Giảm 18 kg sau hai tháng.
“Lúc đó tôi mới ngỡ ngàng nhìn thân hình tròn trịa trong gương” Càng nhìn càng thấy bắp tay, bụng và đùi nhiều mỡ, các vết nám càng lộ rõ. Tâm nói: “Hôm đó là 3/8, và tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ trông thật xinh đẹp, nhưng thật không may nó sẽ phù hợp hơn. “
Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52m này bị gắn với biệt danh béo. Người ta thường nói:” Nếu Tâm giảm cân thì sẽ không còn dễ thương nữa “, vậy cô Không hề mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân. Cậu học sinh lớp 3 nhận thấy thân hình chậm chạp, thở hổn hển trên cầu thang, tủ quần áo dần được thay thế bằng chiếc áo phông rộng rãi, được quấn thành ống sừng để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là cái bụng to. .
“Nhất định phải thay đổi”, cô lẩm bẩm một mình khi ôm anh Bàn tay lên kế hoạch giảm cân của bản thân.-Hình ảnh Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m, nặng 65 kg, mỡ chủ yếu tích tụ ở bắp tay. Bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: nhân vật cung cấp
Trong thời gian này, Tân và gia đình về quê để tránh dịch. Cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu các phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, Cô chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi làm đơn, Tâm bị khó chịu về đường tiêu hóa và hệ tiêu hóa “cần được giúp đỡ”, cô quyết định dừng lại và thay đổi Sử dụng chế độ ăn kiêng “chế độ ăn uống sạch” – thịt bị cấm.
Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Nhiều món khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các món ăn khác Hải sản nhiều canxi. Tâm chủ yếu để luộc, hấp, rán, tránh chiên, xào, rán hoặc dùng dầu oliu để bữa ăn an toàn hơn.
Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm Thèm ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, sau đó, cô chụp ảnh và đặt làm màn hình điện thoại để ghi nhớ. Vì trong vườn có rất nhiều thực phẩm và rau củ. , Chị không phải đi chợ, việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là việc ăn cơm cùng gia đình. “Tôi thấy trẻ ăn rất khó, lại được bố mẹ khuyến khích ăn nhiều nên áp lực quá”, anh Tân nói. Tan đã khóc khi nhìn thấy tất cả đồ ăn mình thích trên sàn nhà. Đầu tiên, cô cho rằng mình ăn một lần bất kể ăn miếng nào là béo, nhưng sợ lỡ khẩu vị, sau này có khi giảm cân. “Giảm cân là một quá trình lâu dài và không khó. Nhưng nó cần sự kiên trì và bền bỉ, nhất là những người hay uống nước cũng béo như mình”, Tâm lè lưỡi. .
Ngoài việc ăn uống, Tâm dành một hai tiếng mỗi ngày để chạy nhảy và bơi lội. Buổi sáng Tâm chạy bộ trên máy và bật nhảy 300 cái. Sau đó, tôi nhảy cao hơn 200 lần, và nhảy 300 lần. Cô cho biết: “Nhiều người bàn tán về việc độn đùi nhưng hai tháng gần đây, bắp chân tôi giảm hơn 10 cm, tự tin mặc váy ngắn.” Theo cô, tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe. Rất quan trọng. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục và tập thể dục với máy móc.
Tháng đầu tiên Tâm giảm được 7 kg, bắp chân thon gọn và cơ thể được chăm chút. Đặc biệt là vùng bụng dưới chứa đầy mỡ cứng, do đó rất khó để giảm mỡ lâu năm, vì vậy cần kết hợp nó với bài tập uốn cong dạ dày và thắt chặt dạ dày. — Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh, mặc váy ôm sát khoe vòng 1 ngoại cỡ 62. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Tâm đã hết hàng, mọi người đều ngạc nhiên khi trở lại trường. Từ vòng eo 100 cm đến 68 cm, từ 86 cm đến 62 cm, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo ngắn và lưng dây một cách an toàn. Hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” trong chiếc áo to hay đứng hình. Ảnh nhóm từ phía sau. Ảnh không cần quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể khoác lên mình chiếc váy yêu thích này.
“Mọi người đều được khen ngợi về làn da và xương của họ, và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Thật đáng để chiến thắng chính mình. Cô gái đó thật tuyệt.
Cui’an
