kiện với các bạn cùng lớp vào cuối tháng, kết nối từ nam đến bắc 13 Hơn 4.000 sinh viên đại học từ ba tỉnh-huy chương

Melita Norwood, người phụ nữ gián điệp của thế kỷ này

Melita Norwood là những năm cuối đời. Melita Norwood là một trong những người năng động nhất trong điệp viên Chiến tranh Lạnh. Trong vài năm qua, cô sống lặng lẽ ở Bexleyheath ở phía đông nam London. Cô qua đời vào đầu tháng 6, nhưng không thông báo cho giới truyền thông cho đến cuối tháng.

Là một thư ký nữ, Melita Norwood cung cấp thông tin cho việc đánh giá. Đối với Anh, người đã nghỉ hưu từ cuối những năm 1930 đến năm 1972, cực kỳ nhạy cảm với chương trình nghiên cứu bom nguyên tử của Liên Xô. Các nhà phân tích cho rằng thông tin bí mật do Norwood cung cấp đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Liên Xô thiết lập thành công chương trình bom nguyên tử. Các nhà phân tích nói rằng nếu đánh giá trên là chính xác, thì công việc của nữ điệp viên Melita Norwood cũng sẽ thúc đẩy chiến tranh hạt nhân. Nếu Hoa Kỳ biết rằng những vũ khí tương tự không được sử dụng trong Chiến tranh Triều Tiên, thì trong Chiến tranh Triều Tiên, Hoa Kỳ có thể sẽ tiếp tục sử dụng vũ khí hạt nhân.

Melita Norwood được KGB tuyển dụng vào năm 1937. Cho đến khi nghỉ hưu năm 1972, bà giữ chức thư ký của Tổng thư ký Hiệp hội nghiên cứu kim loại hiếm, Vương quốc Anh chịu trách nhiệm về vũ khí trần Cơ quan kế hoạch phát triển.

Ở vị trí này, Norwood trở thành một trong những người phụ nữ. Điệp viên quan trọng nhất của Liên Xô trong Chiến tranh Lạnh. Trước khi tiếp xúc, Melita Norwood không bao giờ phải đối mặt với bất kỳ nguy hiểm. Mặc dù cơ quan phản gián Anh cũng nghi ngờ rằng Melita Norwood đã làm gián điệp cho Liên Xô từ năm 1965, nhưng cô may mắn không bị ảnh hưởng.

Norwood muốn chụp ảnh và sau đó chuyển đến các tờ báo trên tờ báo Tình yêu Xô Viết, điều này đã mang lại cho Joseph Stalin một vinh dự. Ông có hiểu biết sâu sắc hơn về chương trình vũ khí nguyên tử của Anh, thậm chí còn chi tiết hơn một số bộ trưởng trong nội các của Thủ tướng Anh Clement Adler.

Tiết lộ

Sau khi Vasili Mitrokhin bỏ trốn. – Sĩ quan tình báo gián điệp củaNwoodwood là cựu Đại tá KGB Vasili Mitrokhin, người đã đào thoát sang Anh. Từ năm 1956, Mitrokhin đã làm việc trong văn phòng lưu trữ tài liệu KGB cho đến khi nghỉ hưu vào năm 1984. Trong 10 năm qua trong ngành tình báo, Mitrokhin đã bí mật giấu hàng ngàn tài liệu trên đế giày. Ngôi nhà bị ăn cắp ý tưởng.

Sau đó, anh bỏ tất cả sữa và lọ vào hộp, rồi đưa chúng vào nhà để chờ cơ hội. Khi Liên Xô tan rã vào đầu những năm 1990, Mitrokhin quyết định phản bội và trốn sang phương Tây. Đầu tiên, anh tìm kiếm sự hợp tác từ Cơ quan Tình báo Trung ương ở Balkan, nhưng bị từ chối. Năm 1992, Mitrokhin đã đến cơ quan tình báo SIS của Anh và có được cơ hội này.

