Đầu bếp giảm 12 kg thực đơn trong 10 ngày
Đầu bếp Võ Quốc (thành phố Hồ Chí Minh) cho biết vì phải nếm thức ăn cả ngày nên rất dễ tăng cân. Gần đây, anh nặng 84 kg, bụng to và mắc nhiều bệnh về chuyển hóa, như gan nhiễm mỡ, máu béo … nên anh quyết định giảm cân.
Anh đã thử các phương pháp giải độc để làm sạch cơ thể và giảm cân, nhưng cả hai đều thất bại do thiếu kiên nhẫn và không thể kiểm soát cơn thèm thuốc. Đầu bếp nam cho biết: “Nhiều ngày khi bụng đói khiến tôi cảm thấy lạnh và mệt mỏi.” Sau nhiều trải nghiệm, Võ Quốc đã lên thực đơn giúp anh giảm cân và kiểm soát cảm xúc. Trong quá trình cai nghiện, sự thèm ăn rất mạnh và sẽ không mệt mỏi.
Đầu bếp Võ Quốc trước và sau khi giảm cân.
Thực đơn giải độc hàng ngày của đầu bếp Võ Quốc, như sau:
– Thức dậy vào buổi sáng và uống một lít nước ấm với nhiệt độ 36 đến 40 độ C cộng với một muỗng cà phê và một nửa muối. Gia vị làm cho nó mặn hơn nước dùng. Sau 15 phút, bạn phải “ra ngoài” để làm sạch ruột.
– Sau khi ruột rỗng, uống hỗn hợp nước mía, hạt tiêu và chanh, và bổ sung vitamin. Từ đó đến cuối ngày, chỉ uống sinh tố và nước, và không ăn gì. Bạn vẫn có thể làm việc bình thường mà không cần nghỉ ngơi hay kiêng khem. — Võ Quốc chỉ ra rằng giai đoạn khó khăn nhất là từ ngày đầu tiên đến ngày thứ ba: ham muốn rất mạnh mẽ, và mùi mồ hôi làm cho cơ thể mạnh mẽ hơn vì chất độc được thải qua da. Vì sức mạnh của anh ta, anh ta đã mất một kg ba ngày sau đó. Vào ngày thứ tư, một lượng lớn chất độc đã được giải phóng và nhanh chóng giảm cân, đặc biệt là vào ngày thứ tư, Võ Quốc đã giảm thêm 3 kg. Sau 10 ngày, cân nặng của tôi đã giảm tổng cộng 12 kg.
“Tôi trú ẩn ăn 10 ngày, cơ thể tôi vẫn khỏe mạnh và không mệt mỏi. Từ ngày thứ tư, tôi không muốn nữa, Võ Quốc tràn đầy năng lượng.
10 ngày cai nghiện đã kết thúc cho đến khi Vào ngày thứ 11, anh bắt đầu ăn đồ ăn nhẹ với cháo thịt băm một lần nữa. Từ ngày 12, anh tiếp tục chế độ ăn uống bình thường. Võ Quốc cho biết anh đã đặt mục tiêu cho hai quá trình cai nghiện 10 ngày theo cách này. Sau khi kiểm tra cơ thể, kết quả xét nghiệm máu cho thấy: “Anh ta không còn bị gan nhiễm mỡ, chỉ số mỡ cũng giảm đáng kể, dạ dày không xấu, cân nặng đã giảm và cơ thể trở nên gọn gàng – Quốc chỉ ra rằng anh ta đã tăng cân. Đó là tất cả mọi thứ, sau khi giải độc cơ thể là hoàn toàn bình thường, sau đó giữ cân nặng ổn định, tăng cường giải độc trong hai ngày liên tiếp (nếu quá bận rộn, vui lòng tiếp tục) Ngoài ra, nó kết hợp các bài tập nhẹ như đi bộ hoặc chạy bộ, ngửi và thiền trong khoảng 30 phút. Ông đã cố gắng giảm lượng thức ăn và hạn chế ăn thức ăn béo và tinh bột. Hiện tại, công việc bận rộn không có thời gian để tự xay trái cây và Võ Quốc được thay thế bằng sinh tố ép lạnh. Anh ấy uống 330ml sinh tố mỗi sáng, trưa và tối. Giải độc là đủ. Nếu bạn khát, hãy uống nhiều nước thay vì cơm hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác. Sử dụng bất kỳ loại trái cây nào bạn thích. Tốt nhất nên kết hợp nhiều loại vitamin, như dâu tây, táo kem, xoài, chuối, ổi đỏ, trái cây đam mê, dưa hấu, dứa, rau quả … để đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. -Tran Ngoan
