Sử dụng Diễm 9X để giảm 9 kg

Sử dụng Diễm 9X để giảm 9 kg

2020-08-04 / Comments0 / 1 / Khỏe đẹp
Facebook It
Tweet It
Pinterest It
Google Plus It

Là một trong những người đẹp có thể lực tuyệt vời trong ngành giải trí Việt Nam, Diễm My rất coi trọng chế độ ăn uống và tập luyện. Theo cô, vóc dáng được xác định bằng 30% chăm chỉ và 70% dinh dưỡng tốt.

Diễm My được huấn luyện viên tổ chức để hoàn thành chương trình tập thể dục giúp đốt cháy calo và tăng sức bền. Và giúp vòng hai, vòng ba. Cô tập luyện với huấn luyện viên 3 lần một tuần, và tập chạy bộ và yoga trong phần còn lại của ngày. Diễm My thường chạy trong một giờ. Trong khoảng thời gian này, cứ sau 2 phút chạy và một phút đi bộ được kết hợp. Người đẹp uốn bụng 100 lần và nhảy 60 lần.

Diễm, tôi tập võ với huấn luyện viên Arnaud Lepont. Ảnh: Tam .

Diễm tôi mới chia sẻ rằng cô ấy đã thay thế chạy bộ và ngồi dậy bằng võ thuật. Cách tiếp cận này giúp giảm áp lực công việc, đặc biệt là đốt cháy năng lượng rất hiệu quả. Công việc diễn xuất đòi hỏi Diễm My phải duy trì vóc dáng cân đối và có thể đóng nhiều vai khác nhau bên cạnh vai nữ. … Võ thuật giúp cơ thể anh trở nên mạnh mẽ, linh hoạt và săn chắc hơn. cách phát âm. Võ thuật miễn phí giúp Diễm duy trì vóc dáng gợi cảm và mập mạp hiện tại.

Diễm cho biết chế độ ăn kiêng là 70% trong kế hoạch giảm cân của anh. Người đẹp đam mê ẩm thực và đôi khi không thể kiểm soát thức ăn ngon. Cân nặng tối đa của cô có thể đạt tới 58 kg. Điều đầu tiên để giảm cân là thay đổi cách suy nghĩ và thói quen ăn uống, tạm thời quên bữa ăn năng lượng cao yêu thích của bạn và tập luyện với một kế hoạch dinh dưỡng hợp lý, tiêu thụ gần như không có năng lượng, nhưng chất lượng vẫn cao. đủ. .

– Chế độ ăn uống thay đổi. Cô ấy nói không với kẹo, làm giảm lượng tinh bột và chất béo được cơ thể hấp thụ. Qua thời gian chụp nghiêm ngặt, Diễm My đã cố gắng ăn đủ. Chế độ ăn uống, chất lượng và thay thế thực phẩm không lành mạnh bằng thực phẩm lành mạnh, nặng hơn.

Diễm My sử dụng gạo lức thay vì gạo trắng, và bổ sung protein trong ức gà và thịt bò, và ăn nhiều trái cây, các loại hạt và rau để bổ sung thêm chất xơ và vitamin để cơ thể bạn tràn đầy sức sống. Việc bổ sung chanh, sả, mật ong hoặc nước ép không đường vào thức uống giải độc của tôi giúp thanh lọc cơ thể và làm cho làn da trắng và hồng rạng rỡ hơn.

Thực đơn đẹp mỗi ngày:

Buổi sáng: một ly nước ép cà chua, 10 hạt hạnh nhân hoặc hạt hồ đào. Trưa: Rất nhiều rau với 150g thịt gà / cá / thịt bò nạc, và một chén gạo nâu trong các liên hoan phim hoặc những ngày bận rộn tại nơi làm việc.

Tối: 100g ức gà luộc và rất nhiều rau .

Sự kiên trì cộng với tập thể dục và chế độ ăn uống, kích thước vòng 3 Diễm hiện tại của tôi là 84-62-90 cm. Sau khi giảm cân thành công, Diễm My vẫn duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục hiện tại. Mục tiêu của anh là tiếp tục giảm thêm 2 pound và 3 cm từ vòng eo để giữ sức khỏe.

Hội Une

Leave your comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Compare List
Get A Quote