Khi Mitrokhin trốn sang Anh an toàn, cựu sĩ quan tình báo Anh Richard Tomlinson đóng vai một phóng viên ở Nga và mang về sáu hộp nhôm ở Anh có chứa Mitrokhin tài liệu. Trong số các tài liệu bị đánh cắp bởi Mitrokhin có một danh sách các điệp viên người Anh từng làm việc tại Liên Xô.

Tài liệu trên đã giúp lực lượng phản gián Anh phát hiện ra Melita Norwood (Melita Norwood) đã truyền bí mật hạt nhân cho thùng Lianhe trong nhiều thập kỷ. David Rose, một cựu phóng viên của The Guardian, là người đầu tiên đưa hình ảnh công khai của Melita Norwood và lịch sử hoạt động tình báo huyền thoại của cô vào cuộc sống.

Luôn an toàn và bảo mật

Đặc vụ Melita Norwood trong ngôi nhà gián điệp của tôi ở Bexleyheath sống đến những năm cuối đời.

Năm 1992, mặc dù Mitrokhin cung cấp thông tin tình báo cho điệp viên Melita Norwood được bảo vệ, cơ quan tình báo Anh MI6 đã quyết định không truy tố cô vì cô không có đủ bằng chứng . Bộ trưởng an ninh Anh không bình luận về quyết định này của giới truyền thông.

Tài liệu của Mitrokhin và sự phản bội của anh ta đã được giữ bí mật trong một thời gian dài. 1996. Bộ trưởng Bộ Ngoại giao hiện tại, Bộ trưởng Bộ Nội vụ Anh Jack Straw (Jack Straw) đã không chính thức đề cập đến vụ án Vasili Mitrokhin và các tài liệu của ông cho đến năm 1997. / Năm 1999, đặc vụ năm nay là một bà già sống lặng lẽ, người vừa bị kết án làm gián điệp cho Liên Xô. Nhưng chỉ sau ba tháng, Bộ Tư pháp đã chính thức tuyên bố bằng văn bản rằng Spy Melita Norwood sẽ không bị truy tố, và cô có thể sống an toàn đến cuối đời mà không phải lo lắng về cái chết. Tòa án.

Ngay sau vụ việc, truyền thông AnhÔng tin vào bà già Melita Norwood. Trong một cuộc phỏng vấn, cô tự tin tuyên bố rằng cô đã gửi rất nhiều thông tin “có lẽ có giá trị” về vũ khí hạt nhân của Anh cho Liên Xô. Bà cũng nói rằng mục đích hợp tác với cơ quan tình báo Liên Xô không phải vì tiền, mà vì tình yêu đất nước, và hy vọng rằng Liên Xô sẽ phù hợp với Anh và Hoa Kỳ trong vũ khí chiến lược.

Đinh Tần (theo BBC Probert)

Cô gái Hà Nội giảm 20 kg trong sáu tháng.

Váy bó sát nâng vóc dáng thon thả và đo 3 vòng tròn (92-67-89 cm). Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và chụp nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, Linh chỉ mặc quần áo tối màu vì dáng người mũm mĩm, khiến cô thon thả hơn. Tuy nhiên, giờ cô có thể tự do mặc những bộ đồ mình thích và không còn cảm thấy thua kém như trước.

“Từ lâu, tôi luôn mơ ước có một thân hình thon thả để mặc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà cô gái đã kiên trì trong nhiều năm qua.

Linh nhìn từng chiếc váy mới cô mua cho dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Mọi người cung cấp

Linh cất quần áo vào tủ và lấy ra những bức ảnh thời trung học. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Linh cho biết, mặc dù đã cố gắng trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tự tin khi chụp ảnh cùng bạn.

– “Mập cũng dễ thương”. “Nhưng vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đây là sự tự tin và sức sống của tôi, vì vậy tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”

Lin (Linh) nói rằng cô ấy luôn thích ăn từ nhỏ , Đặc biệt là thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt, nên “ai đi”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là do di chuyển, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn nhiều thức ăn, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.

