Ăn, uống và vui chơi cả ngày mà vẫn giữ được vóc dáng của người mẫu Kiều Ngân

Ăn, uống và vui chơi cả ngày mà vẫn giữ được vóc dáng của người mẫu Kiều Ngân

2020-08-03 / Comments0 / 1 / Khỏe đẹp
Facebook It
Tweet It
Pinterest It
Google Plus It

Người mẫu Kiều Ngân. Ảnh: KN

Sau một ly nước lọc vào buổi sáng, trong khi chờ cơ thể hấp thụ độ ẩm, người đẹp đã làm rất nhiều việc, như chuẩn bị quần áo, lau nhà hay tập thể dục. Giáo dục đơn giản. Khoảng 40 phút sau, cô bắt đầu ăn sáng. Bữa sáng rất quan trọng với cô ấy vì cô ấy có thể thoải mái ăn những gì cô ấy thích, nhưng trong chừng mực và không quá no. Điều quan trọng nhất là ăn chậm và nhai kỹ. Người đẹp thêm một ly sữa canxi hoặc nước cam.

Không có đủ thời gian cho bữa sáng vào ngày đầu tiên đi làm. Cô ấy uống một ly sữa và bỏ vào túi bánh mì ngũ cốc.

Vào buổi chiều, người mẫu ăn một chén cơm, uống một tách cà phê và thêm nước trái cây hoặc trái cây. Vào buổi tối, cô tự thưởng cho mình những món ăn yêu thích (như mì, bún, và đôi khi là các món ăn châu Âu hoặc Hàn Quốc và Nhật Bản). Tuy nhiên, cô chỉ ăn một lượng vừa phải và sau đó tập thể dục nhẹ nhàng để tiêu hóa tốt hơn.

Kiều Ngân không quen với đồ ăn nhẹ và kẹo, làm hạn chế hàm lượng tinh bột.

Ăn uống đúng cách và tập luyện chăm chỉ để giúp Kiều Ngân duy trì vóc dáng cân đối. Ảnh: NVCC

Keeu Ngân dành thời gian tập luyện để giữ sức khỏe và giữ dáng. Kiều Ngân dành ít thời gian trong phòng tập thể dục như một số người bạn thường làm, nhưng phần lớn thời gian là chạy bộ gần nhà. Mỗi ngày, cô có 45 phút chạy bộ hoặc đi bộ, sau đó tập thể dục và nhảy aerobic tại nhà. Mỗi tuần, cô sẽ tập yoga 3 lần dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Người mẫu cho biết: “Các cô gái luôn yêu cơ thể của bạn và lắng nghe những thay đổi nhỏ nhất để thích nghi. Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ khiến cơ thể bạn tràn đầy sức sống.”

Kiều Ngân cao 1,74 m và nặng 52 kg , Đo 3 thì: 80-61-90. Cô nằm trong số mười người mẫu hàng đầu Việt Nam năm 2011, Top 5 gương mặt trẻ triển vọng châu Á năm 2013 (tổ chức tại Hàn Quốc), và gần đây cô đã giành được danh hiệu Hoa hậu Toàn cầu Việt Nam 2015 (Vietnam-Miss International USA 2015) )

Anuan

Leave your comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Compare List
Get A Quote