Giảm 9kg thần tốc như Diễm My 9X
Là người trong làng giải trí Việt, Diễm My rất coi trọng chế độ ăn uống và tập luyện. Theo cô, vóc dáng được quyết định bởi 30% chăm chỉ và 70% là chế độ dinh dưỡng.
Diễm My được huấn luyện viên tổ chức cho mình một kế hoạch tập luyện đầy đủ không chỉ giúp đốt cháy calo, tăng sức bền, giúp vòng 2 và vòng 3 nở nang. Như mong đợi. Cô tập 3 bài với huấn luyện viên mỗi tuần, thời gian còn lại chạy bộ và yoga. Diễm I thường chạy bộ trong một giờ, kết hợp với đi bộ 2 phút một lần. Người đẹp này đã hóp bụng 100 lần và cô đã nhảy lên 60 lần.
Diễm Em tập võ với huấn luyện viên Arnaud Lepont. Nhiếp ảnh: Tâm .
Diễm My chia sẻ rằng gần đây cô đã thay thế chạy bộ và tập ngồi bằng võ tự do. Cách làm này giúp giải tỏa áp lực công việc, đặc biệt là đốt cháy năng lượng hiệu quả. Công việc của một diễn viên đòi hỏi Diễm My phải có thể lực và có thể đóng nhiều vai khác nhau từ diễn kịch đến nữ tính. Tập luyện võ thuật có thể giúp cơ thể cô trở nên khỏe mạnh, dẻo dai và săn chắc hơn. cách phát âm. Võ Tự Do đã giúp Diễm My giữ được vóc dáng gợi cảm hiện tại và thực sự đã giảm được lượng mỡ thừa.
Diễm My cho biết chế độ ăn uống chiếm 70% trong kế hoạch giảm cân của mình. Người đẹp đam mê ẩm thực và đôi khi không kiềm chế được độ ngon, cân nặng tối đa của cô có thể lên tới 58 kg. Việc đầu tiên để giảm cân là thay đổi suy nghĩ và thói quen ăn uống, tạm thời quên đi những món ăn yêu thích, những món ăn này chứa nhiều năng lượng, cùng huấn luyện viên xây dựng kế hoạch dinh dưỡng hợp lý, năng lượng ít nhưng chất lượng luôn đảm bảo. .
Chế độ ăn thay đổi Cô nói không với đồ ngọt làm giảm lượng carbohydrate và chất béo hấp thụ vào cơ thể. Thông qua việc sắp xếp công việc và quay phim gấp rút, Diễm My cố gắng sử dụng các thực phẩm lành mạnh và nặng hơn để ăn đủ các bữa ăn, chất dinh dưỡng và nhóm thực phẩm không lành mạnh. Thêm trái cây, các loại hạt và rau xanh để bổ sung chất xơ và vitamin giúp cơ thể luôn tươi trẻ. Thức uống của tôi có chanh, sả, mật ong hoặc nước detox trái cây không đường, có thể giúp thanh lọc cơ thể, làm trắng da và rạng rỡ.
Thực đơn làm đẹp hàng ngày: — Buổi sáng: một ly nước ép cà chua, 10 quả hạnh nhân hoặc: quả hồ đào.
Bữa trưa: nhiều rau và 150 gam thịt gà / cá / bò nạc, cộng với một chén gạo lứt, để tạo điều kiện thuận lợi cho những ngày xem phim hoặc tập thể dục mạnh.
Buổi tối: 100 gam ức gà luộc có rất nhiều rau.
Kiên trì ăn uống, số đo 3 vòng hiện tại của “Mờ Mờ” là 84-62-90 cm. Sau khi giảm cân thành công, Diễm My vẫn duy trì thói quen ăn uống và tập luyện như hiện tại, mục tiêu của cô là tiếp tục giảm cân với vòng 3 3 cm để có được hình thể khỏe mạnh hơn. Một