Sau khi vào đại học, Lin bắt đầu học phương pháp này thông qua cách sau: chính mình. Các phương pháp giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch, và những người bạn được mời đến lễ hội cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh giảm vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên bị mệt mỏi, thiếu năng lượng và làn da trắng sáng khi thiếu ngủ. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau khi Linh bổ sung dinh dưỡng, cân nặng của cô nhanh chóng tăng lên hơn 60 kg.

Cô gái thất vọng nhận ra rằng không có nơi nào để đi mà không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh luôn rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều thứ, đôi khi không ăn cả ngày.

“Tôi giảm cân vì phương pháp này quá cứng nhắc. Tôi không giống nhau. Thể hình hay người mẫu rất mạnh, nhưng tôi luôn tự đẩy mình vào khung hình và phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày.”

Bất cứ khi nào cô ấy thư giãn, chế độ ăn kiêng Linna không chỉ đậm, bởi vì cô ấy đã được giữ trong một thời gian dài, nhưng cân nặng của cô ấy tăng vọt, cô ấy nhớ lại. “” Cho đến khi bạn thân của tôi nói, cho đến khi tôi vẫn còn béo và Vào ngày lòng tự trọng thấp, sẽ không bao giờ có người yêu. Ở đó, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc. “Linh nói với một nụ cười. Linh học lớp -12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Diệu Linh đã bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình. Cô dự định sẽ nhận được 4 bài học từ huấn luyện viên mỗi tuần, một giờ mỗi bài học. Ba bài tập cơ bản Linh thực hiện là đẩy (nhóm đẩy: ngực, vai, lưng cánh tay), kéo (nhóm đẩy: lưng, cẳng tay) và chân (thân dưới). Đối với Linh, các bài tập cụ thể là nâng tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, ngồi xổm, nâng tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài việc tập luyện với huấn luyện viên, Linh còn tham gia tập gym chạy bộ hai lần, mỗi lần tập trong hai giờ. Những bài tập hiệu quả giảm mỡ thừa.

“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy rằng phương pháp tương tự hoàn toàn khác với luyện tập một mình. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung, anh ấy phải nói Linh,” Trọng lượng ban đầu rất nhẹ. Đối với nhiều người, giảm cân chỉ có nghĩa là nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên mỗi ngày, điều đó giúp tôi tin tưởng tôi hơn. Bất cứ khi nào tôi không được đào tạo, tôi cảm thấy cần thiết. “Khi tôi vào bếp, Lynn giới thiệu thực phẩm mỗi ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng là những thực phẩm phổ biến được các cô gái ăn, và chúng chỉ được ăn khi giảm cân.” Lần đầu tiên tôi thú nhận, Tôi đã ăn và khóc vì tôi không thể giúp đỡ nhưng ăn, cô nói cô gái.

Linh nặng và tổng lượng ăn hàng ngày của anh ta không vượt quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu, cô gái đã ăn bột yến mạch thay vì Đối với cơm, đầu tiên nên ăn 1 bột yến mạch. 2 muỗng bột yến mạch, hâm nóng lại, sau đó khuấy như cháo, 2 bữa một ngày, mỗi người một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn no lâu và hạn chế tiêu thụ năng lượng.

“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân rất quan trọng. Lin nói:” Tính lượng calo của bạn, bất kể bạn ăn gì. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi không từ chối tham gia tụ tập bạn bè. Tôi vẫn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, đây là chế độ ăn linh hoạt.” Trong giảm cân, có một khái niệm vĩ mô – tỷ lệ dinh dưỡng. Bạn không biết nếu bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang và chọn thực phẩm yêu thích của bạn, chỉ để có một tỷ lệ dinh dưỡng thích hợp. Khi bạn đi làm về lúc 9 giờ tối, bạn phải ăn và có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp. -Khi đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (8 giờ 7 lần một ngày). Anh nói: “Trước đây, do đi thi, tôi thức dậy rất muộn và tôi không thể ngủ được. Lúc đó, cơn đói của tôi tăng mạnh, khiến tôi ăn quá nhiều.” Linh nói.

