Đốt cháy 100 calo

Đốt cháy 100 calo

2020-08-02 / Comments0 / 2 / Khỏe đẹp
Facebook It
Tweet It
Pinterest It
Google Plus It

Ảnh: huffingtonpost.com .

Đứng thẳng khi không làm việc

Khi chờ giấy ảnh hoặc ai đó ở nơi làm việc, bạn thường ngồi xuống. Bây giờ là lúc để thay đổi thói quen này, bởi vì cơ thể chúng ta đốt cháy nhiều năng lượng hơn khi đứng. So với ngồi, đứng có thể giúp bạn giảm 33% lượng calo.

Bạn có thể đi dạo khi trả lời điện thoại-Khi nói chuyện với khách hàng hoặc tổ chức công việc điện thoại, vui lòng thực hiện một số bước để giảm lượng calo dư thừa. – Không ngồi-Nếu bạn nhẹ nhàng lắc chân, vỗ tay hoặc thực hiện bất kỳ động tác nào khác trong khi ngồi, bạn sẽ tiêu thụ calo trong cơ thể. . Ví dụ: một phụ nữ nặng 68 kg sẽ đốt cháy 38 calo nếu cô ấy ngồi trên TV trong 30 phút. Nếu bạn tập thể dục tay và chân trong khi xem TV, lượng calo đốt cháy cùng một lúc sẽ là 60.

Đi bộ sau bữa sáng

Đi bộ sau bữa sáng. Đi bộ trong 20 phút sẽ giúp bạn giảm 100 calo.

Mỗi phút leo núi sẽ giảm 7 calo. Ảnh: escapefitness.com .

Đừng sử dụng thang máy

Đợi thang máy cũng có thể giảm thêm calo, nhưng bạn có thể giảm thêm cầu thang. Cứ sau 7 phút leo núi, 7 calo biến mất.

Nghe nhạc trong khi mua sắm

Bạn có thể không phải là người làm việc nhà. Gợi ý là mở những bài hát vui nhộn để truyền cảm hứng và bắt đầu dọn dẹp nhà cửa. Do đó, điều này không chỉ làm cho ngôi nhà gọn gàng, mà còn tiêu thụ rất nhiều calo.

Hãy chăm sóc khu vườn

Nếu bạn không thích dọn dẹp nhà cửa, bạn có thể chuyển sang bảo dưỡng cây. Vườn hoặc sân thượng. Hãy thử trồng một cái gì đó, làm cỏ hoặc đi bộ trong 25 phút, bạn sẽ mất 113 calo.

Những bộ quần áo này

38 phút quần áo có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo để giảm cân. Lấy quần áo và đi.

Bowling – Sau 30 phút chơi bowling, 102 calo sẽ được tiêu thụ. Bạn có thể vui chơi trong khi giảm cân.

Chơi bi-a

Thay vì đi xem phim vào ban đêm, bạn có thể chơi bi-a và bạn có thể giảm 99 calo bằng cách rời đi. Bóng bàn sẽ đốt cháy 113 calo trong 25 phút.

Nó sẽ đốt cháy 113 calo sau khi bỏ qua dây trong 10 phút. Ảnh: dr-spiller.com.vn .

bỏ qua dây

cộng với mộtCách giảm calo tại nhà: bỏ qua dây trong ít nhất 10 phút có thể giảm 113 calo.

Đi bơi

Bơi là sở thích của tôi trong mùa hè. Đây cũng là một cách tốt để giảm cân. Sau 20 phút bơi, 113 calo sẽ bị mất.

Đi câu cá

Mặc dù một số người cho rằng câu cá là nhàm chán, nhưng nó có thể giúp bạn giảm 99 calo sau khi câu cá trong 25 phút. – >> Tìm hiểu thêm

Minh Trang (theo 1mhealthtips.com)

Leave your comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Compare List
Get A Quote