Sử dụng chất xơ hòa tan để giảm mỡ bụng
Chất béo cơ thể có nhiều thành phần khác nhau. Mỡ dưới da là một lớp mỡ ngay dưới bề mặt da. So với mỡ bụng, nó ít nhìn thấy hơn và ít gây hại cho sức khỏe. Mặc dù mỡ dưới da sẽ khiến bạn trông tròn hơn, mỡ bụng sẽ khiến bạn trông kém xinh.
Theo nghiên cứu của Trung tâm y tế Wake Forest Baptist ở Hoa Kỳ, làm thế nào để giảm cân chỉ bằng cách ăn nhiều chất béo bụng hòa tan, rau, trái cây và chất xơ trong đậu, và tập thể dục nhiều hơn mỗi ngày. Ăn 10 gram chất xơ hòa tan mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng 3,7% trong vòng 5 năm. Ngoài ra, một lượng nhỏ tập thể dục hàng ngày có thể giảm 7,4% mỡ bụng trong vòng 5 năm.
Mỡ bụng thường liên quan đến huyết áp cao, tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thay đổi một số thói quen đơn giản sẽ cải thiện sức khỏe của bạn, đặc biệt là chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự tích tụ mỡ bụng.
Ăn 2 quả táo nhỏ, 2 chén đậu Hà Lan và 2 gram đậu Hà Lan có thể hấp thụ 10 gram chất xơ hòa tan mỗi ngày. Nửa cốc đậu nành. Ăn Ăn 2 quả táo nhỏ, 2 chén đậu Hà Lan và nửa cốc đậu nành có thể hấp thụ 10 gram chất xơ hòa tan mỗi ngày. Tập thể dục hàng ngày có nghĩa là 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, 2-4 lần một tuần. Nếu bạn làm hai điều này, chất béo trong bụng sẽ giảm và thậm chí nếu bạn có một chút mỡ, bạn sẽ trông cân đối hơn.
Hãy tìm những loại rau có chứa chất xơ hòa tan. Trái cây rất khó sử dụng, bởi vì hầu hết các loại rau và chất xơ là chất xơ không hòa tan. Tại Việt Nam, chất xơ hòa tan có thể được sử dụng như một thương hiệu thực phẩm konjac. Là một chất xơ hòa tan trong miệng, bạn có thể hòa tan trong nước và “uống” trước mỗi bữa ăn mà không cần phải tìm và “ăn” rau và trái cây có chứa chất xơ hòa tan. Các bác sĩ tại Trung tâm dinh dưỡng sử dụng liệu pháp này để điều trị giảm cân. Ở châu Âu và châu Mỹ, chất xơ hòa tan được coi là xu hướng mới “chậm nhưng đáng tin cậy, chậm nhưng an toàn” trong việc giảm cân.
Để sử dụng chất xơ hòa tan hiệu quả, bạn phải kiên trì. Trong vài ngày đầu tiên, 3 lần một ngày, một gói một ngày. Sau ngày thứ ba ăn, cảm giác no sẽ tồn tại trong ruột, và cảm giác thèm ăn sẽ không còn như trước. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn dùng “máy gia tốc” một tháng sau đó, bạn vẫn không thể giảm cân. Cảm giác no do chất xơ hòa tan chỉ hỗ trợ cho cam kết của bạn với thực phẩm, chứ không phải giảm cân. Giảm cân an toàn thường không nhanh.
Thông thường, sau khi sử dụng chất xơ hòa tan thường xuyên trong một tuần, bạn sẽ giảm được khoảng 0,5 kg. Sau một tháng, bạn có thể giảm từ 1 kg xuống 2 kg theo mong muốn giảm cân. Mặc dù bạn giảm cân, nhưng lợi ích của lợi ích này là bạn đã quen với việc ăn ít hơn, vì vậy việc giảm cân sẽ tiếp tục trong một thời gian dài. Nếu bạn ngừng sử dụng chất xơ hòa tan, giảm cân sẽ không phục hồi. Sau khi sử dụng lâu dài, tỷ lệ mỡ bụng sẽ giảm.
Chất xơ hòa tan Konjac. -Konjac là một sản phẩm chất xơ hòa tan có thể thúc đẩy giảm cân ở dạng bột. Bạn có thể hòa tan trong nước, uống rượu trước khi đi làm để giữ cho dạ dày no, khiến bạn ăn ít hơn và giúp bạn giảm cân. Sau khi vào ruột, ngoài cảm giác no, Konjaglu còn có thể hấp thụ đường và chất béo từ thức ăn và cởi trói trong quá trình bài tiết để ngăn chúng xâm nhập vào máu. Bạn có thể sử dụng chất xơ hòa tan này sau bữa ăn ngọt và chất béo, mà theo bạn, sẽ làm cho bạn béo. “
Konjac được chiết xuất từ rễ của các loại thảo mộc Nhật Bản, vì vậy nó có chứa các thành phần tự nhiên và sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Tác dụng đối với hệ thần kinh và tim mạch. Uống bột konjac giống như ăn nhiều rau, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giảm cholesterol.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không hiệu quả thay thế thuốc. Nó được bán rộng rãi tại các nhà thuốc ở TP HCM và thông qua Công ty TNHH Dược phẩm Uyên Mỹ. Tel: 0838156677. Đặt hàng trực tuyến: www.uyenmy.com.vn. Tại Hà Nội: 0912 346 759 .
(Nguồn: Uyen My Dược)