Khi sử dụng thực đơn ăn kiêng, vui lòng uống nghiêm ngặt và tập thể dục, cân nặng mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn, và so sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình đang giảm dần mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg.

Sau khi Thần Linh giảm thành công 20 kg trong sáu tháng. Ảnh: Mọi người cung cấp- “Đôi khi những thay đổi trong cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên thang đo, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ hoặc khối lượng cơ bắp của bạn tăng lên mọi thứ. Bằng cách giảm cân cùng một lúc, Lin nói: “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại những hình ảnh về cơ thể mình. “Cô ấy thường chọn một vị trí ánh sáng cố định và chụp ảnh cơ thể mỗi tuần một lần với cùng một góc nhìn. Với một chút khó khăn hơn, nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn và điều chỉnh chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp. “

– God Ringer, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn linh hoạt, cơ thể có thể phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) mà không cần bất kỳ thực phẩm nào, không giới hạn thời gian, sau đó Điều quan trọng nhất là bạn phải học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là luôn kiên trì. Nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện, don don sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần và tiếp tục lịch tập thể dục bình thường của bạn vào ngày hôm sau, ngay cả khi bạn tăng hai đến ba kg vào ngày hôm sau, bạn nên quay lại chương trình ngay lập tức. Tôi đặt nó đúng chỗ, “Linh nói .

Thúy Quỳnh

5 ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho lập trình viên AI

Theo báo cáo mới nhất của công ty kiểm toán PricewaterhouseCoopers (PwC), nhờ trí tuệ nhân tạo, GDP toàn cầu dự kiến ​​sẽ tăng 14% vào năm 2030 (tương đương 15,7 nghìn tỷ đô la Mỹ). Điều này làm cho AI trở thành cơ hội kinh doanh quan trọng nhất trong nền kinh tế ngày nay.

Nếu bạn muốn tận dụng cơ hội này, bạn có thể muốn biết bắt đầu từ đâu. Con đường nhanh nhất đến sự nghiệp AI, hoặc ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho AI là gì? Không có câu trả lời chắc chắn, nhưng nhiều trang web kỹ thuật cung cấp đề xuất cho 5 ngôn ngữ lập trình sau:

1. Python

Python luôn đi đầu trong phát triển AI vì những lý do sau:

Nhu cầu nhiều hơn Ít mã hơn. Trí tuệ nhân tạo có nhiều thuật toán. Có thể khó kiểm tra tất cả. Do đó, Python thường rất hữu ích. Ngôn ngữ có phương pháp “kiểm tra trong khi mã hóa” để giảm kiểm tra.

Thư viện tích hợp. Thư viện Python rất phù hợp cho các nhà phát triển AI. Ví dụ: Pybrain cho máy học, Numpy cho máy tính khoa học và Scipy cho máy tính tiên tiến.

Linh hoạt và độc lập. Ưu điểm của ngôn ngữ này là nó có thể hoạt động trên các hệ điều hành khác nhau với một số sửa đổi mã. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian vì bạn không cần phải kiểm tra thuật toán trên từng hệ điều hành riêng lẻ. Cộng đồng người dùng Python rất tích cực – bạn có thể tìm các nhà phát triển có kinh nghiệm hơn để giúp bạn giải quyết các vấn đề của mình. Sự phổ biến của Python ngày càng tăng. Có nhiều khóa học, dự án và bài viết mã nguồn mở sẽ giúp bạn thành thạo ngôn ngữ ngay lập tức.

2. C ++

C ++ là một lựa chọn đáng tin cậy cho các nhà phát triển AI. Đầu tiên, Google sử dụng ngôn ngữ này để tạo thư viện TensorFlow. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đã chuyển sang các ngôn ngữ lập trình “dễ dàng hơn” như Python, nhưng vẫn có nhiều chức năng AI cơ bản được xây dựng bằng C ++. Ngoài ra, nó là một tùy chọn để chẩn đoán AI nâng cao.

Để sử dụng C ++ để phát triển thuật toán AI, bạn phải là nhà phát triển thực sự có kinh nghiệm.

Python đại diện cho sự phát triển ban đầu của AI.

3. Lisp

Lisp là một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất và phù hợp nhất để phát triển AI. Nó được phát minh vào năm 1958 bởi John McCarthy, cha đẻ của trí tuệ nhân tạo.

Lisp có chức năng mạnh mẽ của riêng mình. Ví dụ, Lisp cho phép bạn viết mã tự sửa đổi rất dễ dàng. Hoặc bạn có thể mở rộng ngôn ngữ theo cách phù hợp hơn với một miền cụ thể, từ đó tạo ra ngôn ngữ dành riêng cho miền.

4. Java

một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trong phát triển toàn cầu và cũng là ngôn ngữ phù hợp để phát triển AI.

Tính linh hoạt của bảo mật dữ liệu. Có tính đến các quy định GDPR và các vấn đề bảo vệ dữ liệu chung, đảm bảo an toàn cho dữ liệu của khách hàng là điều tối quan trọng. Java cung cấp tính linh hoạt để tạo các môi trường máy khách khác nhau, từ đó bảo vệ thông tin cá nhân.

Hệ sinh thái mạnh mẽ. Nhiều dự án nguồn mở được viết bằng Java. So với các ngôn ngữ khác, ngôn ngữ này tăng tốc đáng kể sự phát triển.

Một cộng đồng ấn tượng. Có nhiều nhà phát triển và chuyên gia Java có kinh nghiệm sẵn sàng chia sẻ kiến ​​thức và chuyên môn của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều dự án và thư viện nguồn mở để học phát triển AI.

5. Prolog

Prolog là một lựa chọn ít phổ biến hơn so với 4 tùy chọn trên. Tuy nhiên, Prolog vẫn hữu ích cho các nhà phát triển AI. Hầu hết người dùng mới làm quen nhận ra rằng đây là ngôn ngữ thuận tiện để thể hiện mối quan hệ và mục tiêu:

Bạn có thể khai báo các sự kiện và tạo quy tắc dựa trên các sự kiện này. . Điều này cho phép các nhà phát triển trả lời và giải thích các truy vấn khác nhau.

Prolog là một ngôn ngữ đơn giản cho một số loại phát triển giải quyết vấn đề. Một tin tốt khác là Prolog hỗ trợ backspace, do đó việc quản lý tổng thể thuật toán dễ dàng hơn.

Nguyễn Chương

Tham vọng của Trung Quốc để đẩy nhanh cuộc chinh phục vũ trụ

Trung Quốc, cùng với Hoa Kỳ và Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE), là ba quốc gia tham gia sứ mệnh chinh phục Hành tinh Đỏ trong tháng này, khi Sao Hỏa ở gần trái đất nhất.

Chương trình không gian gần đây của Bắc Kinh đã đạt được tiến bộ lớn trong cuộc cạnh tranh với Hoa Kỳ trong những năm qua. Điều này cũng truyền cảm hứng cho tham vọng chinh phục vũ trụ và sao Hỏa của Trung Quốc, đây là một mục tiêu cực kỳ hấp dẫn.

Sau nhiều năm tu luyện và chuẩn bị, sứ mệnh khám phá Hành tinh Đỏ Bắc Keene đã sẵn sàng. Nhiệm vụ chinh phục sao Hỏa của Trung Quốc được gọi là Thiên Văn 1, và dự kiến ​​khởi hành từ đảo Hải Nam ở phía nam của đất nước từ ngày 20 đến 25 tháng 7.

Tàu thăm dò sẽ bay theo quỹ đạo sao. Đốt cháy, hạ cánh trên bề mặt hành tinh và sau đó thả một robot điều khiển từ xa nhỏ để nghiên cứu. Con tàu phải đi ít nhất 55 triệu km để đến đích. Theo các quan chức Trung Quốc, ông sẽ trở lại trong vòng 7 tháng của tháng 2 tới. Một phi hành gia mô phỏng cuộc diễu hành sao Hỏa gần căn cứ dự án C-Space ở tỉnh Cam Túc, Trung Quốc vào ngày 4 tháng 4 năm 2018. Ảnh: VCG. Đây không phải là lần đầu tiên Trung Quốc cố gắng chạm tới sao Hỏa. Trước đây, Trung Quốc đã hợp tác trong nhiệm vụ chinh phục Hành tinh Đỏ vào năm 2011, nhưng không thành công. Bệ phóng của Nga sau đó đã không thể đi vào quỹ đạo và phóng lên Sao Hỏa. Khi tàu vũ trụ trở về Trái đất, thiết bị đã bị hư hại một phần.

Sau khi thất bại 9 năm trước, Bắc Kinh quyết định tự mình hoàn thành nhiệm vụ. Chen nói: “Mục tiêu của Trung Quốc cũng giống như nhiều quốc gia khác, như cải thiện năng lực quốc gia, khám phá vũ trụ, đầu tư vào các nguồn lực trong tương lai và tạo ra ảnh hưởng chính trị và uy tín.” Lan, một nhà phân tích độc lập tại trang tin tức chương trình vũ trụ Trung Quốc GoTaikonauts.com, cho biết: – Quân đội là tổ chức quản lý chương trình không gian của Trung Quốc và cung cấp thông tin. Nhiệm vụ tin tức là hạn chế. Nhưng nhiều người biết rằng robot được sử dụng cho nhiệm vụ này ở Bắc Kinh bao gồm 6 bánh xe và 4 tấm pin mặt trời, với tổng trọng lượng 200 kg.

Theo Sun, robot sẽ thăm dò bề mặt Sao Hỏa trong ba tháng. Kỹ sư trưởng thăm dò Zezhou. Cỗ máy này được cho là có thể phân tích bầu khí quyển và trái đất, và cũng có thể chụp ảnh hoặc tìm kiếm sự sống trong quá khứ.

Trước khi thực hiện nhiệm vụ này, Trung Quốc đã hai lần đưa robot phát hiện âm thanh lên mặt trăng, bao gồm “Thỏ thỏ” và “Thỏ ngọc” được phát hành lần lượt vào năm 2013 và 2019. Robot thứ hai rơi vào bóng tối của mặt trăng và làm nên lịch sử, biến Trung Quốc thành quốc gia đầu tiên làm như vậy.

“Nhà thiên văn học tại Trung tâm thiên văn học thỏ Harvard” Jonathan McDowell nói: “Robot thỏ Jade rất phù hợp cho các nhiệm vụ thám hiểm sao Hỏa khi trái đất có địa hình tương tự.” -Smithson Ni nói.

Nhưng quá xa trái đất có nghĩa là giao tiếp sẽ chậm lại, và hành trình dài sẽ làm tăng vấn đề rủi ro.

Nếu nhiệm vụ vào tháng 7 năm nay thành công, nó sẽ đánh dấu một bước quan trọng hướng tới tương lai. Theo biên tập viên Dennis Normile, chương trình vũ trụ Trung Quốc với tư cách chinh phục sao Hỏa được coi là thử thách khó khăn nhất một. Tạp chí Khoa học của Hiệp hội vì sự tiến bộ của khoa học Hoa Kỳ.

Không giống như mặt trăng, sao Hỏa có bầu khí quyển, do đó máy dò phải được bảo vệ khỏi nhiệt sinh ra trong quá trình hạ cánh. Tuy nhiên, mặc dù quá trình hạ cánh chậm, bầu khí quyển mỏng của sao Hỏa khiến nó khó sử dụng. Đồng thời, tàu đổ bộ chỉ cần tên lửa dự phòng.

Chỉ có 10 trong số 18 nhiệm vụ trên bề mặt Sao Hỏa thành công và 9 trong số 10 nhiệm vụ này thuộc về NASA. Một tàu thăm dò của Nga đã tìm cách hạ cánh, nhưng mất liên lạc gần như ngay lập tức.

Các nhà khoa học Thiên Văn 1 nói rằng họ không được Cơ quan Vũ trụ Quốc gia Trung Quốc (CNSA) ủy quyền cho phép các phương tiện truyền thông thảo luận thông tin về kế hoạch này. Một số nguồn tin trong cộng đồng hàng không vũ trụ Trung Quốc nói rằng CNSA hy vọng sẽ hạ thấp kỳ vọng của công chúng.

CNSA tuyên bố rằng hạ cánh an toàn trên bề mặt Sao Hỏa không phải là mục tiêu duy nhất của họ. Người đứng đầu phái đoàn CNSA, Zhang Rong Kiều, nói về Thiên Văn 1 tại một cuộc họp vào tháng 7 năm 2019: “Mục tiêu của chúng tôi là khám phá và thu thập càng nhiều dữ liệu khoa học càng tốt.” — Máy dò Thiên Văn 1 sẽ nghiên cứu từ trường Sử dụng máy ảnh độ phân giải cao với sao Hỏa trong khí quyển, sẽ vẽ bản đồ bề mặt và mô tả các đặc điểm địa chất của hành tinh.Sừng đỏ.

Trung Quốc đã phóng một tên lửa dài ở Hải Nam vào ngày 5 tháng 3 năm ngoái. Ảnh: Agence France-Presse

Dean Zheng, chuyên gia chính sách Trung Quốc tại Viện nghiên cứu Hoa Kỳ, Quỹ Di sản, cho biết ngoài việc thể hiện khả năng công nghệ của mình, Trung Quốc còn hy vọng đóng góp cho “Kho kiến ​​thức. Kiến thức thế giới” . Giáo sư EmilyBeijing tin rằng các nước lớn phải có sức mạnh khoa học. Kể từ nhiệm vụ Luna của Liên Xô năm 1976, Trung Quốc cũng sẽ dự kiến ​​triển khai nhiệm vụ E-5 vào nửa cuối năm nay. Đây là lần đầu tiên các mẫu mặt trăng được đưa trở lại Trái đất. –CNSA cán bộ. Ông nói rằng nếu Fan Tian 1 và Chang E 5 thành công, Trung Quốc có thể cố gắng đưa các mẫu sao Hỏa lên Trái đất từ ​​năm 2030.

Bắc Kinh đã đầu tư hàng tỷ đô la vào chương trình không gian để theo dõi nhịp điệu của Hoa Kỳ, Nga và Hoa Kỳ. Châu Âu đã tồn tại trong nhiều năm. Năm 2003, Trung Quốc trở thành quốc gia thứ ba sau Hoa Kỳ và Nga đưa con người vào vũ trụ. Bắc Kinh cũng đã phóng một loạt các vệ tinh quay quanh và hoàn thành kế hoạch “chòm sao” vệ tinh vào tháng 5. 6 Thiết lập hệ thống định vị Beidou để cạnh tranh với hệ thống GPS của Hoa Kỳ.

Quốc gia châu Á lớn này cũng có kế hoạch thành lập một trạm không gian vào năm 2022, biến Trung Quốc thành một mỏ neo vĩnh viễn. Khi Trung Quốc hy vọng trở thành quốc gia thứ hai đưa con người lên mặt trăng trong mười năm tới, Trung Quốc cũng đặt mục tiêu cao hơn.

Thanh Tâm (AFP, Khoa học)